Apps y sites para asignaturas de la carrera profesional de Psicología

Nombre Descripción Enlace

Psicoreg Una de las herramientas más útiles para psicólogos y terapeutas, dado que facilita la gestión e interacción con pacientes. Como psicólogo puedes dar de alta a tus pacientes y acceder a múltiples funcionalidades desde la propia aplicación o el ordenador: gestión del historial, información de la medicación, registros, citas, etc. Además, los pacientes también se benefician de esta herramienta, pues éstos podrán acceder a las pautas que hayas escrito en cualquier momento, podrán visualizar el contenido psicoeducativo, comunicarse vía chat y mucho más.

PIR (Akaro) Una de las apps para psicólogos y estudiantes que sirve como herramienta de repaso y estudio de gran valor, pues permite ejercitarse respondiendo a las preguntas e indicando al momento el número de aciertos, errores, y puntos obtenidos en cada examen. Sus bancos de preguntas se orientan a preparar a usuario al examen PIR (Psicólogo Interno Residente).

NovoPsych

Psychometrics iOS

App para psicólogos en la que pueden encontrarse diferentes test de evaluación aplicables a los pacientes. El programa incluye sistemas de corrección automática que permiten agilizar el proceso, siendo los resultados sólo visibles por el clínico que los aplique.

3D Brain App para psicólogos y otras disciplinas vinculadas al estudio del encéfalo que permite observar y estudiar las diferentes regiones y estructuras que forman parte de él. Además de ofrecer un modelo en 3D del cerebro, permite informarse sobre las diferentes funciones y lesiones asociadas a las diferentes estructuras.

DSM-5 Criteria

Uno de los dos principales manuales de referencia dentro de la psicología clínica y considerado en la actualidad como el de mayor aceptación, el DSM, recoge y clasifica los diferentes tipos de trastornos mentales a la vez que establece los principales criterios diagnósticos de cada uno de ellos.

Worry Watch

La ansiedad se manifiesta muchas veces por imaginar escenarios futuros negativos e irreales. Worry Watch es una app cuya finalidad es posibilitar el manejo de las preocupaciones o pensamientos irracionales e injustificados. Cuenta con un diario que ayuda a rastrear las preocupaciones del usuario, incluyendo situaciones que podría suceder y cómo la situación realmente acabó. A medida que se va incrementando el uso de la aplicación, es posible monitorear las tendencias y aprender de sus patrones de preocupación y ansiedad. Mediante la observación de los propios pensamientos y las consecuencias reales, uno comienza a ser consciente de que estos pensamientos son, en muchos casos, irracionales.

Worry Box

Esta app fue creada para ayudar a la gente a lidiar con la preocupación y aprender a manejar eficazmente esta emoción paralizadora. Cuando nos enfrentamos a esta clase de angustia, la aplicación nos da una lista de expresiones de afrontamiento para ayudarnos a replantear los pensamientos. También incluye audios de relajación para ayudar a inducir la calma.

Stop Panic & Anxiety Self-Help

Si ha experimentado ataques de pánico debido a la ansiedad, esta aplicación puede ayudarlo a controlarlos. Mantenga un diario personal o use el audio de asistencia de pánico para ayudarlo a superar los ataques. También cuenta con audio de relajación para disminuir el estrés y

Nature Sounds: Relax and Sleep relajar el cuerpo. Los artículos cubren el entrenamiento emocional, la terapia conductual cognitiva y más.

Cuando la ansiedad parece estar obteniendo lo mejor de ti, puede desgastar tus niveles de energía. Duerme bien esta noche jugando a esta aplicación mientras duermes. Los sonidos de la naturaleza pueden calmarte en un estado de calma y relajación. Se puede usar para dormir por la noche o simplemente tomar un descanso durante el día. Los sonidos incluyen truenos, olas oceánicas, pájaros, lluvia o cascadas. Establecer una alarma o temporizador para apagar los sonidos.

Sleep Time

La ansiedad puede tener efectos negativos en el cuerpo, y eso incluye su ciclo de sueño. Sin una buena noche de sueño, puede volverse más irritable y propenso a las enfermedades. Esta aplicación apunta a asegurarte de que duermas bien y te sientas refrescada cada día para que puedas enfrentarte a todos los tiros de tu vida. Se dobla como un reloj de alarma, así como una herramienta de análisis del sueño. Usando su teléfono, analizará su sueño para que pueda tener una mejor idea de cómo mejorar su descanso y aliviar la ansiedad.

Self-Help for Anxiety Management

Para hacer frente y superar la ansiedad, a menudo comienza mirando hacia adentro. Use las técnicas de autoayuda en esta aplicación para crear un conjunto de herramientas personal para ayudarlo con su ansiedad. Controle sus niveles de estrés o desencadenantes y conéctese con la comunidad para obtener apoyo. Esta aplicación puede ayudarte a descubrir cómo manejar tu ansiedad.

Headspace

Ese gran círculo naranja nos da los cálidos fuzzies. Headspace es una excelente manera de aprender más sobre la meditación y comenzar una práctica regular. Durante 10 minutos al día durante 10 días, practicarás ejercicios guiados y aprenderás acerca de la meditación. ¿Gusta? Luego, suscríbase para una suscripción mensual o anual y acceda a más ejercicios de meditación, incluidos los dedicados a la ansiedad y la depresión.

Hellomind Explore cómo la "hipnosis dirigida por resultados" puede ayudarlo a llegar a la raíz de su ansiedad y reducir sus niveles de estrés. Comience por seleccionar un área de su vida que desee mejorar y siga un plan de tratamiento de 10 sesiones, durante 30 minutos cada una. Use la atención plena y la autohipnoterapia para ayudar a superar problemas como la ansiedad y otros como el mal sueño, el aumento de peso o la baja autoestima. Para tener acceso completo a todo lo que la aplicación tiene para ofrecer, hay una opción de suscripción pagada.

Inner Balance Esta aplicación tiene como objetivo mejorar el bienestar emocional mediante el uso de conocimientos del sensor de equilibrio interno. El dispositivo se conecta al lóbulo de su oreja y luego se sincroniza con la aplicación para rastrear su ritmo cardíaco a través de la variabilidad del ritmo cardíaco (HRV). Haz un seguimiento de tu progreso y aprende más sobre las técnicas de alivio del estrés. La aplicación proporciona la educación y el autocontrol necesarios para alinear tu corazón, mente y emociones.

Moods

Descubre lo que sientes a lo largo del día para controlar tus niveles de ansiedad. Esta aplicación proporciona una manera fácil de registrar varias emociones y los desencadenantes que causan estrés y ansiedad. Esto puede ayudarlo a identificar las cosas que configuran su cuerpo en la respuesta de lucha o huida y responder con mecanismos

Android iOS

Android iOS de afrontamiento saludables que pueden reducir su ansiedad.

What’s Up? Cuando te sientas aprensivo, usa esta aplicación como una herramienta de registro rápido para obtener una perspectiva de tus pensamientos y sentimientos. Esta aplicación ofrece muchas técnicas de conexión a tierra y otros consejos de atención plena para llevarte al presente. A partir de ahí, puede tener más poder sobre sus emociones y las reacciones de su cuerpo al estrés.

MindShift CBT Cuando sufres de ansiedad, puedes sentirte atado a tus constantes pensamientos de preocupación y temor. Mindshift intenta ayudar a los usuarios a reducir estos pensamientos. Lo hace gracias a su diario, su monitoreador de síntomas y los consejos de relajación que facilita para manejar una situación complicada. Estos consejos guiados se centran en la ansiedad, los miedos y fobias, y la confianza.

Headspace Una aplicación basada en el mindfulness, con técnicas de atención plena y meditación para ayudar a controlar el estrés y la ansiedad, mejorar el bienestar y ser más feliz en general. Las meditaciones guiadas están diseñadas para entrenar el cerebro en sólo 10 minutos al día, con la capacidad registrar el progreso y ayudar a practicar la autocompasión, junto con un sistema de amigos para que uno pueda permanecer motivado y ayudar a otros a hacer lo mismo.

Acupressure La acupresión consiste en centrar la terapia en ciertos puntos del cuerpo para aliviar los síntomas físicos y mentales del estrés. A diferencia de la acupuntura, no hay agujas involucradas, sólo masaje. Acupressure: Heal Yourself te guía por los diversos puntos de presión, por lo que puedes automasajearte para obtener el alivio que necesitas. También es útil

Android iOS

Android iOS

Android iOS

Android iOS

Moods para el dolor. La app emplea ilustraciones, muestra exactamente qué puntos son los mejores para tus síntomas y te permite averiguar cómo masajearlos para obtener los mejores resultados posibles. iOS eMoods Bipolar Mood Tracker

Aprender a manejar la ansiedad requiere, antes de nada, saber reconocerla. Con esta aplicación de seguimiento del estado de ánimo, simplemente es necesario introducir cómo te sientes en cualquier momento del día y así podrás utilizar estas entradas para rastrear e identificar patrones de comportamiento y de pensamiento.

¡Manejar tus estados de ánimo es más fácil y más efectivo! eMoods es un registro privado y fácil de usar para hacer seguimiento de tus estados de ánimo y para uso cotidiano como diario, graficando, reportando y manejando los síntomas relacionados con el Trastorno Bipolar, Depresión, Ansiedad y otro tipo de trastornos del ánimo.

Registra diariamente tus estados de ánimo deprimidos y elevados, síntomas, horas de sueño, medicación y envía un correo electrónico a tu doctor con un gráfico imprimible al final de cada mes. Ve en la app o imprime los gráficos para ver tendencias y visualizar tus síntomas entre citas médicas.

Android

Sanvello (antes Pacifica)

Como su nombre indica, esta app es ideal para relajarse y tratar la ansiedad. Incluye ejercicios de respiración profunda y relajación muscular. El objetivo de esta aplicación es gestionar los ataques de pánico de manera correcta. También incluye una guía interactiva que te permite registrar tu estado anímico.

Breathe2Relax Esta aplicación es fácil de usar. Desarrollada por el National Center for Telehealth & Technology, esta app nos guía a través de la respiración diafragmática (o "respiración del vientre") y

Android iOS

Android iOS permite anotar y memorizar nuestro propio nivel de estrés. Asimismo, ofrece videos informativos sobre las consecuencias del estrés.

Calm Use los principios de atención plena y meditación para aliviar su mente y mantener la ansiedad a raya. La interfaz serena es solo el comienzo. Una vez que se abre, hay sonidos relajantes e historias de sueño. Disfrute de meditaciones guiadas en diferentes longitudes para ayudar con todo, desde desarrollar la autoestima hasta calmar la ansiedad. Cada día, los suscriptores recibirán el "Calma diaria", que tiene un programa de 10 minutos para ayudarlo a darle la bienvenida al día o relajarse al final. Para acceder a todos sus programas, debe tener la suscripción pagada.

Stop, Breathe & Think Ponga a trabajar el poder de la atención plena para ayudar a aliviar su ansiedad. Stop, Breathe & Think es de uso gratuito para las meditaciones fundamentales y puedes comprar una suscripción para comprar más contenido. También ofrece dos opciones para una membresía premium que desbloqueará más de 85 actividades y características premium. Haz un seguimiento de cómo te sientes antes y después de la meditación, y mira videos de yoga.

Colorfy Aprovecha el poder de la creatividad para aliviar la ansiedad. Ya sea que esté estresado o en un ataque de pánico en toda regla, Colorfy ofrece una manera divertida de distraerse de las cosas. Cuenta con una función de realidad aumentada para que pueda ver sus imágenes desde una perspectiva del mundo real. ¿Necesitas relajarte? ¡Sólo color! Para actualizaciones semanales, incluso puede suscribirse a un plan pagado.

7 cups A veces, solo necesitas a alguien que te escuche. Hable sobre lo que le haya estresado o converse con otras personas que tienen

Android iOS

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PsicoTests

trastornos de ansiedad. Esta aplicación proporciona un lugar confidencial para chatear. También cuenta con más de 300 ejercicios de atención plena, así como acceso a terapeutas con licencia. Piense en ello como apoyo emocional bajo demanda. También ofrecen una suscripción premium pagada.

Esta APP contiene tests psicológicos sobre las diversas temáticas que llegan día a día al consultorio de todo profesional de la Psicología. Su contenido es serio, pero de simple comprensión. Podrás consultar y evaluar múltiples características sobre tu personalidad. También, si padeces de trastornos de ansiedad, trastornos del ánimo, trastornos alimentarios, problemas de adicciones, etc. Además hallarás valiosa información sobre temáticas asociadas al amor, a las problemáticas de pareja y a un sinfín de cuestiones complejas acerca de quién eres y cómo funciona tu psiquismo. Todos los tests de esta aplicación han sido desarrollados gracias al arduo trabajo en conjunto de un grupo de Profesionales de la Psicología.

Psicología de la Autoestima

Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor.