Liikumispaus "Terves kehas terve vaim"

NIIA RANTALA

Saku Gümnaasiumi kehalise kasvatuse õpetajad jagavad ideid jasoovitusiliikumispausidekskoolis.

Kelli Välba: „Parim liikumispaus on selline, mis turgutab hetkeks vaimu ja keha. Selleks võib olla näiteks erinevate variantsioonidegakükid,sestneedkoormavadkogukeha.Näiteks koospaarilisegakükisthüppedkoosplaksugaõhus.”

MärtRaam:„Liikumispausideksvõibvabalttehakäteringe,sirutusi, venitusi ja täitsa kasutada ka lihtsaid joogaharjutusi, võib teha ka kükke,etjaladkäimasaaks.“

Kirte Katrin Sarevet: „Ma arvan, et selline harjutus, mis natuke kaasab su mõtteid, sest sellel hetkel sa saad natuke koolirütmist välja,näitekskuskeeginimetabilmakaarijasapeadkäegaselles suunasnäitama.“

Kelli Põder: „Mulle meeldib pika autosõidu vahepeale teha jumpingjacke,kükkejaniisamaväiksedjooksulõike(15-20m)“

MonicaVainola:„Maarvan,etkõik,kusonseesvenitused,sestme istume liiga palju, näiteks nagu sirged käed laua või kõrgema pinna peale ja siis lähed ringkere ja õlgadega allapoole jalad sirgeks,ettekiksülesirutus.“

CarlKalju:„Jalutamine“

Kert Kukk: „Integreerimine (Kahe erineva aine koos tegemine, näiteksjoonejooksjamatemaatika)“

KristjanKärt:„Liikumismängud.“

Tiiu Zirnask: „Mulle meeldiks näiteks "Päikesetervitus" joogaharjutuste hulgast. Neid on palju erinevaid variante. See ei aja liiga higiseks ega ärrita väga üles Vastupidi, on lõõgastav ja rahustav. Ka võiks teha kaela ja õlavöö harjutusi. Pearinge ei soovita.“