JMx revista
Jussara Motta
CAPA
Ana Carolina Motta de Castro
Nova Esperança no Tratamento do Autismo: Probiótico Derivado do Leite Apresenta Resultados Promissores -- Por Que o Sono Some Quando Mais Precisamos? Entenda e Aprenda a Reverter Esse Problema - Festa na Casa de Flávia Motta: Alegria, Fantasia e Muito Axé! - Desvendando os Segredos da Longevidade: O Poder de uma Alimentação Saudável e Equilibrada - Mulheres na Odontologia: A Inspiração e Trajetória de Karla Guimarães Itacaramby Aleixo - Envelhecimento Cerebral: Pesquisas Revelam Quando e Como Começa a Degeneração - Aprender Nunca Sai de Moda: A Jornada Descomplicada da Andragogia por Wagner Lourenço
Apresentando Jussara Carvalho Motta, a diretora da revista JM!
Nova Esperança no Tratamento do Autismo: Probiótico Derivado do Leite Apresenta Resultados Promissores
Evento sobre Imigração Reúne Especialistas de Renome na Brazil Utah Chamber
Mulheres na Odontologia: A Inspiração e Trajetória de Karla Guimarães
Itacaramby Al
Fotos em Foco
Por Que o Sono Some Quando Mais Precisamos? Entenda e Aprenda a Reverter Esse Problema
Festa na Casa de Flávia Motta: Alegria, Fantasia e Muito Axé!
Desvendando os Segredos da Longevidade: O Poder de uma Alimentação Saudável e Equilibrada
Envelhecimento Cerebral: Pesquisas Revelam Quando e Como Começa a Degeneração
Aprender Nunca Sai de Moda: A Jornada Descomplicada da Andragogia
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Revista Jussara Motta -
Revista Jussara Motta -
Apresentando
Jussara Carvalho Motta, a diretora da revista JM!
É com grande entusiasmo que me apresento como diretora da revista JM! Quero compartilhar um pouco da minha jornada e experiência com vocês.
Minha trajetória acadêmica começou no Sacre Coeur de Marie, onde concluí o ensino fundamental. Depois, prossegui para a graduação na UDF em Brasília. Profissionalmente, minha jornada começou como Chefe do Conselho Fiscal da Secretaria de Saúde do Governo do Distrito Federal, mergulhando no mundo das finanças e do planejamento. Desde então, venho trilhando um caminho repleto de desafios e oportunidades em diversos setores, tanto no governo quanto no setor privado.
Minha paixão por promover a igualdade de gênero me levou a atuar como técnica em orçamento na Presidência da República no Conselho Nacional dos Direitos da Mulher. Foi uma experiência incrível e enriquecedora, onde pude contribuir para a causa da igualdade de gênero em nosso país.
Em seguida, minha jornada me levou ao TST - Tribunal Superior do Trabalho e à Secretaria de Orçamento e Finanças do Ministério do Planejamento, aprimorando minhas habilidades na gestão financeira de grandes organizações. Foi um período desafiador e gratificante.
Como Diretora da Secretaria de Planejamento e Orçamento do TRF - Tribunal Regional Federal da 1ª Região e do Tribunal Regional do Trabalho da 19ª Região, trabalhei incansavelmente para garantir a eficiência e a
transparência na gestão de recursos.
No setor privado, atuei como Relações Públicas na Zamin Resources
Limited e como Diretora Presidente da pesquisa S/A Indústria e Comércio de Minérios, onde aprendi a importância da inovação e da visão empreendedora.
Hoje, além de estar aposentada e de ser fundadora e diretora da revista eletrônica JM, tenho a honra de atuar como representante em Brasília da Brazilian American Chamber of Commerce of Utah. Estou empolgada em trazer minha experiência em finanças e planejamento para o mundo da mídia digital. Nossa revista aborda uma ampla gama de tópicos, desde política e economia até cultura e entretenimento, oferecendo a vocês uma visão abrangente e atualizada das principais notícias e tendências do momento.
Minha carreira tem sido uma jornada incrível e diversificada, e estou ansiosa para compartilhar conhecimento e insights valiosos com nossos leitores. Acredito firmemente que a revista JM se destacará como uma fonte confiável de informações e inspiração.
Obrigada por fazerem parte desta jornada conosco. Juntos, construiremos um futuro emocionante para a revista JM!
Com carinho, Jussara Carvalho Motta jussaranotta@gmail.com instagram: @jussaramottax
Nova
Esperança no Tratamento do Autismo: Probiótico Derivado do Leite Apresenta Resultados Promissores
Um estudo recente trouxe avanços significativos no tratamento natural do transtorno do espectro autista (TEA). Pesquisadores descobriram que um probiótico encontrado na fermentação do leite pode aliviar e até reverter sintomas do autismo, abrindo novos horizontes além das terapias tradicionais com medicamentos como antipsicóticos e antidepressivos.
um mês de tratamento, os camundongos demonstraram melhora no aprendizado, maior flexibilidade cerebral e recuperação da saúde intestinal.
Segundo o Centro de Controle e
A pesquisa, realizada com camundongos geneticamente modificados para apresentar comportamentos semelhantes ao autismo, revelou avanços surpreendentes. Esses animais, que mostravam sinais como isolamento social e desequilíbrios em neurotransmissores essenciais ao aprendizado e memória, receberam doses diárias do probiótico Lactobacillus murinus — uma bactéria comum em produtos lácteos como queijo e iogurte. Após
Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos, uma em cada 36 crianças é diagnosticada com TEA. Apesar das causas do transtorno ainda não serem completamente conhecidas, evidências apontam que fatores ambientais, como poluição e toxinas, podem afetar o desenvolvimento cerebral fetal, provocando inflamações e interferindo nas conexões nervosas.
O estudo, conduzido por uma equipe de pesquisadores chineses, utilizou 34 camundongos com alterações genéticas no gene CHD8, o que resultou em sintomas típicos do autismo, como ansiedade, dificuldades de
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interação social e problemas de memória. Com o tratamento probiótico, observou-se não apenas melhora nos comportamentos sociais, mas também a normalização da microbiota intestinal — um fator chave, conforme indicou uma pesquisa de 2022 do Hospital Zhujiang, que associou disfunções intestinais a problemas comportamentais em indivíduos com TEA.
reforçando a importância da comunicação entre bactérias intestinais e o cérebro para o tratamento do autismo.
Com efeitos colaterais mínimos e potencial para complementar terapias comportamentais, o Lactobacillus murinus desponta como uma promissora alternativa no tratamento do TEA.
Os avanços se estenderam ao cérebro: o equilíbrio excitatório/inibitório (E/I), crucial para o processamento de informações e funções cognitivas, foi restaurado. Além disso, os níveis de receptores de dopamina D2 — essenciais para a memória, atenção e aprendizado — aumentaram significativamente com o uso do Lactobacillus murinus.
Essa descoberta não apenas reforça a conexão entre o intestino e o cérebro, mas também oferece esperança a milhares de famílias que buscam novas abordagens para o cuidado de seus filhos com autismo.
Outro ponto relevante foi a recuperação de genes importantes para a organização sináptica e a redução da inflamação cerebral. Os astrócitos, responsáveis pela regulação dos neurotransmissores, apresentaram notável recuperação,
CAPA DA REVISTA
Ana Carolina Motta de Castro: Beleza, Inteligência e um Futuro Brilhante!
No mês de fevereiro, comemoramos o aniversário de uma jovem que encanta a todos com sua personalidade forte, carisma e determinação. No dia 15 de fevereiro , Ana Carolina Motta de Castro completou 13 anos , marcando mais um capítulo de uma trajetória promissora.
Nascida sob o signo de Aquário , Ana Carolina traz consigo a energia e a originalidade típica dos aquarianos. Com um espírito independente e uma mente curiosa, ela já demonstra maturidade e inteligência superior da média. Sua dedicação aos estudos é evidente nas instituições onde se destacam: a Thomas Jefferson e o Colégio Nossa Senhora de Fátima , onde segue trilhando um caminho de aprendizado e crescimento.
Mas Ana Carolina não brilha apenas no ambiente acadêmico! Dona de um estilo único, ela esbanja elegante e autoestima, sempre antenada às tendências e demonstrando sua vaidade com muito bom gosto. Essa engenharia de inteligência e sofisticação faz dela um exemplo para sua geração.
E não poderia haver melhor forma de comemorar essa fase tão especial do que sendo escolhida a capa do mês da Revista JMx ! Uma jovem talentosa, cheia de sonhos e pronta para conquistar o mundo, Ana Carolina é, sem dúvida, um nome que ainda será muito falado!
Parabéns , Ana Carolina! Que seus 13 anos sejam apenas o começo de uma jornada incrível, repleta de sucesso, felicidade e realizações!
Confira a edição especial da Revista JMx com essa estrela na capa!
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“Brasília recebe com alegria!
Que passeio especial pelas belezas da capital com Jussara Motta, Lúcia, Dona Maria e Daniel! Momentos de alegria e boas conversas em meio à arquitetura única e ao céu infinito de Brasília. Lúcia e Daniel vieram do Rio de Janeiro para desfrutar dessa experiência inesquecível, cheia de história, cultura e carinho.
Que essa visita traga memórias incríveis e muitos sorrisos!
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Cirillo Souza em Durrës, a Pérola da Albânia
Cirillo Souza está em Durrës, a maior e mais visitada praia da Albânia. Com seus 10,5 quilômetros de extensão ao longo da orla da cidade, Durrës é um verdadeiro paraíso à beira do Mar Adriático, que separa a Península Itálica da Península Balcânica. Conhecida como a “Miami Beach da Europa”, as praias da Albânia encantam turistas com suas águas cristalinas e areias douradas. Durante o verão, de junho a agosto, as temperaturas chegam aos 40 graus, tornando Durrës o destino preferido dos europeus em busca de sol e diversão. Entre o azul do céu e o mar cintilante, Cirillo aproveita esse cenário inesquecível, unindo trabalho e lazer com uma vista de tirar o fôlego.
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Na imensidão de Pedra Virada, Alagoas, o olhar de Vera Neide reflete a força e a beleza que emanam deste recanto singular. Entre a rocha e o mar, sua irradiação, presença a história e a energia de nossa terra, convidando-nos a celebrar cada instante e a redescobrir a essência da vida. Que esta imagem inspire nossos corações a valorizar as raízes e os encantos do nosso Brasil.
Alegria que contagia!
Socorro Alécio curtindo cada momento do carnaval de Maceió com muita energia e estilo! Com um cenário paradisíaco e a vibração contagiante da folia, ela mostra que a festa é feita de cores, sorrisos e boas companhias.
Que venha mais um dia de festa e que a alegria continue reinando!
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Solidariedade em Ação: Campanha das Tampinhas do Rotary Clube Brasília Sudoeste
Com alegria e dedicação, o Rotary Clube Brasília Sudoeste, presidido por Sônia Cardoso, concluiu mais uma etapa da Campanha das Tampinhas, arrecadando impressionantes 650 quilos de tampinhas de garrafa! Esse esforço coletivo será transformado em cadeiras de rodas — conforto, mais acessibilidade e qualidade de vida para quem mais precisa.
Cada tampa representa um gesto de solidariedade, e cada cadeira de rodas será um símbolo de esperança e mobilidade. Agradecemos a todos os voluntários e apoiadores que realizaram esse sonho possível.
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Carnaval em Maceió: Brilho, Alegria e Tradição!
No coração da folia, dois ícones de carisma e energia contagiante: Jacira Leão e André Fon ! Entre cores vibrantes, sorrisos radiantes e o calor da festa, eles representam o espírito do Carnaval nordestino – uma celebração de cultura, história e amizade.
Jacira, deslumbrante em vermelho rendado, e André, um cowboy cheio de estilo, mostram que a alegria não tem idade nem limites. Porque Carnaval é isso: liberdade, encontro e a certeza de que uma vida sempre pode ser celebrada com muito amor e entusiasmo!
Maceió, a cidade onde o mar encontra a tradição e a festa nunca tem hora para acabar!
Encontro de Elegância e Cultura!
No brilho do Carnaval, duas mulheres que encantam com sua presença e história! Jacira Leão , deslumbrante em sua vestimenta indiana, exalando tradição e beleza, e Fátima Rezende Oiticica , impecável em seu look inspirado em Evita Perón , trazendo todo o charme e sofisticação.
Este encontro especial tem ainda um significado histórico: Fátima, atual prefeita de Pilar , cidade que carrega a memória da avó de Jussara Motta , um passado e presente em um laço de cultura, tradição e identidade. Que momentos como esse sejam sempre comemorados com alegria, elegância e amizade!
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Em um brinde à amizade! No Rio de Janeiro, agora em fevereiro, Virginia Prieto celebra momentos especiais ao lado de Thais Marques Vieira Pinto e Marielza de Andrade. Amigas incríveis de vários anos, compartilhando sorrisos, histórias e muitos momentos inesquecíveis.
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“A empresária Karla Peixoto Accioly, sócia da renomada Casa Deux em Maceió, Alagoas, inspira com sua visão empreendedora e sua dedicação às habilidades e sofisticação que marcam seu trabalho. Em um momento especial em Lisboa, ela compartilha instantes de carinho e cumplicidade ao lado de seu filho, Guido Neto, ressaltando a importância dos laços familiares e das conexões que atravessam fronteiras.”
Parabéns, Fernando Pires!
Neste mês especial, celebramos a vida de Fernando Pires — um homem de coração generoso, sorriso fácil e presença marcante. Que alegria poder comemorar mais um ano de vida ao lado de sua amada esposa Flávia e da filha querida, Ana Carolina!
Na foto, vemos muito mais do que um bolo de aniversário. Queremos união, amor e gratidão por mais um ciclo de conquistas, aprendizados e momentos felizes. Que esta nova fase vem repleta de saúde, realizações e ainda mais momentos especiais ao lado da família e amigos.
Fernando, que Deus continue abençoando sua jornada e iluminando seus caminhos. Feliz aniversário!
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Beleza e serenidade na Praia do Cotovelo! Siham aproveitando o paraíso de Natal, RN, onde o mar encontra a tranquilidade e cada onda traz um novo momento de paz. Com essa paisagem deslumbrante e a brisa do litoral, não há lugar melhor para recarregar as energias e celebrar a vida!
Que esse dia seja tão lindo quanto o cenário ao redor!
Neste mês, comemoramos com carinho o aniversário de Roza Grobman, uma pessoa admirável por sua dedicação, generosidade e espírito inspirador. Que esta nova etapa traz ainda mais resultados, saúde e alegrias. Parabéns, Roza!
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Passeio nas alturas!
Daniela, Maria Aparecida (Cida) e Moisés Neves aproveitando um momento incrível no teleférico, curtindo a vista e a boa companhia. Nada como uma experiência dessas para renovar as energias e criar memórias inesquecíveis!
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No Dia Internacional das Mulheres, as produtoras da @FeiradaPraca13 se reuniram em um clima animado e descontraído para celebrar essa data especial. O evento contou com muita alegria, integração e um sorteio especial com produtos incríveis oferecidos pelas próprias expositoras. A Feira da Praça 13 acontece todos os sábados, das 9h às 14h, na Praça do Tekusta, na Qi13 do Lago Sul, proporcionando à comunidade local opções diversas e de qualidade diretamente das mãos dessas talentosas mulheres empreendedoras.
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Brasileiros em Destaque na Diplomacia Internacional!
Carolina Herrin, COO da Câmara de Comércio Brasil-Utah, e Beatriz Nascimento foram reconhecidas pelo notável trabalho de diplomacia realizado no último ano em Utah. Um orgulho para os brasileiros assumindo papéis de liderança e avançando para a construção de pontes entre comunidades e nações!
Na foto,
Carolina Herrin – COO da Câmara de Comércio Brasil-Utah
Fábio Nascimento – Membro da Câmara
Beatriz Nascimento – Reconhecida pelo trabalho em diplomacia
Franz Kolb – Diretor de Comércio Internacional e Diplomacia de Utah
Mike Mower – Consultor Geral de Extensão Comunitária do Estado de Utah
Uma grande conexão aconteceu no Pitada Brazil, nos Estados Unidos!
A querida Carolina Herrin esteve ao lado de Fábio Nascimento e do renomado Professor de MBA da BYU, Warner Woodworth, em um encontro marcado por boas conversas e trocas enriquecedoras.
Entre sabores brasileiros e um ambiente acolhedor, o trio compartilhou ideias sobre empreendedorismo, educação e oportunidades que transformam vidas. Momentos assim reforçam a importância de conexões que impulsionam o crescimento e a inovação.
Que venham mais encontros inspiradores como este!
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Parabéns, João Gabriel Coelho!
Neste mês celebramos mais um ano de vida de uma pessoa admirável. Que esta nova etapa seja repleta de saúde, sabedoria e grandes realizações. Seu comprometimento e energia fazem a diferença por onde passa. Feliz aniversário e muito sucesso sempre!
Um Encontro Especial no GiroCafé
Hoje foi dia de um encontro especial no GiroCafé , onde a querida Carmen se reencontrou com a doce Rebeca, proprietária desse espaço tão acolhedor. Entre boas conversas e sorrisos, desfrutaram de um ambiente agradável, cercado pelo verde e pelo charme do local.
Para tornar o momento ainda mais especial, nada melhor do que os deliciosos sabores da culinária árabe, uma das especialidades do GiroCafé . Com um cardápio que encanta pelo sabor e pela tradição, o local se revelou perfeito para compartilhar boas histórias e fortalecer conexões.
Que venham mais encontros repletos de boas energias e experiências gastronômicas incríveis!
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Com imensa alegria, celebramos uma grande conquista de Mariana Lopes Freire Soares, que acaba de concluir seu Mestrado em Nutrição! Depois de muita dedicação, estudo e perseverança, Mariana alcançou mais um marco importante em sua trajetória profissional. Nesta foto especial, ela compartilha esse momento de felicidade ao lado de seus pais, José Carlos e Regina, que sempre estiveram ao seu lado com amor e apoio incondicional. Parabéns, Mariana! Que esse seja apenas o começo de uma jornada brilhante e cheia de realizações!
Parabéns, Patricia Tourinho Dantas!
Neste mês especial, queremos celebrar a vida de uma pessoa incrível, cheia de luz, profissionalismo e generosidade. Que o seu novo ciclo venha repleto de saúde, alegrias, conquistas e momentos inesquecíveis ao lado de quem você ama.
Receba nosso carinho e os mais sinceros votos de felicidades. Você merece o melhor !
Feliz aniversário!
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Bonita e radiante, Patrícia Ibiapina Calheiros vai celebrar seus 60 anos no dia 8 de abril, com um jantar especial no restaurante Maria Antonieta. Ao lado do esposo Welington Calheiros, vai reunir família e amigos para brindar a vida em grande estilo.
Um marco para a educação no interior do Amazonas!
No dia 31 de março, foi inaugurado o Campus Eirunepé do Instituto Federal do Amazonas – IFAM, sob a direção do professor Dirceu da Silva Dácio. A cerimônia contou com a ilustre presença do Ministro da Educação, reforçando a importância desse novo espaço para a formação profissional e o desenvolvimento da região.
Mais do que uma nova estrutura, esse momento representa um passo importante rumo à inclusão, ao conhecimento e ao futuro.
Parabéns a todos que contribuíram para a realização desse sonho coletivo!
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O Rotary Clube de Balsas, sob a liderança do presidente Giuliano Teixeira, segue promovendo ações de grande impacto social. Entre as mais recentes conquistas, destaca-se a viabilização da construção de uma praça de convivência e da sala de fisioterapia no Lar São Vicente de Paulo, proporcionando mais qualidade de vida aos idosos reunidos.
No mês de janeiro, a sede do clube recebeu o Governador do Distrito do Rotary Club em um evento simultâneo, onde foram prestadas contas da gestão e anunciados novos projetos para a comunidade.
Além disso, os membros do Rotary realizaram uma visita ao Hospital Regional de Balsas e garantiram os recursos necessários para equipar e inaugurar o Banco de Leite Materno da unidade – um marco para a saúde da região, já que, até então, esse serviço só existia na capital e em Imperatriz. Agora, a estrutura atenderá 19 municípios.
O clube também mantém um Banco de Cadeiras de Rodas, com mais de 1.500 unidades já emprestadas sem nenhum custo, beneficiando diretamente aqueles que mais precisam.
Por Que o Sono Some Quando Mais Precisamos? Entenda e Aprenda a Reverter Esse Problema
Muitas pessoas enfrentam uma situação frustrante: passam o dia esperando ansiosamente pelo momento de dormir, mas, ao se deitarem, o sono desaparece. Esse fenômeno, conhecido como insônia condicionada, ocorre quando a mente associa a cama a qualquer coisa, menos ao descanso. Porém, com algumas mudanças simples, é possível reverter essa situação e recuperar noites tranquilas.
O Que Faz o Sono Desaparecer?
Segundo especialistas, a principal causa da insônia ao deitar está nas associações formadas pelo cérebro. O professor de psiquiatria da Universidade da Pensilvânia, Philip Gehrman, explica que, quando uma pessoa adormece com facilidade no sofá, mas não na cama, isso acontece porque o cérebro associou o sofá ao relaxamento, enquanto a cama se tornou um símbolo de frustração e insônia.
Outro vilão comum é o uso ex-
cessivo de telas antes de dormir. A luz azul emitida por celulares, tablets e computadores inibe a produção de melatonina, o hormônio responsável por regular o ciclo do sono. Além disso, o hábito de usar dispositivos eletrônicos na cama faz com que o cérebro associe aquele ambiente ao estímulo e não ao descanso.
AAnsiedade Também Rouba o Sono Muitas vezes, a dificuldade em dormir é agravada pela própria preocupação em adormecer. Esse ciclo, conhecido como “insônia psicofisiológica”, ocorre quando a tentativa de forçar o sono gera estresse e frustração, afastando ainda mais o descanso. Fatores emocionais, como ansiedade, problemas financeiros ou luto, também impactam negativamente a qualidade do sono, alterando os padrões cerebrais e dificultando o relaxamento.
Como Reprogramar o Cé-
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rebro para Dormir Melhor Especialistas recomendam algumas práticas simples que ajudam a recuperar a associação positiva entre cama e sono:
Use a cama apenas para dormir: Evite assistir TV, usar o celular ou trabalhar no quarto. Assim, seu cérebro entenderá que deitar é sinônimo de descanso. Crie uma rotina de sono: Dormir e acordar sempre no mesmo horário, inclusive nos fins de semana, ajuda a regular o relógio biológico. Desconecte-se das telas: Reduza o uso de dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir. Prefira atividades relaxantes, como leitura ou meditação. Evite cochilos longos: Sonecas prolongadas durante o dia podem atrapalhar o sono noturno. Caso sinta necessidade, limite o cochilo a 20 minutos. Levante-se se não conseguir dormir: Se não pegar no sono em 20 minutos, saia da cama e faça algo relaxante em outro cômodo. Volte para a cama apenas quando sentir sono.
A Terapia Cognitivo-Comportamental: Uma Aliada Contra a Insônia Uma das abordagens mais eficazes para tratar a insônia é a Terapia Cog-
nitivo-Comportamental para Insônia (CBT-I, na sigla em inglês). Essa terapia ensina técnicas para interromper padrões de pensamento negativos associados ao sono, ajudando o cérebro a reassociar a cama ao descanso. Estudos mostram que a CBT-I é mais eficaz a longo prazo do que o uso de medicamentos para dormir.
Conclusão: O Caminho para Noites Mais Tranquilas
Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Embora a insônia ao deitar seja comum, ela não precisa ser uma sentença. Com pequenas mudanças de hábitos e, se necessário, com apoio profissional, é possível transformar a cama novamente em um refúgio de descanso e paz.
Festa na Casa de Flávia Motta: Alegria, Fantasia e Muito Axé!
O mês de fevereiro foi marcado por uma celebração inesquecível na casa de Flávia Motta. Com um clima contagiante de festa, a anfitriã recebeu amigos e convidados para uma noite cheia de alegria, energia e, claro, muita música baiana!
A decoração colorida e vibrante transportou todos para o coração da Bahia, com elementos que remetiam às tradicionais festas carnavalescas do Nordeste. Mas o ponto alto da noite foi a apresentação de um conjunto musical que trouxe o melhor do axé, fazendo com que ninguém ficasse parado. Os ritmos envolventes e as batidas contagiantes animaram os convidados, que não hesitaram em entrar na dança e cantar junto cada sucesso que ecoava pelo espaço.
Para tornar a festa ainda mais especial, todos estavam fantasiados, cada um incorporando um pouco da alegria e da irreverência da
cultura baiana. Havia baianas estilizadas, personagens icônicos do Carnaval e muita criatividade na escolha dos trajes. O resultado foi um ambiente leve e descontraído, onde cada convidado se sentiu parte de um grande bloco carnavalesco.
Ao final da noite, o sentimento era único: gratidão por momentos tão especiais. A festa na casa de Flávia Motta foi uma verdadeira celebração da alegria e da cultura brasileira, deixando em cada convidado a vontade de reviver tudo no próximo ano.
Que venham mais encontros como esse, onde a música, a amizade e a diversão sejam os grandes protagonistas!
Desvendando os Segredos da Longevidade: O Poder de uma Alimentação Saudável e Equilibrada
A busca por uma vida longa e com qualidade passa diretamente pelo prato. Mais do que uma simples tendência, a alimentação baseada em vegetais tem se mostrado um aliado poderoso na promoção da longevidade e do bem-estar. De acordo com especialistas, não basta retirar os alimentos de origem animal; é fundamental priorizar escolhas nutritivas e naturais.
Cuidado com as Armadilhas: Nem Todo Alimento Vegetal é Saudável
O Caminho para a Longevidade: Nutrientes e Equilíbrio Pesquisas apontam que uma dieta rica em vegetais não apenas fortalece o sistema imunológico, mas também ativa mecanismos que retardam o envelhecimento celular. Alimentos minimamente processados, como grãos integrais, leguminosas e frutas, desempenham papel essencial na manutenção da saúde intestinal, reduzindo inflamações e melhorando o metabolismo.
Muitas pessoas acreditam que adotar uma alimentação vegana significa automaticamente ter uma dieta equilibrada. No entanto, produtos ultraprocessados, mesmo sem ingredientes de origem animal, podem ser prejudiciais. Biscoitos industrializados, salgadinhos e refrigerantes, por exemplo, contribuem para o aumento de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares.
Estudos indicam que um aumento de 10% no consumo de calorias provenientes de alimentos vegetais ultraprocessados está associado a um crescimento de 5% no risco de doenças cardíacas e de 12% na mortalidade por causas cardiovasculares. Por outro lado, quem privilegia alimentos frescos e integrais colhe benefícios expressivos para a saúde.
Jussara Motta
Os Pilares de uma Alimentação Vegetal Saudável
Sabores e Receitas
Para que a alimentação baseada em plantas seja realmente benéfica, é essencial priorizar seis grupos de alimentos:
Grãos integrais: Arroz integral, quinoa e aveia oferecem fibras que auxiliam no controle do colesterol e do diabetes.
Leguminosas: Feijão, lentilha e grão-de-bico fornecem proteínas e antioxidantes fundamentais.
Oleaginosas: Castanhas, amêndoas e nozes são ricas em gorduras saudáveis e minerais.
Sementes: Chia, linhaça e girassol contribuem com fibras e ômega-3.
Uma boa forma de iniciar essa transição é incluir gradualmente mais pratos vegetais no cardápio semanal. Experimente receitas criativas, como almôndegas de lentilha, saladas coloridas e smoothies de frutas.
Essa variedade garante não apenas prazer à mesa, mas também um suprimento amplo de nutrientes.
Conclusão: Mais do que uma Dieta, um Estilo de Vida
Adotar uma alimentação baseada em plantas é um convite para cuidar da saúde de forma integral, prevenindo doenças e promovendo longevidade.
O segredo está no equilíbrio: escolher alimentos naturais, explorar novos sabores e manter uma relação consciente com o que colocamos à mesa.
Gorduras saudáveis: Azeite extravirgem e abacate ajudam a reduzir inflamações.
Frutas e vegetais: Brócolis, espinafre e frutas vermelhas oferecem vitaminas e antioxidantes essenciais.
Explorando Novos
Evento sobre Imigração Reúne Especialistas de Renome na Brazil Utah Chamber
A Brazil Utah Chamber realizou um evento ao vivo sobre imigração no dia 20, às 18h, destacando importantes temas e contando com a participação de renomados profissionais da área.
Apresentadores:
Erivan Santos
Carolina Herrin
Advogados de Imigração:
Randa Vieira: Advogada com mais de 20 anos de experiência, sócia da PLLC/ Lear Immigration Corp., atua em direito imobiliário, energia e imigração.
Randa também é Assessora Jurídica da Câmara de Comércio Brasil-Americana de Utah, facilitando relações entre Brasil e EUA. Com formação pela BYU Law School e pela University of Utah, possui vasta experiência no Brasil e nos Estados Unidos.
Felipe Alexandre: Advogado de imigração com mais de 10 anos de experiência, é fundador da Alexandre Law Firm, com sedes em Los Angeles e Nova York. Especialista em defesa contra deportação, asilo, imigração empresarial e de investimento, oferece soluções jurídicas personalizadas e gerencia casos complexos, desde petições familiares até litígios.
Joel Stewart: Advogado com atuação desde 1980, é fluente em diversos idiomas e tem vasta experiência em direito federal. Atuou como Assessor Jurídico do Consulado-Geral do Brasil em Miami e foi Cônsul Honorário do Brasil em Orlando. Membro da Suprema Corte dos EUA, é uma referência em processos de imigração.
O evento trouxe insights valiosos para a comunidade brasileira e interessados em processos imigratórios, ressaltando a importância de contar com profissionais qualificados e experientes na área.
Mulheres na Odontologia: A Inspiração e Trajetória de Karla Guimarães Itacaramby Aleixo
Assim como na política, cargos administrativos e outros, a presença crescente de mulheres também ocorre na Odontologia. De acordo com o CFO (Conselho Federal de Odontologia), essa profissão, que há alguns anos era majoritariamente masculina, hoje tem 71,82% de mulheres entre os inscritos no Brasil. Seja como profissionais clínicas, educadoras ou pesquisadoras, elas estão moldando a profissão.
dade, não teve dúvidas de sua vocação e, após finalizar o curso superior, especializou-se em Dentística e depois seguiu seu desejo por Ortodontia.
A dentista Karla Guimarães
Itacaramby Aleixo é um dos milhares de exemplos de mulheres que inspiram na Odontologia pela sua dedicação à saúde bucal.
Desde a infância, Karla recebia tratamento odontológico e usou vários tipos de aparelhos ortodônticos. Foram anos frequentando consultórios até que se encantou pela profissão. Desde então, recebeu muitos incentivos de familiares e profissionais para cursar Odontologia. Ao entrar na facul-
Realizou vários cursos, trabalhou em algumas clínicas e montou seu próprio consultório. Em 2010, ao se tornar mãe, quis fazer algo que lhe proporcionasse mais estabilidade. Com um ótimo currículo, Karla ingressou no Exército Brasileiro. “Foram oito anos de muitos desafios e aprendizados, baseados em disciplina e dedicação. Uma experiência única como pessoa e profissional”, relata.
Ao cumprir sua missão, continuou seu trabalho no consultório, realizou um curso de excelência em Ortodontia e, ao conhecer outros profissionais, decidiu então realizar sua tão sonhada cirurgia ortognática. Karla conta que, apesar de ter usado aparelho, seus problemas de oclusão só seriam resolvidos com a
cirurgia nas arcadas. Como entendedora do assunto, resolveu também ser um exemplo para seus pacientes.
Atualmente, sua preocupação está relacionada à conscientização quanto aos limites da Harmonização Facial. “Apesar de o dentista ser o profissional mais indicado para a realização de procedimentos estéticos na face, é preocupante a quantidade de intercorrências e iatrogenias causadas pelo excesso”, alerta.
Após anos de dedicação, experiência e exemplo, Karla deseja exercer a profissão em outro país e ampliar suas oportunidades. Com tudo isso, relata que o principal desafio da carreira é conseguir conciliar todas as obrigações designadas à mulher. “Cuidar de tudo e de todos, sem se esquecer de você mesma. Afinal, isso é ser mulher.”
Contato: Karla atende na 910 Sul. Telefone para contato: (61) 3244-4667
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Envelhecimento Cerebral: Pesquisas
Revelam Quando e Como Começa a Degeneração
O envelhecimento cerebral começa mais cedo do que imaginamos, com efeitos perceptíveis surgindo por volta dos 44 anos de idade, segundo uma pesquisa conduzida por cientistas da Universidade Stony Brook, nos Estados Unidos. O estudo, baseado em exames cerebrais e testes cognitivos em aproximadamente 19.300 indivíduos, revela que o declínio cognitivo inicial torna-se evidente nesse período, acelerando significativamente a partir dos 67 anos. Curiosamente, aos 90 anos, essa velocidade tende a estabilizarse, indicando um platô na progressão do envelhecimento cerebral. Essas informações foram destacadas originalmente pela Gazeta Brasil.
Segundo a neurocientista Lilianne Mujica-Parodi, uma das líderes da pesquisa, durante a meiaidade, os neurônios começam a enfrentar um estresse metabólico devido à insuficiência energética, embora ainda se mantenham funcionais. Mujica-Parodi enfatiza que intervenções que melhorem ou substituam as fontes energéticas neuronais podem ser cruciais para
O estudo identificou que um dos fatores determinantes para o envelhecimento cerebral é a resistência à insulina neuronal. Essa condição prejudica a capacidade da insulina de facilitar a absorção da glicose pelas células cerebrais, resultando em uma comunicação neuronal menos eficaz. Aspectos genéticos também desempenham papel fundamental, especialmente relacionados às proteínas GLUT4, essenciais na absorção de glicose, e APOE, associada ao transporte de gorduras e fortemente vinculada à doença de Alzheimer.
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retardar esse processo degenerativo.
Nesse contexto, uma esperança promissora surge dos testes realizados com suplementos de cetona, envolvendo 101 voluntários.
Os resultados mostraram que esses suplementos podem aumentar significativamente a sensibilidade das células cerebrais à insulina, reduzindo assim os danos metabólicos. A estabilização do envelhecimento cerebral foi particularmente perceptível em participantes entre 40 e 59 anos, sugerindo que intervenções precoces têm maior eficácia.
Especialistas ressaltam ainda algumas práticas essenciais para preservar a saúde cerebral ao longo da vida:
Manter uma dieta equilibrada;
Praticar regularmente atividades físicas;
Gerenciar eficientemente o estresse;
Cultivar conexões sociais e relações interpessoais;
Participar ativamente em atividades mentalmente estimulantes.
Essas estratégias, combinadas às descobertas científicas mais recentes, representam passos significativos para a prevenção e desaceleração do envelhecimento cognitivo, proporcionando melhor qualidade de vida e longevidade cerebral.
Garantir boa qualidade de sono;
Aprender Nunca Sai de Moda: A Jornada Descomplicada da Andragogia
Da Teoria à Prática: Como Plantar a Semente do Conhecimento em Terrenos Adultos
A andragogia é, por excelência, a arte e ciência de ajudar adultos a aprender. Diferente da pedagogia, que se concentra no ensino infantil, a andragogia considera as peculiaridades dos adultos — aqueles que carregam suas experiências de vida, um acervo prévio vasto de conhecimentos, além de uma autoconsciência aguçada sobre suas preferências e objetivos educacionais.
Este conceito foi largamente explorado por Malcolm Knowles, que enfatizou a importância de adaptar métodos de ensino às necessidades únicas dos adultos. A premissa central é que eles aprendem melhor quando o aprendizado é prático, relevante, alicerçado em experiências passadas e voltado para o autodesenvolvimento.
Uma das grandes vantagens da autodireção no aprendizado é a independência que ela propicia. Tornan-
do-se protagonistas de seu próprio desenvolvimento, os indivíduos não apenas internalizam conhecimentos, mas são também instigados a buscar soluções, superar obstáculos e evoluir de maneira contínua. Trata-se de um aprendizado que empodera.
Além disso, as vivências acumuladas ocupam um papel de destaque na aprendizagem adulta. Elas funcionam como uma base sólida sobre a qual novas ideias podem ser conectadas e compreendidas em profundidade. Essas experiências enriquecem o intercâmbio de saberes e tornam o processo educativo mais dinâmico e significativo.
A andragogia, portanto, serve como a ponte entre o passado singular e os futuros múltiplos de cada adulto. Enquanto o aprendizado tradicional se detém nas lições lineares, a andragogia celebra a diversidade do saber, acolhendo tanto o novato destemido quanto o sábio curioso. Visualize um cruzamento onde cada estrada traçada nos leva a novos horizontes, onde o conhecimento adquirido transforma-
Revista Jussara Motta - JM
-se na moeda de troca para vivências inéditas. “Meu passado é único, mas meus futuros podem ser múltiplos”.
Percebemos, então, que o mesmo terreno que nos une é também o que nos oferece variadas rotas para a autodescoberta e expansão. A reciprocidade no aprendizado adulto trata menos de receber passivamente e mais de compartilhar e expandir horizontes, reinventando-nos através das lições trocadas uns com os outros. Desse modo, a andragogia não apenas nos prepara para diferentes futuros, mas nos une em uma jornada contínua de aprendizado e evolução em conjunto.
Ademais, ao assumirem o comando de suas jornadas educacionais, os alunos desenvolvem um senso apurado de autonomia e responsabilidade, tornando-se aprendizes mais motivados e comprometidos. Essa autossuficiência favorece a personalização do aprendizado, permitindo que cada indivíduo direcione seus esforços para áreas de maior interesse ou relevância para suas metas pessoais e profissionais.
reconhece a necessidade de adquirir novas competências para solucionar questões ou alcançar objetivos, seu nível de engajamento e comprometimento com o aprendizado cresce de forma notável.
Essa abordagem não só reforça a capacidade criativa de resolução de problemas, mas também incentiva a busca permanente por conhecimento, convertendo o aprendizado em parte integrante de suas vidas.
Por fim, cada etapa da vida se apresenta como oportunidade para crescer, se reinventar e conquistar novos horizontes. Independentemente da idade ou trajetória, o poder de aprender estará sempre ao seu alcance. A andragogia nos revela que somos protagonistas no ato de aprender e reaprender. Tome as rédeas do seu futuro e transforme suas vivências em conhecimento. Nunca é tarde para recomeçar, evoluir e se superar. O mundo está repleto de possibilidades para aqueles que acreditam no poder do aprendizado contínuo!
A prontidão para aprender é outro aspecto crucial. Quando um adulto
Autor: Wagner Lourenço, advogado e escritor
E-mail: advwagner1212@gmail.com
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“Porque aprender é um ato contínuo, e cada fim é apenas o início de uma nova descoberta. Obrigado
por nos acompanhar nessa jornada.”
