Você - 13/03/2021

FIM DE SEMANA, 13 E 14 DE MARÇO DE 2021 edição nº 282

OS DESAFIOS DA

“não maternidade”

Mulheres falam sobre o desejo de não ser mãe e a conquista da liberdade feminina Páginas 6 e 7

Abra a porta para a

Bastidores

Mudanças

F

az um certo tempo que todos nós perdemos o controle do nosso amanhã, que, aparentemente, o mundo está girando mais rápido, apesar de estarmos todos parados. Faz um certo tempo também que os desafios se tornaram diários e que a gente precisou reaprender a caminhar.

O que antes parecia certo, agora são incógnitas, e mesmo as perguntas mais simples já não têm mais respostas.

Mas você já parou para pensar que a gente nunca teve controle sobre nada, em nenhum momento da vida?

Ainda que façamos inúmeros planos, tracemos metas e estipulemos prazos, nem sempre as coisas acontecem como a gente imagina. E ainda bem que algumas coisas não saem como queremos.

Claro que muitos momentos nos marcam e doem, mas quanta coisa você aprendeu quando o destino fez com que você cruzasse um caminho completamente

diferente do planejado?

Quantas pessoas conheceu pelo simples fato de não ter uma situação sob o seu domínio? Ou mesmo o quanto você amadureceu por sair da sua zona de conforto?

Talvez até uma perda indesejada tenha te impulsionado a ver o mundo de outra forma... e você nem percebeu.

Diante de tantas transformações que a vida nos proporciona eu te pergunto: se tudo estivesse sempre igual e você não se deparasse com nada novo, você seria quem é hoje? Provavelmente, a resposta é não.

Encarar o desconhecido não é fácil, mas é necessário. Sair da zona de conforto parece assustador, mas é importante para evoluirmos e fecharmos mais um capítulo da nossa história.

Pois é, foi justamente numa dessas viradas de página que um convite muito especial me tirou da zona de conforto e me fez seguir um novo caminho: o de dar vez e voz ao Projeto Você, composto pelo Caderno Você e o programa Pra Você, da Radio A Hora 102.9.

Neste percurso desafiador conheci pessoas maravilhosas, mulheres incríveis que, inclusive, você costumava acompanhar aqui nos Bastidores. Agora, novos desafios apareceram para nós e tenho a certeza de que vamos aprender muito com estas mudanças. Mudanças inesperadas, mas que vão nos transformar em novas mulheres.

A você leitor apenas peço um favor nesta jornada: aproveite e tenha uma boa leitura.

Páscoa

A

Brincasa ensina como você mesmo pode criar uma guirlanda e deixar a entrada de casa no clima pascoal. Este modelo, feito com itens da loja, foi pensado e montado pela atendente da unidade de Lajeado, Tais Ruchert. A guirlanda é uma das infinitas possibilidades de decoração para a porta neste período de celebração da ressurreição de Cristo.

Amanda Cantú voce@jornalahora.inf.br

Materiais • 1 guirlanda de cipó, de 30cm de diâmetro; • 1,5 metros de fita aramada estampada para o tope; • 1 coelho de palha; • 1 ramo de flor hortênsia; • 5 ovos de Páscoa de isopor; • 3 cenouras; • 1 ramo verde.

Ferramentas necessárias • Tesoura • Cola quente • Fita adesiva média • Alicate

Passo 3.

Prenda o ramo verde na guirlanda com a própria ponta de plástico.

Passe cola quente para fixar.

Modo de fazer Passo 1.

Comece montando o laço. Pegue a fita aramada e faça uma espécie de “orelha” com ela. Com mais um pedaço da fita, monte uma segunda “orelha”. Para unir ambas, passe um pedaço de fita adesiva na parte debaixo delas. Siga esta mesma sequência de montagem em direção às laterais e frente do tope, até formar uma flor. A cada duas “orelhas”, passe a fita adesiva para uni-las.

Atenção: corte a fita aramada apenas quando finalizar a montagem.

Passo 2.

Cole o laço na parte de cima da guirlanda com cola quente. Pressione por alguns segundos até ficar firme.

O mesmo faça com o coelho de palha, na parte lateral da guirlanda.

Passo 4.

Corte a haste de arame do ovo de isopor com o alicate. Fixe ele com o próprio arame na guirlanda. Passe cola quente para fixar.

Jéssica R.Mallmann

Cole os demais itens com cola quente nos espaços vazios da guirlanda – flores, ovos, cenoura.

Preencha bem cada canto.

Mulheres compartilham histórias Durante a Semana Mundial de Rotaract e em alusão ao mês da mulher, o Rotaract Club de Lajeado Integração realiza neste sábado o evento Mulheres que inspiram. Das 10h às 11h15min, quatro mulheres do Vale do Taquari vão compartilhar suas histórias por meio de um encontro

virtual através do Zoom.

O objetivo da ação é servir de incentivo para a superação de problemas e inspiração para novas boas ações a partir dos relatos.

O evento é gratuito e aberto ao público. A inscrição pode ser feita no site sympla.com.br/mulheres-que-inspiram.

Atenção: antes de colar qualquer item, teste e verifique se ficará bonito naquele local e bem preso.

Guirlanda pronta! É só prender na porta e esperar o coelhinho chegar. voce@jornalahora.inf.br

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Passo 5.

Produção: Amanda Cantú e Jéssica R. Mallmann

Arte: Gianini Oliveira

Apresentado por

CRON CENTRO REGIONAL DE ONCOLOGIA CERTIFICADO nº 036/016/005 VALIDADE: 29/11/2021

IB E S Instituto Brasileiro para Excelência em Saúd e

REPOSIÇÃO HORMONAL

é contraindicada a pacientes com câncer ESPECIALISTAS FALAM SOBRE BENEFÍCIOS E DESAFIOS DO MÉTODO, UTILIZADO PELAS MULHERES DURANTE A MENOPAUSA

C

hegar aos 50 anos representa uma mudança importante para as mulheres, no que se refere às questões hormonais.

Nesta faixa etária, muitas entram no período da menopausa e passam a encarar alguns desafios com o seu organismo.

Para reduzir os sintomas, a grande aposta é a reposição hormonal. Porém, a alternativa não é indicada a todas as mulheres, principalmente aquelas acometidas pelo câncer.

De acordo com a médica mastologista, Angela Parizotto, a menopausa é o período em que a mulher, após sua vida reprodutiva, reduz a produção de ová-

rios e interrompe seu período fértil. “Próximo a menopausa ocorre o climatério, quando se tem os famosos calores repentinos (fogachos) e mudanças de humor”, explica.

Neste ciclo também ocorre a redução da elasticidade da pele, aceleração do processo de envelhecimento, secura vaginal e redução da libido. Sintomas que incomodam muitas mulheres e tem como alternativa a reposição hormonal.

“Havia uma época em que era obrigatório fazer a reposição. Tempo depois, ela passou a ser temida e hoje é avaliada conforme cada caso”, destaca a médica ginecologista, Maria Goretti. Segundo a médica, não basta apenas ter o desejo de usar o método, é preciso analisar a saúde de cada pessoa. “Há mulheres que não podem usar, não é adequado”.

De modo geral, não há um limite de idade para utilizar os hormônios, mas a recomendação é que o processo permaneça por apenas cinco anos. “Qualquer medicamento ou reposição em excesso tem suas consequências. Tenho pacientes que usam há mais de 10 anos, mas é preciso entender que isso é uma opção e responsabilidade da pessoa”.

REPOSIÇÃO X CÂNCER Ainda que ofereça inúmeros benefícios às mulheres, a reposição hormonal precisa ser monitorada constantemente.

Conforme Angela, falar sobre a prática é abordar também suas influências sobre o câncer de mama. “A exposição prolongada aos hormônios pode sim criar no tecido mamário uma proliferação celular que terá um papel importante no desenvolvimento do câncer”.

Além disso, é preciso atentar a outras comorbidades e doenças que fazem parte do contexto da paciente. “Para mulheres que já tiveram algum tumor na mama, a gente contraindica o uso da reposição hormonal”.

Ainda que não se tenha a certeza da relação do desenvolvimento de cânceres com o uso de anticoncepcionais ou hormônios, pois o desenvolvimento de tumores é multifatorial, na prática, pacientes que já tiveram lesões mamárias, possuem alterações genéticas hereditárias ou fatores de risco não devem aderir ao método.

Havia uma época em que era obrigatório fazer a reposição. Tempo depois, ela passou a ser temida e hoje é avaliada conforme cada caso

Dra. Maria Goretti MÉDICA GINECOLOGISTA

A exposição prolongada aos hormônios pode criar no tecido mamário uma proliferação celular ...

Dra. Angela Parizotto MÉDICA MASTOLOGISTA

CONFIRA MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O ASSUNTO ACESSANDO O QR CODE

A reposição hormonal foi tema do painel Conversa Franca realizado no dia 10 de março, com a presença do médico oncologista Hugo Schünemann e das médicas Angela Parizotto e Maria Goretti.

Produzido por FIM DE SEMANA, 13 E 14 DE MARÇO DE 2021

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CONTEÚDO PATROCINADO

“Relembrar é CTC”

APRESENTA AS SELEÇÕES DAS COPAS DE MINIFUTEBOL ENTRE A GENTE

AÇÃO RELEMBRA OS CRAQUES DOS CAMPEONATOS ANTERIORES ENQUANTO ATIVIDADES ESTÃO SUSPENSAS

Atividades seguem suspensas

M

esmo com as atividades presenciais suspensas e as portas fechadas para o público, o Clube Tiro e Caça (CTC) lança mais uma ação virtual para que os sócios possam relembrar os destaques de um dos campeonatos esportivos que mobiliza centenas de atletas e suas torcidas todos os anos.

Por meio do Setor de Esportes, foi feito um levantamento das seleções de cada Divisão em cada uma das temporadas da Copa de minifutebol. Nesta semana, o CTC começou a divulgação com os jogadores que tiveram o melhor desempenho em suas posições na Copa CTC/ Construtora Diamond de Minifutebol 2019.

A composição das Seleções

Seleções dos campeonatos tem divulgação nas redes sociais e no site

será publicada nas redes sociais e no site. Acompanhe os resultados, compartilhe com os amigos e comente sua opinião sobre cada time.

Relembrar é CTC A primeira edição da ação “Relembrar é CTC” foi realizada no ano passado, logo após o início do distanciamento social em função da pandemia de coronavírus. O público do Instagram votou em enquetes e escolheu

o gol mais bonito da Copa CTC/ Construtora Diamond 2019. Depois, foi a vez dos internautas votarem nas “Defesas que Marcaram”.

Na dinâmica das enquetes, os seguidores do @ctc_lajeado votavam entre dois concorrentes definidos por sorteio. O CTC promoveu duas lives beneficentes para divulgar os resultados das ações.

Pelo site do Clube os sócios também puderam articular suas

estratégias com a atividade “Monte sua Seleção”. Através de um formulário, os sócios escolheram o jogador de cada posição e montaram uma seleção completa com aqueles que julgavam serem os melhores da temporada de 2019.

ENTRE A GENTE

Obras de revitalização em fase final

ENTRE A GENTE

As equipes de manutenção e obras estão trabalhando para deixar o CTC pronto para a retomada das atividades. Os profissionais atuam em grupos reduzidos e de acordo com o protocolo de Distanciamento Controlado e de prevenção.

Além da manutenção dos espaços existentes, a obra de revitalização do complexo de quadras de areia já está em fase final. Ainda neste mês deve ocorrer a conclusão dos trabalhos. O projeto arquitetônico inclui duas novas quadras de areia com arquibancada e banheiros feminino e masculino, com vestiário.

Com um novo e arborizado espaço de convivência, os sócios e visitantes terão mais uma opção de lazer e comodidade para aproveitar momentos com a família e os amigos.

Complexo inclui novos vestiários e espaço de convivência

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Seguindo as orientações dos decretos estadual e municipal, o CTC permanecerá fechado nos próximos dias. O Comitê de Crise está acompanhando os desdobramentos da pandemia e aguarda novas deliberações para dar andamento ao plano permanente de retomada das atividades. No momento não é permitido o acesso dos sócios à área do Clube e os eventos também estão suspensos.

As medidas adotadas são essenciais para a preservação da saúde de todos e quaisquer alterações em relação ao retorno dos serviços serão comunicadas oportunamente.

O atendimento e o esclarecimento de dúvidas segue sendo feito exclusivamente pelo telefone (51) 3726-4980 ou pelo e-mail gerencia@ctclajeado.com.br, de segunda a sexta-feira, das 8h30min às 11h30min e das 13h às 17h30min, e aos sábados das 8h30min às 12h.

CTC permanecerá fechado até nova orientação das autoridades

Cãominhada

Os benefícios de passear com o cão Atividade física é uma grande aliada para a saúde e diversão dos pets Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br

M

anter uma boa alimentação, ter água fresca e carinho são essenciais para o desenvolvimento dos pets. No entanto, mesmo com os cuidados básicos, é importante que se estimule a prática de exercícios, afinal, eles fazem bem para a saúde física e mental do seu amigo de quatro patas.

Quando os animais de estimação têm a chance de realizar uma caminhada eles se reconectam a própria natureza e instintos. É durante as ativi-

dades, por exemplo, que eles fortalecem o sistema cardíaco, músculos e articulações. Até mesmo o sistema digestivo é favorecido com a prática.

Outro benefício importante da atividade para o animal, é a liberação de endorfina, mais conhecida como hormônio da felicidade, que auxilia na redução do estresse. Por isso, para os cães que ficam sozinhos o dia todo ou estão isolados em apartamentos, ter este momento de prazer é fundamental.

Vale destacar ainda que são nessas horas de diversão com os animais que o vínculo com os

Por que passear?

- Acalma o cachorro - Socializa - Reduz a ansiedade e o estresse - Aflora o instinto natural - Melhora a saúde donos é fortalecido e, até mesmo, cria-se a relação de confiança, controle e, consequentemente, obediência.

Cãominhada Para incentivar a prática de atividades e fortalecer o vínculo entre pets e tutores, o programa Pra Você, da Rádio A Hora 102.9, realizará a 1ª Cãominhada Virtual. O evento ocorre no dia 11 de abril, de forma online.

Durante a Cãominhada, pets e donos são convidados a percorrer 1km e 2km, em local de livre escolha. O percurso pode ser re-

alizado no pátio de casa ou na rua, desde que se respeitem as normas e cuidados a Covid-19.

As inscrições são feitas pelo QR Code da página, até o dia 04 de abril. Independente do circuito escolhido, 70% do valor da inscrição será destinado a ONGs de proteção aos animais do Vale do Taquari. A 1ª Cãominha Virtual tem o patrocínio de Distribuidora Zanella.

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A LIBERD

DE DIZER “N

Mulheres revelam como encaram os desafios Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br

S

er mulher, até pouco tempo atrás, era um caminho já traçado pela sociedade. Basicamente, o destino do universo feminino se resumia em crescer, aprender a cuidar da casa, casar-se, ter filhos e cuidar da família. Com o passar dos anos, esse cenário mudou e elas conquistaram o espaço, passaram a comandar a própria vida e fazer suas escolhas.

Hoje, a exemplo, a maternidade deixou de ser uma obrigação para a mulher.

Formada em educação física, Michele Villa (39), conta que o desejo de ser mãe nunca foi algo muito presente em sua vida. Conforme traçava seu caminho o questionamento sobre a maternidade surgia. “Hoje ainda não tenho certeza, pelo fato de como é minha vida e rotina. Não gostaria de ter um filho para não curtir e

Há vida, sem filhos Me questiono sobre o mundo que a gente vive hoje. Como ia ser a criação dos filhos nesse universo tão imediatista que a gente tem?

Dioneia Ester Grave

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Motivos não faltam para as mulheres tomarem a decisão de não engravidar. No caso da assistente de RH, Dioneia Ester Grave (37), a consolidação da carreira e a busca pela estabilidade foram as principais causas.

“Também me questiono sobre o mundo que a gente vive hoje.

Como ia ser a criação dos filhos nesse universo tão imediatista que a gente tem?”, indaga.

Segundo Dioneia, muitas pessoas ainda creem que não cabe a mulher a decisão de ser mãe. “A maioria acha que é essencial ter filhos por causa da velhice. No entanto, filhos não são sinônimo de cuidado e amparo na maturidade”.

Questionada pela família sobre o avanço da idade e a pos-

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sibilidade de arrependimento sobre sua decisão, a assistente revela não descartar a adoção.

“Se um dia eu tiver a vontade de ter uma criança do lado para chamar de filho, ainda tenho a opção de adotar. Ela não precisa necessariamente ser gerada por mim”.

Caso a gravidez ocorra em algum momento, Dioneia garante que irá encarar a situação de frente, como todos os outros desafios já superados. “Não é nem a questão de ser mãe, mas sim o fato de gerar. Não me vejo tendo um planejamento para esse momento, como outras mulheres. Muitas pessoas acreditam que tenho problemas para engravidar, mas não que não quero gerar filhos”.

educá-lo como de fato merece”, afirma.

Ao levantar a possibilidade da não maternidade para a família, Michele conta que, inicialmente, os pais e avós não concordaram muito com a escolha. “Acredito que, culturalmente, para eles o correto seria casar e ter filhos”. Já com os amigos a aceitação foi tranquila, principalmente entre as mulheres, visto que muitas passam pelo mesmo dilema.

Contrariando a crendice de que mulheres independentes são egoístas, a profissional de educação física diz gostar muito de crianças, principalmente dos afilhados. “Penso que ter filho não deve ser um fardo a mulher. Se não estou preparada para me dedicar 100%, não sou egoísta, e sim estou pensando no próximo, em uma vida que, por muito tempo, dependeria praticamente só de mim”.

O que falam os especialistas?

DADE

Médica ginecologista, Ana Paula da Motta conta que o questionamento sobre a opção de ter filhos é frequente nas consultas.

Hoje, vários métodos permitem que, mesmo mulheres que estão em dúvida sobre a não maternidade, tenham chances de engravidar no futuro.

Segundo a médica, essa evolução da medicina e do pensamento das mulheres, possibilita ainda mais liberdade de decisão ao universo feminino.

NÃO”

da não maternidade

“Está bem clara a minha vontade” Diferente de Michele e Dioneia, a jovem Caroline Vitória Birkheuer (22) afirma ter certeza de sua decisão. Entre os principais motivos de sua escolha, a atendente destaca a saúde, visto que é diabética tipo 1.

“A gravidez para a mulher diabética é de alto risco. Eu teria que sair do emprego e ficar afastada durante os 9 meses. Tenho medo do que pode acontecer”.

Questões familiares e mesmo

a pressão social também interferiram na decisão. “Não quero carregar essa culpa de largar meu trabalho, minha vida para cuidar de uma criança. Pode soar um pouco egoísta, mas às vezes é importante nos colocarmos em primeiro lugar. No meu caso, coloco minha saúde e é com isso que me importo”.

Mesmo questionada por mulheres mais velhas, Caroline diz estar feliz e acredita que não irá se arrepender no

futuro. “Está bem clara a minha vontade. Trabalho dia após dia para amadurecer a ideia, desde os 12 anos, e tenho cada vez mais motivos para seguir com esse pensamento”.

Hoje a jovem tem seus cães e cavalos como filhos e sente-se realizada com os caminhos que percorre. Para ela, o momento é de aproveitar a vida e curtir para viajar, aprender e se desenvolver.

Mulher x Mãe Manter a decisão de não ser mãe, não é uma tarefa fácil, principalmente com a pressão imposta pela sociedade.

Diariamente, mulheres como Michele, Dioneia e Caroline lutam para manter seu posicionamento e liberdade.

Ainda que o pensamento da comunidade tenha muda-

do, há muito a se fazer para que o sexo feminino se sinta dono do próprio corpo.

Para a educadora física, a assistente de RH e a atendente, o primeiro passo para a mudança é desassociar a mulher a figura materna. Desta forma, ficará mais fácil para a sociedade também aceitar o

seu empoderamento.

“A vida é nossa, o corpo é nosso e a opção de ser, ou não, mãe também tem que ser. Ninguém melhor que nós mesmas para saber onde o calo aperta. As escolhas são de cada um e a gente tem que apenas respeitar”, afirma Dioneia.

• De acordo com os relatos de suas pacientes, quais são os principais motivos que as levam a decisão da não maternidade?

Os motivos são vários. Algumas mulheres dizem que simplesmente não se vêem sendo mães, não sentem vontade, consideram uma responsabilidade imensa criar um filho, entre outros.

Nos dias atuais, em que cada vez mais as mulheres participam ativamente do mercado de trabalho, a opção de não engravidar significa ter liberdade. Finalmente, elas estão decidindo mais sobre os próprios destinos.

Sem dúvidas, quando ela decide não ter filhos, seja pelo motivo que for, tenho certeza de que a mulher pensou muito no assunto.

• Quais são os principais métodos que as mulheres recorrem para interromper a possibilidade da gravidez?

As mulheres que optam por não ter filhos, em geral, usam métodos anticoncepcionais eficazes e conseguem evitar a gestação não planejada. Quando ela acontece, entramos em um outro assunto mais delicado, especialmente no nosso país onde o direito ao aborto é negado às mulheres.

• Para aquelas mulheres que não têm certeza sobre a maternidade, qual o método mais indicado? A pílula anticonceptional é indicada?

Com certeza o anticoncepcional oral é um método contraceptivo seguro. No entanto, é comum a opção pelos anticoncepcionais conhecidos como LARC, que é uma sigla em inglês para "Long-acting reversible contraceptives", o que em um tradução livre significa "Métodos Contraceptivos Reversíveis de Longa Duração".

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Comportamento

OS AROMAS QUE

PROTEGEM

Velas aromatizadas incrementam a decoração e elevam as vibrações para atrair boas energias Amanda Cantú voce@jornalahora.inf.br Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br

E

lemento básico das conexões espirituais, as velas percorrem inúmeras religiões.

Muito utilizadas em rituais e orações, estes objetos ganharam uma nova função nos dias atuais. Hoje, além de

proporcionar proteção e harmonia, elas decoram e perfumam intensamente os ambientes.

Apostar nas velas aromáticas é uma ótima forma de despertar memórias olfativas e equilibrar as sensações, isto porque as fragrâncias podem estimular funções do organismo a nível sensorial e extra-sensorial. Ou seja, contribuem para o relaxamento do corpo e o desenvolvimento da atenção, por exemplo.

“As velas antigamente existiam com poucos propósitos, eram acesas para fins religiosos, finados e para iluminar ambientes sem energia elétrica”, relembra a perfumista e proprietária da La Mémoire, Micheline Rempel.

Aos poucos, segundo Micheline, o ato de acendê-las foi mudando seu significado e, com os novos formatos e cores, as velas ganharam um charme especial e passaram a compor a decoração dos ambientes. “Elas podem ser usadas em castiçais num belíssimo jantar, ou no lavabo, deixando este espaço ainda mais confortável e perfumado. Acesas na sala, por exemplo, ela aconchega e transmite vida”, afirma.

Encantada pelo aroma das velas, a podóloga Marion Uhry conta que acendê-las é um hábito. A primeira vez que teve contato com os modelos aromáticos foi em um presente que recebeu em uma data especial e, desde então, elas fazem parte da rotina.

“As velas aromáticas têm

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Elas (as velas) podem ser usadas em castiçais num belíssimo jantar, ou no lavabo, deixando este espaço ainda mais confortável e perfumado”.

Micheline Rempel

As velas aromáticas têm o poder de proporcionar um “conforto invisível” aos olhos.

Para todos os gostos e ambientes

Marion Uhry

De acordo com Micheline, não há dia nem horário certo para acender as velas. Da mesma forma, não há uma regra para os aromas, tudo pode variar conforme o gosto de cada pessoa. “Amo todos os cheiros. Acredito que vai muito do humor do seu dia, ou do próprio ambiente que você cria”.

Para a sala ou o hall de entrada, Micheline indica os aromas estilo Trussardi, que possuem notas de perfume oriental floral, e os aromas Musg, de característica cítrica.

Outra opção interessante são as velas de citronela que, “além de perfumadas, ajudam a combater os tão indesejados mosquitos”.

Mas há quem prefira perfumes mais clássicos, relacionados a essência de canela, cravo, vanille fantástico, jasmin e lavandin.

Para espaços de reflexão, a dica é utilizar alecrim e cravo, pois ajudam a tranquilizar e relaxar a mente. Já para escritórios, uma boa pedida é apostar nas essências de bamboo e lavandas, que acalmam os ambientes.

O que cuidar o poder de proporcionar um “conforto invisível” aos olhos.

Uso especialmente nos momentos de meditação (orações) e em celebrações, por exemplo, quando recebo as amigas ou alguma visita mais especial”, conta Marion.

Entre as fragrâncias preferi-

das, a podóloga destaca a essência de canela. “O que poucos sabem é que a canela tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antibacterianas e muitas outras funções.

Além disso, ela é excelente para atrair prosperidade e afastar energias ruins”, conta.

Para que a vela aromática tenha o efeito desejado, Micheline explica que é preciso atentar para o seu tamanho. “Não adianta colocar uma vela pequena em um ambiente super grande.

Seu aroma não dará conta do espaço”.

Sobre o tempo que a vela

deve ficar acessa, Micheline diz não haver um padrão.

Mas é preciso atenção ao acender ou apagar as velas.

“Cuide para não ter decorações muito próximas as chamas, pois pode causar acidentes. E jamais deixe as velas acessas sem ter pessoas em casa”.

Ao apagar a chama, a recomendação é molhar as pontas dos dedos ou apenas fechar a tampa do suporte da vela, a fim de abafar o oxigênio do fogo. “Jamais assopre.

Ao assoprar você apaga a vela, mas deixa o ambiente que estava perfumado com cheiro de combustão”.

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Para matar a vontade de doces Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br

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omer um doce de forma saudável depois do almoço ou do jantar, sem temer o açúcar, é sim possível, segundo a nutricionista Luisa Arruda. O segredo está na quantidade e na maneira de preparar as receitas.

Entre as alternativas para substituir o açúcar refinado, um dos vilões das dietas, estão o mel, o xilitol, a frutose (da própria fruta) e o açúcar mascavo ou demerara.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a quantidade de consumo ideal de açúcar não deve ultrapassar 50 gramas diárias. Mas já existem pesquisas comprovando que os brasileiros ultrapassam essa média facilmente. “Comer doce não é o problema. O problema é a escolha que vai ser feita. A gente pode montar estratégias para matar essa vontade de forma mais saudável e nutritiva”, destaca Luisa.

Apesar de ser temido pelas pessoas, a nutricionista afirma que o açúcar é

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uma importante fonte energética para o organismo e não vicia.

“Ele é absorvido de forma mais rápida e gera uma sensação de prazer no organismo. Mas não pode ser visto como viciante. O prazer é diferente do vício”.

Para não esbarrar na compulsão ou na gula, Luisa revela que o truque é não restringir completamente o doce das dietas. “É cientificamente comprovado que toda e qualquer restrição pode gerar uma compulsão. Independente do alimento”, explica. “O efeito rebote ao não conseguir controlar o desejo, que ocorre quanto a pessoa tem contato novamente com a comida, pode ser maior”.

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Coma sem medo Para matar a vontade dos doces, Luisa sugere um Mousse de Abacate com Cacau, uma receita saudável e nutritiva. Confira:

Ingredientes:

Modo de preparo:

- 1 abacate grande ou 2 pequenos; - 2 colheres de sopa de cacau em pó; - 2 colheres de sopa açúcar mascavo ou mel para adoçar.

Misture todos os ingredientes no liquidificador ou mixer até ficar homogêneo.

Essa receita rende 6 porções deliciosas! Bom apetite.

Snacks para comer sem culpa Jéssica R. Mallmann

Amêndoas:

Disponíveis nas opções crua, torrada sem sal, torrada salgada, defumada e laminada, as amêndoas ajudam a regular o colesterol, reduzir o risco de doenças cardíacas e é rica em Vitamina E e ácido fólico.

Pistache:

Fonte de potássio, ferro, fósforo, cálcio, zinco, ácido fólico e vitamina C, o pistache é um excelente regulador do intestino e moderador do colesterol ruim. Está disponível nas versões cru sem casca e torrado salgado.

Grão-de-bico:

jessica@jornalahora.inf.br

azer pequenos lanches entre as principais refeições é uma prática saudável e recomendada por nutricionistas. Diferente do que muitas pessoas imaginam, é possível sim comer petiscos saudáveis, sem prejudicar a dieta.

Seja para saciar aquela fome no meio do trabalho ou para acompanhar o happy hour em casa, a Tudo em Grãos tem opções deliciosas, que incluem uma grande variedade de grãos, sementes, cereais, frutas secas e farinhas, todos com venda a granel.

A loja localiza-se na rua Alberto Torres, 517 - loja 02, em Lajeado

Queridinho de quem segue dietas restritas, como as vegetarianas e veganas, o grão-de-bico tem alto valor nutricional e é rico em proteínas e fibras. Além da versão crua, o snack pode ser consumido torrado salgado ou torrado com sabor de mostarda e mel.

Cranberry:

Fruta da família dos mirtilos e das amoras, o cranberry auxilia no combate a infecções urinárias e possui forte ação oxidante. É mais uma opção doce e agradável de snack.

Chocolate branco com hibiscus

Para quem não dispensa o doce, está é uma versão saudável e vegana.

A composição é zero açúcar e sem glúten, soja, gorduras trans, corantes ou aromatizantes. O diferencial do sabor está na combinação do chocolate branco, que é colorido naturalmente com o Hibiscus.

Milho torrado:

Outra opção deliciosa, sem corantes ou conservantes é o milho torrado. Ele é ótima fonte de energia e é rico em vitaminas e minerais. Além do tradicional sabor salgado, tamém há as opções pimenta com limão e mostarda com mel.

Beba como uma garota!

Ao longo da história da humanidade, as atividades sociais foram divididas para os gêneros homem e mulher, isso é coisa de homem, aquilo é coisa de mulher, e a cerveja hoje tão “coisa de homem”, normalmente era uma atividade ligada ao mundo feminino.

Quando a humanidade domesticou as plantas comestíveis em diferentes regiões do globo, a divisão social do trabalho entre homens e mulheres, fez com que muitas práticas de plantação, colheita e produção do alimento fossem para a mulher e as “artes” da guerra, caça e construção eram de responsabilidade dos homens. Com isso, ao longo do tempo, a fabricação e comercialização da cerveja eram responsabilidades das mulheres.

Na Babilônia havia o cargo de cervejeiras sagradas (sabtien), que eram responsáveis pela fabricação da cerveja que atendia aos reis, nobres e templos, tanto que havia uma deusa chamada Ninkasi sendo a responsável pela fabricação da cerveja.

No Império Inca, as virgens do sol, meninas oferecidas como sacrifício ao Sol, também eram as que fabricavam a Chicha, cerveja feita de milho, ainda hoje consumida na região andina.

Pulando alguns séculos para a Idade Média europeia, as mulheres vikings eram as proprietárias dos equipamentos necessários para a fabricação de cerveja, principalmente os paus de cerveja, usados para misturar o mosto e responsável pelos microrganismos que efetuavam a fermentação da cerveja, esses materiais eram passados pelas gerações e colocados dentro do enxoval das noivas.

As mulheres, ao produzir e vender as cervejas, muitas vezes adquiriam independência financeira em relação aos seus maridos. Com isso, a partir do sec.

XV, muitas leis moralistas fizeram elas serem retiradas do processo de fabricação da cerveja, principalmente com o crescimento de venda das bebidas com lúpulo, cujo plantio e comercialização eram monopólios masculinos.

Também muitos reis criaram monopólios de fabricação de cerveja para mosteiros e igrejas na Europa, o que ajudou a tirar a cerveja da mão das mulheres.

Ao longo do século XX, as propagandas de cervejas foram direcionadas para o consumidor masculino, de forma até ofensiva para as mulheres.

Apenas com o aumento de consumo das cervejas artesanais, tivemos uma mudança na forma de consumo da cerveja no Brasil e no Mundo.

Hoje em dia, temos mulheres ocupando todos os espaços do mundo cervejeiro. Os primeiros sommeliers de cerveja do Brasil foram mulheres, Kátia Zannata e Cilene Saorin.

Temos também cervejarias 100% femininas, como a Sapatista e Daluz, além de vendedoras e consultoras de marketing.

Não podemos mais falar de cervejas para homens ou cerveja para mulheres, mas de cervejas para apreciadores.

Então mulher, não fique com medo de comprar uma cerveja no supermercado ou pedir um pint de uma Double IPA. E você, namorado ou marido, convide a tua parceira para beber com você.

FIM DE SEMANA, 13 E 14 DE MARÇO DE 2021

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APRESENTA

Carlos Augusto Ely Spaniol Arquitetura Caê carlos@arquiteturacae.com (51) 9.8184-7919

Ambiente em constante construção Projeto desenvolvido para canal de televisão catarinense conecta tecnologia e elementos que remetem a história

U

m espaço que combina tecnologia, cores vibrantes e versatilidade.

Assim se define o projeto do arquiteto Carlos Augusto Ely Spaniol, desenvolvido para decorar o cenário do programa de televisão “Reset_”, de uma rede de TV local de Balneário Camboriú.

Voltado ao público adolescente, o programa aborda o uso de tec-

nologias, redes sociais e comportamento. Pensando nisso, Carlos montou o cenário com elementos que brincam com o contraste dos assuntos.

“Trouxemos referências às coisas do passado, a exemplo o néon.

Também trabalhamos com um espaço que aparenta estar ainda em desenvolvimento, como se fosse um ambiente em construção, assim como a essência do ser humano: em evolução, sempre em fase de acabamento”, explica.

A base de cores sóbrias em contraste com o tom das peças interativas é o que causa impacto no projeto. O tom preto, o cinza do concreto e o marrom dos tijolos a vista, fazem o plano de fundo.

A sobreposição fica por conta dos elementos do cenário, que trazem tons vivos, como o roxo.

“Buscamos a referência no estu-

PATROCINADORES

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do de conceito da marca ‘Reset_’, que também trabalha algumas cores que remetem aos tempos antigos, estilo disco. Mas sempre mantendo a ideia de contrastar diferentes momentos tecnológicos”, revela o arquiteto.

Além do concreto bruto e do tijolo aparente, a estrutura de aço reforça o conceito “por trás dos bastidores”, também utilizado pelo programa.

Segundo Carlos, o segredo do projeto está no uso do chroma-key, uma técnica visual muito utilizadas em estúdios, que consiste na inserção de uma imagem sobre outra. Com este artifício, o espaço de 16m² pode ganhar a aparência de um pavilhão, por meio da virtualização do ambiente. Ou seja, o cenário pode ser modificado em projetos futuros do programa.

REALIZAÇÃO