JORNAL MB ZONA LESTE A VOZ FORTE DA ZONA LESTE
Ano XXXIII - No 306 Distribuição gratuita De 25 a 31/08/2012
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FALA ESTUdANTE! MAIS DE 200 ALUNOS, EDUCADORES E FUNCIONÁRIOS DA ESCOLA jOSÉ TALARICO, RECEBERAM O CONSEg DA VILA MATILDE EM CLIMA DE FESTA
Fotos: Mauro Borges Filho
Fala Estudante! É o novo projeto do Conseg da Vila Matilde A reunião do Conseg foi muito proveitosa e elogiada por todos
O querido professor Zeco, deu total apoio ao Conseg da Vila Promover uma cultura pela paz e e maior entrosamento Matilde, juntamente com toda equipe da Escola josé Talarico entre a população e as autoridades é a missão do Conseg O grupo de voluntários do Conseg – Conselho Comunitário de Segurança da Vila Matilde foi recebido no último dia 29/8, com muita alegria e animação pela diretoria e cerca de duzentos estudantes, professsores e funcionários da renomada Escola Estadual José Talarico, situada na Avenida Waldemar Carlos Pereira, 452, na Vila Dalila. Mauro Borges, presidente do Conseg iniciou a reunião dizendo que era um grande prazer voltar a escola José Talarico, onde se orgulha de ter estudado há 46 anos atrás. O evento contou com a participação da diretora daquele estabelecimento de ensino, Professora Izabel, Tenente Coronel
PM Benedito Pereira, comandante do 8º BPM/M, Coronel Felix, subprefeito da Penha, Dra. Maria Raquel Corregio, delegada titular do 21º DP da Vila Matilde, Capitão PM Norberto Cassavara, comandante da 3ª Cia. do 8º Batalhão da Polícia Militar, inspetora Augusta, da Guarda Municipal / Penha , Professor Zeco, dentre outros. Mauro Borges comunicou aos estudantes que durante os próximos dois anos pretende fortalecer a presença do Conseg nas escolas da região, visando implantar um importante canal de comunicação entre os alunos, direção das escolas e a comunidade e autoridades, para discutir assuntos de interesse dos alunos.
Para isto, o Conseg da Vila Matilde está criando o projeto intitulado “FALA ESTUDANTES”, como uma forma de ouvir e tentar solucionar as principais reivindicações dos estudantes. A reunião foi considerada muito importante pela grande maioria dos participantes, onde os alunos tiveram a oportunidade de falar e serem ouvidos pelas autoridades presentes. A falta de um equipamento de som com qualidade, mais segurança na hora da saída dos alunos, urgente conserto dos computadores para reativar a Sala de Informática, que está desativada há vários meses, acelerar o rítimo da obras na escola, principalmente nos finais de semana
e feriados, para acabar com a poeira e desconforto geral, foram algumas das principais reivindicações dos estudantes da Escola José Talarico. Todas as autoridades tiveram a oportunidade de passar relevantes dicas e informações sobre segurança, educação e cidadania, lembrando que os alunos como qualquer pessoa devem sempre lutar pela defesa de seus direitos, mas, também, nunca se esquecerem de cumprir com suas obrigações e deveres, como por exemplo; respeitar os pais, as autoridades, a escola, os professores e os colegas, zelar pela manutenção da limpeza da sala de aula e do prédio escolar como um
todo, nunca usarem nenhum tipo de droga proíbida ou liberada, como o cigarro comum e as bebidas alcoólicas em geral e jamais participarem de grupos violentos que muitas vezes se juntam para covardemente agredir um(a) colega da escola. Antes de encerrar essa histórica reunião, Mauro Borges falou que o Conseg da Vila Matilde gostaria de promover anualmente um festival anual de música estudantil, com uma grande final na Sociedade Amigos de Vila Matilde e festival de futebol de salão, no Clube Escola UNILESTE de Jardim Maringá, ou em qualquer outro espaço a ser definido posteriormente. Todos foram convidados a partipar
da 5ª Corrida e Caminhada Droga Mata & Esporte Salva 2012, promovida pelo Conseg em parceria com o Jornal MB Mais Brasil, no próximo dia 30 de setembro, as 8 horas da manhã, na Avenida Gamelinha, esquina com a Avenida Radial Leste, na Vila Matilde. As reuniões do Conseg da Vila Matilde acontecem toda última quartafeira de cada mês, sempre numa escola ou entidade da região. Informações: 26531806. A próxima reunião será no dia 26 de setembro, as 16 horas, na Escola Municipal José Bonifácio, rua Dr. Frederico Brotero, 134, na Cidade Patriarca, com portas abertas a todos os interessados. Participem!
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A ZONA LESTE RUMO A COPA
SP De 25/08 a 31/08/2012
+ 1 Projeto: Jornal MB Mais Brasil * Campanha Droga Mata * Site: www.drogamata.com.br
Maior do que muitas cidades do Brasil e do mundo, a gigantesca Zona Leste de São Paulo possui hoje quase de 5 milhões de habitantes. É nesta populosa e super-valorizada região, escolhida pela FIFA para sediar a Copa do Mundo de 2014 – considerada a maior competição esportiva do planeta terra - onde, além da abertura, deverão ser realizados mais tres importantes jogos da Copa, que o Governo Federal, Governo do Estado de São Paulo e a Prefeitura, estão tendo que correr atrás do tempo perdido e desengavetar antigos projetos, no sentido de investirem pesado no precário e falido sistema viário e toda a infraestrutura necessária para abrigar um evento desta importância e grandeza. Os holofotes e os olhos do Brasil e do mundo inteiro estão focados em Itaquera e na Zona Leste. Comprar um imóvel hoje nesta região pode custar o mesmo preço, que em zonas nobres da cidade, como por exemplo; Tatuapé, Morumbi, dentre
Maquete do Itaquerão
A famosa construtora Odebrechet garante que vai entregar o belo Estádio do Corinthians no prazo combinado. Além da abertura da copa do mundo de 2014 o Itaquerão vai sediar também mais três importantes jogos outras. Mauro Borges, fundador do Jornal MB Zona Leste, nascido e morador da região há 59 anos, afirma que já iniciou os preparativos e está buscando parcerias para realizar o seu pro-
jeto intitulado “A ZONA LESTE RUMO A COPA”, focados no Esporte, Educação, Cultura, Música e Lazer, que visam projetar a Zona Leste no cenário nacional e internacional. O projeto visa também realizar ou participar de
centenas de pequenos, médios e grandes eventos eventos e Mutirões Pela Vida, em escolas, entidades, empresas e praças públicas, através da campanha Droga Mata, que tem como garoto propaganda o Rei
Pelé e Claudia Leitte como madrinha, cuja campanha acabou de ganhar o importante prêmio “DESTAQUE SOCIAL 2011” outorgado pela renomada ADVB – Associação dos Dirigentes de Vendas e Marketing do Brasil,
Construção da primeira fase, que vai da Vila Prudente até o Jardim Anália Franco, será antecipada para 2013 Os 460 mil passageiros que utilizam diariamente a Linha 8 (Júlio Prestes – Itapevi) da CPTM (Companhia Paulista de Trens Metropolitanos) serão beneficiados com a entrada em operação de mais composições. O governador Geraldo Alckmin entregou nesta quinta-feira, 23, mais três novos trens equipados com tecnologia de ponta, ar-condicionado, design arrojado e funcional. Alckmin também aproveitou o evento para anunciar o lançamento do edital de pré-qualificação da Linha 15-Branca do Metrô. “No dia 31 de agosto, nós lançaremos esse edital. São mais de 13 quilômetros de metrô e 17 estações novas. A linha passa por Vila Formosa, Tatuapé, Tiquatira e vai até a Dutra. Nós vamos ter uma estação na beira da Dutra”, informou o governador. A construção da primeira fase, que vai da Vila Prudente até o Jardim Anália Franco, inicialmente prevista para começar
Foto: José Luís da Conceição
Alckmin entrega trens da CPTM e anuncia edital da Linha 15-Branca do Metrô
Governador Geraldo Alckmin entrega os novos trens da CPTM, que beneficiarão os 460 mil passageiros que utilizam diariamente a Linha 8 em 2014, será antecipada para 2013. Serão adquiridos 17 trens para operação no trecho entre Vila Prudente e Vila Formosa. Outros 28 serão adquiridos para o trecho Vila Prudente e Dutra. O Metrô estima que o usuário demore 20 minutos para percorrer o trecho entre as estações Vila Prudente e Dutra. Primeira fase: 5,5 quilôme-
tros e quatro estações: Orfanato, Água Rasa, Anália Franco e Vila Formosa, onde também será construído o estacionamento de trens. A demanda prevista é de aproximadamente 1,1 milhão de passageiros por dia nesta fase. Segunda fase: 8,1 km e oito estações: Guilherme Giorgi, Nova Manchester, Aricanduva, Penha, Penha de França, Tiquatira, Paulo
Freire e Dutra. A demanda prevista é de aproximadamente 1,7 milhão de passageiros por dia nesta fase. Novos trens da CPTM Fabricados pela CAF na unidade em Hortolândia, os três trens entregues para a CPTM contam com oito carros e salão contínuo de passageiros (passagem livre entre os carros). Com
170 metros de comprimento, as novas unidades são acessíveis para pessoas com deficiência ou mobilidade reduzida e são dotados de dispositivos para orientar usuários com deficiências auditiva (mapa dinâmico) e visual (áudio). Além disso, estão equipadas com sistema de monitoramento por meio de câmeras instaladas no interior e na parte externa. “Nós completaremos 105 trens. Cada trem tem oito carros. São 840 carros zero quilômetro circulando para atingir a nossa meta de, no horário de pico, reduzir para três minutos o intervalo entre trens, o que vai diminuir a superlotação, diminuir o tempo de espera e melhorar o conforto para os passageiros”, ressaltou Alckmin. Desde 2006, já foram adquiridos 105 trens. Com a entrega desses três, o número de novas composições em operação chega a 77. As 28 restantes serão entregues gradativamente até 2013. Em continuidade ao Programa de Modernização da Frota, a CPTM está licitando a aquisição de mais 65 trens de oito carros.
pelo tremendo sucesso desta que é um das maiores e mais importantes campanhas educativas contra as drogas, álcool, tabaco e violência do Brasil. Visite o nosso site: www.droga mata.com.br
EXPEDIENTE Jornal MB Zona Leste
Sempre informando com seriedade e imparcialidade os fatos que são notícia. Diretor Editorial: Mauro Borges Malta Filho Diretor Administrativo: Marcos Borges Malta Jornalista Responsável: Mauro Borges (MTB 40.680/SP) Relações Públicas: Lúcia de Fátima Santos Malta Repórter: Márcio Borges Malta Redação: Lúcia Borges Bueno
Rua Rio da Bagagem, 82 Vila Matilde - São Paulo CEP 03531-060
(11) 2653-1806 Este Jornal não se responsabiliza por matérias assinadas ou por publicidade paga
Filiado à Associação dos Jornais da Zona Leste/SP _ AJORLESTE
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CAMPANHA VIZINHO LEGAL QUER SACUDIR O BRASIL
Foto: Mauro Borges Filho
No dia 1º de maio de 2005, o CONSEG - Conselho Comunitário de Segurança da Vila Matilde, em parceria com o Jornal MB Mais Brasil, lançou mais uma campanha que passou a ser imitada em todo o brasil. Trata-se da campanha intitulada “VIZINHO LEGAL”, de autoria do jornalista e publicitário Mauro Borges, ganhadora do honroso “PRÊMIO FRANCO MONTORO DE PARTICIPAÇÃO COMUNITÁRIA”, que, na época, foi entregue pelo então governador Geraldo Alckmim, Secretaria de Segurança Pública do Estado e pela Coordenadoria Estadual dos Consegs, envolvendo os mais de 500 CONSEGs de todo o Estado. A campanha “VIZINHO LEGAL” tem como objetivo pregar a maior amizade e integração entre as pessoas, até como uma excelente arma para se combater o ladrão e a solidão. “Queremos espalhar por todo o Brasil que é preciso voltarmos ao tempo em que as pessoas eram mais amigas e tolerantes umas com as outras. Esperamos que todo mundo se conscientize da necessidade de ser um vizinho solidário e mais amigo, não apenas na sua rua, mas, no prédio onde mora, no trânsito, no trabalho e principalmente em sua comunidade. Jamais iremos acabar com a violência praticada pelos marginais, se não
Mauro Borges é autor da Campanha Vizinho Legal e Coordenador Nacional do Mutirão Droga Mata
combatermos a violência que existe dentro de cada um de nós. Ser um “Vizinho Legal” não é abrir mão de sua privacidade ou de sua tranquilidade , muito pelo contrário: é abrir o coração para novas
amizades, que com certeza irão contribuir muito para o crescimento interior das pessoas, melhorando a qualidade de vida, e, por tabela, diminuir radicalmente o poder dos marginais que se
aproveitam da omissão ou inimizade entre a vizinhança para roubar, estuprar e até matar suas vítimas serem vistos ou denunciados pelos vizinhos. A campanha Vizinho Legal tem os seguin-
tes slogans: VIZINHO CARRANCUDO, O LADRÃO LEVA TUDO”, DESCUBRA O SEU VIZINHO E VIVA MUITO MELHOR. VIZINHOS UNIDOS BANDIDOS FALIDOS. afirma Mauro Borges.
Adesões e maiores através do ((11) 2653-1806 Visite nosso Site: www.drogamata.com.br - E-mails: jornalmb@terra.com.br ou mutiraodrogamata@terra. com.br
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Pressão alta atinge 25% das crianças e adolescentes Sódio é considerado vilão das dietas e especialistas recomendam cortar refrigerante, macarrão instantâneo, lanches e alimentos industrializados Uma pesquisa feita com 284 crianças e jovens, com idade entre 10 e 17 anos, da Casa do Adolescente de Pinheiros, unidade ligada à Secretaria de Estado da Saúde, apontou que 25% deles apresentavam quadro de hipertensão arterial combinada com alto consumo de sódio na dieta, apesar da pouca idade. Os dados mostraram ainda que outros 11%, apesar de fazerem também alto consumo de sódio, não desenvolveram hipertensão ainda. Os outros 64% estão com a pressão arterial e o consumo de sódio dentro dos padrões considerados adequados. Segundo o médico Arlindo Frederico Junior, do Centro de Saúde de Pinheiros, o índice constatado pode ser considerado preocupante porque a doença tende a se agravar com o tempo e trazer complicações no início da fase adulta como o AVC (Acidente Vascular Cerebral), infarto, diabetes, doenças renais e até morte súbita. O refrigerante é um dos grandes vilões na alimentação de crianças e adolescentes, já que tem concentração expressiva de sódio. O consumo de lanches e refeições semiprontas (fast food) e de salgadinhos também colaboram com os índices negativos. “Nossa cultura cotidiana também está condicionada a usar muito mais sal do que o necessário na dieta. O excesso de sal está presente na vida do jovem desde as refeições em casa até com o que é consumido nas cantinas das escolas”, diz Frederico Júnior.
A obesidade e o sobrepeso também podem ter contribuído para a hipertensão dos adolescentes. O problema, também agravado pela má alimentação, foi constatado em 23% dos prontuários pesquisados. Segundo o médico, se por um lado a idade pode dificultar as correções pela fase da vida tradicionalmente crítica e questionadora, por outro, o metabolismo de crianças e adolescentes é mais flexível do que o de um adulto, o que favorece as adaptações. “É o melhor momento para iniciar mudanças e evitar que a doença se agrave
com o tempo”, afirma o médico. Segundo ele, os pais que tiverem dúvidas ou quiserem orientação devem procurar a unidade de saúde mais próxima ou até mesmo a Casa do Adolescente de Pinheiros, que oferece atendimento multidisciplinar para jovens de 10 a 20 anos. O disk-adolescente também pode ser acionado pelo número 9819-2022. Dicas contra a hipertensão entre crianças e adolescentes: • Cortar o consumo excessivo de sal. O ideal é usar no máximo uma colher
rasa de chá por pessoa/dia. Os pais sempre devem dar o exemplo; • A hidratação merece sempre atenção especial. Crianças e adolescentes devem consumir cerca de um litro e meio de água ao longo do dia; • O refrigerante deve ser substituído por sucos, principalmente, os naturais de fruta; • É importante que os pais saibam que o ideal é não consumir refrigerante. Se a família, porém, considera isso inviável, ela deverá permitir o consumo do produto apenas uma vez por semana e de forma moderada; • Oferecer e incentivar as crianças e adolescentes a provarem frutas, verduras e legumes variados até que encontrem os que gostam e, assim, consumam espontaneamente. Não se deve obrigá-los a comer alimentos de que não gostem; • É preciso usar a criatividade para introduzir alguns alimentos saudáveis à dieta. Adicionar pedacinhos de beterrada no feijão ou de cenoura no arroz pode melhorar o consumo desses alimentos, por exemplo. Especificamente para as crianças, vale montar carinhas ou outros desenhos com os legumes e verduras antes de servi-los; • Cortar o consumo de produtos industrializados como mortadela, macarrão instantâneo (cujo tempero tem excesso de sódio), lanches e comidas semiprontas; • Incentivar a atividade física (brincadeiras, jogos, atividades esportivas), evitar o sedentarismo.
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HORÓSCOPO MB ÁRIES
(21/03 a 20/04)
Nas negociações importantes, fique atento a cada passo e a cada palavra, pois pode haver mal entendidos e enganos que causem prejuízos futuros. Boas conversas com seu amor e planos futuros melhoram o seu humor.
TOURO (21/04 a 20/05)
Depois de uma fase difícil de tensão e rompimentos, que podem sim serem frutos de mal entendidos, é hora de rever algumas posições e mudá-las se for necessário. Finanças em ótima fase prometem um novo passo.
GÊMEOS
CÂNCER
Júpiter e Urano em ótimo aspecto com seu regente mostram que algumas negociações terão o resultado esperado. Facilidade na comunicação e nas negociações apontam para novas estruturas de trabalho.
Mercúrio é beneficiado por ótimos aspectos, e seus pensamentos relacionados às duas últimas semanas ficam mais claros a cada dia. As energias mais densas começam a ficar para trás definitivamente.
(21/05 a 20/06)
LEÃO
(22/07 a 22/08)
A Lua em Libra movimenta assuntos relacionados as suas finanças, melhorando acordos de negócios. Mercúrio, que ainda se encontra em seu signo e em ótimo aspecto com Urano e Júpiter, cria possibilidades de acordos e boas negociações.
LIBRA
(23/09 a 22/10)
O peso das duas últimas semanas começa a ficar para trás, pois Marte passa a se afastar de Saturno e seu regente de Urano e Plutão. Os relacionamentos, sua capacidade assertiva e sua saúde melhoram consideravelmente.
(21/06 a 21/07)
VIRGEM (23/08 a 22/09)
A Lua em Libra movimenta suas finanças e pode gerar certa instabilidade. As energias mais densas que estiveram presentes em sua vida nas últimas duas semanas começam a ficar para trás. Mas ainda seja cauteloso.
ESCORPIÃO (23/10 a 21/11)
Hoje o dia está ótimo para estar entre amigos e pessoas de sua intimidade. As energias mais densas começam a ficar para trás e alguns de seus projetos voltam a funcionar. Saúde ainda pede cuidados maiores.
SAGITÁRIO CAPRICÓRNIO (22/11 a 21/12)
Assuntos relacionados a sua carreira podem fazer parte de seu dia. Energias mais densas que mexeram com questões de divisão de bens e relacionamentos mais íntimos começam a ficar para trás. Melhora em sua vida social.
AQUÁRIO (21/01 a 19/02)
No amor, as energias continuam as melhores e ainda por alguns meses essa área de sua vida receberá benefícios. Problemas constantes em sua rotina de trabalho que estiveram presentes nas últimas duas semanas começam a ficar para trás.
(22/12 a 20/01)
Uma viagem que foi adiada pode voltar a fazer parte de seus planos futuros no dia de hoje. As energias mais densas que permearam sua vida afetiva nas últimas duas semanas começam a ficar para trás. Sinta a diminuição da carga.
PEIXES (20/02 a 20/03)
A Lua em Libra movimenta seus relacionamentos e deixa você mais romântico, profundo e receptivo. A tensão que esteve no ar nas duas últimas semanas começa a ficar para trás. No amor, as energias melhoram sensivelmente.
Este texto foi escrito a quase 100 anos atrás, pelo famoso escritor e dramaturgo alemão Bertolt Brechet. Por incrível que pareça, serve como uma luva para os dias de hoje, onde muita gente torce o nariz e vive dizendo que odeia política, vivem xingando os políticos de ladrões e corruptos, mas geralmente acabam votando nos mesmos ladrões e corruptos de sempre, exatamente pela sua ignorância e omissão política. Trata-se de um excelente e muito oportuno texto para ser lido e repassado para todo mundo que diz odiar a política. Mauro Borges - Jornal MB Zona Leste SP - www.drogamata.com.br
O Analfabeto Político *Escreveu: Bertolt Brecht
“O pior analfabeto é o analfabeto político. Ele não ouve, não fala, nem participa dos acontecimentos políticos. Ele não sabe o custo de vida, o preço do feijão, do peixe, da farinha, do aluguel, do sapato e do remédio dependem das decisões políticas. O analfabeto político é tão burro que se orgulha e estufa o peito dizendo que odeia a política. Não sabe o imbecil que, da sua ignorância política, nasce a prostituta, o menor abandonado, e o pior de todos os bandidos, que é o político vigarista, pilantra, corrupto e lacaio das empresas nacionais e multinacionais.” *Bertolt Brecht, *10 de Fevereiro de 1898 + 14 de Agosto de 1956, foi um dos mais influente dramaturgo, poeta e encenador alemão do século XX.
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Polo de Itaquera terá passarela com maior vão livre de São Paulo
Obra facilitará locomoção de grande fluxo de torcedores a caminho da Arena Corinthians O Complexo Viário do Polo Itaquera, na Zona Leste, terá uma nova passarela com 185 metros de extensão. O anúncio foi feito pelo governador Geraldo Alckmin dia 27 durante a assinatura da primeira nota de serviço para a implantação do Complexo Viário do Polo Institucional de Itaquera, na Zona Leste. As restrições geométricas e condicionantes técnicas levaram a uma obra de grandes vãos, com um de aproximadamente 110 metros e outro com 75 metros. Posicionada próxima ao Centro de Educação Infantil Professora Abigail Rocha Moreno, na rua Boipeva, a nova passarela ligará a porção Norte do bairro de Itaquera ao futuro estádio do Corinthians, sobrepondo os trilhos do Metrô e da CPTM, bem como a Radial Leste e a Avenida José Pinheiro Borges (Nova Radial). A passarela – a maior de São Paulo - irá se destacar dentro do conjunto de obras previstas para o local, pois será a primeira obra de arte especial do novo complexo viário a ser avistada por quem atinge a região, vindo do centro, pela Radial Leste. Atualmente, a passarela com o maior vão livre de São Paulo fica no Complexo Viário Maria Campos (96,5 metros), na divisa com Osasco, e também foi executada pela DERSA.
Foto: José Luís da Conceição
Governador Alckmin autoriza obras do Complexo Viário do Polo Itaquera, na Zona Leste A obra será instalada com uma largura mínima de seis metros para atender o fluxo concentrado de pessoas em dias de jogos. Com a nova passarela, a travessia dos pedestres procedentes da região Norte de Itaquera, a
caminho do novo Polo Institucional de Itaquera (que inclui o novo estádio), será mais curta. Além da Arena Corinthians, Itaquera receberá uma série de outros equipamentos públicos, como Fórum, Fatec, Etec,
Senai, Polícia Militar, Corpo de Bombeiros, Centro de Convenções e Polo Tecnológico, entre outros. Hoje, para realizar esse trajeto a pé é necessária a transposição dos trilhos por dentro da Estação Corin-
thians-Itaquera do Metrô, o que gera conflito com trânsito de usuários desses serviços. Para esta licitação, a DERSA fará uso da modalidade “contratação integrada”. Trata-se de uma novidade
introduzida pelo Regime Diferenciado de Contratações Públicas (RDC) e que será usada pela primeira vez no Estado de São Paulo. A contratação integrada prevê uma única licitação para o projeto e a construção, permitindo que o licitante tenha liberdade para apresentar a solução construtiva. A vantagem é que a economia para o Estado pode vir tanto em virtude de um projeto mais racional quanto pela queda do preço da obra. Alças de ligação Nova Radial e Jacu-Pêssego No evento, Alckmin anunciou ainda a licitação das alças de ligação entre a Av. José Pinheiro Borges (Nova Radial) e a Av. Jacu-Pêssego, avaliadas em R$ 75 milhões. As novas alças facilitarão a interligação entre a Nova Radial (Avenida José Pinheiro Borges) e a Avenida Jacu Pêssego, os dois principais eixos viários do extremo Leste, facilitando o acesso à Marginal Tietê e ao Rodoanel para aqueles que atingem a José Pinheiro Borges. Com prazo de execução de 15 meses, as novas alças também melhoram a locomoção dos torcedores que passam pela região nos dias de jogos, criando uma alternativa pela Marginal Tietê e Rodoanel (por meio da Av. Jacu-Pêssego), aliviando o tráfego na Radial Leste.
Sabesp realiza obras que ampliam a coleta de esgoto na região de São Miguel Paulista e Itaim Paulista
Fotos: Divulgação
A Sabesp tem trabalhado muito na região de São Miguel e Itaim Paulista para a ampliação das redes de coleta e tratamento de esgotos. Muitas obras na sua região Muitas obras estão sendo realizadas nesses bairros até as divisas com os municípios de Poá, Itaquaquecetuba e Ferraz de Vasconcelos. No Itaim, as principais obras em andamento são o coletortronco Lageado e o coletor Três Pontes. Além disso, para atender toda a região está em andamento a construção do interceptor ITi-15, que vai receber os esgotos desses e de outros coletores, como o Tijuco Preto e o Itaim, e encaminhá-los para a Estação de Tratamento de Esgotos de São Miguel.
Depois que a Sabesp concluir essas obras, serão construídas as redes de esgotos e as ligações que faltam para completar o atendimento de toda a região. Trabalho complexo O trabalho não é simples e nem fácil. Grandes máquinas escavam o solo e enfrentam todo o tipo de interfe-rências (rochas, lençol freático, outras redes) para assentar os tubos necessários. A Sabesp procura realizar a obra em pequenos trechos e pelo método não destrutivo, sempre que possível, para ocasionar o mínimo possível de transtornos aos moradores. Mas, se por um lado há algum transtorno temporário, é impor-tante lembrar que depois que o empreendimento for concluído, o benefício será permanente, com a melhoria das con-
dições sanitárias e ambientais de cerca de 300 mil pessoas dos bairros Jd. Romano, Jd. das Oliveiras, Cidade Kemel, Jd. Nélia, Jd. Camargo, Itaim Paulista, Lageado, Jd. Robru, entre outros. O meio ambiente também ganhará com a limpeza dos córregos Lageado, Itaim, Tijuco Preto e Três Pontes. Você sabe como funciona o sistema de coleta e tratamento de esgotos ? Nas casas, são feitas ligações que se conectam as redes coletoras instaladas nas ruas. Essas redes se unem aos coletores-troncos que são tubulações colocadas ao lado dos córregos. Dos coletores, o esgoto corre em direção aos interceptores tubulações maiores assentadas ao lado dos rios. O ponto final da
rede será uma estação de tratamento de esgoto. O que você pode fazer para colaborar As redes coletoras de esgotos têm um papel fundamental para a saúde pública: são elas que levam embora os dejetos e, junto com eles, o risco de doenças. Além disso, a coleta de esgotos contribui para a despoluição dos rios e a preservação do meio ambiente. Mas você também pode colaborar: • Não jogue lixo no chão ou nas ruas. Carregue-o até a lixeira mais próxima. Tudo o que for jogado na rua vai chegar em algum córrego ou rio; • Ensine às crianças dando exemplos; • Recicle ou reaproveite tudo o que puder; • Faça a ligação de esgotos de
sua residência e utilize-a corretamente: não jogue pó de café, restos de comida, cascas de frutas, legumes, ou qualquer outro tipo de detrito na pia da cozinha; • O óleo de fritura usado deve
ser armazenado em uma garrafa PET e entregue em um posto de coleta. A gordura forma uma crosta dentro das redes de esgotos o que ocasiona entupimentos; se for jogado no lixo o óleo polui o meio ambiente.
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Fazer exercícios físicos no inverno aumenta em até 30% queima de calorias
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COMO AUMENTAR A SUA MASSA MUSCULAR PARA MELHORAR SEU RENDIMENTO FÍSICO Escreveu: *Dra Thais Nabholz
Com o clima mais frio, o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor As baixas temperaturas estão entre os principais motivos pelos quais as pessoas abandonam as atividades físicas. Até mesmo quem está acostumado a praticar exercícios regularmente sente os efeitos do frio e acaba reduzindo seu desempenho. No entanto, de acordo com Luis Carlos Oliveira, pesquisador do Celafiscs, órgão ligado à Secretaria de Estado da Saúde, é justamente nessa época do ano que a prática pode proporcionar maiores vantagens. Fazer exercícios no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias. Com o clima mais frio, o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor. Desta maneira, as mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios e aumentar os efeitos das atividades
no organismo. “Além de ser saudável e apresentar menos riscos à saúde, as atividades tornam o coração menos vulnerável a doenças crônicas não transmissíveis, responsáveis por cerca de 300 mil óbitos no país”, afirma o pesquisador do Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul). Quanto maior a sensação de frio, maior a fome, uma vez que em temperaturas baixas o metabolismo pode aumentar o funcionamento em até cinco vezes para manter a temperatura normal do organismo. No inverno as pessoas ingerem um número maior de alimentos com grande quantidade de gordura, como chocolate quente, feijoada, sopa, entre outros. Por isso é importante praticar os exercícios, lembrando sempre da importância do alongamento antes das atividades, que podem evitar lesões muscu-
lares mais graves. “Contudo, não podemos generalizar, pois os resultados dependem da quantidade e da intensidade do exercício, e principalmente de uma alimentação adequada”, completa Oliveira. Alguns cuidados são necessários antes de fazer exercícios com as baixas temperaturas: •Mesmo com o clima frio, o ideal é usar roupas leves, como calça e casaco de moletom. Abafar o corpo com muita roupa faz eliminar sais minerais em excesso, o que não é saudável; •O corpo em repouso leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a atividade física, por isso é importante aquecer e alongar; • Hidratação antes, durante e depois do exercício é essencial, pois, assim como no Verão, seu corpo também perde líquido através da transpiração.
A maioria das pessoas acreditam que a melhor forma de se ganhar massa muscular é apenas com o consumo de uma dieta rica em proteínas, mas isso não é real. A proteína em excesso não fica armazenada no músculo aumentando o tamanho das fibras. A dieta de um atleta que deseja aumentar a massa muscular deve ter um consumo de calorias aumentados e uma quantidade de proteínas um pouco acima do recomendado para indivíduos sedentários. A quantidade pode variar de 1,4g/Kg à 2,8g/Kg de peso corpóreo dependerá da modalidade, do período de treinamento e da intensidade. Esse aumento das necessidades pode ser justificado pelas perdas de proteína do músculo durante a atividade física. A escolha das proteínas a serem usadas na alimentação é muito importante, elas devem suprir o organismo com todos os aminoácidos essenciais. As proteínas originadas de alimentos animais são as únicas que possuem em sua composição todos os aminoácidos essenciais. Quando esta ingestão de proteínas é insuficiente, a proteína dos tecidos é quebrada em aminoácidos que são utilizados como combustível para as atividades . Uma vez que os aminoácidos são ne-
cessários para sintetizar novas proteínas, e que alguns são encontrados apenas na alimentação, um consumo adequado de proteínas é importante para atletas que desejam aumentar massa muscular. Porém esse aumento não ocorre somente com um maior consumo de alimentos proteicos (carnes, leite, queijos, leguminosas). Sem estímulo do treinamento de força apropriado, os aminoácidos ingeridos em excesso serão convertidos e armazenados como gordura não aumentando a massa muscular. Outro papel das proteínas é a recuperação das fibras, durante os exercícios as fibras são lesadas e será as proteínas que farão a recuperação dessas fibras le-
sadas. As calorias extras devem ser provenientes dos carboidratos que capacitará o músculo para executar intensos movimentos de contração muscular, sobrecarregando as fibras musculares que consequentemente aumentarão de tamanho. Irá também beneficiar o aumento das fibras musculares fazer várias refeições ao dia, de preferência 4 a 5 e em cada uma conter alimentos esses alimentos ricos em carboidratos e proteínas. Deve-se medir a gordura corporal regulamente para ter certeza de que o que está ganhando é realmente músculo e não gordura.
*Dra Thais Nabholz é nutricionista, www.thaisnabholz.com.br
Jornal MB - A Voz Forte da Zona Leste/SP