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editorial ao leitor

Profissões em

alta

Entrevista

Boa leitura, Nara Andrade

p4 Inspetor da PRF Roberto Palhano esclarece dúvidas sobre a “Nova Lei Seca”

ais um ano se inicia, e este é um bom momento para tomar decisões, fazer escolhas. Entre elas está a definição de qual carreira seguir, qual a melhor área para se profissionalizar. A revista Domingo traz nesta edição um estudo sobre as profissões que mais se destacaram e que tiveram melhores salários nos últimos 10 anos no Brasil, de acordo com o resultado de um estudo divulgado pela Brasil Investimentos e Negócios (BRAIN). Para especialistas, o mercado mossoroense acompanhou a tendência nacional, destacando áreas ligadas às Engenharias e à Medicina como as mais promissoras. Em Mossoró, o setor de Educação também cresceu consideravelmente, devido à presença de universidades públicas e privadas e vários cursos técnicos. Ainda nesta edição, você confere as dicas de como se prevenir contra as doenças de verão.

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Profissões em alta

Estudo aponta Engenharias e Medicina como profissões de maior destaque no País

Dicas de saúde Saiba como se proteger dos principais vilões do Verão

Coluna

Rafael Demetrius: 10 dicas para ser feliz no trabalho

Adoro comer Colunista Davi Moura: Sanduíche de Metro

• Edição – C&S Assessoria de Comunicação • Editor-geral – William Robson • Diagramação – Rick Waekmann • Projeto Gráfico – Augusto Paiva • Impressão – Gráfica De Fato • Revisão – Gilcileno Amorim e Stella Sâmia • Fotos – Carlos Costa, Marcos Garcia, Cezar Alves e Gildo Bento • Infográficos – Neto Silva

Redação, publicidade e correspondência Av. Rio Branco, 2203 – Mossoró (RN) Fones: (0xx84) 3323-8900/8909 Site: www.defato.com/domingo E-mail: redacao@defato.com Domingo é uma publicação semanal do Jornal de Fato. Não pode ser vendida separadamente.

Jornal de Fato | DOMINGO, 06 de janeiro de 2013

conto

joSÉ NIcodemoS*

O fruto amargo

ania de exame médico, ou, antes, obsessão, fez até exame pré-nupcial, sem noivado. Resultado: jamais poderia ter filhos. Preocupação nenhuma com isso. Depois, não tinha planos de casamento. E já andava ali beirando os cinquenta anos, talvez mais. Solteirão e com bom emprego público, Oscar gostava era de curtir a noite, mulheres bonitas. Cada noite uma diferente. Amarração em nenhuma. Seu coração nunca experimentara o verdadeiro amor. Até então, só simpatias passageiras. Um volúvel, dizia-se, dele. Vai um dia, quando deu pela coisa surpreendeu-se tomado de grande amor a uma colega de repartição, quase trinta anos mais nova, bonita de rosto e de corpo. Apesar de muito bonita, nunca os olhares de Olga lhe despertaram interesse nenhum, era-lhe apenas uma moça bonita. . Foi um amor de surpresa, a um simples detalhe: o jeito de sorrir de Olga. Questão de dias, o noivado, e dali a dois meses o casamento, com lua de mel na serra de Petrópolis, Rio de Janeiro. Sugeriu-lhe Paris, mas Olga preferiu Petrópolis, não haveria lugar mais bonito neste mundo. Fora-lhe sempre o sonho de lua de mel.

Vai um dia, quando deu pela coisa surpreendeu-se tomado de grande amor a uma colega de repartição

(

O casal era todo felicidade, e Oscar não cabia em si de tanta felicidade, ainda mais com a gravidez de Olga, ia ser pai. Esquecido de que não poderia sê-lo, segundo o exame pré-nupcial sem noivado. A suposição foi a de que houvera erro no exame: tudo no saber humano era passível de erro. Não questionaria a gravidez da esposa – era o pai do filho que se lhe gerava no ventre. Dar-lhe-ia o seu nome no batismo, com o que Olga desde logo concordou. Oscar. O menino cresceu bonito e saudável. E Oscar começou a ver no filho o primeiro namorado de Olga Até no jeito de sorrir, de falar, de andar. E foi ficando triste, sem jeito para o filho. Mal disfarçava. Ainda pensou no exame de DNA,

Envie sugestões e críticas para o e-mail: aristida603@hotmail.com

)

desistiu; isto poderia gelar e endurecer a esposa. Ela o perdoaria, se fosse inocente? De qualquer forma, um ressentimento, pelo resto da vida. Não lhe faria isso. . . Já se pondo rapaz, aí era que as semelhanças, físicas e psicológicas, com o primeiro namorado de Olga mais e mais se lhe acentuavam aos olhos, talvez por uma fixação psicológica, não sabia mesmo dizer. No fundo, prevalecia a esperança de que tudo não passasse de uma impressão muito pessoal: até porque nunca ouvira de alguém a observação relativa a tais semelhanças. Demais disso, eram comuns semelhanças assim, sem parentesco algum. Mas não deixava de sofrer...

Jornal de Fato | DOMINGO, 06 de janeiro de 2013

entrevista

ROBERTO PALHANO

Entenda a Nova Lei Seca

Por Nara Andrade Para a Revista Domingo

nspetor da Polícia Rodoviária Federal, integrante do Núcleo de Comunicação Social da PRF, no Rio Grande do Norte, Roberto César de Carvalho Palhano, nasceu em Campina Grande (PB), no ano de 1970, e é formado em Engenharia Civil. O inspetor Palhano, como é conhecido na PRF, conversou com a revista Domingo sobre as mudanças na Lei Seca, aprovadas pela presidente Dilma Rouseff, no dia 20 de dezembro de 2012, as principais ocorrências registradas nas rodovias federais aqui no Rio Grande do Norte e outros assuntos relacionados ao tema. Segundo o inspetor, a maior dúvida dos condutores em relação à “Nova Lei Seca”, é se vale a pena fazer o teste do bafômetro ou não. Ele explica que com a mudança, o teste se transformou em uma forma de defesa para o condutor, pois se o mesmo se recusar a realizá-lo ele poderá ser autuado e preso caso mostre algum sinal de embriaguez.

Jornal de Fato | DOMINGO, 06 de janeiro de 2013

DOMINGO – No final do mês de dezembro de 2012 entraram em vigor algumas modificações na Lei Seca, que enrijecem a punição para o condutor flagrado sob o efeito de bebida alcoólica. O que muda com essas mudanças? ROBERTO PALHANO – A presidente Dilma Rousseff sancionou sem vetos no dia 20/12/2012, o projeto de lei que tornam mais rígidas as regras para a Lei Seca. A decisão da presidente foi publicada na edição do "Diário Oficial da União" no dia 21/12/2012. Com a publicação, a medida entrou imediatamente em vigor. De acordo com o texto, não será mais necessário que seja identificada a embriaguez do condutor, mas uma "capacidade psicomotora alterada em razão da influência de álcool ou outra substância

entrevista psicoativa que determine dependência". O projeto também dobra o valor da multa. A punição, atualmente de R$ 957,70, passa para R$ 1.915,40 - e esse valor é dobrado novamente caso o motorista tenha cometido a mesma infração nos 12 meses anteriores. O texto também prevê o chamado direito à contraprova - ou seja, caso o condutor não concorde com os resultados destes testes, poderá solicitar que seja realizado o teste do bafômetro, por exemplo. Não há menção expressa à possibilidade do uso de fotos como evidência, mas, segundo assessores do Ministério da Justiça, uma imagem ainda pode ser utilizada como evidência caso o juiz assim entenda. Uma novidade do projeto é a previsão de que o Conselho Nacional de Trânsito (Contran) regulamente os testes para verificar quando o motorista estiver sob o efeito de qualquer "substância psicoativa". OS MOTORISTAS já estão bem informados sobre essas mudanças, ou muita gente ainda tem dúvidas? Quais as principais dúvidas? QUANTO ao conhecimento dessas mudanças a mídia tem prestado um excelente serviço à população informando com veemência este fato e, na verdade, estas alterações deram mais rigidez à fiscalização a condutores que insistem em dirigir sob efeito de álcool. Entretanto, a PRF, juntamente com as outras instituições, já vem dando prioridade a esse tipo de fiscalização. Com relação à questão das dúvidas é se vale a pena fazer o teste do bafômetro ou não. Com a mudança, na verdade, o teste se transformou em uma forma de defesa para o condutor, pois se o mesmo se recusar a realizá-lo, ele poderá ser autuado e preso caso mostre algum sinal de embriaguez. Porém, se ele “soprar” o bafômetro poderá está abaixo do limite que pode enquadrálo em crime de trânsito e será só autuado e liberado em seguida. COMO os órgãos de fiscalização estão atuando na aplicação da nova Lei Seca aqui no estado? ESTAMOS num período de férias e, diferentemente da maioria dos trabalhadores, esse período exige bastante das instituições responsáveis pelo trânsito, tanto dentro das cidades como nas rodovias federais e, desde a primeira quinzena de dezembro de 2012, deu-se início à operação RODOVIDA (Lançada no último dia 13 de dezembro, pelo Governo Federal, a

operação Rodovida vai integrar ações coordenadas entre a Polícia Rodoviária Federal e órgãos de fiscalização de trânsito nos estados e municípios, em torno de 100 trechos críticos das rodovias federais brasileiras. Cada órgão, atuando na sua circunscrição, fechará o cerco às infrações de trânsito relacionadas com quatro grandes eixos: excesso de velocidade, embriaguez ao volante, ultrapassagens em locais proibidos e comportamento de risco adotados por motociclistas). Portanto, iremos permanecer alerta nesta ação integrada com o intuito de proporcionar, ao estado do Rio Grande do Norte, a máxima segurança possível. A LEI SECA mudou o comportamento dos motoristas, ou muitos ainda continuam tentando burlar a fiscalização? AINDA é muito cedo para afirmarmos que os motoristas mudaram de comportamento por causa dessa rigidez, porém com pouco tempo iremos começar a perceber os reflexos, principalmente no que tange ao valor das multas, pois, por exemplo, existem motos em circulação que valem, aproximadamente, o mesmo valor de uma multa de dirigir sob efeito de álcool (R$ 1.915,40). Portanto queremos crer que, se não for consciência da vida e pela educação comportamental, que seja pela perda financeira que esta alteração surta o efeito esperado, que nada mais é do que a preservação das VIDAS. QUAL o objetivo da nova Lei Seca? O PRONCIPAL motivo é, sem dúvidas, a diminuição de acidentes tendo como consequência a preservação das vidas.Tirar de circulação o motorista que insiste em dirigir sob efeito de álcool é questão de honra, pois estaremos protegendo inclusive a vida do infrator. A NOVA Lei Seca está mais eficiente na punição dos motoristas infratores? COM certeza, pois antes dessa alteração se o condutor se recusasse a realizar o teste de bafômetro o máximo que poderia ser feito era extrair a notificação e recolher a CNH por medidas administrativas. Mas agora, se houver a recusa, o policial responsável pela abordagem pode lavrar o auto e prender o infrator pelo crime de trânsito usando testemunhas, vídeos, sinais perceptíveis de embriaguez do autuado, ou seja, o cerco para

quem quer permanecer neste erro está se fechando, sem contar no valor da multa que dobrou e, em caso de reincidência no período de 12 meses, o valor será quadruplicado ( 4 vezes R$957,70). A LEI Seca antiga estava banalizada entre os motoristas? NÃO, mas não estava surtindo o efeito necessário, particularmente eu acredito que, se os condutores continuarem brincando com a vida e prejudicando a vida de outrem, o próximo passo será TOLERÂNCIA ZERO e outro aumento no valor da multa, mas o principal ponto é a educação, não só no trânsito, mas na vida como um todo. Desde que foi instituída a Lei Seca, houve diminuição da violência no trânsito? OS ACIDENTES em geral diminuíram, enquanto que a PRF/RN intensificou o seu trabalho com relação à lei seca, ou seja, no nosso estado houve uma diminuição da violência no trânsito nas rodovias federais. Entre o dia 21 de dezembro de 2012 e o dia 2 de janeiro, foram registrados 120 acidentes, com 54 feridos, 5 mortos, 122 recolhimentos de CNHs, 1.616 testes de bafômetro, 146 multas por embriaguez e 57 prisões por embriaguez. No mesmo período do ano passado, foram registrados 147 acidentes, com 74 feridos, 8 mortos, 77 CNHs recolhidas, 580 testes de bafômetro, 52 multas por embriaguez, e 25 prisões por embriaguez. Vale ressaltar que esses dados são da PRF/RN. QUAIS as principais ocorrências detectadas nas rodovias? ACIDENTE, auxílio a usuário, quando o mesmo encontra-se com o seu veículo em pane, retirada de animais soltos sobre a pista de rolamento, serviço de batedor, palestras sobre educação no trânsito, apreensão de drogas, armas, animais silvestres, crimes de trânsito, etc. QUAL o aparato que a PRF dispõe para realizar fiscalizações aqui no RN? E qual o efetivo? A PRF/RN dispõe de 86 viaturas em geral (atividade fim e apoio); Dispõe de oito postos fixos espalhados estrategicamente ao longo dos 1622,5 Kms das BRs que cortam o nosso estado. Além de contar com um efetivo de 280 policiais, a maior parte trabalhando na atividade fim.

Jornal de Fato | DOMINGO, 06 de janeiro de 2013

Crescimento )) Setor da

construção civil entre as áreas que mais se valorizaram

Engenharias e Medicina estão em alta 6

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Pesquisa revela profissões de maior destaque nos últimos dez anos aqui no Brasil

Crescimento

esta semana, a Brasil Investimentos e Negócios (BRAIN) divulgou o resultado do estudo "Talentos - as profissões e o mercado de trabalho brasileiro entre 2000 e 2010". A pesquisa aponta as profissões que se destacaram nos últimos 10 anos no Brasil. Segundo a pesquisa, o mercado de trabalho funciona semelhante à Lei da Oferta e da Procura, assim o segmento que possui maior carência de profissionais qualificados e muitas vagas disponíveis, tende a pagar valores mais altos pelo serviço prestado. De acordo com a pesquisa divulgada pela Brain, as áreas de maior destaque nos últimos dez anos foram as Engenharias (Civil, Mecânica, Elétrica, Química, de Energia, de Petróleo, entre outras) e profissões na área da saúde, como Medicina. O crescimento dessas áreas pode ser comprovado pela grande procura por esses cursos superiores nos últimos 10 anos. Ainda de acordo com o levantamento, houve um grande avanço em áreas específicas, como o registrado na engenharia civil, área na qual foi registrada uma considerável diferença salarial, devido à demanda cada vez maior por esse tipo de profissionais. Conforme a pesquisa, na última década, segmentos profissionais como ciências sociais, arquitetura, estatística, economia, ciências físicas, biblioteconomia, direito, artes, odontologia, veterinária, serviço social, física e contabilidade, também passaram por valorização. Já entre as áreas que tiveram destaque em décadas anteriores e vivenciaram um recuo nos primeiros anos do século XXI, inclusive com a redução nos rendimentos e benefícios oferecidos, estão áreas ligadas à computação e atuárias, além de administração, filosofia, jornalismo, farmácia, hotelaria, matemática e enfermagem. Esse recuo pode ser explicado pelo grande número de profissionais formados nessas áreas. MERCADO MOSSOROENSE A revista Domingo conversou com algumas pessoas para saber se o mercado de trabalho mossoroense seguiu a tendência do restante do país nesse mesmo período de tempo. O diretor da unidade Mossoró do Serviço Nacional de Aprendizagem Comercial (SENAC), Glauco Coutinho de Carvalho, que é economista e mestre em administração, avalia que no mercado de trabalho mossoroense, as áreas de maior destaque são áreas ligadas às engenharias civil, de petróleo e de energia, saúde, educação e ainda o setor de prestação de serviço. Ainda segundo o diretor do Se-

)) Weber Siqueira, empresário e presidente do Sinduscon nac, áreas como administração, turismo e hotelaria, não estão crescendo na velocidade esperada. “Mossoró tem se tornado uma cidade pólo em educação, atraindo pessoas de várias cidades e até mesmo de outros estados. Isso se deve a presença das duas universidades públicas, três instituições particulares de ensino superior, o Instituto Federal de Educação Ciência e Tecnologia (IFRN), além de unidades do Senai e do Senac. Além de atrair estudantes, esse crescimento tem atraído professores de outras cidades”, frisa. Para o economista, um dos problemas

que afetam o mercado de trabalho mossoroense é que grande parte das pessoas deixam para buscar qualificação em determinada área depois que surge a oportunidade de emprego, enquanto o ideal seria escolher uma área, se profissionalizar, buscar qualificação para estar pronto para assumir a vaga. “É preciso estar atento e seguir as tendências do mercado”, ressalta. O presidente do sindicato da Indústria da Construção Civil de Mossoró (SINDUSCON), Weber Siqueira Chaves, também falou do destaque conquistado pelas engenharias, mas especificamente a en-

)) Glauco Coutinho, diretor do Senac, economista e mestre em administração Jornal de Fato | DOMINGO, 06 de janeiro de 2013

Crescimento

# Profissões

mais valorizadas

Engenharias (Civil, Mecânica, Química, de Energia e de Petróleo)

Biblioteconomia

Medicina

Odontologia

Ciências Sociais

Veterinária

Arquitetura

Serviço Social

Estatística

Física

Economia

Contabilidade

Direito Artes

Ciências Físicas

# Profissões em baixa

Computação

Farmácia

Atuário

Hotelaria

Administração

Matemática

Filosofia

Enfermagem

genharia civil. Para Weber Siqueira, nos últimos 10 anos houve um crescimento enorme no seguimento da construção civil aqui na cidade, e o mercado sofre com a falta de engenheiros. Além da ausência desses profissionais com nível superior, o mercado também é carente de mão de obra qualificada para suprir a demanda por pedreiros, carpinteiros, eletricistas, encanadores. O empresário afirma que seria importante a existência de cursos de qualificação nessas áreas, já que as vagas existem. “Para se ter uma ideia do crescimento, o setor da construção civil cresce anualmente em média de 8%, enquanto o Produto Interno Bruto do País cresceu apenas 1%”, comenta. MELHORIA SALARIAL O mestre de obras Adegimar Tomaz,

39, trabalha no setor da construção civil há 20 anos, e vivenciou nos últimos anos uma mudança na realidade das pessoas que trabalham no segmento. “Antes a gente recebia por diária, então tínhamos aquele dinheiro fixo, hoje a gente ganha por produtividade, quanto mais a gente produz a gente ganha. Sem a produtividade meu salário seria R$ 890,00 mas com o incremento da produtividade, chego a receber mais de três salários mínimos. Tem pedreiro aqui que faz até R$ 2.500,00, muito mais do que a gente ganhava há alguns anos”, compara. Buscando uma maior qualificação, o mestre de obras, que começou trabalhando como ajudante de pedreiro, Adegimar Tomaz, entrou para o Curso Técnico em Edificações, no Instituto Federal do Rio Grande do Norte (IFRN), e vive a expectativa de conseguir um salário ainda maior.

Jornalismo

)) Em Mossoró, setor de Educação ganhou destaque com presença de universidades e cursos técnicos 8

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Saúde

Doenças de

Verão C

hegou o verão, tempo de férias, sol, praias, piscinas. Nesse período, adultos e crianças ficam mais expostos a algumas doenças, que podem atrapalhar a temporada de lazer. A reportagem da Revista Domingo conversou com alguns profissionais da área médica que passaram importantes dicas para ajudar aos veranistas a se protegerem contra os principais vilões do verão. O clínico geral do Hospital Rodolfo Fernandes, Djalma Alves da Rocha, explica que durante o verão as doenças

mais comuns são as infecções virais, provocando, principalmente, diarreias e resfriados. O médico explica que a ingestão de alguns alimentos ou a forma que esses alimentos são preparados e armazenados também provocam riscos de contaminação. “Para não correr o risco de ser acometido por doenças causadas por alimentos, deve-se observar o prazo de validade e acondicionar os alimentos em geladeira”, explica. Para o clínico, as crianças estão mais

Especialistas dão dicas de como se proteger dos maiores vilões da estação e evitar transtorno que atrapalhem as férias

expostas a doenças digestivas e respiratórias por terem a imunidade mais baixa. Para se proteger dessas doenças e evitar qualquer transtorno durante as férias o ideal seria evitar aglomerações de pessoas, higienizar bem as mãos e os alimentos, além da ingestão regular de líquidos. Outro profissional que conversou com a Revista Domingo foi a dermatologista do Hapvida Saúde, Francy Dazia Menezes Diniz. A profissional explica que as altas temperaturas exigem aten-

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Saúde ção redobrada com a saúde da pele. “A exposição da pele ao sol causa o envelhecimento e provoca rugas e manchas. A única forma de prevenir é usando o bloqueador solar que deve ser usado a cada 2 horas”, frisa. A dermatologista, Francy Dazia, lembra que para garantir mais proteção é indispensável o uso de chapéus, óculos escuros, além de hidratantes, evitando queimaduras que podem causar doenças de pele. Segundo a especialista, a alimentação também ajuda no combate a possíveis problemas com o forte calor. “É importante beber muita água, água de coco, chás gelados e sucos, e evitar o consumo de refrigerantes. Também é importante comer muitas frutas, verduras e legumes e evitar comidas mais pesadas nos dias mais quentes, para facilitar a digestão”, orienta. Cuidados com os Pets Durante o verão também é importante cuidar do seu animal de estimação.

Nesse período, cães e gatos precisam de atenção especial. Segundo o veterinário Paulo Fernando, proprietário da 1ª clínica veterinária de Mossoró com aval da vigilância sanitária, o mais importante para proteger seu animal de estimação é colocar sua vacinação em dia, já que uma das vacinas conhecida como polivalente, protege contra 10 tipos de doença, entre elas as viroses, de maior incidência durante o verão, como a pavovirose e a cinomose. “Durante o verão, uma doença bastante comum é a giárdia, que tem como sintomas, diarreia forte, dores abdominais, desidratação. É preciso ficar bastante atento nesse caso, já que a giárdia é uma zoonose, ou seja, é transmitida do animal para o homem, e além de tratar o animal é preciso tratar todos as pessoas que tenham contato com ele”, comenta. A prevenção contra carrapatos também é essencial para garantir o bem estar e a saúde do seu pet, lembrando que o ambiente que em que o animal vive

)) Durante o verão as pessoas ficam mais expostas a várias doenças 10

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)) Clínico geral, Djalma Alves da Rocha, do Hospital Rodolfo Fernandes

Saúde também precisa ser higienizado. O médico lembra que 95% dos carrapatos estão no ambiente e apenas 5% estão no animal. O veterinário ressalta que é importante proteger os pets da incidência do sol com a utilização de filtros solares específicos para animais. Principalmente, para animais de pelagem mais clara, e aqueles que sofrem de algum tipo de oncologia, como o câncer de pele que surgem no nariz de alguns cães. “Para passear com seu cão, além de evitar sair em horários quando o sol está mais forte, depois das 10h da manhã, por exemplo, para evitar queimar as patinhas, hoje os donos podem utilizar sapatinhos e sandalhinhas. Esses itens protegem tanto contra o calor da areia ou das calçadas, nos dias de sol, como contra a contaminação com carrapatos”, explica. Assim como os adultos, os animais precisam estar sempre bem hidratados, mas não adianta apenas colocar um recipiente com água. O veterinário, Paulo Fernando, orienta que essa água precisa ser trocada algumas vezes devido ao calor comum nesse época do ano, a água se aquece e os animais não vão beber. “Para os gatos, por exemplo, o ideal é trocar a água quatro vezes por dia, já que esses animais não bebem água se elas estiverem com qualquer impureza”, pontua.

)) Médico Veterinário, Paulo Fernando

)) Durante o verão animais de estimação também exigem atenção especial

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Dicas de Saúde Evitar tomar sol, muito menos fazer exercícios físicos sob o sol, entre 10h e 16h;

Tomar cerca de dois a três litros de água por dia;

Aplicar protetor solar pelo menos 15 minutos antes da exposição ao sol, repetindo a aplicação a cada duas horas; Evitar banhos prolongados e com água muito quente;

Evite esfregar buchas diariamente na pele, pois pode desencadear um ressecamento; Passar hidratante no corpo, diariamente, com a pele ainda um pouco úmida; Dar preferência a alimentos leves como saladas e carnes grelhadas;

Evitar comer alimentos crus, especialmente peixes

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sua carreira

Rafael DemeTRIUS

10 dicas para ser feliz no trabalho

qui vai uma pergunta para aqueles que não estão muito contentes no trabalho: qual dessas coisas x tem uma maior chance de te deixar mais feliz no âmbito profissional? (A) Conseguir uma promoção, (B) focar nos aspectos positivos do seu emprego e tentar ignorar os negativos, ou (C) ir embora e tentar o ‘emprego dos sonhos’ em algum outro lugar? De acordo com Srikumar Rao, autor de Happiness at Work(Felicidade no Trabalho, em português), a resposta correta não é nenhuma dessas. Segundo ele, em entrevista a Forbes, o único grande obstáculo para a felicidade no trabalho é acreditarmos que somos prisioneiros das circunstâncias, impotentes diante das coisas que acontecem conosco. E para realizar mudanças, diz Rao, você deve mudar o jeito de pensar sobre seu trabalho. O especialista afirma que a ambição impede a felicidade quando empregamos o modelo do ”se/então”: Se eu conseguir a promoção, então eu vou ser feliz. Uma perspectiva mais saudável é pensar “Eu tenho uma grande visão e vou tentar o meu melhor para fazê-la funcionar. Se eu conseguir, ótimo. Se não, ótimo também. Meu propósito é dar o meu melhor”. Abaixo, listamos 10 passos que podem te ajudar a ser feliz no trabalho: 1. Evite os rótulos “bom” e “mau”:

quando algo ruim acontecer, não se castigue. Ao invés disso, esteja ciente sobre o erro sem julgar-se. Aprenda com a situação, evolua, procure não cometer novamente o mesmo erro e agradeça pelo aprendizado. 2. Pratique a “resistência extrema”:

essa é a capacidade de se recuperar rapidamente da adversidade. Passamos muito tempo em desnecessária autorrecriminação e culpando os outros, não precisamos disso. 3. Deixe os ressentimentos de lado:

a chave para ser feliz no trabalho é deixar os rancores. É difícil, mas com a prática você pega o jeito, e aprende que guardar rancor só faz mal a uma pessoa: Você mesmo. 4. Não perca tempo sendo invejoso:

Quando você está com ciúmes, está dizendo que o universo é limitado e não há sucesso suficiente nele para você, espelhe-se em alguém mas não sinta inveja jamais.

Jornal de Fato | DOMINGO, 06 de janeiro de 2013

5. Encontre a paixão em você e não no seu trabalho:

claro, você pode fantasiar sobre um ‘trabalho dos sonhos’, que pague bem e permita que você faça algum tipo de trabalho social, bem como com colegas brilhantes e simpáticos. Mas não devemos procurar essa posição perfeita, ou mesmo acreditar que ela exista, porque definitivamente esse trabalho sem problemas não existe. 6. Imagine-se há 10 anos e daqui a 10 anos:

se você parar para pensar, vai notar que a maioria dos problemas que o manteve acordado há dez anos desapareceu. Muito do que te incomoda hoje também vai desaparecer. Perceber isso pode te ajudar a ganhar perspectiva. 7. Exclua o modelo “se/então” de felicidade:

Se nos tornarmos executivos, então vamos ser felizes. Se fizermos um salário de seis dígitos, então vamos ser felizes. Não há nada que você tem que ter, fazer ou ser para ser feliz, seja feliz por existir e agradeça por tudo que tem. 8. Invista no processo, não nos resultados:

Os resultados estão além de seu controle. Você pode configurar sua decepção ao se concentrar demais no que você espera alcançar, ao invés de como você pretende chegar lá. Sempre faça o seu melhor, o resultado será consequência. 9. Pense nos outros:

embora muito do trabalho que façamos seja independente de outros, uma empresa é feita de um time. Ajude seu colega, gentileza gera gentileza, e as pessoas tendem a refletir o seu comportamento. 10. Troque as muitas tarefas pela concentração:

desenvolver muitas atividades ao mesmo tempo significa que você faz muitas coisas mal e, consequentemente, leva mais tempo para fazê-las. Procure concentrar-se em algo, faça bem feito, termine e depois faça outra coisa. Curso de Gestão de Pessoas

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artigo

DR HallISoN CaSTRo *

Impotência Sexual

impotência sexual é um problema que afeta muitos homens na atualidade. Estima-se que mais de 150 milhões de homens no mundo inteiro sofram de impotência sexual. A incidência deste distúrbio causa grande impacto negativo na qualidade de vida dos homens e de suas parceiras, e aumenta com a idade avançada. Um em cada quatro homens (25%) com mais de 65 anos apresentam impotência sexual. Há dois tipos de impotência sexual. A primeira mais comum entre os jovens e

(

adultos até 40 anos de idade, chamada psicogênica, geralmente está associada a fatores como depressão, estresse, crises conjugais e ansiedade. A segunda chamada orgânica ou física, mais comum em homens com mais de 40 anos de idade, geralmente é provocada por diabetes, pressão alta, excesso de colesterol, cigarro, uso de alguns medicamentos como os antihipertensivos. Todo homem que sofra de impotência sexual deve procurar um urologista para que sejam feitos alguns exames para de-

Envie artigos para esta seção pelo e-mail: redacao@defato.com

)

tectar a causa do problema. Apartir daí, começar o tratamento, que pode ser feito com medicamentos, injeções ou prótese peniana. A participação da parceira sexual no tratamento é fundamental. Em alguns casos, é necessário tratamento complementar com um psicólogo. Previna-se. Faça atividades físicas regularmente, utilize uma dieta saudável (pobre em gordura e rica em frutas e vegetais), controle sua pressão e sua taxa de açúcar no sangue, pare de fumar, enfim, leve uma vida saudável.

* Dr Hallison Castro (CRM/RN 6878) é urologista pela Santa Casa de São Paulo e titular da Sociedade Brasileira de Urologia. Site: www.drhallisoncastro.com.br Jornal de Fato | DOMINGO, 06 de janeiro de 2013

adoro comer

DaVI moURa

Barraca do Carlinhos em Redonda A praia de Redonda fica no litoral leste do Ceará, mais precisamente na cidade de Icapuí, que faz divisa com o RN. É uma vila de pescadores com foco na pesca de lagosta e abriga a Barraca do Carlinhos. O cardápio é restrito a frutos do mar. São mais ou menos quatro opções de pratos cujo ingrediente principal varia entre peixe, camarão e lagosta. Quando pensamos na lagosta, já imaginamos um prato bem caro, o que não acontece aqui. No geral, os preços variam de 30 a 55 reais, com porções que servem bastante bem. A nossa escolha foi o risoto de lagosta que serve muito bem três pessoas. O risoto é feito com o arbóreo em um fundo de legumes com cenoura, batata e coentro. Avaliação positiva da barraca como um todo. Adorei o fato de não servir carne ou frango, focando realmente no que eles sabem fazer bem. O contato da Barraca do Carlinhos é: (88) 9400 8154 e 8839 5996.

Subway

McDonald's

O Subway atrai pela variedade de sabores e por serem relativamente mais saudáveis, com várias opções de vegetais. Ah, e claro, os molhos, que praticamente são a alma do sanduíche. Antigamente, o baratíssimo era com peito de frango, que agradava muita gente, especialmente por ser uma opção mais leve. Por alguma razão que desconheço, mudaram o baratíssimo para almôndegas – e, segundo a artista do sanduíche, faz muito mais sucesso. No dia que visitei, escolhi o peito de frango mesmo e acrescentei bacon. Sei que não é a escolha mais saudável do mundo, mas ficou supimpa! Com molho cebola agridoce ainda fica bem leve. Outra sugestão é o frango defumado com cream cheese, queijo cheddar, bacon e molho parmesão – a coisa mais gorda e calórica do mundo, mas um sabor inesquecível.

Resisti muito ao McDonald’s. Muito mesmo. A última vez que comi foi em 2006, quando viajei a Goiânia, e era todo dia. O Big Tasty, imenso, gostoso, com muita carne. Mas como deixei mais a vida de fast fooder pra lá, fui mudando os hábitos. O Mc chegou e eu ataquei logo os sorvetes e deixei os sandubas pra lá. Entretanto, uma vez fui pego pelo comercial do CBO – chicken, onion, bacon. Um sanduíche com frango empanado, cebolas empanadas e bacon. Já dá pra imaginar que a tabela calórica dá mais de 700 kcal. Mas, fui e matei a curiosidade: perfeição define! O preço no kit é R$ 18,00, mas como não tomo refrigerante, pedi o individual, que custou R$ 12,50. Espetacular!

O frango desfiado e o pão rosa O Uuh fica no largo da Abolição III e é conhecido pela sua cor rosa em tudo – principalmente no pão. Fui provar o famoso frango com bacon e conversar com o Uuh sobre seu novo projeto: o frango desfiado. O pacotinho, que é vendido nos supermercados da rede Queiroz, vem com 3 porções de 30g cada. O frango já é preparado com antecedência e basta esquentar para usar. A porção é adequada para uma pessoa e vai em sanduíches, panquecas, tapiocas ou o que a imaginação permitir. Ideia boa!

Sanduíche de metro é uma ótima opção para quem quer organizar uma festa ou pequena reunião sem passar horas na cozinha, especialmente em tempos de veraneio. Como o post de hoje está todo no fast food, tem algumas dicas da Sadia na hora de fazer o seu. Confira: - Acerte na quantidade: cada sanduíche rende aproximadamente 20 fatias e serve, em média, 5 pessoas; - Varie os pães: o sanduíche de metro tradicional é servido na baguete, com diferentes coberturas; - Crie recheios deliciosos: o segredo para uma reunião saborosa e que agrade a todos os convidados é inventar recheios que atendam a todos os gostos: alguns com sabores fortes e marcantes, outros com temperos discretos e suaves; - Lembre-se, também, dos vegetarianos, e sirva sanduíches recheados com tomate seco, abobrinha e berinjela grelhada; - Para quem faz dieta, opções light, como atum, ricota, blanquet de peru, peito de frango ou peru defumado, e queijo branco. - Para deixar o pão úmido e saboroso, espalhe uma camada de requeijão, margarina ou patê; - Se quiser dar um sabor diferente ao sanduíche, acrescente frutas fatiadas, como pera, maçã e melão ao recheio. - Outra ideia para dar requinte ao sanduíche é substituir a alface por agrião ou rúcula. - Decore com tomatinho cereja, azeitonas, minimuçarela de búfala, cubinhos de queijo ou cerejas em calda; - Lembre-se de espetar bandeirinhas para identificar o sabor do sanduíche; - Sirva o sanduíche fatiado em pedaços iguais; - Acompanhe a receita para fazer em casa.

Aproveite e acesse o http://blogadorocomer.blogspot.com para conferir esta e outras delícias! 14

Jornal de Fato | DOMINGO, 06 de janeiro de 2013

adoro comer

Sanduíche de Metro INGRedIeNTeS • 1 baguete • 1 xícara de chá de palmito picado • 3 tomates em rodelas • 2 xícaras de chá de alface lisa picada • 2 colheres de sopa de mostarda • 2 colheres de sopa de maionese • Sal e orégano a gosto • 150g de queijo branco • 150g de peito de frango defumado

MODO DE FAZER • Corte a baguete ao meio na horizontal e retire o miolo do lado de baixo; • Tempere o palmito com sal e orégano; • Espalhe no pão e cubra com o queijo branco; • Dobre as fatias de peito de frango e coloque sobre o queijo; • Cubra com o tomate, a alface e polvilhe com sal e orégano; • Na outra metade do pão, passe a mostarda, a maionese e feche; • Espete palitos, corte em fatias e sirva.

Jornal de Fato | DOMINGO, 06 de janeiro de 2013