Você - 21/03/2020

FIM DE SEMANA, 21 E 22 DE MARÇO DE 2020 edição nº 229

A mulher em diferentes tempos Maria Helena fala sobre suas experiências e as mudanças do universo feminino ao longo das últimas décadas

Bastidores Sem erro

Amanda Cantú voce@jornalahora.inf.br

5 termos para falar sobre igualdade de gênero

U

m chalé próximo da cidade americana de Aspen foi o cenário de um episódio que inspirou a historiadora e escritora Rebecca Solnit a escrever um de seus livros mais famosos. Em 2003, durante uma festa, Rebecca foi questionada sobre o assunto dos últimos livros que havia escrito.

Quando começou a explicar que o mais recente falava sobre o fotógrafo inglês Eadweard Muybridge, foi interrompida pelo homem com quem conversava, que iniciou um discurso sobre um livro muito importante sobre Muybridge que havia sido publicado no mesmo ano. Foi preciso que uma amiga da escritora o interrompesse (mais de uma vez) para fazê-lo entender que era do livro da própria Rebecca que ele falava.

A situação, que deu origem à obra “Os Homens Explicam Tudo Para Mim” é um exemplo claro do que chamamos de Mansplaining. Em 2010, o termo entrou para a lista de palavras do ano do The New York Times, mas ainda há quem não faça ideia do que significam este e outros termos comuns no vocabulário de quem fala sobre igualdade de gênero.

Como acredito na popularização da informação e na importância dela não só alcançar, mas ser compreensível a todos, não gosto muito da utilização de tais palavras. Para mim, elas não são inclusivas. Por isso,

neste segundo momento da nossa série sobre micromachismos, decidi esclarecer alguns dos termos que você pode ouvir por aí.

Mansplaining: quando um homem explica algo para uma mulher de maneira condescendente, porque dá como certo que sabe mais mais do que ela sobre, como no caso vivido pela Rebecca.

Manterrupting: consiste em interromper a mulher diversas vezes em seu momento de fala, de forma que ela não consiga concluir a própria frase ou pensamento.

Manspreading: situação que comentamos na coluna da semana passada, quando, no uso de transporte público, muitos homens têm o hábito de sentarem-se com as pernas bem abertas, ocupando espaço no banco além do seu.

Gaslighting: não é um termo exclusivo do feminismo e também pode ocorrer com homens, mas é mais frequente em situações onde a vítima é mulher. O termo descreve a manipulação psicológica que faz você questionar sua inteligência, memória ou sanidade. Os famosos “você está louca” e “você está exagerando”.

Misoginia: representa o desprezo contra as mulheres. O termo se relaciona com os outros aqui apresentados. Todos são consequências diretas da misoginia e refletem a batalha contra a discriminação que travamos todos os dias.

voce@jornalahora.inf.br

2 | Você. | FIM DE SEMANA, 21 e 22 DE MARÇO 2020

Uma peça, muitas opções de looks O macacão é a escolha perfeita para quem quer um guarda-roupa versátil

P

ara quem vive uma rotina agitada, conforto é uma exigência. Poder inovar nos looks sem muito trabalho também. E o que se encaixaria melhor nestes dois quesitos do que um macacão?

Depois de ficar fora de cena por um tempo, o macacão retornou com força e há algumas estações se tornou uma das peças preferidas no nosso dia a dia.

Um verdadeiro clássico da moda, ele foi reinventado para ganhar um ar moderno, sem perder sua versatilidade. Não importa se seu estilo é casual, ousado ou mais formal, o macacão é aquela peça coringa que tem que ter no armário. Além de prático, o macacão é super democrático e veste bem em todas as mulheres. Para deixar a produção mais sofisticada, aposte na combinação com camisa e salto. Para um look despojado, a dica é investir nas t-shirts e em acessórios ousados e irreverentes. Para te inspirar nos looks com macacão salopete e aproveitar esta grande tendência da moda atual, a Rabusch preparou esta super dica.

Macacão salopete

Camisa R$ 199,90

Produção: Amanda Cantú

R$ 279,90

Arte: Silvia Luisa Vian

FIM DE SEMANA, 20 E 21 MARÇO DE 2020

| Você. | 3

CONTEÚDO PATROCINADO

Copa CTC/Construtora Diamond tem 101 gols na primeira rodada EZEQUIEL NEITZKE

Campeonato mais importante do minifutebol tem mais de 800 atletas participantes A Copa CTC/Construto ra Diamond de Minifutebol 2020 teve sua abertura oficial no sábado (14/03), com jogos nos campos A, B e C do Clube Tiro e Caça (CTC). Neste ano, são 41 equipes disputan do o torneio mais importante do minifutebol na entidade. No total, são 846 atletas envolvidos, além dos treinadores, e a primeira rodada teve 101 gols marcados.

Nesta temporada, os destaques de cada rodada serão definidos entre os jogos conforme o campo. Confira, ao lado, os jogadores que brilharam no sábado.

CAMPO A Pintura da rodada: Everton Alex Hamester (Amnesia FC) Milagre da rodada: Denis Gueno (Pampero/Lyall) Craque da rodada: Renato Fabiano da Silva Rosa (Resenha FC) Treinador da rodada: Antonio Augusto Timm (Resenha FC)

CAMPO B Pintura da rodada: Fabiano Johan (Borussia/Benecitá) Milagre da rodada: Leonardo Jaeger (Kuasenada FC) Craque da rodada: Bruno Rafael Schneider (Pampero FC) Treinador da rodada: Paulo Ademir Weinzenmann (Limita dos F.A.)

CAMPO C Pintura da rodada: Matheus Christt (Lesionados B) Milagre da rodada: Giordan Andreas Marmitt (EPTG) Craque da rodada: Murilo Corbellini Hofstatter (Lesionados B) Treinador da rodada: Bruno Rossi Martines (EPTG) Abertura do campeonato teve 18 partidas

2º Torneio Interno de Beach Tennis reúne 47 duplas No final de semana passado, o Clube Tiro e Caça (CTC) realizou o 2º Torneio Interno de Beach Tennis.

Foram 47 duplas divididas em cinco categorias e disputando 92 partidas. O evento beneficente também arrecadou 190 quilos de alimentos não perecíveis doados pelos participantes.

Para descontrair na tarde de encerramento, o público e os tenistas prestigiaram a apresentação do músico Michel Horn.

4 | Você. |

CAMPEONATOS ESTADUAIS

A Federação Gaúcha de Tênis (FGT) divulgou, na segunda-feira (16/03), uma nota em que informa a suspensão do calendário de competições estaduais das modalidades infantojuvenil, Classes, seniors e beach tennis. Também estão suspensos, por prazo indeterminado, os cursos de capacitação. “A entidade está atenta ao cenário em relação ao coronavírus e seguirá os protocolos sugeridos pelos órgãos responsáveis caso sejam feitas indicações futuras sobre o tema”, conclui a nota.

FIM DE SEMANA, 21 E 22 DE MARÇO DE 2020

CTC fecha temporariamente e segue as orientações preventivas ao coronavírus ENTRE A GENTE

Evento foi realizado entre sexta-feira e domingo

O Comitê de Prevenção e Crise – formado por membros da Diretoria, do Conselho Deliberativo e do Conselho Fiscal - do Clube Tiro e Caça (CTC) reuniu-se nesta quinta-feira e decidiu pela suspensão de todas as atividades da entidade a partir de sábado (21/03). A medida atende às orientações dos órgãos de saúde pública para evitar a circulação de pessoas e aglomerações que possam agravar a propagação do coronavírus (Covid-19).

O atendimento ao público será feito exclusivamente pelo

telefone (51) 3726-4980 ou pelo e-mail gerencia@ctclajeado. com.br, de segunda a sexta-feira, das 8h30min às 11h30min e das 13h às 17h30min. Aos sábados, o atendimento será das 8h30min às 12h.

O Comitê segue atento às recomendações das autoridades competentes e informará a comunidade quando as atividades forem retomadas através de suas redes sociais e seu site.

Agradecemos a compreensão e colaboração de todos e ficamos à disposição para esclarecimento de dúvidas.

Faça você mesmo

Descanso de copos de frutas Materiais • Tesoura • Feltro colorido (de sua preferência) • Feltro branco • Agulha e linha de costura na cor do feltro colorido • Lápis preto 6B • Alfinetes

Passo 1

FOTOS DIVULGAÇÃO

Comece cortando dois círculos grandes no feltro colorido, um círculo de tamanho médio no feltro branco e um quarto círculo menor colorido. O diâmetro é de sua escolha, de acordo com o diâmeto dos seus copos.

Passo 2 Pegue o menor dos círculos e corte-o todo em triângulos, como se fosse uma pizza. Use o lápis para marcar as formas antes de cortar, se preferir.

Passo 3 Em alguns dos triângulos, recorte pequenas fendas no centro para imitar os sulcos das frutas.

Passo 4 Junte as peças na seguinte ordem: os dois círculos coloridos em baixo.

A peça branca e os triângulos por cima, formando um último círculo.

Prenda-os com alfinetes, conforme a imagem.

Passo 5 Alinhave em volta de todas as peças, garantindo que tudo esteja firme em seu lugar. Retire os alfinetes e pronto!

* Fonte Revista Artesanato FIM DE SEMANA, 21 E 22 DE MARÇO DE 2020

| Você. | 5

FOTO JÉSSICA R. MALLMANN

Sim, mulher pode

“Já enfrentei muita coisa na vida, não tenho medo de nada” Para Maria Helena, ser mulher hoje é mais fácil, mas ainda temos desafios a vencer

O

mundo iniciava um longo caminho de recuperação pós Segunda Guerra Mundial quando, em 1945, o documento que estabeleceu a criação da Organização das Nações Unidas, a ONU, reconheceu a igualdade de direitos entre homens e mulheres.

Muitas conquistas femininas vieram depois, como a criação da pílula anticoncepcional nos anos 60, a criação da Lei Maria da Penha nos anos 2000 e da Lei do Feminicídio, em 2015.

Maria Helena Bathke, 71, pode acompanhar os efeitos de todas elas.

Maria Helena nasceu em 10 de dezembro de 1948, na localidade de Corvo, que na época pertencia a Estrela.

Hoje a região faz parte do município de Colinas. Foi lá que cresceu junto com o irmão mais velho, José Ernane. A mãe Alda criou os dois depois que o pai faleceu. “Minha mãe era uma mulher forte e muito para frente. Na época, as mulheres ainda eram submissas aos maridos, que não queriam que elas trabalhassem. Minha mãe foi a única de cinco irmãos que estudou e trabalhou fora”.

A personalidade da mãe influenciou muito a pequena Maria Helena, que cresceu forte e decidida. Seguindo os conselhos de dona Alda, dedicou-se aos estudos. Passou a adolescência interna na

6 | Você. |

mesma escola que a mãe havia estudado, em Estrela. Foi lá que fez o magistério, se formou professora e começou a lecionar. Conheceu o marido Oscar, que também era professor, e casou-se aos 18 anos. O casal mudou-se para Soledade e teve três filhos, Rosana, Cristiane e Álvaro. “Fomos muito felizes, aproveitamos muito a vida juntos”.

Depois de ficar viúva, Maria Helena criou os filhos sozinha e começou uma graduação. “Iniciei na Universidade Passo Fundo, pois morava em Arvorezinha. Mudei para Lajeado e conclui o curso aqui, na Fates”. Trabalhou como professora de língua

“Minha mãe sempre quis que continuássemos os estudos, sempre incentivou, e graças à ela eu posso dizer que sou muito feliz”

FIM DE SEMANA, 21 E 22 DE MARÇÕ DE 2020

portuguesa e literatura brasileira em Lajeado por quase 20 anos. Depois de se aposentar da rede pública, em 1998, passou um tempo descansando. Retornou para lecionar na rede privada, quando também atuou como diretora.

Quando se aposentou de forma definitiva, decidiu mudar-se para o litoral. Viveu por oito anos em Tramandaí e no último mês voltou morar em Lajeado para ficar mais perto da família.

“Queria estar perto dos meus netos, eles são meu passatempo, adoram vir comer a comida da vó”, brinca.

A aposentadoria está sendo bem aproveitada, garan-

te. O esporte, paixão da vida toda, agora tem Maria Helena presente nas arquibancadas do Beira-Rio torcendo com as amigas pelo time do coração, o Internacional.

Pela televisão, ela acompanha os demais times, competições internacionais e outras modalidades.

Enquanto isso, também se dedica ao tricô, atividade que antes não tinha tempo para praticar. As obras enfeitam os móveis da nova casa. Para aproveitar os dias de descanso, a companhia das amigas, um bom chimarrão, e claro, os filhos e netos. “Tem pessoas que ficam acomodadas, mas eu te-

nho paixão pela vida”.

Qual o desafio de ser mulher nos dias de hoje?

Ser mulher nos dias de hoje é complicado. Ainda existe muito assédio, como as situações que ouvimos falar no transporte público, por exemplo. Mas eu gosto de ser mulher e uma mulher que enfrenta qualquer desafio. Já enfrentei muita coisa na minha vida e não tenho medo de nada.

Acho que temos que ter coragem, em primeiro lugar, e assumir que não precisamos ter medo de ninguém. Temos que pensar positivo

FOTO ARQUIVO PESSOAL

e tentar ajudar as outras mulheres, porque muitas mulheres por vezes não conseguem pensar assim, ficam com medo. Mas eu me considero corajosa.

Qual a importância das mulheres lutarem por seus direitos?

Eu não acho justo, e vejo essa como uma das grandes lutas das mulheres hoje, é a questão do salário. Não vejo muito isso nos cargos públicos, mas por exemplo, uma advogada e um advogado, que têm o mesmo curso, fazem a mesma coisa, têm os mesmos anos de estudo, mas o homem sempre vai ter um salário maior que o da mulher. E a mulher hoje ainda falta muito em certos cargos, públicos e privados. Quase sempre o homem tem maior preferência do que a mulher.

Não podemos generalizar também. Com professora e professor, ao menos onde trabalhei, tínhamos o trabalho igual. Claro, sempre tinham aqueles casos de professores não queriam lecionar tal matéria, aí empurrava para as professoras, mas acho que como professora não

ras, minha adolescência passei interna no colégio, em Estrela, e lá também tive mais apoio do que muitas outras que não tiveram esta oportunidade. Na minha família, perdemos o meu pai muito novo. Minha mãe criou eu e meu irmão e sempre quis que continuássemos os estudos, sempre incentivou, e graças à ela eu posso dizer que sou muito feliz.

O que tu diria hoje se encontrasse a Maria Helena criança?

Eu diria vai em frente menina, continua a tua jornada, que tu será feliz a tua vida toda.

Maria Helena com a filha Rosana e os netos Mathias, Ana Carolina e Lucas em viagem no Rio de Janeiro

vi muita diferença, ao menos onde trabalhei.

Como enxerga a vida da mulher hoje, comparada com o passado?

Mudou incrivelmente. Acho que hoje a mulher tem muito mais oportunidades que há 50,

60 anos atrás. Ela era muito podada em tudo. Sei por parentes, tias minhas, que talvez até tiveram vontade de fazer algo diferente além de trabalhar na roça, mas elas não tinham tantas oportunidades. Acho que a oportunidade hoje está aos pés de qualquer pessoa, é só agarrar, e foi o que eu fiz.

Se eu tiver que lutar por alguma coisa, estou indo. E sou muito decidida, como na minha mudança

recente. Eu morava na praia, e todo mundo sabe que litoral é uma maravilha, mas decidi que queria voltar para Lajeado e vim, de uma hora para outra.

Eu tive uma mãe que era muito para frente, então eu tinha liberdade, mas a usava sempre com responsabilidade. Eu ia para bailes e para o cinema, mas tive amigas que não viviam desta forma. Estudei em colégio de frei-

Confira o vídeo da matéria

FIM DE SEMANA, 21 E 22 DE MARÇO DE 2020

| Você. | 7

Saúde

Seu cérebro também precisa de ginástica

Exercícios que trabalham a neuroplasticidade auxiliam na qualidade de vida Maria Júlia Wagner Psicóloga

A

lda Olsen Heemann tem 86 anos, é professora e funcionaria pública aposentada.

Apesar da idade, permanece ativa. Faz exercícios físicos com regularidade e trabalho voluntário em uma ONG de proteção animal. Até curso de computação procurou para aprender mais. Quando buscavam por algo diferente do estudo formal, que não fosse repetitivo, ela e a filha Katia Heemann, 57, administradora e também funcionária pública aposentada, descobriram os benefícios da ginástica cerebral.

Por meio do Método Supera, ambas passaram a trabalhar a cognição com atividades específicas para a neuroplasticidade, capacidade do sistema nervoso de sofrer modificações e adaptações ao longo de seu desenvolvi-

mento, quando exposto a novas experiências, conforme explica a psicóloga especialista em psicoterapia cognitivo-comportamental, Maria Júlia Wagner.

Hábitos como ler, praticar

atividades físicas, alimentação saudável, aprender outros idiomas ou tocar instrumentos musicais atuam de forma direta na neuroplasticidade. No entanto, se a pessoa não criar o hábito de se desafiar e descobrir novas habilidades, as conexões nervosas tendem a se atrofiar com o tempo e provocar maior dificuldade de aprendizado, destaca Maria Júlia.

A ginástica cerebral é uma das formas mais eficientes de colocar em prática a neuroplasticidade.

Por meio de estímulos e exercícios específicos, as conexões neurais se fortalecem e trazem benefícios

importantes nas principais habilidades cognitivas, como a memória, a atenção e o raciocínio.

Exercícios em família Alda e Kátia trabalham a neuroplasticidade desde o início de 2019. Katia percebe a melhora na atenção e na habilidade espacial, além da convivência com pessoas diferentes. “Executamos a empatia, o coleguismo, a parceria e o acolhimento, que também fazem parte do aprendizado proposto”. Alda nota o mesmo e se tornou imbatível nos jogos de aprendi-

FOTO DIVULGAÇÃO/ ARQUIVO PESSOAL

Kátia e a mãe Alda descobriram juntas os benefícios da ginástica cerebral

8 | Você. | FIM DE SEMANA, 21 E 22 DE MARÇO DE 2020

Recomendamos para todas as faixas etárias. As crianças saem um pouco das mídias sociais e os idosos saem do isolamento” Katia Heemann administradora funcionária pública aposentada

zado. “Ela é muito esperta e está sempre atenta. No ábaco, está mais a frente do que eu”, brinca Katia.

Mãe e filha elogiam a didática das aulas, que nunca se repetem. Todo o mês, um tema diferente domina as atividades.

São jogos, desenho, pintura, atividades específicas para a memória e exercícios online. Para Katia, exercitar o cérebro é tão importante quanto exercitar o corpo. “A ginástica cerebral é um desafio pessoal. Recomendamos para todas as faixas etárias. As crianças saem um pouco das mídias sociais e os idosos saem do isolamento”.

A expectativa de vida aumentou, mas de nada adianta chegar aos 90 sem independência e saúde mental” Marcela Bruxel Especialista em ginástica cerebral

Benefícios para todas as idades A especialista em ginástica cerebral e diretora franqueada do Supera Unidade Lajeado, Marcela Bruxel, destaca que o cérebro inicia um processo de declínio cognitivo a partir dos 25 anos, por isso, a prática do exercício cerebral é fundamental em qualquer idade para potencializar a capacidade cognitiva e trabalhar criatividade, concentração, foco e raciocínio lógico.

Além disso, a prática também traz benefícios para a autoestima, perseverança, disciplina e coordenação motora, proporcionando

que o aluno se mantenha ativo, independente e saudável, garante.

O Supera atende crianças em idade de alfabetização, jovens, adultos e idosos. Nas aulas, os estudantes aprendem sobre o funcionamento do cérebro e descobrem novas habilidades. As turmas são dividas por faixa etária e os alunos recebem livros de acordo com a idade e nível de instrução. “Nosso principal diferencial é respeitar o ritmo de desenvolvimento de cada aluno”.

Para os jovens, a ginástica cerebral contribui para o desempenho escolar, comportamento e formação ética. “É um complemento do ensi-

no, sobretudo para quem vai prestar Enem, vestibulares e concursos”, explica Marcela.

Para os adultos, o maior benefício é o desenvolvimento da memória operacional, além da melhora no raciocínio, criatividade e visão lateral, importantes para a resolução de problemas complexos e a manutenção do foco.

Para os idosos, a ginástica cerebral promove bem-estar e longevidade. “A expectativa de vida aumentou, mas de nada adianta chegar aos 90 sem independência e saúde mental. Com cérebro ativo, é possível manter-se jovem, trabalhando, viajando, empreendendo e comemorando novas conquistas”.

Miomas dificultam para engravidar?

Miomas ou leiomiomas uterinos, no passado também chamados de fibromas, são nódulos benignos que surgem no útero de algumas mulheres, sobretudo após os 35 anos. Como cada vez mais estamos deixando para engravidar nessa faixa de idade, não raro nos deparamos com a presença dos mesmos em quem está tentando sem sucesso ter filhos. Mas, seriam essas formações nodulares um problema que prejudicaria a fertililidade feminina?

Afinal, miomas dificultam para engravidar ou não? A resposta para essa e muitas outras perguntas da área da saúde é frequentemente a mesma: depende! Depende do caso! Em termos gerais, nódulos pequenos e/ou que não acometem a cavidade uterina costumam não gerar empecilho na hora de engravidar. No entanto alguns miomas de grandes dimensões, múltiplos ou que se situam em certos pontos estratégicos do útero atrapalham

bastante a fertilidade. Por exemplo: as trompas são dois finos e delicados dutos cujo o orifício que as conecta a cada lado do útero têm apenas um milímetro de diâmetro. Miomas próximos a esses orifícios podem provocar uma compressão extrínseca, ou seja, de fora para dentro, dificultando ou até mesmo impedindo por completo a passagem dos espermatozoides ou do embrião. Nódulos que protuem para o interior do útero ou distorcem muito a sua forma também podem reduzir a capacidade de engravidar ou de manter uma gestação. Por isso, a avaliação especializada por parte de um ginecologista ou de um especialista em reprodução, amparados por exames de imagem, é importante na hora de tentar elucidar se realmente há ou não um impacto negativo.

No caso de miomas e fertilidade, como diz o chavão, cada caso é um caso!

Se a pessoa não criar o hábito de se desafiar e descobrir novas habilidades, as conexões nervosas tendem a se atrofiar com o tempo e provocar maior dificuldade de aprendizado” Maria Júlia Wagner

Dr. Marcos Höher Médico Especialista do Centro de Reprodução Humana Bruno Born FIM DE SEMANA, 21 E 22 DE MARÇO DE 2020

| Você. | 9

Comportamento

Meu primeiro home office: e agora?

Alguns truques podem fazer toda a diferença para manter a produtividade em casa

D

iante da pandemia de Coronavírus que se espalha pelo mundo, o momento é de cautela e prevenção. Para contribuir com a contenção da doença, muitas empresas têm optado por manter seus colaboradores em trabalho remoto. É o caso da auxiliar de comunicação e marketing Laura Wachholz, 21, que vive sua primeira experiência com home office desde a última segunda-feira. “Precisa ter disciplina, vencer a vontade de ficar na cama, a televisão e a comida preparada pela minha mãe, que também está de quarentena”, brinca. Apesar das distrações, o silêncio e conforto de casa são pontos positivos da nova rotina, destaca.

De manhã, a estudante de Psicologia continua acordando cedo para assistir as aulas, mas agora elas ocorrem de forma online. No começo da tarde, leva o notebook para um lugar bem iluminado e trabalha até

10 | Você. |

às 19 h , horário que atuava de forma presencial. “Estar em casa é estranho, mas necessário.

Eu e minha mãe estamos saindo o mínimo possível, pois acreditamos que é preciso cada um fazer sua parte. Mesmo sem sintomas, é responsabilidade com o outro e com nós mesmas”.

Apesar dos desafios, permanecer em casa neste momento é o melhor que podemos fazer para contribuir. Para manter a produtividade em casa, alguns truques simples podem ajudar muito. Confira nossas dicas e não esqueça de se alimentar e dormir bem, para não baixar a imunidade, lavar bem as mãos e alertar quem que você ama a fazer o mesmo.

Sem procrastinar!

Mesmo em casa, é fundamental ter horários estabelecidos. Ative despertadores para marcar o início e fim da sua jornada. Também é importante alinhar seus horários com o chefe e a equipe, para que todos atuem em sintonia, consigam manter a agenda e possam se contatar sempre que necessário. Se você trabalha em duas empresas, talvez seja bacana separar o trabalho em dois turnos, por exemplo. Não esqueça de estabelecer horários para descansar e se alimentar.

FIM DE SEMANA, 21 E 22 DE MARÇO 2020

De olho no look Resista à tentação de trabalhar o dia todo de pijama. Levante da cama e se arrume da mesma forma que faz todos os dias para trabalhar presencial. Isso ajuda a não termos a sensação de relaxamento e evita surpresas no caso de uma videochamada de repente .

O melhor lugar, com a postura correta Escolha um cômodo com menos distrações, bem ilumi-

nado e ventilado. Sente-se com a postura correta, em mesa e cadeira de altura confortável.

Se você usa notebook, não esqueça de apoiá-lo para que fique na altura dos olhos. Você pode fazer isso com uma pilha de livros ou com uma caixa.

A playlist certa Quando você não tem ninguém para conversar, ouvir uma música pode ajuda a encarar o dia com alto astral. Para muita gente, um som de fundo também ajuda na concentração.

Então comece já a montar a sua

playlist, com preferência para músicas leves e relaxantes.

Foca no trabalho Dificuldade em focar? Alguns truques podem resolver isso.

Faça checklists das suas tarefas, estabeleça um prazo e risque-as conforme terminar. Dê um tempinho das redes sociais se não trabalha com elas. Caso tenha filhos em casa, converse com eles sobre a importância deste momento e tente montar escalas com quem mais morar com vocês ou quem puder ajudar a supervisioná-los.

Apresentado por

ROQUE VIAGENS:

HÁ 10 ANOS EXPLORANDO O MUNDO AGÊNCIA DE VIAGENS COMEMOROU ANIVERSÁRIO EM EVENTO COM CLIENTES E AMIGOS Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br

P

ara que a viagem dos sonhos saia como o esperado é importante ter o suporte de uma agência de viagens. Com ela, todos os detalhes para aproveitar o destino são checados com atenção, proporcionando maior segurança e tranquilidade para os viajantes. Foi exatamente por estas características e pela excelência no atendimento que a Roque Viagens de Estrela conquistou os clientes e alcançou o marco de 10 anos de atuação no mercado.

A história da agência de viagens começou em 2010, quando o diretor e proprietário, Roque Rodrigues, encarou um novo desafio e transformou o sonho do negócio próprio em realidade. “Iniciei sozinho, em uma sala pequena, com investimento de apenas R$ 200”, revela. Hoje, a empresa possui sede em uma localização privilegiada no centro de Estrela.

Com foco em atender as necessidades do cliente e proporcionar momentos marcantes, a Roque Viagens acompanha viajantes de norte a sul do país, bem como realiza roteiros internacionais. Em 2019, mais de 1600 pessoas viajaram pela agência a fim de explorar as belezas pelo mundo.

“Visamos o atendimento recíproco com o cliente, no qual primeiro tentamos entender o que ele quer para depois ofertar o produto”, explica Ro-

EXPERIÊNCIA QUE FORTALECE AMIZADES Uma das principais características da Roque Viagens é possibilitar o fortalecimento e a geração de novas amizades, como revelam os clientes. Em 25 anos de história, o Grupo da Amizade já realizou mais de 50 viagens, mas foi com a agência de Roque que experenciou os melhores momentos.

“Somos um grupo de 20 casais e tivemos o prazer de ser o primeiro a viajar com a agência, na qual seguimos até hoje”, revela a integrante Sirlei Therezinha Bellini. “Precisamos parabenizar o Roque e sua equipe pelos 10 anos e o ótimo atendimento”.

A aposentada Ivanete Daltoé revela que o que mais chamou atenção na

drigues.

Maiara Rodrigues, Julia Kruger, Roque Rodrigues e Rejane Fischer

Grupo da Amizade

Roque Viagens foi o serviço personalizado, pensado para cada cliente. “Gosto de viajar e conhecer outras pessoas, inclusive, muitas vezes vou sozinha para os lugares. A equipe conhece meu perfil e sabe do que gosto, então sempre volto satisfeita. Eu me sinto em casa”.

Ivanete Dalt

oé

Roque Viagens. “É uma honra fazer parte de uma empresa sólida, bem Para celebrar os 10 anos de Ro- vista pela seriedade e credibilidade que Viagens, a equipe reuniu clienque passa a sociedade. Este motes, amigos, familiares e parceiros mento representa uma vitória”. para um evento na sede social da EDUARDO STRAMARI Soges, no dia 14. No total, mais de 330 pessoas participaram da noite, que contou com atrações especiais, como a participação de bailarinos e o sorteio de pacotes de viagem especiais. Os roteiros incluíram destinos como João Pessoa, Maceió, Foz do Iguaçu, Gramado, Porto Seguro e Montevidéu.

Para Rodrigues, o momento representou um marco na história da

COMEMORAÇÕES

Produzido por FIM DE SEMANA, 21 E 22 DE MARÇO DE 2020

| Você. | 11

Um espaço para relaxar perto do mar FOTOS JUSELIANE ARENHART

Juseliane Arenhart Juse Design de Interiores jusearenhart@yahoo.com.br

M

ais um verão chega ao fim e este costuma ser o melhor momento para realizar reformas e modificações nas casas e apartamentos de praia. O desafio da designer de interiores Juseliane Arenhart foi tornar um apartamento à beira-mar da praia de Capão da Canoa mais aconchegante para um casal de aposentados que utiliza o espaço como refúgio na estação mais quente do ano.

O apartamento foi transformado por completo a fim de garantir um ambiente mais relaxante para que o casal possa receber amigos e aproveitar os prazeres do verão, explica Juseliane. Os móveis e detalhes de marcenaria em laca branca garantem um toque de sofisticação ao espaço. A iluminação acolhedora, combinada de plantas resistentes e quadros sutis foram detalhes pensados a partir do objetivo e perfil dos clientes.

Para as paredes e móveis foram escolhidos tons claros,

que compõem os cômodos de forma harmoniosa com os demais objetos e elementos naturais selecionados para compor o ambiente, como madeira e palha, ambos tendência de decoração em 2020 e que con-

PATROCINADORES

12 | Você. |

FIM DE SEMANA, 21 e 22 MARÇO DE 2020

versam muito bem com o clima praiano.

Conforme a designer, sua grande alegria ao construir o projeto foi a liberdade de criação e execução. “O casal não visitou o apartamento nenhu-

ma vez durante a obra, não participou da escolha dos objetos, nem da disposição dos mesmos, preferindo a surpresa ao chegar

REALIZAÇÃO

em casa. O resultado não pode ser melhor. Emoção foi a palavra deles ao verem a casa intimista que conquistaram”.