BONUS: ENKELE HANDIGE STUDIE-APPS

Forest

Dit is een studietimer waarbij elke 30min studeren een boom wordt geplant in jouw virtueel bos. Daarbovenop krijg je centjes waarmee je nieuwe boomsoorten kan kopen en je bos kan uitbreiden. De app is gratis maar heeft ook een betalende proversie dat samenwerkt met de non-profit organisatie ‘Trees for the Future’. Hiermee kan je echte bomen laten planten met jouw virtuele centjes. Op deze manier kan je bijdragen aan de gezondheid van de planeet door gewoon aan je bureau te blijven zitten!

Pomodoro

Deze timerapp werkt volgens de pomodoro-methode. Die houdt in dat je 25min studeert en dan 5min pauzeert. Na 4 cycli neem je dan een langere pauze van 15min. Natuurlijk kan je de cycli volledig personaliseren. Deze methode werkt vooral heel goed wanneer je veel moet lezen, eerder dan blokken of oefeningen maken.

Kardia

Wanneer paniek de overhand neemt, je bent rusteloos en kan niet slapen of focussen, dan kan Kardia helpen je terug te kalmeren. Dat gebeurt o.b.v. begeleidde ademhaling, ofwel hartcoherentie. Stress brengt immers onze hartslag omhoog wat zorgt voor een hogere staat van alertheid, iets dat jullie ongetwijfeld kennen als ‘fight or flight-response’. Hoewel het op korte termijn zorgt voor een gerichte focus, is het op lange termijn zeer vermoeiend en niet productief. D.m.v. de juiste ademhaling (langer uit- dan inademen) gaat je hart terug trager slaan, waardoor je lichaam én je hoofd terug tot rust komen. Het vergt wat oefening maar is een absolute gamechanger voor mensen die last hebben van faalangst, concentratieproblemen of slapeloosheid.