Harstadkarusellen 2017

Ved påmelding før 22. april er du med i trekningen av mange flotte premier!

HARSTADKARUSELLEN 2017 11 LØP – Gå, jogge eller løpe? Velg selv!

Deltakeravgift kr 550,-. Løpende påmelding.

HARSTADKARUSELLEN 2017 Foto forside og denne side: Sigurd Ditlefsen

GRATIS kurs i grunnleggende løpeteknikk torsdag 20. april!

DEN STORE LØPEDAGEN Lørdag 22. april kl. 11.00 – 13.00

2

Salto Bysenteret, Aion

Terminliste 2017 Ved påmelding før 22. april er du med i trekningen av mange flotte premier!

LØP

Dato

Tid

Dag

Navn

Lengde

mandag

Bergseng - Stornes - Bergseng

5 km / 10 km

1.

24/4 19.00

2.

2/5 19.00

tirsdag

Osen – Øvre Holtet - Breivika – Osen

3,3 km / 4,9 km

3.

8/5 19.00

mandag

Gressholman rundt

4,2 km / 7,2 km

4.

15/5 19.00

mandag

Kasfjordvannet rundt

4,4 km / 6,6 km

5.

22/5 19.30

mandag

Stangnes Idrettspark

3000 m på bane

6.

29/5 19.00

mandag

Sørli NY!

4 km / 7,4 km

7.

6/6 19.00

tirsdag

Jentejoggen

3,75 km

8.

12/6 19.00

mandag

Folkeparken NY!

4,1 km / 6,5 km

9.

28/8 19.00

mandag

Møkkelandsvannet rundt NY!

4 km / 8,4 km

10.

4/9 19.00

mandag

Bergseng - Stornes - Bergseng

5 km / 10 km

11.

12/9 18.00

tirsdag

Folke5ern*

400 m / 5 km

* Egen påmelding og påmeldingsavgift, se www.hind.no for mer info. Merk starttidspunkt!

Hent ditt faste startnummer mellom kl. 11.00 -13.00 og vinn El-sykkel, løpesko, løpejakke og pulsklokke.

Trekning kl. 13.00 (forutsetter at man er tilstede).

Se annonse side36!

Harstadkarusellen 2017 Påmelding Harstadkarusellen For å delta i Harstadkarusellen 2017 MÅ du melde deg på via nettsiden www.bedriftsidretten.no/troms Man kan melde seg på gjennom hele karusellperioden, unntaket er på startstedet under de enkelte løpene.

Du betaler kr 550,- for 10 løp* (Folke5ern har egen påmelding og egen påmeldingsavgift. Arrangør: IH Hind).

– Fyll ut personalia – Motta e-post faktura (med kid-nr.)

– Du legges automatisk som påmeldt til alle 10 løp og tildeles et fast startnummer som du bruker på alle løpene.

* Løpende påmelding. Prisen er 550,- uansett antall løp.

Startnummer Harstadkarusellen benytter elektronisk tidtaking (chip pålimt startnummeret som deltaker benytter på alle løpene).

Løpsdag – Ha ditt faste startnummer festet på brystet – Still til start ferdig oppvarmet – Ved målpassering blir tiden automatisk registrert og lagt ut på nett

Ønsker du treningstips?

Se side 28-31

4

LØPESKO • TURSKO • FJELLSKO • PIGGSKO • LØPSTØY • RYGGSEKKER • JAKKER • TURTØY • GÅSTAVER • HODELYKTER • UNDERTØY • LØPE LØPESKO • TURSKO • FJELLSKO • PIGGSKO • LØPSTØY • RYGGSEKKER • JAKKER • TURTØY • GÅSTAVER • HODELYKTER • UNDERTØY • LØPE

LØPETUREN STARTER HOS AION

VED HJELP AV

SPEILKASSE OG TREDEMØLLE HJELPER VI DEG MED Å FINNE DE RIKTIGE SKOENE.

R

E M M U N T R A T VIS S OG FÅ

÷

20% O

AR SK PÅ 1 P

Følg oss på

SALTO BYSENTERET • TLF. 77 01 25 12

5

6

7

Løp nr. 1 og 10

Distanse: 5 km og 10 km

Dag

Dato

Tid

Mandag

24. april

kl 19.00

Mandag

4. september

kl 19.00

Bergseng – Stornes - Bergseng Rute: START/MÅL: Ved bommen i krysset Bergsodden / Fv. 867’ VENDING: KORT LØYPE (5 km): vender rett før oppkjørselen til Røkenes Gård.

LANG LØYPE (10 km): vender ved fergeleiet på Stornes.

Trase: Ervikveien – Stornesveien.

Merknad: Vis aktsomhet for trafikk i vegkrysset Ervikveien-Stornesveien.

Vegvakter vil bli utplassert her.

Parkering: Bergsodden sykehjem.

5 km Foto: Sigurd Ditlefsen 8

10 km

Bergseng – Stornes - Bergseng

Distanse

5 km / 10 km

Vending 10 km

e Storn

n sveie

Stornes

Røkenes Gård

en Stornesvei

Vending 5 km

Erv

ikve

ien

9

Løp nr. 2

Distanse: 3,3 km / 4,9 km

Dag

Dato

Tid

Tirsdag

2. mai

kl 19.00

Osen - Øvre Holtet - Breivika - Osen Rute: START/MÅL: Osen, Medkila.

Trase: • Gang- og sykkelvei forbi Skeidar opp til gamle Statoilbygget, deretter langs grusvei til Øvre Holtet • KORT LØYPE (3,3 km) følger Lavveien og Los Holtes vei et stykke før den tar av ned mot Kvithammarn og under RV83 • LANG LØYPE (4,9 km) fortsetter på Lavveien og Los Holtes vei ned til Breivika • Under RV83 • Gang- og sykkelsti tilbake forbi Nedre Holtet • Under RV83 og tilbake til Osen Parkering: Ved Skeidar Foto: Sigurd Ditlefsen 10

3,3 km 4,9 km

Osen - Øvre Holtet Breivika - Osen

Distanse

3,3 km / 4,9 km

Osen

Under RV83

Øvre Holtet Under RV83

Lo s

Ho

lte

sv ei

Breivika Under RV83

11

Løp nr. 3

Distanse: 4,2 km / 7,2 km

Dag

Dato

Tid

Mandag

8. mai

kl 19.00

Gressholman rundt Rute: START/MÅL: Gamle “Skigo Sport-bygget”. Bygget ligger langs første vei til venstre etter at du har svingt av til Sørvika fra hovedveien.

Trase: • Følg veien til Brokvik, hvor du tar av i retning Gressholman.

• KORT LØYPE (4,2 km) vender i dette krysset – samme vei tilbake til mål.

• LANG LØYPE (7,2 km) går forbi Gressholman og opp i Fauskevåg • Tilbake langs gang- og sykkelsti til Brokvik og deretter videre på veien, som følges tilbake til mål Parkering: Sørvik skole Foto: Sigurd Ditlefsen 12

4,2 km 7,2 km

Gressholman rundt

Distanse

4,2 km / 7,2 km

Gressholman

Vending 4,2 km

Brovik

FauskevĂĽg

13

Løp nr. 4

Distanse: 4,4 km / 6,6 km

Distanse

Dag

Dato

Tid

Mandag

15. mai

kl 19.00

Kasfjordvannet rundt Rute: START/MÅL: Ved Kasfjord skole Trase: • Opp Olderteigen og Eidstenga mot Botnvatnet, hvor du tar av mot Høgda.

• KORT LØYPE (4,4 km) snur ved Eidstenga - samme vei tilbake. I krysset på oversiden av skolen tar man til høyre og løper en rundløype i Kasfjord og opp mot Kasfjord skole igjen.

• LANG LØYPE (6,6 km) går forbi Høgda og nedover mot Kasfjordvatnet og opp mot Kasfjord skole igjen.

Parkering: På idrettsplassen på øversiden av skolen

4,4 km Foto: Sigurd Ditlefsen 14

6,6 km

Kasfjordvannet rundt

Distanse

4,4 km / 6,6 km

Eidstenga

Vending 4,4 km

Kasfjordvannet

Kasfjord skole

Botnvatnet

Høgda

15

Løp nr. 5

Distanse: 3000 m bane

Dag

Dato

Mandag

22. mai

Tid kl 19.30 NB! Merk klokkeslett

Stangnes idrettspark

BANELĂ˜P, 7,5 runder En runde rundt banen er 400 m.

Parkering: Ved friidrettsbanen.

Foto: Sigurd Ditlefsen 16

Stangnes idrettspark

Distanse

3000 m

17

Løp nr. 6

Distanse: 4 km / 7,4 km

Dag

Dato

Tid

Mandag

29. mai

kl 19.00

Sørli Rute START / MÅL: Ved nordre ende av Steinsåsvatnet, i krysset ved innkjørsel til parkering Begge løypene følger veien innover mot Sørli • KORT LØYPE (4,0 km) snur ved nordre ende av Storvatnet, samme vei tilbake • LANG LØYPE (7,4 km) fortsetter til ferista i Storvassbotn, hvor man snur og returnerer samme vei tilbake.

Parkering: På parkeringsplass på nordre ende av Steinsåsvatnet.

Avkjørsel til parkeringsplassen (treskilt med navnet ‘Kinnavkjøringa’) finner du 2,9 km fra avkjøringa til Sørli ved Åsegarden

4,0 km Foto: Sigurd Ditlefsen 18

7,4 km

Sørli

Distanse

4 km / 7,4 km

SteinsĂĽsvatnet

Vending 4 km

Vending 7,4 km

Storvassbotn

19

Løp nr. 7

Distanse: 3,75 km

Distanse

Dag

Dato

Tid

Tirsdag

6. juni

kl 19.00

Jentejoggen Rute: START/MÅL: Ved Infoskiltet ved parkeringsplassen i Folkeparken.

Trase: • Langs grusveien forbi Grunnvannet • Ned til Myrankrysset • Opp Fjellveien • Til venstre ved første gapahuk (Katedralen) • Langs lysløypa ned mot Harstadvatnet • Mot mål via myra foran klubbhuset til Medkila skilag.

Parkering: Parkeringsplassen i Folkeparken.

Foto: Sigurd Ditlefsen 20

Katedralen. Foto: Harstad kommune

Jentejoggen

Distanse

3,75 km

Grunnvatnet

Harstadvatnet

21

Løp nr. 8

Bergselva

Distanse: 4,1 km / 6,5 km

Dag

Dato

Tid

Mandag

12. juni

kl 19.00

Foto: Sigurd Ditlefsen

Folkeparken Rute START/MÅL: Ved Infoskiltet ved parkeringsplassen i Folkeparken Rute • Langs grusveien innover i parken forbi Grunnvannet • Ned til Myrankrysset (Femmerkrysset) hvor du tar av til høyre og løper mot Bergselva • KORT LØYPE (4,1 km) snur ved Bergselva og løper tilbake via rørgata og opp igjen til Grunnvannet og grusveien tilbake til mål • LANG LØYPE (6,5 km) fortsetter mot travbanen langs Bergselva, over broa og tilbake langs elva på andre siden (langs flystripa) over elva (demninga) igjen og videre langs rørgata og samme vei til mål som kort løype Parkering Parkeringsplassen i Folkeparken

22

4,1 km 6,5 km

Folkeparken

Distanse

4,1 km / 6,5 km

Folkeparken

Grunnvatnet

Harstadvatnet

23

Løp nr. 9

Møkkelandsvannet

Moen

Sæte

Distanse: 4 km / 7,4 km

Dag

Dato

Tid

Mandag

28. august

kl 19.00

Møkkelandsvannet rundt Rute START/MÅL: I krysset inn mot Ervika/Sollia Trase: • I begynnelsen løper alle langs veien mot Kasfjord

24

Parkering: Ervik skole

Foto: Sigurd Ditlefsen

• KORT LØYPE (4,0 km) tar av og følger veien ned mot Einhågen (Isveien), over broa ved Møkkelandsvannet og bortover mot hestestallen på Oldersletta, hvor man snur ved ferista og løper tilbake til mål via Elveneshaugen.

• LANG LØYPE (8,4 km) fortsetter videre langs veien mot Kasfjord og tar av ned mot Kaltdalen og opp mot Moen, hvor man løper videre på oversiden av Møkkelandsvannet til man møter veien fra Sollia ved Sæterbakken. Her bryter man av mot venstre og løpet ned mot mål via Elveneshaugen.

Møkkelandsvannet rundt

erbakken

4 km / 8,4 km

Distanse

EinhĂĽgen

n ge

es

n ve

El

u ha

Oldersletta

Vending 4 km

4,0 km 8,4 km

25

Løp nr. 11

Distanse: 400 m og 5 km

Dag

Dato

Tid

Tirsdag

12. september

kl 18.00 NB! Merk klokkeslett

Folke5ern Arrangør: IK Hind Distanse: 400 m og 5 km Rute: START/MÅL: Parkeringsplassen i Folkeparken

Begge foto: IK Hind

Trase: • Langs grusveien innover i parken til Grunnvatnet, hvor løypa tar av nedover mot Blåbærhaugen.

• Fra Blåbærhaugen løper man innover mot Myran-/Femmerkrysset og videre opp Fjellveien til Gapahuken Katedralen • Ved gapahuken løper man til venstre og tilbake mot mål via Harstadvatnet Parkering: Parkeringsplassen i Folkeparken Merknad: Egen påmelding via www.hind.no

26

Folke5ern

Distanse

400 m og 5 km

BlĂĽbĂŚrhaugen

Harstadvannet

400 m 5 km

27

Treningstips Du vil ut av sofaen og ser for deg at du står på startstreken på første løp i Harstadkarusellen Her gir vi deg noen tips til hvordan du kan komme i gang med treningen. Det viktigste er å holde et tempo som gjør at kroppen tilpasser seg gradvis slik at du unngår skader og at treningen på veien gjennom løpene i Harstadkarusellen er motiverende!

Det er ikke så vanskelig og sette opp et treningsprogram på mila som passer for de fleste enten du bruker 60min, 50min eller løper på 40 min. Det viktigste er og følge relativt enkle treningsprinsipp og treningsmetoder. Utholdenhet er det aller viktigste. For de som bruker pulsklokke er det opptil 72,5% av makspuls. For de som ikke bruker pulsklokke kan du føre en normal samtale på 20 ord. Klarer du ikke det jogger du for fort. (Se tabell 2)

Tabell 1. Pulssonetabell pr. uke fra 2,5 til 10 t trening

Tommelfingerregel: Ikke øke mer en 10 % pr. uke.

Løper du 20 km pr. uke blir de de neste ukene 22 km, 24,2 km, 26,4 og 29 km osv..

NB! Viktig å holde disse sonene for å holde seg skadefri Eks: 1 t trening=10 km

Intensitetsone april-oktober (timer, minutter) Sone 1

2

3

4

5

25 km pr. uke løping/ski/sykkel=2t 30min

1t 38min

15min

15min

6min

1,30min

50 km pr. uke løping/ski/sykkel=5t=300min

3t 45min

30min

30min

12min

3min

7,5t

60min

60min

24min

6 min

100 km pr. uke løping/ski/sykkel=10t=600min

Tabell 2. Pulssonetabell av makspuls

28

Pulsoner

% av makspuls

Navn på sonene

Tid

Sone 1

60–72 % av makspuls

Fettforbrenningssone

1–4t

Sone 2

72–82 % av makspuls

Hjertetreningssone

1–2t

Sone 3

82–87 % av makspuls

Den aerobe sone

20–90min

Sone 4

87–92 % av makspuls

Anaerobe sone

20–30 min

Sone 5

92–97 % av makspuls

Rød sone

10–30 min

Program

Treningsprogram nivå 1

Tre treninger pr. uke • Rolig langkjøring 5–8km rolig.

Blir det for tung veksle mellom jogge 5 min. og gå 1 min osv.

• Rolig langkjøring 4 km. Intervall kontrollert 5stk x1min. Rolig langkjøring 3 km.

• Harstadkarusell evt hurtig langkjøring 20–30 min.

(Klare å føre en samtale på 6, 7 ord (sone 3)).

Treningsprogram nivå 2

Fire treninger pr. uke.

• Rolig langkjøring 8–10 km rolig.

• Rolig langkjøring 2 km. Intervall 4 stk x 4 min., pause 3 min jogg.

Nedjogg rolig 2 km.

• Rolig langkjøring 6–8 km.

• Harstadkarusell evt hurtig langkjøring 20–30 min.

Treningsprogram nivå 3

Fem treninger pr. uke • Rolig langkjøring 8–10 km • Rolig langkjøring 2 km. Intervall 4 stk x4 min, pause 3 min. jogg.

Nedjogg rolig 2 km.

• Rolig langkjøring 6–8 km.

• Rolig langkjøring 10–12 km.

• Harstadkarusell evt hurtig langkjøring.

Andre intervalløkter i program 2 og 3 • 10 stk 300 m pause 1 min.

• 10 stk 400 m pause 1 min.

• 6–8 stk 800 m pause 2 min.

29

Treningsprinsipper Gjennom vinteren er det viktig med mest mulig aerob trening (60–72,5 % sone1 – tabell 2). Dette gjør oss i strand til å tåle harde økter og konkurranser gjennom sommeren. For de som mangler dette er det fornuftig og starte rolig og øke kontrollert utover sommeren. Husk 10%regelen med økning pr. uke for å forhindre skader.

Denne type trening i rolige soner gjør at vi: • Gir bedre blodsirkulasjon, og nye små blodårer dannes.

• Blodsirkulasjonen fører til bedre restitusjon.

• Hele stoffskiftet påvirkes. Kroppen lærer å spare karbohydrater, og forbrenne fett.

30

v/Jon-Geir Iversen, Tromsø Løpeklubb Vi har også fokus på og være skadefri gjennom sesongen 2017.

Noen nøkkelord er da: • For rask progresjon • Ensidig trening • For mye trening i høy intensitet • Manglende variasjon i underlag • Feil i løpeteknikken • For lite hvile og dårlig restitusjon mellom økter

Dette forebygger skader

• Tøying har begrenset effekt, men det er viktig å opprettholde bevegelighet • Styrketrening • Variasjon i øvelser og trening • Balanse- og koordinasjonstrening • Alternativ trening en gang i uka • Vinterstid er det viktig å være varm på beina. Kulde gir dårligere blod­sirkulasjon i muskler, sener og ledd. Det gjør at vi lettere kan pådra oss skader i eks kne og akilles.

• Etter trening er det viktig å umiddelbart få på seg tørre klær og få kroppen varm.

Dette fremskynder også restitusjon. Generelt restituerer kroppen seg senere og tåler dermed mindre trening i kulde.

Restitusjon etter trening og løp

• God restitusjon begynner allerede før treningen. Vi bør sørge for å være opplagt, ikke sulten og ha god væskebalanse.

• Ved trening over 1 time anbefales drikke. Helst sportsdrikk pga. saltinnholdet, men det går også an å bruke litt salt i vanlig saft.

• Allerede fem minutter etter endt treningsøkt bør vi få i oss vann og karbo­hydrater, for eksempel en banan. Etter svært lange turer bør vi også få i oss proteiner. Sjokolademelk er en utmerket restitusjonsdrikk. Årsaken til hastverket er at vi er mer mottakelig for næring mens kroppen ennå er aktivert.

• De siste 10 minuttene av økta bør bestå av rolig nedjogg.

• Hvis alt dette gjøres riktig, fremskyndes restitusjonen med mange timer.

31

Stolt og sprek - på topp med Bedriftsidretten Stolt og sprek påogsåtopp med Bedriftsidretten Bedriftsidretten i Harstad-har andre spennende aktivitetstilbud.

Aktivitetene passer for både nybegynnere og viderekomne.

Bedriftsidretten i Harstad har også andre spennende aktivitetstilbud.

Aktivitetene bådeognybegynnere ogtreningsform viderekomne.som passer for voksne som Bli sterkere passer for Enkel svært effektiv ønsker å komme i gang med regelmessig styrketrening (Bli sterkere Bli sterkere Enkel ogog svært effektiv treningsform som passer for voksne somog styrke) kondisjonstrening (Bli sterkere puls). Herre-, dameønsker å komme i gang med regelmessig (Bli sterkere miksparti.

Alle instruktørene er utdannetstyrketrening innen fysioterapi. styrke) og kondisjonstrening (Bli sterkere puls). Herre-, dame- og Bedriftsidretten i Harstad andre spennende miksparti.

Alleogså instruktørene erIndividuelt/lag utdannetaktivitetstilbud. innen fysioterapi.

Bowling Seriespill,har cup og turneringer.

Aktivitetene passer for både nybegynnere og viderekomne.

Bowling Seriespill, cup ogmed turneringer.

Individuelt/lag Energipause på Aktivitetshefte CD. Bli sterkere Enkel og svært effektiv treningsform som passer for voksne som jobben ønsker å kommemed i gang med regelmessig styrketrening (Bli sterkere Energipause på Aktivitetshefte CD. styrke) og kondisjonstrening (Bli sterkere puls). Herre-, dameog jobben Fotball Seriespill og turneringer utendørs og innendørs.

7’er- og 5’er-fotball miksparti. Alle instruktørene er utdannet innen fysioterapi.

Fotball Seriespill og turneringer utendørs og innendørs. 7’er- og 5’er-fotball Golf Bowling Seriespill, cup og turneringer. Individuelt/lag Golf Harstadkarusellen Seriespill Løpekarusell med korte og lange distanser i hvert løp Energipause på Aktivitetshefte med CD. jobben Harstadkarusellen Løpekarusell med korte og lange distanser i hvert løp Innebandy Seriespill

Stolt og sprek - på topp med Bedriftsidretten

Fotball Seriespill turneringer utendørs og innendørs.

7’er- og 5’er-fotball Innebandy Langrennskarusell Seriespill Fem renn og i klassisk stil med både korte og lange distanser i hvert renn. Kick-off i forkant av første renn med gratis teknikk- og Golf Seriespill Langrennskarusell Fem renn i klassisk stilfebruar. med både korte og lange distanser i hvert smørekurs, 21 og 22. renn. Kick-off i forkant av første renn med gratis teknikk- og Harstadkarusellen Løpekarusell korte og lange distanser i hvert løp og 22. februar.

Sykle til jobben- smørekurs, 19/4 - 17/6.21med aksjonen Bedriftsidrettens aktivitetskonkurranse med fokus på registrering av Innebandy Seriespill Sykle til jobben- 19/4 - 17/6. aktivitet til og fra jobb. All aktivitet teller med. aksjonen Bedriftsidrettens med fokus på registrering av Mer info finner duaktivitetskonkurranse på www.sykletiljobben.no Langrennskarusell aktivitet Fem renntili klassisk stil med både korte og med. lange distanser i hvert og fra jobb.

All aktivitet teller renn.

Kick-off i forkant av første renn med gratis teknikk- og Mer info finner du på www.sykletiljobben.no Volleyball Seriespill og turneringer Lyst å oppleve av det beste naturen i Harstadregionen har å by på?

Ti på Topp smørekurs, 21noe og 22. februar.

Start gjerne med de lette turene. De er korte og barnevennlige og godt Volleyball turneringer Yoga (ny aktivitet) Seriespill Utfordrer balansen og bygger styrke i hele kroppen. Treningen gir økt egnet for åog komme i gang.

Sykle til jobben- 19/4 - 17/6. i muskler og ledd og du lærer å bruke pusten riktig. bevegelighet aksjonen Bedriftsidrettens med fokusturer på registrering av Etter hvertbalansen som du aktivitetskonkurranse går i form kan du velge blant av ulik gir økt Yoga (ny aktivitet) Utfordrer ogdeg bygger styrke i hele kroppen.

Treningen aktivitet ogi muskler fra jobb.og Allledd aktivitet teller med. lengde ogtil vanskelighetsgrad.

God merking gjør det trygt og enkelt å bevegelighet og du lærer å bruke pusten riktig.

For nærmere informasjon, se: finne frem.

Sommer og www.sykletiljobben.no vinterturer. 24. februar-1. oktober.

Mer info finner du på www.bedriftsidretten.no/troms For nærmere informasjon, se: HARSTAD Volleyball Seriespill og turneringer www.bedriftsidretten.no/troms Følg oss på Facebook HARSTAD Yoga (ny aktivitet) Utfordrer balansen og bygger styrke i hele kroppen. Treningen gir økt Følg oss på Facebook bevegelighet i muskler og ledd og du lærer å bruke pusten riktig.

For nærmere informasjon, se: www.bedriftsidretten.no/troms

48 48 32

Følg oss på Facebook

HARSTAD

Har du bedriftsidrettslag på jobben?

Dette er noen av fordelene: - Du og dine kollegaer kommer i bedre fysisk form - Tilgang til aktiviteter i ditt nærmiljø - En del av et større idrettsmiljø - Økt engasjement og trivsel - kan ha positiv effekt på sykefraværet - Et samlingspunkt på tvers av arbeidslinjer - En viktig del av bedriftens HMS-arbeid Opplevelser styrker samhold og fellesskap på jobben. Bedriftsidretten skaper opplevelser gjennom aktivitet, og gjør det enklere å holde på gode vaner.

Varig motivasjon for en aktiv livsstil er bedriftsidrettslagets fremste oppgave. Bedriftsidretten bidrar til å sette aktiviteten i system, og skaper glede og fellesskap rundt fysisk aktivitet!

Vi hjelper gjerne både nye og gamle bedriftsidrettslag med å skape aktivitet.

Vi bistår gjerne med informasjon om våre aktiviteter og tjenester. Vi kan også gi nyttige tips og råd om hvordan dere lykkes i startfasen, og suksesskriterier for å holde engasjementet ved like!

Ta kontakt med oss, og få hjelp til å skape aktivitet: Tlf.: 958 07 337, eller e-post: harstad@bedriftsidrett.no Du finner mer informasjon på www.bedriftsidretten.no/troms, under ‘BLI MEDLEM’.

33