Jornal "O Bugio" - dezembro 2015

Agrupamento de Escolas de Valongo Ano XXI Nº 57

Edição de Dezembro 2015

1 Bugio

Destaques desta Edição Editorial Este ano letivo é tempo de comemoração, tempo de sonho e de utopia.

Em 2016 comemoram-se os 180 anos do concelho de Valongo e os 500 anos da publicação da Utopia, de Thomas More.

Eduardo Galeano disse que “ a utopia serve para caminhar”.

Nas nossas escolas, caminhamos …

Construindo o conhecimento e a inovação; Vivendo a escola com trabalho e persistência; Alargando os horizontes, com a alegria de aprender; Definindo caminhos, partindo da realidade local; Caminhando, para dar asas ao(s) sonho(s).

Nesta época festiva, desejamos a toda a comunidade um Feliz Natal e um bom ano de 2016, repleto de sucessos.

Este ano letivo é tempo de comemoração, tempo de sonho e de utopia.

Paula Sinde

O Bugio

NOTÍCIAS da BIBLIOTECA

De setembro a dezembro...

(Escola da Balsa e de Paço); realizar sessões de formação para os alunos de 5º ano; organizar a Biblioteca de Fijós para que pudesse abrir todos os dias; apoiar o trabalho da Professora Sabina, na BiblioteIlustração para o Dia das Bibliotecas Escolares ca da Escola de Campepelos alunos do 3º ano da Escola de Fijós lo … e, no tempo ainda ...corre veloz o tempo com disponível, melhorar o nosso catálogo coletivo. Conseguimos, tanto que há para fazer!!...

Ainda estava o ano a começar nesta altura, ter todos os títulos e, sem darmos por ela, já está- catalogados. Estamos, agora, a vamos no Mês das Bibliotecas investir na indexação, ou seja, Escolares! Era altura de levar na seleção e inserção de palalivros às escolas de primeiro ci- vras-chave ou conceitos que clo, que não têm biblioteca constituem matérias de estudo das diferentes áreas de saber e que podem ser auxiliares preciosos para realizarmos uma pesquisa mais completa sobre os diferentes assuntos.

Um dos trabalhos que foi realizado, pelos alunos, no âmbito do mês das Bibliotecas Escolares foi a ilustração de marcadores, que aqui damos destaque.

Ao mesmo tempo, a nossa árvore foi-se metamorfoseando ao sabor das mudanças trazidas pelas estações do ano e que aos poetas vão lembrando quadros pintados (como em outono de Miguel Torga, que esteve exposto no nosso placard). Ainda celebramos a Música, sem a qual os nossos dias seriam, certamente, mais cinzentos; relembramos a importância de fazermos uma alimentação saudável e a urgência de sermos tolerantes, num mundo onde parece que cada vez mais temos justificação para as nossas intolerâncias.

Quando chega a Feira do Livro, o período está quase termi-

Ilustração para o Dia das Bibliotecas Escolares pelos alunos do 2º ano da Escola de Fijós

Ilustração para o Dia das Bibliotecas Escolares pelos alunos da Educação Visita dos alunos da Educação Pré Escolar da Escola de Pré Escolar da Escola de Fijós Campelo à Feira do Livro

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(Continua na página 3)

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NOTÍCIAS da BIBLIOTECA

Biblioteca da Escola Secundária de Valongo INICIATIVAS Livros do mês (rubrica que pretende dar a conhecer uma obra e alguns aspetos da vida de um autor).

“Olhos azuis, cabelo preto” de Marguerite Duras – que de forma intimista reflete sobre o lado vulgar de uma paixão.

“A mulher que prendeu a chuva” de Teolinda Gersão – conjunto de contos sobre a vida quotidiana nos seus aspetos mais terríveis e fantásticos.

A Biblioteca da escola-sede do agrupamento não deixou passar a atribuição do Prémio

Nobel da Literatura de 2015 a Svetlana Alexievich com a afixação de um apontamento sobre a sua vida e obra.

No dia 26 de Outubro a Biblioteca associou-se à comemoração do dia das bibliotecas escolares com um chá cultural com recitação de poesia e muito convívio.

Halloween – evocação desta

DIVERSOS festa mágico-religiosa com fortes raízes na cultura anglosaxónica através de elementos figurativos que animam a nossa biblioteca.

A biblioteca assinalou a 16 de novembro o dia internacional da tolerância com uma chamada de atenção para os recentes acon-

tecimentos de Paris que colocam em causa a segurança dos cidadãos.

A Biblioteca da Escola Secundária de Valongo continua a

EFEMÉRIDES receber novas espécies bibliográficas que enriquecem o seu espólio, as quais após catalogação estão disponíveis para consulta.

A página do Facebook da Biblioteca é atualizada regularmente e desde já a equipa da biblioteca agradece todas as visitas e sugestões.

Equipa da Biblioteca Equipa da Biblioteca

(Continuação da página 2)

nado. Este ano, com a participação dos alunos do Clube de Música dinamizado pela Professora Marta Mourão, foi um serão diferente e bem agradável.

Continuamos a agradecer a todos os que aproveitam para adquirir alguns livros, pois os lucros obtidos nas vendas revertem na compra de livros para as nossas Bibliotecas.

FELIZ NATAL! Prof. Manuela Antunes

Atuação do Clube de Música na Feira do Livro

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ESCOLA básica da balsa

Magusto e Feira de S. Martinho

No dia 11 de novembro, comemoramos o S. Martinho na nossa escola. Na sala de aula, fizemos trabalhos alusivos a esta festividade.

No recreio organizamos uma grande roda e cantamos várias canções à volta da foguei-

ra, onde estavam a assar algumas castanhas.

Quando a fogueira estava quase apagada, nós, os alunos do 1º ciclo, fizemos uma fila e saltamos por cima dela, cumprindo a tradição. Também comemos castanhas assadas.

Mais tarde, quando o borralho da fogueira já estava frio, muitos de nós enfarruscamos as caras. Foi uma manhã muito divertida.

Nos dias 12 e 13 deste mês realizou-se, também na nossa escola, a feirinha de S. Martinho, com a preciosa colaboração de

toda a comunidade educativa.

Havia: compotas, marmelada, geleia, bolos diversos, gomas, hortaliças e legumes, casaquinhos e carapins de lã para bebé, pegas e porta-chaves feitos artesanalmente.

Alunos da Escola da Balsa

Desporto Escolar Olá pessoal desportista! Bem vindos a mais um ano letivo!

Cá estamos nós a escrevervos sobre os projetos do Desporto Escolar na nossa Escola. Neste novo ano letivo queremos (e vamos) estar bem representados nas competições do Desporto Escolar da região do Porto. Desde o início do ano letivo estão a treinar os já habituais gruposequipa de Basquetebol feminino com treinos à 2ªf entre as 17:00h e as 18:30h e à 6ªf entre as 16:00h e as 16:45h, este ano treinados pela Profª Helena Alves (que por certo quererá continuar a senda de vitórias). Quanto à Natação, onde este ano as Página 4

vagas voltaram a esgotar, continua a ser o Prof. Rui Castro o responsável pela equipa e que este ano continua a treinar na Piscina de Valongo à 2ªf e 3ªf das 15:15h às 16:45h e à 5ªf das 17:00h às 18:30h).

A época de Basquetebol vai começar no início do segundo período (logo no dia 9 de Janeiro), enquanto que a Natação irá ter 3 encontros durante o 2º Período (em Janeiro, Fevereiro e Março), ainda se sabendo só que dois deles serão nas Piscinas da Póvoa do Varzim, não se sabendo ainda onde terão lugar os outros 2 encontros.

Mesmo a terminar o período,

no dia 14 de Dezembro, terá lugar o habitual Corta-Mato da nossa Escola que, como de costume, servirá para apurar os melhores atletas que, no 2º Período, irão representar a nossa Escola no Corta-Mato Regional, onde seremos representados pelos melhores classificados no nosso Corta-Mato Escolar.

Boas Férias e cuidado com as (malditas) calorias (que são aqueles animaizinhos que vivem nos nossos roupeiros e “encolhem” as nossas roupas).

Prof. Rui Castro

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ESCOLA BÁSICA DE CAMPELO CAMPELO

Na aula de Matemática a turma C1 explorou a vertente da geometria, referente às figuras geométricas, construindo figuras segundo modelo e também de forma livre, tendo em conta alguns critérios, como as cores e as formas.

Teatro da Lenda de S. Martinho.

Os alunos da turma C2 da EB1 de Campelo realizaram um teatro com fantoches de cartão alusivo à lenda de S. Martinho.

Atividades na sala de aula

com materiais reciclados que utilizamos para semear ervas aromáticas.

No Dia de S. Martinho construímos um cartucho para colocar as castanhas.

Simulacro para situações No decorrer deste período, e de ocorrência de um sismo no âmbito da disciplina de PortuNo dia 19 de novembro a turma C1 realizou um exercício de prevenção para a ocorrência de sismos. Tudo decorreu de acordo com o inicialmente previsto e o resultado foi um sucesso.

guês, os alunos da turma C4 da EB1 nº1 de Campelo, fizeram a pesquisa de um autor e organizaram a sua biografia, tendo posteriormente apresentado os trabalhos à turma. Com as biografias elaboradas será criado um livro coletivo.

No âmbito da área das Expressões construímos um vaso

A turma C4

Turma C1 Presépio realizado por Francisco Dias, 9ºBS

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Escola básica de CAMPELO

Durante este período foram realizadas diversas atividades na comunidade escolar, procurando dar cumprimento ao plano anual de atividades desta escola e também do Agrupamento.

Começamos por realizar a feira da alimentação com a co-

Na área de Expressões Artísticas e Físico-Motoras, a turma C2/3A, da Escola EB nº1 de Campelo tem realizado vários projetos ao longo dos meses de outubro e novembro. Aqui estão alguns exemplos:

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munidade educativa, ao que se seguiu o halloween e o magusto, não esquecendo outros momentos comuns como o exercício prático em caso de sismo “A terra treme” e o exercício de evacuação proposto pelo Plano de Segurança do Agrupamento

Até ao final do período ainda serão concretizadas outras atividades, mas delas falaremos numa próxima oportunidade.

Até lá, Bom Natal para todos!

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Escola básica de campelo

Durante a Semana da Alimentação realizamos, na nossa sala, uma atividade de culinária.

Fizemos biscoitos!

Contamos com a preciosa

prontos nós provamos e adoramos!!!

No dia da nossa feira vendemos saquinhos com biscoitos em forma de estrelas e de corações!

Aqui fica a receita para quem for guloso…

Comer ao lanche com leite, chá ou iogurte…deliciosas!

Turma C2/3B

“Biscoitinhos de Manteiga 250 gramas de açúcar em pó 2 ovos 250 gramas de manteiga 500 gramas de farinha.

ajuda da mãe da Joana que nos auxiliou a tender a massa, a cortar com as forminhas e a colocar os biscoitinhos nos tabuleiros para irem ao forno.

Quando os biscoitos ficaram

Misturar e amassar todos os ingredientes muito bem e levar ao frigorífico por uma hora.

Amassar outra vez e tender a massa com o rolo. A massa deverá ter uma espessura de cerca de 8 milímetros. Cortar biscoitos com forminhas variadas. Levar ao forno quente cerca de 10 minutos em tabuleiro forrado com papel vegetal.

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ESCOLA básica DE Fijós

Atividades do Jardim Este ano letivo, no JI de Fijós, vamos continuar a desenvolver o projeto da “Horta Biológica”, desta vez relacionando-o com as histórias tradicionais. Assim, ao longo do ano escolar, vamos explorar alguns contos relacionados com culturas possíveis de serem feitas na nossa horta, associando-os ao cultivo (semear/ plantar) das plantas referidas em cada um deles.

História “Nabo Gigante” de Alexis Tolstoi e Niamh Sharkey – sementeira de couve nabiça (greleira e nabo).

Força!

Puxem...

Até final deste período pensamos, ainda, trabalhar mais dois contos: “ A Princesa e a Ervilha” de Hans Christian Andersen – semear ervilhas; “A Árvore das Histórias de Desde o início do ano letivo já Natal” (A Fava, o Brinde e o Bolo trabalhamos os seguintes con- Rei) de José Jorge Letria – semear favas. tos: Todo este trabaHistória “O Coelhinho Branco” (conto tradi- lho está a ser feicional português) – sementeira de diversos to com a colabotipos de couves para serem posteriormente ração das famítransplantadas (galega, portuguesa, penca, lias e visa contirepolho e coração). nuar a promover comportamentos Eu sou a cabra cabrês e se te caio em cima, faço-te em três!

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saudáveis, salientando a importância da agricultura biológica, assim como estimular, nas crianças, o gosto pelos livros e pela leitura.

Em outubro, as crianças, educadoras e assistentes operacionais da Educação Pré-Escolar, com a colaboração das famílias, realizaram uma desfolhada no recreio do Jardim de Infância, ao som de cantigas tradicionais relacionadas com o tema.

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Escola Básica de Fijós

Dia Mundial da Alimentação O Dia Mundial da Alimentação, dia 16 de outubro, foi comemorado na Escola Básica de Fijós com várias atividades.

As turmas F2/4 e F2/3 elaboraram um cozinheiro com todos os elementos necessários a uma boa alimentação.

As turmas F1 e F4 construíram uma Roda dos alimentos em 3D que colocaram na cantina e no átrio das salas.

Em conjunto, as turmas decoraram a cantina da escola com elementos alusivos ao tema.

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Escola básica de paço

Nesta altura do ano, o tempo fica um bocadinho frio e mais melancólico.

O vento sopra mais forte, desprende as folhas e movimenta as nuvens.

Algumas árvores ficam despidas, mas as suas folhas embelezam o chão formando lindas tapeçarias de diferentes tonalidades: amarela, laranja, castanha, vermelha…

Os dias são mais curtos e as noites mais longas.

Trabalho coletivo - alunos do 1º ao 4ºano

Na noite de Halloween há “doçuras e travessuras”… E as decorações são sempre assustadoras!

castanhas e saltamos à fogueira, no dia do Magusto.

Com as primeiras chuvas, nascem os cogumelos nos bosques e nas matas.

O outono de 2015 foi maravilhoso! Os espaços verdes da escola de Paço transformaram-se num bosque encantado… com muitos cogumelos vermelhos e castanhos…

Turma P1/2 – Prof.

Rosa Soares

Decoração – alunos do 1º e 2º ano

Fazem-se as vindimas, transformam-se os marmelos em geleia e marmelada, comemos as Página 10

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Escola básica de Sobrado

Departamento de Matemática e Ciências Exatas Tiago e Ruben, 7ºB

Íris, 7ºC

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Escola Básica de Sobrado

Departamento de Ciências Sociais e Humanas co pois as rotas comerciais que chegavam ou passavam por Ceuta foram desviadas para outras localidades. Além disso, o permanente estado de guerra comprometia o cultivo dos campos.

A cidade ainda ostenta, no seu urbanismo, marcas da presença de Portugal.

Desenho da praça de Ceuta – vista do lado norte – publicado em 1572 no Civitates Orbis

A conquista de Ceuta ocorreu no dia 22 de agosto de 1415.

Ceuta era uma cidade Islâmica, situada no norte de África e foi conquistada por tropas portuguesas sob o comando de D. João I, rei de Portugal, acompanhado pelos filhos D. Duarte, D. Pedro e pelo Infante D. Henrique, além do Condestável D. Nuno Álvares Pereira.

Esta cidade era cobiçada pelos europeus por ser o centro de comércio do ouro, do trigo e dos produtos orientais como as especiarias. Paralelamente, era um ponto de partida dos ataques dos piratas ao Algarve. Assim, os nossos nobres e o rei tinham dois objetivos ao conquistar Ceuta: atacar as terras africanas (era uma forma de praticar a guerra de que tanto gostavam) e, por outro lado, era uma solução para dominar o rico comércio árabe.

Ceuta foi conquistada por 212 navios e 20 mil homens. Esta conquista marca o início da expansão ultramarina portuguesa e europeia e o nascimento da globalização. A conquista de Ceuta foi uma vitória militar (porque ganhamos) e um fracasso económiPágina 12

Na Índia encontramos Povos muito diferentes Quando lá chegamos Vimos que havia culturas consistentes.

Os nossos marinheiros Muitos ventos defrontaram Com coragem e determinação Tudo eles enfrentaram.

Ariana Bento; Mariana Santos e Adriana Barros – 8ºD-S Marta Monteiro - 8ºA-S

Ceuta conquistamos O Bojador ultrapassamos E os Açores colonizamos.

A costa africana Fernão Gomes arrendou O Golfo da Guiné ultrapassou E as 100 milhas por ano explorou.

O cabo da Boa Esperança nós dobramos À Índia nós chegamos E, por fim, o Brasil colonizamos.

João Fonseca – 8º D-S Nós, portugueses Sempre muito aventureiros Na aventura dos descobrimentos Ilustração de Ana Isabel Alves, 8ºD-S Fomos os pioneiros.

Muitas terras descobriram No imenso mar de Leste a Oeste Foram mais as vidas perdidas Do que a riqueza que nos deste.

De Ceuta aos arquipélagos, Do Bojador à Serra Leoa Fomos grandes exploradores E conhecemos gente boa.

Quem descobriu o Brasil Foi Pedro Álvares Cabral Acompanhavam-no mais de mil Marinheiros de Portugal.

Ultrapassamos o cabo da Boa Esperança Fomos à Índia e ao Brasil Portugal é um orgulho Com povo simpático e gentil

O cabo da Boa Esperança Com dificuldades passamos Defrontamos o Adamastor Mas à Índia chegamos.

Sara Fernandes – 8ºD-S

(Continua na página 13)

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ESCOLA básica DE Sobrado

Departamento de Ciências Sociais e Humanas Cabo Bojador conquistado E após muitas águas a navegar Os Descobrimentos iniciamos O cabo da Boa Esperança Com o grande objetivo de novos mundos encontrarmos. Lá conseguiram dobrar.

(Continuação da página 12)

Foi a armada de Vasco da Gama Que às terras da Índia aportou De lá trouxemos muita riqueza Mas rapidamente tudo acabou.

Mais uma tormenta passada E outras ainda por vir Os nossos valentes navegadores Para a Índia queriam seguir.

Dominamos várias terras No continente asiático Como a Índia, Timor e Macau A bandeira portuguesa foi erguiComercializamos sedas e especiarias.

E, no Brasil, exploramos o Pau.

da Para orgulho dos portugueses Mais uma etapa vencida.

Mas orgulho bem maior Foi alcançar outros ventos Pois conseguiram chegar ao Brasil No ano de 1500.

Mário Sousa, nº11, 8ºD-S

Perdemos o nosso império Para países que nos fizeram concorrência.

Portugal tornou-se um país “normal” Adamastor E deixou de ser uma grande potência.

Não acabava, quando uma figura David Soares – 8ºD-S De um país à beira-mar Saíram naus e caravelas Para explorar novos mundos E descobrir terras belas.

Se nos mostra no ar, robusta e válida, De disforme e grandíssima estatura, O rosto carregado, a barba esquálida, Os olhos encovados, e a postura Medonha e má, e a cor terrena e pálida, Cheios de terra e crespos os cabelos, A boca negra, os dentes amarelos.

João Campanhã, 8º D-S

Este pequeno país Chama-se Portugal Os seus valentes marinheiros Viram mundos sem igual.

Estes marinheiros corajosos A África, queriam descobrir Mas o cabo Bojador Era o que estava a impedir.

Com a cruz de Cristo nas velas E Gil Eanes a comandar As nossas barcas mal apetrechadas Esse cabo conseguiram passar.

Ilustração de Rafaela Lima, 8ºD-S

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Escola secundária de Valongo

Departamento de Ciências Sociais e Humanas

No passado dia 9 de Novembro os oitavos anos, do Agrupamento de Escolas de Valongo, realizaram, no âmbito da disciplina de História, uma visita de estudo ao Museu World of Discoveries e à Exposição Mitos e Monstros, chancela do prestigiado Museu de História Natural de Londres, que se encontra no Palácio da Bolsa. Foram dinamizadores desta atividade os professores José Monteiro, Sílvia Cardoso e Maria do Céu Moura.

Esta visita teve como objetivo

- no museu World of Discoveries entender a fantástica Odisseia dos navegadores portugueses que cruzaram oceanos e mudaram para sempre a nossa relação com o planeta; - na exposição Mitos e Monstros ver bestas terríveis e feras gigantes que povoam o nosso imaginário, como o Abominável Homem das Neves, cujo couro cabeludo foi descoberto no Tibete por Sir Edmund Percival Hillary; o Cíclope, que na mitologia grega representava gigantes

principal o contacto direto com as fontes históricas, sendo assim possível, no museu World of Discoveries, relembrar os feitos gloriosos dos nossos antepassados e na exposição Mitos e Monstros dar vida ao desconhecido, a partir de uma perspetiva mitológica, histórica e científica.

Ao descentralizar o ensino da sala de aula, esta atividade permitiu a todos os estudantes terem a possibilidade de:

imortais com um só olho no meio da testa e o Dragão, que no Ocidente é símbolo do mal e no Oriente símbolo dos poderes benéficos. Esta visita proporcionou a todos os participantes momentos de convivência, companheirismo e despertou o interesse pelo nosso passado histórico.

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Marta Gomes, nº 21, 8ºC

No dia 9 de novembro, as tur-

mas do oitavo ano do Agrupamento de Escolas de Valongo, foram a uma visita de estudo ao Museu World of Discoveries e ao Palácio da Bolsa, situados no Porto.

O museu é dedicado à História dos Descobrimentos Portugueses recriando as viagens dos navegadores portugueses na era dos Descobrimentos e as conquistas: a conquista de Ceuta, a passagem do Cabo Bojador, a passagem do Cabo das Tormentas e ainda vimos a recriação do terrível Adamastor.

O museu apresenta cenários com configuração da época e com conteúdos de forma multissensorial e estimulante, permitindo diversão e o enriquecimento de conhecimentos.

As turmas visitaram, ainda, a exposição existente no Palácio da Bolsa, chamada “Mitos e Monstros”, onde são exibidas inúmeras criaturas mitológicas que povoam o imaginário dos mais criativos. Num ambiente com efeitos verdadeiramente naturais, apresentam-se sob a forma de vida própria, permitindo perceber o outro lado destas criaturas. Esta visita leva-nos à descoberta do desconhecido, (Continua na página 15)

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Escola Básica de Sobrado

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desenvolvendo a criação e a imaginação do ser humano, comparando a realidade com a fantasia, permitindo “participar” na História.

Inês Madureira Soares, nº16, 8ºD

No passado dia 30 de outubro tivemos o desfile de Halloween, no seguimento da segunda edição do concurso de T-shirts, levado a cabo no âmbito da disciplina de inglês dos 5º e 6º anos.

Estas foram, uma vez mais, criadas e imaginadas pelos alunos e pelas alunas participantes, contando com a preciosa ajuda das respetivas famílias que reciclaram e usaram materiais muito variados para desen-

volver “Spookiest T-shirts” muito interessantes e originais. Estas foram estendidas no hall da escola para que toda a comunidade as pudesse observar e melhor decidir qual a vencedora.

Fizeram-no, através do voto, na Biblioteca da nossa Escola, e as três vence-

doras foram anunciadas, após o desfile. Este ano, foram contempladas com um merecido prémio as alunas abaixo indicadas.

Professora Paula Viana

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Escola Secundária de Valongo

Uma tarde por Serralves

Exposição de vários quadrados com documentos/ficheiros secretos.

No dia 6 de novembro os alunos da turma CV3 tiveram o privilégio de conhecer a fundação de Serralves. Um espaço muito agradável constituído por um museu de arte contemporânea e um longo jardim de 18 hectares, localizado na cidade do Porto.

Texto e foto dos alunos: Tatiana Moreira , Sara Carneiro, Diogo Alves e Marcelo Azambuja da turma CV3

Ao longo da visita deparamos com inúmeras coisas interessantes. Deixamos, aqui, alguns exemplos:

Nesta sala deparamos com inúmeras imagens que nos apresentam aspetos relacionados com a violência.

Workshop Para terminar a visita ao espaço interior, o Guia que nos acompanhou propôs-nos a realização das seguintes atividades: representar, através da imagem, o que sentimos pelos outros; desenvolver a criatividade através da utilização de uma simples linha.

Deixamos aqui exemplos desses trabalhos:

Gostamos muito da visita. As aulas são, assim, muito mais interessantes.

Pintura de Voluspa Jarpa, realizada à mão, representa uma pessoa imaginária.

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Texto e fotos dos alunos: Filipa Santos nº9 Cv3; Flávio Moreira nº10 Cv3; Sandra Campos nº 20 Cv3; Diogo Coelho nº7 Cv3

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Escola básica de Sobrado

Rumo ao espaço...

O nosso professor de Físicoquímica, Prof. Paulo Costa, pediu-nos para escolhermos um tema para realizarmos um trabalho. Ficamos indecisos sobre o sistema solar ou a Estação Espacial Internacional e acabamos por resolver fazer sobre os dois temas. Estivemos, na Biblioteca,

a ver o site da Estação Espacial Internacional ILive_ISS_Stream onde pudemos ver, em direto, o que os astronautas e cientistas estão a fazer, como é a sua vida no espaço e as experiências que realizam. De três em três meses a equipa regressa à Terra para realizar exames de saúde e, nessa altura, é substituída por outros elementos. Uma das experiências que foi realizada foi conseguir plantar alfaces fora do planeta Terra, o que pode ser útil se um dia o Homem for viver para o espaço.

A estação orbita à volta da

Terra a uma altitude de aproximadamente 360 quilómetros e dá uma volta à Terra em cada 92 minutos.

Há vários organismos envolvidos neste projeto: a Agência Espacial Canadiana (CSA/ASC), a Agência Espacial Europeia (ESA), a Agência Japonesa de Exploração Aeroespacial, a Agência Espacial Federal Russa e a Administração Nacional de Aeronáutica e Espaço (NASA) dos Estados Unidos.

Para recolhermos estas informações consultamos a Wikipédia em: https://pt.wikipedia.org/wiki/ Esta%C3%A7%C3% A3o_Espacial_Internacional

Igor, Bruno, Andriy e Bernardo, 7ºC

Escola Secundária de Valongo Desde o início do ano letivo 15/16 a equipa do Projeto Educar para a Saúde do AEV desenvolveu várias atividades quer da sua própria iniciativa, quer da iniciativa de parceiros, nomeadamente a Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) entre outros.

A Comemoração de dias como o dia da alimentação, o dia do não fumador, o dia mundial da luta contra a sida, o dia da prevenção do cancro e em especial o cancro da mama, foram alguns dos dias que mereceram a atenção das escolas do agrupamento.

O peditório nacional realizado a 31 de Outubro, 1 e 2 de Novembro também contou com a colaboração das escolas EB2,3 de Sobrado (EBS) e a Escola Secundária de Valongo (ESV).

Também colaboramos na venda de produtos da LPCC, ao longo do 4º trimestre.

O Projeto Liga-te e os Jovens Promotores da Saúde são alguns dos projetos em que os alunos participaram ativamente no desenvolvimento das atividades.

Os Jovens Promotores de Saúde da EBS e da ESV, acompanhados pelas professoras Fátima Araújo e Ana Paula Coelho res-

petivamente e com a supervisão de elementos da LPCC encontram-se já a desenvolver trabalhos, reunindo-se para isso uma vez por semana.

Este ano, a exemplo do ano anterior todas as escolas coloriram o seu espaço de cor de rosa durante o mês de Outubro. Este ano a CMV também aderiu ao projeto promovido pela Liga Portuguesa Contra o Cancro. Também o comércio local aderiu na colocação de laços e distribuição de mensagens sobre a prevenção do cancro da mama.

Professora Helena Lobo

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ESCOLA Secundária de Valongo Ciência & Nutrição - Clube Despertar ConsCiências / Projeto Nutrição, uma aliada contra o Cancro da Mama

Nutrição e Cancro da Mama foram os grandes temas do passado mês de outubro. Como todos sabemos, uma boa alimentação está na base do bom funcionamento do nosso organismo, tal como na de uma vida mais longa e saudável. Os benefícios de uma alimentação equilibrada são imensos. E no que toca à prevenção e apoio ao tratamento de uma das doenças mais temidas, não há exceções.

Existem hábitos comuns a serem aplicados, tanto na prevenção, como durante o tratamento do Cancro da Mama. Temos, como exemplo, as tradicionais 5 refeições ao dia, o que implica que não se esteja mais de três horas e meia sem comer. Tomar sempre um bom pequeno-almoço é outro hábito bastante relevante, sendo essencial que dele faça parte uma peça de fruta ou um sumo de fruta natural, pão ou cereais e produtos lácteos magros. A fruta, tal como os legumes, é rica em antioxidantes. Estes, por sua vez, têm como função combater os radicais livres presenPágina 18

tes no organismo que podem vir a danificar as células e, portanto, virem a ser responsáveis pelo aparecimento de cancro.

Assim, legumes e fruta são dois tipos de alimentos de destaque tanto para a prevenção como para a ajuda do tratamento.

De forma a prevenir o aparecimento do Cancro é muito importante não atingir a obesidade. Para tal, é essencial manter uma alimentação equilibrada e variada, aliada à prática de exercício, assim como evitar o consumo de bebidas alcoólicas e controlar regularmente o peso.

Estima-se que apenas com estes cuidados, 30% de casos de cancro da mama podem ser evitados. Para que uma alimentação cuidada seja praticada é essencial ter muita atenção aos alimentos que ingerimos. A ingestão de hidratos de carbono é importante, uma vez que estes são nutrientes energéticos. Portanto, o arroz, a massa, os cereais e o pão integrais são essenciais. A diferença entre optar pelo integral está na sua confeção, visto que estes sofreram um menor processamento e, assim, apresentam um maior teor de fibras, vitaminas e minerais. Estes nutrientes também estão presentes nos legumes,

na fruta e nas leguminosas. São necessários alguns cuidados na hora de escolher o tipo de carne e peixe a ser utilizado nas principais refeições.

Em relação à carne, opte por carnes brancas, como carne de aves, coelho… Quanto ao peixe, opte por peixes gordos, ricos em ómega-3 e 6, gorduras que apresentam um efeito protetor contra o cancro e podem ser ingeridas através do consumo da cavala, do salmão, ou da sardinha. É necessário ter alguns cuidados no que toca à confeção dos seus alimentos e ao tipo de gordura que utiliza. Deve evitar comer alimentos carbonizados, uma vez que estes podem conter compostos cancerígenos, o que não ajuda na prevenção do cancro. O tipo de gorduras utilizadas, quer durante a prevenção, quer durante o tratamento, deverão ser mono e polinsaturadas como o azeite, óleos vegetais e gorduras de carnes brancas e de peixe gordo. Evite as saturadas uma vez que aumentam o colesterol. Na altura de temperar, esqueça o sal e opte pelas especiarias ou alimentos como o alho e a cebola. Estes dois alimentos têm presente a alicina que se transforma numa molécula com capacidade antioxidante e, consequentemente, com capacidade anticancerígena.

Todos estes alimentos que ajudam a prevenir o cancro, ajudam a remover substâncias

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Escola Secundária de Valongo

Ciência & Nutrição - Clube Despertar ConsCiências / Projeto cancerígenas e podem inibir o crescimento de células malignas.

A maioria são ricos em minerais, vitamina A, C e E, em fibras e em antioxidantes.

Durante o tratamento o tipo de alimentação não varia muito em relação à realizada para a prevenção, visto que os nutrientes têm os mesmos efeitos sobre as células. O que varia são as alturas em que os diferentes alimentos devem ser ingeridos.

Enquanto que durante a prevenção se pode comer o que se quer e quando se quer, durante o tratamento há regras que devem ser seguidas para alcançar o melhor bem-estar possível. Antes do tratamento é importante ingerir alimentos ricos em vitaminas, antioxidantes e minerais,

uma vez que estes são importantes para que o organismo funcione corretamente, ajudando o corpo a utilizar a energia proveniente dos alimentos e fornecendo energia. Então, antes do tratamento deverá ingerir legumes e fruta. Após o tratamento, o consumo de proteínas ajuda na recuperação dos tecidos. Deverá, assim, optar por ingerir lacticínios magros, ovos, peixes gordos e carnes brancas. Iniciar as refeições principais com sopa é uma boa forma de controlar os níveis de colesterol e glicemia, assim como à sobremesa optar por uma fruta em vez de um doce rico em açúcar que deve ser evitado.

Todos estes hábitos são aplicáveis tanto a mulheres, como a

homens. Não nos podemos esquecer que este tipo de cancro afeta os dois géneros.

Assim sendo, concluímos que alimentos diferentes combatem e previnem o cancro de forma diferente, por isso tenha uma alimentação variada, equilibrada e colorida, sem nunca deixar os rótulos por ler.

Vanessa Teixeira, 12º CT3

Projeto Medea Conforme notícia no Moodle, alguns alunos da turma de Física do 12º CT4 de 2014-2015, foram premiados com uma menção honrosa pelo trabalho realizado para o Projeto Medea, uma parceria da Sociedade Portuguesa de Física e a REN, e que consta de um trabalho desenvolvido ao longo do ano com o objetivo de estudar a influência dos campos eletromagnético no meio ambiente e na população do concelho de Valongo.

O estudo realizado pela equipa "oito homens e meio", teve por objetivo analisar diferentes zonas do concelho e concluir dos seus efeitos.

A equipa foi constituída pelos alunos: Afonso Pinto, André Brandão, Catarina Leão, Bruno Rodrigues e Pedro Telmo. Teve, ainda, a colaboração

dos alunos: André Pereira, Júlio Sousa e Bruno Mota.

O trabalho realizado pelo grupo e as conclusões pode ser consultado através do site:https:// oitohomensemeio.wordpress.com/tag/camposeletromagneticos/.

Profª M. Augusta Lima

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O Bugio

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PASSATEMPOS

Encontra cinco palavras relacionadas com o Natal.

Ajuda o Pai Natal a encontrar os presentes.

A todos aqueles que colaboraram e permitiram a edição de mais um número de “O Bugio”, o nosso muito obrigada. A toda a Comunidade Educativa desejamos Boas Festas.

Presépio realizado pelas Professoras Lurdes Nascimento e Licínia Mesquita

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Ficha técnica Propriedade: Agrupamento de Escolas de Valongo

Equipa de coordenação: Maria Manuela Antunes e Maria do Céu Moura Colaboração: professores, alunos e encarregados de educação.

Morada: Rua de Fijós 4440334 Sobrado