感謝Chl oé 對照顧者的愛與支持
感謝Chloé捐贈60個精美包裝 的環保香枕，以傳達愛自己 及關懷照顧者的重要訊息
Chloé與本地社會企業香公所 Aroma Office 攜手合作，他 們把舊制服「轉廢為寶」， 並親自調製香料，製成這些 環保香枕。這次合作不僅讓 舊制服得到了再利用，這些 環保香枕不僅具有減壓的功 效，而且使用的材料也符合 環保概念，為環保盡了一份 力量
再次向Chloé表達我們最誠摯 的感謝，這次合作對於照顧 者來說意義重大。我們希望 這份愛與關懷能夠繼續傳遞 下去，為更多照顧者帶來溫 暖和希望。
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焦點活動 Highlights 10 賽馬會麗閣中心
興趣班
Jockey Club Lai Kok Centre
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人 LI1795 生煎飽 由搓皮開始
LI1796 北方水餃 由搓皮開始
LI1765 濕疹知多D中醫調攝
LI1777 古法線臉
LI1775
LI1775
LI1775
LI1775
義剪義髮
LI1743 皮革初班 (限收每班七人)
LI1744 皮革中班/ 進階 (限收每班七人)
LL868LL869 素描初班
LL870LL871 彩繪美術班
資深導師教您鮮肉生煎飽製作技巧、拌餡比例技巧、包 餡、烹飪要點。可以體驗到麵皮發酵、手桿麵皮、製作 餡料、包餡技巧。
製作口感獨特、美味十足的生煎飽。
資深導師教您北方水餃製作技巧、拌餡比例技巧、包 餡、烹飪要點。可以體驗到麵皮發酵、手桿麵皮、製作 餡料、包餡技巧。
製作口感獨特、美味十足的北方水餃。
1)濕疹的病因-點樣形成(中醫)和治療方向 2)濕疹日常生活注意与飲食調攝
古法線臉毛的好處，可處理多餘油脂及皮屑被清走，故 可以上妝更貼，同時可以令面上的毛髮移走。令到毛孔 暢通無阻，減低發炎性暗瘡及暗瘡印出現的機會。
由「義剪義髮」的一班受培訓的義工為區內婦女、小 朋友、街坊提剪髮服務，歡迎預約查詢
教授 1)鎖匙包 2)零錢包 3)卡包
4)八通卡套
教授:1)製作進階版八達通卡套 2)拉鎖零錢卡套
3)二折銀包(一)
二折銀包(二)
素描是美術基礎，通過繪畫不同靜物的練習，走入藝 術之門。(為邁向運用粉彩和塑膠彩打好根基)
卡通漫畫有很多風格造型和故事題材，例如:歐美亞洲 等等風格，而主題也有很多如:少女、科幻、恐怖、運 動到諷刺政治漫畫等等。
而基本的繪畫工具也很簡單，鉛筆、水筆、紙、擦膠塗 改液已經可以繪出自己喜歡的基本卡通公仔造型了。
第一堂:石的畫法
第二堂:樹枝
LL874LL875 山水畫班 報名:先到先 得、額滿即止
第三堂:柏樹、松樹
第四堂:山的取勢 第五堂:瀑布山水畫 第六堂:山村山水晝 第七堂:江河、雲霧山水畫 第八堂:全面布局山水畫練習
3月7日 (四) 下午2:15 至 下午4:30 會員$100、非會員$150 (限收12人)
義務導師: Hellen 備註﹕ 參加者請帶備 膠盒一個
3月28日 (四) 下午2:15 至 下午4:30 會員$100、非會員$150 (限收12人) 義務導師: Hellen
3月5日 至 3月12日 (二)
3月6日 (三)
3月5日 3月19日 4月2日 4月16日 (二)
3月7日 至 3月28日 或 4月11日 至 5月2日 (四)
3月1日 至 4月26日 (五) (3月29日 中心停課)
上午10:00 至 上午11:30 會員$100、非會員$150 義務導師﹕ 巢建輝中醫師
上午9:30 至 上午11:00 (共一節)
下午2:00至 下午4:00 如有興趣剪 髮，請先致 電中心電話 預約
上午9:30至 上午11:00 (共四節)
上午11:00至 下午12:30 (共四節)
上午9:30至 上午11:00 (共八節)
上午11:00至 下午12:30 (共八節)
會員$100，材料費$30 (交導師)
非會員$150，材料費$30 (交導師)
資深美容師 潘麗興
內容教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法，用顏色 (1)各類花卉，如荷花，紅椒(練習提按筆法) (2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法)
3月19日 至 5月7日 (二)
上午10:00 至 上午11:30 (共八節)
免費 陳翠儀姑娘
會員$300 非會員$350
已包材料費，工具由中 心借出 義務導師 Helen
會員$350 非會員$400
已包材料費，工具由中 心借出
會員$400;非會員$450 學員請自備HB鉛筆、3B
素描筆，A3畫紙 專業導師 Elson 多年教授婦女 經驗
會員$400;非會員$450 學員請自備A3畫一本， 素擦膠，塗改筆、黑 色水筆
會員$480 非會員$530
材料自備:
1)狼豪大號1枝
2)墨1瓶
3)中國畫顏料12色
4)廣西夾宣(厚)紙
5)毛毯1块
以上物品，可在友生昌 購買，地址﹕油麻地西 貢街5-3號昌華商業大廈
會員$480 非會員$530
3樓至5樓 資深山水畫 導師 鄧盛霞
材料自備:
1)清流筆
2)點梅筆1枝
3)如意筆1枝
多年教學經 驗，曾任多間 機構導師
LL876LL877
花鳥粉墨畫 班 報名:先到先 得、額滿即止
(3)蝦，水草 (4)蟹，水草 (5)蘭花，石頭
(6)百子蓮，蝴蝶 (7)油菜花，蝴蝶 (8) 花，雀鳥
上午11:35至 下午12:50 (共八節)
4)墨1瓶 5)中國畫顏料12色 6)廣西夾宣(厚)紙 彩鉛﹕ 木顏色48色以上 鉛筆 普通A4大小畫簿
以上物品，可在友生昌 購買，地址﹕油麻地西 貢街5-3號昌華商業大廈 3樓至5樓
賽馬會麗閣中心
興趣班
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
山水畫班 第一堂:石的畫法
LL878LL879
山水畫初
班
報名:先到 先得、額滿 即止
第二堂:樹枝
第三堂:柏樹、松樹 第四堂:山的取勢
第五堂:瀑布山水畫
第六堂:山村山水晝
第七堂:江河、雲霧山水畫
第八堂:全面布局山水畫練習
內容教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法， 用色
(1)紅蘿蔔，紅椒(練習提按筆法)
LL862LL863
花鳥粉墨 畫班
報名:先到 先得、額滿 即止
(2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法)
(3)蝦，水草
(4)蟹，水草
(5)蘭花，石頭
(6)百子蓮，蝴蝶
(7)油菜花，蝴蝶
(8) 花，雀鳥
黏土+兒 童畫班
LL872LL873
報名:先到 先得、額滿 即止
LL884LL885
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中國書法
報名:先到 先得，額滿 即止
內容:
兒童畫教授範圍:
-動物篇-由小至大，由烏龜殼每格分配顏 色到大型動物如長頸鹿，大象
-海洋生物-各類海中生物及海草珊瑚 -風景-各地名勝簡筆畫及香港景 -環境生態-認識地球暖化及環境意識，
太空星球
書法不但能陶冶性情，還能給自己留下 恬靜的空間思考，本課程由淺入深，由 基本運筆法開始，通過分析漢字的結 構、筆法、筆力與體勢學習書法及其欣 賞和品評。
教授剪髮初班 教授長髮髮型 剪前蔭
LI1766
LI1767 剪髮初班
全頭層次偷薄 冬菇頭 女裝短髮 男裝短髮 男裝剷青 陸軍裝
4月5日 至 5月24日 (五)
上午10:00至 上午11:30 (共八節)
3月2日至 4月27日 (六)
(3月30日為假期)
3月18日 至
5月13日 (一) (4月1日休息一 天)
上午11:35至 下午12:50 (共八節)
會員$480 非會員$530 材料自備: 1)狼豪大號1枝 2)墨1瓶 3)中國畫顏料12色 4)廣西夾宣(厚)紙 5)毛毯1块
以上物品，可在友生昌購買，地址﹕ 油麻地西貢街5-3號昌華商業大廈3 樓至5樓
會員$480 非會員$530 材料自備: 1)清流筆 2)點梅筆1枝 3)如意筆1枝 4)墨1瓶 5)中國畫顏料12色 6)廣西夾宣(厚)紙 彩鉛﹕ 木顏色48色以上 鉛筆 普通A4大小畫簿
以上物品，可在友生昌購買，地址﹕ 油麻地西貢街5-3號昌華商業大廈3 樓至5樓
會員子女:$500 非會員子女$550 對象﹕3至12歲兒童
材料自備:
上午10:00至 上午11:15 (共八節)
1)木顏色24色 2)臘筆12色 3)普通鉛筆1支
4) A3畫簿1本 5)擦膠一塊 以上物品，可在友生昌購買，地址﹕ 油麻地西貢街3-5號昌華商業大廈3 樓至5樓
資深山水畫 導師 鄧盛霞
多年教學經 驗，曾任多 間機構導師
上午11:00至 下午12:30
或 下午2:15至 下午3:45 (共八節)
會員$350 非會員$400 (第一堂老師會教買工具)
工具可在友生昌購買，地址﹕油麻地 西貢街3-5號昌華商業大廈3樓至5樓
會員$400 非會員$450 材料自備或導師代購
下午2:00至 下午3:30 (共八節)
3月6日
材料﹕ 1)公仔頭 2)腳架 3)剪刀 4)梳
香港人文學 會會長 方世豪博士
LI1728
LI1729
髮型設計 進階班
髮型設計進階班 直排式電髮 電蛇仔 長髮尖尾 長髮碎腳 長髮層次 碎尾短 男裝短髮 男裝剷青
LI1793
LI1794
開心摺紙 教授利用利是封教授製作各種立體飾物 擺設(活動持續)
LL882LL883 英文高班 教授日常生活及時事英語
至 4月24日 (三)
下午3:30至 下午5:00 (共八節)
5)髮夾 6)噴水壺 (全套材料約$290) 專業髮型師 李寶芝
會員$400 非會員$450 材料自備或導師代購
材料﹕
1)公仔頭 2)電髮芯 3)尖尾梳 (全套材料約$180)
3月5日至3月26日 或 4月2日至4月23日 (二)
上午10:00至 中午12:00 (共四節)
4月6日至6月22日 (六)
上午10:00至 上午11:30 (共十二節)
會員$100 非會員$150
備註﹕自備利是封約100個，剪刀、 膠紙
會員$500 非會員$550
義務導師 Winnie
義務導師 郭老師 曾任教預科 英文
賽馬會麗閣中心 焦點活動 Highlights 11 賽馬會麗閣中心
Club Lai Kok Centre
Jockey
照顧者時間銀行 活動 內容
以物換物
時間銀行簡介會 (3月)
時間銀行簡介會 (4月)
現今社會生產過剩，要用什麼，隨便在外或網上買一買就可以拿回家 用了，十分方便。久而久之，家裡總有不少「好久沒拿出來用了，但 好像還有用啊」的東西。想丟又好浪費，不丟又佔家裡空間。以物換 物平台，可以讓你把東西換出去，與其他街坊換回有需要用的物品， 既環保，也可認識更多街坊好友。
此活動不用預先報名，屆時帶同物品出席即可。
日期 時間/地點 負責人
3月15 日、 4月12日 (五)
下午2:30 至 下午5:30 麗閣邨麗蘭樓305-309室
照顧者靜心活動:
森林療癒
以無酬勞動換取生活日常
照顧者的工作如日常照顧、煮飯、陪伴、接放學等，普遍被視為是必 然的付出，是沒有報酬的勞動。時間銀行透過紀錄照顧者互相協助時 間，連結社會資源，回饋照顧者的付出，以確認照顧者價值。
一份分享 一份獲取
參加時間銀行可讓大家提供專長技能，也可尋找協助，釋放空閒時 間。提供一次服務，可以換到同等時數的休息時間、學新技能、輕鬆 活動，如:按摩、拉筋、修甲等。
如果你都想貢獻才能，或者想找姊妹幫忙，邀請你參加簡介會了解更 多！
「恢復自然，我們也有療癒力。」大自然的一切都懂得自我療癒，只 需要回歸自然，停下來好好休息便可。自然不在很遠的地方，就在你 我居住的身旁。
你不需要遠到郊區才能享受大樹和白雲之美不用深入深山才體會藍天 和秋風的快意只要你來到城市中的綠洲打開閉塞已久的五感自然 自然 流入你的身心之中為你洗去心中所有的壓力！
收費:120時分 (如未加入時間銀行或沒有時分，亦歡迎先報名，稍後會 有職員聯絡您入會。)
3月21日 (四)
4月12日 (五)
下午2:30 至
下午5:30
麗閣邨麗蘭樓305-309室
上午10:30 至
中午12:00
麗閣邨麗蘭樓305-309室
上午10:30 至
3月22日 (五)
下午12:30
荔枝角公園
垃圾徵費及分類
回收講座
介紹綠在區區及分類回收資訊，以回收角度切入垃圾徵費計劃，讓參 加者了解計劃詳細，鼓勵他們從源頭減廢及乾淨回收，從而減少整體 垃圾棄置量。
4月18日 (四)
下午3:00 至
下午4:00 (1小時)
綠在深水埗(通州街339 號)
接待處義工 范沛縈(詩 婕)/ 梁靜珊(珊)
簡介會: 3月09日 （六）
下午2:00至下午6:00
開心翻埋泥
香港花卉展覽環保回收活動:將凋謝花卉、泥土分類回收及派發可重用 種植物。讓我們一起感受綠色療癒力量~
回收日: 3月25日 （一）
香港維多利亞公園展覽 場內
揼揼你木工音樂盒DIY班
到訪「煥居生活館」木工場，學習木工技巧，製作獨一無二的音樂盒。 3月26日
上午9:30至下午12:00
葵涌煥居生活館
賽馬會麗閣中心 焦點活動 Highlights 12 賽馬會麗閣中心 Jockey Club Lai Kok Centre
婦女IT大使朋輩教學計劃
活動 內容 日期 時間/地點 費用 對象 導師/負責人 學習社職報名
婦女中心因應社會的需要，已經推出在社 職(網上活動報名服務)無論你在任何地方 均可報名，主要為手機操作，如有需要可 致電留名安排學習。
智能電話智多Fun
基礎課程 (電腦基礎及上網)
初階課程 (電子郵件)
下載APP、交通程式，WIFI應用、通訊程 式、天氣程式，智能電話唔識用、拎埋電 話過黎問啦。
認識電腦基本結構和配置、開機關機的程 序、壞機處理、互聯網基本知識及應用
學習設立新電子郵件帳號、收發郵件、使 用附件等
預計逢星期一 預約電話﹕ 2386 6256
逢星期一至六 由導師安排 (即時報名， 三人開班) (共一節)
進階課程(倉頡)
學習倉頡中文輸入法
星期一至五 由導師安排 (即時報名， 二人開班) (共兩節)
下午2:30至下午4:00 每人約20分鐘 免費 會員/ 非會員 接待處 義工
上午10:00至中午12:00 或 下午2:00至下午4:00 (每人將安排60分鐘時間學習)
會員$40 非會員$90
上午10:30至下午12:30 或 下午2:30至下午4:30
會員$40 非會員$90
上午10:30至下午12:30 或 下午2:30至下午4:30
上午10:30至上午12:30 或 下午2:30至下午4:30
有興趣 人士
義務導師 IT大使
會員$40 非會員$90 已完成 基礎課 程之人 士
會員$40 非會員$90
賽馬會思妍婦女精神健康計劃 2.0 歡迎您同我哋思妍職員傾吓，我哋會根據您嘅興趣及需要介紹適合您嘅活動參加^^ 本計劃所有活動可盡量安排免費託兒服務，如需要請於報名時預早向職員提出 「發現自己」、「生活重整」——系列工作坊 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人 幸福手帳 之旅
寫手帳係一個自我療癒、尋找幸福嘅過程 �� 通過製作手帳，妳可以掌控自己嘅生活 ��、記錄美好回憶 ��、整理自 我思緒 ��，甚至創造一個只屬於自己嘅空間，通過書寫、拼貼任意表 達自己
現在邀請妳加入製作手帳嘅奇妙之旅，一齊係新一年尋找屬於自己嘅 小確幸❤
2月21、28日、 3月6、13日 (三)(共四節)
嬰兒按摩上
門服務
新手媽媽唔易做，沒有人天生就會知道如何成為一位媽媽。
我們希望將服務及支援帶上門，讓新手媽媽在家中也可得到更多支 持，一齊建立自信去照顧寶寶、同時關顧自己的健康。
在為人母的這段旅程中，我們願意和你一起結伴同行，分享生活悲 歡，肩上重擔。
服務內容:
由社工進行專業評估後，為新手媽媽提供上門嬰兒按摩指導、個人輔 導、情緒支援、資源轉介等服務，以舒緩新手媽媽日常面對的照顧及 生活壓力。
照顧者咖啡室
晚上7:30
至
晚上9:00 長沙灣道650號 中國船舶大廈 1709室
已接受評估 及合符資格 的女性免費 林泳芯 (呀芯)
上門面談及服務 (共三節):個別 相約 每節1-1.5小時 已接受評估 及合符資格 的婦女免費
張燕(張姑 娘)、嬰兒 按摩上門 服務隊
活動 內容 日期 時間 地點 費用 導師/負責人
大坑東店
為您提供一個屬於您自己 的休閒空間，嘆下咖啡花 茶、傾下計。同時提供兒 童及長者看顧服務，讓您 鬆一鬆~抖抖氣~ 對象:照顧者
長沙灣店
3月12、26日、 4月9、23日 (二) 上午10:00至 中午12:00
3月1、15日(五)、 3月26日(二)、 4月9、23日 (二)
*可自行選擇入 座時間 (請先行預約)
九龍石硤尾棠蔭街17號大坑東社區中心3樓 (社會福利署 大坑東綜合家庭服務中心)
九龍長沙灣發祥街55號長沙灣社區中心四字樓 (社會福利署 長沙灣綜合家庭服務中心)
免費 陳芷筠(阿海) 張燕(張姑娘) 朱文健(朱 man)
賽馬會麗閣中心 焦點活動 Highlights 13 賽馬會麗閣中心
Jockey Club Lai Kok Centre
義工聚會
活動
內容 日期/時間 地點 費用 負責同工 慢活館義工月會 與義工討論慢活館運作，及分享照顧者資訊。
社區照顧者
咖啡室義工月會
慢活館義工簡介會
陪伴大使 (照顧者日常生活支 援義工服務)
簡介會
活動
慢活館
護老者關注組
媽媽聲-兒童照顧者
關注組
兒童照顧者早餐會
與義工討論咖啡室運作，及分享照顧者資訊。
歡迎加入成為慢活館義工，義工協助照顧者專屬 休閒空間的運行，包括桌遊區，補眠區，照顧者 咖啡室。
簡介會介紹慢活館的運作流程及義工角色。
計劃希望招募義工為社區內的照顧者提供盡快/即 時日常生活支援服務，如陪診/護送、中心暫託、 代購物/遞送服務、基本清潔及陪伴服務 ，讓照 顧者能解決燃眉之急！ 招募義工:
*居住於大埔/上水/粉嶺的前任/現任無酬照顧者 或 有意服務無酬照顧者人士
*願意為其他照顧者提供日常生活支援義工服務 歡迎加入成為陪伴大使。
3月13日(三) 下午2:00至 下午4:00
4月10日(三) 下午2:00至 下午4:00
3月14日(四) 上午9:30至 上午11:30
4月8日(一) 下午2:30至 下午4:00
支援照顧者服務
香港婦女中心協會 賽馬會太和中心 太和邨福和樓地下102至107室 免費
註冊社工 吳珊瑤、尹苑晴 活動幹事張麗英
註冊社工 劉曦蓓 黃慧明
內容 日期/時間 地點 費用 負責同工
照顧者專屬休閒空間 包括照顧者才藝分享區，桌遊區，補眠區，照顧 者咖啡室 如參加者的被照顧者在活動期間需要託管服務請 於報名前提出，本會嘗試安排
與護老者一同交流照顧長者的經驗，分享護老者 支援服務、長者福利和服務，反映對於護老者友 善措施的意見，為護老者爭取更完善政策、服務
分享照顧兒童困難和需要，討論現有兒童照顧者 服務，社區資源等。
*設兒童託管
讓兒童照顧者認識更多區內同路人，透過定期每 月1次聚會分享交流，加強同路人情緒支援，提 升照顧者對社區資源認識。
逢星期三 *公眾假期除外
上午10:00至
中午12:00
每月兩次聚會
上午10:00至 中午12:00
每月一至兩次聚會
上午9:30至
上午11:30
3月19日(二) 4月2日(二)
上午9:00至 上午11:00
香港婦女中心協會 賽馬會太和中心 太和邨福和樓地下102至107室
註冊社工 吳珊瑤、尹苑晴 活動幹事張麗英
註冊社工 戴悅晴 劉曦蓓黃慧明
註冊社工 吳珊瑤、陳偉霖
免費
註冊社工 劉曦蓓 黃慧明
陪伴大使服務 (支援照顧者日常生 活義工服務)
為高照顧壓力，欠缺支援的大埔區照顧者(包括 家庭、兒童、老、弱、傷、殘及長期病患者等無 酬照顧者)盡快安排日常生活支援義工服務，分 擔照顧者壓力及支援照顧者緊急需要。
免費義工服務包括：陪診/護送、陪伴服務、代 購/遞送服務 、基本家居清潔
服務由照顧者義工提供
計劃期間 (2023年7月至2025 年2月)
照顧者咖啡室
大埔及北區 註冊社工 劉曦蓓 黃慧明
活動 日期 時間 地點 費用 導師/負責人
3月12日
大埔南店
3月26日 4月9日
4月23日
3月12日
大埔北店
3月26日 4月9日 4月23日
每月第二及第四個星期二 上午9:30至中午12:00
大埔墟鄉事會街2號大埔社區中心 1樓(南大埔綜合家庭服務中心)
大埔汀角路1號大埔政府合署4樓( 北大埔綜合家庭服務中心)
免費 中心職員
賽馬會太和中心 焦點活動 Highlights 14 賽馬會太和中心 Jockey Club Tai Wo Centre
照顧者生涯規劃
概念簡介會
第六屆安護員人本照顧護理 課程
照顧者生涯規劃概念簡介會想為有意重回職場或有興趣計劃自己 人生的照顧者，講解生涯規劃
概念，提供一個空間反思自己人生意義和發掘未來人生方向。
我們歡迎無酬照顧者(照顧長者、小朋友、傷殘人士以及長期病患 者)來參與
備註：完成生涯規劃工作坊，並於「照顧達人2.0」APP中
完成全方位履歷表，加入中心會員， 以及 好照顧達人Facebook 專頁
即可獲購物車1 架（先到先得，送完即止）
本中心舉辦第六屆「安護員-人本照顧護理課程」，「安」帶有「 安心」之意﹐「護」是「護理」的意思，希望我們的畢業生，將 來投身家居照顧工作上，能夠讓被照顧的家庭得到更好的生活。
課程內容包括：
1. 長者日常護理技巧
2. 基礎軟餐製作
3. 「自立支援」照顧模式理論與實務
4. 溝通技巧
5. 基礎長者家居清潔
6. 長者家居復健技巧
7. 扶抱與推輪椅技巧
8. 長者互動遊戲設計及帶領
9. 基礎陪診技巧
10. 生前身後事規劃及臨終支援
11. 科技與社區資源
本課程讓有意投身家居護理的人士傳遞「以人為本」的護理理 念，並提供具體運用於照顧工作上的方法，使被照顧者得到有尊 嚴的照顧；另一方面，學員亦將學習如何協助照顧者規劃他們的 照顧工作，支援使用服務的家庭成員身心社靈的需要。
完成課程後，需考核實務試及筆試，中心將提供證書及上門實習 機會。
學費全免 按金$300 (完成考核及出席率達8成將退回)
香港好豐收
3月19日 上午11:00至 下午1:00
4月25日 上午9:30至 上午11:30
活動
食農義工 <豐收菜小隊>
食農義工 <豐收菜小隊> (3月)
大埔本地正菜團購
大埔本地正菜團購4
內容
(待定)
30/4、2、 7、9、14、 16、17、21 、 23、24
、28/5、 4、6/6(13 堂)
日期/時間
食農義工到合作農場認識本地農夫及春天播種 的農作物，學習收菜、協助收菜及其他農務。 3月5日(二)(暫定)
食農義工到農場認識本地農夫及春天播種的農 作物。 3月12日(二)(暫定)
歡迎大家一齊團購試菜，支持香港有機農夫， 關顧自己同地球健康 購買菜包將獲送贈食譜《我們與本地菜的距 離: 本地菜料理指南》一本 新書將會於十一 月出版，可以邊學邊煮，認識香港農作物多樣 的世界!
*菜包內容待定，請留意Facebook及中心海報!
歡迎大家一齊團購試菜，支持香港有機農夫， 關顧自己同地球健康 購買菜包將獲送贈食譜《我們與本地菜的距 離: 本地菜料理指南》一本 新書將會於十一 月出版，可以邊學邊煮，認識香港農作物多樣 的世界!
*菜包內容待定，請留意Facebook及中心海報!
食農義工 <豐收菜小隊>(4月)
食農義工 <豐收菜小隊>(4月)
香港婦女中心協會 賽馬會太和中心
太和邨福和樓地下102 至107室
(待定)
太和：香港婦女中心
協會賽馬會太和中心 （太和邨福和樓地下 102-107室）
九龍城浸信會外展中 心：九龍城太子道西 379號A05-A07室 及 荃灣：荃灣德士古道72 號興業中心地下
免費
註冊社工 吳珊瑤、尹苑晴 活動幹事張麗英
註冊社工 吳珊瑤、尹苑晴 活動幹事張麗英
地點 費用 導師/負責人
待定
■團購日期：3月19日(二) 5pm 截單 (暫定) ■團購方法：請致電26546066 或WhatsApp 5316 3829 亞鍾或 填寫線上表格 ■支付方法：只接受現金，取 菜包當日付款
■團購日期：4月9日(二) 5pm 截單 (暫定)
■團購方法：請致電26546066 或WhatsApp 5316 3829 亞鍾或 填寫線上表格 ■支付方法：只接受現金，取 菜包當日付款
取菜日期： 3月21日(四)(暫定)/ 香港婦女中心協會賽 馬會太和中心
免費 活動工作員 阿鍾
菜日期： 4月12日(五) (暫 定) / 香港婦女中心協會賽 馬會太和中心
食農義工到合作農場認識本地農夫及春天播種 的農作物，學習收菜、協助收菜及其他農務。 4月16日(二)(暫定) 待定
食農義工到合作農場認識本地農夫及春天播種 的農作物，學習收菜、協助收菜及其他農務。 4月30日(二)(暫定)
賽馬會太和中心 賽馬會太和中心 Jockey Club Tai Wo Centre 焦點活動 Highlights 15
活動 內容
日期/時間 地點 費用 負責同工
賽馬會護老導航照顧者支援計劃
活動 內容 日期 時間/地點 導師/負責人
戲樂同行—
照顧者劇場工作坊(麗閣)
戲樂同行—
照顧者劇場工作坊(思妍)
參加者一同透過肢體活動,劇場創作,紓緩壓力
Carer Gym照顧者健身室— 婦女郊遊遊
參加者一同透過肢體活動,劇場創作,紓緩壓力
3月22日 4月5日 (五)
下午2:30 至 下午4:00 地點:麗閣中心
夜不眠—
失眠照顧者互助小組
與照顧者一同到郊外健步,放鬆身心
3月23日 4月6日 (六)
上午10:00 至 上午11:30 地點:思妍中心
作為照顧者,你正受失眠問題困擾嗎?一同找出 成因,學習紓壓及培養健康睡前習慣
3月22日 4月5日
4月12日 4月19日 4月26日 (五)
上午10:00 至 下午1:00 地點:戶外(待定)
李穎儀(Vicky/ 李姑娘)
3月14日 3月21日 3月28日 4月11日 4月18日 (四)
下午2:30 至 下午4:00 地點: 待定
賽馬會照顧者中心 焦點活動 Highlights 16 賽馬會照顧者中心 Jockey Club Carer Space
賽馬會護老導航照顧者支援計劃
活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
護老者每月一聚，互相建立友誼。
護老者月聚 對象:護老者
社區廚房
M+特別展覽: 「宋懷桂 藝術先鋒與時尚教 母」導賞活動
讓大家輕輕鬆鬆聚在一起閒聊、玩 樂。同時認識社區資源，互相分享 各項資訊。
每月一次大家邊煮邊傾、邊食邊 講，讓照顧者一同享受煮食的樂 趣，同時分享身為照顧者的各種經 驗及心得，建立互助支援網絡。
３月18日 4月15日 (一)
時間:下午2:30至下午4:30 地點:慧思薈 (粉嶺)
由專業導賞員帶領參觀展覽，展現 這位傳奇女性引人入勝的多重身分 和事業軌跡，追溯她從1950年代到 2000年代初的人生和創作，以及揭 示在中國從過往封閉自守蛻變為現 今文化多元的國際化社會的過程 中，宋懷桂一直為人忽視和低估的 影響。
3月27日(三) 4月25日(四)
時間:上午10:30至下午12:30 地點:慧思薈 (粉嶺)
免費 龐嘉妍(阿嘉)/ 梁凱琦(琦琦)
3月2日(六)
上午9:00至中午12:00
地點:西九龍文化區M+展覽館西展區
Sports Everywhere in North District 北區姊妹動起來
活動 內容
運動義工訓練 對象:計劃會員
屢跑隊分享會— 挑戰十公里的日與夜
為運動班參加者提供專業訓練，提升她們擔任運動 義工的信心及指導技巧，並提供實習機會，協助區 內婦女進行運動訓練。
邀請婦女中心屢跑隊成員分享渣打馬拉松十公里的 參賽經驗，包括參與原因訓練困難、個人感受等， 讓更多姊妹認識「團隊跑步」的好處及影響。
屢跑訓練隊 對象:計劃會員
由專業教練訓練跑步，讓照顧者通過團體訓練來增 強體力及耐力，認識同路人、放鬆身心。
照顧者咖啡室
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
日期及時間 待定 (共六節)
2月底至3月初 (待定)
3月1日至 4月12日 (逢星期五) (每期六節)
地點:慧思薈(粉嶺)
上午10:00至上午11:30 地點:慧思薈(粉嶺)
免費 張延(阿延)
上午9:30至上午11:30 地點:粉嶺一鳴路公園/區 內運動場 $180/人
活動 內容 日期 時間 地點 費用 導師/負責人
粉嶺店
粉嶺南店
照顧者在日常的照顧生活裡充滿 壓力，缺乏一個可以喘息的空 間，我們與粉嶺不同機構合作， 舉辦「照顧者咖啡室」，讓照顧 者可以放鬆自己。
歡迎活動前一星期內致電 26549800預約，並註明照顧對 象，及是否需要托兒服務。
祥華邨店
上午9:30至 中午12:00
3月12日
3月26日
4月9日
4月23日 (第2及第4個星期二)
上午10:00至 上午11:30
3月14日
4月11日 (暫定) (第2個星期四)
上午10:00至 中午11:30
粉嶺璧峰路3號北區政府合署2樓217室 (社會福利署粉嶺綜合家庭服務中心) 免費
龐嘉妍(阿嘉)/ 梁凱琦(琦琦)
粉嶺和鳴里7號粉嶺南政府綜合大樓3樓 (明愛粉嶺綜合家庭服務中心) 陳凱姿(阿姿)
粉嶺祥華商場三樓L304 (基督教銘恩堂粉嶺堂銘恩園服務中心) 張延(阿延)
慧思薈(粉嶺) 慧思薈(粉嶺) WISE Fanling 焦點活動 Highlights 17
心外物—關注囤積行為及照顧者精神健康計劃 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
盡「掃」心中情—
情緒支援講座
對象:對整理和執拾有興趣 的北區居民
以物件介入生活，探討物件與情緒的關係，鼓勵公眾透 過整理物件，整理及回顧人生經驗，建立健康的自我價 值觀，提升公眾對自己及身邊人情緒及精神健康的關 注。
家居/小空間收納技 巧工作坊
對象:對整理和執拾有興趣 的北區居民
垃圾徵費下，
家居雜物出路工作坊 對象:對整理和執拾有興趣 的北區居民
由專業整理師教授雜物管理、家居收納及空間規劃技 巧，逐序漸進地協助照顧者及其家人改善居住空間及環 境，減少家庭磨擦及照顧者的照顧壓力。
3月份(日期待定) 時間:待定 地點:待定
透過整理，共同學習把不需要/可回收/可重用的物品送 到社區不同的地方，以學習處理不同廢棄物的方法去以 減少開支。
4月份(日期待定) 時間:待定 地點:待定
免費 陳凱姿(阿姿) 鄭頌欣(Ivy) 鄭紫蘭(Irene)
3月份(日期待定)
時間:待定 地點:待定
Familab - 新來港婦女支援服務
活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
親子和諧粉彩 媽媽們與小朋友一同合作畫一幅和諧粉彩 3月16日(六)
下午2:30至下午4:30
地點:上水廣場1709室 免費 梁金鴻 (Ricky) 說書人＆誰是間諜 用對話從人群中找到隱藏的間諜
3月18日(一)
上午10:00至上午11:30 地點:上水廣場1709室
歡樂躲避盤 媽媽一齊玩新興運動
4月8日(一)
上午10:00至上午11:30 地點:待定
照顧者咖啡室
活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
3月12日
上水店 對象:區內照顧者
用一杯咖啡(飲品)嘅時間俾自己一個 喘息的時間，又可以同其他照顧者傾 下偈。
3月26日
4月9日
4月23日 (二)
上午9:30至中午12:00 地點:上水北區大會堂209 免費 梁金鴻(Ricky)、 張慧媚(May)、 黃秋菊(Kay)
慧思薈(上水)
慧思薈(上水) WISE Sheung Shui 焦點活動 Highlights 18
Jockey Club Wah Fu Centre
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project
活動 內容
食生．食出新生 對象:喜歡食、 對食生感好奇的婦女
健康，是吃出來的。 樣貌，是吃出來的。 情緒，是吃出來的。 女性的命運，正是自己吃出來的！ 和你一起好奇探索:
- 婦女常見不健康的飲食模式，對婦女的身心影響。
- 食生即食有生命力的食物，一齊了解食生的潮流文化。
- 食生廚師Clara親自示範色香味俱全的食生菜色，啟開六感細味食 物，感受身心變化。
- 共學好好善待自己，滋養自己，覺知自己一日比一日好。
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
4月8日至22 日(一) *4月30日( 二) 共四節
劉淑麗 (Barbara) 食生廚師Clara 動起來。與情緒共舞 對象:有興趣婦女
清緒灣 對象:有興趣的婦女
姊妹淘
對象:60歲或以下婦女
照顧者咖啡室
對象:照顧者
真人圖書館 對象:中心會員
餸暖廚房
對象:喜歡煮和食的婦女
母女香薰按摩工作坊 對象:成年婦女和母親
親子魔法學院
對象:育有幼稚園至小六 的小朋友及爸爸媽媽
義工分享會
對象:本中心義工
Sis Sis細語
對象:喜歡分享的婦女
心心相印 名額:10對夫婦/情侶
睇餸食飯 對象:有興趣的婦女
休悠角 對象:有興趣的婦女
備註:
「憂愁眼睛憂愁面孔憂愁內心」一定要盡快拋棄嗎？我們有沒有另一種 方式與不同情緒相處？心動不如行動，一齊從「身」出發，把內心的感 覺抒發出來。
情緒既是主觀感受，亦會衍生客觀的生理反應。如有些不愉快的情緒困擾 著你，你想清理下、梳理下，來這裡吧。我們願意陪你走過高山低谷。
透過藝術作為媒介，邀請你在一個舒適和安全的空間中創作，抒發內心 的感受，從創作過程中認識和接納自己。
在這裡你單單是個女人，單單屬於自己。
歡迎姊妹們來一起玩樂、傾計、圍爐取暖，女人們，成為彼此的最強後 盾吧！
不論是照顧兒童、長者或殘疾家人，照顧者的付出都不是文字或言語可 以表達的。這裡是一個照顧者喘息的空間，擁有一個屬於自己的時間， 彼此被明白，共同行這條照顧之路。
作為女性，我們的生命故事往往滲透了很多甜酸苦辣，過後覺悟，才發 現另一番珍貴體會。
歡迎你成為圖書，分享你的故事，激勵大家。亦歡迎你成為讀者，細味 圖書，感受共鳴和交流。
備註:關於每場圖書內容，請留意中心whatsapp廣播、facebook & Instagram宣傳或向本中心查詢。
聽說吃東西會讓人的幸福感提升，煮完看見品嘗的人吃得津津有味，又 是另一種幸福。
你喜歡吃還是煮？用食物感受幸福傳遞愛，讓更多人吃到你煮的食物。
透過香薰按摩的互動體驗，讓媽媽和女兒一起放鬆和平衡身心，並學習 善意溝通的原則，學習如何理解和表達，建立兩母女之間的連結和理 解。
由資深魔術導師帶領大家進入魔術世界，透過魔術表演和親子之間的互 動練習，大家一齊來學習善意溝通，增進親子關係。
邀請義工們有個聚會，成為做義工路上彼此的支持，保持初心，幫助更 多有需要的婦女。
我哋由邊到講起好？或者由邊到做起好呢？
每次都有主題活動，例如手工、音樂、話劇、遊戲、健康食譜、伸展 等。提供一個平台讓姊妹們滋養身心靈、自我探索。
一齊打破性別迷思，尋找自己的Me time，發展自己的興趣。女人唔一 定係咁架！女人亦都可以咁架！
平時夫婦或情侶之間會怎樣表達愛意呢？忙碌著家庭、工作的同時， 你會如何向另一半表達愛和需要呢？想邀請你和伴侶來一起甜品製 作，享受親密時光。
香港人就最鍾意講“睇餸食飯”意思指看清情況再行事，大家有沒有 試過一時口快快講錯嘢？想補救已經太遲？過嚟識下朋友，講多啲就 無問題啦。
打開感官，沉醉在大自然之中，感受森林浴的療癒力量，尋回平靜安 穩的感覺，滋養身心靈。
備註:會外出活動
上午10:30至 中午12:00
3月4日至25 日(一) 共四節 下午2:15至 下午3:45 甘芷筠 (Candice)
3月13日至 27日、 4月3日(三) 共四節
3月15日 4月19日 (五)
上午11:00 至 中午12:30
晚上7:00至 晚上8:30
3月22日 4月26日 (五) 下午2:30至 下午4:00
3月14日 4月18日 (四) 下午2:30至 下午4:00
3月13日(三) 下午2:30至 下午5:00
3月22日(五) 上午10:30至 下午12:30
4月6日(六) 下午2:30至 下午4:30
3月22日 4月26日 (五) 下午4:30至 下午6:00
3月至4 月 隨意選擇日子來參加 詳情可見海報
4月20日(六) 下午2:30至 下午4:30
3月8日(五) 下午2:30至 下午4:30
4月11至25 日、 5月2日 (四)
上午10:30至 中午12:00
吳冰冰 (Josiah)
甘芷筠(Candice) 吳冰冰(Josiah) 香薰美容導師 Ruby Pong
甘芷筠 (Candice)
吳冰冰 (Josiah)
1.以下是專為南區婦女設計的身心放鬆活動。透過活動展現婦女獨當一面的潛能；發揮婦女在個人、家庭及社會多元的角色。歡迎閣下報名參加。
2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。登記做會員，只須交$30年費。
3.小部份免費活動需收按金，請親自到本中心或銀行入數。按金一經交付，恕不能取消退回。出席率達到至少節數，可全數退回按金。
5.活動名額分配，每個活動有名額限定 -其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額給予曾參加者，額滿即止。 -如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，閣下將收到中心通知補上。
6.所有活動盡量提供託兒服務，敬請預早一星期預約，以便安排義工協助。
7.如有查詢，可致電 2338 4366與本中心職員聯絡。
焦點活動 Highlights 19 賽馬會華富中心
賽馬會華富中心
免費
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project
活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人 輔導服務 對象:南區婦女
解憂諮詢站 對象:南區婦女
閨物站—
舊物重生
對象:南區婦女
靜心·hea
對象:需要有私人空
間抖抖氣的婦女
陪你做運動
對象:想keep fit
的婦女
Sis’s café
對象:想輕鬆吓的 姊妹
生活總有困難時，難免心情忐忑不安。求助本平常。透過個 人輔導服務，社工/輔導員樂意陪伴你，了解你的需要，協 助你走出困局，重獲身心釋放。
去婦女日常生活常常面對一些小難題，唔知點算！或者需要 社區資源支援吓。如需要，請預約中心社工/輔導員，我們 樂意協助你解困憂。
你有無係屋企儲咗好多有用新物品、但一直無用到呢？ 現閨物站收集全新的物品(不收衣物、個人貼身物品、電 器、食物、毛公仔、易碎物品、書籍等)(備註:本中心擁有 最終決定權是否收物)
本中心靜心房為妳提供寧靜舒適的空間，歡迎使用忘憂鼓、 頌缽、香薰和按摩椅，好好陪伴自己，放鬆一下，讓妳重拾 內在的力量。
*每次使用45分鐘 *敬請提前一週預約 *使用完後，若房間設備完好，全數退還按金。
一個人做運動好悶。不如我哋陪你一齊做運動就好有動力 啦！一齊123做簡單拉筋、八段錦、輕鬆舞蹈等，真係可以 舒展筋骨，提升免疫力㗎。一齊Fit啦！
一個屬於你的悠閒空間 嚟飲杯嘢，食吓嘢 放鬆自己，享受me time; 約埋三五知己，享受慢活; 結交新朋友，互相分享
*提供託兒服務，敬請預早一星期預約
手作達人班
對象:對刺繡有興 趣人士 名額:15人
運用各種塑材創作美麗獨特手工品。
*具體內容選擇，導師有最終決定權
布藝·繡坊 對象:對手工有興趣 人士每班名額:15人
減壓繞線畫 名額:12人
百變絲巾穿搭 名額:15人
靜心拇指琴 名額:10人
手機攝影班
名額:15人
袋袋平安:日式 和風口金包DIY 名額:10人
包製作 名額:15人
投入繡縫世界。享受 靜片刻。重遇心伶手巧的自己。
*具體內容選擇，導師有最終決定權
結合創作及藝術療癒的元素，透過重複專注的繞線過程，沉 澱心靈、釋放壓力、舒壓療癒，通往內心的平靜之境。
秋冬時節，絲巾/頸巾是女士們的好配搭，本課程教曉妳絲 巾的各種常用的靚靚穿戴法。
*因衛生原因，參加者請自備絲巾上課
源自非洲的民族樂器,又稱手指琴Kalimba，外表看似簡單，但 聲音迷人、容易上手，彈奏方法卻豐富多元又有趣，捧在手 中，用雙手撥動琴鍵就可以演奏出獨有的空靈聲響！ 不需要懂音樂/唱歌，大家一起來彈彈琴、唱唱歌，享受音樂!
手機攝影已經變成日常，如何能夠影出更靚照片呢？ -認識不同型號的手機設定 -花、草、小物件攝影技巧 -人物大特寫、全身攝影技巧 -模特兒如何擺post攝影才顯得修長
喜歡日本包包的朋友，一定熟悉「口金包」。口金包指利用 金屬製的「口金(がまぐち)」來製作的包款，而「口金」就 是指包口用來開闔的金屬件。而在日本職人的巧思下，使得 口金包有著千變萬化的尺寸及型態。
我們會用日本和服用料/絲綢錦緞絹布一起製作日式和風口金包。
很多中藥材都有減痛、鎮痛的功效，我們會:
- 選取四種藥材，配上紅豆，組成鎮痛、減痛熱敷包 - 放入微波爐加熱/白鑊炒熱，即可放在痛處熱敷、鎮痛 *可以重覆使用100次以上1節
中心開放日子，需預約
中心開放日子，需預約 免費
劉淑麗(Barbara) 甘芷筠(Candice) 吳冰冰(Josiah)
中心開放日子 鄺有蘭(Annie)
逢星期一至六 中心開放時間。
免費 需繳交 按金 $100
黃悅華 (Christine)
逢星期二 A班:上午9:45至上午10:30 B班:上午10:30至上午11:15 免費 黃悅華(Christine) 黃鎂冰(Joyce)
逢星期三 中心開放時間(全日) 免費 黃悅華 (Christine)
3月7日至28日 (四) 共四節
4月11日至 25日、 5月2日 (四) 共四節
3月7日至28日 (四) 共四節
4月11日至25 日、5月2日 (四)
共四節
A班:上午10:00至上午11:30
B班:上午11:45至下午1:15
C班:上午10:00至上午11:30
D班:上午11:45至下午1:15
A班:下午2:15至下午3:45
B班:下午4:00至下午5:30
C班:下午2:15至下午3:45
D班:下午4:00至下午5:30
3月2、29日 (六)共二節 上午10:00至 上午11:30
3月2、9日 (六)共二節
3月11日至25 日(一) 共三節
3月11日至25 日(一) 共三節
3月11日(一)
上午11:45至 下午1:15
上午10:00至 上午11:30
上午11:45至 下午1:15
免費 需收按 金$100
身心靈 健康導師 郭莉雯(Morries)
免費 需收按 金$100
免費
下午2:15至 下午3:45 免費 需收按 金$50
梅村MBHP正念導師 MBSEL導師 生命教練 聲音療癒導 撕紙藝術創始人李 昇敏弟子 身體矯正療法治 療師 澳洲治療按摩文 憑，澳洲自然療法 學院畢業 范玉玲(Cecilia)
3月11日(一)
下午4:00至 下午5:30 免費
Highlights 20 賽馬會華富中心 Jockey Club Wah Fu Centre 賽馬會華富中心
焦點活動
中藥紅豆減痛
Jockey Club Wah Fu Centre
賽馬會華富中心
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project
活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人 給自已的玫瑰 名額:15人
衍紙藝術耳環、
吊墜製作 名額：12人
南美洲雨聲筒製作 名額：15人
玫瑰花的花語是「愛、美」，有什麼比愛自己、讓自己擁有更 美麗的人生更重要？ 我們將一片片絲質花瓣，化成一道道對自己的祝福，組成獨特 的玫瑰，送給獨特的自己。
簡單一張長紙條，透過有技巧的卷法，可變成各種典雅的形 狀，拼成雅致的吊咀、耳環，精緻又獨一無一。
來自南美的仙人掌，原來可以造出一樣像雨聲一樣的療癒音 效。
導師會和你一起用家中物料
- 製造南美洲雨聲筒
- 為雨聲筒繪製民族獨特圖案
- 為自己療癒
笑出健康:愛笑瑜珈 名額：12人
脈輪養生法
名額:12人
女人滋養圈-信任 名額:12人
女人滋養圈-勇氣 名額:12人
女人滋養圈-彈性 名額:12人
女人滋養圈-溫柔 名額:12人
女人滋養圈-表達 名額:12人
女人滋養圈-平衡 名額:12人
女人滋養圈-尊重 名額:12人
肌力強骨基礎班 名額:10人
愛笑瑜珈是一個歡笑與瑜珈呼吸法結合的集體活動，絕無高難 度動作/躺臥，輕鬆易學 可以令你心情放鬆、消除壓力，可以助你活化身心保持年輕抗衰老。
註:本活動需要走動, 建議行動自如的朋友參加
我們身體有七個主要脈輪。中醫之經絡系統是輸送能量(“ 氣”)之管道，而脈輪就是能量集中的地方。生理疾患和生活中 的情緒問題，其問題根源常在於脈輪失衡。只要了解每個脈輪 的特性，及早進行脈輪修護，身體不適或情緒困擾 就可以得到 舒緩，活出真我。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
3月18日至25日 (一)共二節 下午2:15至 下午3:45 免費 需收按 金$50
3月18、25日 (一)，共二節 下午4:00至 下午5:30 免費 需收按 金$50
3月16、23日 (六)共二節
上午10:00至 上午11:30 免費 需收按 金$50
梅村MBHP正念 導師
MBSEL導師 生命教練 聲音療癒導
撕紙藝術創始人 李昇敏弟子 身體矯正療法 治療師
3月16日(一)
上午11:45至 下午1:15
女人滋養圈是一個結合滋養與療癒的工作坊，讓婦女們在忙碌 的生活中享受與自己的時光。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
3月12日至4月30 日(二) (4月2日暫停) 共七節
3月12日(二)
3月19日(二)
下午2:00至 下午3:45
下午4:00至 下午5:30
下午4:00至 下午5:30
3月26日(二) 下午4:00至 下午5:30
4月9日(二) 下午4:00至 下午5:30
4月16日(二) 下午4:00至 下午5:30
4月23日(二) 下午4:00至 下午5:30
4月30日(二) 下午4:00至 下午5:30
A班: 3月8日至22 日(五)共三堂 下午3:30至 下午5:00
免費
澳洲治療按摩文 憑，澳洲自然療 法學院畢業 范玉玲 (Cecilia)
透過阻力及負重訓練強化肌肉力量，加上伸展及平衡訓練，優 化身體的柔軟度和平衡力，減低骨折及跌倒的風險。
B班: 4月5日至26 日(五)共四堂 下午3:30至 下午5:00 寧神養心花茶飲 名額：15人
花茶或花草茶是少女生的愛茶之一，以花草入饌味道感覺清新 又對身體有益，各有功效和配搭方式，適合不同人士飲用。 我們會和大家分享 -各種花茶功效與配搭方法
-如何能獲得不同療效，改善身體、寧神養心 -導師也會和大家自家有機種植的種種花茶
3月23日(六) 上午11:45至 下午1:15 $70/人
身心靈健康導師 鄭美珍 (Larana)
美國國家體育醫 學學會 私人健 身教練 卓婉君 (Ice)
澳洲治療按摩文 憑，澳洲自然療 法學院畢業 范玉玲 (Cecilia)
痛症舒緩班 名額：15人
以簡單而又實用的不同伸展動作，令肌肉達致舒緩效果。特別 適合那些因工作、做家務、過度使用手機而令肌肉過勞、受 傷、因久坐引起痛症及缺乏運動等人士。
A班: 3月8日至22 日(五)共三堂 下午2:15至 下午3:15 $230/人 RYT 200小時瑜 珈導師 卓婉君(Ice)
B班: 4月5日至26 日(五)共四堂 下午2:15至 下午3:15 $300/人
焦點活動 Highlights 21 賽馬會華富中心
