Mielen avartajat, kehon huoltajat
Meditaatio on Elsi Suorsalle jokapäiväinen rauhoittaja. Jos joogaan tulee taukoja, keho ja mieli protestoivat.
Teksti ja kuvat: Reetta Reinman
Ensimmäisenä aamulla Elsi Suorsa ottaa kylmän suihkun.
– Ensin oikea jalka, sitten vasen jalka. Sitten oikea ja vasen käsi. Keho edestä ja lopuksi takaa. Laulan suihkussa. Se helpottaa kylmän veden kirmaisua! hän naurahtaa.
Kylmän suihkun jälkeen Elsi tervehtii uutta päivää aurinkotervehdyksen liikesarjalla, jonka jälkeen hän tekee hathajoogan dynaamisia liikkeitä. Illalla hän rauhoittuu yinjoogan lempeillä liikkeillä ja venytellen.
– Aamunavaukseni lopuksi meditoin parikymmentä minuuttia.
Meditoiminen on Elsille paitsi maadoittaja ja rauhoittaja, myös sydämen suoja.
– Lukuisat tutkimukset osoit-
Kesällä aurinkotervehdyksen voi tehdä viheriöllä.
tavat, että meditaatio voi laskea verenpainetta ja rauhoittaa sykettä. Tämän olen todennut omakohtaisestikin.
Elsi korostaa, että meditaatio ei ole mystiikkaa, vaan helposti osaksi arkea sisällytettävä hetki itselle.
– Meditoin yleensä tuolilla istuen. Otan ryhdikkään asennon, molemmat jalkapohjat tukevasti lattiassa. Suljen silmäni. Rauhoitun ja hengittelen syvään. Mietiskelen asioita, mutten jumitu niihin. Annan ajatusten tulla ja mennä. Voin myös meditoidessani toistaa mielessäni yhtä sanaa tai lausetta, usein sanaa rakkaus.
ELÄKKEELLE jäätyään pääkaupunkiseudulta takaisin kotikaupunkiinsa Ouluun muuttanut Elsi alkoi muutama vuosi sitten ohjata naisille ruska- ja hiihtovaelluksia Muotkatunturin erämaa-alueelle, joka sijaitsee Pohjois-Lapissa Inarijärven länsipuolella. Idässä aluetta rajaa valtatie 4 ja Karigasniementie, lännessä Inarijoki ja Norjan raja. Tänä syksynä Elsi vie ruskavaellukselle kaksi kymmenen naisen ryhmää. Viiden päivän vaellus majoituksineen maksaa 690 euroa. Hyvä peruskunto on tarpeen, ennen kaikkea avoin mieli. – Teemme päivävaelluksia. Majoitumme, nautimme illallisen ja aamiaisen Giellajohkan alueella sijaitsevassa vierastalo Ahkussa. Giellajohka on Inarissa Kaamasen ja Karigasniemen kylien puolivälissä, Muotkatunturin ja Paistunturin keskellä.
– Tunturissa tuulee aina, siksi päähine on tärkeä. Suosin posket peittävää, tiukasti korvilla pysyvää lakkia, jonka hihna menee leuan alle. Kaulaa lämmittää tuubihuivi. Käsineet tarvitaan alkusyksystäkin.
Kerrospukeutuminen on Elsin mielestä paras keino pysyä läm-
– Naisten voimauttavat oivallukset itsestään ovat minulle palkitsevia motivaattoreita vaellusten järjestämiselle, Elsi Suorsa sanoo.
pimänä tunturissa.
– Ohut villakerrasto kestää paremmin liikkeen hankausta, kun siinä on merinovillan lisäksi vähän elastaania.
Vaellushousujen ja -takin lisäksi tarvitaan sadehousut ja -viitta. Elsi suosii sadeviittaa, koska sen alle saa sujahtamaan repun.
– Vaelluskengissä on hyvä olla pitävä pohja ja riittävästi vartta. Vaseliini auttaa, etteivät sukat hankaa jalkoja. Mukana on hyvä olla yksi sauva, se helpottaa alaspäin menoa.
Repussa Elsillä on kolmen litran vesileili, josta tulee letku ulos juomista varten. Energian turvaamiseksi hän tekee eväspussisekoituksia pähkinöistä ja kuivahedelmistä.
MARRASKUUSSA
Elsi johdattaa ystävättärensä Soilin kanssa kaksi naisryhmää kävelyvaellukselle Espanjaan Nerjan vuoristoalueelle, joka sijaitsee Espanjan itärannikolla, noin 45 kilometrin päässä Malagasta.
– Lempeä lämpö, upea panoramamaisema, mahdollisuus pulahtaa järveen uimaan, Elsi nautiskelee mielessään Andalusian vuoriston marraskuusta.
Espanjan vaellusmatkat ovat päivävaelluksia. Välimerellisissä villoissa yövytään sekä vietetään iltaa tai oleskellaan itsekseen.
– Niin tunturissa kuin vuoristossakin oppii suhteellisuuden tajua. Samalla mieli avartuu, mihin kaikkeen pystyykään, hän sanoo. •
Pääkirjoitus
Uuden alun aika
Kesän myötä luonto ympärillämme on ollut täynnä elinvoimaa, ja monet meistä ovat saaneet kaipaamaansa lepoa ja virkistystä. Nyt, kun arki alkaa jälleen ottaa valtaansa, on tärkeää pysähtyä miettimään vointiamme. Kesä on usein aikaa, jolloin kiinnitetään huomiota niin fyysiseen kuin henkiseenkin hyvinvointiin, mutta miten tämä elvyttävä vaikutus voidaan siirtää myös syksyn kiireisiin?
Yksi kesän parhaita puolia on sen mahdollisuus irrottautua arjen rutiineista. Loma tai edes muutama vapaapäivä voivat tarjota tilaisuuden ladata akkuja, rauhoittua ja löytää tasapaino. Syksy tuo kuitenkin mukanaan usein haasteita: työt, koulu, arjen velvoitteet ja aikarajoitteet. Tämä voi helposti johtaa siihen, että kiireen keskellä hyvinvointi unohtuu.
Hyvinvointi ei kuitenkaan ole pelkästään fyysistä terveyttä, vaikka liikkuminen ja riittävä uni ovatkin tärkeitä osia siitä. Se on myös henkistä hyvinvointia, kykyä hallita stressiä ja ylläpitää positiivista asennetta. Kesän jälkeinen aika on loistava
hetki tarkistaa, miten omat voimavarat riittävät ja mistä voisi ammentaa lisää energiaa. Tämä voi tarkoittaa pieniä, mutta merkittäviä muutoksia: terveellisiä elämäntapoja, aikaa itselle, mutta myös yhteyttä toisiin ihmisiin, sillä sosiaaliset suhteet ovat yksi tärkeimmistä hyvinvointia tukevista tekijöistä.
Syksy tuo tullessaan uuden alun mahdollisuuden. Vaikka monet voivat kokea sen olevan haasteellinen aika, on hyvä muistaa, että hyvinvointi ei ole kertaluonteinen projekti, vaan jatkuva prosessi. Jos kesän aikana on tullut opittua, että oma hyvinvointi on arvokasta ja tärkeää, on juuri nyt aika sitoutua siihen pitkäjänteisesti. Tuleva syksy on meille kaikille mahdollisuus tehdä pieniä, mutta tärkeitä valintoja, jotka tukevat hyvinvointiamme ja jaksamistamme. Hyvinvointi ei ole vain loma-aikojen etuoikeus, vaan se on elämänlaatu, jonka voi saavuttaa ja ylläpitää myös arjen keskellä.
Pääkirjoitus on tekoälyn luoma
– Hyvä ryhti kauneuden perusta
21 22 4
Julkaisutiedot
Julkaisija Kärkkäinen Oy
Päätoimittaja Reetta Reinman
Painopaikka UPC Print, Vaasa
ISSN 2341 – 9377
Jakelu Suomen Suoramainonta Oy
Sivunvalmistus: Kärkkäinen Oy/ Mainostoimisto
Näköislehti www.kauppasuomi.fi
Toimituksen yhteystiedot: reetta.reinman@kauppasuomi.fi
toimitus@kauppasuomi.fi, www.kauppasuomi.fi, puh. 050 420 2146
Jakelualueet
Eteläinen 70 000 kpl
Keski-Suomi 82 000 kpl
Keski-Pohjanmaa 59 000 kpl
Pohjoinen 127 000 kpl
Kärkkäinen Oy:n yhteystiedot löydät mainosliitteen kakkossivulta!
Markkinointi ja myynti Eteläinen ja Keski-Suomi: Risto Isohanni puh. 045-276 1556, risto.isohanni@kauppasuomi.fi
Keski-Pohjanmaa ja Pohjoinen: Jaana Laakko puh. 0500-797 322, jaana.laakko@kauppasuomi.fi
Ilmoitusaineiston toimitus sähköpostilla osoitteeseen ilmoitukset@kauppasuomi.fi
Ilmoitusten aineistovaatimuksista sekä ilmoitusten peruuttamisesta ja reklamaatiosta lisätietoja: www.kauppasuomi.fi
– Telineestä otettu lehti on luettu lehti
KauppaSuomen mediavastaava Risto Isohanni ja Lahden Seudun
Uutisten toimitusjohtaja
Niina Ojansivu pohtivat Yrittäjä aamukahvilla -juttusarjassa paikallislehden funktiota.
Teksti ja kuva: Risto Isohanni
Niina, mitkä ovat paikallislehtiyrittäjyyden hyvät puolet?
– Emme kuulu mihinkään konserniin, saamme tehdä lehteä itsenäisesti paikallisten ihmisten näköiseksi. Parasta on ihmisten
kohtaaminen sekä erilaiset tapahtumat, joista saamme kertoa.
Lehtikustannustoiminnassa naisyrittäjät ovat harvassa, miten sinut on otettu alalla vastaan?
– Aluksi heräsi vähän epäilyksiäkin, kun tulin toiselta alalta, mutta nopeasti minut otettiin mukaan porukkaan. Yhteistyö sujuu oikein hyvin. Arvostan sitä.
Miten rentoudut vapaa-ajallasi?
– Harrastamalla. Laulan Hollolan Viihdekuorossa. Neulon paljon, erityisesti talvi-iltoina. Kirjoneuleet pitävät mielen ja kädet sopivasti kiireisenä. Toimin Hollolan Yrittäjien hallituksen varapuheenjohtajana sekä Päijät-Hämeen Yrittäjien hallituksessa varajäsenenä.
Kenet julkisuuden henkilön haluaisit tavata?
– Edesmenneen Kirsti Paakkasen, joka teki valtavan työn nostaessaan Marimekon takaisin huipulle. Hän sai ihmiset uskomaan suomalaiseen designiin ja näytti, mitä määrätietoisuudella ja intohimolla voi saavuttaa.
Millaista musaa kuuntelet?
– Myös musiikin suhteen olen kaikkiruokainen, mutta erityisesti kolahtaa metalli. Viime aikoina soittolistalla on pyörinyt Atomirotta.
Mikä on herkkuruokasi?
– Sushi. Samoin kylmäsavulohipasta on suosikki. Lasillinen hyvää viiniä kruunaa herkutteluhetken.
Lahden Seudun Uutisten päätoimittaja Niina Ojansivu uskoo, että monipuolinen paikallislehti kiinnostaa myös tulevaisuudessa sekä lukijoita että ilmoittajia.
Mikä on kotimaassa suosikkimatkakohteesi?
– Pohjoisen seutu, sen kiireetön tunnelma viehättää. Myös rannikkoseutu on lähellä sydäntäni, merta voisi katsella loputtomiin.
Mitä mieltä olet hallituksen toiminnasta?
– Veronkorotukset ovat jo vaikuttaneet arkeen, ja tulevat kiristykset, kuten järjestöjen verovapauden poisto, huolettavat. Ostovoimaa pitäisi saada lisättyä, mutta tällä hetkellä suunta näyttää päinvastaiselta. Kustannukset nousevat kaiken aikaa. Printtilehtien asemaa olisi tärkeää tukea, esimerkiksi meillä Lahden Seudun Uutisilla on aktiivinen ja sitoutunut lukijakunta, jonka palvelua haluaisimme jatkaa.
Mitkä ovat mielestäsi 3 tärkeintä asiaa, jotta paikalliset ilmoittajat ottavat lehden ilmoitusvälineekseen?
– Alueemme kattaa useita ympäristökuntia, joten haluamme
varmistaa, että jokaiselle löytyy kiinnostavaa luettavaa omasta kotiseudusta. Meillä on loistava kirjoittajatiimi, joka tarttuu aiheisiin monipuolisesti ja kirjoittaa kiinnostavasti. Yritysesittelyjen kautta yritykset tulevat tutuiksi. Se myös edistää lähipalveluiden käyttöä.
”– Suomi on upea maa matkustaa. Nähtävää riittää joka suunnalla.”
Mikä on tärkein perusarvo paikallislehdellä?
– Rehellisyys. Lahden Seudun Uutiset on poliittisesti sitoutumaton, mutta annamme tilaa eri mielipiteille. Tehtävämme ei ole tuottaa nopeaa uutisvirtaa, vaan kertoa paikallisista ihmisistä, tapahtumista ja päätöksistä selkeästi ja ymmärrettävästi – ilman maksumuureja. Lehtemme on kaikkien saatavilla, ja meidät on hienosti löydetty. Saamme paljon hyvää palautetta. Lehtemme on lukijoiden mielestä kiinnostava ja tarpeellinen.
Miten Lahden Seudun Uutiset juhlii 10-vuotissynttäreitään?
– Syksyllä tulee kymmenen vuotta siitä, kun edesmennyt isäni, Raimo perusti Lahden Seudun Uutiset. Itse olen ollut mukana alusta saakka. Juhlanumero on suunnitteilla loppuvuoteen. Siinä muistellaan lehden alkuvaiheita, käydään läpi matkan varrella tapahtunutta sekä esitellään upea tiimimme. Mahdollisesti mukana on arvonta tai muuta extraa lukijoille. •
Lehden tarjoukset voimassa keskiviikosta tiistaihin 6.8.–19.8. niin kauan kuin tavaraa riittää.
Kaikki tarpeet saman katon alta
KÄRKKÄISEN LAHJAKORTTI Anna lahjaksi
Kärkkäinen Ii
Sorosentie 2 010 430 3820
Lahjakortilla voit maksaa sekä verkkokaupassa että myymälöissä.
Lahjakortin voit ostaa myymälöidemme
Info-pisteeltä ja kassoilta, sekä verkosta osoitteesta: karkkainen.com/ verkkokauppa/ lahjakortti-karkkaiselle
Kärkkäinen Oulu
Alasintie 12 010 430 3020
Kärkkäinen Ylivieska
Kärkkäinen Lahti
Pasaasi 2, Renkomäki 010 430 3630
Ollilanojankatu 2 010 430 3000 facebook.com/karkkainencom www.karkkainen.com
Kärkkäinen Jyväskylä
Sammontie 1
010 430 3090
Kärkkäinen Kone Jyväskylä
Kirrintie 3 010 430 3130
avoinna: ma–la 8–21, su 10–21
Kärkkäinen verkossa: www.karkkainen.com
Verkkokaupan asiakaspalvelu: 010 430 3030 asiakaspalvelu@karkkainen.com
Julkaisutiedot
Julkaisija Kärkkäinen Oy Osoite Ollilanojankatu 2, 84100 Ylivieska Painopaikka UPC Print, Vaasa
Jakelualueet ja painosmäärät Eteläinen 70 000 kpl Keski-Suomi 82 000 kpl K-Pohjanmaa 59 000 kpl
Päätoimittaja Reetta Reinman Julkaisuviikot parittomat viikot (ml. viikko 52)
Jakelu Suomen Suoramainonta
Pohjoinen 127 000 kpl Valtakunnal. 1 550 000 kpl
Erilaisia koulureppuja
Paljon erilaisia koulureppuja! Myyntihinnat vaihtelevat 21,90 - 29,99€. Valikoima vaihtelee toimipisteittäin.
Y,
.com
M.E.C 5m x 45cm kirkas PP kontaktimuovi
Kirjasi säilyvät parempina pidempään, kun suojaat ne kontaktimuovilla. 5 m x 45 cm. Kirkas.
9 99
Monitoimipenaali
laskimella
Useita erilaisia malleja.
Valikoima vaihtelee toimipisteittäin!
Navigator A4 kopiopaperi
A4 paperi tulostamiseen. Vahvuus 80 g. 250 arkkia.
.com
2
90
BIC Evolution Fluo lyijykynäsetti
Kirjoitussetti, jossa kaksi kuusikulmaista
HB-lyijykynää, pyyhekumi ja teroitin.
Kaikki kirkkaissa väreissä!
Y, O, J, L, I, .com
375
BIC Velocity Pro 0,7mm lyijytäytekynä + lyijyt
Kynässä on valmiina kolme lyijyä, jonka lisäksi pakkauksessa mukana 12kpl täyttölyijyjä. Y, O, J, L, I, .com
9 99
Erilaisia penaaleja Paljon erilaisia penaaleja koululaisille! Valikoima vaihtelee toimipisteittäin. Y, O, J, L, I, .com
Burde Compact 2025–2026 lukuvuosikalenteri Valikoima vaihtelee toimipisteittäin. Y, O, J, L,
Alkaen
1199
Lukuvuosikalenteri 2025–2026 Valikoima vaihtelee toimipisteittäin. Hinnat 1,99–22,90 €. Y, O, J, L, I, .com
CherryPazzi 1000 palan palapeli
Korkealaatuinen 50 x 70 cm palapeli. Palojen paksuus 2,2 mm. Upea satiininen pinta. Palat sopivat keskenään ainoastaan oikeille paikoille.Paljon erilaisia!
.com 9 99
tippuu
vaihtelevassa järjestyksessä ja ne tulee saada ilmasta kiinni. Pelissä on kolme eri nopeutta. Ikäsuositus 3+ vuotta.
LÖYDÄT KÄRKKÄISELTÄ KAIKEN
Buck Gardner Whistle sorsapilli
Suuri kellonpää, joka antaa suuremman äänenvoimakkuuden kuin monet markkinoilla olevat pillit.
Y,
Buck Gardner Mallard Magic sorsapilli
Kaksikielinen sorsapilli.
16500
UTG Heavy Duty Recon B 360 bipod
NYT UUSI päivitetty malli, jossa jäykkyyden säätö vivulla ilman työkaluja!
UTG Heavy Duty Recon 360 -bipodissa on poikkeuksellisen monipuoliset ominaisuudet, joiden ansiosta se sopii mitä erilaisimpiin ampumatilanteisiin
Y, O, J, L, I, .com
-19%
Buck Gardner Double Nasty sorsapilli
Kaksikielinen sorsapilli.
19900
Burrel N24 riistakamera paketti akulla
Burrel S12 HD+ SMS III kameran korvaaja ja seuraaja. Laadukkaat 12.0 Megapikselin still-kuvat. FullHD 1080p videot @ 30 fps. Paketti sisältää akun, kaapelin ja muistikortin.
Y, O, J, L, I, .com Norm. 244,30
Final Approach Last Pass Mallard 12 kpl heinäsorsakaave
Kestävä maalipinta.
Pakkauksessa 4 koirasta ja 8 naarasta.
27900
Burrel S22WA riistaja valvontakamera
Burrel S22WA on uusi laajakulmalinssillä varustettu 4G -riista-/ valvontakamera, Burrel+ ominaisuudella. Kameran näyttö sijaitsee etukuoressa. Paketti sisältää kameran, akun, kaapelin ja muistikortin. Y, O, J, L, I, .com Norm. 332,30 -16%
Hunter 25 kg riistamaissi
Riistamaissi riistapelloille. Sopii käytettäväksi sellaisenaan. Erityisherkkua mm. villisialle, kyyhkylle, sorsalle ja kauriille.Paino: 25kg
39 90
Out-Zone 1,8 kW retkigrilli
Kätevässä salkussa mukana kulkeva retkigrilli telttailuun, asuntovaunuun tai vaikka veneeseen. Toimii kaasulla.
Y,
Norm. 49,90 Alin hinta/30pv 39,90
Tracker Luna koiratutka
säänkestävä rakenne tarjoaa jopa 100 tunnin akunkeston. Reaaliaikainen, kolmen sekunnin päivitysväli takaa tarkan seurannan, ja suojassa oleva mikrofoni varmistaa tarkan haukkutiedon.
Y, O, J,
699
Tracker Artemis Easy koiratutka
Tracker Artemis on suunniteltu erityisesti pohjoisiin metsästysolosuhteisiin, ja sen kaksi antennia varmistavat erinomaisen kuuluvuuden haastavissakin tilanteissa.
Y, O, J, L, I, .com
Garmin Alpha 300i -käsilaite
Seuraa koiriasi maastossa Alpha®300i koira-tutkalla. Sis. Garmin Alpha 300i paikannin, T20 panta, marssiantenni.
12 90
Winchester 12/70
Super Speed 36g 10 kpl haulikonpatruuna
Winchester 12/76 Super Speed 10kpl patruuna
1500
BP Valle Steel 32 12/70 32 g 25 kpl haulikonpatruuna
Lähtönopeus
19 90
B&P 12/76 Valle Steel 36g 25 kpl haulikonpatruuna
Lähtönopeus 436m/s.
Anar Rosto camo asereppu
Anar Rosto on tukeva ja kapealinjainen asereppu, jonka pehmustettuun aselokeroon mahtuu isommallakin kiikarilla varustettu kivääri. Repun kokonaistilavuus on noin 30 l.
12 90
Rottweil 12/76 Magnum 52g haulikonpatruuna
14 50
Live Decoys Gear kankainen patruunavyö
25-paikkainen läpällinen patruunavyö 12 kaliiberin haulikon patruunoille.
L, I, .com
Winchester 12/76 Super X Drylok Steel haulikonpatruuna
34g teräshaulilatauksella varustettu metsästyspatruuna. Haulikoko 3 (3,6mm). Lähtönopeus 425m/s. Rasiassa 25 patruunaa.
Tunturi Montauk 27,5" 24v maastopyörä
Ketterä maastopyörä poluille ja kaduille.
Tunturi Bomber 24" 7V nuortenpyörä
Vauhdikas maastopyörä nuorille.
PULS proteiini browniet, donitsit ja muffinit 35 - 75 g
Täydellinen välipala kahvitauolle, retkelle tai treenin jälkeen. J, L, I, .com Norm. 2,50 Alin hinta/30pv 2,00
Cif Power & Shine 750 ml puhdistussuihke
puuvilla, 48% modaali, 4% elastaan Lyhythihainen malli väriltään lila-pohjaisella kuosilla ja pitkähihaineni lila- tai tummansi nipohjaisella kuosilla.
39 90 29 90 69 90 19 90 49 90
Kotoilu Vuono muovimatto
Materiaali: 100% pvc. Vuono-matto on helppohoitoinen ja vedenkestävä, mikä tekee siitä ihanteellisen keittiöön ja ulko- tai, kodinhoitotiloihin.
4Living & Decoris talolyhdyt Keraamiset talolyhdyt. Valikoima vaihtelee myymälöittäin. Y, O, J,
Familon Grande tyyny
Napakka jättikokoinen tyyny näyttäviin petauksiin tai jättityynyn ystäville. Allergiaystävällisen tyynyn täyte on kierrätyspolyesteria, päällinen luomupuuvillaa. Koko: 60x80 cm.
Kotoilu Kynät peltipurkki
Koko: 11,5X10,7X12,6 cm. Värit: musta, roosa, keltainen. Valikoima vaihtelee myymälöittäin. Y, O, J, L,
H&S lyhty
rauta, lasia
Norm. 17,90–24,90
Familon
Original tuotteet
Laadukkaat klassikkotuotteet tarjoavat vastuullisia unia erilaisille nukkujille. Familon Original vuodevaatteet, sängyt ja patjat -20%. Valikoima vaihtelee myymälöittäin.
.com
Novita Tuuli 25 g lanka
Ihanan pehmoinen Novita Tuuli -mohairlanka sopii käytettäväksi joko sellaisenaan tai yhdistettynä toiseen lankaan.
.com Norm. 3,95
Jättikoko!
Wilfa Rapids Mini WK2GB-1500 vedenkeitin 1500W,
Pitokokki 1,5L perkolaattori Tyylikkään ja helppokäyttöinen perkolaattori kahvin keitin. Tilavuus 1,5L, teho 1000W.
Ezviz RE4 robotti-imuri
Erittäin hyvä imuteho (4000 Pa). Älykäs laser-navigointi, esteiden ja portaiden tunnistus. Puhdistus-ala jopa 300m². Ohjaus suomenkielisellä mobiilisovelluksella
Wilfa Squeezy
Wilfa Xplode Boost BLP-1200B tehosekoitin Päivittäiseen käyttöön smoothieiden ja muiden juomien valmistamiseen.
Gram FB3095-94 säiliöpakastin
Gram 95 litran säiliöpakastin, yhdellä korilla. FlexiFreeze-toiminnon avulla voit muuttaa pakastimen myös tarvittaessa jääkaapiksi. Voidaan sijoittaa lämpötiloiltaan jopa -15 °C tiloihin, joten se sopii mm. kesämökille, autotalliin tai varastoon. Y, O, J, L, I,
Gram FB3191-94 191L säiliöpakastin
Laadukas Gram säiliöpakastin 191 litran tilavuudella ja kahdella korilla. Tehokas pikapakastustoiminto. Voidaan sijoittaa myös tiloihin, joiden lämpötila on alhaisimmillaan -15 °C, joten se sopii mm. kesämökille, autotalliin tai varastoon.
Le-On Edge 30 000 mAh pikalataava varavirtalähde
Bandago
Elite pelituoli
Parasta pelikokemusta varten tarvitset oikean tuolin. Bandago Elite tarjoaa täydellisen yhdistelmän mukavuutta, kestävyyttä ja tyylikkyyttä –suunniteltu vaativille pelaajille, jotka arvostavat laatua ja suorituskykyä! Y, O, J,
8900
Samsung Galaxy A05s LTE 64/4GB älypuhelin
Silmäystävällinen ja tarkka 90Hz:n 6,7"
Full HD -näyttö. Tehokas, pikaladattava
5000mAh:n akku kestää jopa 2 päivää.
Terävä ja tarkka 50MP:n kolmoiskamera.
Android järjestelmä kattavilla päivityksillä.
Y, O, J, L, I, .com
8900
Xiaomi A27i 27"
FullHD näyttö
1920 x 1080 -resoluutioinen näyttö, korkea 100Hz:n virkistystaajuus. Luonnolliset ja sulavat värit HDR10-tuen avulla. TÜV-sertifioitu sinivalonsuodatus Y, O, J, L, I, .com Norm. 139,00 -36%
Red Bull Regular tai Sugarfree 24x250 ml energiajuoma
Virkistää kehoa ja mieltä!
Hinta sis. pantin 3,60€.
Fazer Crunchy 45g proteiinipatukat
Se parempi proteiinipatukka. Y, O, J, L, I, .com Norm. 2,55 Alin hinta/30pv 1,95Alin hinta/30pv 1,95
Hartwall Jaffa Lemonade Sokeriton ja Pepsi Max 0,33 l 24-pack virvoitusjuomat
sis pantin 2,40€.
Panda Original Pepe 4 x 32g lakritsi Panda Original Pepe 4 x 32g lakritsi
Savora 1000 ml lasinen säilöntätölkki patenttikannella
Soveltuu sekä säilöntään, että kuivien ruoka-ainesten säilytykseen.
Panda LakuMix Partybox 550 g lakritsisekoitus Panda LakuMix Partybox
Panda Lakupala 250 g karkkipussi Lakupala, Lakupala suklaa, Lakupala, Lakupala mansikka
Savora 440 ml 6 kpl hillopurkki Lasinen hillopurkki kauniilla punavalkoruudullisella kannella.
Heirol Groove 16cm/1,5l kasari
Kaunis kasari on täysin myrkytön ja PFAS-vapaa. Kasarin pinnoite on kokonaan keraa minen sekä titaanivahvistettu. Kasarissa on 6 mm paksu rakenne ja teräksinen täysin duktiolevy. Tukevan valualumiinisen rungon ansiosta lämpö jakaantuu tasaisesti. Y, O,
44 90
Heirol Groove 28cm paistinpannu
Myrkytön ja PFAS-vapaa. Keraaminen sekä titaanivahvistettu pinnoite. Laaja paistopinta ja korkeammat reunat tekevät pannusta monikäyttöisen. Norm. 55,90 -20%
Heirol suuri ajastin magneetilla
Heat Gold Tube
3-os. kohdevalaisin
Metallinen tyylikäs kohdevalaisin säädettävillä valoilla. Musta runko ja kultaiset maalatut spotit. Kiinnitys kattokoukkuun ja mukana kattopistotulppa-. GU10 lamput ei sis. Y, O, J, L, I, .com Norm. 39,95
Ainola Mökki kevyttakka
Ainola Mökki kevyttakka on suunniteltu pienten tilojen tehokkaaseen lämmittmiseen. Hormilähtö 118mm takana. Mitat 400x460x900mm (LxSxK).
J, L, I, .com Norm. 305,00
KYLY Torni 6 kW mattamusta sähkökiuas
Suositeltava
Heat Gold Tube 2-os. tai 3-os. tankokohdevalaisin
Metallinen tyylikäs kohdevalaisin säädettävillä valoilla. Musta runko ja kultaiset maalatut spotit. Kiinnitys kattokoukkuun ja mukana kattopistotulppa-. GU10 lamput ei sis.
Y, O, J, L, I, .com
Norm. 24,95-39,95
-41%
5 90
Lumio Lights Solar
W-Guard musta LED-seinävalaisin
Helposti ruuvikiinnityksellä asennettava solar seinävalaisin, jossa kirkas valo sekä liiketunnistintoiminto. Soveltuu erinomaisesti esimerkiksi kulkuvaloksi ovien läheisyyteen sekä kulkuväylille. Musta ja valkoinen
Y, O, J, L, I, .com Norm. 9,99
Alin hinta/30pv 5,90Alin hinta/30pv 5,90
Harju Vivia ladattava pöytävalaisin
Valaise vaivattomasti Harjun ladattavalla ja himmennettävällä pöytävalaisimella, Vaihdettava värilämpötila (2700/4000/6000K)
Teho 2,5W, akku 3600Mh. Paloaika 5-8h. Värit musta ja valkoinen. IP44 Y, O, J, L, I, .com
Norm. 24,90
Evella Loft liukuoven helasarja
Tyylikäs retro tyylinen pulverimaalattu liukukiskosetti yhdelle liukuovelle. Ajaton valinta erilaisiin sisutuksiin ja tiloihin.Liitettävän oven leveys max.100cm,vahvuus 40-45mm, helasarjan kantavuus 130kg. Y, O, J, L, I, .com
Norm. 69,90 -16% 5900
-21%
790
Maler ympäripontattu 6x160x1200 mm STP-0 MDF puolikiiltävä valkoinen sisustuspaneeli
Kuiviin sisätiloihin tarkoitettu ympäripontattu puolikiiltävä valkoinen MDF-paneeli,jolla on M1- päästöluokitus. Paneelin mitta: 6x160x2000mm, paketissa 8 kpl (1,54 m2 brutto).
Y, O, J, L, I, .com Norm. 9,99/m2
Pihailu 3x5m hopea kestopeite
Laadukas kestopeite joka kestää isältä pojalle.Sopii kaikkeen suojaukseen ulkona.Peite hopeanvärinen molemmin puolin.Reunat ja kulmat vahvistettu, purjerenkaat köysille 1m välein. Pressun paino n.180gr/m2, koko n.3x5m. Y, O, J, L, I,
7900
Grohe Start Edge kromi pesuallashana bideellä
GROHE Start Edge -pesuallashana bideellä lisää mukavuutta kylpyhuoneeseesi.
Y, O, J, L, I, .com Norm. 96,00 -18%
Indoor 33 SPC vinyylilankku
SPC-vinyylilankun kivikomposiittirunko tekee siitä erittäin mittavakaan käytössä. Askeläänieriste valmiina pohjassa joka tekee asennuksesta nopeaa. Laudan koko 1220x229x5,5mm. Paketissa 2,235m2 /8 lautaa. Y, O, J, L, I, .com
-14%
Arctic Bright Curved Slim 98W LED lisävalopaneeli
Todella ohut lisävalo, tehosta tinkimättä! Takuu 3 vuotta!
Y, O, J, L, I, .com
STIHL BR 200 reppupuhallin
Kompakti ja kevyt reppupuhallin. Erittäin hyvä suurempien pintojen puhdistukseen.
Prohall 2,7 x 5,1 m 500g harmaa autoteltta
Henkilöautoteltta vahvalla 500g peitteellä. Runko galvanoitua terästä. Y, O, J, L, I, .com
Norm. 279,00
4990 00
400 Long EFI T3B traktorimönkijä
CFMOTO terrox 400 traktorimönkijä 4x4!
HUOM! Rahtihinta sisältää tuotteen kasauksen, luovutushuollon sekä rahdin kotiovellesi! Toimitamme tämän tuotteen vastuullisesti ajovalmiina ja tarkastettuna kotiovellesi! Y, O,
.com
5990 00
GOES TERROX 500
Long EFI EPS T3B mönkijä HUOM! Rahtihinta sisältää tuotteen kasauksen, luovutushuollon sekä rahdin kotiovellesi! Toimitamme tämän tuotteen vastuullisesti ajovalmiina ja tarkastettuna kotiovellesi! Y, O, J, L,
-13%
6990 00
CFMOTO CFORCE 520 LONG T3 EPS RED ESITTELY ERÄ! CFMOTO 520L traktorimönkijöitä nyt esittelykäytöstä, edullisesti. Valmiiksi huollettuja laitteita, pienillä kilometreillä/h, täydellä takuulla!
Y, O, J, L, I, .com
Norm. 7990,00
Ryobi One+ RY18BLXC-140 18V HP 4Ah puhallin uhallusnopeus jopa 177 km/h ja ilmantuotto 9,91 m³/min. Kevyt ja erittäinen hiljainen, muotoiltu kahva takaa käyttömukavuuden. Mukana toimitetaan 4Ah akku ja laturi (1,5 Amp/h). Osa ONE+ järjestelmää.
Dewalt XR 18V DCK608M3 6 koneen akkukonesarja laukussa
Dewalt 6-osainen akkukonesarja joka sisältää: 1 x akkuporakoneen, 1 x iskevän akkuruuvinvääntimen, 1 x akkumonitoimityökalun, 1 x akkupyörösahan, 1 x akkupuukkosahan, 1 x akkukulmahiomakoneen, 3 x 18V 4.0Ah akkua, 1 x laturin ja 1 x pehmeän laukun. Y, O, J, L, I, .com Norm. 1190,00
Dino-Power Pro T60 3000W 6,0 l/min korkeapaine-maaliruisku T60 on järeä, ammattikäyttöön suunniteltu laadukas korkeapaineruisku jossa on erittäin suuri virtaama.
2190,00
DEWALT XR
DCMCS574N 54V
XR FV 45 CM, runko ketjusaha Flexvolt voimakas akkukäyttöinen moottorisahaVastaa 40cc bensiinikäyttöistä konetta- Toimii 18/54v Dewalt Flexwolt akuilla Y, O, J,
L,
I, .com Norm. 399,00 Alin hinta/30pv 349,00
Ryobi ONE+ 2 x 2,0Ah akut 18V porakone käsityökaluilla Mukana 37-osainen työkalusarja
Ryobi EMS216L 1500W 216mm katkaisu- ja jiirisaha - Maks. leikkuukapasiteetti 90 jiiri/90 viiste (mm) 70x270 - Laser näyttö leikkauslinjalle
Ruokaisia herkutteluavälipalojaunohtamatta
Kärkkäisen Fresh!Burgerissa ja Fresh!Coffeessa pyritään ensisijaisesti hyödyntämään kotimaisia raaka-aineita.
Teksti: Reetta Reinman
Kuva: Kärkkäinen Jyväskylä
Koulupäivän jälkeen nälkä varmasti lähtee Jyväskylän Kärkkäisen Fresh!Burgerissa ja Fresh!Coffeessa, innostaa ravintolapäällikkö Elle Hägg maistelemaan niin suolaisia kuin makeita tarjottavia. – Suosituista burgereistamme ja pizzoistamme riittää isoonkin nälkään. Täytetty voileipä ja smoothie tai irtojätskiannos on mukava välipala pienempään nälkää, hän poimii esimerkkejä runsaasta tarjonnasta.
– Smoothieiden pohjana meillä on turkkilainen jogurtti, jonka koostumus on kermainen ja täyttävä. Mustikka- ja mangosmoothiet ovat suosituimpia, myös pirteällä vihersmoohtiella on vankka ”kannattajakuntansa”, ja mansikka trendaa aina smoothiemakuna, Elle hymyilee.
LOUNASRUOKAILIJOILLE Fresh!Burgerissa on arkisin kello 10.30–15 tarjolla lounaskeittoa. Keittovaihtoehtoja on kaksi. Lohikeittoa on lähes päivittäin, torstaisin myös hernekeittoa ja pannaria. Kasvisruoasta pitävät ovat tykästyneet bataattikeittoon. Salaattibuffet on katettuna myös viikonvaihteisin.
– Buffeesta kootusta salaatista saa täyttävän, kun täydentää sitä lämpimällä lisukkeella, joksi voi valita esimerkiksi grillattua kananfilettä, vuohenjuustoa, kasvispihvin, kebablihaa tai -kanaa, Elle esittelee.
Iltapäiväkahvittelijat suosivat Jyväskylän Kärkkäisen Fresh!Coffeen päivän pulla ja kahvi -tarjousta.
Ravintolapäällikkö Elle Hägg luotsaa Jyväskylän Kärkkäisen Fresh!Burgeria ja Fresh!Coffeeta. Kimmo Litendahl toimii Jyväskylän Kärkkäisen myymäläpäällikkönä.
– Paistamme aamusta iltaan tuoreita kahvileipiä niin päivän pullaksi kuin muutoinkin tarjolle. Päivän pullana on esimerkiksi korvapuusti, voisilmäpulla, joskus viinerikin. Ihastu myös ”vähän ehkä överiksikin” kuorrutettuihin munkkeihin ja donitseihin!
Ravintolapäällikkö Elle korostaa, että Fresh!Burgerissa ja
Fresh!Coffeessa pyritään raaka-aineiksi valitsemaan aina kotimaista, mikäli se vain on mahdollista. – Kautta linjan raaka-ainehankinnoissa panostamme ennen kaikkea korkeaan laatuun ja tuoreuteen. Niin ruoka- kuin kahvilavalikoimissa haluamme tarjota suolaisia ja makeita vaihtoehtoja myös kasvissyöjille. Esimerkiksi
irtojätskeissä on kaurapohjainen, vegaaninen vaihtoehto.
JYVÄSKYLÄN Fresh!Burger ja Fresh!Coffee palvelevat vajaan parinkymmenen ammattilaisen voimin. Asiakaspaikkoja on 84. Suosittu, 16-paikkainen terassi on avoinna pitkälle syyskesään. Perheen pienimmät on huomioitu syöttötuolein ja lastenistuimin sekä ravintolasalissa olevalla leikkinurkkauksella, jossa on lelujen lisäksi auto- ja junarata.
Jämsäläissyntyinen, 30-vuotias Elle on asunut Jyväskylässä reilu 15 vuotta. Hänen perheeseensä kuuluu aviomies sekä 3- ja 1-vuotiaat pojat. Jyväskylän Kärkkäisen Fresh!Burgerin ja Fresh!Coffeen ravintolapäällikkönä Elle aloitti kesäkuussa. Hän on toiminut ravintoalalla laaja-alaisesti niin à la carte kuin nopean syömisenkin -ravintoloissa.
– Kärkkäisen ruoka- ja kahvilatoiminta on kiinnostava konsepti: ketjuliiketoimintaa, jossa on kuitenkin vahva sija omalla luovuudella. Kokonaisuudessaan Kärkkäisen toiminta on erittäin kiinnostava konsepti. Olen kuullut Kärkkäisestä työnantajana pelkkää hyvää. Hienoa olla mukana tiimissä, toteaa Elle.
Hän innostaa ravintola-alan opiskelijoilta hakemaan työelämään tutustumisjaksoille Fresh!Burgerin ja Fresh!Coffeen moninaisiin tehtäviin.
Fresh!Coffee on avoinna Jyväskylän Kärkkäisellä arkisin klo 9–20, la 9–18 ja su 11–18.
Fresh!Burgerissa saa ruokailla arkisin klo 10.30– 20, la 10.30–18 ja su 12–18.
Keittolounas on katettuna arkisin klo 10.30–15. •
Fresh!Burger Jyväskylän, Lahden ja Ylivieskan Kärkkäisellä.
– Kun ihminen kantaa kehoaan hyvässä ryhdissä, myös sisäelimillä on tarpeeksi tilaa toimia, korostaa luontaishoitaja Päivi Mustajärvi. Kuva: Jenna Poikkimäki.
Ravintorikas arjen
Matcha-latten ainekset Kärkkäiseltä
Etsitkö nopeaa, terveellistä ja vieläpä gluteenitonta ateriaa, joka maistuu koko perheelle? TischleinDeckDich, valmis kvinoa-hirssi-vihannesateria yhdistää runsaasti vihanneksia ja yrttejä helposti valmistettavaan annokseen. Lisää vain vesi. Kvinoa ja hirssi sisältävät runsaasti proteiinia ja kuitua.
TischleinDeckDichin tilaat kätevästi: Karkkainen.com/Ruoka. •
– Hyvä kauneudenryhti perusta
Kanna itsesi arvokkaasti. Hyväryhtinen ihminen on aina kaunis, korostaa luontaishoitaja Päivi Mustajärvi.
Hyvä ryhti voimaannuttaa ihmistä niin fyysisesti kuin henkisestikin. – Hyvässä ryhdissä myös sisäelimillä on kunnolla tilaa, joten ne pystyvät toimimaan optimaalisesti ja aineenvaihduntaan riittää energiaa, Päivi Mustajärvi painottaa.
– Hyväryhtisellä nikamat ja nikamavälit ovat oikeassa suhteessa, paine ja paino jakautuvat selässä tasaisesti. Niska ja kaula kaartuvat kauniisti. Pää lepää nii-
pelastaja
Matcha on hienoksi jauhettua vihreää teetä, joka perinteisessä japanilaisessa teeseremoniassa sekoitetaan veden kanssa juomaksi bambuvispilällä. Kuva: Heli Kärkkäinen.
den kannattelemana kehon kruununa, hän summaa.
NIVALALAINEN luontaishoitaja, luontaisen hyvinvoinnin kouluttajana verkossa ja ympäri Suomen toimiva Päivi Mustajärvi muistuttaa niin asiakkaitaan kuin koulutettaviaan pitämään huolta ryhdistä läpi elämän. Hän kannustaa tekemään päivittäin kymmenen korjausliikettä ryhdille, sillä myös lysähtämään päässyt ryhti on hänen mukaansa saatavissa takaisin.
– Ryhdin ylläpitämiseen tarvitaan lihaksia. Harjoituta säännöllisesti vatsa- ja selkälihaksia. Venyttele lihaksia ja nikamia auki. Roiku lisää tilaa nikamille, vinkkaa Päivi.
Hän myös kehottaa päivittäin seisomaan selkä seinää vasten. – Niin saat tuntuman, miltä hyvä ryhti tuntuu. •
Yhteen lasilliseen matcha-lattea tarviset: 1,5 teelusikallista matcha-jauhetta eli vihreä tee -jauhetta, puoli desiä kuumaa vettä, 2,5 desiä maitoa tai vegaanista maitojuomaa: manteli-, kookos- tai soijamaitoa sekä sokeria, hunajaa tai vaahterasiirappia, jos haluat makeutta. Kiehauta vesi ja anna jäähtyä 70–80 -asteiseksi. Vispilöi joukkoon matchajauhe. Kaada matcha-vesiseos esimerkiksi Savora-keittiötuoteperheen Tavastia-juomalasiin. Kuumenna maito lähes kiehumispisteeseen, älä keitä. Vaahdota maito maidonvaahdottimella tai blenderillä. Maidon vaahdottaminen kotioloissa onnistuu monen mielestä parhaiten täysmaidosta sen rasvaisemman koostumuksen vuoksi. Valuta vaahdotettu maito varovasti juoman joukkoon.
Savora Tavastia-juomalasit puhalletaan käsin borosilikaatista, joka ei laajene lämmön noususta tai kutistu jäähtyessään, kuten perinteinen lasi. Laseja voikin huoletta käyttää sekä jääkylmien cocktailien että kiehuvan kuumien juomien tarjoiluun. Savora Tavastia -lasien kaksoisseinän lämpöä eristävä rakenne suojaa käsiä kuumilta ja kylmiltä lämpötiloilta sekä säilyttää juoman lämpötilan sopivana varsin pitkään. Kylmien juomien värit näkyvät upeasti, sillä lasien tuplaseinäinen pinta ei huurru samalla tavoin kuin tavanomainen lasi. Tuplaseinän aiheuttaman illuusion vuoksi näyttää siltä, kuin juoma kelluisi ilmassa ulomman lasin sisässä. •
Teksti: Reetta Reinman
Kosteutusta kesän kuivattamille hiuksille
Karkkainen.comissa on runsas kattaus tuotteita kutrien kaunistukseen.
Teksti: Reetta Reinman
Niin ihanaa aikaa kuin kesä ja loma olivatkin, niin hiukset saattoivat joutua koville. Aurinko, tuuli rantahiekkoineen, merisuola ja uima-altaan klooripitoinen vesi ehkä ärsyttivät hiuspohjaa ja kuivattivat hiuksia. Luonnonkosmetiikkaa maahantuovan Naturellementin Liisa Seppälä vinkkaa hemmotteluhetkiä takkutukkien taltuttamiseksi.
– Kokeile hoitaa hiuksiasi hiusnaamiolla tai öljyhoidolla kerran viikossa.Voit tehdä öljyhoidon argan-, jojoba- tai Monoi-öljyllä. Levitä öljyä hiuksiisi ja hiero sitä myös päänahkaasi. Kiedo lämmin pyyhe hiusten ympärille. Anna öljyn vaikuttaa 20 minuuttia. Voit tehdä ravitsevan naamion myös sheavoilla. Hiero puhdistamatonta
SNØLØShiustuotteet
Kärkkäiseltä!
Ruotsissa valmistetut, vegaaniset SNØLØS-hiustenhoitotuotteet on suunniteltu erityisesti pohjoismaisille hiuksille. Tuotepakkaukset ovat pääosin kierrätetyistä materiaaleista. Hiustenhoitotuotteiden Vegan Protein Complex -yhdiste koostuu soija- ja vehnäproteiinista. Shampoon ja hoitoaineiden lisäksi tuotesarjassa on hiusnaamio, lämpösuojan sisältävä jätettävä hoitoaine sekä voidemainen hoitotuote. •
Monoi-öljyn valmistuksessa tiarén kukkia uutetaan polynesialaiseen kookosöljyyn. Polynesialaisnaisten kiiltävien hiusten uskotaan olevan Monoi-öljyn ansiota.
sheavoita hiusten latvoihin. Anna vaikuttaa koko yön ja pese hiukset sitten luonnonmukaisella shampoolla, Liisa vinkkaa.
Hiuksiin voi levittää jojobaöljyä, johon on sekoitettu aloe vera -geeliä.
– Ota muutama tippa molempia käsiisi ja sekoita. Levitä seosta
sormenpäillä päänahasta latvoihin, pieni määrä riittää.
LIISA kertoo, että polynesialaisnaisten kauneuden ja kiiltävien hiusten uskotaan olevan Monoi-öljyn ansiota. Tahitin kielellä monoi tarkoittaa tuoksuöljyä tai pyhää öljyä.
– Aidon ja autenttisen, Tahitilla valmistetun Monoi-öljyn tunnistaa pullon sisällä olevasta tiarén kukasta sekä siitä, että tuotteessa on vain Polynesian Coprah -kookosöljyä ja tiarén kukkaa, Liisa sanoo.
Hienostuneen tuoksun Monoi-öljylle antavat tiarén kukat tulevat Tahitin lisäksi Moorean saarilta. Nämä molemmat Tyynenmeren saaret kuuluvat Ranskan Polynesiaan. Monoi de Tahitin pohjaöljy, Polynesian Coprah tehdään aurinkokuivatuista kookospähkinöistä, jotka kasvavat Tahitilla. Näistä luonnollisesti kuivatetuista kookospähkinöistä saadaan kevyttä ja silkkistä öljyä, josta Parfumerie Tiki on valmistanut Monoi-öljyä perinteisellä reseptillä vuodesta 1942 lähtien. – Hiusnaamion lisäksi voit tehdä nopeamman hoidon hiuksillesi Monoi-öljyllä. Ota sitä hieman sormenpäihin ja levitä hiusten kuiviin latvoihin, öljy saa jäädä hiuksiin, Liisa kertoo.
Monoi-öljy hellii ja hoitaa myös vartalon ja kasvojen ihoa. – Hiero hieman Monoi-öljyä puhtaalle, kuivalle tai kostealle iholle kylvyn tai suihkun ja kasvojen puhdistuksen jälkeen. Poista ylimääräinen öljy pyyhkeellä tai vanulapulla. Voit lisätä öljyä muutaman pisaran myös kylpyveteen. Monoi-öljy sopii loistavasti hierontaan, sitä käytetäänkin perinteisessä tahitilaisessa Taurumi-hieronnassa. •
Kädet, käyntikorttimme
Suomalainen Vitalis tunnetaan parhaiten ulkoiluvoiteena, mutta se soveltuu myös käsivoiteeksi ja kynsinauhoille. Voitele kädet illalla Vitalisvoiteella ja vetäisi yöksi puuvillahanskat käsiisi.
Kokeile tehdä kaksi kertaa viikossa käsihieronta täyteläisellä hoitovoiteella. Kuorinta pehmittää kuivia käsiä. Laita seesaminsiemenöljyn joukkoon hieman täysruokosokeria ja hiero käsiä yhteen muutaman minuutin ajan. Jos iho ei ole rikki, voit korvata sokerin ruususuolalla. Suolakuorinta kirkastaa ihoa ja poistaa myös marjojen aiheuttamia värjäytymiä. •
