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3 PAI.IE
PER0IÈtE OSTRE ABII.ITÀ
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3 palle sono appena sufficientiper ssrasione-SEMBnAI'10 MIGtI0RABE volmente complicati. cli i sono"paneeburolI{EILE PAUSE t z possono essere usatipe,erredi arririci, dal TRAUll AtLEllAlllElll0 E UALTn0?
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bene nessunosappiesattamentecome funzioni.La teo è prevalentecredeche l'allenamento diun'attivitàmotorl l'alt! na cnalrzr r '" "".r.r' lJJcon4panepemerco|a|Efgareenome.oelefm|na[pelcoE|rla|effi r u ,e'r.,ePo'oresno I I I I
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6 PAUE tuoi neurcnisonosia abituatia sesuirccon percorso. con 6 o piir pallelo sforzorichiesto, anche facilita ilvecchio Inoltrenonè possipooi solopermantenelein aria,puòprestoporta. bilecancellare deltuttoivecchipercorsi; restanchezza muscolare, ched suavoltasitrd- rolo cercare di rafonarei nuovi.Perquanto ducein imprecisione dei lanci,rendendoi rigudrda |efrenoreminesceozo, la teodapre ru*i n.".ouriufn"nt ahi{7 8, 9 etc) molto valenteè €he,raggiunta una certaintensita diflicilida afferrare. tl piutaciless a 6 palleè dell'allenamentq lo sviluppo deslieneagÌamprobabilmente 756, ma anòe lanciareun mi nonprccédaoltre.com'rnq;e,quandoci (7s) è abbasranzdsi ferma,it cervetto bsss au unahatr-shower continua a ripercorrerc it
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Lhèdevonoessere fattimoltopiù bassidegli grammi sultanopiù fodi,comese aves-
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Oui ld necéssiÈdi lanci accurati,per non spedarneil ritmoalto e costante,diventa(ruciale.Un lancio leggermentepiti alto o piti
dimostratoche i percoÉideineuroni si rafforzanonello stèsso modo sia duEnte la visualizazio-
Iaorarica.In rassodetdovutoaw: r'erreno diraranerare nesiaatraverso ouasi Il|q duepaflecontemporaneamente nellastessa tuttiSlisportad un certolivello,gli mano.con 7 pallenonci sonoss fa(ili,mail allenatori fannousaremoltola visua- L, (a,3)- siocolato mulriplex come((6x,6),2)r, lizazioneai loro atlefi,e inseriscono Vè ha i pitifacili.se questovi riuscisse, allora periodidiriposototalecomepaÉedel valela penaprovare la versione a 7 palledi prcgÌamma di allenamento, aÌrivando "Gattos i\4ultiplex" (26)26.Mentresiamosul anchea programmare 6 settimane di tema,il ss peri lancialtidi catto,chemorra riposo(aldituoridelleconvalescenze da in(itastagione nelvideo"to be the best"mentrefa la car€a- denti)durdnte sportiva. ta a Z è t I,6666.Avercl'eneriaperldnciare
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