(1 m x 1 m x 1 m) minimális rendelési mennyiség: 3 m3 VEGYES KONYHAKÉSZ TŰZIFA
(hárs, bükk, cser, tölgy ; 1 m x 1 m x 1 m) minimális rendelési mennyiség: 3 m3 AKÁC KONYHAKÉSZ TŰZIFA
(1 m x 1 m x 1 m) minimális rendelési mennyiség: 3 ömlesztett m3
Pinky-T Kft. (AA5955060)
Forrás: bookline.hu
Műanyag ablakok, ajtók:
• A technológiánk által pár óra alatt beépíthetők egy családi ház ablakai, még télen is!
• Bontás és falsérülés nélkül is ki tudjuk cserélni a nyílászárókat, nincs kosz, nem kell festeni! (Bontás esetén szakszerű faljavítás.)
Redőny, szúnyogháló, roletta, napellenző, szalagfüggöny rövid határidővel!
Fa nyílászárók utólagos gépi szigetelése:
• Működőképes faablakok szigetelése svéd horonymarásos technológiával, hézagmérés alapján, kosz- és pormentesen a helyszínen.
• Egy lakás ablakai 1-2 óra alatt, akár egy kabát áráért!
KRISTINA PÉREZ: HONGKONGI HAZUGSÁGOK
A Hatalmas kis hazugságok és az Evelyn Hugo hét férje találkozik ebben a lebilincselő drámában, mely a női barátságok toxikus oldalát mutatja be Hongkong leggazdagabb szereplőin keresztül, ahol mindenki súlyos titkokat őriz, és néhányan ölni is képesek azért, hogy ne derüljön fény rájuk.
Amikor Martina Torres megérkezik gazdag férje oldalán a fényűzéssel teli és állandóan nyüzsgő Hongkongba, a világ látszólag a lábai előtt hever. A csillogás azonban megtévesztő lehet: a mindennapjai hamarosan egy idegen városban telnek unalomban, munka és barátok nélkül, eltartott feleségként.
Nem sokkal később a sors összehozza Veronica Hawkinsszal. A kifinomult ízlésű, gyönyörű és rendkívül vagyonos üzletasszony még a régi Hongkongot testesíti meg utolsó élő tagjaként annak a brit kereskedődinasztiának, amely a gyarmati uralom fénykorában építette fel a várost.
Aztán Veronica váratlanul meghal. Vízbe fullad egy jachtról leesve, melyen épp egy adománygyűjtő gálát tartottak. Egyetlen szemtanú sincs. Kinek állhatott érdekében leszámolni a nővel? Milyen kellemetlen hazugságokra derülhet ezáltal fény? És a történtek után miért érzi Martina, hogy az ő élete is veszélyben van?
Győr, Serfőződombi dűlő 3.
(volt Zöldért telep a szabadhegyi vasútállomásnál)
Lapzárta: megjelenés előtti kedd 14 óra Szerkesztőség: 9081 Győrújbarát, Part u. 14. Tel.: 20/9373-314
E-mail: fokusz.szerkesztoseg@gmail.
com Terjeszti: Arrabona Post Győr-Moson-Sopron megyei Békéltető Testület 9021 Győr, Szent István u. 10/a
E-mail: bekeltetotestulet@gymskik.hu
h.-p. 9-18, szo. 9-13 h
Immunerősítés felsőfokon: MIRE FIGYELJ?
Vajon hogyan tudjuk egész évben épségben tartani az immunrendszerünket? Pár évvel ezelőtt, amikor a koronavírus-járvány kitört, akkor szinte napi szinten foglalkoztunk vele, azóta azonban kicsit háttérbe szorult. Pedig mindenki szeretné elkerülni a fertőződést.
Az immunrendszerünk felbecsülhetetlen munkát végez, enélkül nem tudnánk megküzdeni a mindennapokkal, a betegségeket terjesztő mikroorganizmusokkal. Persze az egészséges immunrendszer se azt jelenti, hogy sosem vagyunk betegek. Mutatjuk mire figyelj, hogy mindig a lehető legjobb állapotban indulhass útnak. Mire lesz szükségünk?
A vitaminok pótlására nem csak télen, hanem nyáron is szükség van. Ide tartozik a kalcium szedése, a C-vitamint és a D-vitamint tartalmazó készítmények beszerzése is.
Az immunrendszer erősítése számos módon lehetséges. Jelen pillanatban még mindig számtalan vizsgálat zajlik azzal kapcsolatban, hogy milyen hatással van ránk az étrendünk, a testmozgás, az életkor, valamint a stressz és egyéb környezeti tényezők. Az eredmények egyelőre azt mutatják, hogy az egészséges életmód kétségkívül hozzájárulhat az immunrendszer megfelelő állapotban tartásához.
Mi az immunrendszer feladata?
Ez a testünk egy védőhálója, amely megóvhat bennünket a különféle betegségektől, járványoktól. Képes lehet megkülönböztetni a vírusokat, a parazitákat, a rákos sejteket, valamint a testidegen tárgyakat. A saját immunrendszerünk alapvető védelmet nyújthat a kórokozókkal szemben. Az adaptív immunrendszerünk pedig azokra a kóroko -
zókra veti ki hálóját, amelyekkel a testünk az életünk során találkozik. Ide tartozik a stressz, a táplálkozás, az antibiotikum-kúra, valamint a túlzott tisztaság. Tévhit ugyanis, hogy a rendszeres kézmosás, takarítás, tisztálkodás csak jót tehet velünk. A két immunrendszer – tehát a veleszületett és az adaptív – kiegészítik egymást.
Mit tegyünk és mit ne az egészségünk megőrzése érdekében?
Célszerű utánanézni annak, hogy a B12-vitamin mire jó, de a többi vitamin hatásáról is érdemes tájékozódni. Számtalan, egészséges életmóddal kapcsolatos stratégiát ajánlott rendszeresen követni, ha szeretnénk mindig jó állapotban lenni.
Érdemes tehát letenni a cigarettát, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, rendszeresen mozogni, emellett nem elhízni. Fontos mérsékelni továbbá az alkohol fogyasztását, eleget aludni, illetve betartani minden higiéniai szabályt, hogy elkerülhessük a fertőzéseket. Nem jó a sok stressz és a szorongás sem, fordítsunk időt a megfelelő pihenésre és kikapcsolódásra.
HOZZÁVALÓK
1 db sárgadinnye
3 ek barna cukor vagy kristálycukor
1 cs vaníliás cukor
3 dl kókusztej
2 ek görög joghurt
1 db lime
8 db mentalevél
ELKÉSZÍTÉS
A dinnyét félbevágjuk, a magokat eltávolítjuk, a belsejét kivájjuk, és egy tálba tesszük, a héját félretesszük, ebben tálaljuk fel az elkészült levest.
A turmixgépbe rakjuk a dinnyehúst, egy részét félretehetjük levesbetétnek. A dinnyéhez adjuk a cukrot, a vaníliás cukrot, a kókusztejet és a görög joghurtot, belefacsarjuk a lime levét, végül a mentaleveleket is hozzáadjuk. Lefedjük a turmixgépet, és magas fokozaton 3-4 percig turmixoljuk.
Az elkészült levest rögtön tálalhatjuk, de még jobb, ha pár órát hűtőben hűtjük. A dinnyehéjba rakjuk a dinnyedarabokat, erre öntjük a levest. Mentalevéllel díszíthetjük. Készítse el mindenki, aki a forró nyári napokon egy igazán frissítő, üde levesre vágyik, amit még főzni sem kell.
APRÓ
VEGYES
Redőnyök, reluxák, szalagfüggönyök, napellenzők, szúnyoghálók, párkányok stb. kedvezménnyel, garanciával, helyi szakembertől. Kérjen ingyenes árajánlatot! www. redonyosattila.hu. Érd.: 0630/235-0927, Horváth Attila.
