Edição nº 546

10 DE JUNHO A 20 DE JULHO

cedida

Mundial de futebol vs "Jejum de Jesus"

Sem vícios

■ “Antes de participar no Jejum de Audiovisuais era rebelde, desobediente, viciado em pornografia e em jogos de playstation. Era viciado em pornografia ao ponto de estar há oito anos no vício e ao fim de cinco começar a sentir nojo de mim mesmo, mas o não conseguia largar. Também era bastante nervoso e sentia muita ansiedade, não conseguindo esperar por nada e tendo que ser tudo na hora e quando eu queria.

Após participar no Jejum deixei de ser nervoso e rebelde. Agora, sou obediente à minha avó e já não sou viciado. Hoje posso afirmar que me sinto bem comigo mesmo”. Daniel Silva

cedida

O nosso dia a dia é feito de escolhas, umas simples, outras mais complexas, todavia, todas elas têm que ser feitas...

O

que vamos vestir, comer, que transporte vamos apanhar, que caminho vamos seguir ou que profissão vamos escolher, com que pessoa vamos casar, em que país iremos viver... sim, é um facto, existem escolhas que são mais fáceis e automáticas de serem feitas do que outras...

Mas há outras ainda que não requerem muita meditação para serem alcançadas e que produzem resultados estrondosamente benéficos para a nossa vida.

Um destes exemplos flagrantes é a escolha entre assistir ao mundial de futebol ou participar no "Jejum de Jesus". Para os aficionados, a escolha é tortuosa, mas, se tem dúvidas, reflita sobre o que um e outro têm para lhe oferecer:

Campeonato mundial de futebol: - Emoções passageiras; - Você não ganha nada, pois quem ganha são os profissionais do futebol; - Desilusões que levam a reações violentas; - Provocações desnecessárias; - Confrontos iminentes; - Euforia que dá lugar a um estado depressivo: - Convívios efémeros e por interesse.

"JEJUM DE JESUS": - A sua alegria será permanente;

- Você vai-se desligar dos atrativos deste mundo para investir na sua relação com Deus; - A sua dedicação será voltada apenas para os preceitos Divinos; - O seu objetivo não será uma satisfação momentânea mas sim receber o Espírito Santo; - Verificará que o crescimento espiritual será uma constante; - Terá um verdadeiro encontro com Deus; - Depois de participar, você nunca mais será o/a mesmo/a!

Faça a sua escolha em sã consciência e conhecimento da Verdade. Este é o momento de provar que sim, que você pode! E, ao tomar esta decisão, receberá a força para resistir às tentações e vencer sempre.

Investir no mundial de futebol (assistir) será uma perda de tempo, pois não acrescentará absolutamente nada à sua vida, pelo contrário! Então, decida certo, invista no seu relacionamento com Deus porque disso depende e dependerá a sua vida terrena e Eterna!

QUE O RESULTADO FINAL SEJA: mundial de futebol – 0 "JEJUM DE JESUS" (VOCÊ) – 10 Deus conta contigo e eu também!

Bispo Júlio Freitas

Livre

■ “Antes de entrar no Jejum de Audiovisuais era uma pessoa nervosa, vivia nos vícios e na prostituição, enfim, fazia muitas coisas erradas.

Graças ao Jejum de Audiovisuais, hoje sou liberta e tenho o Espírito Santo. Não sou mais nervosa, sei ouvir as pessoas e dentro de mim não existe mais um vazio, pois através do Jejum consegui preenchê-lo”. Inês Mendes

cedida

Experiência

“Participar no Jejum d é batizado com o Espí por um grande proble Lembro-me, perfeitam coloquei a minha cara maravilhosa com o Es que estava comigo e q ceu e pude buscar ma parem no 'Jejum de Je

Centro de Ajuda, acreditamos em si como ninguém!

EDIÇÃO Nº 546 ❚ Ano 11 ❚ De 08 a 14 de junho de 2014 ❚ Edição Nacional e Ilhas ❚ Jornal de distribuição gratuita ❚ 63.000 exemplares

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olhar feminino... PÁG. 15

Saber envelhecer ■ Menos responsabilidade, mais maturidade e mais capacidade para se centrar no que gosta é a chave para uma felicidade maior, afirmam os especialistas Diretor: João Filipe

f o l h a d e p o r t u g a l . p t TEMA CAPA... PÁGS. 06/07

Sabe como prolongar a vida do seu cérebro?

■ Um cérebro estimulado pela experiência e pela aprendizagem consegue realizar uma atividade mental com alto rendimento. Pelo contrário, quando não é exercitado, atrofia e envelhece prematuramente

portugal... PÁG. 09

política... PÁG. 11

reportagem... PÁG. 12

Maus-tratos, negligência, abandono

PS ganha e líder partidário sai derrotado

Países ricos têm que baixar CO2 em 50%

■ Mais de 12 mil crianças foram

■ O PS vive um momento de

■ Até 2030, os países mais ricos terão de reduzir para metade as suas emissões de CO2, avisa o relatório do Painel Intergovernamental para as Alterações Climáticas da ONU

sinalizadas pelas comissões de proteção por situações de negligência, mais de um terço das situações de perigo identificadas

conflito interno e pode acontecer que mesmo António José Seguro dando luta, o próximo primeiro-ministro seja António Costa

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e

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m foco /// 100 TONELADAS DE POEIRA CÓSMICA ATINGEM A ATMOSFERA DIARIAMENTEfolhadeportugal.pt

DOMINGO ■ 08 de junho de 2014

KIMIMASA MAYAMA/EPA JAIPAL SINGH/EPA

O poder do raciocínio

T

udo na vida começa no raciocínio e digamos que a cabeça comanda todo o corpo, ou seja, é do cérebro que partem as informações para todo o nosso organismo. Mas para além disso, o ser humano é dotado de sentimentos, atribuídos ao coração. Muitas pessoas coordenam a sua vida pelo princípio, de fazer o que o meu coração lhes diz para fazer. Só que o coração não raciocina, pois é puro sentimento, emoção, seja de alegria ou tristeza, de motivação ou desmotivação. O problema é que muitas pessoas dão tanta importância ao coração que se esquecem de pensar nos prós e nos contras das decisões que tomam.

Ora o raciocínio marca a diferença entre os seres humanos e os restantes seres vivos, pois os animais irracionais são guiados por estímulos apenas. Para os seres humanos existe esta grande vantagem, a de pensar, se bem que, às vezes, muitas pessoas esquecem-se de utilizar esta mais valia que possuem e entregam-se aos seus sentimentos. E assim constroem a sua vida como castelos de areia, que, quando enfrentam as barreiras e tempestades da vida, ficam em perigo de cair.

O poder do raciocínio permite a qualquer um tomar decisões importantes para a sua vida, as quais poderão conduzi-lo para o caminho do sucesso. Afinal, uma pessoa que pensa e usa o cérebro tem maior probabilidade de superar as dificuldades. Para além disso, ao usar o cérebro está a contribuir para que este se mantenha mais ativo no futuro e, quando chegar à terceira idade, as suas células poderão continuar a desenvolver-se, mantendo assim uma mente mais lúcida e um raciocínio sempre pronto.

Há pouco tempo conversava com um professor universitário que dizia algo muito interessante: conhecer as palavras é essencial para o desenvolvimento de uma pessoa, pois quem não as conhece não se questiona acerca do seu significado e não consegue manter o seu cérebro ativo. Ora aqui está uma grande realidade, muitas pessoas por se deixarem levar pelos sentidos ou pelos sentimentos, acabam por ficar atrofiadas a nível do raciocínio. Mas ainda pior do que isso é que quando estas tomam alguma decisão, normalmente, sofrem grandes danos.

Tenha uma boa leitura!

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A MELHOR FORMA DE ARREFECER: Em Tóquio, com temperaturas de mais de 30ºC, as crianças brincam com a água tentando ficar mais frescas. Já na Índia, com temperaturas perto dos 40ºC, um vendedor tenta refrescar-se tomando banho com as melancias

“Sou uma mãe-executiva e não uma executiva-mãe” ROBERTA MEDINA, MULHER.SAPO.PT

“Tenho a sorte de ter uma mulher muito bonita e inteligente”

VIDAS.XL.PT

João Filipe Diretor

AGÊNCIA ZERO

editorial

semflash...

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JOÃO PAULO RODRIGUES, CARAS.SAPO.PT

“Fui advogado por causa de Cristo” MARINHO E PINTO, SÁBADO

“Sou viciada em trabalho” CLÁUDIA VIEIRA, VIDAS CM

“Viver na América durante seis anos foi o período mais feliz que já tive. Era muito aceitável para uma mulher ter uma carreira, assim como um homem. E eu gostei muito” VICTORIA BECKHAM, ALLURE

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“Só queria que a minha música fosse ouvida em todo o Mundo. Isso aconteceu e a fama veio atrás. Acho que nunca me vou habituar a isto” RIHANNA, MYSTAR.SAPO.PT

FOLHA DE PORTUGAL ALAMEDA D. AFONSO HENRIQUES, Nº 35 (ANTIGO CINEMA IMPÉRIO) 1000-123 LISBOA TEL: 210 300 971 FAX: 210 300 999

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s Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas ete dias /// Exaltar a pátria, a língua e a cultura portuguesas

03 DOMINGO ■ 08 de junho de 2014

folhadeportugal.pt

público

O feriado nacional, comemorado a 10 de junho, assinala o dia da morte do poeta Luís Vaz de Camões, em 1580, autor de “Os Lusíadas” ■ Durante o regime ditatorial do Estado Novo, de 1933 até à Revolução dos Cravos de 25 de Abril de 1974, o dia 10 de junho era celebrado como o “Dia da Raça: a raça portuguesa ou os portugueses”.

Após a revolução do 25 de Abril de 1974, que marcou o fim do regime ditatorial do Estado Novo, a celebração do dia passou a prestar homenagem a Portugal, Camões e às Comunidades Portuguesas.

Neste dia, o Presidente da República e as altas individualidades do Estado participam em cerimónias de comemorações do Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas, que decorrem em cidades diferentes todos os anos.

Camões De acordo com Conceição Meireles, investigadora especialista em História Contemporânea de Portugal, Camões representava o génio da pátria e Portugal na sua dimensão mais esplendorosa e

uma vez que esta data foi apontada como sendo a da morte do poeta que escreveu “Os Lusíadas”.

Comunidades Oliveira Salazar, na inauguração do Estádio Nacional em 1944, tinha denominado também o dia 10 de junho como o Dia da Raça em memória das vítimas da guerra colonial.

Luís Vaz de Camões é A partir de 1963, o feriado do considerado 10 de junho assumiu-se como um dos símbolos uma homenagem às Forças de Portugal e um ícone Armadas e uma exaltação da da literatura portuguesa. guerra e do poder colonial.

As suas A segunda república não se obras são consideradas revê neste feriado, pelo que, património nacional em 1978, o converteu em Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas.

-

mais genial. O feriado em honra de Camões, um dos símbolos da Nação, passou a ser a 10 de junho,

Dia Mundial Contra o Trabalho Infantil ■ Segundo o último relatório divulgado pela Organização Internacional do Trabalho (OIT), existem atualmente 168 milhões de menores a trabalhar, menos um terço do que em 2000. A região da Ásia e do Pacífico continua a liderar no número de crianças trabalhadoras, 78 milhões.

Segundo a OIT, mais de metade das crianças que em 2012 eram sujeitas a trabalho infantil exerciam tarefas consideradas perigosas para a sua “saúde, segurança e desenvolvimento moral”. “O atual número de crianças

paco chuquiure/epa

em trabalhos perigosos situa-se nos 85 milhões, menos que os 171 milhões em 2000”, refere o documento.

A origem O Dia Mundial Contra o Trabalho Infantil é celebrado a 12 de junho,

tendo sido instituído em 2002 pela OIT. Esta data visa alertar a população para o facto de muitas crianças serem obrigadas a trabalhar diariamente quando deveriam estar na escola a aprender e a construir um futuro melhor para si e para as suas famílias.

Dia Mundial do Dador de Sangue ■ A comemoração anual, no dia 14 de junho, tem como objetivo aumentar a consciência da necessidade de componentes sanguíneos seguros e agradecer a todos os dadores as suas dádivas voluntárias e benévolas, assim como reconhecer a sua importância e contributo em salvar vidas e melhorar

a saúde e qualidade de vida de muitos doentes.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 92 milhões de pessoas dão sangue anualmente, 45 por cento destes dadores tem menos de 25 anos e 40 por cento é do sexo feminino.

2014 “Sangue seguro para salvar mães” é o tema central do Dia Mundial do Dador de Sangue em 2014, que visa sensibilizar para a necessidade de existir um acesso adequado a sangue seguro e

produtos de sangue em todos países, como parte de uma abordagem abrangente para prevenir mortes maternas. A OMS recomenda que “todos os países e parceiros nacionais e internacionais, que trabalham com a transfusão de sangue e saúde materna, a desenvolver um plano de atividades para salientar a necessidade

Guarda, sede das comemorações em 2014

❚ O Presidente da República, Aníbal Cavaco Silva, designou a cidade da Guarda para sede das comemorações oficiais do Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas. “O Presidente da República assinou hoje um despacho designando a cidade da Guarda como sede, no ano de 2014, das Comemorações do Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas”, pode ler-se em nota divulgada no site da Presidência da República.

Esta é a segunda vez que a Guarda acolhe as comemorações oficiais do 10 de junho, depois de também ter sido escolhida quando Ramalho Eanes ocupava o cargo de Presidente da República. Por outro lado, será a terceira vez que Cavaco Silva escolhe para palco das comemorações uma cidade do interior do país, depois de em 2013 ter designado a cidade de Elvas e, em 2011, ter escolhido Fonte: Lusa Castelo Branco.

Portanto, este dia pretende promover o direito de todas as crianças de serem protegidas da exploração infantil e de outras violações dos seus direitos humanos fundamentais e combater todos os tipos de trabalho infantil.

Fonte: Público de um acesso oportuno a sangue seguro e hemoderivados na prevenção de mortes maternas”.

Quem pode ser dador de sangue?

Se tiver entre 18 e 65 anos Pesar mais de 50 quilos Gozar de boa saúde e ter hábitos de vida saudáveis

04

sete dias ///

REI DE ESPANHA RENUNCIA AO TRONO

segurança

marcas

Metro de Lisboa sem travões de emergência há dois anos O Metropolitano de Lisboa circula há dois anos sem travões de emergência e entre as 12 e as 17 horas não tem rondas de segurança ■ A denúncia é feita no jornal i, o qual acrescenta que nem sequer os exames psicológicos aos maquinistas impostos pela legislação comunitária têm sido feitos. Segundo o diário, a desativação do sistema de travões de emergência ocorreu em 2012, na sequência de uma falha nos freios electromecânicos, sendo esta também uma das razões pelas quais o Metro de Lisboa decidiu reduzir a velocidade de 60 para 45 km/h.

O i tentou contactar o Instituto da Mobilidade e dos Transportes Terrestres (IMT), responsável pela eficácia e segurança dos equipamentos, mas não obteve resposta. Já o Metro de Lisboa garantiu que o problema será resolvido

nos próximos meses.

Ainda relativamente à questão da segurança nas estações, a empresa Metro de Lisboa terá afirmado ao mesmo jornal que o abdicar de vigilância privada entre as 12 e as 17 horas terá a ver com a estreita colaboração atualmente existente com a PSP, algo que a polícia não confirma, salientando que tais competências não estão sob a sua alçada.

É seguro circular O diretor de manutenção do Metropolitano de Lisboa, Jorge Ferreira, garante que é “totalmente seguro” circular nos comboios do metro, apesar da existência de um problema num dos sistemas de travagem.

“O metro tem vários sistemas de

travagem a funcionar. Detetámos um problema mecânico ao nível de um dos sistemas, mas é um sistema redundante e, por isso, permite, em condições totalmente seguras, a circulação do metro”, assegurou Jorge Ferreira à agência Lusa. O responsável

do

O Supremo Tribunal dos EUA ordena que nenhum estabelecimento pode recusar servir um cliente negro.

09/06/2006

O governo do Japão cria o primeiro ministério da Defesa desde a Segunda Guerra Mundial.

10/06/1907 explicou que que o sistema de travagem é composto por vários elementos que, juntos, contribuem para o esforço necessário de travagem do comboio, sendo que apenas um dos sistemas apresentou problemas, mas que só é usado em situação limite.

❚ Mais de 620 incêndios foram registados nos primeiros 15 dias da fase Bravo, a segunda mais crítica do combate aos fogos. Este ano, o dispositivo foi reforçado com mais 250 bombeiros e quatro meios aéreos, um custo de 85 milhões de euros.

10 mil

❚ Nova chancela da Porto Editora está a oferecer 10 mil ebooks na Feira do Livro, em Lisboa. A Coolbooks, criada exclusivamente para lidar com livros publicados em formato digital, diz que a campanha é uma iniciativa à leitura digital.

- 15%

❚ O Banco Alimentar Contra a Fome recolheu no passado fim de semana mais de duas mil toneladas de alimentos na campanha realizada a nível nacional, um número que representa um decréscimo de 15% em comparação com 2013.

2 milhões

❚ O número de pessoas que assistiram ao Rock in Rio em Portugal já ultrapassou os dois milhões. O festival de música fez 10 anos em Lisboa e chegou aos dois milhões de visitantes. Estão já confirmadas mais duas edições *COM LUSA em 2016 e 2018.

Antes de rastejar, as cobras tinham pernas Apesar de existirem algumas teorias, os cientistas ainda não sabem o que aconteceu mostram que a arquitetura interna dos ossos das pernas das cobras antigas é muito parecida com a dos lagartos terrestres modernos, fornecendo evidências sobre a origem das serpentes.

Segundo a pesquisa, existem apenas três cobras fossilizadas com ossos das pernas preservados e, há uma década atrás, foi encontrado no Líbano um fóssil

de 95 milhões de anos – o Eupodophis descouensi – de uma cobra, com 50 centímetros de comprimento e pernas de dois centímetros.

O francês Auguste Lumiére apresenta a fotografia a cor.

11/06/1955

Acidente na corrida de automóveis de Le Mans causa a morte a 77 pessoas.

12/06/1991

números

620 fogos

temp

08/06/1953

curiosidade

■ Antes de rastejar, as cobras tinham pernas. Para os cientistas que estão a estudar a evolução desses répteis, uma nova tecnologia de raio X deverá ajudar a esclarecer se eles evoluíram de lagartos terrestres ou marinhos uma discussão antiga e acalorada.

Novas imagens em 3D, publicadas na revista Journal of Vertebrate Paleontology,

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folhadeportugal.pt

Estudos indicam que, muito provavelmente, essas espécies tenham perdido as pernas porque passaram a crescer mais devagar. As imagens

150 milhões de russos vão às urnas para as primeiras eleições presidenciais. Boris Ieltsin é eleito, com 57,3 por cento dos votos.

13/06/2005

Morre Álvaro Cunhal, 91 anos, resistente antifascista, líder histórico do PCP. No mesmo ano, morre Fernanda Barroso, 61 anos, a sua viúva.

14/06/2005

É constituída, em Lisboa, a Fundação Champalimaud, para a investigação e acompanhamento, na área da saúde.

também revelaram que a perna tinha uma articulação no joelho e um calcanhar, mas não tinha pé. Ainda faltam estudos para comprovar a origem das serpentes e entender melhor o motivo do desaparecimento das pernas, mas com essas imagens os pesquisadores acreditam ter realizado um grande avanço no sentido de compreender a sua evolução.

Entretanto, milhares de anos antes da ciência, a Bíblia mostra que as cobras possuíam pernas, o que vem mostrar que a própria ciência indica que as Sagrada Escrituras são cientificamente corretas.

“Então, o SENHOR Deus disse à serpente: Visto que isso fizeste, maldita és entre todos os animais domésticos e o és entre todos os animais selváticos; rastejarás sobre o teu ventre e comerás pó todos os dias da tua vida” (Génesis 3.14).

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sete dias

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A

post-it

CIDADÃO IDOSO

Perda de empregos

❚ A Lusa noticiou que, em 2013, a Linha do Cidadão Idoso da Provedoria de Justiça recebeu, em média, 17 chamadas telefónicas diariamente, mais 7 por cento face a 2012, a maioria efetuada por mulheres, entre os 71 e os 90 anos.

❚ O ionline revelou que a economia portuguesa perdeu 680 mil postos de trabalho nos últimos cinco anos, tendo os dados do Banco de Portugal mostrado que a perda de emprego foi relevante na indústria, onde atingiu 360 mil pessoas.

6 milhões

❚ A mudança de imagem e fardamento da PSP será feita de forma faseada e custará seis milhões de euros anualmente, mas não terá custos acrescidos para os polícias, revelou o ministro da Administração Interna à Lusa.

Violência doméstica ❚ O Ministério Público do distrito judicial de Lisboa registou cerca de 2.300 casos de violência doméstica no primeiro trimestre de 2014, revelou um estudo divulgado pela Lusa.

visita especial

TEMPLO DE SALOMÃO visitado por embaixador de Israel pelo mundo ALEMANHA

12 mil querem ser “esquecidos”

■ No passado dia 22 de maio, o Templo de Salomão recebeu uma visita muito especial, o embaixador de Israel no Brasil, que quis conhecer o local. “É uma obra maravilhosa. Quatro anos é muito pouco tempo para construir algo tão grandioso, com tantos detalhes. É grande, grande, grande como o Brasil. Não tenho palavras”, afirmou Rafael Eldad.

❚ O Google recebeu 12 mil pedidos de pessoas que querem ser “esquecidas”, ou seja, retiradas das pesquisas na Internet, isto apenas no primeiro dia em que o serviço foi oferecido pelo motor de buscas, divulgou um porta-voz da empresa na Alemanha.

IRAQUE

❚ Mais de 900 pessoas foram mortas em maio no Iraque, revelaram as Nações Unidas e as autoridades iraquianas, salientando que a violência naquele país está próxima da registada há seis anos com a invasão norte-americana.

DEMÉTRIO KOCH

Mais de 900 mortos em maio

3 mil imigrantes ilegais

❚ Aberto há apenas um mês, um pequeno museu em Hong Kong já teve cinco mil visitantes para homenagear a memória de Tiananmen e a morte dos estudantes que exigiam reformas democráticas no regime, há 25 anos. *COM LUSA

a sua carreira

❚ A marinha italiana anunciou ter socorrido, em apenas 24 horas, cerca de três mil imigrantes que tentavam atravessar o Mediterrâneo de barco. Em 2013, chegaram a Itália cerca de 43.000 migrantes.

Mais de 5.000 visitas

FONTE: BISPOMACEDO.COM.BR

Vença a desmotivação

ITÁLIA

HONG KONG

Depois de conhecer as instalações, o visitante não poupou elogios: “Impossível não ficar impressionado com as dimensões dessa obra, pelos detalhes, pela beleza e pelo tamanho de todo esse espaço com capacidade para dez mil pessoas. Nunca vi algo assim antes. A altura, as pedras de Jerusalém, a referência às coisas antigas.

Quero agradecer à Universal pela obra gigantesca e desejar sucesso”.

“A visita do embaixador representa o grande interesse das autoridades que representam o povo judeu para a reconstrução do templo, que tem o objetivo de despertar a Fé para o único e verdadeiro Deus”, afirmou o bispo Domingos Siqueira, que acompanhou o embaixador durante a visita ao Templo.

■.O ser humano sente-se mais feliz e realizado quando está motivado com aquilo que faz. Mas já todos nós, em algum momento, nos sentimos desmotivados ao realizar tarefas que se tornaram monótonas e que parecem não oferecer qualquer perspetiva de sucesso. Por isso, é fundamental gostar do que se faz. Ainda que a motivação seja até certo ponto pessoal, existem fatores motivacionais comuns à maioria das pessoas e que podem ser usados no quotidiano. ➜Aprender a gostar daquilo que se faz: identifique aquilo que gosta dentro do seu trabalho e foque-se nisso.

Independentemente do cargo, seja o/a

melhor naquilo que faz, pois empenhar-se a fim de se destacar é um enorme fator motivacional. ➜Manter a energia em alta: um sono revigorante, uma alimentação nutritiva e equilibrada, momentos adequados de descanso e de lazer são indispensáveis para recuperar a energia após um dia exaustivo de trabalho. ➜Conclua algo todos os dias: estipule como meta principal o término de alguma coisa todos os dias. Para isso, é fundamental que elabore uma estratégia para não ser interrompido/a até acabar o trabalho.

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EMA CAPA /// O CÉREBRO PROCESSA 126 INFORMAÇÕES POR SEG.

Treino mental, A PRECISA-SE!

JOANA OLIVEIRA ■ jo.r@folhadeportugal.pt

O nosso cérebro funciona como um músculo que, quando não é totalmente utilizado e esforçado, atrofia, ganha rigidez e envelhece prematuramente. Quando é exercitado, o cérebro ganha vigor, elasticidade e permanece jovem durante mais tempo

s funções que a Natureza atribuiu ao cérebro humano são muito diversas e delas dependem a nossa capacidade para andar, ver, ouvir, perceber, pensar, criar, aprender, sonhar, tomar decisões, sentir e tantas outras atividades fundamentais para a sobrevivência e a evolução da inteligência.

Um cérebro que é estimulado pela experiência e pela aprendizagem consegue realizar uma atividade mental com alto rendimento.

Durante a nossa vida, as células, inclusive as do cérebro, são danificadas pelos radicais livres que levam a uma diminuição no ritmo de produção de energia. A ação destes componentes compromete a atuação dos neurónios, reduzindo a capacidade de comunicação entre as células, o que prejudica o funcionamento mental. Após anos de exposição aos radicais livres, os neurónios podem ser destruídos e, com isso, provocar doenças como Alzheimer, Parkinson e outras doenças degenerativas do cérebro.

Toda a exigência que desafie ou estimule o cérebro (por exemplo,

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folhadeportugal.pt

aprender um novo idioma) produz mudanças anatómicas muito significativas a nível celular, bem como alterações no metabolismo do cérebro.

O que é o brainfitness?

O cérebro tem muitas características extraordinárias e uma delas é a neuroplasticidade, na qual reside o segredo do poder mental. Os exercícios de brainfitness incentivam a atividade plástica do cérebro, ampliando e reforçando as suas múltiplas aptidões e talentos. Um cérebro ativo e estimulado por diferentes desafios

Quando não é totalmente utilizado e esforçado, o cérebro atrofia e envelhece revela-se mais perspicaz, mais hábil e naturalmente mais apto para responder às solicitações do pensamento.

O brainfitness é constituído por exercícios e outras ações que ajudam o cérebro a exercitar-se de uma forma adequada para que aumente a sua capacidade de resposta na resolução

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tema capa

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dos desafios do nosso dia a dia. A sua prática traz várias vantagens, entre as quais melhora o desempenho cognitivo (raciocínio, memória, concentração, etc.); ajuda a controlar o stress e a ansiedade; e oferece mais longevidade ao cérebro, protegendo-nos também da senilidade e das demências quando formos idosos.

De facto, a força muscular e o trabalho das máquinas estão rapidamente a ser substituídos pela inteligência e pelo saber. Consequentemente, é cada vez mais natural que se cuide do cérebro do mesmo modo como cuidamos do resto do nosso organismo.

O cérebro é um órgão que tem a capacidade para se renovar a si mesmo, que tem uma capacidade ilimitada de aprendizagem, podendo aumentar a sua eficiência através do exercício e que responde eficazmente à atividade física, ao treino mental e ao estilo de vida, podendo manter-se ágil durante toda a vida.

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O nosso cérebro funciona como um músculo que quando exercitado ganha vigor e juventude, e que pode atrofiar caso não seja estimulado

Descanso é fundamental Mas o nosso cérebro está constantemente a receber estímulos do exterior e, por isso, necessita também de descansar.

Sobrecarregamos o nosso cérebro

de imagens, luzes, sons, sensações e informações. Há uma sobrecarga, por vezes, perigosa de estimulação, o que está a causar queixas cada vez mais frequentes de cansaço, esgotamento, dificuldades de concentração, confusão, sensação de insegurança, ansiedade, medo e depressão. Muitos de nós aproximam-se perigosamente dos seus limites de resistência.

Por muito resistentes que nos consideremos, o cérebro tem os seus limites, respeite-os e terá uma qualidade de vida muito superior.

FONTE: WWW.IDADEMAIOR.PT

Potencie o seu cérebro e aumente o seu Q.I. Incansável, trabalhador e resistente a múltiplas fontes de desgaste e stress é natural que o sistema cerebral exija um grande suporte energético. São necessários nutrientes de vários tipos e certas atividades para o manter vigoroso e fiel O cérebro é constituído por

(determinantes para a vitalidade dos neurónios), C (potente antioxidante que intervém na produção de inúmeros neurotransmissores) e E (um antioxidante que protege as células do ataque dos radicais livres libertados pela alimentação) e para os minerais como o magnésio, o selénio e o zinco; Faça uma dieta com baixo teor de gordura: a gordura em excesso prejudica a circulação sanguínea no cérebro e produz radicais livres que envelhecem prematuramente as células nervosas dificultando as funções cognitivas;

de, pelo menos, 30 minutos diários para manter a função cerebral ativa, em especial os mecanismo implicados na memória; Pratique neuróbica, ou seja, envolva-se em atividades regulares de ativação dos sentidos, do pensamento, da criatividade e da inteligência para “muscular” o cérebro e revigorar a mente; ●

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Alimente-se de nutrientes vitais: com destaque para as vitaminas A (protege as membranas das células contra os radicais livres), B1, B6 e B12 ●

Aposte numa dieta com restrição de calorias, pois favorece a longevidade e a destreza mental; ●

Tome suplementos vitamínicos para compensar os desequilíbrios resultantes de refeições pobres e apressadas; ● Respire bem, através de uma postura correta e de exercícios físicos moderados, tais como caminhadas ●

Durma o necessário para que o sistema cérebro/mente recupere da energia despendida ao longo do dia.

Descubra qual é o tempo de sono que lhe faz melhor e crie disciplina. As noites perdidas de sono atrofiam os neurónios, reduzem a concentração e provocam stress. Lembre-se que quando os neurónios morrem não são substituídos.

cerca de 100 mil milhões de diferentes tipos de neurónios e 10 vezes mais neuroglias (células de suporte e assessoria aos neurónios);

Cada neurónio pode receber de até 100.000 outros neurónios;

Pode processar 126 informações por segundo, ou seja, 7.560 por minuto;

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FONTE: WWW.IDADEMAIOR.PT

Até aos 70 anos de vida é capaz de processar um total de 185 mil milhões de dados;

A capacidade de retenção de informações na memória ao longo da vida pode chegar ao equivalente a 20 milhões de livros de 500 páginas.

08

portugal ///

A TAXA DE RESOLUÇÃO DE AÇÕES EXECUTIVAS FOI DE 202,1%

DOMINGO ■ 08 de junho de 2014

folhadeportugal.pt

Menos processos pendentes nos tribunais Segundo dados divulgados pela Direção-Geral da Política de Justiça (DGPJ), no fim de 2013 registaram-se menos 168 mil processos pendentes nos tribunais judiciais de primeira instância do que em igual período do ano anterior CARLA VAZ ■ cv.r@folhadeportugal.pt

T

al cenário equivalerá, de acordo com uma nota do ministério da Justiça, a “uma diminuição de menos 9,8 por cento, correspondente a uma taxa de resolução processual de 124,9”.

Nos tribunais judiciais de primeira instância, foram concluídos mais processos durante o último trimestre de 2013, mais 3,2 por cento face a 2012, do que aqueles que foram abertos, menos 19,4 por cento relativamente a 2012. Portanto, no final de 2013 havia menos 168 mil processos em curso.

“De assinalar que, desde os anos de 2006-2008, que não se observava uma redução de pendências e que desde 1994 que não se registava uma redução como esta, superior a 100 mil processos”, refere ainda a nota do ministério da Justiça.

Taxa de resolução superior a 100% Relativamente às ações executivas cíveis, no último trimestre do ano passado registou-se uma diminuição de 3,8 por cento de pendências face aos três meses

anteriores, sendo que este foi o quinto trimestre consecutivo em que a taxa de resolução ultrapassou os 100 por cento, ou seja, em que houve mais processos a findar do que a entrar.

A taxa de resolução de ações executivas foi de 202,1 por cento nos últimos três meses de 2013, com o número de processos resolvidos a ser o dobro dos que foram abertos, correspondendo a menos 43.630

Número de processos pendentes nos tribunais diminuiu 10 por cento processos pendentes.

Ainda no último trimestre de 2013, a DGPJ confirmou que entraram menos oito por cento de processos de insolvência nos tribunais de primeira instância.

Em relação aos processos especiais de revitalização, um regime criado em 2012 para ajudar à recuperação de empresas devedoras em situação económica difícil, o ministério da Justiça salientou que no mesmo período foram concluídos 422

destes processos, perto de mais 600 por cento do que no período homólogo de 2012, destacando que metade destes terminou devido a acordo entre as empresas devedoras e os credores.

FONTE: EXPRESSO

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Nos tribunais de primeira instância deram entrada menos oito por cento de processos de insolvência

Sobrelotação das prisões é preocupante Em Portugal, a densidade populacional das prisões é de 112,7 detidos por cada 100 lugares disponíveis, alertou o Conselho da Europa ■ Entre 2011 e 2012, a população prisional portuguesa aumentou 7,7 por cento, representando o sexto crescimento mais acentuado entre os mais de 40 países avaliados pelo Conselho Europeu. Segundo a Estatística Penal Anual do Conselho da Europa, Portugal foi dos países europeus onde se registou um maior crescimento da população prisional nesse mesmo período.

De acordo com o mesmo documento, a população prisional portuguesa (129,1 detidos por cada 100 JOÃO RELVAS/LUSA

mil habitantes) tem vindo a aumentar desde 2008. Portugal é igualmente o terceiro país onde a duração média das prisões (23,3 meses) em 2011 era mais alta, ficando bem acima da média europeia (9,5 meses).

A sobrelotação foi um dos

Número de presos tem vindo a crescer desde 2008 problemas mais sérios identificado pelo Conselho da Europa e afeta 21

países, entre os quais Portugal, onde a densidade é de 112,7 detidos por cada 100 lugares disponíveis.

O relatório em questão alerta ainda para a inexistência de opções à provação da liberdade, a qual, segundo o Conselho da Europa, deverá ser “o último recurso”. Este organismo defende métodos como o serviço comunitário ou a limitação judicial da liberdade de movimentos, através da vigilância eletrónica. C.V. FONTE: EXPRESSO

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Em 2011, cada detido custou ao Estado português, em média, 47,81 euros por dia

Folha

Centro de Ajuda Págs. 2i/3i

NACIONAL

Força Jovem Europa e Terapia do Amor iur d.pt

Suplemento jornal FOLHA DE PORTUGAL ■ Nº 546 ■ DOMINGO, 08 a 14 de junho de 2014

Lembra-se da história do Edu, que lhe contámos na edição anterior? Descubra as DIFERENÇAS!

“Estava-me a afundar cada vez mais em mágoas e ódio” Muitas crianças crescem e transformam-se em jovens problemáticos, depressivos e que encontram nos vícios da droga, do álcool e do sexo um fuga para o vazio que sentem JOANA OLIVEIRA ■ jo.r@folhadeportugal.pt

N

a edição passada contámos-lhe a história de Edu, um jovem cuja vida esteve à beira de ser destruída pelos vícios. Com 28 anos, era um jovem extremamente depressivo que, para preencher o vazio que sentia dentro de si, acabou por se viciar em marijuana, cocaína e álcool. Tornou-se traficante, “garoto de programa” e chegou mesmo a fazer parte

de um gangue.

“Estava com uma grande depressão e percebi que nem as drogas conseguiam preencher o vazio que sentia dentro de mim, pelo contrário, estava-me a

e ódio”, contou.

Mas a vida de Edu sofreu uma reviravolta e foi no Centro de Ajuda que conseguiu encontrar um caminho para endireitar a sua vida. Como nada é da noite para o dia, Edu levou algum tempo até Edu fala cinco idiomas e pretende ajudar quem passa compreender que essa mudança era essencial pelos mesmos problemas na sua vida. Mas, pelos quais ele passou efetivamente, passou a afundar cada vez mais em mágoas entender que precisava de uma mudança PUB

CEDIDAS

pai de lado e passou a afastar-se das más companhias. Com isso, o seu comportamento também mudou para melhor.

Dar o seu exemplo de vida “Agora estou preenchido com a presença do Espírito Santo e não preciso mais de ir procurar refúgio nas drogas ou em qualquer coisa nociva que seja”, afirma aliviado. Quanto à vida amorosa, Edu é casado com Solange, que, para ele, A vida de Edu sofreu uma é uma “prenda de Deus”. reviravolta e foi no Centro Outrora membro de de Ajuda que conseguiu um gangue e traficante de encontrar um caminho para droga, hoje Edu fala cinco endireitar idiomas e pretende ajudar a sua vida quem passa pelos mesmos problemas pelos quais um dia ele passou, dando o seu exemplo de vida. “Tenho paz, sou calmo, já não sou viciado em dentro dele, para que o exterior também nada. Quero cada dia mais mostrar aos mudasse. que sofrem que existe um Deus capaz de Recebendo as orações e praticando mudar qualquer situação, pois aprendi a os ensinamentos bíblicos, Edu optou confiar n’Ele e a nunca desistir. Nunca!”, por deixar o trauma da ausência do conclui.

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folha centro de ajuda

/ nacional

DOMINGO ■ 08 de junho de 2014

visite-nos em iurd.pt

Olimpíadas Aquáticas – 2ª edição Um dos inúmeros objetivos do grupo é criar entusiasmo nos jovens por participarem nas suas atividades, onde poderão desenvolver os seus talentos, conhecimentos e, principalmente, os seus valores ISABEL BARBOSA ■ ib.r@folhadeportugal.pt

A

Força Jovem Europa (FJE) é um grupo de voluntários do Centro de Ajuda que, através dos seus projetos de inclusão, profissionalização e conscientização, dá oportunidade aos jovens de mudarem completamente de vida. Este grupo realizou um grande evento recentemente em Lisboa, capital portuguesa.

As piscinas do Clube Oriental de

CEDIDAS

LISTA DE VENCEDORES Pólo Aquático 1º Lugar – Alverca 2º Lugar – Amadora 3º Lugar – Império Natação Individual – Masculino 1º Lugar – Chelas 2º Lugar – Almada 3º Lugar – Império Natação Individual – Feminino 1º Lugar – Almada 2º Lugar – Chelas 3º Lugar – Benfica Natação de Duplas 1º Lugar – Almada 2º Lugar – Chelas 3º Lugar – Império

Lisboa foram o local escolhido para o evento “Olimpíadas Aquáticas – 2ª edição”, que se realizou no passado dia 25 de maio e que levou centenas de jovens de outras cidades, como Amadora e Almada, a reunirem-se e mostrarem toda a sua força e empenho.

Foram várias as modalidades em competição, desde pólo aquático à natação individual, duplas e estafetas.

Os jogos foram renhidos e os melhores

Natação de Estafeta x4 1º Lugar – Chelas 2º Lugar – Império 3º Lugar – Mercês

venceram as suas medalhas. O evento contou também com a participação especial do coordenador da Força Jovem Europa, Gelson Luís.

Hoje em dia, muitos jovens colocam-se na condição de objeto, são

usados, maltratados e depois excluídos pela sociedade. Mas ao chegarem à FJE são transformados porque no grupo descobrem o seu verdadeiro valor, o valor de ser humano, de ter uma vida, um futuro, enfim, o valor de ser jovem.

depoimentos De parabéns

Marcante

Nunca se perde

❚ “Gosto muito dos eventos da Força Jovem Europa (FJE). Hoje vim aqui apoiar o meu irmão, que veio participar em algumas modalidades de natação, e fiquei contente, porque ele ganhou duas medalhas. Isso é bom para a sua confiança!

Ele e a Força Jovem estão de parabéns”.

FRANCISCO FERREIRA

❚ “Vim de Almada para participar neste evento da Força Jovem e não me arrependo, porque sei o quão marcante são estes eventos.

Apoiei os atletas da FJE de Almada e eles estão de parabéns por conseguirem sair daqui vencedores. Quem ainda não conhece a FJE não sabe o que está a perder e devia procurar, rapidamente, um grupo FJE perto de si”.

JOÃO PINTO

❚ “Gosto muito de natação e não podia perder este evento, ver os melhores atletas da FJE a competir. Vim com a minha família e estivemos aqui a apoiar Chelas. Todos os grupos da FJE deram o seu máximo e esforçaram-se, mas nem todos podem ganhar, só que na Força Jovem nunca se perde, sempre se ganha. A FJE é uma família!”.

LUÍSA BORGES

Para mais informações acesse: fje.pt

Saúde regenerada

DOMINGO 15 de junho

“Jesus lhes disse: Enchei de água as talhas. Tendo o mestre-sala provado a água transformada em vinho, disse: Todos costumam pôr primeiro o bom vinho e, quando já beberam fartamente, servem o inferior; tu, porém, guardaste obom vinho até agora.”(Leia a passagem

❚ “Sofria de depressão, insónia e complexos, para além de ser nervosa, agressiva e rebelde. Contudo, a minha vida transformouse quando conheci o Centro de Ajuda! Hoje, tenho paz interior e aprendi a valorizar-me!”

LAURA COELHO

na íntegra emJoão 2.1-11)

CEDIDA

3i

nacional

DOMINGO ■ 08 de junho de 2014

terapiadoamor.pt

...mantenha-se bem!

BISPO Júlio Freitas

Quem pode provar a Deus?

T

Os 4 maiores enganos da VIDA SENTIMENTAL

CEDIDA

Sábado, 19 horas, no antigo cinema Império, centenas de pessoas têm participado na Terapia do Amor e aprendido a vencer o coração ISABEL BARBOSA ■ ib.r@folhadeportugal.pt

E

xistem quatro enganos que têm levado muitas pessoas à desilusão amorosa. É preciso estar muito atento a: 1º Achar que a realização é fruto de sorte: quem crê na sorte, crê no azar.

E como em qualquer jogo de azar, a hipótese de ter sorte é muito menor do que a de ter azar.

2º Crer no cupido, alma gémea, cara metade ou que o amor está escrito

■ Foi na Sede do CdA da Europa, com horário exclusivo, marcado para as 22 horas, que centenas de pessoas marcaram presença, na última sexta-feira de maio, num encontro realizado pelo bispo Júlio Freitas. O assunto abordado durante a vigília centrou-se na Fé viva e ativa, a única capaz de ajudar a pessoa a concluir o que iniciou. “Despegarse de tudo para se apegar a Jesus é o que fará você concluir tudo o que iniciou e iniciará”, afirmou.

Foi ainda transmitido a todos

nas estrelas. Pessoas assim, realmente, precisam educar-se um pouco mais.

3º Achar que o casamento feliz depende de achar a pessoa certa. No meio de sete mil milhões de seres

Quem crê na sorte, crê no azar humanos, quem acredita nisto, realmente, precisa de toda a sorte do mundo.

4º Achar que crer em Deus é o

os presentes que para vencer é necessário que a Fé tenha qualidade e para que esta seja mesmo de qualidade é necessário que viva junto da sua irmã gémea, a obediência. Por último, foi passado o segredo para que cada um possa ter uma Fé sempre em alta: em todos os instantes da vida de uma pessoa,

suficiente para ser feliz no amor. Basta ver como existem tantos cristãos divorciados ou a viver casamentos de fachada.

Uma vida amorosa feliz é fruto de muito trabalho. Um casamento feliz é possível, é muito bom, mas dá trabalho e requer um relacionamento constante com o Autor do amor. Estes ensinamentos foram transmitidos a todos os presentes, no passado dia 31 de maio, no primeiro sábado da palestra designada “Vencendo o Coração”.

esta deverá estar sempre a pensar em Deus e nas Suas promessas, para que estas se possam cumprir.

odos querem uma vida realizada, os que creem e os que não creem em Deus. Todos os seres humanos maus, bons, injustos, justos, com mau ou bom caráter, querem uma vida realizada. Então, porque é que as pessoas não alcançam essa vida realizada e feliz?

No universo dos que dizem crer em Deus, dos que afirmam que Ele existe, como eu e você, todos querem uma vida realizada, porque Deus prometeu. A Bíblia contém mais de 23 mil promessas e basta uma para a sua vida ser transformada. Contudo, Deus deixa bem claro na Sua Palavra que não basta só querer, desejar e pedir uma vida (casamento, saúde, profissão e área espiritual) realizada, temos que provar que a nossa Fé é viva, real.

“Descerei e verei se, de facto, o que têm praticado corresponde a esse clamor que é vindo até mim; e, se assim não é, sabê-lo-ei” (Génesis 18.21). Não afirma a Bíblia Sagrada que Deus é omnisciente e omnipresente? Sim! Então, porque é que Ele afirmou isto? Para que a pessoa que clama saiba que Deus é justo.

Jesus disse “...com a medida com que tiverdes medido, vos medirão também” (Mateus 7.2).

Quem limita as bênçãos de Deus nas nossas vidas, não é Ele, não são

Na verdade, não somos nós que provamos a Deus, mas é Ele quem nos prova

as pessoas, nem o mal, somos nós!

Estamos limitados por causa dos sentimentos, sejam de ansiedade, dúvida, medo, orgulho ou malícia. A pessoa clama, pede, mas Deus desce até ela para ver se corresponde o que JOÃO FILIPE

está a pedir com o que está a fazer. Se o que a pessoa está a pedir está de acordo com o que tem praticado, então, será atendida. E o que é que você tem praticado?

Você pede a Deus coisas maravilhosas, grandes, é um direito seu querer ver o melhor de Deus na sua vida e, por isso, está escrito “Oh! Provai e vede que o SENHOR é bom...” (Salmos 34.8). Para ver que Deus é bom, o que é que tem de fazer?

Provar a Deus! Mas quem é que pode provar a Deus? Todos! Mas ninguém pode provar do seu jeito. E quando é que tento provar a Deus do meu jeito?

Quando pede a Deus coisas grandes, mas apresenta uma Fé pequena. Se pede a Deus coisas grandes, tem que apresentar uma Fé grande.

Somos recompensados não pelo que falamos, pensamos e desejamos, mas pelo que fazemos. E, por isso, Deus desce para ver se o que você está a falar corresponde com o que está a fazer.

Na verdade, não somos nós que provamos a Deus, mas é Ele quem nos prova. Quando Deus nos pede para fazer a prova está a pedir para provarmos a nós mesmos que tipo de confiança, fidelidade e dependência é a nossa n’Ele. A “oferta” de prova não é a “oferta” que você quer dar ou pode dar é a “oferta” que materializa a sua confiança em Deus. Por exemplo, quando Deus provou a Abraão pediu-lhe Isaque, o filho que teve com a esposa que amava, e não Ismael, o filho que teve com a escrava; quando Gideão ofereceu o cabrito, Deus pediu-lhe o boi; o povo ofereceu água e Deus pediu-lhe o carneiro de leite; o servo de Deus chegou para a mulher e pediu-lhe água, mas Deus mandou também pedir pão, quando ela só tinha um pouco de farinha e de azeite, mas ela atendeu o pedido. E quando voltou para casa a vasilha de azeite transbordava e a de farinha também.

Deus é contigo e eu também!bispo Júlio Freitas / juliofreitas.com

Eu determino a seguinte transformação: PUB

gua as ovado disse: o bom amente, ardaste

ssagem

se algo está mal...

Venha participar ao domingo, até 22 de junho, às 7h30 e 9h30 Na Sede do CdA da Europa ou no CdA mais próximo de si!

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folha centro de ajuda

/ reflexão

DOMINGO ■ 08 de junho de 2014

visite-nos em iurd.pt

mensagem

O CENTRO DE AJUDA NÃO COBRA PARA D

BISPO

❚ realizar casamentos ❚ realizar batizados (adultos) ❚ dar aconselhamento

matrimonial

❚ aconselhar e acompanhar

indivíduos toxicodependentes

❚ aconselhamento pastoral ❚ participar na Santa Ceia ❚ a realização da unção

com óleo visitas ao domicílio visitas a doentes no hospital visitas a presidiários distribuição de cestas básicas às famílias carenciadas ❚ distribuição de bens (roupas, mobílias, eletrodomésticos, etc.) a pessoas carenciadas ❚ acolher o Instituto Português do Sangue nas suas instalações para a doação de sangue ❚ ajudar a manter o Lar de Idosos Universal ❚ a apresentação de crianças (não batiza crianças, somente adultos) ❚ participar no grupo de jovens "Força Jovem" ❚ a realização de orações ❚ a entrada nas igrejas e participação nos cultos ❚ a participação em concentrações, em locais como: Coliseu dos Recreios, Pavilhão Rosa Mota, estádios, Pavilhão Atlântico, etc. ❚ ajudar a manter a Sociedade “Pestallozi” (presta assistência aos portadores da síndrome de Down) ❚ manter a Fazenda Nova Canaã ❚ ❚ ❚ ❚

Edir Macedo

Fé: sinal de Deus

❚ a realização de cursos

informáticos

❚ aconselhar e apoiar na

escolha de uma carreira profissional ❚ atendimento telefónico 24 horas ❚ apoio a mulheres vítimas de abusos ❚ apoio e aconselhamento a indivíduos dependentes alcoólicos ❚ visitas a lares de terceira idade ❚ dar alimento aos sem-abrigo ❚ apoio em catástrofes ❚ a realização de atividades lúdicas e desportivas com os jovens ❚ aconselhamento e campanhas na prevenção do HIV ❚ transporte de pessoas com dificuldades de locomoção ❚ estacionamento no parque da Igreja ❚ estudos Bíblicos realizados ❚ entrada e participação no maior Congresso Financeiro do País ❚ realização de funerais ❚ distribuição do Óleo Santo de Israel ❚ cursos de Teologia (IBURD) ❚ milagres que acontecem em todos os Centros de Ajuda espalhados pelo Mundo.

N

“Ora, o homem natural não aceita as coisas ão restam dúvidas de que a Fé bíblica é do Espírito de Deus, porque lhe são loucura; sobrenatural, inteligente, ousada e, sobretudo, e não pode entendê-las, porque elas se discernem atrevida. É uma das coisas do Espírito de Deus. espiritualmente” (I Coríntios 2.14). Como a Fé é o Espírito É um sinal de Deus na vida dos que creem. da Palavra de Deus, ela só é revelada aos Para os que não creem, é loucura. pequeninos, aos humildes de espírito Loucura porque os que não creem (Mateus 5.3). apoiam-se na sabedoria deste mundo.

A quarentena do Jejum de Jesus, por A Fé também é uma revelação do A Fé também é uma exemplo, é uma clara demonstração Espírito.“...Graças Te dou, ó Pai, revelação do Espírito dessa Fé. Como entender a abstinência de Senhor do Céu e da Terra, porque informações seculares durante quarenta ocultaste estas coisas aos sábios dias, especialmente em época de Copa e instruídos e as revelaste do Mundo? Como recusar beber do espírito da competição aos pequeninos. Sim, ó Pai, porque assim foi do desportiva mais importante do planeta? Só se for para beber Teu agrado” (Lucas 10.21). Mas para os que creem é o Poder de Algo infinitamente Maior. E é! Beber do Espírito de Deus. de Deus.

Os chamados “sábios deste mundo” não entendem isso.

Nem poderiam!

Que Deus os abençoe abundantemente.

Acessos oficiais do

bispomacedo.com.br/blog

bispo Macedo

youtube.com/obispomacedo

Palavra Amiga Bp. Macedo diariamente

23H

Só ensina às pessoas a VERDADE. O dízimo, como também as ofertas, são mandamentos bíblicos.

às

e também na IURDTV.eu, pelas 16H (hora de Lisboa)

Sacrificando diariamente pelo seu ideal!

twitter.com/BispoMacedo facebook.com/BispoMacedo

LISBOA

107.7 FM

PORTO

95.5 FM

COIMBRA

92.6 FM

COIMBRA

98.7 FM e 107.8 FM

AÇORES

91.1, 91.0 e 94.0 FM

ÉVORA FUNCHAL

90.4 e 95.5 FM

LEIRIA

101.3 FM

PORTIMÃO

91.8 - 92.4 - 93.7 FM

100.0 FM

CENTROS deAJUDA em Portugal Continental e Ilhas GRANDE LISBOA

Póvoa Stº. Adrião

Rua Dr. José Espírito Santo, nº 36 - Chelas (próximo da estação de metro)

Rio de Mouro

Benfica

Torres Vedras

Pontinha

Santarém

Edifício Choupal, bloco D, r/c

Estrada Nacional 11, nº 243

Montijo

Rua da Indústria Corticeira, lt. 16E

Setúbal

Estrada Militar, s/n

Largo Comendador, nº 01

Amadora

Alverca

Évora

Rua Heróis da Aviação, nº 2C

Centro de Ajuda do Império Cacém

Praceta da Fraternidade Universal, nº 28 A

Mercês

Rua Dr. João de Barros, nº 14

Rua Dr. Brito Câmara, nº 32

Calçada da Rinchoa, lt. B1

Baixa da Banheira

Avenida do Alentejo, nº 30, Quatro Caminhos

Alameda D. Afonso Henriques, nº 35

Centro de Ajuda do Funchal

Rua Sacadura Cabral, nº 102C

Rua General Alves Roçadas, nº 4 Av. Gomes Pereira, nº 39A

Sede Internacional da Europa

S. João do Estoril

Rua César Augusto Gonçalves Ferreira, nº 7

Caldas da Rainha

Rua Raul Proença, nº 25/27

Almada

Av. 23 de Julho, nº 14/ 16/18, Cova da Piedade

Cruz de Pau

Rua da Cordoaria, Qt. das Cordas, nº 42, Vale dos Gatos

Av. São Sebastião, s/nº NORTE

Porto

Rua Egas Moniz, nº485

Matosinhos

nº3000

Paredes

Av. Comendador Abílio Seabra, entrada 7

Vila Nova de Gaia

Rua do Agueiro, nº 151

S. J. da Madeira

Rua General Norton de Matos, nº 201

Rio Tinto

Rua Fernão Magalhães, nº 306 CENTRO

Castelo Branco

Rua Frei Roque Espírito Santo, nº 3, r/c

Aveiro

Av. D. Lourenço Peixinho, 181

Viseu

Rua Vila Lusitana, nº 15 SUL

Portimão

Largo Gil Eanes, lt. A

Faro

Largo de São Sebastião, nº 10 ILHAS

Av. Villagarcia de Arosa, 1038

Rua do Sota, nº 20

Coimbra

Madeira / Funchal

Braga

Leiria

Açores / Ponta Delgada

Av. Imaculada Conceição, 567

Famalicão

Rua Capitão Mouzinho de Albuquerque, nº 105

Rua Atriz Amélia Rey Colaço,

Info: Aqui estão apenas apresentadas as nossas sedes regionais, mas existem mais de 122 Centros de Ajuda espalhados um pouco por todo o país. Para saber qual é o mais próximo de si vá a iurd.pt ou, então, ligue para a nossa linha amigo 24H.

Rua Dr. Brito Câmara, nº 32 Rua da Boa Nova, nº 5

portugal ///

A LINHA DA CRIANÇA RECEBEU 584 CHAMADAS TELEFÓNICAS

09 DOMINGO ■ 08 de junho de 2014

folhadeportugal.pt

Maus-tratos, negligência e abandono fazem parte do dia a dia de centenas de crianças A Linha da Criança do Provedor de Justiça recebeu 584 chamadas telefónicas em 2013, sendo a maior parte relacionada com o exercício de responsabilidades parentais JOANA OLIVEIRA ■ jo.r@folhadeportugal.pt

D

ados do relatório de atividades de 2013 do Provedor de Justiça, divulgado pela agência Lusa, referem que o número de chamadas tem vindo sempre a cair desde 2004, quando foram registados 2.083 telefonemas.

Mas este decréscimo não corresponde à diminuição do número de casos e o Provedor de Justiça aponta como explicações para esta baixa a “existência de diversos serviços de natureza similar” e a “disseminação por todo o território nacional das Comissões de Proteção de Crianças e Jovens, enquanto instituições de base local”.

Efetivamente, em 2013, mais de 12 mil crianças foram sinalizadas pelas comissões de proteção por situações de negligência, o que representa mais de um terço das 35.766 situações de perigo identificadas, segundo dados oficiais. Dentro de todas as situações

Em 2013, mais de 12 mil crianças foram sinalizadas pelas comissões de proteção de perigo identificadas, a negligência é a que assume maior expressão, tendo as Comissões de Proteção de Crianças e Jovens (CPCJ) identificado 12.329 casos, o que representa 34,5 por cento do total, ou seja, mais de uma em cada três.

A maior parte dos casos de negligência (48,2 por cento) relacionava-se com falta de supervisão ou acompanhamento, 21,1 por cento por falta de acesso a cuidados de saúde, 16,7 por falta de acesso a educação, 8,7 estava relacionada com questões psicoafetivas e 5,4 com indiferença parental perante os comportamentos das crianças ou jovens.

Logo a seguir às situações de negligência, surge a exposição a comportamentos que possam comprometer o bem-estar e desenvolvimento da criança, com 8.021 situações.

Aqui, a quase totalidade dos casos (94,5 por cento) prende-se com situações de violência doméstica. Houve também 1.307 situações de crianças ou jovens mal tratados fisicamente, dos quais 43,4 por cento foi ofensa física em contexto de violência doméstica e 23,5 castigos corporais.

Causas dos telefonemas O principal motivo de contacto está relacionado com “o exercício de responsabilidades parentais”, que representa perto de um terço do total das chamadas (138).

Os maus-tratos, a negligência e o abandono motivaram 80 chamadas e os abusos sexuais foram o motivo de 13 telefonemas. Houve também 14 chamadas relacionadas com problemas ligados às

visitas aos avós e 11 sobre a atuação de Comissões de Proteção de Crianças e Jovens.

A atuação de “outras entidades com competência em matéria de infância e juventude” motivou 56 chamadas.

“Provavelmente devido à situação económica do país, foram ainda

significativos os pedidos dirigidos às carências económicas e familiares (27)”, observa o Provedor.

Linha do Cidadão com Deficiência O relatório divulga também dados da Linha do Cidadão com Deficiência, que

registou um “aumento significativo” de chamadas, passando de 180 (2012) para 645 (2013). Este aumento de 350 por cento, pode ser justificado pelo facto de o serviço estar a funcionar formalmente desde abril de 2013, depois de um período experimental de cerca de dois anos.

Quanto à atuação da Linha, em mais de 80 por cento das situações foram solicitadas informações e procedeu-se ao encaminhamento dos queixosos.

Os principais motivos que levaram as pessoas a contactar a Linha foram a necessidade de obter informações sobre “legislação e obrigações familiares” (93), sobre a “atribuição e verificação de grau de incapacidade” (81), sobre as “prestações sociais” (62) e os “benefícios fiscais” (47).

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94,5% dos casos de maus-tratos prende-se com situações de violência doméstica

116 111 (GRATUITO)

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politíca /// -

PS ganha com mais 1.221.810 votos

paulo cunha/lusa

António Costa: Abriu a "porta" da luta pela cadeira do poder no PS, encostando Seguro às "cordas"

joão filipe ■ jf.d@folhadeportugal.pt

O

s partidos de extrema direita e de extrema esquerda ganharam alguma preponderância, independentemente das suas ideologias.

Partidos que têm um objetivo, o qual poderá colocar em risco o futuro da União Europeia tal como foi idealizado.

Em Portugal verificaram-se alguns resultados já esperados, como a derrota categórica dos partidos do Governo e os pequenos partidos a obterem mais votos. Marinho e Pinto conseguiu capitalizar a sua popularidade, em 7,5 por cento dos votos. Registou-se ainda uma subida da CDU, que conseguiu eleger três eurodeputados, assim como uma queda a pique do Bloco de Esquerda, que perdeu, pelo menos, 2,5 por cento dos votos para o novo partido LIVRE. O PS foi o vencedor das eleições, vencendo mas não convencendo. A prova de que a vitória ficou aquém do esperado foi o discurso do cabeça de lista, Francisco Assis, catalogando o resultado como uma vitória histórica sobre a direita, mas colocando ao mesmo tempo a tónica no resultado fraco dos partidos do Governo.

11 DOMINGO ■ 08 de junho de 2014

folhadeportugal.pt

A vitória que quase tudo levou As eleições para o Parlamento Europeu trouxeram consigo uma verdadeira tempestade política, não só em Portugal, mas um pouco por toda a Europa, uma vez que os partidos de extrema direita e anti-Europa ganharam força paulo cunha/lusa

Para os históricos do PS, a vitória soube a muito pouco, uma vez que com António José Seguro as vitórias, tanto nas autárquicas como nas europeias foram muito escassas. Pela primeira vez, na História de Portugal, um partido ganha e sofre uma contestação interna forte que poderá levar à mudança de liderança.

António José Seguro ganhou as eleições e perdeu o partido Costa vs Seguro António Costa já tinha ameaçado destronar Seguro da liderança do PS, mas a última contagem de “espingardas” não era favorável ao atual presidente da câmara de Lisboa, o que o “obrigou” a recuar. Só que após duas vitórias escassas de António José Seguro, voltou a movimentar-se a “vaga” de fundo contra a direção do PS. O que era exigido pelos apoiantes de António Costa era a realização de um congresso extraordinário, mas o secretário-geral teve o que vulgarmente é chamado de fuga para a frente, anunciando que vão ser

realizadas eleições primárias para eleger quem será o candidato do partido a primeiro-ministro.

António José Seguro anunciou, como um facto relevante e inovador, que serão

os militantes do PS a escolher o candidato a primeiro-ministro, escolha que, no limite, poderá ser diferente da nomeação do secretário-geral. Mas depois desta manobra para ganhar tempo contra os

avanços de António Costa e logo após ter anunciado as primárias, foi noticiado que se António José Seguro perder as primárias apresentará a demissão de secretário-geral.

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nternacional /// Valdemiro desapareceu do ar

“Profecia” para a

derrota Em apenas dois anos, o “apóstolo” Valdemiro Santiago e a “Igreja” da qual é líder, a Mundial, sofreram o maior declínio que podiam imaginar

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Olha a cara de coitado deste indivíduo

■ 2014 tem sido um ano particularmente difícil para Valdemiro Santiago e para a IMPD – Igreja Mundial do Poder de Deus.

Se, há dois anos atrás, ocupava parte da programação na televisão brasileira, a ambição, as fraudes e os roubos ditaram o declínio que agora enfrentam.

Valdemiro e os seus “pastores” ocupavam 22 horas por dia o canal 21, seis a CNT, quatro a Band, seis a Rede TV e outras três a Gazeta.

O autodenominado “apóstolo” tentava tirar fiéis de outras igrejas, comprou rádios no interior do Brasil e chegou a negociar a compra de um canal de televisão fechado nos Estados Unidos. Abriu “templos”, comprou fazendas e propriedades, aviões particulares, mansões e um

A Mundial enfrenta um declínio vertiginoso e doloroso também rol de outras coisas. Tudo corria aparentemente bem, Valdemiro sentia-se extremamente poderoso e chegou mesmo a “profetizar” que, em apenas dois anos, a sua “Igreja” seria maior do que a Universal.

Dois anos depois, o prazo que Valdemiro deu para ultrapassar o número de fiéis da Universal, o feitiço virou-se contra o feiticeiro e a Mundial enfrenta um declínio vertiginoso e doloroso também.

O início da queda Foi ao dizer que a sua “Igreja”

Roubo, álcool e drogas entre os “pastores” da Mundial Ao ter contato com os procedimentos administrativos da instituição, Mary, uma “ex-obreira” da Igreja Mundial, presenciou roubos e fraudes cometidos pelos “pastores” e “bispos” responsáveis

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seria maior do que a Universal e ao atacar frontalmente o bispo Edir Macedo, que o calvário de Valdemiro começou. Em 2012, uma reportagem feita pelo “Domingo Espetacular”, da TV Record, acusou Valdemiro de enriquecimento ilícito e de desvio de recursos da Igreja em benefício próprio.

Alvo de uma acesa investigação, Valdemiro deixou que a situação fugisse do seu controlo. Foi obrigado a fazer acordos, vender fazendas, imóveis, cancelar contratos televisivos, vender rádios, perdeu fiéis e praticamente desapareceu do ar.

A derrocada Das mais de 1.200 horas mensais

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Olha a cara de cínico deste indivíduo

em canal aberto que Valdemiro detinha há dois anos atrás, hoje a Mundial tem apenas 60 horas por mês. São apenas duas horas semanais na Rede TV, um decréscimo impressionante, e até essas duas horas vão terminar com o final do contrato de Valdemiro com o canal televisivo.

Os negócios de Valdemiro nunca estiveram tão mal e não há perspetiva de melhoras. Muito pelo contrário, com menos fiéis e menos doações, em vez de a Mundial se expandir e ultrapassar a Universal, como Valdemiro “profetizou”, vários “templos” estão sistematicamente a encerrar e a Mundial está a encolher. É caso para dizer que Valdemiro “profetizou” a sua própria derrota.

Fonte: f5.folha.uol.com.br

DOMINGO ■ 08 de junho de 2014

folhadeportugal.pt

“Os ‘pastores’ agiam da mesma maneira, mas era apenas uma imitação dos pastores de outras instituições”, conta Mary

■ Em apenas quatro meses, uma ex-funcionária e membro da IMPD teve acesso a vários roubos e fraudes cometidos pelos responsáveis da instituição. “Todas as segundas-feiras, realizava a contabilidade de 70 ‘pastores’, através do controlo dos recibos das doações realizadas pelos fiéis. Havia uma meta mensal que era obrigatória para cada pastor: eles deveriam apresentar o relatório de ofertas arrecadadas na semana, que não poderia ser inferior a 5.000 reais. Os valores inferiores a essa quantia já eram considerados como furto por parte do ‘pastor’ da respetiva ‘igreja’”, revela.

Persuadida por um ex-pastor de outra denominação, Mary acabou por frequentar as reuniões da IMPD, que a deixavam triste por não serem mais do que uma imitação. “Os propósitos eram muito parecidos com os de outras instituições e os ‘pastores’ agiam da mesma maneira, mas era apenas uma imitação dos pastores de outras instituições, e isso entristecia-me muito. Para além disso, as pregações eram dedicadas a ofender e a criticar outras denominações e os seus líderes e membros, chegando ao ponto de fazer gestos de chacota no próprio altar, imitando outros”, conta.

Adultério, álcool e drogas Sem perceber muito bem como, Mary foi assistindo à destruição da sua família. “O meu filho, com 14 anos, era usado como

‘pastor’ para enganar os outros e o meu esposo tentava resolver as dívidas de rendas que estavam atrasadas. Não tínhamos nenhum contacto físico e o nosso casamento esteve à beira do fim. O exemplo que eu tinha das esposas de ‘pastor’ era o de mulheres que, após fecharem a Igreja, saiam para os bares e entupiam-se de cerveja e cigarros”, divulga Mary.

Mary estava descontente, não aceitava as ordens como antes e passou a defender os “pastores” que desejavam servir a Deus, de uma maneira sincera, mas que eram maltratados. “Presenciava como eles dormiam

O fundo do poço e o regresso à Universal Sidney notou a distância de Mary e, de uma forma maquiavélica, convidou o marido desta para ser “pastor”, prometendo-lhe um alto cargo na direção da Igreja.

Mary não reagiu bem. “Se aceitar ser ‘pastor’ da Mundial nós separamo-nos”, avisou o marido.

Durante aquele período iam às escondidas às reuniões da Igreja Universal, todas as semanas, com medo das represálias por parte da Mundial. “Estava tão oprimida que tinha medo de cometer uma loucura como o suicídio. Mas a pouco e pouco passei a ter forças para agir e tomar a decisão de abandonar tudo”, conta.

Mary foi embora com a sua família para a sua terra natal, mas as coisas não estavam a correr bem. Entregou-se aos vícios do álcool e do tabaco, e o seu casamento foi quase destruído, assim como a vida do seu filho que se tornou num adolescente problemático.

Quando menos esperava surgiu uma proposta inesperada do sogro de Mary, que queria que voltassem a Madrid e que Agustim trabalhasse com ele numa imobiliária.

Aceitaram e depois de uma grande luta

“O meu filho conviveu com eles e presenciou um ‘auxiliar’ a cheirar cocaína” no meio do lixo e da sujidade, não havia condições de higiene, nem de limpeza pessoal. O meu filho Walter conviveu com eles e, surpreendentemente, presenciou um ‘auxiliar’ a cheirar cocaína!”, relata.

Mary garante que a direção da Igreja Mundial tinha conhecimento dos desvios de conduta dos ‘auxiliares’ e “pastores”.

Adultério, embriaguez e até o consumo de drogas eram consideradas falhas humana passíveis de um castigo disciplinar de algumas semanas mas, após esse período, todos estavam de volta às suas funções no altar.

e de muito esforço, Mary viu a sua vidaser reconstruída.

“Foi um processo árduo, com muitas lutas, mas a minha família foi restaurada, as portas abriram-se, as dívidas foram pagas e o nosso casamento está muito bem.

Valorizo a cada dia o trabalho evangelístico da Universal, pois sem ele não estaríamos aqui”, termina.

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eportagem /// 76 por cento das emissões totais são de CO2

13 DOMINGO ■ 08 de junho de 2014

folhadeportugal.pt

Emissões de CO2 têm que baixar para metade nos países ricos O último relatório do Painel Intergovernamental para as Alterações Climáticas da ONU refere que, até 2030, os países mais ricos terão de reduzir para metade as suas emissões de CO2 joana oliveira ■ jo.r@folhadeportugal.pt

O

uso de energia de baixo carbono ou até sem emissões de dióxido carbono terá de triplicar até 2050, se se quiser evitar um aumento da temperatura global da Terra superior a dois graus Celsius. A recomendação é feita no último relatório do Painel Intergovernamental para as Alterações Climáticas (IPCC) da ONU, revelado recentemente em Berlim.

Ao mesmo tempo, os países ricos vão ter que cortar 50 por cento das suas emissões de CO2 até 2030, em relação aos níveis de 2010, e na Ásia as emissões não poderão ser maiores do que eram neste ano.

O documento alerta para o facto de as emissões terem crescido mais rapidamente ao longo dos últimos dez anos (2,2 por cento ao ano) do que ao longo do período entre 1970-2000

(em que cresceram 1,3 por cento por ano) e que a crise de 2007/2008 reduziu temporariamente as emissões, mas não alterou a tendência global de aumento.

O CO2 continua a ser o gás de efeito estufa mais comum, representando 76 por cento das emissões totais, e o aumento depoluiçãocomeçaasurgirnaseconomias emergentes, nas quais o crescimento e a construção de infraestruturas têm sido elevados.

A grande fatia das emissões de CO2 no Mundo em 2010 (70 por cento) ficou a cargo de apenas dez países, sendo os setores de produção de eletricidade (47 por cento) e da indústria (30) responsáveis por mais de 75 por cento do aumento das emissões globais entre 2000 e 2010.

CO2 e crescimento económico O IPCC salienta que uma economia com emissões de carbono reduzidas não tem necessariamente de se traduzir

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A cidade de Pequim é considerada imprópria para viver

Plano Nacional para as Alterações Climáticas até 2030 Portugal deve apresentar “um Plano Nacional para as Alterações Climáticas até 2030, que seja consistente com um desenvolvimento económico de baixo carbono”, diz a Quercus

■ Num comunicado a propósito do relatório do IPCC, a organização ambientalista defende que Portugal “deve apostar na eficiência energética, como forma de melhorar a intensidade energética, cujos valores atuais ainda se traduzem num maior gasto de energia por cada unidade de riqueza produzida”, cita o Expresso. Para além disso, devemos atuar também no setor dos transportes e do ordenamento do território, “promovendo uma mobilidade mais sustentável, utilizando cada vez mais modos suaves como a bicicleta, promovendo o uso do transporte público e apoiando o uso de motores elétricos nos automóveis, bicicletas e motos”, refere.

O IPCC recomenda ainda que o investimento na extração e produção de eletricidade a partir de combustíveis fósseis seja cortado em 21 mil milhões dólares por ano entre 2010 e 2029, enquanto o investimento em produção de eletricidade com reduzidas emissões suba até aos Fonte: expresso.sapo.pt 105 mil milhões de euros.

num crescimento económico reduzido.

Existem países onde tem sido aplicada uma fiscalidade verde, ou seja, incentivos ao desenvolvimento tecnológico e outras políticas que têm contribuído para uma dissociação entre as emissões de carbono e o crescimento do PIB.

O relatório adianta ainda que a transformação para uma economia de baixo carbono exigirá novos padrões de investimento que criarão novos empregos.

Bjorn Lomborg, diretor do Copenhagen Consensus Center

(Dinamarca), afirma que “o relatório do IPCC mostra que cortar as emissões para evitar que a temperatura global ultrapasse os dois graus custará quatro por cento do PIB mundial em 2030, seis em 2050 e 11 em 2100”, cita o Expresso.

Em contrapartida, “se não fizermos nada, os prejuízos provocados pelas alterações climáticas custarão menos de dois por cento do PIB mundial em 2070”, argumenta, acrescentando que é urgente investir na inovação que poderá tornar a energia verde vantajosa no futuro.

O plano de Obama O presidente norte-americano deverá apresentar as novas regras para o funcionamento das centrais termoelétricas. O objetivo é fazer dos EUA líderes no combate contra o aquecimento global.

A promessa já é antiga, mas espera-se que Barack Obama anuncie agora novas regras para as centrais termoelétricas dos

70% das emissões de CO2 no Mundo em 2010 ficou a cargo de apenas dez países Estados Unidos, reduzindo as emissões de dióxido de carbono em 30 por cento até 2030, em relação aos níveis de 2005.

O plano abrange 600 centrais e permitirá que cada estado norte-americano fixe a sua combinação de fontes energéticas, de acordo com as suas necessidades, ou seja, os estados poderão aumentar a produção de energias renováveis ou trocar autorizações de emissões com outros estados. O plano deverá começar a ser aplicado em junho de 2015.

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em-estar /// A ENDORFINA É A SUBSTÂNCIA RESPONSÁVEL PELO HUMOR folhadeportugal.pt

DOMINGO ■ 08 de junho de 2014

alegria?

Já conhece a dieta da N

ormalmente associada à ansiedade e à consequente desmotivação, o sucesso de uma dieta depende de um fator fundamental, o equilíbrio dos químicos cerebrais que condicionam o apetite e o humor.

A dieta que se segue centra-se em alimentos aliados da produção de serotonina, um neurotransmissor que está relacionado com a libertação de hormonas, a regulação do sono, o estado de humor, o apetite, a libido e a temperatura corporal.

Quando os níveis de serotonina no cérebro baixam, o corpo sente fome e, para se proteger, começa a ter desejos de hidratos de carbono. Os níveis de serotonina vão ao fundo depois de passarmos muito tempo sem comer e, consequentemente, o corpo fica com vontade de se empanturrar de comida.

Os nutrientes chave Para a formação de serotonina, o organismo precisa de receber, através da alimentação, boas doses do aminoácido que lhe dá origem, o triptofano. Para que

Quando os níveis de serotonina no cérebro baixam, o corpo sente fome este se converta em serotonina são também necessárias quantidades adequadas de vitamina B6, magnésio e selénio. Por isso, é importante garantir que a alimentação que segue fornece boas fontes destes compostos.

O plano Podendo ser seguido “durante toda a vida, este tipo de alimentação potencia

➜ Castanha do Brasil É um alimento com uma enorme riqueza de minerais, macronutrientes e vitaminas. Dose recomendada: 1 a 2 unidades diárias Kcal por 100g = 655 ➜ Salmão O seu elevado conteúdo em ómega 3 faz deste alimento um poderoso aliado na manutenção do bom humor, dado que este ácido gordo essencial assume um papel de destaque na composição das nossas estruturas cerebrais.

Dose recomendada: 120g, 2 a 3 vezes por semana Kcal por 100g = 262 ➜ Banana É uma fruta muito completa, rica em fibras, potássio, fósforo, magnésio e triptofano. É ainda uma boa fonte de hidratos de carbono que nos fornecem energia imediata.

Dose recomendada: 3 bana-

não só um bom estado de humor, mas também um bom estado nutricional. Por isso, pode e deve ser encarado como um regime alimentar saudável e equilibrado”, sublinha Patrícia Segadães, segundo a qual o peso que se pode perder com este plano depende do estado nutricional inicial.

“Para quem tem excesso de peso, os resultados são visíveis a partir da primeira semana, permitindo uma perda de peso

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A atividade física é sempre uma boa aliada na manutenção do peso

nas pequenas por semana Kcal por 100g = 95 ➜ Aveia Riquíssima do ponto de vista nutricional, tem na sua composição um elevado conteúdo de fibras solúveis, que dificultam a reabsorção de colesterol no intestino. Contém 50 a 100 por cento mais proteínas, comparativamente com outros cereais como o centeio ou o trigo.

Dose recomendada: 20 g por dia (2 colheres de sopa cheias) Kcal por 100g = 360 ➜ Chocolate preto Para além de ser um alimento saboroso, é também saudável, devido ao seu elevado conteúdo em antioxidantes, vitaminas e minerais. O seu teor moderado de açúcar potencia o aumento dos níveis de insulina, permitindo uma absorção mais eficaz da tirosina.

Dose recomendada: 1 a 2 quadrados por dia Kcal por 100g = 520

que pode variar entre os dois a cinco quilos no primeiro mês”, refere ainda.

E depois da dieta?

Mantenha os bons hábitos adquiridos.

Coma várias vezes ao dia e siga uma alimentação pobre em produtos processados e rica em produtos naturais.

Não ceda a fundamentalismos e permita-se comer, de vez em quando, uma sobremesa, um bolo ou algo que lhe dê prazer e que não faça parte da sua rotina alimentar habitual. A atividade física é sempre uma boa aliada na manutenção do peso. Não só pelo gasto calórico associado, mas também porque promove a libertação de endorfina, substância responsável pelo humor.

FONTE: SAUDE.SAPO.PT

CULINÁRIA

JOANA OLIVEIRA ■ jo.r@folhadeportugal.pt

As estrelas da dieta

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Inclua na sua dieta alimentos que sejam aliados do neurotransmissor do bem-estar, a serotonina

ROSTI DE BATATA E CURGETE

Ingredientes:

Preparação:

 2 batatas  3 curgetes  1 ovo batido  1 colher de sopa de iogurte grego  Sal e farinha para polvilhar q.b.  Azeite q.b.

Descasque, lave e seque bem as batatas. Rale em fios com a parte grossa do ralador. Lave bem as curgetes e rale com a casca, também na parte grossa do ralador.

Envolva os ingredientes com o ovo e o iogurte. Polvilhe com um pouco de farinha e misture. Numa frigideira antiaderente, aqueça um pouco de azeite ou óleo.

Adicione colheradas da mistura anterior e deixe alourar bem, mas sem queimar. Vá achatando a superfície com uma espátula e, quando tiver os dois lados dourados, retire para um prato com papel de cozinha, para que absorva toda a gordura.

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lhar feminino /// QUANTO MAIS VELHOS, MAIS FELIZES SOMOS

15 DOMINGO ■ 08 de junho de 2014

folhadeportugal.pt

Não tenha medo de envelhecer -

Com o tempo, as pessoas melhoram a sua habilidade para lidar com as dificuldades da vida e reduzem as suas expetativas profissionais

Sabia que a felicidade tem a forma de um U? Atinge o valor mais baixo aos 45 anos e tem o seu auge aos 85, quem o diz são os cientistas CARLA VAZ ■ cv.r@folhadeportugal.pt

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e é daquelas pessoas que tem medo de ver os anos a passarem e a terceira idade a chegar, damos-lhe duas boas notícias.

A primeira é de que, apesar da perda de musculatura, da diminuição das capacidades visuais e auditivas, do aparecimento de rugas e cabelos brancos, as investigações científicas indicam que somos mais felizes quando envelhecemos.

Para além da emblemática sabedoria dos mais idosos, existe ainda uma outra prova sobre a sua felicidade, pois, passada a etapa dos 40 anos e a famosa crise da meia idade, as pessoas tendem a sentir-se melhor.

da saúde mental. Os mesmos investigadores acabaram por descobrir que, apesar do declínio físico, as pessoas sentem-se mais felizes à medida que vão envelhecendo.

Pico aos 85 Um outro estudo desta feita efetuado pela Academia Nacional das Ciências dos EUA, com base numa entrevista feita a 341 mil pessoas, demonstrou que a satisfação pessoal cai a partir dos 30 anos, bate no fundo aos 45 e, a partir daí, volta a subir, alcançando o seu pico aos 85.

A investigação revelou ainda que os níveis de stress, as preocupações e a raiva baixam de forma considerável à medida que as pessoas chegam aos 50 anos, ao

As mulheres sentem mais stress, preocupação e tristeza comparativamente com os homens

mesmo tempo que aumentam os níveis de felicidade e gosto pela vida.

Saber envelhecer Lewis Wolpert, professor de biologia, fala no seu livro, “A surpreendente forma de envelhecer”, sobre a intuição universal de sabermos envelhecer, o que poderá explicar que, a partir dos 45 anos, as pessoas se tornem mais alegres e otimistas, alcançando a plenitude quando chegam aos 70 ou 80 anos. Afinal, menos responsabilidade, mais maturidade e mais capacidade para se centrar no que gosta é a chave para uma felicidade maior, afirma Wolpert.

FONTE: EL PAÍS

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A segunda boa notícia é que o facto de deixar de estar em plena capacidade física, não quer dizer que diminua o bem-estar mental.

Foram estas as conclusões a que chegaram cientistas da universidade de Warwick, no Reino Unido, depois de terem examinado o estilo de vida de mais de 10 mil pessoas neste país e nos EUA, tendo em conta variáveis como a perceção da saúde em geral, da dor, do bem-estar e

visite: vivifreitas.me CRÓNICA

Vivi Freitas

O que se passa nos pensamentos?

“A sua mente deve estar livre, para que Deus tenha acesso direto, para falar consigo”

N

o artigo de hoje, venho falar sobre algo que vai abrir a sua mente, de uma forma muito clara. Muitas pessoas pensam que quando Deus fala é no coração, mas isso não é real. Quem fala diretamente ao nosso coração são as emoções, pois nele centram-se os mais enganadores e corruptos sentimentos que existem. As emoções não falam ao seu intelecto!

Deus sim, fala na mente, nos seus pensamentos. Por essa razão, a sua mente deve estar livre, para que Deus tenha acesso direto, para falar consigo.

Se reparar nos seus pensamentos e nas suas palavras vai encontrar muitas imperfeições. Talvez não tenha a sensibilidade

de detetar essas imperfeições porque a sua mente está desligada e pensa à sua maneira, à sua vontade. E porquê? Porque, no fundo, deduz que pode pensar no que quiser e que não há qualquer problema nisso.

Por vezes, surgem pensamentos que não são os que pretendia pensar e, realmente, eles despontam sem querermos. Mas vêm porque, de alguma forma, a sua cabeça está vazia e, sobretudo, porque os seus pensamentos não estão voltados para Deus.

Vou dar alguns exemplos, para que possa entender melhor onde pretendo chegar: se, porventura, é o tipo de pessoa que vive ocupada, preocupada, ansiosa (sentimentos que tipificam a mulher) demonstra que os

seus pensamentos estão inteiramente voltados para os afazeres que tem a cumprir, para as responsabilidades que lhe foram confiadas e não para o que Deus quer falar consigo. A verdade é que, nesse caso, o seu pensamento não está conectado ao pensamento de Deus. É aí que fica ausente d’Ele falar ao seu ser.

Pergunto o seguinte: o que é que se passa no seu pensamento? No que é que pensa durante o seu dia? Sabe porque é que escrevo sobre este assunto e lhe faço estas questões?

Porque é aí que começa o seu relacionamento com Deus, através dos seus pensamentos ligados a Ele! Não quer dizer com isso que não vai dar atenção às suas responsabili-

dades, mas não pode ser algo persistente, a longo prazo, pois é nesse intervalo que a sua mente fica ocupada em demasia. Se os seus pensamentos estão dominados pelas mais diversas distrações, então, é impossível estreitar a sua ligação com Deus. É impossível ouvir a Sua voz com claridade.

Veja que, na época de Abraão, Isaque, Jacó, não havia tantas tecnologias, televisão, computador, Internet, etc. Por isso, esses homens ouviam e obedeciam a Deus, porque os seus pensamentos estavam desimpedidos, para Ele falar. Mas, hoje em dia, a realidade é completamente diferente e, sobre esse assunto, escreverei mais no artigo seguinte.

odestaque folhadeportugal.pt

SEMANA DE 08 A 15 DE JUNHO

Agenda

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Semanal

EDIÇÃO Nº 546 ■ DOMINGO, 08 a 14 de junho de 2014

Um movimento que irá revolucionar a sua vida

Estamos abertos 7 dias por semana, em 122 localidades espalhadas por todo o país e ilhas (moradas na pág. 4i)

7 dias para mudar a sua vida!

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OMINGO 7H30 O PRIMEIRO AMOR 9H30 A HORA DO MILAGRE

Sessão do Desbloqueio - 15H Mulheres e Homens Sábios - 18H

2ª

Conquistas Financeiras

Sucesso e desenvolvimento da sua empresa, casos na Justiça, pagamento de dívidas, desemprego, imigração...

3ª Saúde Restaurada

Doenças, dores, problemas de saúde persistentes...

4ª Cura Interior

Desenvolva a sua vida espiritual e força interior, através da leitura da Palavra de Deus...

e 5ª Família Casamento

Para quem a vida tem sido uma sucessão de desafios, não deixe de participar no Desafio Decisivo, aquele que teve lugar na Cruz...

■ Espiritual, física, sentimental, familiar ou económica... As diversas áreas da vida humana, por vezes, constituem verdadeiros desafios, os quais parecem praticamente impossíveis de serem superados.

Porém, não existiu maior desafio do que aquele que o Senhor Jesus enfrentou na Cruz do Calvário,

suportando o inimaginável para que, hoje, tivéssemos acesso a uma vida realizada.

Se a sua vida tem sido tudo menos do que isso, venha participar, todas as sextas-feiras, no DESAFIO DA CRUZ, um movimento que irá revolucionar a sua vida, de uma vez por todas!

Orientação para a resolução de conflitos familiares...

6ª Limpeza Espiritual

Não deixe de participar no Desafio Decisivo, aquele que teve lugar na Cruz

Má sorte, maldições, energia negativa, insónia, pesadelos, inveja, bruxaria...

S Terapia do Amor

Sede do CdA na Europa: às 7H, 10H, 12H, 15H e 20H ou no Centro de Ajuda mais próximo!

19H

Problemas sentimentais, falta de diálogo no relacionamento, discussões...

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Casos perdidos - 8H

Problemas que aos olhos humanos já não têm solução...

Força Jovem - 15H

Um encontro direcionado para os mais jovens...

REUNIÕES DE SEGUNDA A SEXTA 7H, 10H, 12H, 15H E 20H

(em todas temos disponível aconselhamento espiritual) SEDE INTERNACIONAL DA EUROPA - LISBOA Rua Dr. José Espírito Santo, nº 36 - Chelas (próximo da estação de metro) CENTRO DE AJUDA - FUNCHAL Rua Dr. Brito Câmara, nº 32 Ou no Centro de Ajuda mais perto de si:

Para mais informações:

S ERVIÇO 24 HORAS

ENTREGA

■ “Foi através do Jejum de Audiovisuais que percebi a importância de me entregar a Deus. Apesar de estar há muitos anos no Centro de Ajuda, vi o quanto estava longe d’Ele. Por isso, o Jejum de Audiovisuais foi o marco do início da transformação da minha vida.

Comecei a consertar-me com Deus e eu mesma fiz o meu próprio Jejum, determinei que ia receber o Espírito Santo e recebi”. ANA SILVA

CEDIDA

Destinado a quem quer receber apenas boas notícias Porquê 40?

DETERMINAÇÃO

■ “Antes de participar no Jejum de Audiovisuais, no ano passado, era uma jovem inconstante e que não alcançava os meus objetivos.

Naquele momento, tinha acabado os estudos, estava desempregada e não tinha perspetiva de futuro, para além dos problemas familiares.

Após participar no Jejum, tudo mudou! Passei a ser mais determinada e a lutar pelos meus objetivos. E, hoje, tudo o que começo consigo concluir”. DANIELA OSÓRIO CEDIDA

ERIÊNCIA

par no Jejum de Audiovisuais é sempre uma oportunidade de renovação para quem já do com o Espírito Santo. Neste último Jejum, ainda antes de começar, estava a passar grande problema que estava a afetar a minha comunhão com Deus e a tirar-me o foco. o-me, perfeitamente, que na primeira quarta-feira do Jejum, humilhei-me perante Deus, ei a minha cara no chão e rasguei o meu coração. No mesmo instante tive uma experiência hosa com o Espírito Santo, ali Deus carregou-me ao colo, mostrou-me mais do que nunca ava comigo e que sempre esteve. Aquele problema que me estava a tirar a paz, desapareude buscar mais a presença de Deus e renovar-me. Por isso, recomendo a todos a particino 'Jejum de Jesus', pois o que vão receber, ninguém, senão Deus pode dar”. JAILSON PEREIRA

O número 40 está carregado de um simbolismo restaurador, pois sempre foi usado por Deus para marcar o início de uma nova época, de uma nova geração!

Senão, observe: •Aquando do Dilúvio, quando Deus destruiu a terra por causa da sua incredulidade e maldade, choveu DURANTE 40 DIAS E 40 NOITES. •Moisés, antes de receber os 10 Mandamentos, ficou em retiro no Monte Sinai DURANTE 40 DIAS. •Elias andou 40 DIAS até chegar ao monte de Deus; •O Senhor Jesus, antes de dar início ao Seu Ministério, batizou-Se nas àguas, foi batizado com o Espírito Santo e jejuou DURANTE 40 DIAS. •O Senhor Jesus, quando ressuscitou, permaneceu com os Seus discípulos, DURANTE 40 DIAS, dando Sinais incontestáveis de que era Ele mesmo que tinha Ressuscitado!

O NÚMERO 40 É O NÚMERO DA RENOVAÇÃO, DO TUDO NOVO! É num processo de 40 dias que se separa o velho do novo, a morte da vida!

Isto é maravilhoso! Pois, neste JEJUM DE JESUS, o seu espírito será fortalecido.

O que é?

O “Jejum de Jesus”, promovido pela Universal, é baseado na passagem bíblica de Mateus 4, que relata o momento em que o Senhor Jesus foi levado pelo Espírito ao deserto para ser tentado pelo diabo. Durante 40 dias ficou sem se alimentar de comida desejável, tal como carne, vinho e todas as iguarias do mundo. No propósito da Universal, porém, os alimentos a que os participantes se absterão serão as informações seculares, entretenimentos, músicas, televisão e todos os meios de diversão que nos rodeiam a todo o instante. Entre os dias 10 de junho e 20 de julho, os participantes vão desligar-se dos atrativos deste mundo, dedicando-se apenas aos preceitos Divinos, com o objetivo de receber o Espírito Santo e buscar o crescimento espiritual.

A quem se destina?

A campanha é aberta a todas as pessoas que queiram, de facto, nascer de Deus e desejam um compromisso com Ele.

Como participar?

Quem participar poderá alimentar-se espiritualmente de conteúdos de Fé publicados no portal universal.org; nos blogues do bispo Edir Macedo, Ester Bezerra, Cristiane Cardoso, Renato Cardoso, bispo Júlio Freitas, Viviane Freitas e dos demais bispos da Universal; nos programas evangelísticos da Universal na Rede Record e iurdtv.eu; nos filmes e minisséries bíblicas, como “Milagres de Jesus”, exibido às quartas-feiras, às 22 horas, na TV Record; para além da leitura da Palavra de Deus.

Se deseja livrar-se de toda a religiosidade, peso espiritual e alcançar a plenitude de vida, com um verdadeiro Encontro com Deus, não fique de fora deste movimento de Fé.