4
D’això sí que se’n parla! L’ARRIBADA DE LA MENSTRUACIÓ és un dels molts canvis que es produeixen en la pubertat. Són canvis relacionats amb l’edat, però també amb els gens, amb el lloc on vius, com vius, què menges i les activitats que fas. Alguns d’aquests canvis seran comuns a tots els teus amics i amigues, i altres només els experimentareu alguns: créixer en alçada, que surtin pèls en algunes parts del cos on abans no n’hi havia, tenir sensacions noves i molts altres. Com passa amb altres temes, a l’hora de compartir informació, preguntes, dubtes i pors és millor fer-ho amb alguna persona amb qui sentis comoditat, tinguis confiança i sàpigues que t’escolta i t’entén. Conversar amb altres persones que estan travessant el mateix moment vital és una gran oportunitat per aprendre. Compartir experiències, coneixements i referències, encara que no siguin les mateixes ni sempre hi estiguis d’acord, és una manera d’anar formant les teves opinions i prenent les teves pròpies decisions, més enllà del que la resta facin o diguin. Altres vegades pot resultar enriquidor parlar amb els teus familiars, docents, professionals de la salut i altres persones adultes. Podràs aprofitar el seu acompanyament i guia, la seva experiència i comprensió. És probable que no vulguis parlar de totes les coses amb les mateixes persones i que triïs amb qui fer-ho en cada cas. La idea d’aquest llibre és acompanyar-te en aquesta etapa tan important i ajudar-te a entendre algunes de les teves vivències i descobrir la millor manera de pensar-les i experimentar-les.
So Som-hi!
5
Què és la menstruació? LA MENSTRUACIÓ ÉS UN SAGNAT que es produeix periòdicament. En general, dura entre 3 i 7 dies, s’origina en l’úter i surt per la vagina. La primera, anomenada menarquia, acostuma a produir-se entre els nou i els quinze anys. Es coneix com a cicle menstrual el procés que es dona entre el primer dia d’una menstruació i el primer dia de la següent. Es considera primer dia del cicle el dia en què comença el sagnat. Els cicles solen durar entre 21 i 35 dies, i es van repetint aproximadament fins als cinquanta anys. En molts casos, durant els primers anys de la menstruació els cicles són més irregulars. Això vol dir que algunes vegades duren més temps i altres, menys.
Sabies que…? Les persones que menstruen poden tenir entre 450 i 500 cicles al llarg de la seva vida. Això faria un total de gairebé 20 litres de sang!
TREBALL
Experimenta! Demana a alguna persona gran que t’expliqui com va ser la seva primera menstruació i convida les teves amigues i amics que facin el mateix. Compareu les històries: hi ha experiències similars? Són divertides? Tristes?
6
7
Què tenen a veure les hormones amb la menstruació? LES HORMONES SÓN SUBSTÀNCIES QUÍMIQUES produïdes pel cos
que influeixen en diferents processos físics. Per exemple, la insulina regula la quantitat de sucre que hi ha a la sang i la melatonina provoca sensació de son i indica quan és hora de dormir. I què tenen a veure les hormones amb la menstruació? El cicle menstrual té lloc en un conjunt d’òrgans connectats: els ovaris, les trompes uterines, l’úter i la vagina. Als ovaris hi ha milers de cèl·lules, anomenades òvuls, que hi són des del naixement. En un moment de la vida, el cervell comença a produir dues hormones, l’FSH i l’LH, que són fonamentals per a la posada en marxa dels cicles. L’FSH, que és la que desencadena el circuit, estimula el creixement dels òvuls. Quan un òvul (o diversos) completa el seu creixement, l’LH entra en acció i envia un missatge que provoca que l’òvul surti cap a una de les trompes. L’ovari, per la seva banda, allibera una altra hormona, la progesterona, que fa que la paret interna de l’úter, l’endometri, es faci més gruixuda. Al cap d’uns dies, la progesterona disminueix i això provoca que l’endometri es desprengui i surti per la vagina amb la sang que ha calgut per fer-lo créixer i l’òvul o els òvuls que ha alliberat l’ovari. Això és la menstruació!
Sabies que…? Al llarg de tot el cicle hi poden haver secrecions de fluids de consistències i colors diversos, que s’engloben sota el nom de flux. En concret, durant l’ovulació pot aparèixer un flux transparent i espès que s’estira com un moc.
8
L’ENDOMETRI ES DESPRÈN I SURT PER LA VAGINA
EN FORMA DE MENSTRUACIÓ
FASE FOL·LICULAR:
L’ENDOMETRI ES VA ENGRUIXINT
A POC A POC
FASE LÚTIA: L’ENDOMETRI,
QUE HA CONTINUAT CREIXENT,
JA ÉS UNA PARET ESPONJOSA
OVULACIÓ: D’UN DELS OVARIS EN
SURTEN UN O MÉS ÒVULS
9