Janette 65 - Juin 2021

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Dossier

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Sélection mode

Place à la douceur

Les secrets d'un été réussi… malgré la pandémie

 Conseil mode Tenues légères : les parties à dénuder selon ma morphologie

N°65 | juin 2021

Supermaman Et si on testait l'origami ?

La kitchenette Recette des brownies aux framboises

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Le Spleen de Luxembourg Un peu de poésie… Si vous ne connaissez pas ce magnifique texte de Baudelaire, « Enivrez-vous », repris dans un recueil intitulé Le Spleen de Paris, je vous invite à vous le procurer et à le lire en boucle, comme un mantra.

Nos restaurants ont rouvert, la vaccination avance, mais à l'heure où je vous écris la pluie qui rafraîchit considérablement nos journées printanières ne nous donne pas l'envie de danser sous elle. Décidément, la réunion des ingrédients invitant à la frivolité se fait attendre. À tous les impatients, je livre ma version du Spleen de Luxembourg… « Enivrez-vous ! »

Et si quelquefois, devant votre écran de télétravail, au volant de votre voiture, dans la solitude morne de votre appartement, vous vous réveillez, l'ivresse déjà diminuée ou disparue, demandez au vent, à la vague sur la Moselle, à l'étoile, à l'oiseau, à la Gëlle Fra, à tout ce qui fuit, à tout ce qui gémit, à tout ce qui chante, à tout ce qui parle, demandez quelle heure il est ; et le vent, la vague sur la Moselle, l'étoile, l'oiseau, la Gëlle Fra, vous répondront : « Il est l'heure de s'enivrer ! Pour n'être pas les esclaves martyrisés du virus ou du mauvais temps, enivrez-vous ; enivrez-vous sans cesse ! De cinéma, de diners au restaurant, de concerts, de rires d'amis ou d'enfants, à votre guise. »

Et ce mois-ci encore, Janette vous aide Il faut être toujours ivre. Tout est là : à vous enivrer ! c'est l'unique question. Pour ne pas sentir la pluie qui mouille vos os et le Bonne lecture, spectre du virus qui plane encore, il faut vous enivrer sans trêve.

Mais de quoi ? De cinéma, de diners au restaurant, de concerts, de rires d'amis ou d'enfants, à votre guise.

Mais enivrez-vous.

festival concerts expositions rencontres théâtre jeune public ...

@neimenster @neimenster facebook.com/neimenster

Mesures sanitaires: Port du masque obligatoire

Partenaire institutionnel

Partenaire officiel

Sommaire

9

JANETTE EST TOUJOURS AU FAIT

12 L'Internet de Janette 14 Dossier

› Les secrets d'un été réussi… malgré la pandémie

© Guy Wolff

10 C’est nouveau

39

17

ET POUR JANO ?

JANETTE FAIT SES EMPLETTES 18 Sélection mode

› Place à la douceur 26 Pièce star 28 Podium

34 Tendance déco

› Glamping or not glamping ?

36 Shopping déco

30 Conseil mode

› Tenues légères : les parties à dénuder selon ma morphologie

37 Question déco

› Comment aménager mon petit bout de jardin/terrasse plein sud ?

40 Inspiration mode homme

32 Dans la lorgnette de Janette

› À vos tee-shirts !

38 D.I.Y

› Affiche minimaliste

42 Lettre ouverte à Jano

› Jano aménage la terrasse

43

57

JANETTE BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SA TÊTE

JANETTE ET LA LAYETTE

44 Janette et Psyché

› L’ EMDR à la rescousse des troubles post-traumatiques

52 Dans votre assiette

› Zoom sur la banane

58 Supermaman

›E t si on testait l'origami ?

46 Beauté

› De jolis pieds avant l'été

53 Concours 54 La kitchenette

› Brownies aux framboises

60 Psycho des petits

›C omment utiliser chez moi la méthode Montessori pour mon enfant ?

48 Forme

› Routine sportive à domicile avec Stéphane 50 Santé

› Plein le dos !

56 Sexperte

› Faut-il réaliser ses fantasmes ?

62 Mode enfant

63

69

81

JANETTE PREND SA MALLETTE

LA CULTURE JANETTE

JANETTE EN GOGUETTE

70 Interview

› Quentin Bisch. Le nez de La Belle

82 Les pages vertes de Janette

›L e top 5 des sorties pour se reconnecter à la nature !

72 Les muses de Janette

› Michèle Mouton.

L'icône des rallyes 74 Rendez-vous culturels 64 Psycho au travail

› Ces gestes et comportements qui en disent long 66 Sphère business 68 5 trucs pour…

› r emplacer le coup de boost d'un petit café

76 Sélection ciné 78 Bibliothèque

› "Bouvard et Pécuchet" de Gustave Flaubert 79 Coups de cœur littéraires 80 Discothèque

84 Poudre d'escampette

› Ténérife 86 En route pour…

›u n week-end à la plage à Hambourg 88 Les bons plans de…

› Ikhlasse Zerouali 90 Janette y était 91 Question à nos Ambassadettes 92 Où trouver votre Janette ?

98 Le Janettoscope

édité à 21000 exemplaires 10 numéros par an

Direction et rédaction en chef Paule Kiénert Assistante de direction Valentine Onfray Communication, community management Jade Goffestre Commercialisation des espaces publicitaires Direction commerciale : Sandrine Furminieux Design graphique : Studio Piknik Illustration : Héléna Buono Rédaction Rédaction mode & beauté Adelaïde Dubucq Sophie Ortega Anne Roth Alexia Vargiu Rédaction culture Charles Demoulin

Jane Doe Thomas Garet Vanessa Schmitz-Grucker Charlotte Wensierski Rédaction bien-être & bien chez soi Olivia Beziat Claudine Boulanger-Pic Sophie Caruelle Dr Alexandra Dalu Céline Molitor Fanny Nonvignon Sophie Pilcer Mélanie Trinkwell Rédaction loisirs & voyage Camille Dequidt Salomé Jeko Carole Kugler Céline T.

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Janette est un magazine gratuit que vous pourrez vous procurer dans les points de distribution partenaires mentionnés dans la rubrique « Les bonnes adresses de Janette ».

Si vous préférez cependant le recevoir à domicile, il est possible de souscrire à un abonnement annuel (10 numéros par an) au prix de 26 € en vous rendant sur www.janette.lu ou en nous envoyant un email à abonnement@janette.lu.

Les prix des divers objets mentionnés dans les pages de Janette magazine sont à considérer à titre indicatif.

ISSN 2354-5399 Toute reproduction de ce magazine, même partielle, est interdite.

Couverture Elizabeth par Guy Wolff Détail du look en page 23 Janette magazine est un produit de Caractère, Maison d'édition sàrl 433, route de Thionville L-5887 Alzingen Contact redaction@janette.lu publicite@janette.lu

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janette

est toujours au fait !

!

u a e v u o n t C ’es festre

Jade Gof

Le top 3 de Janette

so pour une fête des mères

chic !

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Chez votre pharmacien au Grand-Duché

Les moulins de Kleinbettingen ravissent une nouvelle fois nos papilles ! Toujours main dans la main avec les agriculteurs locaux, la large gamme de pâtes intégralement confectionnées à partir de blé luxembourgeois s'agrandit avec trois nouvelles sortes de pâtes aux œufs. Ouvrez l'œil, elles arrivent en magasins courant juin ! D'ici là, on réfléchit déjà à de délicieuses recettes pour le plus grand bonheur de Jano et janetons… www.lemoulin1704.lu

La Savonnerie de Yolande Coop a sorti sa nouvelle gamme de savons naturels et végans, des ingrédients jusqu'à l'emballage. Ils sont produits artisanalement dans une petite manufacture luxembourgeoise par des personnes atteintes de déficience intellectuelle. À retenir pour les grandes occasions : il est possible de personnaliser vos savons avec une photo ou un logo ! www.papillons.lu letzshop.lu/de/vendors/yolande-coop

10 ::: C'est nouveau

CRÉATEUR

Pour des afterworks ou week-ends détente entre amis ou en famille, rendez-vous chez The Loft ! Eh oui, ce n'est pas seulement un complexe de foot indoor au Luxembourg. On peut aussi y savourer un cocktail rafraichissant et préparé avec soin par les barmans au cœur de l'espace lounge « the loft jungle ». Et pendant la période estivale, on se relaxe et on déguste des tapas et autres plats savoureux dans l'espace ouvert et son ambiance cosy « nature ».

7, rue Edmond Reuter L-5326 Contern

Le nouvel hôtel Innside Luxembourg et son restaurant « de Gaart » viennent d'ouvrir leurs portes dans le quartier de la Cloche d'Or ! Décoré avec goût, l'hôtel a été pensé dans un esprit loft, avec un mélange de bois de chêne, de métal noir et de murs en béton. Il dispose de 123 chambres, allant de 21 m² à 42 m². Côté restaurant, la carte inspirée des produits régionaux offre également des options végétaliennes et sans gluten. Vous n'avez plus qu'à vous laisser tenter ! www.melia.com/fr/hotels/europe/luxembourg/innsideluxembourg/index.html

- d’instants de vie -

www.janette.lu

l'internet de Janette Jade Goffestre

Blog, page Facebook, compte Instagram ou newsletter…

Chaque mois, le meilleur du net de Janette a sa rubrique magazine !

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L'équipe de Janette Magazine s'agrandit ! On vous présente Valentine qui nous a rejoint dans l'aventure au mois de mai.

Sur janette.lu

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Avis aux dévoreuses de livres, si vous êtes en manque d'inspiration, piochez de nouvelles idées lecture dans la Bibliothèque de Janette et retrouvez une sélection d'ouvrages qui s'agrandit toutes les semaines grâce à notre fidèle journaliste littéraire. › La Bibliothèque de Janette, rubrique Culture & Evasion sur janette.lu

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Le travail, l'ambiance générale, la routine vous stressent ?

Janette vous aide à décompresser avec sa nouvelle rubrique sophro'. Profitez de 5 minutes de détente grâce au podcast de notre sophrologue. À la pause du matin, avant de s'endormir le soir ou le week-end… à votre guise !

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Restez connectées pour ne rien manquer ! www.janette.lu

@JanetteMagazine

12 ::: L'Internet de Janette

@janette_magazine

Janette magazine

RECYCLÉ EN CYCLE

Produit à partir d’aluminium de capsules recyclées, le vélo RE:CYCLE a été créé en partenariat avec la marque suédoise Vélosophy. Parce qu’il est recyclable à l’infini, l’aluminium de nos capsules Nespresso peut renaître sous bien des formes. Grâce à vous, nous avons la possibilité de donner une nouvelle vie à toutes vos capsules collectées. Rejoignez le cercle vertueux du recyclage.

AG I R AVA N T T O U T

Salomé Jeko

LES SECRETS D'UN ÉTÉ RÉUSSI… MALGRÉ LA PANDÉMIE Si prévoir un voyage durant les prochains mois n'est pas forcément chose aisée, Janette a eu envie de lister pour vous quelques bonnes idées pour réussir votre été malgré la pandémie, ses conséquences et ses inconvénients.

FAIRE VENIR LES VACANCES À SOI

L'été s'annonce, les températures se font plus douces, les journées plus longues et l'ambiance des vacances ne devrait pas tarder à s'installer… En temps normal, vous seriez déjà en train de booker un vol, un hôtel avec piscine, une maison au bord de la mer, voire même de planifier un roadtrip à l'étranger… Sauf que cette année, pandémie oblige, tout vous paraît bien compliqué et vos vacances relèveront probablement davantage d'un élan spontané que d'un séjour bien organisé. Qu'à cela ne tienne, pas question de se gâcher l'été pour autant ! Règle numéro un : si vous ne pouvez partir en vacances, faites venir les vacances à vous. Et ça commence à votre domicile, ce petit nid douillet dans lequel vous êtes restée bien trop longtemps confinée. Faites entrer la lumière, apportez des couleurs vives à votre déco et agrémentez votre maison de plantes vertes pour une ambiance tropicale totalement

dépaysante. Investissez dans du mobilier en rotin, en osier ou en jonc de mer ou mieux encore, délocalisez votre salon sur votre balcon ! Créez-y un endroit cosy et confortable qui fera concurrence aux terrasses qui longent la mer et qui sera l'endroit idéal pour déguster, aux lueurs de la golden hour, cocktails, grillades et sorbets. D'ailleurs, avez-vous déjà songé à vous offrir une petite piscine ou un jacuzzi ? Cette année plus que jamais, c'est un investissement que vous risquez de rentabiliser !

JOUER AU TOURISTE À DOMICILE

Evidemment, si vous n'avez pas d'extérieur, l'idée de rester un été de plus cloisonnée entre vos quatre murs a de quoi filer le bourdon. Reste que pour changer d'horizon, pas besoin d'aller forcément très loin. Avez-vous déjà regardé l'offre d'hébergement du Luxembourg ? Chalet luxueux avec spa privatif dans les environs de Vianden, nuit dans un château à Urspelt ou dans une cabane du côté d'Esch-sur-Alzette, week-end dans un pods en bois de pin près du lac 14 ::: Dossier

d'Esch-sur-Sûre… Les propositions sont nombreuses et variées. Il y a fort à parier que vous n'avez pas encore exploré tout le Luxembourg et que vous serez enchantée par sa nature, sa culture et ses villages pittoresques.

Et pourquoi ne pas vous lancer à leur découverte en voyageant à bord d'un van par exemple ? Ces fourgons aménagés, synonymes d'indépendance, de liberté et de slow travel, sont très à la mode depuis quelques années : ils permettent de profiter pleinement du grand air, de se réveiller au petit matin en pleine nature et de sortir clairement de sa zone de confort…

OSER DE NOUVELLES ACTIVITÉS

Pourquoi aime-t-on les vacances finalement ? Parce qu'on prend le temps de savourer chaque instant,

qu'on se repose, qu'on fait de nouvelles découvertes, qu'on profite de ses proches, qu'on s'amuse… Autant d'activités qui, si l'on s'en octroie le temps, sont transposables où que l'on soit. Profitez de vos congés pour enfin jouir de la vie et vous accorder une pause dans votre quotidien. Vous n'êtes peut-être pas près de la mer, mais vous avez de beaux lacs et de chouettes piscines au bord desquelles lézarder.

Vous adorez la campagne ? Baladez-vous sur les sentiers de randonnées qui traversent les champs de l'Oesling.

Vous préférez la montagne ? Faites donc un tour dans le Müllerthal, peuplé de falaises rocheuses. Et puis tentez de nouvelles activités : une randonnée équestre, un vol en montgolfière, du wakeboard ou du ski nautique sur la Moselle… voire même un saut en parachute, histoire de faire le plein d'adrénaline !

(RE)PRENEZ GOÛT À LA DIMENSION

TESTER DE NOUVELLES FORMULES À PROXIMITÉ

Le dépaysement est bien souvent à portée de roues et si vous passez les frontières du Luxembourg, les régions environnantes offrent elles aussi, à quelques petites heures de route, de jolis coins à explorer. D'ailleurs, si vous hésitez à partir parce que vous ne voulez pas affronter clubs et autres stations balnéaires bondés, pourquoi ne pas vous tourner vers les offres AirBnb ou l'échange de maisons ? Cette dernière solution peut vous faire bénéficier de superbes vacances à moindre coût d'autant qu'en quelques clics, il est facile de dénicher de jolies pépites où poser ses valises. La solution d'une location groupée, partagée avec vos proches ou avec ces amis que vous n'avez plus beaucoup vu ces derniers mois, est elle aussi une alternative aux grands hôtels où défilent les vacanciers. Comité restreint, bonne ambiance assurée et sécurité garantie : voilà peut-être le trio gagnant de cet été !

5 applications pour un été parfait Park4tonight : le Tripadvisor des vanlifers répertoriant les meilleurs spots pour passer la nuit HomeExchange : pour trouver son bonheur parmi plus de 450 000 maisons à échanger Waze : l'incontournable, pour ne pas passer vos vacances dans les bouchons Tricount : idéal pour gérer le partage des dépenses dans le cadre de vacances en groupe My Cocktail Bar : l'indispensable pour jouer les barmaids et vous adonner à la mixologie

Plongez dans le luxe de l’hôtel Le Royal pour un moment d’exception. Dégustez une cuisine traditionnelle dans une ambiance contemporaine et profitez du service attentionné au restaurant Amélys.

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fait ses emplettes

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Alexia Vargiu

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Place à la douceur 

À l'image de la météo, les teintes de nos garde-robes se font plus douces. Pour ce printemps-été 2021, la tendance est aux couleurs pastel. Alors, on évite les teintes explosives et on se fond dans un tendre arc-en-ciel.  Modèle : Elizabeth Photographe : Guy Wolff Styliste : Alexia Vargiu Maquillage : Justine, Qipao Coiffure : Melinda, Coiffure Emotions

Sélection mode ::: 19

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Les coulisses du shooting

Jade Goffestre

Les beaux jours arrivent !

Découvrez les coulisses de notre shooting et les conseils de notre équipe de stylisme et mise en beauté.

MELINDA

ons

de Coiffure Emoti

Le conseil coiffure Pour une coiffure de tous les jours Les Janette aux cheveux lisses ont parfois envie de changement, surtout pour l'été ! Le meilleur moyen de gagner en volume est de faire place aux belles ondulations, voire même aux bouclettes bien dessinées.

Résultat : une coiffure simple à porter au quotidien, aussi bien sportive qu'élégante. 

Pour la réalisation de ce shooting, nous remercions : Le restaurant Eden Rose à Kayl pour son accueil, Melinda du salon Coiffure Emotions à Luxembourg-ville et Justine de Qipao pour la mise en beauté d'Elizabeth. Les boutiques Mon Boudoir Beauté et Dilemme à Esch-sur-Alzette, JC Brands & More à Dudelange ainsi que le magasin Blossom de la Pop-up de Dudelange pour le prêt de vêtements et d'accessoires.  24 ::: Sélection mode

Le conseil maquillage Pour un maquillage aux couleurs pastel C'est la saison où l'on allège tout, y compris le maquillage ! Le teint est naturellement ensoleillé sur une peau bien hydratée.

On le réchauffe avec un voile de terre de soleil, une touche de blush abricoté puis on l'illumine d'highlighter. Pour les yeux, osez les couleurs pastel, c'est ultra tendance ! Enfin, soulignez vos lèvres avec un gloss teinté, naturel ou corail.

JUSTINE de Qipao

ALEXIA

notre styliste

Le conseil mode Pour un look pastel en toutes circonstances Ce printemps, le pastel se décline de différentes façons et vous pouvez l'adopter pour plusieurs occasions. Pour un total look pastel « comfy », optez pour un ensemble de survêtement en molleton. Pour un look plus travaillé, choisissez une robe aux couleurs pastel qui sera alors la tenue parfaite pour une soirée d'été ou un mariage. Pour un style plus moderne et urbain, misez sur des pièces tie and dye pastel (robe, sweat, tee-shirt..). Enfin, pour un look frais et « facile », n'hésitez pas à marier le pastel avec le denim.

L’ÉQUILIBRE C’EST DE SE SENTIR À SA PLACE Venez découvrir votre potentiel chez Home Coaching Luxembourg grâce à des séances personnalisées dans un cadre sportif et agréable.

Vous n’imaginez pas ce dont vous êtes capable.

Retrouvez encore plus de photos de cette journée de shooting sur nos comptes Facebook (@JanetteMagazine) et Instagram (@Janette_Magazine).

307, rue de Beggen L-1221 Luxembourg Tél.: 352 671 038 986 | geraldo.festus@gmail.com www.homecoaching.lu | |

pièce

star

Anne Roth

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Total rose en balade à la campagne

LE SHORT !

Sur ma terrasse

Les températures remontent et nos vêtements raccourcissent.

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Ecouteurs Primark – 6€, Claquettes Steve Madden – 79.99€, Solaires Karün x Shailene Woodley – 99€, Top Twinset Milano – 155€, Sac Unisa – 100€, Lait solaire Weleda – 22.99€/150ml

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Origins s’efforce de limiter son impact sur l’environnement lors des processus de fabrication.

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Zapa – 225 €

© Patrick Kovarik/AFP

 La ceinture + Pour plus de féminité et de caracLe collier tère, on souligne la taille avec une On termine le look avec un ceinture en cuir. Cette dernière se bijou très estival : le sautoir. pare d'œillets et de petits clous pour On craque pour la douceur de une allure vintage et bohème. cette chaîne dorée ornée de Twinset – 150 € perles de nacre blanche, de jaspe paysage, d'agate colorée et de pierre de soleil.  Reminiscence – 75 € Les sandales Cette paire de spartiates est indéniablement la pièce maîtresse de ce look. Originale, avec sa tige montante, cette sandale habille le pied et la cheville.

Alberta Ferretti – 680 €

28 ::: Podium

Swimwear créé avec des matériaux recyclés.

A partir de 29,99€

I'm recycled E.R. : Eva Van Elst, Jean Monnetlaan 1, B-1804 Vilvoorde. Offre disponible dans les succursales sélectionnées belges et luxembourgeoises à partir du 20/05/2021 et jusqu‘à épuisement du stock. L’offre et la disponibilité des articles peuvent varier selon le magasin.

le conseil mode Tamara Bellis | Unsplash

Adélaïde Dubucq

Tenues légères : les parties à dénuder selon ma morphologie 

À l'arrivée de l'été, les esprits féminins s'affolent.

Quelles sont les parties de mon corps que je souhaite mettre en valeur ? Celles que je peux « dénuder » et assumer.

Et si nous décryptions cela pour vous en fonction de votre morphologie ? 

Bien que nos corps ne se résument pas uniquement à une forme, certains traits sont communs entre plusieurs morphologies. Quelle que soit la vôtre, tentez de tourner votre esprit vers les parties de votre corps que vous aimez,

plutôt que de vous habiller en fonction de vos complexes.

Cette façon de voir les choses peut changer complètement votre manière de vous parer.

Votre morphologie est en X ou en 8 ?

Vos épaules alignées avec vos hanches dégagent une silhouette avantagée par une jolie taille naturellement marquée. Tout comme les morphologies en 8, aux formes plus généreuses, vous pourrez porter tout type de tenues légères, du moment que votre taille se montre d'une manière ou d'une autre : transparence, ceinture, modèle ajusté, bikini, vous aurez l'embarras du choix. La différence entre les deux morphos ? La première gagnera à féminiser ses beaux atours. Alors que la deuxième se donnera facilement des airs glamours en suivant les lignes de son corps.

30 ::: Conseil mode

UNE ÉQUIPE DE PROFESSIONNELS À LA POINTE DES TENDANCES COIFFURE & ESTHÉTIQUE

Votre morphologie est en A, en O, en rectangle, ou en H ?

Les morphos en A auront les épaules légèrement tombantes et plus étroites que les hanches. Les morphos en O ont épaules et hanches plus étroites que le ventre et les H ou rectangles possèdent l'alignement des trois. Dans tous les cas, votre avantage se situe souvent au niveau du décolleté sur la poitrine ou dans le dos. Optez ainsi pour de grands hauts aux décolletés vertigineux, quitte à porter un top en dessous, des modèles féminins qui offrent de la transparence au niveau des bras, des épaules, du dos, de la dentelle, de la mousseline, de l'organza. Visez les superpositions fines et vaporeuses. Utilisez les accessoires comme une force. Grands colliers, couleurs peps, boucles d'oreilles extravagantes, vernis pop chic. Et puis lorsque vous aimez montrer vos jambes, usez et abusez de cette idée, la robe est toujours la belle alliée de toutes les morphologies, quand elle est bien choisie.

Votre silhouette est en V ?

Votre carrure prédomine sur le reste de votre silhouette. Grâce à un physique athlétique, vous avez souvent de jolies jambes. À vous les tenues à l'esprit légèrement sportif, trikinis, maillots une pièce, robes courtes droites, paréo noué avec grâce qui montre votre dos. Vos épaules sont également votre marque de fabrique, n'hésitez pas à les mettre en valeur par des hauts asymétriques qui découvrent une épaule. Cela allègera leur volume par la même occasion.

Et voilà, après avoir pris connaissance de nos conseils avisés, vous voici prête à voir vos futures tenues d'été sous un angle constructif et réfléchi. À vos inspirations, chère Janette !

SERVICES : • BLONDS POLAIRES • BALAYAGES • EXTENSIONS GREAT LENGTHS • BARBIER

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De Coiffer & Beauty Corner by De Coiffer 2, rue de Moutfort L-5310 Contern

Tél.: +352 26 35 02 89 |

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Dans la lorgnette Anne Roth

de Janette

 À vos tee-shirts !

C'est le chouchou des beaux jours, à adapter à toutes vos tenues. Le week-end avec un jean ou un short, mais aussi à la ville ou au bureau pour casser les codes d'une tenue plus classique et, bien entendu, pour le sport ! 

02. Arket – 17€

r u œ c e d p cou

03. Gant – 90€

05. Hunkemöller 22.99€

04. Hilfiger Collection 90€ 01. IKKS – 55€

06. Björn Borg – 34.95€

07. Lacoste – 80€

32 ::: Dans la lorgnette de Janette

08. Scotch & Soda – 44.95€

09. Love Stories – 60€

Joyeuse Fête des Mères

10. Lois – 49.95€

11. Tommy Jeans – 49.90€

12. Uniqlo – 14.90€

13. Twinset Milano – 109€

Un éclat pour les yeux, de la poésie sur la peau.

La gamme Maryse Hoffmann de Sandy Streff, votre bijoutier et horloger au Luxembourg.

Mardi à Samedi : 10h00 à 18h00 11a, avenue de la Porte Neuve L-2227 Luxembourg Tél.: + 352 47 18 73 | www.bijoux-streff.lu |

GLAMPING OR not glamping ? glamping Mélanie Trinkwell, créatrice d'espaces intérieurs, Mwell Studio

Contraction de "glamour camping", le glamping fait fureur chez les aventuriers du dimanche en ce moment. On se rêverait déjà dans un luxueux camp de la brousse version « Out of Africa »… Mais voilà, la pandémie va encore, pour beaucoup d'entre nous, faire passer les vacances à la trappe… Alors pourquoi ne pas revisiter notre petit bout de jardin, ou terrasse, façon « été en tente douce » ? Tribus nomades en mal de voyages, réjouissez-vous, et adoptez ce nouvel esprit campagne ! (Que les workohollics se tranquillisent, le bureau de jardin est lui aussi très en vogue.)

Pour beaucoup, camper dans une tente se révèle un petit peu éloigné de l'idée que l'on se fait du luxe, pour dire le moins. Ajoutez néanmoins quelques guirlandes lumineuses et des coussins de sol : votre pire cauchemar commence alors déjà peut-être à prendre des airs de retraite zen ultra désirable…

Les réseaux sociaux croulent sous les hashtags #glamping illustrant des jardins, initialement quelconques, ayant pris des airs d'escapade chic, via quelques pièces maitresses comme un tipi moelleux, une verrière aux allures de jungle ou encore un corner de cinéma outdoor. Sans oublier le fameux bar de jardin ! Avouez-le, vous aussi, après une balade de fin de journée le long des vignes de la Moselle luxembourgeoise, vous avez inscrit dans votre moteur de recherche favori « bar de jardin » et avez ainsi contribué à faire monter de 122 % ce nouvel oxymore très en vogue sur le net en 2021 (étude Made.com) !

C'est ainsi que votre terrasse s'est sans doute équipée d'un bar de plage pour un aller simple à Punta Cana, puisque de l'enseigne de bricolage à la marque de mobilier trendy, tous en font la publi-

© House Doctor

Out of Africa at home

cité. Un bar n'est rien sans sa cuisine attenante, alors pensez à équiper ce nouveau comptoir d'un mini-réfrigérateur. Et si les fans de chamallows grillés fondent pour un brasero, les chefs en devenir investissent quant à eux dans les fours à pizza, qui feront d'ailleurs un excellent point de chauffage pour les mois plus frais de l'année.

Côté mobilier, c'est le fauteuil suspendu, tel un refuge arboricole, qui a la cote. En rotin, sinon rien, SVP ! En effet, ce matériau est la grande tendance de l'année…

Imaginez donc un canapé d'angle en rotin orné de moelleux coussins pour accueillir vos proches si peu vus ces derniers mois.

34 ::: Tendance déco

Il semble à ce propos que de nombreux propriétaires aient prévu des travaux d'extension de terrasse et d'espace extérieur pour recevoir leurs convives confortablement, alors qu'ils n'hésitent pas aussi à y installer une grande table de ferme en bois et deux bancs attenants joliment auréolés d'une guirlande électrique. Notez que les confinements successifs nous ont contraints à créer nos propres divertissements et à rendre les espaces de vie multifonctionnels, c'est ainsi que sont nés les cinémas de jardin avec une large gamme de projecteurs d'extérieurs : un drap blanc tendu à un fil et bienvenue au drive-in…

Une vision pratique et responsable du végétal Ce nouveau visage que revêtent nos terrasses et jardins ne serait rien sans la nature luxuriante qui les accompagne !

Pas forcément la peine d'embaucher des paysagistes pour concevoir ces espaces (leurs carnets de commande sont saturés de toute manière) : la demande se tourne surtout vers des plantes qui

peuvent supporter de fortes chaleurs et nécessitent un minimum d'arrosage.

Bambous, oliviers, figuiers et cactus, bien sûr, ont ainsi la cote !

En version nomadisme chez soi, la plante en pot séduit toujours autant via la tendance du « box garden » ou « potager en boite ». Pour les néo-jardiniers,

cette pratique est l'idéale puisqu'elle reste compacte et donc facile à entretenir… Laissez-vous tenter : une palette de bois revisitée accueillera, à la verticale, le long d'un mur, de multiples herbes aromatiques. Et les bricoleurs (en herbe) auront la bonne idée d'y glisser un système d'arrosage automatique. Côté déco, on notera le retour de la jardinière dans sa version XXL, en béton pour conférer à la terrasse un aspect contemporain. N'hésitez pas à la poser sur un porte-plante à roulettes pour pouvoir revisiter le paysage…

Par-delà le bureau…

C'est qu'après un an de télétravail, nous avons tous désespérément besoin de changer de décor et de passer du temps à l'extérieur. Il est temps de combiner ces deux aspirations. Et si nous consacrions quelques mètres carrés à un abri de jardin ? Les cabanons ne se limitent plus désormais à de simples remises à outils ou à vélos. Bonjour les "studios créatifs" : chambre d'amis, salle de sport, salle de jeu, salle à manger à coté du bar de jardin (encore lui).

Et puis pourquoi pas en faire votre

nouveau bureau ? Après tout, cet abri offre un espace calme et confortable pour travailler de manière productive (attention quand même au chant des oiseaux parfois un peu tapageur !).

Si l'on ne regrette généralement pas les longs allers-retours kilométriques dépensés pour se rendre à son bureau traditionnel, il faut avouer qu'il nous manque parfois cette petite coupure du trajet, qui permet de bien séparer les tracas privés des contrariétés professionnelles… La solution est dans ce pas

Tendance déco ::: 35

japonais qui vous reliera au fond du jardin !

En fonction de vos besoins en climatisation ou chauffage, il serait peut-être judicieux d'opter pour une version plus évoluée, communément appelée « studio de jardin » puisqu'il s'agit d'un module préfabriqué en usine, spécialement conçu pour accueillir un bureau ou un cabinet médical. Sans parler du fait qu'en devenant une annexe du bien, cet investissement - pourquoi pas locatif en augmentera la valeur.

Du point de vue de la déco, les modèles en bois restent indémodables, viennent s'y ajouter un toit plat et une grande baie vitrée. Alors, homeworkers ou gardenworkers ?

Déjeuner SUR L'HERBE

Le printemps est notre saison préférée. Les jours s'allongent et la nature s'affole. Plongez dans cette sélection shopping à l'atmosphère du célèbre tableau de Monet ! Une ambiance exquise entre tirades amoureuses, rosé délicieux, jambes nues, et le bouquet enivrant de l'herbe fraiche…

Mélanie Trinkwell, créatrice d'espaces intérieurs, Mwell Studio

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 01. Lot de 6 assiettes vintage, Maison Margo, à partir de 80€ | 02. Nappe, maison de vacances, 149€ 03. Citrons confits et olives, Ottolenghi, 8€ | 04. Pichet melon, manufacture de Digoin, 92€ 05. Panier à pique-nique, Alessi, 468€ | 06. Bougie avec poignée cousue, Mer Sea, 69€ 07. Transat Laurens, Business & Pleasure Co, 245€ | 08. Tourne-disque portatif, Crosley Radio, 100€ 09. Set de couverts à emporter, W&P, 23€ 36 ::: Shopping déco

Mélanie Trinkwell, créatrice d'espaces intérieurs, Mwell Studio

« COMMENT AMÉNAGER MON PETIT BOUT DE jardin/terrasse plein sud ? » sud ?

Katherine, Leudelange

Chère Katherine, qui dit petit espace, dit parti pris franc… Jouer la carte du voyage, de la couleur, des volumes, serait, je pense, la meilleure piste. J'imagine un voyage destination le Mexique ou autre contrée exotique… Naturellement, le style de votre maison, et notamment ses volumes et façades, sont à prendre en considération pour répondre à votre question. Tandis qu'une maison neuve ou des années 70 acceptera volontiers cette proposition de scénario, une maison de maitre s'harmonisera plus élégamment avec un jardin anglais. 

UN CACHE-POT QUI NE SE CACHE PLUS...

© Leroy Merlin

Et si on choisit nos plantes avec soin, il doit en aller de même avec leur contenant : le cache-pot ! C'est non seulement la solution parfaite pour les petits espaces, mais elle permet aussi d'amener un mix de couleurs et de matières aux lieux ; sans oublier que presque tous les types de plantes peuvent être cultivés en pots. N'ayez pas peur de faire preuve d'éclectisme en associant des pots existants, en terracotta par exemple ou émail de couleurs, à des modèles plus contemporains notamment des caches-pots surélevés sur pieds.

N'OUBLIEZ PAS DE DÉCORER !

UN DÉCOR VÉGÉTAL DÉPAYSANT ?

Avec nos étés de plus en plus chauds, je vous conseille vivement des végétaux qui n'exigent que peu d'arrosage et résistent bien aux sécheresses estivales. Il est intéressant, comme en déco, de miser sur le volume avec des espèces généreuses dans leurs formes. Pourquoi ne pas opter pour une famille de succulentes et cactées mêlées ? L'agave en est une belle représentation. Elle est incontestablement la pièce incontournable d'une grande rocaille exotique, un massif sur gravier, un talus écrasé de soleil. Idéale aussi pour les jardiniers du dimanche, car cette plante n'exige aucun entretien.

Pourquoi ne pas équiper la terrasse d'un bain de soleil coloré, ou d'un hamac contemporain en forme de nid suspendu ? Par ailleurs, faites preuve de créativité pour masquer les défauts de votre terrasse comme un vilain mur à camoufler par exemple ; on optera pour une peinture, ou un claustra en bois/métal à l'esthétique organique. Pour égayer une dalle à l'allure un peu triste, on multipliera les tapis, type kilims, pour apporter de la générosité. Enfin, on bricolera un salon avec quelques palettes de bois que l'on habillera de coussins imprimés ou on chinera du mobilier culte qui ne craint pas la pluie, comme une chaise longue en rotin très tendance cette année !

Question déco ::: 37

LE D.I.Y. DE JANETTE :

AFFICHE MINIMALISTE

Céline T.

L'art mural abstrait est super tendance actuellement. On voit partout des affiches aux motifs très graphiques. Et cela tombe bien, car le style de ces affiches est assez facile à imiter ! Voilà comment en réaliser une très sympa avec très peu de choses.

 Une feuille blanche Un cadre de la même taille que la feuille De la colle (en pistolet, à papier, ou autre) De la laine noire (ou corde) Des ciseaux Un crayon



01. Pour commencer,

dessinez légèrement au crayon la forme que vous souhaitez réaliser. Le trait n'a pas besoin d'être parfait C'est une affiche minimaliste abstraite, faite main, et l'imperfection apporte le charme !

02. Repassez sur les traits

avec votre colle (faites un trait de colle le plus fin possible), et collez-y votre laine.

Nous avons utilisé de la colle en pistolet, mais une colle à papier ou de votre choix fera l'affaire.

03. Ce qui sera joli pour ce

DIY, c'est la continuité de votre trait. Ne coupez donc pas un bout de laine, mais servez-vous directement dans votre pelote, puis avancez petit-à-petit avec votre fil.

38 ::: D.I.Y.

04. Il ne vous reste qu'à encadrer votre œuvre ! Si vous n'avez pas de cadres à la maison, mais que vous possédez des toiles de peinture vierges, vous pouvez également y réaliser ce DIY. La texture de la laine sera plus visible et le rendu encore plus joli.

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janette

Et pour Jano ?

Inspiration Anne Roth

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Look

ikks

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Chic et décontracté, Jano est prêt pour nous accompagner en week-end.

01. Chemise | IKKS – 135€ 02. Short | Tommy Hilfiger – 89.90€ 03. Baskets | Woolrich – 180€ 04. Ceinture | Scotch & Soda – 54.95€ 05. Sac | Strellson – 289€ 06. Veste | Eden Park – 815€

40 ::: Inspiration mode homme

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RDV les 4 & 5 septembre 2021 à Lasauvage pour le Festival Kiwanis History Vehicles !

Lasauvage se situe dans le sud du Luxembourg et fait partie de la commune de Differdange. C’est en sillonnant un parcours au cœur des forêts que l’on découvre ce magnifique et pittoresque site imprégné d’histoire et de légendes. Dans ce cadre exceptionnel, le Kiwanis History Vehicles a décidé, le temps d’un week-end, de vous faire voyager dans le temps…

AVIS AUX AMATEURS DE VÉHICULES DE COLLECTION

Tout d’abord, un immense et festif rassemblement de voitures d’époque et de collection, avec balades en Oldtimers à la clef, ravira les nostalgiques du chrome et du design d’un autre temps.

En 2019, 10.000 visiteurs et plus de 800 voitures de collection étaient au rendezvous ! Pour 2021, le Festival Kiwanis History Vehicles encourage les exposants de véhicules de collection à se vêtir de tenues d’époque. Des prix seront remis à ceux qui feront le plus d’efforts. Aussi, un shooting de chaque voiture dans une boîte Dinky Toys grandeur nature immortalisera ce voyage dans le temps.

UNE FÊTE POPULAIRE ET FAMILIALE

Avant tout, le Festival se veut être une rencontre et une fête populaire.

Familles et enfants seront comblés

par les animations exceptionnelles et les attractions proposées. 50 stands de brocante rétro, accessoires et vêtements vintage réjouiront les aficionados de shopping. Côté culture, musées ambulants, projections rares de films publicitaires et d’anciennes courses du Luxembourg et expositions artistiques dans l’église désacralisée de Lasauvage sont au programme.

Le concours de Miss Pinups élira la mascotte du Festival 2021. Et, que vos estomacs se rassurent, 20 Food Trucks vous proposeront des pauses gastronomiques !

AMBIANCE MUSICALE ET GUINGUETTE

Enfin, l’ambiance ne serait pas à son comble sans musique ! Des groupes et musiciens de renommée internationale proposeront des concerts et, avis aux amateurs de swing, de danse et de

::: Publireportage :::

jolies tenues, la Guinguette de Janette s’invite au Festival samedi soir…

Voilà ! Il ne vous reste qu’à préparer votre look le plus adapté pour pénétrer ce lieu magique qui vous accueillera dans une atmosphère d’exception et vous révèlera encore bien des surprises lors de votre venue…

Plus d'informations Kiwanis, l’organisateur du Festival, est un service club eschois ayant comme objectif majeur d’aider l’enfance fragilisée. L’intégralité des bénéfices engendrés lors de cette manifestation sera versée à des œuvres caritatives axées sur des actions de bientraitance aux enfants en difficulté. Kiwanis est également très engagé dans le Télévie, les poupées Kiwanis et de nombreux projets nationaux et internationaux. www.history-vehicles.lu/kiwanis

Paule Kiénert

JANO AMÉNAGE LA TERRASSE Alors que cela lui était bien indifférent les autres années, on ne l'y reprendra pas, Jano prévoit cette fois de s'attaquer à la mise en place de la terrasse pour s'assurer des vacances à domicile dignes de ce nom. Et cela nous fait un peu peur…

Cher Jano, On sait que vous êtes capable de rester inactif, scotché devant un écran durant des jours pour arriver au bout de votre dernière lubie télévisée. Mais, lorsque l’idée d’entreprendre quelque chose vous pique, c’est la révolution, la transformation. Tel l’incroyable Hulk, vous laissez tomber la routine et vous vous lancez à cor et à cri dans votre nouveau projet.

Avant que les beaux jours ne s'installent, vous voilà parti à l'assaut de l'aménagement de la terrasse. À vrai dire, l'idée de donner un air de vacances à nos extérieurs nous semblait bonne. C'est lorsque vous avez coupé le chêne centenaire au profit de palmiers en pots que nous avons compris votre viscéral besoin de dépaysement !

Mais il était trop tard… On n'arrête pas Hulk comme ça !

Alors ont suivi, les bambous, les mètres cubes de sable fin, la piscine gonflable et ses flamants roses, le mobilier de jardin en rotin et ce bar énorme digne des plus grands hôtels clubs de Copacabana…

Bon, pour la touche finale, il ne reste plus qu'à infliger le dress code vahinés à nos invités et l'illusion sera totale !

Droit de réponse Chère Janette, Voilà, lorsque l'on ne participe pas aux aménagements de la maison, on se fait réprimander et quand on s'y met, cela ne vous convient pas non plus… On ne sait plus ! Alors quand une idée nous plait, on passe à l'action. Et ça fait au moins un heureux. Et vous verrez, qu'avec votre Pina Colada à la main, vous apprendrez vous aussi à l'apprécier votre terrasse !

42 ::: Lettre ouverte à Jano

Daniel, 45 ans, alias Jano

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janette

bien dans son corps, bien dans sa tête !

Claudine Boulanger-Pic, psychologue

L' EMDR À LA RESCOUSSE DES TROUBLES POST-TRAUMATIQUES C'est en 1987, au cours d'une promenade, que la psychologue américaine Francine Shapiro (école de Palo Alto) fait la découverte fortuite de l'impact des mouvements oculaires sur ses pensées négatives et obsédantes. Elle a réussi à faire disparaître celles-ci en bougeant rapidement ses yeux latéralement.

C'est alors qu'elle a décidé d'étudier l'incidence des mouvements oculaires sur les personnes souffrant de traumatismes psychologiques, inventant ainsi l'EMDR. En 2002, le prix Sigmund Freud lui a été décerné pour son apport à la psychothérapie.

EMDR, DÉFINITION

Les initiales EMDR signifient Eye Movement Desensitization and Reprocessing c'est-àdire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.

L'EMDR est une thérapie qui consiste à guérir les traumatismes et les événements douloureux en utilisant une stimulation sensorielle bi-alternée (droite-gauche) qui se pratique par mouvements oculaires (le patient suit les doigts du thérapeute qui passent de droite à gauche devant ses yeux) et aussi par stimuli auditifs (le patient porte un casque qui lui fait entendre alternativement un son à droite, puis à gauche) ou par

stimuli tactiles (le patient tient dans les mains des buzzers qui vibrent alternativement de droite à gauche). Avec les plus jeunes, le thérapeute tapote alternativement les genoux ou les épaules de l'enfant avec ses mains.

Cette technique permet de mobiliser les ressources internes d'une personne en initiant le processus neurologique qui va traiter naturellement les informations éprouvantes bloquées. Il s'en suit une restauration de l'estime de soi.

Cette thérapie est reconnue par la 44 ::: Janette et Psyché

Haute Autorité de Santé (HAS) et par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) dans le traitement des états de stress post traumatique.

Elle est conseillée pour les victimes de conflits, attentats, violences sexuelles, catastrophes naturelles, accidents. Nous la connaissons en France sous le nom d' « Intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires ». Cette méthode s'est notamment montrée très efficace pour des rescapés d'attentats.

COMMENT CELA FONCTIONNE ?

POUR QUI ?

Le psychologue praticien en EMDR remet en route le processus de

guérison et les capacités d'auto guérison d'un patient, capacités innées que nous possédons tous.

Il va lui permettre de retraiter des vécus traumatiques non digérés à l'origine des divers symptômes, parfois très invalidants. Le processus psychique de traitement activé par la méthode est un processus conscient. Il correspond à ce que fait naturellement notre cerveau quand il ne se bloque pas.

C'est un événement grave, dit traumatique car menaçant l'intégrité physique et/ou psychique d'une personne, qui peut créer un état de stress post-traumatique chez la victime. Cela correspond à un assemblage de problèmes psychologiques et physiques immédiats pouvant ensuite devenir chroniques. Lorsque le psychisme est dépassé par un choc traumatique, notre cerveau n'arrive pas à traiter – digérer – les informations choquantes comme il le fait ordinairement et reste bloqué sur l'évènement, sans que nous en ayons conscience. Ce sont ces vécus traumatiques non digérés qui creusent le lit de la pathologie, provoquant un trouble de stress post-traumatique et d'autres pathologies associées. Les événements à l'origine de troubles post-traumatiques peuvent être aussi des

évènements de vie difficiles, qui n'ont pas été identifiés à l'époque comme potentiellement traumatiques car ils semblent avoir été surmontés, mais qui laissent des blessures émotionnelles pouvant être à l'origine de perturbations psychologiques ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne. Cela peut concerner des difficultés familiales vécues dans l'enfance, des ruptures, des difficultés conjugales, des maladies et opérations, des interruptions de grossesse, des difficultés professionnelles, etc.…

Les symptômes peuvent donc inclure : stress, dépression, cauchemars, angoisses, irritabilité, reviviscences et ruminations, isolement, agitation, comportement violent, problèmes de concentration, troubles relationnels, douleurs physiques, troubles du comportement alimentaire, crises de panique etc.

souhaités. Cette thérapie s'utilise bien pour traiter le stress post-traumatique et aussi simplement en traitement d'autres problèmes spécifiques comme : • les symptômes éprouvés par les personnes souffrant de peurs irrationnelles; • les douleurs chroniques source d'anxiété, de dépression ou de troubles du sommeil nuisant gravement à la qualité de vie.

MAIS..

Il n'existe pas de contre-indication pour l'EMDR. Même dans le cas d'un traumatisme complexe ou de troubles de la personnalité importants, il est possible d'avoir recours à cette méthode.

Cependant, cette thérapie puissante doit être utilisée avec précaution, dispensée par un spécialiste qui a reçu une formation complète. Le praticien doit être capable de faire face à un certain nombre de problèmes.

Comme, par exemple, l'état de dissociation où le patient se retrouve coupé du monde qui l'entoure ou même de lui-même. Le thérapeute devra alors être capable d'avoir une réaction adaptée et doit avoir suivi toute la formation nécessaire.

Globalement, la thérapie EMDR Dans certains cas, il est préférable de prendre est utilisée pour créer des émotions certaines dispositions avant d'avoir recours à positives, engendrer une prise de l'EMDR. Les personnes épileptiques doivent conscience et changer certains obligatoirement consulter leur neurologue comportements ou processus men- au préalable. Les personnes souffrant de taux. C'est une méthode qui permet troubles cardiaques doivent également de consolider les ressources psydemander l'avis d'un professionnel de santé chiques d'une personne afin qu'elle étant donné qu'une séance peut provoquer puisse réaliser les changements de très fortes émotions.

Janette et Psyché ::: 45

Sophie Ortega

DE JOLIS PIEDS AVANT L'ÉTÉ

Les beaux jours arrivent et si vous n'avez pas encore sorti les sandales de votre dressing, ça ne saurait tarder…

Alors direction la salle de bain pour prendre soin de vos pieds avant de les glisser dans vos plus belles chaussures d'été. Janette dévoile ses conseils pour avoir de jolis petons pour la belle saison… et tout le reste de l'année aussi !

EFFECTUER UN GOMMAGE DEUX FOIS PAR SEMAINE

Comme pour le visage, les pieds ont besoin d'un gommage deux fois par semaine au minimum pour éviter la corne et les callosités.

Il est possible d'utiliser un gommage pour le corps ou spécialement conçu pour les pieds, mais un gommage fait maison, à base de deux cuillères à soupe de sel très fin mélangé à deux cuillères à soupe d'huile d'argan ou d'huile d'olive, peut aussi faire l'affaire. Massez vos pieds avec le gommage en insistant bien sur les talons. Rincez ensuite à l'eau tiède et séchez bien !

APPLIQUER UN MASQUE UNE FOIS PAR SEMAINE

Le gommage ne suffit pas ! Pour adoucir et nourrir vos pieds, il faut aussi réaliser un masque au moins une fois par semaine.

Pour cela, il existe des masques sous forme de chaussettes dans lesquels il suffit simplement d'enfiler les pieds et d'attendre quelques minutes. Mais il est aussi possible de faire son masque soi-même. Pour un masque nourrissant, optez pour deux cuillères à soupe de beurre de karité et mélangez avec un peu de banane écrasée. Appliquez ensuite le résultat bien homogène sur vos pieds et enfilez des chaussettes.

Laissez agir toute la nuit !

HYDRATER TOUS LES JOURS

Vous n'y pensez pas régulièrement, mais pourtant il le faut ! Vos pieds ont besoin d'être hydratés quotidiennement. Après votre douche, appliquez une crème hydratante 46 ::: Beauté

assez riche. Soit celle que vous utilisez pour le corps ou une crème spécifique pour les pieds. Lors de l'application, ne négligez pas le massage. La crème doit bien pénétrer ! Il est conseillé de masser la plante des pieds avec les pouces, en faisant des mouvements circulaires et de masser ensuite le haut des pieds. Le massage doit durer entre 5 et 10 minutes pour chaque pied.

Les conseils de Janette Pour avoir de jolis ongles de pieds, gardez-les courts de préférence et coupez-les juste après le bain ou la douche. Appliquez un soin pour cuticules régulièrement et massez les ongles avec de l'huile d'amande. Pour finir, n'oubliez pas de déposer une base avant d'appliquer votre vernis coloré.

La sélection beauté Sophie Ortega

NOUVEAU

SHAMPOOING SOLIDE CHEVEUX DOUX

 Gel Glacé Apaisant Pieds Ce gel à l'effet glaçon et à base de lavande bio permet de soulager les pieds et les jambes lourdes. Il promet apaisement, réparation et protection des pieds juste après son application.

Yves Rocher – 6,90 €

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Masque Pieds Ce masque pour les pieds se présente sous forme d'une paire de chaussettes imprégnées. À l'amande, ce dernier nourrit les pieds secs et les talons, et assouplit la peau.

Sephora – 4,99 €

Crème Pieds Karité Très riche en beurre de karité et en actifs naturels apaisants comme l'arnica et l'huile essentielle de lavande, cette crème hydrate et rafraîchit les pieds abîmés.

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ROUTINE SPORTIVE À DOMICILE avec Stéphane Stéphane, notre coach sportif et fondateur du studio « My trainer and me », est de retour pour nous aider à brûler toutes les calories que l'on accumule au travail -oui oui, on sait que vous avez un petit tiroir à gourmandises dans votre bureau- et préparer notre corps pour l'été.

Adaptez les exercices à votre niveau et n'oubliez pas d'utiliser le QR code pour avoir accès à la vidéo !

 www.mytrainerandme.lu Bonus vidéo ici :

LE COACH

EXERCICE 1 : DEAD BUG

Allongée sur le dos, levez vos jambes en veillant à bien placer vos genoux dans l'alignement des hanches puis tendez les bras vers le haut dans la continuité des épaules.

Descendez le bras droit au-dessus de votre tête et allongez la jambe gauche. Revenez dans la position initiale puis inversez.

Réalisez 20 répétitions.

48 ::: Forme - Publireportage

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EXERCICE 2 : GAINAGE AU SOL

Placez-vous en position de gainage, les avant-bras bien fixés au sol avec le bassin en rétroversion. Rentrez les omoplates, allongez bien votre colonne et maintenez la position pendant 1 minute.

Niveau 1 : prenez appui sur les genoux Niveau 2 : prenez appui sur les pointes de pieds

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EXERCICE 3 : GAINAGE AVEC ABDUCTION DE LA JAMBE

Placez-vous dans la même position que pour l'exercice 2 en prenant appui sur les pieds et en veillant à ce que vos coudes soient dans le prolongement des épaules. Décollez votre jambe droite à quelques centimètres du sol, écartez-la latéralement sans bouger le bassin puis revenez à votre position initiale. Après avoir réalisé le nombre de répétitions adapté à votre niveau, changez de jambe.

Niveau 1 : 12 répétitions | Niveau 2 : 20 répétitions

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EXERCICE 4 : GAINAGE LATÉRAL

En position de gainage latéral, gardez le coude et l'épaule alignés et bombez le torse. En partant du sol avec les jambes légèrement fléchies et le bras levé vers le haut, montez le bassin en contractant vos abdos, redescendez jusqu'à ce que vous touchiez le sol puis recommencez.

Niveau 1 : prenez appui sur les genoux Niveau 2 : prenez appui sur les pieds Réalisez 20 répétitions par côté.

Publireportage - Forme ::: 49

Dr Alexandra Dalu

PLEIN LE DOS !

Les causes du mal de dos sont multiples. En effet, le mal de dos peut être d'origine métabolique, infectieuse, inflammatoire, traumatique, orthopédique, dentaire, voire posturale. Ce symptôme est la plupart du temps expliqué par une cause médicale, même si la douleur dorsale peut être déclenchée par un facteur de stress, comme l'annonce la fameuse expression « en avoir plein le dos » qui image véritablement le sujet.

BREF RAPPEL D'ANATOMIE DU DOS

Le rachis est constitué de 24 vertèbres empilées et séparées de disques cartilagineux, dits disques intervertébraux. Le rachis cervical comporte 7 vertèbres, le rachis thoracique 12 vertèbres et le rachis lombaire les 5 dernières vertèbres.

Pour comprendre les douleurs, il faut savoir que la moelle épinière, qui est l'ensemble et le rassemblement de tous les nerfs du corps qui vont au cerveau, passe dans la vertèbre.

Si la vertèbre ou ses alentours s'abiment, les nerfs sont « touchés ». Douleur, gène, paresthésie (fourmillements), incontinence sphinctérienne, paralysie sont ainsi les risques d'un dos qui souffre !

Klara Kulikova | Unsplash

Les traitement médicaux et paramédicaux pour soigner le mal de dos sont fonction du diagnostic, d'où l'intérêt de consulter son médecin et en l'occurrence le chirurgien spécialisé dans le rachis pour avoir un diagnostic précis et soulager efficacement sa colonne, pilier de la bonne humeur !

MAMAN J'AI MAL AU DOS !

Le mal de dos peut se manifester dès l'enfance S'il ne faut pas dramatiser un cas de mal de dos chez l'enfant, il faut consulter un chirurgien du dos, un rhumatologue ou un médecin du sport pour qu'il établisse un diagnostic. Si la douleur est brutale, consultez immédiatement les urgences pédiatriques les plus proches de votre domicile afin de prévenir une éventuelle infection, fracture, ou autre cause d'origine neurologique (paralysie), ou tumorale.

50 ::: Santé

La cause la plus fréquemment retrouvée reste la déformation à type de scoliose, cyphose ou lordose.

Elle peut être d'origine congénitale, ou bien secondaire, due à une inégalité de longueur des membres inférieurs, ou encore d'origine positionnelle ou posturale, due à une infection, ou une maladie de Scheuermann.

Attention à la pratique intensive du sport chez l'enfant Il faut rester prudents avec les enfants et adolescents très sportifs

qui sollicitent de façon répétée leur articulation dorsale avec soit des mouvements directs, soit indirects, tels que l'équitation, la gymnastique, la gymnastique contorsionniste, l'haltérophilie.

Les disques intervertébraux sont progressivement abimés avec le risque de développer une discopathie dégénérative et des hernies discales, entrainant ainsi des douleurs et des déformations.

responsables de maux de dos.

Ces pathologies surviennent généralement progressivement avec l'âge, avec la ménopause et l'andropause (hypogonadisme chez l'homme). Cependant, l'arthrose et l'ostéoporose peuvent être d'apparition précoce chez les patients en obésité, en surpoids, et diabétiques.

Attention, on pense aux maladies rhumatismales « quand tout va mal » Le mal de dos est également présent dans certaines patholoLes impacts du surpoids et de gies rhumatismales, les maladies l'obésité chez l'enfant inflammatoires du colon et de l'inPar ailleurs, un enfant en surpoids testin (MICI, RCH), les problèmes ou souffrant d'obésité voit son poids devenir une cause mécanique de thyroïde, la fibromyalgie qui peuvent se déclarer chez l'homme de souffrance dorsale. et la femme avec des symptômes typiques tels que le déverrouillage ET CHEZ L'ADULTE C'EST matinal des différentes articuPRESQUE PAREIL ! lations, mais aussi des douleurs En effet, chez l'adulte, le surpoids différentes de celles qui touchent le est un véritable fardeau. Plus on a dos avec des douleurs des hanches, de surpoids, plus les articulations souffrent et plus elles s'abiment par du coccyx, et des jambes. Les maladies rhumatismales sont de cause écrasement, littéralement. En découle une discopathie dégénérative auto-immune et peuvent atteindre tout l'organisme. Les allergies, les avec les disques intervertébraux qui sont ainsi écrasés. Cela entraine migraines, la peau sèche, le psoriasis, les uvéites, les tendinites, les un tassement vertébral avec une troubles du transit et de la miction, arthrose articulaire postérieure les cystites à répétitions, les insufqui progressivement fait souffrir fisances cardiaques et respiratoires le patient en stimulant les nerfs sont autant de manifestations qui qui « passent » dans la colonne accompagnent ou pas les douleurs vertébrale. du dos de ces pathologies auto-imDe même, la pratique excessive munes. du sport est un facteur de risque d'apparition précoce de ces pathologies ostéoarticulaires.

LES AUTRES ORIGINES DU

MAL DE DOS

Arthrose et ostéoporose causes de mal de dos L'arthrose est une maladie inflammatoire du cartilage et l'ostéoporose une maladie des os toutes deux

D'autres causes peuvent expliquer le mal de dos comme une fracture de fatigue, un cancer, qui peut être une tumeur primitive ou une métastase d'un cancer dont le foyer Santé ::: 51

peut être un cancer du sein, de la prostate, de la thyroïde, des poumons…

Le mal de dos peut aussi être une douleur projetée d'un « autre organe malade ». Les douleurs d'ulcère gastrique peuvent être transfixiantes, c'est-à-dire que la douleur passe dans le dos.

Idem pour certaines douleurs d'ordre gynécologique telles que celles des kystes ovariens, fibrome, endométriose.

Le bruxisme ou grincement des dents, peut dans certains cas être sévère et entrainer des douleurs cervicales. On met alors au repos les muscles des mandibules avec une injection de toxine botulique.

UN TRAITEMENT ADEQUAT EN FONCTION DE LA CAUSE DU MAL DE DOS

Le régime alimentaire, le sport, un sommeil de qualité, un peu de musculation et d'endurance, feront toujours la différence pour que votre dos soit en bonne santé. Si le naturel ne suffit pas, il faudra toujours consulter. Les enjeux concernant la colonne vertébrale ne sont pas à prendre à la légère.

Seul le chirurgien du dos ou le médecin spécialiste du dos est habilité à diagnostiquer la cause du mal de dos. Les imageries (radiologie, scanner, IRM) sont indispensables pour étayer le diagnostic.

Le médecin saura aussi vous prescrire les séances de kinésithérapie ayant toujours en tête de lutter contre les raideurs et donc d'assouplir le rachis, et de muscler la sangle lombo-abdominale. Le gainage des muscles abdominaux et spinaux reste une valeur sûre à tous les âges de la vie.

EN CONCLUSION

La colonne vertébrale en bonne santé est à l'image d'un esprit sain, souple et ferme à la fois, solide mais pas rigide, ni trop droite, ni trop cambrée, tel le roseau courbé par le vent mais qui ne fléchit pas sous le poids de la tempête. À méditer !

Olivia Beziat, diététicienne-nutritionniste

ZOOM SUR LA BANANE

Matthew Feeney | Unsplash

Elle arrive des pays du sud par bateau, transite par des chambres de murissement ici en Europe, la banane est le produit « commerce équitable » le plus consommé au Luxembourg.

UN FRUIT QUI SE DÉMARQUE

Contrairement à ce que l'on entend souvent, la banane n'a pas d'effet constipant, c'est simplement qu'elle est moins riche en fibres que la plupart des autres fruits. C'est d'ailleurs pour cette raison que c'est l'un des premiers fruits que l'on donne aux bébés.

C'est aussi un fruit alcalinisant, riche en potassium et magnésium, faisant ainsi un allier de choix si vous êtes sujette aux crampes musculaires par exemple.

LE FRUIT DE L'EFFORT

Souvent associé à l'alimentation du sport, la banane contient en effet plus de protéines et d'énergie grâce à une teneur en sucres spécifique.

La banane contient 20% de glucides, comme la pomme de terre ! Mais la qualité des sucres est différente. Sur les 20g de glucides /100g que renferme le fruit on peut distinguer

19% d'amidon, qui est un sucre complexe plus long à être assimilé, le reste correspondant à des sucres simples répartis entre saccharose, glucose et fructose.

La particularité de la banane est, que plus le murissement avance, plus la composition en sucres se modifie. L'amidon se transforme petit à petit en saccharose, augmentant ainsi l'index glycémique de la banane.

Donc avant l'effort, on privilégie la banane bien mûre mixée pour limiter la dépense énergétique 52 ::: Dans votre assiette ?

nécessaire à la digestion, et après l'effort elle est à consommer à la main pour reconstituer les réserves de potassium.

LA BANANE PLANTAIN

La teneur en amidon varie selon les variétés de bananes. La banane plantain par exemple est composée de 80% d'amidon. C'est pourquoi elle est à considérer, et se consomme d'ailleurs, comme un féculent riche en glucides complexes dans des préparations plutôt salées.

Concours 

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LA CONSERVATION

Vous avez déjà dû remarquer que lorsque la banane murit, elle gagne en taches noires. On dit qu'elle brunit.

Cette réaction se produit également si vous abimez la peau ou si la température diminue en dessous de 10°C. Conservez-les donc en dehors du réfrigérateur, sans choquer la peau. Pour les conserver encore plus longtemps, évitez également le contact avec d'autres fruits climactériques qui dégagent le gaz d'éthylène provoquant la maturation : pomme, poire, tomate, melon et donc banane.

Dans ma salade de fruits Comme beaucoup d'autres végétaux, la banane une fois coupée noircit au contact de l'air.

Pour éviter cet effet, il faut l'arroser de vitamine C avec un jus de citron ou d'agrume pour que l'acide ascorbique inhibe ainsi l'action d'oxydation des polyphénols.

Outre la manger, vous pourrez vous en servir comme fertilisant dans le compost, pour chasser les pucerons de vos plantes, cirer vos chaussures, polir l'argenterie, en bref la banane n'a pas fini de nous surprendre !

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La kitchenette

Sorte de laboratoire à recettes délicieuses, faciles et rapides, la kitchenette accueille chaque mois Anne Faber qui s'inspire de son livre pour améliorer notre quotidien côté cuisine !

Anne Faber

Préparation : 20 min Four : 35 min

Brownies aux framboises

 Pour 8 brownies 170 g de chocolat noir 125 g de beurre 220 g de sucre 1 c.à.s. de sucre vanillé 2 œufs une pincée de sel 85 g de farine 80 g de chocolat blanc, haché 125 g de framboises

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 Fiche Recette 66 - Recette du Livre ‘Flavours of Home' Anne's Kitchen

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• Préchauffez le four à 180 ° C chaleur tournante.

• Faites fondre le chocolat noir et le beurre. Mettez le sucre, le sucre vanillé et les œufs dans un bol avec une pincée de sel. Battez, puis ajoutez le chocolat fondu tout en battant. Incorporez la farine puis le chocolat blanc.

• Tapissez le fond d'un moule rectangulaire d'environ 18 × 24 cm de papier sulfurisé. Versez la pâte à brownies dans le moule et parsemez les framboises.

• Enfournez pendant 35 minutes.

• Laissez refroidir le brownie complètement avant de le démouler et de le couper en 8 morceaux.

54 ::: La kitchenette

Vins et Crémants de Luxembourg, tout un symbole

La marque distinctive figurera sur les capsules des boissons à base de raisin luxembourgeoises, d’appellation d’origine protégée, et produites par les domaines viticoles mosellans, selon les exigences de qualité. « Cette image commune de la profession liée au ‘Nation Branding’ du pays permet d’identifier intuitivement l’origine du produit, » explique Claire Sertznig, Gestionnaire de Projets au sein de l’organisme de promotion du secteur.

L’action de sensibilisation s'adresse au grand public, amateurs et néophytes, résidents ou expatriés, clients fidèles… « Bien souvent, on ignore que la Moselle luxembourgeoise élabore aussi des Vins et Crémants locaux reconnus internationalement », note cette dernière. « L'objectif est donc de faire découvrir notre patrimoine viticole et ses produits du terroir ».

VinsLux-prima SARL

Carlo Rinnen

Carlo Rinnen

Le Fonds de solidarité viticole lance une nouvelle campagne marketing sur les Vins et Crémants luxembourgeois, et dévoile son nouveau logo – un X sur fond concentrique aux couleurs tricolores – inspiré de la Signature du Luxembourg, et symbolisant l’identité du secteur viti-vinicole.

L’ORIGINE, LE DÉNOMINATEUR COMMUN

Parfois, selon Madame Sertznig, les Luxembourgeois manquent eux aussi de fierté quant à leurs produits nationaux : « C’est très dommage !

S’ils invitent des gens à un repas, ils tendront par exemple à faire partager des vins étrangers, plutôt qu’un Vin ou un Crémant luxembourgeois, qui apportent pourtant de nombreuses surprises positives », regrette-t-elle. « Nos vignerons sont des artistes. Les médailles récoltées dans les concours étrangers prouvent la grande qualité de leurs œuvres, qui méritent d'être découvertes et dégustées ».

Doté aujourd’hui de missions élargies, l’organe de soutien sectoriel assure aussi la promotion des Vins et Crémants de Luxembourg, via notamment des actions de marketing et de Plus d'informations sur

vins-cremants.lu/fr ::: Publireportage :::

sensibilisation (publications, foires, salons, etc.) valorisant la profession, la région et le tourisme viticoles.

Le secteur viti-vinicole en chiffres • 5 types de vins : blancs, rosés, rouges, tardifs et crémants, • 14 cépages, • 9 millions de bouteilles, dont 3 millions de Crémant de Luxembourg, • 65 domaines viticoles, 200 vignerons • 3 familles viticoles : coopérative viticole, vignerons indépendants, négociants • 1.295 hectares de vignes le long de la Moselle luxembourgeoise, • 30ème anniversaire du Crémant de Luxembourg, le 15 novembre prochain, • 1 logo, • Des nationalités multiples : luxembourgeoise, allemande, belge, française, portugaise.

Sexperte Sophie Pilcer, sexologue

FAUT-IL RÉALISER SES FANTASMES ?

Régulièrement et de façon inopinée quand vous regardez votre gentil collègue, la cinquantaine, bedonnant et dégarni, vous ne pouvez vous empêcher de l'imaginer ficelé, attaché, harnaché, se faisant fesser par son épouse, mère de trois beaux enfants, elle aussi la cinquantaine, ménopause au poing, hair grey tendance végane…

Vous avez beau vous raisonner, vous en vouloir, vous juger, vous questionner, tenter d'intellectualiser, rien n'y fait.

Vous êtes parasitée par ces images que vous jugez totalement incongrues et grotesques. Alors, au-delà de ce parasitage gênant et déplacé, la question que vous vous posez est : est-ce là un fantasme caché ? Ai-je envie de vivre cela avec mon collègue ? Est-ce mon inconscient qui parle d'un désir profond ?

Le doute s'insinue et, finalement, vous allez éviter le plus possible d'être en présence de votre collègue devenu l'objet de l'angoisse. S'il savait… et si il voyait dans vos pensées ? Si l'expression de votre visage vous trahissait ? Bref, SOS sexperte !

Ce qui est décrit n'est nullement un fantasme caché qui ne demande qu'à être réalisé, ni un désir secret pour votre sympathique collègue. Il faut considérer une boîte à fantasmes avec des idées érotiques qui arrivent inopinément et qui en aucun cas ne sont des désirs cachés, mais juste l'inconscient, l'imaginaire qui jouent sans intention sexuelle.

De la même façon, vous pouvez faire des rêves érotiques, même quand votre vie sexuelle est en berne, et éprouver dans

corps mieux que vous-même et vous amener à la jouissance - le fantasme vous mène vers l'auto-érotisme. N'est-ce pas déjà un passage à l'acte et le meilleur ?

Celui du plaisir !

Maintenant, à vous de délicatement et sans graveleux jeu de mots, l'introduire dans votre couple !

Vous aimez les liens, les attaches, les Maintenant, la question de la réalisation contraintes ? Osez proposer à votre des fantasmes appartient à une catégorie Jano un jeu sexuel où on se contraint à supprimer un sens, par exemple, la vue. de la boîte à fantasmes et uniquement Et pourquoi pas se bander les yeux ? celle des idées érotiques. Les idées Si votre fantasme est celui de l'échanérotiques sont les gâchettes mentales gisme ou du triolisme ou de toute et aphrodisiaques que vous connaissez pratique de libertinage où intervient un ou que vous allez découvrir, parce que tiers : attention ! En parler, se raconter l'intérêt de ces gâchettes c'est justement des histoires ensemble pour faire monter la construction d'une intelligence l'ambiance et l'excitation parait une belle érotique, oui je parle bien d'intelligence idée et un bel espace de liberté à oser érotique ! vivre et créer, quant au passage à l'acte Le fantasme que l'on va découvrir, avec un autre ou une autre de chair, de chercher dans son imaginaire, celui qui nous provoque de délicieuses sensations sécrétions et d'odeurs intimes, votre sexperte reste plus dubitative sur l'effet corporelles, celui qui chatouille, qui positif sur votre couple… Ce type de titille… ça monte… et on y est !

Ce fantasme, déjà par votre imagination passage à l'acte peut aussi devenir un et votre volonté de l'activer seule, va vous moment violent et traumatique si vous n'êtes pas prête et si rien n'a été précisépermettre de découvrir votre excitation ment contractualisé ! sexuelle, de la moduler, de l'alimenter de caresses qui seront les clefs de votre jouissance solitaire. Mieux que le prince À vous d'évaluer les risques, mais soyez charmant - qui est censé connaître votre érotiquement intelligentes ! vos rêves du plaisir et de la jouissance.

Les rêves érotiques appartiennent à votre psyché et à votre corps mais sont aussi totalement indépendants de votre volonté. Vous n'êtes ni perverse ni démente, mais il y a quelque chose en vous qui vous échappe et heureusement… tout n'est pas sous contrôle !

56 ::: Sexperte !

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janette

et la layette

Salomé Jeko

Supermaman

ET SI ON TESTAIT L'ORIGAMI ?

En vadrouille avec vos enfants, vous avez omis d'emporter un sac de jouets et de livres pour les occuper. Ces derniers commencent à s'impatienter et vous, à perdre patience… Situation connue de tous, n'est-ce-pas ? Et si vous dénichiez une feuille de papier pour les mettre au défi de s'essayer à l'origami ?

L'origami est l'occasion de montrer à vos petits qu'un bout de rien peut se transformer, avec de la technique et un peu d'adresse, en un jouet merveilleux.

Légerères, fragiles mais poétiques, les réalisations en origami sont issues d'un art populaire très ancien né en Chine, qui consiste à créer des objets uniquement avec du papier plié. Ludique et réputé pour ses vertus éducatives, l'origami est donc

un moyen efficace d'occuper ses enfants : les réalisations les plus complexes peuvent d'ailleurs prendre des heures. Il paraît même que cette activité a des propriétés relaxantes…

En général, on commence un origami à partir d'une feuille de forme carrée. Ensuite, les 58 ::: Supermaman

différentes formes sont obtenues grâce à des pliages successifs : pas besoin de ciseaux, de colle ou de quoi que ce soit d'autre, ce qui est pratique avec des enfants. Côté technique, on répète souvent les mêmes plis de base puis on suit un enchainement jusqu'à obtenir le modèle final. Nécessitant concentration, précision et minutie,

Des cadeaux uniques pour une Janette unique

l'origami reste néanmoins accessible à tous les âges et à tous les niveaux. En général, les modèles proposés sont issus de la nature ou représentent des animaux. La grue, la grenouille sautante, l'oiseau, la baleine, le cactus et la fleur sont sans doute les origamis les plus populaires…

Mais le traditionnel bateau qui flotte sur l'eau ou l'avion qui s'envole dans les airs a toujours beaucoup de succès chez les enfants.

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De nombreux tutoriels se trouvent facilement sur Internet et une fois la sculpture réalisée, proposez à vos enfants de la « pimper » en la décorant avec des autocollants, des petits dessins ou des couleurs. Certains origamis peuvent s'accrocher en guirlande ou servir par exemple de marque-page (voir ci-contre).

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En pratique Un cœur marque-page Pliez votre carré de feuille le long de sa diagonale.

Dépliez, puis pliez le long de l'autre diagonale. Dépliez, puis pliez la pointe d'un côté vers le centre des deux diagonales. Repliez la pointe opposée de la même manière.

Pliez ensuite le côté droit vers l'axe vertical du milieu et faites de même à gauche. Repliez les quatre pointes restant vers l'intérieur. Retournez le modèle : votre cœur est prêt et peut venir s'accrocher aux pages d'un livre.

Retrouvez les étapes en images pour la fabrication de votre origami en flashant ce QR code.

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Claudine Boulanger-Pic, psychologue

COMMENT UTILISER CHEZ MOI LA MÉTHODE MONTESSORI POUR MON ENFANT ?

La pédagogie Montessori au quotidien ? C'est d'abord un état d'esprit, une attitude bienveillante, l'enfant n'est pas vu comme un être que l'on modèle, mais comme une personne à part entière. Il s'agit de respecter son rythme et son caractère, de lui faire confiance et de lui laisser le choix. Il suffit ensuite de laisser à sa disposition les objets communs qui aident au développement de son intelligence et à l'apprentissage de la vie.

LE CADRE DE L'APPRENTISSAGE

Cela commence par l'adaptation de l'environnement à l'âge de l'enfant. Entre 0 et 6 ans, « esprit absorbant », il est très sensible à ce qui l'entoure et il se construit en fonction de ce qu'on lui propose ou pas. Il convient donc d'organiser un cadre favorable où, tout en étant accompagné, il est libre de ses mouvements et peut élargir progressivement ses limites. Exemples : un lit sans barreau, une patère dans l'entrée à sa hauteur, pas de

parc - ou exceptionnellement pour sa sécurité, l'escalier non présenté comme un danger ou un interdit, on prend un temps avec l'enfant, même petit, pour lui apprendre à le monter et à le descendre… Tout endroit de la maison peut être ainsi un lieu d'apprentissage

pots de yaourt et de fromage blanc de tailles différentes, de seringues à sirop, d'entonnoirs, louchettes de lait en poudre et autres cuillères petites et grandes. Il est important de n'intervenir ni physiquement, ni L'EXERCICE DES « VERSÉS » oralement. Les Janette ont souvent Une application phare de la pédagogie montessorienne facile à tendance à commenter, à juger. Il suffit d'être là pour observer, soutepratiquer chez soi : les "versés". Il s'agit de faire transvaser par l'enfant nir, encourager sa manière de faire. des graines ou des perles en bois dans deux pichets identiques. Puis INCITER L'IMITATION on utilise des ingrédients de plus Vous pouvez aussi multiplier les en plus fins et fluides (riz, semoule, activités qui suscitent chez l'enfant eau) afin d'affiner sa motricité. l'effort d'imitation avec des gestes L'enfant s'exerce de manière autosimples et structurés et le mènent nome une fois que l'activité lui a pas à pas vers l'autonomie et été présentée. Si vous craignez les l'indépendance. Exemples : le lais« catastrophes » commencez dans ser s'habiller seul (boutons, lacets), la baignoire en la remplissant de revisser le couvert tout seul, aider 60 ::: Psycho des petits

dans la cuisine… Le but premier est de le faire participer à la vie de la maison, le résultat qui viendra avec la pratique est accessoire.

Dans son livre « Apprends-moi à faire seul », Charlotte Poussin propose une liste d'activités faciles à faire avec ses enfants à la maison. On y trouve aussi bien les activités de la vie pratique (verser, découper, cuisiner, jardiner) que les activités artistiques (collage, peinture) et les activités sensorielles (textures, bacs avec différents objets, boîtes à odeurs, coffrets de lettres et de chiffons rugueux). Pour toutes ces activités, Janette peut utiliser des objets quotidiens, fabriquer du petit matériel ou en acheter. Le tout est d'être soi-même créative et un peu manuelle, personne n'a que deux mains gauches !

RÈGLES DE BASE À RESPECTER

- Toute activité a un début, un déroulement et une fin, pour que l'enfant puisse la recommencer autant de fois qu'il le souhaite. L'expérience et la répétition sont fondamentales pour l'apprentissage.

- Il convient de prévoir du matériel adapté à la taille et à la force de l'enfant et de choisir des matériaux véritables (porcelaine, verre) plutôt que du plastique, pour lui montrer qu'on lui fait confiance.

- Il est important que les parents consacrent de nombreux temps de partage avec l'enfant avant de le laisser faire seul.

Educatrice Montessori, Charlotte Poussin partage son expérience pour vous aider à comprendre et à vivre la pédagogie Montessori avec votre enfant. La nouvelle édition de cet ouvrage best-seller, entièrement actualisée, s'enrichit de 20 nouvelles activités détaillées et illustrées, à faire avec votre enfant à la maison. « Apprends-moi à faire seul - La pédagogie Montessori expliquée aux parents » - Focus 3-6 ans, de Charlotte Poussin aux éditions Eyrolles.

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prend sa mallette

Céline Molitor, psychologue

CES GESTES ET COMPORTEMENTS QUI EN DISENT LONG Nous le savons, nous avons toutes et tous la capacité, via notre parole de tromper notre interlocuteur.

Une personne peut, en effet, dire quelque chose et vouloir dire tout autre chose ou induire en erreur délibérément son interlocuteur en mentant. En revanche, tromper son interlocuteur par son langage corporel est nettement plus compliqué, car celui-ci est en grande partie inconscient…

QU'EST-CE QUE LE LANGAGE CORPOREL ?

Il s'agit de tous les signaux conscients et inconscients du corps qui fournissent des renseignements sur l'état émotionnel ou les intentions d'une personne. En font partie : les gestes, les expressions du visage, la posture, la tonalité de la voix et les mouvements. Il existe aussi des signaux émis consciemment par le corps (appris) qui peuvent être utilisés de manière bien précise pour communiquer.

LES EXPRESSIONS FACIALES

Les émotions sont en grande partie véhiculées par les yeux et la bouche. Les traits du visage ne font que les amplifier. Un coup d'œil peut être intéressé, absent, affectueux, haineux, dubitatif, curieux ou anxieux et tout cela est quelque chose que nous pouvons décrypter en quelques fractions de seconde.

Intérêt/curiosité : les yeux sont éveillés et ouverts et regardent calmement les personnes qui parlent 64 ::: Psycho au travail

ou l'objet dont il est question pour enregistrer toutes les informations de manière concentrée.

Désintérêt : le regard vagabonde dans la pièce ou aux alentours et s'arrête occasionnellement sur d'autres personnes ou événements.

Un regard immobile et dans le vague indique que quelqu'un s'est replié sur lui-même et est plongé dans ses pensées.

Surprise : les yeux sont écarquillés et les sourcils haussés.

Colère : les yeux sont plissés, les sourcils froncés et le front ridé.

Timothy Dykes | Unsplash

observez en priorité les pupilles.

Elles sont extrêmement révélatrices, car leurs mouvements ne peuvent pas être contrôlés consciemment et elles reflètent clairement les émotions. Les pupilles se dilatent en cas de joie ou d'autre excitation positive et se rétractent sous l'effet de la peur ou du dégoût.

défensive, à la différence que les bras ne sont pas tendus, mais près du corps. En faisant ce geste, nous cherchons à calmer quelqu'un et à montrer qu'il n'a rien à craindre de nous.

Impuissance/ignorance : lorsque quelqu'un ne sait pas quoi faire, il effectue un haussement d'épaules répété.

LES GESTES

Tous les signaux n'ont pas la même signification à travers le monde. Le langage du corps offre la possibilité de communiquer avec autrui même lorsque l'on ne parle pas la même langue. Il s'agit ici en premier lieu des gestes et expressions faciales que nous employons instinctivement et qui sont compris de manière universelle car ils sont liés aux émotions primaires de l'homme.

Ainsi, un sourire est perçu quasiment partout comme un signe d'ouverture et d'amitié.

Pour tous les autres gestes, il est judicieux de se renseigner au préalable sur leur signification dans la culture concernée. En Europe centrale, le pouce dressé vers le haut est un signe d'approbation, alors qu'en Australie il représente une grave insulte.

Les gestes servent à classer les idées, à établir des relations et à mémoriser correctement. Ces processus se déroulent inconsciemment et sont à distinguer de la gestuelle travaillée des conférenciers, politiciens ou acteurs.

À cela s'ajoutent encore les gestes que nous avons appris au cours de notre vie et qui ont pour fonction d'accompagner et renforcer nos paroles : Bienvenue : les bras grand ouverts, pour réaliser une embrassade, ou une main tendue de loin pour Doute : le regard est concentré, mais saluer quelqu'un, sont des signes les yeux sont agités, car la personne de réjouissance à la venue d'une qui écoute réfléchit en même temps personne. pour savoir si elle peut croire ou non Défense : les bras tendus, avec les ce qui est dit. Selon l'attitude par paumes de main levées et tournées rapport à ce qui est dit, les sourcils vers l'interlocuteur, servent à se peuvent bouger vers le haut par sur- protéger. Ce signe indique que prise ou se contracter par colère. l'autre ne doit pas s'approcher.

Peur : les yeux sont écarquillés, Colère : une main serrée en forme mais en même temps les pupilles de poing indique que quelqu'un sont ouvertes pour ne manquer cherche à s'imposer. Si elle est aucun détail de la menace. levée, elle indique une menace de violence.

Si vous souhaitez apprendre à lire Apaisement : la position des mains correctement le langage corporel, est la même que dans une attitude Psycho au travail ::: 65

LE LANGAGE CORPOREL À TRAVERS LE MONDE

En sachant déchiffrer correctement le langage corporel, on a un gros avantage pour communiquer avec les autres. Il peut s'adapter à l'état émotionnel de son interlocuteur et créer plus facilement une ambiance de confiance, propice à la discussion. Cela peut s'avérer utile aussi bien dans la vie privée que professionnelle. Parallèlement, la compréhension des signes non-verbaux est la première étape pour pouvoir utiliser son propre langage corporel de manière ciblée. Il n'est pas question ici de tromper délibérément les autres, mais d'accompagner nos propos d'une façon d'être authentique et confiante.

Sphère business Jane Doe

L'ouvrage de 280 pages passe en revue tous les aspects juridiques de la forme de société la plus répandue de La Place : de sa constitution à sa dissolution, liquidation ou faillite, en passant par les associés, dirigeants et l'organe de gestion, son financement, ses comptes annuels et ses restructurations. par Patrick Lestienne, Lëtzlaw Academy | www.letzlaw-academy.com/bookstore mai 2021, 59,50 €

« La SARL luxembourgeoise – Le guide pratique »

Séminaire création et animation d'un blog professionnel

Journée des petites, moyennes et micro – entreprises

Dédiée aux personnes en charge de la communication dans l'entreprise, la formation décryptera les enjeux de l'animation d'un blog professionnel sur la stratégie commerciale des sociétés, puis détaillera les étapes de création d'un blog, avant de partager des astuces pour augmenter sa fréquentation.

Décrété en 2017 par l'Assemblée générale de l'ONU, l'événement vise à sensibiliser l'opinion publique sur l'importance des PME et auto-entrepreneurs dans la concrétisation des objectifs de développement durable.

Le soutien à ces acteurs économiques en contexte de pandémie et leurs difficultés d'accès aux services financiers seront parmi les principaux thèmes abordés cette année.

18 juin 2021 (09h00 – 17h00) Chambre des salariés, 220 € www.lllc.lu/fr/seminaires/inscription/inscription-en-ligne

27 juin 2021 https://bit.ly/3uIhzI5

« Les femmes sont le plus grand réservoir inexploité de talents au monde. » Hillary Clinton Directrice de Walmart de 1986 à 1992, elle sera première dame des États-Unis de 1993 à 2001, puis occupera un siège de sénatrice (État de New York) au Congrès des États-Unis de 2001 à 2009 avant d'être candidate aux primaires présidentielles.

66 ::: Sphère business

Workshop en ligne Comment automatiser des tâches récurrentes ?

Pour les porteuses de projets, dirigeantes et responsables de PME qui souhaitent déléguer une fois pour toutes les tâches répétitives et souvent fastidieuses à leur PC, afin de se concentrer sur leur business, l'atelier pratique apportera des réponses et des exemples concrets, ainsi que des outils d'automatisation.

16 juin 2021 (12h00 – 14h00) House of Entrepreneurship, gratuit digital@houseofentrepreneurship.lu

La discrimination à l'égard des fondatrices d'entreprises a coûté 3 milliards d'euros en 2020.

Selon le dernier rapport Startup Heatmap Europe 2021 sur l'attractivité des incubateurs en Europe, les start-ups dirigées par des femmes n'ont attiré que 8% du total des investissements en 2020, contre 10% en 2018. Ces entrepreneures ne représentent que 15,5% de l'ensemble des 20 000 profils de fondateurs de start-ups répertoriés par l'étude annuelle. https://bit.ly/3ydJYYA

POST INVESTIT DEPUIS TOUJOURS

DANS LE RÉSEAU DU FUTUR.

Carole Kugler

5 TRUCS POUR…

REMPLACER LE COUP DE BOOST D'UN PETIT CAFÉ

Court ou long, avec ou sans sucre, cafetière ou machine, peu importe la manière dont on le consomme, le café est indissociable de la vie en S'ACCORDER UNE PAUSE entreprise. Personne n'est sans savoir qu'une RIEN QU'À SOI surconsommation peut nuire au bien-être.

Le télétravail offre de multiples possibiliPour vous aider à remplacer le coup de fouet tés en terme de pauses revigorantes. Auto-massage, posture d'un petit noir sans renoncer au regain d'énergie de yoga, mini enchainement d'assouplissements, « dance musique » à fond les ballons ! Aucune gêne, aucune honte, qu'il provoque, voici 5 alternatives à adopter.

EXPÉRIMENTER DES BOISSONS PLUS SAINES ET PLUS ÉNERGISANTES « La pire tyrannie est celle de l'habitude », sachez donc rompre avec la caféine ! Gingembre et citron bio ou sarriette et romarin font partie des plantes médicinales stimulantes qui offrent en infusion un excellent tonique à notre corps. Misez aussi sur le maté, le matcha, le maca, le rooibos ou l'eau de coco, qui vitalisent le métabolisme.

à vous de trouver la pause qui vous provoque le coup de fouet vitaminé de l'arabica…

PLANIFIER UN STACK, UN ZOOM OU UN CALL ENTRE COLLÈGUES Faire une pause-café, c'est aussi rencontrer des collègues. Au bureau, certains font des pauses à la machine à café dans l'unique but de lever la tête de l'ordi.

Ce moment énergisant de sociabilisation est cruellement mis à mal avec le télétravail. Instaurer une pause-visio à plusieurs peut procurer l'effet d'un joyeux coup de boost pour la journée.

PROMENADE EN MARCHE ACTIVE ENTRE COLLÈGUES

SE RÉHYDRATER TOUT SIMPLEMENT Vous ressentez un petit coup de fatigue ?

Et ces tisanes ne vous disent rien du tout. Buvez alors un verre d'eau fraîche, il y a de fortes chances pour que votre petit coup de mou soit dû à un manque d'hydratation.

Complétez par une petite poignée de fruits secs et oléagineux au besoin. Ils sont de redoutables alliés anti fatigue.

Oui, le café donne de l'énergie et les collègues encore plus ! Les rencontres virtuelles ne génèreront peut-être pas assez d'émulation énergisante sur le long terme. Pour pallier au manque de pauses café quotidiennes, une petite marche active en mode réunion hebdomadaire entre collègues vous ferait sans doute le plus grand bien, non ?

68 ::: 5 trucs pour…

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La culture

janette

Vanessa Schmitz-Grucker

Rencontre avec

Quentin Bisch

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Le nez de La Belle 

La fragance des beaux jours pourrait bien s'appeler La Belle Le Parfum !

Dans un flacon et un package dont seul Jean-Paul Gauthier a le secret, l'elixir est signé Quentin Bisch qui a bien voulu répondre à nos questions sur les femmes et les parfums !

l'aquatique à l'heure du gourmand, aux structures habituellement réservées au répertoire masculin J'aime l'idée d'innover, de chercher que l'on décalerait. Et qu'on ne ailleurs pour amener quelque chose se méprenne pas, je ne dis pas de créer un parfum masculin pour de surprenant, qui ferait bouger femmes. Plutôt de franchir des les lignes, qui surprendrait. Le lignes habituellement inamovibles parfum est avant tout une œuvre pour créer de nouvelles féminités. d'art et l'art doit nous émouvoir, Prenez l'exemple de la chemise nous décaler, nous embarquer. oversize d'homme portée par une Les ingrédients seraient alors femme : je trouve qu'il n'y a rien de inattendus, nouveaux, twistés. Je plus féminin ! pense aux bois, aux notes salées, à Quels sont selon vous les ingrédients en 2021 pour créer un parfum de femme ?

70 ::: Interview

se retrancher derrière des murs et des frontières et se contraindre via des systèmes et des normes construites, mais le bruit court, partout, et il va être de plus en plus difficile à étouffer. Le bruit fou que font la liberté et la possibilité d'être soi.

Qu'est-ce qui vous a inspiré pour ce parfum ?

Comment décririez-vous l'univers de Jean-Paul Gaultier ?

C'est un univers très spécifique où coexistent des opposés, des paradoxes, d'où sa grande richesse.

Jean-Paul Gaultier, c'est un univers de fantasmes, de couleurs, c'est le spectacle permanent, la flamboyance, le scandale, mais c'est aussi toujours chic, haute couture, élégant. C'est à la fois populaire et haute couture. C'est à la fois hypersexualisé - il pousse les codes du masculin et du féminin à l'extrême - et pourtant totalement fluide, ouvert, tout est permis.

Que représente la maison pour vous ?

L'un des plus beaux terrains de jeu et d'expression. C'est la liberté qu'autorise Jean-Paul Gaultier qui est très inspirante pour un parfumeur. Plus que jamais on a envie

Avez-vous eu la chance de déguster Le Grand Cru Vanille de la Pâtisserie des rêves ?

Créé par Philippe Conticini, c'est une ode à la vanille ! Un gâteau de vanille, dans tous ses états : sucrée, salée, fumée, grillée. Car la gousse de vanille déploie en vérité un royaume de facettes, on va de l'impression sucre vanillé que nous connaissons tous jusqu'à des inflexions cuir, presque fumé, animal même ! J'ai eu un choc gustatif et dès lors me suis mis en tête de recréer cette symphonie d'arômes en parfum. J'ai cherché un contrepoint à cette vanille et l'idée d'un quartier de poire verte s'est imposée. La Belle Le Parfum c'est donc le plaisir total, régressif, assumé, d'une gourmandise haute couture : une gousse de vanille délicieuse et sensuelle de pousser les limites, jouer avec les codes, renverser les paradigmes. contrastée par la fraîcheur juteuse d'un éclat C'est donc chaque fois un privilège de poire. Nous l'avons ensuite travaillé à et un grand bonheur de recevoir un deux avec Sonia Constant. nouveau brief. Du genre qui vous obsède, vous tient éveillé la nuit.

Comment le décririez-vous ?

On a envie de tout donner et de se Il s'agit de la version "Parfum" de La Belle. dépasser pour Gaultier. Enfin, j'ai J'avais envie de marquer davantage la un attachement personnel après 7 vanille dans son côté gousse et d'amplifier créations ensemble, 4 en cours de ses facettes charnelles. On est plus que développement… jamais dans une vanille haute couture !

Une fragrance délicieuse avec beaucoup de caractère, les muscs et le vétiver viennent Comment définiriez-vous la renforcer sa sensualité. Je crois que c'est femme du 21ème siècle ? un parfum dans lequel on voudra se lover, La femme du 21eme siècle est comme une seconde peau pleine de rondeur. un espoir, j'espère même une C'est aussi un parfum enivrant, opulent, une promesse : celle de la liberté et de signature forte. l'affirmation. J'entends l'égalité entre tous et la possibilité d'être sans contrainte. Chaque siècle a vu À qui s'adresse-t-il ? le statut de la femme évoluer, et ce Aux hédonistes, aux gourmandes, dernier, à l'heure bien installée de aux séductrices. À toutes celles qui vivent la mondialisation me paraît straté- pleinement chaque instant comme si c'était gique et décisif. On peut toujours le dernier.

Interview ::: 71

« J'ai toujours aimé les voitures.

Pour moi, ça représente l'indépendance et la liberté. » Jane Doe

notre muse du mois

Michèle Mouton 

L'Icône des rallyes 

23 juin 1951 – Naissance 1986 – Championne à Grasse 1974 – Championne d'Allemagne des rallyes et retrait de la compétition de France en GT

2010 – Première Directrice Championnat du Monde des Rallyes (FIA) 1988 – Fondation de la Course des champions

1975 – Championne de France 1977-1980 – Championne de des rallyes (groupe 3) et Cham- France et coupe d'Europe fémipionne d'Europe des rallyes nine des rallyes

Première pilote de rallyes automobiles, elle fut plusieurs fois championne de France et d'Europe, et a remporté plusieurs épreuves du championnat du monde.

Michèle Hélène Raymonde Madeleine naît à Grasse le 23 juin 1951, de parents horticulteurs. Alors adolescente, son père passionné d'automobiles lui apprend à conduire la 2 CV familiale.

En Corse lors d'une course de rallye amateur, un de ses amis lui demande d'être sa co-pilote. Elle participe ainsi à plusieurs rallyes, notamment celui de Monte Carlo.

72 ::: Les muses de Janette

2011 – Présidente de la Commission femmes et sport (FIA).

DÉBUTS EN ALPINE

Trouvant qu'elle a du talent, ses parents lui achètent une Renault Alpine A110, sur laquelle elle débute comme pilote. À 23 ans, Michèle remporte ses premiers titres de championne de France en série GT, des victoires qu'elle réitère les années suivantes. À 24 ans, elle court aux 24 Heures du Mans avec Christine Dacremont et

Marianne Hoepfner. Les trois femmes terminent 21ème au général. À 26 ans, Michèle s'inscrit au championnat d'Europe des rallyes, remporte l'édition espagnole sur Porsche Carrera RS, puis finit vice-championne d'Europe.

Repérée puis engagée par Fiat en 1977, Michèle devient pilote d'usine de la marque turinoise. Elle participe au championnat du monde des rallyes sur l'Abarth 131 et remporte en 1978 le Tour de France automobile copilotée par Françoise Conconi. En 1979, elle gagne à Lyon-Charbonnières et décroche un titre de vice-championne Peak (États-Unis) – 20 km, 156 virages de France des rallyes. culminant à près de 4 300 mètres d'altitude – et finit seconde.

PREMIÈRE CHAMPIONNE DE

En 2010, Michèle devient la première directrice du Championnat du Monde des Rallyes de la Fédération Internationale de Automobile l' (FIA)

RALLYES

En 1981, elle est approchée par Audi, qui lui propose d'essayer l'Audi Quattro Sport groupe 4. Michèle intègre alors l'écurie World Rally Championship (WRC) du constructeur allemand et connaît alors ses années les plus riches sur Audi Quattro. Un an plus tard, elle seconde le pilote finlandais Hannu Mikkola en championnat du monde des rallyes. Elle gagne alors le San Remo, devenant la première femme à conquérir une manche du championnat du monde des rallyes.

Michèle remporte trois autres rallyes de la compétition mondiale : celui du Portugal, de l'Acropole puis du Brésil.

Elle rafle le titre de vice-championne du monde des rallyes. En 1983, elle s'attaque à la course de côte de Pikes

RECORD DE MONTÉE

En 1985, elle remporte cette même épreuve en open rallye et bat le record de la montée. Après sa victoire au championnat d'Allemagne sur Peugeot Talbot (6 victoires en 8 courses), Michelle met à 35 ans un terme à sa carrière, pour se consacrer à une vie « plus familiale ».

En 1988, elle cofonde la Course des champions, en mémoire de son ancien rival Henri Toivonen. En 2010, Michèle devient la première directrice du Championnat du Monde des Rallyes de la Fédération Internationale de l'Automobile (FIA), puis présidente en 2011 de la Commission femmes et sport au sein de cette même FIA, avec pour mission de promouvoir le rôle des femmes dans le sport automobile.

Les muses de Janette ::: 73

 ANECDOTES En 14 ans de compétition en championnat du monde des rallyes, elle totalise 229 points en 50 courses.

En 2020, dans leur lutte pour l’égalité des sexes, Audi et LEGO ont mis à l’honneur la première et seule femme détenant une victoire en Championnat du Monde des rallyes en sortant une miniature à l’effigie de Michèle Mouton et son Audi Quattro S1.

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Rendez-vous culturels Paule Kiénert

Expo

Festival

L'IM MAN QUA BLE





Festival de Wiltz goes Garden Sounds

 En raison des mesures sanitaires actuelles et du fait que certains artistes et ensembles ont dû reporter leurs tournées, le Festival de Wiltz aura lieu dans une version modifiée. Certains spectacles seront reportés à l'année prochaine Mando Diao (01/07/22), Passenger (08/07/22) et Gipsy Kings (16/07/22) et les billets déjà achetés gardent bien évidemment leur validité.

Pour que vous n'ayez pas à attendre l'année prochaine, les organisateurs vous proposent une alternative au Jardin de Wiltz. Vous pourrez y savourer de douces soirées d'été ambiancées par différents styles musicaux. La Fanfare Couche-Tard amorce les festivités avec « Le Bal des Crapiots » le 26 juin, un bal destiné aux enfants. Suivront des concerts jazz, pop, de chansons françaises. En tout, 10 dates pour bien démarrer l'été !

De fin juin à fin juillet 2021 www.festivalwiltz.lu

Enfin seules Photographies de la collection Archive of Modern Conflict

 À travers une sélection de plus de deux cents images provenant de tous les continents et couvrant une large période, depuis les origines de la photographie au milieu du XIXe siècle, jusqu'aux années 1970, Enfin seules pose un regard nouveau sur la représentation du monde végétal, appréhendé dans toute sa diversité.

L'exposition dresse le portrait fictionnel d'un monde déserté de toute vie humaine ou animale.

Du 1 er mai au 19 septembre 2021, Mudam www.mudam.com

74 ::: Rendez-vous culturels

Festival

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Fundamental Monodrama Festival

 1 lieu, 10 jours, 8 pays, 15 spectacles, 10 créations… Le Fundamental Monodrama Festival est de retour pour sa 11e édition ! Le festival des seuls en scène accueille à nouveau des comédiens, danseurs, musiciens, écrivains et metteurs en scène internationaux. À cause de la jauge limitée, un live-stream de tous les spectacles sur un grand écran, installé sur le parking de la Banannefabrik, est proposé pendant les dix jours du festival.

Du 11 au 20 juin 2021, à la Banannefabrik www.fundamental.lu événement

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Convoi littéraire : CNLiesrees

 Grâce à l’initiative de la Fédération des éditeurs luxembourgeois, au soutien de la Fédération des libraires et d'un grand nombre d'institutions culturelles régionales et nationales, le Centre national de littérature propose, grâce à un convoi littéraire, 15 lectures et rencontres qui réunissent auteurs et autrices autour de leurs récentes publications. De Marnach à Dudelange, d'Echternach à Differdange, en passant par Ettelbrück, Mamer, Mersch, le Kirchberg, Niederanven et Esch-sur-Alzette, redécouvrez toutes les facettes de la littérature de notre pays et partagez livres, histoires et discussions !

Du 4 mai au 4 juillet 2021, centrenationaldulivre.fr

Sélection ciné Charlotte Wensierski

Photo 1 © Jour2Fête

Un grand cru en provenance de la France. On slalome toutes mandibules dehors entre discours absurde et réalité atterrante.

Sortie le 26 mai

SLALOM

« LA SOLITUDE DE LA SKIEUSE DE FOND » Un film de Charlène Favier La parole s'est libérée et le avec Noée Abita, Jérémie monde du sport n'est pas Rénier (FR). épargné. Propice aux situations d'emprise, la relation entre un entraîneur et un athlète de haut niveau, l'est indéniablement. Charlène Favier s'inspire de sa propre

expérience pour raconter les abus psychologiques et physiques subis par Lyz, jeune skieuse âgée de 15 ans lorsqu'elle rejoint une section sport-étude.

Sensible et perceptive, l'écriture et la mise en scène permettent de bien comprendre la progression redoutable et infernale

76 ::: Sélection ciné

dans l'abus de puissance et le slalom du titre sonne comme tout un programme.

Les interprètes, Jérémie Rénier en ex-champion inflexible et la révélation Noée Abita, qui rappelle Adèle Exarchopoulos, sont au diapason pour rendre justice à ce témoignage qui compte.

Disponible dans les bacs

MANDIBULE

@ The Jokers

Sortie le 16 juin

© Le Pacte

© Memento Distribution

Sortie le 2 juin

LE DISCOURS

POSSESSOR

« LA MOUCHE »

« FÊTE DE FAMILLE »

« TEL PÈRE, TEL FILS »

Un film de Quentin Dupieux avec Adèle Exarchopoulos (FR).

Un film de Laurent Tirard avec Benjamin Lavernhe et Sara Giraudeau (FR).

Un film de Brandon Cronenberg (CA).

Quentin Dupieux alias Mr Oizo fait souffler sur le cinéma français un grand vent de folie bien rafraîchissant et tonifiant. Après avoir propulsé Alain Chabat dans l'irréalité et fait de Jean Dujardin un obsédé meurtrier du Daim, voici qu'il raconte l'apprivoisement d'une mouche. Sa jeune bande de comédiens se prête corps et âme à l'exercice ainsi que le spectateur.

Déposez votre incrédulité à côté des portes battantes du cinéma avant de rentrer et de rejoindre Jean-Gab et Manu, éleveurs de mouche géante !

Fabcaro, l'un de nos meilleurs et plus drôles auteurs de bande-dessinée, sait aussi pondre des romans délicieux. Voici l'adaptation bien sentie de l'un d'eux. Le discours porte surtout sur le silence, les non-dits, les sous-entendus, les tensions, les incompréhensions, les décalages sensibles et le malaise d'un protagoniste défaillant mais très attachant.

Le cadre est celui du repas de famille qui a déjà servi de prétexte à nombre de séquences mythiques au 7e Art. Le Discours apporte sa pierre à l'édifice.

Sélection ciné ::: 77

Digne héritier de son père, Brandon offre après le glaçant Antiviral, une nouvelle variation de science-fiction dystopique et organique avec une vraie charge morale, peut-on sans séquelle posséder quelqu'un d'autre ?

Bibliothèque Thomas Garet

ON DÉPOUSSIÈRE

"BOUVARD ET PÉCUCHET" DE GUSTAVE FLAUBERT Tout plaquer pour partir à la campagne ou rêver d'une retraite en province pour se consacrer à toutes ces choses auxquelles vous n'avez pas encore eu le temps de vous intéresser ? D'autres l'ont fait avant vous… avec plus ou moins de succès ! Tel est le cas de Bouvard et Pécuchet, ces deux personnages ridicules de Flaubert : s'ils nous plaisent tant, c'est parce qu'au fond – il faut bien l'avouer – ils nous ressemblent un peu !

Le résumé

l'auteur Gustave Flaubert (18211880), célèbre auteur de Madame Bovary et de L'Éducation sentimentale, est connu pour la description qu'il a donnée de la société de son époque, et de ses anti-héros (Emma Bovary, Frédéric Moreau, etc.), avec l'humour et l'ironie qui le caractérisent, dans une prose inimitable.

Bouvard et Pécuchet est une œuvre posthume de Flaubert, que l'écrivain n'aura pas eu le temps de terminer avant sa mort. Probablement le récit le plus ouvertement comique et railleur de l'auteur, il met en scène les deux personnages éponymes, copistes parisiens à la retraite, qui décident de s'installer à la campagne et d'expérimenter dans tous les domaines possibles et imaginables. Les deux compères, sortes de Laurel et Hardi de la littérature, à la fois attachants et ridicules, s'attaquent ainsi au jardinage, à l'agriculture, à la littérature ou à la religion, dans l'espoir à chaque fois renouvelé d'apprendre quelque chose. L'intérêt comique du roman n'est pas tant leur curiosité intarissable, mais les échecs successifs des deux personnages, que la confiance rend irrévérencieux. Par excès de zèle ou d'assurance, ils sont de véritables incarnations d'une bêtise humaine qui se donne l'allure de l'intelligence.

l'avis de janette

l'extrait

On suppose que Flaubert souhaitait placer à la fin de ce roman son célèbre Dictionnaire des idées reçues, lui aussi inachevé, dans lequel il compile toutes les âneries que ses contemporains pouvaient affirmer à propos d'un sujet : prêt-à-penser, phrases toutes faites ou lieux communs.

Bouvard et Pécuchet, comme ce dictionnaire, dénoncent de deux manières différentes des travers qui sont encore ceux de notre société, comme la superficialité et la bêtise.

« L'irrévérence est parallèle à l'esprit de critique, la ruse à la circonspection. »

78 ::: Bibliothèque

Coups de

littéraires de Janette

Charles Demoulin

e l b a n r u o t n o c n i ' L Fiction historique

Toile de fond de ce roman choc, le milieu du cinéma des années 50 dans une Amérique où le sénateur McCarthy a lancé une chasse impitoyable aux communistes. C'est ainsi que Phoebe Adler, talentueuse scénariste, se voit bannie d'Hollywood pour de supposées accointances avec des agents agitateurs.

Par crainte, elle émigre en Angleterre où

elle croisera la route d'Hannah Wolfson, une productrice américaine victime elle aussi de dénonciations. Ensemble, ces deux femmes vont jurer de prendre leur revanche sur le maccarthysme et sur le sexisme qui règne dans les studios.

Exploitant à merveille le contexte de l'époque, l'auteure livre un récit passionnant qui fait la part belle à l'amitié.

‘HÉROÏNES', DE SARAH-JANE STRATFORD CHEZ BELFOND

BD

D'une infinie délicatesse

Voyage à travers la danse

‘LES BEAUX JOURS', D'ÉMILIE BESSE CHEZ JCLATTÈS

‘MOI, TAMARA KARSAVINA', DE LYANE GUILLAUME AUX ÉDITIONS DU ROCHER

Pourquoi Lise a-t-elle grandi avec des parents en perpétuel chagrin ? Pourquoi, chaque 19 novembre, sa mère est-elle en larmes ? Pourquoi ne peut-elle pas s'approcher de l'eau ? À qui appartient ce petit manteau rouge trouvé au fond d'un placard ? Aujourd'hui mariée, Lise pense qu'elle n'aurait jamais dû naître.

Un roman tout en délicatesse sur les drames dont on hérite sans le savoir, et sur les secrets qu'il faut percer afin de grandir et d'aimer.

Tamara Karsavina fut l'une des plus célèbres danseuses de son époque. Née en 1885 à Saint-Pétersbourg, elle s'illustra en Russie et à Paris au sein des Ballets russes de Diaghilev. Muse de nombreux artistes, courtisée par des princes, elle finit par s'établir à Londres où elle contribua à la création de l'Académie royale de danse. Cette autobiographie romancée s'appuie sur une connaissance approfondie des Ballets russes et des arts de la scène.

Coups de cœur littéraires ::: 79

Un roman qui prend vie ‘TA DEUXIÈME VIE COMMENCE QUAND TU COMPRENDS QUE TU N'EN AS QU'UNE’, DE GIORDANO, RUFFIEUX&LYLIAN CHEZ SOLEIL

Mis en BD de façon étonnante et rafraîchissante, voici, sous un jour nouveau, ce roman feelgood que signait Raphaëlle Giordano. Camille a tout pour être heureuse. Mari, enfant, travail…

Pourtant, désenchantée par le traintrain quotidien, elle a l'impression que le bonheur lui glisse entre les doigts. Alors, quand elle rencontre Claude, énigmatique routinologue, elle quitte tout pour l'accompagner dans un programme original qui va bouleverser sa vie.

Discothèque Thomas Garet

electro

AU TOP

techno

indie

GASPARD AUGÉ ESCAPADES Ed Banger Records / 25.06.21 Gaspard Augé, la moitié du célèbre duo français Justice (« D.A.N.C.E. », « Safe And Sound », etc.), sort son premier album solo. Pas d'inquiétude pour les fans du groupe : ce n'est qu'une petite « escapade » qui ne signe en aucun cas la fin du groupe, déjà en studio pour son prochain album. « Escapades » est un voyage électronique, qui ne tombe dans aucun des carcans de la musique pop, avec la touche rétro chère à l'artiste. À ne manquer sous aucun prétexte ! indie

indie

DANIEL AVERY

ELOISE

JOHN GRANT

DANNY ELFMAN

TOGETHER IN STATIC Phantasy / 24.06.21 Depuis la Hackney Church de Londres, le 29 mai dernier, le prodige de la techno a tenu deux concerts (un le matin et un le soir). Vous pourrez les découvrir en ligne la veille de la sortie du disque. Les morceaux inédits joués lors de cet événement composent son nouvel album.

SOMEWHERE IN-BETWEEN Awal Recordings / 18.06.21 Eloise est une chanteuse londonienne de 21 ans tout juste, et voici son premier mini-album. On vous propose d'aller écouter le titre « Hungover », entre R'n'B et soul, le tout dans une production remarquable, faite avec les chœurs de la chanteuse. Un régal !

BOY FROM MICHIGAN Bella Union / 25.06.21 Avec des textes en partie autobiographiques et un tableau lucide de l'Amérique moderne, John Grant arrive à faire des prodiges ! Toujours difficile à classer, l'artiste aux multiples facettes oscille entre pop-songs et morceaux franchement alternatifs.

BIG MESS Anti / 11.06.21 Il est un compositeur de renom, connu notamment pour ses bandes-originales des films de Tim Burton. Cet album porte bien son nom : entre chants, guitares ultra saturées, machines électroniques et violons, bienvenue dans l'univers délirant de Danny Elfman !

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80 ::: Discothèque



janette

en goguette

LE TOP 5 DES SORTIES POUR SE RECONNECTER À LA NATURE !

Sophie Caruelle

Au Luxembourg, la nature n'est jamais très loin… Janette vous propose 5 escapades printanières pour profiter des bienfaits des espaces verts !

01

Les « Rendez-Vous aux Jardins »

Les 4 et 6 juin 2021, le Luxembourg organise pour la première fois les « Rendez-vous aux Jardins ». Au cours de cet incroyable week-end, les parcs et jardins (publics et privés) du pays ouvriront leurs portes. De nombreuses activités vous attendent : découverte des plantes médicinales et de la culture biologique, apprentissage des essences, identification des végétaux, ou encore cuisine des fruits et légumes. Le tout, sous forme d'ateliers, de lectures, de workshops, de cueillettes et de visites guidées.

Si vous souhaitez découvrir les plus belles roseraies du pays, profiter d'un coucher de soleil dans les jardins du Grand-Château d'Ansembourg, ou explorer un parcours botanique et aromatique, ce week-end est fait pour vous !

Tout l'agenda des « Rendez-vous aux Jardins » est en ligne sur jardinsluxembourg.lu.

02

Les « Sentiers nature »

Le Luxembourg compte 36 « Sentiers nature » à travers le pays ! Baladez-vous au cœur des prairies humides et des marais, cheminez dans les forêts de ravin et les hêtraies, arrêtez-vous au pied des sources, ou longez l'ancienne chaussée romaine. À la découverte de la faune et de la flore, les plus chanceux apercevront peut-être un faucon pèlerin, un lézard vivipare, ou une alouette lulu ! Des parcours pour tous, avec des itinéraires de tailles et de difficultés différentes.

Plus d'informations ici : bit.ly/3ozBsPk.

03

Mobilité douce et aventures

Quoi de plus agréable que de découvrir les paysages idylliques du pays au rythme de la nature ?

En canoë, à vélo, ou avec un âne, ce sont des excursions hors du temps, en harmonie avec l'environnement, que nous proposent les rives et les sentiers du Luxembourg.

De nombreuses activités existent, voici nos coups de cœur du mois : • Entre amis : Profitez d'un parcours époustouflant à bord d'un canoë qui vous mènera de Dillingen à Echternach. Vues et sensations exceptionnelles garanties ! Rendezvous sur www.mullerthal.lu pour plus d'informations.

• En famille : Offrez-vous une randonnée guidée à travers les vignes et les forêts le long de la Route du Vin. Qui de l'âne ou des enfants avancera le plus vite ? Renseignements sur www.visitmoselle.lu.

• Entre sportifs : Partez à la conquête du nord du pays et prolongez la découverte jusqu'en Allemagne et en Belgique ! La Vennbahn, piste cyclable en 6 étapes, propose un véritable voyage au cœur d'une nature préservée. Renseignez-vous sur www.vennbahn.eu.

82 ::: Les pages vertes de Janette

04

Yoga en plein air

De mai à août, plusieurs sessions de yoga en extérieur sont organisées à travers le pays. Autour du Lac de la Haute-Sûre, dans la forêt de Koerich ou au cœur de la réserve naturelle Ellergronn d'Esch-sur-Alzette, il y en aura pour tous, débutants ou confirmés, et dans toutes les langues (allemand, anglais, français, luxembourgeois).

Retrouvez toutes les dates, les lieux et les organisateurs sur le planning "Dag an der Natur" de Natur&emwelt (www.naturemwelt.lu).

05

Pour les petits explorateurs !

Le parc naturel de la Haute-Sûre organise des excursions favorisant la découverte de la nature par les enfants. Transformés en aventuriers avec leurs gilets d'explorateurs, des recherches autonomes leurs sont proposées afin d'explorer leur environnement. Plusieurs dates sont prévues pendant les vacances d'été.

Pour vous inscrire, rendez-vous sur www.naturpark.lu rubrique Agenda.

Sortez des chemins battus, adoptez un autre point de vue et profitez de l'instant présent !

City trips : et si on mettait le cap sur la Suisse ? 

A portée d’ailes ou de roues du Luxembourg, la Suisse est un trésor d’idées pour nos vacances et aussi pour des city trips qui nous feront patienter jusqu’à la grande pause estivale.

Découvertes et dépaysement garantis !

LAUSANNE

Switzerland Tourism

BERNE

BÂLE

Switzerland Tourism

UNE ESCALE FAÇON DOLCE VITA À LAUSANNE

Celle que l’on nomme “La petite SanFrancisco” ou “La perle du lac Léman” est la destination idéale pour un long week-end, fun, dépaysant et relaxant. Au programme : promenades au bord du lac Léman, dégustations au cœur des vignes des terrasses de Lavaux (site inscrit au Patrimoine Mondial de l’UNESCO) et flâneries dans le centre historique où ruelles pavées et piétonnes sont jalonnées de monuments, commerces, terrasses de cafés et petits restos.

L’incontournable en été ? Les plages de la ville. Près du Bourget, au Théâtre de Vidy ou à Lutry, profitez du sable fin, du soleil et de l’eau tempérée !

La Lausanne Transport Card vous donne l’accès gratuit aux transports en commun de la ville durant 15 jours. www.lausanne-tourisme.ch

/ Andreas Gerth

Switzerland Tourism

de musées. Le Kunstmuseum Basel, dont l’histoire remonte à 1661, est l’un des premiers musées au monde.

Riche d’une scène théâtrale et musicale animée, Bâle vous promet aussi des spectacles grandioses. Enfin, les afficionados d’architecture ne seront pas en reste, car Bâle est considérée comme la capitale architecturale de la Suisse.

La BaselCard gratuite vous permettra de réserver une ou plusieurs nuits dans un hôtel de la ville et de bénéficier de remises sur de nombreuses activités culturelles et de loisirs. www.basel.com

BALADES ET SHOPPING À BERNE

La capitale fédérale, outre ses visites culturelles, fera également le plaisir des adeptes de shopping. Avec ses 6 kilomètres d’arcades, d’innombrables UN SÉJOUR CULTUREL À BÂLE boutiques locales vous proposent une Avis aux amateurs d’art, Bâle est la ville offre que vous ne trouverez nulle part ailleurs. Et que diriez-vous d’essayer suisse à la plus forte concentration

::: Publireportage :::

LUGANO

Switzerland Tourism / Roman Burri

l’« urban swimming »? Vous avez bien compris, il s’agit de nager en pleine ville ! En effet, l’Aare qui traverse Berne, vous invite à plonger dans son eau fraiche et limpide. www.bern.com

ART AU SOMMET À LUGANO

La capitale financière du sud de la Suisse, à l’atmosphère typiquement méditerranéenne, est devenue un véritable hotspot culturel. D’un atelier d'artistes dans un ancien palazzo, jusqu’à un kiosque du bord du lac invitant à la lecture, en passant par la visite de boutiques de design : Lugano est pleine de surprises arty ! En prenant de la hauteur, on peut aussi l’admirer depuis les sommets des monts San Salvatore et Bré. La montée avec le funiculaire de Lugano-Paradiso offre une vue splendide et, une fois au sommet, le panorama s'étend à 360 degrés sur les montagnes tessinoises. www.ticino.ch

Ténérife

Salomé Jeko

On l'imagine pleine de ces clubs de vacances bondés qui, bien souvent, ôtent de leur charme à ces îles où il fait bon vivre presque toute l'année.

Dans l'archipel des Canaries, Tenerife a su préserver sa nature sauvage, dévoilant au cœur de ses terres, des lieux d'exception et des vues à couper le souffle.

sans avoir la curiosité de pousser la visite au centre de l'île. Une fois passées les plantations de bananes, nombreuses dans l'archipel, la route vous mènera tout naturellement au pied du volcan endormi qui domine l'île. La végétation se fera progressivement plus aride, plus rocheuse, les paysages spectaculaires et peu communs.

Dépaysement garanti…

La côte, bordée de sable noir et d'une mer d'un bleu profond, offre de somptueux panoramas sur l'océan Atlantique. Au sudouest de l'île, du côté des falaises de Los Gigantes, il n'est d'ailleurs pas rare de voir dauphins, baleines et orques évoluer dans leur milieu naturel. Mais il serait dommage de passer son séjour à lézarder au soleil

Avec ses 3718 mètres d'altitude, le Teide est le troisième volcan le plus haut au monde et représente le plus haut sommet d'Espagne.

Prenez le temps de l'explorer et de vous promener sur les sentiers de ce Parc national, où cratères, cheminées et lave pétrifiée sont légion.

84 ::: Poudre d'escampette

Rapidement, la route vous mènera au-dessus des nuages et vous offrira des vues époustouflantes sur l'île.

En redescendant vers la côte, faites un détour par Masca, petit hameau niché sur une crête de montagne.

En arrière-plan, entre les falaises, la mer. Une jolie randonnée relie les habitations à l'océan, mais rien que les lacets qui mènent au village valent le coup : de tous les côtés, le panorama est à couper le souffle.

Aussi, ne manquez pas de passer par La Laguna, la première ville des Canaries. Avec ses hôtels particuliers aux couleurs pastel, ses portails de pierre, ses vieilles demeures à balcons et ses patios bordés de galeries en bois, l'endroit

Vous y rendre

invite à la flânerie et constitue un petit havre de paix au cœur de l'île. Une atmosphère coloniale y règne ; ce n'est pas pour rien que La Laguna a servi de modèle architectural pour la construction, entre autres, de La Havane et de Lima. Ajoutez à cela la beauté de son ensemble historique et vous comprendrez pourquoi la ville est inscrite au Patrimoine mondial de l'UNESCO.

L'île est desservie depuis l'aéroport de Luxembourg par un vol direct à fréquence régulière. D'avril à novembre, les températures sont idéales pour profiter pleinement du séjour sur place. Côté hébergements, hôtels, fincas et chambres d'hôtes sont nombreux à Tenerife. Des ferrys pourront également vous emmener sur les autres îles de l'archipel.

Poudre d'escampette ::: 85

En route pour Vanessa Schmitz-Grucker

un week-end à la plage à

Philipp Oursel | Unsplash

Hambourg

Cette fois, ça y est, on le sait : on pourra bel et bien prendre la route cet été pour se changer les idées ! Et quoi de mieux qu'un weekend entre city-trip et virée à la mer pour se revigorer ?

HAMBOURG, VILLE D'EAU

Grande ville portuaire traversée par l'Elbe, Hambourg vit au rythme de la mer. De nombreux lacs et canaux dessinent une géographie particulière et la vie s'organise autour des docks, des entrepôts et du marché aux poissons. Autant de raisons de succomber à Hambourg pour mettre les pieds dans le sable !

Au cœur de la ville, le lac Alster est le paradis pour celles qui rêvent de voile, de kayak ou d'aviron. On y boit la fameuse « Alsterwasser »,

une sorte de radler faite de bière et de LA MER DES WADDEN, panaché tout en observant les cygnes, BEAUTÉ SILENCIEUSE protégés depuis 1664.

Le parc national de la mer des Wadden de Hambourg est probablement l'une des plus BLANKENESE, belles merveilles d'Allemagne.

QUARTIER-CURIOSITÉ Situé à l'embouchure de l'Elbe, Nul besoin de monter jusqu'au l'ensemble est classé au patrinord, sur la côte, pour poser sa moine mondial de l'Unesco. 12 serviette et sortir sa crème solaire.

000 hectares de vasières et bancs Blankenese, ancien village de de sable se regroupent en un petit pêcheurs aux villas colorées et au archipel autour de Cuxhaven. À charme pittoresque, est devenu marée descendante, les excursions un quartier très résidentiel bordé sont pleines de promesses et de par une plage prisée des locaux, accessible via la ligne 2 du S-Bahn. rencontres. Et si les frileuses préfèrent rester au sec sur la plage, On s'y amuse les pieds dans l'Elbe, elles pourront toujours s'installer en regardant les bateaux passer.

Les barbecues sont autorisés sur la dans un fauteuil au tissu bleu et blanc. plage longue d'un kilomètre.

86 ::: En route pour…

Carnet de route

la monture

S'Y RENDRE En 6h50 en train ou 5h30 en voiture.

• Hambourg

Luxembourg •

SE LOGER LA FIAT 500 E

km et, équipée d'un chargeur rapide,

Le luxueux Fairmont Hotel a ouvert ses

L'emblématique 500 passe en version

elle peut retrouver 50 km d'autonomie

portes en 1897, sur le lac Alster au cœur de

électrique. Si Leonardo DiCaprio nous en

en 5 minutes ou recharger sa batterie

Hambourg. Son spa typiquement nordique

a déjà vanté les mérites, Janette a voulu

à 80% en 35 minutes. Aussi, en plus

attire les voyageurs du monde entier. Toutes

juger par elle-même. En route pour une

des modes Normal et Range, le mode

les chambres sont élégantes et luxueuses, la

virée 500% électrique !

Sherpa peut être activité pour optimiser

plupart ont des vues imprenables sur le lac.

les ressources disponibles pour arriver

www.fairmont.com

Esthétique et polyvalence

à destination.

Tout d'abord, c'est un « ouf » de soula-

Loin des questions techniques, cheveux

SE DÉLECTER

gement : le design de la 500, malgré la

au vent dans la version cabriolet, on

Le Strand Pauli n'a rien d'une table 5 étoiles,

technologie électrique, a été préservé !

profite jusqu'à 20 km/h de l'avertis-

c'est un joli bistrot sans prétention, à la fois

Toujours aussi coquette, elle reste notre

seur sonore pour piétons qui nous joue

coquet et détendu mais qui dépayse tant !

alliée de style pour arpenter les rues

l'Amarcord de Nino Rota, autrement dit,

Pas de tapas, mais des cocktails rafraichis-

de la ville… mais pas que. En effet, la

c'est la Dolce Vita !

sants et des assiettes au goût du nord, les

500 est suffisamment bien étudiée pour

pieds dans le sable, avec vue sur le port !

nous faire aimer tous types de routes

Tout comme la mode green ne se résume

et même les déplacements en famille.

pas à une robe en toile de jute, Janette est

Les atouts du moteur électrique étant le

heureuse de constater que les nouvelles

couple et le silence, il est très agréable

résolutions environnementales de la

d'emprunter les routes de campagne et

500 E n'ont en rien bouleversé son look !

facile d'amorcer un dépassement sur

Œuvrons pour un avenir meilleur, mais

autoroute. La version 3 + 1 portes (avec

avec style !

www.strandpauli.de

Mon weekend en pratique CE QUE JE METS DANS MA VALISE :

une porte arrière côté passager), quant à

De la crème solaire (oui, même dans le nord !),

elle, vous permet d'embarquer facilement

Caractéristiques du modèle essayé :

des jumelles pour observer la nature, des

votre progéniture à bord !

• Moteur électrique de 87 kW et batterie

chaussures de marche, un cerf-volant, des

de 42 kW

lunettes de soleil et de l'espace sur votre smart-

Conduite et utilisation

• Autonomie : 320 km

phone pour les photos !

Lorsque l'on évoque le passage à un

• Vitesse maximale : 150 km/h

véhicule 100% électrique, les questions

• 0 à 50 km/h : en 3,1 secondes

LA PHOTO À FAIRE :

d'autonomie et de temps de recharge

À partir de 23 110 € TTC

Dégustation de hareng au Fischmarkt

Paule Kiénert

Une chope de bière en étain !

ne sont jamais loin. Sur ces points, la nouvelle 500 E n'est pas une petite joueuse ! Son autonomie est de 320

LE SOUVENIR À RAMENER :

En route pour… ::: 87

Jade Goffestre

LES BONS PLANS DE…

« La logique vous mènera d'un point A à B. L'imagination vous mènera partout. » Albert Einstein

Ikhlasse Zerouali Ikhlasse, conseillère en immobilier indépendante pour qui l'humain est essentiel, est passionnée par son métier. Elle accompagne ses clients du début à la fin et les guide lors de la vente, l'achat, la location ou leur gestion locative. À ses heures perdues, Ikhlasse se détend grâce à ses promenades et randonnées quotidiennes. Artiste dans l'âme, notre Janette du mois est passionnée par la musique et le dessin. Laissons-nous guider vers les bonnes adresses de cette véritable businesswoman.

Pour une coiffure parfaite

Pour une promenade détente

Pour se régaler en mangeant local

Lorsque l'envie de changer de tête me prend, je me rends au salon de coiffure Instinctif. C'est mon petit moment à moi. Valérie et son équipe sont toujours à mon écoute pour me donner les meilleurs conseils tout en respectant mon style.

Situé au sud d'Esch-sur-Alzette, le centre nature et forêt Ellergronn est l'endroit idéal pour se ressourcer et reprendre contact avec la nature. Seule ou en famille, j'adore y observer la végétation et les différentes espèces animales.

La pâtisserie Gérard Cayotte propose une grande variété de produits de qualité et faits maison. J'y déguste les meilleures viennoiseries.

6, rue de la Forêt L-1534 Luxembourg

Centre nature et forêt Ellergronn L-4114 Esch-sur-Alzette

88 ::: Les bons plans de…

55, rue de la Libération L-4210 Esch-sur-Alzette

LES POCHETTES

MONOPRIX

DE JANETTE

Le mix apéro gourmand

GREEN CONDOM CLUB La boîte de préservatifs et les lubrifiants

HERTZ

Le gant démaquillant

CLÉMENCE ET VIVIEN Le sérum désaltérant à l’acide hyaluronique

TIME TO BE O

Le savon au lait d’ânesse

MAKIMBA ET MARILOU

SEULEMENT

Le bracelet tissé

22

,50 € PAR MOIS

frais de port LU inclus

Accessoires mode

Bijoux de créateurs

Nouveautés cosmétiques

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Chaque mois sauf janvier et août

10 POCHETTES PAR AN * et dedans, toujours des surprises !

Janette y était

NOS AMBASSADETTES ONT TESTÉ LA NOUVELLE FIAT 500 E !

Quel plaisir, après de longs -très longs- mois, de pouvoir se réunir.

Les retrouvailles ont eu lieu, selon les normes de sécurité en vigueur, chez Autopolis à Bertrange. Les Ambassadettes de Janette ont alors pu prendre la route avec la nouvelle Fiat 500 E… 500% électrique.

Photos : Albert Nguon

Coquette, on peut dire que la 500 E se fait tout terrain pour prendre la pause.

Notre fidèle Carine, prête à prendre le départ.

Plutôt chouette le toit ouvrant !

On se concentre avant de prendre la route.

Nos Ambassadettes ravies d'être passées au 500% électrique le temps d'une journée.

90 ::: Janette y était

Question à nos Ambassadettes Jade Goffestre

Après de nombreuses semaines où le soleil a fait le timide, les beaux jours sont bel et bien devant nous. Alors de quelle(s) manière(s) se préparent nos Ambassadettes* pour l'été ?

LYDIA Pas de régime particulier en vue des vacances (quant au sport j'en fais déjà un peu tout au long de l'année), mais juste une envie de dépaysement. Tout est déjà booké - ou presque donc je les attends sereinement. Au programme : en juin la Provence et ses champs de lavande dans un premier temps, puis cap sur la Méditerranée près de Porquerolles. En juillet, la Normandie sera au programme pour un séjour ressourçant en famille. De quoi se changer les idées au maximum !

CARMELA Depuis le premier confinement, j'ai découvert Sissy Mua qui est à l'origine du programme sportif digital Train Sweat Eat. Depuis, je ne me lasse plus de cette application ! J'ai commencé depuis peu un programme spécial été pour préparer au mieux mon summer body. Niveau alimentation, je fais attention la semaine mais le weekend, c'est apéro évidemment !

*Ambassadette Participante active à la vie du magazine, représentante dans son réseau et entourage, de l'image de Janette.

NATHALIE Je ne fais rien de spécial pour préparer l'été. Il est préférable de manger sainement et de faire du sport tout au long de l'année parce que les régimes rapides ne sont pas très bons pour le corps. En revanche, pour préparer ma peau au soleil, je prends des compléments alimentaires, ce qui me permet d'éviter les coups de soleil et les petites allergies solaires qui peuvent apparaître lors des premières expositions. Vivement l'été !

Vous êtes active sur les réseaux et connaissez le Grand-Duché comme votre poche ? Rejoignez la communauté des Ambassadettes de Janette !

Ecrivez-nous votre lettre d'amour sur Instagram ou par mail à news@janette.lu

Question à nos Ambassadettes ::: 91

où Trouver votre janette ?

Voici la liste de nos partenaires distributeurs qui mettent gratuitement à votre disposition votre magazine préféré.

Vous ne trouverez Janette magazine qu'aux meilleurs endroits !

Boutique Richy

Faites vos emplettes et repartez avec votre Janette !

10-12 Rue des Capucins 1313 Luxembourg

LA BONNE ADRESSE DU MOIS POUR LES COQUETTES AB STUDIO 13 Rue du Commerce L-4812 Rodange ADOP'T Centre commercial Belle Etoile Route d'Arlon L-8050 Bertrange AQUA NAT'OUR 1A Parc L-9836 Hosingen www.aquanatour.lu AQUASUD 1, rue Jeannot Kremer L-4671 Differdange www.vert-marine.com/aquasuddifferdange-luxembourg/ AROMAS INSTITUT 17 Rue Michel Rodange L-4660 Differdange www.aromasinstitut.lu BETEL NAILS 32 route de luxembourg L-4972 Dippach COIFFEUR CLAUDE MAXIME Cloche d'or 25, bd F. W. Raiffeisen L-2411 Luxembourg

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92 ::: Où trouver votre Janette ?

SALON MEVA 56, Grand Rue Galerie Beaumont L-1660 Luxembourg MY LITTLE BOUDOIR 15a, rue de la poste L-4939 Bascharage NAIL ESTETICA Centre commercial Belle Etoile Route d'Arlon L-8050 Bertrange http://t-hair.com/en/home/ NINFA DAY SPA 4, rue Jos Felten L-1508 Howald www.ninfadayspa.lu OA6 13B, rte d'Arlon L-9180 Oberfeulen www.oa6.lu PHILIPPE REYTER COIFFURE 130, route d'Arlon L-8008 Strassen www.philippereytercoiffure.com PIDAL Rue des prés L-7246 Helmsange www.pidal.lu QIPAO › Galerie Beaumont 56, Grand-Rue L-1660 Luxembourg › 3 Am Duerf L-3436 Dudelange

› Knauf Shopping Center 19, rue de Bastogne L-9638 Pommerloch › 105, rue Adolphe Fischer L-1520 Luxembourg › 36, rue de Hesperange L-1731 Luxembourg › 2, rte d'Arlon L-8008 Strassen › cc Belval Plaza 2 avenue du rock n roll L-4361 Esch sur Alzette › C.c. Cactus 1, rue Pierre Gregoire L-4702 Petange › cc Cactus - hobbi center L-9230 Diekirch › 26b, bd royal L-2449 Luxembourg › Knauf Shopping Center 3, op d'schmëtt L-9964 Schmiede-Huldange › 2-4, rue de la Gare L-3839 Schifflange › 8, place St Michel L-7556 Mersch www.qipao.fr RHAIRVOLUTION 2A, rue de la Libération L-8245 Mamer www.rhairvolution.lu RELOOKING BEAUTÉ MINCEUR 2, rue John Lennon L-4371 Belvaux RETOUCHE CRIS Forum Royal - 16, rue des Bains L-1212 Luxembourg SATORI 179, rte d'Esch L-1471 Luxembourg www.satori.lu S COIFFURE 34, rue Grande Duchesse Charlotte L-7556 Mersch SÉPHORA › 73, Grand-Rue L-1661 Luxembourg › 16, avenue de la Gare L-1610 Luxembourg › 69, rue de l'Alzette L-4010 Esch-sur-Alzette › C. c. Auchan Kirchberg 5b, rue Alphonse Weicker L-2721 Luxembourg www.sephora.fr SOURCE DE BEAUTÉ 291, rue de Rollingergrund L-2441 Luxembourg www.sourcedebeaute.lu SPORT HOTEL LEWECK Lëpschter-Delt L-9378 Lipperscheid www.sporthotel.lu

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POUR LES GOURMETS AU PAIN DE MARY 40, rue de Gasperich L-1617 Luxembourg www.aupaindemary.lu BAR À CHOCOLATS DU CŒUR 50, rte de Diekirch L-7220 Walferdange www.chocolatsducoeur.lu COCOON HOTEL BELAIR - LA RIVE Rue Buurschter-Plage L-9164 Bourscheid COME À LA MAISON & COME À LA MER 70, Route d'Esch L-1470 Luxembourg www.comealamaison.lu www.comealamer.lu COMTESSE DU BARRY 13, rue Beaumont L-1219 Luxembourg

CRISTAL VINS 7, avenue des Bains L-5601 Mondorf-les-bains DELITRAITEUR 177-179, rte d'Arlon L-8011 Strassen www.delitraiteur.lu DOMAINES VINSMOSELLE › Caves Crémants Poll-Fabaire.

115, rte des vins L-5481 Wormeldange › Caves des Vignerons.

37, rue des Caves L-5471 Wellenstein › Caves du Sud. 32, rte du Vin L-5440 Remerschen › Domaine VinsMoselle, 12 rue des caves L-6718 Grevenmacher › Vinocity.

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Où trouver votre Janette ? ::: 93

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Le Janettoscope Vanessa Schmitz-Grucker

Où courrez-vous vêtue de votre plus belle robe à fines bretelles, perchée sur vos jolis talons ?

Oui, l'été arrive, mais n'allez nulle part sans avoir lu votre janettoscope !

GÉMEAUX

VIERGE

SAGITTAIRE

POISSON

Vous avez des projets démesurés en tête ? Sachez prendre des risques… calculés ! Et qu'importe si vous n'avez pas le soutien de votre entourage : sachez faire confiance à votre petite voix.

Vous avez la désagréable impression que vos collègues vous volent vos idées ? Évitez de les annoncer en réunion à voix haute, soumettez-les à votre boss par mail en amont afin que revienne à César ce qui est à César !

Vous avez un moral d'acier !

Qui ne se sentirait pas pousser des ailes avec le retour des beaux jours ?

Mais attention, certains sont un peu plus lents à sortir du cocon, ne bousculez pas tout le monde !

Saviez-vous qu'il est possible de convaincre Jano sans le menacer physiquement ? À moins qu'il préfère une soirée Playstation à une soirée spa, dans ce cas, vous pouvez sortir les griffes !

BALANCE

CAPRICORNE

CANCER Avant d'être derrière vous, le pire fut un jour devant vous.

Aussi, vous ne dormez plus la nuit, vous demandant si le pire est devant ou derrière, ou les deux. On a du mal à vous suivre, des petits coups de blues arrivent à tout le monde, mais le soleil revient toujours.

LION Vos envies changeantes inquiètent Jano ? N'hésitez pas à lui rappeler la fois où il a hésité entre de nouvelles jantes pour sa voiture et un week-end à Londres, pour finalement acheter un VTT dont il ne s'est servi qu'une fois. Non mais !

Vous hésitez, vous hésitez, Jano prend des airs de mais il semblerait bel et bien Caligula en ce moment ? que, parfois, une relation Transformez-vous en Frédéplus apaisée passe par un gonde, reine sanguinaire. Et changement de partenaire. faites-nous un petit courrier N'oubliez pas que toute pour nous dire qui a gagné ! fin est aussi un nouveau départ !

SCORPION

VERSEAU

Si d'aventure l'été venait On comprend tout à fait que à poindre le bout de son l'été vous mette de mauvaise nez avant votre « summer humeur. Mais rappelez-vous body », rappelez-vous que que l'automne suit juste tout est question de balance : derrière et qu'en attendant un mojito, un verre d'eau, certains aimeraient en profiun mojito, un verre d'eau et ter : souriez un peu ! on recommence.

98 ::: Le Janettoscope

BÉLIER Vous qui détestez la routine, vous allez être aux anges : l'été qui arrive, les restrictions qui se relâchent, des possibilités de voyage qui s'entrouvrent, le mois de juin est celui de tous les possibles !

TAUREAU Visiblement, vous êtes davantage attirée par les cours de karaté que les journées yoga ! Allons, allons, il ne sert à rien de vous mettre dans cet état.

L'été arrive, une bonne cure de vitamines D et on n'en parle plus.

Radio N°1 du Luxembourg L’essentiel ER MÉDIA E P U O R G 1RANCOPHONE F

DU PAYS

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… pour pouvoir voyager comme autrefois.

Valérie Wagner

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