Med smak av Gotland

MED SMAK AV GOTLAND nyheter från kvarnen

DET VAR EN GÅNG EN KVARN...

För drygt 30 år sedan började Laban mala sitt eget mjöl i en gammal väderkvarn på Faludden på södra Gotland. Det höll han på med i sex är innan en eldriven kvarn fick överta arbetet. Hemligheten till ett fulländat mjöl är det gedigna hantverket, från den lokala odlaren till hantering av spannmål med en varsam och kunnig hand.

DET ÄR JAG SOM ÄR LABAN Född 1954 i Rone på södra Gotland. Född hemma i lärarbostaden (mina föräldrar var lärare). Det var både plus och minus när man gick i skolan. Gick i folkskola sex år, realskola fyra år, gymnasium drygt en termin, teknisk linje var inte min grej.

Lantbruksskola två år, tänk er mig och bara barn till lantbrukare. Sedan lumpen 1975, roligt och lärolikt. Sen då, vad skulle jag göra? Laga mat var roligt, så jag kom in på storhushållsteknisk linje på Centrala verkstadsskolan ute i Boländerena i Uppsala. Vi lagade mat åt sexhundra hungriga verkstadselever. År två tyckte en bekant att jag borde gå lärling i en restaurang i stället, så han frågade sin gamle köksmästare på Grand Hotel i Stockholm om de hade plats för mig. Jag var där i två år. Det är det bästa jag har gjort. Tillbaka till Gotland 1979 och arrenderade ett jordbruk till 1985. Hösten 84 var en MYCKET regnig höst så nästan all skörd ruttnade bort. Vad göra? Tillbaka till Stockholm och ordinariejobb som kock på Orientexpressen på Stockholms central, extrajobb på Prins Philip i Skärholmen, samt några gånger på Börsen.

Innan jag åkte till Stockholm hade jag dock börjat mala mjöl i en gammal väderkvarn byggd 1906 och det ville jag fortsätta med. Jag hade avtal med köksmästaren på Orientexpressen, att om Pohlman på vädret i tv sa att det skulle blåsa dan efter så fick jag ledigt, så att jag kunde ta båten hem på natten och mala dan efter.

Mala och baka var roligt, så jag och min fru beslöt att flytta tillbaka till Gotland. 89 arrenderade jag en lite modernare kvarn, den var byggd 1928. Där började vi som första kvarn, mala Dinkel. År 2000 byggde vi en kvarn hemma på gården i direkt anslutning till det nybyggda bageriet Vi levererade mjöl till butiker på Gotland samt även till Biofood. Brödet såldes på Gotland, och som bake off till Bake Mark (numera Lantmännen) och till COOP centralt. Sedan elva år, finns vi kvarnen i Roma, och håller endast på med mjölproduktion.

Vi är tre som jobbar i kvarnen. Jag, min fru Elisabeth, och Roger Lindqvist. Han ser till att vi får allt att fungera, och att vi har det bästa mjölet. Vi mal Råg, Vete, Dinkel, Enkorn, Emmer, Nakenhavre, Durum.

Konventionellt odlat och KRAV, och det är odlat på Gotland.

Hälsar Laban

KRAVODLAT

VÄRLDSMÄSTARBAGAREN HÅKAN JOHANSSON

KRAVs regler siktar mot en hållbar produktion, därför får kemiska bekämpningsmedel, konstgödsel eller genmodfierade organism (GMO) inte användas.

Idag är allt fler människor medvetna om vad de stoppar i sig. “Som bagare tycker jag det är viktigt att jobba med ett så ursprungligt mjöl som möjligt. Det blir matigre bröd av det här mjölet och det blir bröd som innehåller mer näring. Det känns bra att kunna baka på ett mjöl där spannmålet är både odlat och malt på Gotland. För mig är det viktigt att det är schysst HELA vägen.

Det är också viktigt hur djuren har det, de ska kunna bete sig så naturligt som möjligt. Exempel på detta är att grisarna går ute hela året, de får beta, böka och ta sig gyttjebad. Likaså får hönsen vara ute och äta grönt och picka mask under sommarhalvåret. En balans mellan djurhållning och växtodling är viktig, därför ska en så stor del som möjligt av djurens foder produceras på den egna gården. Då kan näringen gå runt i ett kretslopp på gården och det blir lagom mycket gödsel att sprida tillbaka till åkern.

I denna folder hittar du recept, tips och idéer som jag har tagit fram tillsammans med KåKå och Laban. Recepten kan du anpassa efter dina behov och önskemål. Vi önskar dig lycka till!”

När en produkt har ett KRAV-märke innebär det att produktionen är godkänd av KRAV. Producenten betalar en avgift för att få använda KRAV-märket och minst en gång per år kontrollerar KRAV att produktionen sker enligt satta regler. KRAV kontrollerar alla led i såväl produktion som distribution till dess att KRAV-märket sätts på produkten.

TRE NYA SORTER AV ”GAMMALT URSPRUNGSVETE” ENKORN •• Enkorn är det egentliga urvetet, som började odlas för ca 10 000 år sedan i Mellanöstern. Namnet kommer av att det endast innehåller en kärna i varje småax.

•• Det måste skalas innan man kan mala det precis som Emmer och Dinkel. Enkorn är motståndskraftigt mot många växtsjukdomar.

•• Mjölet har ett ännu vekare gluten än det i Emmer och Dinkel. Detta gör det lättsmält och snällare mot magen.

•• Mjölet är lite gulfärgat eftersom det innehåller karotenoider som är en antioxidant. Det har dessutom en fantastisk doft och smak.

DINKEL •• Urmoder till vanligt vete. Dinkel var ett av de första stråsädesslagen som började odlas av lantbrukare för ca 5000 år sedan. Dinkel ligger ombäddat i ett tjockt skal, vilket skyddar mot luftföroreningar och annan yttre påverkan.

•• Näringsmässigt skiljer sig äkta dinkel från vete på ett par viktiga punkter: Generellt sett är proteinhalten betydligt högre i dinkel. Glutenkvaliteten är annorlunda så till vida att gluten består av en högre andel vattenlösliga proteiner, vilket gör dinkel mer lättsmält. Energi- och mineral innehållet är betydligt högre i dinkel än i vete, andelen nyttiga fettsyror är också högre.

•• Konsumenternas bästa betyg är att mat med dinkel smakar mycket bättre. Mjölet ger en fyllig arom med en aning nötsmak och kan ersätta vete i alla bakverk.

EMMER •• En ännu äldre sort än Dinkel. Emmer härstammar från en korsning mellan Enkorn och gräset Getöga, det fanns redan för 8 000 år sedan. Näringsinnehållet är ungefär som för Dinkel, men inte bakningsegenskaperna. Emmer har ett vekare gluten och det kräver lite mer av bagaren om man vill baka bröd enbart av Emmer.

Laban

6

Laban

7

ENKORN/ DINKELBRÖD RECEPT: LABAN FEAT. HÅKAN JOHANSSON

Art. nr.

Ingredienser

Vikt (g)

214071 22717 22716

83507 21133

Vatten Jäst Bageri Dinkel Siktat KRAV Enkorn Fullkorn Stenmalet KRAV Emmer Surdeg * Honung Akacia Flytande 3,5 Havssalt

2 000,0 5,0 2 200,0 1 000,0 900,0 40,0 100,0

Total degvikt:

6 245,0

Antal enheter: Enhetsvikt i gram:

10 600,0

Arbetsbeskrivning Degtemperatur 27°C Degbearbetning 3+3+3 min Salt i de sista 3 min Liggtid 60+60 min Vikes efter 60 min Rasktid 60 min Avbakning 250°C Uppslagning Låt vila 1 timme och och vik den och låt den vila yttligare i 1 timme. Slå upp den som runda bröd och låt den stå yttligare 1 timme eller låt den jäsa över natten i kyl och baka av den dagen efter.

* Recept för Emmer Surdeg, se sida 20.

Laban

8

ENKORNSBRÖD RECEPT: LABAN FEAT. HÅKAN JOHANSSON

Art. nr.

Ingredienser

22720

214071 22707 22715

83507 21133

-Skållning dag 1Vatten Emmerkorn Skuret KRAV -Bortgöring dag 2Vatten Jäst Bageri Vetemjöl KRAV 10 LB Enkorn Fullkorn Stenmald KRAV Emmer Surdeg Honung Akacia Flytande 3,5 Havssalt

Vikt (g)

2 000,0 1 000,0 2 500,0 10,0 2 500,0 1 500,0 1 000,0 60,0 160,0

Total degvikt:

10 730,0

Antal enheter: Enhetsvikt i gram:

14 750,0

Arbetsbeskrivning Degtemperatur 27°C Degbearbetning 3+3+3 min Salt i de sista 3 min Liggtid 120 min Ånga 4 sek Avbakning 250°C Uppslagning Koka upp vatten och häll över kornen. Plasta och låt stå i rumstemperatur. Blanda skållningen och alla ingredienser ca 3 minuter långsamt och ca 3 minuter fort.

Tillsätt salt och knåda degen ytterligare ca 3 minuter. Om degen känns styv häll i lite extra vatten på slutet. Beror på hur mycket vatten kornen suger åt sig. Lägg degen i plastback och låt jäsa 120 minuter med en vikning. Slå upp i korg eller sätt backen på kyl till nästa dag.

Laban

11

DURUMBRÖD RECEPT: LABAN FEAT. HÅKAN JOHANSSON

Art. nr.

214071 22708 22709

22707 21133 151181

Ingredienser -FördegVatten Jäst Bageri Durum Siktat LB 10 Durum Fullkorn Stenmalet LB 10 -BortgöringVetemjöl KRAV 10 LB Havssalt Olivolja Extra Virgin 5L

Vikt (g) 1 200,0 30,0 750,0 200,0 700,0 40,0 50,0

Total degvikt:

2 970,0

Antal enheter: Enhetsvikt i gram:

10 290,0

Arbetsbeskrivning Degtemperatur 27°C Degbearbetning 3+4+3 min Salt i de sista 3 min Liggtid 45+45 min Vikes efter 45 min Ånga 4 sek Avbakning 250°C Uppslagning Kör fördegen tillsammans med övriga ingredienser utom saltet. Tillsätt salt och blanda ytterligare 3 minuter. Lägg degen i en inoljad plastback och låt jäsa 90 minuter med en vikning. Slå i korg, på planka eller som baguette.

Laban

14

EMMER FULLKORN RECEPT: LABAN FEAT. HÅKAN JOHANSSON

Art. nr.

Ingredienser

Vikt (g)

-Skållning dag 1 Vatten 22720 Emmerkorn Skuret KRAV 65900 Solroskärna 3,5 65903 Pumpakärnor 3 65902 Linfrö 3,5 21134 Salt

-Bortgöring dag 2 Vatten 83507 Honung Akacia Flytande 3,5 22719 Emmer Fullkorn Stenmald KRAV 22717 Dinkel Siktad KRAV 214071 Jäst Bageri

Emmer Surdeg

1 250,0 300,0 1 500,0 675,0 30,0 300,0

Total degvikt:

6 507,0

Antal enheter: Enhetsvikt i gram:

9 700,0

1 125,0 675,0 225,0 225,0 112,0 90,0

Arbetsbeskrivning Degtemperatur 27°C Degbearbetning 10+5 min Liggtid 120 min Rasktid 60 min Ånga 8 sek Avbakning 190°C

Insättningstemperatur 250°C

Avbakningstemperatur 190°C Uppslagning Koka upp vatten och häll över resten av ingredienserna. Plasta och låt stå till nästa dag i rumstemperatur. Kör ihop skållningen med resten av ingredienserna.

Låt degen vila 120 minuter. Lägg upp degen i formar och strö över Emmer fullkorn. Låt jäsa upp till kanten. Om du vill låta den jäsa i kyl över natten så minska jästen till 10 gr.

Laban

17

EMMERBRÖD

RECEPT: LABAN FEAT. HÅKAN JOHANSSON

Art. nr.

22716

214071 27810 22715 21133

Ingredienser -Fördeg dag 1Vatten Emmer Surdeg Emmer Fullkorn Stenmald KRAV -Bortgöring dag 2Vatten Jäst Bageri Turkisk Yoghurt 6x1 Enkorn Fullkorn Stenmalet KRAV Havssalt

Vikt (g) 630,0 550,0 1 000,0 450,0 15,0 1 250,0 2 000,0 80,0

Total degvikt:

5 975,0

Antal enheter: Enhetsvikt i gram:

9 650,0

Arbetsbeskrivning Degtemperatur 87°C Degbearbetning 10 + 5 min Liggtid Ånga

120 min 4 sek

Avbakning 190°C

Insättningstemperatur 250°C

Avbakningstemperatur 190°C Avbakningstid 40-45 min Uppslagning Kör ihop fördegen med övriga ingredienser.

Väg upp degen, slå upp och rulla i Emmer fullkorn. Lägg i form och jäs upp till kanten av formen.

Laban

18

EMMER SURDEG RECEPT: LABAN FEAT. HÅKAN JOHANSSON

Art. nr.

Ingredienser

Emmersurdeg, eller Rågsurdeg

Vatten 22715 Emmer Fullkorn Stenmald KRAV

Total degvikt:

Vikt (g) 300,0 1 500,0 1 500,0 3 300,0

Arbetsbeskrivning Uppslagning Blandas och stå i bageriet till nästa dag, minst 12 tim.

Laban

20

Laban

22

Laban

23

LABANS DINKELFULLKORN Art. nr.

Ingredienser

22716

22719 21133

214071 22716 20141 65900 21133

-Skållning 1Vatten Dinkel Fullkorn Stenmalet KRAV -Skållning 2Vatten Dinkel Helkorn Skuret KRAV * Havssalt -BortgöringJäst Bageri Dinkel Siktat Stenmalet KRAV Bagerisirap Brun 25kg Solroskärna 3,5 Havssalt

Vikt (g)

1 125,0 3 000,0 1 000,0 500,0 15,0 250,0 3 000,0 800,0 800,0 100,0

Total degvikt:

9 465,0

Antal enheter: Enhetsvikt i gram:

13 700,0

Arbetsbeskrivning Degtemperatur 27°C Degbearbetning 2+4 min Rasktid 45 min Ånga 8 sek Avbakning

Uppslagning Väg ner i form. Jäses till kanten.

* Koka till ris i 15 minuter. Låt svalna.

Laban

24

225°C

LABANS GRAHAMSMUFFINS Art. nr.

Ingredienser

22710 22707 27327 20239 48248 21833 666046 21133

Vatten Graham Stenmalet KRAV LB 10 Vetemjöl KRAV 10 LB Smör Red Label 10kg (Mjukt) Strösocker K525 Bakpulver Helägg BiB 10kg Kardemummakärnor malda 1000g Havssalt

Vikt (g) 300,0 250,0 250,0 300,0 300,0 20,0 200,0 20,0 15,0

Total degvikt:

1 640,0

Antal enheter: Enhetsvikt i gram:

21 75,0

Arbetsbeskrivning Avbakning 175°C Avbakningstid 15-20 min Uppslagning Röres försiktigt med vinge, låt vila 15 min, innan ni fyller formarna. Vill man kan man byta ut Grahmansmjölet till 22711 Rågmjöl Stenm KRAV LB 10.

Laban

26

LABANS MAZARINFYLLNING Art. nr.

Ingredienser

22709 21133

20239 27327

21833

-Skållning 1Vatten Durum Fullkorn Stenmalet LB 10 Havssalt -TillsättStrösocker K525 Smör Red Label 10kg Brynes -TillsättHelägg BiB 10kg

Total degvikt:

Vikt (g)

1 100,0 400,0 5,0 250,0 300,0 200,0 2 360,0

Arbetsbeskrivning Uppslagning Koka mjöl, vatten o salt till en gröt, koktid 5 minuter. Rör ned smör och socker i den varma gröten. Tillsätt ägg och fyll i mördegsformar.

Laban

29

Laban

30

Laban

31

FOTO: CHARLOTTE STRÖMWALL FORM: CAROLINE LANTAU

© KåKå AB 2017

KåKå AB

www.kaka.se

kaka_orkla

KåKå AB

LOMMA, KASTANJEVÄGEN 17, BOX 63, 234 22 LOMMA. FAX: 040-641 95 89 GÖTEBORG, NORRA ÅGATAN 32, 431 35 MÖLNDAL. FAX: 031-335 59 99 STOCKHOLM, SOLLENTUNAHOLMSV. 9 ROTEBRO, BOX 7003, 192 07 SOLLENTUNA. FAX: 08-564 709 29 ÖREBRO TRANSPORTGATAN 1, BOX 200 90, 702 03 ÖREBRO. FAX: 019-21 97 99 TELEFON: 010-484 99 00 Laban 32