Revista de Domingo nº 678

editorial ao leitor

Câmara Cultural

P

rojeto idealizado pelo vereador Flávio Tácito é retomado pelo Legislativo Municipal e terá periodicidade mensal.

Em entrevista à revista DOMINGO, o presidente da Câmara Municipal, vereador Francisco Carlos, fala sobre a edição de retomada do projeto, realizada na terça-feira, 14, que, segundo ele, contou com excelente participação dos mossoroenses.

Nesta segunda-feira, 20, é comemorado o Dia Mundial da Osteoporose. A nutricionista Débora Lima, da Hapclínica Mossoró, dá importantes dicas de alimentos que devem ser incluídos na dieta para garantir a formação e manutenção óssea.

Boa leitura, Nara Andrade

Entrevista

Vereador Francisco Carlos fala sobre o projeto Câmara Cultural, retomado pela Casa e que será mensal.

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Noivado on-line Com o casamento marcado para o final de dezembro, noivos só se encontraram pessoalmente uma vez.

Combate à osteoporose Nesta segunda-feira, 20, é comemorado o Dia Mundial da Osteoporose; nutricionista dá dicas.

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Sua carreira

Rafael Demetrius: Os 10 mandamentos do profissional motivado

Receita

Ninhos recheados ao forno Fortaleza

• Edição – C&S Assessoria de Comunicação • Editor-geral – Wil­liam Rob­son • Editor – Nara Andrade • Dia­gra­ma­ção – Rick Waekmann • Projeto Gráfico – Augusto Paiva • Im­pres­são – Grá­fi­ca De Fa­to • Re­vi­são – Gilcileno Amorim e Stella Sâmia • Fotos – Carlos Costa, Marcos Garcia, Cezar Alves e Gildo Bento • In­fo­grá­fi­cos – Neto Silva Re­da­ção, pu­bli­ci­da­de e cor­res­pon­dên­cia Av. Rio Bran­co, 2203 – Mos­so­ró (RN) Fo­nes: (0xx84) 3323-8900/8909 Si­te: www.de­fa­to.com/do­min­go E-mail: re­da­cao@de­fa­to.com Do­min­go é uma pu­bli­ca­ção se­ma­nal do Jor­nal de Fa­to. Não po­de ser ven­di­da se­pa­ra­da­men­te.

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Jornal de Fato | DOMINGO, 19 de outubro de 2014

conto

josÉ nIcoDemos*

Em plena madrugada

O

(

Envie sugestões e críticas para o e-mail: aristida603@hotmail.com

)

telefone bateu. Olhou a hora no relógio em cima da escrivaninha, que lhe pertencera ao pai, portanto de sua maior estimação – uma e quinze da madrugada. Quem poderia ser àquela hora? Ainda teve vontade de não atender; enchia-lhe todo o ser uma tristeza, vaga, como nunca jamais sentira.

Lá fora caía uma chuvinha fina, estourando na vidraça batida pela luz mortiça dos postes da iluminação pública.

Era como se fosse uma desagregação de estrelas novas dentro de sua alma enormemente sozinha.

Não foi atender o telefone; não tinha quem lhe pudesse telefonar àquela hora, e lembrou-lhe a namorada com quem rompera as relações havia meses. Seria ela?

Aliás, para falar a verdade, foi dela a decisão, com o motivo de que estava gostando de outro. Então, não poderia ser ela; parecia ser tão amada por ele. E deixou que o telefone tocasse, tocasse, tocasse, até cair a linha, ou ser desligado. De resto, não queria ser incomodado em sua tristeza abandonada, e deixou-se ficar a olhar a chuva se despedaçando no silêncio frio da vidraça.

Lá fora caía uma chuvinha fina, estourando na vidraça batida pela luz mortiça dos postes da iluminação pública.

Era como se fosse uma desagregação de estrelas novas dentro de sua alma enormemente sozinha.

Tentou reler algum Guimarães Rosa, seu autor predileto pela linguagem-fim, muito rica de experimentalismos, no vocabulário como na sintaxe. Não o conseguia. Aquela tristeza disforme. Angústia.

Levantou-se, foi à copa, preparou mais um uísque, voltou ao aconchego morno do sofá, na sala da frente. A chuva já começava a passar. Quase fina.

Coisa ali de meia hora, mais ou menos, chama de novo o telefone. Olhou-o com olhar agora curioso, não sem antes olhar para o relógio da escrivaninha: duas horas da madrugada. E se resolveu, meio apressado, por atender o telefone,

e parecia tocar mais alto e com redobrada insistência. De repente, teve um pressentimento – a ex-namorada.

Justamente – era ela do outro lado da linha. Encontrava-se estava sozinha à mesa de um bar, sentia-se triste como nunca em toda a sua vida, e gostaria de tê-lo ali, àquela hora da madrugada, como sua companhia. A chuva já tinha passado; trocou de roupa, pegou o carro e mandou-se no rumo do endereço dado.

Ao volante, feliz de si e da vida, ele cantarolava, sorrindo-se, como à visão dum paraíso – “Meu coração, não sei por quê...”

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Entrevista

“A Câmara aprovou, em um só dia, 13 projetos que contemplam a classe artística”

Francisco Carlos Por NARA ANDRADE Da Redação / naraandrade@gmail.com

F

ormado em Administração pela Universidade do Estado do Rio Grande do Norte (UERN), em 1992, o mossoroense Francisco Carlos Carvalho de Melo, de 45 anos, é professor nos cursos de Economia e Administração e administrador de carreira na Prefeitura de Mossoró. Francisco Carlos está cumprindo o seu primeiro mandato no Legislativo mossoroense e ocupa o cargo de presidente da Casa. Em entrevista a DOMINGO, Francisco Carlos fala sobre a retomada do projeto Câmara Cultural, de proposição do vereador Flávio Tácito, e que passou por uma reformulação. O evento, que terá edições mensais, promove as diversas manifestações artísticas locais.

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Entrevista DOMINGO – Na terça-feira, 14, foi realizada uma edição do projeto Câmara Cultural. Qual o objetivo desse projeto?

FRANCISCO CARLOS – A Câmara Cultural valoriza a arte, mas, sobretudo, aproxima a população da Casa Legislativa, que passará cada vez mais a acompanhar o acontece no seu interior. Nesse novo formato, esse projeto chama a atenção para temas importantes para o desenvolvimento econômico e social da cidade de Mossoró.

QUEM idealizou o projeto?

ESSE projeto foi apresentado pelo vereador Flávio Tácito há alguns anos.

Essa idéia, apesar de representar uma boa iniciativa, havia deixado de acontecer.

ESSA edição marca a retomada do Câmara Cultura, com algumas alterações. O que mudou? Como o senhor, enquanto presidente da Câmara, avalia o evento?

O PROJETO inicial foi totalmente redefinido. Enquanto a primeira versão acontecia no interior da Casa Legislativa, levamos as ações para a área externa da Câmara. Incluímos a apresentação de músicas compostas e interpretadas por artistas da terra, cujo trabalho comporá um DVD. Contamos também com a participação de artistas plásticos, escritores e artesãos. Além disso, incentivamos os vereadores a apresentar o maior número possível de projetos de interesse da classe artística. Como resultado, a Câmara aprovou 13 projetos em regime de urgência. Registre-se que, em 4 anos, a Casa havia aprovado apenas 5 projetos de interesse da classe artística.

A PARTICIPAÇÃO do público foi satisfatória?

A PARTICIPAÇÃO do público foi excelente, animadora mesmo. Isso nos motiva a realizar outras edições.

ALÉM do Câmara Cultural, o Legislativo tem algum outro projeto que contemple a classe artística mossoroense?

A CÂMARA Municipal de Mossoró aprovou, em um só dia, 13 projetos que contemplam a classe artística.

Entre os quais, destacamos dois de minha autoria: o primeiro institucionaliza o Prêmio Fomento, tornando-o obrigatório. Agora, todos os anos, os artistas poderão apresentar seus projetos para concorrer a prêmios que

permitam sua realização. O segundo obriga as rádios locais a destinar pelo menos 30 minutos de sua programação diária para divulgação de músicas interpretadas por artistas da terra.

E A participação da classe artística na Sessão Ordinária da Câmara Municipal? Quais os principais pontos levantados pelos artistas?

OS ARTISTAS participaram e, sobretudo, apoiaram a iniciativa. Na sessão ordinária da Câmara desta última quarta, 15, compareceu uma boa representação da classe.

O PROJETO terá continuidade?

Qual a periodicidade?

PRETENDEMOS que o projeto aconteça mensalmente.

QUAL a expectativa para as próximas edições?

A PRÓXIMA edição acontecerá

no dia 27 de novembro, uma quintafeira, na qual manteremos as mesmas ações. Contudo, a temática legislativa será voltada para o aspecto urbanístico da cidade. Já estamos nos reunindo com os arquitetos para levarmos discussões de interesse da classe, como é o caso da preservação do patrimônio histórico da cidade.

QUAL a importância de um projeto dessa natureza? Mossoró ainda é muito carente de espaços para a disseminação da arte e cultura local?

A CIDADE possui um excelente histórico de vinculação com as artes.

Mas, é preciso avançar, aperfeiçoando as iniciativas e apresentando novas propostas. Há muito o que ser feito.

Esse projeto é mais uma contribuição nessa direção. Talvez, a única com uma proposta de apresentação de músicas autorais, de compositores e intérpretes locais.

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Relacionamento à distância

Noivado

)) Noivado aconteceu via Skype

on-line

Novas ferramentas tecnológicas, aplicativos, redes sociais, planos de telefonia aproximam distâncias, a serviço do amor 6

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Relacionamento à distância

S

kype, Whatsapp, Hangout, Facebook e Google+, alguns desses aplicativos e programas podem até ser conhecidos pela maioria das pessoas, mas para algumas, eles têm uma importância enorme, por serem as únicas ferramentas para entrar em contato com quem elas mais amam. É o caso do jovem casal Léa Rebeca Moura da Silva e Luiz Felipe Góis Castro, que começaram a namorar por telefone, se encontraram pessoalmente quatro meses depois e noivaram via Skype, através de uma videoconferência, com a participação de familiares de ambos, e direito a discurso romântico do noivo nervoso, finalizado com o pedido formal da mão da noiva em casamento.

A história do casal começou em janeiro deste ano, quando Rebeca Moura participou de um Congresso de Jovens da Igreja Presbiteriana do Brasil na cidade de Palmas (TO) e lá conheceu aquela que seria sua futura cunhada.

“O evento reuniu jovens de todos, ou quase todos, os Estados do Brasil. Nesse congresso, fiquei num alojamento com várias moças da região Norte, entre elas a Larissa do Estado de Rondônia. Durante toda a semana do congresso, ela fazia comentários sobre o irmão dela e cada comentário foi despertando em mim um interesse, uma certa curiosidade. Os comentários dela eram os mais variados, desde os gostos e preferências do irmão até as razões por que ele não pôde ir ao congresso com ela”, conta.

Findado o congresso, diversas fotos foram publicadas nas redes sociais e foi em uma delas que eles tiveram o primeiro contato, através de comentários sobre a foto. Rebeca Moura lembra que o Congresso de Jovens da IPB acontece de quatro em quatro anos, e que o próximo será em Salvador (BA), em 2018.

A partir de então, começaram a manter contato e logo decidiram namorar, mesmo antes de se conhecerem pessoalmente.

E entre a primeira conversa, o início do namoro, o primeiro encontro, e o noivado não demorou muito.

“Foi tudo muito rápido. Nossa primeira conversa foi no dia 24 de janeiro, que consideramos também o início do namoro, já que desde o início tínhamos esse objetivo em nossos corações. Nosso primeiro encontro pessoal foi depois de quatro meses e alguns dias, mais precisamente no dia 1.º de junho, que foi também quando demos nosso primeiro beijo. Fui passar uma semana com ele em Jiparaná (RO). Foi simplesmente uma das melhores semanas da minha vida. O noi-

)) Casal se encontrou pessoalmente apenas uma vez vado foi no mês seguinte, no dia 24 de julho, quando comemorávamos 6 meses de namoro”, relata.

PREPARADOS PARA A VIDA A DOIS Muitos casais namoram anos e, quando se casam, têm o choque da nova realidade: a convivência. DOMINGO perguntou à noiva se eles não temem que esse impacto seja mais forte, por eles não terem convivido muito antes do casamento. No entanto, Rebeca Moura explica que ela e o noivo estão cientes de que

quando casarem passarão por várias dificuldades no que diz respeito à convivência e à própria adaptação à vida a dois.

“Se é difícil para aqueles que namoram durante anos e de forma presencial, creio que para nós será bem mais difícil, pois além da pouca convivência presencial, também enfrentaremos (principalmente eu) as diferenças culturais, já que vou mudar de cidade, Estado e região.

Apesar disso, essas coisas não nos fazem temer o futuro, mas sim confiar cada vez

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Relacionamento à distância mais em Deus, que é quem nos guia e sustenta”, frisa.

Segundo a noiva, o que os fez ter a certeza de que são a pessoa ideal um para o outro é que eles sempre buscaram a pessoa com quem passariam o resto de suas vidas.

“Várias vezes nossas buscas foram frustradas, fossem por falta de sentimento afetivo/amoroso ou por falta de paz e até mesmo incompatibilidade de interesses. Quando começamos a nos conhecer, tudo parecia se encaixar. Cada pergunta feita era uma resposta em comum.

Cada opinião era parecida. Cada gosto e interesse eram semelhantes. Isso chamou muito a nossa atenção, pois nunca havíamos encontrado alguém que fosse tão parecido conosco. Por fim, a forma como Deus agiu em nosso relacionamento, permitindo que houvesse sentimento mútuo e interesses em comum, nos deu paz para darmos os passos seguintes”, comenta.

DRIBLANDO A SAUDADE Para driblar a saudade e na tentativa de diminuir a distância, os dois se falam todos os dias, pelo menos, duas vezes.

“A gente se fala uma vez no intervalo de almoço dele e a outra antes de dormir.

Geralmente, é por celular. Mas também usamos recursos como o Skype, Whatsapp, Hangout, Facebook e Google+”, ressalta.

Para o casal, as novas tecnologias são aliadas do relacionamento.

“Vê-lo em videoconferência pelo Skype ou Facebook ajuda a matar um pouco da saudade do rosto dele, das expressões faciais, dos sorrisos e dos gestos que faz enquanto fala. Usávamos o Google+ para compartilhar fotos e vídeos.

Agora que nós temos Whatsapp, conseguimos mandar fotos e vídeos sempre que queremos, além de termos acesso quase que imediato um ao outro, o que é muito prático e sem dúvida nos aproxima, permitindo que façamos parte do dia um do outro”, enfatiza.

FORMALIZAÇÃO DO COMPROMISSO E como a distância entre os dois é grande, mais uma vez o casal teve de se valer das ferramentas tecnológicas para oficializar o pedido formal da mão da noiva ao seu pai. Pois é. O noivado foi realizado através de videoconferência, pelo Skype.

“O noivado foi combinado. É muito difícil fazer uma surpresa desse porte estando assim tão longe. Como queríamos que nossas famílias participassem desse momento tão especial, teve de ser 8

)) Conversa do casal por meio de rede social

combinado. Escolhemos o aniversário de seis meses de namoro”, afirma.

Ela lembra que, mesmo sendo por meio de uma videoconferência pelo Skype com data e hora marcadas, foi muito emocionante, por ter sido algo bem formal. A noiva conta que as famílias estavam reunidas, todos puderam discursar e falar como estavam felizes por esse compromisso.

“Por fim, ele, supernervoso, fez um discurso muito lindo, concluindo com o pedido oficial. E, após o sim, oramos todos juntos, agradecendo a Deus”, fala.

PREPARATIVOS DO CASAMENTO O segundo encontro do casal será na data marcada para o casamento, o que deixou alguns amigos e familiares um pouco apreensivos. Alguns chegaram a perguntar se, talvez, os noivos não estariam sendo precipitados.

“Algumas pessoas acham que estamos nos precipitando, inclusive amigos e familiares. Mas são poucos. Alguém já disse que deveríamos esperar mais um tempo. Creio que seja receio e também um pouco de cuidado por não conhecerem ele pessoalmente. Mas nossa confiança está em Deus”, diz.

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HISTÓRIA QUE SE REPETE O relacionamento do jovem casal lembra a história dos pais da noiva, que também namoraram a distância. No entanto, apesar de semelhanças, como a distância – ele em Belém (PA); ela, em Mossoró –, a saudade e o sentimento forte, com o avanço das tecnologias, as diferenças são notáveis.

“Meus pais namoravam por carta e uma vez por mês eles se falavam por telefone. Demorava-se muito para terem notícias um do outro. Como as formas de comunicação eram mais lentas, eles demoraram um pouco mais para se conhecer até chegar ao ponto de firmarem o compromisso do noivado e casamento, durando aí três anos do início do namoro à data do casamento. Hoje em dia, a comunicação é incomparavelmente mais rápida, e isso permitiu que nós nos conhecêssemos em muito menos tempo”, compara.

A noiva fala que seus pais dizem que em um relacionamento a distância, o casal depende muito mais de Deus do que de seus próprios esforços.

“Eles falam também que sabem muito bem como é estar longe querendo estar perto e como dói amar alguém que está tão longe”, conta.

Alerta

Combate Ă

osteoporose

Nutricionista orienta sobre quais alimentos devem ser incluĂ­dos na dieta para evitar o problema

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Alerta

C

omemorado nesta segundafeira, 20, o Dia Mundial da Osteoporose é uma data para chamar a atenção para o problema que, segundo dados da Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), atinge cerca de dez milhões de pessoas no Brasil. Outro dado da IOF revela que, de cada três pacientes que sofreram fratura no quadril, um tem o diagnóstico de osteoporose, e desse número, um em cada cinco recebe algum tipo de tratamento.

Idosos, principalmente mulheres na pós-menopausa, são os que mais sofrem da osteoporose. Além da idade avançada, outros fatores de risco são histórico familiar, dieta pobre em cálcio e vitamina D, fumo, álcool, vida sedentária e deficiência hormonal.

A nutricionista Débora Lima, da Hapclínica Mossoró, destaca que a alimentação tem um papel fundamental quando se fala em saúde dos ossos e articulações, que são responsáveis pela formação da estrutura do corpo e proteção dos órgãos internos.

“Uma alimentação com baixo consu-

mo de cálcio e vitamina D, além do consumo de bebida alcoólica, cigarro e a falta de exercício físico, são fatores de risco da osteoporose”, informa.

A nutricionista orienta que o consumo de cálcio deve ser estimulado durante a infância e adolescência, para que haja uma boa formação do tecido ósseo, essencial na prevenção da osteoporose.

A recomendação da ingestão de cálcio varia entre 800 e 1300mg/dia. Esse micronutriente está presente no leite, iogurte, queijo, flocos de cereais, aveia, couve, orégano, brócolis, repolho entre outros. “Vale lembrar que a absorção do cálcio é melhor quando ingerimos vegetais de cor verde do que leite e seus derivados”, observa.

Débora Lima acrescenta que a vitamina D tem um papel central na formação e manutenção óssea, através da exposição solar, e está presente em alimentos como leite e seus derivados e nos ovos.

Além do cálcio, o desequilíbrio de outros nutrientes também está associado ao aumento do risco de osteoporose,

)) Nutricionista Débora

Lima, da Hapclínica Mossoró

)) Idosos, principalmente mulheres na pós-menopausa, são os que mais sofrem da osteoporose 10

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Alerta como o alto consumo de sódio e deficiência de zinco.

Para prevenção, é importante uma dieta saudável com boas quantidades de frutas, legumes, alimentos integrais e pobres em gorduras saturadas, açúcar e sódio. É preciso evitar também os alimentos industrializados.

O ortopedista Paulo Baggi, do Hapvida Saúde, faz o alerta: “Os primeiros sinais são dores ósseas, fraturas frequentes e diminuição da estatura”. Detectados esses sintomas, é hora de procurar um especialista médico e fazer os exames necessários para um diagnóstico preciso.

“O ideal é prevenir. Para tanto, é preciso manter bons hábitos alimentares e praticar exercícios regularmente”, recomenda o ortopedista.

Além de redobrar os cuidados com a alimentação, a pessoa com osteoporose ou que tenha histórico familiar da doença deve praticar exercícios físicos. “É importante evitar o fumo e a ingestão de bebida alcoólica, que contribuem para a perda óssea quando consumidos regularmente”, adverte Paulo Baggi.

A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia alerta que a osteoporose é um problema silencioso, assintomático, que ocorre quando há um enfraquecimento progressivo da massa óssea. O principal objetivo da prevenção e tratamento é evitar fraturas, que ocorrem mais comumente em locais como coluna, punho, braço e quadril. Nos ido-

)) Vitamina D, presente no leite e seus derivados e nos

ovos, tem um papel central na formação e manutenção óssea sos, a osteoporose pode levar a complicações sérias, como dores crônicas, difi-

culdade para locomoção e diminuição da qualidade de vida.

Alimentos ricos em cálcio ALImenTo

PorÇÃo

QUAnTIDADe De cÁLcIo (mG)

Leite integral não suplementado

1 copo – 200ml

228

Leite desnatado não suplementado

1 copo – 200ml

246

Leite de soja

1 copo – 200ml

80

Leite de cabra

1 copo – 200ml

380

Queijo-minas fresco

1 fatia – 30g

205

Queijo-prato

1 fatia fina – 15g

126

Queijo-parmesão

1 colher de sob. – 10mg

114

Requeijão

1 porção – 20g

113

Iogurte

1 pote – 200ml

240

Espinafre

2 colheres de sopa – 60g

47

Couve-manteiga

3 colheres de sopa – 36g

73

Escarola

3 colheres de sopa – 36g

29

Agrião

1 prato de sob. – 20g

24

Brócolis

3 colheres de sopa – 36g

37

Sardinha

1 porção – 30g

86

Ostras

1 porção – 240g

235

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Saúde e beleza

)) É preciso criar uma rotina

de cuidados diferenciada

Cuidados com a pele

A

pele é um dos órgãos mais importantes do corpo, funcionando como a primeira barreira contra as agressões do meio ambiente ao organismo. Com o passar dos anos, a pele vai acumulando os excessos do dia a dia e surgem, assim, as marcas do tempo. Para amenizar esses efeitos, é preci12

so criar uma rotina de cuidados diferenciada tanto aos 30 quanto aos 60 anos.

Aos 30 anos, a mulher passa por diversas transformações que fazem seu organismo trabalhar mais lentamente.

Nesse período, as rugas, sardas e manchas vão se multiplicando pelo rosto e colo, devido ao metabolismo, que come-

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Em cada fase da vida, é preciso entender e cuidar de si de maneira adequada ça a apresentar deficiências na capacidade de se autorregenerar. O colágeno entra em processo de degradação mais acentuado e, por isso, é necessário inserir no dia a dia elementos que auxiliem na produção de energia nas células.

Para diminuir os sinais da idade, o ideal é ter uma alimentação saudável,

Saúde e beleza rica em hortaliças e frutas, pois são elas que carregam os antioxidantes que combatem os efeitos dos radicais livres. Dormir o necessário e evitar o consumo de álcool e cigarro também contribuem para uma pele mais bonita. De acordo com Joana Miranda, gerente de desenvolvimento de produtos para o rosto da Natura, além da alimentação, a escolha dos cosméticos também é fundamental. “Cada idade possui necessidades específicas, por isso o tratamento cosmético sempre será mais eficaz se a consumidora escolher o produto adequado para sua pele a partir da sua idade. Optar pelo uso do antissinais para idade superior não vai potencializar os resultados, já que o produto não estará atendendo as necessidades que a pele realmente precisa naquele momento”.

Já a pele madura, aos 60 anos, requer cuidados mais específicos que envolvam o consumo de ativos que retardam o envelhecimento. Nessa fase, é possível encontrar rugas profundas, flacidez intensa e manchas muito aparentes, causadas pelo ressecamento e perda de densidade da pele. As flutuações hormonais também interferem nesse período: com a chegada da menopausa e outras alterações, é normal se deparar com uma pele desidratada e com pouca elasticidade.

Para se manter bem, é preciso incluir na dieta, além de frutas e verduras, grãos integrais e proteínas magras, como frango e peixe. Beber suco de frutas ou água de coco é uma das saídas para hidratar e manter o viço da pele. “Aos 60, deve-se abusar do filtro solar com fator de proteção 30 ou mais e utilizar cosméticos que possuam em sua composição complexos antioxidantes, que evitam a oxidação celular e proporcionam uma pele mais tonificada”, explica Joana Miranda.

Pensando em todas essas mudanças e características particulares da pele feminina, a Natura possui o produto antissinais ideal para cada período da vida da mulher e agora amplia o seu portfólio de produtos, com o lançamento da linha Natura Chronos creme antissinais detox celular noturno. Com ele, é possível cuidar da pele como ela realmente precisa aos 30, 45, 60 e 70 anos. Os novos cremes antissinais noturnos detox celular possuem uma combinação exclusiva de ativos que proporcionam uma manutenção no sistema de reparação e detoxificação das células danificadas/alteradas, favorecendo o reequilíbrio da pele.

)) Beber suco de frutas ou água de coco é uma

das saídas para se hidratar e manter o viço da pele mação de radicais livres, que danificam as células da pele e a deixam com um aspecto cansado, pesado e envelhecido.

Para conter essas agressões, a pele ativa os mecanismos de proteção durante o dia e as estruturas de regeneração durante a noite. Natura Chronos traz uma nova tecnologia de combate ao envelhecimento: celldetox, que, associada à alta concentração de elastinol+R, intensifica a regeneração celular durante a noite, momen-

to em que a pele está mais favorável, intensificando a produção de colágeno. O resultado é a melhora da firmeza, redução das rugas e recuperação da luminosidade natural. Sua fórmula foi desenvolvida de acordo com as necessidades de cada ciclo biológico da mulher, é livre de óleo e possui textura leve, sendo adequada para todos os tipos de pele. Modo de uso: aplique durante a noite no rosto e pescoço secos após a limpeza da pele.

)) Inclua na dieta frutas e verduras, grãos integrais e proteínas magras

CREME ANTISSINAIS Fatores como sol, vento, poluição, estresse e má alimentação estimulam a forJornal de Fato | DOMINGO, 19 de outubro de 2014

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sua carreira

RAfAeL DemeTrIUs

Os 10 mandamentos do profissional motivado

I

magine que numa equipe de vendas externas existam dois profissionais: João, um excelente profissional que domina técnicas, tem uma fantástica oratória e poder de persuasão, mais além: ele é bom e sabe disso. Antônio vende os mesmos produtos, inclusive teve os mesmos treinamentos. Ele é um tanto quanto “limitado”, tem muitos bloqueios, crenças limitantes e medos. É gago, tímido e tem baixa autoestima. João espera as coisas acontecerem, não corre atrás de metas, não se preocupa em encantar e fidelizar os seus clientes.

Já Antônio dedica-se e dá o seu melhor, afinal, ele sabe que se não é possível vencer pelo talento, o esforço “quebra o galho”. João tem muito “atributos”, mas lhe falta o que sobra a Antônio: MOTIVAÇÃO {e isso faz a diferença}. Não estou dizendo que não se precisa de talentos; ao contrário! Criativos, empreendedores, bons lideres, ótimos vendedores e excelentes comunicadores são geralmente os mais ricos do mundo. Apenas afirmo que talento sem motivação é desperdício, é como um rei sem coroa... Pense: se um incompetente motivado é capaz de grandes feitos, o que não pode fazer um COMPETENTE MOTIVADO? De acordo com Maslow, considerado por muitos o “pai da motivação”, todas as pessoas querem ter mais dinheiro, boa saúde, ter longevidade, ter felicidade, estima e aceitação, paz de espírito, segurança etc..

Abaixo, citarei o que eu classifico como os 10 mandamentos da motivação; todos são importantes e se interligam. Confira: x

1. Não seja um procrastinador: Não adie as tarefas de hoje. Também não adie suas decisões.

Faça isso por você. Evite acumular afazeres, pois alguns tentam dedicar-se a muitas coisas ao mesmo tempo, além de estressante é um convite para o fracasso.

2. Comece algo e termine: Lembro-me de uma ocasião em que passei algumas horas escrevendo um artigo e o computador “travou”. Perdi tudo {não fiquei nada feliz}. Eu havia começado, mas o final era a minha motivação. Se você começar algo, termine, a menos que o sentimento de frustração seja bom para você.

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3. Confie em você mesmo: Ao atender centenas de pessoas e empresas, detectei diversos casos em que sobrava capacidade, mas faltava confiança. Há ocasiões que o segredo do êxito é apenas “confiar no seu taco” e ter “bala na agulha”. A PNL nos ensina, ao dizer que: “Todos possuem os recursos que necessitam, basta acessá-los”.

Fale em alta voz: Sim, eu posso... Eu me permito... Eu vou.

4. Valorize o que realmente importa: Defina suas metas, suas prioridades e valores. Equilibre seu tempo, não viva só para o trabalho, por exemplo.

Desfrute de momentos felizes ao lado de seus familiares.

Pratique atividades físicas, leia bons livros, ouça boas músicas, exercite a sua fé.

5. Tenha grandes planos: Você quer ser grande? Ande com os grandes? Quer ter grandes realizações e um grande sucesso? Tenha objetivos e metas, e corra atrás... Não seja medíocre!

6. Agradeça sempre: Pense nisso: “Sempre reclamei dos meus sapatos, até que um dia, ao dobrar uma esquina, avistei um homem sentado sem os dois pés.” Reveja seus conceitos de necessidades.

7. Ame-se MUITO: O maior amor que podemos sentir é o amor próprio. Este sentimento profundo a cerca de nós mesmos nos fará amar incondicionalmente o próximo e o Arquiteto do Universo.

8. Não tenha medo de fracassar: O fracasso é uma ação, não é uma pessoa... É apenas uma oportunidade de fazer diferente, de recomeçar de outra forma, portanto, mesmo que você caia, levante-se com classe, se cair, caia com classe e saiba que os tombos te ensinarão novas manobras.

9. Seja disciplinado: Nem sempre é possível fazer o que se quer. Nem todos ganham o quanto gostariam ou fazem o que sabem e/ou amam. Disciplina é plantar para colher, só que o plantio é árduo. A disciplina transformou um camelô num dos maiores empreendedores do mundo.

10. Persista, persista, persista: Olhe para seu alvo, fixe os olhos nele e prossiga até tocá-lo.

Será fácil? É bem provável que não, mas ainda que você seja surrado, não seja nocauteado. Fomos criados para sonhar e são eles {os sonhos} que abastecem a nossa alma. Não venda os seus sonhos, não desista deles, não deixe roubá-lo de você. LUTE SEMPRE!

adoro comer adoro Receita comer

Ninhos recheados ao forno Fortaleza

InGreDIenTes • 400g de queijo minas meia cura (ou muçarela) ralado grosso • ½ xícara (chá) de salsa picadinha • 1 pacote de Fortaleza Sêmola com Ovos Ninho (500g) • 2 dentes de alho amassados • 3 colheres (sopa) de cebola picadinha • 2 colheres (sopa) de óleo • 300g de carne em tirinhas (alcatra, coxão mole etc. ) • Sal e pimenta do reino a gosto • 2 litros de molho de tomate temperado • Queijo ralado a gosto

MODO DE fAZer • Misture o queijo com a salsa. Recheie bem a massa Fortaleza Sêmola com Ovos Ninho. Reserve.

• Doure o alho e a cebola no óleo. Junte a carne e refogue bem.

Tempere com o sal e a pimenta. Acrescente o molho de tomate, tampe e deixe apurar por 5 minutos.

• Numa fôrma retangular (grande), espalhe uma camada generosa de molho de tomate. Coloque os ninhos recheados, um ao lado do outro. Coloque o molho restante, cobrindo bem. Polvilhe com queijo ralado. Cubra com papel alumínio. Leve ao fogo médio por 30 minutos.

• Rendimento: 6 porções

Jornal de Fato | DOMINGO, 19 de outubro de 2014

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