56 junio 2015

Número 56 | Junio 2015 | Medio de Comunicación Interna

Una mirada a nuestra Institución

Laboratorio de Análisis Clínicos

de la UMAE “Dr. Gaudencio González Garza”

considerado el más grande del

Salud Sistema Nacional de

Dirección de Administración Unidad de Personal

Coordinación de Administración de Información de Personal y Comunicación Interna División de Comunicación Interna

Agenda Institucional

EDITORIAL

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NUMERALIA

Orgullosamente, en el IMSS contamos con laboratorios de análisis clínicos con personal capacitado y equipados con tecnología de vanguardia. Tal es el caso del ubicado en la Unidad Médica de Alta Especialidad “Dr. Gaudencio González Garza”. En este número te invitamos a conocer qué hace y cómo está conformado.

También, te traemos la historia de un joven de 15 años, a quien le practicaron una exitosa cirugía en la Unidad Médica de Alta Especialidad Hospital de Gineco Pediatría No. 48 en León, Guanajuato.

Gracias a esta intervención pudo recuperar su salud y autoestima, y hoy lleva una vida como cualquier chico de su edad.

Una gran labor es la que realizan los Voluntarios IMSS, que dedican parte de su tiempo para llevar un poco de aliento y compañía a los pacientes hospitalizados y sus familiares. A manera de homenaje para todos ellos, Julio Gutiérrez, quien se encarga de coordinar a este grupo, nos dice qué lo motiva para entregar lo mejor de sí mismo en beneficio de los demás.

Revista IMSS, año 4, No. 56, Junio 2015, es una publicación mensual editada por el Instituto Mexicano del Seguro Social. Paseo de la Reforma No. 476, Col. Juárez, Delegación Cuauhtémoc, C.P. 06600, Tel. 52382700, www.imss.gob.mx, revista.imss@imss.gob. mx. Editor responsable: Marina Casanueva de Diego. Reservas de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2011-112909533600-102. Este ejemplar se publica en el sitio de intranet: http://intranet/imss/ publicaciones/revistaimss del Instituto Mexicano del Seguro Social.

La reproducción total o parcial del material publicado está estrictamente prohibida. El contenido de los artículos y notas es responsabilidad de las Direcciones que conforman el Comité Editorial.

El lenguaje empleado en Revista IMSS no pretende generar ninguna clase de discriminación, ni marcar diferencias entre hombres y mujeres, por lo que las referencias o alusiones hechas al género masculino representan siempre a todos y a todas, hombres y mujeres, abarcando claramente de esa manera a ambos sexos.

DIRECTORIO IMSS DIRECTOR GENERAL José Antonio González Anaya

El certero diagnóstico de una enfermedad establece la oportunidad de otorgar un tratamiento adecuado y de tener un pronóstico favorable de recuperación. En este caso, la participación del laboratorio de análisis clínicos es primordial.

El respeto a los derechos de las niñas y los niños es una tarea de todos, seamos padres o no. De esta manera, les damos la oportunidad de crecer en un ambiente sano y que en un futuro sean adultos plenos y felices.

Revista IMSS se une a esta causa y te invita a rechazar cualquier forma de maltrato infantil.

Reportajes

Una vida sin violencia para las niñas y los niños

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Compromiso y calidad en el servicio, para un oportuno diagnóstico

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Primera cirugía con la técnica de Nuss en Guanajuato, cambió la vida de un joven

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SECRETARÍA GENERAL Juan Moisés Calleja García DIRECCIÓN DE ADMINISTRACIÓN Armando David Palacios Hernández DIRECCIÓN DE VINCULACIÓN INSTITUCIONAL Y EVALUACIÓN DE DELEGACIONES René Curiel Obscura DIRECCIÓN DE PRESTACIONES MÉDICAS Javier Dávila Torres DIRECCIÓN DE PRESTACIONES ECONÓMICAS Y SOCIALES

IMSS

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Bienestar

CONOCE AL PERSONAL IMSS Soy Voluntario del IMSS por convicción, no por obligación: Julio Gutiérrez CONSULTA LABORAL Continúa con tu propósito de ahorrar VALORES Responsabilidad

PAUSA PARA LA SALUD Calienta tus músculos antes de ejercitarte

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DELEGACIÓN Estado de México Poniente

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RECETARIO Conejo enchilado en cama de nopal Ensalada silvestre

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DIRECCIÓN DE INCORPORACIÓN Y RECAUDACIÓN Tuffic Miguel Ortega DIRECCIÓN JURÍDICA Jorge Eduardo Kim Villatoro DIRECCIÓN DE FINANZAS Carlos Alberto Treviño Medina DIRECCIÓN DE INNOVACIÓN Y DESARROLLO TECNOLÓGICO Igor Oswaldo Rosette Valencia ÓRGANO INTERNO DE CONTROL EN EL IMSS Martha Elvia Rodríguez Violante COORDINACIÓN DE COMUNICACIÓN SOCIAL José Luis Alcudia Goya COMITÉ EDITORIAL Presidente UNIDAD DE PERSONAL Karla Raygoza Rendón Secretario COORDINACIÓN DE ADMINISTRACIÓN DE INFORMACIÓN DE PERSONAL Y COMUNICACIÓN INTERNA Antonio Martínez Mendoza Integrantes

DIVISIÓN DE COMUNICACIÓN INTERNA COLABORADORES Alejandra Jimena Carazo Quiroz, Bertha Patricia Contreras Hernández, Claudia Ivonne Hernández Gómez, Fernando Cocoletzi Santelices, María de los Ángeles Alarcón Escobar, Mónica García Rizo, Omar Alejandro Caudillo Ocaña, Paola Martorelli Hernández, Sandra Madrazo Villamil, Víctor Manuel Cruz Rodríguez

Marina Casanueva de Diego

MEDIOS DIGITALES Y PROYECTOS ESPECIALES Ccihuatl Nayeli Rosales Vázquez, Herzaín Hibraín Córdova Camacho, José Augusto Sandate Mendoza, Marisela Casillas Valdivia, Mercedes del Pilar Hernández Olguín, Verónica Alejandra Rodríguez Martínez.

MEDIOS AUDIOVISUALES Iván Cabañas López, José Mario Patiño Flores, Lorenzo José Aguilar González Ulloa, Miguel Ángel Alfato Martínez.

DIRECCIÓN DE PRESTACIONES MÉDICAS Javier Dávila Torres DIRECCIÓN DE PRESTACIONES ECONÓMICAS Y SOCIALES DIRECCIÓN DE VINCULACIÓN INSTITUCIONAL Y EVALUACIÓN DE DELEGACIONES René Curiel Obscura COORDINACIÓN DE COMUNICACIÓN SOCIAL José Luis Alcudia Goya

LABORATORIO DE ANÁLISIS CLÍNICOS DE LA UNIDAD MÉDICA DE ALTA ESPECIALIDAD “DR. GAUDENCIO GONZÁLEZ GARZA” El Laboratorio de Análisis Clínicos de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) “Dr. Gaudencio González Garza”, del Centro Médico Nacional “La Raza”, es considerado el más grande del Sistema Nacional de Salud.

La plantilla del Laboratorio está constituida por:

190,000

En sus diferentes secciones, se realizan aproximadamente estudios mensuales Bioquímica clínica:

90 mil

(detección de glucosa, ácido úrico, etc.); pruebas de función hepática y pancreática y de evaluación renal

10 mil

estudios a pacientes hospitalizados y externos, para evaluar el comportamiento de las infecciones intrahospitalarias

Inmunología:

10 mil

estudios especializados para medicina interna, reumatología, dermatología, endocrinología y trasplantes

1 Jefe de Departamento

2 Patólogos Clínicos 7 43

Químicos Jefes de Sección

Químicos Clínicos

22 Auxiliares de Laboratorio 42 Laboratoristas 2 Ayudantes de Servicios Básicos

estudios de química elemental

Bacterología:

Numeralia

4 Auxiliares Universales de Oficina Hematología básica:

5,000

estudios (biometrías hemáticas, en apoyo de las áreas de hematología, oncología, medicina interna, cardiología, además de estudios preoperatorios para las áreas quirúrgicas

1 mensajero

Hematología especial:

Coagulación:

5,000

6,500

pruebas

(frotis de sangre periférica, tinciones de médula ósea, citologías en líquido cefalorraquídeo, etc.)

Laboratorio de Urgencias:

50 mil

estudios de hematología Química clínica básica, coagulación básica, enzimas cardiacas y citoquímicos de líquidos diversos

pruebas de coagulación básica (tiempo de sangrado y retracción del coágulo, etc.) y de coagulación especial (determinación de factores procoagulantes y anticoagulantes, etc.)

Servicio de transfusiones:

10 mil

estudios al mes de determinación de grupo sanguíneo y prueba de Coombs (para detectar anticuerpos en la sangre)

4,000

transfusiones

Fuente: Dra. María del Refugio Álvarez Galán, Jefa del Departamento del Laboratorio de Análisis Clínicos de la Unidad Médica de Alta Especialidad “Dr. Gaudencio González Garza”, del CMN “La Raza”.

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Conoce al Personal IMSS

SOY VOLUNTARIO DEL IMSS POR CONVICCIÓN, NO POR OBLIGACIÓN: JULIO GUTIÉRREZ Julio Gutiérrez Méndez ingresó al Instituto hace 21 años, como Auxiliar en Enfermería y desempeñó diversas categorías hasta llegar a ser Subjefe de Enfermería en la UMAE de Cardiología del CMN Siglo XXI; Jefe de Área de la División de Capacitación y Adiestramiento Técnico, y titular de la División de Capacitación. Actualmente, por invitación, colabora para el Voluntariado IMSS. Se levanta a las 5:45 a.m. y atiende a sus mascotas, arregla el jardín, hace ejercicio, se prepara y desayuna con su hermana y su sobrino.

Hace entre una hora y media a dos horas de trayecto al CMN Siglo XXI. Por lo general, Julio llega a las 9:00 a.m. a la oficina, pero si hay donativos llega antes para recibirlos y entregarlos. Especialmente, los martes y miércoles, ya que entre las 8:30 y 9:00 a.m. ofrece café a los familiares de los pacientes internados. Además, reparte volantes del albergue a las personas que no tienen dónde pasar la noche.

Los miércoles por la tarde, asiste a unidades médicas a otorgar pan y café, y a buscar candidatos para ser Voluntarios IMSS. Los miércoles y jueves, organiza junto con los grupos de voluntarios la recolección de donativos que llegan al CMN Siglo XXI o a otros lugares. Los miércoles va a la Central de Abasto a comprar insumos como: café, té, azúcar, frutas y alcohol en gel para apoyar a la Campaña de Higiene de Manos.

Regularmente sale a las 6:00 p.m; en ocasiones se retira después de ese horario, pues tiene que asistir a eventos o recibir donaciones. Ocasionalmente, labora sábados y domingos, y todo porque “recibir sonrisas de la gente, no tanto del paciente sino del acompañante o familiar, es extraordinario, es algo que nos mueve como seres humanos”, asegura.

Cuando se encuentra en el trabajo hasta la noche, recorre los pasillos del CMN Siglo XXI para buscar a las personas que no tienen dónde pasar la noche y duermen en las bancas, para invitarlos a quedarse en el albergue.

Para Julio, ser voluntario del IMSS “mueve muchas fibras y nos permite ver las necesidades de la gente. El familiar está triste y preocupado por tener un enfermo; está solo, no tiene qué comer o dónde quedarse, dónde bañarse o dónde lavar su ropa, y el Voluntariado del IMSS les da eso”.

Entre otras funciones que tiene encomendadas, están buscar donadores e invitar a más voluntarios; también lleva la parte administrativa: los reportes, los informes, saber cuántas raciones se entregaron, cuántas personas se lavaron las manos, etc. También, acude a las Delegaciones a capacitar y sensibilizar a los Voluntarios.

Cuando alguien le pregunta por qué hace todo esto, contesta que es algo que ya trae en la sangre. Su familia son personas humildes, que les ha costado trabajo salir adelante y han vivido las experiencias de ser pacientes o familiares de pacientes internados en el IMSS; por lo que conoce bien el trabajo que se hace en el Voluntariado.

Su familia es muy solidaria, lo acompaña e incluso lo apoya cuando no cuenta con Voluntarios. “Lo hace por convicción, no por obligación”, afirma Julio.

Pese a las largas jornadas de trabajo, Julio procura dedicar tiempo a sus familiares y amigos. Si le da tiempo, va al gimnasio después de trabajar y cuida su alimentación, porque padece diabetes. Cena y se prepara para ir a descansar.

Julio Gutiérrez Méndez cuenta con la Licenciatura en Enfermería y especialidad en Terapia Intensiva. También tiene la Licenciatura en Administración de Empresas; una Maestría en Administración de Sistemas de Salud y un Doctorado en Alta Dirección.

Consulta Laboral

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Valores

CONTINÚA CON TU PROPÓSITO DE AHORRAR Si iniciaste el año con el firme propósito de ahorrar, aún estás a tiempo de concretarlo.

La Caja de Ahorros del SNTSS, además de los descuentos vía nómina, te ofrece la posibilidad de ahorrar tus ingresos extraordinarios, como tu anticipo de aguinaldo (concepto 43), fondo de ahorro (concepto 55) y vacaciones

(concepto 48), mediante su esquema de Retenciones Únicas.

Acude a la Caja de Ahorros que te corresponde y solicita la retención de tus conceptos: CONCEPTO

PAGO

FECHA LÍMITE PARA TRAMITAR LA RETENCIÓN ÚNICA

Fondo de ahorro

2ª. quincena de julio (2015)

2ª. quincena de junio de 2015

Anticipo de aguinaldo

1ª. quincena de agosto (2015)

1ª. quincena de julio de 2015

Vacaciones

De acuerdo a programación

3 quincenas antes de la fecha de disfrute

También puedes descargar el formato de Retención Única en www.cpasntss.mx y enviar el documento escaneado al correo electrónico portalcpasntss@cpaimss.com.mx, para su proceso. ¡Tu salud financiera también es importante!

Infórmate, analiza, decide.

Responsabilidad Cumpliré con mis actividades, funciones y obligaciones de manera eficaz y eficiente, con la conciencia de sujetarme a la evaluación de la población derechohabiente y usuaria, de mis autoridades y cualquier otra autoridad correspondiente.

ACCIONES Cumplir en tiempo y forma las actividades que se me encomienden como servidora o servidor público del Instituto.

Dar seguimiento y verificar que las solicitudes de servicio se resuelvan con oportunidad, conforme al marco jurídico aplicable, a las políticas del Instituto y en el ámbito de mi responsabilidad.

Asumir las consecuencias de los errores y aciertos que cometa en el desempeño de mis funciones.

Tener presente que mis compañeras y compañeros de trabajo son parte esencial de una familia, por lo que, ellas y ellos tienen, como yo, responsabilidades en el entorno familiar.

ABSTENCIONES Poner en riesgo la integridad y salud de la población derechohabiente y usuaria, por incumplimiento de las funciones encomendadas.

Conoce y haz tuyos los valores y principios que contiene nuestro Código de Conducta Institucional. Da clic aquí »

¿QUÉ OPINA NUESTRO PERSONAL SOBRE EL VALOR DE LA RESPONSABILIDAD? Dra. Edith Bello Catarino Médico No Familiar Cuidados Intensivos Neonatales HGR/MF No. 1 Cuernavaca, Mor.

“Para mí la responsabilidad es cumplir con nuestro deber como profesionistas y como personas. Es dar atención con calidad y calidez a los familiares y a los pacientes; es responder sus dudas y estar comprometidos en su atención. Es estar actualizado en todo lo relacionado con mi especialidad. Este valor implica no faltar y cumplir con la normatividad del Instituto con respecto al manejo del expediente clínico; hacer buen uso de las instalaciones y de los recursos que se tienen para poder seguir llevando el buen manejo del paciente”.

REVISTA

IMSS

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Día Festivo › 4 de junio Día Internacional de los Niños y Niñas Víctimas Inocentes de la Agresión

14 de junio Día Mundial del Donante de Sangre

16 de junio Día del Personal Nutricionista

21 de junio Día del Padre

25 de junio Día Mundial de la Diversidad Sexual

De acuerdo con cifras del Fondo para la Infancia de las Naciones Unidas (UNICEF, por sus siglas en inglés)3 , en México, dos menores de 14 años mueren cada día a causa de la violencia, que puede ser:

Reportajes

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UNA VIDA SIN VIOLENCIA PARA LAS NIÑAS Y LOS NIÑOS El maltrato infantil atenta contra los derechos de niños y niñas consagrados en la Declaración Universal de los Derechos Humanos y en la Convención de los Derechos del Niño y de la Niña, como el derecho a la integridad física y psicológica y a la protección contra toda forma de violencia.

Trabajo, sobre todo en el no regulado

La violencia

hacia niñas y niños

se presenta en:

Atención social o judicial

Comunidad

Escuela

En muchos de los casos permanece oculta, no se denuncia o está poco documentada; y cuando se denuncia, pocas veces es procesada: de acuerdo con datos de la Fundación en Pantalla contra la Violencia (FUPAVI)1, en 2011 fueron presentadas mil denuncias de maltrato infantil, de las fueron procesadas por el que solo ministerio público.

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Hogar REVISTA

IMSS

Física Sexual Psicológica Discriminación Abandono

1,066

Esta organización ubica a México como el primer lugar en violencia física, abuso sexual y homicidios de menores de 14 años, entre los países de la (OCDE)2 .

La Organización de las Naciones Unidas (ONU)4 señala que el desarrollo económico y social, la edad, el sexo y el género son factores que influyen en esta problemática: la tasa de homicidios de menores fue el doble en países con menor ingreso; los niños corren mayor riesgo de sufrir violencia física, mientras que la violencia sexual y la prostitución afecta principalmente a niñas, y son más vulnerables las y los menores con discapacidad, que pertenecen a minorías étnicas o que se encuentran en situación de calle.

4 de junio

El se conmemora el “Día Internacional de los Niños y Niñas Víctimas Inocentes de la Agresión”, para reconocer el dolor que sufren las y los infantes víctimas de maltratos físicos, mentales y emocionales.

Nuestro compromiso como personas es por la prevención, la promoción de valores y el respeto de los derechos humanos.

Fundación en Pantalla Contra la Violencia Infantil (FUPAVI), 2014. Diagnóstico situacional de la infancia en México: maltrato infantil, urgencia nacional.

2 OCDE: Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos 3 Organización de las Naciones Unidas (ONU), 2006. Informe del experto independiente para el estudio de la violencia contra los niños, de las Naciones Unidas.

1

4

http://www.unicef.org/mexico/spanish/proteccion_6932.htm

La principal misión del Laboratorio de Análisis Clínicos es apoyar para el diagnóstico, pronóstico y monitoreo del tratamiento clínico, a través de distintos estudios como:

Reportajes

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COMPROMISO Y CALIDAD EN EL SERVICIO, PARA UN OPORTUNO DIAGNÓSTICO En cualquier institución de salud, el laboratorio clínico es un pilar fundamental para un correcto y oportuno diagnóstico. Además, es uno de los más valiosos apoyos, con los que cuenta la medicina moderna hoy en día.

El Laboratorio de Análisis Clínicos de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) “Doctor Gaudencio González Garza”, del Centro Médico Nacional “La Raza”, es considerado el laboratorio más grande del Sistema Nacional de Salud en su tipo, por el número y especialización de los estudios que lleva a cabo y por su capacidad tecnológica.

Esto es posible gracias a la experiencia, preparación, compromiso y espíritu de servicio de su equipo humano.

Además, cuenta con un Laboratorio de Urgencias y un Servicio de Transfusiones, que brindan servicio las 24 horas, todos los días del año. Este último tiene la función de distribuir los componentes sanguíneos y desarrollar los estudios de hemocompatibilidad (compatibilidad de sangre).

Está formado por seis secciones:

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REVISTA

Es preciso destacar que el personal de las categorías de químicos clínicos, laboratoristas y auxiliares de laboratorio cuenta con la capacitación para las áreas de laboratorio y transfusiones, de acuerdo a las Normas Oficiales Mexicanas: NOM-07-SSA2-2011, para la organización y funcionamiento de laboratorios de análisis clínicos y la NOM-253-SSA2-2012, para la utilización de sangre humana con fines terapéuticos.

IMSS

A B

Biometría hemática Química sanguínea básica Pruebas de compatibilidad sanguínea (pretransfusionales) Tiempos de coagulación Examen general de orina Depuración de creatinina en orina de 24 horas Pruebas de función hepática Citoquímicos de líquidos corporales Gasometrías Estudios inmunológicos básicos (factor reumatoide, proteína C reactiva, inmunoglobulinas complemento, etc.)

Estudios de bacteriología clínica de rutina (faríngeos, vaginales, uretrales, heridas, etc.)

Adicionalmente, realiza estudios especializados para identificar la compatibilidad para injertos de tejido y trasplantes de órganos; detectar anticuerpos, medir los niveles de diversas hormonas en el cuerpo, diagnosticar y controlar algunos tipos de cáncer, entre los que se encuentran: Antígeno HLA B27 Antígeno HLA Linfocitotoxicidad Panel Reactivo de Anticuerpos (PRA) Estudios inmunológicos Estudios hormonales (hormonas masculinas, tiroideos, femeninas y metabólicas) Marcadores tumorales Presencia de drogas terapéuticas e inmunosupresoras Presencia de anticuerpos antiglutaminasa El Laboratorio de Análisis Clínicos de la UMAE “Dr. Gaudencio González Garza” ofrece al derechohabiente un servicio rápido y oportuno, en términos de seguridad, atención y calidad de los resultados, con un trato amable y calidez humana. Todos y cada uno de sus trabajadores están comprometidos con el IMSS y mantienen un alto estándar de calidad en el servicio.

Conoce Más»

Reportajes

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PRIMERA CIRUGÍA CON LA TÉCNICA DE NUSS EN GUANAJUATO, CAMBIÓ LA VIDA DE UN JOVEN

Agregó que el paciente no necesitará ningún tratamiento, solamente consultas de vigilancia, la primera después de un mes del procedimiento y posteriormente cada seis meses, hasta que se cumplan tres años y se programe nuevamente a cirugía, para retirar las barras.

“El Instituto Mexicano del Seguro Social me ha cambiado por completo, ahora mi calidad de vida será mejor, no solamente curaron mis síntomas, sino que también aliviaron mi autoestima y lo único que me prohibieron son los deportes de contacto”: MAHT.

El trabajo en equipo y de gestión fueron fundamentales para que se pudiera llevar a cabo la primera colocación de barras de titanio con la técnica de Nuss (técnica mínimamente invasiva desarrollada por el Dr. Donald Nuss), a través de un abordaje videotoracoscópico, en la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital de Gineco Pediatría (HGP) No. 48 en la ciudad de León, Guanajuato.

El paciente, MAHT, de 15 años de edad, fue derivado del Hospital General de Zona con Medicina Familiar No. 21 en la ciudad de León, con un diagnóstico llamado pectus excavatum severo, lo que significa que el esternón prácticamente tocaba la columna, teniendo en el frente de su pecho un hundimiento significativo que desplazaba el corazón y los pulmones hacia el lado derecho.

MAHT tenía problemas para respirar y comer, además de lo que representaba para su autoestima, ya que no podía realizar actividades que dejaran al descubierto su tórax, por los comentarios negativos que recibía.

Cuando llegó a la UMAE HGP No. 48, tenía la esperanza de un cambio y, gracias al Dr. José Vigil Pinacho, Jefe de Cirugía Pediátrica, y los médicos José Refugio Mora Fol y Héctor Pérez Lorenzana, pioneros en dicho procedimiento y adscritos al Centro Médico Nacional de “La Raza” de la Ciudad de México, fue posible cambiar la vida de este joven, el pasado 18 de abril.

Después de una cirugía, donde introdujeron cámaras a nivel del tórax e implantaron, por unas pequeñas incisiones en los costados, las barras de titanio previamente moldeadas y cortadas a la medida de las necesidades del paciente, fueron colocadas por detrás del esternón para posteriormente girarlas y levantarlas y así corregir la parte afectada.

El Dr. Vigil Pinacho explica que este procedimiento evita riesgo y dolor al paciente, además se prescinde de su traslado por 5 a 10 días a terapia intensiva, con los costos que eso implica al Instituto. En cambio, MAHT solo permaneció una semana hospitalizado bajo medicación de analgésicos y fue dado de alta.

REVISTA

IMSS

El Dr. José Vigil Pinacho estudió Medicina en la Universidad Autónoma de Guadalajara; cuenta con un postgrado en Cirugía Pediátrica en el Centro Médico Nacional “La Raza” y ha tomado cursos como: Manejo de Infecciones de Heridas Quirúrgicas, en Costa Rica, y Manejo del Pectus Excavatum y Urología Pediátrica, ambos en el CMN “La Raza”. Actualmente, tiene 14 años de antigüedad en la Institución.

Pausa para la Salud

CALIENTA TUS MÚSCULOS ANTES DE EJERCITARTE

1. Separa tus piernas al ancho de los hombros y extiende los brazos a los costados 2. Gira lentamente la espalda hacia la derecha y después hacia la izquierda, sin mover las piernas 3. Realiza 10 repeticiones

El calentamiento de los músculos, antes de iniciar cualquier actividad física, es fundamental para evitar lesiones, poner en funcionamiento el corazón y los pulmones e incrementar el flujo sanguíneo.

Se inicia de la cabeza a los pies o viceversa y puede durar entre 3 y 5 minutos. Pon en práctica esta rutina, antes de iniciar tu sesión de Pausa para la Salud.

Ejercicio 4: Piernas

Ejercicio 1: Cuello

1. Coloca tus brazos en la cintura 2. Levanta una pierna flexionada hacia adelante, procurando que tu muslo toque tu abdomen y luego bájala despacio 3. Alterna ambas piernas

1. Párate en con la espalda recta, el abdomen contraído y los brazos a los costados 2. Gira lentamente la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, procurando que la barbilla toque tus hombros

3. Mueve lentamente tu cabeza hacia abajo y hacia atrás, procurando que la barbilla toque tu pecho 4. Realiza 10 repeticiones por cada ejercicio

4. Separa las piernas y extiende los brazos al frente a la altura de tus hombros 5. Flexiona las rodillas hasta hacer media sentadilla 6. Realiza 10 repeticiones por cada ejercicio

Ejercicio 2: Brazos y hombros

Haz ejercicio»

Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio.

Participa en las sesiones de Pausa para la Salud de tu centro de trabajo.

84 82

78.14

86

80.07

88

81.57

RESULTADOS DE LA ENCUESTA DE CLIMA Y CULTURA ORGANIZACIONAL (ECCO) 2014 87.21

1. Sube y baja los hombros hasta que éstos lleguen a la altura de tus oídos y luego relájalos 2. Abre tus brazos y dibuja espirales en el aire, girando hacia adelante y hacia atrás. Debes empezar desde el centro 3. Realiza 10 repeticiones por cada ejercicio

80 78

Los resultados de los factores de la Encuesta de Clima y Cultura Organizacional 2014, que se muestran en la gráfica, se atienden con diferentes acciones de mejora.

76 74 72 70 68 66

REVISTA

IMSS

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Ejercicio 3: Espalda

80.33

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Pausa para la Salud

Factor VI. COMUNICACIÓN

Factor XII. IDENTIDAD CON LA INSTITUCIÓN Y VALORES

Factor IX. BALANCE TRABAJO - FAMILIA

Factor VIII. CALIDAD DE VIDA LABORAL

Factor X. COLABORACIÓN Y TRABAJO EN EQUIPO

Conoce más sobre este tema, da clic aquí

INGREDIENTES

Delegaciones

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DELEGACIÓN ESTADO DE MÉXICO PONIENTE La implantación del Seguro Social en el Estado de México se publicó en el Diario Oficial de la Federación el 2 de enero de 1960 e inició operaciones el 20 de agosto del mismo año. En un principio se daba atención en cuatro municipios del Valle de México, teniendo como Sede Delegacional la ciudad de Toluca. Debido al crecimiento poblacional, los servicios se extendieron a otros municipios, lo que propició que en julio de 1997 se dividiera y se crearan las Delegaciones Estado de México Poniente, la cual abarca 68 municipios; en tanto que la del Estado de México Oriente atiende a 57 municipios.

Régimen Ordinario

3 GUARDERÍAS

43 UMF HGZ

2 HGZ

HGZ

1 VELATORIO

HGR

HGR

8,134

Consultas de Medicina Familiar

1,298

Consulta de Especialidades

472

Consultas Dental

14,065

DE SEGURIDAD SOCIAL

TRABAJADORES IMSS

111

Intervenciones Quirúrgicas

33 13,995

Análisis Clínicos Estudios de Radiodiagnóstico Sesiones de Medicina Física

1,207 806

2

SUBDELEGACIONES

El Estado de México en su zona Poniente ofrece diversos atractivos como sus pueblos mágicos, el Nevado de Toluca, parques recreativos, zonas arqueológicas y museos. Te presentamos dos platillos saludables y fáciles de preparar de esta región.

REVISTA

IMSS

acelgas, quelites y quintoniles acociles tostados (opcional) duraznos en cubos pequeños manzanas en cubos pequeños queso de puerco cortado en julianas tortillas azules en tiras muy finas hongos silvestres vinagre balsámico aceite de olivo

1,334

Atención en Urgencias

PArtos Atendidos

4 CENTROS

Pon a cocer una cebolla con los ajos, los chiles guajillos y los jitomates Muele estos ingredientes y agrega una pizca de sal, de orégano, de pimienta, de canela y la hoja santa Cuela y enchila los conejos con esta salsa Hornea los conejos por dos horas a 180°C Sofríe la otra cebolla finamente picada Incorpora el huitlacoche y el epazote Aparte asa los nopales a fuego lento Una vez cocido el conejo, prepara el plato de cada comensal sirviendo: dos nopales asados y un trozo de conejo, y como guarnición el huitlacoche

180 gr 100 gr 2 2 100 gr 2 200 gr 1 cda 3 cda

Día Típico

DERECHOHABIENTES

1.

2.

3.

4.

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6.

7.

8.

CONEJO ENCHILADO EN CAMA DE NOPAL Rinde 4 porciones

INGREDIENTES

1 UMAA

19

MODO DE PREPARACIÓN

DELEGACIONAL

UMAA

1’894,074

Recetario

1 ALMACÉN

GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA

1 UMAE

conejos enteros, limpios (sin vísceras) y partidos en piezas huitlacoche ramas de epazote nopales chicos cebollas medianas dientes de ajo chiles guajillos tostados y cocidos jitomates asados aceite de olivo hoja santa sal, orégano, pimienta, canela

HGZ

1 HOSPITAL DE

2 HGR

2 400 gr 2 8 2 2 6 4 3 cda 1

MODO DE PREPARACIÓN 1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Mezcla el vinagre balsámico y el aceite de olivo Agrega los hongos silvestres y deja reposar Hornea las tiras de tortilla hasta que doren Mezcla las acelgas, los quelites y los quintoniles en un platón Incorpora el queso de puerco, la fruta y los acociles Agrega al gusto la vinagreta de hongos silvestres Decora con las tiritas de tortilla azul

ENSALADA SILVESTRE Rinde 4 porciones