Ez a hétköznapi szokás csendben növelheti a rák kockázatát
Azt már tudjuk, hogy a szív- és érrendszerünkre nincs túl jó hatással a mozgásszegény életmód. Most az is kiderült, hogy a túl sok ülés növelheti a daganatos megbetegedések kockázatát, és minél hosszabb időt töltünk tétlenül, annál nagyobb eséllyel leszünk betegek. Van azonban egy módszer, amellyel tehetünk a daganatok kialakulása ellen.
A Glasgow-i Egyetem kutatói mintegy 90 ezer brit résztvevő adatait elemezték. Az önkéntesek egy héten át aktivitásmérőt viseltek, majd egészségi állapotukat nagyjából 12 évig követték. Az eredmények alapján érdemes az ülést rendszeresen megszakítani, és könnyű testmozgást iktatni a mindennapjainkba, ez ugyanis jelentősen javíthatja az egészségi állapotunkat.
A megszakítás nélküli ülés a legkárosabb
Köztudott, hogy a mozgásszegény életmód elhízáshoz és szívbetegségekhez vezethet. Most az is kiderült, hogy nemcsak az ülve töltött idő hossza, hanem annak mintázata is számít.
A PLOS Medicine folyóiratban megjelent publikáció szerint a kutatók azt vizsgálták, mi történik, ha a tétlen időt hosszú, egybefüggő szakaszokban töltjük. Tartós tétlenségnek azokat a legalább 30 perces időszakokat tekintették, amelyeknek legalább 90 százalékában szinte egyáltalán nem mozogtak a résztvevők.
Az eredmények alapján a mozgáshiány önmagában is növeli a rák kockázatát, de a megszakítás nélküli ülés még veszélyesebb: minden egyhuzamban végigült plusz óra körülbelül 10 százalékkal emeli
a rák miatti halálozás esélyét.
A könnyű mozgás is számít
A kutatók hangsúlyozzák: az eredmények összefüggést mutatnak, de nem bizonyítanak közvetlen ok-okozati kapcsolatot, ráadásul a vizsgált adatbázisban szereplő csoport az átlagnál egészségesebb lehetett. Más vizsgálatok ugyanakkor igazolják, hogy ha az ülést rövid időre megszakítjuk, és pár percet mozgással töltünk, az jót tesz az anyagcserének.
Ebben az esetben nem feltétlenül kell intenzív edzésre gondolni: pár perc séta is elegendő a káros hatások csökkentéséhez.
Nem kell megváltani a világot az egészségünkért
Ha egy órányi ülést könnyű mozgásra cserélünk, 12 százalékkal csökkenhet a rák miatti halálozás kockázata; napi öt perc intenzívebb mozgással pedig ezt a kockázatcsökkenést 22 százalékra „tornázhatjuk” fel.
Összességében az alapszabály rendkívül egyszerű: az üléssel töltött hosszabb időszakokat érdemes rendszeresen, rövid mozgásszünetekkel megszakítani.
Origo.hu
Ajka-Devecser
Megjelenik: Ajka-Devecser és környékén minden pénteken 18 000 példányban. Lapzárta: hétfő 16.00 óra Kiadó: Hírhozó 2000 Kft. Ügyvezető igazgató: Kertész Zsolt
Szerkesztőség, hirdetésfelvétel: 8400 Ajka, Petőfi Sándor u. 13-15. Nyitva tartás: Hétfőtől-Szerdáig: 8-16; Péntek: 8-14
Tel.: 88/200-843
Mobil: +36/30/954-9086
E-mail: szuperinfoajka@gmail.com www.szuperinfo.hu Nyomtatás: Comorn LapmanagerKft. Terjeszti: Kézbesítő Kft.
Receptek
Tejszínes cukkinikrémleves
Hozzávalók
50 dkg cukkini
2 fej hagyma
4 gerezd fokhagyma olívaolaj 1 ek vaj só bors
4 dl húsleves alaplé
2 dl tejszín mustár citromlé
Elkészítés
1. A tejszínes cukkinikrémleves elkészítéséhez a hagymát és a fok-
hagymát megpucoljuk, felaprítjuk. Egy kevés olívaolajon megolvasztjuk a vajat, majd hozzáadjuk a hagymákat, és üvegesre pároljuk.
2. Amikor kissé megpirult a hagyma, hozzáadjuk a megtisztított, felkockázott cukkinit, és ezt is lepirítjuk. Megsózzuk, megborsozzuk, és felöntjük az alaplével. Forrás után tíz percig fedő alatt főzzük ki lángon.
3. Ezután felöntjük a tejszínnel, és botmixerrel leturmixoljuk. Ízlés szerint egy kis mustárral és citromlével ízesíthetjük.
Kevert barackos süti
Hozzávalók
4 db tojás
20 dkg kristálycukor
1 csomag vaníliás cukor
1 dl étolaj
1 dl tej (vagy natúr joghurt)
25 dkg liszt
1 csomag sütőpor
1 csipet só
50 dkg sárgabarack porcukor (a tetejére)
Elkészítés
1. A kevert barackos süti az egyik legkedvesebb nyári desszertünk, ami nemcsak gyorsan elkészíthető, de a sárgabarack zamata miatt igazán üdítő is.
2. Elsőként előmelegítjük a sütőt 180 °C-ra, alsó-felső sütésre. Előkészítünk egy 30×20 cm-es tepsit: kibéleljük sütőpapírral.
3. Egy nagy tálba beleütjük a tojásokat, hozzáadjuk a kristálycukrot és a vaníliás cukrot, majd habosra keverjük egy kézi mixerrel vagy robotgéppel. Addig dolgozunk raj-
ta, amíg világos, levegős, selymes masszát nem kapunk.
4. Ezután hozzáöntjük az olajat, és tovább keverjük, hogy egyneművé váljon a kevert barackos süti maszszája. Hozzáadjuk a tejet vagy a joghurtot is, majd ismét elkeverjük, hogy az egész szépen összeálljon. 5. Egy másik tálban összekeverjük a lisztet a sütőporral és egy csipet sóval, majd apránként a nedves hozzávalókhoz adjuk. Ezt a részt már óvatosabban végezzük: kézi habverővel vagy spatulával simára keverjük a tésztát, ügyelve arra, hogy ne törjük össze a levegős állagot. A végeredmény egy sűrűn folyó, krémes tészta lesz. 6. A kevert barackos süti maszszáját beleöntjük az előkészített tepsibe, és egyenletesen elsimítjuk a tetejét. Ezután elrendezzük rajta a barackdarabokat: ha friss barackkal dolgozunk, kimagozzuk, feldaraboljuk, és a tésztára fektetjük őket. Ha befőttet használunk, lecsöpögtetjük, és akár papírtörlővel is leitatjuk, hogy ne áztassa el a süteményt. A gyümölcsöket kissé bele is nyomkodjuk a tésztába. A süteményt betesszük a sütőbe, és körülbelül 35–40 perc alatt készre sütjük. A vége felé tűpróbával ellenőrizzük, hogy átsült-e: ha a beleszúrt fogpiszkálóra már nem ragad tészta, kivehetjük a sütőből. A megsült sütit langyosra hűtjük, majd megszórjuk porcukorral, szeletelve kínáljuk. A kevert barackos süti frissen, langyosan a legfinomabb, de másnap is puha marad.
Békákban leltek rá a rákgyilkos baktériumra: teljesen eltüntette a
daganatokat
A Japan Advanced Institute of Science and Technology (JAIST) intézet kutatói összesen 45 baktériumtörzset gyűjtöttek be japán levelibékák, tűzhasú gőték és fűgyíkok bélrendszeréből. A laboratóriumi vizsgálatok során ezek közül kilenc törzs mutatott számottevő rákellenes hatást, a leghatékonyabbnak pedig végül az Ewingella americana nevű baktérium bizonyult. A felfedezésről a Gut Microbes című szakfolyóirat számolt be.
Egyetlen dózis után eltűntek a daganatok
A kutatók az E. americana baktériumot közvetlenül a kísérleti egerek véráramába juttatták.
A vastagbélrákos állatoknál már egyetlen kezelés elegendő volt ahhoz, hogy minden kimutatható daganat eltűnjön.
Ezt a jelenséget az orvosi szaknyelv teljes válasznak nevezi, ami azt jelenti, hogy a vizsgálatok már semmilyen daganat jelenlétét nem mutatják ki.
Az alkalmazott egérmodellben a baktériumos kezelés ráadásul hatékonyabbnak bizonyult a kontrollként használt hagyományos terápiáknál, amelyek között egy kemoterápiás készítmény és egy immunellenőrzőpont-gátló gyógyszer is szerepelt.
Az immunellenőrzőpont-gátló megakadályozza, hogy a daganat blokkolja az immunrendszert.
A szakemberek ugyanakkor nyomatékosították, hogy az eredményeket embereken egyelőre nem igazolták. A kísérlet csupán azt bizonyítja, hogy a koncepció működőképes lehet, de a terápia hatékonyságának és biztonságosságának igazolása még további, alapos vizsgálatokat igényel.
Kétféleképpen támadta a rákot
Az E. americana egyrészt közvetlenül károsította a rákos sejteket. Mivel a baktérium fakultatív anaerob – vagyis oxigéndús és oxigénszegény környezetben egyaránt képes élni –, zavartalanul tud szaporodni a daganatok gyakran oxigénhiányos belsejében is.
A kezelést követően a baktériumok bejutottak a daganatokba, ahol 24
órán belül mintegy háromezerszeresükre szaporodtak, miközben közvetlenül és folyamatosan roncsolták a tumorsejteket.
A terápia másrészt a szervezet immunrendszerét is erőteljesen mozgósította. A daganatokban megnőtt a különböző feladatokat ellátó immunsejtek (T-sejtek, B-sejtek és neutrofil granulociták) száma, amelyek felismerik a kóros sejteket, ellenanyagokat termelnek, és részt vesznek a gyulladásos válaszreakciókban. Mindemellett ezek az immunsejtek olyan jelzőanyagokat – TNF-alfa és interferon-gamma molekulákat – is felszabadítottak, amelyek tovább erősítik az immunválaszt, és aktívan elősegítik a rákos sejtek pusztulását.
A daganatokban halmozódott fel a baktérium
Az E. americana elsősorban a daganatokban gyűlt össze, az egészséges szervekben viszont nem telepedett meg. A célzott felhalmozódásban több tényező is közrejátszhatott.
A daganatok oxigénszegény belseje kimondottan kedvezett a baktérium szaporodásának.
A baktériumok túlélését a rákos sejtek által termelt CD47 fehérje is segíthette. Ez a molekula ugyanis egyfajta „ne pusztíts el” jelzést küld az immunrendszernek, így a daganat környezetében csökken az immunaktivitás, ami nemcsak a rákos sejteket, hanem a bennük megbújó baktériumokat is megóvta az immunsejtek támadásától.
A tumorokat behálózó erek gyakran szabálytalan felépítésűek és a szokásosnál jóval áteresztőbbek, ami megkönnyítette a vérben keringő baktériumok bejutását a da-
ganatszövetbe.
Mindemellett a rákos sejtek megváltozott anyagcseréje olyan tápanyagokat biztosíthatott, amelyek bőségesen támogatták a baktériumok gyors növekedését. Átmeneti gyulladást okozott a kezelés
A baktériumok figyelemre méltó gyorsasággal eltűntek az állatok véráramából: mennyiségük körülbelül 1,2 óránként a felére csökkent, 24 óra elteltével pedig már egyáltalán nem lehetett kimutatni őket. Az egészséges, létfontosságú szervekben – a májban, a tüdőben, a vesékben és a szívben – sem találtak baktériumokat. Maga a kezelés mindössze egy enyhe gyulladást okozott, amely három napon belül nyomtalanul megszűnt, és a hatvannapos megfigyelési időszak alatt semmilyen tartós toxikus hatást nem észleltek.
A jövőbeli kutatások során a szakemberek azt fogják vizsgálni, hogy ez a módszer más szolid daganatoknál is sikerrel alkalmazható-e.
A szolid daganatok tömör szövetszaporulatot alkotó rákos elváltozások. Ilyen például az emlőrák, a hasnyálmirigyrák vagy a melanóma.
Mindemellett tanulmányozni szeretnék az optimális adagolást, illetve a baktériumok közvetlenül a daganatba történő befecskendezésének lehetőségeit is. Végül arra is választ keresnek, hogy az eljárás más, már meglévő terápiákkal – például kemoterápiával vagy immunterápiával – kombinálva hozhat-e még látványosabb eredményeket.
MW
Tel.: +36/20/311-2972
web: www.thaimassageajk a.hu
mail: thaimassageajka@gmail.com
nyitva: H-Szo: 9:00-19:00, V: Zárva Héliosz üzletház Ajka, Szabadság tér 20.
FIGYELEM!
Ajka-Bakonygyepesen eladó vagy hosszú távra kiadó egy 1.200 m2 alapterületű üzemépület, amely korábban porfestő üzemként működött. Az ingatlan kiváló adottságainak köszönhetően nemcsak ipari, hanem számos egyéb gazdasági tevékenység végzésére is alkalmas.
Érdeklődés: +36 30 632 6419
E-mail: govitex@govitex.hu
Ne hagyja ki ezt a kiváló üzleti lehetőséget Ajka-Bakonygyepesen!
LAKÁS ELADÓ
Eladó 2 szobás, 49 nm-es, 1.emeleti, felújított, h ő szigetelt, tehermentes téglaépítés ű, azonnal költözhető, kis rezsijű lakás a Kohász utcában. Irányár: 38,7 MFt. (D) < 06/30/677-0451, 16.00-19.00-ig.
Eladó Budapesten Zuglóban a Puskás Ferenc Stadionnál egy 43 nm-es teraszos lakás, 2015-ben épült emelet ráépítéssel saját udvari beállóval és tárolóval! https:// www.ingatlan.com/35448967
Irányár: 85 millió forint (B) < 06/30/480-4331
Nyirádon, Május 1 utcában 37 nm-es felújításra szoruló lakás eladó. Irányár:18 M Ft (E) Érdeklő dni: < +36/30/979-4983 vagy +36/30/359-4747 telefonszámon
LAKÁS CSERE
Devecseri 2 szobás lakást cserélnék padragkúti 1 szobásra. (D) Érd: < 06/70/771-4344
ALBÉRLETET
KERES
Egészséges életmódot kerékpározással folytató nyugdíjas fér fi bútorozott bérlakást keres Ajkán. <06/20/288-1627
INGATLANT KERES
Eladó ingatlant keresek. Jelzáloggal terhelt sem jelent akadályt! < 06/30/348-0414
VEGYES, EGYÉB
Vegyes kemény tűzifa konyhakészen szállítással eladó!
EUTR szám: AA3029464
< 06/70/360-4519, Ajka
Terméskő eladó. < 06/30/284-7052
Olvasott könyvet veszek! Készpénzzel fizetek! Házhoz megyek! <+36/20/589-5300
Vásárolok dunnákat párnákat
28.800 Ft/kg-ig régi hagyatékot, hagyatékból szarvasagancsot. < +36/20/479-5287
RÉGISÉG, ÉKSZER
Régiség, hagyaték, ékszerdrágakő értékbecslése, vásárlása, korrekt áron. Díjmentes kiszállás!
< 06/70/569-1126
SZOLGÁLTATÁS
Hűtőgép, mosógép, bojler szerviz. Klíma forgalmazás, telepítés! Horváth Zoltán Ajka < 06/30/979-2937
Szobafestést, mázolást, tapétázást vállalok. Piller
Norbert < 06/70/431-8653
Aszfaltozás, térkövezés, útépítés, gépi földmunka.
< 06/20/331-3460
Toló kapuk, úszókapuk, lépcsők, kovácsoltvas jellegű kapuk, kerítések, íves polikarbonát tetők, egyéb lakatosmunkák.
< 06/30/972-6335
Pál József vállalkozó: dachdeckerei spenglerei. Tetőfedő, bádogos munkát vállalok, cserepeslemezelés garanciával.
< 06/70/632-8401
Cserépkályhák, kandallók, kemencék építése, javítása. < +36/70/326-5436, www. kalyhaprofil.hu
Vállalom veszélyes fák kivágását, tuják kiszedését gyökerestől, elszállítással. Kertgondozást akár rendszeresen. Tel: <+36/30/680-3126
Villany- és vízszerelés, egyéb háztartási munkák, gázkészülékek karbantartása < +36/70/772-3171
Fűnyírás-fűkaszálás! Családi házak, telkek, nyaralók, telephelyek terület gondozása. < 06/30/606-8488
Nyílászárók, redőnyök, szúnyoghálók 30-50%, nyugdíjasoknak +10% kedvezménnyel készlet erejéig. < 06/20/500-8185
Villanyszerelés! Hegedüs Gergő < 06/30/942-7708 Szőnyegtisztítás átmosással, szárítással. Ajka, Ifjúság utca 21/A (Hőközpont) Nyitva tartás: H-P: 9-17 óráig. < 88/200-249, 06/20/9231277
Ács-tetőfedő! Ácsmunka, komplett tetők cserepeslemezelése, ereszcsatornázás, lapostetőszigetelés, széldeszkázás, kúpkikenés. SOS tetőjavítás! 40% kedvezmény 2026.08.15-ig. Hívjon bizalommal! < 06/30/408-5557
Tetőfedő, ács, bádogos munkát vállalunk. Ereszcsatorna csere, komplett tető felújítás, javítás, cserepeslemez akciósan, régi palatető felújítás, garázs és terasz építés. 10% kedvezmény augusztus 31-ig. < +36/70/363-4291
Műanyaghegesztés, javítás. Minden, ami műanyag. Ajka, Ifjúság utca 21/A (Hőközpont) Nyitva tartás: H-P: 9-17 óráig. < 88/200-249, 06/20/9231277
Ajka egyik legnagyobb magyar tulajdonban lévő stabil vállalata az Ajkai Elektronikai Zrt. munkatársakat keres a következő pozíciókba:
Gépbeállító
lakatos
Elvárások:
• fémipari szakmunkás végzettség,
• emelővillás targoncára jogosító vezetői engedély,
• több műszak vállalása,
• önálló munkavégzés.
Előnyt jelent:
• progresszív sajtolási technológia ismerete,
• hasonló munkaterületen szerzett gyakorlat.
Betanított munkás
Elvárások:
• általános iskolai végzettség,
• három műszak vállalása.
Amit kínálunk:
• stabil munkáltatói háttér,
• hosszútávú munkalehetőség,
• teljesítmény alapú mozgóbér,
• fix személyi alapbér,
• azonnali munkakezdés.
Jelentkezni személyesen, az Ajkai Elektronikai Zrt. Ajka, Gyár u. 35. címén, illetve az allas@ajkaelektron.hu e-mail címen lehet.
JÁRMŰ
Készpénzért autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés! < 06/70/669-7777
ÁLLÁST KÍNÁL
Megye Hír Szórólapterjesztő Kft. Ajka, Csikólegelő városrészre illetve Devecserre keres 1 fő szórólapos munkatársat. Jelentkezni: szorolaposmunkak@gmail. com
Mezőgazdasági vállalkozás részmunkaidős foglalkoztatással irodai adminisztrátort keres könyvelési anyag előkészítésére. Jelentkezi: kises@hotmail.com, Kises János
Vagyonőr munkatársat keresünk gépkocsivezető munkakörbe! Elvárások: jó kommunikációs készség, alap számítógépes-ismeret, B kategóriás jogosítvány. Érdeklődni: < 06/20/435-0397, Illés Kft.
www.hirhozo.hu/ hirdetesfeladas
AKÁR AZONNALI MUNKAKEZDÉSSEL
Az „AVAR AJKA” Nonprofit Kft. munkatársat keres az alábbi munkakörbe:
mérlegkezelő
Amit ajánlunk:
• teljes munkaidős határozatlan idejű munkaviszony,
• hosszútávú, biztos munkalehetőség,
• Cafeteria,
• stabil munkahely,
• utazási támogatás.
Feladatok:
• az aktuális információk alapján a partnerek be- és kiléptetésének elvégzése,
• a hulladékok pontos számítógépes nyilvántartása,
• egyéb irodai adminisztratív feladatok ellátása.
Elvárások:
• legalább középfokú végzettség,
• magabiztos MS Office felhasználói szintű ismeret,
• gyors tanulási készség, komplex gondolkodásmód, fogékonyság az újdonságokra,
• pontosság, precizitás és önállóan történő munkavégzés,
• jó kommunikáció készség.
Előnyök:
• van pénztárkezelési ismereted vagy hasonló területen szerzett tapasztalatod!
Jelentkezni lehet önéletrajz leadásával 2026.07.27-ig az „AVAR AJKA” Nonprofit Kft. HR ügyintézőjénél (Ajka, Szent István u. 1/A.) vagy e-mailben (munkaugy@avarajkakft.hu).
