MÊS EXPERIMENTAL Mindfulness e Meditação VAMOS COMEÇAR!
1º Acede ao website https://learn.derose.co/ e cria uma conta usando o código — 1MESEXP
2º
Vais receber um email de confirmação da tua inscrição. Clica no link para acederes novamente à tua conta
3º
No website, clica em''Agenda semanal''. Lá vais descobrir todas as aulas que podes praticar durante a semana e quais os horários que melhor se adequam para ti.
4º
No separador ''Salas Virtuais'' escolhe a aula que vai ser transmitida em direto e clica em ''Ir para Transmissão'' Está tudo Pronto para praticares agora!
PRATICA TODOS OS DIAS E VAIS COMEÇAR A SENTIR UM ACRÉSCIMO DE VITALIDADE E BOA DISPOSIÇÃO !
O QUE VAMOS PRATICAR? FOCO Mindfulness e Meditação Desliga a tua mente durante 25 minutos. Respira, descontrai e medita. Uma pequena pausa para te reconectares. Duração das aulas: 25 min.
BEM ESTAR
AUTOCONHECIMENTO
Aulas práticas de respiração, movimento do corpo, exercícios de relaxamento, mentalização e técnicas de meditação. Duração das aulas: entre 30 min a 1 hora.
Aulas teóricas em que vais trabalhar a mente através de uma filosofia de vida saudável. Duração das aulas: 55 min.
Treino de Alta Performance
Intuição e Inovação
Foco e Meditação
Autoconhecimento Relações Pessoais
Meditação e Vitalidade
Ação e Reação Vitalidade e Produtividade
O QUE VAIS PRECISAR? Prepara o teu espaço de prática! Escolhe um lugar calmo e com acesso à Internet. Veste uma roupa bem confortável. Garante que tens o microfone e a câmara ligados.
EM CASO DE DÚVIDAS... Podes sempre contactar: João Gonçalves — 914 441 441 Sarah Sacks — 913 004 420