Apollonia 2021 #4

APOLLONIA December 2021 #4

Kårvalet

Internationalisering

2021

Knep och knåp Att plugga

Utomlands

Att vara ”ny” Livet efter käftis

Julens

Värmande mat

Panelen testar Julgodis

15 Exklusiva

intervjuer

Det tandtekniska laboratoriet här på Käftis

Krönika

REDAKTIONEN 2021 Julia Olander Louise Bosevski Johanna Svensson Erik Öberg Mani Hedari Zehra Tebenah

GÄSTBIDRAG I DETTA NUMMER Anton Stensson Sena Al-Ateia Jude Al-Khatib Emma Lingtell Clara Bredberg Oskari och Antti Katja Werlestål Khanye Hadil Abu-Mazen Tobias Aurelsson Kerstin Leonard My Vidigsson Philipp Scaglia Alla kårens förtroendevalda Elisabet Andrén Carola Nguyen Panteha Bigdeli Sham Hotheiry Shahab Mohammadi Kathrine Karlsson Rashed Ahmad Andrea Boqvist

Redaktionen tackar för ett innehållsrikt år!

“Endast tomten är vaken”, och odontologistudenterna som har sina tentor direkt efter jul och nyår. Var det någon som skrev Xmas? Tror ni menar exams! Skämt åsido, vi önskar er såklart en god jul, ett gott nytt år och lycka till på stundande tentor. Som redaktörer vill vi också tacka för oss, för nu tar nya och fräscha krafter över. Det har varit ett spännande och lärorikt år även för oss. Vi har haft många skratt, intressanta diskussioner och roliga planeringsmöten tillsammans med vår fantastiska redaktion - stor tack till er! Även detta år har präglats av pandemin, och aldrig har vi väl haft så mycket resfeber som nu? Med detta i åtanke, och att CIM (Certificate of International Merits) som nyligen tillkommit på skolan, så kändes det inte mer än rätt att ha internationalisering som tema för årets sista tidning. Kanske har du funderat över hur det funkar på andra tandvårdshögskolor i europa? Eller så undrar du vad man hade kunnat lära sig på en utbytesresa? Apollonia har försökt ta reda på detta och lite till! Årets sista nummer har fyllts med härliga intervjuer att läsa i adventsmörkret. På sida 24 kan du läsa om när Mani har intervjuat tidigare käftis-studenter och hur det går för dem i arbetslivet. Du kan även läsa om hur det går för tidigare redaktionsmedlemmen Anton på hans jobb på sida 9. Är du intresserad av att hitta en ny träningsform så har Zehra intervjuat idrottsintresserade studenter på skolan, detta hittar du på sidan 28.

R Trevlig läsning! Nu kan det snart bara bli ljusare (särskilt med tidningen i handen)!

Trevlig läsning!

Era chefsredaktörer, Louise Bosevski och Julia Olander

Innehåll

35

Nytt med kåren 3 Kårvalet 2021 4 Hur gick det sen med Anton 9 En hypotetisk julklapp 11 Recension Apollonias realisera-kväll 14 Os i Finland 15 Tema: Internationalisering 16 Vad är CIM 17 Att plugga utomlands 19 Ett utbyte till Brasilien 21 Info om utbyten 23 Utexaminerades bästa tips 24 Träningens hemliga värld på käftis 28 Mat med Johanna 31 Testpanelen testar julgodis 33 Jul i naturmaterial 35 Knep och knåp 37

2

Senaste nytt

Senaste nytt i kårverksamheten Har du svårt att hänga med i kårverksamhetens svängar? Här kan du läsa om det allra viktigaste som hänt sedan sist i kårens värld.

STÖD MUSIKHJÄLPEN

Man

Vi i Odontologiska Studentkåren och Södra Studerandeföreningen har tillsammans startat en insamling för årets upplaga av Musikhjälpen!

Vi vill tillsammans hjälpas åt att stödja årets viktiga tema ”För en värld utan barnarbete”.

Vi hoppas att så många av er som nås av denna information vill stödja insamlingen med ett bidrag! För att öka intresset och engagemanget för vår insamling har vi även skapat en så kallad ”donationstrappa”. Kåren och Södra kommer att utföra vissa utmaningar vid specifika milstolpar i insamlingen. Odontologiska Studentkåren kommer att donera milstolparnas värde varje gång insamlingen når en ny milstolpe! Mer info och hur du deltar hittar du på kårens facebook.

, https://www.facebook.com/kaftismalmo

TAND I HAND Kårstyrelsen har inlett ett samarbete med Tand i Hand som kommer att ansvara för beställningen av kårkläder. Detta betyder att du själv kan beställa dina kårkläder och få dem hemlevererade till dig. Det går att beställa kårkläder fram till oktober 2022.

Priser för kårmedlemmar: T-shirt - 136,85 kr Hoodie - 254,15 kr Sweatshirt - 254,15 kr Hoodie med blixtlås - 289 kr Priser för icke kårmedlemmar: T-shirt - 161 kr Hoodie - 299 kr Sweatshirt - 299 kr Hoodie med blixtlås - 340 kr Frakten är kostnadsfri!

Kårmedlemmar får ett rabatterat pris vid beställning av kårkläder. För att få detta krävs det att du fyller i följande Google formulär: https://forms.gle/ RKLYWyBLBPz3Jt9dA Beställning av kårkläder görs via följande hemsida: https://www.tandihandstore.com/collections/of-malmo

Apollonias nya chefsredaktörer säger hej!

Vi pluggar första året som tandläkare och kommer hädanefter att ta över Apollonia. Vi ser fram emot att ge vår skoltidning vårt allt, tillsammans med våra underbara skribenter hoppas vi få ett leende på era läppar. Vi kommer bjuda på info och skoj där skolans elever komma kunna spela en roll. Ni får helt enkelt vänta och se vad som kommer stå i era tidningar

3

/ Sena och Jude

Hej allihopa!

Sena heter jag och kommer från Malmö. Jag älskar att resa och utforska världen samtidigt som att hitta på galna saker att skapa minnen av. Folk i min omgivning brukar alltid säga ”att skämta med folk ligger i ditt DNA”.

Tjena!

Det är jag som är Jude och själv är jag från Göteborg.

Jag älskar att testa nya saker, särskilt mat. Det jag är mest ”känd” för är nog min tendens att inte kunna skruva ner på mitt överhypade beteende.

Observera att

beskrivningarna från

föregående nummer ligger kvar så att alla kan hänga med i de olika förtroendevaldas roller och ansvarsområden.

Kårvalet 2021

Från en förening till utskott eller tvärt om! Nu är valet över för i år och Apollonia välkomnar alla nya förtroendevalda till gemenskapen

r ä h r ä t e t a t l u s e R

10

Kåren

Kårvalet 2021 Då var valet över för ännu ett år och vi välkomnar alla nya förtroendevalda till gemenskapen! Vi på redaktionen önskar alla lycka till i år och hoppas på ett mer händelserikt verksamhetsår 2022.

För mer information, eller för intresse för en vakant post hör av er till valberedningen på val@kaftis.se

Kårstyrelsen 2022

MANI HEIDARI

AMIR NIKJO

MUSCA KHATGAR

Ordförande Ordförandeposten är en post som präglas av ansvar och en helhetssyn. Som ordförande har man det yttersta ansvaret för kårens aktiviteter. Man ansvarar för att hjälpa föreningarna, utskotten och grupperna i sitt arbete gentemot studenterna på fakulteten, men man har även en stor roll som studentrepresentant. Som ordförande sitter man exempelvis med i fakultetens ledningsgrupp, fakultetsstyrelsen och utbildningsnämnden. Här har man en viktig roll då man har möjlighet att lyfta studenternas åsikter och ge ett studentperspektiv på frågor som rör skolan.

Det är en mycket bred post som förutsätter att man kan ha flera bollar i luften.

Tillsammans med kårstyrelsen leder man kårarbetet framåt och gör sitt yttersta att studenternas tid på fakulteten ska bli så bra som möjligt.

Vice Ordförande

Utbildningsbevakare

Vice är ett roligt uppdrag för den som brinner för utbildningsfrågor och studenters rättigheter.

Genom att representera kårens studenter och fakulteten har man chansen att både långsiktigt och kortsiktigt utveckla Käftis till det bättre.

Som postens namn antyder har man ett tätt samarbete med kårens ordförande. Samtidigt axlar man som Vice egna uppdrag, tex är man även studentombud. Kort sagt är posten väldigt kul om man både har engagemanget och tiden för att sätta sig in i diverse olika frågor gällande våra studenter och utbildningen på fakulteten.

Utbildningsbevakning är en viktig del av kårstyrelsens arbete för att försäkra att utbildningarna på fakulteten håller hög kvalitet. Som utbildningsbevakare håller man i programrådet för både Tandläkarutbildningen och Tandteknikerutbildningen.

Utöver programrådet sitter man som studentrepresentant i Beredning för utbildning, som är en organ som förbereder och diskuterar olika beslut innan de tas av universitetetsledningen. Det roliga med posten är att man får påverka och forma olika beslut som berör studenter och lärare på universitetetsnivå samt även på fakultetsnivå. Sist men inte minst så får man inte glömma att man är en del av kårstyrelsen, där man får delta i olika roliga aktiviteter och träffa härliga studenter på skolan.

5

Mer om kårstyrelsen: Kårstyrelsen består av ordförande, vice ordförande, näringslivsansvarig, kassör, sekreterare, pr-ansvarig, två ledamöter och sedan omstruktureringen 2020 även en utbildningsbevakare och sexmästaren. Arbetet går bland annat ut på att driva och leda verksamhet som främjar studenternas välmående i och utanför sina studier.

Kårstyrelsen representerar också studenterna i olika mötesformer för att utveckla utbildningen, Odontologiska fakulteten och Malmö Universitet. Bland annat är styrelsemedlemarna ledamöter och studentrepresentanter i tandvårdsnämnden, fakultetsstyrelsen, utbildningsnämnden och utbildningsberedningen, Styrelsen har även ansvaret för att kalla till stormöten och allmänna möten för att diskutera, inspirera och besluta om kårens verksamhet. Kårstyrelsen har utöver dessa möten ca 6 egna möten per termin.

Poster i kårstyrelsen och utskottsordförande väljs en gång om året i ett val förberett av kårens valberedning. Ett förtroendeuppdrag i odontologiska studentkåren är helt ideellt och samtliga i kåren studerar 100 % parallellt med sina uppdrag.

Kårenstyrelsen

HACHEM ABDULHAI

RASHED AHMAD

PATRICK AMIRI

SANDRA PEDRAM TU SKARPING TADAYON DO

Ekonomiansvarig

Näringslivsansvarig

PR-ansvarig

Näringslivsansvarig Ledamot Näringslivsansvarig

Posten är central och man är verkligen en del av allt inom kårarbetet när man har ansvar för ekonomin. Man får även möjligheten att socialisera sig med alla utskott och medlemmar!

Posten är perfekt för den som gillar ansvar och excelfilar!

Posten som näringslivsansvarig är en rolig post att ha om man gillar att träffa nya människor, knyta kontakter och vara spindel i nätet då det är näringslivsansvarig som anordnar den årliga Inspirationsdagen. Utöver en egen förening så sitter du även med i kårstyrelsen vilket är givande och väldigt roligt.

Samarbete, socialt & skapande är 3 ord som beskriver PR-posten väl.

Förutom att vara delaktig och driva kårarbetet framåt är det en social post då man har hand om sociala medier och för kontakten mellan kåren och alla studenter på skolan. Dessutom är det kreativt då man skapar digitalt material t.ex affischer.

TU DO

Som ledamot hjälper Samarbete, socialt &i du andra som sitter Posten som skapande 3 ord som styrelsen är med näringslivsansvarig är en jag tycker beskriver PRuppgifter/uppdrag som rolig post att ha om du gillar posten väl.

Förutom deträffa inte hinner med att att nya människor, vara delaktig driva samt har du och egna möte knyta kontakter och vara kårarbetet framåt är det som dui nätet går på. spindel då det är du en social post då har som anordnar denman årliga hand om sociala medier Inspirationsdagen och för kontakten mellan (superkul!).

Det är som att '' kåren och studenter köp 1 få 1'', alla då utöver en på skolan.

Dessutom är egen förening så sitter du det att skapa ävenjätteroligt med i kårstyrelsen digitalt vilket ärmaterial givandet.ex och väldigt kreativa affischer. roligt. Sök, det blir kul :D

Obs. Du hittar mer info om alla föreningar och utskott på kårens hemsida!

Www.kaftis.se

På nästa sida, -

MATIN FARZAD

VICTORIA NILSSON

Sexmästare

Sekreterare

Ledamot

Bästa med att vara sexmästare är att du får hänga med alla andra goa människor i sexmästeriet, vara med och dra i evenemang samt få många vänner för livet.

Att vara sekreterare är ett bra sätt att få reda på vad kårstyrelsen gör och få skriva mycket. Du antecknar på alla möten och ser till att protokoll förs.

Som ledamot hjälper du andra som sitter i styrelsen med uppgifter/uppdrag som de inte hinner med samt har du egna möte som du går på.

9

ADAM LARSSON

Under kårstyrelsen finns ett antal föreningar och under dessa utskott som driver den största delen av verksamheten ut mot studenterna.

Föreningarna och utskottens bredd ger ett stort utbud på aktiviteter. Varje utskott och förening har en ordförande som ansvarar för ekonomin och den verksamhet det egna utskottet bedriver.

6

Föreningar INTERNATIONELLA FÖRENINGEN

SEXMÄSTERIET

IDROTTSFÖRENINGEN

KIMIA NOROUZ

SHAHAB MOHAMMADI

MATIN FARZAD

Ordförande internationella föreningen

Ordförande Idrottsföreningen

Sexmästare

Internationella föreningen verkar för internationalisering av grundutbildningen genom studentutbyten i samband med utbytesstudier, studiebesök och kontaktknytande med tandvårdsutbildningar världen över.

Idrottsföreningen ansvarar för OS idrottsverksamhet genom att veckovis hitta nya sätt att inspirera studenterna till ett aktivare liv.

Som ansvarig för idrottsukottet planerar och planerar man olika sportrelaterade aktiviteter för medlemmarna. Det kan vara allt från cirkelfys i parken till roddtävling i kanalen.

KULTURFÖRENINGEN

LOUISE BOSEVSKI

Står som länk mellan Repro och kåren när det gäller skötsel av sittningar och allt det praktiska runt omkring. Under året sköter utskottet After Clinic på fredagar med start kl 17. De assisterar också vid andra utskotts arrangemang, så som t.ex. Brazilian party för utbytesstudenterna och en årlig temasittning på vårterminen. På hösten anordnas Oktoberfesten dit hela skolan är inbjuden, inkl. lärare.

Sexmästeriet bidrar kort och gott till en väldigt gemytlig och härlig stämning på skolan med sammanhållning studenter emellan och även mellan studenter och lärare.

TU DO JOHANNES Näringslivsansvarig KARLSSON SKÖLDQVIST Posten som näringslivsansvarig Kassör sexmästareär en rolig post att ha om du gillar Som kassör i sexmästeriet att träffa nya människor, har man ansvaret för att knyta kontakter och vara sköta bokföringen, se till att spindel i nätet då det är du alla utgifter kan som anordnar den årliga dokumenteras etc.

Inspirationsdagen Kassören och Sexmästaren (superkul!). Det är som att '' har som regel ett väldigt köp 1 få 1'', då utöver en tätt samarbete vilket gör att egen förening så sitter du man som kassör även har även med i kårstyrelsen möjlighet att ta del i vilket är givande och väldigt ledningen av sexmästeriet. roligt. Sök, det blir kul :D På så sätt har man i olika situationer möjlighet att ta en del av ansvaret för gruppen, våra evenemang och beslut. Detta gör att posten som kassör är väldigt flexibel. Posten som kassör är dessutom en väldigt bra 'introduktion' till många av de ansvarsområden som ingår i Sexmästarens roll för den som kan tänka sig att söka den posten senare.

Ordförande Kulturföreningen

CHRISTOFFER SÖREBÖ Sexmästare

Psst! Denna post var innan

vakant, men det är aldrig

försent! Hör av dig till kåren för att söka en vakant post.

79

Det humanistiska kulturbegreppet innefattar främst konstformer som litteratur, konst, musik, scenkonst, och film men även formgivning och arkitektur. Kulturföreningen ansvarar för studentkårens kulturella verksamhet vilket betyder såväl drejning, som stickning och kvällar på Malmö opera. Det är således en väldigt bred förening där endast fantasin sätter gränser för vad föreningen hittar på under året.

NÄRINGSLIVSFÖRENINGEN

RASHED AHMAD Ordförande Näringslivsföreningen Näringslivsföreningen ansvarar för OS kontakter med näringsoch arbetsliv. Posten är både en del av styrelsen samt en förening. Föreningen åligger att planera inspirationsdagen varje höst.

Utskott ALPINUTSKOTTET

DIASTÄMMA

VALBEREDNINGEN

SAMI BADR TOVA LINDQVIST

VAKANT Ordförande diastämma

Ordförande Alpinutskottet Alpinutskottet är en grupp med inriktning på skidåkning!

Vi planerar en skidresa till alperna Vecka 3 varje år men även vallaafton, skidvård och någon/några resor till Vallåsen eller Isaberg. Hos oss är alla välkommna, vare sig man har tävlat mot Ingmar Stenmark på 80-talet eller aldrig stått på skidor.

Välkommen till oss och snacka lite skidåkning eller bara få lite tips.

Det brukar bli en riktigt fin sammanhållning i pisten.

Roligt att dela en vecka med folk som har delat intresse och komma iväg!

Skolans kör, som bidrar med ljuvlig skönsång för att piffa upp terminerna. De har blivit ett väldigt uppskattat inslag och konserterna i aulan är fullsatta, mer som regel än undantag. Konserter under året inkluderar bl.a. julkonserten och valborgssången, dit elever och lärare är inbjudna. För körmedlemmarna arrangeras även en kördag per termin och andra aktiviteter för att stärka sammanhållningen.

Alla med sångintresse är välkomna att delta!

Vi brukar samlas en gång i veckan och fika, och sedan sjunga lite kör-låtar. Att kunna sjunga är inget krav, att ha roligt är det viktigaste.

BALKOMMITTÉN

JOHANNA SVENSSON Ordförande Balkommitten Sexmästare

9

Anordnar den årliga Odontologbalen varje vår. En fin tradition för både studenter, alumner och lärare sedan 2017.

JULIA VAKANT TU OLANDER DO

Valberedningen består av 3 ledamöter och är perfekt för dig som Näringslivsansvarig är en bra personkännare. Det är en väldigt spännande post då man får ansvaret att leta efter potentiella kandidater inför kårvalet! Man är mest verksam under höstterminen då man får arrangera en valpub och själva valet! Posten som näringslivsansvarig är en rolig post att ha om du gillar att träffa nya människor, knyta kontakter och vara APOLLONIA spindel i nätet då det är du som anordnar den årliga Inspirationsdagen (superkul!). Det är som att '' köp 1 få 1'', då utöver en egen förening så sitter du även med i kårstyrelsen Chefsredaktörer Apollonia vilket är givande och väldigt roligt.

Sök,tidsskrift. det blir kul Käftis egna Det:D utforskande organet på skolan kommer som vanligt att köra djupdykarintervjuer med lärare och personal och utmana sin testpanel till gränsen för vad som anses mänskligt. Alla kårmedlemmar är välkomna att delta i utformandet av tidningen och möten hålls löpande under terminerna.

JUDE AL-KHATIB, SENA AL-ATEIA

INSPARKSKOMMITTÉN

VAKANT General insparkskommittén Ansvarar för mottagandet av nya studenter på käftis. I hela 3 veckor arangerar de massor med olika evenemang, allt för att de studenterna ska lära känna varnadra och bli välkomnade till fakulteten.

KOFFERTDAMERNA AND Anordnar den årliga THE BITEWINGS Odontologbalen varje

vår. En fin tradition för både studenter, alumner och lärare ALISE sedan 2017.

AUSTRUMA Svar: Gillar du att styra uppOrdförande storslagna K&tB fester?

Då är detta något för VAKANT dig!Koffertdamerna Som medlem and i the bitewings balkommitten är man Käftis en del avegna en mindre dansutskott som fick grupp där vi har den en nystart HT-14. fantastiska uppgiften Uppträder bl.a. på att planera i sittningarbalkvällen och minsta detalj.årligen anordnar aktiviteter som alla är välkomna att delta på, t.ex. poledancing.

8

Uppföljande krönika från nr 2

Hur gick det sen? En uppföljning från tidning 2 Nästan 6 månader har gått sedan jag för sista gången klev ut genom käftis dörrar. Till att börja med så har jag njutit fullt ut av mitt livs sista sommarlov, fyllt med sol, bad och vandring.

TEXT OCH BILD: ANTON STENSSON

Det riktiga livet började först i slutet av augusti då jag satte min fot inne på Folktandvården i Nässjö. Kollegorna här är riktigt underbara på alla sätt och vis. Inte nog med det så har jag ju självklart fått en riktigt grym sköterska som orkar med mig hela dagarna här på jobbet.

Något som jag hade fått höra genom hela min utbildning är att man den första tiden kommer känna sig osäker på det mesta gällande både beslutsfattande och hur vi ska utföra vissa behandlingar. Jag kan inte mer än instämma till stora delar, även om vi har fått en riktigt bra utbildning under tiden på käftis så går det aldrig att förbereda sig på det verkliga livet. Däremot har även detta blivit allt bättre med tiden och jag behöver inte störa mina kära handledare riktigt lika ofta längre!

I övrigt trivs jag superbra med jobbet där jag varje dag får träffa mängder av intressanta patienter och får påbörja en hel del intressanta behandlingar.

Så vad har jag mer gjort?

Jag har flyttat till Jönköping (en bit bort från Nässjö), en stad som faller mig väldigt väl i smaken och där det alltid finns något att hitta på, men självklart slår ju inget Malmö! Jag har även skaffat mig min första egna bil, min alldeles egna lilla pärla som tar mig till jobbet varje vardag!

I övrigt rullar livet på här i fantastiska Småland. Knappt 3 månader har gått sedan jag började jobba och jag känner mig som sagt allt mer säker och allt blir bara roligare och roligare.

Just nu håller kliniken även på att bygga om, så inom kort kommer jag vistas på en helt ny och fräsch klinik vilket ska bli riktigt spännande.

Vad som händer framöver återstår att se, oavsett vad så hoppas jag på att jag inom snart kan komma och hälsa på er på käftis igen, ni är otroligt saknade! Lycka till med era tentor och njut av julledigheten för det ska jag (utan tentaplugg ). Puss!

Varmaste hälsningar,

9

Anton Stensson

Sustainable choices matter Klimatsmarta munhygienprodukter

Hållbar produktion med grön energi

Utveckling i samarbete med tandvårdsexpertis

AD5180SE

www.tepe.com

Jultider

En hypotetisk julklapp Apollonia skickade ut ett frågeformulär där man fick svara på vem man skulle vilja skicka en julklapp till på fakulteten. Det kunde vara till en person som varit extra hjälpsam och snäll, eller bara för att man kände för det! Det var hjärtvärmade att läsa era bidrag och det bidrar till julandan! God jul önskar vi er alla!

Till: Helena Tengvall (handledare på parod) Från: Anonym tomtenisse Vad: En julstjärna Varför: Hon får en stor stjärna av mig för att hon är en stjärna som handledare!

Omtänksam, pedagogisk och tydlig!

Till: Jihad Assaf Från: Anonym sockerbagare Vad: Ett par nike mjukisbyxor i storlek M Varför: Då han har utvecklats jättemycket på kort tid. Från att inte kunna bygga upp tänder till att lära sig därmed nästan klar. Han jobbar och sliter hårt och hjälper alltid andra. Varför ljusgrå mjukis-nike är för att han älskar nike och allt han äger är nike lol.

Till: Pedram Jafari Från: Anonym julvärd Vad: En kyss Varför: Han har en ”mullet”

Till: Kathrine Karlsson Från: Anonym lussekatt Vad: Fika Varför: Hon e en ”fika-psykopat” Till: Julia Olander Från: Louise K7 Vad: Kärlek i massor Varför: Omtänksam, inkännande och en helt fantastisk tandläkarstudent! Man kan inte mer än att skratta sig lycklig över att ha dig som vän.

Till: Lisa Evaggelia Papia

Till: Zehra Tbena

Från: Anonym ren Vad: Blommor Varför: För att hon är jättesnäll, fin människa, är väldigt hjälpsam, därför tycker jag att hon förtjänar fina blomster. God jul Lisa

Från: anonym polkagris Att ge: Månen, solen och stjärnorna.

Varför?: En mer vacker inuti och utifrån person existerar inte

Till: Emma Lingtell Från: Ellen K9 Vad: Världens största kram Varför: Emma hjälper alltid till, bjuder in till mysiga middagar, hittar på roliga event med södra och har bäst koll på både Netflixserier och tentaplugg. Hon är en fantastisk vän och alla borde ha en Emma i sitt liv, jag är så glad över min <3

11

Till: Noomi Kromann Från: Anonym snögubbe Vad: Ett hus Varför: Så att hon kan inreda det åt mig.

Till: Kårstyrelsen Från: Anonym stjärngosse Vad: En lugn stund Varför: Det förtjänar ni. Tack för choklad, fika och allt.

Till: Övriga medlemmar i Apolloniaredaktionen Från: Louise och Julia Vad: Varsin guldpenna med namngravyr Varför: För ett roligt och givande år! Ni är alla fantastiska människor och vi är så glada och tacksamma över att ni har velat vara med och skapa innehåll till tidningen.

Missade du våra senaste nummer?

Då hittar du dem

under Apollonia på issuu Trevlig läsning!

12

Vi växer i takt med att hösten gör intåg Vill du arbeta i ett företag fyllt av gemenskap, delaktighet, entusiasm och glädje? På Smile Tandvård arbetar du tillsammans med härliga kollegor med en god känsla för service och med fokus på högkvalitativ tandvård.

Just nu söker vi tandläkare, tandhygienister och tandsköterskor till flera av våra kliniker.

Läs mer på karriar.smile.se

Uppföljande krönika från nr 2

Recension av Apollonias release-kväll!

Undersökande journalister, Clara och Emma, har varit på terminens första (bästa?) AC post-corona för att ta pulsen på tillställningen! Kvällens tema var release-kväll för Apollonias nya nummer och det bjöds på både bubbel, gott sällskap och festlig stämning. Clara och Emma passade på att intervjua några deltagare för att höra vad de tyckte om evenemanget: "Det var lika bra tryck som på sexmästeriets egna tillställningar! Stort tack till Apollonias chefredaktörer, Julia och Louise, som också råkar vara medlemmar av sexmästeriet - nog därför det blev så bra!"

- Sexmästaren

"Mycket härligt evenemang” - Anonym deltagare som går i K9

TEXT OCH BILD: CLARA BREDBERG

OCH EMMA LINGTELL

Tyvärr var platserna begränsade och det var många som missade sin chans att delta på detta once-in-a-lifetime event. Vad tyckte de som missade att köpa biljett? "Årets miss, jag var en minut sen och grät hela kvällen! Missade chansen att flörta med min crush."

- Anonym missare 1 "Det gör ingenting, jag hade en väldigt trevlig middag med en kompis istället. Vad är väl en bal på slottet…"

- Anonym missare 2

"Superstart på terminen! Kunde inte varit bättre!"

- Anonym deltagare 1

Clara och Emma tackar för sig och denna möjlighet att få träffa nya som gamla studenter!

Hoppas ni ser fram emot nästa AC - på spåret med SSSK!

"Superbra! Asbra!"

- Anonym deltagare 2 (det var Haschem)

/Emma och Clara Sexmästeriet hjälpte till under kvällen.

Louise och Julia under releasekvällen

Apollonia hade även anordnat ett quiz med fina priser kvällen till ära

14

Os i Finland

Odontological games in Turku Something that a lot of people have been missing during the pandemic is the Odontological Games. A lot of us still talk, laugh and dream about the last games in Malmö. The parade, new friends and the gala. Maybe you had a ticket to this spectacular event in Turku - but then the virus destroyed your plans. So, what’s the plan now when we can see the end of this, you might wonder? Apollonia has the answers!

Thank you Oskari and Antti from the Turku OS-committee!

TEXT AND PICTURE: OSKARI AND ANTTI TROUGH JULIA OLANDER The Odontological Games in Turku has been delayed due to the pandemic, do you have a new date in mind for the event?

Yes we do! The event is planned to be 1-4.9.2022. The last OS event was organized in Malmö 2019, so it’s about time to bring all nordic dentistry students back together. We hope that this time the pandemic situation won’t restrict our event.

How has it been planning the games?

It has been quite rough to plan the games in Turku due to the pandemic situation. But in general, organizing events such as the Odontological games is very rewarding and fun. Due to the changing of the event date, nearly all plans had to be redone many times.

The Odontological Games is a major event and participants attend from all around the nordic countries which also presents challenges for us organizers. In conclusion, the planning has taken so much time, that me and Antti have graduated in the meantime.

What kind of activities can be expected?

At the Odontological games in Turku, we will most likely see a long awaited traditional OS, with a great parade, massive olympic games and a spectacular gala night. Maybe someone also has a beer or two, who knows...

Do you have any tips/recommendations when arriving in Turku? (sightseeing, alko, affordable restaurants, any other tourist information like covid restrictions and other laws to obey by)

15

Turku is a wonderful city, with the river Aura flowing through the center. Here in Turku one can find the best restaurant in Finland. Sadly, you often have to make reservations many weeks beforehand. In Turku you won’t ever run out of beer. You can buy a can from almost every street corner. Turku is also the home for Finland's one and only great hamburger restaurant Hesburger - a tasty and affordable choice after a big night of partying.

You can travel to Turku via airplane from many cities like Stockholm, or you can fly to Helsinki and take a train straight from the airport. Turku also has a big port and ships from Stockholm arrive in Turku every day.

At the moment, if you have had a full set of Covid vaccinations you can travel to Finland freely without any further health inspections.

With the EU Digital COVID Certificate, you shouldn’t have any problems entering the country.

If you have been part of the Odontological games before, what is your favourite memory from the event?

Oskari: My favourite memory must be from my third Odontological games in Malmö, the friday night after party at the hotel was, lightly said, quite memorable.

Antti: The trip to the Odotological games in Tromso. The weather was horrible but the event and the views in Tromso were spectacular. Also all of the parties were great! To be honest it is hard to pick only one memory from all of the odontologiska spelen events I’ve attended.

Why is the Odontological Games such an important and fun event?

It's not usual to have such a major event, where people come from all nordic countries and spend a weekend together. You get to know many new people from other countries and cities.

All participants are happy and just party and have fun together.

OS is a unique concept. It has never been just an event. It's a religion.

If you have anything to ask, you can contact us via instagram!

We hope to see you soon in Turku!! @osturku20 Andy E. Sharp @anttiterava Oskar T. Translator @oskuposku

Numrets tema

Internationalisering Än har världen inte öppnat upp helt igen, dessvärre verkar till och med vintern bli värre än hösten om man tittar på smittspridning. Då kan det vara lägligt att drömma sig tillbaka till forna år och resor på alla möjliga breddgrader. I detta nummer kan du läsa om både CIM, utbytesstudier och få information om hur du själv går till väga för att göra något liknande när det går igen.

16

Internationalisering

CIM; Vad är det egentligen?

CIM - Certificate of International Merits, kanske har du hört talas om det? Det infördes nyligen på Odontologiska fakulteten och flertalet studenter har fått höra om det genom föreläsningar. Möjligen känner du fortfarande att du inte riktigt vet vad det är, eller så missade du föreläsningen. Apollonia har kontaktat Katja Werlestål Khanye som är Internationell handläggare på Malmö Universitet och kontaktperson för internationella möjligheter på Odontologiska fakulteten för att få veta mer om CIM. Tack Katja för att du tog dig tiden att svara på våra frågor!

TEXT OCH BILD:

KATJA WERLESTÅL KHANYE GENOM JULIA OLANDER Vad är CIM?

Certificate of International Merits – CIM är ett sätt för studenter att samla sina internationella erfarenheter under utbildningstiden och vid examen få ett certifikat som ett tillägg till sitt examensbevis (ett så kallat som ett Diploma Supplement). Internationella erfarenheter betyder inte bara att studenten åker utomlands, utan det kan också betyda internationalisering på hemmaplan! För att få sitt CIM ska studenten delta i minst tre aktiviteter med internationellt fokus under sin studietid på odontologiska fakulteten, minst en av dessa aktiviteter ska ske utomlands.

Vad är syftet med CIM och varför ska man vara med?

Syftet är dels att skapa ett intresse för internationella perspektiv och dels ett sätt att samla och synliggöra aktiviteter som studenten kanske redan gjort eller gör.

Just på OD är det extra bra med CIM eftersom hela utbytesterminer är svåra att genomföra då utbildningsplanerna är väldigt tighta och det finns inte utrymme för att vara bort från sina studier i Malmö en hel termin. Då är det bra att kunna samla lite kortare utlandsaktiviteter och aktiviteter på hemmaplan på ett formellt sätt i ett CIM för att t.ex. kunna visa för framtida arbetsgivare. Aktiviteterna inom CIM blir ett sätt att förbereda sig för att arbeta i en internationell miljö, bygga nätverk och utveckla sin interkulturella kompetens.

177

Internationalisering Varför är internationalisering viktigt?

Oj en stor, viktig och svår fråga! Rent generellt kan vi säga att olika former av internationalisering höjer kvalitén på utbildningen och tillför nya perspektiv på det framtida yrkesutövandet. Detta kanske låter klyschigt, men det kan också vara ett sätt att skapa förståelse för andra människor och kulturer och på så vis bidra till en öppnare värld.

Hur går man tillväga för att slutligen få sitt certifikat?

När de tre aktiviteterna är genomförda skriver studenten en kort slutrapport som bedöms av lärarrepresentanterna i ODs CIM-grupp. CIM-gruppen består av en lärarrepresentant från tandläkarprogrammet, Julia Davies, en lärarrepresentant från tandteknikerutbildningen, Evaggelia Papia och mig. När rapporten är bedömd ansöker studenten själv till examenenheten om sitt Diploma Supplement. Det kommer också att hållas en liten ceremoni för alla som tagit sitt CIM under året. På CIM-kursen i Canvas finns instruktioner kring allt detta!

Vilka aktiviteter/typer av aktiviteter kan man tillgodoräkna?

På grund av pandemin har det varit svårt att få igång aktiviteter utomlands, men jag hoppas att det ändrar sig nu framöver.

Studenter kan också föreslå egna aktiviteter, de ska i så fall skickas till mig för godkännande. Det är också viktigt att komma ihåg att skaffa intyg på deltagande från de olika aktiviteterna man deltar i!

Jag lär mig också massor från de studenter och lärare jag träffar. Jag har arbetat vid Malmö universitet med olika frågor kring internationalisering och globalt engagemang till och från sedan 2009 och har sedan 2020 en del av min tjänst på OD. På det här året har jag lärt mig massor om OD och era utbildningar som jag inte hade en aning om innan 2020 – superspännande!

Hur går man med för att slutligen få CIM?

Kan studenter på OD vända sig till dig i annat syfte än bara CIM?

Alla är välkomna att gå med på Canvaskursen och läsa in sig på CIM och titta på möjliga aktiviteter, för att se om det är av intresse. Det är inget tvång att genomföra ett helt CIM bara för att man går med i kursen. För att gå med skickar man sitt dator-id till mig, (kajsa.khanye@mau.se) då lägger jag till er på kursen. Dator-id är den kod med 6 tecken (ofta två bokstäver och fyra siffror) som du fått från Malmö universitet för att logga in på datorer och webbverktyg.

Ja! Jag är bland annat Malmö universitets samordnare för det Sida-finansierade stipendieprogrammet Minor Field Studies – MFS. Det är ett stipendium på 27000 kr som studenter kan söka för att åka till ett låg- eller medelinkomstland för att samla material till sin uppsats under minst 8 veckor. MFS är en jättebra möjlighet för OD-studenter som vill åka utomlands, så det kan jag verkligen rekommendera. Om någon är intresserad av MFS kan de maila mig eller kolla här:

Vad är det roligaste med att vara internationell handläggare?

https://student.mau.se/internationellamojligheter/uppsats-utomlands/#minorfield-studies

Att guida studenter och personal som är intresserade av att resa utomlands eller ta emot internationella besök, få ett CIM eller starta internationella projekt!

Studenter kan också kontakta mig om de är intresserade av internationella möjligheter i allmänhet och inte bara för CIM. Kanske är det inte jag som kan svara på frågan, men jag kan alltid vidarebefordra frågan till någon av mina kollegor.

Exempel på aktiviteter utomlands är fältstudier inför sin uppsats, sommarkurser, deltagande i gruppresa till partneruniversitet, praktik med mera.

Exempel på aktiviteter på hemmaplan är att vara mentor till internationella studenter via Malmö universitets Buddyprogram, deltagande i kurser med internationellt fokus, att vara med på workshops/seminarier online och mycket mer. Alla möjliga aktiviteter finns listade på Canvas-kursen och uppdateras kontinuerligt. Just nu finns det t.ex. möjlighet att söka till en sommarkurs i Schweiz på ämnet Child Protection. Just den kursen ligger inom socialt arbete, men det man lär sig där går absolut att använda i sitt yrke som tandläkare om man träffar patienter som är barn.

Aktiviteterna är inte alltid direkt kopplade till odontologi, så det är upp till studenten själv att reflektera kring kopplingen till sitt framtida yrke i sin slutrapport.

Det är viktigt att hålla koll på Canvaskursen för att se nya möjligheter, jag lägger upp nya aktiviteter där när det kommer upp något nytt.

18 32

Internationalisering

Att studera utomlands, deras berättelser TEXT OCH BILD:

Hadil Abu-Mazen

HADIL ABU-MAZEN GENOM LOUISE BOSEVSKI

Var (stad/skola) pluggar du?

Riga/ Lettland. Riga Stradins University Hur kommer det sig att du ville plugga utomlands?

Jag ville plugga vidare direkt efter gymnasiet och när jag inte kom in i Sverige började jag leta efter andra alternativ. Jag fick då höra att man kan studera utomlands och sökte in.

Hur gick det praktiska till för dig med flytten och att komma in på en utbildning i ett annat land?

- Det gick ganska smidigt. Jag hittade lägenhet ganska snabbt via skolan så det var skönt att få det löst innan jag åkte ner dit.

Hyresvärden mötte upp mig och mina föräldrar och visade oss runt området.

- Själva processen att söka in gick rätt fort.

Jag tog kontakt med Study Abroad och förklarade min situation. De hade svar på alla mina frågor och hjälpte mig med allt möjligt.

Jag fick reda på vilka dokument som skulle skickas in, själva ansökningsprocessen och de bekräftade min antagning. De hjälpte även mig med vad jag skulle tänka på när jag åkte ner till Riga för första gången, vilket självklart kändes väldigt bra då allt var så nytt.

Tror du att det är annorlunda på tandläkarutbildningen i Riga jämfört med här? På vilket sätt?

Jag har några vänner som går tandläkarutbildningen i Malmö och de har förklarat lite hur det ser ut. I Riga är systemet lite annorlunda, när det gäller kurser och tentor. Varje termin har vi ungefär 10 kurser samtidigt och nästan varje kurs består av ca. 3 mindre tentor som kallas colloquiums och kan jämföras med de svenska duggorna, dock är de lite mer omfattande. Sedan mot slutet av terminen har man en sluttenta, exam. Vissa kurser har man endast exam i.

Man har tre försök på varje colloquium och 2 försök på exam. För att få skriva exam måste man bli godkänd på alla colloquiums. Vi har även ett betygsystem med en skala på 1-10 där betyget 4 motsvarar 55% vilket är godkänt och allt över är mer än godkänt. Upplägget skiljer sig även ganska mycket för tandläkarelever. Under de två första åren har man endast teori i alla ämnen. Det är inte förrän man går termin 5 som man får gå till kliniken och får träffa egna patienter.

19 7

Under den perioden börjar man med t.ex. kariologi och oralkirurgi. Man har fortfarande vissa teoretiska kurser men inte lika många. I termin 6 har vi patienter i samma ämnen men även i parodontologi, endodonti och så fortsätter det i äldre terminer. De två första åren anses vara jobbiga och tråkiga men när man väl är klar med det så kan man fokusera på det kliniska och det blir mycket roligare då.

Skulle du rekommendera någon annan att plugga utomlands?

Hade jag fått denna frågan i början av min utbildning hade jag absolut inte rekommenderat någon att plugga utomlands.

Jag tyckte att det var jobbigt att man var så långt ifrån hemmet men man blev van med tiden. Nu tycker jag att det var ett av de bästa besluten jag tagit. Man utvecklas väldigt mycket, blev mer självständig och man lär känna väldigt många elever som, precis som en själv, har flyttat hemifrån för att studera.

De flesta studenter som studerar tandläkarprogrammet kommer från Sverige eller Tyskland. Utbildningen är på engelska så man lär känna många elever från olika länder, vilket är jättekul.

Finns det några kulturella skillnader i landet du pluggar i nu? Var det svårt att vänja sig vid ett nytt land?

Något jag tyckte var jobbigt och vänja sig vid är matvanorna i Lettland, då de skiljer sig en hel del från Sveriges. Produkterna som säljs i butikerna är inget jag är van vid och därför tar jag gärna med mig mat istället från Sverige. Från ett skolperspektiv finns det också några skillnader. Här tilltalar man inte lärare med förnamn utan som professor, annars anses det vara respektlöst.

L I Lettland har man inte som elev lika mycket att säga som i Sverige och ibland kan jag känna att det är svårt att diskutera med lärare utan att det ska låta kränkande. I Lettland har de också väldigt höga krav på dig som person och ditt beteende som elev, vilket kan kännas som en press.

Vad bör man tänka på om man ska plugga utomlands? Har du några tips?

Ett av mina största tips är att vara ärlig mot sig själv om det man verkligen vill åstadkomma.

För att gå en så stor utbildning och ta sig genom svårigheterna som medföljer utlandsstudier krävs mycket motivation och bestämdhet. Ett annat tips är att försöka vara så social som möjligt med sin omgivning, då de blir din nya familj så småningom. Man ska inte vara för hård mot sig själv och ha i åtanke att majoriteten har lämnat sina gamla liv och vanor och är i processen av att skapa nya, därför är man aldrig ensam. Något som har hjälpt mig personligen är att inte skämmas för att ställa frågor, annars lär man sig inte. I slutet av dagen är det människor man kommer handskas med inom yrket och därför måste man vara väl förberedd.

Internationalisering Tobias Aurelsson

Är/Var det väldigt annorlunda på tandläkarutbildningen i Rumänien jämfört med här? På vilket sätt?

Det jag upplever som en stor skillnad är själva upplägget av programmet. I Rumänien pluggar man 6 år till tandläkare där man de 2 första åren läser i princip endast samma kurser som läkarstudenterna. Efter det börjar man smått mer med tandläkarämnen. Under dessa 2 åren hade man även möjlighet att byta mellan programmen.

Utformningen och upplägget av tentor var också något som skiljdes. I Rumänien hade man då 2 tenta perioder. Man dela in det i en vinterperiod och en sommarperiod, där en period varade ca 1 månad. Man läste ca 7-8 kurser per termin och då skulle man skriva två tentor per kurs som bestod av an praktiskt tenta och en teoretisk.

TEXT OCH BILD: TOBIAS AURELSSON

GENOM LOUISE BOSEVSKI

Var (stad/skola) pluggade du?

- I och med skillnaden i upplägget, då syftar jag på dom 2 första åren som jag gick där. Då var det väldigt mycket medicinska ämnen som man läste och inte så mycket fokus på tandläkar kurser.

- Det fanns alltså ingen patientkontakt första 2 åren, om man bortser från psykiatri kliniken och döda kroppar, och i princip ingen preklinik heller som vi har här i malmö.

- Utan en vanlig dag där borta bestod av olika kurser som man gick till både teoretiska och praktiska. Den teoretiska lektionen kunde se ut som en vanlig föreläsning som vi har här i malmö medans nai den t praktiska kunde vi bland Au annat lära oss att ta blodprov och att läsa av en EKG graf.

- Bortsett från det var det sociala lite som en semesterkänsla, ofta man gick ut tog drinkar och träffades eller hittade på grejer, sen blev det att man istället fick stressplugga under ”session”.

Skulle du rekommendera någon annan att plugga utomlands?

Vad bör man tänka på om man ska plugga utomlands? Har Ami ni några tips?

Ja, det skulle jag absolut göra. Plugga utomlands har varit ett av dom bästa besluten jag tagit och är inget jag ångrar. Det var 2 år som gav mig väldigt mycket dels för ens egna utveckling samtidigt som man träffade människor från alla delar av världen som man fick utvecklas och lära sig tillsammans med. Man blev som en liten familj där borta.

Ett tips är att välja ett land som ingår i EU för att lättare kunna ansöka om leg ifall man planerar att jobba i Sverige eller liknande.

Känns något oklart är ett tips att söka upp skolan på fb och fråga någon där. Det alltid någon som svarar och folk hjälper gärna till.

Sen är det nog att bara köra. Det är alltid lite läskigt i början med egentligen allt nytt man gör så tipset är att påminna sig själv om att verkligen ge det en chans och att det ibland kan ta lite tid att vänja sig eller komma in i det, men det gör man så småningom.

Vad är den största skillnaden i plugget mellan det land du var i och Sverige?

Pluggade i Târgu Mureș på Unversity of Medicine and Pharmacy I Rumänien.

Hur kommer det sig att du ville plugga utomlands?

Helt ärligt räckte inte betygen riktigt hela vägen samtidigt som jag visste att jag ville bli tandläkare. Plugga utomlands var också något jag såg som en chans att komma bort och få göra något nytt. Tyckte det var spännande och en utmaning jag gärna ville ta.

Hur gick det praktiska till för dig med flytten och att komma in på en utbildning i ett annat land?

Sökte in via deras hemsida. Det var en del blanketter man skulle fyllas i. Behövde även fixa ett hälsodeklaration samt betala en avgift för ansökan. Efter att ansökan skickades in fick man senare kallelse till en intervju som gjordes online. Efter det släpptes antagningslistorna och det var sedan dags att packa och åka ner.

7

20

Internationalisering

Ett utbyte till Brasilien I dagsläget är det lite svårt att motivera en utbytesresa, hur roligt det än skulle vara. Apollonia har dock fått tag på tre personer som har gått på skolan och gjort ett utbyte under sin studietid. Vi får helt enkelt hålla oss och under tiden drömma oss till andra platser genom deras upplevelse.

TEXT OCH BILD: PRIVAT GENOM

JULIA OLANDER

Vart reste ni?

Vi var i Brasilien, Goiânia, Goiás.

Vad gjorde att ni ville göra ett utbyte?

Kerstin: Jag var sugen att åka på utbyte redan under början av utbildningen och inspirerades av de som åkte till Brasilien terminerna innan oss.

My och Philipp: Äldre kursares hype som tidigare varit på utbyte i Brasilien.

Skulle ni rekommendera andra att göra ett utbyte?

Kerstin: Det var givande att vara iväg på utbytet, jag hade rekommenderat alla att göra en utbytestermin för de som kan och vill.

Man lär sig otroligt mycket om sig själv men också om hur tandvården och livet ser ut i andra delar av världen. För mig som mestadels hade rest i Europa innan var det en väldigt häftig upplevelse att få spendera 4 månader i Brasilien.

My och Philipp: JAAAA DET ÄGER! Var det väldigt annorlunda på tandläkarutbildningen där jämfört med här? På vilket sätt?

Kerstin: Det fanns flera likheter men också stora skillnader. Studenterna fick inhandla sina egna instrument och diska dem mellan varje patient. Man arbetade i sina privata kläder som skulle vara vita och specialbeställde egna rockar som man hade på kliniken. Man rotbehandlade primära tänder. Man applicerade kofferdam vid rotbehandlingar utan att sterilisera arbetsfältet. Röntgenbilder framkallades i mörkerrum. Alla visdomständer extraherades i profylaktiskt syfte. Unitarna kläddes in i plastfolie (kan inte komma ihåg av vilken anledning). Bara i Goiania (en stad på ca 2milj personer) fanns det 4 tandläkarhögskolor så det var inte helt lätt att få arbete när man var färdigexaminerad.

217

Kerstin vänster, Filip mitten och My höger Många valde också att specialisera sig direkt efter utbildningen. Det var en väldigt god stämning på skolan och vi blev så fantastiskt mottagna av både lärare och studenter. Vi hade inte många dagar utan någon att äta middag hos eller träffa efter skolan.

My och Philipp: Ja och nej. Tänder som tänder men det klart att det var mycket skillnad, till exempel exade man vareeeeenda visdomstand på varenda patient även om det inte fanns indikation - så det fick man öva mycket på som student. En annan grej var att alla studenter hade sitt egna material och instrument för att utföra behandlingar, det var väldigt speciellt.

Vilket är ert bästa minne under utbytet?

Kerstin: Dricka öl i klinikkläder och flipflops på Mys födelsedag och samma kväll ha en stor fest där både studenter och lärare dök upp som vi inte känt i mer än några enstaka veckor! Jag och Philipp skulle göra en marängtårta och stod och vispade marängen för hand i 2 timmar i hemlighet. Dagen efter hittade vi en visp, det var ju lite komiskt.

Philipp: Alla gånger man satt med lärarna och drack alldeles för många öl tillsammans, bara att få uppleva en annan kultur var grymt.

My: Ett fint minne är när en professor från skolan bjöd med oss till hennes sommarstuga.

Hon bjöd oss på mat och husrum, det kändes som att va hemma hos mamma fastän man var på andra sidan jorden, det var mysigt.

Vad var det viktigaste ni lärde er under resan?

Kerstin: Aldrig ta något för givet. Vi träffade en fantastiskt trevlig tjej som läste termin 4 på tandläkarprogrammet som aldrig varit utanför Goianias gränser. Hon var så intresserad och så glad över att få träffa oss och var bara tacksam över livet. En inspirerande själ.

Philipp: Att bebisar kan födas med tänder och att Sveriges tandvård kan lära mycket från Brasilien, framför allt när det gäller kirurgi och patologi.

My: Att alltid va schysst och välkomnande mot utbytesstudenter, det betyder såååå mycket bara man säger hej eller blir bjuden på en fest när man är ny på en skola.

Vad bör man tänka på om man ska göra ett utbyte? Har ni några tips?

Kerstin: Ha alla papper i ordning och var ihärdig. Det är mycket som ska fyllas i och behöver skickas in i tid, det gör ingen åt er utan det får man ta tag i själv. Upplevelsen blir det du gör den till, våga sök kontakt hos de ni besöker och var öppen för alla förslag!

Tveka inte att ta kontakt med andra som varit där innan dig, de har massor av bra tips som är guld värda när du väl är där.

My och Philipp: Va ute i god tid, för det är mycket att fixa med dokument osv innan det väl är dags. Och Du ska nog vilja komma ut från din comfortzone! Ha kul på era utbyten!!

Internationalisering

Att bo och jobba som tandläkare utomlands Vilket land bor och jobbar du i?

Jag bor och jobbar i Tyskland Hur kommer det sig att du ville jobba utomlands efter examen?

Kärleken! Jag träffade min Pojkvän i Barcelona på en EDSA konferens. Som Tandläkare kan man jobba överallt så efter examen var det inget svårt beslut.

Hur gick det praktiska till för dig med flytten och legitimation i ett annat land?

Eftersom att jag inte kunde någon Tyska alls, var första steget att lära mig Språket. Efter sju månader var jag redo att ta mitt förta språkprov. För att jobba som Tandläkare måste man ha språkkunskaper i ett B2-Nivå.

Vid sidan om, jobbade jag som sköterska för att lära mig Tandläkarspråket och tjäna lite pengar såklart. För att få mitt tyska tandläkarlegitimation var jag tvungen att bevisa att jag också kunde tyska fackspråket via ett "Fachsprachprüfung" (och massor av andra inskickade dokument). Ett år efter examen kunde jag äntligen arbeta som Tandläkare.

Vad är den största skillnaden i arbetet mellan tyskland och sverige?

7

Största skillnaden är egentligen allt runt omkring behandlingarna. I Tyskland betalar försäkringen för nästan alla behandlingar. Dvs. när man behöver en fyllning, kostar det inget... men standardfyllningen är Amalgam!

Patienterna måste betala extra för Kompositfyllningar.

Skulle du vilja komma tillbaka till Sverige eller jobba i ett annat land än Tyskland i framtiden?

Vi planerar att komma tillbaka till Sverige i slutet av nästa år, men det blir bara temporärt.

Planen är att ta över min Pojkväns Pappas klinik i några år så det blir tillbaka till Tyskland efteråt.

Hur var det? du var även delaktig och åkte på EDSA ett antal gånger. Hur kom det sig?

Var har du varit? Vad får man ut av att åka dit? Om man vill åka hur gör man då?

Min EDSA erfarenhet började redan när jag gick i K1. Genom internationella utskottet fick jag höra om det och genom Kåren fick jag möjligheten att åka till mitt alla första möte, i Coimbra, Portugal. EDSA ger dig en inblick i den Europeiska politiken bakom tandvården, man kan delta i många olika föreläsningar och workshops. Jag var själv invald i styrelsen och var aktiv i 5 år.

Linnea Borglin Jag älskar att resa, och träffa nya människor och genom EDSA har man möjligheten att göra det. Jag har varit på 8 möten. (1. Coimbra, Portugal 2. Barcelona, Spanien 3. Cardiff, Wales 4. Vilnius, Litauen 5. Amsterdam, Holland 6. Oslo, Norge 7. Kazan, Ryssland 8.

Berlin, Tyskland). Jag har knutit många kontakter genom EDSA och många av mina bästa vänner hat jag träffat på mötena.

Vilket var ditt bästa minne därifrån?

Det är svårt att välja ett bästa minne, men en Gala-Middag på en båt i Amsterdam ligger nog bland de bästa!

Om ni är intresserade så kan ni hitta mycket information på EDSAs hemsida www.edsaweb.org, där står bland annat när nästa mötet är och andra sätt att bli engagerad.

22

Internationalisering

All denna information

finns på kaftis.se under fliken utlandsstudier

Sugen på att åka på utbyte nu? Vi har informationen Pandemins intåg förändrade så otroligt mycket, inte minst blev det otroligt mycket svårare att åka på utbyte, Ännu är faran inte över och tyvärr så är det nog inte möjligt för de som går i de äldre kurserna att åka innan examen. Är man dock i början av sin utbildning är vi optimistiska och hoppas på att denna information ska var till nytta.

Du hittar också Idas berättelse om hur hennes utbyte i Frankrike var.

23

36

Numrets intervju #2

Utexaminerades bästa tips Det är vanligt att ha många tankar och funderingar när man läser ett program på universitetet. Därför har jag tänkt att intervjua några äldre käftisar som numera är legetimerade tandläkare. Syftet med denna artikel är att få reda på de äldre käftisarnas erfarenheter kring hur det gick att söka jobb och att komma ut i arbetslivet. Jag kommer även fråga de om deras upplevelser och erfarenheter kring internationaliseringen i TVH. Dessutom kommer ni få reda på några fina minnen som våra gamla käftisar kan ha i bagaget.

TEXT: MANI HEIDARI

Elisabet Andrén Examinerad juni 2019 Jobbar på folktandvården i Svedala Elisabet började plugga på käftis precis efter studenten år 2014. Hon berättar om att de första känslorna var ”vad detta är kul”, då var allt nytt för henne och insparken pågick.

Sedan när verkligheten hann ikapp så var känslorna lite annorlunda, ”termin 1 var ingen större hit”. Som tur var kämpade sig Elisabet igenom det och sedan blev det mycket bättre, säger hon. Elisabet säger ” Om ni är där nu: håll ut det blir roligt snart igen!! Ett väldigt bra pepp till alla K1:or.

Har du någon erfarenhet kring internationaliseringen på skolan med tanke på det aktuella numret (deltagande i internationella föreningen, gjort något utbyte eller varit med på EDSA eller liknande) Nej, just internationaliseringen har Elisabet inte haft jättestort intresse för.

Vad var det du tyckte var de bästa med undervisningen under de åren du pluggade inför arbetslivet?

Bild på BK-käftis, skolans eget damfotbollslag (idag inaktivt) ”Mycket kliniktid, ta vara på den” säger Elisabet.

Ett tips från henne är att fråga om kliniska tips och inte bara om ”skolboksexempel”!

Hur pluggade du som bäst då och har du några tips?

Att blanda hårt plugg i ensamhet tillsammans med plugg (läs prat, skvaller och kaffepaus) med kompisar i basgruppsrummen eller bibloteket är ett av hennes tips. Hon tipsar även om färgglada pennor att göra fina sammanfattningar med.

När det gällde jobbsökandet hade Elisabet tur då hon fick jobb på sin VFU-plats men hon tipsar om att man ska söka mycket! Hon berättar om hur viktigt det är att gå på en intevju för att träffa personalen och se arbetsmiljön för att få en känsla av arbetsplatsen. Hon tipsar även om ett bra CV och personligt brev. ” Ps ingen bild med Snapchat-filter, inte poppis hos cheferna”.

Elisabet Andrén

24

Hur var det att ta sig an i arbetslivet den första tiden? ” Uttröttande. Var man pigg någongång?” Dock tyckte hon att det var mycket spännande, utmanande och väldigt kul. Hon tycker att det är häftigt att se sin snabba utveckling.

Tycker du att skolan gav dig möjlighet att kunna jobba internationellt? (tex att jobba utomlands eller att ha internationella samarbeten) Elisabet berättar att hon inte fick någon information om det. Hon säger även ”inte för att jag var intresserad men tror skolan inte främjar det särskilt mycket”.

Vilket/vilka är de bästa minnet/minnen du har ifrån käftis? ” Hur ska jag välja? Gemenskapen är det bästa! Vår- och höstmiddag var alltid satsigt och kul. Och sista halvåret med allt var det innebar med spex, lärarmiddag, klassfester!

Och att få vara lagkapten i BK Käftis och se sina kompisar bli fotbollsproffs! Ta vara på allt socialt!”

Jag hoppas att denna artikeln svarar på en del frågor som ni kanske funderar på under dessa år här på käftis. Om ni är intresserade av att jobba utomlands, hitta utländska kontakter och praktisera utomlands, gå med i internationella utskottet. Där finns alla svar.

Intervju Carola Nguyen Ålder: 28 år Examen: Juni 2019 Jobbar på Folktandvården St:Per – Uppsala som legitimerad tandläkare Carola började plugga hösten 2014 och känslan när hon precis började var underbar. ”Jag kände direkt att detta var vad jag ville plugga, kände mig helt enkelt hemma” säger Carola.

Har du någon erfarenhet kring internationaliseringen på skolan (typ om ni har varit med i internationella föreningen, gjort något utbyte eller varit med på EDSA eller liknande) Carola har tidigare varit ordförande för internationella utsottet två gånger, 2015 samt 2018. Hon har medverkat på EDSA i Coimbra, Barcelona, Cardiff och Amsterdam. Carola rekommenderar denna upplevelse till alla som är intresserade av att lära sig av andra europeiska länders tandvårdsutbildningar.

Genom detta kan man även ha en påverkan inom studiepolitiken på en internationell nivå.

Hon har också varit med på ett internationellt utbyte till Niigata, Japan 2018.

Detta visar att det finns goda möjligheter inom internationaliseringen på TVH. Internationalla utskottet ger alla elever på TVH, en chans att få del av samma upplevelser som Carola har upplevt.

Vad var det du tyckte var de bästa med undervisningen under de åren du pluggade inför arbetslivet?

Enligt Carola, var det bästa med utbildningen att studenterna fick mycket klinisk tid dvs, att det teoretiska varvades med praktik. Detta gav Carola ett självförtroende i sin hantering av patienter som nyexaminerad tandläkare i arbetslivet.

Hur pluggade du som bäst och har du några tips?

Det är sällan enkelt att hitta det bästa pluggtekniken i början menar Carola! Hon tyckte att det var mycket ”trial and error” i början med PBL i och med att det var ett nytt sätt att studera på. ”Mitt bästa tips är att lyssna på dig själv, hitta tekniken som är bäst för dig och se till att repetera kontinuerligt så att informationen fastnar i minnet” säger hon.

Hur gick det att söka jobb? Vilka utmaningar ska man tänka på när man ska söka ett jobb efter examen. Har du några tips som kan underlätta processen?

Carola Nguyen Jobb sökandet var rätt enkelt för Carola, eftersom det var innan Covid och det fanns många jobb på marknaden. ”En utmaning att uppmärksamma när man söker jobb är att se över ens möjligheter, leta efter en arbetsplats som har bra handledning - detta är jätteviktigt för hur din utveckling under dina första arbetsår. Jämför dina alternativ och se över alla för- och nackdelar, var inte rädd att förhandla!” säger hon.

Hon berättar att de två första åren som tandläkare har varit en skräck blandad förtjusning, ”som en bergdalbana”. Hon tog sig an många roliga utmaningar som hjälpt henne att bli den behandlare hon är idag. ”mycket blod, svett och tårar – och då menar jag det ordagrant” säger Carola.

Genom att vara med i internationella utskottet fick hon även möjligheten att studera utomlands. Hon har även skapat många internationella kontakter inom tandvården som har god information om hur processen för tandläkarlicens utanför sverige kan gå till.

Vilket/vilka är de bästa minnet/minnen du har ifrån käftis? ”Ett av mina bästa minnen var att lämna tentasalen, möta upp kursarna för lite käk och kanske någon öl. Vare sig om jag kände att jag gjort bra eller dåligt ifrån mig så kändes det som en tung sten lyftes från bröstet, helt enkelt en skön post-tenta-känsla.” berättar Carola.

Nedräkningsfest (80-dagars) inför examen

25

-Vare sig om jag kände att jag gjort bra eller dåligt ifrån mig så kändes det som en tung sten lyftes från bröstet, helt enkelt en skön post-tenta-känsla….

Intervju Panteha Bigdeli Ålder: 29 år gammal Examen juni 2019 Jobbar på Mölndals klinik Panteha började sina studier på TVH, tandläkarprogrammet 2014. Hon berättar att känslan när hon började var obeskrivlig.

Panteha hade en stark längtan till att få börja studera och att flytta till en helt ny stad gjorde upplevelsen ännu mer speciel. ”Helt enkelt obeskrivlig.” säger Panteha.

Då vi pratar om tidningens tema, internationaliseringen på TVH så har hon inte så mycket erfarenhet kring denna, men hon påpekar möjligheterna som finns om en väljer att gå med i det internationella utskottet.

Vad var det du tyckte var de bästa med undervisningen under de åren du pluggade inför arbetslivet? ”Det var mycket med utformningen av utblidningen som kändes skräddarsytt för mig.” säger Panteha. Hon är en person som inte kan fokusera under föreläsningar, utan hon lär sig mycket bättre när studerandet är mer självständigt. PBL var då väldigt passande för henne och enligt henne, är det de bästa med utbildningen. Hon nämnde även att den kliniska som hon fick, ”den är guld värd!”.

Även för Panteha tog det också sin lilla tid att hitta en studieteknik som passade henne. Hon pluggade som allra bäst ensam, med många böcker, en block där hon antecknade allt för hand och såklart ett och annat snacks. ”Tipset är att alltid diskutera med andra i klassen eller äldrekursare när du själv läst på och vet vad du pratar om. Då får man helt andra synvinklar och inlärningen blir komplett!” säger hon.

Hur var det med att söka jobb? Vilka utmaningar ska man tänka på när man ska söka ett jobb precis efter skolan. Har du några tips som kan underlätta processen? ”Det var sjukt pirrigt att söka jobb tyckte jag” berättar Panteha. Hon säger även att hon gick på ganska många intervjuer och fick både tacka nej själv och blev tackad nej till. Vilket upplevdes tufft för Panteha.

Något som Panteha tycker är väldigt viktigt, är att man alltid skall vara sig själv och att man ska vara ärlig. Annars finns det risken att en hamnar på en arbetsplats där ens kompetenser och en själv inte matchar med resterande i gruppen.

Panteha påpekar även att man inte ska bli påverkade av negativa kommentarer och att man får ”nöja sig” för att man är nyutexaminerad.

Panteha Bigdeli

Enligt Panteha var första perioden som legitimerad tandläkare nervös. Hon upplevde det förvirrande och svårt att ta beslut själv. ”Jag minns att alla tankar snurrade några extra varv och man var väldigt rädd för att göra det minsta fel.” säger hon. Hon berättar att ju mer tiden går desto tryggare blir man i sina beslut och bedömningar, men än idag är inte känslan helt borta. Hon berättar även om hur kul det är att växa i sin roll som tandläkare och att det är en fantastiskt höjande känsla.

Tycker du att skolan gav dig möjlighet för att kunna jobba internationellt? (tex att jobba utomlands eller att ha samarbeten) TVH gav möjligheter för utbytesstudier och resor varje år säger Panteha. De möjligheterna finns fortfarande kvar (efter Corona) och man får bra förutsättningar för att etablera sina kontakter som kan leda till samarbeten eller jobb. Hon själv hade inte möjlighet och heller inte tillräckligt med intresse för att göra detta, men hon rekommenderar det starkt till de som är intresserade.

Efter K8-tentan firades det sista sommarlovet in med drinkar

Vilket/vilka är de bästa minnet/minnen du har ifrån käftis? ”Alltså minnen. WOW. Det var fem oförglömliga år på käftis där till och med de sämre minnena är bra minnen nu i efterhand. Men jag vill väl säga allt som involverade min klass. Alla fester, resor, tentor, spex och bara gemenskapen.

Men om jag måste välja så skulle jag säga den första perioden när allt var nytt och man lärde känna alla människor för varje dag som gick. Det ligger mig varmt om hjärtat!” säger Panteha.

26

Intervju

Träningens hemliga värld på käftis Bakom klinikkläder, munskydd och visir finns det både personlighet och intressen, därför är det inte så konstigt att även sport är lika vanligt på skolan som i det vanliga samhället. Bakom sin ”förklädnad” som tandtekniker- eller tandläkarstudent finns det således ett antal framgångsrika sportsliga personer på fakulteten.

I detta avsnitt kan du läsa om några av dem.

TEXT: ZEHRA TEBENAH BILD: PRIVAT

Sham Hotheiry, 23, K9 Hur ser din träningsbakgrund ut?

Jag började spela basket när jag var 14 år och avslutade min karriär när jag spelade division 1. Jag la av med basket när jag inte längre kände att det gav mig samma glädje som förut. Jag fortsatte att hålla igång på egen hand med simning, gym och löpning men insåg någonstans på vägen att jag behöver lära mig självförsvar. Jag testade på boxning som jag inte riktigt föll för.

Sommaren 2020 provade jag på Brasliansk Jiu Jitsu och fastnade direkt.

Brasiliansk jiu jitsu är någon slags blandning av judo och brottningen där målet är att få motståndaren medvetslös eller sätta motståndaren i en situation där hen måste ge upp för att inte bryta någon kroppsdel.

Hur ofta tränar du och hur motiveras du till regelbunden träning?

Jag tränar minst 6 ggr/vecka i 1,5-2,5 h.

Beroende på vad jag hinner egentligen men snittar på att träna varje dag. För mig är det viktigt att hålla igång med annat än plugget, annars blir vardagen lätt destruktiv och det är bara en tidsfråga innan man går in i väggen.

Jag tränar helt enkelt för att jag tycker att det är roligt och jag mår bra av det.

Hade jag inte tränat så hade jag varit väldigt rastlös och ostimulerad.

Självklart finns det vissa dagar då jag känner mig riktigt omotiverad men jag älskar det jag gör och mår bra av det, därför kan jag alltid ta mig dit även om jag har en kass dag. Det underlättar också för mig att packa min träningsväska och ta med den till skolan, så slipper jag stressa hem mellan skolan och träningen.

28

Vad är ett effektivt träningspass för dig?

Alla pass är effektiva så länge man går dit, hellre lite träning än ingenting alls.

Vissa dagar blir det ett hårt pass med sparring, löpning eller styrka, och ibland blir det bara lugn träning med teknikdrillar eller rehab. Så länge man känner att man har lärt sig något när man kommer ut ur hallen så har man haft ett effektivt träningspass.

Vilka är dina absoluta favorit-övningar?

Jag tycker om att gå igenom teknik och bygga på min stil i min sport. Jag har på senare tid föredragit att köra från guard (bottenposition) och tycker om att drilla svep eller olika sätt att komma till armbar/triangel. Annars tycker jag om att springa intervaller utomhus. På gymmet brukar mina favoritövningar vara olika balansövningar på yogaboll.

Om man har tappat träningsmotivation, hur gör man för att komma igång med träning ?

Ju mer man håller sig borta från träning desto svårare är det att komma tillbaka. Det är när man går i motvind som man utvecklas mest mentalt, så man får helt enkelt bara lära sig att pusha sig själv när det känns som värst i huvudet.

Dina främsta tips om hur man kombinerar träning med studentlivet ?

-Man måste lära känna sig själv: hur mycket tid har jag att lägga på skolan respektive träning. Prioritera din tid och utifrån en tydlig planering - Gör saker som du tycker kul annars kommer du aldrig orka göra det över en längre tid.

- Hitta ett ställe att träna på som är hyfsat nära. Har man nära till träningen så är det enklare att ta sig dit. Är det nära skolan kan man ju ta med sig träningskläderna och träna direkt efter skolan eller innan skolan.

18

Intervju Shahab Mohammadi, 21, K3 Hur ser din träningsbakgrund ut?

Redan vid två års ålder drog pappa och farbror isär mina ben så att jag kunde klara av att gå ner i split och spagat. När jag fyllde 7 år så fick jag äntligen slippa deras hårda övningar och tvingades istället att anmäla mig till Taekwondo.

Jag fick mitt svarta bälte 4:e dan (grad) när jag endast var 14 år. Under tiden hann jag också testa olika sporter såsom wushu, gymnastik och parkour.

Vid 17-års ålder avslutade jag min karriär i taekwondo och engagerade mig i bollsporter och tillslut föll jag för gymmet.

Hur ofta tränar du och hur motiveras du till regelbunden träning?

Jag har ett rullande schema och brukar träna 5 ggr i veckan men ibland glömmer man räkna och landar på 4-7 ggr istället. Att träna så pass mycket kräver energi och tid, men framförallt en stark vilja vilka som vi alla har ifall vi har ett tydligt mål.

Jag tycker att motivation är något tillfälligt. Däremot är disciplin något man skulle kunna ha nytta av livet ut.

För att bli disciplinerad behöver man ha tydliga mål. Man ska fråga sig; vad är det jag vill uppnå med träningen?

God hälsa? Att se bra ut? Eller att prestera bättre i skolan? Vi vill må bra, vi vill se bra ut och så klart vill vi prestera bättre i skolan så vad väntar vi på? Vi kan ta en runda i den närmsta parken, kanske jogga lite eller i bästa fall testa någon sport eller börja gymma. Träning ger dig kanske inte kortsiktigt märkbara resultat men långsiktigt blir det en del av din livsstil som ger dig orken att klara dig galant genom livets svårigheter.

Vad är ett effektivt träningspass för dig?

Ett effektivt träningspass består av svett och mycket laktat i musklerna, men framförallt en glädje över att man äntligen klarat passet och överlevt.

Vilka är dina absoluta favorit-övningar?

Min absoluta favoritövning är knäböj.

En compound övning med mest fokus på framsida lår, nedre rygg och rumpa. Vi vill ha starka ben då det är de som bär oss dagligen. I övrigt gillar jag att köra lat pulldown och leg raises.

Om man har tappat träningsmotivation, hur gör man för att komma igång med träning ?

Kathrine Karlsson, 20, K1 Hur ser din träningsbakgrund ut?

Jag har under hela min uppväxt spelat fotboll, innebandy och tävlat i alpint.

Det sistnämnda slutade jag precis elitsatsa i.

Hur ofta tränar du och hur motiveras du till regelbunden träning?

Det varierar ganska mycket, men ungefär fyra gånger i veckan. Det som motiverar mig till regelbunden träning är att jag mår bra av att träna. Det fungerar även som en bra paus från allt pluggande.

Vad är ett effektivt träningspass för dig?

Ett pass där man gör flera olika övningar under kortare tid. T.ex någon sorts cirkelfys. Det kan även vara ett längre pass där allt fokus ligger på övningarna och teknik.

Vilka är dina absoluta favorit-övningar?

Jag tycker om övningar där man använder sin egen kroppsvikt, men även benböj är en favorit.

Om man har tappat träningsmotivation, hur gör man för att komma igång med träning ?

Dina främsta tips om hur man kombinerar träning med studentlivet ?

Ändra ditt perspektiv på träning så att du inte ser på den som något extra i ditt studentliv. Därför är det viktigt att välja rätt form av träning, men känns det tråkigt och du börjar tröttna, byt!

Jag är glad att jag föddes i en atletisk familj och började min resa som tvååring med att fixa split och spagat.

För många är inte så fallet men det är inga konstigheter! Det är bara att börja resan nu med någon, eller helt själv och kom ihåg att alla har varit nybörjare någon gång.

Att planera när man ska träna och träna med kompisar. Det behöver inte vara ett specifikt veckoschema eller så, men att man t.ex bestämmer att man ska träna på onsdag kväll eller tisdag morgon. Då blir träningen mer som den del av sin planerade dag och inte en last som man gör spontant då och då när man är uttråkad.

Om motivationen brister vid enstaka dagar brukar jag pusha mig själv och träna ändå. Om det är någonting som håller i sig under en längre period brukar jag vila och fundera över varför det inte finns någon träningsmotivation och varför man vill träna. T.ex att att det får en att må bra eller att det positivt för hälsan. Sen när man väl tränar igen så är det viktigt att man framför allt gör det man tycker är roligast i träningsväg.

Dina främsta tips om hur man kombinerar träning med studentlivet ?

29

Intervju Rashed Ahmad, 26, K7 Hur ser din träningsbakgrund ut?

Jag har alltid haft ett stort intresse för sport och testade olika sporter redan som barn.

Jag har bland annat spelat fotboll, volleyboll och kampsport från barndomsåldern upp till tonåren. När jag började gymnasiet började jag träna sporadiskt på gym och simmade på helger.

För ca. ett år sedan jag testade Crossfit och fastnade direkt.

Hur ofta tränar du och hur motiveras du till regelbunden träning?

Jag tränar nu 6–7 gånger i veckan. Den största motiveringen till att träna regelbundet är att jag lägger stor vikt till självhälsa och jag anser att träning ger många hälsofördelar både fysiskt och mentalt. Dessutom har jag valt en sport med mycket variation såsom gymnastik, tyngdlyftning och kondition, vilket gör det ännu roligare då jag alltid har nya utmaningar och rum för utveckling framför mig.

Vad är ett effektivt träningspass för dig?

Jag älskar ett svettigt pass med högt tempo, där jag både fysiskt och mentalt är redo för passet och har tydliga mål för passet.

Andrea Boqvist, 26, K5 Hur ser din träningsbakgrund ut?

Att jag utför övningarna korrekt utan att slarva och att jag förbättrar min teknik.

Slutligen, att jag är skadefri och känner mig ett steg närmare till mitt stora mål.

Vilka är dina absoluta favorit-övningar?

Jag älskar all typ av tyngdlyftning och alla gymnastiska övningar, men mina absoluta favoritövningar är muscle-up och snatch.

Det viktigaste är att hitta en bra balans mellan träning och studierna. Att planera bra och hitta ett gym som man enkelt och snabbt kan ta sig till underlättar.

Jag brukar träna tidigt på morgonen innan skolan börjar, då kan jag fokusera enbart på skolan hela dagen och har extra mycket endorfiner och energi i kroppen för mina studier.

Om man har tappat träningsmotivation, hur gör man för att komma igång med träning ?

För det första får man testa olika sporter tills man hittar något man älskar och trivs med. Att träna utan ett mål gör lätt att man tappar motivationen, därför är det av störst vikt att man sätter ett långsiktigt mål och jobbar för det. Självklart kan man inte vara på topp hela tiden då motivationen går upp och ner. Att ha ett mål att sträva efter kan då hjälpa till att hålla motivationen uppe.

Vissa dagar kan man vara omotiverad eller inte ha energi alls för att träna, då kan man ta en långpromenad eller träna lätt på gymmet i stället. Att göra någon form av aktivitet är bättre än att bara sitta hemma.

Dina främsta tips om hur man kombinerar träning med studentlivet ?

Tränat på gym i snart 10 år. Blev mer seriös med min träning och även kosthållning för några år sen. Började intressera mig för hur man bygger muskler och hur man återhämtar sig på bästa sätt. Sedan 2018 har jag tränat för att tävla i Bikini fitness och nu vunnit 3 av 5 tävlingar!

Hur ofta tränar du och hur motiveras du till regelbunden träning?

5-6 ggr/ veckan. Det ärliga svaret är att efter alla år så har träningen en väldigt central och given plats i min vardag.

Det handlar inte längre om motivation, man ska inte stirra sig blind på det, det handlar mer om disciplin!

Vad är ett effektivt träningspass för dig?

När man blir trött i musklerna av så lite jobb som möjligt- du ger allt och håller fokus i alla övningar. Sätt på en spellista, lägg undan telefonen och fokusera på det du kom till gymet för att göra! Planera matlådor, svara på sms eller surfa på instagram kan du göra i soffan sen.

Vilka är dina absoluta favorit-övningar?

Sidolyft med hantlar- för axlarna Enarmsrodd med bröststöd- för ryggen Raka marklyft- för baksida ben/ rumpa Om man har tappat träningsmotivation, hur gör man för att komma igång med träning ?

Att anteckna hur tungt eller hur många repetitioner man kör ett pass och att sedan hela tiden försöka vara bättre än sist, ger mig bra motivation! Eller köra ett nytt upplägg, har du exempelvis testat push-pull-legs?

Dina främsta tips om hur man kombinerar träning med studentlivet ?

Planering, vet du om att du ska iväg tidigt till skolan på morgonen, så packa gymväskan kvällen innan o träna när du ändå sen är på språng. Att komma hem och komma iväg igen är en utmaning för många!

30

VÄRMANDE, JULINSPIRERAD MAT Julen är inte en årstid.

Den är en känsla.

Där finns lika många sätt att laga julmat som sätt att fira jul, det vill säga ett för varenda hushåll. Har du lite tid över varför inte prova något av följande recept? Kanske blir något av dem tradition i din familj med!

RECEPT, STYLING OCH FOTO:

JOHANNA SVENSSON

Det finns nog inte ett

enda köttbullsrecept som

Johanna svensson Kurs 7

är det andra likt. Jag

tänkte dela med mig av mitt bästa recept.

Köttbullar Generellt för att lyckas med saftiga köttbullar, släng in dem i ugnen. Det blir en rejäl laddning enligt följande recept så passa på att frys in!

Ingredienser 1st stor gul lök 1dl ströbröd 1st äggula 4dl bubbelvatten 1.5 dl grädde 1.5 dl mjölk 3 tsk salt 3 tsk malen svartpeppar 1kg fläskfärs

31

1. Kör löken, ströbrödet och äggulan med lite av vätskan i en mixer tills löken mist sin konsistens.

2. Häll upp röran i en bunke och addera resterande vätska och kryddor.

3. Låt blandningen stå och svälla till nästa dag.

4. Blanda i fläskfärsen i ströbrödsblandningen.

5. Forma till köttbullar.

6. Stek på hög värme för att få stekyta.

7. In i ugnen på 100°C och kör tills rätt innertemperatur uppnås.

26

Ris ála Malta Med saffran Detta är en fenomenalt god frukost eller dessert nu vid juletid. Man kan ösa på granatäppelkärnor eller annat mumsigt för att göra den desto friskare. Det bästa är att det tar 2 min!

Ingredienser 500g risgrynsgröt 1 dl vispad grädde 0.5g saffran 1 nypa salt Topping Rör samman ovanstående ingredienser och toppa med något gott!

Skurna pepparkakor Ingredienser 250g smör 2 ½ dl socker 1 dl sirap 100g skivad mandel 1 msk kanel 1 msk kardemumma ½ msk bikarbonat 1 krm salt 500g vetemjöl (ca 8 dl)

27

1. Smält smör, socker och sirap i en kastrull på spisen och låt svalna helt.

2. Rör samman övriga ingredienser i en skål samt rör ner socker och smörblandningen.

Blanda till en homogen deg.

3. Dela degen i två och rulla dem till avlånga cylindrar ca 8cm Ø.

4. Plasta in i plastfolie och ställ i frysen. Låt stå till genomfruset.

5. Sätt på ugnen 175 °C. 6. Ta ut degen från frysen och låt stå framme ca 15 min.

7. Skär degen så tunt du kan och lägg på bakplåtspapper.

8. In i ugnen i ca 10-12min.

32

Testpanelen testar:

Annorlunda och nytt julgodis Sista testpanelen; var tar tiden vägen? Panelen bestämde sig för att fortsätta på temat som varit under de tidigare tre numrena, nämligen mat. “Vi testar nytt julgodis för i år!”, tänkte vi. Visserligen börjar de sälja julgodis och juldekorationer tidigt, men tji fick vi när vi försökte hitta årets nyheter i början av november… Vi tog det som vi fick tag på, samt lite annorlunda julgodis från tyskland (passande nog med numrets tema).

Aldrig har nog panelen varit så kräsna som nu, men roligt hade vi iallafall!

TEXT: JULIA OLANDER MED RESTERANDE REDAKTION

Pssst! Denna är otroligt populär så skynda dig innan den tar slut

Karléns alkoholfria originalglögg Kostnad: 19,90 kr Mani: Smakar saft! För söt för min smak. Smakar inte så mycket glögg.

1/5 Louise: En doft av jordgubbssaft annars smakar det sur saftglögg. 2/5 Johanna: Detta smakar saft. Är du sugen på glögg kommer du bli besviken. 1/5 Julia: Ganska ”barnslig” smak.

Mycket toner av röda bär - nästan som bärdrickan på på bufferestauranger. 1,5/5 Panelens sammanlagda genomsnitt: 1,375

Juleskum 2021 - Äpple och kanel Kostnad: 13,95 kr Julia: Nope! Ta tillbaka pepparkaks-juleskum från 2014!! 1/5 Johanna: Kanelsmaken tar över helt. Håll dig till originalet. 1/5 Mani: Smakerna blomstrade inte i minne på samma sätt som man förväntade sig.

Skulle säga att jag inte föredrar dessa! Önskade mer äppelsmak isåfall. 2/5 Louise: Luktar konstigt. Typ plast. Smakade aldrig…

Panelens sammanlagda genomsnitt: 1

Malmö chokladfabrik - apelsin och kanel Kostnad: 59 kr (för en kon med choklad) Louise: Luktar som rituals Happy Buddha och smakar ”high end” romerska bågar. Inte grynig alls. 4,5/5 Julia: Var faktiskt god till och med för en person som inte gillar apelsinchoklad. Dock kände jag ej kanelen. 3/5 Johanna: Smakar som lyxig apelsinchoklad.

Njut av denna choklad under hela julen. 4,5/5 Mani: God! Men hade uppskattat mindre apelsinsmak och mer kanelsmak. Brukar inte gilla apelsinchoklad men detta var gott och hade velat äta den igen! 3,5/5 Panelens sammanlagda genomsnitt: 3,875

Blossa starkvinsglögg Kostnad: 125 kr Johanna: Denna årgångsglögg är verkligen en succé. Doftar gott och smakar alldeles ljuvligt. 4,5/5 Julia: God! Upplevde den som balanserad.

Hade gärna haft den lite varm. 4/5 Mani: Jag tyckte den va väldigt god! Inte så besk och inte för söt. Man får en mysig känsla av den! 4/5 Louise: Mkt god för att vara årets glögg. Gott och klassiskt med apelsinsmak, men önskar lite mer av smaken! 4,5/5 Panelens sammanlagda genomsnitt: 4,25

33

Marzipanpotatis Kostnad: 14,90 kr Johanna: Vem gillar ens marsipan? 0/5 Louise: Luktar potatis och avskyr marsipan. 0/5 Mani: Gillar inte marsipan och det här ändrar inte min åsikt. 0/5 Julia: Varför köpte vi det här att testa ens?? Haha!

Ingen gillar ju marsipan. 1/5 Panelens sammanlagda genomsnitt: 0,25

Saffransmunk Kostnad: 7,50 kr/st Johanna: Ger en julfeeling men inget wow.

Smakar lite saffran. 2,5/5 Mani: Jag älskar denna munken! Krämen var jättegod!

Man fick ingen sockerchock av sockret. Hade uppskattat mer saffranssmakkkk, men väldigt gooood! 4/5 Julia: Wow gillade verkligen! Fluffig, lagom mycket saffran och god vanlij(?)fyllning! 4,5/5 Louise: Mycket god! Luktar fantastiskt, men Smakade Inte så mycket saffran. 4.5/5 Panelens sammanlagda genomsnitt: 3,875

Tyska pepparkakor Kostnad: 29,90 kr Mani: Svenska pepparkakor i mitt hjärta! Konstig konsistens som jag inte förväntade mig! Föredrar svenska pepparkakor alla dagar i veckan. 1/5 Johanna: Det går att äta men det är inte gott. Vad smakar det då? Nötigt, chokladigt eller pepparkaka. Ingen vet. 1/5 Julia: “Why is it spicy?” Märklig konsistens och märklig smakkombination av choklad, pepparkaka, russin, marsipan och något som nästan var starkt? 1/5 Louise: Smakar rawbollar i fluffig pepparkaksform. 3,5/5 Panelens sammanlagda genomsnitt: 1,625

Freeway sockerfri julmust Malmö chokladfabrik mint och polkagris

Kostnad: 15 kr (för liten chokladkaka) Mani: Brukar inte gilla mintchoklad, men det här va gott!!! Minten tar inte över och det gör det gott! 4/5 Johanna: God vegansk mjölkchoklad med smak av polkagris. Något grynig i konsistensen därav inga höjdar-poäng. 3/5 Louise: Lite grynig choklad, annars lagom söt med kanske en lite vag smak av polkagris. 3,5/5 Julia: Stort chokladfan här! Gillade, men det som saknades var ytterligare lite mintsmak. 4/5 Panelens sammanlagda genomsnitt: 3,625

Kostnad: 5,90 kr (inklusive pant, för 50cl) Louise: Meh jämfört med Apotekarnes. 3/5 Johanna: Smakar som julmust. Dock lite kolsyra, något avslagen. 2/5 Julia: Kändes lite vattnig/utspädd. Men helt ok.

3/5 Mani: Lite vattnig, uppskattar att den är sockerfri men helt okay! 2,5/5 Panelens sammanlagda genomsnitt: 2,625

Mini stollen Kostnad: 32,90 kr Julia: Okej konsistens, men inte särskilt god.

Har lite svårt för russin i fasta kakor (dvs inte i lussekatter). Och varför vallmofrön? 2/5 Louise: Ganska goda faktiskt! Gillade inte florsockret runt, men annars var dem mjuka och hade en smak av drömmar blandat med torkade fikon. Smakade inte marsipan alls.

3,5/5 Mani: Smakar mjöl, förstår inte mig på smakkombinationen!!!! Så konstig eftersmak.

Nej det här rekommenderar jag inte någon.

0/5 Johanna: Dundersöta små kakor med påtaglig marsipan- och bittermandelsmak. Inte något som faller mig i smaken. Fattar inte den tyska hajpen? 1/5 Panelens sammanlagda genomsnitt:1,625

1834

7

Inredning

En jul i naturmaterial Årets sista månad är här och inte är det helt oväntat att vi ännu inte har någon snö här i södra Sverige. Utan denna klassiska detalj, som kan tyckas höra julen till, är det lite svårare att få till den där oerhört mysiga julkänslan. Därför får man hjälpa den på traven med lite extra pynt! Det viktiga med julen i inredningsväg tycker jag är att man ska få till en så varm och ombonad känsla som möjligt så att alla i hushållet kan få ta del av magin. Nedan delar jag med mig av mina absolut bästa tips för att få en ekonomisk, naturvänlig och mysig jul. God jul!

TEXT OCH BILD: LOUISE BOSEVSKI

Skapa tillsammans

Köp riktig gran

Gör fina dekorationer själv

För den rutinerade pysslaren:

Julen handlar om att spendera tid tillsammans med nära och kära, varför inte göra alla delaktiga i pyntet då? Att göra pepparkakshus eller att klä granen tillsammans är både mysigt och kul, speciellt tillsammans med någon man tycker om. Glöm inte att ladda upp med både pepparkakor och glögg innan ni sätter igång.

Billigt för studentplånboken och ett kul pyssel. Att själv torka apelsinskivor är både bättre för plånboken och miljön jämfört med alla massproducerade julgranskulor i plast. Dessutom är det busenkelt! Skiva apelsinerna i skivor om ca 4 mm placera dem sedan i ugnen på 50° tills dem är helt torra. Voilà, superenkelt och helt underbart vackra.

”Det sämsta valet för miljön är en plastgran, även om den används i flera år.

Den totala miljöpåverkan – när man räknar in produktion, transporter samt mängden giftiga kemikalier vid nedbrytning och förbränning – blir störst med en plastgran. Har du redan en plastgran? Behåll den då så länge som möjligt.” - Naturskyddsföreningen

Har du precis som jag några hyllor, lite färg och några lister extra där hemma? I så fall kan du likt mig göra en alldeles egen öppen spis (i alla fall något som är likt). Självklart kan man inte elda i den, men med lite batteridrivna ljus blir den en given del av julpyntet. Själv har jag pyntat min med levande ljus, men viktigt att hålla uppsikt hela tiden då!! Inget jag rekommenderar till andra.

36

Humor

Humorsidan Dystra coronatider och inte mycket kul som händer? Titta då hit och få dig ett gott skratt!

Memes När man går K2, är på fest och kan allt om tänder

37

Psst! Har du memes du vill dela med dig av? Mejla oss på apollonia@kaftis.se MEMES : DAVID FREDRIKSSON

Humor

Aldrig har väl internet och dagens teknik varit viktigare för oss, men redan innan pandemin hade telefonen redan blivit en ny kroppsdel på flertalet människor. Debatten huruvida teknikens framsteg alltid är positiv kan få diskuteras vidare, och under tiden kan vi lära oss tio onödiga fakta om just det - teknik!

6

7

5

4

10 Onödiga fakta med Julia Pandemins intåg förändrade så otroligt mycket, inte minst fick de flesta ställa om sig snabbt till digitalt arbete eller undervisning.

1

TEXT: JULIA OLANDER

3

På trends.google.se kan man titta bland annat på de mest googlade ämnena under dagen. Man kan även se vad som googlades mest på under 2020. Här är tre personliga favoriter: “Vad betyder simp?”, “Varför köper alla toapapper?” samt “Vad heter kålrot på engelska?”. .

2

Uppfinnaren av segway Dean Kamen dog inte i en segway-olycka som många tror, han lever. Det var däremot personen som köpte bolaget som tillverkar segway, James Heselden, som dog.

Varannan minut tar vi fler bilder än vad som togs under hela 1800-talet.

År 1965 blev en nunna (Mary Kenneth Keller) en av de två första att doktorera i datavetenskap.

Cleopatra (69-30 år före vår tideräkning) levde närmare lanseringen av IPhone än byggandet av Cheopspyramiden i Giza (byggdes ca 2560-2540 år f.v.t).

Jeff Bezos företag Amazon har haft andra namn innan valet föll på just “Amazon”.

Bland annat har det hetat “Cadabra” (som i abracadabra) men namnet förvirrade en advokat som trodde han sa “cadaver”. Dessutom dök namnet Amazon upp tidigare då Yahoo listade hemsidornas namn i alfabetisk ordning.

8

Enligt en källa är kvinnor mycket mer kräsna på dejtingappen Tinder än män.

Kvinnor sveper åt höger 14% av gångerna medan män sveper höger 46% av gångerna.

9 10

Streamingtjänsten Netflix finns tillgänglig i alla europeiska länder utom ett - Ukraina.

I Nederländerna försökte man träna örnar till att förstöra oönskade drönare.

92% av världens valuta är digital.

38

Knep och knåp

Korsord De bokstäver som finns i de färgade rutorna bildar ett kodord uppifrån och ned. Skicka in kodordet till Apollonias mejl och var med i utlottningen av ett hemligt sällskapsspel. Vi behöver ditt svar senast den 2/2. Lycka till!

Tips!

Ju fler knep och knåp du skickar in desto större chans har du att vinna!

TEXT OCH BILD: JULIA OLANDER

Lodrätt 1. Tio mindre än sjuttio 2. Slitage genom tandmot-tand-kontakt 3. Sång och låta se 4. Vanlig parafunktion 5. Vätska i kroppens leder 6. Bäddas säng med 7. Ting 8. Smärta i leder 9. Inflammationer och sår i mun och läppar 10. Organ och kärlekssymbol

39

Vågrätt 11. Har hand om omvärldsrelationer 12. Klocka 13. Korta andningsuppehåll under sovtid 14. Lyxarmbandsur och lat. för mun 15. Instrument för att ta bort tandsten 16. Får den som slår sig 17. Siffra och föredrag 18. Rysning, vinddrag 19. Odlingsbarplats i ökenområde 20. Ge dig iväg!

1. Electronic Arts 2. Destruktion på sidan av roten 3. Skrädda 4. Kort tandtekniker 5. Det duger, det går__ 6. Vanlig oxidkeram 7. Nötkreatur 8. Förutspå behandlingsutafall 9. Har vi nyligen fått nya från Socialstyrelsen 10. Säger nötkreatur 11. Är Rochette och Maryland exempel på 12. Driver på, puschar

13. Händer tvättas med vatten och ____ 14. Utövas av trollkarlar och häxor 15. “sur som” universalprodukt som används till matlagning och städ 16. Vacker, elegant 17. Operation kort 18. Ett led i en bro som ej finns mellan två stödtänder. En _____ 19. Farynx 20. Användes tidigare i t.ex handskar, men som vissa har allergi mot 21. Är 1970 och 1990 exempel på

Knep och knåp Exempel:

Kodord:

ERA

Knep och knåp: Tema Endodonti TEXT OCH BILD: JULIA OLANDER

Leta efter orden i listan. Bredvid ser du hur orden kan gå. De bokstäver som används i två eller flera ord bildar ett kodord när man läser bokstäverna uppifrån och ned. Skicka in kodordet till Apollonias mejl och var med i utlottningen av ett hemligt sällskapsspel. Vi behöver ditt svar senast söndagen den 2/2. Lycka till!

Tips!

Utmana dina vänner och se ifall ni kan komma på vad kodordet ska vara.

Vinn ett sällskapsspel!!

Avfasning Avtryck Borr Bro Cementering Chamfer Flamma Gips Guld Hållfasthet Keram Kobolt Konvergensvinkel Krom Krona Legering

Onlay Pontic Preparation Sintring Skalfasad Slice Spolrum Stabilitet Stans Stiftpelare Stödtand Tandtekniker Titan Tubulicid Vinkel

40

NYHET! DAILY

Batteritanborste med soniska vibrationer

Borsta som du brukar - få extra rent!

12 000 soniska vibrationer per minut. Borsta som med en vanlig tandborste!

Når 50% mer effektivt in mellan tänderna* och tar bort 47 gånger mer plack under tandköttskanten*

I samarbete med Sveriges Tandläkarförbund

Utbytbart borsthuvud och batteri

* vs. vanliga manuella tandborstar (intern rapport)

GUM Sverige

Apolonia SONIC DAILY nov.indd 1

gumsverige

SunstarGUM.se

031- 87 16 10

2021-11-05 11:30

Slutligen

Tack; för att ni har tagit er tiden att läsa Apollonia! Vi på redaktionen hoppas att du har tyckt det varit underhållande. Nu säger Louise och Julia hejdå för sista gången och hoppas att Sena och Jude tycker att det är lika roligt att hålla i Apollonia som vi gjort. Ha ett fin julledighet med lagom mycket tentaplugg!

Psst! Glöm inte att du

kan hitta detta nummer av apollonia på nätet med! Gilla vår

facebooksida så missar du inte något! Vi ses!

Bli en del av gemenskapen! www.kaftis.se