Boletín N° 12 Bienestar

Dirección de Bienestar Universitario SER PERSONA DESDE EL SABER Y EL HACER

Boletín BIENESTAR N° 12 - Abril

N° 12- Abril

Dirección de Bienestar Universitario

BOLETÍN DE BIENESTAR

UNIVERSITARIO El Boletín de esta Dirección es una ventana que nos permite llegar a ustedes, nuestro compromiso es ofrecer información sobre temas relacionados directamente con el bienestar, entendido como “Una condición individual y social en el ser h u m a n o r e s u l t a d o d e l a i n t e g r a c i ó n e i n t e r a c c i ó n d e va r i a b l e s relacionadas con adecuados niveles de salud fisica y mental, satisfacción de necesidades materiales, afectivas, emocionales y de seguridad; inserción en unas condiciones medioambientales satisfactorias; con acceso a espacios que posibiliten el desarrollo y disfrute de potencialidades intelectuales, artísticas, culturales y deportivas que hagan posible, en conjunto, el establecimiento de relaciones armónicas consigo mismo y con los demás”.

Desde cada uno de esos componentes del bienestar queremos ofrecer información y contenidos que nos invitan a reflexionar y a desplegar acciones sencillas que contribuyan a alcanzar para nosotros y los demás esa sensación de “Estar Bien”.

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PARA REFLEXIONAR “No somos únicos en el mundo, lo compartimos con otras personas”. Que diferente sería la vida si tuviéramos en cuenta ese sencillo principio. Cuando logramos internalizarlo empezamos a ser más considerados con los demás y a comportarnos en consecuencia. Respetamos la fila, somos cuidadosos al conducir un automóvil o una moto, pensando no sólo en nuestra seguridad, sino en la de los demás. Moderamos el volumen del equipo de sonido al pensar que otros necesitan descansar para madrugar a trabajar o están al cuidado de un enfermo y mi música les de la vida diaria.

La

La costumbre de pensar sólo en lo que nos gusta o

importancia

afecta. Y así se podría enumerar muchísimas situaciones

conviene, bajo el esquema de primero yo, segundo yo y tercero yo, que seguramente escuchamos como reproche

del OTRO

de nuestros mayores, nos aleja de la posibilidad de ser

“No somos únicos en el solidarios y cooperativos. No se requiere de una gran mundo, lo compartimos revolución personal. Se trata simplemente de que cada con otras personas”. vez que vamos a hacer algo pensemos primero de qué manera esto puede afectar a los demás. Al hacerlo estamos contribuyendo al bienestar de los demás, lo que

Esp. Fabio Alberto Uribe Gaviria

se revierte en beneficio del nuestro.

Director de Bienestar IUSH

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“ Cuando no somos capaces ya de cambiar

una situación, nos enfrentamos al reto de cambiar nosotros mismos ” .

Victor Frankl

L a fo r m a c i ó n a c a d é m i c a , e x p e r i e n c i a y l a c a l i d a d h u m a n a d e q u i e n e s i nt e g r a n e l e q u i p o h a c e n p o s i b l e q u e c a d a d í a s e a n m á s l o s e s t u d i a nt e s que lo utilizan sin ningún costo.

elizabeth. lopez@iush.edu.co /natalia. lopez@iush.edu.co pracpsicologia@iush.edu.co Te l é f o n o : 4 6 0 0 7 0 0 Ext: 2110- 2108-2165

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PROYECCIÓN DEL

SERVIC IO

DE

PSIC OLOGÍA

Además de la asesoría el servicio de psicológica busca otros espacios de proyección que permitan llegar de diferentes maneras a todos los estamentos de la IUSH.

Blog: Para el servicio de psicología es muy importante estar en

CON-TACTO, ese es el nombre de su Blog en el que permanentemente se ofrece temas de interés para la comunidad IUSH. Ingresa a: con-tacto-iush.blogspot.com.co allí podrás encontrar los artículos más recientes:

“Y… ¿Qué es el amor?” y “El vaivén de la vida”, además podrás disfrutar de un amplio contenido en diversas temáticas.

Puedes acceder al Blog desde

www.iush.edu.co

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Talleres: Dentro de las actividades que realiza el Servicio de

Los temas abordados fueron

Psicología, durante el mes de febrero y principios de

“Métodos de estudio y Preparación de formación complementaria para los estudiantes de primer exámenes” marzo, también se llevaron a cabo unos talleres de

semestre de los diversos programas académicos, con el fin de promover en ellos una formación integral, incentivando el desarrollo de

habilidades para la vida desde las

diferentes dimensiones del ser humano.

Reunión Informativa de Padres de Familia: El pasado 28 de marzo se realizó la reunión informativa con los padres de familia de los estudiantes nuevos de la Institución, en la cual se presentó la Dirección de Bienestar universitario y sus servicios, como también se brindó una charla sobre la importancia del apoyo de la familia para el éxito formativo del universitario.

“Proyecto de vida” “Toma de decisiones”.

CONOCE EL EQUIPO DE PSICOLOGÍA Carolina Echeverri Medina Andrés Castillo Gil

Daniel Kein González Uribe Natalia López Tobón

Estefanía Carrillo Ballesteros Elizabeth López Ochoa Mónica Arboleda Tobón

Estamos ubicados en el Bloque Administrativo, oficinas 109, 110 y 111.

Puedes pedir la cita directamente.

También se puede solicitar a través de los siguientes correos: elizabeth.lopez@iush.edu.co natalia.lopez@iush.edu.co pracpsicologia@iush.edu.co O telefónicamente, al 4 600 700 ext.: 2110 – 2108 – 2165

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SERVICIO MÉDICO

La importancia de una correcta disposición

de medicamentos vencidos o deteriorados Es frecuente encontrar en los hogares, almacenados en botiquines y cajones, medicamentos que muchas veces se vencen sin haberlos destapado.

Por la salud de todos, de las especies animales y la protección del medio ambiente, se recomienda depositar los residuos de medicamentos vencidos, parcialmente consumidos o deteriorados, en contenedores seguros instalados en algunos almacenes de cadena, en las sedes de las E.P.S y en algunas farmacias, con el fin de disminuir el impacto ambiental, que pueda llegar a ocasionar el inadecuado desecho de fármacos.

No los debemos arrojar a la basura porque alguna persona los puede sacar y utilizar (usar o re empacar) con graves consecuencias para la salud de quienes los puedan consumir incluyendo a animales.

Se recomienda que antes de botar los medicamentos los empaques o envases se destruyan, y así evitar falsificación de los mismos.

Los blísteres o empaques en que vienen la mayoría de las pastillas, están hechas de una mezcla de plástico y aluminio que tardan muchísimos años en descomponerse, por lo que requieren un manejo especial.

Nunca los debemos eliminar en lavamanos o sanitarios ya que representan un gran peligro por la contaminación del agua.

S i l o s d e p o s i t a m o s e n l o s c o n t e n e d o re s s e g u ro s , e s t o s m e d i c a m e n t o s s o n transportados hasta el punto de disposición final, adecuada para garantizar la seguridad.

LA RESPONSABILIDAD AMBIENTAL Y LA SALUD, ES COMPROMISO DE TODOS, CONTAMOS CON SU APORTE. Dora Giraldo Chica, Médica IUSH - Consultorio Médico, Primer piso Bloque Académico.

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SERVICIO DE ODONTOLOGÍA Aclaramiento dental Cada día son más las personas interesadas en este tipo de tratamientos. Algunas personas adquieren diversos productos especiales para los dientes o se someten a distintos tratamientos estéticos porque quieren lucir una sonrisa blanca. Esta nota permite despejar dudas acerca de las ventajas o desventajas.

Los dientes son unos de los elementos más atractivos del rostro. Tal vez por eso, todos deseamos lucir una sonrisa tan blanca, como de modelo de crema dental.

Si usted considera someterse a un tratamiento para aclarar los dientes, hay que informarse sobre los mitos de este tipo de procedimiento, que si no es realizado de la manera correcta, puede derivar en serios problemas dentales.

MITO # 1:

Los dientes se debilitan y desgantan causando dolor severo falso: El tratamiento es seguro en manos de un profesional y con los productos adecuados, ya que éstos actúan sobre el esmalte dental, cuidando los tejidos cercanos. Pero cuando éste proceso se realiza sin control de un odontólogo, si podría provocar deshidratación del diente que con el tiempo puede debilitar el esmalte.

MITO # 2: Con productos de venta libre como chicles, enjuagues bucales o cremas dentales que contienen ingredientes blanqueadores, puede alcanzar un nivel de aclaramiento igual al de un procedimiento profesional FALSO: pues la concentración del peróxido de hidrogeno es muy baja en estos productos ya que alcanza el 1.5 %, mientras que los usados por el odontólogo van desde el 10 hasta el 35%.

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MITO # 3:

El proceso de blanqueamiento dental genera alto nivel de sensibilidad en los dientes y quedará de forma crónica.

FALSO: es importante anotar que se debe realizar un examen previo para evaluar si el paciente padece de sensibilidad previa al blanqueamiento, en cuyo caso puede no ser candidato para recibir dicho procedimiento.

Durante el blanqueamiento se presenta sensibilidad transitoria la cual durará lo que dure el tratamiento.

MITO# 4:

Todos los dientes llegan al mismo blanco FALSO: el color puede variar entre pacientes, dependiendo del color inicial del que se parta. También es importante tener en cuenta algunas consideraciones como que los dientes de tonos amarillos, aclaran mejor que los grises, la zona más cercana a la encía es más oscura que el borde y que los caninos son los dientes más oscuros en la boca aún después del blanqueamiento

MITO # 5:

Los dientes se manchan luego del blanqueamiento si se consumen bebidas oscuras o anilinas VERDADERO: los dientes que reciben blanqueamiento pueden mancharse por el consumo de bebidas oscuras como café, coca cola o te, al igual que por el cigarrillo.

Pero estas manchas también se ocasionan en los dientes que no ha recibido ningún tratamiento. Por eso es importante evitar el consumo de éstos o si se hace, realizar cepillado dental inmediatamente, sin olvidar la limpieza profesional cada 6 meses.

Margarita María Vallejo, Odontóloga. Consultorio Bloque académico 1° piso Horario: lunes a viernes de 9:00 a.m. a 6: 00 p.m. sábado de 7:00 a.m. a 12 m.

Tel: 4600700 ext. 222 - Celular 3012145707

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DEPORTES Y ACTIVIDAD FÍSICA Si voy al gimnasio... ¿En cuánto tiempo veré los resultados?

Esta es la primera pregunta que se hacen las personas cada vez que se les habla de gimnasio o entrenamiento deportivo.

Para el entrenador o administrador deportivo la respuesta es fácil: todo depende de tres combinaciones (Entrenamiento, Alimentación y Descanso), con estas variables se pueden fijar dos meses para notar cambios significativos en tu estado físico. Su integración exige fuerza de voluntad.

Por las características individuales y las metas a alcanzar, algunas personas podrán observar resultados más rápido que a otras.

Con una disciplina adecuada y una frecuencia de 3 sesiones a la semana, la secuencia cronológica sería así: Tras un día de trabajo en el gimnasio y a pesar del cansancio la persona se sentirá bien.

Sentir sus músculos apretados, aunque sea por horas, hace que perciba mejoría.

Además el sentimiento del deber cumplido la hace feliz.

Luego de dos semanas se empieza a notar algún cambio subjetivo, como mayor tono muscular, a ropa que antes quedaba muy estrecha empieza a quedar más holgada. De otro lado, se empieza a notar que el ejercicio mejora tu estado de ánimo y empiezas a necesitarlo para sentirte bien.

Al mes, los cambios son ya claramente visibles frente al espejo. La gente nota alguna diferencia, el nuevo deportista empieza a tener un cuerpo atlético y ligero, y ahora quiere más entrenamiento. Esa es la prueba definitiva de que se siente en forma.

Pasados dos meses el aspecto de la persona ha cambiado notablemente. Ha perdido peso y ganado firmeza muscular, lo que hace que se sienta mejor consigo misma.

Es fundamental incorporar la actividad física como parte de la vida.

RECUERDE: La actividad física beneficia la salud y la salud es bienestar.

Carlos Navas, instructor Gimnasio

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Créditos Dirección y contenidos Bienestar Universitario Fabio Alberto Uribe Gaviria Director de Bienestar Universitario Elizabeth López / Natalia López Psicólogas Carlos Navas Instructor Gimnasio Dora Giraldo Médica Margarita Vallejo Odontóloga

Redacción Carolina Tejada Asistente de Comunicaciones

Corrección de estilo, revisión de contenidos y difusión.

Lina Marcela López García Jefe Departamento de Comunicaciones

Diagramación y diseño Daniel Esteban Ocampo Orozco Diseñador Gráfico

Montaje en Web Juan Carlos Arango Web Master

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SalazaryHerrera Instituci贸n Universitaria Salazar y Herrera - IUSH