Page 1


Min egen notesbog_Indhold.indd 4

28/09/2017 12.10


Min notesbog

Politikens Forlag

Min egen notesbog_Indhold.indd 1

28/09/2017 12.10


“You can do anything, but not everything.” — David Allen

2

Min egen notesbog_Indhold.indd 2

28/09/2017 12.10


Denne bog tilhører: Navn: Adresse: Postnr: Mobil/tlf.: E-mail: Ice (in case of emergency):

Cykelstelnummer:

3

Min egen notesbog_Indhold.indd 3

28/09/2017 12.10


Indeks Indeks.................................................. 4

Ugekalender.................................... 46

Bogen du ikke kan undvære........... 8

Ugekalender................................... 48

Sådan bruger du bogen................... 9

Ugekalender.................................... 50

Halvårskalender 1............................ 14

Ugekalender.................................... 52

Halvårskalender 2........................... 16

Motion februar............................... 54

Mål for det nye år........................... 18

Kost februar.................................... 55

Fokus på kost................................... 20

Fokus på bøger................................ 56

Den månedlige kostliste................ 22

........................................................... 59

Kost januar...................................... 23

........................................................... 60

Fokus på motion.............................. 24

Blomst februar................................ 61

Motion januar................................ 26

........................................................... 62

........................................................... 27

Højdepunkter i februar................. 63

Kalender januar............................. 28

Kalender marts............................... 64

Ugekalender.................................... 30

Ugekalender.................................... 66

Ugekalender.................................... 32

Ugekalender................................... 68

Ugekalender.................................... 34

Ugekalender.................................... 70

Ugekalender.................................... 36

Ugekalender.................................... 72

Ugekalender.................................... 38

Ugekalender.................................... 74

Blomst januar................................. 40

Motion marts.................................. 76

Højdepunkter i januar.................... 41

Kost marts....................................... 77 Fokus på film og serier.................. 78

Kalender februar........................... 42

............................................................ 81

Ugekalender.................................... 44

Blomst marts.................................. 82

4

Min egen notesbog_Indhold.indd 4

28/09/2017 12.10


Højdepunkter i marts.................... 82

Ugekalender.................................... 118

........................................................... 84

Motion maj..................................... 120

........................................................... 85

Kost maj............................................ 121 Fokus på bloggere, podcasts

Kalender april............................... 86

og instagrammere..................... 122

Ugekalender................................... 88

...........................................................125

Ugekalender................................... 90

.......................................................... 126

Ugekalender.................................... 92

Blomst maj...................................... 127

Ugekalender................................... 94

Højdepunkter i maj........................ 128

Ugekalender................................... 96

.......................................................... 129

Motion april................................... 98 Kost april........................................ 99

Kalender juni................................. 130

Fokus på personlig udvikling.... 100

Ugekalender................................... 132

.......................................................... 103

Ugekalender................................... 134

.......................................................... 104

Ugekalender................................... 136

Blomst april 105

Ugekalender................................... 138

Højdepunkter i april 106

Ugekalender................................... 140

.......................................................... 107

Motion juni..................................... 142 Kost juni.......................................... 143

Kalender maj................................. 108

Fokus på planlægning af ferie... 144

Ugekalender.................................... 110

.......................................................... 148

Ugekalender.................................... 112

Blomst juni.................................... 149

Ugekalender.................................... 114

.......................................................... 150

Ugekalender.................................... 116

Højdepunkter i juni........................ 151

5

Min egen notesbog_Indhold.indd 5

28/09/2017 12.10


Kalender juLi.................................. 152

........................................................... 191

Ugekalender.................................. 154

Blomst august ............................... 192

Ugekalender.................................. 156

......................................................... 193

Ugekalender.................................. 158

......................................................... 194

Ugekalender.................................. 160

Højdepunkter i august................. 195

Ugekalender................................... 162 Motion juli..................................... 164

Kalender september..................... 196

Kost juli.......................................... 165

Ugekalender.................................. 198

Fokus på ferien.............................. 166

Ugekalender.................................. 200

Mine tanker om hverdagen........ 168

Ugekalender.................................. 202

Juli blomst...................................... 170

Ugekalender.................................. 204

........................................................... 171

Ugekalender................................. 206

.......................................................... 172

Motion september....................... 208

Højdepunkter i juli........................ 173

Kost september............................. 209 Fokus på musik............................... 210

Kalender august............................ 174

...........................................................212

Ugekalender................................... 176

Blomst september.......................... 213

Ugekalender................................... 178

.......................................................... 214

Ugekalender................................... 180

Højdepunkter i september............ 215

Ugekalender....................................182 Ugekalender................................... 184

Kalender oktober.......................... 216

Motion august............................... 186

Ugekalender................................... 218

Kost august..................................... 187

Ugekalender.................................. 220

Fokus på økonomi.......................... 188

Ugekalender.................................. 222

6

Min egen notesbog_Indhold.indd 6

28/09/2017 12.10


Ugekalender.................................. 224

Kalender december...................... 258

Ugekalender.................................. 226

Ugekalender................................. 260

Motion oktober............................. 228

Ugekalender.................................. 262

Kost oktober.................................. 229

Ugekalender................................. 264

Fokus på at være social.............. 230

Ugekalender................................. 266

......................................................... 232

Ugekalender................................. 268

Blomst oktober............................. 233

Motion december.......................... 270

..........................................................234

Kost december................................ 271

Højdepunkter i oktober............... 235

Fokus på fremtiden....................... 272 ..........................................................274

Kalender november...................... 236

..........................................................275

Ugekalender.................................. 238

Blomst december.......................... 276

Ugekalender.................................. 240

......................................................... 277

Ugekalender.................................. 242

......................................................... 278

Ugekalender.................................. 244

Højdepunkter i december............ 279

Ugekalender................................. 246 Motion november........................ 248 Kost november............................. 249 Fokus på taknemmelighed........... 250 Blomst november......................... 254 ......................................................... 255 ......................................................... 256 Højdepunkter i november........... 257

7

Min egen notesbog_Indhold.indd 7

28/09/2017 12.10


Her er notesbogen, du ikke kan undvære i dit liv. Sammen med en god tusch eller kuglepen er den faktisk alt, hvad du har brug for til at få styr på dit liv: En ny, sjov og kreativ måde at få det fulde overblik over dine aftaler, gøremål, aktiviteter, tanker, mål og drømme. Bogen er en blanding af klassisk kalender, dagbog og scrapbog, og det er også her, du kan samle alle dine noter og to do-lister. Den adskiller sig fra andre notesbøger ved at indeholde allerede fortrykte sider med bl.a. en fuld kalender-funktion med års-, måneds- og ugekalendere. Der er også lister, som fx en månedlige kost- og motionslister, en ugentlig vand- og skridttæller samt lister, der passer ind under de forskellige temaer i bogen. Hver måned har sit eget tema om fx planlægning af sommerferien, hvordan du får styr på økonomien eller hvilke bøger, du godt kunne tænke dig at læse. Udover de fortrykte sider er der også blanke sider med plads til at boltre sig på: Her kan du skrive tanker om livet, ønsker og mål for fremtiden eller lave flere lister. Det kan være alt, hvad du ønsker at fokusere på i din hverdag, ting du går og

hygger dig med eller mere målrettet på længere sigt kan hjælpe dig med at få styr på dit liv. I begyndelsen kan det godt være, at du er nødt til at huske dig selv på at bruge notesbogen hver dag. Men du vil hurtigt opdage, at det kommer helt af sig selv. Find et tidspunkt på dagen, hvor du kan sidde stille og roligt og skrive i din notesbog og måske slappe af med at være kreativ med skrifter, mønstre og farver. Skriv også løbende alt ned – tøm hjernen for alle de ting, du ellers går og husker på og tænker over. Inden længe vil du, på baggrund af alle dine noter og opdateringer, få syn for sagen om, hvordan det egentlig går. Når du det, du havde sat dig for? Er du på rette spor – er der noget, du skal stramme op på? Eller kan du bare læne dig tilbage og være glad for, at du har et dejligt liv? Bogen er lavet med et personligt layout, der levner plads til, at du selv kan sætte dit helt eget unikke præg på den og dermed skabe lige netop den bog, der passer til dig – din helt egen bog, som du helt sikkert får lyst til at gemme som et godt minde.

8

Min egen notesbog_Indhold.indd 8

28/09/2017 12.10


Sådan bruger du den Brug disse ikoner – eller vælg dine egne – til at indikere, hvor langt du er med en aktivitet eller en aftale.

opgave/aftale opgave/aftale påbegyndt opgave/aftale fuldført opgave/aftale rykket opgave/aftale annulleret Note til opgave/aftale vigtig opgave/aftale

Tegn bokse til dine noter og ideer. Illustrer dem med små ikoner, som du har lyst. Brug de små prikker på siderne som nyttige hjælpepunkter.

NB

9

Min egen notesbog_Indhold.indd 9

28/09/2017 12.10


1. Halvår Januar

Februar

1

1

2

Indeks

Marts 1

2

April 1

2

Maj

Juni

1

2

1

2

2

3

3

3

3

3

3

4

4

4

4

4

4

5

5

5

5

5

5

6

6

7

6

7

8

6

7

8

6

7

8

6

7

8

7

8

8

9

9

9

9

9

9

10

10

10

10

10

10

11

11

11

11

11

11

12

12

12

12

12

12

13

13

13

14

14

14

15

15

15

17

17

17

13

13

13

14

14

14

15

15

15

17

17

Indeks................................................. 4

Ugekalender ................................... 46

16 16 Højdepunkter i marts ................... 1682

16 16 Ugekalender ................................... 118

Bogen, du ikke kan undvære ......... 8

Ugekalender .................................. 48

18 18 18 ........................................................... 84

18 maj .................................... 18 Motion 120

Sådan bruger du bogen ...................9

Ugekalender ................................... 50

20 20 20 ........................................................... 85 21 21 21

20 20 Kost maj ........................................... 121 21 21

20

Halvårskalender 1............................14

Ugekalender ................................... 52

22 Fokus2322på bloggere, podcasts 23

22

Halvårskalender 2 ...........................16

Motion februar .............................. 54

Kalender april .............................. 86 25 25 25

og instagrammere .................... 122 25 25

Mål for det nye år...........................18

Kost februar ................................... 55

27 27 27 Ugekalender .................................. 88

27 27 ...........................................................125

Fokus på kost .................................. 20

Fokus på bøger ............................... 56

29 Ugekalender .................................. 2990

29 29 .......................................................... 126

Den månedlige kostliste............... 22

.......................................................... 59

Ugekalender ................................... 92

Blomst maj ..................................... 127

Kost januar ..................................... 23

........................................................... 60

Ugekalender .................................. 94

Fokus på motion ............................. 24

Blomst februar ............................... 61

Ugekalender .................................. man tirs ons tors96

19

19

19

22

22

22

23

23

23

24

24

24

26

26

26

28

28

28

30

30

31

31

19

19

16 17 18 19 21 23

24

24

26

26

28

28

24

28

30

30

30

25 26 27 29

31

12

...........................................................129 lør søn opgaver & aktiviteter

Motion januar ............................... 26

........................................................... 62

Motion april .................................. 98

........................................................... 27

Højdepunkter i februar ................ 63

Kost april ....................................... 99

Kalender juni ................................ 130

Fokus på personlig udvikling ... 100

Ugekalender .................................. 132

Kalender januar .............................28

Kalender marts .............................. 64

...........................................................103

Ugekalender .................................. 134

Ugekalender ....................................30

Ugekalender ................................... 66

.......................................................... 104

Ugekalender .................................. 136

Ugekalender ................................... 32

Ugekalender .................................. 68

Blomst april 105

Ugekalender .................................. 138

Ugekalender ................................... 34

Ugekalender ................................... 70

Højdepunkter i april 106

Ugekalender ................................. 140

Ugekalender ................................... 36

Ugekalender ................................... 72

...........................................................107

fokus i denne Motion juni.................................... 142måned

Ugekalender ................................... 38

Ugekalender ................................... 74

Blomst januar ................................ 40

Motion marts ................................. 76

Kalender maj ................................ 108

Højdepunkter i januar................... 41

Kost marts ...................................... 77

Ugekalender ................................... 110

af ferie ....................................... 144

Fokus på film og serier ................. 78

Ugekalender ................................... 112

.......................................................... 148

Kalender februar .......................... 42

.............................................................81

Ugekalender ................................... 114

Blomst juni ................................... 149

Ugekalender ................................... 44

Blomst marts ................................. 82

Ugekalender ................................... 116

......................................................... 150

januar

Kost juni ......................................... 143

månedens citat

4

Bogen starter med et indeks, og det er faktisk hele nerven i notesbogen. Her finder du en oversigt over det fortrykte indhold. Der er også angivet sidetal på de tomme sider. Så kan du selv tilføje en overskrift ud for sidetallet, når du skriver på en tom side, og på den måde kan du altid nemt finde frem til emnet inde i bogen.

13

Højdepunkter i maj....................... 128 fre

18

Fokus på planlægning

Noter

5

19

Herefter følger to halvårskalendere, hvor du selv skal indføre ugedag og dato. Her kan du fx notere store begivenheder, ferier og familie og venners fødselsdage ned. Du kan evt. angive fødselsdage med et lille flag. Månedskalenderen hjælper dig med at få det store overblik. Du kan også skrive forskellige noter i boksene rundt om kalenderen.

10

Min egen notesbog_Indhold.indd 10

28/09/2017 12.10


Uge tirs

ons

Hvor mange glas vand drikker jeg pr. dag:

tors

Januar

skridttæller:

lør

søn

husk

Torsdag Fredag

fre

M T O T F L S

Onsdag

Tirsdag

Mandag

man

Søndag

Lørdag

noter

28

29

Uge tirs

ons

Hvor mange glas vand drikker jeg pr. dag:

tors

skridttæller:

lør

søn

husk

Torsdag Fredag

fre

M T O T F L S

Onsdag

Tirsdag

Mandag

man

lykkelig glad eftertænksom irriteret trist

Søndag

Lørdag

noter

30

31

Hver månedskalender er efterfulgt af fem ugekalendere, hvor du uge for uge og dag for dag kan notere, hvad der skal ske og nemt kan få et overblik over alle dine aktiviteter i de kommende uger. Her er der også plads til at notere aftaler uden dato og lave små noter, og her finder du desuden et par lister, som du måske kan have glæde af: En liste, hvor du kan notere, hvor mange skridt du går dagligt og en anden, hvor du kan krydse af, hver gang du drikker et glas vand. Husk at brug ikonerne!

38

Denne smukke blomst optræder hver måned og kan hjælpe dig til at fokusere lidt på dit humør og sindstilstand. Brug den som et arbejdsredskab: Notér løbende dit humør ned med en farve og prøv at gøre noget ved det, hvis dit humør fx er dårligt. Du kan hurtigt se på blomstens farver, om det hjalp. Vælg selv en farve til at angive, hvilken stemning du er i. Der er et blad for hver dag i måneden.

11

Min egen notesbog_Indhold.indd 11

28/09/2017 12.10


Motion januar 1

Højdepunkter i januar

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

41

Månedens højdepunkter er et godt redskab til at få gjort status på måneden. Her kan du frit vælge og prioritere, hvad du vil skrive. Er det kun de positive ting, der er sket, som du vil huske på – eller skal de knap så muntre begivenheder også med? Det handler om, hvad du gerne vil huske fx januar for.

26

I hver måned finder du en motionsliste med nogle øvelser, som er gode at starte dagen med. Start blidt op og notér hver dag, hvor mange gange du gentager øvelserne. Lav dit eget træningsprogram ved at intensivere antallet af øvelser. Du kan også sætte dit eget mål for, hvor mange du skal kunne tage, når du når længere hen på året. Se introduktion til listen samt øvelserne på side 24, 25 og 26.

12

Min egen notesbog_Indhold.indd 12

28/09/2017 12.10


Kost januar

kostliste GRØNT & FRUGT

rnprodukter. De er meget vigtige rdøjelsen, da de holder maven i og tarmsystemet sundt og rask, stoppelse undgås. Kostfibre en god mæthedsfølelse, der er i lang tid.

KOSTFIBRE

PROTEIN

Fokus på bøger

1

Udenfor er det snestorm og så koldt og mørkt, at det er omsonst at bevæge sig ud. Med mindre det er for at hente den sidste nye krimi, kærlighedsroman eller lækker kogebog. Med andre ord: Det er tid til dampende te, tændte stearinlys, et varmt tæppe og en god bog. Du er ganske enkelt sneet inde. Og skulle det ske, at februar bliver grå med plusgrader og finregn – så leger du bare, at du er sneet inde. Måneden er den ultimative til hulebyggeri og fordybelse.

2 3 4 5 6

IN

r vigtigt, at din daglige kost holder proteiner fra fx æg, fisk, groft brød, gryn, bønner (både de og de tørrede), linser og nødder. inerne forsyner dig med flere tielle aminosyrer, som kroppen selv kan producere, og som du r skal have tilført via kosten. Din har brug for proteiner som bygn til muskler, knogler, brusk og og til at danne vigtige hormoner zymer, der holder din organisme rende. Proteinrige fødevarer holder ofte vitaminer, der ikke er ntsager.

bøger

FEDT

Sæt bøgerne i en stak ved siden af din yndlingskrog – alle de bøger, du har stablet, mens du har tænkt, at dem dykker du ned i på en lang og kold vinterdag. Og grib så ud efter den første den bedste, lad dig indfange, inspirere, fortrylle og feje væk.

7 8 9 10 11 12

Mine yndlingsforfattere

13 14 15 16 17 18 19 20

pen har brug for fedt, og du skal være bange for at spise det, hvis ær vælger det gode fedt. Spis a-3-fedt, som findes i fede fisk, mega-9 fra olivenolie, avocado dder. Du har også brug for lidt et fedt fra fx mælkeprodukter og Hold derimod igen med omegam findes i planteolier som fx kkeolie og vindruekerneolie, og dig fra såkaldte transfedtsyrer, an gemme sig i fx chips, kiks og men er forbudt i Danmark.

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

23

Den månedlige kostliste kan udfyldes hver dag. Angiv forholdet mellem det daglige indtag af de fire grupper: grøntsager og frugt, kostfibre, proteiner og fedt, så du selv følger med i, om du er på rette vej med din kost. Du finder en mere uddybende introduktion til kostlisten på side 22 og 23.

56

Hver måned bliver der sat fokus på særligt et emne. Du kan få overblik over emnerne i indekset, der fx er Fokus på bøger, som eksemplet her viser. Til hvert emne er der lister, som du kan bruge efter behov og lyst. Har du brug for flere lister eller plads til at skrive på om emnet, kan du bruge de tomme sider i bogen.

Du er nu klar til at tage din notesbog i brug. Husk, at hvis du skal have maksimal glæde af den, så notér løs – så meget som muligt. Brug bogen, hav den altid med i tasken, og lad den blive din bedste ven.

13

Min egen notesbog_Indhold.indd 13

28/09/2017 12.10


Mål for det nye år Indgangen til et nyt år er det perfekte tidspunkt til at sætte sig nye mål. Der er ofte gamle vaner, som man ønsker at gøre op med, men alle ved, hvor svære de kan være at ændre, og ofte falder man desværre hurtigt tilbage i de gamle handlemønstre. Tit handler det om viljestyrke og selvkontrol – og det er to virkelig vanskelige størrelser at have med at gøre! For at ruste og styrke dem kan det være en god ide at indføre nye rutiner i dagligdagen. Her er buzz-ordet – eller sætningen – Keep it simple! Gør det hele så enkelt og overskueligt som muligt. Og husk, at en ny rutine ikke skal gentages mange gange, før det bliver til en ny vane. For at komme i mål skal din motivation være i top. Måske er det nemmere,

hvis du kan gøre det sammen med en ven, som sigter mod et mål, der ligner dit. I kan dele jeres erfaringer og give hinanden støtte, når det hele bliver lidt besværligt. Afsæt tid og gør plads til de nye rutiner i kalenderen. Lav en plan for, hvordan du vil disponere din dag, så der også bliver tid til at koncentrere dig om at arbejde med dine mål. Fortæl din familie og venner om dine planer og tal med dem om dine overvejelser – hvad bliver godt, og hvilke forhindringer vil der måske opstå undervejs?

Skriv dine mål ned

Det er vigtigt, at du tror på, at det er muligt for dig at leve op til den opgave, du har sat dig selv på. Det kan være, at dit mål er meget ambitiøst,

18

Min egen notesbog_Indhold.indd 18

28/09/2017 12.10


“Sommetider ender det mindste skridt i den rigtige retning med at blive det største skridt i dit liv.” – Naeem Callaway

og at vejen dertil kan virke lang og uoverskuelig. Sæt derfor nogle realistiske delmål. Brug din notesbog flittigt. Skriv dine mål, tanker og overvejelser ned. Det er bedre at have dine ønsker og overvejelser stående sort på hvidt, end at det bare er en løs plan oppe i dit hoved! Hvorfor ønsker du at ændre dit liv, og hvad vil det betyde for dig? Er det noget, som du gerne vil bevise over for dig selv eller måske andre? Gør dig klart, hvad det kræver af dig at gå efter dine drømme og mål. Er du villig til at gøre, hvad der skal til? Er det realistisk? Læs dagligt, hvad du har skrevet. Det kan være en god støtte til at fortsætte i det rigtige spor. Noter de erfaringer, du gør dig under forløbet. Skriv også,

hvordan dagen er gået og brug listerne i bogen eller lav dine egne, som du kan udfylde undervejs. Og hvis du falder af hesten, så op på den igen!

Giv dig selv en gave

Som en gulerod kan du beslutte dig for at give dig selv en lille rigtig eller symbolsk gave, når du når dit mål. Læg evt. lidt penge til side hver uge, der er gået godt. Når dagen oprinder, har du også pengene til at købe din gave. Og sidst, men ikke mindst, så giv dig selv et klap på skulderen for hver dag, der er gået godt. Hvert et lille skridt, der går i den rigtige retning. Husk at give dig selv masser af ros og anerkendelse.

Held og lykke 19

Min egen notesbog_Indhold.indd 19

28/09/2017 12.10


man

tirs

ons

tors

fre

januar

mĂĽnedens citat

28

Min egen notesbog_Indhold.indd 28

28/09/2017 12.11


lør

søn

opgaver & aktiviteter

fokus i denne måned

Noter

29

Min egen notesbog_Indhold.indd 29

28/09/2017 12.11


Uge

man

tirs

ons

tors

fre

lør

søn

husk

30

Min egen notesbog_Indhold.indd 30

28/09/2017 12.11


Tirsdag

Mandag

Hvor mange glas vand drikker jeg pr. dag

skridttĂŚller

Fredag

Torsdag

M T O T F L S

Onsdag

Søndag

Lørdag

noter

31

Min egen notesbog_Indhold.indd 31

28/09/2017 12.11


Uge

man

tirs

ons

tors

fre

lør

søn

husk

32

Min egen notesbog_Indhold.indd 32

28/09/2017 12.11


Tirsdag

Mandag

Hvor mange glas vand drikker jeg pr. dag

skridttĂŚller

Fredag

Torsdag

M T O T F L S

Onsdag

Søndag

Lørdag

noter

33

Min egen notesbog_Indhold.indd 33

28/09/2017 12.11


Januar

lykkelig glad eftertĂŚnksom irriteret trist stresset 40

Min egen notesbog_Indhold.indd 40

28/09/2017 12.11


Højdepunkter i januar

41

Min egen notesbog_Indhold.indd 41

28/09/2017 12.11


Tips til den gode ferie •

Und dig selv mindst to ugers ferie og allerhelst tre eller måske fire i træk. Jo længere ferie, jo bedre når du at koble helt fra og samle ny energi.

• Gør

op med dig selv, hvad du ønsker dig af din ferie. Bare fødder i græsset og en god bog eller alle de forlystelser og attraktioner, der kan mases ind i en ferie? Afstem forventningerne med dig selv og dem, du skal rejse med, inden du begynder planlægningen.

• Stress

ned før feriestart. Prioriter dine opgaver før ferien, så du får gjort rent bord og kan tillade dig at trække stikket helt ud.

• Hold

ferie med et åbent sind og luk eventyret ind. Ferietid er først og fremmest afbræk fra hverdagen. Træd ud af din komfortzone; snak med dem inde ved siden af og bestil den mystiske ret på menukortet, også selvom du ikke kan udtale navnet på den.

146

Min egen notesbog_Indhold.indd 146

28/09/2017 12.12


Ting jeg vil opleve Lande jeg gerne vil besøge

Restauranter jeg vil spise pĂĽ

Must see sevĂŚrdigheder

147

Min egen notesbog_Indhold.indd 147

28/09/2017 12.12

Profile for JP/Politikens Forlag

Min notesbog  

Her er en ny, sjov og kreativ måde at få styr på sine aftaler, aktiviteter og mål i livet. Min notesbog giver en mulighed for at få overbl...

Min notesbog  

Her er en ny, sjov og kreativ måde at få styr på sine aftaler, aktiviteter og mål i livet. Min notesbog giver en mulighed for at få overbl...