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\ a wb. b b g i o c oI i e r i . c om a c u r a d i A N T H 0 N YT R A H IAR
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sono fe e lare in foma al livellocardiovascolare Valutando un truccocosìtoglieun pòlo spiito eavelnoltre la se non essenziale. 7 vuol dire imPortanti, gia pelso! state alle te lvlase Pront€zza P€nsando muscolare, il scioltezza abbiate.Nellagiocoleria dei riflessi,laresistenza,la chéun ninìmo di passione la coordinaziosensod'equilibÍobens1/iluppato, otteniamo,più cose (comein tutto) più conoscenza imPortante. ne,ilsensodel ritmosonoaltrettanto Le 7 è soltanto notiamocheci sonoda conoscere. questecondizioni Svilúppatetutte coseda unalrada.Avoltesembnchecisonotroppe atazionementale€ungrand'aiuto;un impararee pocotempq in questotaso dovetesce a Lavisualizu lafigliattrezziinmatimo primachelanciat€l€ Pallinevisualizzatè gliere.Mamegliocosìcheprendere gulasopradivoi 7 pallinenonsi8nino e nonsapercchefare!Provare le 6 PaltinefatePíma 5, ficaessereun numbersju88ler.Non avetepauradi a Senonvoletetrascurare ìltemPo € l€ lancidrittedel 6 vi palline dei 7 e dopo 6. é soltanto uno o etichette. T classficazioni Poi confondono illavoroconlez tanti apicinellagiocolea (non scordiamola pefea Prenderc e fermaretutfe 7 cinqu€voltq zionedelpropriostile€ tafluidita;nonsoloimParare a Provate quelloche8iasaPPiamo facos€nuovema raffinare PoifareseiPr€seecc.finoadarivarea duethi (14 prese)pÍma cheandarealinfinito(lanciaresenza re).UnodirebbeSantoilpubblicononsala diff€renimPortarsene difermafele Pallinein mano). zatra 5 e 7".Pofebbeesserevero,ma 7 Pallinefatto
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l'ìmpegno. stifichercbbe
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e sensibilizzazione, saraun pia.etè saraancheun Diacere concentfazione Quando - vedelo,e non un esercizio nel andare ed a 7 Pallineè veloceFa-tanttsbaSìiano cheesprimeanSoscia
ma straordiiario, inqui€t;dine! ci vuoleun impegnó
comuneaìl'inizioè perderealtezzadopo i primi lanci,risuìtandol n pallinescendendo semPremagad unafrequenza giore.SembraquasichedovetiraresemPrepaÙ ì'aF opo ipdmilancepermantenere qualcuno sequestosuccede. Chietezza, equilibriodellafigura,etc.lúeglio e diÍprenderviconunatelecamera. revoleallenarsi nellostessoposto noi a All'in megliolo spóziosopradivoi.Colv€nhe drcnanzaè ben€cambiarespessopostoo perprendere in più per tanticoofdinate
e cosìvi€ne. Qu€nhela vogliadi sala diffe-
sto è un mododifarvi smettere(o anchedire
quellochefunzi quelloche con stessi.Lavorando reitrucchicon5.Eda
v.lo..- andate tmppo
voi. Diciamo aiutasenlaltro
Carrst$('gxzf,rc .lnenoun quarto a Riscaldatevi di provare7 Provatea fare girare,corrcrel camminare,
haunruoloim a Larespirazione di tratt€nere il accorg€t€ lniziarei reGSpirando. lasciarci in ap dateviun
cheputt,pul pufi,...al
ha la ten
pieni.se
duevolteperun mezzoa É moltomeglioallenarsi anche raalSiornocheunavoìtadiun'ora.Provate quellochefun_ di lo minuti.Cercate seiinterualli zionaDervoi.Prendete dei De odidiun meseincotensoognitanto,Sostenere un allenamento stantecon7 è duro!Dopoanchesoltantoqualche giomoci vuolesemprcun giornoper riprender€ ì|zra- occhio,llsecondoe terzogiornod'allenamento zadi sonopiù soddifacenti! di allenaiuta a Quandotoccaa smettereuna sessione (anmentofiniteconl€ pallinein mano;qu€stoè per l'autostimaed ancheper il cervello€h€ ricorda megliol'ultimacosacheabbiamofatto.Prendete
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folza è moltoimpeSnativo;
Eqúlpa$iamèntl p5íóedeltd .l (onfinl dell. Siocoleil. ' H€nry't B€ard,Nesbitt, Babache.llnicicli.eouilibrismo . "Fuoco"e "Laser" ' "Contacg . Yo-Yoprofessionali
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