Drømmer du om at blive hurtigere, mere udholdende, gennemføre et maratonløb eller måske prøve kræfter med den ultimative udholdenhedsprøve: En ironman? Med Træn som en vinder giver den tredobbelte OL-guldvinder og ironman, Eskild Ebbesen, dig en simpel og effektiv guide til, hvordan du kan præstere optimalt med den tid, energi og økonomi du har til rådighed. Alt sammen baseret på den nyeste forskning og Eskilds egne erfaringer som elitesportsmand. I bogen kan du blandt andet læse om: • optimal konditionstræning i forhold til tid • konditionstræningens effekt på sundhed, energi og mental præstation • motivationen i træning og konkurrence • præstationsoptimering: Alt fra optimal kost til at være “bedst, når det gælder”.
Eskild Ebbesen er cand.scient. i idrætsfysiologi og har siden 2001 arbejdet med sundhedstests og motivation af medarbejdere gennem sundhedsfremmende projekter på arbejdspladsen. Herudover er Eskild en efterspurgt foredragsholder. På Guldfireren har Eskild som eneste faste mand frem til 2012 vundet OL-guld i 1996, 2004 og 2008, OL-bronze i 2000 og 2012 og VM-guld i 1994, 1997, 1998, 1999, 2002 og 2003. Udover at være verdens mest vindende letvægtsroer har Eskild vundet et utal af danmarksmesterskaber både på vandet og på land. Gennem årene er det blevet til mange priser, bl.a. Årets Sportsnavn 1998 og 2004, BT’s Guld 2004 sammen med Guldfireren samt Årets Idrætsprofil 2004 og IOC´s ”Fair play pris” 2005. I 2013 modtag Eskild rosportens største pris ”Thomas Keller Medal”.
ESKILD EBBESEN
Derudover får du et 24 ugers konditionstræningsprogram til triatlon eller enkeltdiscipliner som løb, cykling, svømning og roning.
TRÆN SOM EN VINDER
OL-VINDEREN VISER VEJEN TIL TOPFORMEN
LØB CYKLING SVØMNING RONING
EN S E B B E D L I ES K
M O S N TRÆ R E D N I V EN
ISBN 978-87-400-2424-1
POLITIKENS FORLAG 9 788740 024241
2016034_Traen Som En Vinder Omslag.indd 1
POLITIKENS FORLAG WWW.POLITIKENSFORLAG.DK
08/02/16 10.17