02.10.24
Valmennus lapsuusvaiheessa
Valmennus lapsuusvaiheessa
1/5
Valmennus lapsuusvaiheessa - Haka Seuraksi
02.10.24
Valmennus lapsuusvaiheessa
Valmennus lapsuusvaiheessa
Lapsuusvaiheessa pelataan 3v3, 5v5 ja 8v8, ja tämä koskee alle 10-vuotiaita pelaajia. Valmentajan osaamistavoitteena on, että koulutustasona on vähintään yksi koulutettu valmentaja kahdeksaa pelaajaa kohden. Futisvalmentajan starttikurssi ja ikävaihekoulutus on suoritettava.
Jalkapallon valmennus lapsuusvaiheessa on tärkeä osa nuorten pelaajien kehitystä. Valmentajien tulisi keskittyä perustaitojen opettamiseen, liikunnan ilon ylläpitämiseen ja urheiluhenkisyyden edistämiseen. Tässä on joitakin keskeisiä periaatteita ja käytäntöjä, joita tulisi noudattaa jalkapallon valmennuksessa lapsille:
1. Perustaidot ja tekniikka
Pallonhallinta: Pallon kuljettaminen, vastaanottaminen ja potkut. Pelitilanteet: Yksinkertaisten pelitilanteiden ymmärtäminen, kuten 1v1-tilanteet ja tilan käyttö. Monipuolisuus: Erilaisten pelitilanteiden harjoittelu, jotta pelaajat saavat monipuolisen käsityksen jalkapallosta.
2. Fyysinen kehitys
Perusliikuntataidot: Juoksu, hyppiminen, ketteryys ja koordinaatioharjoitukset.
Ikäkausien mukainen harjoittelu: Harjoitusten intensiteetti ja laatu tulee mukauttaa lasten ikään ja kehitysvaiheeseen sopiviksi.
3. Psyykkinen kehitys
Itseluottamus: Lasten rohkaiseminen ja onnistumisen kokemusten tarjoaminen.
Keskittyminen ja kärsivällisyys: Näiden taitojen kehittäminen haasteiden kautta.
Joukkuehenki: Yhteistyön ja toisten kunnioittamisen korostaminen.
4. Taktinen osaaminen
Pelin ymmärtäminen: Yksinkertaisten pelistrategioiden opettaminen, kuten puolustaminen ja hyökkääminen.
Päätöksenteko: Tilanteiden tunnistaminen ja nopean päätöksenteon harjoittelu.
5. Sosiaalinen kehitys
Yhteistyötaidot: Tiimityöskentelyn, toisten huomioon ottamisen ja yhteishengen kehittäminen. Urheilun ilo: Ilo ja nautinto pelaamisesta, eikä pelkästään voittamisesta. 2/5
02.10.24
Valmennus lapsuusvaiheessa
6. Valmennusmenetelmät
Leikillisyys ja pelinomaisuus: Harjoitusten tulisi olla hauskoja ja motivoivia. Positiivinen palaute: Rakentavan palautteen ja kannustuksen antaminen.
Monipuoliset harjoitteet: Eri taitojen kehittäminen monipuolisilla ja vaihtelevilla harjoitteilla.
7. Vanhempien rooli
Kannustaminen: Positiivinen ja kannustava ilmapiiri kotona.
Yhteistyö valmentajien kanssa: Avoin kommunikointi valmentajien kanssa ja sitoutuminen joukkueen sääntöihin ja arvoihin.
8. Peliaika ja kilpailut
Tasapuolinen peliaika: Jokaisen lapsen tulisi saada mahdollisuus pelata ja osallistua peleihin. Kilpailun merkitys: Kilpailun tulisi olla toissijaista suhteessa oppimiseen ja hauskanpitoon.
9. Loukkaantumisten ennaltaehkäisy
Lämmittely ja jäähdyttely: Jokaisen harjoituksen ja pelin alussa ja lopussa.
Turvallinen ympäristö: Varmistetaan, että harjoitusalue on turvallinen ja asianmukainen.
5V5: Minä ja pallo! Tietyllä tavalla pieni kaaos on ok. Paljon pallon kuljetuksia. Kiinnostuminen ja innostuminen jalkapallosta alkaa ensihetkistä lajin parissa. Jos lapsi saa toistuvasti positiivisia elämyksiä, onnistumisen ja oppimisen kokemuksia, hän jatkaa pitkään jalkapallon parissa.
8V8: Tässä vaiheessa opetetaan myös, mitä on joukkuetoiminta. Pienetkin asiat ovat tärkeitä joukkueen toimimisessa. Esimerkiksi, pelisäännöt ovat samat kaikille, pitää olla ajoissa treeneissä, juomapullot ja varusteet tulee pitää oikeilla paikoillaan treenin aikana jne. Kentällä kuljetuksen ja syötön lisäksi panostetaan 1v1-pelaamiseen. Kun joukkueella on pallo, pelaajat osaavat kasvattaa etäisyyksiä etenemisvaihtoehtojen mahdollistamiseksi. Kun joukkueella ei ole palloa, pelaajat osaavat pienentää etäisyyksiä.
Muista, että jalkapallon valmennus lapsuusvaiheessa luo perustan nuoren pelaajan kehitykselle sekä kentällä että sen ulkopuolella. Tärkeintä on säilyttää lasten innostus ja rakkaus lajiin samalla kun he oppivat tärkeitä jalkapallotaitoja ja elämänarvoja. On tärkeää, että valmentaja muistaa, keiden vuoksi kentällä toimimme!
Valmennus lapsuusvaiheessa - Haka Seuraksi
02.10.24
Valmennus lapsuusvaiheessa
Pelaaminen ja Harjoittelu
Mitä: Oma-aloitteinen monipuolinen liikunta ja jalkapallon omaehtoinen pelaaminen keskiössä. Joukkueessa jalkapallon pelaamisesta innostuminen motivoivassa ympäristössä, jossa jokainen saa omalle tasolleen sopivia onnistumisen ja pätevyyden kokemuksia.
Miten: Koko ikäluokan harjoittelu mahdollisimman pitkää samaan aikaan ja samassa paikassa. Tasoryhmien muodostaminen ikäluokan sisällä joustavasti motivoivalla tavalla.
Missä: Joukkuetoiminta mahdollisimman lähellä omaa kotia ja koulua. Suuri omaehtoinen kokonaisliikunnan ja jalkapalloharjoittelun määrä mahdollistaa kehittymisen.
Harjoittelun suunnittelu: Innostavat ja intensiiviset harjoitustapahtumat! Joukkueharjoittelun suunnittelussa korostuu pelinomaista taitoa ja urheilullisuutta kehittävä ympäristö, joka motivoi ja valmentaa pelaajia etsimään ratkaisuja. Pelaajat ovat 80% aktiivisia harjoitusten aikana.
Harjoitteissa pallo mukaan aina kuin mahdollista toistojen kasvattamiseksi (kenttäajalla ja oheisharjoittelussa esim. kenttäajan ulkopuolella).
Harjoitusrakenne
Lämmittely:
Leikit ja pelit: Lyhyitä ja innostavia leikkejä, kuten hippaleikkiä tai pallon kuljetusta, jotka valmistelevat lapset harjoitteluun.
Liikkuvuus: Dynaamisia venyttelyjä ja liikkuvuusharjoituksia, kuten kevyitä juoksuja ja hyppyjä.
Perustaidot:
Pallonhallinta (5v5): Driblaus, kuljetus ja käännökset. Harjoitellaan pallon hallintaa eri suuntiin ja erilaisissa tilanteissa.
Potkut (8v8): Erilaiset potkutekniikat, kuten sisäsyrjäpotku, ulkosyrjäpotku ja kärkipotku.
Syöttö ja vastaanotto (8V8): Syöttöjen ja niiden vastaanoton perustekniikat. Harjoitellaan lyhyitä ja pitkiä syöttöjä sekä eri vastaanottotapoja.
Pelinomaiset harjoitukset:
1v1 ja 2v2 -tilanteet: Harjoitellaan yksinkertaisia peli- ja kilpailutilanteita, joissa lapset voivat soveltaa oppimiaan taitoja.
Pienpelit: Pelataan pienimuotoisia pelejä, kuten 3v3 tai 4v4, jotta kaikki lapset saavat paljon kosketuksia palloon ja osallistuvat aktiivisesti peliin.
Kenttäpelaaminen:
Sijoittuminen: Opetetaan lasten liikkumista ja sijoittumista kentällä eri pelitilanteissa. Joukkuepeli: Yhteistyön ja kommunikaation kehittäminen. Harjoitellaan yksinkertaisia pelitaktiikoita ja pelin avaamista.
Loppuverryttely:
Kevyt liikunta: Rauhallinen kävely tai kevyt hölkkä.
Venyttely: Koko kehon rentouttavat venyttelyt.
4/5
Valmennus lapsuusvaiheessa - Haka Seuraksi
02.10.24
Valmennus lapsuusvaiheessa
Harjoitusten monipuolisuus ja motivointi
Leikkisyys: Pidä harjoitukset leikkimielisinä ja hauskoina, jotta lasten mielenkiinto säilyy.
Kannustaminen: Positiivinen palaute ja kannustaminen ovat tärkeitä. Kehitä lasten itseluottamusta. Yksilöllisyys: Huomioi lasten yksilölliset tarpeet ja kehitystaso. Sopeuta harjoitukset vastaamaan kunkin lapsen taitoja ja edistymistä.
Lapsuusvaiheen urheiluharjoittelun laatua
1. Innostuminen urheiluun
2. Monipuoliset liikuntataidot
3. Fyysinen harjoitettavuus
4. Urheilullinen elämäntapa
Mittarit: Harjoittelunseuranta- Lapsuusvaihe https://forms.gle/Lowi4z7TrYz9Kw5f9
Tästä lisää materiaalia:
FIFA 11 + Kids: https://www.youtube.com/playlist?list=PLt2Zvt4_HZMOpQFmmZfE0JUdz8C7HXIaF
Palloliiton harjoituspankki: https://www.palloliitto.fi/opi-ja-kehity/valmentajalle/valmentajien-materiaalit-jalkapallo
Lasten valmennuksen laatutekijät: https://drive.google.com/file/d/1nkMLz_wD6Ll3df725oKTRCnhA9DUC3fr/view?usp=drive_link
Valmentajat, jos on kysyttävää , ottakaa yhteyttä seuran valmennuspäällikköön.
Jeferson Pires
FC Hakan Valmennuspäällikkö jeferson.pires@fchakajuniorit.fi