editorial ao leitor
Adeus a Seu Mané
O
Entrevista
p4 Com Roberto Salem com dicas de segurança
radialismo mossoroense perdeu uma personalidade marcante na última semana, dia 08 de outubro. Manoel Alves, seu Mané da Rádio Rural, marcou gerações com sua espontaneidade e jeito simples. Mais de 50 anos no rádio, foi o protagonista de programas de sucesso como Notas e Avisos, A hora da qualhada, Rural, Sertão e Seu Mané, Rural Joia joia, entre tantos, sempre com um público expressivo de toda a região Oeste, onde as ondas do rádio AM alcançavam. A edição desta semana lembra um pouco dessa trajetória e inclusive as histórias engraçadas protagonizadas pelo radialista que era tão parecido com o seu público ouvinte que tanto o admirava. Os últimos anos de sua vida de simplicidade e problemas de saúde não apagam a bela trajetória que fez. A edição desta semana traz dicas interessantes sobre segurança com Roberto Salem, matéria sobre o espetáculo da companhia de dança de Paracuru (CE) que se apresenta hoje gratuitamente para o projeto Outras Falas, da Uern, informações sobre exercícios físicos e muita coisa bacana para encerrar o feriado prolongado com final de semana. Aproveite a leitura, bom domingo!
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Dança Confira detalhes do espetáculo ‘Luz’, que acontece hoje gratuitamente
Capa Seu Mané: uma vida inteira de amor ao radialismo mossoroense
p8 Coluna
Rafael Demetrius traz dicas de como administrar seu tempo
Adoro comer
Confirma as novidades deliciosas que o Davi Moura traz para você
• Edição – C&S Assessoria de Comunicação • Editor-geral – William Robson • Diagramação – Rick Waekmann • Projeto Gráfico – Augusto Paiva • Impressão – Gráfica De Fato • Revisão – Gilcileno Amorim e Stella Sâmia • Fotos – Carlos Costa, Marcos Garcia, Cezar Alves e Marcelo Bento • Infográficos – Neto Silva
Redação, publicidade e correspondência Av. Rio Branco, 2203 – Mossoró (RN) Fones: (0xx84) 3323-8900/8909 Site: www.defato.com/domingo E-mail: redacao@defato.com Domingo é uma publicação semanal do Jornal de Fato. Não pode ser vendida separadamente.
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conto
joSÉ NIcodemoS*
Assim também já é demais
E
ra esquecido além de fazer raiva. Do natural, desligado do mundo em redor, parecia existir em outro mundo. Da lua, como se diz. Não sei dizer se já esquecera alguma vez o próprio nome, mas não duvido. Seu nome de batismo era João, mas era chamado de João da Lua, pela sua conhecida e falada alienação mental. Era um tipo de estatura mediana, gordo, andar mole e lento, como se tivesse preguiça de andar. Era, no entanto, um homem trabalhador. Viciado no baralho, e apesar da idade nova, não tinha tempo de namorar. Mas a namorada, aliás noiva, que lhe queria muito, ia-lhe perdoando as ausências. João é assim mesmo, e eu não tem que mude. É dele. . Quando a noiva lhe reclamava da quebra do compromisso de levar-lhe ao cinema, queria tanto ver este ou aquele filme, lá ele se desmanchava em desculpas. Com jeito manso de sorrir. E a noiva, que possuía como ninguém o dom da paciência sem fim, aceitava-as sempre. De bom humor. Sorrindo. Mesmo assim não deixava de arru-
Viciado no baralho, e apesar da idade nova, não tinha tempo de namorar. Mas a namorada, aliás noiva, que lhe queria muito, ia-lhe perdoando as ausências.
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mar-se toda noite para recebê-lo na sala da frente, o olho sempre pregado na janela da rua. As amigas lhe censuravam essa paciência com João da Lua, devia-lhe ter maior consideração. Um dia, que foi o fim de uma tarde, realizou-se o casamento no cartório, o católico ficaria para depois, isto é, o próximo domingo. Deixou a esposa em casa, nada de festa, não gostava, vou ali jogar umas partidas, demoro pouco. E tirou no rumo do vício. Foi aquela festa com ele, entre os amigos e companheiros de jogatina. “Pensei que hoje você não pisasse aqui” – disse-lhe o dono da casa, apresentando-lhe os parabéns, com votos de grande felicidade. Uma boa moça, João. De
Envie sugestões e críticas para o e-mail: aristida603@hotmail.com
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família decente. João da Lua foi logo se abancando, e toca a jogar. Batia uma parada, perdia a outra, sem a mais mínima alteração de ânimo, como era do costume. E o tempo do relógio engolindo a noite. Dez, onze horas, enfim os ponteiros do relógio, ali suspenso da parede, se encontrando na meia-noite. João da Lua sem se dar conta das horas, como nos tempos de solteiro. Uma parada em seguida da outra. Ganhando e perdendo. A esta altura, o dono da casa, batendo-lhe no ombro – João, e a lua de mel, rapaz? – Ah, seu Pedrinho, se o senhor não fala, eu já tinha me esquecido!
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entrevista
RoBeRTo SaLem
“Todo o cuidado é importante”
Por Izaíra Thalita izathalita@gmail.com | Twitter: @izairathalita
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oberto Salem de Miranda Junior , 36 anos, é gestor em empresa de segurança que atua com sede em Natal desde o ano de 2000 e no mercado de Mossoró com filial desde o ano 2005. Atua com consultoria técnica a clientes e empresas. Sua experiência na área permite verificar problemas referentes à segurança residencial e empresarial, hoje uma das questões que mais preocupam, dentro de uma clientela que só cresce. Nesta entrevista, Roberto divide um pouco de sua experiência na área e dá importantes dicas que devem ser adotadas na rotina de todos os que desejam proteger bens e família. Confira:
DOMINGO – A partir do mês de novembro e já se aproximando o final do ano, as pessoas costumam viajar mais e fechar suas residências. Pela sua experiência na área de segurança, que tipos de descuidos podem favorecer a ação de bandidos? ROBERTO SALEM – No período de férias é preciso tomar alguns cuidados extras com a segurança de sua residência, principalmente em caso de viagem. Nunca comente com estranhos sua viagem, tenha cuidado ao comentar em lugares que frequenta como bares, café, bancas de jornal. Feche bem janelas e portas, mesmo as do carro que permanecerem na garagem. Sempre que possível reforce as janelas e portas. Não deixe luzes acesas. Esse é um truque manjado, que tem efeito contrário e que hoje atrai os ladrões. Instalação de sensores de “minuteria” ou “temporizadores” nas luzes 4
internas e externas pode dar a aparência de que alguém está em casa e é mais eficiente. Quem mora em casa deve tomar algumas precauções extras. Solicitar a interrupção da entrega de jornais dos quais eventualmente seja assinante é a primeira delas; evitar deixar carros na garagem por longos períodos, caso seja necessário. Quem mora em condomínio não deve comentar o dia de retorno aos funcionários do edifício. Também é aconselhável não deixar chaves com empregados, a não ser em casos de confiança absoluta ou de necessidade inadiável. Nunca deixe mensagens em sua secretária eletrônica dizendo que estará ausente por certo período de tempo. Sua empresa vai entrar de férias? Ótimo, mas não é prudente colocar na fachada da empresa a data de saída e retorno, mande um comunicado ou e-mail para seus clientes e fornecedores; você evita de meliantes
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ficarem sabendo o período que não haverá ninguém na empresa. Caso a pessoa tenha contratado uma empresa de monitoramento eletrônico, deve-se, em primeiro lugar, um a dois dias antes de sair de viagem solicitar uma manutenção preventiva no seu sistema de alarme para que seja vista a comunicação entre seu alarme e a empresa que lhe presta serviço, bem como que sejam verificados todos os equipamentos e periféricos instalados que lhe proporcionam segurança se eles estão em perfeito funcionamento. Posterior a esta tomada de atitude, um dia antes da viagem informe à empresa que lhe presta serviço dando a data de sua saída e retorno de viagem, como também atualizando os telefones de contato caso haja algum problema, como caso tenha telefones de amigos e parentes de confiança que irão ficar na cidade, que poderão dar um suporte caso acha
entrevista uma real necessidade, e passe as demais recomendações que o cliente achar necessário, bem como pode solicitar rondas em sua residência e/ou empresa caso tenha esse serviço ora contratado.
tamente através da internet, em casa, Smartphone, tablets e outros meios de onde estivermos, desde que tenhamos uma internet boa no equipamento e no local onde as câmeras estão instaladas.
QUAIS são os erros mais frequentes que você encontra? MUITOS cometem um erro primordial que é deixar a luz acesa. Nunca deixe as luzes acesas 24 horas como já relatado anteriormente, isto indica que a casa está vazia, além de gerar desperdício e até possíveis acidentes. Certifique-se também que deixou os registros de água e gás fechados, que suspendeu a entrega de jornais, revistas. Janelas, portas e portões precisam ser fechados com o cuidado e a prevenção correta, pois na maioria das vezes saímos apressados sem conferir todos os itens. Tem casos da não ativação do S.S.E (Sistema de Segurança Eletrônico), da não comunicação à empresa que lhe presta serviço de monitoramento, da não atualização dos telefones de contato. Tem casos de proprietários de casas que deixam pessoas no local e/ou responsáveis para ir pegar as correspondências e cuidar da casa, porém não comunicam à empresa de segurança, o que vai acarretar transtornos para todos os envolvidos.
O QUE há de novidades nessa área que produzem resultados e dão mais segurança às pessoas? QUANDO falamos em segurança não podemos esquecer que segurança é um conjunto de fatores que vai das mais simples como fechar portas e janelas, grades nas janelas, de repente ter um cão, contratação de empresa de segurança seja ela patrimonial e ou de monitoramento eletrônico, mas temos hoje alguns produtos inovadores que vêm agregar e tecnologia proporcionando uma melhor sensação de segurança. Controle de acesso remoto; onde via internet o cliente mesmo ausente de sua casa e/ou empresa pode ser remotamente acionado e com auxilio de câmeras pode abrir portas, desarmado o sistema de segurança, acender luzes, abrir portão automatizado entre outros; câmeras IP, com identificação de mudança de ambientes; sensores de diversas tecnologias, marcas e modelos; rastreamento veicular, onde hoje podemos visualizar imagens internas, ouvir audio.
A BUSCA de consultoria nessa área de segurança se dá mais por quais mecanismos de proteção? DOU uma dica que acredito ser primordial a quem procura qualquer serviço de segurança, pois sou cliente também e uso mecanismos de segurança: em primeiro lugar, antes de contratar um serviço de segurança e/ou empresa, faça questão de conhecer a estrutura e a empresa que estará lhe prestando serviço, para que você analise e tenha a certeza da solidez e a responsabilidade desta empresa e principalmente se ela terá condições de atender o que lhe foi prometido e garantido em contrato. Temos ainda um grande problema no nosso mercado, que é a falta de cuidados por parte do contratante na contratação de um serviço e/ou empresa. Mas, respondendo o que você me perguntou: a clientela procura muito o serviço de patrulhamento, porém não pode deixar de ser contratado um monitoramento, com o sistema de segurança eletrônico instalado em residências ou comercial em geral; sistema periférico, como cerca pulsativa; sensores de barreiras; sistema de câmeras, hoje produto chefe utilizado também na questão no controle administrativo e bem como na busca da diminuição e do controle de perdas internas de produtos além de um ponto forte de inibição. É importante dizer que hoje, com as câmeras, os clientes podem acompanhar esta imagens remo-
COMO você observa a área de atuação para negócios que visam ofertar sistemas de segurança privada, na cidade de Mossoró? EXISTE ainda um grande mercado na cidade, porém existe ainda uma grande dificuldade em ofertar serviços, pois a maioria ainda enxerga segurança como custo e não como investimento e beneficio, seja para o bem comum, como conforto, tranquilidade que nos proporciona qualidade de vida devido à insegurança que existe hoje no nosso país e não menos na nossa cidade, bem como na prevenção de perdas. DE QUE maneira é possível estar atualizado sobre as novidades nesta área de serviços em segurança? Há algum evento específico em que os produtos são apresentados? HOJE, existem feiras de segurança anuais e bem consolidadas, com reconhecimento nacional, porém muito voltadas para as regiões Sul e Centro-Sul, mas existem diversos sites, livros, revistas da área. EM MOSSORÓ, a procura está crescendo? Em percentuais, como você observa isso na sua empresa? TEM crescido muito nos últimos cinco anos, em que voltei a morar em Mossoró para gerenciar uma empresa na cidade, esta, por sua vez, obteve crescimento de
mais de 100% e anualmente temos conseguido obter um aumento entre 15% e 20%. Porém, não podemos deixar de relatar que temos também perdas anuais de contratos que estão próximos dos 5%, percentual alto que muitas vezes se dá, devido a um mercado que carece de uma regulamentação, ou seja, um órgão fiscalizador na área da segurança eletrônica, como a que existe atualmente na área da segurança privada. VOCÊ acha que a falta de uma maior segurança, como serviço público, favorece a oferta particular destes serviços? COM certeza, mas hoje não podemos somente pensar desta forma. As empresas de segurança têm suas limitações. Elas vêm, sim, a ajudar na diminuição e na fiscalização da criminalidade, ou seja, de roubos e furtos, dentre outros casos ligados a esta área. Porém, a segurança pública é primordial para dar uma seqüência a este casamento que, quando bem feito, a eficácia trará a excelência na prestação do serviço. A INFORMATIZAÇÃO tende a estar mais presente, cada vez mais, na segurança das residências e empresas? SIM. Hoje, podemos acompanhar toda a rotina da nossa casa ou empresa e de onde estivermos, desde que tenhamos uma boa internet, sendo através de câmeras do no Smartphone, gerenciando situações com foco na segurança e no controle administrativo, dentre outras coisas. Mas, não posso deixar de frisar o seguinte ponto: mesmo com toda a tecnologia que tenhamos, se não tivermos alguns cuidados, poderemos colocar tudo a perder. Todo o cuidado é importante. Seguir aquelas dicas que falei no início vai ser fundamental. Não podemos nunca deixar de alertar e relatar que a cada dia mais existem grupos sofisticados e organizados e que suas atividades criminosas, cada dia mais, vêm a desafiar a sociedade, as instituições e a população em geral e em especial a cúpula de segurança publica da nossa cidade, do nosso Estado e do nosso país. Sabemos que este tipo de situação orquestrada assume maiores proporções em grandes centros urbanos e nas regiões metropolitanas, porém não podemos mais somente achar isto. Temos casos recentes deste tipo de crime organizado na nossa região, como foi o caso do sequestro recente do filho de um grande empresário da cidade e bem como temos vários relatos e crimes pelo interior do nosso Estado do roubo de cargas, tentativas de assaltos, sequestros-relâmpago, saidinhas de banco. Nós, que atuamos com empresas de segurança privada, temos acompanhado isso para trazer meios de prevenção que dificultem a ação dos meliantes ou grupo organizado.
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cultura
Luz e dança A companhia Paracuru de dança faz única apresentação hoje no Teatro, gratuitamente, em prol da campanha Meu Melhor Natal de arrecadação de brinquedos. 6
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cultura
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este domingo o palco do Teatro Municipal Dix-huit Rosado recebe a Paracuru companhia de Dança do Ceará, numa apresentação única e entrada franca, às 19h, numa iniciativa do projeto Outras Falas da Universidade do Estado do Rio Grande do Norte (UERN), com a finalidade de promover a cultura e também ajudar a arrecadação de brinquedos na campanha “Meu Melhor Natal” 2012. Ao invés do ingresso, cada expectador deve levar um brinquedo novo para fazer a doação, porém, não é condição obrigatória para ver o espetáculo de dança “Luz”. O espetáculo “Luz” foi composto a partir de pesquisa corporal que revela um corpo tipicamente nordestino, realizado a partir de folguedos regionais como a capoeira, o coco e o frevo, desconstruídos e transformados em movimentos contemporâneos, o espetáculo é composto por dois fragmentos: Mulheres e Dois Pontos. Com concepção e roteiro coreográfico de Ivaldo Mendonça e direção artística de Flávio Sampaio, “Luz”
revela anseios da modernidade, como o preconceito, a solidão, as relações interpessoais tempestuosas na adolescência e a paixão intensa e fugaz nos “tempos do fica”. Com este espetáculo, a companhia Paracuru atinge a sua maturidade artística e segue compartilhando essa conquista com o público de noves estados do Norte e Nordeste do Brasil (11 municípios), num total de 21 apresentações. O projeto de circulação foi contemplado no II Edital Mecenas do Ceará, da Secretaria de Cultura do Estado do Ceará, e é apoiado pela Companhia Energética do Ceará – Coelce. Assim, a Cia. passará até o final da temporada pelas cidades de Paracuru e Fortaleza (CE), Mossoró e Natal (RN), João Pessoa e Campina Grande (PB), Recife (PE), Maceió (AL), Teresina (PI), São Luís (MA) e Belém (PA). Além do espetáculo, a Companhia percorre todo esse roteiro também com uma palestra sobre a formação do bailarino contemporâneo, a ser ministrada por Flávio Sampaio, criador e diretor da Escola de Dança de Paracu-
ru e diretor artístico da Companhia. A companhia A Paracuru Companhia de Dança foi criada em 2000 por um grupo de jovens da cidade e é dirigido pelo bailarino Flávio Sampaio. Ela busca levar à sua comunidade, ações artísticas e culturais que possibilitem a divulgação da dança, prepare futuras gerações para sua prática, promova a cidadania, construa um pensamento crítico entre os que a frequentam, além de diversão e entretenimento como forma de preparar novas plateias para a dança e para as artes. Seus bailarinos são o corpo docente da Escola de Dança de Paracuru, projeto social fundado em maio de 2003 pelo bailarino Flávio Sampaio, que tem como missão formar bailarinos e capacitar coreógrafos e arte educadores. A escola reúne hoje cerca de 200 crianças e adolescentes em um curso de formação de bailarinos, arte-educadores e coreógrafos, na cidade de Paracuru e que recebe o patrocínio da Petrobras e o apoio da Prefeitura Municipal de Paracuru.
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capa
Seu Mané, da Rural! Mais de 50 anos de vida dedicado ao rádio fez de Manoel Alves de Oliveira, o Seu Mané, um dos mais carismáticos radialistas que alcançava o povo com seu jeito simples através das ondas do AM
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ente da cidade, dos sítios, fazendas! Acorda, acorda, levanta, levanta trabalhador! Começa agora o seu programa, receba a nossa mensagem de informação, alegria e bom humor para você. Na locução, este amigo de vocês, que vocês já sabem, Seu Mané, amando e carente de amor...' Nas primeiras horas da manhã era assim que Seu Mané dava bom dia ao trabalhador de todos os cantos da cidade e de outras cidades em um dos programas mais antigos da Rádio Rural em Mossoró, ‘O Sertão, a Rural e Seu Mané’. Fora da área urbana, as comunidades
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rurais tinham no rádio, principalmente há muitos anos, quase que um dos principais meios de informação, ao menos o mais popular meio. A presença de Seu Mané no rádio AM o fez uma figura conhecida, popular. Na última semana, no dia 8 de outubro, a voz de Seu Mané deu lugar ao silêncio em meio ao luto por sua perda, aos 70 anos. Os problemas de saúde que o acometiam há vários anos o levaram a óbito às 5 horas da manhã daquele dia na UTI do Hospital Tarcísio Maia, vítima de um coma alcoólico. A Revista DOMINGO já havia realizado outras entrevistas com Seu Mané sempre em que a temática do rádio em Mossoró era colocada, devido às muitas histórias e nelas ele falava de sua paixão pelo rádio. Estava aposentado, mas continuava à frente dos microfones por vocação e paixão ao que fazia. Seu Mané era casado com Geralda Maria de Medeiros, deixou sete filhos e sete netos.
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Vida Manoel Alves de Oliveira nasceu em Felipe Guerra, em 22 de fevereiro de 1942. Era Cidadão Mossoroense agraciado com o título pela Câmara Municipal. Filho da lavadeira Luíza Maria da Conceição e do lavrador Sebastião Lourenço, é o quarto filho de sete irmãos. Aos 10 anos mudou-se para Mossoró, morando inicialmente na casa de uma tia, no bairro Bom Jardim, trabalhou em armazém de cereais, que pertencia à época ao comerciante José Serafim. Depois, foi vender “confeito” na calçada do cinema Cine Jandaia, que ficava na Alberto Maranhão e que pertencia ao grupo de Renato Costa. Depois de prestar serviço ao Exército, surgiu a Rural, se inscreveu para controlista em 1963. Em entrevista concedida à TCM em 2006 – (programa Mossoró de Todos os Tempos), Seu Mané conta que foram 64 candidatos para se escolher quatro controlistas e padre Américo o
capa chamou para atuar na função como um dos escolhidos. Orgulhava-se de dizer que teve o prazer de abrir os microfones para a primeira transmissão na inauguração da rádio. A oportunidade de locutor veio em 1964, quando o locutor do programa Violas e Repentes faltou e o então diretor artístico Amâncio Dantas, diante da ausência do diretor padre Américo, perguntou se Manoel gostaria de apresentar. Ele disse que sim, mas temia padre Américo. No outro dia, padre Américo perguntou se ele queria o programa e permaneceu como locutor, criando vários programas de sucesso entre eles: Rural, Sertão e Seu Mané, A Hora da Qualhada, Seu Mané Toca Tudo, Mensagens Notas e Avisos, Rural Joia Joia. Também comandou programas ao vivo de auditório como o programa ‘Saudades’, ao vivo no miniauditório da rádio e o “Show das Dez”, que acontecia no antigo Cine Pax. O programa de mensagens era mais do que uma utilidade pública. Naquele tempo não tinha FM, havia telefone, mas não era uma coisa fácil e nem mesmo orelhão em todo o lugar. Seu Mané fazia duas horas, até três horas de programa e dele surgiram muitas histórias engraçadas, pelo fato de falar no ar quase da mesma forma como as pessoas falavam no seu cotidiano. (Veja quadro) Uma característica dos programas era a grande audiência que por décadas lotava a emissora com correspondências, cartas com elogios e pedidos de músicas: “Recebia cartas e mais cartas e na época da Festa de Santa Luzia levava para o palco da rádio, que era montado para a festa, e lia muitas destas cartas. Em meio às cartas, também tinha elogios e até cartas de amor das moças”, relembrou em depoimento dado para o programa em 2006. Participou por muitos anos da apresentação do concurso A Mais Bela Voz e foi responsável pela descoberta de talentos. Um dos talentos mais lembrados com orgulho pelo próprio Seu Mané foi Bartô Galeno. “Seu Mané se orgulhava muito e sem-
pre contava isso, que convidou Bartô, na época Bastinho Silva, pessoalmente, e todo o sábado ele participava como convidado do programa dele aos sábados. Depois Bartô foi incentivado a participar do concurso e depois de vencer, Carlos André o levou para o Rio para gravar, onde se deu o seu sucesso. O artista, que hoje reside no Rio de Janeiro, ao saber que Seu Mané veio a óbito, deu depoimento emocionado por telefone no nosso programa e percebemos o quanto ele foi grato pela oportunidade”, lembrou Valéria Bulcão, jornalista e colega de Seu Mané na Rádio Rural. A Rádio e o padre Américo Seu Mané era muito apegado à Rádio Rural e teve no diretor da emissora, padre Américo Simonetti (este ano completou três anos de seu falecimento), um grande amigo. Neste mesmo programa em que Seu Mané falou de sua vida, um depoimento de padre Américo ficou registrado, refletindo o carinho que havia entre ambos:
“A vida de seu Manoel Alves dá um livro, aliás, dá vários volumes. Ele vestiu a camisa da Rádio Rural, o acompanhei por mais de 40 anos no tempo que estive dirigindo a rádio. Este homem me traz muitas recordações. Um homem fiel, se comprometendo, cumpre o que diz, apesar dos pesares, com seus altos e baixos, sempre procura satisfazer aos objetivos e princípios da empresa. Ele tem uma percepção fácil das coisas. Nas reuniões mensais com os funcionários, mesmo sendo um homem simples, nascido nas bases do povo, ele percebia o pensamento e dava suas opiniões, não se omitia. O que penso sobre Seu Mané é que merecia um filme sobre sua vida, seus primeiros empregos, os anos que passou na rádio rural, tem história bonita de aprendizado. Sinto que as qualidades, o coração de seu mané encobre as falhas e encobre os seus defeitos, tenho em seu mané um amigo”. – (Depoimento de Padre Américo para o programa Mossoró de Todos os Tempos, TV Cabo de Mossoró em 07/07/2006).
# Histórias de Seu Mané Seu Mané foi protagonista de muitas histórias engraçadas que ficaram registradas na memória de comunicadores contadas e recontadas. Na semana que passou, alguns profissionais das mídias lembraram essas histórias. Confira algumas “pérolas”:
“Fulana, a sua mãe está morta!... de saudades de você, bitchinha!”. Seu Mané vai deixar saudades (lembrado por Esdras Marchezan, jornalista, professor da Uern e diretor da FM Universitária) ócio ficou enganchado no neg roça deu certo, mas ele car a na al que tur sa cul avi r o ato ran “Fulano, cic ritor e jor nalista, red o por Mário Gerson, esc rad mb (Le . o!" ent jum do Gazeta do Oeste).
O padre entrou na cabine e disse: Seu Mané, o santo padre não mor reu! E ele anunciou, de pronto, no microfone: "Infelizm ente, o papa ainda não mor reu!" (lembrado por Magnos Alves, jornalista e radialist a)
Seu Mané, com cerca de 50 anos dedicados à comunicação, era repleto de histórias e muito folclore. Adianto-lhes uma que bem dimensiona sua verve e inteligência, o dom de se comunicar. Ao microfone da Rádio Rural, ele anuncia um grande sucesso da época da Jovem Guarda, com o grupo "Os incríveis". Sem melhor manejo da língua dos "esteites", ele improvisa com pura genialidade para anunciar "Era um garoto que como eu amava os Beatles e os Rolling Stones": - Agora vamos ouvir 'Era um garoto que como eu amava os Beatles e o resto vocês já sabem...' Impagável. Grande Seu Mané! (lembrado por Carlos Santos, jornalista)
Em 1979 estávamos em Tibau eu e o amigo Carlos Escóssia, na casa de outro amigo, "seu" Cabral. Era um sábado. Preparávamos uma feijoada. O rádio ligado na Rural. Coisa das 10/11 horas. Sai um "chicote" eletrônica, tipo bip, anunciando o noticiário da hora. Entra "seu" Mané com a manchete principal: "SENAI desenvolve o Egito!" Passam-se alguns segundos e entra ele novamente: Desculpem!!! "Sinai devolvido ao Egito". Esse era "seu" Mané! (lembrado pelo ouvinte Carlos Augusto de Castro)
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boa forma
Exercícios
para a saúde Mesmo para quem sofre de diabetes, a realização de exercícios com acompanhamento profissional é recomendada
A
epidemia de doenças causadas principalmente por maus hábitos de vida já atinge grande parte da população mundial. E o Brasil não está fora disso. Segundo a Federação Internacional de Diabetes, o País está em quinto lugar em número absoluto de diabéticos no mundo e deve permanecer na mesma posição até 2030. Para mudar esse cenário é preciso iniciar pequenas mudanças na rotina que incluem os exercícios. Os diabéticos podem e devem se exercitar. Pode começar com uma caminhada, uma dança, atividades aeróbicas ou musculação. As pessoas com essa patologia só precisam seguir as recomendações médicas, que devem ser redobradas na hora de se exercitar. Segundo Rodrigo da Silva, profissional de educação física, tanto o exercício aeróbico quanto a musculação são benéficos para o diabético. Já é comprovado cientificamente que a atividade regular é capaz de melhorar a glicose, as funções cardíacas e respiratórias e ainda fazer a manutenção da força muscular. Para controlar a doença, o primeiro passo é passar por um acompanhamento médico para que as condições físicas sejam avaliadas. Depois do check-up, o exercício está liberado, sempre com orientação. As atividades mais indicadas são as aeróbicas como andar, peda-
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boa forma lar e nadar, e a musculação, pois o exercício com peso ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina, além de fortalecer os músculos. “Mas há restrições quanto à intensidade dos exercícios, que deve ser de leve à moderada”, afirma Rodrigo. Outro detalhe fundamental é fazer o monitoramento da glicemia durante a atividade. Aos poucos, o diabético poderá aumentar a frequência e a intensidade dos treinos, mas sempre com a supervisão de um educador físico. Musculação Algumas pessoas preferem apenas realizar a musculação, porém é fácil en-
contrar na academia pessoas que realizam os exercícios de forma incorreta, seja pela execução errada do exercício, excesso de carga, forma de segurar nos equipamentos, velocidade do movimento ou até mesmo pela postura. Porém, para garantir um resultado seguro, é preciso estar atento a esses erros e evitá-los. Dessa forma, além de conquistar um corpo em forma mais rápido, também evita o risco de lesões. Praticar atividade física com segurança é tão importante quanto fazê-la regularmente. No entanto, alguns cuidados são deixados de lado na busca de resultados imediatos. A consequência? Lesões graves nos músculos e articula-
ções. Com esses deslizes, o hábito que deveria trazer benefícios acaba fazendo mal à saúde. Segundo Marcelo Rodrigo, profissional de educação física, alguns exercícios são campeões tanto em resultado quanto em erros de execução. “Pegar mais peso do que aguenta, fazer um intervalo entre as séries maior do que indicado e realizar menos repetições do que o professor indica são alguns dos principais deslizes”, afirma Marcelo. Atenção! Identificar e corrigir esses erros irá fazer total diferença no resultado do treino. Confira no quadro abaixo os erros mais frequentes na musculação.
Principais erros ao se fazer musculação:
1
Executar os exercícios de maneira errada por ter vergonha de perguntar ao professor o jeito certo de fazê-los
2
Não ajustar os aparelhos de acordo com seu biotipo
3
Acelerar as repetições entre as séries
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Sempre fazer a mesma série de exercícios
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Pegar mais pesos do que aguenta
Alguns iniciantes ignoram as orientações dos professores sobre o uso correto dos equipamentos, se preocupando apenas com o resultado imediato. O resultado são dores no corpo e lesões. O trabalho do profissional de educação física é justamente orientar os alunos na forma correta de fazer o exercícios. Confie nele, ele está capacitado para isso.
O equipamento tem que estar ajustado a sua força e altura, senão o risco de se machucar é grande. Nos primeiros meses de atividade, peça sempre a ajuda de um profissional.
Nada de fazer o treino com pressa de ir embora. A velocidade moderada nas séries contribui para um trabalho mais eficiente, enquanto a rapidez pode fazer com que tenha fadiga muscular e não termine o treino.
O corpo também vicia. Ele precisa de estímulos para contribuir obtendo resultados eficazes por isso, é importante modificar as cargas, séries e o treino para avançar nos resultados. Mas sempre com a orientação de um profissional.
Malhar intensamente e com frequência, seguir uma série que não condiz com seu condicionamento físico ou não aumentar progressivamente a intensidade dos exercícios pode causar lesões ou até mesmo problemas mais sérios, como um infarto.
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sua carreira
RafaeL DemeTRIUS Livre-se das distrações
10 dicas de como administrar seu tempo
No decorrer do dia muitas coisas acontecem e que acabam influenciando a distração. Cuidado este é o pior inimigo do tempo, pois rouba preciosos minutos, horas. A internet trouxe consigo grande beneficio e também o perigo da distração, as redes sociais que o digam, são aprova viva disso. Estabeleça horários para leitura de e-mail, uso de redes sociais de forma que não se tornem em obstáculo no caminho do cumprimento de suas tarefas e melhor aproveitamento do seu tempo. Esteja preparado para os imprevistos
V x
ocê já teve a impressão que o dia está mais curto? Que as horas passam mais rápido? Que não há tempo para você fazer tudo que quer ou planeja? Tenho certeza que você já se viu em alguma dessas situações. O gerenciamento da grande quantidade de atividades dentro do curto espaço de 24 horas do dia é um desafio cada vez mais difícil de ser batido. Porém se você adotar algumas medidas para administrar melhor o seu tempo de vida pessoal e profissional, perceberá que o dia pode ser bem mais produtivo. Um bom começo é conseguir os itens básicos de controle de seus compromissos – Agenda, Caneta e relógio. Agora é só seguir as dicas abaixo e transformar seu dia a dia. Planeje
Não se espante ao ver seu planejamento ir para o beleleu com um surgimento de algo não previsto de antemão. É bem comum que ao acontecer isto seu planejamento se desorganize sendo necessário refazê-lo para reordenar as atividades por suas prioridades. É fundamental saber lidar com imprevistos para minimizar os seus efeitos. Dedique tempo extra quando preciso
Por mais bem planejado que for o seu tempo pode acontecer mesmo assim de não conseguir realizar todas as tarefas planejada dentro do prazo esperado ou necessário; nestes casos você precisará dedicar tempo extra para concluir a tarefa. Procure fazer em um horário que não prejudique o que já foi planejado, no fim de semana por exemplo. Agora cuidado para que isto não se torne algo constante.
este é um ponto essencial. Afinal quem não está disposto a planejar, não deve estar também muito interessado em administrar o tempo. Só quando se analisa tudo o que deve ser feito e quanto tempo cada tarefa deve levar é que se pode, efetivamente, gerenciar o tempo. Aqui é importante listar atividades pessoais e profissionais e definir quanto tempo por dia se tem para o trabalho e para a vida pessoal.
Diga não, quando possível e necessário
Organize-se
Seja disciplinado
É comum ouvirmos ou até mesmo falarmos – “preciso de mais tempo”. Na verdade a solução pode estar na forma como você administra o seu tempo. Organizar todas as tarefas do dia logo cedo ajudará a utilizar sabiamente seu tempo. Priorize
Você pode ter uma lista enorme de tarefas e pode saber que levará dias, semanas ou mesmo meses para fazer tudo. Mas se você não colocar prioridade para cada uma, a sensação de que as coisas não estão andando vai continuar a ser um tormento. Por isso, sempre comece pelo mais importante. A cada dia, comece as tarefas pelo que for mais importante. Mesmo que surjam imprevistos e você só consiga fazer aquilo, você terá a sensação de que o dia avançou.
Não assuma novas atividades de forma a comprometer seu planejamento. Aprenda a dizer não. Pior do que dizer não e aceita e não concluir a tarefa como combinado.
Quando novas tarefas surgirem procure organizá-la em um período ainda não preenchido de forma que sua agenda não seja comprometida. Desta forma você manterá o controle sobre o tempo que tem. Agora caso isto não seja possível o que terá que fazer e reorganizar todo o seu planejamento e assim manter-se senhor do seu tempo. Compartilhe sua agenda
Ao compartilhar e comunicar sua agenda com outras pessoas elas ficaram cientes sobre sua carga de atividades e dos períodos dedicados as suas tarefas o que evita que façam novas solicitações nos períodos já comprometidos.
Seja objetivo
Se começou uma atividade, termine. Se a atividade demora muito tempo, procure planejá-la em mais de um dia, é mais produtivo porque evita a monotonia de uma longa tarefa e permite realizar outras atividades menores.
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Jornal de Fato | DOMINGO, 14 de outubro de 2012
artigo
GaBRIeLLa FoNSeca*
Redes sociais e gestão de crises: não seja indelicado
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)
A
dministrar as redes sociais de uma empresa é algo muito sério, que exige estudo e preparo. É preciso analisar a fundo o ambiente no qual o cliente / organização está inserido, conhecer seu público e aspirações da marca. Nas últimas semanas, nos deparamos com vários casos de empresas despreparadas atendendo a clientes, justamente por imaginar que qualquer um poderia fazer o serviço. O último caso foi o da empresa “Visou”, e-commerce de roupas e acessórios, que pensou que o trabalho de redes sociais poderia ser feito sem preparo. O resultado foi este: (veja a imagem 1) O caso demonstra o desconhecimento ainda existente sobre como lidar com o consumidor nas redes sociais. As empresas acham que ainda podem trafegar no mundo digital como faziam antes, em uma estrutura de cima para baixo, na qual a empresa fala e ninguém retruca. Vivemos um momento em que o consumidor tem mais poder e por isso é extremamente importante ter pessoas bem qualificadas para gerir a imagem do seu negócio/empresa. Mas e o que fazer nestes casos? A revista Exame divulgou há algum tempo este infográfico para orientar os analistas de social media, vejam que interessante: A partir do momento que você está presente na Internet e principalmente nas redes sociais, você está aberto a tudo que contem nela: Pessoas, de todas as formas e com todas as críticas possíveis sobre sua marca. Não há como fugir e nem adianta criar um blog com comentários bloqueados ou Twitter que não segue ninguém. Isso vai contra o princípio das redes sociais que é exatamente o compartilhamento de ideias
e conteúdo coletivo - sem contar que esse hábito é muito mal visto. Das lições que podem ser aprendidas com o caso da Visou, a principal é não deixar pessoas inexperientes cuidarem das redes sociais de uma empresa, simples. Uma boa formação (faculdade, pósgraduação e cursos de gestão de crises e afins) é fundamental para que quem está atrás do nome da sua empresa, nas redes sociais, saiba como agir, como pedir desculpa, como gerir as dúvidas e informações. Mas, é claro que, se você é do tipo que deixa essa responsabilidade com "o so-
brinho que entende de informática", não poderá se queixar mais na frente. Dicas nunca são demais: analise as fontes, analise o conteúdo; responda com autenticidade; dissemine o seu ponto de vista; monitore constantemente; use ferramentas para monitorar as discussões. E a principal dica: contrate uma empresa séria para gerir suas redes sociais e converse com quem será o gestor, mostre que sua empresa não quer apenas estar na Internet, mas sim ser uma extensão do trabalho que já faz no of-fline.
* Gabriella Fonseca, é analista de redes sociais, social media em Natal.
Jornal de Fato | DOMINGO, 14 de outubro de 2012
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adoro comer
DavI moURa
Suplementos alimentares Kaline Melo, nossa nutricionista, esclarece algumas questões sobre os conhecidos suplementos. Eles geralmente fornecem nutrientes como minerais, vitaminas, ácidos graxos, fibras ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumidos em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa. Vale lembrar que eles não substituem uma refeição saudável, são apenas coadjuvantes na luta contra a balança, alcance da juventude e longevidade. O seu uso também varia de pessoa para pessoa e deve ser orientado por um profissional qualificado. A Anvisa orienta que se evitem suplementos que prometem milagres na perda de peso, que estejam rotulados somente em língua estrangeira e que usem fotos de pessoas hipermusculosas. Fique ligado!
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Dieta e Saúde Trata-se de um o programa de emagrecimento do portal de saúde Minha Vida e o seu diferencial é que todas as ferramentas para o seu uso são online. Ele é baseado no sistema de pontos desenvolvidos pela equipe de profissionais do site. O foco é a famosa dieta dos pontos, pois pontuar alimentos e exercícios torna mais simples de entender a importância da escolha de bons alimentos e da prática de atividade física. Com a pontuação indicada a você, espera-se a eliminação de até um quilo por semana, sempre focando na reeducação alimentar, em um processo gradativo. A melhor parte é que é possível comer de tudo, sempre com moderação. O aplicativo para celulares é um bônus, pois você pode se monitorar o tempo inteiro. Uma boa dica pra quem já tentou de tudo e ainda não conseguiu o peso ideal. O endereço é http://www.dietaesaude.com.br. Vale a visita!
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50 tons de frango Um dos livros que está bem famoso é o "50 tons de cinza". A trilogia é do E. L. James e foi adaptada pelo chef F. L. Fowler em seu próximo livro, o "50 tons de frango". Com as cenas eróticas entre os personagens Anastasia Steele e Christian Grey, o chef tinha uma lembrança que não conseguia identificar. Daí entendeu: “Eu tenho praticado sadomasoquismo por anos, mas com aves”, brincou ele em entrevista à revista People, em um dia que amarrava um frango para cozinhar. Brincadeiras à parte, em 13 de novembro, o profissional da indústria de alimentos vai lançar esta paródia literária, onde os leitores terão acesso a 50 receitas feitas com aves. Segundo ele, cada prato terá um toque da relação de Christian e Ana, já que os detalhes de preparo guiam o chef e sua ave em uma jornada emocional muito parecida com a descrita na trilogia original. “Você começa com um cozinheiro arrogante e uma galinha teimosa, mas no final, eles estão espancando e amarrando um ao outro, como companheiros de alma”, explica o ponto de vista. Vamos aguardar!
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Halloween no Vaders
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Como fazer o seu filho comer vegetais
Já mencionei aqui na coluna um barzinho alternativo chamado Vaders, do criativo Rômulo Paiva. O seu funcionamento é lá no Shopping Porcino e a novidade é o cardápio novo, que está quase pronto, cheio de bons drinks e petiscos especiais. No dia 26 de Outubro, o Vaders vai promover, no Centro Cultural Dosol – ao lado do Teatro Dix-huit Rosado, a sua festa de Halloween. Uma oportunidade pra comemorar a data bebendo cerveja gelada e vendo todo mundo fantasiado (obrigatório, por sinal). As atrações são as bandas Mad Grinder, Velociraptor, DJ Decoy (SP), DJ Rommel (RN) e Dj Hoax (RN). Fica a dica!
A nossa alimentação, em geral, deveria ter uma presença mais constante de frutas e legumes. Depois de crescidos, é difícil adquirir esse hábito. Dá trabalho, não é tão gostoso como as massas e doces e sempre sobra no prato. Uma solução é, desde cedo, incluir tais itens na alimentação. Esse é o papel dos papais e mamães dos dias de hoje: ensinar os filhotes a comer bem. Nos EUA, um estudo apontou que apenas 22% das crianças de 2 a 5 anos atende às recomendações de consumo de vegetais. E o resultado vai piorando: 16% das crianças de 6 a 11 anos e 11% das com 12 e 18 anos atendem às recomendações. A CNN fez uma listinha com dez dicas excelentes pra ajudar os pequenos com isso. Confira: 1) Espere até que estejam com fome: se eles estiverem com fome, vão comer o que tiver. Antes do jantar, sirva um aperitivo de vegetais coloridos, como cenoura, pepino e pimentão vermelho, junto com molhos de salada não calóricos. 2) Crie a regra da "uma mordida": diga aos seus filhos que eles têm de dar uma mordida em algo antes de negá-lo (ou seja, se ele não quer comer alface, vai ter que pelo menos experimentar antes). Segundo especialistas, se ele tiver que saborear a comida, eventualmente vai se acostumar com ela. 3) Invente nomes engraçados: todo golpe publicitário vem com uma identidade. Se os profissionais de marketing podem fazer isso, por que não você? Comece a chamar as frutas e vegetais de nomes engraçados, coisas que combinem com eles, heróis e brincadeiras, ativando a curiosidade e atenção da criança. 4) Leve as crianças ao mercado: deixe que elas escolham as frutas e legumes. Faça com que passeiem pela seção de vegetais, sentindo o cheiro dos produtos e admirando as cores.
Aproveite e acesse o http://blogadorocomer.blogspot.com para conferir esta e outras delícias! 14
Jornal de Fato | DOMINGO, 14 de outubro de 2012
adoro comer
Filé de frango ao creme de palmito INGRedIeNTeS • 4 filés de frango grandes (120g cada) • Suco de 1 laranja • 1 cebola pequena ralada • 2 dentes de alho • Sal a gosto • 1 colher (chá) de óleo vegetal (girassol, soja, canola…) CReme de PaLmITo • 4 filés de frango grandes (120g cada) • 1 colher (sobremesa) de manteiga sem sal • 1 colher (sopa) de farinha de trigo • 100 ml de caldo de galinha • 1 xícara (chá) de leite desnatado • 300g de palmito em conserva picado em cubos • ½ colher (chá) de alecrim fresco picado • 1 colher (chá) de manjericão fresco picado • 1 colher (chá) de salsinha fresca picada • Noz moscada a gosto
MODO DE FAZER • Tempere os filés com laranja, cebola, alho e sal. Deixe no tempero por pelo menos uma hora na geladeira; • Aqueça uma frigideira antiaderente, espalhe o óleo e deixe aquecer mais um pouco. Coloque os filés e, quando dourar a parte de baixo, vire-os; se necessário, adicione um pouco de suco de laranja para não grudar; • Para o creme de palmito: Em uma panela, derreta a manteiga, acrescente a farinha de trigo e mexa até formar um creme homogêneo; • Acrescente o caldo de galinha e o leite, aos poucos, sempre mexendo. Junte o palmito e a noz moscada; • Sirva os filés com o creme de palmito e polvilhe com as ervas frescas.
Jornal de Fato | DOMINGO, 14 de outubro de 2012
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