Hebe magazyn od 1.01 do 31.01.2020

01–31.01.2020

TWÓJ EGZEMPLARZ 01–31.01.2020

Ż YJ P I Ę K N I E I Z D R O W O

KARMIMY SZARE KOMÓRKI... ...i młodniejemy o 8 lat!

MROZOODPORNE! Roślinne sojuszniczki zimowej pielęgnacji

ZIMA NIE JEST ZŁA

TWÓJ EGZEMPLARZ

MODA NA ŚNIEG I WIATR + MAKIJAŻ NA KARNAWAŁ

TO NAS ROZGRZEJE!

na okładc e

FINALIST K KONKUR A SU Bądź Pięk na zh

G O O D V I B E S O N LY !

N

OD WYDAWCY

Nowy Rok, wszystko nowe...

Silne postanowienia, małe i wielkie plany. Z Nowym Rokiem pojawia się również nowy magazyn h .

To prezent dla Was, naszych Czytelniczek z najlepszymi noworocznymi życzeniami – aby wszystkie zamierzenia się powiodły, a marzenia spełniły. Aby rozwiązały się pomyślnie wszystkie trudne sprawy, udało się podjąć mądre i ważne decyzje. Niech nam samym i wszystkim naszym bliskim każdego dnia towarzyszą ciepłe i serdeczne myśli, abyśmy czuli się szczęśliwi i spełnieni.

Jak najczęściej.

Mamy nadzieję, że nowy magazyn h będzie dla Was źródłem inspirujących pomysłów, wspierał jak bliska przyjaciółka i potrafił zapewnić dobre towarzystwo w chwilach odpoczynku od codziennych zajęć.

Wszystkiego dobrego na cały rok Iwona Zabielska Wydawca

Oferta obowiązuje OD 1.01 DO 31.01.2020 lub do wyczerpania zapasów

SPIS TREŚCI D O B RY P O C Z ĄT E K 6 CO NOWEGO W Włoska biżuteria, nowe pomadki...

8 P O R T R E T GW I A Z DY Zmysłowa emanacja kobiecości 10 H I T S E Z O N U Aniołki Charliego – reaktywacja 12 KO B I E C E H I S T O R I E Dobra rozmowa w kręgu się toczy

PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU 18 S Y G N O W A N O T Y L KO W Maski w płachcie

72

20 M O J E RY T U A ŁY Babcia... to brzmi dumnie!

26 Z B L I S K A Rośliny odporne i silne, które przedłużają młodość

42

30 O K I E M S P E C J A L I S T Y Skóra naczynkowa 32 N AT U R A L N I E ! Kokosanki 36 T E S T U J E M Y / M A K I J A Ż Podkład w kroplach, pomadka w ołówku 38 O N W

Nie tylko mydło...

40 N O W O Ś C I Rajski zapach i modne ozdoby do włosów

TO NAS INSPIRUJE 42 I KO N A S T Y L U Amelia, królowa przestworzy 48 P I E L Ę G N A C J A P O A Z J AT Y C KU Zdrowy blask 50 M A K I J A Ż Cały ten karnawał!

56 W S Z YS T KO N A M O J E J G Ł O W I E Fryzura niczym dieta

84

48 6

Nagrody, którymi wyróżniono h: Superbrands Created in Poland 2015/2016, Gwiazda Jakości Obsługi 2019 oraz Drogeria Roku 2019 w kategoriach: Najciekawsza Strategia Asortymentowa, Najbardziej Atrakcyjna Wizualizacja

Oferta obowiązuje OD 1.01 DO 31.01.2020 lub do wyczerpania zapasów

62 T E S T U J E M Y / P I E L Ę G N A C J A Perfumowane balsamy do ciała, owocowy balsam do ust

106

64 Z A PA C H Y / F E L I E T O N Made in Venice 66 P E R F U M Y / P O Z N A J M Y S I Ę ! Przyprawione...

68 M O D A O D P O D S Z E W K I Skład mundurowy 72 S E S J A M O D Y ! Hu hu ha! Zima nie jest zła!

86 B A C KS TA G E Kulisy naszej sesji

SAMO ZDROWIE 90 O T Y M S I Ę M Ó W I . . . Gardłowa sprawa 98 C U D N AT U RY Borowina 102 N A TA L E R Z U Karmimy szare komórki

M Ó J Ś W I AT

110

106 S T R E FA B E Z S T R E S U ! Piękne słowo – szczerość 110 C Z A S W O L N Y ! Zieloni domownicy 114 G O T U J Z . . . Ramen, danie które uszczęśliwia 118 K I E R U N E K N A W E E K E N D Polski Spisz 122 H O R O S KO P Merkurja czyta z gwiazd

118

30

NASZA OKŁADKA

Krystyna nosi: płaszcz: H&M czapka: TKMaxx

84 ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY ICH OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl

Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par.1 Kodeksu cywilnego. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach.

Promocje nie sumują się. Oferta jest dostępna w wybranych sklepach h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.

Magazyn h przygotowują zespół h i agencji wydawniczej RED PEPPER. Wszystkie prawa zastrzeżone.

D O B RY P O C Z ĄT E K / CO NOWEGO W HEBE

DODAJ DO ULUBIONYCH...

1

2

WAŻNA DATA: DZIEŃ DZIADKA – 22 I Mężczyzna idealny? To może być nasz ukochany dziadek! Nie zapomnijmy powiedzieć mu o tym, razem z życzeniami w dniu jego święta.

SZLACHETNY BLASK Elegancka włoska biżuteria powlekana 24-karatowym złotem to propozycja na tegoroczny karnawał i nie tylko... Witamy markę Giorre!

Guerlain, L’Homme Ideal woda toaletowa, 100 ml, cena: 299,99 zł, 100 ml = 299,99 zł

3

Giorre złocone kolczyki, 1 para, cena: 39,99 zł, 1 para = 39,99 zł

4

APETYCZNA BOTANICA

Eveline, Botanica Love balsam do ciała, 350 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 5,71 zł

6

h

facebook.com/hebe

CZAS NA MAKIJAŻ!

Nasza babcia jest nie tylko lekiem na całe zło i źródłem bezwarunkowej miłości, ale także kobietą, o której samopoczucie warto zadbać.

Obserwujemy z przyjemnością, jak rozwija się młoda polska marka Miya. Po nowoczesnych kosmetykach pielęgnacyjnych przyszedł czas na naturalne produkty do makijażu. Idealne dla zapracowanych kobiet.

Allvernum, Lily of the Valley&Jasminum woda perfumowana, 30 ml, cena: 39,99 zł, 50 ml = 79,98 zł

Miya My Lipstick, pomadka w ołówku, 4 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 999,75 zł

WAŻNA DATA: DZIEŃ BABCI – 21 I Nowa linia – Botanica – znanej marki to trzy silnie regenerujące balsamy do ciała wykorzystujące roślinną moc natury.

W recepturach wyciągi z superroślin o wyjątkowych właściwościach.

5

nowe

D O B RY P O C Z ĄT E K / P O RT R E T G W I A Z D Y

Emanacja zmysłowej kobiecości MIA ME MINE: Główną bohaterką kompozycji jest naparstnica purpurowa, kwiat o prowokującym aromacie. Zapach zbudowany na dwóch poziomach – najpierw pojawiają się nuty różowe, słodkie, zaokrąglone, a następnie ciemniejsze – leśne, ziołowe, ziemiste. Całość – tajemnicza. HALLOWEEN Mia Me Mine, woda perfumowana damska, 40 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 999,75 zł

8

h

facebook.com/hebe

D O B RY P O C Z ĄT E K / HIT SEZONU

1

2

1. ELNETT elastyczny lakier do włosów,

3

ANIOŁKI CHARLIEGO reaktywaacja Jeśli wraca moda na określony styl czy wizerunek filmowy, to zazwyczaj odnosi się do pierwowzoru, niezależnie od tego, ile było kontynuacji.

2

1. Natalia Vodianova w grzecznym kostiumiku z kolekcji Burberry 2. Esencja stylu: bluzka + układana spódnica + kozaki, tu: Celine 3. Aniołki były trzy, ale ich styl różnił się tylko detalami (serial 1976).

10

h

facebook.com/hebe

TAK JEST I TERAZ Z „ANIOŁKAMI CHARLIEGO”:

o sequelach (najnowszy z 2019 roku) mało kto pamięta, ale przebojowe i malownicze bohaterki z „familijnego” serialu sensacyjnego na stałe weszły do kanonu popkultury XX wieku. Z sylwetek i wizerunków odważnych, pomysłowych, ale niebiańsko niewinnych Aniołków świat aktualnej mody wziął sobie teraz nieco zachowawczą garderobę – w stylu sekretarki – urzędniczki oraz bujne fryzury, które od pierwowzorów różnią się kondycją włosów i poziomem wygładzenia niesfornych kosmyków (wiwat nowoczesne kosmetyki do pielęgnacji i stylizacji!).

FRYZURA „NA ANIOŁKA...” była megahitem lat 70. XX w. Włosy wywijane na zewnątrz na szczotce nosiły kobiety na całym świecie (a w Polsce np. Anna Jantar).

FOT. GETTY (2), IMAXTREE / FREE, EAST NEWS

1

250 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 2. REVUELE Total Repair, maska do włosów, 500 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 3,00 zł

D O B RY P O C Z ĄT E K / KO B I E C E H I S T O R I E

O TWOR Z YĆ P R ZES T R Z E Ń dla pomysłów!

Agnieszka Pawlik Zajmuje się tą „przestrzenią” w kontaktach i działaniach, której jeszcze niedawno zupełnie nie dostrzegano. Pomaga tym, którzy mają pomysły, ale nie wiedzą, jak działać.

Opowiada nam o tym, czym zajmuje się facylitator konferencji Open Space Technology i dlaczego dobra rozmowa... kręgiem się toczy.

ROZMAWIA: Agnieszka Fiedorowicz

12

h

facebook.com/hebe

Czym jest Open Space Technology?

To metoda, która, w dosłownym tłumaczeniu, pozwala „otworzyć przestrzeń” – do skutecznej komunikacji, wymiany pomysłów, działania. Może służyć różnym celom: rozwiązaniu problemu czy konfliktu, który dotyczy całej społeczności – od szkoły, przez osiedle, po firmę. Takiemu, który nie może być rozwiązany poprzez maile czy spotkanie kilku osób np. liderów. Metoda ta pomaga także osobom, które mają pomysły, ale nie wiedzą, jak działać, jak się zorganizować.

Harrison Owen zanim opracował tę metodę, zajmował się zarządzaniem...

Podczas konferencji zauważył, że spotkanie, na którym jedna osoba mówi, a dwieście osób słucha i, ewentualnie, zadaje pytania – nie jest produktywna. Wyszedł z sali na kawę i odkrył, że to tam rodzi się prawdziwa dynamika spotkania: uczestnicy konferencji żywo dyskutowali, rodziły się pomysły, nawiązywały znajomości. To widać na każdej konferencji – jak ciężko przerwę kawową skończyć i „zagonić” ludzi z powrotem do sali. Zrozumiał, że ludzie potrzebują „otwartej przestrzeni” do swobodnego przepływu myśli i inspiracji. Zorganizował kolejną konferencję, ustawiając krzesła na sali w kręgu. Potem tę metodę wykorzystał w pracy z klientem.

Pomysł chwycił!

Spotkania tą metodą organizuje się już w 160 krajach na całym świecie. Harrison Owen opisał ją też w wielu książkach i szkoli facylitatorów na całym świecie.

Metoda „otwartej przestrzeni” ma wiele wspólnego z tradycją plemiennego rozstrzygania sporów.

Sam Owen przyznawał, że inspirował się tym, jak w pierwotnych wspólnotach, takich jak plemiona, wciąż rozstrzyga się konflikty czy podejmuje ważne decyzje: wszyscy siadają w kręgu i każdy ma prawo wypowiedzieć się w danej kwestii.

Każdy, kto przyjdzie na spotkanie, jest właściwą osobą. jedno z haseł, którym kieruje się metoda Open Space

W plemiennym kręgu spotkanie prowadzi zwykle wódz.

W Open Space nie ma wodza, bo chodzi o oddanie głosu społeczności, o jej samoorganizację. Jest organizator, który informuje wszystkich potencjalnych uczestników spotkania, a ja jako facylitator pomagam, by cały proces przebiegł sprawnie i z jak największym sensem. To ja muszę ustalić, czego uczestnicy oczekują od procesu, potem wspólnie z organizatorem wyznaczam czas i miejsce spotkania. Krótko opowiadam zebranym, jak będziemy pracować.

Podobno moment, kiedy kończy się wprowadzenie i oddaje przestrzeń uczestnikom, jest ekscytujący...

Najpierw zapada chwila ciszy. Wszyscy rozglądają się po sali, aż ktoś pierwszy wreszcie się odważy i zabierze głos. A potem rusza fala: ludzie rozgadują się, rzucają kolejne pomysły do dyskusji.

Open Space Technology to podobno „niekończąca się przerwa na kawę”?

Nie jest tak do końca, bo ja jako facylitator czuwam, by ten proces uporządkować, np. pomysły uczestników zapisuję i umieszczam na tzw. ścianie pomysłów. Nie ma złych pomysłów, każde hasło jest zapisy-

wane. W czasie Open Space prowadzonego podczas Festiwalu Nauki w Warszawie, w trakcie którego uczestnicy zastanawiali się, jak zwiększyć zainteresowanie naukami ścisłymi i technicznymi – szczególnie wśród dziewczyn – na tablicy pojawiały się takie hasła, jak: „co należy zmienić w programie nauczania przedmiotów ścisłych?”, „czy dziewczyny są lepszymi humanistkami?”, ale i prowokacyjne: „kobiety do garów?”. Hasła porządkujemy i wokół każdej z grup pomysłów formuje się grono, które będzie nad danym tematem pracować. Na przykład podczas Open Space prowadzonego dla jednej ze szkół uczestnicy: rodzice, uczniowie i pracownicy szkoły – pracowali w gronach np. nad tym, jak nawiązać współpracę ze szkołami za granicą, jak przeprowadzić remont, ale i jak poprawić jakość szkolnych obiadów – jednym z haseł-kluczy były: „Ohydne obiady”.

Czym Open Space różni się od zwykłego spotkania? Czy te same osoby nie mogłyby po prostu spotkać się i pogadać?

Nie jest to takie łatwe. Trudno zebrać wszystkich uczestników dyskusji razem.

A gdy już się spotykają np. na gruncie szkolnym, to nie jest to dyskusja na równych warunkach. Gdy uczniowie czy rodzice przychodzą z jakimś problemem do dyrekcji, to pojawia się układ: petent i władza. Przykład? Zorganizowałam dla dyrekcji, nauczycieli i uczniów szkoły średniej Open Space, bo młodzież chciała, by po lekcjach sale w szkołach były udostępniane na ich potrzeby, np. zajęcia breakdance czy dyskusyjny klub filmowy.

Gdyby młodzież przyszła „prosić” o to dyrekcję, to rozmowa wyglądałaby inaczej...

Dokładnie. Ale gdy usiedli w kręgu i wzajemnie się wysłuchali – okazało się, że się da! Zgłosili się nawet chętni nauczyciele, którzy chcieli w tych zajęciach współuczestniczyć. W dobie mediów społecz-

hebe.pl

h

13

nościowych tego typu dyskusje coraz częściej przenoszą się np. na Facebooka. Niestety, internet często zaostrza ton debaty.

I uczestnicy dyskusji zamiast szukać rozwiązań, zaczynają obrzucać się oskarżeniami, okopywać na swoich stanowiskach. W efekcie konflikt zamiast zostać rozwiązany, tylko się zaognia. Liczne badania pokazują, że w sieci o wiele łatwiej nam na kogoś napaść, upokorzyć, skrytykować. Nie zrobilibyśmy tego, rozmawiając twarzą w twarz – empatia by nas powstrzymała.

W trakcie rozmów twarzą w twarz zdarza się tak, że jedna osoba wchodzi w rolę lidera. Wie lepiej, co i jak zrobić i narzuca ton dyskusji. Jak sobie radzić?

Zasady Open Space hamują zapędy takich osób. Wystąpienia są ograniczane przez długość rund tak, by inni uczestnicy grona mieli okazję się wypowiedzieć.

Inną zasadą Open Sapce jest „prawo dwóch stóp”, zgodnie z którym nie jesteśmy na stałe przypisani do jakiejś grupy.

Jeśli czujemy, że w określonej grupie nasza obecność nic nie wnosi, jest bezproduktywna, to mamy nie tylko prawo, ale nawet obowiązek przenieść się do innego grona. To sprawia, że w Open Space nie ma biernego siedzenia i słuchania.

Jak sobie z tymi zasadami radzą osoby przyzwyczajone do dominacji?

Nie jest im łatwo. Po jednym z Open Space’ów pewna liderka rozpłakała się – bardzo przeżyła to, że wiele pomysłów i inicjatyw zostało zgłoszonych, a jej pomysł nie był wyczekiwany ani nikt nie był zainteresowany jego realizacją. Często lider, który ma najlepsze chęci, ale nie jest otwarty na wysłuchanie innych, może skutecznie zniechęcić ich do działania.

A potem dziwi się, że nikt mu nie pomaga, że musi sam wszystko robić.

Badania pokazują, że mamy o wiele mniejszą motywację, by robić coś, co zo-

14

h

facebook.com/hebe

stało nam narzucone. W serii eksperymentów Mauricio R. Delgado z Uniwersytetu w Pittsburghu badani umieszczeni w rezonansie magnetycznym mieli za zadanie obserwować monitor, na którym pojawiały się liczby od jednego do dziewięciu. Mieli przewidzieć, czy liczba, która pojawi się za chwilę, będzie większa czy mniejsza od pięciu. Badani zostali poinformowani, że w części rund będą samodzielnie zgadywali, a przez część rund zgadywać będzie za nich komputer.

Okazało się, że podczas rund, w których uczestnicy sami podejmowali decyzję, aktywne stawało się prążkowie, czyli obszar w mózgu, którego aktywność łączy się z emocjami – szczególnie z ożywieniem i oczekiwaniem. Gdy nie mieli wpływu na proces odgadywania, ich mózgi się nie aktywizowały, gra przestała ich interesować.

To kwestia motywacji i realizacji potrzeb.

Najważniejsza jest potrzeba autonomii.

Chcemy czuć, że mamy na coś wpływ.

Open Space nie zadziała, kiedy skoncentrujemy się wyłącznie na rozwiązaniu, nie zaś na potrzebach uczestników. Jeśli lider ma przed konferencją gotowe jedno roz-

wiązanie, to będzie parł do tego rozwiązania, tymczasem jest potrzebne zejście do poziomu czystej białej kartki. Hasłem Open Space jest: „Otwórz się na to, co się może wydarzyć”. Bazuje na sile samoorganizacji. Uczestnicy mają wpływ na każdy etap procesu, a przez to bardziej angażują się potem w realizację projektu.

Skąd to wiadomo?

Open Space nie kończy się na jednym spotkaniu. Wszyscy dostają raport podsumowujący to, co udało się ustalić, jakie działania mają zostać wykonane, kto za co odpowiada. Uczestnicy dalej się ze sobą kontaktują, działają. W projekcie, w którym firma skonsultowała ofertę sprzedaży z klientami i sprzedawcami, ich oferta została zmieniona i po pół roku sprzedaż wyraźnie się poprawiła. Wszystko, co trzeba było zrobić, to wsłuchać się nawzajem w swoje potrzeby.

Jak to się stało, że muzyk, grająca na flecie poprzecznym została coachem?

Ukończyłam liceum muzyczne, ale nie dostałam się na jedyne miejsce na flet na Akademii Muzycznej we Wrocławiu. Zaproponowano mi Bydgoszcz. Ja jednak

FOT. MICHAŁ PAŹDZIOR

D O B RY P O C Z ĄT E K / KO B I E C E H I S T O R I E

Bądź gotów na to, co może się wydarzyć! jedno z haseł, którym kieruje się metoda Open Space

postanowiłam zrobić sobie rok przerwy: zaczęłam studiować fizykę. Odkryłam wtedy, że do tej pory rozwijałam się jednokierunkowo: interesowały mnie tylko solfeże, formy muzyczne... A tymczasem jest tyle ciekawych rzeczy, które mogę robić.

Rok później studiowała już pani nauki polityczne...

Szukałam wszechstronnego kierunku, który łączyłby wiedzę z różnych dziedzin: filozofię, socjologię, prawo, psychologię.

Stąd wybór nauk politycznych.

Równolegle pracowała pani jako reporterka w Radiu Wrocław.

To była fascynująca praca, ale szybko odkryłam, że chcę nie tylko pokazywać, co robią inni, ale także sama działać. Zawsze miałam potrzebę bronienia słabszych. Jako reporterka stawałam w obronie ludzi, o których się nikt nie troszczył. Robiłam to jednak nieporadnie, sama wchodząc w konflikty. Zrozumiałam, gdzie tkwi błąd, gdy zaczęłam się szkolić z metody Porozumienie bez Przemocy, która ma dużo wspólnego z Open Space. Także tu najważniejsze jest skupienie się na potrze-

bach, na wysłuchaniu racji innych. Świetną lekcją pokory było dla mnie doświadczenie pracy w projekcie edukacji międzykulturowej, w którym miałam współpracować z Czechem i Holenderką. Z kolegą Czechem szybko coś ustaliliśmy i zabraliśmy się za realizację. Holenderka się nie odzywała.

Za to po zakończeniu projektu powiedziała nam wprost, że w każdym projekcie nie chodzi wyłącznie tylko o rezultat, ale o proces, o zaangażowanie potencjału wszystkich ludzi. I gdybyśmy poświęcili 5 minut, żeby usłyszeć, co ona ma do powiedzenia, to projekt byłby jeszcze lepszy.

Dla mnie to był szok. Odtąd szkolę z porozumienia bez przemocy, m.in. pracowników dużych firm.

Stosuje pani te zasady także prywatnie?

Oczywiście. Dzięki temu zredukowałam przemoc w relacjach, np. zaprzestałam obciążać innych oczekiwaniami, że będą robić pewne rzeczy w sposób, jaki ja uważam za sensowny i możliwy. Jestem mamą trzech synów i staram się wsłuchiwać w ich potrzeby, a nie tylko „zarządzać” nimi.

Dzięki temu mam w domu małych, empatycznych mężczyzn, którzy pytają mnie: „Hej mamo, jak się dziś czujesz?”.

AGNIESZKA PAWLIK, politolog, coach, mediator, trener organizacji The Center for Nonviolent Communication (CNVC), prowadzi firmę Essential Skills Lab. Szkoliła w kilkudziesięciu krajach świata, pracując w biznesie, samorządzie, mediach, nauce, instytucjach rządowych i pozarządowych.

Szkolenia metodą Open Space Technology i Porozumienie bez Przemocy prowadziła m.in. dla Volvo Polska, Capgemini, The Bank of New York Mellon.

hebe.pl

h

15

El Ganso to marka odzieżowa.

Kiedy i dlaczego wpadliście na pomysł tworzenia zapachów?

Myśleliśmy o własnych perfumach od dawna, a kiedy znaleźliśmy Perfumes y Diseno, wiedzieliśmy, że spotkaliśmy idealnego partnera. Zdecydowaliśmy, że to właśnie jest moment na debiut w nowej kategorii.

Woda toaletowa After Game z nutą mięty, El Ganso, 229,99 zł/125 ml.

Pierwsze zapachy już są.

Czym się od siebie różnią?

Mamy cztery różne zapachy, których można używać przez cały rok. After Game i Part Time Hero to świeże kompozycje.

Kolejny to Friday Edition, w którym połączyliśmy świeże nuty z intensywnymi i orientalnymi. Ostatni to Bravo Monsieur – najbardziej orientalny i ciężki ze wszystkich naszych zapachów, dlatego jest idealny na jesień i zimę.

Woda toaletowa Bravo Monsieur, z nutami fasoli tonka i drzewa sandałowego, El Ganso, 229,99 zł/125 ml.

Woda toaletowa Part Time Hero z nutą cytryny, El Ganso, 229,99 zł/125 ml.

Skąd pomysł na takie nietypowe, zabawne nazwy? Czy zamierzacie utrzymać ten trend?

El Ganso po hiszpańsku oznacza gęś, ale także... wygłupiać się! My po prostu uwielbiamy się bawić, dlatego chcemy, aby nasze perfumy to odzwierciedlały.

Nasz klient to docenia, bo ma podobne poczucie humoru, więc będziemy trzymać się tego trendu.

Dlaczego wprowadziliście od razu cztery zapachy, a nie zaczęliście od jednego?

Od początku mieliśmy zamysł, by przygodę z zapachami zacząć od kolekcji, a nie tylko jednego zapachu, bo wiemy i rozumiemy, że nie każdy ma ten sam gust. Dlatego chcieliśmy poprzez te różne kompozycje dotrzeć do czterech różnych typów ganso.

Woda toaletowa Friday Edition, w której wyraźnie wyczujesz m.in. lawendę, El Ganso, 229,99 zł/125 ml.

W przypadku większości domów mody, w tym tych najbardziej luksusowych, perfumy pełnią rolę „wabika”.

Czy z El Ganso ma być tak samo?

Oczywiście. Dzięki naszym zapachom chcemy dotrzeć do nowych klientów.

Ale przede wszystkim chcemy, by ich używanie sprawiało im taką radość, jak nam. To dla nas kluczowe.

Jak opisalibyście odbiorcę waszej marki?

Nasz klient to zrelaksowana osoba, która uwielbia robić „el ganso” Mężczyźni i kobiety, którzy kochają modę, zawsze szykowni, ale z dodatkiem luzu.

Na razie w sprzedaży są tylko perfumy dla mężczyzn. Kiedy możemy spodziewać się zapachu dla kobiet?

Nie możemy jeszcze nic powiedzieć, ale pracujemy nad czymś, co kobiety po prostu pokochają!

PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU / T Y L KO W H E B E

MASKI W PŁACHCIE REKOMENDUJEMY NASZE W YJ ĄT K O W E P R O D U K T Y

1

3

1. Z EKSTRAKTEM Z ARBUZA Potrójne działanie: przeciwstarzeniowe, regenerujące, nawilżające. Substancje aktywne: kolagen i ekstrakt z arbuza.

When regenerująca maska w płachcie, 23 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 130,39 zł

2. CZARNA JAK WĘGIEL Drzewna odmiana węgla ma znakomite właściwości absorbcyjne, uwalnia skórę od zanieczyszczeń, także tych w powierzchniowych warstwach naskórka.

Cliv oczyszczająca maska w płachcie, 25 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 67,96 zł

3. TRZY GESTY PIĘKNA Najpierw delikatny peeling, potem ampułka i maska w płachcie ze śluzem ślimaka. Efekt? Zwiększona elastyczność skóry.

Bergamo 3-etapowa maska ze śluzem ślimaka, 28 ml, cena: 17,99 zł, 100 ml = 64,25 zł

4. CHRONIONA PATENTEM Innowacyjna formuła żelowa (opatentowana!) kryje skutecznie nawilżające aktywne składniki: aloes, lotos, wodę bambusową.

Purederm Bariera Wodna, maska żelowa, 1 szt., cena: 14,99 zł, 1 szt. = 14,99 zł

5. NAWILŻANIE I REGENERACJA Kompletny, dwuetapowy zabieg inspirowany koreańskimi rytuałami piękna.

Zawiera kwas hialuronowy i kompleks cukrowy o działaniu nawilżającym.

2

Beauty Shot, Hialuronowe Nawilżenie maska w płachcie, 1 szt., cena: 12,99 zł, 1 szt. = 12,99 zł

18

h

facebook.com/hebe

4 5

Kosmetyki opracowane przez ekspertów pielęgnacji LINIA S.O.S RATUNEK DLA CERY NACZYNKOWEJ I PODRAŻNIONEJ

rutyna i Witamina c

Keratolina deliKatnie złuszcza

ujednolica Koloryt, masKuje zaczerWienienia

Linia S.O.S jest idealna dla cery naczynkowej, wrażliwej i skłonnej do podrażnień. Pomaga w redukcji zaczerwienień i zmniejszeniu widoczności naczynek. Łagodzi, wycisza i działa antyoksydacyjnie.

B PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU / M O J E RY T U A ŁY

abcia

to brzmi dumnie!

Współczesna babcia nie przypomina niczym tej sprzed stu lat. Jest aktywna, na co dzień posługuje się komputerem, maluje się, nosi modne ciuchy i dba o swoją urodę. Zmienia jedynie, co jakiś czas, nawyki pielęgnacyjne i kupuje kosmetyki z oznaczeniem od 40+ do 70+.

Podpowiadamy, jak najskuteczniej pielęgnować urodę świeżo upieczonej babci i tej, która tańczyła już na weselu wnuczki.

TEKST: Katarzyna Brzeska

A

wans na babcię między 40 a 50 rokiem życia to w dzisiejszych czasach ani nic szczególnego, ani dziwnego. Tak po prostu bywa i już. Warto jednak zauważyć, że młode babcie zupełnie nie czują się i nie wyglądają jak... babcie – wciąż wiele z nich jest aktywnych zawodowo, żyją

20

h

facebook.com/hebe

pełnią życia, świetnie wyglądają, modnie się ubierają i dbają o siebie.

babcia? to chyba żart!...

Zawartość ich kosmetyczki i rytuały pielęgnacyjne zmieniają się, bo mniej więcej co dekadę zmieniają się potrzeby ich skóry. Dlatego młode babcie częściej in-

teresują się produktami z oznaczeniem 40+ lub 50+. Ich skóra wygląda całkiem nieźle, a one czują się młode, więc nawet jeśli przyglądając się swojemu odbiciu w lustrze, zauważają, że coś delikatnie można byłoby poprawić, coś „podciągnąć” albo „wyprasować”, to wciąż podchodzą do swoich zmarszczek ze spoko-

CLIV Max Hyaluronic Formula, intensywnie nawilżająca ampułka do twarzy, 30 ml, cena: 119,99 zł, 100 ml = 399,97 zł

hebe.pl

h

21

PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU / M O J E RY T U A ŁY

nadchodzą zmiany...

Chyba największym problemem kobiet po czterdziestce jest szybsze niż dotychczas pojawienie się (i niestety utrwalenie) zmarszczek. Bardziej widoczne są zmiany kształtu owalu twarzy i policzków (opadający podbródek i „chomiczki”), pogłębiają się bruzdy nosowo-wargowe, a skóra staje się mniej elastyczna i częściej się przesusza (albo wprost przeciwnie, nagle zamienia się w tłustą). Po pięćdziesiątce z kolei, kiedy menopauza osiąga punkt kulminacyjny lub mija, zaczynają pojawiać się przebarwienia pigmentacyjne będące albo „wspomnieniami” po zbyt intensywnym opalaniu, albo efektem chorób lub zaburzeń produkcji melaniny w skórze. To także moment, w którym zmarszczki są bardziej widoczne, może też wystąpić pogorszenie się stanu włosów i paznokci, skóra robi się bardziej przesuszona i wymaga nie tylko nawilżenia, ale również bardzo intensywnej ochrony i zabezpieczenia przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Czy to znaczy, że właśnie nadszedł czas, żeby zasiąść w bujanym fotelu i niańczyć wnuki, nawet jeśli urodziły się zaledwie kilka lat po naszych czterdziestych urodzinach? O, nie!

Czas natomiast na to, aby przejrzeć i – prawdopodobnie – nieco zmienić zawartość kosmetyczki i odtąd wybierać

22

h

facebook.com/hebe

już takie preparaty, które pomogą nam przygotować się do czasu zmian i sprawią, że będziemy wyglądały promiennie i młodziej, niż wskazywałaby na to nasza metryka. Bo przecież właśnie tak wciąż się czujemy!

nowa lista składników...

Kosmetyki (zarówno do twarzy, jak i do ciała) dla wszystkich młodych babć (między 40 a 50 rokiem życia) powinny zawierać składniki wspomagające szczelność bariery hydrolipidowej w naskórku – to jedyny sposób, żeby ochronić skórę przed utratą nawilżenia. Problem przebarwień w dużym stopniu rozwiążą regularnie stosowane peelingi (najlepiej enzymatyczne), maski i sera rozświetlające zawierające substancje działające rozjaśniająco i regulujące produkcję melaniny (np. kwasy alga-hydroksylowe, witaminy A i C, ekstrakty z rumianku). Wskazane są również kosmetyki zawierające retinol, kolagen i kwas hialuronowy oraz

takie, które ochronią skórę przed atakiem wolnych rodników i promieniami słonecznymi. A latem? Oczywiście nie ma sensu nikomu zabraniać opalania, ale nadmiar słońca i zbyt ciemny kolor skóry naprawdę nie służą urodzie żadnej babci, nawet tej najmłodszej, natomiast demaskuje zmarszczki na dekolcie, szyi i jeszcze bardziej wysusza skórę. Po czterdziestce czy pięćdziesiątce warto sięgnąć po kosmetyki o bogatszej konsystencji, zawierające naturalne oleje roślinne, alantoinę i olejek awokado. Ich zadaniem jest natłuszczenie naskórka, ochrona skóry i jej odżywienie. Przed snem nie wystarczy już tylko pospieszny demakijaż i nałożenie lekkiego kremu. Skóra dojrzała potrzebuje więcej składników nawilżających, odżywczych, peptydów, koenzymu Q-10, fitohormonów, kwasów owocowych, antyoksydantów, kolagenu, przeciwzmarszczkowych ekstraktów roślinnych (np. z kocanki, miłorzębu japońskiego, wyciągu z jeżówki).

4

1

2

3

5

1. GARNIER BIO, mgiełka do twarzy z olejkiem arganowym, 150 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 15,33 zł 2. LIRENE Formuła Młodości, ekstrakt z czarnej perły, krem pod oczy

i na okolice ust, 30 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 89,97 zł 3. EVELINE Hyaluron&Collagen, krem-żel pod oczy, 15 ml, cena: 33,99 zł, 100 ml = 226,60 zł 4. VIS PLANTIS krem przeciw zmarszczkom, 50 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 59,98 zł 5. DERMEDIC, Oiloge naprawczy krem na noc, 50 g, cena: 52,99 zł, 100 ml = 105,98 zł

FOT. BE&W

jem i uśmiechem. Między czterdziestką a pięćdziesiątką zaczyna się jednak dla kobiety trudny okres – około- i menopauzalny – podczas którego zachodzą poważne zmiany w gospodarce hormonalnej, a co za tym idzie, również w samopoczuciu, wyglądzie i ogólnej kondycji. Także kondycji skóry.

SECRET KEY Syn-Ake, ampułka przeciwzmarszczkowa i rozjaśniająca do twarzy, 50 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 433,30 zł

Babcie w przedziale wiekowym 60–70+ menopauzę mają już za sobą i najprawdopodobniej wnukami cieszą się już od jakiegoś czasu. A może już nawet tańczyły na weselu swoich wnucząt? Jak mają wyglądać ich pielęgnacyjne rytuały? Po sześćdziesiątce wcale nie tak łatwo jest dbać o urodę.

I to nie dlatego, że trudniej znaleźć odpowiednie kosmetyki, ale zmienia się „chemia” organizmu i procesy starzenia się skóry następują szybko, a do tego często obserwujemy pogłębianie się zmarszczek i pojawianie się różnych problemów skórnych (przesuszenia, zmian pigmentacyjnych, uwrażliwienia, rozszerzonych naczynek). Bardzo dojrzała skóra staje się w dodatku często kapryśna i wymagająca, dlatego wbrew popularnej opinii, że „w tym wieku i tak już nic

nie pomoże”, pielęgnacja powinna być staranna i często – kilkuetapowa. Potraktujmy swoją skórę z szacunkiem i zupełnie serio.

nowe reguły znanej gry...

Przede wszystkim trzeba postawić na pielęgnację komplementarną, czyli używanie kosmetyków z jednej linii (sprawdzonej, ulubionej i najlepiej dopasowanej do skóry), ale o różnym przeznaczeniu i do różnych partii twarzy – tylko wtedy działanie aktywnych składników będzie się idealnie uzupełniało i potęgowało. Warto zatem używać kremu na dzień, kremu na noc, serum na noc, kremu lub serum pod oczy, eliksiru do szyi i dekoltu oraz kremu do rąk z jednej konkretnej gamy czy linii. Na jakie składniki warto zwrócić uwagę? W dobrym kremie przeznaczonym do pielęgnacji skóry po 60 i 70 roku życia powinny znaleźć

się: retinol (sprzyja odnowie komórkowej skóry, wykazuje działanie przeciwzmarszczkowe), kwas hialuronowy (odpowiedzialny jest za utrzymywanie nawilżenia i turgoru komórek skóry), witamina C (działa przeciwzmarszczkowo, antyrodnikowo, wspomaga syntezę kolagenu i pomaga w pielęgnacji cery naczynkowej oraz z przebarwieniami). Oprócz tego możemy skusić się na dobry krem z nowoczesnymi składnikami przeciwzmarszczkowymi, takimi jak: roślinne komórki macierzyste, białka akwaporyny, nanozłoto, algi morskie, ekstrakt z kawioru, wyciąg z jadu żmii i jadu pszczelego, filtrat ze śluzu ślimaka.

to jeszcze nie wszystko!

Pielęgnacja to nie tylko kosmetyki do twarzy. Po 60 roku życia warto troskliwie dbać też o ciało. Nawilżająco-odżywczy balsam lub krem po kąpie-

hebe.pl

h

FOT. IXXX

dziesięć i piętnaście lat później...

23

PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU / M O J E RY T U A ŁY 4

Uważam, że dopiero dojrzała kobieta

5

staje się interesująca.

2

Nie tylko intelektualnie.

Także jej zmysłowość

100 ml = 23,98 zł 2. PURE HEALS propolisowe serum-ampułka, 30 ml, cena: 74,99 zł,

w sobie tajemnicę przeszłości i wiarę

Sharon Stone, amerykańska aktorka i producentka filmowa

3

1. REVUELE Argan Oil, przeciwzmarszczkowy krem na dzień, 50 ml, cena: 11,99 zł,

jest inna: kryje

w przyszłość.

1

100 ml = 249,97 zł 3. AA Intensywne Odżywianie, dzienno-nocny krem regenerujący, 50 ml, cena: 25,99 zł, 100 ml = 51,98 zł 4. L’ORÉAL Ekspert Wieku, kompleksowy krem modelujący 60+, 50 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 59,98 zł 5. LIERAC, Arkeskin+, krem do twarzy korygujący objawy starzenia się hormonalnego, 50 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 299,98 zł

li, krem do stóp, dłoni i do dekoltu to obowiązkowe minimum. Na koniec włosy – ważny element urody każdej kobiety. Po 60 i 70 roku życia nie są już tak silne, elastyczne i gęste.

Wszystko z powodu słabej aktywności genów wspomagających produkcję keratyny i kolagenu. Pracę spowalniają także gruczoły łojowe na skórze głowy.

Włosy stają się więc łam-

liwe, matowe, szorstkie w dotyku, sztywne i suche. To, czego najbardziej potrzebują, to substancji nawilżających, silnie regenerujących i ochronnych.

Przyda im się dodatek koenzymu Q-10 (pobudza produkcję keratyny), witamina E, kolagen, ceramidy, wapń, hydrolipidy, kwas hialuronowy oraz ekstrakty roślinne działające regenerująco i kojąco

na skórę głowy. Wszystkie te składniki znajdziemy w liniach silnie odżywiających włosy albo w produktach specjalnie przeznaczonych do włosów dojrzałych.

Bycie i babcią, i dojrzałą kobietą zarazem, to wspaniałe przywileje, które przynosi nam życie. Warto umieć się nimi cieszyć, w każdej sytuacji i w każdym wieku.

DOTYK PEŁEN MIŁOŚCI

COSMEPICK

krem do rąk z olejem konopnym, 80 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 17,49 zł

24

h

facebook.com/hebe

Zawsze są ciepłe, czułe i delikatne. Miły dotyk gładkich, babcinych dłoni wnukowie będą pamiętali przez całe życie, dlatego warto o nie dbać. Stosuj kremy i balsamy do dłoni o właściwościach nawilżających i natłuszczających, raz na tydzień zrób peeling skóry, stosuj maski (w formie rękawiczek lub kremu). W kosmetykach do pielęgnacji dłoni szukaj substancji nawilżających (aloesu, panthenolu, kwasu hialuronowego, zielonej herbaty), natłuszczających i ochronnych (oleju arganowego, masła shea, oleju z awokado), substancji łagodzących, odżywczych i wygładzających (witamin A i E, ekstraktu i oliwy z oliwek, wosku pszczelego, wyciągu z rumianku) oraz rozjaśniających przebarwienia i odmładzających (witaminy C, kolagenu, retinolu).

PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU / Z BLISK A

ODPORNE I SILNE

przedłużają młodość skóry Rośliny, którym nie szkodzą mróz i wiatr, zamieszkujące najbardziej surowe rejony świata okazują się być naszymi sojusznikami w profilaktyce przeciwstarzeniowej. Warto ich szukać w kosmetykach przeznaczonych do pielęgnacji skóry dojrzałej.

TEKST: Katarzyna Brzeska

26

h

facebook.com/hebe

Z

anim powstanie krem, pracuje nad nim sztab naukowców. Zastanawiają się, co powinien zawierać, jaką mieć konsystencję, jak sprawić, by substancje aktywne wnikały w naskórek.

Przyglądają się roślinom w ich naturalnym środowisku i sprawdzają, czy mogą oddziaływać na skórę. Takie badania zrodziły fascynujące odkrycia, np. to, że róża jerychońska ma składniki spowalniające procesy starzenia skóry, a arcydzięgiel – wyjątkowe właściwości nawilżające.

W przypadku roślin, które obserwowano na północy Europy i w zimnych rejonach Azji, surowe warunki życia były wskazówką, że radzą sobie one doskonale z mrozem i wiatrem, czyli wytworzyły mechanizmy ochronne, które można wykorzystać w pielęgnacji. Nie pomylono się: zioła, owoce, porosty, krzewy i glony występujące w Skandynawii, północnych rejonach Rosji i na Alasce zawierają mnóstwo cennych dla skóry składników (karotenoidy, fitosterole, antyoksydanty, witaminy i inne), które chronią ją przed podrażnieniami i czynnikami zewnętrznymi, nawilżają, spowalniają procesy starzenia, odmładzają i ujędrniają. Przyjrzyjmy się roślinom żyjącym w ekstremalnych warunkach, których ekstrakty pomagają dbać o promienny wygląd skóry, także dojrzałej.

MALINA MOROSZKA Rośnie dziko w lasach, na bagnach i w trudno dostępnych zaroślach. W Polsce jest pod ścisłą ochroną, ale w krajach skandynawskich i na północy Rosji można ją zbierać lub hodować, a wykorzystuje się ją w kuchni i w kosmetologii. Jej owoce zawierają diosgeninę, czyli fitohormon, prekursor progesteronu – żeńskiego hormonu płciowego, którego niedobory prowadzą m.in. do starzenia i wiotczenia skóry. Kosmetyczne substancje pozyskuje się z jej owoców, kwiatów, liści i pędów. Wyciągi i hydrolaty

kwiatowe wykorzystywane są w kosmetykach do cery trądzikowej, ekstrakty z owoców doskonale sprawdzają się w kosmetykach do cery dojrzałej, a ekstrakty z liści znajdują zastosowanie w produktach do włosów i ciała, szczególnie w przypadku podrażnień, silnego przesuszenia i egzemy. Olej z nasion ma właściwości antyrodnikowe, przeciwzmarszczkowe i detoksykacyjne.

ROKITNIK Nazywany jest przez Rosjan „złotem Syberii”, ponieważ zawiera dużo cennych substancji aktywnych biologicznie i od wieków wykorzystywany jest w medycynie naturalnej oraz w pielęgnacji urody. W kosmetologii wykorzystuje się każdą część rośliny, ale to żółtawe jagody mają najwięcej wartościowych składników. Co możemy znaleźć w ekstraktach, oleju i wyciągach z rokitnika? Dużo antyoksydantów wspomagających pielęgnację skóry dojrzałej, flawonoidy, aminokwasy, nienasycone kwasy tłuszczowe, mangan, potas, żelazo, wapń, krzem, cały spis witamin (A, C, D, E , K, P i witaminy z grupy B) oraz fitosterole. Kremy z rokitnikiem

stosuje się również przy odmrożeniach i poparzeniach, ponieważ wspomagają gojenie ran.

GLONY I POROSTY Jeszcze do niedawna Syberia była regionem Rosji niedostępnym dla kosmetologów. Kilkanaście lat temu na rynku pojawiły się jednak pierwsze kosmetyki zawierające ekstrakty z syberyjskich roślin. Niektóre z nich produkowane są według ludowych receptur Nieńców, społeczności zamieszkującej od wieków tundrę. Do cenionych składników pochodzących z Syberii i północy Europy należą glony brunatne (w tym bałtycki morszczyn pęcherzykowaty), które charakteryzują się wysoką zawartością witamin (A, B1, B2, C) i mikroelementów. Glony są dobrze przyswajalne i rzadko powodują reakcje alergiczne. Wykorzystuje się je w produktach przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych i zwalczających cellulit. Ciekawym glonem jest zawłotnia śnieżna (alga czerwona), która oprócz beta-karotenu zawiera też luteinę i astaksantynę – dwa najsilniejsze roślinne antyoksydanty (astaksantyna jest ponad 60 razy silniejsza niż witamina C

Szukaj najlepszych

Poznaj nasze marki wykorzystujące składniki pozyskiwane z roślin, którym niestraszne zima i mróz.

Babuszka Agafia – składniki stosowane w tych kosmetykach pochodzą z głębo-

kiej Syberii i co najważniejsze z terenów ekologicznych. Formuły kosmetyczne opierają się na recepturach syberyjskiej zielarki Agafii Tichonownej Jermakowej, które przekazały jej matka i babka.

Natura Siberica – ma w swoich formułach prawdziwe syberyjskie dzikie zioła i ekstrakty roślinne certyfikowane przez Ecocert i ICEA. Nad recepturami firma pracowała wspólnie z rdzennymi mieszkańcami Syberii – Nieńcami.

Neutrogena – receptury produktów linii Formuła Norweska zostały oparte na tradycyjnych skandynawskich tradycyjnych kosmetykach - balsamach i maściach - używanych przez rybaków pracujących na dalekiej Północy. Jednym z głównych ich składników jest moroszka, malina nordycka.

hebe.pl

h

27

PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU / Z BLISK A 3

5

2

1

8

4

6 7

1. COSNATURE serum przeciwzmarszczkowe z rokitnikiem, 30 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 89,99 zł 2. NATURA SIBERICA odżywcze mydło

do ciała z wyciągiem z cladonii śnieżnej, 500 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 3,80 zł 3. NEUTROGENA krem do rąk z maliną nordycką, 75 ml, cena: 13,89 zł, 100 ml = 18,52 zł 4. NATURA SIBERICA peeling do ciała z wyciągiem z carskiej morwy, 370 ml, cena: 55,99 zł, 100 ml = 15,13 zł 5. NACOMI olej z owoców rokitnika, 50 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 73,98 zł 6. PURE BY CLOCHEE oczyszczający płyn micelarny, 200 ml, cena: 31,99 zł, 100 ml = 16,00 zł 7. OLEIQ olej z żurawiny do twarzy, 30 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 133,30 zł 8. AVA Śnieżna Alga, kompleks przeciwzmarszczkowy pod oczy, 15 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 233,27 zł

BIAŁY CEDR SYBERYJSKI Olejek tłoczony z orzeszków cedrowych jest wyjątkowo ceniony w medycynie i kosmetologii. Mieszkańcy Uralu, Syberii i północnej Europy od wieków wykorzystują jego lecznicze właściwości w leczeniu ran, chorób nerek, zapalenia płuc, gruźlicy. Podgrzany uwalnia związki eteryczne, które pomagają w oddychaniu i skutecznie oczyszczają po-

28

h

facebook.com/hebe

wietrze. Olejek cedrowy zawiera witaminy z grupy B, D, E i F, miedź, jod, magnez, wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz antyoksydanty opóźniające procesy starzenia komórkowego. Jego właściwości antybakteryjne sprawiają, że sprawdza się w kosmetykach przeciwtrądzikowych, do skóry problematycznej z tendencją do przetłuszczania się i łojotoku oraz w produktach kąpielowych i do pielęgnacji włosów.

ŻEŃ-SZEŃ SYBERYJSKI Jest krewnym żeń-szenia właściwego, a pozyskiwane z niego ekstrakty i wyciągi nie odbiegają jakością i zawartością składników aktywnych od kuzynów z Chin i Korei. Żeń-szeń syberyjski wspomaga pracę systemu nerwowego i intensywny wysiłek umysłowy, łagodzi objawy zmęczenia, nerwic i depresji. W kosmetyce docenia się jego właściwości napinające i liftingujące oraz wygła-

dzające i ujędrniające skórę. Stosuje się go w kremach i eliksirach przeznaczonych do pielęgnacji skóry dojrzałej. W kosmetykach do włosów aktywizuje cebulki, zapobiegając wypadaniu włosów.

ŻURAWINA Jej owoce używane są w recepturach kosmetyków przeciwstarzeniowych ze względu na dużą zawartości antyoksydantów i garbników. Ich działanie polega na oczyszczaniu organizmu z wolnych rodników, a więc spowalnianiu procesów starzenia się skóry. Antyoksydanty wzmacniają też i uszczelniają naczynia krwionośne. Kwasy owocowe, witamina C, aminokwasy i pektyny wpływają na skórę wygładzająco, zmiękczająco, rozświetlająco, ściągająco, wspomagają też biosyntezę kolagenu. Olej żurawinowy (wyciskany na zimno z pestek) ma wysoką zawartość takoferoli, używa się go w produktach nawilżających i regenerujących do włosów.

FOT. 123RF

i ponad 50 razy silniejsza niż beta-karoten).Chronią one komórki skóry przed działaniem wolnych rodników, wspomagają ochronę warstwy lipidowej naskórka i nawilżenie. Cenionym glonem jest też cladonia śnieżna, która nawet w czasie najbardziej surowych zim (przy –50°C) pozostaje zielona. Zwróciła uwagę botaników wysoką zawartością rzadkiego kwasu usninowego, który w kosmetykach intensywnie wspomaga regenerację komórek i łagodzi objawy starzenia się skóry.

PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU / OKIEM SPECJALISTY

Pielęgnacja specjalistyczna

CHROŃ NACZYNKA Ekspert: ANETA CZUPRYNIAK kosmetolog z kliniki Enso Esthetics w Warszawie, ensoesthetics.pl

HEBE: Jak rozpoznać skórę naczynkową?

Ma tendencję do zaczerwieniania się w chwilach emocji albo pod wpływem czynników zewnętrznych, np. wiatru lub ciepłego powietrza. Osoby ze skórą naczyniową skarżą się na podrażnienia, pieczenie oraz uczucie ściągnięcia. Cechą charakterystyczną tego rodzaju cery są też tzw. pajączki, nazywane fachowo teleangiektazjami, czyli widoczne na skórze siateczki naczynek.

H: Co jest powodem tego, że skóra ma problemy z naczynkami?

Zaczerwienienie i poszerzone naczynka krwionośne (np. w okolicy nozdrzy) to efekt tego, że skóra naczyniowa jest bardzo cienka, a naczynia krwionośne znajdują się w niej blisko powierzchni. Przy takiej budowie skóry rozszerzenie naczyń krwionośnych np. po wypiciu gorącej kawy czy wina jest bardziej widoczne niż u osoby ze skórą o grubszej podściółce tłuszczowej i naczyniach krwionośnych znajdujących się nieco głębiej.

30

h

facebook.com/hebe

H: Dlaczego szczególnie teraz, zimą, skóra naczyniowa silniej reaguje?

Nie służą jej nagłe zmiany temperatury, np. przy wejściu do ogrzewanego pomieszczenia z mrozu. Nie przepada też za alkoholem i gorącymi kąpielami. Nie lubi szczypiącego mrozu – zimą trzeba się obchodzić z nią szczególnie ostrożnie. Cerze naczyniowej nie pomagają również skoki ciśnienia atmosferycznego w naszej strefie klimatycznej najbardziej odczuwalne w miesiącach zimowych.

H: Jak pielęgnować skórę naczyniową?

Pielęgnacja powinna zacząć się na etapie oczyszczania i demakijażu. Warto używać delikatnych kosmetyków o lekkich konsystencjach. Należy korzystać ze specjalnych produktów, które zawierają określone składniki wspomagające skórę naczyniową, nie zawierają natomiast substancji mogących ją podrażnić.

H: Co dobrze na nią działa?

W kosmetykach powinniśmy szukać: ekstraktu z kasztanowca i arniki (uszczelniają i wzmacniają naczynia krwionośne), wyciągu z miłorzębu japońskiego (uelastycznia naczynia, wzmacnia system naczyń i chroni skórę przed wolnymi rodnikami), oczaru wirginijskiego (wzmacnia ściany naczyń krwionośnych) oraz wyciągu z zie-

lonej herbaty, aloesu, ogórka oraz hydrolatu różanego, które łagodzą podrażnienia, nawilżają i koją. Doskonale działa witamina C, która poprawia mikrocyrkulację krwi i zmniejsza zaczerwienienia.

H: Specjalne zalecenia na zimę?

Warto wzbogacić pielęgnację o ochronę.

Rano bogaty krem na dzień z filtrem SPF i składnikami delikatnie natłuszczającymi (oleje roślinne lub masła), które wspomogą szczelność hydrolipidowej bariery ochronnej naskórka, a wieczorem kosmetyki, które będą wzmacniały szczelność i elastyczność naczyń krwionośnych.

H: Czego lepiej nie robić w przypadku skóry naczynkowej?

Odradzam osuszanie twarzy ręcznikiem przez pocieranie. Lepiej jest delikatnie odciskać wodę w miękką ściereczkę. Warto też zrezygnować z gorących kąpieli, nakładania rozgrzewających maseczek.

H: Czy możemy korzystać z zabiegów kosmetycznych w gabinetach?

Mogę polecić zamykanie naczynek przy użyciu lasera, ale nie u wszystkich ten zabieg jest skuteczny. Dobre skutki przynoszą zabiegi z wykorzystaniem energii świetlnej IPL oraz mezoterapia mikroigłowa z użyciem preparatów przeznaczonych do pielęgnacji skóry naczyniowej.

FOT. 123RF

Skóra naczynkowa wymaga troskliwej i uważnej pielęgnacji.

Jak powinniśmy o nią dbać, jak chronić zimą i dlaczego właśnie o tej porze roku uaktywnia się problem naczynkowości – na te pytania odpowiada nam ekspertka. ROZMAWIA: Katarzyna Brzeska

1. CO POTRAFI WITAMINA C? WYRÓWNUJE KOLORYT CERY, zwiększa jej jędrność i elastyczność, rozjaśnia przebarwienia.

Bandi C-Active Care, emulsja z aktywną witaminą C do twarzy, 50 ml, 89,99 zł, 100 ml = 179,98 zł

2. CO DZIEŃ PIĘKNIEJ DZIĘKI KERATOLINIE możemy liczyć na skuteczne, ale delikatne złuszczanie martwych komórek naskórka, poprawę mikrocyrkulacji i wyrównanie kolorytu cery.

1

Bielenda Professional SupremeLab, enzymatyczny peeling do twarzy, 70 g, 29,99 zł, 100 g = 42,84 zł

3. MOC PEPTYDÓW

2

3

PEPTYDOWY KOMPLEKS DEGLIKACYJNY redukuje i odwraca negatywne skutki starzenia glikopochodnego, zapobiega degradacji struktur skóry oraz stymuluje produkcję nowego kolagenu.

Dermika Skin Philosophy Re A.G.E. Vit. C, eliksir z peptydowym kompleksem regeneracyjnym do twarzy, 30 ml, 119,99 zł, 100 ml = 399,97 zł

4. ZIELONY SKARB Unikatowa technika ekstrakcji składników aktywnych z herbaty pozwala otrzymać CZYSTY KONCENTRAT POLIFENOLI o silnym działaniu przeciwstarzeniowym.

4

Teaology Matcha Tea, ujędrniający krem do twarzy, 50 ml, 159,99 zł, 100 ml = 319,98 zł

5. BOGACTWO NATURALNEJ RUTYNY SPECJALISTYCZNY PRODUKT do pielęgnacji cer wrażliwych i naczynkowych. Bogaty w naturalne wyciągi roślinne: z perełkowca japońskiego, kasztanowca, cyprysu.

5

Bandi Veno Care, krem redukujący zaczerwienienia, 50 ml, 59,99 zł, 100 ml = 119,98 zł

PEREŁKOWIEC JAPOŃSKI Napary i wyciagi pozytywnie wpływają na układ krążenia, wzmacniają naczynia krwionośne i obniżają ciśnienie tętnicze krwi.

6. AKTYWNE WITAMINY Dzięki precyzyjnie dobranym składnikom: WITAMINOM PP I K2 oraz kwasowi laktobionowemu ukojone są podrażnienia wymagającej cery naczynkowej.

6

Bandi Anti Rouge, peeling kwasowy do cery naczynkowej, 30 ml, 56,99 zł, 100 ml = 189,97 zł

hebe.pl

h

31

PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU / N AT U R A L N I E !

KOKOSANKI Tak wielbicielki pielęgnacji naturalnej żartobliwie nazywają ulubione kosmetyki wytwarzane na bazie wody kokosowej i oleju kokosowego. Warto zostać ich fankami, bo pozyskiwane z kokosa składniki mają wyjątkowe działanie pielęgnacyjne i wspaniały zapach! TEKST: Katarzyna Brzeska

32

h

facebook.com/hebe

4 2

1 7 5 3 2. NATURE BOX mleczny spray do włosów na bazie oleju kokosowego, 150 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 15,33 zł 2. YOPE Kokos, naturalne odżywcze masło do ciała, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,50 zł 3. NACOMI Coffee Scrub Coconut, peeling do ciała, 200 g, cena: 39,99 zł, 100 ml = 19,99 zł 4. INECTO Pure Coconut, szampon nawilżający do włosów, 500 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 3,40 zł 5. BIELENDA Vegan Friendly, kokosowe masło do ciała, 250 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 6,40 zł

K

Kokos to jeden z tych darów natury, które kosmetologia kocha i wykorzystuje niemal w całości. Do produkcji kosmetyków używa się wody kokosowej, ale także oleju, miąższu, a nawet łupin orzechowych i węgla kokosowego powstałego podczas ich spalania. Na początku XX wieku kokos zaintrygował świat nauki, gdy odkryto, że mieszkańcy Polinezji odżywiający się głównie tłuszczem i wodą kokosową nie zapadają na choroby serca ani cukrzycę.

To odkrycie dało początek badaniom nad składnikami odżywczymi znajdującymi się w orzechu i palmie kokosowej oraz nad ich wpływem na nasze zdrowie i urodę. Odkryto, że woda kokosowa znajdująca się w młodych orzechach jest idealnie czysta (dostaje się do

wnętrza orzecha z gleby i jest dokładnie filtrowana podczas przejścia przez cały pień aż do owocu), a jej skład jest prawie taki sam jak skład ludzkiego osocza krwi. Uznawana jest za najbardziej wartościowy naturalny elektrolit i zastępczy płyn fizjologiczny.

W KOKOSIE SIŁA Orzech kokosowy, a właściwie znajdujący się w nim płyn (nazywany wodą kokosową) i bielmo wyściełające całe jego wnętrze zawierają dużo (ok. 70 proc.) nasyconych kwasów tłuszczowych (m.in. laurynowego i mirystynowego), cukrów (ok. 14 proc.) i białek (ok. 7 proc.). Są też bogatym źródłem żelaza, witamin (B2, B6, C i E) oraz kwasu foliowego, potasu, wapnia, magnezu,

ZRÓB TO SAMA MASKA DO WŁOSÓW SUCHYCH Dokładnie wymieszaj ze sobą dwie łyżki oleju kokosowego (np. marki Nacomi), dwie łyżki oliwy z oliwek, łyżkę miodu, żółtko jajka i sok wyciśnięty z jednej cytryny. Powstałą emulsję nałóż na włosy na około 20 minut. Po tym czasie spłucz głowę wodą i umyj szamponem.

fosforu, sodu i cynku. Kosmetolodzy odkryli, że woda kokosowa zawiera spore ilości kinetyny będącej naturalnym, roślinnym hormonem wzrostu, występującym także w ludzkim DNA. Kinetyna jest antyoksydantem, wzmacnia odporność skóry i opóźnia proces starzenia się komórek skóry. Wykorzystuje się ją z powodzeniem w kosmetykach przeciwstarzeniowych i jako główny składnik produktów do oczyszczania skóry dojrzałej, np. mleczek i toników. Co ciekawe, również lipidy pozyskiwane z orzechów kokosowych są idealne do pielęgnacji skóry, bo ich budowa jest niemal taka sama jak budowa lipidów znajdujących się na naskórku człowieka. Niezwykły skład wody kokosowej sprawia, że jako naturalny napój izotoniczny pomaga w chorobach układu pokarmowego.

OD STÓP DO GŁÓW Olej kokosowy wykorzystywany w kosmetyce (i kuchni) powstaje przez tłoczenie rozgrzanej kopry (wysuszonego białego wnętrza orzecha), rafinowanie i

hebe.pl

h

33

PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU / N AT U R A L N I E !

2

3 1. SKIN 79 kokosowy olejek do demakijażu, 150 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 53,33 zł 2. PUREDERM maska kolagenowa z kokosem do twarzy, 1 szt., cena: 8,99 zł, 1 szt. = 8,99 zł 3. MBEAUTY Coconut Oil Serum, maska kokosowa do twarzy, 22 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 45,41 zł

wybielanie. Najzdrowszy jednak jest ten, który powstaje podczas tłoczenia na zimno i to właśnie w nim występują unikatowe cząsteczki trójglicerydów średniołańcuchowych (MCT) cenione szczególnie przez osoby odchudzające się (mniej istotne dla jakości kosmetyków naturalnych). Producenci kosmetyków używają oleju zarówno rafinowanego, jak i nierafinowanego. Można stosować

ZRÓB TO SAMA KOKOSOWY BALSAM KOJĄCY Szklankę oleju kokosowego (np. marki Nacomi) wymieszaj z łyżką witaminy E (do kupienia w płynnej postaci w aptece) i kilkoma kroplami ulubionego olejku eterycznego dozwolonego do bezpośredniego używania na skórę.

My polecamy olejek z mięty pieprzowej lub werbeny, bo dają uczucie chłodzenia i wspaniale pachną. Balsam pozostaw do zastygnięcia i stosuj na skórę po depilacji lub po prysznicu.

34

h

facebook.com/hebe

ZRÓB TO SAMA ROZGRZEWAJĄCY PEELING DO CIAŁA Do szklanki oleju kokosowego (np. marki Nacomi) dodaj dwie łyżki mielonej kawy, łyżeczkę cynamonu, łyżeczkę drobno startej skórki z pomarańczy, łyżkę miodu i dwie łyżki wiórków kokosowych.

Wymieszaj dokładnie i pozostaw do zastygnięcia. Używaj jako pasty peelingującej do całego ciała.

NACOMI krem z oleju kokosowego, 100 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 15,99 zł

twarzy oraz maseczek.

Nie wspominamy o mleczku kokosowym – białym, gęstym płynie używanym do przyrządzania potraw i deserów. Nie jest ono naturalnym wytworem ani palmy, ani orzecha kokosowego, ale produktem kulinarnym wytwarzanym z wody zmieszanej ze startym miąższem i olejem kokosowym. Z mleczka kokosowego nie powstają produkty kosmetyczne, choć niektóre do złudzenia przypominają je swoją konsystencją i... zapachem.

Aromat kokosa świetnie łączy się w kosmetykach z zapachem ananasa, limonki, trawy cytrynowej, kwiatu pomarańczy, czekolady czy kawy i sprawia, że żel pod prysznic albo balsam do ciała potrafią uruchomić wyobraźnię, rozbudzić marzenia o dalekich podróżach i pozytywnie nastroić nawet w styczniowy poranek.

FOT. 123RF

1

go w naturalnej postaci – „masła” rozpuszczającego się w temperaturze powyżej 25°C. Jest świetny jako naturalny balsam, ponieważ doskonale nawilża skórę, wspomaga barierę lipidową naskórka i chroni go, wytwarzając na jego powierzchni cienki, tłusty film. Może być stosowany jako kosmetyk łagodzący podrażnienia, wysypkę, egzemę, ale także do pielęgnacji skóry trądzikowej. Osoby o ciemniejszej karnacji mogą używać oleju kokosowego także jako zabezpieczenia przed słońcem (ma naturalny filtr 2–4 SPF), a te o jaśniejszej karnacji – jako remedium na słoneczne poparzenia. Zastygły olej zmieszany z mikronizowanym (drobno zmielonym) węglem kokosowym tworzy naturalną pastę do zębów, a w postaci płynnej jest według zwolenników pielęgnacji ajurwedyjskiej doskonałym płynem do płukania ust o działaniu odświeżającym i odkażającym. Jego dodatek w kosmetykach sprawia, że mają silne działanie nawilżające, poprawiają ochronę bariery lipidowej, odżywiają i regenerują włosy. Polecany jest też w naturalnej postaci do olejowania włosów. Składnikami wykorzystywanymi przez producentów naturalnych kosmetyków są także kokosowe skorupy. Dokładnie zmielone stanowią naturalny produkt ścierny stosowany w peelingach do ciała, a spalone na węgiel dodawane są do past do zębów, past myjących do

nowość!

PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU / TESTUJEMY

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

Testowała: Kinga Kucharska

ekspertka ds. makijażu z drogerii h w Olsztynie

1

Bell HYPOAllergenic, podkład do twarzy O produkcie: Fluid o ultralekkiej teksturze,

która zapewnia uczucie miękkiej, aksamitnej skóry przy pełnym kryciu. Kolorystyka dostosowana do europejskich typów urody z odcieniami waniliowymi i złotymi beżami.

Najlepszy dla pań o cerze z tendencją do niedoskonałości, a nawet cery naczyniowej, która nie lubi obciążania i różowych tonów.

Zwróciłam uwagę na wydajność produktu i wygodny aplikator. Niewielka ilość pozwala pokryć całą twarz. Przed użyciem należy wstrząsnąć buteleczką, aby podkład uzyskał idealną konsystencję.

Bell HYPOAllergenic Long Lasting Drop, podkład do twarzy, 32 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 93,72 zł

Miya, szminka do ust

3

O produkcie Naturalna szminka all-in-one, któ-

ra dzięki zawartości olejku pomarańczowego, rycynowego oraz wosków pielęgnuje, nawilża i zabezpiecza nawet bardzo przesuszoną skórę warg.

Nie klei się i łatwo rozprowadza, tworząc efekt zadbanych, jędrnych ust z półmatowym wykończeniem.

Najlepsza dla kobiet z tendencją do przesuszania się ust oraz tych, które cenią sobie naturalny, wegański skład produktu.

Zwróciłam uwagę na efekt krycia. Po nałożeniu pierwszej warstwy szminka podkreśla naturalny kolor ust, druga i kolejna dają pełne, satynowe krycie.

36

Bourjois, kredka do brwi

O produkcie: Automatyczna kredka z uko-

śną końcówką do precyzyjnego podkreślania kształtu brwi. Produkt zapewnia intensywny efekt. Kremowa formuła dobrze pokrywa wszystkie włoski, tworzy efekt zagęszczenia.

Najlepszy dla kobiety, która lubi wyraźne zaznaczenie linii brwi (od jasnej blondynki po brunetkę).

Zwróciłam uwagę na brak konieczności stosowania henny i odwiedzania kosmetyczki.

Przy codziennej aplikacji można samodzielnie panować nad intensywnością podkreślenia brwi.

Bourjois automatyczna kredka do brwi, 0,35 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 12 845,29 zł

Pierre René, eyeliner

ner we flamastrze o formule hipoalergicznej. Produkt o bardzo trwałej formule, który bez trudu utrzymuje się na powiece do 12 godzin.

Najlepszy dla fanek tradycyjnego makijażu w stylu glamour lubiących podkreślać oko klasyczną, czarną „jaskółką”.

Zwróciłam uwagę na to, jak istotnym elementem jest nie tylko końcówka linera, ale także wygodne ułożenie produktu w dłoni podczas precyzyjnego rysowania kreski.

Pierre René Hi-Tech eyeliner,

4 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 999,75 zł

4 ml, cena: 23,99 zł, 100 ml =

facebook.com/hebe

4

O produkcie: Czarny, innowacyjny eyeli-

Miya naturalna szminka pielęgnacyjna,

h

2

599,75 zł

PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU / ON W HEBE 1

2 3 1. L’ORÉAL Men Expert, Pure Charcoal,

NIE TYLKO w kostce Mycie nowoczesnymi preparatami poprawia znacząco komfort skóry, pomaga w goleniu, a także w pielęgnacji zarostu TEKST: Katarzyna Brzeska

D

oskonałą alternatywą dla wszelkich klasycznych mydeł – w płynie i w kostce – są wszelkiego rodzaju żele, płyny i kremy myjące, pianki, pasty, sztyfty, olejki i inne kosmetyki do oczyszczania skóry twarzy niezawierające substancji mogących wywołać podrażnienia, przesuszenie i ściągnięcie skóry. Przekonanie mężczyzn do zmiany nawyków pielęgnacyjnych i do nowych kosmetyków do mycia twarzy nie będzie trudne, bo oprócz tego, że są to produkty bardzo skuteczne i używa się ich wygodnie, bogata zawartość składników pielęgnacyjnych sprawia, że komfort odczuwalny jest już po pierwszych aplikacjach. Na półce w łazience wyglądają naprawdę stylowo, a niektóre nawet... gadżeciarsko. A faceci przecież to lubią.

38

h

facebook.com/hebe

żel do mycia twarzy, 100 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 21,99 zł 2. CLIV oczyszczająca pianka do twarzy, 150 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 53,33 zł 3. TONY MOLY TAKO Bubble Pack, oczyszczająca maska do twarzy, 10 g, cena: 48,99 zł, 100 g = 489,90 zł

Męskie składniki Mężczyźni lubią kosmetyki wielofunkcyjne. Preparat myjący powinien także pielęgnować skórę. Szukamy w nich:  Naturalnych olejków – odżywiają skórę, wspomagają jej nawilżenie. Zmiękczają i pielęgnują zarost.  Złuszczających drobinek i enzymów – peelingują, wygładzają i zapobiegają wrastaniu włosków.  Węgla aktywnego – oczyszcza pory, rozświetla skórę i reguluje wydzielanie sebum.  Miceli – cząsteczki, które pomagają usunąć ze skóry zabrudzenia rozpuszczalne w wodzie (kurz) i w tłuszczach (sebum).

URODA / NA NASZYCH PÓŁK ACH

PREMIERY POZNA J NO W O Ś CI Z N AS Z YCH D R O GE R I I

GIORRE

Pełnia szczęścia

Oczyszcza i koi

Chemiczny wzór serotoniny, czyli tzw. hormonu szczęścia, wykonany ze srebra pokrytego 24-karatowym złotem stał się ozdobą tego unikalnego naszyjnika – talizmanu. Jego nowoczesny design, precyzja wykonania i minimalistyczny styl idealnie wpisują się w najnowsze jubilerskie trendy. Będzie modnym dodatkiem i przyniesie radość.

Revox Soothing Micellar Water delikatnie oczyszcza skórę, usuwając z niej zanieczyszczenia, sebum i resztki makijażu, nie uszkadzając przy tym naturalnej ochronnej warstwy hydrolipidowej naskórka. Wodę micelarną wzbogacono o kojące i odżywcze składniki. Delikatnie oczyszczają, zmiękczają i łagodzą suchą oraz wrażliwą skórę.

Giorre, srebrny naszyjnik pokryty 24-karatowym złotem,

Revox Soothing Micellar Water, kojąca woda

1 szt., cena: 79,99 zł, 1 szt. = 79,99 zł

micelarna, 400 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 3,25 zł

AA

Coś dla brodaczy Men Beard to specjalistyczna linia produktów zainspirowana współczesnymi barber shopami, czyli salonami, w których dba się o męski zarost. Kosmetyki stworzono z myślą o perfekcyjnej i skutecznej pielęgnacji brody i męskiej twarzy. Efekty stosowania? Zadbana, lśniąca i miękka broda oraz doskonale nawilżona i odżywiona skóra twarzy.

OZDOBY

Fryzury w stylu eko!

Elite Stop Plastic Go Nature to pierwszy krok w stronę świadomych i ekologicznych zakupów. W tej kolekcji znajdziesz gumki do włosów wykonane z naturalnych włókien pozyskiwanych z bambusa i soi oraz spinki ze słomy i kukurydzy – żadnego plastiku i elementów, które nie mogą być poddane procesowi recyklingu.

AA Men Beard, olejek do brody nawilżający, 30 ml, cena: 37,99 zł, 100 ml = 126,63 zł

Elite Stop Plastic Go Nature, ozdoby wegańskie, 1 szt., cena: 7,99 zł, 1 szt. = 7,99 zł

BASICLAB

SALVATORE FERRAGAMO

Moc we włosach Ten wyjątkowy szampon dzięki rekordowej ilości składników aktywnych (m.in. keratynie, kofeinie, ekstraktowi z żeń-szenia, cynkowi i magnezowi) stymuluje cebulki włosowe.

A za sprawą aminokwasów wzmacnia i odbudowuje zniszczoną strukturę włosów.

Zapewnia wielokierunkowe działanie – nie tylko ogranicza wypadanie, ale i przyspiesza wzrost nowych włosów, tzw. baby hair.

Basiclab, szampon przeciwko wypadaniu włosów, 300 ml, cena: 45,99 zł, 100 ml =15,33 zł

40

REVOX

h

facebook.com/hebe

Wspomnienie wiosny Zapach Incanto Shine, inspirowany słonecznym wiosennym dniem, przenosi nas do niebiańskiego ogrodu w fantastycznej krainie nieskończonej szczęśliwości, wolności i harmonii.

Kompozycję rozpoczyna smakowity koktajl woni ananasa, marakui i bergamotki, który następnie przeplatają subtelne kwiaty frezji i piwonii i akcentują nuty białego cedru, ambry i piżma.

Salvatore Ferragamo Incano Shine, woda toaletowa dla kobiet, 100 ml, cena: 339,99 zł, 100 ml = 339,99 zł

Aloes!

Zawiera substancje, tzw. humektanty, które odpowiadają za nawilżenie.

SKIN 79

FOAMIE

Koreańska pielęgnacja

Szampon inaczej

Natural Snail Mucus Cream zawiera kolagen i kompleks nawilżający, a także filtrat z wydzieliny ślimaka, który uelastycznia, ujędrnia i wygładza skórę. Bogata formuła kremu regeneruje komórki skóry, przywraca elastyczność, poprawia koloryt oraz maksymalne nawilża.

Właściwości naprawcze pomagają zmniejszyć zmarszczki i spowalniają starzenie się skóry.

Wegański szampon w formie mydła nie podrażnia i nie wysusza skóry głowy, nie powoduje alergii. Obfita piana doskonale oczyszcza i odżywia włosy i skórę. Występuje w trzech wersjach: aloesowy Aloe SPA (włosy suche), kwiatowy Floral Fair (włosy zniszczone) i z ekstraktem z pszenicy Soft Satisfaction (włosy osłabione i wrażliwa skóra).

Skin79 Natural Snail Mucus Cream, krem ze śluzem ślimaka, 50 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 99,98 zł

Foamie Aloe Spa, szampon w kostce do włosów suchych,

MIYA COSMETICS

PIERRE RENÉ

1 szt., cena: 24,99 zł, 1 szt. = 24,99 zł

Szminka inna niż wszystkie

Aktywnie matujący

Dzięki naturalnej szmince all-in-one nadasz ustom delikatny lub intensywny kolor – tak jak lubisz!

Dla mocniejszego krycia nakładaj kolejne warstwy, aż do uzyskania idealnego efektu. Pomadka zawiera naturalne olejki ze skórki pomarańczy i rycynowy, roślinne woski oraz witaminy, dzięki czemu pielęgnuje, nawilża i odżywia usta.

Nadaje satynowe, półmatowe wykończenie.

Podkład matujący przeznaczony do cery tłustej, mieszanej oraz skłonnej do podrażnień. Zawiera innowacyjną formułę„Active”, która zapewnia trwały efekt zmatowionej cery, kontrolę niechcianego połysku oraz odpowiednie nawilżenie skóry. Sferyczne pigmenty odbijają światło, nadając skórze naturalny wygląd i korygują niedoskonałości oraz drobne zmarszczki.

MyLIPstick, naturalna szminka all-in-one Rose, (6 odcieni), 2,5 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 999,75 zł

Pierre René Fluid Matte Active, podkład matujący 03, 30 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 116,63 zł

NIVEA

GOSH

Żelkowy żel

Naturalne pocałunki

Idealny produkt dla dzieci uwielbiających kąpiel. Dzięki stworzonej specjalnie z myślą o skórze dzieci formule z bio aloesem i rumiankiem łagodnie myje skórę i włosy dziecka. Ułatwia rozczesywanie włosów.

Nie szczypie w oczy. Nie zawiera mydła, pH przyjazne dla skóry. Produkt przebadany pediatrycznie i dermatologicznie.

Luxury Lips to nowa kolekcja modnych szminek od marki Gosh. W linii znajdują się zarówno pomadki w stonowanej kolorystyce nude, jak i odważne, zdecydowane czerwienie.

Szminki dają efekt satynowego wykończenia, są trwałe, a jednocześnie pielęgnują skórę warg intensywnie ją nawilżając. Mają wegańską formułę i nie są perfumowane.

Nivea kids, żel do mycia ciała i włosów 2 w 1 o zapachu owocowych żelków, 500 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 3,99 zł

Gosh Luxury Nude Lips, satynowa pomadka 001 Nudity, 3,5 g, cena: 44,99 zł, 100 g = 1285,43 zł

heb e.pl

h

41

TO NAS INSPIRUJE / I KO N A S T Y L U

AMELIA

KRÓLOWA PRZESTWORZY Niezależna, odważna, bezkompromisowa.

Przekraczała wszelkie możliwe granice.

Jest wzorem dla kobiet nawet po stu latach.

TEKST: Matylda Jawor

Całkiem na czasie: hulajnooga z napędem i bomberka

CZYTANIE Z PORTRETÓW...

Amelia Earhart świadomie kreowała swój wizerunek. Fryzurą i makijażem podkreślała niezależność i temperament.

Do modnej w latach 20. XX wieku krótkiej fryzury dodała podgolony tył i natychmiast kobiety, a zwłaszcza lotniczki, zaczęły ją naśladować.

Nie stosowała makijażu w stylu gwiazd kina niemego – nawet w formalnych sytuacjach (np. na przyjęciu u prezydenta USA).

Zamiast ciemnej szminki używała jasnej, a brwi pozostawiała naturalne, nie zaś wyskubane w jaskółcze ogonki. Paznokcie malowała jasnym perłowym lakierem. Nie rozstawała się natomiast z puderniczką, bo nie lubiła swoich piegów i nie opuszczała kokpitu samolotu bez starannego ich przypudrowania.

TEKST: Marta Dunajko

42

h

facebook.com/hebe

M

iała 23 lata, a było to dokładnie sto lat temu, gdy ojciec w trakcie wypoczynku na Long Beach zafundował jej dziesięciominutowy wycieczkowy lot samolotem.

Amelia Earhart nie chciała wysiąść z kokpitu i za wszelką cenę postanowiła zdobyć uprawnienia pilota. Kurs kosztował ponad tysiąc dolarów i nawet dla dziewczyny z bogatej rodziny z Kansas było to niemało. Ale uparła się. Poszła do pracy. Była telefonistką, pracowała w zakładzie fotograficznym, prowadziła nawet ciężarówkę. Zaskoczona jej deter-

Zamszowa kurtka, białe bryczesy i półbuty.

Sto lat temu awangarda, dziś klasyka.

Była prawdziwą celebrytką.

Kamery towarzyszyły jej nawet w trakcie wizyt w rozgłośniach radiowych.

Uroda pomagała jej robić wrażenie. Gdy chciała wyglądać jak Królowa Przestworzy (tak nazywała ją prasa na całym świecie), robiła to. Gdy spotykała się z konstruktorami i pilotami, wyglądała jak jedna z nich.

minacją rodzina w końcu dołożyła się do jej skromnych oszczędności i Amelia zaliczyła kurs pilotażu u Nety Snook, pionierki kobiecej awiacji. Po roku miała już licencję. A trzy lata później rodzina kupiła jej samolot – dwumiejscowy dwupłatowiec. Natychmiast pobiła w nim rekord pułapu wysokości osiągany przez kobiety. Pierwszy z czternastu rekordów w przestworzach, które miała wkrótce na koncie. W 1923 roku zdobyła licencję Międzynarodowej Federacji Lotnictwa, jako szesnasta kobieta na świecie. Fachowcy przyznają

– nie była mistrzynią pilotażu. Miewała problemy z lądowaniem i obsługą radia, brak umiejętności zastępowała brawurą, nieustępliwością i czarem osobistym. Zaliczyła osiem wypadków lotniczych. Ze wszystkich wychodziła cało.

Jak worek ziemniaków Cztery lata później po sensacyjnym przelocie Charlesa Lindbergha nad Atlantykiem zaczęto szukać kobiety, która zechciałaby towarzyszyć kolejnym śmiałkom. Amelia była przede

hebe.pl

h

43

TO NAS INSPIRUJE / I KO N A S T Y L U wszystkim pasażerem rejestrującym zapis lotu. To nie zaspokajało jej ambicji i po opuszczeniu maszyny powiedziała prasie: „Byłam tylko wieziona jak worek ziemniaków. Może kiedyś spróbuję sama”. Stało się to szybciej, niż wówczas zapewne przypuszczała. Wkrótce zaczęła żmudne przygotowania do samotnego przelotu nad Atlantykiem.

Bo chcę być wolna!

Rozumiała, że w zdobyciu funduszy pomoże jej prasa. Zwróciła się do George’a Putnama, który wydał bestsellerową historię lotu Lindbergha. Na pytanie, dlaczego chce lecieć, odpowiedziała: „Bo chcę być wolna”.

Musiała być przekonująca, skoro wydawca wkrótce potem poprosił ją o rękę. Zgodziła się zostać jego żoną dopiero po szóstych oświadczynach i przyjęciu jej warunków: najpierw małżeństwo na próbę, na rok. „Musimy przetestować nasze relacje w kontekście naszej pracy – naszych priorytetów” – napisała na maszynie (list się zachował).

Była w tym niezależna, ale i uczciwa wobec narzeczonego.

Samotny lot Rankiem 20 maja 1932 roku wystartowała z lotniska na Nowej Funlandii za sterami jednosilnikowej Lockheed Vegi. W trakcie lotu przez Atlantyk zmagała się z silnymi północnymi wiatrami, zimnem, uszkodzonym wysokościomierzem i wyciekiem paliwa. Wylądowała po 15 godzinach lotu na irlandzkim pastwisku. I świat oszalał!

Nad Oceanem Spokojnym Dostała wiele odznaczeń, w tym francuską Legię Honorową, zyskała niesłabnące zainteresowanie mediów oraz popularność na całym świecie.

Udzielała wywiadów, dawała prelekcje, napisała książkę. Protestowała przeciwko przepisom zabraniającym kobietom udziału w niektórych imprezach

44

h

facebook.com/hebe

CHCĘ BYĆ AMELIĄ...

TAKIE FAKTY W HISTORII MODY ZDARZAJĄ SIĘ NIEZMIERNIE RZADKO. To nie tylko docenienie z historycznej perspektywy wizerunku słynnej pilotki, ale też zdumiewająca konstatacja, że po stu latach jej indywidualny styl nadal jest całkowicie współczesny, aktualny, a nawet zgodny z najnowszymi trendami. I to w całości! Projektanci raz po raz pokazują na wybiegach współczesne klony Amelii Earhart, nie zapominając o najmniejszych detalach jej wizerunku – noszonej przez nią bardzo często apaszce, czapce pilotce i ulubionym fasonie kurtki. Została też doceniona jako źródło inspiracji dla dziewczynek i doczekała się swojej wersji lalki Barbie w kolekcji, która miała uhonorować najbardziej inspirujące kobiety XX wieku. Po biografię Amelii sięgają też reżyserzy. Filmową Amelię grały już Hilary Swank (2009) i Diane Keaton (1994). Jej nazwiskiem nazwano planetoidę z pasa głównego okrążającego Słońce.

Któż nie chciałby być najsłynniejszą aviatrix świata...

Projekty Jeana Paula Gaultiera dla domu mody Hermès.

Barbie Amelia jest idealizowaną wersją swojego pierwowzoru, choć zadbano o odtworzenie smukłych palców lotniczki i odcienia jej włosów.

TO NAS INSPIRUJE / I KO N A S T Y LU

TO NAS INSPIRUJE / I KO N A S T Y L U lotniczych. Została przewodniczącą kobiecego związku lotniczego The 99s. Była ikoną nowoczesnej kobiecości. Wszystko po to, by móc jako pierwsza kobieta pilot samolotu okrążyć ziemię wzdłuż równika.

Wyruszyła z doświadczonym nawigato-

rem Fredem Noonanem 21 maja 1937 roku z Oakland. Po przebyciu 3/4 trasy wystartowali na Nowej Gwinei do najtrudniejszego etapu podróży. Mieli na środku Oceanu Spokojnego odnaleźć maleńką wysepkę Howland. Nie pojawili się na niej

i umilkł kontakt radiowy. Poszukiwało ich 66 samolotów i 9 okrętów marynarki wojennej, a rząd USA wydał na poszukiwania 14 milionów dolarów. Nigdy nie odnaleziono szczątków samolotu Amelii. Pozostała sława.

PILOTKA I PROJEKTANTKA...

Osobiście

Już jako gwiazda Amelia Earhart często nosiła kreacje Elsy Schiaparelli, ekscentrycznej kreatorki mody, a w latach 30. głównej konkurentki Coco Chanel. Projektantka zaprosiła sławną pilotkę na obiad i namówiła ją na opracowanie własnej kolekcji ubrań, z której dochód pomógłby finansować lotnicze ekspedycje. Amelia z właściwą sobie energią zabrała się do pracy. Chciała, by moda przez nią stworzona odpowiadała potrzebom nowoczesnej kobiety.

Wykorzystała Lastex, czyli pierwszą elastyczną przędzę kauczokowo-bawełnianą, zamki błyskawiczne, a we wszystkich projektach bluzki i rękawy były dłuższe niż szyto zazwyczaj, bo „nie lubię, gdy coś mnie krępuje” – powiedziała prasie. Była też pionierką sprzedaży osobno każdego elementu zestawu. „Nie akceptuję narzucania czegokolwiek. Trzeba mieć możliwość wyboru” – twierdziła.

pracowała nad projektami i była to jedna z pierwszych na świecie kolekcji celebryckich.

Amelia była też modelką swojej kolekcji i zdjęcia z jej udziałem prezentowano w magazynach.

Kurtka zaprojektowana dla istniejącej do dziś kobiecej organizacji lotniczej The 99s.

Ubrania to nie wszystko!

Zaprojektowała też komplet lekkich walizek do podróży lotniczych.

Czerwony samolocik w firmowym logo nie pozwalał zapomnieć, kim naprawdę jest projektantka kolekcji.

46

h

facebook.com/hebe

FOT. GETTY (9), EAST NEWS (3), PURDUE UNIVERSITY LIBRARIES (2), BE&W

Od przewodniczącej!

NOWA FORMUŁA PODKŁADU.

TO NAS INSPIRUJE / P I E L Ę G N A C J A P O A Z J AT Y C KU

ZDROWY blask Koreański kanon urody to nieskazitelna, gładka i zdrowo wyglądająca skóra.

Jakich kosmetyków rozświetlających, wyrównujących koloryt i nadających zdrowy wygląd skórze używają Koreanki?

TEKST: Katarzyna Brzeska

MAKIJAŻ PEŁEN ŚWIATŁA Krem BB wyrównuje koloryt skóry, pokrywa niedoskonałości, zmniejsza widoczność zmarszczek i nawilża.

W składzie znajduje się wyciąg z zielonej herbaty, olejek z nasion brokuła, wyciąg z jeżyn i alantoina.

SESAMIS Magic Effect krem BB 50 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 139,98 zł

PORCJA ŚWIATŁA I ENERGII

COXIR VITA C krem rozjaśniający 50 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 139,98 zł

48

h

facebook.com/hebe

FOT. 123RF

Krem rozjaśniający zawiera witaminy C, B2 oraz witaminę E. Wyraźnie wyrównuje niejednolity koloryt skóry, rozjaśnia przebarwienia, rozświetla, nadając zmęczonej skórze promienny blask.

R

ozświetlenie to jeden z elementów azjatyckiej pielęgnacji, który w naszej strefie klimatycznej możemy wykorzystać zimą, bo o tej porze roku skóra jest poszarzała i spragniona światła. Program pielęgnacyjny inspirowany azjatyckimi rytuałami skupia się na trzech aspektach: oczyszczaniu skóry, złuszczaniu naskórka, nawilżeniu i odżywieniu. Rozświetlające oczyszczanie opiera się na używaniu dwóch rodzajów preparatów myjących – na bazie wody (oczyszczają zanieczyszczenia rozpuszczalne w wodzie, np. kurz) i na bazie olejów (które najlepiej usuwają zanieczyszczenia tłuste i nierozpuszczalne w wodzie, np. makijaż i sebum).

Z oczyszczaniem związane jest złuszczanie naskórka. Koreanki korzystają z peelingów (drobnoziarnistych lub enzymatycznych) raz albo dwa razy w tygodniu, a do codziennego złuszczania używają preparatów działających delikatnie. Dzięki peelingowi pobudzone zostaje krążenie w naczyniach podskórnych, czego efektem jest lepsze dotlenienie, gładka, bardziej elastyczna struktura skóry i jej dobre przygotowanie do przyjęcia kolejnych kosmetyków. Każdy zabieg oczyszczający musi zakończyć się użyciem toniku, który wyrównuje pH skóry i koi ją. Koreańskim

Przywracają blask Składnikami wykorzystywanymi w koreańskich kosmetykach i pomagającymi w rozświetleniu cery oraz wyrównaniu jej kolorytu są przede wszystkim: witaminy C i E, wyciąg z rumianku, aloesyna znajdująca się w soku z aloesu, arbutyna pochodząca z liści majeranku lub lebiodki, spirulina z alg, ekstrakty z zielonej herbaty, lukrecji i morwy. Często wykorzystuje się także wyciągi z ogórka, piwonii, tamaryndowca, owoców cytrusowych i trzciny cukrowej. To właśnie ich szukaj w kosmetykach o działaniu rozświetlającym, rozjaśniającym i dodającym skórze blasku.

ideałem wyglądu skóry jest tzw. glass skin, czyli skóra przypominająca powierzchnię szkła – idealnie gładka, a do tego lśniąca.

Ale nie chodzi tu o blask spowodowany błyszczeniem tłustej skóry, lecz właśnie skóry wygładzonej odpowiednim peelingiem, maseczką i zabiegami pielęgnacyjnymi.

Ważnym uzupełnieniem pielęgnacji rozświetlającej są maski glinkowe i maski w płachcie o działaniu wygładzającym, które warto stosować dwa razy w tygodniu, oraz kosmetyki na dzień i na noc

(kremy, serum, eliksir i esencja), w których znajdą się ekstrakty i składniki wyrównujące koloryt i strukturę skóry oraz delikatnie rozjaśniające (np. witamina C czy ekstrakt ze ślimaka). Koreanki w trosce o swoją skórę i podkreślenie jej zdrowego blasku bardzo chętnie używają na co dzień kremów BB i CC, zastępując nimi tradycyjne podkłady. Kremy BB i CC mają tę zaletę, że oprócz wyrównania kolorytu cery nadają jej naturalny zdrowy wygląd pełen energii i rozświetlenia, a do tego pielęgnują i nawilżają.

NATYCHMIASTOWY EFEKT

BRZOSKWINIOWA TERAPIA

Zadaniem kremów tonujących CC jest korygowanie kolorytu i ukrywanie niedoskonałości skóry oraz jej pielęgnacja.

Aksamitną formułę tego produktu wzbogacono ekstraktem ze śluzu ślimaka, ekstraktami owocowymi i sokiem z aloesu.

Działa nawilżająco, wygładza, redukuje widoczność zmarszczek i rozjaśnia skórę, przywracając jej promienny wygląd.

Ten łagodny tonik do twarzy na bazie wody brzoskwiniowej doskonale tonizuje, oczyszcza i odświeża skórę, przygotowując ją do dalszej pielęgnacji.

Dzięki bogatej formule wzbogaconej żelem aloesowym, ekstraktem z herbaty, rumianku i witaminą C skóra jest miękka, nawilżona, ma zdrowy wygląd i jest pełna blasku.

BERGAMO Krem CC ze śluzem ślimaka 50 ml, cena: 99,99 zł, 100 g = 199,98 zł

PRRETI tonik z wodą brzoskwiniową 150 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 33,33 zł

hebe.pl

h

49

TO NAS INSPIRUJE / MAKIJAŻ

CAŁY TEN KARNAWAŁ!

Makijaż na większe okazje nie musi być mocny.

Powinien być jednak efektowny, nawiązywać – choćby lekko – do trendów (bo wtedy czujemy się młodsze!) i podkreślać atuty naszej urody tak, abyśmy czuły się jeszcze piękniejsze.

1

EKSPERT: Marta Dunajko wizażystka, fotograf www.fotografujemy.pro

U

Urodziny przyjaciółki czy impreza karnawałowa to okazje do poświęcenia odrobiny czasu sobie. Gwarancja udanej zabawy będzie większa, jeśli będziemy do niej przygotowane. Umiejętnie dobrany makijaż zazwyczaj sprawia, że nasz poziom energii wzrasta i jesteśmy pewne siebie. Znając swoje atuty, możemy wybrać: akcentujemy oczy czy usta?

Aktualne trendy pomogą nam dokonać wyboru palety kolorystycznej.

50

h

facebook.com/hebe

2

1. GOSH pomadka odżywcza, nr 006 Matt

Raspberry, 4 g, cena: 42,99 zł, 100 g = 1074,75 zł 2. PHISICIANS FORMULA Murumuru Butter, pomadka odżywcza SPF15, odcień Rio de Janeiro, 3,4 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 882,06 zł

Wino i alabaster Klasycznie czerwone usta w połączeniu ze świetlistą gładką cerą to prawdziwy klasyk, który w różnych wariantach wraca do nas co jakiś czas. To jeden z tych makijaży, który pomaga nam bez żalu celebrować utratę letniej opalenizny (aż do chwili, kiedy ją znowu odzyskamy!). Pierwszym i podstawowym zadaniem będzie staranne wyrównanie kolorytu cery. Zacznijmy więc od pri-

mera, który ukryje zaczerwienienia i inne ewentualne niedoskonałości.

Podkład o neutralnym lub lekko rozświetlającym wykończeniu i kilka kropli korektora sprawią, że uzyskasz bez trudu efekt niezwykłej gładkości. Koniecznie używaj odpowiednich pędzli, aby warstwa podkładu była jednocześnie równa i możliwie jak najcieńsza.

Istotne jest to, abyś korzystała z podkładu dobranego na zimę! Przyciemnianie

1

2

3

4

1. ESSENCE Blushed Eyeshadow Palette,

Brrrr! Zimno! zacznij dzień wcześniej za pomocą odżywczych i nawilżających kosmetyków.

Maseczka w płachcie na naczynka i peeling do ust mo-

HELMUT LANG

Przygotowania do wyjścia

cienie do powiek, 7 g, cena: 17,49 zł, 100 g = 249,86 zł 2. BIELENDA Glow Essence, nawilżająca baza pod makijaż, 30 g, cena: 34,99 zł, 100 g = 116,63 zł 3. PHYSICIANS FORMULA podkręcający tusz do rzęs, 8,5 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 588,12 zł 4. INGRID puder bananowy prasowany, 10 g, cena: 22,99 zł, 100 g = 229,90 zł

gą zdziałać cuda ;)

hebe.pl

h

51

TO NAS INSPIRUJE / MAKIJAŻ

1

2

3 2

1. CATRICE Frosted Taupe, paleta cieni

do powiek nr 010, 15 g, cena: 38,99 zł, 100 g = 259,93 zł 2. GOSH Primer Plus, baza pod makijaż, 30 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 199,97 zł 3. CHARLOTTE MAKEUP

BIO bio-pomadka nr 23 Gily Rose, 3,5 g, cena: 36,99 zł, 100 g = 1056,86 zł

52

h

facebook.com/hebe

TIP: W obu makijażach możemy dodatkowo użyć cielistej kredki.

W dolnej linii wodnej optycznie ELIE SAAB

skóry używanym latem i wczesną jesienią odcieniem kosmetyku może skutkować tym, że osiągniemy efekt maski.

Całość utrwalamy sypkim pudrem.

Aby podkreślić lekko kontury twarzy, dużym puchatym pędzlem z odrobiną różu muskamy kości policzkowe tak, aby efekt był jak najbardziej zbliżony do naturalnego. Szczególnie dużo czasu

powiększy oczy, możemy też obrysować nią łuk kupidyna i krawędzie dolnej wargi, aby uzyskać bardziej graficzny kontur ust.

TO NAS INSPIRUJE / MAKIJAŻ

1. MAX FACTOR Brow Conturing, paletka

1 3 2

5

4

cieni do brwi, 1,8 g, cena: 51,99 zł, 100 g = 2888,33 zł 2. MAYBELLINE Colossal Kajal, czarna kredka do oczu, 0,25 g, cena: 17,79 zł, 100 g = 7116,00 zł 3. CHARLOTTE MAKEUP BIO bio-róż do policzków, odcień różany, 7 g, cena: 38,99 zł, 100 g = 557,00 zł 4. INGRID kredka do smokey eye, nr 01 black, 1 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 899,00 zł 5. RIMMEL Exaggerate, wodoodporna kredka do oczu nr 212, 2,8 g, cena: 26,99 zł, 100 g = 963,93 zł

poświęcamy na poprawne wypełnienie ust, dbając o to, aby wcześniej dobrze je nawilżyć i wygładzić. Przed nałożeniem szminki można wypełnić usta konturówką w tym samym kolorze, co nie tylko pomoże nam przy ewentualnej korekcji ich kształtu, ale też utrwali „pobyt” szminki na ustach na wiele godzin.

To, czy wybierzesz wykończenie w lustrzanym błysku, satynowym połysku czy pełnym macie, zależy tylko od ciebie. Koniecznie jednak postaw na odcień intensywny (ale nie ciemny), tak aby ożywił całą twarz. Jeśli – jako uzupełnienie – delikatne wypełnienie brwi i wydłużający tusz do rzęs to dla ciebie troszkę za mało, możesz dodać lekkie muśnięcie ciemną kredką w górnej linii rzęs.

Złoto na poważnie

To doskonały makijaż, gdy chcesz zwrócić uwagę na swoje spojrzenie.

Wbrew pozorom nie jest to propozycja tylko dla osób o oczach łani. Ten nawią-

zujący do smokey eye makijaż jest jego odrobinę bardziej uładzoną i delikatniejszą odmianą, bazującą na wzmocnieniu zewnętrznych kącików oczu i zdecydowanym rozświetleniu środka powiek. Jak zawsze przed większym wyjściem (szczególnie zimą, kiedy mróz szczypie policzki!) warto w pełni wykorzystać możliwości naszej kosmetyczki. Zaczynamy od bazy, która utrwali podkład nawet na całą noc i pomoże nam zachować komfort i nawilżenie cery (podkład i bazę dobieramy, testując już w drogerii, jaki efekt dają nałożone na siebie ich warstwy),starając się, aby ich suma dawała neutralne wykończenie i równy koloryt. Całość utrwalamy drobnym pudrem transparentnym. Jeśli jesteś przyzwyczajona do konturowania i czujesz, że bez tego makijaż nie jest pełny, bez wahania skorzystaj z matowej palety do konturowania na sucho. W tym makijażu główną rolę gra złoto, którego odcień uzupełniamy

ciemnymi cieniami w ulubionym kolorze. Sprawdzą się odcienie bordo i śliwkowe oraz brązy, choć każde z tych połączeń da odrobinę inny efekt. Obrysowujemy miękką kredką górną i dolną powiekę w linii rzęs, tak aby efekt był zdecydowany, ale nie przesadzony. Kolor kredki dobieramy do cieni, a szukając efektu maksymalnego, możemy zawsze użyć koloru czarnego. Ciemniejsze cienie nakładamy w zewnętrznych kącikach i załamaniu górnej powieki, starannie rozcierając je do linii rzęs dolnej powieki i w stronę brwi, zachowując kształt kociego oka. Środek powieki i wewnętrzne kąciki oczu wypełniamy złotymi cieniami, a całość blendujemy staranie, tak aby granica między kolorami rozpłynęła się. Maskarę w głębokim odcieniu czerni nakładamy na górne i dolne rzęsy. Brwi wypełniamy delikatnymi cieniami lub kredką w odcieniach zbliżonych do naturalnych, a usta mocno nawilżamy pielęgnującą pomadką.

Najlepszy odcień czerwonej szminki? Do szatynek pasują odcienie złamane oranżem lub morelą. Dla jasnych blondynek najlepsze są tony lekko różowe i koralowe. Brunetkom dobrze jest w czerwieniach z odrobiną kobaltu i fioletu lub brązu.

54

h

facebook.com/hebe

COLOSSALNIE POGRUBIONE RZĘSY. TUSZ NR 1 W POLSCE!*

™

the

COLOSSAL

Tusz do rzęs.

Kultowa szczoteczka.

Pogrubienie bez grudek.

Formuła z ultra-czarnymi pigmentami.

PRZED

PO

TO NAS INSPIRUJE

JANE FONDA

/ W S Z YS T KO N A M O J E J G Ł O W I E

56

h

facebook.com/hebe

FRYZURA jak... dieta

Działają szybciej niż niejedna restrykcyjna dieta. Są twarzowe i bardzo kobiece. Fryzury, które wyszczuplają twarz, dodają sylwetce lekkości, a nawet trochę oszukują metrykę.

Poznały je gwiazdy Hollywood! Poznaj je i ty!

TEKST: Katarzyna Brzeska

EKSPERT: Agnieszka Kuryś, stylistka fryzur i właścicielka salonu „Pod Włos”, Warszawa, ul Sobieskiego 60 lok. 13

M

arzeniem kobiet borykających się z problemem włosów szybko tracących objętość (co w przypadku okrągłej twarzy podkreśla pełne policzki i podbródek) jest fryzura, którą wystarczy przeczesać palcami, żeby wyglądała świeżo i lekko. Jest na to sposób!

Lekkie falowanie Loki z przedziałkiem to uczesanie idealne dla osób, których włosy falują lub się kręcą, ale można ją wykonać również

1 z włosów prostych. Włosy z tendencją do falowania należy podsuszyć, nanieść na nie piankę do stylizacji i nawinąć na papiloty z gąbki. Po wysuszeniu włosów zdjąć papiloty, rozetrzeć w dłoniach odrobinę kremu do stylizacji i przeczesać palcami loki, aby ułożyły się w naturalne fale. Całość można utrwalić elastycznym lakierem. Panie z prostymi włosami zamiast papilotów mogą użyć termoloków. Do modelowania i nadania fryzurze objętości można użyć pudru do stylizacji (na suche włosy, aplikując go

RADA EKSPERTA W tej fryzurze oprócz stylizacji ważne jest cięcie i koloryzacja włosów.

Aby dodać włosom lekkości, warto zastosować wielotonowe, przestrzenne farbowanie, wykorzystując technikę baleyage, albo cienkie, jaśniejsze o ton od reszty włosów pasemka, które rozświetlą kolor i dodadzą fryzurze trójwymiarowości. W uzyskaniu efektu dużej objętości pomaga również delikatne cieniowanie.

3

2

1. JOHN FRIEDA pianka dodająca objętości

fryzurze, 200 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 20,00 zł 2. COLAB Extreme Volume, suchy szampon, 200 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 8,50 zł 3. CREIGHTONS The Curl, krem do układania loków i fal, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,50 zł

hebe.pl

h

57

TO NAS INSPIRUJE / W S Z YS T KO N A M O J E J G Ł O W I E

przy ich nasadzie).Aby efekt wyszczuplenia był spektakularny, trzeba wyznaczyć na głowie przedziałek (na środku lub z boku) i tak modelować fale, aby miękkimi skrętami opadały na policzki, maskując szeroką twarz – szczególnie gdy fryzura utrzymana jest w odcieniach piaskowych blondów, beżu i w świetlistej siwiźnie. Z ciemniejszych odcieni najlepsze będą ciepłe brązy i sarnia rudość.

Pochwała asymetrii

JODIE FOSTER

Nie tylko burza loków sprawia, że twarz wydaje się szczuplejsza. „Dietetyczny” efekt można uzyskać również, nosząc włosy proste i długie – do linii ramion lub obojczyków. Właściwości wyszczuplające mają fryzury wprowadzające linie pionowe, a więc takie, w których wygładzone pasma swobodnie opadają po bokach twarzy, maskując policzki i optycznie wyszczuplając szerokie kości policzkowe i żuchwę. Ważny jest przedziałek z boku głowy, który też wprowadzi linię pionową. Włosy mogą być proste i gładkie albo delikatnie wycieniowane na końcach. Nie cieniujemy w okolicy policzków, bo pasemka mogą wywijać się na tej wysokości, co optycznie poszerzy twarz. Ważne, aby włosy nie miały jednolitego koloru – cienkie

1. PHIL SMITH Super Smooth,

RADA EKSPERTA Nosząc długie i proste włosy, trzeba zwrócić uwagę na to, aby nie zaburzały proporcji sylwetki.

Nie przesadzajmy z ich długością – przy niskim wzroście mogą „obniżyć” sylwetkę i dodać jej ciężkości (szczególnie, jeśli są ciemne). Uznajmy, że włosy sięgające linii wyznaczonej przez obojczyki mają optymalną długość.

58

h

facebook.com/hebe

spray do układania włosów z keratyną, 125 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 23,99 zł 2. SYOSS Shine&Hold, lakier do włosów, 300 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 5,00 zł 3. CHI Keratin Mist, wzmacniający włosy spray z keratyną, 355 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 12,67 zł

1

2

3

TO NAS INSPIRUJE / W S Z YS T KO N A M O J E J G Ł O W I E

1

2

ASHLEE SIMPSON

3 1. WELLA Performance, mocny lakier do

włosów, 150 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 8,66 zł 2. UMBERTO GIANNINI

pasemka i jaśniejsze refleksy będą działały odmładzająco i optycznie zwiększą objętość fryzury. Włosy modelujemy, wyciągając je na okrągłej szczotce lub używając prostownicy. Można podnieść fryzurę na czubku głowy, używając w czasie modelowania pianki odbijającej włosy od nasady lub zastosować puder modelujący.

Trójwymiarowe cięcie W wyszczuplającej fryzurze, z obfitą górą oraz grzywką kończącą się na linii ucha, włosy mają tę samą długość, a jedynie tył jest wycieniowany. Ważne są cięcie i regularne wizyty u fryzjera, bo zaniedbana fryzura straci proporcje i zamiast maskować np. kości policzkowe, będzie je uwydatniać. Mocną stro-

RADA EKSPERTA Krótkie fryzury z dłuższą grzywką i cieniowaniem z tyłu są idealne dla kobiet o cienkich włosach. Przy dobrze dobranym kolorze w tonacji beżów, jasnych brązów lub blondów i naturalnym modelowaniu z lekkim uniesieniem włosów od nasady fryzura będzie wydawała się bardziej obfita. Przy przerzedzających się włosach unikajmy ciemnej i kontrastowej koloryzacji.

60

h

4

facebook.com/hebe

No More Frizz, serum do włosów kręconych, 75 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 53,32 zł 3. JOANNA Professional, pianka nadająca objętość, 150 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 8,66 zł 4. SCHWARZKOPF Taft, Power&Fullness, lakier do włosów, 250 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 5,20 zł

ną jest objętość góry fryzury i długa grzywka – podczas modelowania poświęćmy im najwięcej uwagi. Górne pasma suszymy, wyciągając je na okrągłej szczotce, aplikując piankę zwiększającą objętość lub żel w sprayu. Modelujemy grzywkę, susząc ją do środka na okrągłej szczotce, by układała się na jeden z boków twarzy. By fryzura wyglądała naturalnie, lepiej pozwolić kosmykom swobodnie opadać na twarz.

OSŁABIONE

BLOND MA MOC STWORZONY DLA WYMAGAJĄCYCH WŁOSÓW

PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU / TESTUJEMY

Testowała: Ayla Kilic

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

ekspertka ds. pielęgnacji z drogerii h w Szczecinie

Vivian Gray, balsam do ciała O produkcie: Balsam do ciała z perfu-

mowanej linii zawiera składniki głęboko nawilżające, dzięki czemu skóra odzyskuje miękkość i gładkość. Balsam przyjemnie się aplikuje, a jego tekstura sprawia, że jest wysoce wydajny.

Najlepszy dla codziennej pielęgnacji każdego rodzaju skóry.

Zwróciłam uwagę na kobiecy, elegancki zapach w pięknym opakowaniu.

Uwielbiam go.

1

Bielenda, balsam do ust O produkcie: Botaniczny balsam

2

do ust Pink Pitaya to zimowy niezbędnik. O tej porze roku usta narażone są na niską temperaturę oraz wysuszenie. Balsam bogaty w witaminę C oraz ekstrakt z pitai regeneruje delikatny naskórek i zapewnia odpowiednie nawilżenie.

Najlepszy dla suchych, spierzchniętych ust.

Zwróciłam uwagę na to, że prócz tego, że pięknie pachnie, również doskonale smakuje!

Vivian Gray Amber&Cedar, balsam do ciała, 500 ml, cena: 26,99 zł,

Bielenda Pink Pitaya, balsam do ust, 10 g, cena: 9,99 zł,

100 ml = 5,40 zł

100 g = 99,90 zł

4

Pure by Clochee, peeling do ciała

O produkcie: Peeling enzymatyczny o po-

czwórnym działaniu. Enzymy z ananasa oraz z dyni delikatnie złuszczają martwy naskórek, wygładzają oraz ujednolicają koloryt.

Najlepszy dla wszystkich typów skóry, dodatkowo rozświetla i działa antyoksydacyjnie.

Zwróciłam uwagę na to, że produkty tej marki są wolne od substancji syntetycznych i nie są testowane na zwierzętach.

Bioten, żel pod prysznic O produkcie: Balsam do ciała

z perfumowanej linii zawiera składniki głęboko nawilżające, dzięki czemu skóra odzyskuje miękkość i gładkość. Balsam przyjemnie się aplikuje, a jego struktura sprawia, że jest wysoce wydajny.

Najlepszy dla codziennej pielęgnacji każdego rodzaju skóry.

Zwróciłam uwagę na kobiecy, elegancki zapach w pięknym opakowaniu.

Pure by Clochee wygładzający peeling

62

enzymatyczny, 50 ml, cena: 44,99 zł,

Bioten Exotic Spa, olejkowy żel pod prysznic,

100 ml = 89,98 zł

750 ml, cena: 17,99 zł, 100 ml = 2,40 zł

h

facebook.com/hebe

3

TO NAS INSPIRUJE / F E L I E T O N O Z A PA C H A C H

MADE in Venice

W Wenecji już setki lat temu powstawały najpiękniejsze kompozycje zapachowe.

Tak jest do dziś. Perfumy z małych manufaktur są cenione przez koneserów.

TEKST: Katarzyna Brzeska

W

enecja słynęła z produkcji perfum od czasów średniowiecza. To tam zaczęto już w XI wieku wyrabiać pachnące kompozycje, pomady i olejki, które nie tylko miały służyć przyjemności, ale również... leczyć. Ażurowe kule z metalu – pomandery – wypełnione ambrą, piżmem, cywetem i kastoreum, noszone na palcu jako pierścień lub przytroczone do pasa roztaczały wokół właściciela wspaniały zapach, ale przede wszystkim miały chronić go przed chorobami i morowym powietrzem. Wierzono bowiem, że perfumy miały moc odstraszania chorób.

To sprawiło, że perfumy związane były z medycyną i aptekarstwem rozwijającymi się w Wenecji w szalonym tempie, głównie za sprawą jej wyjątkowego położenia. Wenecja była jed-

PA C H N Ą C A W E N E C J A Zajrzyj do Palazzo Mocenigo, muzeum weneckej mody i perfum. Możesz zapisać się tam na warsztaty perfumiarskie, podczas których uczestnik tworzy swoją osobistą kompozycję. Na moście Rialto znajdziesz jedną z najstarszych weneckich perfumerii – Marco.

64

h

facebook.com/hebe

nym z najważniejszych europejskich portów na szlaku handlowym z Azji, Bliskiego Wschodu oraz Afryki. I do weneckich magazynów kupieckich trafiały najwspanialsze, najdroższe i najbardziej niecodzienne artykuły: przyprawy, wonne korzenie, egzotyczne kłącza, nasiona, pachnące wyciągi. Tworzono z nich kompozycje, którymi zachwycała się Europa. Ceniono nie tylko wonności, lecz również to, w co były opakowane, bo flakoniki z weneckiego szkła były prawdziwymi dziełami sztuki. Świadczyły o zamożności tych, którzy je kupowali.

Kompozycje zapachowe były snobistyczne i z weneckich aptek trafiały na dwory arystokratycznej Europy. Do dziś weneckie manufaktury bazują na przekazywanych z pokolenia na pokolenie sekretnych recepturach lub są ich współczesną interpretacją pełną niezwykłej, ponadczasowej elegancji.

1

2

1. Monotheme Agrumi di Sicilia, woda toaletowa, 100 ml, 79,99 zł, 100 ml = 79,99 zł 2. Monotheme Mimosa, woda toaletowa, 100 ml, 79,99 zł, 100 ml = 79,99 zł

TO NAS INSPIRUJE Z A PA C H Y / P O Z N A J M Y S I Ę

PRZYPRAWIONE Pieprz, cynamon, imbir i wanilia... To nie przepis na toruńskie pierniczki, ale składniki kompozycji idealnych na zimę. TEKST: Matylda Jawor na ważne spotkanie

66

h

facebook.com/hebe

radzą np. pieprz różowy czy anyżek) lub – wręcz przeciwnie – wśród wytrawnych, nieco surowych nut wprowadzić klimat łagodnej przytulności (mistrzami są pod tym względem np. cynamon i wanilia).

Jakiś czas temu popularne było przekonanie, że nuty przyprawowe dodają kompozycjom ciężkości i omdlewającego charakteru orientalnego buduaru. Nic bardziej błędnego! Współczesne kompozycje opracowywane są bez stosowania się do sztywnych reguł i ich twórcy z zapałem bawią się konwencjami.

MOJA SYGNATURA Nowoczesny zapach z wanilią tahitańską (nie jest tak słodka jak burbońska) skryto we flakonie zaprojektowanym w 1908 roku. Ponadczasowy szyk!

Guerlain, Mon Guerlain Florale woda perfumowana, 30 ml, cena: 279,99 zł, 100 ml = 933,30 zł

FOT. 123RF

N

a czym polega magia przypraw? Na co dzień najczęściej dopełniają smak dań, czasem nadają im egzotyczny polor, podkreślają pomysłowość twórcy. Podobnie rzecz ma się z kompozycjami perfumeryjnymi, które wykorzystują jadalne przyprawy. Ich dodatek bywa zaskakujący, intrygujący – a przecież takie powinny być zapachy – interesujące i przyciągające uwagę. Przyprawy potrafią wyciszyć słodkie nuty dynamiczną pointą (znakomicie sobie z tym

do pracy

na poprawę humoru

Perfumy otwierają nieskończone horyzonty.

Przemawiają i do zmysłów, i do wyobraźni.

gdy jesteś na diecie

Nino Cerruti, włoski kreator mody i zapachów

Z TĘSKNOTY ZA WIOSNĄ

POD WPŁYWEM IMPULSU

SMAKOŁYK

Odnajdziesz tu aromaty wiosennego spaceru po parku, nad wodą i świeży powiew wiatru.

Bywają dni, gdy czujemy przypływ energii, z wdziękiem łamiemy zasady.

To zapach na takie chwile.

Słodko-wytrawny aromat ziaren kakaowca, kropla ekstraktu waniliowego, świeże maliny. Dietetyczny przysmak.

Bi-Es, Green Botanic woda perfumowana, 50 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 53,98 zł

Lacoste, Pour Femme woda perfumowana, 90 ml, cena: 289,99 zł, 100 ml = 322,21 zł

Bruno Banani, Pride Edition Women woda toaletowa, 20 ml, cena: 109,99 zł, 100 ml = 549,95 zł

na długi pracowity dzień

na dzień dobry

spotkanie w męskim gronie

ŚWIEŻOŚĆ PORANKA

KLUBOWE POPOŁUDNIE...

ZWYCIĘZCA BIERZE WSZYSTKO!

Od ponad dwudziestu lat skutecznie i łagodnie budzi nas czystym aromatem wodnym (z odrobiną pieprzu) na spotkanie nowego dnia. Klasyk.

Kompozycja zaczyna się od nuty ginu z tonikiem, przechodzi przez aromaty gałki muszkatołowej i cyprysu, a efektowny finał zapewniają cedr, ambra i wetiwer.

Połączenie nut głębokich, ciemnych – niczym z leśnej smolarni z beztroską aurą siły i wytrwałości np. na sportowej bieżni. Nikt nie jest jednowymiarowy...

Chanson d’Eau dezodorant perfumowany, 75 ml, cena: 25,99 zł,

David Beckham, Classic Men woda toaletowa, 40 ml, cena: 94,99 zł, 100 ml = 237,48 zł

Paco Rabanne, Invictus Men woda toaletowa, 50 ml, cena: 249,99 zł, 100 ml = 499,98 zł

100 ml = 34,65 zł

hebe.pl

h

67

TO NAS INSPIRUJE / MODA OD PODSZEWKI

2

SKŁAD

1

mundurowy

3

4 1. Huzarzy z austriackiego regimentu hrabiego von Hadika znani byli z brawury 2. Model z kolekcji Dolce&Gabbana 3. Pruska księżniczka Victoria Louise (z lewej) była

Panowie są w mundurach bardziej męscy, a panie... bardziej kobiece. Od kilku stuleci fakt ten wykorzystuje moda – całkowicie cywilna. Na czym polega fenomen atrakcyjności munduru? TEKST: Matylda Jawor

68

h

facebook.com/hebe

honorowym dowódcą słynnych gdańskich Czarnych Huzarów od 1909 r. 4. Jimi Hendrix, najszybszy gitarzysta XX wieku, nie rozstawał się na koncertach z kurtką wzorowaną na huzarskim dolmanie.

2 HUZARZY: Wzór munduru, który w wielu wariantach był od XVIII symbolem kawalerzystów chrześcijańskiego świata wywodzi się... z ottomańskiego orientu. Przywieźli go Węgrzy chroniący w służbie Habsburgów południowe granice imperium. Był wygodny, ciepły i niezwykle malowniczy. Składał się z krótkiej kurtki ozdobionej szamerunkami i lamowanej futrem, czyli dolmanu, obcisłych spodni zwanych rajtuzami, miękkich tzw. węgierskich butów ozdobionych haftem i narzuconej na ramię pelerynki, czyli mentyku. Na głowach huzarzy nosili wysokie czako. Opinię mieli średnią: huzarzy, czyli lekka kawaleria, uważani byli z racji swojej swobody i często braku poszanowania praw trochę za piratów na koniach, a w dodatku często splatali włosy w warkoczyki i nosili kolczyki. Wrażenie robiły też kolory uniformu. Nic dziwnego, że kawalerzyści innych armii zapragnęli posiadać mundury podobne do noszonych przez wąsatych Węgrów. W początkach XIX wieku formacje huzarskie w wielu armiach Europy nosiły się podobnie. A potem panie pozazdrościły huzarom pięknych szamerowań, by w końcu kurtka huzarka stała się dobrem publicznym mody cywilnej. Czy pamiętamy teraz o jej buntowniczych początkach? Tak się składa, że noszący ją artyści (np. Michael Jackson, Jimi Hendrix czy Czesław Niemen) zazwyczaj należeli do kontestatorów swojej epoki.

TRENCZ: Co jest ważniejsze dla żołnierza prócz nabojów i pełnej manierki? Nieprzemakalny płaszcz! Dopiero w latach 50. XIX wieku powstał odporny na wodę płaszcz z impregnowanej wełny – Aquascutum. Spełniał swoje zadanie zimą, ale latem był zbyt ciężki.

W 1879 roku przedsiębiorczy Thomas Burberry opatentował nieprzemakalny splot gabardyny bawełnianej, uszył z niej płaszcze i zarobił fortunę. Właśnie nadciągały wojny: burska, w trakcie której oficerowie brytyjscy nosili już płaszcze z gabardyny, i dwie kolejne – już światowe. Tylko w pierwszej uszyto płaszczy Burberry pół miliona. Wtedy też powstała ich nazwa: trencz, a to po angielsku tyle co... okop. Co dzisiejszy klasyczny trencz ma ze swojego wojskowego protoplasty? Pagony na ramionach, patkę na kołnierzu i metalowe uchwyty, do których niegdyś mocowano mapnik. Powracający z wojny nosili swoje trencze po cywilnemu. I tak się zaczęło. Co ciekawe, obecnie najbardziej cenione fasony trencza są bliskie jego pierwowzorowi.

1

3

4

5

1. Meryl Streep w filmie „Sprawa Kramerów” (1979). W latach 80. XX w. trencz był klasyką 2. Reklama trencza z czasów I wojny światowej 3. W każdej kolekcji Burberry pojawia się klasyczny fason trencza, bliski oryginałowi sprzed prawie 150 lat 4. Kapelusz borsalino i gabardynowy trencz – od czasów roli Humprey’a Bogarta w „Casablance” (1942) zestaw ten znaczy tyle co mężczyzna, który jest na bakier z życiem. 5. W garderobie damskiej trencz początkowo oznaczał niezależność (Marlena Dietrich w filmie „Sprawy zagraniczne” z 1948 r.). hebe.pl

h

69

TO NAS INSPIRUJE / MODA OD PODSZEWKI

2

1

3

1. W tzw. powstańczej kolekcji mody Roberta Kupisza znalazły się kombinezony wzorowane na tych zdobytych przez powstańców warszawskich w niemieckich magazynach wojskowych przy ul. Stawki 2. Kaia Gerber w wojskowym kombinezonie w najnowszej jesienno-zimowej kolekcji Stelli McCartney 3. Słynny amerykański plakat z czasów II wojny światowej,

KOMBINEZON: Zanim pierwsza żona Micka Jaggera, Bianca, brylowała w kombinezonie w klubie Studio 54, iluś żołnierzy skaczących ze spadochronem w trakcie I wojny światowej nie mogło po wylądowaniu pozbierać garderoby.

Pęd powietrza w locie dosłownie rozbierał spadochroniarzy. Dlatego uszyto im pierwsze kombinezony. I stąd ich angielska nazwa: jumpsuit – ubranie do skakania. Był rok 1919. I wszyscy za-

uważyli, jakie są wygodne. Lotnicy bombowców dostali podbite futrem, mechanicy wojskowi czarne, aby dłużej wyglądały schludnie. Także w kombinezonie, choć długo późnej, Neil Armstrong wylądował na Księżycu. W czasie II wojny światowej kobiety zastępujące w fabrykach mężczyzn przerobiły go na swoją figurę, uczyniły szykownym i dały nową nazwę – kostium syreny. Praca w fabryce była ciężka, mąż walczył na

froncie, czymś trzeba było poprawiać sobie humor. W latach 60. André Courrèges zaprojektował kombinezon „atomowy” ze sztucznego tworzywa, a dekadę później nosiły go celebrytki, najchętniej zaprojektowany przez Halstona.

W latach 90., czyli w erze grunge, modne były kombinezony mechanika samochodowego (stosownie utytłane), ale dopiero w ostatnim czasie powrócono do źródeł, czyli do wersji militarnej.

MORO NIEJEDEN MA DESEŃ Pierwszy deseń moro, znany jako wzór 68, pojawił się na hełmach i mundurach polowych żołnierzy amerykańskich walczących w Wietnamie. Obecnie każda armia dysponuje przynajmniej kilkoma wzorami w zależności od zadań danej jednostki. Używają ich także pasjonaci survivalu oraz kreatorzy mody. Ci ostatni tworzą własne desenie, których zadaniem jest raczej przyciągać uwagę, niż kamuflować.

70

h

facebook.com/hebe

FOT. EAST NEWS (5), BE&W (3), IMAXTREE/FREE (3), GETTY, NYPL

powszechnie wiązany z pracą kobiet zastępujących walczących na frontach żołnierzy

TO NAS INSPIRUJE / SESJA MODY I URODY

KOLORY ROZGR ZEWA JĄC YCH PR Z Y PR AW Odcienie curry, wędzonej papryki i popiołu z ogniska to mocne trio tegorocznej zimowej mody.

Magda (z lewej):

sweter, spódnica: Solar, kurtka: C&A, buty: Deichmann, rajstopy: H&M, kolczyki: Giorre/h Krystyna:

spodnie: C&A, sweter: Monnari, buty: Deichmann, kurtka: Femi Stories, rękawiczki: Moodo.pl

72

h

facebook.com/hebe

Cóż, że mróz i wiatr...

Zimą grzeją nas wszystkie możliwe tekstylne ogrzewacze: góralski klasyk – wełna, puchówki z turystycznym rodowodem oraz nowość z pokazów – miękka tkanina – baranek.

HUzima HU HA nie jest zła! hebe.pl

h

73

TO NAS INSPIRUJE / SESJA MODY I URODY

FOL KOWO-M I E JSK I DU ET Elementy city looku (spodnie, ciepłe szale, płaszcze z baranka) wzmocnione detalami w klimacie etno (sweter w norweski wzór, buty traperki) tworzą nowoczesny uzdrowiskowy styl .

Magda (z lewej):

spodnie, płaszcz: KappAhl, sweter: Olsen, buty: Gant, szal: Monnari Krystyna:

dżinsy: Mango, sweter: Goodbye Helo Store, płaszcz: Mango, szal: KappAhl, buty: Toms, rękawiczki: Ugg

74

h

facebook.com/hebe

hebe.pl

h

75

TO NAS INSPIRUJE / SESJA MODY I URODY

WOL NOŚĆ DL A KOLORÓW I DESEN I Weekendowy wypad w góry to dobra okazja, by odważnie łączyć w jednej stylizacji różne motywy, style i kolory. Odpoczynek od codzienności ma różne oblicza!

Magda (z lewej):

golf: NA-KD, spódnica: Mango, rajstopy: H&M, buty: Moon Boot/Modivo, czapka, kurtka: Femi Stories Krystyna:

kurtka: NA-KD, czapka: Femi Stories, sweter: Quiosque, spodnie, gogle: TKMaxx, buty: Moon Boot/Eobuwie.pl

76

h

facebook.com/hebe

hebe.pl

h

77

TO NAS INSPIRUJE / MAKIJAŻ Z SESJI

SŁOŃCE W ŚRODKU ZIMY Makijaż, który potrafi poprawić humor i sprawić, że dzień zacznie się od uśmiechu do lustra! Jego tajemnica? Ciepła subtelna kolorystyka!

5 2

4

3

1

7

8

6

J A K W Y KO N A Ć CERA: Na twarz nakładamy minimalną ilość podkładu typu BB. Najlepiej jest zrobić to opuszkami palców lub zwilżoną gąbeczką.

Na powieki i pod oczami aplikujemy korektor, który także służy jako baza pod cień. Kości policzkowe delikatnie muskamy różem z połyskliwym wykończeniem.

OCZY: Całą ruchomą powiekę malujemy świetlistym cieniem w kolorze różowego złota. Bardzo delikatnie podkreślamy też dół

oka (dolną powiekę). Aby uzyskać efekt głębi i świeżości spojrzenia, mocno rozświetlamy wewnętrzny kącik oka jaśniejszym, złotawym cieniem. Optycznie powiększymy oko, malując linię wodną beżową kredką. Tuszujemy rzęsy, a na koniec podkreślamy rysunek brwi.

USTA: Są błyszczące, ale delikatne. Idealnym dopełnieniem jest szminka w kolorze różowej pomarańczy.

1. INGRID Professional, zestaw do stylizacji brwi, 7 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 242,71 zł 2. PHYSICIANS FORMULA Argan Wear, krem BB Light/Medium, 35 g,

cena: 59,99 zł, 100 g = 171,40 zł 3. BELL HYPOAllergenic, Long Wear, kredka do oczu nr 03, 3 g, cena: 13,49 zł, 100 g = 449,67 zł 4. MAYBELLINE SuperStay, korektor nr 15, 18 ml, cena: 46,99 zł, 100 ml = 261,06 zł 5. RIMMEL Wonder Luxe, tusz do rzęs nr 001, 11 ml, cena: 37,99 zł, 100 ml = 345,36 zł 6. PHYSICIANS FORMULA Vintage Rouge, róż do policzków, 11 g, cena: 44,99 zł, 100 g = 409,00 zł 7. EVELINE Oh, My Kiss!, płynna pomadka nr 07, 1,5 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 1332,67 zł 8. PHYSICIANS FORMULA Face&Eye, paleta cieni do powiek, 7,5 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 733,20 zł

78

h

facebook.com/hebe

hebe.pl hebe.plh h 7979

TO NAS INSPIRUJE / Z A KU L I S A M I N A S Z E J S E S J I

No i do czego nam te piękne zakopiańskie sanki? Mrozu nie ma, śniegu nie ma... Ale jest słońce i można opalać się jak na Kasprowym.

Rad udziela: ANNA WOJCIECHOWSKA makijażystka, ekspertka h

Rada 1

APLIKACJA BROKATOWYCH CIENI DO POWIEK

Błyszczące cienie świetnie wyglądają na powiece jako główny akcent makijażu oka, ale także jako element smokey eyes. Używając kosmetyku z drobniutkim świetlistym pyłem, należy zwrócić uwagę przy jego aplikacji, gdyż drobinki mogą się osypywać. Brokat trudno się usuwa, warto więc użyć wcześniej bazy pod cienie (dobry jest w tej roli także korektor), która „przymocuje” cień do powieki. Precyzyjna aplikacja wymaga użycia cienkiego pędzelka, aby warstwa kosmetyku była równa i cienka. Łatwiej też będzie dotrzeć do trudniej dostępnych miejsc, takich jak np. wewnętrzny kącik oka.

Rada 2

JAK WYBRAĆ WŁAŚCIWĄ TONACJĘ MAKIJAŻU PRZY KASZTANOWYCH WŁOSACH?

Latem od słońca, jesienią od deszczu...

Dach obok góralskiej chaty dawał nam przyjemny komfort, że nawet nagły opad nie przerwie naszej pracy.

80

h

facebook.com/hebe

Do ciepłego koloru włosów idealnie pasują cienie w kolorach różowego złota. Należy jednak unikać odcieni klasycznego żółtego złota, bo są zbyt bliskie tonacji fryzury, a wtedy całość może wyglądać mdło. Natomiast złotawe i różowe odcienie działają na zasadzie kontrastu i pomagają podkreślić kolor tęczówki.

TO NAS INSPIRUJE / MAKIJAŻ Z SESJI

HEBAN I DRZEWO RÓŻANE Delikatny, dzienny makijaż przy oliwkowej cerze i ciemnej oprawie oczu wymaga uważnego doboru kolorów. Sprawdzają się odcienie natury!

J A K W Y KO N A Ć CERA: Na twarz, zaczynając od jej środka, nakładamy podkład nawilżający. Najwygodniej zrobić to zwilżoną gąbeczką.

W okolice oczu wklepujemy korektor. Modelujemy twarz bronzerem z palety. Podkreślamy kości policzkowe, kości żuchwy, czoło przy nasadzie włosów, wzdłuż nosa i jego koniuszek. Na policzki nakładamy subtelny róż.

nie czarnym eyelinerem rysujemy wyraźną kreskę, zaczynając od wewnętrznego kącika oka. Powinna być na początku cieńsza i stopniowo stawać się grubsza. Ustalając jej zakończenie, należy lekko otworzyć oko i przeciągnąć kreskę, niejako wydłużając linię dolnej powieki. Sposób ten optycznie otwiera i powiększa oko. Tuszujemy rzęsy i zaczesujemy brwi do góry.

OCZY: Jako uzupełnienie kreski idealnie sprawdzi się beżowy

USTA: Obrysowujemy usta i wypełniamy konturówką w natu-

matowy cień. Pokrywamy nim całą ruchomą powiekę. Następ-

ralnym kolorze. Malujemy je szminką, używając pędzelka.

2 3

4

1

9 8 5 7

6

1. INGRID Nude, paleta cieni do powiek, 23 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 173,87 zł 2. PHYSICIANS FORMULA tusz do rzęs podkręcający, 8,5 g, cena:

49,99 zł, 100 g = 588,12 zł 3. BELL HYPOAllergenic, Velour Mat, płynna pomadka do ust nr 002, 4,4 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 522,50 zł 4. GOSH korektor, nr 002 Ivory, 6 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 666,50 zł 5. INGRID dr Make Up, podkład z nawilżającym serum, nr 100, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł 6. GOSH paleta do konturowania twarzy, nr 002, 15 g, cena: 79,99 zł, 100 g = 533,27 zł 7. ESSENCE Soft Contouring, konturówka do ust nr 08, 1,2 g, cena: 4,99 zł, 100 g = 415,83 zł 8. RIMMEL Wonder Wing, eyeliner, 1,6 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 1874,38 zł 9. BOURJOIS Oh Oui!, Brow Fiber, tusz do brwi nr 02, 6,8 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 733,15 zł

82

h

facebook.com/hebe

hebe.pl hebe.plh h 8383

TO NAS INSPIRUJE / Z A KU L I S A M I N A S Z E J S E S J I

Rad udziela: ANNA WOJCIECHOWSKA makijażystka, ekspertka h

Rada 1

TECHNIKA WYKONANIA KRESKI NA POWIECE

Wykonana eyelinerem kreska to zaledwie jeden element makijażu, a zapewnić może imponujący efekt. Taki makijaż wymaga jednak wprawy. Dlatego wiele kobiet rezygnuje z jej wykonania, a szkoda, bo kreska pomaga powiększyć oczy, a często może być też szybkim i głównym elementem makijażu. Narzędziem jest eyeliner, który występuje w szerokiej gamie kolorystycznej, ma różne formy i może mieć różne końcówki.

Najłatwiej jest zrobić kreskę flamastrem, lecz nie jest użyteczny, gdy chcemy, aby kreska była bardzo cienka.

Najpopularniejszym kosmetykiem do robienia kresek na oku jest eyeliner w płynie. Pozwala narysować kreski precyzyjne i cieniutkie, co wymaga nieco ćwiczeń.

Eyeliner w żelu to kosmetyk dla osób z pewną wprawą.

Można go aplikować, używając pędzelka spoza zestawu (czasem tak jest wygodniej). Aby kreska wyszła równa, należy podeprzeć łokieć. Robiona w powietrzu nie będzie tak precyzyjna. Można wykonać ją, lekko szkicując kształt kredką, a potem linerem powtórzyć linię. Należy pamiętać także o bazie pod makijaż lub odrobinie korektora i cienia. To przedłuży żywot kreski i sprawi, że zniknie ryzyko jej roztarcia czy rozmazania. Najważniejsze jest dobranie kształtu kreski do oka. Wyciągnięte poza zewnętrzny kącik oka i lekko skierowane do góry powiększają oko i dodają mu zmysłowego charakteru.

Jeżeli jesteśmy posiadaczkami okrągłych oczu, należy wyciągnąć kreskę zarówno poza zewnętrzny, jak i poza wewnętrzny kącik oka. Osoby o szeroko rozstawionych oczach powinny zdecydować się na kreskę tylko w wewnętrznych kącikach. Przy opadających powiekach lepiej z niej zrezygnować i wykonać makijaż oka cieniami.

Rada 2

OCZY W KSZTAŁCIE MIGDAŁU Chwila dla fotoreportera, czyli Bartka, naszego fotografa sekcji backstage. Dobra pogoda to dobry nastrój ekipy i modelek :-)

84

h

facebook.com/hebe

Oczy o takim kształcie dobrze wyglądają nawet w dość radykalnych makijażach. Można sobie pozwolić na grube i nawet bardzo grube kreski, które są idealnym elementem makijażu dziennego i na wieczór.

TO NAS INSPIRUJE / Z A KU L I S A M I N A S Z E J S E S J I

W GÓRALSKIEJ CHACIE, POD WARSZAWĄ...

Sesja pełna jesiennego słońca, choć tematem była zima.

Ale i tak czuliśmy się... kurortowo ;-) TEKST: Matylda Jawor

Piękny jesienny dzień jest krótki, ale modelkom udawało się znaleźć chwilę i opalać się w oknie.

86

h

facebook.com/hebe

Długie włosy, dłuższe ich układanie...

Fotograf trochę się niecierpliwił i oczami wskazywał niebo: dzień na nas nie poczeka!

Poczekał!

K RY S T Y N A finalistka konkursu „Bądź piękna z h” Hebe: Z czym kojarzy ci się zima?

Krystyna: Przede wszystkim z mrozem. Powinien być! Mieszkam od kilku lat w Warszawie, ale pochodzę z Białorusi. Wychowałam się w małym miasteczku Uzda. U nas święta Bożego Narodzenia obchodzi się na początku stycznia, a niedługo potem jest ważne święto Jordanu. Uroczystości są nad wodą. Pamiętam, że w dzieciństwie do wykutej przerębli wskakiwali śmiałkowie i zażywali kąpieli, która według tradycji zapewnia zdrowie na cały rok.

Teraz coraz trudniej o taki mróz, więc i o przeręble też.

Trudniej też sprawdzić, kto jest śmiałkiem i nie boi się lodowatej wody (śmiech).

H.: Odwagi potrzeba zawsze, gdy zaczyna się coś nowego. Na przykład spróbować swoich sił jako modelka. Czy pracowałaś już wcześniej na sesjach?

K.: Wcześniej pracowałam na sesjach, ale raczej amatorskich niż profesjonalnych. To mój debiut na sesji do magazynu.

Moi rodzice byli bardzo poważni i nie chcieli, żebym została modelką. A ja zawsze chciałam!

Wiele osób mnie o to pyta :) Rodzice chcieli, żebym wybrała jakiś poważny kierunek studiów. I może dlatego skończyłam studia na Wydziale Architektury Uniwersytetu Technicznego w Mińsku. I nie żałuję, że wybrałam ten kierunek, bo kocham swoją pracę. W Warszawie pracuję jako architekt wnętrz.

TO NAS INSPIRUJE / Z A KU L I S A M I N A S Z E J S E S J I W góralskiej chacie każdy snuł swoje wspomnienia z wypadów w góry.

Nie chcemy wracać!

Robienie zdjęć idzie sprawnie, sesja zaraz się skończy.

Szkoda!

Magda czeka na swoją kolej, aby stanąć przed obiektywem, zapatrzona w jesienny park.

88

h

facebook .com/hebe

H.: To pewnie nie masz na co dzień do czynienia z architekturą góralską, jaka otacza nas dziś na sesji?

K.: Z taką w stylu zakopiańskim rzeczywiście nie, ale pracowałam nad zleceniem od Norwegów, do wykonania w Norwegii, które dotyczyło bardzo tradycyjnej skandynawskiej architektury i stylu wnętrz.

H.: To modny kierunek we wnętrzarstwie, nie tylko w Skandynawii...

K.: Musiałam się dobrze przygotować, zanim zaczęłam ten projekt. Sprawdzić, jakie kolory są uważane za naturalne i skąd biorą się konkretne tonacje.

Dowiedzieć się o tradycyjnie używanych gatunkach drewna i jego metodach obróbki oraz konserwacji. Fascynująca wiedza!

H.: Lubisz jeździć na nartach?

K.: Zdecydowanie wybieram łyżwy. Na Białorusi nie ma zbyt wiele miejsc do szusowania, ale lodowiska są wszędzie. Uwielbiam przypinać łyżwy, wiedząc, że zaraz będę mogła na nich „popłynąć” po lodzie.

H.: Życzymy ci w nowym roku wielu okazji i czasu na zimowe przyjemności!

M A G D A finalistka konkursu „Bądź piękna z h” HEBE: Pracujemy nad sesją zimową do numeru styczniowego. Ale wokół nas, w połowie listopada, jest ciepło (około 13°C), świeci słońce. O śniegu możemy pomarzyć.

Tęsknisz za nim?

Magda: Nie bardzo (śmiech). Powinien pojawić się dla podkreślenia świątecznej atmosfery, oczywiście, w czasie Świąt i na Sylwestra, ale potem tylko wtedy, gdy chcę pojeździć na nartach (śmiech). Pochodzę z Brzegu, studiuję we Wrocławiu, zima w mieście nie jest najpiękniejsza.

H.: Z Dolnego Śląska blisko jest w Sudety. Tam wyjeżdżasz na narty?

M.: Jeżdżę na nartach od zawsze, pewnie dlatego, że mamy blisko do różnych miejsc i weekendowy wypad nie jest problemem. Gdy byłam mała, jeździliśmy z rodzicami do Szczawnicy, bo tam są nieduże, łagodne stoki, dobre dla dzieci.

Teraz wybieramy raczej Czarną Górę, są tam dobre, profesjonalnie przygotowane trasy. Czasem robię też wypady na czeską stronę, do Ramzova.

H.: Plenerem naszej dzisiejszej sesji jest góralska chata... pod Warszawą. Lubisz góralskie klimaty?

M.: To piękna tradycyjna architektura, wygląda autentycznie, na pewno budowali ją fachowcy z Podhala. Lubię detale folklorystyczne, których tu jest mnóstwo, np. stylowe meble, piękny kominek. Na co dzień nie mam szans podziwiać takich rzeczy, choć Wrocław to miasto pełne perełek architektury, ale innego rodzaju.

H.: Co studiujesz?

M.: Jestem na drugim roku zarządzania i inżynierii produkcji na Uniwersytecie Ekonomicznym.

H.: Brzmi bardzo poważnie i... odpowiedzialnie. Czym chciałabyś zajmować się po studiach.

M.: Niedawno wygrałam konkurs na zdjęcie na Instagramie. Nagrodą był wyjazd na Bali. Bardzo podobała mi się praca menadżerki i opiekunki naszego wyjazdu.

H.: Nowy Rok już blisko. Życzymy ci zatem spełnienia tych marzeń, jeśli jeszcze nie w przyszłym roku, to w niedalekiej przyszłości. Powodzenia!

SAMO ZDROWIE / O TYM SIĘ MÓWI

GARDŁOWA sprawa Nos i gardło to pierwsza linia obrony naszego organizmu, którą spotykają zarazki krążące w powietrzu. Większości z nich pozbywamy się, kichając i kaszląc, ale gdy jest ich zbyt dużo, a my jesteśmy osłabieni, udaje im się zaatakować naszą śluzówkę.

Zaczynamy wtedy odczuwać ból i pojawia się infekcja.

Jak rozpoznać jej rodzaj i walczyć z nią skutecznie?

90

h

facebook.com/hebe

hebe.pl

h

91

SAMO ZDROWIE / O TYM SIĘ MÓWI

B EWA CZERNICKA-CIERPISZ dr n. med., internista, kierownik kliniczny Kliniki Demeter w Warszawie (www.demeter.com.pl)

92

h

facebook.com/hebe

ól gardła towarzyszy wielu chorobom. Najbardziej dokuczliwy jest podczas zapalenia gardła i migdałków zwanego anginą, ale daje się we znaki także podczas przeziębienia. Może dokuczać podczas nieżytu nosa i zatok przynosowych (zwanego zapaleniem zatok), pojawia się też w niektórych chorobach zakaźnych, takich jak płonica, błonica, odra i różyczka. Warto wiedzieć, kiedy z dolegliwościami gardła udać się do lekarza. Ustali on, czy za ból gar-

dła odpowiadają wirusy czy też bakterie (może jest jakaś inna przyczyna), bo od tego zależy skuteczne leczenie. Wprawnemu interniście do oceny zwykle wystarczy obejrzenie zaczerwienionego gardła, choć czasem trzeba zlecić dokładniejsze badania.

RODZAJE INFEKCJI Choremu trudno samemu odróżnić infekcję wirusową od bakteryjnej, ale są pewne wskazówki, którymi może się kierować, by po-

Domowa apteczka, czyli płukanki na ból gardła Płukanie gardła to skuteczna metoda walki z dolegliwościami bólowymi, która przynosi natychmiastową ulgę. Dlaczego? Bo usuwamy część drobnoustrojów z błony śluzowej i infekcja kończy się szybciej. Do tego śluzówka zostaje nawilżona, a ból gardła łagodnieje. Trzeba jednak przestrzegać kilku zasad: Płukanka musi mieć taką samą temperaturę jak ciało.

Aby przyniosła efekty, należy ją robić 3–4 razy dziennie.

Nie„gulgotaj” długo płynem w gardle. Wystarczą 3–4 ruchy. Robiąc to dłużej, podrażniasz błonę śluzową.

Co daje pożądane efekty przy płukaniu chorego gardła?

SODA OCZYSZCZONA Właściwości: działa przeciwobrzękowo i przeciwzapalnie.

Przygotowanie: łyżeczkę sody rozpuść w ½ szklanki ciepłej wody.

IMBIR Właściwości: działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie.

Należy używać świeżego, bo sproszkowany nie ma takiego działania.

Przygotowanie: kawałek kłącza długości 2 cm rozdrobnij i zalej ¼ litra gorącej wody. Odstaw na 10 minut. Przecedź, ostudź i ciepłym roztworem płucz gardło.

TYMIANEK Właściwości: działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Hamuje rozwój drobnoustrojów, rozrzedza wydzielinę i ułatwia jej odkrztuszanie.

Przygotowanie: łyżkę tymianku zalej szklanką wrzątku i odstaw na 10 minut pod przykryciem. Przecedź, wymieszaj z łyżeczką oliwy. Gdy płyn osiągnie temperaturę ciała, potrzymaj jego łyk w ustach, potem przepłucz gardło i wypluj.

SZAŁWIA Właściwości: odkaża, działa przeciwzapalnie i ściągająco.

Przygotowanie: łyżkę liści szałwii zalej szklanką wrzątku i odstaw pod przykryciem na 15 minut, potem przecedź. Naparem płucz gardło 4–5 razy dziennie.

hebe.pl

h

FOT. 123RF, BE&W

móc sobie doraźnie, zanim uda się umówić wizytę do internisty.

1. BAKTERYJNA Śluzówka jest krwistoczerwona z widocznymi skupiskami bakterii (biało-żółtymi plamkami), a migdałki przekrwione. Węzły chłonne szyi i podżuchwowe bywają powiększone. Mogą pojawić się gorączka (powyżej 38°C) i dreszcze, a samopoczucie chorego jest bardzo złe. Odczuwa silny ból gardła i bolesność podczas przełykania. Często towarzyszą mu ból głowy oraz dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności, wymioty, ból brzucha).

Chory zazwyczaj nie ma kataru ani kaszlu. Na infekcję bakteryjną głównie zapadają dzieci, a w 90 proc. zakażeń przyczyną jest paciorkowiec Streptococcus pyogenes. W leczeniu konieczna jest antybiotykoterapia. Powikłania u dorosłych są rzadkie, u dzieci mogą być poważniejsze. Prawdopodobieństwo zarażenia innych wynosi 25 proc.

2. WIRUSOWA W przypadku wirusowego zapalenia gardła ból zazwyczaj nie jest tak nieznośny jak w przypadku infekcji bakteryjnej. Śluzówka jest zaczerwieniona i rozpulchniona z drobnymi pęcherzykami (to tzw. wysięk surowiczy).

Chorego boli głowa, mięśnie i stawy, ma katar i kaszel, często także chrypkę. Gorączka jest zwykle niewielka.

Czasem pojawia się biegunka. Infekcję wirusową leczy się wyłącznie objawowo (czyli łagodząc dolegliwości).

Nie podaje się antybiotyku, bo nie działa on na wirusy. Większość wirusowych zapaleń gardła ustępuje samoistnie po 3–7 dniach. Trzeba zostać w domu, odpocząć i spokojnie czekać, aż infekcja minie. Nie wolno chodzić wtedy do pracy, bo ryzyko zakażenia innych wynosi aż 70 proc.

93

SAMO ZDROWIE / O TYM SIĘ MÓWI

3. GRZYBICZA Za ból gardła mogą też odpowiadać infekcje grzybicze, a także zakażenia pierwotniakami (są bardzo rzadkie). Dochodzi do nich, kiedy mamy znacznie osłabioną odporność, np. po długotrwałej antybiotykoterapii (wtedy znikają bytujące na naszej śluzówce bakterie, które tworzą fizjologiczną barierę ochronną przed infekcjami, a to stwarza warunki do namnażania się grzybów). Ból gardła wywołany grzybami często odczuwany jest na granicy z przełykiem, z tyłu gardła. Raczej drażni, niż silnie boli.

POMÓŻ SOBIE SAMA Gdy dokucza ci ból gardła, oprócz wizyty u lekarza możesz zrobić wiele domowymi metodami, by złagodzić dokuczliwe objawy. Jeśli będziesz stoso-

wać się do poniższych rad, jest szansa, że zdecydowanie rzadziej będziesz zapadać na „gardłowe” infekcje.

1. NAWILŻAJ POWIETRZE W DOMU Kiedy czujemy, że zaczyna nas boleć gardło, musimy zadbać o jego nawilżenie, bo wysuszenie błony śluzowej sprzyja infekcji. Właściwa wilgotność w domu powinna wynosić 40–60 proc.

Jego wysokość sprawdza się higrometrem (kosztuje ok. 20–30 zł).

Jak zadbać o właściwą wilgotność?

Warto zainwestować w nawilżacz powietrza. Wytwarza parę wodną i rozprowadza ją równomiernie. Może też pełnić funkcję inhalatora, rozpylając razem z wodną mgiełką olejki eteryczne. Szczególnie polecamy olejki eukaliptusowy i cedrowy, które nie tylko łagodzą dolegliwości układu oddechowego, ale również działają antyseptycznie,

przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie.

Odświeżają i ułatwiają swobodne oddychanie oraz łagodzą stany zapalne (oskrzela, zatoki i katar). Dobrej klasy urządzenie można kupić za 300–400 zł, ale są również tańsze modele, a zyski dla zdrowia są nie do przecenienia.

Można też zawiesić na kaloryferach pojemniki na wodę. Trzeba tylko pamiętać o ich regularnym czyszczeniu, gdyż stojąca ciepła woda sprzyja rozwojowi pleśni i grzybów. Kolejnym sposobem na nawilżenie powietrza jest rozłożenie na kaloryferach mokrych ręczników.

Naturalnymi nawilżaczami powietrza są rośliny doniczkowe. Najlepiej spełniają tę funkcję te, które wyparowują znaczną ilość pobranej wody (np. szeflera, bluszcz, lipka, paproć, fikus). Są też filtrami powietrza, bo pochłaniają wiele substancji toksycznych.

Pomóż sobie sam, czyli inhalacje na gardło To najprostszy domowy sposób leczenia chorego. Całkowicie naturalny i niemal za darmo. Wystarczy wlać do miski wrzącą wodę i pochylić się na nią, przykrywając głowę ręcznikiem (można też zaopatrzyć się w specjalny inhalator w aptece). Pamiętajmy, by nie pochylać się nad wodą zbyt nisko, bo może to doprowadzić do podrażnienia skóry. Podczas samego zabiegu należy zamknąć oczy, aby zapobiec podrażnieniu spojówek. Należy oddychać głęboko, wdychać powietrze nosem i wydychać ustami. Inhalacja powinna trwać od kilku do kilkunastu minut, można ją wykonywać dwa, trzy razy dziennie. Para wodna nawilża gardło i zmniejsza dolegliwości bólowe.

Skuteczność inhalacji zwiększa dodanie do wody kilka kropel olejku eterycznego. Ważne, by używać wyłącznie naturalnych produktów, pozbawionych syntetycznych dodatków. Szczególnie pomocne będą olejki: eukaliptusowy – udrażnia nos, zmniejsza stan zapalny gardła, rumiankowy – działa przeciwzapalnie i łagodząco, lawendowy – zapewni mocne działanie przeciwbakteryjne, z majeranku – działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, sosnowy – ma działanie antyseptyczne i przeciwzapalne, herbaciany – przynosi ulgę w bólu gardła.

94

h

facebook.com/hebe

SAMO ZDROWIE / O TYM SIĘ MÓWI

I najważniejsze – nie zapominajmy o świeżym powietrzu. Zimą często rezygnujemy z wietrzenia domu w obawie przed wychłodzeniem pomieszczeń.

Jest to jednak konieczne dla dobrego samopoczucia, a także zdrowia. Przed otwarciem okien należy zakręcić zawór grzejnika, by ogrzane powietrze nie uciekało (szczególnie gdy kaloryfer jest tuż pod nim). Najkorzystniej wietrzyć krótko, ale intensywnie, np. co godzinę otwierać okno na kilka minut i na ten czas opuszczać pomieszczenie. Wnętrze nie wychłodzi się, a temperatura szybko wróci do poprzedniej wysokości.

2. PIJ DUŻO PŁYNÓW Podczas infekcji gardła musimy pamiętać o nawodnieniu śluzówki, co złagodzi dolegliwości bólowe. Pijmy ciepłą (ale nie gorącą) wodę małymi łyczkami, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia.

Warto dodać do niej imbir (działa przeciwzapalnie) i cytrynę.

Pomocny jest napar z siemienia lnianego, bo powleka przełyk cienką błonką, redukując drapanie i ból. Zmielone ziarenka zalewamy połową szklanki wrzątku i odstawiamy pod przykryciem na 10 minut. Gdy napar staje się kleisty, jest gotowy to spożycia.

Ukojenie przyniosą też napoje z miodem. Hamuje on rozwój bakterii, wirusów, grzybów i ma właściwości łagodzące. Możesz dodawać go do herbaty z cytryną, naparu z lipy, herbaty z malinami. Miód osłabia ból gardła, a maliny, lipa i cytryna hamują rozwój infekcji.

Popularnym i skutecznym specyfikiem jest też ciepłe mleko z masłem i miodem – napój nawilża, a także uśmierza przykre dolegliwości. Stosując miód, należy pamiętać, by nie dodawać go do wrzątku, bo traci on prozdrowotne właściwości w temperaturze powyżej 40°C.

96

h

facebook.com/hebe

Kiedy bezwarunkowo szukać pomocy lekarza Niekiedy ból gardła może być objawem poważnej choroby. Należy udać się do internisty, gdy: ból utrzymuje się dłużej niż cztery dni mimo leczenia domowymi sposobami i nie mija po ustąpieniu innych objawów przeziębienia (dreszczy, kataru), dojdzie do obrzęku gardła (objawia się on najpierw tym, że staje się niemożliwe przełykanie płynów), który powoduje trudności przy oddychaniu, gorączka przekracza 38°C, pojawia się wysypka, odpluwamy krwistą wydzielinę, węzły chłonne szyi są powiększone, migdałki podniebienne są czerwone lub widać na nich białawy nalot.

3. POLUB CZOSNEK Nie bez przyczyny bywa nazywany naturalnym antybiotykiem. Działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie, skutecznie zapobiega infekcjom układu oddechowego i je zwalcza. To zasługa lotnych związków siarkowych i olejków eterycznych. Kiedy zaczynamy odczuwać dolegliwości w gardle, połóżmy ząbek lub dwa czosnku na kanapkę. Warto też wypić szklankę ciepłego mleka z dodatkiem jednego lub dwóch zmiażdżonych ząbków czosnku. Pomoże to zdusić infekcję w zarodku. Najlepiej, by w okresie zimowym przyprawa ta na stałe zagościła w naszym menu.

LICZY SIĘ PROFILAKTYKA Jak sobie pomóc, by zmniejszyć prawdopodobieństwo infekcji? Unikaj bliskiego kontaktu z chorymi (choć przeziębienie jest zaraźliwe jeszcze przed pojawieniem się objawów). Ubieraj się rozsądnie – ani za lekko, ani za ciepło (przegrzanie może skończyć się przeziębieniem). Pamiętaj o czapce (40 proc. ciepła ucieka przez głowę). Często myj ręce – zawsze przed jedzeniem, po powrocie do domu, po kontakcie z chorym. Nie dotykaj brudnymi rękami twarzy, nie poprawiaj makijażu. Korzystaj tylko z chusteczek jednorazowych.

SAMO ZDROWIE / C U D N AT U RY

BOROWINA błotnisty skarb

Leczenie borowiną to jeden z najstarszych zabiegów uzdrowiskowych. Łagodzi ból i stany zapalne skóry, rozluźnia mięśnie, podnosi odporność, przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm. Prawdziwy skarb natury ukryty w niezbyt atrakcyjnej formie mocno pachnącej mazistej zawiesiny. .

TEKST: Elżbieta Szydłowska

98

h

facebook.com/hebe

B

orowina to rodzaj torfu. Powstała 10 tys. lat p.n.e. i jest efektem butwienia części roślinnych przy niewielkim dostępie powietrza. Po jej rozdrobnieniu i zmieszaniu z wodą powstaje papka służąca do kąpieli, zawijań i okładów. W Polsce kąpiele borowinowe zastosowano po raz pierwszy w celach leczniczych w 1858 roku w Krynicy Górskiej.

W służbie zdrowiu Zabiegi z borowiny są pomocne przede wszystkim przy: chorobach reumatycznych i zwyrodnieniowych stawów i kręgosłupa, urazach narządów ruchu, po stłuczeniach, złamaniach i zwichnięciach, zapaleniach okołostawowych, niedokrwieniu kończyn dolnych, uciążliwych nerwobólach, niektórych schorzeniach ginekologicznych (nadżerkach, niedoczynności hormonalnej i niedorozwoju jajników), menopauzie (łagodzi jej objawy), chorobach układu krążenia, chorobach układu nerwowego, takich jak: rwa kulszowa, niedowłady, porażenia, zapalenie korzonków nerwowych, przewlekłych i ostrych stanach zapalnych (np. narządów ruchu: kości, stawów, mięśni, przy bólach kręgosłupa, bólach barkowych i lędźwiowych), przewlekłym zapaleniu skóry i łuszczycy (oczyszcza skórę oraz stymuluje procesy regeneracyjne), chorobach układu pokarmowego (nieżyt i wrzody żołądka, przewlekłe zapalenie wątroby oraz jelit, stany kurczowe jelita), zapaleniu pęcherzyka żółciowego, kamicy żółciowej i nerkowej, hemoroidach.

Wsparcie dla urody Borowina doskonale sprawdza się także w kosmetyce. Jest ona składnikiem wielu produktów kosmetycznych i środków pielęgnujących. Stosuje się ją do wyrobu produktów do pielęgnacji twarzy oraz całego ciała. Jest też cennym składnikiem w kosmetykach do pielęgnacji włosów – szampony z dodatkiem borowiny doskonale regenerują zniszczone włosy.

Naturalne składniki wchodzące w skład borowiny, takie jak sole, mikro- i makroelementy, krzemionka, kwasy huminowe, bituminy, białka, żywice, gwarantują do-

skonałą i naturalną pielęgnację ciała. Przeciwdziałają też przedwczesnemu starzeniu.

Skóra po zastosowaniu borowiny jest dobrze nawilżona, bardziej elastyczna, napięta, co powoduje, że zmarszczki stają się mniej widoczne. Okłady borowinowe na skórę przyczyniają się do rozszerzenia naczyń krwionośnych i zwiększenia ukrwienia, przez co staje się ona lepiej dotleniona, łatwiej wchłania substancje odżywcze

i szybciej się regeneruje. Dzieje się to dzięki kwasom huminowym zawartym w torfie, które powodują wzrost oddychania tkankowego.

Poza tym borowina, a dokładnie zawarte w niej sole i kwasy organiczne, wykazują działanie bakteriobójcze, oczyszczające i przeciwzapalne, co łagodzi stany podrażnienia skóry oraz poprawia jej ogólną kondycję i wygląd. Jest także naszym

Twoje domowe spa

CZYLI KĄPIEL BOROWINOWA

Każda z nas może przygotować sobie kąpiel uzdrowiskową we własnej wannie. Wystarczy dodać do wody preparat borowinowy w określonej na opakowaniu ilości oraz zastosować się do kilku wskazówek: Temperatura kąpieli borowinowej powinna wynosić 40–42°C. Zabieg nie może być dłuższy niż 25 minut. Do tego czasu dochodzimy jednak stopniowo: – pierwsza kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 10 minut, – kolejną wydłużamy do 15 minut, – następna może trwać 20 minut, ale cały czas należy pilnie obserwować reakcję organizmu na działanie wysokiej temperatury.

Najlepszy efekt można uzyskać, robiąc kąpiele borowinowe dwa razy w tygodniu przez 3–4 tygodnie.

Po kąpieli trzeba wypocząć, najlepiej leżąc przez co najmniej pół godziny (ideałem jest godzina) w pomieszczeniu o temperaturze 21–22°C. Kąpiel borowinowa polecana jest po treningach i ćwiczeniach, ale można ją wziąć dopiero 7–8 godzin po zakończeniu wysiłku. Przed kąpielą trzeba dobrze się nawodnić, a tego dnia nie korzystać już z żadnych innych zabiegów, aby nie doprowadzić do ponownego rozgrzania skóry i ciała.

hebe.pl

h

99

SAMO ZDROWIE / C U D N AT U RY sprzymierzeńcem w walce z cellulitem.

W wyniku podgrzewania organizmu borowiną (w okładach, przy masażach, w kąpielach) wzrasta metabolizm komórkowy, w wyniku czego usuwane są zbędne produkty przemiany materii, co prowadzi do zmniejszenia cellulitu. Następuje przyspieszona redukcja tkanki tłuszczowej – komórki tłuszczowe ulegają rozbiciu i wraz ze złogami zbędnych, toksycznych substancji zostają wydalone z organizmu. Poprawia się napięcie i jędrność skóry. Staje się ona gładka, a warstwa pomarańczowej skórki się zmniejsza.

Dla kogo?

Zabiegi z wykorzystaniem borowiny to naturalny sposób na poprawę zdrowia i urody, ale nie wszyscy mogą z nich korzystać. tołpa spa detox, kąpiel borowinowa do odnowy biologicznej, 300 ml, 26,99 zł, 100 ml = 9,00 zł

Warto więc przed rozpoczęciem kuracji borowinowej zasięgnąć opinii lekarza.

Przeciwwskazaniem do jej stosowania mogą być: wszelkie stany zapalne (nie można ich dodatkowo nagrzewać), choroby naczyń krwionośnych (miażdżyca, zakrzepowe zapalenie żył, żylaki i inne choroby powodujące kruchość naczyń krwionośnych), skłonność do krwawień i wybroczyn, niestabilne ciśnienie, nadciśnienie oraz ciśnienie zbyt niskie, niewydolność krążeniowa i oddechowa, anemia, cukrzyca,

niedokrwistość, wrzody, zaburzenia czucia, choroby serca, wady serca i stany po zawale serca, choroba wieńcowa, choroby nerek i pęcherza moczowego, ciąża oraz karmienie piersią, wiek poniżej 25. roku życia (ze względu na wydzielane hormony), nadczynność tarczycy, choroby nowotworowe, trwająca miesiączka i choroby kobiece, urazy kości i stawów (początkowa faza) stany osłabienia organizmu, infekcje i choroby z gorączką, stany zapalne skóry.

Zalety kąpieli borowinowych: ZAWIESINA TORFOWA W PEŁNI WYKORZYSTUJE SWOJE WŁAŚCIWOŚCI, KIEDY PODGRZEWA NASZE CIAŁO, A MY ODCZUWAMY MIŁE, RELAKSUJĄCE CIEPŁO. KĄPIELE BOROWINOWE SPRAWIAJĄ, ŻE: tkanki są lepiej dotlenione i odżywione, dzięki czemu szybciej dochodzi do usunięcia z organizmu i przechwycenia przez borowinę produktów przemiany materii (tłuszczów, cholesterolu, soli, kwasu moczowego i mlekowego); organizm uruchamia mechanizmy termoregulacyjne, aby ochronić się przed przegrzaniem i zaczyna wytwarzać duże ilości potu, co dodatkowo oczyszcza organizm; oczyszczona w ten sposób skóra łatwiej wchłania substancje odżywcze zawarte w borowinie; poprawia się krążenie krwi, nasze ciało rozluźnia się, a układ nerwowy zaczyna lepiej funkcjonować; u kobiet poprawie ulega praca jajników, dzięki ich ogrzaniu i wchłonięciu składników o działaniu estrogennym.

tołpa spa detox, dobra energia, krem-mus pod prysznic i do kąpieli z borowiną 300 ml, 24,99 zł, 100 ml = 8,33 zł

100

h

tołpa spa detox, harmonia, peeling borowinowy do odnowy biologicznej 42 g, 8,99 zł, 100 g = 21,40 zł

facebook.com/hebe

działa przeciwzapalnie, powodując, że nie powstają bolesne zakwasy w mięśniach (dzieje się tak dzięki steroidom hamującym powstawanie substancji wywołujących proces zapalny); reguluje równowagę kwasowo-zasadową organizmu (działa odkwaszająco); powoduje, że organizm łatwiej usuwa metabolity wysiłkowe (dzięki szybszej przemianie materii); odciąża narząd ruchu, działa przeciwbólowo i rozluźniająco, dzięki czemu zmniejsza się bolesność zmęczonych mięśni.

FOT. 123RF

KĄPIEL BOROWINOWA SZCZEGÓLNIE POLECANA JEST PO TRENINGACH I WYSIŁKU FIZYCZNYM, BO:

TYLKO w

NOWOŚĆ

SAMO ZDROWIE / N A TA L E R Z U

KARMIMY szare komórki Jesteś zestresowana, przemęczona i masz wrażenie, że twój mózg sobie nie radzi z przetwarzaniem miliona zadań? Możesz sobie pomóc odpowiednią dietą – taką, która nakarmi ten niezwykle ważny organ. Poznaj Mind – sposób żywienia, który odżywi i odmłodzi twój umysł.

ANNA ADAMCZYK dietetyk kliniczny w DF Medica Polska (www.dfmedica.eu)

G

łównym celem diety Mind (po ang. umysł) jest poprawa zdrowia, a jej zasady są zgodne z zaleceniami żywieniowymi WHO (Światowej Organizacji Zdrowia). Mogą ją stosować ludzie w każdym wieku, także osoby starsze. Jest łatwa, nie wymaga liczenia kalorii, nie ma w niej produktów zakazanych. Są jedynie te zalecane oraz te, których spożycie należy ograniczyć.

Stosując tę dietę, należy trzymać się tylko kilku zasad.

ŻYWIENIE UMYSŁU Dieta Mind została stworzona z myślą o naszym mózgu. Powstała w 2015 roku jako jadłospis dla osób zagrożonych chorobami neurodegradacyjnymi. Jej autorką jest dr Martha Clare Morris z Rush University Medical Center w Chicago zajmująca się badaniem wpływu składników odżywczych na organizm.

Mind jest połączeniem dwóch diet: śródziemnomorskiej – stosowanej w rejonie Morza Śródziemnego i uznawanej za jedną z najzdrowszych na świecie,

102

h

facebook.com/hebe

Dash – opracowanej dla osób z problemami nadciśnienia).

Obie korzystnie wpływają na postęp zmian chorobowych u osób z zaburzeniami funkcji poznawczych. Autorka zaczerpnęła z obu diet to, co najlepiej działa na mózg i położyła większy nacisk na spożycie zielonych warzyw, orzechów i owoców jagodowych. Dieta sprawdzi się też u żyjących w ciągłym stresie i dużo pracujących. Czyli prawie u wszystkich. Codzienny intensywny wysiłek umysłowy wymaga, abyśmy dostarczali naszemu mózgowi składników, które złagodzą skutki stresu, zmniejszą napięcie nerwowe, poprawią pamięć i koncentrację. Za-

pewnia to dieta Mind. Jej skuteczność została potwierdzona w badaniach Rush University Medical Center w Chicago i Harvard School of Public Health w Bostonie. W pierwszym ośrodku uczestnicy (średnia wieku 81 lat), po szczegółowej ocenie funkcji poznawczych, wypełniali kwestionariusz, w którym zapisywali, jak często jedli określone produkty. Badanie trwało dziewięć lat (od 2004 do 2013 roku). Im bardziej uczestnicy trzymali się diety Mind, tym wolniej pogarszały się ich funkcje poznawcze, rzadziej też chorowali na choroby układu sercowo-naczyniowego. Drugie badanie miało na celu porównanie, która z diet (śródziemnomorska, Dash czy Mind) przyniesie najlepsze efekty w ograniczeniu występowania choroby

FOT. 123RF (3), STOCKFOOD/FREE

Ekspert:

Alzheimera. Wyniki pokazały, że rygorystycznie przestrzegając diety śródziemnomorskiej, można zmniejszyć ryzyko alzheimera o 54 proc., a w przypadku diety Dash o 39 proc. U osób rygorystycznie przestrzegających diety Mind zaobserwowano o 53 proc. mniejsze ryzyko choroby Alzheimera.

INNE POZYTYWNE SKUTKI Dietę Mind można polecić nie tylko tym, którzy chcą zadbać o swój mózg, zapobiec chorobom demencyjnym albo spowolnić ich rozwój. To po prostu zdrowy sposób odżywiania. Dzięki niemu usprawnia się praca serca, zmniejsza ryzyko zawału, zapobiega się nadciśnieniu, miażdżycy i wzrostowi poziomu złego cholesterolu.

Dzięki dużej zawartości antyoksydantów w polecanych produktach, opóźnia procesy starzenia oraz świetnie działa na skórę i organy wewnętrzne. Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, zwiększając ochronę przed różnymi rodzajami nowotworów przez hamowanie namnażania się komórek nowotworowych.

Choć celem diety Mind nie jest odchudzanie (nie zawiera ona dziennych limitów kalorii), podczas jej stosowania gubimy kilogramy, ponieważ ogranicza ona tuczące i niezdrowe produkty (takie jak słodycze, fast foody i smażone potrawy), a te, które zaleca, nie powodują skoków cukru we krwi i wydłużają uczucie sytości po posiłku, co powoduje, że jemy mniej.

ZASADY DIETY MIND Żywność została podzielona na 15 kategorii, z których 10 zaleca się spożywać, a 5 ograniczać. Potrawy można komponować dowolnie. Nie musimy liczyć kalorii, nie ma też ostrych restrykcji, że kategorycznie nie wolno czegoś jeść – nawet produkty niezalecane od czasu do czasu można spożywać.

Przepisy w duchu diety Mind PIECZONE WARZYWA À LA RATATOUILLE SKŁADNIKI: 3 czerwone cebule średni bakłażan 2 małe cukinie 4 pomidory żółta lub zielona papryka 8 dużych ząbków czosnku oliwa z oliwek sól, pieprz Warzywa kroimy w duże kostki, ząbki czosnku pozostawiamy w całości,

w skórce. Wrzucamy je do naczynia żaroodpornego i polewamy 2–3 łyżkami oliwy, solimy, pieprzymy i mieszamy, żeby oliwa oblepiła wszystkie warzywa. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy, aż warzywa będą gotowe (można od czasu do czasu je przemieszać). Danie podajemy na ciepło lub zimno, jako samodzielny posiłek lub jako dodatek do kasz lub chudego mięsa.

FASOLOWE BROWNIE SKŁADNIKI: puszka czerwonej fasoli jajko dojrzały banan łyżka kakao pół gorzkiej czekolady szczypta proszku do pieczenia Blendujemy wszystkie składniki. Dodajemy proszek do pieczenia i mieszamy. Ciasto przekładamy do formy i pieczemy 30 minut w 180°C. Najlepiej smakuje na ciepło.

hebe.pl

h

103

SAMO ZDROWIE / N A TA L E R Z U

Produkty zalecane w diecie MIND PRODUKTY

DZIAŁANIE

JAK CZĘSTO JEŚĆ

Zielone warzywa (szpinak, sałata, brokuł, jarmuż, kapusta)

Zawierają bardzo dużo antyoksydantów (witamin A, C i K), witaminy E (która chroni przed utlenianiem dobre kwasy tłuszczowe wchodzące w skład komórek nerwowych) oraz witamin z grupy B i folianów (kwas foliowy), które są niezbędne do prawidłowego działania układu nerwowego. Mają też dużo błonnika.

Co najmniej 6 porcji tygodniowo

Pozostałe warzywa

Zawierają dużo witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy.

Orzechy i nasiona (dynia, słonecznik)

Zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, które są ważne w procesie prawidłowego przewodnictwa impulsów nerwowych.

Co najmniej 1 porcja dziennie 5 porcji (garści) w tygodniu

Nasiona roślin strączkowych (soczewica, groch, ciecierzyca)

Są bogate w białko i witaminy z grupy B, dzięki czemu są dobrą alternatywą dla mięsa, oraz w błonnik, który ogranicza nagłe skoki cukru we krwi.

Co najmniej 3 porcje tygodniowo

Niesmażone tłuste ryby morskie (łosoś, makrela) oraz owoce morza

Dostarczają witaminę E (mocny przeciwutleniacz) oraz niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia, stanów zapalnych oraz wspomagają funkcjonowanie centralnego układu nerwowego.

Co najmniej raz w tygodniu

Niesmażone chude mięso, drób

Jest źródłem białka zwierzęcego oraz witaminy B12.

2 razy w tygodniu

Owoce jagodowe (czarne jagody, borówki, maliny, truskawki)

Pomagają pozbyć się z organizmu toksyn, wpływają na stan komórek mózgu, zawierają witaminę C, E, polifenole, czyli antyoksydanty o działaniu antynowotworowym i opóźniającym procesy starzenia.

Co najmniej 2 porcje w tygodniu

Produkty pełnoziarniste (pieczywo, kasze, makarony)

Są bogate w błonnik i witaminy z grupy B (odpowiedzialne za funkcjonowanie układu nerwowego i zwiększanie wydzielania neuroprzekaźników – dopaminy i serotoniny), a węglowodany złożone dostarczają energii i powoli uwalniają glukozę, co odżywia komórki nerwowe oraz nie powoduje skoku cukru we krwi.

3 lub więcej porcji dziennie

Oliwa z oliwek oraz nierafinowany olej rzepakowy

Oliwa z oliwek zawiera jendonasycone kwasy tłuszczowe oraz przeciwutleniacze, a olej rzepakowy nienasycone kwasy tłuszczowe. Tłuszcze roślinne mają pozytywny wpływ na gospodarkę lipidową organizmu – zapewniają właściwy stosunek dobrego do złego cholesterolu.

Oliwa z oliwek jako podstawowy tłuszcz w kuchni

PRODUKTY, KTÓRE NALEŻY OGRANICZYĆ W DIECIE MIND Czerwone mięso i jego przetwory – mniej niż 4 porcje w tygodniu (produkty odzwierzęce zawierają tłuszcze nasycone,

których zbyt duża ilość może mieć działanie sprzyjające miażdżycy) Masło i margaryna – mniej niż łyżka stołowa dziennie Tłuste sery– mniej niż porcja tygodniowo Produkty smażone i fast food – mniej niż porcja tygodniowo Wypieki i słodycze – mniej niż 5 porcji w tygodniu.

Dobre działanie dla mózgu wykazują też niektóre przyprawy i zioła. Są to: kurkuma, imbir, pieprz, cynamon i szafran, bazylia, rozmaryn, szałwia oraz dziurawiec, barwinek, mięta i melisa.

104

h

facebook.com/hebe

-40% NUMER 1 W POLSCE*

ODŻYWKI DO PAZNOKCI Oferta obowiązuje w dniach 01-31 stycznia 2020 lub do wyczerpania zapasów.

SAMO ZDROWIE / S T R E FA B E Z S T R E S U

Piękne słowo

SZCZEROŚĆ

106

h

facebook.com/hebe

Szczerość – brzmi szlachetnie, budzi zaufanie... Nieco trudniej czerpać z niej korzyści budujące relacje, bliskość...

Rozmawiamy o tym z psychologiem i terapeutką Dianą Pieniążek.

ROZMAWIAŁA: Agnieszka Fiedorowicz

Ekspert: DIANA PIENIĄŻEK psycholog kliniczny, wieloletnia konsultantka Ogólnopolskiego Telefonu Zaufania dla dzieci i Młodzieży, pracę psychologa łączy z pasją do szycia, prowadzi bloga Diana Art

Szczerość. Twierdzimy, że jest dla nas ważna, umieszczamy ją na liście cech, które powinni mieć nasi bliscy, przyjaciele, współpracownicy.

Z drugiej strony nie sposób nie zgodzić się ze słowami Roberta De Niro, który zauważył, że: „Szczerość to jedyna cecha, za którą ludzie mogą cię znienawidzić”. Mamy problem ze szczerością, nawet w stosunku do bliskich nam osób. Z badań dr Belli DePaulo, psycholog społecznej z Harvard University, wynika, że kłamiemy w co najmniej 20 proc. codziennych relacji. Jesteśmy nieszczerzy nie tylko w stosunku do obcych, ale i wobec bliskich. Kłamstwo jest wtedy rzadsze, ale pojawia się w 10 proc. interakcji między partnerami.

Boimy się być szczerzy?

Tak. Problem jednak tkwi głębiej, mianowicie często źle pojmujemy szczerość.

Bycie szczerym nie oznacza bycia szczerym do bólu, pozbawionym taktu. Mamy prawo mówić szczerze o tym, co czujemy, myślimy, ale niezwykle ważny jest sposób, w jaki to robimy. Szczerość powinna łączyć się z szacunkiem i empatią.

Najpierw pomyślmy, potem dopiero powiedzmy...

Zapytajmy samych siebie: „Czy na pewno chcę się tym podzielić?”, „Czy to jest odpowiednie miejsce i czas?”. Może się okazać, że sprawimy drugiej osobie taką

przykrość, że zniechęci się do dalszej rozmowy z nami.

Być miłym czy szczerym?

Przeciwstawiamy sobie te dwie możliwości, a one mogą się łączyć. Przykładowa sytuacja: koleżanka chwali się, że kupiła sobie drogą torebkę. Mogłybyśmy być szczere do bólu i powiedzieć: „Jesteś rozrzutna”. Ale zamiast uogólniać, odnieśmy się do konkretnej sytuacji. Powiedzmy: „Martwię się, bo wczoraj mówiłaś, że nie masz pieniędzy na dentystę, a boli cię ząb. Czy zakup tej torebki był ci naprawdę niezbędny?”. Takie postawienie sytuacji pokazuje, że troszczymy się o tę osobę, że to, co mówimy, ma na celu poprawę jej sytuacji. Dajemy też jej pole do manewru, zastanowienia się, ewentualnie wytłumaczenia. Co druga strona zrobi z tym, co powiedziałaś? Nie wiesz, ale masz poczucie, że szczerze wyraziłaś troskę o nią.

Mówi się jednak, że szczerość nie popłaca.

W tym powiedzeniu zawarte jest mnóstwo naszych lęków: że jeśli będziemy szczerzy, to nikt nas nie będzie lubił, że ludzie się na nas obrażą. Lęki te, jak się okazuje, są często bezpodstawne. Naukowcy z University of Chicago Booth School of Business poprosili uczestników badania, by przez trzy dni byli szczerzy wobec bliskich, np. przeprowadzili z nimi szczerą rozmowę, której się obawiali. Na-

stępnie zapytano ich, jakie konsekwencje miała ich szczerość. Okazało się, że badani przeceniali negatywne skutki szczerej rozmowy, a tymczasem bycie szczerym doprowadziło do polepszenia sytuacji, wyjaśnienia drażliwych kwestii, naprawy relacji, a w efekcie do wzrostu zaufania.

Do czego prowadzi brak szczerości w związku?

Do tego, że choć wydaje nam się, że łączy nas bliskość, to tak naprawdę wiele o sobie nie wiemy. Nie mówimy szczerze o swoich potrzebach, emocjach. Chcielibyśmy, by partner częściej okazywał nam uczucia, np. zabierając nas do restauracji, ale nie komunikujmy swoich potrzeb. On nie wie, że my mamy taką potrzebę, więc jej nie spełnia, a my czujemy się rozczarowane. Dusimy coś w sobie zamiast powiedzieć: „Byłoby fajnie, gdybyśmy częściej wychodzili na romantyczne kolacje”.

Tłamszenie w sobie emocji może mieć przykre konsekwencje...

Skrywane pretensje i żale gromadzą się w nas. Można to porównać do garnka, pod którego pokrywką wrze woda i unosi się para – w końcu jest jej tak dużo, że wyrzuca pokrywkę w powietrze. Gdy długo, nawet latami, tłumimy emocje, wybuchamy znienacka, z powodu jakiejś drobnostki. Zdarza się, że po trzydziestu latach żona wypala: „Nie cierpiałam chodzić z tobą po górach”.

hebe.pl

h

107

A on pyta zszokowany: „Dlaczego nigdy mi o tym nie powiedziałaś?”.

W związku dwojga ludzi nie chodzi o to, by jedno drugiemu cały czas potakiwało.

Tworzymy związek, ale pozostajemy odrębnymi istotami, tę odrębność trzeba szanować. Partner nie cierpi chodzić z nami na spotkania towarzyskie, na których jest dużo ludzi? Jeśli nam o tym szczerze powie, możemy znaleźć wyjście z takiej sytuacji, np. umówić się, że raz na jakiś czas wyjdziemy na takie spotkanie z przyjaciółmi bez naszego partnera.

Oboje unikniemy niepotrzebnego stresu?

Emocje, które się w nas gromadzą, nie znikają, tylko się kumulują, prowadząc do zwiększonego ryzyka nerwic. Potwierdziły to badania przeprowadzone w Stress Research Institute w Sztokholmie. Trzy tysiące zdrowych mężczyzn pytano m.in. o to, jak radzą sobie z konfliktami w pracy i w domu, a po ośmiu latach ponownie sprawdzano ich stan zdrowia.

Okazało się, że ci badani, którzy nie mierzyli się z problemową sytuacją (np. przemilczali nieprzyjemności, jakich dozna-

108

h

facebook.com/hebe

li), byli dwa razy bardziej narażeni na atak serca niż ci, którzy rozwiązywali konflikt, mówiąc szczerze, co im nie odpowiada w danej sytuacji.

Szczera rozmowa z szefem? Od razu można się po niej pakować.

Nieprawda. Wyobraźmy sobie, że napracowaliśmy się przy jakimś projekcie, np. zdobyliśmy ważnego klienta, a szef nie przyszedł i nas nie pochwalił. Możemy nic nie mówić, ale nie wiemy, jaką szef ma motywację. Może zapomniał? Jeśli jednak przyjdziemy i szczerze powiemy: „Jest mi przykro, że nie doceniłeś mojego sukcesu”, to może szef pomyśli: „Faktycznie, nie doceniłem go. Należy mu się premia. Albo awans”. Efekt ten potwierdziły badania prof. George’a Vaillanta z Harvard Medical School, który przez kilkadziesiąt lat śledził zawodowe i prywatne losy ponad 800 badanych. Okazało się, że osoby, które nie komunikowały szczerze swoich potrzeb i je tłumiły, były bardziej narażone na rozczarowania w życiu osobistym, trzy razy rzadziej też awansowały w pracy.

Bycie nieszczerym sprawdza się tylko na krótką metę?

Szybko przestajemy ufać takim ludziom.

Wyobraźmy sobie, że jedna z koleżanek z pracy codziennie mówi: „Ślicznie wyglądasz”. A same wiemy, że nie codziennie tak wyglądamy. U osób nieszczerych to, co mówią, nie współgra z tym, co robią.

Jeśli chcemy być postrzegani jako szczerzy, musimy być spójni; nie możemy mówić, jak bardzo kogoś lubimy czy szanujemy, a za jego plecami zawodzić go albo zaniedbywać. To hipokryzja.

Wartość komplementów ludzi, którzy nie szafują nimi na prawo i lewo, jest większa, bardziej im ufamy. Im więcej mamy takich osób w naszym otoczeniu, tym lepiej dla nas.

Taką osobę poprosimy spokojnie o pomoc przy jakimś zadaniu, bo możemy mieć pewność, że zamiast pustych komplementów usłyszymy coś konstruktywnego, co pomoże nam poprawić projekt.

Jednak krytyka, nawet ta konstruktywna, przyjemna nie jest.

Skupmy się na korzyściach. Uwagi mogą sprawić, że nasz projekt będzie lepszy.

Gdy my jesteśmy proszeni o szczerą opinię, pamiętajmy, by skupiać się na działaniu, nie na osobie, która prosi nas o poradę. Nie mówmy: „Jesteś leniwy”, tylko „W tym raporcie jest za mało danych, trzeba to poprawić”. Zwracajmy uwagę nie tylko na błędy, równie szczerze chwalmy. To zmotywuje tę osobę do wprowadzenia poprawek.

Można się nauczyć bycia szczerym?

Jeśli mamy z tym problem, zacznijmy od małych kroków. Pamiętajmy, że aby być szczerym wobec innych, trzeba być szczerym wobec siebie. Bo jak mamy np. mówić szczerze o swoich potrzebach, jeśli sami nie wiemy, jakie mamy potrzeby. Zacznijmy więc od siebie.

RYS. ADRIANA DZIEWULSKA

SAMO ZDROWIE / S T R E FA B E Z S T R E S U

M Ó J Ś W I AT / CZAS WOLNY

DOMOWNICY w doniczkach

Jak dbać o rośliny domowe, tak aby było im z nami dobrze? O tym, czego potrzebują nasi zieloni domownicy, rozmawiamy z ekspertką, autorką książki „Plant Power. Jak wychować szczęśliwe rośliny?” Małgorzatą Augustyn.

Kiedy rośliny są szczęśliwe?

Najważniejsze jest światło. Bez niego, nawet pojone i dokarmiane nawozami, nie mogą żyć. Bez światła nie może dojść do fotosyntezy, wszyscy uczyliśmy się o tym na biologii w szkole.

W trakcie tego procesu rośliny produkują swój pokarm – cukier. Prócz światła potrzebny jest jeszcze dwutlenek węgla (z powietrza) i woda (z podłoża). Wtedy roślina będzie żyła. Czy będzie szczęśliwa? To zależy. Jeżeli ustawimy ją na ciemnej klatce schodowej lub w łazience bez okna – o szczę-

110

h

facebook.com/hebe

ściu nie ma mowy, nawet dla roślin cieniolubnych. Także wtedy gdy w bytowaniu skazana jest na własne produkty fotosyntezy, czyli nie dostaje „do jedzenia” składników mineralnych: azotu, potasu i fosforu. O swoim samopoczuciu rośliny informują – nie kwitną, gubią liście albo zaczynają one żółknąć, brązowieć, pojawiają się na nich plamy.

Na czym polega troska o rośliny?

Ważne są temperatura otoczenia (powinna wynosić 18–23°C), wilgotność powietrza i woda. W warunkach na-

szych mieszkań trudno jest utrzymać zwłaszcza stałą wilgotność powietrza.

Od wiosny do jesieni sięga ona ok. 70 proc. Gdy włączamy ogrzewanie, zmniejsza się jednak radykalnie – do ok. 30 proc. To dla roślin i dla nas – co odczuwamy na własnej skórze – dyskomfort. Tak nam, jak i roślinom służy nawilżanie powietrza. Każdą metodą – od mokrych ręczników rozwieszonych na kaloryferze po nawilżacze powietrza. Jesienią dobrze jest wyprowadzić rośliny ze stanu aktywności – kwitnienia i owocowania – w stan lek-

FOT. MIROSŁAW BARYGA (2), GETTY

ROZMAWIAŁA: Matylda Jawor

M Ó J Ś W I AT / KIERUNEK NA WEEKEND Jak często przesadzać rośliny?

Zimą pozostawiamy je w spokoju, niech sobie drzemią. Przyjmuje się, że wystarczy przesadzać je raz na kilka lat. Jak to robić? Potrzebujemy nowej doniczki z otworem w dnie, tylko o jeden rozmiar większej od poprzedniej.

Umieszczenie rośliny w nowej za dużej donicy skutkuje tym, że cały jej wysiłek koncentruje się na budowaniu masy korzeniowej, nie zaś na przyrostach nad ziemią. Będziemy wtedy mieli wrażenie, że roślina przestała się rozwijać. W dużych donicach można spulchnić i wymienić na świeżą tylko warstwę powierzchniową podłoża. Jeżeli roślina nie ma szczególnych upodobań (np. storczyki lubią podłoże kwaśne), wystarczy użyć ziemi określanej jako ogrodnicza. Składa się ona z torfu i nawozów mineralnych.

Co robić, gdy widzimy, że roślina czuje się źle?

Szukamy przyczyny. Może była podlewana za dużo lub za mało? Czasem dwoje domowników, nie informując się nawzajem, dodaje nawozu do konewki z wodą. Przenawożenie jest groźne dla roślin, gdyż wywołuje zasolenie gleby i reakcję łańcuchową, w efekcie której roślina traci możliwość pobierania z gleby wody i substancji odżywczych. W takiej sytuacji wymieniamy podłoże. Jeśli roślina choruje, nie stosujemy w domu preparatów chemicznych. Można natomiast leczyć ją preparatami biologicznymi, np. z czosnkiem.

Mówi się, że ktoś ma zielone ręce...

Mają je osoby, które spełniają oczekiwania roślin. Traktują jak żywe istoty, o które się dba. Mają do nich empatyczne podejście. Jeśli ktoś mieszka ze mną czasem wiele lat, działa jak zdrowy dotleniacz, cieszy wzrok – należy mu się rozumienie jego potrzeb. A nawet od czasu do czasu kilka ciepłych słów.

POLECAMY! Rośliny są żywymi lokatorami naszych domów. Tak jak my mają swoje potrzeby i upodobania.

Potrafią też je komunikować.

Warto się tego języka nauczyć.

Książka jest niejako kursem wzajemnego porozumienia. Dużą jej część zajmuje leksykon domowych roślin doniczkowych wraz ze szczegółowymi poradami dotyczącymi sposobów dbania o nie.

Małgorzata Augustyn „Plant Power.

Jak wychować szczęśliwe rośliny?”

Wydawnictwo Publicat

112

h

facebook.com/hebe

FOT. 123RF, GETTY

kiego snu zimowego. Mniej je podlewamy i nie dokarmiamy. Wystarczy, że podłoże będzie lekko wilgotne. Rośliny dzielniej zniosą nawet krótkotrwałą domową suszę niż intensy wny „deszcz” z konewki, który skończyć się może smutno. Zalane korzenie gniją, a bez nich roślina nie przeżyje. Wiosną zaczynamy roślinę wybudzać i dokarmiać. Najłatwiej stosować gotowe nawozy, trzeba jednak starannie odmierzać dawki, stosując się do przepisu na opakowaniu, bo dawanie z dobrego serca hojniejszej dozy może roślinie zaszkodzić.

Jak zacząć kompletować swoich roślinnych towarzyszy?

Dobrze jest zaplanować, gdzie chcemy rośliny w domu umieścić. Narysować plany pomieszczeń i zaznaczyć na nich kierunki świata. Szkice warto pokazać obsłudze sklepu ogrodniczego lub kwiaciarni. Łatwiej będzie wtedy dobrać rośliny na przykład do pokoju dziecinnego z oknem na wschód lub salonu z ekspozycją zachodnią. To ważne szczegóły. Większość roślin lubi światło rozproszone, czyli dobre jest ich sytuowanie ok. 0,5–1,5 metra od okna, choć my lubimy ustawiać je na parapetach. Są gatunki, które zniosą cień (np. bluszcze) lub dużo światła (np. sukulenty). Modna ostatnio sansiviera zniesie nawet pokój o ekspozycji północnej. Dla wielkiej roślinnej miłości warto nawet przestawić meble.

Mnie się to zdarza.

A R T Y KU Ł S P O N S O R O WA N Y

1

T Y L KO W H E B E 2

4

3

5

MANICURE, PEDICURE... to nic trudnego!

6

FOT. BE&W

WYSTARCZY, ŻE POZNASZ KILKA NIEZAWODNYCH ZASAD, POSŁUCHASZ NASZYCH RAD I ZAOPATRZYSZ SIĘ W NIEZBĘDNE AKCESORIA, A SZYBKO NAUCZYSZ SIĘ PRAWIDŁOWO DBAĆ O DŁONIE, STOPY I PAZNOKCIE. OTO 7 KROKÓW DO IDEALNEGO MANICURE I PEDICURE. 1. Zanim zaczniesz pedicure lub manicure, dokładnie przyjrzyj się skórze stóp i dłoni; sprawdź, czy nigdzie nie masz ranek, zadrapań, czy nie pojawiły się jakieś problemy (np. kurzajki, odciski lub zmiany skórne wywołane przez grzybicę).

Ocena stanu skóry ma duże znaczenie, bo podczas manicure lub pedicure niechcący możesz pogłębić istniejący problem.

2. Pedicure najlepiej rozpocząć od 15-minutowego relaksującego moczenia stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem soli kąpielowej, tabletki do kąpieli albo antybakteryjnego olejku eterycznego (np. lawendowego). Po kąpieli usuń za pomocą tarki martwy naskórek z całej skóry stóp. Możesz użyć jej także na sucho.

3. Przed manicure możesz też moczyć dłonie w ciepłej wodzie przez 15 minut i potem zrobić peeling. Po osuszeniu nałóż na skórki preparat pomagający w ich usunięciu. Jeśli jesteś zwolenniczką odpychania skórek patyczkiem, możesz to zrobić, kiedy skóra jest jeszcze miękka, czyli tuż po kąpieli.

4. Kolejnym etapem zarówno podczas wykonywania manicure, jak i pedicure jest skrócenie paznokci. Do tego celu

7

możesz użyć obcinacza do paznokci (pamiętaj, żeby był wystarczająco ostry i nie zginał płytki paznokciowej, ale od razu ją ucinał) lub specjalnych nożyczek do paznokci. Do precyzyjnego usuwania skórek możesz także użyć cążek, ale bardzo uważaj, żeby się nie skaleczyć.

5. Do opiłowania paznokci wykorzystaj szklane lub papierowe pilniki. Dostosuj ich gradację do rodzaju paznokci.

Gradacje 80, 100 – do hybryd, sztucznych paznokci, paznokci stóp). Im bardziej miękki i delikatniejszy paznokieć, tym wyższa gradacja pilnika (nawet 240 czy 320).

6. Zmatuj płytkę paznokcia specjalnym blokiem. To sprawi, że lakier do paznokci, którego użyjesz, będzie się lepiej trzymał płytki paznokciowej. Jeśli nie masz w planie malowania paznokci, możesz je wypolerować.

7. Na koniec domowych zabiegów pedicure i manicure nałóż koniecznie na skórę dłoni i stóp bogaty krem o działaniu odżywczym i nawilżającym. Możesz też zastosować inne kosmetyki do pielęgnacji skóry stóp i dłoni; maski nawilżające lub odżywcze, sera lub balsamy.

1. Hebe Professional, pilnik szklany, 1 szt., cena: 14,99 zł 2. Hebe Professional, cążki do skórek, 1 szt., cena: 29,99 zł 3. Hebe Professional, patyczki do manicure, 1 szt., cena: 4,99 zł 4. Hebe Professional, obcinacz do paznokci, 1 szt., cena: 6,99 zł 5. Hebe Professional, tarka do stóp drewniana, 1 szt., cena: 29,99 zł 6. Hebe Professional, polerka do paznokci, 1 szt., cena: 6,99 zł 7. Hebe Cosmetics, maska do stóp i paznokci Regeneracja, 75ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 9,32 zł

hebe.pl

h

113

M Ó J Ś W I AT / GOTUJ Z...

114

h

facebook.com/hebe

RAMEN

DANIE, KTÓRE USZCZĘŚLIWIA .

Duża wypełniona po brzegi miska. W środku pachnący bulion o intensywnym smaku, dużo makaronu, marynowane jajka, grzyby, płatki mięsa. Niewiele potraw ma tak uzależniającą moc. Spróbuj ugotować tę zupę wraz z Tove Nilsson, szefową kuchni i dziennikarką kulinarną, która od lat poszukuje smaku ramenu idealnego.

TANTANM EN R A ME N SKŁADNIKI: 1,8 litra bulionu z wieprzowiny i kurczaka, opakowanie makaronu ramen, 8–12 łyżeczek pasty sezamowej lub tahini, 6 łyżek oleju z chilli, 400 g mielonej wieprzowiny, 2 dymki drobno pokrojone, 1 ½ łyżeczki drobno pokrojonego imbiru, starty ząbek czosnku, 2 łyżki pasty tobanjan, łyżeczka oleju sezamowego, 2 łyżki sosu sojowego, liście z dwóch pak choi, 180 g kiełków fasoli, 4 jajka marynowane w sosie sojowym, 4 łyżki utartych ziaren sezamu

Zagotuj bulion i trzymaj go na małym ogniu. Zagotuj duży garnek osolonej wody. Blanszuj liście pak choi około 30 sekund we wrzątku, wrzuć na chwilę kiełki fasoli. Nie zlewaj wody, tylko przełóż warzywa na sitko i wykorzystaj wodę ponownie do ugotowania makaronu. Krótko przepłucz warzywa pod zimną wodą, aby zachowały chrupkość. Rozgrzej olej na patelni i podsmaż mięso mielone z dymką, imbirem i czosnkiem. Dodaj pastę tobanjan, olej sezamowy i sos sojowy. Smaż dalej, aż mięso się zrumieni i nabierze chrupkości. Przygotuj cztery miski z gorącą wodą, tak aby bulion z makaronem nie wystygł zbyt szybko. Przed podaniem odlej wodę z misek. Połącz pastę sezamową z olejem z chilli bezpośrednio w miskach do makaronu. Dodaj bulion i wymieszaj. Włóż makaron do wrzątku na 45 sekund. Dokładnie odsącz i przełóż do misek z bulionem. Na koniec dodaj mięso mielone, pak choi, kiełki fasoli, dymkę i marynowane jajka. Podawaj z ziarnami sezamu.

hebe.pl

h

115

M Ó J Ś W I AT / GOTUJ Z...

COLD DASH I R A ME N SKŁADNIKI: 160 ml bulionu dashi, 4 porcje makaronu ramen, ½ cytryny (sok), 150 ml kruszonego lodu, sól do smaku, 4 pieczone pomidory, 300 g mięsa z kraba, pęczek kolendry lub bazylii tajskiej (oryginalnie: japońskie shiso), 3 dymki drobno pokrojone, cytryna pokrojona w cienkie plasterki

Dashi lekko podgrzej w garnku. Dopraw solą, odstaw do ostygnięcia. Zagotuj duży garnek osolonej wody na makaron. Włóż makaron do wrzątku na 45 sekund. Dokładnie odsącz i przełóż do lodowatej wody, najlepiej z kostkami lodu.

Bulion dashi połącz z sokiem z cytryny. Rozlej do misek. Dodaj makaron. Dorzuć do bulionu kruszony lód. Na koniec dodaj pieczone pomidory, kraba, bazylię (shiso) i dymkę. Brzegi misek udekoruj plasterkami cytryny. Podawaj od razu (zanim lód się roztopi).

116

h

facebook.com/hebe

WIĘCEJ PRZEPISÓW TOVE NILSSON NA RAMEN ZNAJDZIESZ W...

Tove Nilsson, Ramen. Zupa szczęścia i miłości, Wydawnictwo Prószyński i S-ka

Ramen to skarb kulinarnego dziedzictwa Japonii, który robi furorę na świecie. Istnieje tyle znakomitych przepisów, ilu jest mistrzów w jego przyrządzaniu, od niezbyt wykwintnego barku w Tokio po luksusową restaurację w Los Angeles.

M ISO RAM EN SKŁADNIKI: 1,8 litra bulionu z kurczaka i wieprzowiny, makaron ramen, 2 łyżki czerwonego miso, 2 łyżki białego miso, 2 łyżeczki drobno startego imbiru, sól do smaku, 400 g chashu pork, 180 g świeżych kiełków fasoli, 100 g groszku cukrowego pokrojonego w paseczki, 2 małe pak choi w kawałkach, 3 dymki drobno pokrojone, 4 jajka marynowane w sosie sojowym

Nastaw piekarnik na 200°C. Pokrój wieprzowinę chashu na cienkie plastry i porozkładaj po trzy plastry na blasze piekarnika.

Zagotuj duży garnek osolonej wody. Blanszuj kiełki fasoli, groszek cukrowy i pak choi maksymalnie 30 sekund. Nie zlewaj wody, tylko przełóż rośliny na sitko i wykorzystaj wodę ponownie do gotowania makaronu. Opłucz warzywa zimną wodą. Zagotuj bulion w oddzielnym rondlu i zmniejsz ogień. Dodaj miso i imbir. Dopraw solą. Przygotuj cztery miski z gorącą wodą, tak aby bulion z makaronem nie wystygł zbyt szybko. Przed podaniem odlej wodę z misek. Wstaw blachę z mięsem do piekarnika na 5 minut. Możesz też opalić mięso palnikiem, aby nabrało koloru i smaku. Włóż makaron do wrzątku na 45 sekund. O tym, czy makaron się rozgotuje, czy będzie niedogotowany, decydują sekundy. Dokładnie odsącz i przełóż do misek z bulionem. Posyp danie kiełkami fasoli, groszkiem cukrowym, pak choi i dymką. Na koniec dodaj chashu pork i przepołowione jajka.

hebe.pl

h

117

M Ó J Ś W I AT / KIERUNEK NA WEEKEND

1

POLSKI SPISZ

Między Tatrami a Pieninami Zwiedzałaś zamek w Niedzicy? Szusowałaś w Jurgowie? Byłaś więc na polskim Spiszu! W spiskich wioskach znajdziesz zabytkową architekturę, swoisty folklor, zapierające dech widoki, ciszę i wspaniałe trasy narciarskie. TEKST: Iza Borowa Słyszałaś o polskim Spiszu? Jeśli nie, to nie ma w tym nic dziwnego. To najmniejsza kraina w Polsce, ukrywająca się w cieniu popularności Tatr i Pienin.

Po polskiej stronie granicy, między dolinami rzek Dunajec i Białki, znajduje się mały ułamek krainy spiskiej, której większa część należy do naszych słowackich sąsiadów. Dlaczego warto go odwiedzić? Bo widoki w tym regionie porównywane są z toskańskimi, historia jest żywa – dawne zawody i pasterstwo są kultywowane, a brak miast

118

h

facebook.com/hebe

2

4

Panorama Jeziora Czorsztyńskiego z wyniosłą sylwetką zamku (zdjęcie 1); zabytkowy ołtarz w polichromowanym kościele w Trybszu (zdjęcie 2); Zamek Dunajec widział od XIV wieku wiele dramatycznych wydarzeń (zdjęcie 3); nawet zimą można spotkać

3

przebiegające stadko owiec (zdjęcie 4).

i rozwiniętej bazy turystycznej zapewniają ciszę i wytchnienie.

Do zwiedzania są ciekawe zabytki schowane w wioskach i na szlakach.

Niewielkich rozmiarów kraina kryje w sobie wiele niespodzianek: właśnie tutaj, w jaskini Obłazowej odkryto najstarszy na świecie bumerang, a malowniczo położony nad Jeziorem Czorsztyńskim zamek Dunajec słynie z legendy o skarbach Inków.

Historycznie ziemie spiskie były zamieszkałe przez ludność polską, słowacką i węgierską, a prawa do wła-

dania Spiszem przechodziły z rąk do rąk, aby ostatecznie rozdzielić się w roku 1920 na część słowacką i polską (granica obowiązuje do dziś).

Burzliwe dzieje zaowocowały bogactwem etnograficznym, w trzech subregionach jest odmienna gwara i stroje ludowe.

Jeśli na zwiedzanie mamy tylko weekend, nie musimy się martwić, że gdy wybierzemy jedną trasę, coś nas ominie. Piękne widoki i zabytki są tu wszędzie! Wyruszając na zwiedzanie spiskich wiosek (jest ich zaledwie 14),

koniecznie odwiedźmy Trybsz z największą perłą lokalnej architektury, XVII-wiecznym kościołem ozdobionym bezcennymi polichromiami.

Zabytek skrywa na stropie najstarsze zachowane malowidło przedstawiające panoramę Tatr jako tło... Sądu Ostatecznego. Warto zwrócić uwagę na zachowaną przez wieki charakterystyczną strukturę zabudowy wsi z wrzecionowatym rynkiem i rzędem stodół za domami stojącymi szczytem do drogi oraz kilka ocalałych zagród z rzeźbionymi w drewnie kapliczkami.

hebe.pl

h

119

M Ó J Ś W I AT / KIERUNEK NA WEEKEND

Zabytkowy kościółek w Trybszu z połowy XVI wieku to doskonały przykład architektury w konstrukcji zrębowej, ze ścianami pokrytymi gontami.

Ciekawostki kryje też wieś Frydman, umiejscowiona poniżej poziomu wody, na półwyspie Jeziora Czorsztyńskiego. Znajdziemy tutaj datowany na wiek XIII kościół św. Stanisława z pięknie zachowanym rokokowym wnętrzem. Za zgodą właścicieli może też uda się obejrzeć słynne piwnice frydmańskie, w których przechowywano wina podróżujące z Węgier do Polski. Warto też obejść renesansowy kasztel Jerzego Horvatha i odwiedzić punkt widokowy na Szubienicznej Górze.

Nie można ominąć Niedzicy, wsi u podnóża zamku Dunajec, który strzegł północnej granicy Węgier i w dużym stopniu pozostał niezmieniony. Najstarsza jego część powstała w XIV wieku, a w lochach więziony był Janosik. Niedzicki kościół św. Bartłomieja z freskami i unikatowym tryptykiem stanowi gotycką perłę polskiego Spisza. Na koniec pobytu można odwiedzić 200-letni spichlerz kryjący etnograficzne eksponaty.

120

h

facebook.com/hebe

Zabytki to nie wszystkie atrakcje… Między wioskami kryją się punkty widokowe otwierające panoramy na Pieniny i Tatry. Drogi usiane są starymi kapliczkami, a w miejscowych bacówkach kupimy lokalnie wytwarzane sery. Dla zmotoryzowanych atrakcyjna będzie polana na grzbiecie Tabor z widokiem obejmującym Jezioro Czorsztyńskie i Tatry oraz Grandeus, gdzie za pomocą lunety możemy podziwiać panoramę Tatr, Pieniny i Babią Górę. Piechurzy znajdą dla siebie niezatłoczone szlaki, a jedne z najpiękniejszych prowadzą na Sarnowską Grapę, Kunię z panoramą na Gorce, Pieniny i Beskid Sądecki oraz Litwinkę zwaną spiskim Giewontem.

Dla narciarzy są dobrze przygotowane stoki w Niedzicy i Kocwinie, a za słowacką granicę warto wybrać się na międzynarodowe zawody psich zaprzęgów. Na polskim miniaturowym Spiszu do wszystkich – licznych – atrakcji jest blisko.

W lipcu 1946 roku do zamku Dunajec przybywa polityk, późniejszy poseł na sejm, Andrzej Benesz. W towarzystwie sołtysa zdejmuje próg z wejścia na zamek i wydobywa spod niego miedziany pojemnik. Jest w nim... kipu, czyli pismo węzełkowe używane w Południowej Ameryce.

Ale od początku… W XVIII wieku właściciel zamku Sebastian Berzeviczy wyjechał do Peru i tam ożenił się z inkaską księżniczką. Jego córka Umina wyszła za mąż za bratanka ostatniego inkaskiego wodza Tupaca Amaru II. W trakcie powstania antyhiszpańskiego rodzina Berzeviczy ucieka ze skarbem inkaskich władców na wenecki statek.

Wenecja udzieliła im schronienia na 10 lat. Uciekinierów ścigają jednak Hiszpanie, którym zależało na tym, aby nie przetrwał nikt z inkaskiego królewskiego roku, gdyż obawiali się sporów o sukcesję. Znad Adriatyku rodzina ucieka do gniazda rodowego rodu, do Niedzicy. I tu pojawia się pogoń.

Umina ginie na zamkowym dziedzińcu.

Jej syna (ostatniego z królewskiego inkaskiego rodu) dziadek wywozi na Morawy i wychowuje pod zmienionym nazwiskiem jako Antoniego Benesza.

Wybieg ze zmianą tożsamości udaje się i rodzina przeżywa do XX wieku.

Przybywający po II wojnie na zamek Andrzej Benesz to w prostej linii potomek inkaskiej księżniczki.

Z tajemniczego kipu odczytano kilka słów, jednym z nich była Niedzica.

Niestety w XX wieku tereny wokół zamku zalano, tworząc Zalew Czorsztyński, co utrudnia poszukiwania skarbu Inków.

FOT. 123RF (4), ANDRZEJ SIDOR/FORUM, ROBERT SZCZACHOR/FORUM

SKARBY INKÓW NAD DUNAJCEM (legenda Pienin)

M Ó J Ś W I AT / H O R O S KO P N A

STYCZEŃ

Astrolog Merkurja ANNA GRZYWACZEWSKA-CIUCIURA znana i ceniona autorka horoskopów, programów i audycji o tematyce ezoterycznej. www.merkurja.com

koziorożec 22.12–19.01

Rozpoczyna się szczęśliwy rok! Jowisz, który przez najbliższe 12 miesięcy będzie w twoim znaku, zapewni ci wiele szans od losu. Styczeń to moment na odniesienie zawodowego sukcesu. Planety popierają cię w pełni. W grę wchodzą awans, podwyżka i kupno auta. W domu zapragniesz coś zmienić, zaplanujesz totalny remont, może nawet zmienisz adres. W uczuciach nadal przyjazna atmosfera. Jeśli jesteś w parze, będziecie planować dalszą przyszłość razem. Jeśli jesteś sama, pod koniec miesiąca serce zabije ci mocniej na widok nowej osoby.

23.07–22.08 LEW Planety znajdują się teraz w trudniejszym dla ciebie położeniu. Przygotuj się na zawirowania. Ktoś, na kim ci zależy, pokaże swoje prawdziwe oblicze. Od 22 stycznia zacznie być łatwiej, zawrzesz interesującą znajomość i poczujesz się lepiej.

20.04–20.05 BYK

23.08–22.09 PANNA Wszystkie twoje plany i działania nabiorą tempa! Zaskoczy cię celność decyzji, jakie będziesz teraz podejmowała, i znajdziesz rozwiązania kilku problemów. Możliwa zmiana pracy, stanowiska albo szkoły na lepszą. Ze zdrowiem duża poprawa.

Zajmiesz się bardziej sobą, a mniej niż zazwyczaj problemami innych. Finansowo nie powinnaś narzekać, a będzie lepiej.

Uczuciowo możesz liczyć na coś więcej niż tylko przyjaźń ze strony upatrzonej osoby.

Spełnienie w kilku kwestiach.

22.11–21.12 STRZELEC Na pierwszy plan wysuną się sprawy rodzinne. Będziesz załatwiała sprawy najbliższego otoczenia. Zamiast zająć się towarzyskimi przyjemnościami, poświęcisz energię dla kogoś innego. W ostatnich dniach stycznia los się odwdzięczy.

21.05–20.06 BLIŹNIĘTA Na początku roku dojdzie do kilku trudnych sytuacji. Musisz mieć się na baczności i przestać bujać w obłokach. Od 22 stycznia fortuna weźmie cię pod opiekę i przyjdzie pora na miłe niespodzianki. Masz szansę wygrać jakiś konkurs czy rywalizację.

23.09–22.10 WAGA W połowie miesiąca postawisz wszystko na jedną kartę w kwestiach uczuć. Wybór w przyszłości okaże się trafny. To czas rozmów i skomplikowanych dylematów.

Wskazana będzie stanowczość.

Już 24 stycznia przyniesie to efekty.

20.01–18.02 WODNIK Dowiesz się o wielu istotnych dla ciebie rzeczach, a to pomoże rozwiązać kłopotliwą zagadkę. Otrzymasz także nową propozycję związaną z pracą. W otoczeniu pojawi się osoba zainteresowana tobą.

Koniec miesiąca przyniesie powrót sił.

21.06–22.07 RAK Będziesz tryskać dobrym humorem. Pełnia księżyca rozpocznie czas pełen szybszych uderzeń serca. Finansowo spora poprawa, a sprawy zawodowe zaczną pozytywnie przyspieszać. Możesz liczyć na wsparcie autorytetu w ważnej dla ciebie kwestii.

23.10–21.11 SKORPION Z Nowym Rokiem zaczniesz intensywnie dbać o swój wygląd. Ktoś wpadnie ci w oko i zechcesz zrobić na nim wrażenie.

Zapowiada się dzielenie czasu na przyjemności i pracę, która będzie przynosić satysfakcję i pieniądze.

19.02–21.03 RYBY Dostaniesz zastrzyk nowej energii. Będziesz zrównoważona, zdecydowana i silna.

Postanowisz podjąć działanie, którego się obawiałaś. Dobrą organizacją pokonasz wszystkie trudności, a zdziwione otoczenie będzie cię podziwiać za silny charakter.

122

h

facebook.com/hebe

RYS. ADRIANA DZIEWULSKA

22.03–19.04 BARAN Będziesz mieć zbyt wiele obowiązków.

Samotna odpowiedzialność nie jest łatwa, więc asertywnie poproś o podział ról.

Najtrudniejsze będzie pierwsze 10 dni miesiąca, potem wróci optymizm. Koniec stycznia to udana podróż.