DOMBÓVÁR ÉS KÖRZETE
2026. március 19. XXXVI/12
Régimódi szokások , amelyek a mai
r o h a n ó v i l á g b a n i s a ra nya t é rn e k
A régi szokások néha többet adnak, mint a modern trendek A baby boomer generáció rutinjai ma is segítenek kiegyensúlyozottabban élni (folytatás a 3 oldalon)
11 régimódi szokás, amely segít, hogy jobban érezd magad
Sokszor halljuk, hogy a baby boomer generáció –az 1946 és 1964 között születettek – túl lassú, túl konzervatív vagy egyszerűen csak nem érti a digitális világot De mi van akkor, ha éppen a régi egyszerű szokásaik azok, amelyek segíthetnének nekünk kiegyensúlyozottabban élni?
A baby boomer generáció mindennapi rutinjai meglepően modern életmód-tippeket rejtenek: egyszerű szokások, amelyek csökkentik a stresszt, erősítik a kapcsolatokat és segítenek kiegyensúlyozottabb életet élni
A személyesebb rutinok erősítik a kapcsolatokat és csökkentik a stresszt A lassabb, tudatos életmód ma is praktikus és meglepően hasznos. Egyre több kutatás és életmódszakértő állítja: számos, ma már régimódinak tűnő rutin valójában kifejezetten egészséges és mentálisan is támogató.
Lássuk azt a 11 klasszikus szokást, amelyből a mai generációk is rengeteget profitálhatnak
1 Tel efonmente s vac so ra az asztal nál
A közös étkezés – képernyők nélkül – erősíti a kapcsolatokat, csökkenti a stresszt és segít tudatosabban étkezni Már heti egy „offline vacsora” is érezhetően javíthatja a családi vagy párkapcsolati kommunikációt
2 Kor ai l efekvés
A minőségi alvás nem luxus, hanem alapvető szükséglet. A képernyők késő esti használata rontja az alvásminőséget, ezért a régi „időben lefekszem” szabály valójában modern egészség trükknek is beillik
3 A regg eli kávé rituáléj a
Nemcsak az ébredést segíti, hanem egy rövid, nyugodt pillanatot is ad a nap elején A mértékletes kávéfogyasztás antioxidánsokat tartalmaz, és több kutatás szerint a kognitív hanyatlás kockázatát is csökkentheti
4 Tel efonhí vás az üzenet hel yett
Hallani a másik hangját egészen más érzelmi élmény, mint egy chatüzenet
A személyesebb kommunikáció csökkentheti a magányérzetet, ami a mo-
dern élet egyik legnagyobb láthatatlan problémája
5 Kö nyvtár ba jár ni
A könyvtár nemcsak könyveket jelent: közösségi tér, inspirációforrás és költséghatékony tanulási lehetőség Ráadásul fenntarthatóbb is, mint folyamatosan új könyveket vásárolni
6 Kuponok és tudatos spór olás
A tudatos pénzkezelés sosem megy ki a divatból Ma már digitális kuponokkal is működik, és meglepően sokat lehet vele megtakarítani
7 Kézz el í rás
A kézírás javítja a memóriát, segíti a gondolkodást és kreatívabbá tesz Egy kézzel írt jegyzet vagy levél sokkal személyesebb, mint bármilyen digitális üzenet
8 Megj avítás a k idobás hel yett
A „meg tudom javítani” szemlélet nemcsak pénzt spórol, hanem környezetbarát is. Ráadásul a saját kezű megoldás sikerélményt ad
9 Mi ndennapi séta
Nem kell bonyolult edzésterv: napi 20–30 perc séta már jelentősen javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt
10 Szer elmes le vel ek írása
A romantika nem a hosszú szövegekben, hanem az odafigyelésben rejlik Egy kézzel írt levél olyan emlék, amelyet évek múlva is elő lehet venni.
11 K öszönől evelek küldése
A hála kifejezése erősíti a kapcsolatokat, és a saját lelkiállapotunkra is pozitívan hat Egy rövid, kézzel írt köszönőüzenet ma már igazi különlegesség
A tanulság?
Nem minden régimódi dolog elavult Sőt, sok esetben éppen ezek a lassabb, tudatosabb szokások segítenek visszahozni az egyensúlyt a túlgyorsult életünkbe Lehet, hogy a baby boomerek nem a digitális világba születtek, de néhány életmódbeli titkuk ma talán fontosabb, mint valaha (Life hu)
1 A répát hámozzuk meg, főzzük roppanósra forrásban lévő, sós vízben A főzőléből mérjünk ki 300 ml-t, tegyük félre, a répát szűrjük le, jól csepegtessük le
2 A kimért főzőlét keverjük simára a zselatinnal egy kis lábasban Kevergetve melegítsük addig, míg a zselatin teljesen feloldódik. Béleljünk ki egy 26 × 10 cm-es őzgerincformát egy nagyobb darab folpakkal
3 A répát, az uborkát és a sonkát kockázzuk fel. Forgassuk össze a joghurttal, sózzuk, borsozzuk meg Öntsük hozzá a lehűlt zselatinos folyadékot, jól keverjük el 4 Öntsünk az előkészített forma aljába egy kevés zöldséges masszát, rendezzük el rajta egy sorban a megtisztított főtt tojásokat, végül simítsuk rájuk a maradék zöldséges keveréket Tegyük be a pástétomot a hűtőbe, hogy megdermedjen Szeletelve, friss zöldekkel és kenyérrel tálalhatjuk Elkészítési idő: 40 perc + hűtés (Mindmegette)
Az egészség új nemzedéke - fizikai ér
Az emberi szervezet nap mint nap csúcsteljesítményt nyújt, ahhoz pedig, hogy a rendkívül sokrétű feladatainak meg is tudjon felelni, optimálisan kell táplálni a sejteket Ez viszont a mikrokeringés, a kis átmérőjű és a mikroszkopikus erek feladata. A BEMER® pontosan ezt befolyásolja.
Csúcsteljesítmény a szabadidős sportban és az élsportban, fájdalommentes élet, élvezhető időskor, jó erőben és terhelhetően megvívni a szakmai kihívásokkal – a BEMER® mindebben tudja támogatni Egyszerűen azzal, hogy a sok éve bejáratott kezelés felkarolja a szervezetet a regenerációban, a kisebb sérülések gyógyításában, az erőtartalékok képzésében Ugyanis ha a keringés már nem képes optimálisan működni – például az egészségtelen életmód vagy egyszerűen az életkor előrehaladása miatt – akkor annak súlyos és messzemenő következményei lehetnek A kis átmérőjű és mikroszkopikus erek korlátozott vérkeringésének javításával a BEMER® segíthet a szervezetnek abban, hogy optimálisan tudja ellátni a feladatait
Tel : 06-20/930-9467
N émeto rsz ági m unkavég zésre Villanyszerelő, karbantartó kollégákat keresünk! Nyelvtudás és gyakorlat nem szükséges! Jelentkezés munkanapokon:
06-20/275-7932 vagy a
06-20/310-6944 Velence- Acél Kft
Do mbóváro n felújított 100 m2es családi ház rendezett udvarral, 24 m2-es garázzsal eladó Tel : 06-30/581-4150, 06-70/367-3862
Dombóvár, Szent Gellért u 12 földszinti, 58 m2 + 6 m2 terasz társasházi lakás eladó Irányár: 42 MFt Tel : +36-20/411-3265
A utó bo ntó a utó kat átvesz bontásra, szállítás díjmentes 06-30/377-7851 Mohu szerződött partner
K ész pé nz ért autó ját , teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés! +36-70/669-7777
Re na ul t Laguna II-re való, felújított, szürke felnigarnitúra 40 000 Ft-ért eladó Tel : 06-20/980-7788
Szala gfűrészlapok méretre készítése, körfűrészlapok, gyalukések élezése, motorfűrészláncok méretre készítése, élezése Klára Barkács és gazdabolt, Dombóvár, Kórház u. 32. 06-74/462-560
R ég i t et ők felújítását, ereszcsatornázást, cserepes lemezelést, kúpkikenést, széldeszkázást, lapostető szigetelést, kisebb javításokat vállalunk Nyugdíjasoknak 10% kedvezmény március 31-ig Tel: 0630/139-3271
Redő nyjavítá s! Műanyag, f aredő ny kés zít ése, akár az onna l! 06-70/530- 2725
Gurtni csere, műanyag és faredőnyök készítése, javítása! 0670/577- 5008
R edő ny sz erv iz , g urtn ic sere ! Redőnyjavítás, faredőnyök, újak készítése, gyors, precíz munka! Hétvégén is! 0670/227-6273, 06-30/900-8159
SO S T ET ŐF EDÉS, JAVÍTÁSOK, széldeszkázás, lapostető-szigetelés Lindab lemezelés 7 000 Ft/m2, ereszcsatornázás 6 500 Ft/fm áron, anyag-, és munkadíjjal (március 31-ig) 06-30/124-5181
Ré g i te tő javítása, tetőkészítés, bádogos, ácsmunka, cserepeslemezelés, kúpkikenés, széldeszkázás, ereszcsatornázás, lapostető szigetelés Nyugdíjasoknak márciusban 10% kedvezmény 06-20/3628311, 06-30/511-4550
G yüm ölcsf a é s szőlő metszést vállalok Tel : 06-70/257-3113
39 éves férfi komoly kapcsolat céljából Dombóvár és környékéről barátnőt keres 30 éves kortól Ha magányos vagy, hívj bizalommal! 06-30/335-3046
El őne ve lt c si rke megrendelhető Vörös kettőshasznú 940 Ft, Master-kendermagos-kopasznyakú 970 Ft, Fehér húshibrid 1.070 Ft. Vakcinázva, Marek oltva, szállítással. 0620/9391-895
1 éves vörös tojótyúkok 10 dbtól ingyenes házhoz szállítással megrendelhetők áprilisra 1200 Ft/db 06-20/428-7638
30 kg-o s malacok eladók Tel : 06-30/345-8306
K uko ric a, bú za , napraforgó, cirok zsákolva eladó Tel : 0630/9562-815
Megvéte lre keresek: régi bútorokat, porcelánokat, cserép-
edényeket, szódásüvegeket, disznóvágási-, pincefelszereléseket, régi szőtteseket, tollas dunnákat, párnákat Tel : 0620/587-1427
T el je s kö rű te tő kiv ite le z és , új tető építése, régi tetők felújítása cseréppel és cserepeslemezzel Tel : 06-30/978-5285
Ve gy es sz em é t és zöldhulladék elszállítása, házak, raktárak teljes körű kiürítése Tel : 06-30/978-5285
www regipenz-siofok.uzleti.hu, Tel.:+36-20/967-7000 Érmék, papírpénzek, gyűjtemények felvásárlása, azonnali készpénzért!
L a p z á r t a : k e d d 1 6 . 0 0
Kérjük támogassa
adója 1%- ával az egyesületet! 19349468-1-02
Kérjük támogassa adója 1%- ával az egyesületet! 19349468-1-02
D O m b óvÁ R É S Kö R Z E T E Szerkesztőség, hirdetésfelvétel: Dombóvár, Hunyadi tér 34/A Tel /fax: 74/464-970, 20/371-6398
Nyitva: H-K-Sze: 09-12, 14-16
E-mail: dombovar iroda@szuperinfo hu www szuperinfo hu
Kiadó: T és TN Kft
Felelős kiadó és szerkesztő: Teibert Csaba
Lapzárta: kedd 12 óra
Megjelenik: Attala, Bikal, Csikóstőttős, Csoma, Dalmand, Döbrököz, Dombóvár, Szőlőhegy, Egyházaskozár, Jágónak, Kapospula, Kaposszekcső, Liget lakótelep, Kocsola, Kurd, Mágocs, Mosdós, Nagyberki, Nak, Sásd, Szabadi, Szakcs, Vásárosdombó
