¿Cómo llevar una vida saludable mientras permaneces en casa? - Boletín 4

Conexión Humana Boletín N° 4

¿Cómo llevar una vida saludable

mientras permaneces en casa?

¡Sigue estos tips!

¡Sigue estos tips!

1. Anímate a motivar a los tuyos. Aprovecha la música, baila o sostén una conversación agradable. Sonríe y mínimo, una vez al día, encuentra ese espacio para alegrar a otros.

2. Permanecer mucho tiempo en casa probablemente, puede ocasionar estrés en algunas personas, lo que, a su vez, podría incrementar la conducta de comer frecuentemente. Procura respirar profundo, estar ocupado en actividades agradables y alimentarte de forma balanceada, evitando los excesos.

3. Activa tu cuerpo en las mañanas. Antes de iniciar las actividades del día, muévete y estira tu cuerpo por 10 minutos, no es ejercicio, es darse un toque de energía y vitalidad.

ÂżCĂłmo llevar una vida saludable mientras permaneces en casa?

4. Aunque por estos dĂ­as no es posible pasar tiempo con amigos y familiares de forma presencial, conviene mantenerse en contacto y evitar un completo aislamiento. A travĂŠs de llamadas o citas virtuales puedes mantener aquellas relaciones y compartir tus emociones y pensamientos.

5. Querer tener muchos logros para el fin de la cuarentena no estĂĄ mal. Sin embargo, no es un requisito, una exigencia o una obligaciĂłn, pensar en ello puede generarte malestar. Recuerda que el solo hecho de mantener tu tranquilidad ya es un gran logro.

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Recomendaciones para estar en casa durante largos periodos

Créditos Dirección y contenidos Equipo de Conexión Humana Liceo Salazar y Herrera Corrección de estilo, revisión de contenidos y difusión.

Esteisy Castaño Asistente en Comunicación Digital Lina Marcela López García Líder de Comunicaciones y Mercadeo Diagramación y diseño Daniel Ocampo Diseñador Gráfico