N° 26 Novembre 2017
www.magazineselfdefense.com
Sommaire MAG AJL - Novembre 2017 Cliquez pour vous abonner gratuitement A ce jour - 31..000 lecteurs et 340.000 vues
Rédacteur en Chef - Capitaine Jacques Levinet Photographe du magazine - Édith Levinet Comité de rédaction - Instructeurs AJL
* Page 4 - Master Francis de Hebles et la défense sur le Naginata
* Page 8 - Un musée à la mémoire des samouraïs japonais
* Page 12 - Sous le soleil du Tarn à Briatexte - le club ASBAM
* Page 16 - Le club "Self Défense Attitudes" de Toulon avec Pierre Gateau
* Pages 22 - How to find the right Qigong for you by Kelly Whelan Enns
* Page 32 - La boxe birmane ou le Lethwei
* Page 30 - Stage de Self Pro Krav en famille en Croatie
* Page 32 - Le club AJL St Sulpice, club phare du pays Catalan
* Pages 34 - Stage international pour la 1er fois au Brésil avec le Capitaine Levinet
* Pages 36 - Fiches techniques de Self Pro Krav (SPK)
* Pages 40 - Formation des Spetsnaz Russes en Sibérie
* Pages 44 - Taikyoku Shodan - Kata mythe du karaté
* Pages 46 - Art Martial et Art Pictural par Roger Luque
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Numéros Hors Série
FICHES TECHNIQUES DE L’ÉCOLE HARAGEI RYU Se reporter au lien du Kata n°1 - Photos 1-2-3-4-5 1
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1er Kata avec un attaquant armĂŠ d'un naginata 4
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FICHES TECHNIQUES DE L’ÉCOLE HARAGEI RYU 6
Photo 6 - Contrairement à l'attaque au sabre , avancer sur le naginata, contrôler avec votre sabre, tranchant vers le naginata, bras tendu, hanches et enoux souples pour amortir l'attaque. Repousser l'attaqu e
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Photo 7- Mettre en déséquilibre le naginata
1er Kata avec un attaquant armĂŠ d'un naginata
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Photos 8 - ContrĂ´ler et couper
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Photos 9-10-11 - Rengainer
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SOUS LE SOLEIL DU TARN Briatexte ou bri testa leo en occitan, village de 2 000 habitants situé en pays cathare dans le département du Tarn. village aux multiples facettes bercé par le soleil du sud de la France, c'est dans cette commune tarnaise qu'existe depuis maintenant 3 ans un club avant tout créé par une bande de copains rencontrés au travers de diverses pratiques martiales. Qui, contents d'être ensemble, décidèrent de créer conjointement au sein d'une commune sympa et dynamique, un club où la convivialité et la bonne humeur restent les objectifs prioritaires. En effet, l'ASBAM se veut être avant tout un club où tout le monde peut y trouver sa place, dans la pratique des arts martiaux et le développement de soi. L'esprit de famille et de groupe sont les moteurs du bon fonctionnement de cette structure. le bénévolat et la transmission y sont les mots d'ordre, la bonne ambiance et la sueur sont les salaires des bénévoles qui s'activent au quotidien à la vie du club. Ce club si particulier qui accueil en son sein diverses cultures martiales se veut à la fois moderne et respectueux des traditions des grands maitres transmises au fils du temps aux enseignants de l'ASBAM.
L' A.S.B.A.M Le karaté :
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iscipline olympique tant technique que sportive est la seconde discipline présente à l'ASBAM orchestrée par mains de maitre par Mike Voltat ceinture noire 5e dan et Stéphane Korte ceinture 4e dan épaulés par Maeva Amirault ancienne championne régionale auprès d'un public d'enfants, d'ado et d'adultes soucieux de répéter de forme juste l'art de la main vide enseigné au sein du club.
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l peut se pratiquer au sein de l'ASBAM soit en forme sportive (combat), en forme technique (kata) mais eut être également pratiqué uniquement pour le bien-être physique et/ou mental.
es petits champions sont en préparation au sein des catégories jeunes et le fait que cette discipline soit olympique pour 2020 pour les jeux de Tokyo devrait permettre de la populariser et lui rendre ces lettres de noblesse.
SOUS LE SOLEIL DU TARN Le jujitsu combat ou fighting system : Jiu-jitsu fighting, petit-fils de l'art utile des samourais de l’époque meiji, l'art de la souplesse était à cette époque l'art guerrier des origines. Celui qui permettait à ces valeureux soldats de continuer les combats à mains nues sur les champs de bataille du pays du soleil levant. Cet art ancestral est réputé pour être l’ancêtre de biens des arts martiaux d'aujourd'hui (judo, karaté, aikido, etc.) parmi toute cette liste, on trouve un art martial capable de retrouver les valeurs de ces combats guerriers sous une forme sportive, dynamique, réglementée et populaire : le jujitsu fighting system, sport de combat complet et moderne il regroupe dans ces règles toutes les caractéristiques des arts martiaux et sports de combat : atemi, projection, clefs travail au sol. Les combats sont de 3 min, encadrés par 3 arbitres et réglementés afin de permettre aux combattants d'exprimer pleinement tout l'assortiment de technique martiale qu'offre le jujitsu. La France, compte de grands champions dans cette discipline : Percy Kunsa, Sebastien Marty, Julien Boussuge, Anabelle Reidy et bien d'autres qui permirent à cette discipline de devenir attractive, populaire en remportant de nombreux titres pour le drapeau tricolore championnats mondiaux, world combat game etc. la sincérité, le courage, l'envie et la volonté de vaincre se retrouvent dans cette discipline; tel que le shin gi tai (corps technique et esprit) valeur que tous les pratiquants d'arts martiaux doivent posséder. Des pratiquants de jujitsu fighting se sont initiés sous l'enseignement de Pascal Tabaglio au SPK au sein de l'AS Briatexte Arts Martiaux et après 2 saisons pleines de pratique de cette discipline, ils peuvent aujourd’hui témoigner que les mêmes valeurs morales physiques et d'esprit se rejoignent lors des entraînements.
L' A.S.B.A.M Le SPK ou Self Pro Krav :
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éthode de self défense moderne et efficace mis en place par le Capitaine Jacques Levinet au sein de cette Académie présente dans de nombreux pays à travers le monde. Cette discipline connaît un gros succès au sein de l'ASBAM de par la qualité de l'instructeur Pascal Tabaglio, ceinture noire 3e dan responsable régional également intervenant au club de St Sulpice (81) qui fut le premier a accepter de rejoindre l'aventure de l'ASBAM il y a de cela 3 ans.
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es élèves de cette discipline sont concentrés, assidus et à l'écoute de la transmission prodiguée lors des entraînements. Cette discipline qui peut se pratiquer dès le plus jeune âge répond à une forte demande au vu de la société actuelle. Cette section regroupe toutes les catégories socio-professionnelles et devrait encore grandir dans les prochaines années au sein du club avec la formation de nouveaux instructeurs.
Voilà en quelques mots ce qu'est le club au blason à la tête de lion, un club qui se veut moderne et à la fois respectueux des valeurs martiales du temps jadis. Un club de bénévoles qui n'existerait pas sans eux, un club d'avenir qui, on l'espère, sera radieux, brillant et populaire. Un grand merci à tous les soutiens et sympathisants que le club peut compter. Martialement
ACADEMIE JACQUES LEVINET COTE D'AZUR Pierre GATEAU a créé, à Le Revest-Les-Eaux, le club « Self Défense Attitudes » (association loi 1901), en 2006, où sont enseignés le Self Pro Krav, la Canne Défense, le Judo et le Jujitsu. Pratiquant les arts martiaux depuis plus de 50 ans, il affiche un cursus élogieux qui étaye la carrière de ce sportif toulonnais : - Entraîneur sportif diplômé d’État -Professeur diplômé d'état de Judo et de Jujitsu, CN 3e Dan - Directeur Technique Régional Académie Jacques Levinet PACA - Instructeur CN. 3e Dan de Self Pro Krav - Instructeur CN. 2e Dan de Canne Défense - Instructeur CN. 2e Dan de Bâton Défense - Moniteur de Savate Bâton Défense - Chevronné d’Aïkido, de Baguette et de Karaté.
CLUB SELF DEFENSE ATTITUDES Le club SDA (Self Défense Attitudes) est représentatif de l’efficacité, de la mixité, de l’échange et du plaisir de pratiquer. La section du Self Pro Krav représente 40% de l’effectif féminin du club. Les cours de Self Pro Krav sont ouverts à partir de 12 ans. Parmi nos adhérents bon nombre de professionnels de la sécurité : policiers, agents de sécurité, gardiens de prison,... Qu'importe l'âge pourvu qu’on ait l’ivresse…J-P, notre doyen a 73 ans.
ACADEMIE JACQUES LEVINET COTE D'AZUR
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ne diversité, dans le matériel d’entraînement pour un apprentissage pédagogique progressif, assure le lien avec la réalité de la rue (Bâtons, battes et couteaux multiples, répliques d’armes de poing et d’arme d’épaule AirSoft. Pour plus de réalisme, paos, cibles, casques, plastrons, gants de boxe, taser, matraque télescopique, câbles de grosse section sont autant d’outils pédagogiques selon la population ciblée lors de nos cours.
Self Défense Attitudes, fort de ses 150 adhérents aujourd’hui répartis sur trois disciplines phares, Judo Jujitsu et Self Pro Krav, s’appuie sur l’engagement participatif de ses membres pour assurer l’épanouissement de chacun au sein de notre association. Les mots clés de notre club sont efficacité, évolution, partage et pérennité.
CLUB SELF DEFENSE ATTITUDES Nous sommes implantés sur deux lieux géographiques : Le Revest-Les-Eaux à la salle omnisports et Le Mourillon au 5 ter rue Castel
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es Hommes et des rencontres : le club a toujours été éclectique, ouvert aux autres disciplines d’opposition ainsi nous avons pu recevoir de grands maîtres en Judo, Jujitsu, Aïkido, Taï-Jitsu, Karaté, Taekwondo, Viet Vo Dao, Self Pro Krav, Canne Défense, Bâton Défense,… On vous attend, adultes et enfants, sous notre beau ciel toulonnais pour pratiquer la disciplne de votre choix après un cours d’essai gratuit. w
Pierre Gateau et Norbert Membrives
HOW TO FIND THE RIGHT QIGONG FOR YOU ‘Qigong’ is a cover-all name given to a myriad of Eastern health-related exercises and practices. Finding the most suitable practice is a matter of exploration and being open-minded.
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good starting place is to first identify your needs. Are you primarily seeking the health benefits of qigong? Are you looking for a practice that can bring more peace to your life? Are you looking to feel more energized? Are you looking to be free of your achy shoulders and back? To get better sleep? To have more libido? To have more efficient movement or better control and balance over your body?
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nce you have an idea of what you need it makes it easier to match with the right practice. If, for example, you have a lot of tension in the body and restlessness in your mind, a qigong practice that has a lot of movement, stretching and shaking can feel wonderful.
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f however you are very low-energy and weak or recovering from an illness, this may not be so good- a strengthening practice could be much more beneficial.
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ll types of qigong are orientated toward particular goals and purposes. Often these goals are shared by different traditions but their way of going about it differs. Out of the thousands of styles of qigong, some come from traditions of martial arts, some come from medical traditions, and some come from spiritual or religious traditions.
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ccordingly, their goals might range from having extraordinary sensitivity and skill in fighting and self-defense, to being in vibrant health through all the years of one’s life, or for using qigong as an entry point to meditation and spiritual wisdom.
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ll share in a few fundamental principles, but beyond this they can appear quite different.
SIFU KELLY WHELAN ENNS
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n general, qigong that derives from systems of martial arts are most appropriate for the young and fit, where-as a certain kind of maturity is needed to engage with spiritual qigong. Some qigong is very much engaged with working on the physical level, with the bones, tendons, and muscles. This type of qigong uses plenty of stretching, specific postural awareness exercises, and self-massage.
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t is sometimes referred to as Dao-Yin, and is often used as a precursor to more subtle exercises, somewhat like Hatha Yoga.
It is fantastic for working with posture, physical injuries, aches and pains, and is most systematically taught within the ‘internal’ martial arts such as Tai-Chi-Chuan or BaGua-Zhang. Other types of qigong engage more with the mental-emotional bodies. These often use specific sounds to vibrate and visualisations to hone awareness through the body.
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hese types of exercises can be a powerful adjunct in the healing of more deep-seated illnesses.
They can also be used to enhance health and rejuvenate both body and mind (this is something that is better felt rather than understood through words).
HOW TO FIND THE RIGHT QIGONG FOR YOU
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hen it comes to healing forms of qigong, it good to know that a huge amount of experiential research has emerged over the last 40 years in China, with millions practicing qigong, and many hospitals developing specialist wings dedicated to using qigong for healing. Specific approaches for healing cancer, heart disease, and many other illnesses have been developed, and so if you are looking to engage in a healing practice it can be very beneficial to tailor your qigong to your personal circumstances.
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astly, what I’ve termed spiritual qigong is also referred to as Nei-Gong, Shen-Gong, or sometimes ‘internal alchemy’. Often these are rooted in Daoist or Buddhist traditions, and as such place stronger emphasis on meditation, the cultivation of virtue and extending ones practice throughout day-to-day life and social interaction. These traditions seek to engage with the very essence and meaning of life. They can be very powerful. When it comes to actually learning qigong, much of the fundamentals can be learnt from books but finding a good teacher will take it to another level. Qigong is a personal practice, so it is important that you resonate with a teacher, that you like him or her. Make sure to listen to your gut instincts and your heart when seeking a teacher.
SIFU KELLY WHELAN ENNS
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t should also be known that there are two types of approach taken by teachers. One approach is to convey the teaching through demonstration and explanation. The other is to convey the teaching through transmission. This is a subtle but important difference, as the student-teacher dynamic is quite different from one to the other.
Qigong systems that teach through transmission tend to originate from very old lineages, and rely on the power of this accumulated experience. Qigong systems that teach through example focus more on self-reliance. Both ways are wonderful, it is a matter of personal taste as to which suits you.
Qigong is a skill that shows its wonders and benefits most if practiced regularly. A daily practice will reap the most rewards, but a session a few times a week will also be of great benefit. Regardless of what style of qigong you practice, the more you put in the more you will get out. Once you have found what you like, dedicating a regular amount of time to the practice is key.
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his journey into qigong can be stimulating both physically and intellectually, at times it can be challenging, but if you find the right way to practice it is hugely rewarding, joyful and fun.
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PRATIQUE DE LA BOXE BIRMANE
e lethwei était à l’origine une des formes sportive du bando, l’art martial birman. Ce dernier se composait semble-t-il de la pratique du combat à main nue appelé bando, d’une forme de lutte appelé naban, de la pratique des armes, le banshay, et du lethwei, la pratique pugilistique sportive. Aujourd’hui, le terme lethwei est de plus en plus utilisé à tort pour désigner le bando en général. Dans les faits, il semble que le lethwei tel qu’il est pratiqué aujourd’hui soit devenu une discipline indépendante du bando même s’il garde certains liens avec lui.
Entre modernité et tradition. Une pratique moderne…
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l’origine, les combats de lethwei étaient particulièrement violents et il n’y avait pour ainsi dire pas de règles. Il semble même qu’au XIXème siècle, ces combats étaient plus violents que ceux de boxe thaïe. Ils se déroulaient dans des cercles et étaient présidés par deux juges. Les combattants n’avaient pour seules protections que des bandages aux mains, une coquille faite avec une noix de coco et une lanière de cuir entre les dents.
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la suite de la colonisation, les contacts avec des sports occidentaux comme la boxe ont entraîné une modernisation de ce sport. Cette évolution est tout d’abord passée par l’introduction d’un ring, bien que des combats dans des cercles soient encore pratiqués dans des villages lors de certaines fêtes au XXIème siècle.
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n autre élément de la modernisation de ce sport est l’adoption de protections modernes, notamment le port obligatoire de gants et de certaines protections basiques comme une coquille plus moderne, un protège-dent, des protège-chevilles et, dans certains cas, un casque.
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es combats se font désormais par catégories et se déroulent en deux rounds très longs mais avec un temps de repos complet entre chaque round. Bien que les deux arbitres soient présents durant le match, la victoire est désormais décidée par un jury de six juges.
LE LETHWEI …mais fier de ses traditions
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ien que le lethwei ait été modernisé, il a gardé, au-delà de ses techniques, certaines traces de son origine, notamment au travers de deux rituels qui lui sont propres.
e premier de ces rituels est le lethwei-yei, ou danse guerrière. Il s’agit pour le combattant d’exécuter avant son combat un aka, c’est-à-dire une forme, propre à son école. Cette danse est réalisée sur un fond de musique traditionnelle au rythme de laquelle le pratiquant doit adapter son exécution. Cette danse peut avoir deux significations. Soit elle est exécutée avant le combat et, dans ce cas, elle aura pour but de démontrer les capacités du pratiquant ainsi que d’impressionner son adversaire et la foule. Le pratiquant pourra aussi être amené à la réaliser à nouveau en cas de victoire.
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n autre rituel pratiqué avant les combats de lethwei est le let khamaungnkhat. Il s’agit, pour le pratiquant, de montrer à son adversaire ainsi qu’à l’arbitre les parties de son corps qu’il utilisera durant le combat. Pour ce faire, il frappe cette partie avec sa main opposée. Rien n’oblige un pratiquant à utiliser toutes les armes à sa disposition lors d’un combat et cela peut varier d’une école à l’autre mais aussi en fonction de son niveau. Traditionnellement, on peut frapper avec neufs parties du corps : les deux poings, les deux coudes, les deux pieds, les deux genoux et le crâne.
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e type de coup est d’ailleurs l’une des spécificités de la boxe birmane et l’on ne les retrouve que dans très peu de pratiques martiales et à plus forte raison dans les sports de combats.
PRATIQUE DE LA BOXE BIRMANE La pratique du lethwei Les principes de la boxe birmane La pratique du lethwei s’axe autour de trois grands principes qui reflètent l’essence de la boxe. Le premier de ces principes concerne les frappes et dénote une certaine richesse stratégique de l’art. En effet, les frappes n’ont pas directement pour but de mettre un terme au combat. Dans un premier temps elles doivent s’exécuter sur les membres de l’adversaire et plus particulièrement sur les cuisses, les biceps et les autres muscles fortement sollicités. Le but est ici d’affaiblir l’adversaire avant d’en venir à bout. Cette stratégie d’érosion aura non seulement pour conséquence d’affaiblir sa garde mais ses frappes perdront aussi en efficacité. La seconde stratégie concerne les projections. En effet, le lethwei, bien qu’il porte le nom de boxe birmane, est une pratique très complète qui comprend un certain nombre de projections et de ciseaux. Les projections dans ce sport doivent se faire de manière à ce que l’adversaire tombe le plus près possible afin de pouvoir directement enchaîner sur des frappes. Le troisième principe permet pour sa part d’appréhender l’aspect plus traditionnel de la pratique. Il consiste à utiliser les techniques des animaux. Le bando était un art que l’on pouvait qualifier de zoomorphique, c’est-à-dire qu’il s’inspirait des animaux. On compte traditionnellement neuf animaux à savoir le python, le cobra, la vipère, la panthère, le tigre, le buffle, le sanglier, le scorpion et l’aigle.
LE LETHWEI Une boxe complète
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e lethwei est une pratique martiale très complète. Elle comprend tout d’abord l’utilisation de neuf armes – neuf parties du corps. On y retrouve, comme dit plus haut, les pieds, les mains, les coudes, les genoux et la tête.
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es coups de pied, par exemple, peuvent autant concerner des coups de tibias que des coups de pieds à proprement parler. Le pratiquant apprendra à utiliser ses armes naturelles en fonction de la distance et l’on retrouve un grand nombre de techniques allant des coups de pied sautés aux coups de genoux en escalier en passant par les coups de coude retournés. Ces techniques sont dirigées vers des parties sensibles du corps humain pour une efficacité maximale.
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u-delà de ces techniques de frappe, la boxe birmane est très riche et comporte de nombreuses techniques d’étranglement et de saisie découlant notamment de l’étude du python, ainsi que des techniques de projections et de ciseaux que l’on retrouve dans les stratégies d’autres animaux tels la panthère et le tigre.
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n y trouve également des techniques de combat au sol provenant entre autres du système du buffle.
Inscriptions au +33.467.075.044
STAGE REGIONAL SELF PRO KRAV OCCITANIE L’Académie Jacques Levinet (AJL) de l'Occitanie a organisé un grand stage de self défense, méthode du Self Pro Krav (SPK) ouvert au grand public à la halle des sports Henri Matisse. Le capitaine Jacques Levinet, expert international d'arts martiaux, créateur et fondateur 10e Dan du Self Pro Krav, assisté de son directeur technique régional Occitanie : Pascal Tabaglio, instructeur national et 3ème Dan de Self Pro Krav, et président de l'association AJL de Saint-Sulpice, ont accueilli le dimanche 15 octobre dernier, pour vous faire découvrir cette méthode opérationnelle anti-agression.
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e stage était destiné à apprendre à se défendre à partir de mouvements réflexes, avec des gestes de défense et de survie très faciles à assimiler face à un agresseur armé ou non.
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ors de ce stage, femmes, hommes, enfants, seniors, professionnels, ont pu bénéficier de précieux conseils à adopter en cas d'agression de rue.
Jacques Levinet et Pascal Tabaglio
AJL SAINT SULPICE - CLUB PHARE DU PAYS CATALAN Le SPK «Self Pro Krav», est une méthode de défense contre tous types d'agressions, tant physiques que psychologiques mise au point par le capitaine Jacques Levinet et qui compte aujourd'hui plusieurs écoles en France et à l'international.
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résent, en dehors de Saint Sulpice, également sur Briatexte depuis 2015, au sein du club de l'ASBAM, c'est toutes les semaines qu'une quinzaine de pratiquants se retrouvent au dojo afin de pratiquer ensemble avec sérieux et convivialité cet art de l'autodéfense moderne regroupant des techniques des groupes d'interventions de la police. Pascal Tabaglio, ceinture noire 3e dan et instructeur de la discipline, se veut plus que satisfait du travail fourni par ses élèves au sein du Briatexte Arts Martiaux. La section est jeune mais dynamique et la discipline est ouverte à tous les publics. «Elle permet d'acquérir des réflexes de base pour se protéger des éventuels risques de la vie au quotidien et permet de renforcer la confiance en soi», avance Alex Baptista, président de l'ASBAM et actuel Directeur Technique Départemental de l'Académie Jacques Levinet. Quant à l'organisateur de ce stage régional, Pascal Tabaglio, responsable de la Fédération AJL pour l'Occitanie : " Je suis très satisfait de l'ampleur et du dynamisme croissant de la discipline du Self Pro Krav dans notre région occitane".
FICHES TECHNIQUES SELF PRO KRAV 1
Ceinturage bras non pris
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3 Fiches réalisées par Aida Yloqueviene Detras et Jesus Perez belenguer
ACADÉMIE JACQUES LEVINET 1
Menace couteau de dos
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Fiches réalisées par le Capitaine Jacques Levinet et Antonio Josa Arnal
ART M A RT I A L E T A RT P I CTUR A L De tout jeune, j'ai toujours eu envie de dessiner. A 14 ans, mes parents voyant ma passion, m'ont inscrit au Beaux-Arts. J'ai dû arrêter 3 ans plus tard suite aux attentats à Oran en Algérie.
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l'armée j'ai découvert les arts martiaux et depuis cette passion demeure intacte.
Dans les années 70, je me suis inscrit au Karaté Club Montpelliérain avec l'équipe de Bernard MICHEL, LAPASSET, LABATUT etc... J’ai dû arrêter trois ans après suite à l'arrivée de ma fille.
Ar ti st e au x d e u x fa c e t t e s - R o ge r LUQUE
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n attendant je me suis inscrit au Club d'Aviron de Carnon le week-end car professionnellement je n'avais pas le temps pendant la semaine. A la retraite en 2003, j'ai décidé de reprendre mes deux passions : le dessin et la peinture sur toile avec mon premier Professeur, Roger Guardia puis Bruno Galière puis Geneviève Risser actuellement.
ART M A RT I A L E T ART P I CTUR A L
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'ai également en 2012, repris les arts martiaux avec Antoine PIACENTINO et Francis de HEBLES, puis en 2013, je me suis inscrit également au Self Pro Krav et à la Canne Défense avec Jacques LEVINET. Je profite de l'occasion qui m'est offerte par le MAG AJL pour remercier mes Profs de Peinture ainsi que Francis de HEBLES et bien sûr Jacques LEVINET et sa femme Édith avec qui je discute souvent de peinture.
Ar ti st e au x d e u x fa c e t t e s - R o ge r LUQUE
" La peinture comme les arts martiaux sont la recherche constante de la perfection ". Roger LUQUE
MAGASIN ET BOUTIQUE EN LIGNE Spécialiste dans la vente de matériel d’arts martiaux, boxe et sports de combat
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