DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA: JERARQUIZACIÓN

Del Miedo

La elaboración de una jerarquía de más fácil hasta muy díficil permite trazar un orden de exposición al estímulo de miedo. Esto es parte de la técnica de desensibilización sistemática, que fue diseñada por Joseph Wolpe (1958 y 1969). Esta técnica busca reducir la ansiedad y las conductas de evitación que se presenten debido a ciertos estímulos. Por lo que, por medio del uso de técnicas de relajación se inhibe la respuesta de ansiedad ante la presencia del estímulo que se irá presentando segun la jerarquía elaborada.

(Díaz, Ruiz y Villalobos, 2017).

PRINCIPIOS DE LA TREC-ABC DE LA TREC

La terapia racional emotiva conductual (TREC) fue propuesta por Albert Ellis en 1957, en esta lo que propone es trabajar las creencias irracionales de la persona, el cambio de estas también tendría repercusiones en el cambio emocional y conductual. Como parte de la propuesta de la TREC se encuentra el modelo ABC que sus siglas corresponden a Activadores, creencias ("beliefs" en inglés) y consecuencias. Estos permite analizar la constante interacción y ver como las consecuencias a ciertos activadores se ve definida por las creencias de la persona. Por lo que la presencia de creencias irracionales va a tener una repercusión en las consecuencias que se presenten.

(Díaz, Ruiz y Villalobos, 2017).

ROLE-PLAYING

Esta técnica es parte de la propuesta de Aaron Beck, lo que propone es que el paciente y el terapueta ensayan ciertas conductas a realizar además de que permite en análisis de hipótesis establecidas de acuerdo a las creencias (pensamientos automáticos).

(Díaz, Ruiz y Villalobos, 2017).

T Cnicas De Afrontamiento

Estas técnicas también propuestas por Aaron Beck, también buscan la modificación de pènsamientos disfuncionales. Una de es son:

Entrenamiento asertivo: Pone en práctica herramientas y habilidades aprendidas para el abordaje de ciertas situaciones que puedan provocar ansiedad.

(Díaz, Ruiz y Villalobos, 2017).

T Cnicas De Resoluci N De Problemas

Como parte de la propuesta de Albert Ellis con la TREC está el entrenamiento en solución de problemas, en la que se ensya con la persona algunas estrategías que le permitan abordar los problemas que se preseten, por lo que las estraegias que se trabajen van a depender del caso de cada persona.

(Díaz, Ruiz y Villalobos, 2017).

Instrumento De Ansiedad De Beck

Entre los principales instrumentos de ansiedad se encuentra el Inventario de Ansiedad de Beck elaborado por Aaron Beck. En el mismo hay una lista de síntomas comunes de la ansiedad, por lo que la persona selecciona si le ha afectado.

(Díaz, Ruiz y Villalobos, 2017).

A,ByD.