Você - 18/01/2020

FIM DE SEMANA, 18 E 19 DE JANEIRO DE 2020 edição nº 220

Férias.

E agora?

Oficinas e atividades recreativas são opção para crianças aproveitarem o recesso.

Bastidores

Amanda Cantú voce@jornalahora.inf.br

Mais uma vez, a falta de diversidade

A

atriz afro-americana Issa Rae e o ator sul-coreano John Cho foram os escolhidos para divulgar os indicados ao Oscar 2020 na manhã da última segunda-feira, 13. Porém, apesar da diversidade na escolha dos apresentadores, isso não se refletiu na lista de indicados ao maior prêmio do cinema e, mais uma vez, o Oscar passou longe de reconhecer a diversidade de talentos na sétima arte. Não é de hoje que o prêmio é atacado pela parcialidade e falta de pluralidade. Em 2016 internautas criaram a #OscarSoWhite, quando nenhuma atriz ou ator negro ou latino ficou entre os 20 indicados nas quatro categorias de atuação. Nestas categorias, em 2020, apenas a atriz Cynthia Erivo é negra. Outras atrizes não brancas que venceram prêmios da crítica recente e que eram cotadas por suas excelentes atuações ficaram de fora, como Lupita Nyong’o e Awkwafina.

Entre os indicados a outra categoria importante, a de melhor direção, tão pouco há mulheres. É o segundo ano consecutivo em que a categoria ignora as diretoras. A última indicada foi Greta Gerwig, em 2018. Neste ano, ela era cotada para a categoria por seu trabalho no filme Adoráveis Mulheres, que teve seis indicações no total. Ao anunciar os indicados na categoria, Issa Rae alfinetou: “Parabéns para todos esses homens”. O filme sul-coreano Parasita foi indicado em seis categorias, entre elas Melhor Filme e Melhor Filme Estrangeiro.

Apesar disso, a ausência do ator sul-coreano Kang-ho Song na lista de indicados também foi criticada.

Trago todas estas informações

Eu indico para refletirmos sobre a importância da diversidade. Um dado relevante antes de iniciarmos: entre os responsáveis pelas indicações ao Oscar, 84% são brancos. Então como esperar pluralidade quando o poder de escolha é ocupado pela singularidade? Podemos usar essa máxima não só na arte, mas na sociedade como um todo.

A arte pode revelar muito sobre o momento que uma sociedade vive e sua relação com o mundo, uma vez que é a expressão e manifestação do ser humano em relação à vida. A arte não tem só o papel de entreter, mas também de representar. O que vemos no cinema, por exemplo, se reflete na auto imagem do público. Um estudo realizado por pesquisadoras de duas universidades americanas em 2011, que entrevistou 396 jovens, concluiu que enquanto “meninos brancos viam sua autoestima aumentar após serem expostos a programas televisivos, crianças negras de ambos os sexos e meninas brancas passavam a ter uma imagem mais negativa sobre si após horas em frente à tela”.

As pessoas precisam se enxergar nas histórias que assistem, e para isso é necessário acompanhar as diferentes realidades de diferentes pessoas. A falta de diversidade reforça preconceitos e estereótipos. Nas palavras da indicada Cynthia Erivo, “depende das pessoas que estão acostumadas a fazer as coisas de uma certa maneira mudar suas ideias, sua forma de pensar, e ter certeza de que o ambiente reflita o mundo em que vivemos. Assim nos inclinamos um pouco mais para a diversidade”.

voce@jornalahora.inf.br Produção: Amanda Cantú

Arte: Silvia Vian e Fábio Costa

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Como Evitar Preocupações e Começar a Viver, por Fernanda Beuren

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iante de tantas informações e cobranças diárias é muito importante aprender técnicas para lidar com as preocupações e aliviar a tensão.

Por isso, a dica da esteticista e administradora Fernanda Beuren é o seu livro de cabeceira: Como Evitar Preocupações e Começar a Viver, de Dale Carnegie.

“Sempre releio porque me dá insights de como lidar com situações de ansiedade e aflição”.

Fernanda conheceu a obra ao participar de um treinamento pessoal por meio das técnicas do autor. O livro desperta nosso inconsciente e modifica a visão diante dos problemas e desafios da rotina, destaca.

O que a conquistou foram as histórias reais que estruturam o livro. “Você lê fica curioso para saber qual a próxima história e como as pessoas envolvidas resolverão seus problemas e aflições. Nelas, me identificava com os desafios que tenho no meu dia a dia e conseguia olhar para eles com outros olhos”.

A obra de Carnegie relata por meio de casos reais como a preocupação pode sugar a energia e enfraquecer pensamentos de crescimento, e como mudar esta realidade. “Todos temos problemas, e quem consegue lidar bem com as preocupações tem mais saúde, qualidade de vida, e é mais feliz”. Hiperativa, Fernanda conta que tem dificuldade em focar na leitura, por isso, também tem carinho especial pelo livro, que conseguiu prender sua atenção.

Ela indica para quem busca uma leitura simples e reforça a facilidade de

Todos temos problemas, e quem consegue lidar bem com as preocupações tem mais saúde, qualidade de vida, e é mais feliz”.

identificação que as histórias despertam. “Um dos poucos livros que posso dizer que me mudaram.

Indiquei para varias pessoas e todos que leram gostaram muito também”.

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FOTOS PINTEREST

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Decoração

Natureza e bem-estar:

tendência na decoração de interiores Elementos naturais estão em alta para quem busca espaços aconchegantes e agradáveis

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FOTOS ARQUIVO PESSOAL

o radar da decoração há algum tempo, os elementos naturais continuam em alta e se revelam uma das principais apostas para 2020. Iluminação natural, palhas, couro, madeiras, barro, pedra, vime, bambu e cores que remetam à tranquilidade e bem-estar, como verde, azul e marrom, habitam as residências para diminuir o ritmo veloz e estressante do dia a dia.

A designer de interiores Juseliane Arenhart explica que misturar vários destes elementos é uma ótima escolha e ajuda e conferir mais sensação de conforto ao ambiente. “Com estes elementos, ainda pode-se criar espaços simples e atemporais, que não percam valor e beleza a longo prazo”.

O emprego da madeira, em especial as de tons claros, em pisos e revestimentos de parede aquece, equilibra e convida ao bem-estar, ensina Juseliane.

Papeis de parede com estampas de natureza, desenhos marcantes e com bases recicláveis têm o mesmo efeito.

Vasos com plantas aptas a permanecerem em ambientes internos humanizam, proporcionam sensação de conforto, e podem dividir espaços e aproximar o

Com estes elementos, ainda pode-se criar espaços simples e atemporais, que não percam valor e beleza a longo prazo Juseliane Arenhart designer de interiores

seu lar da natureza. “O que também sempre deve-se levar em conta é reciclar peças com valor afetivo, respeitar o bem viver de cada família, a identidade dos moradores que habitam aquele lar, pois a casa somente será um lar se tiver a individualidade da família respeitada”.

Juseliane ainda indica ter sempre uma planta natural dentro de casa. “Pode ser um vaso com flores, um vasinho de chá ou de ruscos, que pode durar por meses se trocada a água com frequência. “Troque energia diariamente com as plantas, te fará muito bem”.

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Saúde

Já checou a sua saúde em 2020?

O primeiro passo para cuidar melhor de si é agendar o seu checkup

O

Edgar Reis

checkup é uma das bases da medicina preventiva. Ele compreende uma avaliação médica completa, que une dados do histórico clínico do paciente e novos exames, além de orientações sobre prevenção de enfermidades e promoção da saúde. “Desta forma conseguimos agir para ter maior chance de sucesso no tratamento, o que impactará

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Reserve um horário na sua agenda. Essa é a primeira meta para melhorar a saúde”. especialista em medicina preventiva

sempre de forma benéfica na qualidade de vida da pessoa”, explica o clínico geral e especialista em medicina preventiva e social, Edgar Reis.

Prevenir complicações em uma futura gravidez é o que leva a publicitária Jéssica Ellwanger, 24, a realizar checkup duas vezes por ano.

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Diagnosticada com hipotireoidismo aos 14 anos, desde então realiza acompanhamento semestral com um endocrinologista. Em 2018, a descoberta de ovários policísticos a fez aumentar os cuidados com a própria saúde e garantir o sonho de ser mãe daqui a alguns anos.

“Em cada consulta, a médica solicita todos os exames de sangue. Quando algum vem alterado, ela pede outros pra investigar mais a fundo”.

Os exames rotineiros ocorrem sempre entre dezembro e janeiro, e novamente entre junho e julho. Entre eles, exames para avaliar glicemia,

colesterol, triglicerídeos, vitaminas, coagulação do sangue, além de testar os hormônios da tireoide e ecografia transvaginal. Uma vez por ano Jéssica também realiza exames para prevenir DSTs e uma ecografia da tireoide. “Acompanho para me certificar de não ser preciso uma intervenção maior. As médicas pedem todos os exames pra ficarmos tranquilas de que está tudo certo”.

Reis reforça a importância de realizar exames preventivos, mesmo sem apresentar problemas de saúde ou pertencer a grupos de risco. “Reserve um horário na sua agenda. Essa é a primeira meta para melhorar a saúde”.

Reis ainda destaca que é importante levar na consulta preventiva todos os exames realizados antes e também uma lista de dúvidas e preocupações sobre problemas de saúde que o paciente ou sua família possam ter.

Para a família toda Além dos exames comuns, as mulheres também precisam realizar a mamografia e a ecografia das mamas, para prevenir o câncer, de forma anual a partir dos 40 anos. O Papanicolau (CP/ pré-câncer) e a ultrassonografia transvaginal também devem ser feitos de forma anual a partir dos 25 anos ou quando vida sexual ativa, para evitar doenças relacionadas ao útero e aos ovários.

Mulheres acima dos 50 anos também devem realizar a densitometria óssea, para a prevenção da osteoporose. Mulheres que pretendem engravidar devem acrescentar ao checkup tradicional os exames prévios à gestação. Para os homens, a partir dos 50 anos é importante realizar o exame da próstata (PSA), para prevenir o câncer.

Engana-se quem pensa que crianças não precisam fazer checkup. Os

exames de rotina são fundamentais para garantir um desenvolvimento adequado, alerta Reis.

A partir do nascimento a criança já inicia o processo de exames preventivos por meio do teste do pezinho e da orelhinha.

Depois destes, a criança deve receber acompanhamento pediátrico mensal até os seis meses, bimensal até um ano, trimestral

até os dois anos, semestral até os cinco anos e anual a partir de então.

“Além destes, também

é importante avaliação oftalmológica e odontológica nos primeiros anos de vida”.

O checkup ideal Conforme Reis, o chekup perfeito é aquele personalizado ao paciente, que englobe exames para diagnosticar doenças que já estão instaladas, porém ainda não manifestadas, como colesterol alto, diabetes e pressão alta, bem como fatores de risco para o desenvolvimento de outras doenças.

Para isso, o indicado é realizar pelo menos os seguintes testes, tanto para homens quanto para mulheres.

Exames obrigatórios no seu checkup: • Glicemia: avalia a dosagem dos níveis de açúcar no sangue para diagnóstico da diabetes ou das hipoglicemias.

• Perfil Lipídico: dosa as gorduras circulantes, incluindo o Colesterol total, HDL-Colesterol (Colesterol bom), LDL-Colesterol (Colesterol ruim), VLDL-Colesterol (Colesterol muito ruim) e Triglicérides.

• Hemograma: permite a avaliação da presença de anemia, infecções ou problemas relacionados a coagulação.

• Ureia e creatinina: avaliam o funcionamento dos rins.

• TGO, TGP e G-GT: permitem diagnosticar problemas no fígado.

• TSH: avalia a tireoide.

• VHS: identifica problemas inflamatórios.

• PCR: identifica risco cardiovascular.

• EQU: exame simples de urina.

• EPF: exame de fezes.

• Dosagem de vitaminas e cálcio: permite identificar carências nutricionais.

• Eletrocardiograma: auxilia no diagnóstico de doenças do coração.

• Raio X de tórax: importante para a avaliação dos fumantes.

• Espirometria: mede o fluxo e o volume de ar do pulmão, para identificar problemas nesse órgão.

Para pessoas que irão frequentar academia, a partir dos 50 anos é importante a realização de teste ergométrico, para avaliação cardíaca.

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Comportamento

Férias para aprender com

diversão

Tiago e Valentina aproveitaram a oficina de slime para se divertirem juntos

Atividades educativas são alternativas para os pais durante o recesso escolar

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verão costuma ser a época preferida da criançada. Com as férias escolares, mais tempo para brincar e aproveitar o melhor da estação. Mas o que para as crianças é só festa, para os pais pode ser um verdadeiro desafio. Os projetos e oficinas de verão se tornam uma alternativa para entreter os pequenos e ainda aliar brincadeira com muito aprendizado. E claro, ajudar os pais. Um destes projetos é o Circuito de Oficinas de Férias, promovido pela Brincasa, com diversas atividades para crianças a partir de 3 anos de idade.

A oficina de slime foi a escolha da funcionária pública Daiana Bald para se divertir com o filho Caetano, 4. Ela conta que a rotina da família se modifica durante o período. De férias desde o Natal,

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nas primeiras semanas do recesso o destino da aventura foi a casa das avós. Nas primeiras semanas do ano, Daiane e o marido Fausto conseguiram tirar férias e a família aproveitou para viajar junta. Depois do retorno, os pais têm aproveitado os últimos dias de descanso para fazer atividades ao livre, como andar de bicicleta, tomar banho de piscina e aproveitar a companhia do filho.

De férias até fevereiro, depois que os pais voltarem ao trabalho, Caetano vai passar os últimos dias de férias se divertindo na casa das avós.

Quem também têm nas avós o apoio para esta época do ano é Tiago Costantin, pai da Valentina, 4. Assim como Daiana, a oficina de slime foi a escolha do técnico em informática para se divertir com a filha. Tiago também programou as férias para coincidirem com o recesso da escola de Valentina, para pai e filha poderem aproveitar o período com muitas brincadeiras e diversão.

O Circuito de Oficinas de Férias da Brincasa segue até o final do período de férias.

A próxima oficina de janeiro é a Contos e Acordes: conta-

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do histórias com músicas, e ocorre no dia 21 para crianças de 3 a 5 anos, e dia 22 para crianças de 5 a 8 anos, das 14h30 às 16h, na Brincasa Papelaria.

Aproveitamos as férias para viajar e fazer atividades ao ar livre, como andar de bicicleta e tomar banho de piscina”.

Daiana Bald Mãe do Caetano

Em sintonia com a natureza O Projeto CMB: Edição Férias é uma das opções para as famílias que precisam trabalhar e buscam um espaço seguro, de socialização, ludicidade e recreação no mês de janeiro.

A atividade ocorre até o dia 31, na área de lazer do Espaço de Formação Rede ICM (antigo Irmãos Maristas) e oferece atividades como oficinas de culinária e de psicomotricidade, hora do conto, práticas ao ar

livre, sessão de cinema, oficina de arte, entre outras.

O projeto é aberto para a comunidade e podem participar crianças de 4 a 10 anos.

Conforme a coordenadora Ana Lucia Reckziegel, o objetivo é promover um período de férias com aprendizagem e conhecimento lúdico. “Nosso foco é a natureza e como se relacionar com esse ambiente tão rico, por isso, além de momentos de culinária, banho de piscina, jogos, pracinha, também haverá plantação de chás na horta, o dia da pescaria e a preparação de peixes para degustarem, entre muitas outras atividades”, destaca.

A atividades ocorrem das 7h às 12h30min e das 11h45min às 19h. As inscrições podem ser feitas na tesouraria do FOTO RENATA LEAL

Projeto CMB: Edição Férias promove atividades para crianças de 4 a 10 anos

FOTO AMANDA CANTÚ

Cólicas menstruais, endometriose e infertilidade

A Colégio Madre Bárbara, na Rua Júlio May, nº 340, Bairro Centro, Lajeado. Mais informações pelo (51) 3714-3341.

Férias na Universidade A Univates também oferece atividades para os pequenos no período de recesso escolar.

O Férias na Universidade proporciona vivências formativas nos campos da sustentabilidade, inovação tecnológica, saúde, artes, esportes e lazer por meio de atividades diferentes para crianças de 6 e 9 anos.

O projeto corre entre os dias 3 e 7 de fevereiro, no turno da tarde, no campus da universidade. As inscrições podem ser feitas até dia 22 de janeiro, no Núcleo de Educação Continuada, na sala 110

Cantos e Acordes Brincadeira musical, contado histórias com música • 21/01/2020 Das 15h 30min às 16h 30 min. Máximo de 12 crianças - gratuíto De 3 a 5 anos • 22/01/2020 Das 15h 30min às 16h 30 min. Máximo de 12 crianças - gratuíto De 5 a 8 anos

do Prédio 1 da Univates, ou no www.univates.br/sistemas/inscricoes. Mais informações podem ser obtidas no Núcleo de Educação Continuada, pelo (51) 3714-7011 ou educacaocontinuada@univates.br.

Brincando nas Férias do SESC Para quem já está programando as férias de inverno, uma opção é o Brincando nas Férias do SESC. O serviço é oferecido todos os anos, durante as férias escolares, e é aberto à comunidade. O Brincando nas Férias SESC atende crianças de 4 a 10 anos, com atividades como hora do conto, cinema, música, oficina de culinária, atividades físicas, gincana, banho de piscina, SESC Game e passeios.

Endometriose é caracterizada pela presença de células que geram as menstruações em outras regiões do corpo, que não no seu devido local: a cavidade do útero.

Trata-se de alteração ginecológica benigna que acomete mulheres em idade reprodutiva e se manifesta das mais variadas formas. Podemos ter graus severos causando pouca ou nenhuma sintomatologia.

Podemos ter mulheres com focos diminutos, mas provocando um quadro repleto de sinais e sintomas. Destes, um dos mais típicos é o aumento das cólicas menstruais ao longo dos meses/anos.

O fato da dor piorar com a parada dos anticoncepcionais para engravidar ou, ao contrário, a diminuição das cólicas propiciada pelo uso da pílula são sugestivos da doença ou, no mínimo, levam a cogitá-la.

Como os anticoncepcionais provocam a atrofia temporária dos focos de Endometriose, levam por conseguinte à remissão das dores.

Mas, nem sempre a dor está presente para levantar suspeita. Às vezes, a descoberta se dá depois de anos de dificuldade em engravidar, sem haver nenhum sintoma associado. Trata-se de uma história relativamente comum e, infelizmente, responsável por frustração e perda de nobres anos da capacidade reprodutiva. Isso ocorre porque o diagnóstico da Endometriose é difícil e, assim sendo, frequentemente tardio.

O sangramento intra-abdominal cíclico e a reação inflamatória provocam danos na anatomia e na fisiologia do aparelho reprodutor feminino que geralmente são difíceis de evidenciar. A maioria dos exames, como os de sangue e o de raio X do útero e das trompas (histerossalpingografia) nada detecta. Alguns

exames de imagem, como a ecografia transvaginal e até mesmo métodos mais sofisticados como a ressonância magnética têm sim a capacidade de evidenciar cistos, nódulos e espessamentos provocados pela doença, porém estas manifestações estão presentes em um menor número de casos. Na maioria, há pequenos implantes, imperceptíveis pelos referidos métodos.

A confirmação da Endometriose, via de regra, se dá pela realização de uma videolaparoscopia, endoscopia da cavidade abdominal em ambiente hospitalar e sob anestesia geral. As estatísticas variam muito, mas cerca de 30 a 50% da mulheres portadoras de endometriose (muitas sem saber) apresentarão dificuldade para engravidar.

Sob ótica inversa, 25 a 50% das inférteis têm endometriose (novamente: muitas sem saber).

Enquanto a probabilidade mensal de engravidar naturalmente na população com menos de 35 anos é de aproximadamente 15 a 20%, nas mulheres com endometriose gira em torno de 2 a 10%, às vezes menos, o que leva à demora ou à incapacidade para gestar sem o devido tratamento. Assim, recomenda-se que, como é dito nos anúncios de medicamentos, "ao persistirem os sintomas, o médico deverá ser consultado!"

Dr. Marcos Höher Médico especialista em Reprodução Assistida

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