Du går i supermarkedet på vej hjem fra arbejde efter nogle få ting til aftensmaden – kartofler, salat, tomater og oksefars – men kommer kun hjem med kartofler, salat og oksefars. Eller du står over for én, der hilser hjerteligt, mens du forgæves graver i din hjerne efter personens navn. Det er ikke usædvanligt at have huller i hukommelsen. Nogle gange er det de små ting, vi glemmer. Andre gange kan det være vigtige pointer under en arbejdspræsentation, en tale eller lign. Uanset hvad, er det frygtelig irriterende. Den gode nyhed er, at vi alle med en forholdsvis lille indsats kan forbedre vores hukommelse. I Klæbehjerne gennemgår professor og hjerneforsker Troels W. Kjær sammen med journalist Anne Mette Futtrup, hvordan hjernen kan blive større og stærkere gennem træning – på lige fod med biceps og triceps. Selv små uvante udfordringer i dagligdagen kan gøre en forskel. I bogen kan du teste din hukommelse, og du præsenteres for metoder og teknikker til at lære at huske bedre. Desuden får du tre omfattende træningsprogrammer – et til begyndere, et til øvede og et til dig, der vil indføre egentlige livsstilsændringer, der gavner hukommelsen. Hvert program rummer 28 øvelser, som hver især specifikt påvirker hukommelsescentrene i din hjerne, så du kommer til at huske bedre.
KLÆBEHJERNE BLIV BEDRE TIL AT HUSKE
DU K ENDER DE T SIK K E R T:
”HJERNEFORSKNING HAR DOKUMENTERET, AT MENNESKETS HJERNE FORANDRER SIG LIVET IGENNEM I TAKT MED DE UDFORDRINGER, SOM VI GIVER DEN. HVIS VI UDFORDRER OS SELV BEGRÆNSET, BLIVER HJERNEN MINDRE STÆRK, END HVIS VI UDFORDRER OS SELV DAGLIGT. GENNEM MENTAL TRÆNING KAN VI STYRKE VORES HJERNEKAPACITET GENERELT. DERMED KAN VI OGSÅ OPTIMERE VORES HUKOMMELSE. GLEMSOMHED ER NEMLIG IKKE EN DEL AF VORES PERSONLIGHED, SÅDAN SOM NOGLE MENNESKER TROR. END IKKE SELVOM VI ER VANT TIL AT HUSKE DÅRLIGT. SLAPPE ARMMUSKLER ER HELLER IKKE EN DEL AF VORES PERSONLIGHED. DE KAN TRÆNES. DET KAN HUKOMMELSEN OGSÅ.”
T ROELS W. KJÆR
I SAMARBEJD E MED ANNE METTE F U TTR UP
T ROE L S W. K JÆ R
er professor, hjerneforsker og forfatter til bl.a. bestselleren Knivskarp, der udkom i 2014. Han har igennem flere år specialiseret sig i, hvordan hjernen stimuleres, måles og vejes. I sin forskning har han bl.a. arbejdet med, hvad der sker med hjernen, når man ikke giver den optimale betingelser. Troels W. Kjær er ansat som overlæge på Roskilde Sygehus’ neurologiske afdeling.
BLIV BEDRE T IL A T HUSK E
ISBN 978-87-400-4584-0
9 788740 045840
P OLITIK ENS FORLAG WWW.POLITIKENSFORLAG.DK
P OL I TI K E N S FORLAG
INKL. 4 UGERS TRÆNINGSPROGRAM, DER STYRKER HUKOMMELSEN
A NNE ME T T E F U T T RUP
er freelance-journalist og redigerer og skriver bøger. Derudover skriver hun portrætter, baggrundsartikler, reportager og nyheder til hjemmesider, magasiner, dagblade og fagblade.