Você - 20/02/2021

FIM DE SEMANA, 20 E 21 DE FEVEREIRO DE 2021 edição nº 279

Foco no bem-estar Retomada dos treinos exige disciplina e moderação Páginas 6 e 7

Bastidores

Antes de se amar, é preciso aprender a se aceitar

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uito falamos sobre a importância do amor-próprio, mas por que amar a si mesmo parece tão difícil?

Porque antes de se amar, é preciso se aceitar.

O primeiro passo é, talvez, o mais difícil. Fomos ensinados a sempre exigir muito de nós mesmos. Aprendemos a fazer autocrítica desde pequenininhos. Quando não atingimos um objetivo, por exemplo, seja uma meta no trabalho ou um comportamento socialmente exigido, logo surge o sentimento de que não estamos nos esforçando ou não somos bons o suficiente.

A autocrítica é vendida como um caminho para o sucesso. Porém, se não moderada, pode conduzir com facilidade ao adoecimento.

Ao mesmo tempo, nos negam a oportunidade de exercitar a autocompaixão. Se priorizar ou demonstrar sensibilidade consigo pode, inclusive, ser visto como egoísmo ou arrogância.

A autocompaixão é fundamental para o processo de se aceitar. É aprender a olhar para si pelas mesmas lentes gentis com as quais olhamos para o próximo.

Ter compaixão consigo significa não se exigir tanto e, principalmente, se perdoar. Na teoria, é bem simples: você trataria uma pessoa querida da mesma forma que se trata quando erra? Você diria para a sua versão criança o mesmo que diz para si mesmo nos momentos difíceis?

A autocrítica é um padrão de comportamento que aprendemos e propagamos na vida em sociedade, de geração para geração. Como toda prática cultural, não é tão simples se desligar dela.

Então, se você também não aguenta mais escutar que precisa se amar e não consegue, tenha calma. Não é fácil mesmo. Somos ensinados a nos cobrarmos de forma incessante durante toda a vida. Não existe uma chave para virar.

Amor-próprio é um processo e se aceitar é parte fundamental. Para aceitar a si, na maravilhosa combinação de qualidades e defeitos que formam a nossa individualidade, é preciso autoconhecimento. Então se descubra, aprenda a se perdoar e abrace quem você é.

O amor é consequência.

Amanda Cantú

Eu indico

“Questão de Tempo” por Eduardo Marquete Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br

O

universo audiovisual sempre foi uma paixão do auxiliar de logística e fotógrafo, Eduardo Marquete, 29.

Para ele, os filmes são fonte de inspiração para o trabalho e trazem inúmeras lições e reflexões sobre a vida. "Me agrega, justamente, pela questão da criatividade, eles abrem a mente e dão novas ideias", afirma.

Ainda que a rotina seja corrida, Marquete busca um tempo para se dedicar aos filmes.

"Sempre gostei de assistir. Me chama a atenção aquilo que chamamos de fotografia dos filmes, ou seja, enquadramentos e as cores usadas".

Entre as obras que assistiu, o fotógrafo destaca o filme "Questão de Tempo", dirigido por Richard Curtis. A trama conta a história de Tim, um jovem que, ao completar 21 anos, descobre que herdou o dom dos homens da família: o poder de viajar no tempo.

Nas suas andanças pelo passado e presente, Tim se envolve em alguns problemas ao tentar alterar o percurso do tempo e mudar sua vida. “Inclusive, ele se apaixona por uma mulher.

Porém, em uma dessas viagens, ela acaba não o reconhecendo mais”, o que acarreta grandes consequências, como revela Marquete.

Para o fotógrafo, o romance é leve e envolvente. Reúne, em uma mesma obra, drama e comédia. “Ele traz uma lição muito importante: a gente pode voltar no tempo quantas vezes for, pode querer modificar a história, mas nem isso é

voce@jornalahora.inf.br

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“Questão de Tempo” é um longa metragem britânico e tem a participação de atores como Domhnall Gleeson, Rachel McAdams e Bill Nighy. Ele pode ser conferido na Netflix.

suficiente para alguém nos amar de verdade”, reflete. “A obra foi muito boa para me fazer enten-

Produção: Amanda Cantú e Jéssica Mallmann

der que precisamos aproveitar o presente. O hoje e o agora é o que realmente importa”.

Arte: Gianini Oliveira

Ame ou odeie

O Bucket Hat veio para ficar Acessório de cabelo polêmico promete bombar em todas as estações do ano Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br

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ucesso da década de 90, o Bucket Hat voltou com tudo nas últimas temporadas e parece que veio para ficar. O famoso chapéu estilo pescador virou o favotiro das fashionistas, pois combina com diferen-

tes estilos.

Polêmico e divisor de opiniões, o acessório ressurgiu com muitas cores, padronagens e diferentes materiais. Além de confortável ele é versátil e pode acompanhar um look romântico, esportivo, street ou dar um toque especial as composições mais básicas.

Se antes o seu formato pequeno e com abas estreitas deixava a desejar, agora o Bucket Hat tem tamanhos variados e abas mais largas. Quando usado em seu formato original (curto) a dica é usar a borda do chapéu para baixo, quase cobrindo os olhos.

E não ache que o Bucket Hat

é uma aposta só do verão, pois ele também fica ótimo com roupas e casacos mais grossos para acompanhar o inverno. Então, o que você está esperando para adquirir essa tendência?

ODIEI

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AMEI

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CONTEÚDO PATROCINADO

Inscrições para o Qualifying e Ranking terminam na segunda-feira

Jogos da temporada de tênis do CTC iniciam-se em março

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ENTRE A GENTE

s sócios do Clube Tiro e Caça (CTC) que não perdem uma atração esportiva já podem contar os dias porque muitas emoções estão por vir nos campos e nas quadras. Os eventos competitivos já estão programados e iniciarão em breve.

Segunda-feira (22/02) é o último dia para garantir a inscrição para o Qualifying de Tênis CTC/ Engemori/Água da Pedra 2021 e para o Ranking de Tênis CTC/ Engemori/Água da Pedra 2021.

A organização adotará todos os cuidados necessários para que os dois eventos ocorram de acordo com as recomendações das autoridades.

O Qualifying será entre os dias 5 e 7 de março e as inscrições são gratuitas. Já o Ranking inicia-se no dia 15 e os tenistas poderão competir na 1ª, 2ª, 3ª, 4ª ou 5ª Classe, na Categoria Iniciantes ou na 1ª ou 2ª Classe

Grupo Nosso Jeito é atração do Happy Hour de fevereiro Quarta-feira (24/02) é dia de encontrar os amigos no Ladies Lounge e curtir um Happy Hour Cultural muito animado.

A segunda atração da temporada será o grupo de pagode Nosso Jeito, que fará apresentação a partir das 19h. Antes do pagode terá apresentação do Bloco Cascata. Além da música, haverá opções gastronômicas elaboradas pelo chef Guilherme Rodrigues, especialista em parrilla, fogo de chão e defumação.

Para que todos tenham uma noite agradável, é fundamental que o protocolo de distanciamento e prevenção ao corona-

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Feminina. O valor da inscrição é de R$ 120, podendo ser pago em até duas vezes, e R$ 20 serão revertidos para uma instituição de caridade. Cada atleta receberá uma camiseta exclusiva do evento e as inscrições devem ser feitas pelo e-mail esporte@ ctclajeado.com.br, diretamente com o Departamento de Tênis.

Revitalização Atletas irão disputar o Ranking 2021 a partir do dia 15 de março

DIVULGAÇÃO

Ainda em março deve ocorrer a conclusão das obras de manutenção e ampliação do complexo de quadras de areia do Clube. O projeto arquitetônico inclui duas novas quadras de areia com arquibancada e banheiros feminino e masculino, com vestiário. O muro externo também será revitalizado, o espaço será arborizado e uma área de convivência será construída para proporcionar uma experiência agradável e única para todos os sócios e visitantes.

Sorteio Para aqueles que estão ansiosos pelo início da Copa CTC/Construtora Diamond de Minifutebol 2021, o sorteio dos grupos e apresentação do formato do campeonato será no dia 1º de março. A programação começa às 19h30min, com transmissão ao vivo no perfil do CTC no Facebook, no canal do Youtube e na rádio Independente.

O público poderá acompanhar de casa as entrevistas com os treinadores e representantes das equipes, as novidades previstas para a temporada e muito mais!

As inscrições para a Copa devem ser feitas no site do CTC, no menu “Inscrições”.

Cada time deve ter entre 15 e 22 atletas, além de dois treinadores. Para realizar a inscrição, um representante deve preencher o formulário com as informações de todos os integrantes.

Verão ainda mais divertido com Piquenique CTC ENTRE A GENTE

Chef Guilherme Rodrigues estará no Happy Hour do CTC

vírus seja respeitado. O uso de máscara é obrigatório para acesso e durante a circulação no local. Também será disponibilizado álcool gel para higienização das mãos. A entrada é gratuita e, neste momento, o evento é exclusivo para sócios do CTC. Programe-se e não fique de fora!

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Ainda dá tempo de a garotada aproveitar a programação especial do Piquenique CTC. As atividades serão realizadas nos turnos da manhã e da tarde, nos dias 23, 24 e 25. O evento foi pensado para proporcionar momentos recreativos para as crianças de 5 a 10 anos, com passeio de bicicleta, esportes adaptados, piquenique na casa da árvore, jogos e brincadeiras na piscina.

Todas as atividades respeitam o protocolo de prevenção à Covid-19 e são permitidas apenas dez crianças por turno.

Cada participante deve ter roupa de banho, filtro solar, lanche, bicicleta e um brinquedo de uso individual.

As inscrições para a última

Programação será realizada durante as manhãs e tardes

semana do Piquenique CTC devem ser feitas na Secretaria do Clube, diretamente com o Setor de Esportes e Lazer. O

investimento para o turno de participação é de R$ 35 com pagamento via boleto, débito em conta ou em dinheiro.

Apresentado por

BEM-ESTAR É O NOVO CONCEITO CBM ACOMPANHA TENDÊNCIAS DE FEIRAS INTERNACIONAIS E TRAZ PRODUTOS INSPIRADORES PARA AMBIENTES DE TRABALHO

A

busca pelo bem-estar e pela qualidade de vida está cada vez mais presente na rotina das pessoas.

Para tanto, o contato com a natureza se torna fundamental, afinal, esse encontro ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia. É por isso que, cada vez mais, se vê o cultivo de plantas, tanto dentro de casa como no trabalho, e a prática é uma tendência que veio para ficar.

Encontrar áreas verdes pela cidade está mais difícil com o crescimento urbano. Por consequência, as plantas migram para dentro dos ambientes e ganham destaque na decoração, pois, além de dar cor ao espaço de trabalho, elas transmitem tranquilidade e aconchego, o que desperta a criatividade e acalma.

Esse conceito de bem-estar e contato com a natureza foi foco de uma das principais feiras de design e iluminação de Paris, a MOM

(Maison&Object and More), que este ano teve sua edição totalmente online.

Durante os dias 10 e 12 de fevereiro, a CBM acompanhou o “Digital Days”, encontro virtual que abordou o tema “Well at Work”, ou seja, como se sentir bem no trabalho.

“A CBM sempre busca pelas novidades e inovações na área do design e da iluminação, seja presencialmente nas feiras ou participando de forma online, como

OPÇÕES DECORATIVAS

na edição deste ano”, destaca a vendedora e gerente de marketing, Danielle Mallmann. Para ela, o que mais chamou a atenção da equipe foi a ideia apresentada pela “Green Mood”, marca francesa altamente inovadora na área de plantas, design e acústica.

Segundo Danielle, hoje as marcas prometem criar ambientes de trabalho mais saudáveis e motivadores, o que proporciona inúmeros benefícios, tais como:

• Redução do estresse; • Aumento da produtividade; • Melhora dos níveis de umidade do ar; • Maior absorção dos poluentes de ambientes fechados; • Maior satisfação e sensação de bem-estar.

A feira mostrou conceitos e imagens sobre bem-estar no trabalho através de soluções e produtos inspiradores e criativos para equipar espaços de trabalho de uma nova geração”, afirma a gerente de marketing.

A exemplo deste conceito, a CBM trabalha com pendentes AVANT Nature, nos quais é possível inserir plantas e flores no suporte da própria luminária.

Excelente para apartamentos e escritórios, os produtos da linha Nature unem duas tendências, economia e preocupação com meio ambiente.

Para preservar a planta, a dica é utilizar lâmpadas LED (também disponíveis na CBM), que não esquentam e estimulam seu crescimento. As cores mais indicada para uso nestes pendentes são a LED azul, para potencializar a fotossíntese, e a LED branca que imita o sol.

Produzido por FIM DE SEMANA, 20 E 21 DE FEVEREIRO DE 2021

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De volta

TREIN Retomada às atividades físicas pode ser um desafio para algumas pessoas, após as férias. Mas especialista afirma que desconforto é normal, independente do nível de condicionamento físico.

Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br Amanda Cantú voce@jornalahora.inf.br

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mês de fevereiro está terminando e com ele as férias também chegam ao fim. É hora de retomar à rotina, voltar ao trabalho, aos estudos e, claro, aos treinos. Independente do nível de condicionamento físico e tempo de prática, após algumas semanas sem treinar o corpo já sente a diferença e as atividades que costumavam ser fáceis tornam-se mais desafiadoras.

Segundo a profissional de educação física do Sesc Lajeado, Jaqueline Araújo, após um período sem treinar, o corpo se adapta a “inatividade”, o que acarreta em perdas significativas da força, flexibilidade e resistência aeróbica. “Precisamos ter a consciência de que devemos ir com calma e pegar um pouco mais leve no retorno às atividades. Desta forma não sobrecarregamos as articulações, ligamentos e tendões, e permite-se que o corpo, aos poucos, vá se readaptando aos estímulos”, explica.

Outro ponto importante, é reservar um tempo para o sono e para se reorganizar. “Quanto antes conseguirmos nos planejar e retomar os treinos, menores serão os prejuízos e mais rápido recuperamos a forma física e os benefícios para a saúde e a qualidade de vida”, destaca Jaqueline.

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NOS

Adepta da musculação, a professora Leda Fronchetti Johann, 62, conta que estava ansiosa para voltar aos treinos após 40 dias sem frequentar a academia. “Malho no Sesc há cinco anos. Praticar exercícios me faz sentir muito mais disposta para encarar a rotina de trabalho, casa, filhos e netos”, conta.

Nos primeiros treinos pós-férias, a professora revela que sentiu algumas dificuldades para executar os exercícios, mas, com a orientação e auxílio dos profissionais, retomou a sua rotina de treinos. “Faço da academia um compromisso e só não compareço por algum motivo profissional ou particular bem sério”.

A exemplo de Leda, Jaqueline reafirma que ter o acompanhamento de um profissional de educação física é fundamental para qualquer prática, principalmente após uma pausa, pois ele avaliará a situação de cada aluno, individualmente.

“Será analisado o nível de condicionamento anterior e a melhor estratégia a ser utilizada para prescrever a intensidade dos treinos, seja reduzindo as cargas, séries ou número de repetições, por exemplo”, sa-

lienta a educadora.

Além da musculação, Leda também realiza caminhadas com o objetivo de manter o peso, aumentar massa muscular e se manter ativa por muito tempo.

Importância dos alongamentos Devido à diminuição no nível de atividades físicas durante as férias, a musculatura fica mais encurtada, enquanto os tendões e ligamentos mais rígidos. Por isso, os alongamentos são muito importantes para quem pratica atividade física.

Além de complementarem a rotina e exercícios, principalmente após a sessão de treino com o objetivo de distensionar, eles podem e devem ser realizados durante outros momentos do dia, como forma de relaxamento.

da e o excesso de peso proveniente do aumenta da gordura corporal podem ocasionar hipertensão arterial, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, derrame entre outras complicações associadas. Por isso, fazer um acompanhamento médico periódico também é importante.

Independente da prática física, Jaqueline afirma que é preciso respeitar o próprio corpo e seus limites. Evoluir de forma gradativa nos treinos é o mais indicado.

Exercícios X balança Para quem exagerou na comilança durante as férias, Jaqueline chama a atenção para os exercícios em excesso a fim de recuperar o peso, pois eles podem ocasionar lesões. É extremamente importante readaptar o cardápio para a volta aos treinos.

“A alimentação adequada aliada à rotina de exercícios físicos estão intimamente ligados ao sucesso dos resultados esperados, sejam eles de performance ou qualidade de vida”, afirma a educadora. O ideal é procurar um nutricionista para obter um plano alimentar focado em cada objetivo individual.

A alimentação desequilibra-

Precisamos ter a consciência de que devemos ir com calma e pegar um pouco mais leve no retorno às atividades

Jaqueline Araújo Professora de Ed. Física do Sesc Lajeado

5 DICAS PRÁTICAS para voltar aos treinos

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por Jaqueline Araújo

Começe logo, mas vá devagar!

Quanto menos tempo permanecer “inativo”, mais rapidamente voltará ao seu condicionamento e forma física habituais.

Hidrate-se Beba no mínimo 2 litros de água por dia, pois a correta hidratação, além de regular a temperatura corporal, auxilia no transporte de nutrientes e oxigênio, fazendo parte de todas as reações químicas em nosso corpo.

Alimente-se corretamente A alimentação saudável é fundamental e deve ser completa e equilibrada.

Descanse Se possível, durma 8 horas por dia. Respeite seu corpo e seus limites.

Seja você seu próprio parâmetro Evolua no seu tempo, não se compare com outras pessoas, cada corpo, é um corpo. Temos metabolismo e condicionamento diferentes, realidades distintas, e, embora possamos fazer exatamente os mesmos exercícios que outras pessoas, cada um terá um resultado específico e diferentes entre si.

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Saúde

Álcool:

da diversão ao vício Consumo excessivo de bebidas, principalmente na adolescência, traz sérios riscos à saúde física e mental Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br

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ingestão excessiva e precoce do álcool é um tema que preocupa especialistas. Estatísticas mostram que os jovens têm contato com a bebida cada vez mais cedo, por volta dos 12 anos de idade, o que favorece o desenvolvimento de sérios problemas à saúde. Segundo o médico pediatra e professor do curso de Medicina da Univates, Luiz Fernando Kehl, os impactos negativos da bebida podem,

inclusive, perdurar na fase adulta.

Apesar da existência da lei que proíbe a oferta de álcool para menores de 18 anos, sabe-se que o acesso dos jovens a bebida é fácil e, frequentemente, ele se dá por meio da família. “Os pais acham que vão fazer um benefício oferecendo a bebida em casa. Com a ideia errônea de que isso manterá os filhos sob sua guarda, muitas vezes, dão início ao caminho para o processo do alcoolismo”, explica Kehl.

O médico destaca que, além do vício, o consumo precoce e

20 de fevereiro excessivo está diretamente associado à acidentes, mortes no trânsito, casos de violência sexual e problemas cognitivos e comportamentais.

“Uma grande preocupação é o prejuízo acadêmico que esses jovens têm ao consumir o álcool. À medida que a intensidade da ingesta aumenta, reduz a capacidade de aproveitamento e rendimento na escola, tanto faz os níveis, segundo grau ou universitário. E isso impacta futuramente na sua vida profissional”, salienta.

Primeira dose

Os motivos que atraem o jovem à bebida são vários, mas Kehl os associa, principalmente, a questões comportamentais e sociais. “Aquele jovem

Dia Nacional de Combate às Drogas e ao Alcoolismo que é tímido, ao usar o álcool, se sente mais confiante e melhora seu relacionamento com os amigos e parceiros”. É uma maneira de ser aceito entre os grupos ou mesmo amenizar situações que fogem do controle dos adolescentes, como as questões emocionais. Por isso, é comum que pessoas rebeldes ou agressivas utilizem a bebida para se acalmar. “Da mesma forma, indivíduos que têm tendência natural a depressão, encontram no álcool uma forma de se libertar do problema”, afirma o médico. Questões hereditárias também devem ser levadas em consideração.

Saideira

Kehl ressalta que não há nenhuma dose de álcool considerada segura. É importante que os pais e familiares abordem desde cedo as consequências que a bebida oferece ao organismo para evitar a consolidação de viciados no futuro.

Quando o vício se apresenta já na adolescência, o apoio familiar e a psicoterapia se fazem necessárias durante todo o tratamento. “É uma tarefa árdua. Exige que a família encontre uma instituição e equipe sérias para fazer o enfrentamento. A vantagem de se começar o tratamento mais cedo está na menor probabilidade de lesões crônicas”.

9 sinais de que seu filho está consumindo álcool ou outras drogas • Mudanças de hábito alimentar; • Ganho ou perda de peso repentino; • Uso de palavras e expressões agressivas ou “estranhas”; • Convivência com grupo de pessoas fora do habitual; • Sinais de depressão e mudança de humor; • Alteração no sono; • Mudanças negativas no rendimento escolar; • Semblante apático, olhos constantemente avermelhados e irritação nasal; • Alterações nos hábitos de higiene, diminuição dos cuidados corporal.

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Gastronomia

inspirada nos Pampas Linguiças da Campaña trazem o sabor campeiro ao churrasco do Vale Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br

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ma linguiça artesanal, sem glúten e conservantes. Esta é a Campaña, marca especializada em linguiças que traz a Lajeado o sabor e as tradições do Pampa Gaúcho para incrementar o churrasco.

Inspirados na culinária campeira, os sócios Diego Oliveira e Raul Dantas trazem as linguiças da Campaña especialmente para quem busca uma alimentação mais saudável, mas não quer ficar sem o famoso prato do sul do país, nos finais de semana.

Inaugurada em setembro, a Campaña se destaca pelos produtos naturais, com baixo teor de gordura e por possuir o selo do Sistema Brasileiro de Inspe-

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ção (SISBI). “Ele garante a chancela das melhores práticas sanitárias na fabricação e manejo do alimento”, explica Oliveira.

Entre as 17 opções de linguiça, o sócio destaca que o sabor mais procurado é a mista com bacon e queijo. Mas há opções inovadoras como a linguiça mista de canela, abacaxi e bacon, e o sabor romeu e julieta, que leva queijo e goiabada.

“A linguiça pode ser consumida na forma de entrada, acompanhamento ou como prato principal”, afirma Dantas. “Além disso, a harmonização com bebidas também é marcante. Pode ser apreciadas com cervejas pilsen e session IPA ou mesmo acompanhar vinhos tintos, com destaque para o merlot e cabernet sauvignon”.

Onde encontrar?

A loja da Campaña fica anexa ao Lendário Pub e Café, na rua Bento Gonçalves – 1008, no Centro de Lajeado. O horário de atendimento é de segunda a terça-feira, das 9h às 15h, e de quarta-feira à sábado, das 9h às 18h30min.

Os produtos também podem ser adquiridos pelo instagram @campana.sul, whatsapp (51) 9 9708-5631 ou pelo aplicativo AiqFome.

Por que Campaña?

O nome Campaña remete a região de origem dos sócios, a Campanha Gaúcha, mais precisamente a cidade de Rosário do Sul, e leva um toque portenho em seu nome, alusivo aos países vizinhos, Argentina e Uruguai.

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RECOMENDO Jéssica R. Mallmann jessica@jornalahora.inf.br

Vovó Faz Bolo O bolo integral de coco e mascavo é perfeito para o lanche da tarde. A receita leva a fruta e o leite de coco, o que a deixa a massa fofa e muito saborosa. Sua composição tem ainda 70% de farinha integral.

Delícias tropicais

Durga O doce de leite do Durga, feito à base de leite de coco natural e castanha de caju, é uma opção leve e saborosa para incrementar suas receitas ou mesmo utilizar em pães. A delícia é uma ótima alternativa para quem segue dietas restritivas ou veganas e está disponível em potes de 200ml.

D

ias quentes e uma água de coco gelada é a combinação bem característica do verão. Fruta rica em minerais e excelente fonte de hidratação, o coco é comumente consumido de forma líquida, mas os benefícios deste alimento também podem ser consumidos em pratos e lanches saborosos.

Confira algumas dicas de lanches para saborear esta fruta tropical, que pode ser consumida da casca até a polpa.

R$ 15,00

(retornando o pote na próxima compra há desconto de R$ 1,00) @durgaculinariavegana

R$ 34,00

@vovofazbolo

Tortaria da Neusa

Sorvebom Sorvetes e picolés combinam muito com o verão. E a Sorvebom tem duas opções deliciosas para quem gosta de saborear a fruta bem gelada. O pote de 1,5 litros “Hawaii” combina os sabores morango, abacaxi e coco com pedacinhos de coco queimado.

Para quem prefere porções menores e individuais, há o picolé cremoso da linha MilkMix.

R$ 19,90 Pote Hawaii 1,5L R$ 3,25 Picolé de Frutas (coco)

Outra opção para quem não dispensa um doce pós almoço ou no lanche da tarde é a cocada da Tortaria da Neusa.

O doce tradicional em várias regiões do mundo é feito com coco ralado, açúcar e muito leite condensado.

R$ 15,00

@tortariadaneusa

@sorvebom

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Espaço de lazer no conforto de casa

APRESENTA Amanda Cantú

Descubra o que considerar na criação de um ambiente acolhedor e divertido

voce@jornalahora.inf.br

Evelise Ribeiro Arquitetura e Iluminação

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evelise@eveliseribeiro.com.br

Amanda Cantú

voce@jornalahora.inf.br

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eceber os amigos no fim de semana ou descansar após um dia de trabalho pode ficar ainda melhor em um ambiente apropriado. Quem possui residência com quintal pode aproveitar o espaço e transformar a própria casa em um centro de lazer particular.

Conforme a arquiteta e lighting designer, Evelise Ribeiro, o plane-

jamento é fundamental na hora de criar um espaço de lazer em casa. O primeiro passo é contratar um profissional para criar um projeto adequado à residência e às necessidades dos moradores.

“O foco deve ser o que o cliente gosta de fazer, quais atividades lhe dão prazer”. Desta forma, o projeto pode ganhar uma horta, um espaço gourmet ou até mesmo um spa.

O suporte do especialista também é indispensável para avaliar a utilização dos materiais, confor-

me aplicabilidade e durabilidade.

Deve-se considerar, por exemplo, a incidência solar do local, permissão da prefeitura para aumento de área construída e a posição de elementos, para permitir espaço onde as crianças possam brincar com segurança, explica.

A arquiteta reforça que também devem ser considerados materiais que vão de encontro ao desejo dos moradores. “Sempre faço uma entrevista com o cliente para saber com o que ele se identifica.

2 Depois de 14 anos de profissão, percebi que água, madeira, pedra, tecidos e iluminação são as combinações mais pedidas”.

O paisagismo é parte importante de um projeto de espaço de lazer. Por meio dele, é possível transmitir sensações como conforto, harmonia e integração com a natureza. Pensar a iluminação adequada também é essencial, acredita Evelise. Para a arquiteta, a luz ajuda a tornar o ambiente mais acolhedor, funcional ou

3 divertido, além de valorizar os materiais escolhidos e agregar elegância e exclusividade.

Para o projeto luminotécnico, é necessário estar atento à segurança, com foco na incidência de intempéries e roubos. Por fim, o profissional também pode auxiliar na escolha do estilo aplicado à decoração do ambiente. “Mas sempre com foco na personalidade dos moradores. Assim temos um projeto mais assertivo e um cliente satisfeito.”

6 tendências para ambientes externos 1 - Gourmet externo

Foto Melnick Even. Projeto desenvolvido enquanto resp. técnica do Escritório Sandra Thomé Consultoria de Iluminação LTDA

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2 - Piscina com piso estrelado

Marcos Castilha / Paisagismo: Benedito Abbud / Fibras Óticas: Fasa / Foto Roberto Afetian

3 - Spa Relax – Foto Evelise Ribeiro

5 PATROCINADORES

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Foto Melnick Even. Projeto desenvolvido enquanto resp. técnica do Escritório Sandra Thomé Consultoria de Iluminação LTDA

5 - Piscina com iluminação de perímetro Foto Melnick Even. Projeto desenvolvido enquanto resp. técnica do Escritório Sandra Thomé Consultoria de Iluminação LTDA

6 - Iluminação do ambiente ape4- Espaço Kids (Mini Playgroun- nas na vegetação – Foto Evelise Rids) beiro

REALIZAÇÃO