Janette 72 - Mars 2022 by Janette Magazine

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Dossier 

Les nouveaux types d'habitats

 Janette & Psyché Le syndrome de Superwoman Les pages vertes de Janette Mon habitat écolo, par où commencer ?

N°72 | mars 2022

Santé Grossesse : bien vivre les premières semaines Sélection mode Ambiance lounge-chic au casino

Sexperte Le désir féminin est-il différent du désir masculin ?

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Vous changez de mobile ? Ne laissez pas dormir l’ancien dans un tiroir après tout ce que vous avez vécu ensemble… Profitez d’une remise sur votre nouveau mobile !

post.lu/buyback

Mo-ti-va-tion ! Cette édition du mois de mars va voir l’arrivée du printemps, alors on laisse de côté les hypothétiques variants de la rentrée et on s’élance avec joie dans la jolie saison. Vous avez en effet jusqu’au 20 mars pour vous y préparer… Se préparer à la joie, comme si ça se commandait, me direz-vous d’un air mi-amusé mi-blasé. Eh bien, je pense que oui. Si l’on attend que l’explosion - de joie - nous surprenne, on risque surtout la déception !

belles émotions, l’envie de rencontres et d’aventure (avec un grand A ou au pluriel)… Et, aussi paradoxal que cela puisse vous sembler, je pense que pour trouver la joie, il faut renouer avec le goût de l’effort. On n’est pas toujours joyeux grâce aux circonstances ou aux humeurs, il faut parfois se donner la peine d’un travail bien fait pour en être satisfait, d’afficher un sourire pour s’auto-persuader, d’aider pour se sentir utile, d’engager la conversation pour que s’ouvre une nouvelle dimension… Souvent l’effort est gagnant et la joie… au tournant !

En deux ans de pandémie, on a pu tomber dans les travers du pessimisme, de la victimisation, du repli sur soi, de l’emploi du temps plan- Je vous souhaite que ces pages vous plan, de la bulle si confortable qu’on ouvrent la voie vers un joyeux prinn’ose plus en sortir… Alors il est temps ! temps de se rappeler les printemps d’avant, l’éclosion des fleurs et des

Sommaire

JANETTE EST TOUJOURS AU FAIT

C’est nouveau

10 L'Internet de Janette Dossier › Les nouveaux types d’habitats

JANETTE FAIT SES EMPLETTES 16

Sélection mode › Ambiance lounge chic

23 Conseil mode › Couleurs chaudes et couleurs froides : mise en lumière 24 Podium 26 Pièce star 28 Dans la lorgnette de Janette › Le jean

30 Dans le dressing d'… › Oriane 32 Les pages vertes de Janette › Mon habitat écologique, par où commencer ? 34 Atelier déco › Décoder les couleurs, 1ère partie 36 D.I.Y › Un vase façon terracotta 38 Shopping déco

39 ET POUR JANO ? 40 Inspiration mode homme 42 Lettre ouverte à Jano › Jano aménage la chambre d’amis

JANETTE BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SA TÊTE

JANETTE ET LA LAYETTE

50 Santé › Grossesse : bien vivre les premières semaines 52 Dans votre assiette › La cuisine à IG bas : simple mode ou atout santé ? 44 Beauté › Et si on passait aux cosmétiques sans parfum ?

56 La kitchenette › Escargots feuilletés à l’ail des ours

62 Psycho des petits ›L ui apprendre à se défendre sans violence

46 Découverte › Comment une gamme cosmétique renait en 2022

58 Les envies de Janette 59 Concours

64 Supermaman ›C abane et tipi : créez un univers rien qu’à lui

48 Janette et Psyché › Le syndrome de Superwoman

60 Sexperte › Le désir féminin est-il différent du désir masculin ?

JANETTE PREND SA MALLETTE

LA CULTURE JANETTE

JANETTE EN GOGUETTE

74 Les muses de Janette › Aretha Franklin. L’icône soul

86 Poudre d’escampette ›L e Sri Lanka

76 Interview › Kinga Rose. Ondes positives

88 En route pour… ›d es nuits insolites

78 Sélection ciné

89 Les bons plans de… › Stéphanie

80 Rendez-vous culturels

66 Mode enfant

68 Psycho au travail › Vie pro et vie perso : certaines femmes pensent qu’il faut choisir

82 Bibliothèque › "Une activité respectable" de Julia Kerninon

90 Question à nos Ambassadettes

83 Coups de cœur littéraires

70 Sphère business

84 Discothèque

98 Le Janettoscope

72 5 applications pour… › améliorer sa vie au bureau

Janette y était

92 Où trouver votre Janette ?

2020

édité à 21000 exemplaires 10 numéros par an

Direction et rédaction en chef Paule Kiénert Communication, community management Léna Le Roy Stagiaire Camille Asser Commercialisation des espaces publicitaires Meggie Touchet Direction commerciale : Sandrine Furminieux Design graphique : Studio Piknik Illustration : Héléna Buono Rédaction Rédaction mode & beauté Adelaïde Dubucq Sophie Ortega Anne Roth Alexia Vargiu

Rédaction culture Pablo Chimienti Charles Demoulin Jane Doe Thomas Garet Rédaction bien-être & bien chez soi Claudine Boulanger-Pic Sophie Caruelle Céline Molitor Sophie Pilcer Gaël Sanpo Dr Stéphanie Dangel Mélanie Trinkwell Rédaction loisirs & voyage Salomé Jeko Carole Kugler Vanessa Schmitz-Grucker Céline T.

Abonnez-vous ! Janette est un magazine gratuit que vous pourrez vous procurer dans les points de distribution partenaires mentionnés dans la rubrique « Les bonnes adresses de Janette ». Si vous préférez cependant le recevoir à domicile, il est possible de souscrire à un abonnement annuel (10 numéros par an) au prix de 26 € en vous rendant sur www.janette.lu ou en nous envoyant un email à abonnement@janette.lu. Les prix des divers objets mentionnés dans les pages de Janette magazine sont à considérer à titre indicatif. ISSN 2354-5399 Toute reproduction de ce magazine, même partielle, est interdite.

Couverture Nadia, par Pit Reding Détail du look en page 19 Janette magazine est un produit de Caractère, Maison d'édition sàrl 433, route de Thionville L-5887 Alzingen Contact redaction@janette.lu publicite@janette.lu

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janette

est toujours au fait !

! u a e v u o n t C ’es sser

Camille A

Amatrice de bière ? La Brasserie Nationale ouvre son nouvel espace « De BrauAtelier », la nouvelle microbrasserie à Bascharage ouverte au grand public. Passez un moment unique en créant la bière de vos rêves au côté d’un brasseur ayant un savoir-faire traditionnel. Participez aux étapes du processus de fabrication lors d’un moment entre amis ou en famille. Le lieu composé d’une grande salle, d’une mezzanine et d’une terrasse, est également disponible à la location. De plus, il est possible de profiter de séances de dégustation et de cours de débit pour l’organisation de séminaires, d’événements d’entreprises, d’associations ou encore pour les particuliers. Une sortie 100% originale, 100% locale ! visitebrasserienationale.com

Votre peau a besoin d’ingrédients naturels pour être hydratée et supporter les agressions extérieures ? La nouvelle marque de cosmétiques Manalena est basée sur des produits bio, végans et s’adresse autant à Janette qu’à Jano. Les cosmétiques biologiques de la marque luxembourgeoise sont certifiés et fabriqués artisanalement - et avec amour ! - dans un laboratoire conscient en Italie. Il en résulte une gamme de produits de haute qualité, respectueuse de la santé et de l’environnement, portant des valeurs éthiques et équitables. À inclure d’urgence dans votre routine de soin ! Store - 42, avenue de la Liberté à Luxembourg-gare Store et City Café - 86, Grand-Rue à Luxembourg-ville www.manalena.lu

Dunia Green est une société luxembourgeoise engagée envers l’environnement, la société et notre santé. Son concept est né de la volonté de transformer des matières premières des pays en développement pour en faire des produits naturels de qualité. Les abonnés à la pochette de Janette spéciale Saint-Valentin auront pu découvrir ce nouveau produit, pour les amoureux : le gel intime Pmed. À base d’hydrolat et d’huile essentielle de pompia, il est indiqué pour protéger les parties intimes externes féminines et masculines. Sur le site de vente en ligne, on trouve également des compléments alimentaires et des cosmétiques naturels. www.dunia-green.com

C’est pendant la pandémie qu’a germé, dans les esprits de Sandrine et Sara, l’idée de créer une marque originale, dédiée aux tout-petits. Blanche Loutre est un label belge, « éco-friendly », « animal-friendly » et « passionate designer » qui vous propose d’acheter en ligne des articles de puériculture, du mobilier, des vêtements et accessoires, ou encore des boxes cadeaux, tous plus mignons les uns que les autres. Blanche Loutre réalise même sa propre confection avec Chloé Henris, by C. Pouki, une créatrice liégeoise qui, avec ses doigts de fée, conçoit de merveilleux articles. La première collection lancée est celle des essentiels comportant moufles, bavoir, bandana, tétra, cape de bain… Et les suivantes sont attendues avec impatience ! blancheloutre.com

8 ::: C’est nouveau

UNWIND AND RELAX The Ritual of Jing

your path to inner peace Évadez-vous de la frénésie du quotidien en accueillant une profonde relaxation et un sommeil réparateur.

AMSTERDAM

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www.janette.lu

l'internet de Janette Léna Le Roy

Blog, page Facebook, compte Instagram ou newsletter… Chaque mois, le meilleur du net de Janette a sa rubrique magazine !

Spotify

Pour le 14 février, Janette a créé une playlist spéciale Saint-Valentin romantique à souhait… Et vous pourrez toujours compter sur nous pour vous mettre dans l’ambiance lors d’événements particuliers !

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Sur son blog, Janette vous invite à prendre votre valise et à quitter votre train-train quotidien pour rejoindre des destinations de rêve ! Alors, les Janette, vous êtes prêtes à voyager ?

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10 ::: L'Internet de Janette

@janette_magazine

Janette magazine

Lutter contre l’excision

Les mutilations génitales féminines (MGF) concernent 200 millions de filles et de femmes dans le monde dont 44 millions ont moins de 14 ans. Toutes les 11 secondes, dans le monde, une fille est excisée…

Cette tradition, encore très répandue, est majoritairement pratiquée sur des filles âgées de 0 à 14 ans. « Hormis les douleurs extrêmes et l’impact psychologique, d’autres séquelles peuvent aussi apparaître à plus long terme. Elles sont multiples : douleurs, infections, fuites urinaires, fistules ou problèmes lors de l’accouchement et menant parfois à la mort », indique Clémentine Gloire, chargée de projets au sein de la Fondation Follereau. Pour mettre fin à cette pratique, des plaidoyers sont menés par des acteurs du terrain auprès des autorités communales, religieuses et politiques au Mali et au Burkina Faso. « Il y a un réel tabou autour des MGF et du corps de la femme en général. Nous tentons de le contrer en informant et en sensibilisant les personnes-clefs, afin d’inciter

à un changement de norme sociale et à l’abandon de cette pratique. » En parallèle, des actions sont également menées auprès des communautés. « Nous choisissons d’informer plutôt que de punir, en expliquant aux hommes comme aux femmes que l’acte est souvent à l’origine de certains maux que ces dernières vivent en silence. Une prise en charge médicale et sociale leur est d’ailleurs proposée afin de les accompagner dans leur reconstruction physique et psychologique. » Aussi, afin que l’excision ne soit plus source de revenu, la Fondation soutient la reconversion professionnelle des exciseuses traditionnelles qui s’engagent d’ailleurs souvent dans la lutte contre les MGF, une fois sensibilisées. Envie d’en savoir plus ? Découvrez l’exposition « 11 secondes » à voir jusqu’au

Plus d’informations sur

ffl.lu

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18 mars à la commune de Strassen. Ou participez le 9 mars à la soirée organisée au « Centre Paul Barblé » à Strassen, lors de laquelle vous pourrez rencontrer un collectif de femmes qui lutte au quotidien contre les MGF au Mali.

Les rendez-vous Projection et rencontre le 9 mars au « Centre Paul Barblé » à Strassen Exposition « 11 secondes » jusqu’au 18 mars à la commune de Strassen

Salomé Jeko

LES NOUVEAUX TYPES D’HABITATS Prix trop élevés, réductions des surfaces habitables, manque de logements vacants… Force est de constater que le secteur de l’immobilier est en mouvement. En réponse à l’évolution du marché, à nos envies de mobilité et à notre besoin croissant de liberté, de nouvelles tendances émergent dans le domaine de l’habitat. Y aura-t-il encore des alignements de pavillons résidentiels dans la ville de demain ? Pas si sûr, et pas plus mal finalement. Janette fait le point sur les types de maisons qui peupleront à l’avenir notre paysage urbain. LA TINY HOUSE

Déjà célèbres avant d’être popularisées par Netflix avec la série Tiny house nation, ces petites maisons souvent construites sur remorque avec des matériaux écologiques et responsables ont le vent en poupe. Ces dernières sont apparues pour la première fois aux États-Unis, en 1929. En 2008, les tiny houses reviennent sur le devant de la scène suite à la crise des subprimes. Alors qu’un très grand nombre d’Américains se retrouvent sans logement et surendettés, cette forme d’habitat minimaliste, pratique

et surtout très économique fait un boom. La tendance arrive en Europe vers 2010, plébiscitée par des personnes souhaitant un habitat plus responsable et économe, à taille humaine et plus proche de la nature. Synonyme de retour aux sources et à l’essentiel, les tiny houses attisent plus que jamais la curiosité des écolos et des nomades, amoureux de l’idée de ne posséder uniquement l’essentiel et surtout, de pouvoir déménager au gré des envies et des opportunités.

LE COHOUSING

Pour aller plus loin, découvrez l’ouvrage Tiny house. Petits espaces, grands rêves aux éditions La Martinière en flashant le QR code.

Quittons le calme et la sérénité qu’offre la tiny house pour pousser la porte du cohousing. Comme son nom le suggère, le cohousing est un concept de logement communautaire. Plusieurs maisons distinctes, possédant chacune un espace privé et une parcelle de terrain, se partagent des infrastructures 12 ::: Dossier

communes, comme un jardin ou un bâtiment central au sein duquel chacun peut cuisiner, manger ou simplement se détendre. Avantages ? Le cohousing mêle célibataire, familles, personnes âgées… et crée une dynamique de groupe qui se veut solidaire. Le concept illustre à merveille l’idée du vivre-ensemble : l’entraide, le partage, l’échange de services sont autant de valeurs qui y sont prônées et toutes les décisions sont prises en commun. En d’autres termes, une colocation en format géant, mais avec un peu plus d’intimité, et surtout une solution économique, plus respectueuse des ressources et pratique en cas de surface habitable réduite. Très populaire dans les pays nordiques, la tendance n’a d’ailleurs en soi rien de nouveau puisqu’elle se base sur le modèle du village d’antan. Elle s’apparente

pour la rénovation énergétique de votre habitation !

enoprimes enoprimes, un programme qui vous soutient financièrement dans vos travaux de rénovation. Bénéficiez par exemple de primes pour :

Installation pompe à chaleur : 2 500 €* Bonus remplacement chauffage fioul : 300 €* … et pour bien d’autres projets encore ! Alors n’attendez plus, rénovez ! Découvrez le montant de votre prime sur simulateur.enoprimes.lu

Energy for today. Caring for tomorrow. * Exemples soumis à conditions. Travaux éligibles et montants sur enoprimes.lu

également au co-living, qui combine la location de plusieurs chambres et d’espaces communs partagés avec la mise à disposition de services et de loisirs pour les résidents.

Témoignage

LES MAISONS EN KIT

Très en vogue et considérées comme de véritables alternatives à l'autoconstruction, les maisons en kit et préfabriquées présentent un certain nombre d’avantages, comme la rapidité des travaux et les coûts relativement bas par rapport à une maison classique. Une fois achetée, la maison vous parvient clé en main : il suffit de la relier à l’eau et de réaliser toutes les finitions nécessaires pour la rendre à votre image. Car c’est là son atout le plus attractif : elle est personnalisable à l’infini et vous permet d’opter pour le design qui vous correspond le plus. Sans compter qu’elle affiche une haute performance environnementale et un confort de vie indéniable. Seul souci : sa valeur diminue au fil du temps.

Les tendances au Luxembourg Face aux prix toujours plus élevés de l’immobilier neuf et des matériaux de construction, les acheteurs s’orientent davantage vers l’immobilier existant. La périphérie de la capitale séduit de plus en plus grâce à ses prix moins chers, ses superficies de logements plus grandes et son cadre de vie plus verdoyant. Les appartements traditionnels seront rejoints dans un futur proche par plusieurs concepts de co-habitation, tels qu’ils existent déjà dans d’autres pays européens comme la France et la Belgique, ou par des résidences pourvues de communs partagés, mais limités au jardin ou autre, qui s’orientent vers un public plus familial. Bien connues en Scandinavie, les « tiny houses » (lire ci-contre), devraient elles aussi finir par débarquer au Grand-Duché en réponse à une certaine demande de logement*. *étude réalisée par jll.lu en 2021

Clara, 33 ans, comédienne à Paris Pourquoi as-tu choisi le co-living ? En 2020, j’ai quitté mon studio de 25m2 pour emménager dans une grande maison qui suit le principe du co-living en banlieue parisienne. J’avais envie de verdure, d’espace et j’en avais marre d’être seule. C’était pour moi la solution idéale pour vivre au grand air et avec plein de monde tout en gardant les opportunités professionnelles de Paris Quels sont les avantages ? On dispose d’une maison de dingue, avec des équipements au top, d’une salle ciné, d’un grand jardin, de plein de lave-linges… Et d’une vie sociale folle ! Il y a toujours des gens avec qui faire quelque chose. Mais si on a envie d’être seul, c’est tout à fait possible, on reste dans sa chambre et tout le monde respecte notre intimité. Et les inconvénients ? C’est difficile de se motiver à faire des choses ou à voir des amis en dehors de la maison puisqu’on a tout à domicile. Et ce n’est pas toujours évident de prendre des décisions en groupe, ça prend parfois du temps de se mettre d’accord vu qu’on est nombreux.

LA MAISON KANGOUROU OU INTERGÉNÉRATIONNELLE

La maison kangourou est une maison constituée d’un logement principal ainsi que d’une habitation secondaire et autonome. Souvent, des personnes âgées et leurs enfants décident de partager à nouveau le même toit en vue de s’entraider. Concept similaire, l’habitat intergénérationnel est un ensemble de logements accueillant des personnes d’âges et de situations différentes. Pouvant se décliner sous différentes formes parmi lesquelles la colocation, ce type d’habitat est à la fois un frein à la solitude, une réaction à la baisse du pouvoir d’achat et une réponse alternative à la maison de retraite. 14 ::: Dossier

En plus de favoriser une dynamique de convivialité, de solidarité et d’échange d’expériences, l’habitat intergénérationnel est une solution alternative et innovante qui combine des logements avec un projet social, dans l’objectif de mieux vivre-ensemble, entre générations et entre individus. Il permet ainsi aux personnes âgées de vivre chez elles le plus longtemps possible et de maintenir leur inclusion sociale, tandis que les plus jeunes y trouvent également leur compte à travers des activités et échanges de services réciproques comme la garde d’enfant ou la cuisine pour ne citer qu’eux, qui permettent de gagner en qualité et en confort de vie.

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janette

fait ses emplettes

Robe rouge Twinset - chez Mon Boudoir Beauté Sweat Tommy Jeans et sac Wouf - chez Calliste Baskets Unisa - chez Mano Bague Coque de nacre - chez Eden bijouterie 16 ::: Sélection mode

Adélaide Dubucq

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Ambiance lounge chic 

Le lounge chic s’est invité au Casino 2000 pour les prémices de ce printemps : une rencontre entre confort et élégance. Janette sort de l’ombre et ose ! Rouge, rose et orange, ou tout simplement noir, blanc et argenté. Les contrastes se marient étonnamment pour former des harmonies inattendues. Les matières cosy - maille, polaire et sweat - côtoient satins et escarpins sophistiqués.  Photographe : Pit Reding Modèle : Nadia Décor : Casino 2000 Maquillage : Justine, pour Qipao Coiffure : Melinda, pour Coiffure Emotions ! Stylisme : Adélaïde Dubucq

Sélection mode ::: 17

Robe rose Samson et chemise Street One chez Calliste Sac Esprit - Esprit Topaze Shopping Center Chaussures Refresh - chez Mano Boucles d’oreilles et bague Ipanema, bracelet Les Georgettes - chez Eden Bijouterie 18 ::: Sélection mode

Robe rose Samson et chemise Street One - chez Calliste Boucles d’oreilles et bague Ipanema, bracelet Les Georgettes - chez Eden Bijouterie

Sélection mode ::: 19

Pantalon Twinset, broche, bracelet plumes d’autruche et pochette Patrizia Pepe - chez Mon Boudoir Beauté Top Only Bracelet Les Georgettes - chez Eden Bijouterie Escarpins - chez Mano 20 ::: Sélection mode

Bracelet broche Patrizia Pepe et robe rouge Twinset chez Mon Boudoir Beauté Sweat Tommy Jeans et sac Wouf - chez Calliste Bague Coque de nacre - chez Eden bijouterie

Sélection mode ::: 21

Les coulisses du shooting

Texte : Camille Asser - Photos : Léna Le Roy

MÉLINDA

JUSTINE QIPAO

Coiffure Emotions

ADÉLAÏDE notre styliste

Le conseil coiffure

Le conseil maquillage

Le conseil mode

Comment faire tenir des boucles avec un effet wavy ? Il faut commencer sur une bonne base avec des cheveux lavés la veille afin d’avoir une meilleure matière. Ensuite, travaillez avec un boucleur en forme de cône qui donne la forme wavy aux cheveux. Enfin, vaporisez un voile de laque sur l’ensemble de la coiffure.

Quels sont les indispensables pour un maquillage naturel ? Le premier produit indispensable est le mascara que l’on applique en deux couches pour un volume à couper le souffle et un fard à paupières taupe sur la paupière mobile pour rajouter de la profondeur. Pour avoir une bonne mine et un teint lumineux, surtout en hiver, du blush et de l’highlighter. Et pour finir, une bouche glossy, la tendance depuis quelques temps. 

Comment rendre la robe ou jupe longue casual ? Le défi est d’associer les contrastes pour former un équilibre. Comme par exemple, une robe habillée avec des baskets ou bien un sweat oversize pour remplacer la veste de smoking. Sans oublier la tendance du moment, la surchemise bûcheronne, qui peut être associée à une ceinture en soie pour relever le défi inverse et la rendre plus habillée.

Pour la réalisation de ce shooting, nous remercions : Le Casino 2000 pour son accueil chaleureux et le fabuleux décor dans lequel nous avons pu prendre les photos. Merci à Justine de Qipao et à Mélinda de Coiffure Emotions pour la superbe mise en beauté de Nadia. Merci également aux partenaires Eden Bijoux à Luxembourg-Gare, aux boutiques Only, Calliste, Mano et Esprit du centre commercial Topaze de Mersch et à Mon Boudoir Beauté à Esch pour le prêt des vêtements, accessoires et bijoux.  22 ::: Sélection mode

e d o m l i e le cons n lumière ides : mise e bucq

Adélaïde Du

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audes et c Couleurs ch

Francesca Saraco | Un

Dans la pratique du style, les questions à propos des couleurs sont centrales. Sans elles, comment mettre en lumière nos looks ? Comment envoyer des messages précis grâce à la symbolique des couleurs ou grâce à l’énergie qu’elles envoient au monde et à nous-mêmes ? Dans cette perspective, pourquoi ne pas vérifier nos connaissances de base, voire les affiner ?

splash

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Les exceptions Au commencement, il y avait le blanc. On dit du blanc qu’il contient toutes les couleurs de l’arc en ciel à dose égale, ou plus scientifiquement, toutes les longueurs d’ondes de la lumière. Ce petit miracle fait du blanc une « couleur » à part que nous ne classons ni du côté des chaudes, ni du côté des froides. Là, normalement, vous vous rappelez de votre cours à propos du prisme et de la décomposition de la lumière… Le noir, à l’inverse, serait une absence de couleur. On ne le qualifie donc pas comme telle non plus.

Les couleurs primaires et secondaires, chaudes ou froides ? Les couleurs primaires, au nombre de 3, sont le rouge, le jaune et le bleu. Le rouge et le jaune étant plutôt des couleurs chaudes alors que le bleu rejoint les couleurs froides. C’est en mélangeant ces couleurs deux par deux que nous obtenons leurs secondaires : le vert, l’orange et le violet. L’orange

rejoint la famille des couleurs chaudes, alors que le vert et le violet s’intègrent à celle des couleurs froides. Dans la médecine chinoise d’ailleurs, les couleurs froides représentent l’énergie du féminin (Yin) et les couleurs chaudes l’énergie du masculin (Yang).

Les couleurs chaudes sontelles vraiment chaudes ? Dans le langage courant, nous entendons par couleurs chaudes les couleurs nous donnant un sentiment de chaleur. Des expériences ont d’ailleurs montré que nous pouvons avoir l’impression d’avoir plus chaud dans un pull rouge que dans un pull bleu. La décoration rejoint la mode dans cette idée : peindre vos murs en orange vous donnera une sensation de chaleur et de cosy là où des murs bleu glacier vous donneront comme une impression de froid… polaire. Reste à comprendre le jargon des spécialistes de la couleur. Dans leur langage, un jaune sera considéré comme refroidi s’il contient un soupçon de bleu. Cela nous amènera vers Conseil mode ::: 23

du jaune « citron vert ». À l’inverse, un bleu pur dans lequel nous ajouterons une dose minime de jaune, nous conduira vers du bleu turquoise, plus chaleureux que du bleu pur. Nous parlerons de « bleu réchauffé », alors que le bleu reste une couleur froide. Vous nous suivez toujours ? Pour résumer, prenez du bleu, et mettezen une petite dose dans une couleur chaude et vous refroidirez la couleur. Prenez, au contraire, du jaune, que vous ajouterez à dose minime dans une couleur froide et vous obtiendrez une couleur réchauffée. Ces grandes théories, appliquées à vos shoppings ou devant votre garde-robe vous permettront enfin de comprendre pourquoi certaines couleurs ne vous vont pas du tout, là où d’autres subliment votre mine. Il s’agit souvent de la réactivité de votre teint aux couleurs chaudes, réchauffées, froides ou refroidies. Alors, à votre avis, votre teint est plutôt couleurs chaudes ou couleurs froides ? Souvent, nous avons une belle intuition naturelle par rapport à ce fait, alors, pourquoi ne pas vous faire confiance ?

Podium Sophie Ortega

Elisabetta Franchi 

Défilé prêt-à-porter printemps-été 2022 

Le blouson Rétro et casual, le bomber camel en cuir est un indispensable du dressing féminin. Idéal pour le printemps, on peut l’associer avec tout ! La coupe slim de ce modèle structure la silhouette. Superdry sur Zalando.fr - 329,99 €

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Le pantalon Le pantalon ample est de retour cette saison. On l’aime car il est plutôt facile à porter, avec des sandales plates ou à talons, un top moulant ou une chemise fluide… C’est simple, tout lui va ! Federica Tosi - 272 €

Les gants Pour apporter le petit truc en plus à cette tenue un brin old school, on mise sur cette paire de gants de conduite, inspirée de l’époque. Et ce, même si les températures restent douces ! Elisabetta Franchi - 215 €

 La chemise Composé de pièces basiques et indémodables, comme cette chemise nude, ce look se reproduit aisément. Mais si vous n’avez pas de chemise en soie, cette dernière sera parfaite pour compléter cette belle allure. Massimo Dutti - 59,95 €

 Les chaussures On craque pour ces escarpins en cuir beige dotés d'une bride qui s'enroule autour du pied pour le mettre en valeur. À la fois originale et intemporelle, cette paire saura faire sensation. Pura Lopez - 230 €

24 ::: Podium

+ Le sac Sobre, classique et chic, ce petit sac se pare de détails métalliques élégants. Pourvu d’une bandoulière ajustable et amovible, il peut se porter à la main, à l’épaule ou croisé. Le Tanneur - 349 €

À DÉCOUVRIR EXCLUSIVEMENT DANS LES BOUTIQUES PARIS 8 : C.C Cloche d’Or, boulevard F.W Raiffeisen, Luxembourg • 56 Grand Rue, Luxembourg C.C. La Belle Étoile, Route d’Arlon, Bertrange • C.C. City Concorde, Route de Longwy, Bertrange

pièce

star

Anne Roth

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pour faire du shopping

LE CHAPEAU

balade en campagne

Joignez l’utile à l’élégance avec un joli chapeau qui tiendra bien au chaud vos neurones et vos oreilles ! Et avant l’arrivée des beaux jours, il sera encore, pour quelque temps, de toutes vos sorties.

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Manteau & Other Stories 249€, pull AS Adventure 149€, pantalon Xandres 139€, solaires Lanvin 320€, Sac Gant 250€, boots Steve Madden 169.99€

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Denim plus durable à partir de 29,99 €

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Créé avec du coton bio

Dans la lorgnette Anne Roth

de Janette

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LE JEAN ! Depuis des années, le jean basique est un incontournable de notre dressing mais, avec le retour des beaux jours, pourquoi ne pas se laisser tenter par la couleur, l’imprimé ou l’originalité ? 

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07. Scotch & Soda – 139.95€ 28 ::: Dans la lorgnette de Janette

Unis dans la différence à Differdange

Avec son hashtag #DifferentTogether et son blog differenttogether.differdange.lu, la commune de Differdange entend fédérer ses habitants et miser sur le partage, la proximité et l’inclusion.

« Nous résidons, travaillons et sortons dans cette ville multiculturelle qui recense exactement 118 nationalités. Malgré toutes ces petites différences, malgré ces catégories socioprofessionnelles variées et malgré les multiples tranches d’âges, je crois pouvoir affirmer qu’à Differdange, nos différences symbolisent avant tout nos forces. » Et ce sont ces forces que Mirko Mengoni, responsable du service média et communication de la ville, a souhaité mettre en avant en créant le concept « Differdange, Different Together ». Cette campagne centrée sur la diversité et l’inclusion met l’accent sur la multiplicité et la cohésion sociale propre à cette commune du sud, chaleureuse et conviviale à souhait. Une atmosphère que l’on retrouve au fil des pages du magazine communal Diffmag, distribué à tous les habitants, mais aussi et surtout dans les articles publiés sur le blog differenttogether.differdange.lu, lancé dans le cadre de cette campagne. Ce dernier regorge de bons plans, de portraits et d’interviews de Differdangeoises et de Differdangeois. « Nous proposons des témoignages, des interviews et des rencontres de personnes inspirantes qui habitent ou travaillent ici sous la forme de petites capsules vidéo ou d’articles. L’objectif est de favoriser les rencontres, la cohésion sociale et le vivre ensemble, et surtout de n’exclure personne. », explique Mirko Mengoni. Et le concept a même son propre hashtag, #DifferentTogether, un élément de plus permettant de fédérer avec enthousiasme la population.

differenttogether.differdange.lu #DifferentTogether

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DANS LE DRESSING D' Oriane Adélaïde Dubucq

Oriane Stern vit au Luxembourg depuis 2004. Danseuse orientale et de flamenco, assistante juridique et égérie du styliste Fayez O, Oriane est une instagrameuse appréciée pour les looks inspirés qu’elle compose chaque jour.

Imaginons : vous recevez en cadeau le dressing complet de… Dalida ! Je récupèrerais toutes ses robes. C’est l’icône d’une vie pour moi, inspirante en tous points : chansons, coiffures, robes, style, lunettes. C’est aussi une femme orientale…

3 adresses incontournables ? Paloma Germain et ses turbans, pour un look joyeux en un tour de main (en ligne ou à Paris), la Malle de Lux, pour les arrivages fréquents, toujours inattendus et assez exceptionnels et Manalena, pour Lorraine, qui est une super vendeuse qui crée des looks incroyables.

Votre citation fétiche ? « L’élégance, c’est une question de personnalité, pas de vêtement. » de Jean-Paul Gaultier. Être chic et bien habillée, ce n’est pas une question d’argent, c’est plutôt avoir un style propre, du goût et de la personnalité.

Le tour de votre dressing en 5 pièces iconiques

Votre meilleur conseil pour s’habiller stylé ? Ne pas avoir de limites. Mettre justement ce qu’on n’oserait pas porter, tant que c’est chic et élégant.

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Un chapeau : le must d’une tenue. (photo 1) En jupe ou robe plus qu’en pantalon. Une chaussure à talon, de 10 cm minimum et sans plateforme, mon dressing en regorge ! (photo 2) Les sequins et paillettes mettent du brillant dans ma vie au sens propre comme au figuré. La cape est mon vêtement signature. (photo 3)

30 ::: Dans le dressing de…

Votre style, comment le définiriez-vous ? Toujours glamour, chic, coloré et pailleté. Il est aussi complètement disparate. Ça peut partir dans tous les sens. Je peux autant être « overdressed » pour aller au supermarché qu’en pyjama chic au bureau. (photo 4)

Votre association de couleurs préférée L’orange et le rose : synonyme de « pétillance ».

Quels styles adorez-vous mélanger sur une seule tenue ? Mélanger les styles, c’est dans mon ADN. (photo 5)Par exemple un pull « refuge à chats » moutarde avec des petites boules de laine associé à une jupe crayon en vichy noir et blanc, ça donne un look cool, waouh et un peu étonnant.

Votre accessoire mode le plus insolite ? Une énorme bague avec une tortue bleue.

Un dressing inspirant ? Vous souhaitez nous parler de votre dressing ? Envoyez "dressing" à redaction@janette.lu et parlez-nous de votre style.

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Dans le dressing de…::: 31

MON HABITAT ÉCOLOGIQUE, PAR OÙ COMMENCER ? Sophie Caruelle

Comment faire pour rendre son logement sain et écologique ? Des petits gestes aux investissements plus importants, découvrons les étapes clés pour se construire un nid douillet préservant l’environnement et notre santé.

Une meilleure qualité de l’air, des économies d’énergie, un environnement naturel, durable et confortable… Chacun de nous rêve d’une habitation assurant son bien-être et celui de la planète. Si lors d’un projet de construction on peut opter pour l’éco-conception, il est aussi envisageable de rénover efficacement son habitat ou d’apporter quelques changements à son quotidien, en adoptant de nouvelles habitudes.

JE RÉDUIS MA CONSOMMATION D’ÉNERGIE

Le chauffage et l’eau chaude représentent à eux-seuls trois quarts des dépenses énergétiques d’un logement. Pour réduire ce poste de consommation, quelques gestes simples suffisent. On veille tout d’abord à limiter la température des pièces (19 à 21°C en journée et 17°C la nuit) et à éteindre le chauffage lorsque l’on s’absente. Un entretien régulier de la chaudière et la mise en place d’un isolant autour du ballon d’eau chaude (s’il est situé au sous-sol ou à la cave) sont aussi très efficaces. En fonction de votre budget, vous pouvez envisager les bénéfices de vous chauffer grâce aux énergies renouvelables (chauffage à bois, insert fermé, chaudière à granulés, pompe à chaleur, chauffe-eau solaire…). Si vous êtes propriétaire, des travaux d’isolation pourront aussi s’avérer pertinents. Un

audit énergétique vous aidera alors à définir les priorités. Le toit sera souvent privilégié puisqu’il laisse échapper 20 à 30 % de la chaleur du logement lorsqu’il est mal isolé. Enfin, pour réduire votre facture d’électricité, optez pour des équipements économes (notamment l’électroménager), préférez un lavage à basse température en programme "eco" et un séchage de vos vêtements à l’air libre (le sèchelinge étant très énergivore).

en brûlant. Au jardin, abandonnez les pesticides au profit de solutions alternatives et privilégiez l’engrais naturel (issu du compost par exemple). Côté aménagement, faire le choix de peintures murales et de parquets porteurs d’un écolabel vous garantit l’absence de composants pathogènes. On évite si possible les tapis et moquettes. Concernant l’ameublement, on opte pour des matériaux naturels ou du mobilier éco-conçu. S’équiper en seconde main peut aussi être JE SUPPRIME LES SUBSTANCES TOXIQUES une alternative intéressante, les composés organiques volatiles L’air intérieur est 5 à 10 fois plus pollué que l’air extérieur. Peintures, étant principalement émis lorsque les meubles sont neufs. Certaines produits chimiques, humidité… Prenez le temps de passer en revue d’entre vous préféreront d’ailleurs réparer, customiser, repeindre ou l’ensemble de votre maison pour identifier les potentielles sources de fabriquer leur mobilier plutôt que d’en changer. pollution. Supprimez dans un premier temps Pour les matelas, couettes et tous les flacons toxiques en les rem- oreillers, une certification écoplaçant par des produits d’entretien logique est, là aussi, l’assurance d’un produit sain au processus de porteurs l’un label environnemental ou faits maison (vinaigre blanc, fabrication respectueux de l’envibicarbonate et savon noir sont très ronnement. Enfin, une aération régulière de performants). Mettez de côté les votre logement est un réflexe essenbougies parfumées et l’encens qui tiel à ne pas négliger au quotidien. libèrent de nombreux polluants 32 ::: Les pages vertes de Janette

PSSSTT… Pensez à ouvrir matin et soir vos fenêtres pendant une dizaine de minutes (en éteignant les radiateurs). N’obstruez jamais les grilles d’aération qui assurent une bonne circulation de l’air. Si votre habitat est particulièrement bien isolé, l’équiper d’un système de ventilation efficace (VMC double flux) favorisera le renouvellement de l’air et évitera l’humidité.

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JE PRÉSERVE LES RESSOURCES NATURELLES

Un habitat écologique, c’est aussi un logement générant le moins d’externalités possible, à la fois lors de sa construction et au cours de son habitation. La quantité de déchets produits et l’eau consommée sont donc des éléments phares à considérer lorsque l’on souhaite minimiser son impact. Utilisée pour l’hygiène, les sanitaires, la lessive, la vaisselle, le ménage et dans de plus faibles proportions la cuisine, l’eau potable se consomme en très grande quantité (146L en moyenne chaque jour par habitant). Pour éviter le gaspillage et la pollution de cette ressource limitée, quelques principes sont à respecter. On veillera notamment à ne jamais jeter de produits polluants dans nos éviers (des circuits de collecte des huiles usagées ou des médicaments existent par exemple). Du côté des bonnes idées, on fait la chasse aux fuites d’eau, on installe des réducteurs de débit sur les robinets et on privilégie une chasse d’eau à double flux (ou, à défaut, on insère une bouteille dans le réservoir de nos toilettes afin d’en réduire le volume). On peut aussi aménager un système de récupération d’eau de pluie pour l’arrosage des plantes et du potager. Envie d’aller plus loin ? Demandez une aide financière pour la rénovation énergétique de votre logement ! Le Luxembourg accorde des primes et avantages fiscaux pour accompagner la transition écologique des habitations.

En plus de vous donner ses bons plans une fois par semaine, Janette vous invite via sa newsletter à tous ses chouettes événements. Alors, pour ne plus rien manquer rendez-vous sur janette.lu/newsletter ou flashez ce QR code

Atelier déco : workshop n°2

DÉCODER les couleurs 1ère partie

Mélanie Trinkwell, créatrice d’espaces intérieurs, Mwell Studio

e ll _ s t u d mw io

Mais pourquoi avons-nous si peur des couleurs de nos jours ? Nos aïeux se plaisaient pourtant à peindre chaque pièce de la maison d'une teinte différente… L'uniformisation du goût, via les médias de masse, serait-elle passée par là ? Le style nordique et son climat glacial sans doute aussi, sans parler du minimalisme en mal de productivité de la Silicon Valley… Laissez-moi, s'il vous plaît, vous convaincre du pouvoir de la couleur pour sublimer vos intérieurs.

Plaidoyer chromatique

Blanc

La couleur ajoute toujours dynamisme, émotion, lumière et… amour à l'espace. Le secret du choix des tonalités consiste à toujours revenir à l'histoire du projet : qu'essayez-vous de transmettre et comment cette palette peut-elle vous aider à atteindre cet objectif ? Demandezvous ce que vous aimeriez ressentir : un espace propre et pur (les blancs), exaltant et heureux (jaune, rose), suave et enveloppant (rouge) ? Petit détail : n'oubliez pas d'identifier ces couleurs dont vous avez une sainte horreur : cela vous évitera de ressasser de mauvais souvenirs. On s'abstiendra donc tout ce qui pourrait évoquer ce fameux pantalon jaune moutarde en velours côtelé ou toute autre tenue vestimentaire qui ne vous mettait pas forcément en valeur…

Bien sûr, les murs blancs (ou beiges) convainquent une large majorité de gens. C'est normal : le blanc est un choix "refuge", sans prise de risques. On pense naïvement que cet absence de débat mènera à une absence de troubles et donc sera un premier pas vers l'apaisement de l'âme propice au bonheur… Et voila qu'on voyage tout droit vers la dépression ! Kandinsky l'avait bien compris : « Le blanc, sur notre âme, agit comme le silence absolu. » C'est dans nos intérieurs blancs que nait, pour beaucoup d'entre nous, une sensation de flottement. S'il est vrai que cette non-couleur a des avantages "techniques" (elle capte la lumière, fait disparaître les volumes des murs, les

34 ::: Atelier déco

harmonise), sur le plan émotionnel elle reste néanmoins avant tout l'incarnation du vide. Pensez à votre taux de sérotonine qui décline et osez la couleur ! Cette pièce aura mille fois plus de caractère peinte dans un vert kaki, un burgundy sensuel, ou encore un bleu encre ; une sensation de « cosyness » vous envahira. De la même façon, un tableau sur un mur de couleur sera bien plus en valeur que sur un mur immaculé. Si, malgré tout, le blanc vous colle définitivement à la peau, alors prière de le mêler à des matériaux bruts pour l’énergiser un minimum.

Jaune Voilà une couleur qui ne laisse pas indifférent : on l'aime ou on la quitte. Saviez-vous que cette nuance favoriserait l'énergie, l'attention et l'optimisme ? Tracez donc un cercle jaune sur le coin de la chambre de votre ado, placez son bureau au sein de ce volume et admirez-le se concentrer dans cette illusion d'optique qu'on appelle "anamorphose" ! Pourquoi ne pas jaunir également cette jolie petite niche murale dans votre couloir, ou une porte sur laquelle vous souhaitez mettre l'accent ? Je me suis récemment permise, par exemple, d'opter pour des murs de cuisine jaune ocre, presque tabac, associés à un plafond noir : cette pièce s’expose désormais comme un bijou !

LA COULEUR S’INVITE DANS VOTRE INTÉRIEUR !

Rose "La vie en rose… le rose c'est la vie !" C'est pourquoi je me plais à remplacer généralement le blanc des plafonds par un rose tout doux ! Ce nude fonctionne avec toutes les couleurs comme par magie, faites le test ! Il a été prouvé scientifiquement que le rose régule la pression sanguine, voilà certainement l'explication de l'esprit "bonne humeur" qu'on lui attribue ! Une couleur décontractante qui, de plus, a le don d'illuminer les pièces. Dans la salle de bain, bonne mine assurée… Personnellement, j'aime l'utiliser en camaïeu, associer des beiges rosés, des terracotas et des marrons doux. Un défaut ? Je ne lui en vois aucun mis à part peut-être sa déclinaison en fushia…

Rouge Avouons-le, le rouge a causé de nombreux dégâts dans les cuisines des années 90 ! C'est une couleur avec laquelle je continue à me familiariser : j’aime la distiller dans les intérieurs par le biais d'accessoires qui électrisent le décor. Pour les murs, je lui préfère une version très actuelle : le terracotta. Sachez que cette dernière augmenterait de 4 degrés la température ressentie dans la pièce, de quoi réchauffer les cœurs ! Mais avec la palette des rouges, tout est affaire de nuance. Vous vous souvenez sans doute de la couleur des cravates de Trump ? Si vous avez le sang chaud, je vous conseillerais plutôt un bleu apaisant ou un vert équilibrant…

Route d’Arlon L-8050 Bertrange T. 227 327 www.tapishertz.lu |

LE D.I.Y. DE JANETTE :

UN VASE FAÇON TERRACOTTA

Céline T.

La récupération est de plus en plus présente dans nos vies. Dans ce DIY, Janette vous explique comment customiser un objet dont la couleur ne vous plait plus, ou que vous avez trouvé dans un vide grenier et que vous aimeriez customiser. On utilise alors une technique vue sur les réseaux sociaux et qui fonctionne à merveille !

 Les ustensiles : - Un vase ou cache pot à customiser - De la peinture acrylique - De la levure chimique en poudre (aussi appelée « Baking powder ») ou bien du bicarbonate de soude fin - Un pinceau - Un récipient pour faire votre mélange



01. Versez un peu

d’acrylique dans un récipient, et ajoutez-y de la levure chimique (oui, oui, celle qui sert à faire les gâteaux). Allez-y petit à petit, cuillère par cuillère et mélangez le tout.

02. Laissez reposer le

03. Dépoussiérez votre mélange quelques instants, objet et commencez à le jusqu’à ce qu’il ait bien gonflé peindre à l’aide du pinceau un peu comme une mousse et de votre mélange. au chocolat. Cela va donner de la texture à notre peinture et rendre l’effet terracotta tant recherché ! Vous pouvez toujours ajouter un peu de levure chimique si le rendu n’est pas assez gonflé à votre gout.

36 ::: D.I.Y.

04. Laissez sécher le tout

et appliquez une seconde couche si la peinture n’est pas assez opaque.

Une déco nature 

À l’approche du printemps, on rêve de se rapprocher de la nature. Avant que les températures remontent, faisons la entrer dans nos intérieurs pour gagner en sérénité et en authenticité. Saviez-vous que, du mobilier jusqu’à vos tasses à café, le Centre Topaze regorge d’idées déco ?

Table lounge Runo

Vase Handel terracotta

Lampe J-Line

Cloche fleurs séchées

CASA

BOUTIQUE TOPAZE

Mug Bloomingville chez CALLISTE

BOUTIQUE TOPAZE

Chaise Acapulco CASA

TOPAZE SHOPPING CENTER Rue de Colmar-Berg L-7525 MERSCH | topaze.lu

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Osez LA COULEUR

Sur les murs, comme pour les accessoires, le choix des couleurs en décoration tend trop souvent vers les non-choix : du noir, du blanc, ou pire encore, le consensus mou du gris. Pourtant l'aventure chromatique est un jeu d’enfant. Alors si vous êtes encore frileuse, suivez le guide ! Commençons par la décoration avant de nous attaquer aux murs, plus intimidants ! Ici, le parti pris a découlé du papier peint duquel on a tiré des tonalités plus ou moins contrastées. Pensez toujours à marier couleurs froides et chaudes pour dynamiser le décor et lui conférer plus de nuances. On est fan de ces dégradés de vert d’eau, vert tendre, jusqu’au turquoise, réchauffés par un bel orange pour la bonne humeur. De quoi réveiller une entrée qui faisait triste mine. À vous désormais de vous exprimer : laissez parler votre intuition ! Mélanie Trinkwell, créatrice d’espaces intérieurs, Mwell Studio

01 06

 01. Oiseau Abby, AMPM - 32€ 02. Vase en verre, House Doctor - 67€ 03. Armoire, Cupboard HK Living - 1195€ 04. Papier peint Birds and Pomegranate, Morris & Co - 168€/rouleau 05. Tabouret Jimi, La Redoute - 75€ 06. Miroir, Broste Copenhagen - 216€

38 ::: Shopping déco

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janette

Et pour Jano ?

Inspiration Anne Roth

mode

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Look

IKKS 

Tenue chic et confortable pour notre Jano, idéale à porter entre deux saisons !

40 ::: Inspiration mode homme

Inspiration mode homme ::: 41

Paule Kiénert

JANO AMÉNAGE LA CHAMBRE D’AMIS Vous connaissez Jano et ses soudaines idées ? Eh bien, la dernière lubie concerne l’aménagement d’une chambre d’amis, avec un empressement qui pose question… Cher Jano, On vous l’aurait demandé, cela aurait peut-être été moins rapide. Mais voici que, de votre propre chef et soudainement, vous vous mettez à transformer un débarras au sous-sol en chambre d’amis. Après avoir changé de sofa, il est vrai que ce canapé-lit nous encombrait. Et c’est un joli point de départ pour aménager une chambre. L’armoire et la commode de récup’ réhabilitées avec soin créent d’ailleurs un ensemble du plus bel effet. Quant à l’écran de projection et son rétroprojecteur, qui sont certes encombrants, nos amis vont bénéficier d’un logement quatre étoiles. Les passionnés de jeux vidéo pourront même tester la dernière console achetée pour l’occasion. Jano sait recevoir ! Toutefois, et bien que votre sens de l’hospitalité soit une seconde nature, ce qui nous semble plus étrange pour une chambre à coucher, c’est cette tireuse à bière sur la table de chevet… En y réfléchissant, on en vient tout de même à se demander si ce ne serait pas plutôt un abri en cas de catastrophe nucléaire. Mais jamais toute la famille n’y tiendrait tant c’est encombré. Non, on dirait plutôt un repère de

vieux garçon ou… de Jano traumatisé par le confinement ! A ce compte-là, on aurait préféré un dressing avec table de massage, bougies parfumées et ambiance musicale ! Mais, si, ça existe; au moins autant que la salle de gaming avec lit, écran de ciné et tireuse à bière !

Droit de réponse Chère Janette, Vous voyez le mal partout ! On a simplement récupéré dans la maison tous les objets qui n’ont pas droit de séjour dans « votre » salon. Il s’agit donc d’un refuge pour ces malheureux objets davantage que pour un malheureux Jano. Cela dit, en cas de crise - non pas nucléaire, mais contestataire - vous saurez où nous trouver !

42 ::: Lettre ouverte à Jano

Vincent, alias Jano

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janette

bien dans son corps, bien dans sa tête !

Sophie Ortega

ET SI ON PASSAIT AUX COSMÉTIQUES SANS PARFUM ? force de nettoyant, de crème, de lotion, de sérum, de masque crée une confusion odorante pas forcément appréciable. Ainsi, les produits sans parfum sont plus faciles à associer.

Photo DR

PRIVILÉGIER LES PARFUMS NATURELS

Pour quelles raisons y a-t-il du parfum dans les crèmes, les nettoyants ou encore les shampooings qui n’ont pas pour premier but de parfumer ? Pouvons-nous et devons-nous nous en passer ? Janette s’est penchée sur le sujet. Véritable agent masquant, le parfum permet d’abord de cacher l’odeur d'actifs, notamment synthétiques, contenus dans certains produits de beauté. Il influence aussi le consommateur lors de l’achat… Car souvent, le premier réflexe que l’on a lorsque l’on achète un produit cosmétique, c’est de le passer sous le nez pour le sentir. Si le parfum nous mène par le bout du nez, il n’est pas forcément essentiel dans les produits de beauté et il peut être l’ennemi juré des peaux sensibles.

ÉLOIGNER LES RISQUES D’ALLERGIES

Rougeurs, boursouflures, irritations, éruptions cutanées… Le parfum contenu dans certains

produits cosmétiques peut être la cause de ces nombreux désagréments. Particulièrement sur les peaux sensibles ! D’autant plus que les agressions extérieures comme la pollution, l’eau calcaire… sont autant de raisons qui font augmenter le nombre de personnes souffrant d’une peau sensible. Inutile donc d’en rajouter avec des produits de beauté qui sont à la base censés procurer du plaisir et du bien-être.

ÉVITER LA MULTIPLICATION DES ODEURS

Vous ne vous en êtes peut-être pas soucié jusque-là, mais le fait d’utiliser différents produits avec différents parfums multiplie les senteurs qui encombrent ainsi le nez. Si ces odeurs sont agréables indépendamment l’une de l’autre, les associer l’une après l’autre, à 44 ::: Beauté

Si l’odeur reste tout de même un critère de taille dans le choix de vos cosmétiques, il est alors conseillé d’opter pour des cosmétiques naturels afin de se préserver de certaines substances. Mais prudence tout de même : les parfums naturels sont le plus souvent obtenus avec des huiles essentielles. Des actifs puissants et avec quelques contre-indications pour les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes.

Les conseils de Janette Pour savoir si un produit est avec ou sans parfum, il faut regarder la liste des ingrédients « INCI ». Les molécules olfactives se cachent sous les termes : aroma, parfum, fragrance, flavour. Cette mention reste tout de même peu précise puisqu’elle n’apporte pas plus d'informations sur la nature et la composition du parfum.

La sélection beauté Sophie Ortega

 Hydralina

Dermina - 17,60 €

Cette crème riche hydratante, sans parfum, est un soin réparateur qui agit à tous les niveaux du dessèchement. Grâce au beurre de karité et à l’huile d’avocat, elle nourrit et réconforte durablement les peaux sèches et sensibles.

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Gel moussant neutre 3 en 1 Ce gel moussant neutre nettoie en douceur la peau et les cheveux. Il convient aussi bien aux bébés, aux enfants, qu’aux adultes et aux femmes enceintes. Centifolia - 12,90 €

Sensitive care conditioner Non parfumé et riche en aloe vera, en beurre de karité et en huile de jojoba, cet après-shampooing apporte brillance et douceur aux cheveux. Urtekram - 8,35 €

Huile sèche Formulée sans parfum pour respecter les peaux les plus fragiles, cette huile sèche hydrate la peau, entretient le teint hâlé en période estivale et nourrit les cheveux. Laboté - 49 €

Lait corps apaisant Ce lait pour le corps ne contient ni alcool, ni parfum. Idéalement adapté aux peaux à tendance allergique, il protège, adoucit, hydrate et réduit les irritations, ainsi que les sensations de tiraillement. Weleda - 15,70 €

Beauté ::: 45

Paule Kiénert

COMMENT UNE GAMME COSMÉTIQUE RENAIT EN 2022 La gamme de cosmétiques visage et corps KENZOKI a 20 ans. Très connue pour ses formules innovantes et sensorielles, elle avait cependant besoin de répondre aux nouvelles exigences actuelles. Un défi à relever de la part des équipes de recherche existants ont été conservés. et développement. Si un maximum de plastique DES FORMULES « GREEN » ET SOLIDAIRES

Exit silicone et BHT (un conservateur 100% synthétique), les formules sont à présent en accord avec tous les labels qui nous indiquent ce qui est bon pour notre peau et la planète. L’ingrédient star de la gamme KENZOKI reste le lotus sacré. Un sourcing responsable a été mis en place avec un producteur au Laos, sur les bords du Mecong. La récolte étant artisanale, un abri pour les travailleurs a été financé par la marque qui s’est engagée pour une collaboration de 10 années avec ce même fournisseur.

UN PACKAGING ENGAGÉ

Le design épuré et japonisant des flacons a été repris et ainsi les moules déjà

recyclé est utilisé (à hauteur de 60%), celui-ci présente tout de même l’inconvénient d’une apparence moins attractive qu’il a fallut améliorer et, surtout, il perd l’agrément « alimentation » également nécessaire pour être au contact de cosmétiques. Ainsi, d’autres pistes sont explorées, à l’image du baume à lèvres qui présente un packaging très réussi en carton. De même, 500 kg de cellophane ont été économisés pour le sur-emballage.

UNE GAMME COMPLÈTE POUR UN RITUEL BIEN-ÊTRE

Au final, la nouvelle ligne KENZOKI comporte 15 produits répartis en trois gammes : 46 ::: Découverte

hydratation, anti-âge et corps. Soins visage de jour, de nuit, masques, baume à lèvres ou soins corps s’appliquent désormais sans retenue ou arrière-pensée, juste avec le plaisir de sentir une texture agréable sur la peau et de lui faire du bien. Dans cette logique, la marque nous a fait rencontrer Sylvie Lefranc, l’auteur de « Yoga du visage - 5 minutes par jour pour rajeunir » aux éditions Leduc. Cette personne solaire - et au visage très lisse ! - incite à pratiquer quelques mouvement de yoga du visage au moment d’appliquer ses soins, pour plus de résultats et pour un moment de profonde détente. Voici autant de bonnes raisons pour changer notre rituel et notre gestuelle !

AUTO GOEDERT

Le bon pour un lavage Car Wash

LES POCHETTES VICTORIA MAGDALENA

PASSION CHOCOLAT Le ballotin de chocolats

DE JANETTE

La paire de chaussettes et la carte de réduction

ZOPP AN Z’IESSEN

Le bon pour vous régaler

CASINO 2000 La carte cadeau

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Chaque mois sauf janvier et août

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Claudine Boulanger-Pic, psychologue

LE SYNDROME DE SUPERWOMAN Être une bonne maman, compagne, employée, mais aussi fille, sœur, copine, voisine… Nous, les femmes, nous avons encore tendance à cumuler les rôles, les missions, les exigences et les journées à n’en plus finir. Pourquoi, les Janette, nous consacrons-nous à autant d’efforts ? Comment arrêter cette course pour éviter de se perdre ? Ce sentiment que beaucoup de femmes connaissent bien porte un nom : le syndrome de Superwoman. Mais comment la première super héroïne féminine, véritable amazone des temps modernes peut-elle être associée à un syndrome synonyme de dysfonctionnement et de malaise avec cette horrible sensation d'être prise dans un tourbillon, une

spirale infernale qui, malgré toute l'énergie dépensée au quotidien, nous laisse insatisfaites et nous culpabilise de ne pas avoir eu le temps de faire tout ce qui était prévu. Quelle femme n’a jamais tenté de mener toutes les batailles de front (travail, famille, maison, etc.) mettant tout en œuvre pour devenir cette Superwoman au point de s’oublier elle-même ?

milliers d’années de patriarcat qui nous poussent à être une mère dévouée, une épouse aimante et une fée du logis. Même si les choses ont heureusement un peu bougé, nous avons toujours en nous cette croyance que la femme est responsable du bonheur des autres et même coupable de leur malheur ! Ce qui nous pousse à faire passer tout et tout le monde avant nous et notre propre Il existe plusieurs raisons qui bien-être. Et maintenant que les poussent les femmes à tenter de femmes s’épanouissent sur le plan devenir comme Superwoman alors professionnel, nous mettons un qu’il est peut-être utile de le rappeler : point d’honneur à prouver qu’il il ne s’agit que d’un personnage fictif ! est parfaitement possible de mener de front une carrière professionnelle, tenir une maison, élever L’INCONSCIENT COLLECTIF des enfants tout en restant une Encore aujourd’hui, l’image de compagne au top. la femme est influencée par les 48 ::: Janette et Psyché

LES RÉSEAUX SOCIAUX

Eh oui, il ne faut pas minimiser le poids des réseaux sociaux dans cette affaire. Nombre de comptes mettent en avant des femmes parfaitement accomplies qui mènent tout de front tout en arborant un brushing et une manucure impeccables. Mais ceci n’est pas la réalité ! Les réseaux sociaux vous offrent une vision déformée de la vie de personnes qui sélectionnent ce qu’elles publient et nous donnent encore davantage l’impression de ne pas être à la hauteur.

LE MANQUE DE CONFIANCE EN SOI

Il est à la fois la cause et la conséquence du syndrome de Superwoman. Manquer de confiance crée un énorme besoin de reconnaissance qui vous pousse à vous rendre indispensable auprès de ceux qui vous entourent (collègues, patrons, conjoint, enfants, famille, amis, etc.). Et comme vous avez peur de ne pas faire ce qu’ils attendent, vous entrez dans une constante recherche de perfection que, quoiqu’il arrive, vous n’atteindrez jamais puisque vous ne savez pas évaluer correctement ce que vous faîtes… puisque vous craignez que ce ne soit pas bien… et vous en faites plus… Elle est là la spirale infernale ! Finalement, qui vous demande d’en faire autant ? Le syndrome de Superwoman est un piège, il vous pousse à en faire toujours plus et à mettre la barre trop haut, de plus en plus haut. Cette course à la perfection est délétère car permanente… la perfection n’existant pas ! En plus, vous devenez très douée pour vous oublier et vous mettre complètement de côté. Vous ignorez vos besoins. Oh, vous allez probablement faire du sport (ou toute autre activité qui permet de créer l’illusion) en plus de tout le reste, cela vous donne

l’impression de prendre soin de vous. Mais en fait, non. Vous foncez, avancez, gérez et vous épuisez sans vous en rendre compte.

LA SOLUTION ?

• Déjà, identifier et reconnaitre chez

vous ce manque de confiance qui alimente ces trois moteurs : • besoin de reconnaissance, • besoin de se sentir indispensable, • recherche de la perfection. • Ensuite, vous rassurer sur le fait que vous êtes une belle personne, certes imparfaite mais ni plus ni moins que les autres. Enfin : Cessez de rechercher la perfection L’auto flagellation est une maltraitance qui n’a pour seule conséquence que de vous enfoncer. Au contraire, prenez le temps de réfléchir à ce que vous accomplissez chaque jour, à tous les petits bonheurs de votre journée, réjouissez-vous et pardonnez-vous vos erreurs, réparables en plus pour certaines, si nécessaire ! Apprenez à dire non Ceci est primordial. Nous sommes trop nombreuses à dire systématiquement oui de peur de blesser notre interlocuteur, d’être moins appréciée, moins aimée. Pourtant, dire non permet de respecter vos besoins et d’arrêter de vous mettre au second plan. Il ne s’agit pas de vous fermer et de dire non à tout ce qui vous est proposé ou demandé. Il s’agit juste de mettre des limites et de ne pas systématiquement se faire passer en dernier. Répondre à ses propres besoins ne signifie pas devenir égoïste, mais seulement se donner toute l’attention que l’on mérite. Apprenez à lâcher prise Est-ce bien grave si vous votre maison n’est pas impeccable ? Surtout quand Janette et Psyché ::: 49

on sait aujourd’hui que cela peut signifier polluée ! Déléguez certaines tâches à votre conjoint ou à vos enfants ou à vos collègues ? Peut-être qu’ils ne feront pas les choses à votre façon, mais là encore, est-ce bien grave ? L’essentiel est d’apprendre à lâcher prise sur ces choses qui au final n’ont pas autant d’importance, afin de vous permettre de souffler et de sortir de cette frénésie du quotidien. Apprenez à gérer vos priorités Dans un quotidien dense, vous pouvez avoir du mal à définir ce qui est réellement important. C’est pourtant une façon très efficace d’apprendre à lever le pied, mais aussi d’optimiser au mieux votre temps. Enlevez les « tudois » « taka » « ilfoke » qui harcèlent votre cerveau. Pour cela, prenez le temps de réfléchir aux tâches que vous avez prévu de faire dans la journée. Définissez ce que vous pensez devoir faire impérativement, et ce qui peut attendre. Vous prenez ainsi du recul sur ce qui est vraiment important et vous pourrez laisser aller ce qui ne l’est pas. Prenez du temps pour vous C’est l’élément indispensable qui vous permettra de sortir de ce syndrome de Superwoman. Dans cette course folle, vous vous oubliez totalement. Alors, il est vrai qu’il n’est pas toujours facile de trouver le temps de vous poser. Le temps de faire quelque chose seulement parce que vous en avez envie, parce que cela vous fait du bien. Mais c’est pourtant la clé ! Imposez-vous des moments juste pour vous. Cela peut être seulement 30 minutes de lecture par jour ou prendre le temps de faire une sortie seule dans la nature le dimanche, etc. L’essentiel est de vous accorder une véritable pause dans votre quotidien afin de vous ressourcer. Autorisez-vous à penser à vous, autorisez les autres à se débrouiller sans vous et mettez des limites respectueuses à chacun. Ce syndrome de Superwoman handicape votre capacité à vivre dans le moment présent et vous emmène systématiquement dans le futur ou vous ramène au passé, cet endroit où vous avez oublié d’apprendre à bien vous occupez de vous ! Le moment présent est pourtant le seul qui existe réellement et qui mérite toute votre attention.

Dr Stéphanie Dangel

Juan Encalada | Unsplash

GROSSESSE : BIEN VIVRE LES PREMIÈRES SEMAINES

Vous êtes enceinte et ce grand bonheur peut s’accompagner de nombreux questionnements, surtout pour les femmes qui débutent leur 1ère grossesse. Bien comprendre peut lever des doutes et permettre de vivre sereinement ces premiers bouleversements. LE PREMIER BILAN SANGUIN

Votre médecin ou gynécologue vous demandera de réaliser une analyse de sang qui comporte des éléments importants. En dehors d’un bilan classique, elle comportera le dosage de hCG sanguin, marqueur

hormonal qui va permettre de confirmer la grossesse et de pouvoir la dater précisément, en nombre de semaines d’aménorrhée ce qui permet de calculer une date présumée d’accouchement. Il est important aussi de réaliser plusieurs sérologies, à savoir syphilis, hépatite B, C et HIV, pour vérifier votre statut par rapport à ces affections et de prendre en compte un risque de transmission mère-enfant. D’autres maladies infectieuses, en cas de contage pendant la grossesse comportent des risques pour le bébé. La plus connue est la toxoplasmose. Si 50 ::: Santé

votre sérologie est positive, tout va bien, en revanche si vous êtes négative, le médecin vous ordonnera de réaliser une sérologie tous les mois afin de dépister une séroconversion et le cas échéant une surveillance fœtale adéquate. Mêmes principes pour la rubéole (pour laquelle normalement l’immunité est acquise par vaccination dans l’enfance), et cytomégalovirus. La détermination du groupe sanguin et rhésus est aussi très importante : une mère rhésus négatif comporte un risque si le futur bébé est rhésus positif, on parle d’incompatibilité foeto maternelle,

qui nécessite une prise en charge à la naissance. Les autres valeurs importantes sont la TSH pour déceler un trouble thyroïdien, le taux de fer sérique, amené à décroître pendant les mois futurs, les valeurs de la glycémie, voire la réalisation d’une hyperglycémie provoquée par voie orale (HGPO) si vous avez un risque personnel : IMC supérieur à 25, antécédents de diabète lors d’une précédente grossesse, poids de naissance d’un bébé supérieur à 4 kg ou bien antécédent familial. Mais en général l’HGPO se fait un peu plus tard au cours du 2ème trimestre. Tous ces marqueurs sont importants pour la prévention et la prise en charge précoce. Enfin, le dépistage précoce de la trisomie 21 a lieu au 1er trimestre également entre la 11ème et 13ème semaine d’aménorrhée. Très fiable, il permet d’évaluer le risque d’anomalies chromosomiques par l’analyse ADN de la maman, réservé aux femmes à risque.

LES MODIFICATIONS HORMONALES : PETITS MAUX

Tension mammaire, fatigue, nausées et vomissements, troubles de l’humeur sont des symptômes bien

connus des débuts de grossesse. Liés à l’élévation rapide des taux d’oestrogènes et de progestérone, ils restent imprévisibles pour chaque femme, non identiques d’une grossesse à l’autre et variables dans leur durée. En revanche, il est rare qu’ils perdurent au-delà du 1er trimestre. Des moyens simples permettent d’atténuer des nausées tenaces : repos, certains aliments amers ou acides, fractionnement des repas, recours à des traitements anti nauséeux si inconfort majeur voire perte de poids. Sous l’effet des modifications hormonales, la pression artérielle diminue, la fréquence cardiaque augmente le système digestif ralentit. Il arrive aussi qu’on puisse ressentir un essoufflement inhabituel, les besoins en oxygène augmentant. Les symptômes de congestion nasale peuvent aussi se manifester, du fait de l’augmentation du flux sanguin dans les voies respiratoires, ou de l’aggravation de certaines allergies préexistantes. Dans ce cas, des antihistaminiques de 2ème génération peuvent être prescrits. Gare à l’automédication ! Le premier trimestre voit le développement de tous les organes du bébé Santé ::: 51

et la plupart des médicaments sont à proscrire. On rappelle la contre-indication de l’ibuprofène et ce pendant toute la grossesse, et gare aux spray nasaux.

ET DANS L’ASSIETTE

On mange sain, pour faire le plein de vitamines et d’oligoéléments, pour couvrir leurs besoins accrus et pour éviter une forte prise de poids dès les premières semaines. En cas de sérologie négative pour la toxoplasmose, il faut bien nettoyer et rincer les fruits et légumes si terreux et consommés crus. La viande, elle, ne sera pas manipulée crue, et doit être consommée bien cuite et sinon la congeler avant consommation ultérieure crue ou saignante. On évitera le lait cru, les fromages non pasteurisés, les charcuteries, les salaisons, les œufs crus, les produits de la mer consommés crus, sources potentielles de listériose ou salmonellose. On se lave soigneusement les mains en cuisine, on range et nettoie bien son frigo avec vigilance sur la chaîne du froid. Enfin l’alcool doit être bannit tout au long de la grossesse. Des études ont démontré sa toxicité dès le premier verre. On ne fume pas non plus et, si on est fumeuse, les substituts nicotiniques peuvent être utilisés pour décrocher, sous contrôle médical. L’embryon a fait place maintenant à un fœtus et le 2ème trimestre va le voir grandir, et votre ventre s’arrondir.

Gaël Sanpo, spécialiste en nutrithérapie

LA CUISINE À IG BAS : SIMPLE MODE OU ATOUT SANTÉ ? L’alimentation à index glycémique bas a le vent en poupe et semble intéressante pour contrer les effets yoyo de la glycémie. En effet, après ingestion de tout aliment, votre corps est chargé de réguler votre taux de sucre (la glycémie). Ces fluctuations, au-delà des effets sur votre silhouette, ont un réel impact sur votre santé.

QU’EST-CE QUE L’INDEX GLYCÉMIQUE D’UN ALIMENT ?

Julius David | Unsplash

Il y a longtemps, on parlait de sucres lents et de sucres rapides. Suite à la découverte de l’index glycémique, cette distinction est devenue obsolète. En effet, on parle maintenant de la propension d’un aliment à agir sur la glycémie et plus seulement de la composition de l’aliment seul. Ainsi, jusque-là, les pommes de terre ou encore le riz blanc étaient considérés comme des « sucres lents », or leur index glycémique est très élevé. Par convention, l’indice de référence 100 est attribué au glucide pur (et au pain blanc). Le calcul se base non pas sur le poids de l’aliment, mais bien sur sa teneur en glucides. Les aliments se répartissent donc comme suit : En dessous de 55 : IG bas Entre 55-70 : IG modéré Au-delà de 70 : IG élevé Vous trouverez facilement des tableaux complets sur internet.

au sucre de pénétrer vos cellules. Le trop plein de sucre ira directement dans vos cellules adipeuses. L’insuline est indispensable à la survie, mais est avant tout une hormone très puissante. En sécréter constamment peut fatiguer votre organisme et vos cellules peuvent devenir résistantes à l’insuline. IG BAS = FACTEUR DE SANTÉ ? Lorsque vous ingérez des glucides, votre pan- Ce phénomène crée de l’inflammation au sein de votre organisme. créas produit de l’insuline afin de permettre 52 ::: Dans votre assiette ?

Celle-ci peut être à l’origine de nombreuses pathologies et dégénérescences diverses et variées tels que surpoids, diabète, problèmes cardio-vasculaires, neurologiques et même cancers. Ce processus est insidieux car vous pouvez être mince et le subir ou encore mettre des années avant de développer un diabète et donc vous en rendre compte.

CONCRÈTEMENT ? MANGEZ COMME SI VOUS ÉTIEZ DIABÉTIQUE !

Tout d’abord, il est possible de baisser l’index glycémique de vos repas avec ces astuces très simples : • Mangez froids des aliments riches en amidon comme les pommes de terre, le riz ou encore les pâtes. En effet, une fois refroidis, ces aliments contiennent de l’amidon résistant à l’effet moindre sur la glycémie. • Privilégiez les aliments entiers plutôt qu’en purée. • Ajoutez du jus de citron. L’acidité ralentit la vidange gastrique et la digestion de l’amidon. • Savourez des aliments riches en bonnes graisses comme les noix et les bonnes huiles, riches mais rassasiants et bénéfiques à la glycémie. • Ne sur-cuisez pas, al dente ! • Mettez beaucoup de légumes dans votre assiette, leurs fibres ralentiront l’assimilation de l’amidon. • Ajoutez de la cannelle : hypoglycémiante. • Diminuez le sel car sans lui, le sucre ne peut être absorbé. Dernier conseil, mais non des moindres, bougez ! En effet, l’activité physique est le premier médicament des diabétiques. Ainsi, une promenade juste après le repas contribuera à votre forme. Enfin, cet indice doit rester un indicateur. Il ne faut pas consommer uniquement des aliments à IG bas au risque de déséquilibrer votre assiette. Comme toujours, modération et variété doivent rester les maîtres-mots… tout comme le plaisir.

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Dudelange, au cœur de la gastronomie 

Melting pot par excellence, la Ville du Sud propose des spécialités locales, régionales et internationales, qui reflètent sa culture de terre d’accueil.

De l’Asie à l’Amérique du Sud, ou depuis l’Europe centrale et méridionale, de nombreux citoyens du monde ont choisi Dudelange comme nouvelle patrie, amenant avec eux leurs traditions populaires et culinaires. Les restaurants de la ville regorgent de toutes ces richesses gastronomiques. Un diner romantique avec Jano ; un déjeuner convivial entre Janette ; une découverte gustative entre collègues ou en famille… Chaque local vous offrira Une escale en Méditerranée ? Découvrez une expérience de voyage unique… la « Botte secrète » des restaurants italiens, Pour tous les goûts et les budgets. qui vous feront découvrir leurs cuisines AU CŒUR DES CUISINES régionales authentiques, tout en comblant les amateurs de pâtes et de pizzas. DU MONDE Un crochet par le Portugal ou le CapEnvie de dépaysement ? Pourquoi pas Vert, à la rencontre de la communauté la Corée, le Japon, la Thaïlande ou la lusophone : ses spécialités traditionnelles Chine ? Ou bien l’Inde et le Népal ? et ses nouvelles recettes s’accommodent Leurs sushi-trains ou leurs cartes vous parfaitement dans une ambiance chaleudérouleront les créations asiatiques les reuse, familiale et conviviale. plus diverses et savoureuses, à base de poisson frais, de légumes et de riz variés. D’autres spécialités françaises et méditerranéennes figurent aussi sur Un détour sur les rives du Pacifique les cartes. vous tente ? Demandez le Pérou et sa Et si on restait au Luxembourg ? Les cuisine subtile alliant poisson frais, tortillas de haricots rouges ou quinoa, plats typiques et raffinés de son terroir, et inspirée des plats traditionnels amé- tirés du meilleur de ses produits frais locaux invitent à une expérience rindiens et sud-américains. ::: Publireportage :::

gustative extraordinaire du cru. Avec ou sans viande ? Les bons mangeurs peuvent déguster un savoureux steak sur pierres chaudes, ou encore une bonne fondue dans la plus pure tradition bourguignonne. Les cuisines végétariennes et végétaliennes ont également leur place dans la gastronomie de Dudelange : à travers des plats sains et contemporains, à base de plantes, de fruits et de légumes locaux, frais et de saisons, préparés par des équipes créatives et dynamiques. Autant de voyages et d’expériences culinaires, qui reflètent le charme, l’accueil chaleureux et l’ouverture d’esprit de Dudelange, au cœur des cuisines du monde.

Une petite sélection de restaurants et d’autres à découvrir

GIGI L’AMOROSO

KATHMANDU

KHUKURI

98, rue Tattenberg

29, rue Jean Jaurès

155, rue de la Libération

LA CHARBONNADE

LOTUS

LOXALIS

10, rue du Commerce

171, rue de la Libération

150, rue de la Libération

MAD ABOUT PERU

RUCOLINO

TABLE DU CHEF

76, avenue Grande-Duchesse Charlotte

15, rue du Commerce

19, rue du Commerce

Retrouvez tous les autres restaurants sur notre cityapp. ::: Publireportage :::

IOS

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La kitchenette

Sorte de laboratoire à recettes délicieuses, faciles et rapides, la kitchenette accueille chaque mois Anne Faber qui s’inspire de son livre pour améliorer notre quotidien côté cuisine ! Anne Faber

Escargots feuilletés à l’ail des ours Préparation : 15 min Congélateur : 1h 30 Four : 15 min

 Pour 25 escargots Pour le pesto à l'ail des ours : 30g de noix de cajou 30g d'ail des ours* 20 g de parmesan râpé 45 ml d'huile d'olive sel et poivre 230g de pâte feuilletée tout beurre, roulée

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• Commencez par préparer le pesto à l'ail

des ours. Mettez les noix de cajou dans un mini robot culinaire et mixez jusqu'à ce qu'elles soient grossièrement hachées. Hachez grossièrement l'ail des ours et ajoutez-le au robot culinaire avec le parmesan, l'huile d'olive et un peu de sel et de poivre. Mixez en un pesto. • Étalez la pâte feuilletée et tartinez toute la surface de pesto. Roulez la pâte en la serrant bien et coupez la bûche en deux. Placez les deux bûches sur un petit plateau et mettez-les au congélateur pendant 1h30 pour raffermir. • Une fois ferme, préchauffez le four à 200°C chaleur tournante. • Coupez les bûches froides en tranches de ½ cm d'épaisseur et placez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé en laissant suffisamment d'espace. • Enfournez les escargots 15 minutes. Servez-les chauds ou froids. *Si vous ne trouvez pas d'ail des ours, vous pouvez le remplacer par des feuilles de basilic ou de roquette et ajouter une gousse d'ail écrasée au pesto.

56 ::: La kitchenette

La baraque l’adresse qui donne la frite 

Parce que toute Janette équilibrée sait osciller entre plaisirs sains et plaisirs décomplexés, La Baraque est le repère de celles qui aiment la vie… et les frites !

DU BELGE MADE IN LUXEMBOURG

LA BARQUETTE QU’ON SAUCE

Les frites fraîches et croustillantes de La Baraque sont préparées à base de bonnes pommes de terre Bintje, cultivées en Belgique suivant des techniques transmises de générations en générations pour un voyage gustatif garanti.

C’est avec délectation qu’on trempe ces bonnes frites faites maison qui fleurent bon la tradition dans une sauce digne de ce nom ! On ne se refuse rien : samouraï, mayonnaise truffée ou dallas, les sauces de La Baraque sont le second élément gustatif de toute barquette qui se respecte !

15, rue Aldringen L-1118 Luxembourg Tel.: +352 27 49 59 800

Du lundi au samedi 11h - 21h

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SEULE OU ACCOMPAGNÉE Au-delà de combler une fringale à n’importe quelle heure, La Baraque vous propose aussi des plats complets avec frites et vol au vent, boulettes sauce tomate ou carbonade à la flamande dans la catégorie des « frites & mijotés » ou des accompagnements artisanaux tels que filet américain, fricadelle ou croquette de crevettes grises. C’est selon l’humeur du chef et les saisons. www.labaraque.lu desfrites@labaraque.lu & : @labaraque.lu

les envies de 

Janette

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ENVIE D’OR ET DE DÉLICATESSE

ENVIE DE DESIGN ET DE CONVIVIALITÉ

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MANALENA Store - 42, avenue de la Liberté à Luxembourg-gare Store et City Café - 86, GrandRue à Luxembourg-ville www.manalena.lu

GOLFANK 19, rue de l’Industrie L-8069 Bertrange www.golfank.com

Les bijoux sont symboles de féminité et d’élégance, n’est-ce pas chères Janette ? C’est pour cela que la marque Maman & Sophie, disponible exclusivement chez Manalena à Luxembourg, confectionne des bijoux en or 18 carats pour sublimer la femme. La nouvelle collection Aurum, composée d’or rose et de différentes couleurs de poussière de diamant, est d’une grande finesse. Bagues, colliers ou boucles d’oreilles fabriqués en Italie, nous donnent envie de nous offrir - ou de nous faire offrir ! - un sublime cadeau.

Épatez vos convives avec une table multifonction. La table de jeu Golfank est une innovation décorative, conviviale et personnalisable. Elément de décoration original, elle meuble votre intérieur selon vos goûts grâce à une palette de 12 couleurs de tapis et 7 couleurs de cadre. Partenaire de vos soirées animées, elle vous permet de jouer à plusieurs et, une fois la partie finie, elle se transforme en table à manger ou en bureau, selon le programme ! On aime autant son côté ludique que pratique.

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58 ::: Les envies de Janette - publireportage

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Éva et Nathan vous accueillent dans leur chaleureux salon de thé situé dans le centre de Differdange. Leur gamme de thés et de cafés, inspirés de leurs nombreux voyages en Asie et en Amérique du Sud, a de quoi ravir les amateurs les plus difficiles. Chez Iko Tea House, toutes les boissons sont préparées avec passion à partir de produits de la meilleure qualité : thé du Japon, de Chine ou d’Inde, café bio de Colombie, chocolat chaud à base de vrais carrés de chocolat belge…

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Sexperte Sophie Pilcer, sexologue

LE DÉSIR FÉMININ EST-IL DIFFÉRENT DU DÉSIR MASCULIN ? En 1970… Oui, je sais, ça fait un peu ancienne combattante ! Et pourtant, on parlait de révolution sexuelle en 1970. En 1970, donc, les femmes par la légalisation de la contraception et de l’IVG (merci Simone, merci Gisèle !) découvraient enfin la liberté d’accéder à une sexualité récréative déliée du risque de reproduction. Enfin, elles allaient pouvoir vivre leur désir et leur excitation sans risque de maternité. Bien loin de la question des difficultés à obtenir du désir, elles abordaient la vie rêvée de centaines de femmes qui osaient se qualifier de salopes ! Salopes, ce mot nous écorche, nous dérange, nous parle de maltraitance féminine et, pourtant, à cette époque, il était synonyme de liberté sexuelle, d’être enfin libre dans son désir. On pouvait prendre son pied comme un homme sans contrainte et sans entrave. On ne parlait pas encore de charge mentale, ni d’indisponibilité au désir. Non, on découvrait son corps et son fonctionnement, le clitoris prenait ses lettres de noblesse et on déclassait le soutien gorge… La femme devenait un homme comme les autres… Les hommes de toute façon étaient considérés comme des bonobos qui n’étaient qu’un sujet pour vivre sexuellement comme eux, être des êtres de sexe et de génitalité. On a pensé, écrit, crié que leur besoin sexuel était toujours un besoin irrépressible. Et finalement, on leur demandait juste de respecter le désir des femmes et de tenter de réfréner leurs besoins

génitaux et organiques. Leur désir, on n’en parlait pas. Nous, les femmes enfin ouvertes à la possibilité d’une vie sexuelle dictée par notre désir, devions mettre en œuvre tout ce qui pouvait nous porter vers l’excitation sexuelle. On parlait d’un malentendu intrinsèque à la condition masculine et féminine, un mâle entendu, me diriezvous ? Ou plutôt l’idée d’un mâle pas entendu, parce qu’il était considéré comme se réduisant uniquement à son organe de reproduction. L’homme pénis ne pouvait pas rencontrer la femme tête… Et puis, on s’est étonné de voir et d’entendre ces hommes qui ne bandaient plus ou peu et ces femmes qui étaient frustrées sexuellement. On ne s’attendait pas à ça : une inversion de genre. Un homme qui désire, une femme qui a envie de baiser ! Si l’homme n’est pas qu’un animal bandant, s'il peut désirer et jouir sans érection, il pourrait lui aussi devenir une femme comme les autres… Parce que, oui, aujourd’hui, la majorité des hommes qui viennent en consultation de sexologie, arrivent la queue entre les jambes, coupables 60 ::: Sexperte !

de ne plus avoir de libido. Une libido qui a été normée, étouffée d’injonctions de jouissance et de pénétration. Eux aussi ont besoin de révolution sexuelle. Ils veulent sortir du trou génital des injonctions, ils veulent découvrir leurs sens, ils veulent jouir et faire jouir avec leur corps tout entier, ils veulent la même chose que vous, chère Janette, construire un désir érotique, entrer dans les fantasmes, pousser leur excitation au paroxysme des corps et des cœurs. Non, comme pour vous, leur désir n’est pas automatique, ni robot, ni porc. Ils sont avec vous dans l’arène de l’invention et de la créativité érotique ! Leur mâle être est la voie de la réconciliation des désirs. La révolution sexuelle de ces messieurs, dames, est avancée. Prenez place, c’est un tour gagnant pour tout le monde, pas de perdant dans le manège de l’excitation : le septième ciel est à portée de mains, de bouches, de corps et de cœurs ! La boîte à fantasmes vous tend les bras ! On n’annule pas la différence des genres, on ne nie pas les spécificités de chacun, on sort juste de ses cases, ou cages, pas très dorées mais pleines d’injonctions !



janette

et la layette

Claudine Boulanger-Pic, psychologue

LUI APPRENDRE À SE DÉFENDRE SANS VIOLENCE

et sœurs, voire ses grands-parents. Sans soutien, l'enfant est dans la crainte de déplaire. Les parents doivent donc le rassurer. Ne le dévalorisez jamais devant les autres. Montrez-lui que vous l'acceptez tel qu'il est. Cela ne veut pas dire qu'il ne faut jamais le corriger. Mais au lieu de se fâcher et de juger, il est plus efficace de lui faire comprendre ce qui ne convient pas dans son comportement. Renforcez sa confiance en lui. Pour cela, donnez-lui de l’amour.

Avant d’apprendre à un enfant à se défendre sans violence, il convient d’abord de l’habituer à ne pas taper. C’est l’adulte qui est son modèle et vous ne devez donc jamais taper un enfant. Il va comprendre que parler plutôt que de taper fonctionne bien dans la communication. Le langage est le propre de l'homme, c'est ce qui Il est aussi important de donner à votre enfant de la joie et de la le distingue de l’animal. Avant qu'un enfant apprenne à se défendre, il faut qu'il se sente protégé. Il doit savoir qu'il est soutenu par ses parents, ses frères

bonne humeur, de l'enthousiasme et de manière générale, des émotions positives. Quand quelque chose ne va pas ou déçoit le petit, il est bon de lui enseigner à rire de 62 ::: Psycho des petits

lui-même, pour qu'il sache faire face aux situations avec joie, et non avec peine ou colère. Expliquez-lui que, si des enfants se moquent de lui, c'est probablement pour se rendre intéressants et que ce n'est en aucun cas justifié. Si quelqu'un se moque de lui, aidez votre enfant à se rassurer sur le fait que ses choix et pensées sont valides et qu’il n’a pas besoin de l'approbation des autres. Certaines personnes utilisent l'ironie et la moquerie pour se créer un cercle relationnel basé sur la crainte, se donnant une image de force. Les personnes qui utilisent l'ironie et la moquerie comme mode de communication créent autour d'eux un climat désagréable pour les autres, sans respect des limites.

Apprenez à votre enfant à les poser lui-même, à dire non. Expliquez-lui la bonne manière de le faire. Et inversement, apprenez- lui à trouver les siennes, à doser sa force verbale et physique. En lui montrant que vous êtes fière de lui, vous l'aiderez à prendre confiance, à avoir une bonne estime de lui et à se protéger contre les moqueries et attaques. Fin primaire et au collège apprenez-lui à utiliser l'humour, pratiquer une réplique drôle qui désarçonne l’autre. Aidez-le à rechercher des amis qui correspondent davantage à sa personnalité, à identifier des personnes ressources. L'union fait la force et obtenir le soutien de quelques camarades est une aide précieuse, car à plusieurs, on craint moins le fameux “qu'est ce qu'ils vont dire ou me faire”. Aider un enfant à se défendre, c'est aussi lui donner une grille de lecture pour analyser ce qui se passe en lui, À partir de là, il aura les clés pour décoder l'intention de l'autre et ne plus se sentir démuni face à l'attaque. Il est primordial de savoir écouter son enfant sans jugement, lui poser des questions et lui dire que vous serez prêt à intervenir si la situation persiste. Enfin, "le principe de l'exception" est d'autoriser son enfant à se défendre physiquement lorsque les mots ne suffisent pas, exception, noble néanmoins, dans certaines circonstances où l’affrontement physique est inévitable. Il est cependant préférable de continuer à lui montrer que la fuite n'est pas synonyme de lâcheté, mais la stratégie la plus efficace et la plus utile quand cela n'a aucun sens de ramer à contre-courant. Incitez-le à ignorer et à éviter l'enfant violent. Chaque fois qu'il a la possibilité de s'éloigner et d'être entouré, c'est mieux. Si c’est utile et nécessaire, oser demander de l'aide à un adulte est aussi la réponse intelligente. Les adultes doivent donc être présents et efficaces. Leur rôle principal restant d’apprendre à l’enfant, tout petit déjà, à ne pas frapper : • La première et meilleure approche à utiliser est de refuser catégoriquement de satisfaire à ses demandes s’il a tapé quelqu'un. Par exemple, s'il s'en est pris à un autre enfant parce qu'il veut un jouet, ne pas lui donner ce jouet. Exigez qu’il présente ses excuses, et confisquez le jouet en précisant à quelles conditions il lui sera rendu ! • Apprenez-lui à prendre sa place près des autres avec respect. Par exemple, invitez-le à aller jouer près d'un autre enfant. Puis, dans un deuxième temps, s'il est à l'aise, il pourrait lui demander s'il veut jouer avec lui. Valorisez les bons comportements, tout en évitant de mettre de la pression, afin qu'il s'affirme petit à petit dans toutes les situations et avec considération des besoins réciproques.

«Débuter par une pincée d’amour, c’est multiplier le bonheur» Blanche Loutre, biodiversité retrouvée pour bébé !

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CABANE ET TIPI : CRÉEZ UN UNIVERS RIEN QU’À LUI Entre deux chaises, sous une table, en dessous d’un escalier, en haut d’un arbre… Les enfants ont cette mignonne habitude d’improviser une cabane dans les moindres recoins, à coup d’empilage de coussins, d’amas de couvertures et d’autres aménagements dont eux seuls ont le secret. Normal, qui ne rêverait pas d’un petit espace à soi, au calme et à l’abri des regards, pour lire à la lueur de la lampe torche, fuir ses frères et sœurs et s’inventer des histoires ? Pour l’aider à se créer ce petit cocon rassurant à la maison, le tipi est sans doute la plus simple des solutions. Construit avec quatre montants de bois recouvert d’une toile cotonnée, ce dernier a plusieurs avantages. Adapté aux enfants, le tipi est un endroit sécurisé, plutôt esthétique et qui s’adapte donc à toutes les décorations sans les dénaturer. Il peut facilement se déplacer voire se ranger, et surtout, va nourrir l’imagination de votre enfant. Tipi d’Indien, tipi tapi de jouets, tipi à secrets ou même tipi extérieur : la structure est polyvalente et permet au garçon comme à la fille de s’y créer son propre univers. D’ailleurs, pourquoi ne pas tenter d’en construire un soi-même ? Pour peu que vous ayez quelques notions de bricolage et de couture, voilà de quoi vous occuper le week-end !

Parcourez Internet pour trouver le tuto qui vous convient et n’hésitez pas à faire participer votre enfant ; il ne sera que plus attaché à son tipi fait maison. Si vous n’avez pas assez d’espace pour installer ce type de tente dans la chambre de votre enfant, le lit cabane reste une chouette solution pour offrir à vos petits un espace douillet où se réfugier. En plus de constituer un nouveau terrain de jeu et de « pimper » l’ambiance de votre pièce, le lit cabane va aussi favoriser le sommeil : l’enfant s’y sentira mieux protégé et plus serein pour s’endormir. Ce meuble, souvent construit en hauteur, permet aussi de combiner coin nuit et coin jeux. Il est en effet souvent possible d’y intégrer des rangements, un bureau ou un espace détente… Idéal pour les espaces restreints ! Une multitude de modèles existe dans les magasins d’ameublement, certains même avec des toboggans : il y a fort à parier que vous aurez vous-même envie de dormir dedans ! Autre idée moins encombrante et très facile à installer : le ciel de lit. Accroché au-dessus du couchage, ce tissu drapé, maintenu par un cerclage, peut être simplement suspendu au niveau de l’oreiller, ou venir entourer le lit pour le 64 ::: Supermaman

transformer en cabane poétique. Décoré de guirlandes lumineuses, il peut en quelques gestes apporter une touche poétique à la chambre de votre enfant et lui offrir un cadre des plus intimes pour vaquer à ses occupations. N’oubliez pas non plus qu’un simple carton décoré et customisé avec une porte et des fenêtres, une table recouverte d’un drap sur lequel vous pourrez coudre ou dessiner des décorations, un placard sous l’escalier ou une armoire inutilisée délestés de leurs portes sont autant d’objets et d’endroits propices à l’aménagement de recoins secrets pour vos petits.

Et à l’extérieur ? Un assemblage de palettes, une tente réalisée à partir de 4 planches en bois, quatre poteaux et une toile cirée… Pas besoin d’escalader les arbres pour faire plaisir à vos enfants. L’essentiel est de leur offrir un peu d’intimité et de confort, avec quelques matelas par terre, un tapis ou un hamac et le tour est joué !

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Des vêtements pour les bons moments ! 

Avec ses collections printemps, C&A pense aux fêtes des beaux jours, aux anniversaires que copains et copines célèbrent à la maison ou au jardin. Pour que ces souvenirs d’enfance soient les plus beaux, nos Janetons - comme des chevaliers et des princesses - revêtent leurs plus jolies panoplies !

La famille des deux sœurs, n’est pas grande, mais a le goût de la fête. Lara : « Les fêtes, c’est chouette ! Il y a plein de gens, et on peut jouer autant qu’on veut. »

AMBER ET LARA

ANNA-JOLIE, ELOÏSE-MARIE ET LEROY

Les deux sœurs et leur cousin ont des célébrations à rattraper ! « L’an dernier, nous n’avons pas pu célébrer un seul anniversaire ensemble, mais 2022 sera vraiment une année de fête ! »

Haut rouge à manches courtes, t. 104-164, 10,99 €, jupe à fleurs, t. 104-164, 17,99 €. Jupe en tulle, t. 104-164, 17,99 €, haut à rayures, t. 104-164, 10,99 €

Robe large bleue, t. 104-164, 22,99 €. Robe rouge avec ceinture de paille, t. 104-164, 24,99 €. Chemise imprimée dinosaure, t. 92 - 176, 12,99 €, veste sans manches, t. 92 - 176, 14,99 €, bermuda en denim écru, t. 92 - 176, 14,99 €

La famille de Mira et Stan vit dans une vieille ferme. Leur devise ? Célébrons la vie chaque jour. Mira et Stan : « Le vendredi, nous faisons souvent une mini-fête dans notre salon extérieur ! »

D’origine surinamaise, ils aiment faire la fête, chacun à leur manière. Xavi : « Comme nous sommes de faux jumeaux, nous fêtons nos anniversaires ensemble. Et c’est chouette, car cela nous fait une double fête ! »

T-shirt en deux couleurs, t. 92176, 6,99 €, chemise blanche, t. 92-176, 12,99 €, pantalon beige, t. 92-176, 17,99 €. Combinaison en jean, t. 104-164, 22,99 €, cardigan, t. 104-164, 15.99 €

Chemise bleu clair, t. 92-176, 12,99 €, blazer avec col sportif, t. 92-176, 27,99 €, pantalon bleu marine, t. 92-176, 17,99 €. Polo, t. 92-176, 9,99€, bermuda en denim, t. 92-176, 14,99 €

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Offre valable dans les magasins en Belgique et au Grand-Duché de Luxembourg et sur www.c-a.com, à partir du 17 février et jusqu’à l’épuisement du stock. L’offre et la disponibilité des articles peuvent varier selon le magasin. Prix et promotions sous réserve de modifications.

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L’envie de se découvrir tente déjà nos petits Janetons, mais pas trop vite, l’hiver est encore là !

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janette

prend sa mallette

Céline Molitor, psychologue

VIE PRO ET VIE PERSO : CERTAINES FEMMES PENSENT QU’IL FAUT CHOISIR Janette, vous aussi, vous souhaitez mener de front une vie professionnelle épanouissante et une vie personnelle époustouflante ? Vous pensez que cela n’est pas possible et cherchez activement une manière de combiner les deux ?

Sachez que c’est possible ! Aujourd’hui, on se retrousse les manches, on jette une bonne fois pour toute aux oubliettes les croyances limitantes, le regard des autres, on cesse d’être gentille et on devient vrai. On assume qu’on est complètement capable d’endosser les deux rôles et avec brio de surcroit. Être une businesswoman active et une maman dévouée tout cela, en une seule femme, c’est réaliste ! Mais, avant toute chose, vous 68 ::: Psycho au travail

devez y croire. Voici donc quelques pistes pour vous y aider.

STOP AU NON-DÉBAT : MÈRE OU PROFESSIONNELLE

Janette, commencez dès aujourd’hui à assumer pleinement qui vous êtes ! Oui, vous avez des enfants, et donc, peut-être, plus de craintes. Mais, à côté de ça, vous regorgez d’idées et souhaitez plus que tout faire évoluer les choses au sein de votre entreprise. « Les enfants

Sarah Cervantes | Unsplash

SOYEZ ORIENTÉE RÉSULTATS Donc répondez : "je comprends votre besoin

et la famille font partie intégrante de la vie des femmes. Concilier un métier intéressant et une vie de famille est tout à fait possible, à partir du moment où l’on est au clair avec soi-même, avec son employeur… et avec ses enfants », recommande d’emblée Christine Pruvost, consultante au sein du cabinet de chasse Stanton Chase. On ne vous demande donc pas de vous inventer une vie de célibataire dépressive à la Bridget Jones, mais on ne vous demande pas non plus de rentrer dans les moindres détails du pourquoi du comment vous posez un jour de congé parce qu’un de vos enfants à le nez qui coule depuis plus de quatre heures.

Pensez à davantage attirer l’attention de votre employeur sur vos résultats et donc vos succès que sur votre temps de travail. Trop souvent, par peur d’être jugée vous sur-jouez. C’est un peu comme pour votre look : vous avez tellement envie de cacher tel ou tel défaut que vous finissez par en faire des tonnes et au bout du compte, vous parvenez à attirer l’œil de vos interlocuteurs uniquement sur vos défauts. Non, avoir des enfants n’est pas néfaste pour votre travail. Au contraire. Les femmes sont plus efficaces sur le résultat. Il est alors essentiel que les choses soient claires concernant vos méthodes et votre engagement.

OSEZ POSER VOS LIMITES

Les réunions sont systématiquement tard le soir ? Pourquoi ne pas faire comme cette associée d’un cabinet de conseil qui a proposé des réunions à 23 heures à ses collègues hommes. « Elle a expliqué que c’était l’heure à laquelle elle se reconnectait de chez elle pour continuer à travailler après s’être occupée de ses enfants. Ce pari risqué a fonctionné, les horaires de réunion ont été avancés », relate Christine Pruvost. Quand votre boss vous dit : "il n’y a que vous qui puissiez le faire", comprenez "vous êtes la seule qui ne me dira pas non". Dans ce cas, à vous de proposer de dispatcher la somme de travail sur plusieurs personnes ou de reporter l’échéance. C’est en apportant des alternatives que l’on obtient ce que l’on veut. Psycho au travail ::: 69

et si on procédait de telle manière". Il faut être capable de placer le curseur là où on le souhaite. L’objectif est donc d’apprendre à savoir dire oui… mais parfois à autre chose.

ADOPTEZ UN NOUVEL ANGLE DE VUE SUR VOTRE EMPLOI DU TEMPS

Vu que vous devez gérer plusieurs vies de front, vous fonctionnez en silo. Autrement dit, quand vous êtes au travail, vous ne faites que ça. Si vous devez par exemple partir à 16h30 pour aller voir les prouesses de votre ainé au karaté, vous prévenez plusieurs semaines à l’avance de votre absence. Le matin même, vous le répétez à qui voudra l’entendre et pour finir, poussée par la culpabilité, vous accomplirez en une journée des tâches que vous auriez réalisées en trois jours. Cessez de vous sentir en infraction dès que vous faites des choses personnelles sur votre temps de travail. Gérer votre temps de manière linéaire et reprenez plus tard le soir si nécessaire. Vous y gagnerez à moins segmenter.

APPRENEZ À VOUS CHOUCHOUTER

Lorsqu’on demande aux femmes ce qui est le plus important pour elles, celles-ci répondent en général d’abord la famille puis le travail. Rarement, elles pensent à elles. Or avoir une bulle de décompression (sport, balades, sorties, etc.) est essentiel pour lever « la tête du guidon » et ainsi pouvoir appréhender les évènements sous un nouvel angle et donc être capable d’envisager sereinement le futur. Évidemment, il ne suffit pas d’appliquer à la lettre tous ces conseils pour solutionner le problème des carrières des femmes. S’il y avait une solution miracle, ça se saurait. Mais le simple fait de s’interroger sur son mode de vie, ses envies, ses besoins, ses marges de manœuvre, va enclencher une réflexion vertueuse. Et un jour peut-être, le débat n’aura plus lieu d’être.

Sphère business Jane Doe

Comment déterminer si une idée ou une activité professionnelle peuvent déboucher sur un projet d’affaires ? Un récent article de Nyuko propose une méthode simple, efficace et basée sur trois dimensions : faisabilité – désirabilité – viabilité. « Avec la vision la plus claire et la plus large possible, vous pourrez avancer dans votre aventure entrepreneuriale et construire un projet pérenne », explique son auteur. Thibaut Ciccone : meetanentrepreneur.lu/comment-evaluer-votre-opportuniteentrepreneuriale/

« Comment évaluer votre opportunité entrepreneuriale »

Formation - Les réseaux sociaux au service de l'entreprise

La formation de 8 heures de la Chambre des Métiers s’adresse aux artisan(e)s désirant promouvoir leur entreprise sur Internet via LinkedIn, Facebook et/ ou Twitter, Elle vise à s’approprier les pratiques et techniques de ces réseaux sociaux, pour développer sa stratégie de communication digitale, et créer du lien entre son entreprise et son marché. Chambre des Métiers (formation : 5036F), 21 mars 2022, 09:00 - 17:00, 315 €, bit.ly/3ox9S6F

Protection des données personnelles et vidéosurveillance La fonction du Délégué en entreprises

La Chambre de Commerce organise une table ronde digitale sur le rôle du Délégué à la protection des données ainsi que sur la vidéosurveillance, à travers le regard et l’expérience de deux praticiennes spécialisées en droit de la protection des données. Le wébinaire sera modéré par Bénédicte Schmeer et Emilie Macchi, du service Legal & Tax de la Chambre de Commerce. 8 mars 2022 de 11h00 à 12h30, connect.cc.lu/event/

Portail de Commerce Benelux

« Il est grand temps de faire de l'égalité de droit une réalité au quotidien : l'indépendance économique des femmes et l'égalité professionnelle entre les sexes constituent des conditions sine qua non pour y arriver ! » Taina Bofferding Lors d’une récente conférence ministérielle sur l'autonomisation économique des femmes, la ministre luxembourgeoise de l'Égalité entre les femmes et les hommes a rappelé le principe de l'égalité entre les femmes et les hommes est inscrit dans le Code du travail. Selon le texte, l'employeur pratiquant une différence de salaire non justifiée par des raisons objectives et fondée sur des considérations de genre, est passible d’une amende de 251 à 25.000 €. 70 ::: Sphère business

Le 11 février dernier, le Luxembourg prenait la présidence 2022 du Benelux (Belgique, Pays-Bas, Luxembourg). L’occasion de revenir sur un portail dédié au commerce de détail entre les trois pays. Le site s’adresse aux entreprises souhaitant faire du commerce au sein de l’Union beneluxienne, ou bien s’y établir physiquement. Lancé en 2021 par le Secrétariat Benelux, il propose des informations pratiques, juridiques, fiscales, professionnelles, etc., notamment sur la création d’entreprise de commerce de détail ou la vente à distance. https://retail.benelux.int/fr/

Conﬁez vos projets de vie à un duo de pros !

www.airimmo.lu

10, rue de la Montagne L-6470 Echternach Luxembourg Tél (+352) 2040 0460

Carole Kugler

5 APPLICATIONS POUR…

AMÉLIORER SA VIE AU BUREAU

Fini le temps où l’on considérait la caféine, notre agenda et notre secrétaire comme nos meilleurs alliés de bureau. Maintenant que le numérique s’est installé dans notre poche, la journée de travail se gère de manière connectée. Chaque jour, de nouvelles applications sont créées pour nous faciliter la vie et même nous faire gagner en productivité. Voici 5 applis à télécharger pour améliorer sa vie au bureau. ANY DO OU LE MUST-HAVE DES FEMMES ACTIVES

CAMSCANNER : POUR SCANNER SANS SOUPIRER Vous avez la flemme d’aller jusqu’au scanner, vous vous battez avec lui, puis vous apprenez finalement qu’il est en panne… No stress : grâce à CamScanner vos documents sont scannés directement en les prenant en photos. Vous pouvez les synchroniser, les partager et les éditer entre plusieurs appareils, youpi !

CITYMAPPER : POUR OPTIMISER SES DÉPLACEMENTS

Cet outil de référence permet de gérer ses listes, agendas et planifications et de transformer ses idées en actions. Les petites phrases d’encouragement et les rappels programmés lorsqu’on atteint un lieu en particulier sont très appréciables. C’est une appli tout-en-un pour en faire toujours plus pour le boulot.

Vous avez un rendez-vous pro dans une ville étrangère, vous hésitez entre métro, bus, vélo ? Vous saurez tout sur le moyen de transport idéal pour arriver à destination. Cette appli indique même l’endroit où se positionner dans le métro en fonction de ses correspondances ou de la sortie à prendre. Une appli incontournable pour les déplacements citadins des Janette.

DOODLE : POUR TROUVER LA DATE PARFAITE POUR UN ÉVÈNEMENT

DASHLANE : UN GESTIONNAIRE DE MOTS DE PASSE INDISPENSABLE

Parce que planifier un rendez-vous professionnel à plusieurs peut relever du casse-tête chinois, Janette recommande sans hésiter l’appli Doodle. Grâce à la réalisation d’un sondage en ligne, en quelques clicks, le tour est joué et tout le monde est content !

Au bureau, vous n’aurez plus jamais besoin de râler à l’idée de cliquer sur le bouton « mot de passe oublié ». Avec Dashlane, vous n’avez plus qu’un seul mot de passe à saisir : celui servant à l’allumage de votre ordi. Il génère des mots de passe sécurisés en fonction de vos choix. Un régal !

72 ::: 5 trucs pour…

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La culture

janette

« Soyez votre propre artiste et ayez toujours confiance en ce que vous faites. » Jane Doe

notre muse du mois

Aretha Franklin 

L'icône soul 

25 mars 1942 : naissance d’Aretha Louise Franklin à Memphis (États-Unis)

1967 : l’album « Never Loved A Man (The Way I Love You) » dépasse le million de ventes

1961 : sortie de son premier album « Aretha »

Militante américaine des droits civiques et de la cause des femmes, des Afro-Américains et des minorités ethniques, ses chansons sont devenues des hymnes aux libertés et au respect personnel, sexuel et racial.

Franklin, est un pasteur baptiste. Célèbre pour ses brillants sermons, il côtoie des célébrités comme Martin Luther King Jr., Jackie Wilson, Sam Cooke ou encore la chanteuse de gospel Clara Ward qui servira de modèle à Aretha. Ses parents se séparent quand cette dernière a 6 ans. Elle vit alors avec son père à Detroit. Sa mère meurt 4 ans plus tard, d’une attaque cardiaque. Jeune adolescente, Aretha Louise Franklin naît le 25 mars Aretha joue du piano et chante durant 1942 à Memphis (États-Unis). Barbara Siggers, sa mère, est pianiste et chanteuse les sermons de son père. Très tôt son de gospel. Son père, Clarence LaVaughn prodige vocal est reconnu. 74 ::: Les muses de Janette

16 août 2018 : Aretha décède à Detroit (États-Unis)

DU SACRÉ AU PROFANE

À 18 ans, Aretha change de registre, abandonne la musique religieuse pour un répertoire plus jazz, blues et de ballades. Elle part pour New York et enregistre ses premières sessions chez Columbia Records. À 24 ans, Aretha passe chez Atlantic Records, et retourne à ses racines gospel-blues. L’album « I Never Loved A Man (The Way I Love You) » dépasse le million de ventes. Reconnue comme reine de la soul, Aretha soutient les

CENTRE DES ARTS PLURIELS ETTELBRUCK

LA CENERENTOLA

 ANECDOTES À 12 ans, Aretha donne naissance à son premier enfant. Trois autres suivront. Pendant qu’elle poursuivait sa carrière, sa grand-mère Rachel et sa sœur Erma se relayaient pour élever ses enfants. Elle a vendu plus de 75 millions de disques dans le monde. Sa discographie inclut 38 albums studio, 6 en public, 62 compilations et 131 singles.

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COMMON GROUND

NOUVEAU CIRQUE

18 MARS 2022

MUSIQUE DU MONDE

NANCY VIEIRA

Elle continue à écrire ses propres chansons et atteint un succès mondial, qui se dissipera cependant avec l’arrivée du disco, fin des années 1970. Si ses ventes d’albums n’atteignent plus les chiffres des décennies précédentes, elle perpétue l’âge d’or de la musique soul. Elle continue à se produire en concert et à enregistrer jusqu’en 2016. En janvier 2017, elle refuse de participer à l’inauguration du président Donald Trump, en guise de protestation musicale. En février, elle annonce la fin de sa carrière. L’année suivante elle tombe gravement malade, et meurt à 76 ans d’une tumeur au pancréas.

12 MARS 2022

01 AVRIL 2022

DANSE D’OMBRES

MOVING SHADOWS 30 AVRIL 2022

Afro-Américains dans la lutte pour leurs droits civiques, et le droit des femmes. Elle reprend « Respect », d’Otis Redding, et en fait un hymne – avec « (You Make Me Feel Like) A Natural Woman » – à la reconnaissance personnelle, sexuelle et raciale. Elle se produit lors des manifestations contre la discrimination raciale et milite en faveur des droits des Amérindiens et des peuples autochtones.

OPÉRA

Vanessa Schmitz-Grucker

Rencontre avec

Kinga Rose

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Ondes positives 

Connue au Luxembourg pour une série de performances radiophoniques en direct en 2020 et 2021, l’auteurecompositrice-interprète hongroise Kinga Rose vient de sortir son premier album « Vision ». D’où venez-vous et comment êtes-vous arrivée au Luxembourg ?

Je suis 100% Hongroise, je suis née en Hongrie de parents hongrois et j’y ai grandi. Mais jeune adulte, j’ai beaucoup voyagé et vécu dans différents pays : aux États-Unis, au Mexique, en Espagne, entre autres. Je suis arrivée au Luxembourg en 2016, par curiosité et parce que j’y connaissais déjà des personnes. Où vous sentez-vous « à la maison » ?

En ce moment, je me sens chez moi au Luxembourg où j’ai mon mari et un enfant de 3 ans.

Vous avez donc fait vos armes et votre éducation musicale en Hongrie ?

Oui. J’ai commencé à jouer du piano classique dans une école de musique à Budapest, je faisais également du théâtre et du théâtre musical. J’avais plusieurs formations musicales et j’y ai fait, en partie, le conservatoire de jazz. Sont-ce vos parents qui vous ont transmis le virus de la musique ?

Mon père est poète, il a la fibre artistique. Ma mère peint beaucoup. 76 ::: Interview

Ils m’ont éveillée au théâtre et à la musique. De mon côté, j’ai toujours aimé le jazz mais aussi les musiques latino-américaines, notamment cubaines. Mais c’est sûrement mon père et son amour des lettres qui m’ont inspirée pour écrire mes propres chansons. Vous êtes polyglotte, inspirée de plusieurs cultures, d’où vient cette ouverture ?

J’aime les gens et leurs cultures. J’ai toujours pensé qu’en parlant leurs langues, je pourrais mieux

#DUDELANGE2022 les comprendre. Je parle espagnol, portugais, allemand, français, anglais et hongrois. Sur Vision, toutes mes chansons sont en anglais, mais j’écris aussi en hongrois, j’ai un projet en cours dans cette langue. Qu’est-ce qui vous inspire ?

L’échange avec les gens et mes propres expériences. Mais ce que j’aime avant tout, c’est essayer de cerner les émotions des autres. Quels sont vos références artistiques ?

J’adore les artistes féminines : Tori Amos, Kate Bush. En ce moment, j’écoute beaucoup de musique sud-américaine, notamment Mon Laferte ou encore la chanteuse chilienne Pascuala Ilabaca. J’aime découvrir des choses qui sont peu connues ici. Quelle est la couleur de l’album Vision ?

La première chanson de cet album est un morceau très personnel écrit en 2017, les dernières datent de 2019. C’est un travail épars, je ne dirais pas qu’il y a un concept derrière l’album, mais j’y parle beaucoup des vies alternatives, j’essaye d’insuffler le courage de changer sa vie. Beaucoup sont frustrés par la pression sociale, les fairesemblants, et auraient besoin d’inspiration pour faire le grand saut. Avez-vous prévu une tournée ?

Oui, au Luxembourg et cet été en Hongrie. Cet hiver encore, c’était compliqué pour nous les artistes, mais cela semble se dégager et je suis optimiste pour « l’aprèsavril ».

12.03

Zeltik

CCRD OPDERSCHMELZ

Danceperados of Ireland, Kila & The Paperboys (Trio)

14.05 NEISCHMELZ

Ouverture au public

12.05 15.05 CCRD OPDERSCHMELZ

11.06 12.06 NEISCHMELZ

18.06 C E N T R E-V I L L E

19.06 C E N T R E-V I L L E



01.08 28.08 RÉSERVE N AT U R E L L E HAARD

17.09 18.12 C E N T R E S D ‘A R T DOMINIQUE LANG & NEI LIICHT

Actualités 25 février : sortie de l’album Vision



Hall des Vestiaires & Wagonnage Like A Jazz Machine jazzXchange feat. Bojan Z, Thomas de Pourquery & Supersonic, Maxime Bender „Universal Sky“, Kenny Garrett & Sounds from the Ancestors, Émile Parisien Sextet feat.Theo Croker, The Minor Majors, Naïssam Jalal & Rhythms of Resistance

Usina22 feat. Kings Of Leon Festival Vitrines avec la participation de : Den Atelier, CCRD opderschmelz, De Gudde Wëllen, Aalt Stadhaus, De Läbbel, DKollektiv, Dudelange On Wheels, Itinerantes, Koll An Aktioun, Kulturfabrik, Rotondes, Rocklab, Schungfabrik...

Fête de la Musique Joris, Crash Test Dummies, The Coronas, Alex Henry Foster, Giirl, Wellbad, Maz, Little Hours...

Zeltik Red Cardell, Mànran, Paddy Goes To Holyhead...

Acoustic Picnics Krunnemécken & Roland Meyer, Julie Campiche, E roude Fuedem duerch de roude Buedem, Desire Lines, The Visit...

Re-retour de Babel Exposition et événements sur les migrations opderschmelz.lu dudelange2022.lu

Sélection ciné Pablo Chimienti

En ce mois de mars, les bonnes raisons d’aller au cinéma ne manqueront pas entre les nombreuses sorties des mercredis et la vaste programmation du Luxembourg City Film Festival (qui se déroulera du 3 au 13). Ce qui ne devrait pas pour autant empêcher les cinéphiles de rattraper quelques bons films ratés en salle, sur les plateformes de streaming.

Sortie le 1 mars

BELFAST

De Kenneth Branagh avec Caitriona Balfe, Jamie Dornan, Ciarán Hinds, Jude Hill, Judi Dench…

Moins d’un mois après la sortie de Death on the Nile, voilà un nouveau f i l m d u g ra n d Kenneth Branagh (Henry V, Sleuth, Murder on the Orient Express) : Belfast. Librement inspiré de la véritable jeunesse du réalisateur, le film suit, en 1969, Buddy, un gamin de 9 ans issu de la classe ouvrière des quartiers nord de Belfast. Là, tout le monde se connaît ; mais quand la grogne

sociale se transforme en guerre religieuse, la rue cesse d’être un lieu tranquille. Les règlements de compte que Buddy aimait tant voir au cinéma se déroulent désormais devant ses yeux. C’est alors un long chemin semé aussi bien de violence que de joies, de deuil et d’espoir, que devra se frayer Buddy au milieu des barricades. Le tout dans un noir et blanc magnifique. Lauréat du prix du public du prestigieux Festival international du film de Toronto et du Golden Globe du meilleur scénario.

Sortie le 9 mars

KUNG-FU ZOHRA

De Mabrouk el Mechri avec Sabrina Ouazani, Ramzy Bedia, Eye Haïdara… Kung-Fu Zohra c’est comme si on passait Karate Kid à la moulinette de la comédie française à travers le regard étonnant du réalisateur de la coproduction grand-ducale JCVD : Mabrouk el Mechri. Dans ce mélange de comédie dramatique et de film d’arts martiaux, Zohra ne parvient pas à quitter son mari violent pour ne pas faire de la peine à sa fille. La rencontre avec un maître Kung-Fu qui va lui apprendre à se défendre, va bouleverser le rapport de force entre les deux époux à force de bastons chorégraphiées et une bonne dose de slapstick et de féminisme !

78 ::: Sélection ciné

Sortie le 16 mars

WHERE IS ANNE FRANCK

D’Ari Folman. Film d’animation avec, en VO, les voix d’Emily Carey, Michael Maloney, Sebastian Croft… Maître du documentaire d’animation, Ari Folman (Valse avec Bachir, The Congress) revient avec sa vision du célèbre Journal d’Anne Franck. Avec un mélange d’animation et de stop motion, le cinéaste imagine Kitty, l’ami imaginaire à qui Anne consacre son journal, qui prend vie par magie de nos jours à Amsterdam. Si elle est vivante, Kitty se dit qu’Anne doit l’être aussi et part donc à sa recherche. Récits d’hier et malheurs d’aujourd’hui se croisent dans cette coproduction luxembourgeoise (Samsa Film/Doghouse Films) au graphisme magnifique.

Sur Netflix

THE POWER OF THE DOG

De Jane Campion avec Benedict Cumberbatch, Kirsten Dunst, Jesse Plemons… The Power of the Dog de Jane Campion (The Piano, Portrait of a Lady) plonge le spectateur dans le Montana rural du début du XXe siècle où Phil et George, deux frères que tout oppose, dirigent ensemble le ranch familial. Quand George épouse en secret une jeune veuve, Phil décide de rendre la vie de la jeune femme impossible. À la fois western et huis-clos psychologique, cette production Netflix aux décors fabuleux et à la photographie sublime a été primée à la Mostra de Venise, aux Golden Globes et a reçu la bagatelle de 12 nominations aux Oscars.

Rendez-vous culturels Camille Asser

Festival

Maia Flore, VU & Studio Michel Welfringer

L’IM MAN QUA BLE

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Luxembourg City Film Festival 

Le Luxembourg City Film Festival renouera, pour sa 12ème édition, avec ses 11 jours de festivités au centre-ville de Luxembourg dans les cinémas partenaires, c’est-à-dire au Ciné Utopia, au Kinepolis Kirchberg, à la Cinémathèque de la Ville de Luxembourg, mais aussi en ligne. Soutenu conjointement par le ministère de la Culture et la Ville de Luxembourg, le Luxembourg City Film Festival est le festival officiel du pays. Il promet ainsi chaque année un contenu d’une qualité artistique indéniable ainsi que de nombreuses exclusivités cinématographiques. Véritable panorama de la création contemporaine internationale via une sélection de fictions et documentaires, de séances spéciales, de productions nationales ainsi qu’un cycle jeune public, ce rendez-vous se déploie sur onze jours. Au Ciné Utopia, au Kinepolis Kirchberg et à la Cinémathèque de la Ville de Luxembourg Du jeudi 03.03.2022 au dimanche 13.03.2022 luxfilmfest.lu

80 ::: Rendez-vous culturels

spectacle

Expo

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Facets of Nature, Les différentes facettes de la nature

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Hippocampe 

Au commencement était le cube. Avec cette forme simple, la compagnie Les Bestioles bâtit devant les yeux des spectateurs et spectatrices un monde nouveau où tout reste à explorer. Au diable la géométrie et la gravité, c’est l’imagination qui est aux commandes ! Plus qu’un spectacle, Hippocampe tient de l’expérience sensorielle : la musique et la lumière rythment les émotions, le mouvement définit l’espace. Au bout de ce voyage onirique entrepris sur un chemin pavé de cubes, c’est un monde où tout est possible que le public découvrira. Les Rotondes Le jeudi 17 mars à 15h00, le samedi 19 mars à 11h00 et 17h00, le dimanche 20 mars à 11h00, 15h00 et 17h00 | Rotondes.lu concert

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Selah Sue 

Après un concert en plein air en juillet 2021, le phénomène soul-pop belge revient au Luxembourg. Après « Free Fall », l’artiste a sorti son deuxième single cette année. « Hurray », dernier extrait de ce dernier album tant attendu, voit la chanteuse belge accueillir le rappeur nigérian-canadien TOBi pour un concentré de groove, avec une voix cassée et puissante que l’on a hâte de venir écouter. Den Atelier | Le mardi 15 mars à 19h00 | atelier.lu

Rendez-vous culturels ::: 81

Cette exposition est intitulée « Facets of Nature » les différentes facettes de la Nature, selon trois artistes de la galerie : Thierry Bruet, Nikzad Arabshahi et Michel Dinunzio. Thierry Bruet nous surprend en nous emmenant vers un tout nouvel horizon baigné de calme et de couleurs vibrantes. Les scènes ubuesques et autres anachronismes qui ont fait sa renommée font place à des paysages réalistes empreints d’une lumière étonnante. De son côté, Nikzad Arabshahi focalise son attention sur la traduction visuelle des effets des formes organiques sur son imagination. Inspirées par la chimie et la physique quantique, ses œuvres rappellent l’écorce des arbres, les molécules en expansion ou encore les fibres végétales. Michel Dinunzio, quant à lui, esquisse des silhouettes et évoque le corps humain, qui est probablement la réalisation la plus complexe de mère Nature. La texture, grâce au travail de la céramique, est au cœur du travail de l’artiste rappelant le métal ou le bois pétrifié. Cultureinside Gallery de Luxembourg-ville Du mardi 22 février au samedi 26 mars cultureinside-gallery.com

Bibliothèque Thomas Garet

"UNE ACTIVITÉ RESPECTABLE" DE JULIA KERNINON Dans notre bibliothèque idéale, nous avons forcément les livres de Julia Kerninon. Pourquoi ? Parce que c’est probablement l’une des jeunes écrivaines les plus talentueuses de sa génération et qu’à tout juste trentecinq ans, elle dessine déjà une œuvre unique !

Le résumé

l'auteur Julia Kerninon est une écrivaine française de 35 ans, née à Nantes. Après avoir obtenu un doctorat en littérature américaine, elle voue sa vie à l’écriture. Reconnue en tant que romancière, elle est aussi traductrice et a publié un essai à partir de son sujet de thèse.

Une activité respectable est le premier texte autobiographique de Julia Kerninon, paru en 2017. Court et percutant, ce texte bref est le premier fragment que donne l’écrivaine dans la construction de sa propre légende. Le livre commence avec ses souvenirs d’enfance, à accompagner sa mère dans une célèbre librairie anglophone de Paris, « Shakespeare & Co. », où elle passe des heures à flâner. Ses parents, passionnés de littérature, lui offrent à ses cinq ans un cadeau qui va changer sa vie : une machine à écrire, cadeau d’un autre temps et pour un autre âge, mais dont l’influence va être cruciale dans la carrière de Julia Kerninon. Le livre retrace comment, petit à petit, elle s’est dédiée à cette « activité respectable », une vie entière consacrée à la littérature, et tente de répondre à une question fondamentale : « Pourquoi j’écris ? »

l'avis de janette

l'extrait

L’œuvre de Julia Kerninon est d’une cohérence passion« Partout où j’ai vécu, nante. Pourquoi, alors, commencer par Une activité je me suis déplacée respectable pour la découvrir ? Parce que ce texte bref avec mes bagages de aborde tous les thèmes chers à l’autrice : la construction de la légende de l’écrivain, la complexité du sentiment livres, c’est un contiamoureux et les différentes facettes paradoxales de nos per- nent mouvant dont je sonnalités ; mais aussi parce que l’on y découvre sa langue et suis l’unique carte. » son style uniques !

82 ::: Bibliothèque

Coups de

littéraires de Janette

Charles Demoulin

e l b a n r u o t n o c n i ' L Comme un uppercut

H24 ! Un livre qui percute. Un projet transmédia qui a combiné une série de 24 épisodes de 3 minutes sur Arte avec cet ouvrage qui ne peut laisser personne indifférent. Un livre qui rend visible le quotidien des femmes. Qui raconte en 24 chapitres des faits qui malheureusement se retrouvent tous les jours épinglés dans la presse mondiale. 24

auteures contemporaines et internationales pour 24 nouvelles courtes, incisives et qui secouent. Un livre coup de poing fait de courts métrages tirés de faits-divers. Un manifeste collectif puissant contre ces violences sexistes faites d’insultes, de harcèlements, d’agressions verbales et physiques. Un livre qui interroge sur l’intolérable.

« H24 » PAR UN COLLECTIF D’AUTEURES, CHEZ ACTES SUD/ARTE ÉDITIONS

Plein d’humanité « SACHEZ QUE NOUS SOMMES TOUJOURS LÀ » D’ESTHER SAFRAN FOER, AUX ESCALES

Ce récit est une œuvre de mémoire bouleversante qui donne une vie et une voix à ceux dont on a tenté d’effacer la trace. Ayant grandi dans une famille où le passé n’existait pas, l’auteure, désireuse de le connaître, découvre que son père, pendant la guerre, avait une autre femme et une fille, mais elles ont été assassinées par les SS. Et d’enquêter et de mettre tout en œuvre pour rendre une existence à ces deux femmes rayées de l’histoire familiale.

Que de mystères, que de secrets !

Une BD feelgood pleine d’optimisme

« UN JARDIN DE MENSONGES » DE SUSAN FLETCHER, AUX PRESSES DE LA CITÉ

« LE JOUR OÙ LE BONHEUR EST LÀ ! » DE BEKA-MARKOMAËLA, CHEZ BAMBOO

Atteinte d’une maladie des os, Clara, choyée par sa mère, vit en recluse. À la mort de celle-ci, Clara prend sa vie en main et s’initie à la botanique. Engagée par Mr Fox, propriétaire d’un domaine, elle a pour mission de créer une serre de plantes exotiques. À peine arrivée, un malaise s’installe en elle. Mr Fox brille par son absence. La gouvernante est terrifiée. Une présence hante les couloirs de la demeure et les fleurs fanent en quelques heures.

Coups de cœur littéraires ::: 83

C’est un album émouvant et intimiste que nous livre ce trio. Une ode à la vie et à ces petites choses qui embellissent notre quotidien. L’opportunité de se reconcentrer sur l’essentiel. Cinq ados se retrouvent chez Antoine pour un week-end. Incapables de profiter du moment présent et de la beauté de la nature environnante, ils posent la question de savoir ce qu’est le bonheur, et surtout comment le trouver ? Questions que nous nous posons tous !

Discothèque Thomas Garet

ELECTRO

AU TOP

KAVINSKY REBORN Virgin / 25.03.22 Depuis son premier album en 2013, Kavinsky avait disparu. Presque dix ans plus tard, voilà qu’il « renaît » ! Après avoir connu un succès mondial avec « Nightcall » (popularisé par le film Drive avec Ryan Gosling, et avoir travaillé avec les plus grands artistes (The Weeknd, SebastiAn), ce nouvel album reprend la même recette imparable : des morceaux très influencés par l’esthétique futuriste des années 80, des synthétiseurs très rétro et des artistes prestigieux en invités !

indie

rock

STROMAE

PETER DOHERTY & CHARLI XCX FRÉDÉRIC LO CRASH

MULTITUDE Mosaert Records / 04.03.22 Stromae fait partie des artistes belges les plus connus à l’international. Comme l’indique son titre, l’album sera traversé par une multitude d’influences musicales. Une façon de représenter les nombreuses nuances de nos propres personnalités, qui ne correspondent à aucun carcan !

pop

THE FANTASY LIFE OF POETRY & CRIME Virgin Records / 18.03.22 Peter Doherty, l’enfant terrible du rock, semble avoir trouvé la paix près d’Étretat, où il habite depuis quelques années. Ce nouvel album, en collaboration avec Frédéric Lo (collaborateur d’Alex Beaupain ou Stephan Eicher), met à l’honneur la poésie des textes de Doherty.

rock

MATTIEL

GEORGIA GOTHIC Asylum / 18.03.22 Gibson Records / 18.03.22 Pochette provocante, mu- Dans une esthétique qui n’est sique ultra-pop : on reconnait pas sans rappeler le tableau bien là l’univers de Charli XCX. de Grant Wood « American Pour le single « New Shapes », Gothic », l’album de Mattiel elle s’est associée à Christine Brown, artiste chez qui on and the Queens : un titre au peut entendre l’influence de refrain entêtant, énergique, Joan Baez, Janis Joplin ou qui promet un album sur- Jack White, rend hommage à volté ! la musique de son état d’origine : la Géorgie !

Retrouvez les dernières trouvailles de Janette sur la chaine Spotify Janette Magazine. Scannez ce QR code et laissez-vous emporter par la musique ! 84 ::: Discothèque

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janette

en goguette

Le Sri Lanka Salomé Jeko

Petit joyau situé au sud de l’Inde, en plein océan Indien, le Sri Lanka fascine par sa nature mixant forêts tropicales, plaines arides, montagnes et plages peuplées de surfeurs. Ce petit paradis regorge de tous les plaisirs de la vie ou presque et mérite d’être exploré dans tous les sens. Voici néanmoins cinq choses à y faire et à ne surtout pas manquer. Pour visiter le triangle culturel de l’île et en découvrir son histoire, enchaînez Anuradhapura, Polonnaruwa, Dambulla et Sigiriya. Ces quatre destinations vous feront admirer des temples, pénétrer des grottes et escalader des rochers. Promis, à chaque fois, vous en aurez le souffle coupé. Coup de cœur

absolu pour l’ascension du rocher du Lion à Sigirya et les fresques et l’atmosphère apaisante des grottes de Dambulla. Vous ne pourrez les manquer, mais surtout, ne visiter pas l’île sans faire une escale dans ses plantations de thé. Le Sri Lanka est un des plus grand producteur de thé au monde, celui-ci ayant été apporté de Chine par les Britanniques en 1824. Passez une nuit ou plus à Ella, un ancien village colonial niché au cœur des collines – les vues sont époustouflantes - et visitez les plantations de Nuwara Eliya, dont les jolies maisons sont toujours empreintes d’un charme british indéniable. Évidemment, rien de mieux que le 86 ::: Poudre d’escampette

train pour circuler au Sri Lanka, surtout quand celui-ci traverse des paysages somptueux que vous n’aurez de cesse de photographier. Certains trajets sont considérés comme les plus beaux au monde par les guides touristiques alors n’hésitez pas à embarquer – et à être patiente, on ne sait jamais trop quand un train arrive et s’il restera de la place… Mais quelle expérience et quelle ambiance dans ces wagons peuplés de locaux !

PÈLERINAGE BOUDDHISTE ET SURF AU SOLEIL

Pensez également à faire une halte à Kandy, la deuxième plus grande ville du pays après Colombo. Vous y découvrirez le temple de la Dent

qui abrite une relique de Bouddha et qui constitue un véritable lieu de pèlerinage pour les bouddhistes du Sri Lanka. L’édifice est installé sur les rives du lac de la ville, un endroit bucolique bordé d’arbres en fleurs et peuplé de petits singes. Après toutes ces aventures, allez chiller au sud de l’île, aux alentours de Galle – jolie ville qui vaut le coup d’œil – sur les plages où surfeurs et autres adeptes de snorkeling aiment se retrouver. L’atmosphère y est totalement

différente et très plaisante. Peutêtre aurez-vous même la chance d’y croiser des dauphins… ou une baleine bleue ! Enfin, s’il vous reste de l’énergie, lancezvous dans l’ascension de l’Adam’s Peak : la montagne la plus haute du Sri Lanka est aussi un lieu de pèlerinage important à la fois pour les bouddhistes, musulmans et chrétiens de l’île. Il faut s’y rendre tôt pour voir le lever du soleil, après avoir monté 4800 marches jusqu’au sommet. Poudre d’escampette ::: 87

Pour le voyage La haute saison va de janvier à avril, le reste du temps, il risque de pleuvoir, mais les averses sont courtes (mais fortes). Si vous prévoyez d’aller dans les régions montagneuses, pensez à prendre un vêtement chaud car il y fait généralement frais et humide.

En route pour Vanessa Schmitz-Grucker

des nuits insolites

Vous avez une furieuse envie de pimenter vos week-ends ? Nul besoin de partir au bout du monde, optez plutôt pour un séjour insolite près de chez nous. Emotions garanties !

UNE NUIT DANS UN BUS EN BAIE DE SOMME

Que vous ayez la nostalgie du bus qui vous emmenait à l’école ou demeuriez, au fond, une invétérée « backpacker », amoureuse de l’aventure et des road-trips, vous pourrez dormir dans un bus ! C’est sur le domaine du Château des Lumières, en baie de Somme, refuge des phoques, que s’est garé cet autocar scolaire, juste à côté d’un terrain de pétanque. En supplément sur le domaine : massage, jacuzzi et sauna. Mieux encore, vous pourrez réserver le kota-grill pour un barbecue à la finlandaise, coupé du monde dans cet abri scandinave. Il est possible d’y varier les plaisirs puisque les hôtes disposent également de deux bergeries et d’un pigeonnier transformés en gîtes insolites.

UNE NUIT DANS UN PHARE SUR LA CÔTE

UNE NUIT DANS UNE CABANE SUR PILOTIS

Et pas n’importe quel phare ! Le phare de Fatouville est un monument historique qui vient de fêter ses 170 ans. Inauguré en 1850, il servait à guider les bateaux sur l’estuaire de la Seine. Mis à l’arrêt en 1907, il est revendu à un particulier en 1921. Il est resté, jusqu’à aujourd’hui, dans cette famille qui, grâce aux chambres d’hôtes dans la maison du gardien, tente de le maintenir et de l’entretenir. Au petit matin, vous pourrez visiter le phare, découvrir son histoire maritime et son cheminement familial et, bien sûr, profiter du point de vue à 360° sur la Normandie verdoyante et son littoral. Le succès est au rendez-vous, il faut réserver plusieurs mois à l’avance pour découvrir la côte normande autrement.

Prenez un bain de forêt ! C’est la promesse d’une nuit au cœur de la pinède d’Hardelot, près de la mer, dans une cabane sur pilotis au milieu des arbres. À plus de 6 mètres de haut, ces hébergements en forme de tipi ont tout d’une petite cabane et d’une grande maison à la fois. Souvenirs magiques garantis, coupée du monde, au milieu du chant des oiseaux. Vous pourrez même vous laisser bercer dans des hamacs. Et si on vous dit qu’en plus il y a, sur la terrasse, un bain nordique privatif ? Hardelot est une coquette station de la Côte d’Opale, entre plage, dunes et forêt, idéal pour les amoureuses de nature et d’éco-tourisme.

En 4h50 en voiture.

S’Y RENDRE :

En 4h45 en voiture.

En 4h30 en train, changement à Paris pour

En 5h55 en voiture.

En 6h en train via Paris et Étaples.

Noyelles-sur-Mer. Vous pourrez continuer

En 5h en train et en bus jusque Honfleur, via

S’Y DÉLECTER :

en bus ou en taxi.

Paris. Vous pourrez parcourir les 7 km depuis

Sur le littoral et place de la Concorde à

S’Y RENDRE :

S’Y DÉLECTER :

Honfleur en taxi.

Neufchâtel-Hardelot, de nombreuses tables

Estelle prépare des petits plats maisons, une

S’Y DÉLECTER :

sont ouvertes tard le soir. Sur le boulevard

cuisine familiale à base de produits locaux

Le petit-déjeuner vous sera préparé dans le

de la mer, L’Océan offre des tables avec vue

à savourer dans le château, sous le regard

bas du phare avec des produits faits maison

panoramique sur la Manche.

bienveillant de la mascotte, Coco, le bavard

et en provenance de la ferme. Parmi les meil-

perroquet rose. Le petit-déjeuner peut être

leures tables où déguster des fruits de mer à

porté dans le bus.

Honfleur, il y a, sur le port, Le Vieux Honfleur.

88 ::: En route pour…

Camille Asser

LES BONS PLANS DE… Stéphanie

« Ce qui ne tue pas, te rend plus fort. » Nietzsche

Passionnée d’architecture depuis toujours, Stéphanie en a fait son métier il y a plus de 10 ans. Cette passion est née des nombreux voyages qu’elle faisait avec son papa dans sa tendre enfance. Pour elle, se lancer dans l’immobilier est en quelque sorte transmettre sa passion aux clients tout en mettant en scène un bien dans lequel ils peuvent se projeter. Pour s’échapper du stress et de la routine, Steph aime faire des petites escapades de quelques jours, mais aussi passer un bon moment avec ceux qu’elle aime. Suivons les bons plans de notre Janette du mois.

Pour faire frétiller nos papilles

Pour une escapade bien-être

Pour décompresser

« J’adore déguster des produits régionaux dans le restaurant Gudde Kascht du jeune cuisinier Ben Weber dans le Mullerthal. Une cuisine parfaite pour un dîner entre amis. »

« Entre amis et dans le nord du pays, j’aime me rendre aux chalets Petry Spa and Relax. C’est l’endroit idéal pour changer d’air et s’évader en faisant de belles balades dans la nature. »

« Pura well-being est le salon bienêtre qui offre un bon petit massage ou une séance de yoga pour se détendre pas loin d’Echternach. »

20, rue Henerecht à Waldbillig

9, An der Gässel à Tandel

Les bons plans de… ::: 89

3, Millewee à Rouspert-Mompech

Question à nos Ambassadettes Léna Le Roy

Chaque mois, nous nous interrogeons sur les tendances suivies par nos Ambassadettes. Ce mois-ci nous leur avons demandé : Quelle femme vous inspire le plus et pourquoi ?

ANNE-SOPHIE Ce n’est pas une femme en particulier qui m’inspire, mais La Femme en général. Après des années de doutes et de questionnement quant à la façon de m’inscrire dans ce genre, et de m’ancrer dans ma propre peau, j’avoue ici et maintenant, sans fausse timidité ni quelconque revendication féministe, une fierté assumée d’appartenir à la gent féminine. La combativité, l’endurance, le courage et la force du prétendu sexe faible, est incontestablement source d’admiration et d’inspiration. Je repense également à la petite fille que j’étais, et je me demande si la route que j’ai empruntée depuis lors saurait la rendre fière aujourd’hui, et lui être source d’inspiration… C’est précisément pour apporter des réponses satisfaisantes à cette interrogation que je me lève chaque jour avec enthousiasme et motivation. Autant commencer par ne pas se décevoir soi-même, et s’inspirer personnellement… Contentement et bienveillance !

NATHALIE Pour la journée internationale des droits de la femme, je citerai Gisèle Halimi comme femme inspirante. Ancienne avocate et grande figure du féminisme, elle s’est battue pour le droit à l’avortement et contre le viol. Bien évidemment, je pense aussi à Simone Veil ! Je crois que dans notre quotidien, chacune d’entre nous peut également être une femme inspirante pour son entourage. Happy International Women’s Day !

SABRINE La femme qui m’inspire le plus restera ma maman qui m’a quittée il y a bientôt 6 ans. Une femme forte, battante, aimante. Une mère dans toute sa beauté. Je la remercie pour ses belles valeurs d'amour, de partage et de respect qu’elle a su m'inculquer. Alors célébrons aussi les mères seules qui endossent de multiples rôles tout en gardant en ligne de conduite l'amour incommensurable et le don de soi.

DARLANNE J’ai recherché parmi les femmes qui m’inspirent le plus, une en particulier, mais je n’ai pu en citer aucune. Certaines, par le passé, ont marqué l’histoire et nous ont frayé un chemin, tandis que d’autres se battent encore pour rendre le monde meilleur. Je désire donc partager cette journée du 8 mars avec TOUTES les femmes ! La chef d’entreprise, la mère au foyer, l’artiste ou bien encore la femme engagée… Toutes ces Superwomen sont des modèles de réussite à leur manière ! Faisons en sorte que cette journée dure toute l’année ! N’oubliez pas d’être fière de la femme que vous êtes et soutenons-nous les unes les autres. Belle journée de la femme !

90 ::: Question à nos Ambassadettes

Janette y était

NOS AMBASSADETTES ONT ÉTÉ CONVIÉES AU PREMIER DJ SET DE L’ANNÉE À L’HÔTEL LE ROYAL !

Ambiancées sur la musique du DJ Nick B, nos Ambassadettes ont pu déguster cocktails et planches apéritives dans une ambiance lounge cosy très chaleureuse. Cet événement marque le début des DJ Sets de l’Hôtel Le Royal qui ont lieu tous les jeudis ! Alors les Janette, l’expérience vous tente ? photos : Léna Le Roy

Janette y était ::: 91

où Trouver votre janette ? Voici la liste de nos partenaires distributeurs qui mettent gratuitement à votre disposition votre magazine préféré. Vous ne trouverez Janette magazine qu'aux meilleurs endroits !

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92 ::: Où trouver votre Janette ?

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Le Janettoscope Vanessa Schmitz-Grucker

Que vous réserve ce printemps ?

POISSON

GÉMEAUX

VIERGE

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Vous êtes d’un naturel naïf et vous restez très influençable. Attention, il pourrait y avoir des pièges tendus. Gagnez en confiance et vous gagnerez en crédibilité.

Ne révélez pas à Jano ce qu’il ne doit pas savoir. Ça vaut pour vos dernières injections de Botox, la petite rayure à l’arrière de la voiture et le prix de vos petites culottes.

Avant d’emprunter 12 000 € pour acheter une poupée vaudou, tentez de désamorcer les conflits à l’amiable. Un médiateur, en outre, coûterait beaucoup moins cher.

Vous envoyez des notes vocales à tout va à Jano et elles durent à chaque fois plus d’une minute. Notre conseil : arrêtez et envoyez des sexy selfies pour compenser.

BÉLIER

CANCER

BALANCE

CAPRICORNE

Comme chaque année, autour de la fin mars, vous êtes en émoi. Est-ce l’approche de votre anniversaire, le chant des oiseaux ou le retour du soleil ? On ne sait pas, mais on aime votre bonne humeur !

Prenez le temps de découvrir de nouveaux outils pour vous accompagner dans vos quêtes personnelles. Si vous savez les exploiter judicieusement, ils vous révéleront un potentiel que vous ne soupçonniez pas.

Et si le matcha venait remplacer l’Apéro Spritz au titre de vos boissons préférées ? On ne vous demande pas de faire une cérémonie du thé toutes les heures, mais juste d’avoir des habitudes plus saines.

En cas de déprime, regardez les films de votre enfance. Si on vous interroge sur votre programme Netflix, mentez en prétextant suivre un cycle de conférences politiques sur Zoom.

TAUREAU

LION

SCORPION

VERSEAU

Si on vous pose des questions sur vos finances, ne répondez pas. Si c’est votre banquier, plaidez l’irresponsabilité pénale : on vous fait subir un harcèlement en règle avec ces rabais printaniers.

Cultivez la joie et le bienêtre, une tâche surhumaine ? Ne seriez-vous pas un tantinet de mauvaise foi ? Que demander de plus que d’être de bonne humeur ? Il suffit de le vouloir, essayez encore !

Noël est encore loin, mais on tient à vous faire remarquer que si vous continuez à vous comporter ainsi, vous n’aurez pas de cadeaux.

Si vous avez moins de 50 ans, vous allez probablement travailler jusqu’à 70 ans. Faites une pause, allumez une bougie, lancez une fondue au chocolat, vous aurez tout le temps de finir vos dossiers.

98 ::: Le Janettoscope

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