Månadsbladet januari 2023

Månadsbladet

Besvikelsen vänds till något minnesvärt

VI

STÅR

DÄR PÅ GÅNGBRON alldeles frusna och aningen besvikna . ”Här skulle vi ju inte vara vid tolvslaget”, säger en av tjejerna. ”Vad misslyckat allt blev”, säger en annan något nedslaget. Vi står där de sista skälvande minuterna innan klockan slår tolv. Ett nytt år stundar. Booom! Fyrverkerier sprakar över höghustaken. Inombords ljuder 5-öressmällare och miniraketer. Förväntan. Ångest. Nervositet. Oro. Precis som livet ska vara när man är tjugo och hela världen ligger framför en.

ÅRET

ÄR

1999 OCH FEM GAMLA vänner står där mitt på bron som förbinder Ronna med Karlhov i Södertälje. Egentligen skulle vi ha befunnit oss nere på stan för att fira in det mytomspunna nya millenniet. Ingen visste vad som skulle ske. Tanken på skiftet mellan 1999 och 2000 hade skapat skräck hos många. Ettor och nollor kanske går bananas och inte vet sina platser i datasystemens alla skrymslen. Världen blir helt upp och ned! Hela samhället slutar fungera när nya året börjar!

KLOCKORNA

SLÅR

MIDNATT. Kabooom! Alla tittar på varandra. Allt står still för en sekund. Jorden tycks fortfarande snurra, så vi traskar tillbaka dit firandet tagit sin början. Festen på stan fick klara sig utan oss. Allt det storslagna vi förväntat oss av millennieskiftet uteblev och drömmarna tog sig en annan slingrande väg. Framåt. Utåt. Bortom. Den där kvällen för länge sedan på gångbron är ett kärt minne trots att vi drömde om något annat. Det blir verkligen inte alltid som man tänkt sig. Kanske är det ändå de minst väntade stunderna som ger eko in i framtiden. De stunder vi minns allra mest. Besvikelsen över det som uteblev kan vändas till något minnesvärt.

Linnéa Malmborg

Redaktör och medarbetare i Järna-Vårdinge pastorat

Foto: Unsplash. Foto omslag: Bisams/Adobe Stock

MÅNADSBLADET

Kyrkan landar i allas brevlådor under året

DET DU HÅLLER i din hand är månadsbladet, ett blad med kalendarium och nyheter från våra tre församlingar. Just denna gång landar bladet (som denna gång är lite fylligare) i alla brevlådor i pastoratet. Annars skickas det ut till våra prenumeranter och finns att hämta i kyrkorna.

UNDER 2023 kommer storutskicken av bladet att ske i maj och september.

– Vi provar detta under 2023 och ser hur det faller ut. För att kunna göra detta måste vi dra vi in

på predikoturen i Länstidningen. säger kommunikatör Linnéa Malmborg.

Det större Kyrkobladet ges ut i mars samt i höst 2023.

DU KAN prenumerera på bladet varje månad utan kostnad. Skicka dina adressuppgifter till: Mail: jarna-vardinge. pastorat@svenskakyrkan.se Telefon: 08 ­551 747 20. Webb: svenskakyrkan.se/ jarna­vardinge/ manadsbladet

Redaktör Linnéa

i Järna

MÅNDAG–FREDAG 09.00–13.00 LÖRDAG 10.00–13.00 Hagagatan 14, Järna

En trivsam träffpunkt med gemenskap, samtal och fika. LP­Ria riktar sig bland annat till de som har problem med alkohol och andra droger.

Gunilla Israelsson, föreståndare, hur skulle du beskriva LP-Ria?

– LP­Ria är en viktig mötesplats för alla. Där får samtalet, fikat och gemenskapen rum. Alla är välkomna!

Möt kyrkan i Månadsbladet. Möt Månadsbladet

i kyrkan. Foto: Linnéa Malmborg

Gunilla Israelsson, föreståndare på

LP-Ria i Järna. Foto: Lasse Wiklund

VÄGEN FRAMÅT. Hur hänger böckerna i Gamla testamentet egentligen ihop? Det får du reda på om du kommer till Överjärna kyrka den 22 januari!

UPPTÄCKTSFÄRD I BIBELN

Fram på slingrande stigar genom Bibelns Gamla testamente

PÅ BIBELNS DAG söndag den 22 januari 2023 händer något alldeles extra efter högmässan i Överjärna kyrka. Du bjuds in till församlingshemmet där lunch serveras. Därefter sker en fantastisk upptäcktsfärd i Bibeln. Möt Gamla testamentet i ett levande och oförglömligt koncept som ger dig kunskap för livet. Vandringen tar tre timmar och anordnas av Bibeln idag. Fri entré och ingen anmälan.

– Jag vill verkligen rekommendera alla att vara med på denna Bibelvandring. Den är något alldeles extra, säger präst Annica Lahti.

SÖNDAG 22 JANUARI 11.00 • Överjärna kyrka/Församlingshemmet, Järna

Foto: Aaron Burden/Unsplash

Klipp ut talongen och skicka in!

Månadsbladet

Månadsbladet

kalendarium/mötesplatser Januari 2023

kalendarium/mötesplatser Januari 2023

Utskicket kostar ingenting. Du kan beställa åt en vän som önskar få bladet.

Kontakta vår expedition: Maila jarna­vardinge.pastorat@svenskakyrkan.se eller ring 08 ­551 747 20

Du kan även skicka/lämna talongen till: Järna­Vårdinge pastorat, Kyrkvägen 10, 153 32 Järna

GEORG LIDSTRÖM

»Kyrkorummet är en given plats för klassisk musik«

”Idag möter jag folk som inte vet vem Bach var!” Georg Lidström kämpar med att förmedla den klassiska musikens stora värde och plats i kyrkan. Möt kyrkomusikern och dirigenten som vill fylla kyrkorna med högtidlig musik.

TEXT & FOTO: Linnéa Malmborg

”K

ONSTEN är himlen på jorden” utbrister kyrkomusiker Georg Lidström och citerar kompositören Franz Liszt. För det är så Georg ser på kyrkomusiken, en himmelsk konstskatt att sprida vidare.

I FEM ÅR HAR Georg berikat Järna­Vårdinge pastorat med sitt dirigerande, orgelspelade och komponerande. I slutet av januari beger han sig vidare på nya äventyr. Färden går inte långt, utan till Södertälje där han blir dirigent för Södertälje Symfoniorkester.

FÖR GEORG HAR åren i pastoratet präglats av att kunna erbjuda församlingsborna kyrkomusik och klassisk musik.

– Skälet till att den musiken fortfarande spelas flera hundra år senare, är att den har en så hög kvalitet. Kyrkorummet är en given plats för den.

– När man sätter upp kyrkomusikaliska milstolpar är det alltid proppfullt i kyrkan, säger Georg leende.

Flera stora verk har det blivit under åren – Mozarts Requiem, Faures Requiem, Förklädd Gud och flera symfoniska konserter. Till pastoratets digitala adventskalender 2020 komponerade Georg 24 preludier. Han tonsatte även 32 psaltar psalmer till

Georg Lidström in action

sin kyrkomusikerkollega Agneta Axelson. Den stora höjdpunkten tycker han själv är Johannespassionen som han 2022 satte upp med två andra församlingar.

– Ett sådant stort verk sätts sällan upp i en landsortskyrka. Jag är stolt över att ha gett människor tillträde till det.

ETT ANNAT projekt han rott i land är den nya orgeln i Ytterjärna kyrka. I december invigdes den nya digitala orgeln av organist Martin Olsson, tidigare organist i Södertälje.

– Det känns som att jag gjort en gärning inom konstmusiken, säger Georg och skrattar högt, märkbart nöjd över att orgeln äntligen är på plats i kyrkan.

Att förmedla kyrkomusikens och den klassiska musikens värde är något Georg ser som ett kall.

– Kunskapen om den äldre musiken har minskat enormt. Idag möter jag folk som inte ens vet vem Bach var!

GEORG UPPLEVER att den klassiska musiken i dag sällan efterfrågas vid dop, vigslar och begravningar.

– Numera ska all musik vara väldigt personlig, och ofta vara modern musik som spelas på radio. Profana verk var inte ens tillåtna förr i tiden, säger han.

FÖRR LÄMNADES musikvalet till kyrkomusikern. Idag får Georg en beställning av låtar, ofta på cd, vilket han själv uttrycker sin tveksamhet mot.

– När vi har ett sådant fantastiskt instrument som orgel känns en låt på cd i högtalarna inte alls lika högtidligt.

När Georg nu lämnar bygden fortsätter han sin dirigentkarriär och har planer på ännu fler kompositioner av kyrkomusik.

– Det är alltid ett vemod att lämna en plats. Man blir påmind om livet. Men stora projekt håller mig levande!

Kyrkomusiker Georg Lidström vid pianot där han känner sig

hemma. I januari lämnar han pastoratet för nya äventyr.

Stort lycka till, Georg!

Gudstjänst & musik

SÖNDAG 1 JANUARI

Nyårsdagen

Skymningsskönhet.

Foto: Ann Savchenko

11.00

Överjärna kyrka 11.00

HÖGMÄSSA

Präst: Martin Reberg. Musiker: Helena Wanrud.

FREDAG 6 JANUARI

Trettondedag jul

FAMILJEMÄSSA

Präst: Annica Lahti. Dopfest för hela pastoratet. Utdelning av dopänglar till de som döpts 2022. Julgransplundring i församlingshemmet efteråt. Dans kring granen, fika, fiskedamm och annat skoj. Varmt välkomna!

Julgransplundring

för hela familjen!

Församlingshemmet, Järna 11.00

Överjärna kyrka 16.00

Vårdinge kyrka

SÖNDAG 8 JANUARI

Första söndagen efter trettondedagen

HÖGMÄSSA

Präst: Martin Reberg. Musiker: Georg Lidström.

MÄSSA

Präst: Martin Reberg. Musiker: Georg Lidström.

Vesper –en tidlös kvällsbön VESPER

TISDAGAR 18.00 Överjärna kyrka

Vesper är en tidlös kvällsbön med eviga ord och skön musik. Växelsång, ljuständning och gregorianska toner är en böneform där det efter en tid inte längre är vi som bär bönen, utan bönen som bär oss.

Varmt välkommen till en stunds stillhet mitt i veckan!

Slut 2022: 20 december Start 2023: 10 januari

11.00

Överjärna kyrka 16.00

Vårdinge kyrka 18.00 Ytterjärna kyrka 14.00 Ljungbackens äldreboende 11.00

Överjärna kyrka 16.00

Vårdinge kyrka

Kvällsmaten startar terminenför

SÖNDAG 15 JANUARI

Andra söndagen e trettondedagen

HÖGMÄSSA

Präst: Matts Sandström. Musiker: Agneta Axelson.

MÄSSA

Präst: Annica Lahti.

MÄSSA

Präst: Matts Sandström. Musiker: Agneta Axelson.

TORSDAG 19 JANUARI

GUDSTJÄNST PÅ

LJUNGBACKEN

Årets första gudstjänst på Ljungbacken.

Präst: Martin Reberg. Musiker: Agneta Axelson.

SÖNDAG 22 JANUARI

Tredje söndagen e trettondedagen

HÖGMÄSSA

Präst: Martin Reberg. Musiker: Georg Lidström. Terminsstart! Söndagsskolan startar för terminen!

MÄSSA

Präst: Martin Reberg. Musiker: Georg Lidström. Terminsstart! Kvällsmat och gemenskap i Sockenstugan efter mässan.

Stjärnklar natt far far away. Foto: Nasa

Stjärnan ledde fram

TRETTON dagar efter jul, den 6 januari, firar vi att österländska stjärntydare hittade vägen till Jesus i Betlehem. De kom för att hylla Jesus med guld, rökelse och myrra. Det är början på det som kallas trettondagstiden och som pågår fram till förfastan. Trettondagen är den allra äldsta kristna högtiden. Ibland kallas stjärntydarna också för kungar eller vise män.

KYRKOÅRET

09.00

Överjärna kyrka 11.00

Överjärna kyrka 16.00 Vårdinge kyrka 18.00 Ytterjärna kyrka

ONSDAG 25 JANUARI

MORGONMÄSSA

Präst: Annica Lahti. En onsdag i månaden får du möjlighet att börja dagen med en morgonmässa.

SÖNDAG 29 JANUARI

Fjärde söndagen e trettondedagen

HÖGMÄSSA

Präst: Annica Lahti. Musiker: Agneta Axelson.

MÄSSA

Präst: Annica Lahti. Musiker: Agneta Axelson.

GUDSTJÄNST

Präst: Matts Sandström.

»Då ropade de till Herren i sin nöd, och han förde dem ut ur deras trångmål. Han stillade stormen, och vågorna tystnade. De gladdes när det blev lugnt, han lät dem nå hamnen de ville till. De skall tacka Herren för hans godhet, hans underbara gärningar mot människor, de skall lovsjunga honom i tempelskaran och prisa honom i de äldstes krets.«

ur psaltaren psalm 107, vers 28–32

Barn & ungdom

Ungdomsgruppen

Ungdomsgruppen är till för dig som är från 14 år och uppåt. Här finns en gemenskap där du kan vara precis som du är. Vi startar redan klockan 18.00 med Vesper i Överjärna kyrka, en stillsam kvällsbön. Kontakt: Annelie Wagnefors, 08­551 782 08.

TISDAGAR 18.00–21.00 • Församlingshemmet, Järna • Start 2023: 24 januari

Barnkören

För alla barn från 7 år och uppåt. Massor av skoj väntar de barn som kommer till barnkören! Vi sjunger i gudstjänster cirka tre gånger per termin och stort fokus är på Lucia. Församlingspedagog Maria Frisk är med under övningarna. Mellanmål 14.45–15.00. Kontakt: Agneta Axelson, 08­551 782 18.

TISDAGAR 15.00–15.45 • Församlingshemmet, Järna • Start 2023: 17 januari

Unga röster

FUnga röster är en projektkör för unga. Är man intresserad får man göra en kort provsjungning till denna ensemble. Kontakt: Agneta Axelson, 08­551 782 18. Hej Agneta Axelson, berätta om Unga Röster! – Just nu består kören av fem tjejer mellan 13 och 20 år som övar inför olika projekt. Kören är öppen för alla men det är ett krav att man har musikaliskt gehör och sjunger rent. Är man intresserad kan man höra av sig till mig för en enklare provsjungning. Killar är självklart också välkomna. Vi har mycket trevligt på våra sångövningar!

Repetitionerna planeras gemensamt och sker oftast på lördagar i Mölnbo/Järna

Foto: Unsplash, Adobe Stock, Ikon bildbank

Barn & ungdom

Öppna förskolan

En mötesplats för föräldrar med små barn. Vi leker, sjunger och pratar om allt mellan himmel och jord. Ingen anmälan behövs, det är bara att dyka upp. Fika till självkostnadspris. Vi är utomhus på fredagarna då vi serverar korv med bröd och dricka för 20 kr. Inomhus är fikapriserna 20 kr/vuxen, 5 kr/barn över 1 år. Kontakt: Maria Frisk, 08­551 782 06. MÅNDAGAR

På öppna förskolan är vi kreativa!

Söndagsskolan

Vi träffas under gudstjänsten i Överjärna kyrka. Vi pysslar, sjunger och läser ur bibeln. För barn 4–12 år. Yngre barn är välkomna i vuxens sällskap. I Vårdinge kyrka har vi en samling där vi pysslar och ritar. Kontakt: Maria Frisk, 08­551 782 06. SÖNDAGAR 11.00

Överjärna kyrka (ojämna veckor) • Start 2023: 22 januari SÖNDAGAR 16.00

Vårdinge kyrka (varje mässa har vi en enklare söndagsskola)

Mötesplatser

bön och kaffe

Morgonbön med frukost

Bön och frukost i gemenskap. Välkommen till en stunds gemenskap på tisdagsmorgnarna. Kostnad 40 kronor. Ingen anmälan.

TISDAGAR 09.00–10.30 • Församlingshemmet, Järna • Start 2023: 24 januari

gemenskap

Melodikryssfrukost

Vi löser melodikrysset tillsammans samtidigt som vi äter en god frukost. Varmt välkommen att vara med i gemenskapen. Kostnad: 40 kronor. Ingen anmälan.

LÖRDAG 11 FEBRUARI 09.00–11.00 • Församlingshemmet, Järna

mat

Sopplunch

Varje torsdag serverar vi sopplunch. Kostnad 40 kronor och då ingår soppa, dryck, kaffe och kaka. Ingen anmälan.

TORSDAGAR JÄMNA VECKOR 12.00–13.00 • Postillan, Mölnbo • Start 2023: 26 jan TORSDAGAR OJÄMNA VECKOR 12.00–13.00 • Förs. hemmet, Järna • Start 2023: 2 feb gemenskap

Träffpunkten

Vi träffas för att dricka kaffe, umgås och ibland lyssna till någon som spelar musik. Ingen anmälan.

ONSDAGAR 10.00–12.00 • Klockaregården, Mölnbovägen 2, Järna • Start 2023: 8 februari

Foto: Unsplash

Mötesplatser

kreativt

Skapargruppen

Drop­in­grupp som du kan besöka en gång eller varje gång. Du kan komma när du vill under öppettiderna. Gruppen är för vuxna med utmattningsproblematik.

TORSDAGAR 12.30–15.30 • Klockaregården, Mölnbov. 2, Järna • Start 2023: 19 januari gemenskap

Öppet café

Kom och fika med oss i församlingshemmet. Kanske spela lite spel eller bara prata en stund. Träffa nya och gamla vänner. Ingen anmälan.

MÅNDAGAR 13.00–15.00 • Församlingshemmet, Järna • Start 2023: 23 januari kreativt Stickcafé

Vi stickar tillsammans. Ta med dig det du vill sticka så hjälps vi åt när du behöver hjälp. Varmt välkommen! Kaffe serveras. Ingen anmälan. Kontakt: Laila Larsson, 08­551 782 11.

28 DEC, 9 JAN, 1 FEB 13.00–16.00 • Klockaregården, Mölnbovägen 2, Järna gemenskap

Promenad med prat

En timmes lätt promenad i Järna. Inställt vid oväder. Ingen anmälan.

TORSDAGAR 10.00 • Start vid Församlingshemmet, Järna • Start 2023: 12 januari

Ännu fler mötesplatser

sång

Glada kören

En kör för dig med funktionsvariation. Kontakt och anmälan: Laila Larsson, 08­551 782 11.

ONSDAGAR 18.30–20.00 • Församlingshemmet, Järna • Start 2023: 25 januari

Frälsarkransgrupp

Foto: Albin Hillert /Ikon

En grupp för dig som vill lära dig mer om kristen tro. Undervisning och fördjupning i kristen mystik utifrån frälsarkransens pärlor. Frälsarkransen är en övning i livsmod, livslust, självbesinning och i att leva nära Gud. Ett redskap att hålla fast vid i en förvirrad och ytlig tid. Inga förkunskaper behövs. Ingen anmälan. Under större delen av träffen sker undervisning av präst Martin Reberg, telefon 08 ­551 740 45.

VARANNAN TISDAG 18.00–19.30 (JÄMNA VECKOR) • Överjärna kyrka kreativt

Vårdinge och Överjärna kyrkliga syföreningar

Vi träffas för att handarbeta, samtala och dricka kaffe. Ingen anmälan. Kontakt: Laila Larsson, 08­551 782 11.

ONSDAGAR JÄMNA VECKOR 13.00–15.00 • Postillan, Mölnbo • Start 2023: 25 jan TORSDAGAR JÄMNA VECKOR 13.00–15.00 • Förs. hemmet, Järna • Start 2023: 9 feb

Foto: Adobe Stock, Unsplash

Söndagarna I JANUARI )

Söndag 1 januari

Nyårsdagen

I Jesu namn

Nyårsdagen är julens åttonde dag, dess oktavdag, då julens händelser firas på nytt. Högtiden firas också till minne av dagen då Jesus fick sitt namn. Det nya året är i fokus, med en världsvid dag av bön för freden.

Fredag 6 januari

Trettondedag jul Guds härlighet i Kristus Efter en lång vandring med stjärnan som vägvisare fann de tre vise männen stallet och Jesusbarnet i krubban. Det firar vi på Trettondedag jul. Trettondedag jul markerar slutet på julhelgen, men också början på något nytt. Med Gud som ledstjärna kan vi blicka framåt.

Söndag 8 januari

Första söndagen efter trettondedagen

Jesu dop

Musselskalet är en medeltida dopsymbol. Många framställningar visar Johannes i Jordans vatten bredvid Jesus. Med ett musselskal öser han vatten över Jesus. En mussla kan rymma en pärla. Jesus berättar att det med himmelriket är som när en man sålde allt han ägde för att vinna en dyrbar pärla som han funnit.

Söndag 22 januari

Tredje söndagen efter trettondedagen

Jesus skapar tro När gamla förbundets folk var på väg genom öknen hade de inget att dricka. Av Gud fick Mose befallningen att med sin stav slå på klippan, så skulle vatten komma ur den. De första kristna tolkade det som att Kristus är klippan som ger vattnet vi behöver för ökenvandringen.

Söndag 15 januari Andra söndagen efter trettondedagen

Livets källa

Dagens symbol är ett vattenkrus vid en brunn. Jesus mötte en kvinna vid Sykars brunn. De samtalade om det vatten han har att ge. Det kan bli till en källa, ett flöde som ger evigt liv.

Söndag 29 januari Fjärde söndagen efter trettondedagen

Jesus är vårt hopp »Han stillade stormen, och vågorna tystnade.«

Ur Psalm 107

Foto: Carlos Santa Maria

Och slutligen

NY ÄRKEBISKOP

Martin Modéus

tar upp biskopsstaven

SVERIGE HAR fått en ny ärkebiskop – Martin Modéus. Han är den 71:a i ordningen sedan år 1164. Som ärkebiskop är han Svenska kyrkans främsta företrädare. Han är tidigare biskop i Linköpings stift och efterträder ärkebiskop emerita Antje Jackelén.

MODÉUS valspråk, hämtat från Efesierbrevet 2:4–6 i Nya testamentet lyder ”Levande tillsammans med Kristus”.

Mer om den nya ärkebiskopen kan du läsa i Kyrkobladet under våren.

ärkebiskop. Foto: Magnus Aronson

Martin Modéus har precis blivit

POWERNAP. Efter helgerna hägrar en välbehövlig vila. Sträck ut dig i soffan trots disken som väntar. Vilan ger kraft att orka alla bestyr.

»Låt oss inte blicka tillbaka i vrede eller skåda framåt i fruktan, utan se oss omkring här och nu, i vaksamhet.«

JAMES THURBER, THE BRIDGE OF STARS

Foto: Patrick Slade

FÖRSAMLINGSHEMMET

Foajén blir mysigare för

våra besökare

FOAJÉN I församlingshemmet i Järna har fått ett rejält lyft med nya möbler och textilier. Mycket är köpt på ett företag som säljer återbrukade produkter som köpts in från andra företag. Miljösmart!

I KAPPRUMMET finns en kaffemaskin där du kan köpa varm dryck till rimlig peng. Välkommen att slå dig ned i våra soffor för att dricka en kopp kaffe och läsa tidningen.

Öppettider i foajén: Måndag–torsdag 09.00–15.00 Fredag 09.00–12.00 Stängt mellandagarna.

bygger slott.

Under vårterminen får nya riddare en chans att gå riddarskolan. Håll utkik efter information.

YTTERJÄRNA

Unga riddare dubbades av riddare John

ÅTTA BARN dubbades till riddare i Ytterjärna under vintern. Berätta om riddarskolan församlingspedagog Maria Frisk!

– Under höstterminen samlades åtta blivande riddare i församlingshemmet i Järna för att erövra riddarnas fem stenar. Varje sten symboliserar olika goda riddaregenskaper – tålamod, ärlighet, vänskap, tjänstvillighet och trofasthet.

Under träffarna fick de gå på skattjakt, måla, prata om hur man är en bra kompis och diskutera hur man övervinner sina rädslor. Barnen fick också måla riddarsköldar och skriva sina riddarnamn på dem, vilket var uppskattat.

Vad innebar dubbningen?

– Efter att alla stenar samlats ihop hade vi en högtidlig riddardubbning i Ytterjärna kyrka med efterföljande eldblåsning och varmkorv vid kyrkskolan. Riddare John av Ytterjärna var där och dubbade de nya riddarna.

Blivande riddare

Foto: Maria Frisk

Maria Frisk blåser eld efter

riddardubbningen. Modigt!

En kopp kaffe på nymalda bönor kan göra din

dag lite, lite piggare. Foto: Toa Heftiba

FÖRNÖJSAMHET. Jag slappar i min skönaste fåtölj, kanske läser en god bok. Jag önskar inget annat, mina tankar irrar inte till morgondagens jobb eller aktiviteter. Att vara här och nu, utan distraktioner, är den högsta önskan men ren utopi för många.

Skulle vi ändå lyckas sätta oss där börjar tungan efter ett tag att fara efter den onda tanden eller munsåret, som inte ens finns. Den söker och söker, och vi tappar fokus på här och nu. Eller snarare på avsaknaden av fokus, på det planlösa och frånvarande. Nej, vi vill sträva och vi vill ha omväxling. Att nöja sig är att stagnera, att världsfrån-

vänt sakna ambition – ja, rent av vilja. Att vara nöjd är en provokation. Och ett hot –den som är nöjd är svårare att manipulera, med fagra ord eller reklam.

MINDFULNESSINDUSTRIN är ett tecken på hur svårt det är att vara nöjd, en mätare på den press många känner från ett tufft arbetsliv, eller upplevda krav från omvärlden eller oss själva. Vi omges av budskap om ett snyggare hem, fler upplevelser, en finare kropp – ett bättre liv. Vi är beredda att offra en del för att uppnå eller bibehålla det. Ibland blir offret för stort.

Psykologen och författaren Anna Kåver

Aldrig får man vara riktigt nöjd! Vår stenåldershjärna har svårt att klara dagens utbud av varor och intryck. Försöker vi vara nöjda med det vi har så spjärnar den emot.

AV: Mats Karlsson/Verbum

Vara nöjd är lättare sagt än gjort

vid IBT, Institutet för kognitiv beteendeterapi i Uppsala, tar emot en del av dem som kraschat, gått in i väggen, tappat bort sig själva.

– Patienter kommer hit och vill hitta ”sitt sanna jag”. Jag brukar fråga vad de tror att det är, och då visar det sig att de ofta menar ”sitt bästa jag”. Men alla aspekter av dig, även ditt lidande och dina dåliga sidor ingår i ditt sanna jag, säger Anna Kåver, som skrivit om det i boken Att leva ett liv, inte vinna ett krig – om acceptans

Samtidigt som faktorer i omvärlden, inte minst reklamens och mediernas bild av ”det goda livet”, påverkar oss finns ett inre tryck.

VÅRA HJÄRNOR ÄR konstruerade för att ständigt söka efter tecken på brist på mat och trygghet, ett arv från människans tidiga historia då det gällde att klara artens överlevnad. I dagens överflödssamhälle leder denna sökmekanism till att vi vill ha mer och mer av det vi egentligen inte behöver. De kickar vi finner lagras av hippocampus och i hjärnans belöningssystem. När minnet av en känslokick bleknar aktiveras belöningssystemet och vi söker en ny.

– Lyckligtvis har vi även en prefrontalkortex, som kan tala om för oss när det är nog. Det är ”vårt kloka jag”. Vi har mycket klokhet i oss, hur mycket varierar

att vara nöjd. Foto: Unsplash

Acceptans är

en viktig nyckel till förmågan

från person till person, säger Anna Kåver.

Hon beskriver en spänning mellan yttre och inre frihet. Den yttre är sådant som att vi får gå till val och vi får säga vad vi vill, men även att välja vilken tandkräm vi vill köpa. Den inre är frihet från lidande och smärta, att jag väljer hur jag förhåller mig till vem jag är, vad som är meningen med mitt liv. Den yttre friheten är ingen garant för en inre sådan, tvärtom kan det skapas ett inre tvång, enligt Anna Kåver.

– I en demokrati kan du välja allt, det kan bli som en tvångströja. Din hjärna kan inte hantera alla val du har, alla möjligheter. Känslan att du måste optimera ditt liv kan bli överväldigande. Din hjärna tvingas vandra på ett jättelikt Ica Maxi, där du måste välja det bästa. Men det går inte att se konsekvenserna av alla val, och det gör det svårt för oss att känna oss nöjda.

MÅSTE MAN DÅ SKÄRMA av sig från alla val för att kunna bli verkligt nöjd? Buddisternas nirvana är den totala friheten från begär. Men att leva utan krav på val är orealistiskt. Begränsade intryck och valmöjligheter tycks i alla fall göra det lättare att vara nöjd. Det är ett av skälen till att många väljer att fara på retreat och spendera åtminstone en helg i tystnad och avskildhet.

En sociologisk studie från Lunds universitet visar hur invånarna på en liten ö utanför den norska nordkusten är osedvanligt förnöjsamma. De har i generationer livnärt sig av fiske, en inte helt ofarlig

syssla där havet kräver sin tribut. Att leva i ständig ovisshet har skapat en fatalism, både hos fiskarna och deras familjer, som gör att man accepterar sakernas tillstånd – eller flyttar bort.

DENNA FÖRNÖJSAMHET har i tidigare studier beskrivits som en brist på omställningsvilja och tillväxtanda. Medan fiskare på sydligare breddgrader fortsatte fiska för att öka vinsten när årets fångstbehov uppnåtts valde fiskarna på ön att sluta och i stället njuta av livet.

I Lundastudien, ledd av Ulrika Sandén, konstaterades att öborna ofta talade om hur deras liv styrs av naturens och vädrets makter, vilket skapat en hjälpsamhetskultur ”som är förnöjsamhetshöjande”. Andra forskare har konstaterat att det finns samband mellan altruism och välbefinnande, glädje och självkänsla. Men hjälper man bara för att bli nöjd så blir man inte det!

EN ANNAN förutsättning för förnöjsamheten är att öborna placerar konflikter och svårigheter de inte kan påverka – som hotet från havet – i ”standby-läge” eller ett ”mellanmedvetande”. Vid konkret behov aktiverar man det. Ett slags lågaffektivt bemötande av livets utmaningar som gör dem mer begripliga och hanterbara.

Just acceptans är en viktig nyckel till förmågan att vara nöjd, förklarar Anna Kåver. Att acceptera alla svårigheter man

upplevt och försonas med sig själv är det svåraste som finns. Förmår man inte att se verkligheten utan skygglappar är det lättare att fly.

– Det är ohyggligt svårt att acceptera sig själv med alla sina brister. Men det har ett pris att fly. Man kan krampa kring det ett helt liv utan att komma ur det. Vi ska alla åldras och dö. Det är en utmaning, att vara nöjd även i åldrandet och dödligheten.

ATT SE SAKER ur olika perspektiv är en förmåga som kan tränas upp och en sak som Anna Kåver arbetar med. Perspektivtagandet bygger psykologisk flexibilitet, en förmåga att anpassa sig och ”bli terränggående i livet”. Det gör det lättare för oss att säga ”Jag är faktiskt nöjd med min lön” eller ”Jag har ett gott liv”. Fast det många känner att de måste säga är att man brinner för något, det ger livet mening. Vad är det för fel att gå på sparlåga?

– Vårt temperament, som vi föds med, är jätteviktigt. En del är utåtriktade och snabba, andra inåtriktade och långsamma. Det finns inget värdefullt i sig att vara utåtvänd med driv eller långsam och inåtvänd, men att vara extrem i dessa avseenden kan skapa problem, säger Anna Kåver.

– Acceptans, perspektivtagande och mindfulness är viktiga verktyg. Att påminna sig själv om sådant man faktiskt har och sådant man mår bra av, att repetera det i stället för att fokusera på det man inte har.

JärnaVårdinge pastorat

vårdinge, ytterjärna & överjärna församling telefon 08 ­551 747 20 öppettider expeditionen i församlingshemmet Tisdagar 13.00–15.00 och torsdagar 10.00–12.00 telefontider expeditionen Måndag–fredag 09.00–12.00 öppet i församlingshemmets foajé Alla vardagar 09.00–15.00 (fredagar 09.00–12.00) adress Kyrkvägen 10, 153 32 Järna KONTAKT

webb & e-post ( svenskakyrkan.se/jarna­vardinge ( jarna­vardinge.pastorat @svenskakyrkan.se präster

Tänk ”jag har ett gott liv” så ofta du kan.

Foto: Unsplash

Matts Sandström, 08­551 782 03 (kh) Martin Reberg, 08 ­551 740 45 Annica Lahti, 08 ­551 782 07 diakon Laila Larsson, 08 ­551 782 11 kyrkogård Maria Rosenfågel, 08 ­551 782 14 redaktör månadsbladet Linnéa Malmborg, 08 ­551 782 01

»Gud, kom med ditt ljus och lys upp allt mörker.«