en la familia
p o r A n a S o f i a R U I Z A N T I L L Ó N *
E l p r i m e r a c e r c a m i e n t o c o n l o s p e q u e ñ o s d e b e s e r p a r a i d e n t i f i c a r
l a i m p o r t a n c i a q u e p a r a n o s o t r o s t i e n e e l d i n e r o
M i r a m o s a n u e s t r o a l r e d e d o r y c a d a v e z m á s s e
o y e n l o s c o n c e p t o s q u e i n c l u y e n l a s i t u a c i ó n
f i n a n c i e r a E s t o e s t á e n s u a p o g e o p o r l a s n u e -
v a s f i n t e c h s q u e b u s c a n r e s o l v e r l o s p r o b l e m a s
i d e n t i f i c a d o s e n l o s b a n c o s t r a d i c i o n a l e s y q u e
p r e t e n d e n l l e v a r p r o d u c t o s y s e r v i c i o s f i n a n -
c i e r o s a d i f e r e n t e s p o b l a c i o n e s d e l a s o c i e d a d .
A h o r a l a p r e g u n t a e s : ¿ P o r q u é e x c l u i m o s a l o s
n i ñ o s d e c o n o c e r l a s i t u a c i ó n f i n a n c i e r a ? D e -
b e m o s p a r t i r d e l e n t e n d i d o d e q u e l a c a s a s i g u e
s i e n d o e l p r i m e r l u g a r d o n d e s e c r e a n e s p a c i o s
d e e d u c a c i ó n q u e d u r a n t o d a l a v i d a .
* L i c e n c i a d a e n R e l a c i o n e s I n t e r n a c i o n a l e s p o r e l I n s t i t u t o
Te c n o l ó g i c o y d e E s t u d i o s S u p e r i o r e s d e M o n t e r r e y Fu e d i -
r e c t o r a e d i t o r i a l d e l a R e v i s t a I n t e r n a c i o n a l G l o b a l L e n s , d o n d e c o n e c t a n a e x p e r t o s d e l a a g e n d a a c t u a l c o n l o s a l u mn o s d e l T E C C o l a b o r ó c o n e l b l o g d e l a a g e n c i a d e v i a j e s d e l u j o J a u n t M é x i c o , e n t r e v i s t a n d o a d i f e r e n t e s p e r s o n a l i d a d e s d e l a c u l t u r a m e x i c a n a e n e l e x t r a n j e r o , a c t u a l m e n t e e s A n a l i s t a d e A s u n t o s R e g u l a t o r i o s I n t e r n a c i o n a l e s e n F E M S A
r o m p a n filas ● número 176
El tema del dinero es algo q u e s i e m p r e
e v i t a m o s m e n c i o n a r e n l a m e s a . I n c l u s o n o s d a
p e n a d e c i r c u a n d o p r e f e r i m o s p a g a r l a c u e n t a ,
d e p e n d i e n d o d e l c o n s u m o , y o p t a m o s p o r g u a r -
d a r s i l e n c i o y d i v i d i r l a c u e n t a e n t r e t o d o s . E s t o
p u e d e s e r u n e j e m p l o b u r d o , p e r o e s u n a i n c o m o -
d i d a d r e a l d e q u i e n c a r g a e l d i n e r o ; e l d i n e r o y s u
m a n e j o e s a l g o q u e t o d o s n o s h e m o s e n c a r g a d o
d e c o n s t r u i r s o c i a l m e n t e . E s t e a r t í c u l o p u e d e s e r -
v i r p a r a r e t a r n o s a n o r e p e t i r e l m i s m o e r r o r c o n
n u e s t r o s h i j o s y e s t a b l e c e r q u e c o n v i e n e e m p e z a r
a t e m p r a n a e d a d a c o n s t r u i r u n a r e l a c i ó n c l a r a
c o n e l d i n e r o H a b l a r d e l a s f i n a n z a s e n l a f a m i l i a
e s s u m a m e n t e v a l i o s o p a r a e v i t a r d e s a c u e r d o s y
d e s i n f o r m a c i ó n e n t o r n o a l a s e x p e c t a t i v a s d e l
p r e s u p u e s t o q u e h e m o s e s c o g i d o H a b l a r e m o s d e
c o n c e p t o s b á s i c o s p a r a t r a n s m i t i r l o s a l o s p e q u e -
ñ o s , c ó m o l i d i a r c o n l o s a d o l e s c e n t e s , y l o m á s
i m p o r t a n t e s a b e r c u á l e s e l p a p e l q u e j u e g a e l
d i n e r o e n l a e s f e r a f a m i l i a r
M i r a m o s a n u e s t r o a l r e d e d o r y c a d a v e z m á s s e
o y e n l o s c o n c e p t o s q u e i n c l u y e n l a s i t u a c i ó n f i -
n a n c i e r a E s t o e s t á e n s u a p o g e o p o r l a s n u e v a s
f i n t e c h s q u e b u s c a n r e s o l v e r l o s p r o b l e m a s i d e n -
t i f i c a d o s e n l o s b a n c o s t r a d i c i o n a l e s y q u e p r e -
t e n d e n l l e v a r p r o d u c t o s y s e r v i c i o s f i n a n c i e r o s a
d i f e r e n t e s p o b l a c i o n e s d e l a s o c i e d a d A h o r a l a
p r e g u n t a e s : ¿ Po r q u é e x c l u i m o s a l o s n i ñ o s d e
c o n o c e r l a s i t u a c i ó n f i n a n c i e r a ? D e b e m o s p a r t i r
d e l e n t e n d i d o d e q u e l a c a s a s i g u e s i e n d o e l p r i -
m e r l u g a r d o n d e s e c r e a n e s p a c i o s d e e d u c a c i ó n
q u e d u r a n t o d a l a v i d a
E L D I N E R O PA R A N I Ñ O S P E Q U E Ñ O S
L a C o m i s i ó n N a c i o n a l p a r a l a P r o t e c c i ó n y D e -
f e n s a d e l o s U s u a r i o s d e S e r v i c i o s F i n a n c i e r o s
( C O N D U S E F ) i n d i c a q u e e l p r i m e r a c e r c a m i e n t o
c o n l o s p e q u e ñ o s d e b e s e r p a r a i d e n t i f i c a r l a
i m p o r t a n c i a q u e p a r a n o s o t r o s t i e n e e l d i n e r o D e
d ó n d e v i e n e e l d i n e r o , p u e d e n p r e g u n t a r s e l o s n i -
ñ o s L a s m o n e d a s y b i l l e t e s n o e r a n c o m o l o s q u e
L a f u n c i ó n p r i n c i p a l d e l d i n e r o : s e r u n i n s t r u m e n t o d e c a m b i o
c o n o c e m o s h o y ; h a c e m i l e s d e a y e r e s , c u a n d o e l
d i n e r o c o m o t a l a ú n n o e x i s t í a , l a s p e r s o n a s t e -
n í a n q u e c o n s e g u i r l o s p r o d u c t o s q u e n e c e s i t a -
b a n y q u e e l l o s n o p r o d u c í a n . E r a c o m ú n q u e l a s
c o m u n i d a d e s s e e s p e c i a l i z a r a n ú n i c a m e n t e e n
h a c e r u n s ó l o p r o d u c t o p o r l o q u e l o i n t e r c a m b i a -
b a n p a r a t e n e r m á s o p c i o n e s d e c o n s u m o A e s t o
l e l l a m a m o s t r u e q u e . E s t e m é t o d o e m p e z ó a e v o -
l u c i o n a r c o n f o r m e s e f u e r o n d e s c u b r i e n d o y
h a c i e n d o m á s p r o d u c t o s d e n t r o d e u n a m i s m a
c o m u n i d a d , p o r l o q u e h a b í a m á s p a r a e s c o g e r y
e r a i n d i s p e n s a b l e i n t e r c a m b i a r l o p o r a l g o q u e l e
p u d i e r a l l e g a r a s e r ú t i l a c u a l q u i e r c i u d a d a n o . A h í
e s t á , l a f u n c i ó n p r i n c i p a l d e l d i n e r o : e s u n i n s -
t r u m e n t o d e c a m b i o L a s m o n e d a s y b i l l e t e s s o n
d i n e r o e n t a n t o q u e l a s p e r s o n a s l o s a c e p t e n p a -
r a p a g a r l o q u e c o m p r a m o s S i n o t u v i e r a n v a l o r,
n a d i e l o a c e p t a r í a . A l g o p r i m o r d i a l d e d e s t a c a r e s
q u e e l d i n e r o s e u s a p a r a p a g a r d i f e r e n t e s p r e c i o s
d e p e n d i e n d o d e l o q u e s e e s t é v e n d i e n d o . E l p r e -
c i o e s l o q u e a ñ a d e v a l o r a l d i n e r o E s d e c i r, s i p a r a m í t i e n e m u c h o v a l o r p o r l a r a z ó n q u e s e a ,
e s t a r é d i s p u e s t o a p a g a r u n a l t o p r e c i o p o r é l . E l
d i n e r o s e h a t r a n s f o r m a d o p a r a q u e s e a d u r a b l e ,
r o m p a n filas ● número 176
L a s m o n e d a s y b i l l e t e s s o n d i n e r o e n t a n t o q u e l a s p e r s o n a s
l o s a c e p t e n p a r a p a g a r l o q u e c o m p r a m o s
p a r a q u e p u e d a a c u m u l a r s e y s e a f á c i l d e t r a n s -
p o r t a r l o 1 .
D a v i d A n d e r s o n , p s i c ó l o g o c l í n i c o d e C h i l d
M i n d I n s t i t u t e d e s t a c a q u e e n s e ñ a r a l o s n i ñ o s a
s e r f i n a n c i e r a m e n t e r e s p o n s a b l e s d e s d e u n p r i n c i -
p i o , l o s a y u d a a a f r o n t a r d e s a f í o s c o m o e s t a b l e c e r
l í m i t e s e n e l g a s t o ; p l a n i f i c a r u n p r e s u p u e s t o y r e -
s i s t i r l a s c o m p r a s i m p u l s i v a s E n t r e m á s p e q u e ñ o s ,
m e j o r, p o r q u e s e r á m á s f á c i l c u a n d o h a y a m á s d i -
n e r o e n j u e g o S e s u g i e r e e m p e z a r a h a b l a r l e d e
d i n e r o c u a n d o s u h i j o e s t á e n s e g u n d o o t e r c e r
a ñ o d e p r i m a r i a Ya q u e a e s a e d a d s e c u e n t a c o n
c i e r t a h a b i l i d a d d e m a t e m á t i c a s A s í , p o d r e m o s h a -
b l a r l e s c o m o p a p á s , c ó m o d a m e n t e d e f i n a n z a s ; e s
i m p o r t a n t e a y u d a r a l o s n i ñ o s a d e s a r r o l l a r u n a r e -
l a c i ó n s a l u d a b l e c o n e l d i n e r o . A h o r a e s j u s t o r e c o r -
d a r q u e l o s n i ñ o s a c u d e n a s u s p a d r e s e n b u s c a d e
s e ñ a l e s s o b r e c ó m o c o m p o r t a r s e , y l a a d m i n i s t r a -
c i ó n d e l d i n e r o n o e s u n a e x c e p c i ó n 2 .
A l g u n a s r e c o m e n d a c i o n e s d e l o s e x p e r t o s d e
c ó m o h a c e r m á s c a s u a l l a r e l a c i ó n c o n e l d i n e r o :
1 I n c l u y a a s u s h i j o s e n l a s d e c i s i o n e s f i n a n c i e r a s
b á s i c a s ; e s t a b l e z c a u n p r e s u p u e s t o a n t e s d e i r a
l a t i e n d a y a p é g u e s e a é l a l c o m p r a r, i n c l u s o s i
e s o s i g n i f i c a d e j a r d e c u m p l i r u n c a p r i c h o
2 . E l p o d e r d e l a d e c i s i ó n . E s p r e c i s o q u e l o s n i ñ o s
s e p a n q u e s u o p i n i ó n e s v a l i o s a , m u y i m p o r t a n -
t e p o r q u e e l l o s p u e d e n d e c i d i r e n t r e c o m p r a r
u n p a r d e z a p a t o s c a r o s o d o s p a r e s d e z a p a t o s b a r a t o s
3 . E n s é ñ e l e s a s u s h i j o s e l v a l o r d e c u i d a r l a s
c o s a s ; p o r e j e m p l o , a r e p a r a r l a s c o s a s c u a n d o
s e r o m p a n , e n l u g a r d e t i r a r l a s .
4 N o c a i g a e n l a “ t e r a p i a d e c o m p r a s ” N u n c a
d e b e c o m p r a r c o s a s m a t e r i a l e s c o n e l o b j e t i -
v o d e a n i m a r s e . E s t o p u e d e i n f l u i r e n e l l o s a
q u e d e g r a n d e s c o m p r e n c o s a s p a r a s e r f e l i z o
a ú n p e o r i n t e n t a r “ a r r e g l a r ” s u s r e l a c i o n e s p e r -
s o n a l e s m e d i a n t e l o s r e g a l o s 3
E L F A M O S O D O M I N G O
U n a d e l a s t r a d i c i o n e s f a m i l i a r e s m á s a n t i g u a s e s
d a r e l “d o m i n g o ” , e s d e c i r, u n a c i e r t a c a n t i d a d d e
r o m p a n filas ● número 176 6
d i n e r o m e n o r t o d o s l o s d o m i n g o s p a r a l o s g a s t o s
p e r s o n a l e s a l o s h i j o s . E s u n a g r a n m a n e r a d e
i n t r o d u c i r l e s a l o s n i ñ o s l a i d e a d e a d m i n i s t r a r s u
d i n e r o . C u a l q u i e r c a n t i d a d m e n o r p u e d e s e r u n a
b u e n a m a n e r a d e e n s e ñ a r l e s l o s c o n c e p t o s b á s i -
c o s r e l a c i o n a d o s c o n e l d i n e r o 4 L a m a y o r í a d e l o s
n i ñ o s e s t á n i n t e r e s a d o s e n e l d i n e r o y e n l a p r á c t i -
c a r e c o n o c e n l a a d m i n i s t r a c i ó n d e l d i n e r o c o m o
u n p a s o i m p o r t a n t e h a c i a l a m a d u r e z y l a i n d e -
p e n d e n c i a 5 S e r e c o m i e n d a q u e e l “d o m i n g o ” n o
s e a v i s t o c o m o u n r e g a l o , s i n o c o m o u n a r e s p o n -
s a b i l i d a d E l “d o m i n g o ” l e s p e r m i t e t o m a r s u s p r o -
p i a s d e c i s i o n e s , c o m e t e r s u s p r o p i o s e r r o r e s y
a f r o n t a r l a s c o n s e c u e n c i a s .
E L S I G U I E N T E PA S O D E L D O M I N G O
¿ C ó m o g a s t a r á n s u d i n e r o ?
E s i m p o r t a n t e q u e , e n l a s p r i m e r a s e n s e ñ a n z a s
s o b r e e l d i n e r o , s e l e s d é e n e f e c t i v o , y a q u e s e
p u e d e v e r t a n g i b l e m e n t e c ó m o d e s a p a r e c e a l u t i -
l i z a r s e S e r e c o m i e n d a e l u s o d e u n a o v a r i a s
a l c a n c í a s , y a q u e s o n h e r r a m i e n t a s ú t i l e s p a r a
a y u d a r a e n s e ñ a r l e a u n n i ñ o l o s c o n c e p t o s b á s i -
c o s C o n t r e s a l c a n c í a s p u e d e d e s t i n a r d i f e r e n t e s
p o r c e n t a j e s d e l d o m i n g o , p o r e s o s e r e c o m i e n d a
q u e s e d é e n d e n o m i n a c i o n e s b a j a s , m o n e d a s y
b i l l e t e s 6 . L a p r i m e r a a l c a n c í a e s p a r a g a s t o s E s l o q u e u n
n i ñ o p u e d e g a s t a r e n d i v e r s i ó n y c o m p r a s m e n o r e s
c o m o d u l c e s o j u g u e t e s p e q u e ñ o s . T I P: c o n t r i b u y a
a e s t a a l c a n c í a c o n u n 5 0 a 8 0 p o r c i e n t o d e l d i n e -
r o r e c i b i d o .
1 “ G u í a f a m i l i a r d e e d u c a c i ó n f i n a n c i e r a” C O N D U S E F M é -
x i c o , 2 0 1 7
2 M A R T I N E L L I , K a t h r i n e “ C ó m o h a b l a r c o n l o s n i ñ o s a c e r c a d e l d i n e r o ” C e n t r o d e R e c u r s o s p a r a l a Fa m i l i a C h i l d M i n d
i n s t i t u t e , 2 0 2 2 .
3 M a r t i n e l l i , K a t h e r i n e I b í d e m
4 M a r t i n e l l i , K a t h e r i n e I b í d e m
5 “ C ó m o h a b l a r c o n s u s h i j o s a c e r c a d e l d i n e r o ” H a b l a r d e
d i n e r o E l f u t u r o e n t u s m a n o s We l l s Fa r g o B a n k E s t a d o s
U n i d o s , 2 0 2 3
6 “ C ó m o e n s e ñ a r l e s a l o s n i ñ o s l o s c o n c e p t o s b á s i c o s d e u n
p r e s u p u e s t o ” M e j o r e s H á b i t o s Fi n a n c i e r o s B a n k o f A m e -
r i c a . E s t a d o s U n i d o s , 2 0 2 3 .
E n s e ñ a r a l o s n i ñ o s a s e r f i n a n c i e r a m e n t e r e s p o n s a b l e s d e s d e u n p r i n c i p i o
L a s e g u n d a a l c a n c í a e s p a r a a h o r r o s . S e r e f i e r e
a g u a r d a r u n a p a r t e d e n u e s t r o s i n g r e s o s p a r a u t i -
l i z a r l o s m á s a d e l a n t e y c o m p r a r c o s a s m á s c o s t o -
s a s . E s i m p o r t a n t e d e f i n i r l a s m e t a s q u e q u e r e m o s
a l c a n z a r, a s í s a b r e m o s c u á n t o d i n e r o t e n e m o s q u e
a h o r r a r y e n c u á n t o t i e m p o l o p o d e m o s r e u n i r.
O j o : l o s o b j e t i v o s d e l a h o r r o s o n d i f e r e n t e s e n
c a d a p e r s o n a y c a m b i a n d e a c u e r d o c o n l a e d a d 7 .
T I P: 1 0 a 2 5 p o r c i e n t o d e l d i n e r o r e c i b i d o p u e d e
7 . “ G u í a f a m i l i a r d e e d u c a c i ó n f i n a n c i e r a” . C O N D U S E F . M é -
x i c o , 2 0 1 7
a h o r r a r s e . M a n t e n g a c e r c a u n a f o t o o n o t a c o n e l
a r t í c u l o d e s e a d o
L a t e r c e r a a l c a n c í a e s p a r a d o n a r E x i s t e c o n e l
p r i n c i p i o d e d a r. Ya q u e e l d i n e r o d e b e d e e s t a r
a l i n e a d o c o n u n s e n t i d o d e v a l o r e s u n i v e r s a l e s
E s t a a l c a n c í a b u s c a a y u d a r a o t r o s y p u e d e u s a r s e
p a r a a c t i v i d a d e s d e c a r i d a d , c o m o a p o y a r u n r e f u -
g i o d e a n i m a l e s o p r o p o r c i o n a r l i b r o s p a r a n i ñ o s
e n e d a d e s c o l a r T I P: a h o r r a r d e l 1 0 a l 2 5 p o r c i e n -
t o d e l d i n e r o r e c i b i d o L o s p a d r e s d e b e n a y u d a r a l
n i ñ o a s e l e c c i o n a r q u i é n r e c i b e e l d i n e r o y e x p l i -
c a r c ó m o f u n c i o n a e l p r o c e s o r o m p a n filas ● número 176 7
S e s u g i e r e e m p e z a r a h a b l a r l e d e d i n e r o c u a n d o s u h i j o
e s t á e n s e g u n d o o t e r c e r a ñ o d e p r i m a r i a
S e g ú n e l D r A n d e r s o n e s t a e s t r a t e g i a l e s e n s e -
ñ a a p e n s a r e n c u á l e s s u l u g a r e n e l m u n d o , p e r o
s e d e b e n d e s u m a r c o n v e r s a c i o n e s s o b r e l a d e -
s i g u a l d a d d e i n g r e s o s y d e l a p o b r e z a , c u a n d o
a p a r e z c a n e j e m p l o s e n s u v i d a o e n l a t e l e v i s i ó n .
A d e m á s , d e b e m o s e n t e n d e r q u e n o t o d o e l m u n -
d o t i e n e l a m i s m a c a n t i d a d d e d i n e r o , n i e l m i s m o
a c c e s o a l a s c o s a s q u e e l d i n e r o p u e d e c o m p r a r
( c o m i d a , j u g u e t e s , r o p a o i n c l u s o u n a c a s a ) a y u d a -
r á a l o s n i ñ o s a t e n e r u n m e j o r s e n t i d o d e l o q u e
e s r e a l m e n t e i m p o r t a n t e 8
r o m p a n filas ● número 176
E L D I N E R O PA R A L O S A D O L E S C E N T E S
“ N a d a e s g r a t i s ” . C u a n d o s e c o m p r a u n p r o d u c t o ,
i m p l i c a r e n u n c i a r a o t r o s y h a b e r r e a l i z a d o u n t r a -
b a j o p r e v i o , q u e l l e v a e s f u e r z o s y r e q u i e r e c o n o c i -
m i e n t o s E n e s t e a m b i e n t e s e d e b e d i f e r e n c i a r q u é
e s n e c e s i d a d y q u é e s d e s e o . N o e s l o m i s m o
n e c e s i t a r u n j u g u e t e q u e d e s e a r l o S e p u e d e l l a -
m a r n e c e s i d a d a l a i n t u i c i ó n d e q u e a l g o h a c e
8 M a r t i n e l l i , K a t h e r i n e O p C i t
U n a d e l a s t r a d i c i o n e s f a m i l i a r e s m á s a n t i g u a s e s d a r e l “d o m i n g o ”
f a l t a , e n t r e e l l a s d e s t a c a n l a a l i m e n t a c i ó n , l a
v i v i e n d a , l a v e s t i m e n t a y e l t r a n s p o r t e . M i e n t r a s
q u e n u e s t r a s n e c e s i d a d e s y d e s e o s s o n i l i m i t a d o s ,
n u e s t r o s r e c u r s o s p a r a s a t i s f a c e r l o s n o l o s o n , p o r
l o q u e s e d e b e a p r e n d e r a p r i o r i z a r 9
E n l a é p o c a e n q u e v i v i m o s , c a d a v e z m á s l a s
j u v e n t u d e s e s t á n e x p u e s t a s a p r é s t a m o s p a r a e s -
t u d i a n t e s y a d e u d a s e n t a r j e t a d e c r é d i t o , p o r l o
q u e d e b e m o s c o n s t r u i r u n a b a s e f i n a n c i e r a s ó l i d a
d e s d e e l p r i n c i p i o A h o r a e s m á s i m p o r t a n t e q u e
n u n c a . E n e s t a e d a d e s f u n d a m e n t a l q u e s e c o n o z -
c a d e d o n d e v i e n e e l d i n e r o , y a s e a s u “d o m i n g o ”
q u e l o t r a b a j a s u p a p á y s a b e r c o n o c e r q u e h a b i l i -
d a d e s d e s a r r o l l ó p a r a l l e g a r a d o n d e e s t á ; i n c l u s o
h a y a d o l e s c e n t e s q u e y a g a n a n d i n e r o e n t r a b a j o s
( O j o : l a e s c u e l a s i e m p r e d e b e t e n e r p r i o r i d a d y
e s t o s a c e r c a m i e n t o s p u e d e n h a c e r s e e n v a c a c i o -
n e s ) L o s g a s t o s a u m e n t a n c o n f o r m e a v a n z a l a
e d a d y l e s p u e d e n i n t e r e s a r c o s a s m á s c a r a s , e n
g r a n p a r t e p o r l o q u e v e n e n r e d e s s o c i a l e s o e n l a s
m i s m a s a m i s t a d e s . L a e s c u e l a s e p u e d e c o n v e r t i r
e n u n l u g a r d e c o m p e t e n c i a d e l o s m e j o r e s t e n i s d e
m a r c a Po r e l l o s e d e b e d e s p e j a r l a c u e s t i ó n e n s i
s e b u s c a a l g o c a r o , h a y q u e a p l i c a r l a s v e n t a j a s d e
a h o r r a r, p e r o t a m b i é n a p r e n d e r a i d e n t i f i c a r q u e s í
v a l e l a p e n a e l e s f u e r z o e x t r a o s i s i m p l e m e n t e e s
u n a p r e s i ó n s o c i a l A l d a r s e g u i m i e n t o a l o s g a s t o s
y m a n t e n e r s e d e n t r o d e u n p r e s u p u e s t o , e s v i t a l
p a r a s a b e r p r i o r i z a r y d i v i d i r e n t r e n e c e s i d a d b á s i -
c a , d i v e r s i ó n , v i d a s o c i a l , m o d a y c u i d a d o p e r s o -
n a l 1 0 . U n p u n t o q u e v a l e l a p e n a c o m p a r t i r e s q u e
l o s a d o l e s c e n t e s c o n t a r j e t a s d e c r é d i t o s o n m e n o s
c o n s c i e n t e s d e l o s p r e c i o s , m á s p r o p e n s o s a g a s -
t a r m á s y t i e n e n m á s p r o b a b i l i d a d e s d e s o b r e s t i m a r
s u s a h o r r o s q u e a q u e l l o s q u e p a g a n e n e f e c t i v o
L o s a d o l e s c e n t e s s e r e c o n o c e n p o r e s t a r a c o s t u m -
b r a d o s a l a g r a t i f i c a c i ó n i n m e d i a t a , y a a l g u n o s l e s
9 “ G u í a f a m i l i a r d e e d u c a c i ó n f i n a n c i e r a” O p C i t
1 0 “ L a s 5 l e c c i o n e s f i n a n c i e r a s m á s i m p o r t a n t e s p a r a l o s a d o -
l e s c e n t e s ” . M e j o r e s H á b i t o s Fi n a n c i e r o s . B a n k o f A m e r i c a .
E s t a d o s U n i d o s , 2 0 2 3
1 1 “ C ó m o h a b l a r c o n s u s h i j o s a c e r c a d e l d i n e r o ” O p C i t
1 2 “ C ó m o e q u i l i b r a r l a s p r i o r i d a d e s d e a h o r r o s d e s u f a m i l i a”
M e j o r e s H á b i t o s Fi n a n c i e r o s B a n k o f A m e r i c a E s t a d o s U n i -
d o s , 2 0 2 3
p u e d e r e s u l t a r d i f í c i l e n t e n d e r e l “ n o ” I n c l ú y a l o s
m á s e n l a e l a b o r a c i ó n d e p r e s u p u e s t o f a m i l i a r,
e n t e n d e r l a s m e t a s a l a r g o p l a z o c o m o f a m i l i a 1 1
E L D I N E R O PA R A L O S PA P Á S
S e g ú n e l r e c o n o c i d o B a n c o d e A m é r i c a , n o e s m u y
c o m ú n h a b l a r d e l d i n e r o e n f a m i l i a , p e r o s e l l e g a a
p e n s a r q u e , s i n o f a l t a n a d a e n c a s a y l a s c u e n t a s
e s t á n p a g a d a s , e n t o n c e s l a e c o n o m í a f a m i l i a r v a
p o r b u e n c a m i n o . S i n e m b a r g o , s e t r a t a d e l a p u n t a
d e l i c e b e r g : u n a b u e n a r e l a c i ó n f a m i l i a r s e b a s a e n
l a c o m u n i c a c i ó n C o n e l l o c r e a m o s h á b i t o s m á s
s a l u d a b l e s , d o n d e n o s e a c a b a e l d i n e r o e n u n
a b r i r y c e r r a r d e o j o s y l a s p e l e a s s e r e d u c e n a
e x p e c t a t i v a s n o a l i n e a d a s . A l s a b e r e x a c t a m e n t e
d ó n d e y c ó m o s e h a u t i l i z a d o e l d i n e r o , s e p o d r á n
e v a l u a r c u á l e s s o n l a s o p c i o n e s q u e m á s l e s c o n v i e -
n e n p a r a m e j o r a r s u s i t u a c i ó n y l e s p e r m i t a e s t a r
t r a n q u i l o s a n t e c u a l q u i e r s i t u a c i ó n 1 2 I n i c i a r c o n
h á b i t o s s a l u d a b l e s e n l a s f i n a n z a s n u n c a e s t a r d e .
P r i o r i d a d u n o
S e r e c o m i e n d a c o n s t r u i r u n f o n d o p a r a e m e r g e n -
c i a s y p r e p a r a r s e p a r a s o l u c i o n a r u n a s i t u a c i ó n
i n e s p e r a d a , p o r q u e n u n c a s a b e m o s s i p u e d e o c u -
r r i r h o y u n a e n f e r m e d a d q u e s o b r e p a s e e l s e g u r o ,
u n a c c i d e n t e o u n d e s p i d o i n m e d i a t o . L o s e x p e r t o s
r e c o m i e n d a n q u e l a c a n t i d a d p a r a q u e l a s f a m i l i a s
c u b r a n u n g a s t o n o p r e v i s t o h a y q u e a h o r r a r e l
e q u i v a l e n t e d e s e i s a n u e v e m e s e s d e g a s t o s .
P r i o r i d a d d o s
To m e a s i e n t o p a r a o r g a n i z a r l a s m e t a s a l a r g o p l a z o
L a j u b i l a c i ó n d e b e e s t a r e n p r i m e r l u g a r, i n c l u s o
a n t e s d e a h o r r a r p a r a l a e d u c a c i ó n d e l o s h i j o s .
A c t u a l m e n t e s e v i v e n e s c e n a s r e a l e s d o n d e , e s m á s
f á c i l e n c o n t r a r b e c a s y p r é s t a m o s p a r a l o s e s t u d i a n -
t e s q u e p a r a l a j u b i l a c i ó n d e s u s p a d r e s S i t r a b a j a
e n u n a e m p r e s a a p r o v e c h e l a s p r e s t a c i o n e s q u e
o f r e c e y s i n o t r a b a j a e n u n a b u s q u e u n s u s t i t u t o
C o n s i d e r a r o t r a s m e t a s a l a r g o p l a z o I d e n t i f i q u e
s u s p r e o c u p a c i o n e s f i n a n c i e r a s f a m i l i a r e s . U n e j e m -
p l o c o m ú n e s l a d e c u i d a r a l o s p a d r e s m a y o r e s S i 9 r o m p a n filas ● número 176
S e r e c o m i e n d a q u e e l “d o m i n g o ” n o s e a v i s t o c o m o
u n r e g a l o , s i n o c o m o u n a r e s p o n s a b i l i d a d
e s t a r e s p o n s a b i l i d a d r e c a e s o b r e u s t e d e s , p i e n s e n
e n l a s m a n e r a s e n q u e p u e d e r e d u c i r g a s t o s .
P r i o r i d a d t r e s
¿ Q u é l e s g u s t a r í a a u s t e d y a s u f a m i l i a l o g r a r a
c o r t o p l a z o ? S u l i s t a p u e d e i n c l u i r v a c a c i o n e s ,
h a c e r l e m e j o r a s a l c o c h e o r e m o d e l a r s u c a s a .
A h o r a e n c u e n t r e l a e s t r a t e g i a d e a h o r r o s a d e c u a -
d a , d e s d e i n v e r t i r, o a b r i r u n a c u e n t a d e a h o r r o s .
L a s s u b c u e n t a s o a p a r t a d o s e n l o s b a n c o s s o n d e
g r a n u t i l i d a d . A h o r a h a g a c o n t r i b u c i o n e s s e m a -
n a l e s o m e n s u a l e s d e s p u é s d e h a b e r s e e n c a r g a d o
d e s u s a h o r r o s p r i o r i t a r i o s a l a r g o p l a z o S i e s o n o
e s p o s i b l e p u e d e s u m a r a h o r r o s a l a p a r. E s r e c o -
m e n d a b l e n o d e j a r t o d o s l o s a h o r r o s a l a r g o p l a z o ,
p o r q u e t a m b i é n s e d e b e d e d i s f r u t a r c o n p l a n e s .
N o t o d o e n l a s f i n a n z a s s o n s a c r i f i c i o s , s i e m p r e
p u e d e n d a r s e a l g u n o s g u s t o s s i l o s c o n t e m p l a n
d e n t r o d e s u p r e p u e s t o .
N o h a y u n a t a r e a s e n c i l l a , l o i m p o r t a n t e e s q u e
y a e s t a m o s h a b l a n d o d e e l l o . E n v e r d a d , e l d i n e r o
t i e n e m u c h o p o d e r, n o s ó l o p a r a c o m p r a r c o s a s
m a t e r i a l e s , s i n o p a r a d i s t a n c i a r f a m i l i a s e n t e r a s
Po r e l l o , l a c o m u n i c a c i ó n y l a a p e r t u r a e s e s e n c i a l
N u n c a o l v i d e m o s e l p r o p ó s i t o r e a l q u e t i e n e e l
d i n e r o : e s c o m p a r t i r l o c o n l o s d e m á s y q u e n o s
a y u d e a d e s a r r o l l a r n o s p a r a c o n v e r t i r n o s e n l a
m e j o r v e r s i ó n d e n o s o t r o s m i s m o s .
r o m p a n filas ● número 176 10
F U E N T E S C O N S U LTA DA S
“ C ó m o e n s e ñ a r l e s a l o s n i ñ o s l o s c o n c e p t o s b á s i c o s d e u n p r e -
s u p u e s t o ” . M e j o r e s H á b i t o s Fi n a n c i e r o s . B a n k o f A m e r i c a .
E s t a d o s U n i d o s , 2 0 2 3 D i s p o n i b l e e n : h t t p s : / / b e t t e r m o n e y -
h a b i t s b a n k o f a m e r i c a c o m / e s / p e r s o n a l - b a n k i n g / p i g g y -
b a n k- f o r- k i d s
“ C ó m o e q u i l i b r a r l a s p r i o r i d a d e s d e a h o r r o s d e s u f a m i l i a”
M e j o r e s H á b i t o s Fi n a n c i e r o s B a n k o f A m e r i c a E s t a d o s
U n i d o s , 2 0 2 3 D i s p o n i b l e e n : h t t p s : / / b e t t e r m o n e y h a b i t s
b a n k o f a m e r i c a c o m / e s / s a v i n g - b u d g e t i n g / m a n a g e - f a m i l y -
s a v i n g s - g o a l s
“ C ó m o h a b l a r c o n s u s h i j o s a c e r c a d e l d i n e r o ” H a b l a r d e d i n e -
r o E l f u t u r o e n t u s m a n o s We l l s Fa r g o B a n k E s t a d o s
U n i d o s , 2 0 2 3 D i s p o n i b l e e n : h t t p s : / / h a n d s o n b a n k i n g o r g / e s / r e s o u r c e s / h a b l a r- d e - d i n e r o /
“ G u í a f a m i l i a r d e e d u c a c i ó n f i n a n c i e r a” C O N D U S E F M é x i c o ,
2 0 1 7 D i s p o n i b l e e n : h t t p s : / / w w w c o n d u s e f g o b m x / d o c u -
m e n t o s / 2 7 3 0 3 6 g u i a f a m i l i a r d e E F p d f
“ L a s 5 l e c c i o n e s f i n a n c i e r a s m á s i m p o r t a n t e s p a r a l o s a d o l e s -
c e n t e s ” M e j o r e s H á b i t o s Fi n a n c i e r o s B a n k o f A m e r i c a
E s t a d o s U n i d o s , 2 0 2 3 D i s p o n i b l e e n : h t t p s : / / b e t t e r m o n e y -
h a b i t s b a n k o f a m e r i c a c o m / e s / p e r s o n a l - b a n k i n g / m o n e y -
m a n a g e m e n t - f o r- t e e n s
M A R T I N E L L I , K a t h r i n e “ C ó m o h a b l a r c o n l o s n i ñ o s a c e r c a d e l
d i n e r o ” C e n t r o d e R e c u r s o s p a r a l a Fa m i l i a C h i l d M i n d
I n s t i t u t e , 2 0 2 2 D i s p o n i b l e e n : h t t p s : / / c h i l d m i n d o r g / e s /
a r t i c u l o / c o m o - h a b l a r- c o n - l o s - n i n o s - a c e r c a - d e l - d i n e r o /
¿ E n p r i n c i p i o a q u é s e r e f i e r e l a p a r e n t a l i d a d ? p u e s b i e n, c o n e s t a
p a l a b r a n o s r e f e r i m o s a l a s a c t i v i d a d e s q u e r e a l i z a n l a m a d r e y
e l p a d r e e n e l p r o c e s o d e c u i d a d o, s o c i a l i z a c i ó n, a t e n c i ó n y e d u -
c a c i ó n d e l o s h i j o s c o n e l o b j e t i v o d e p o t e n c i a r y o p t i m i z a r s u
d e s a r r o l l o y m a d u r e z , g e n e r a n d o l a s c o n d i c i o n e s i n d i s p e n s a b l e s
p a r a s u s a n o d e s a r r o l l o
L a s a c t i t u d e s y c o n d u c t a s p a r e n t a l e s e q u i l i b r a d a s y r e c e p t i v a s , y
l a e x i s t e n c i a d e a d e c u a d a s c o m p e t e n c i a s s o n d e v i t a l i m p o r t a n c i a
p a r a e l d e s a r r o l l o c o g n i t i v o d e s d e l a i n f a n c i a .
o s i t i v a
p o r A d r i a n a Á LV A R E Z G A R C Í A *
* E g r e s a d a d e l C o l e g i o d e
B i b l i o t e c o l o g í a e n l a Fa c u l t a d d e Fi l o s o f í a y L e t r a s d e l a
U n i v e r s i d a d N a c i o n a l A u t ó -
n o m a d e M é x i c o
Pa r t i c i p ó e n l o s c u r s o s d e C o n s e r v a c i ó n y r e s t a u r a c i ó n d e l i b r o s , a s í c o m o e n e l d e E l a b o r a c i ó n d e p a p e l , i m p a r t i d o s p o r l a U n i v e r s i d a d N a c i o n a l A u t ó n o m a d e
M é x i c o Ta m b i é n c u r s ó e l t a l l e r d e E n c u a d e r n a c i ó n e n
l a S e c r e t a r í a d e E d u c a c i ó n P ú b l i c a
H a l a b o r a d o 1 4 a ñ o s c o m o b i b l i o t e c a r i a , d e l o s c u a -
l e s 1 3 h a n s i d o e n i n s t i t u c i o n e s e d u c a t i v a s p r i v a d a s
A c t u a l m e n t e e s c o l a b o r a d o r a d e e d i c i ó n e n l a
r e v i s t a R o m p a n F i l a s
Muchos aspectos de la vida han cambiado y e v o l u c i o -
n a d o g r a c i a s a l a s n u e v a s c o r r i e n t e s d e p e n s a m i e n t o y l a f o r m a e n
q u e a h o r a s e e j e r c e l a p a r e n t a l i d a d E n v e r d a d , n o h a q u e d a d o
e x e n t a d e e v o l u c i ó n , y a q u e l a m a n e r a e n q u e n u e s t r o s a n t e p a s a d o s
f u e r o n e d u c a d o s s ó l o e s u n r e c u e r d o o u n a e x p e r i e n c i a N i l o s
p a d r e s , n i l o s h i j o s s o n i g u a l e s e n l a a c t u a l i d a d y s u s p a p e l e s y f o r -
m a s d e i n t e r a c t u a r b u s c a n c a d a d í a s e r l a m e j o r f o r m a p a r a e d u c a r
e i n t e r v e n i r e n l a e s t r u c t u r a l l a m a d a f a m i l i a . L o s m o d e l o s f a m i l i a r e s
p o r s í m i s m o s h a n s u f r i d o c a m b i o s y y a n o s o n l o s m i s m o s , n i e n s u
c o m p o s i c i ó n s o c i a l , c u l t u r a l , e t c é t e r a E s t o h a d e s e n c a d e n a d o u n a
s e r i e d e c a m b i o s e n l a f o r m a e n q u e l o s Pa d r e s h a c e n s u d i f í c i l l a b o r
d e e d u c a r
r o m p a n filas ● número 176
PA R E N TA L I D A D
¿ E n p r i n c i p i o a q u é s e r e f i e r e l a p a r e n t a l i d a d ? p u e s
b i e n , c o n e s t a p a l a b r a n o s r e f e r i m o s a l a s a c t i v i d a -
d e s q u e r e a l i z a n l a m a d r e y e l p a d r e e n e l p r o c e -
s o d e c u i d a d o , s o c i a l i z a c i ó n , a t e n c i ó n y e d u c a c i ó n
d e l o s h i j o s c o n e l o b j e t i v o d e p o t e n c i a r y o p t i m i -
z a r s u d e s a r r o l l o y m a d u r e z , g e n e r a n d o l a s c o n d i -
c i o n e s i n d i s p e n s a b l e s p a r a s u s a n o d e s a r r o l l o .
L a s a c t i t u d e s y c o n d u c t a s p a r e n t a l e s e q u i l i b r a -
d a s y r e c e p t i v a s , y l a e x i s t e n c i a d e a d e c u a d a s
c o m p e t e n c i a s s o n d e v i t a l i m p o r t a n c i a p a r a e l
d e s a r r o l l o c o g n i t i v o d e s d e l a i n f a n c i a
r o m p a n filas ● número 176
U n a p r o p u e s t a n e c e s a r i a p a r a l a s f a m i l i a s
a c t u a l e s e s e l c a s o d e l a p a r e n t a l i d a d p o s i t i v a , l a
c u a l s e d e f i n e c o m o l a f o r m a d e p r o c e d e r d e l o s
p a d r e s c o n f u n d a m e n t o e n e l i n t e r é s s u p e r i o r d e l
n i ñ o , p a r a c u i d a r y d e s a r r o l l a r s u s c a p a c i d a d e s , s i n
v i o l e n c i a , c o n e l r e c o n o c i m i e n t o y l a o r i e n t a c i ó n ,
s i n d e j a r d e l a d o e l e s t a b l e c i m i e n t o d e l í m i t e s q u e
c o m p l e m e n t e n y o p t i m i c e n s u p o t e n c i a l y s a n o
d e s a r r o l l o .
O r g a n i s m o s c o m o e l Fo n d o d e l a s N a c i o n e s
U n i d a s p a r a l a I n f a n c i a ( U N I C E F ) e n s u i n f o r m e
E s t a d o M u n d i a l d e l a I n f a n c i a 2 0 2 1 h a s e ñ a l a d o l a
i m p o r t a n c i a d e c u i d a r l a s a l u d m e n t a l d e l a i n f a n -
L a p a r e n t a l i d a d p o s i t i v a s e d e f i n e
c o m o l a f o r m a d e p r o c e d e r d e
l o s p a d r e s c o n f u n d a m e n t o e n
e l i n t e r é s s u p e r i o r d e l n i ñ o
c i a y l a a d o l e s c e n c i a , a s í c o m o l a d e s u s c u i d a d o -
r e s , e m p l e a n d o c o m o b u e n a o p c i ó n l a p a r e n t a l i -
d a d p o s i t i v a d i r i g i d a a f a m i l i a s , a n t e l o c u a l c r e ó l a
c a m p a ñ a # E n m i m e n t e c o n l a f i n a l i d a d d e a p o y a r
e n p r i m e r a i n s t a n c i a a l a s f a m i l i a s p a r a p r o m o v e r
e l c u i d a d o a f e c t i v o y a p o y o d e l b i e n e s t a r d e l o s
c u i d a d o r e s C o n e l l o l o q u e s e p r e t e n d e e r r a d i c a r
e s e l a b u s o y l o s p r o b l e m a s c o n l o s m e n o r e s d e s d e
l a r a í z , a t r a v é s d e l a c r e a c i ó n d e e n t o r n o s a f e c t i -
v o s , e n d o n d e l a s a l u d m e n t a l s e a u n t e m a n a t u r a l
q u e s e p u e d a t a r t a r e n c u a l q u i e r m o m e n t o y s e d é
u n a s o l u c i ó n 1
Po
r l o t a n t o , l a s m a d r e s y l o s p a d r e s r e q u i e -
r e n r e c i b i r e l a p o y o p a r a e j e r c e r a d e c u a d a m e n t e
s u s r e s p o n s a b i l i d a d e s p a r e n t a l e s P o r e l l o p a r t e
d e s u l a b o r s e r á b u s c a r y u t i l i z a r l a a y u d a q u e
s i r v a t a m b i é n d e m a n e r a p r e v e n t i v a e n e l l o s m i s -
m o s c o m o p a r t e m e d u l a r d e l d e s a r r o l l o d e l a s
n u e v a s g e n e r a c i o n e s
S e g u r a m e n t e t o d o s l o s p a d r e s y m a d r e s h a n
a t r a v e s a d o s i t u a c i o n e s d i f í c i l e s d e s o b r e l l a v a r e n
l a r e l a c i ó n c o n s u s h i j o s y q u i z á n o s u p i e r o n c ó m o
r e s o l v e r e n e s e m o m e n t o y e n o c a s i o n e s e s t o s e
d e b e a q u e n o t i e n e n e l c o n o c i m i e n t o p a r a a f r o n -
t a r c a d a c i r c u n s t a n c i a d e l a v i d a , a l g u n a s p u e d e n
p a r e c e r m u y s i m p l e s y o t r a s d i f í c i l e s , d o l o r o s a s o
m á s c o m p l e j a s Po r t a n t o , l o q u e a c t u a l m e n t e s e
b u s c a e s t a b l e c e r s o n s i s t e m a s y p r o g r a m a s d e a p o -
y o o f o r m a c i ó n d e p a d r e s , q u e s i r v a n c o m o u n a
g u í a d e a c c i ó n y e n t e n d i m i e n t o d e s u p r o p i o s e r
q u e i m p a c t a d i r e c t a m e n t e s u m a n e r a d e e j e r c e r l a
p a r e n t a l i d a d .
1 “ Pa r e n t a l i d a d p o s i t i v a : u n a l i a d o p a r a p r o t e g e r l a i n f a n -
c i a” C i u d a d e s a m i g a s d e l a i n f a n c i a U N I C E F E s p a ñ a ,
2 0 2 2 . D i s p o n i b l e e n : h t t p s : / / c i u d a d e s a m i g a s . o r g / p a r e n t a l i -
d a d - p o s i t i v a /
U n p a d r e o m a d r e p o s i t i v o s s o n l o s q u e a t i e n -
d e n , p o t e n c i a n , g u í a n y r e c o n o c e n a s u s h i j o s
c o m o p e r s o n a s c o n t o d o s l o s d e r e c h o s , n o c a e n e n
l o p e r m i s i v o p o r l o q u e s e d a u n e q u i l i b r i o c o n
e s o s d e r e c h o s y l a i m p l e m e n t a c i ó n d e l í m i t e s
E s t a p a r e n t a l i d a d e s t á b a s a d a e n l o s s i g u i e n t e s
p r i n c i p i o s f u n d a m e n t a l e s :
● E s t a b l e c i m i e n t o d e v í n c u l o s a f e c t i v o s c á l i d o s ,
p r o t e c t o r e s y e s t a b l e s q u e f o r t a l e z c a n l o s v í n -
c u l o s f a m i l i a r e s ; q u e p e r m i t a n a s u s h i j o s s e n -
t i r s e q u e r i d o s , a c e p t a d o s y v a l o r a d o s y c a p a c e s
d e e x p r e s a r e n c u a l q u i e r e d a d s u s e m o c i o n e s
● C r e a c i ó n d e u n e n t o r n o e s t r u c t u r a d o q u e s i r v a
d e m o d e l o , g u í a y s u p e r v i s i ó n p a r a q u e s u s
h i j o s a p r e n d a n n o r m a s y v a l o r e s m e d i a n t e e l
e s t a b l e c i m i e n t o d e r u t i n a s y h á b i t o s : e s t o g e n e -
r a e n e l l o s l a s e n s a c i ó n d e s e g u r i d a d
● A t e n c i ó n a l a s d e m a n d a s o e v e n t o s o c u r r i d o s
c o n s u s h i j o s S e r á v i t a l p a r a e l l o s l a f o r m a e n
q u e u s t e d c o m o a d u l t o i d e n t i f i q u e y r e a c c i o n e
a n t e e s t o s , y a s e a d e f o r m a v e r b a l o f í s i c a , p e r o
s i e m p r e p r i o r i z a n d o l a f o r m a a f e c t u o s a d e
h a c e r l o , q u e l e s d e m u e s t r e q u e l o s e n t i e n d e y
q u i e r e a y u d a r a r e s o l v e r s u s p r o b l e m a s
● E s t í m u l o y a p o y o d e l a p r e n d i z a j e d i a r i o e n
t o d o s l o s á m b i t o s e n l a v i d a d e s u s h i j o s ,
t o m a n d o e n c u e n t a s u s c a r a c t e r í s t i c a s y h a b i l i -
d a d e s i n d i v i d u a l e s
● E l r e c o n o c i m i e n t o y v a l i d a c i ó n d e s u s h i j o s , l e s
m u e s t r a q u e p a r a u s t e d e l l o s s o n c o n s i d e r a d o s
p e r s o n a s v a l i o s a s y q u e a l i g u a l q u e l a s s u y a s ,
s u s e x p e r i e n c i a s , p r e o c u p a c i o n e s , n e c e s i d a d e s ,
s u s p u n t o s d e v i s t a y s u d e s e m p e ñ o e n e l e n t o r -
n o f a m i l i a r s o n i g u a l m e n t e i m p o r t a n t e s p a r a e l
s a n o d e s a r r o l l o d e t o d o s .
● P r e p a r a r a s u s h i j o s , p a r a q u e s e s i e n t a n c a p a -
c e s y c o m p e t e n t e s d e c a m b i a r s i t u a c i o n e s e
i n f l u i r e n o t r a s p e r s o n a s ; y q u e p u e d e n p e r f e c -
t a m e n t e s e r a g e n t e s d e c a m b i o y l o g r a r n u e v a s
m e t a s .
● E d u c a c i ó n s i n v i o l e n c i a s e r á u n a d e l a s p r i o r i -
d a d e s . E n e s t e t i p o d e p a r e n t a l i d a d n o t i e n e
c a b i d a l a v i o l e n c i a , n i f í s i c a , n i v e r b a l S e d e b e
b u s c a r s i e m p r e u n a a l t e r n a t i v a q u e i n s t r u y a a
s u s h i j o s d e m a n e r a a m o r o s a y r e s p e t u o s a
L a p s i c o l o g í a d e e s t a p a r e n t a l i d a d e n f a t i z a e n
q u e l o s b u e n o s t r a t o s r e c i b i d o s a l o l a r g o d e l a
v i d a , p e r o s o b r e t o d o d e s d e l a i n f a n c i a , s o n m á s
r o m p a n filas ● número 176
i m p o r t a n t e s q u e l o s m a l o s y g r a c i a s a l a p r o t e c -
c i ó n q u e e s t o s b r i n d a n , a y u d a n a l o s n i ñ o s a s e r
p e r s o n a s q u e s a b e n a f r o n t a r s u r e a l i d a d y l a s d i -
f i c u l t a d e s d e m a n e r a m á s a d a p t a t i v a y, c o m o
c o n s e c u e n c i a , l a s a l u d e n t o d o s a s p e c t o s , e s m á s
f u e r t e .
F O R M A C I Ó N D E PA D R E S
A l s e r u n m i e m b r o d e t e r m i n a n t e e n l a b u e n a e d u -
c a c i ó n d e l o s h i j o s , e l d e s a r r o l l o d e l o s p a d r e s y
m a d r e s d e n t r o d e l e n f o q u e d e l a p a r e n t a l i d a d
p o s i t i v a , e s n e c e s a r i o q u e s e b u s q u e n y s e c r e e n
r e d e s d e a p o y o e n e l e n t o r n o n o s ó l o d e n t r o d e l a
f a m i l i a , s i n o e n t o d o s l o s s e c t o r e s q u e t i e n e n u n a
i n t e r a c c i ó n c o n é s t a , c o n s i d e r a n d o d e s d e l o s m i s -
m o s g o b i e r n o s , h a s t a l o s c e n t r o s e d u c a t i v o s E n
é s t o s n o s ó l o s e d e b e b u s c a r l a e d u c a c i ó n o f o r m a -
c i ó n c u l t u r a l d e l i n d i v i d u o q u e a c u d e a s u s a u l a s ,
s e d e b e v e r m á s a l l á , o c u p á n d o s e d e s d e l a r a í z d e
l a f o r m a c i ó n d e c a d a u n o , e s d e c i r, d e s d e l o s r e s -
p o n s a b l e s p r i m a r i o s d e s u e d u c a c i ó n y b i e n e s t a r
E s t a f o r m a c i ó n s e r e f i e r e a l c o n j u n t o d e a c t i v i -
d a d e s d e a p r e n d i z a j e s p o r p a r t e d e l p a d r e , l a
m a d r e o e l c u i d a d o r d e l o s m e n o r e s , c o n e l o b j e -
t i v o d e p r o v e e r, m o d i f i c a r o m e j o r a r l o s m o d e l o s
a d e c u a d o s d e p r á c t i c a s e d u c a t i v a s s e g ú n s u c o n -
t e x t o f a m i l i a r
E s t o s c u r s o s o r e c u r s o s d e a p o y o a l o s p a d r e s
d e b e n b a s a r s e e n l a o p t i m i z a c i ó n d e l a s c a p a c i -
d a d e s d e c a d a u n o , a s í c o m o e n e l r e c o n o c i m i e n -
t o d e s u s d e f i c i e n c i a s c o n e l a f á n d e s u p e r a r y
t r a n s f o r m a r e n a c t i t u d e s p a r e n t a l e s q u e a p o r t e n a
s u s h i j o s Ta m b i é n e s i m p o r t a n t e s a b e r q u e e s t e
t r a b a j o n o s e a p r e n d e p o r a r t e d e m a g i a a l t e n e r a
s u p r i m e r h i j o Pa r a a l g u n o r e s u l t a r á m á s f á c i l ,
p e r o l a a y u d a u o r i e n t a c i ó n j a m á s e s t a r á d e m á s a l
t e n e r e n h o m b r o s l a r e s p o n s a b i l i d a d d e c u i d a r y
e d u c a r a o t r o s e r
R e s u l t a r á f u n d a m e n t a l y e n r i q u e c e d o r a p r e n d e r
d e l o s e x p e r t o s e n l a s d i f e r e n t e s e t a p a s d e l d e -
s a r r o l l o d e l s e r h u m a n o y t a m b i é n c o m p a r t i r o
a p r o v e c h a r l a s e x p e r i e n c i a s d e o t r o s p a d r e s q u e s e
h a n e n f r e n t a d o a l a s m i s m a s s i t u a c i o n e s . S e p u e d e
a p o r t a r u n a p r e n d i z a j e q u e s e a p l i q u e a l p e r s o n a l
A d e m á s , s e e m p i e z a a t e j e r u n a r e d d e a p o y o
e n t r e s i t u a c i o n e s s e m e j a n t e s y e s o l e d a u n p o c o
m á s d e s e g u r i d a d a l a c t u a r c o n s u s h i j o s
r o m p a n filas ● número 176
L o q u e s e p r e t e n d e e r r a d i c a r
e s e l a b u s o y l o s p r o b l e m a s c o n
l o s m e n o r e s d e s d e l a r a í z
A l g u n o s d e l o s t e m a s q u e s o n e f e c t i v o s e n e s t o s
c u r s o s d e f o r m a c i ó n p a r e n t a l p u e d e n s e r :
● R e f l e x i ó n p e r s o n a l d e l e s t i l o p a r e n t a l c o n q u e
s e h a r e c i b i d o l a e d u c a c i ó n
● N o c i o n e s g e n e r a l e s d e l d e s a r r o l l o d e l s e r
h u m a n o
● P r o b l e m a s a l o s q u e s e e n f r e n t a n l o s h i j o s a l o
l a r g o d e s u c r e c i m i e n t o , t a n t o i n t e r n o s c o m o
l o s g e n e r a d o s p o r l a s o c i a l i z a c i ó n
● E s t i l o s p a r e n t a l e s d e e d u c a c i ó n , e l c o n o c e r d e
e s t o s p e r m i t i r á q u e s e g ú n s u p r o p i a p e r s o n a l i -
d a d p u e d a a d a p t a r o e m p l e a r a l g u n o p a r a e n r i -
q u e c e r s u l a b o r e d u c a t i v a
● C u e s t i o n e s p r o p i a s d e l r o l d e p a d r e y m a d r e ,
a d e m á s d e r e a l i z a r e s t a f u n c i ó n n o d e j a n d e s e r
i n d i v i d u o s c o n n e c e s i d a d e s , p r o b l e m a s , i d e a -
l e s , e t c é t e r a
A C T I T U D E S PA R E N TA L E S P O S I T I V A S
S o n c u a t r o l o s t é r m i n o s q u e l o s p a d r e s d e b e n
t e n e r e n c u e n t a e n s u l a b o r f o r m a t i v a :
● Pe r t e n e c e r : p a r a t o d a p e r s o n a e s i m p o r t a n t e
s e n t i r s e p a r t e d e s u e n t o r n o y p a r a s u s h i j o s
e s t o s e r á v i t a l , y a q u e e l p r i m e r c o n t a c t o y c í r -
c u l o e n e l q u e n e c e s i t a s e n t i r q u e p e r t e n e c e e s
e l f a m i l i a r
● P r o t e g e r : E l d e s a r r o l l o f í s i c o d e l o s m e n o r e s n o
s o n l a ú n i c a p r i o r i d a d , l o s p a d r e s , a d e m á s d e
g a r a n t i z a r e l b i e n e s t a r f í s i c o d e s u s h i j o s , e s
d e c i r, a l i m e n t o , s u s t e n t o , h a b i t a c i ó n , e t c é t e -
r a , d e b e n p o n e r e s p e c i a l a t e n c i ó n e n l o s c u i -
d a d o s e m o c i o n a l e s y e d u c a t i v o s ; a s í c o m o s e
t o m a n m e d i d a s p r e v e n t i v a s p a r a q u e l o s h i j o s
n o s e e n f e r m e n o n o p a d e z c a n c a r e n c i a s e c o -
n ó m i c a s , l o s p a d r e s t e n d r á n q u e e s t a b l e c e r e s -
t r a t e g i a s q u e l e s t r a n s m i t a n s e g u r i d a d e m o c i o -
n a l y l e s e n s e ñ e n a e n f r e n t a r s e a l o s d i f e r e n t e s
r e t o s d e l a v i d a
● C a l m a r, t r a n q u i l i z a r : To d a s l a s p e r s o n a s e n c i e r -
t o s m o m e n t o s a t r a v e s a m o s p o r é p o c a s d i f í c i l e s
y e l a p o y o e n e s a s c i r c u n s t a n c i a s p u e d e s e r v i r
p a r a c a l m a r y r e f l e x i o n a r. E n e l c a s o d e l o s m á s
p e q u e ñ o s a t r a v e s a r á n s i t u a c i o n e s d e m i e d o ,
i n s e g u r i d a d , v e r g ü e n z a y a l g u n a s s e r á n n u e v a s
p a r a e l l o s E n s u c a s o , l o s a d o l e s c e n t e s a t r a v i e -
s a n m o m e n t o s d e c a m b i o s q u e p u e d e n s e r t r a s -
c e n d e n t a l e s p a r a s u v i d a f u t u r a . E n a m b o s
c a s o s l a e x p e r i e n c i a y c o n t e n c i ó n d e l o s p a d r e s
s e r v i r á n d e g u í a a n t e e l m a n e j o c o r r e c t o d e l a s
e m o c i o n e s .
● A c e p t a r, q u e r e r : L a p e r c e p c i ó n d e s e n t i r s e
q u e r i d o d e s d e l a i n f a n c i a e s l a c o n j u n c i ó n d e
t o d o s l o s p u n t o s a n t e r i o r e s ; e s s e n t i r s e q u e r i d o
y a c e p t a d o c o n t o d a s y c a d a u n a d e s u s p e c u -
l i a r i d a d e s , e x t r a ñ e z a s , l i m i t a c i o n e s , c u a l i d a d e s ,
e t c é t e r a Pa r a a l g u n o s e r á i m p o r t a n t e q u e é s t a
s e m a n i f i e s t e a t r a v é s d e l t a c t o , p a l a b r a s , m i -
r a d a s , e s d e c i r, q u e s e a m á s u n a a c c i ó n , s e
d e m u e s t r e o m a n i f i e s t a d e u n a m a y o r f o r m a
C o n e l c o n o c i m i e n t o d e e s t a s b a s e s e l p a d r e , l a
m a d r e o e l c u i d a d o r r e s p o n s a b l e d e l a e d u c a c i ó n
r o m p a n filas ● número 176
17
d e l o s m e n o r e s y a d o l e s c e n t e s d e b e r á d i s e ñ a r
e s t r a t e g i a s p a r a c u b r i r l o s p u n t o s b á s i c o s d e e s t e
t i p o d e p a r e n t a l i d a d t a n t o e n l o p e r s o n a l c o m o e n
s u t r a b a j o c o n l o s h i j o s :
● V í n c u l o s : s e c r e a r á n y r e f o r z a r á n c o n s t a n t e -
m e n t e N o p e r m i t a q u e s u s h i j o s t e r m i n e n e l
d í a s i n q u e u s t e d t e n g a u n m o m e n t o c e r c a n o
c o n c a d a u n o d e e l l o s , a u n q u e s e a a l d a r l a s
b u e n a s n o c h e s : h á g a s e s i e m p r e p r e s e n t e .
● C o n s c i e n c i a y a u t o c u i d a d o : a s i g n e u n e s p a c i o
e n s u t i e m p o p a r a d e d i c a r s e a e s c u c h a r s u
c u e r p o y s u s e m o c i o n e s , u n e s p a c i o í n t i m o d e
m e d i t a c i ó n y o b s e r v a c i ó n
r o m p a n filas ● número 176
● A c o m p a ñ a m i e n t o : H á g a s e p r e s e n t e e n l a v i d a
n o s ó l o f a m i l i a r d e l o s h i j o s , p a r t i c i p e a c t i v a -
m e n t e e n s u e n t o r n o e s c o l a r
● C r e c i m i e n t o : R e c o n o z c a d e l a n t e d e s u s h i j o s y
s u f a m i l i a q u e u s t e d n o e s p e r f e c t o y q u e
c o m e t e e r r o r e s y e s c a p a z d e p e d i r p e r d ó n y
m o d i f i c a r. E s t o s e r á u n a g u í a e x c e l e n t e p a r a e l
c u i d a d o y c r e c i m i e n t o p e r s o n a l y e s t a b l e c i -
m i e n t o d e v a l o r e s d e c a d a i n t e g r a n t e .
● Tr a b a j o : A l s e r l a f a m i l i a u n a p e q u e ñ a c o m u -
n i d a d , e l h a c e r s e p a r t í c i p e a c a d a u n o d e l o s
t r a b a j o s d e l h o g a r e s t a m b i é n p a r t e d e l a f o r -
m a c i ó n d e s u s h i j o s Pu e d e a s i g n a r d í a s e n l o s
L a s m a d r e s y l o s p a d r e s
r e q u i e r e n r e c i b i r e l a p o y o p a r a
e j e r c e r a d e c u a d a m e n t e s u s
r e s p o n s a b i l i d a d e s p a r e n t a l e s
q u e t o d o s c o l a b o r e n e n d i f e r e n t e s t a r e a s e i r
r o l á n d o l a s p a r a a p r e n d e r l a i m p o r t a n c i a y e s -
f u e r z o q u e r e q u i e r e c a d a t a r e a .
● C o m u n i c a c i ó n : G e n e r e e s p a c i o s e n d o n d e
c o m o f a m i l i a u s t e d e s p u e d a n i n t e r c a m b i a r o p i -
n i o n e s y p l a t i c a r d e c u a l q u i e r t e m a c o n t o t a l
c o n f i a n z a y r e s p e t o
● L í m i t e s : E n p r i n c i p i o t r a b a j e c o n s u s p r o p i a s
e m o c i o n e s p a r a n o r e a c c i o n a r d e s d e e l l a s y p u e d a e s t a b l e c e r l í m i t e s o b j e t i v o s , j u s t o s ,
r e c o r d a n d o q u e e s t o s d e b e n a d a p t a r s e a l a s
n e c e s i d a d e s y e t a p a s d e l d e s a r r o l l o d e c a d a
i n t e g r a n t e d e l a f a m i l i a .
● R e c o n o c i m i e n t o : N o p a s e p o r a l t o l o s a c i e r t o s ,
b u e n a s a c c i o n e s , e t c é t e r a , q u e d e s a r r o l l e n R e -
c o n o c e r l o s r e f o r z a r á s u a u t o e s t i m a y s e g u r i d a d
● D i s f r u t e : O r g a n i c e m o m e n t o s d e d i s t r a c c i ó n e n
e l q u e l a p r i o r i d a d s e a l a i n t e r a c c i ó n d e t o d o s
l o s i n t e g r a n t e s , e n a l g u n o s m o m e n t o s i n c l u s o
p l a n e e d e j a r f u e r a l a t e c n o l o g í a y r e a l i z a r d i f e -
r e n t e s a c t i v i d a d e s , p o r s u p u e s t o t a m b i é n h a b r á
m o m e n t o s d e c i n e , d e v i d e o j u e g o s
● C l i m a : A h o r a n o s r e f e r i m o s a l a m b i e n t e q u e s e
g e n e r a e n e l h o g a r, p o r l o q u e s e r á r e c o m e n d a -
b l e , e n l a m e d i d a d e l o p o s i b l e , d e j a r f u e r a l o s
p r o b l e m a s p o r u n m o m e n t o p a r a n o c o n t a m i -
n a r e l b u e n t r a b a j o q u e s e h a c e d e s d e e l p u n t o
d e v i s t a d e l a p a r e n t a l i d a d p o s i t i v a , n o q u i e -
r e d e c i r q u e j a m á s h a b r á p r o b l e m a s , n o , l o i m -
p o r t a n t e s e r á n o p e r m i t i r q u e f a c t o r e s e x t e r n o s
i m p a c t e n f u e r t e m e n t e e l c l i m a f a m i l i a r.
F U E N T E S C O N S U LTA DA S
“ Pa r e n t a l i d a d p o s i t i v a : u n a l i a d o p a r a p r o t e g e r a l a i n f a n c i a”
C i u d a d e s A m i g a s d e l a I n f a n c i a U N I C E F E s p a ñ a , 2 0 2 3 D i sp o n i b l e e n : h t t p s : / / c i u d a d e s a m i g a s . o r g / p a r e n t a l i d a d - p o s i t i v a /
R O D R I G O L ó p e z , M a r í a J o s é G u í a d e b u e n a s p r á c t i c a s e n p a r e n -
t a l i d a d p o s i t i v a : u n r e c u r s o p a r a a p o y a r l a p r á c t i c a p r o f e s i o n a l
c o n f a m i l i a s F e d e r a c i ó n E s p a ñ o l a d e M u n i c i p i o s y Pr o v i n c i a s
E s p a ñ a , 2 0 1 5 D i s p o n i b l e e n : h t t p s : / / f a m i l i a s e n p o s i t i v o o r g /
s y s t e m / f i l e s / g u i a d e b u e n a s p r a c t i c a s 2 0 1 5 p d f
VA R G A S - R U B I L A R , J a e l “ I m p o r t a n c i a d e l a p a r e n t a l i d a d p a r a e l
D e s a r r o l l o C o g n i t i v o I n f a n t i l : U n a R e v i s i ó n Te ó r i c a” R e v i s t a
L a t i n o a m e r i c a n a d e C i e n c i a s S o c i a l e s , N i ñ e z y J u v e n t u d
C o l o m b i a , 2 0 1 4 D i s p o n i b l e e n : h t t p : / / w w w s c i e l o o r g c o / p d f /
r l c s / v 1 2 n 1 / v 1 2 n 1 a 1 0 p d f
r o m p a n filas
L o s m a n d a l a s t a m b i é n s e d e f i n e n c o m o u n d i a g r a m a u t i l i z a d o p a r a
l a m e d i t a c i ó n. C o n s i s t e n e n u n a s e r i e d e f o r m a s g e o m é t r i c a s c o n -
c é n t r i c a s o r g a n i z a d a s e n d i v e r s o s n i v e l e s v i s u a l e s . L a s f o r m a s b á s i c a s
m á s u t i l i z a d a s s o n: c í r c u l o s , t r i á n g u l o s , c u a d r a d o s y r e c t á n g u l o s .
S e g ú n l a p s i c o l o g í a , e l m a n d a l a a y u d a a m a n i f e s t a r l a c r e a t i v i d a d d e
l a p e r s o n a
E l t r a b a j o d e m e d i t a c i ó n c o n m a n d a l a s p u e d e c o n s i s t i r e n s u o b s e r -
v a c i ó n o e n s u d i b u j o, u t i l i z a n d o d i f e r e n t e s c o l o r e s , l o s c u a l e s p u e -
d e n h a c e r s e m á s i n t e n s o s p e r m i t i e n d o p e r c i b i r e l m o v i m i e n t o d e l
los m a n d a l a s como instrumento educativo p o r Fabiola CARMONA GONZÁLEZ*
* E s t u d i ó d i s e ñ o g r á f i c o e n e l
C e n t r o d e E s t u d i o s e n C i e n c i a s d e l a C o m u n i c a c i ó n , c o n e s p ec i a l i d a d e n A p r e c i a c i ó n d e l a r t e y s u h i s t o r i a y Te a c h e r ’ s P r i m a r y C o u r s e e n T h e A n g l o H a t r a b a j a d o e n e l á r e a d e d i s e ñ o , p u b l i c i d a d , e n d i f e r e n t e s e m p r e s a s , p o s t er i o r m e n t e c o m o p r o f e s o r a d e p r i m a r i a E n e l I n s t i t u t o T é c n i c o y C u l t u r a l h a s i d o p r o f e s o r a d e i n g l é s y a c t u a l m e n t e e s p r o f e s o r a d e a r t e s n i v e l p r i m a r i a
Cada vez son más las personas que se suman a l a t e n -
d e n c i a d e c o l o r e a r l i b r o s : M a n d a l a s , f l o r e s y p a i s a j e s s o n l o s i m -
p r e s o s m á s c o m u n e s E s t á d e m o d a c o l o r e a r u n o s c u a d e r n o s o l i b r o s
l l e n o s d e d i b u j o s o g r e c a s q u e d e c i e r t a m a n e r a f o r m a n u n a c o m p o -
s i c i ó n , p e r o ¿ e s t o s e j e r c i c i o s p u e d e n t e n e r b e n e f i c i o s p a r a l a m e n -
t e m á s a l l á d e l a m e r a d i s t r a c c i ó n ? ¿ S e h a p u e s t o a p e n s a r u s t e d q u e
m á s a l l á d e q u i t a r e l e s t r é s y r e l a j a r, t i e n e n u n f i n e d u c a t i v o ?
L o p r i m e r o q u e t e n e m o s q u e h a c e r, e s p r e g u n t a r n o s q u é e s u n m a n d a l a . M a n d a l a e s u n a p a l a b r a s á n s c r i t a c u y o s i g n i f i c a d o e s c í r c u -
l o , s i e n d o u n a r e p r e s e n t a c i ó n d e c a r á c t e r s i m b ó l i c o d e o r i g e n h i n d ú 21
r o m p a n filas ● número 176
q u e s e r e l a c i o n a c o n e l b u d i s m o D e f i n i d a t a m -
b i é n c o m o u n a r e p r e s e n t a c i ó n s i m b ó l i c a y a r q u e -
t í p i c a d e l u n i v e r s o , c o n s t i t u i d a p o r u n c o n j u n t o d e
f i g u r a s y f o r m a s g e o m é t r i c a s c o n c é n t r i c a s , t i e n e s u
e q u i v a l e n t e e n e l c o n c e p t o d e l l a b e r i n t o E l m a n -
d a l a t r a t a d e r e p r o d u c i r u n m u n d o o r d e n a d o ,
d o n d e l a s i m e t r í a d e l d i b u j o y s u e q u i l i b r a d a c o m -
p o s i c i ó n b u s c a t r a n s m i t i r l a i d e a d e p e r f e c c i ó n
S u p r i n c i p a l o b j e t i v o e s f o m e n t a r l a c o n c e n t r a -
c i ó n d e l a e n e r g í a e n u n s ó l o p u n t o d u r a n t e l a
m e d i t a c i ó n . L o s m a n d a l a s s o n u t i l i z a d o s d e s d e
t i e m p o s r e m o t o s , t i e n e n s u o r i g e n a n c e s t r a l e n l a
I n d i a , p e r o p r o n t o s e p r o p a g a r o n e n l a s c u l t u r a s
o r i e n t a l e s , e n l o s i n d í g e n a s d e A m é r i c a y e n l o s
a b o r í g e n e s d e A u s t r a l i a
r o m p a n filas ● número 176
E n é s t o s ú l t i m o s m e s e s s e h a v i s t o c ó m o
a u m e n t a n c a d a d í a l a s c o n d u c t a s d i s r u p t i v a s y l o s
p r o b l e m a s d e c o n d u c t a e n t r e l o s a l u m n o s S o n
m u c h o s l o s m e d i o s y l a s e s t r a t e g i a s q u e s e p o n e n
e n m a r c h a p a r a i n t e n t a r s o l u c i o n a r l a s , p e r o q u i -
z á s u n a d e l a s t é c n i c a s m á s n o v e d o s a s y q u e d a
b u e n o s r e s u l t a d o s e s l a u t i l i z a c i ó n d e m a n d a l a s
e n l a e s c u e l a Pe r o a n t e s d e h a b l a r d e l o s b e n e f i -
c i o s d e s u u t i l i z a c i ó n , d e b e m o s c o n o c e r u n p o c o
m á s d e e l l o s
¿ PA R A Q U É S I R V E N L O S M A N D A L A S ?
L o s m a n d a l a s t a m b i é n s e d e f i n e n c o m o u n d i a g r a -
m a u t i l i z a d o p a r a l a m e d i t a c i ó n C o n s i s t e n e n u n a
E l m a n d a l a t r a t a d e r e p r o d u c i r
u n m u n d o o r d e n a d o , d o n d e
l a s i m e t r í a d e l d i b u j o y s u
e q u i l i b r a d a c o m p o s i c i ó n b u s c a
t r a n s m i t i r l a i d e a d e p e r f e c c i ó n
s e r i e d e f o r m a s g e o m é t r i c a s c o n c é n t r i c a s o r g a n i z a -
d a s e n d i v e r s o s n i v e l e s v i s u a l e s L a s f o r m a s b á s i c a s
m á s u t i l i z a d a s s o n : c í r c u l o s , t r i á n g u l o s , c u a d r a d o s y
r e c t á n g u l o s S e g ú n l a p s i c o l o g í a , e l m a n d a l a a y u d a
a m a n i f e s t a r l a c r e a t i v i d a d d e l a p e r s o n a
E l t r a b a j o d e m e d i t a c i ó n c o n m a n d a l a s p u e d e
c o n s i s t i r e n s u o b s e r v a c i ó n o e n s u d i b u j o , u t i l i z a n -
d o d i f e r e n t e s c o l o r e s , l o s c u a l e s p u e d e n h a c e r s e
m á s i n t e n s o s p e r m i t i e n d o p e r c i b i r e l m o v i m i e n t o
d e l d i b u j o E l p r o c e s o d e o b s e r v a c i ó n d u r a e n t r e
t r e s y c i n c o m i n u t o s .
C u a n d o s e d i b u j a u n m a n d a l a s e r e c o m i e n d a
c o m e n z a r e l i g i e n d o u n m o d e l o , p o s t e r i o r m e n t e s e
s e l e c c i o n a n l o s i n s t r u m e n t o s c o n q u e s e v a a t r a -
b a j a r, c o m o c o l o r e s , m a r c a d o r e s , a c u a r e l a s , e t c é -
t e r a H a y q u e i n s t a l a r s e e n u n l u g a r t r a n q u i l o , c o n
m ú s i c a s i a s í s e d e s e a , e n e s t e c a s o , e s l o m á s
r e c o m e n d a b l e . Pe r o d e i g u a l m o d o c u a l q u i e r l u g a r
e s b u e n o p a r a t r a b a j a r c o n u n m a n d a l a , s i e m p r e y
c u a n d o n o i n t e r r u m p a c o n e l r e s t o d e n u e s t r a s
a c t i v i d a d e s e n e l d í a
E l c o l o r e a d o d e l m a n d a l a p u e d e r e a l i z a r s e p o r
t o d o e l m u n d o , n i ñ o s o a d u l t o s q u e s e p a n o n o
d i b u j a r C a d a u n o e s c o g e l o s c o l o r e s e n f u n c i ó n a
s u e s t a d o d e á n i m o , l a i n t e n s i d a d d e l c o l o r o l o s
d i f e r e n t e s m a t e r i a l e s p a r a a g r e g a r l e c o l o r y s e p i n -
t a r á h a s t a q u e s e c o n s i d e r e e l m a n d a l a t e r m i n a d o
E n e s t a c u e s t i ó n l o s e s p e c i a l i s t a s r e c o m i e n d a n
q u e c u a n d o e l n i ñ o c o m i e n c e u n m a n d a l a , d e b e -
m o s p r o c u r a r q u e s e r e s p e t e l a d i r e c c i ó n e n q u e s e
h a c o m e n z a d o a p i n t a r / c o l o r e a r, p a r a l l e v a r u n
o r d e n y e s t o s i r v e p a r a e m p e z a r a e s t r u c t u r a r s u s
p e n s a m i e n t o s y, a s í m i s m o , e v i t a r e l c a o s o d e s o r -
d e n q u e p u d i e r a h a b e r e n s u a l r e d e d o r
E l h e c h o d e c o l o r e a r m a n d a l a s n o q u i e r e d e c i r
q u e n u e s t r o n i ñ o s e c o n v i e r t a e n u n s e r m í s t i c o , n i
n a d a p o r e l e s t i l o , p e r o c l a r a m e n t e s e t r a t a d e u n a
a l t e r n a t i v a d e e n t r e t e n i m i e n t o d i f e r e n t e
I n t r o d u c i r l o s m a n d a l a s c o m o i n s t r u m e n t o e d u -
c a t i v o a y u d a a f o m e n t a r y d e s a r r o l l a r l a c r e a t i v i -
d a d e n e l s a l ó n d e c l a s e s m e d i a n t e e l d i b u j o y l a
p i n t u r a c o n u n t r i p l e o b j e t i v o :
● Á m b i t o c o g n o s c i t i v o : D e s a r r o l l a r l a f l u i d e z , l a
f l e x i b i l i d a d y o r i g i n a l i d a d d e l a s i d e a s d e l n i ñ o .
● Á m b i t o a f e c t i v o y s o c i a l : D e s a r r o l l a r a c t i t u d e s
c r e a t i v a s f r e n t e a d i s t i n t a s s i t u a c i o n e s q u e s e l e
p r e s e n t e n .
● Á m b i t o p s i c o m o t o r : Fa v o r e c e r q u e e l n i ñ o s e
e x p r e s e d e f o r m a c r e a t i v a c o n e l u s o d e d i s t i n -
t a s t é c n i c a s
C o m o a n t e r i o r m e n t e s e h a b í a d i c h o , s u f i g u r a
e s t á d i r e c t a m e n t e r e l a c i o n a d a c o n l a m e d i t a c i ó n ,
p e r o t a m b i é n p u e d e a p l i c a r s e a o t r o s c a m p o s
E n e l p l a n o d i d á c t i c o , l a a p a r i c i ó n d e l m a n d a -
l a c o m o p a r t e d e a l g u n a s a c t i v i d a d e s e d u c a t i v a s ,
d e s d e l a s i m p l e o b s e r v a c i ó n h a s t a d i b u j a r l o s o p i n -
t a r l o s , e n t r e t o d a s e l l a s , c o l o r e a r m a n d a l a s e s u n a
a c t i v i d a d q u e h a e x p e r i m e n t a d o f u e r t e a c e p t a c i ó n ,
d a d o l o a t r a c t i v a q u e r e s u l t a d i c h a a c t i v i d a d p a r a
p e r s o n a s d e d i f e r e n t e e d a d y c o n d i c i ó n s o c i a l
E s y a u n a r e a l i d a d e n v a r i o s c e n t r o s e i n s t i t u c i o -
n e s D e s d e l a s i m p l e o b s e r v a c i ó n h a s t a d i b u j a r l o s
o p i n t a r l o s , e n t r e t o d a s e l l a s , r e a l i z a r m a n d a l a s
e s u n a a c t i v i d a d q u e h a e x p e r i m e n t a d o u n a i n -
t e n s a a c e p t a c i ó n , d a d o l o a t r a c t i v a q u e r e s u l t a s e r
e s a a c t i v i d a d p a r a p e r s o n a s d e d i f e r e n t e e d a d y
c o n d i c i ó n s o c i a l
S u u s o p u e d e c o n t e m p l a r v a r i a s a c c i o n e s :
B e n e f i c i o s p e r s o n a l e s .
C o m o a n t e s l o m e n c i o n é , l o s m a n d a l a s s o n d i s e -
ñ o s p a r a t o d o t i p o d e p e r s o n a s ; e s u n a p r á c t i c a
s e n c i l l a c o n l a q u e s e o b t i e n e n m u y b u e n o s r e -
s u l t a d o s , c o n s i g u i e n d o e s t a b i l i d a d m e n t a l y e q u i -
l i b r i o d e n u e s t r a e n e r g í a S e g ú n l a t r a d i c i ó n d e l
m a n d a l a , e s t e r e p r e s e n t a a l s e r h u m a n o m a n i -
f e s t a n d o s u c r e a t i v i d a d , a y u d a n d o a c o n e c t a r c o n
l a e s e n c i a d e l s e r y h a c i e n d o q u e l a s a b i d u r í a
i n t e r n a a p a r e z c a e n f o r m a d e p a z , c a l m a y e q u i -
l i b r i o a n t e c u a l q u i e r c i r c u n s t a n c i a q u e e s t e m o s
v i v i e n d o
A t r a v é s d e l d i b u j o y e l c o l o r, e l n i ñ o e x p r e s a s u
m u n d o i n t e r i o r, s u s p e n s a m i e n t o s , i d e a s , e s t a d o s
d e á n i m o y r e l a c i o n e s c o n e l m u n d o , d e u n m o d o
r o m p a n filas ● número 176 23
c a d a v e z m á s c o m p l e j o , d e s d e l o s p r i m e r o s g a r a -
b a t o s e n l a s c r e a c i o n e s a r t í s t i c a s m á s a b s t r a c t a s y
e l a b o r a d a s , d e s a r r o l l a n d o c o n e l l o s u p s i c o m o t r i -
c i d a d y c o n f i r m a n d o s u e s t r e c h a r e l a c i ó n c o n e l
d e s a r r o l l o i n t e g r a l d e n u e s t r o p e q u e ñ o
L o s m a n d a l a s s e u t i l i z a n d e s d e e l p u n t o d e v i s t a
e d u c a t i v o p o r q u e s e h a p o d i d o c o n s t a t a r q u e
b e n e f i c i a n a l o s a l u m n o s y a l u m n a s d e d i s t i n t a s
f o r m a s , y a q u e a y u d a n a d e s c u b r i r l a c r e a t i v i d a d ,
v e n c e r l a r u t i n a y e l e s t r é s m á s f á c i l m e n t e ; t r a n -
q u i l i z a r y g a n a r c o n f i a n z a y s e g u r i d a d ; a d e m á s
s i r v e d e t r a b a j o , d e m e d i t a c i ó n a c t i v a , p a r a e x p a n -
d i r l a c o n c i e n c i a , e l d e s a r r o l l o d e l a p a c i e n c i a , a
d e s p e r t a r l o s s e n t i d o s , m e j o r a r l a a u t o e s t i m a e n
d o n d e s e a c e p t a r á y q u e r r á m á s .
E n e s t e c a s o n o s o l a m e n t e s i r v e a l o s n i ñ o s ,
s i n o t a m b i é n a l o s a d u l t o s L i b e r a m o s e n d o r f i n a s
a l e s t i m u l a r e l l a d o d e r e c h o d e l c e r e b r o ( m e n t e
l ó g i c a y c i e n t í f i c a ) , p r o d u c i é n d o s e u n a s e n s a c i ó n
d e b i e n e s t a r g e n e r a l .
A c t i v a a m b o s h e m i s f e r i o s c e r e b r a l e s , e q u i l i -
b r a n d o e l m o d o d e p e n s a m i e n t o , l a s a c t i v i d a d e s
d e l a m e n t e y l a s h a b i l i d a d e s a s o c i a d a s a c a d a
h e m i s f e r i o
E n u n m i s m o d i b u j o s e e n c u e n t r a n f i g u r a s g e o -
m é t r i c a s q u e s o n c a p t a d a s p o r n u e s t r o l a d o l ó g i c o
( h e m i s f e r i o i z q u i e r d o ) y l o s c o l o r e s y d i b u j o s p o r
n u e s t r o l a d o c r e a t i v o ( h e m i s f e r i o d e r e c h o ) , l a s
c u a l e s s o n c a p t a d a s d e f o r m a n a t u r a l
L a s c u l t u r a s o r i e n t a l e s d e s d e s u e x p a n s i ó n p o r
e l m u n d o o c c i d e n t a l , h a n t r a í d o l o s m a n d a l a s
c o m o o b j e t o d e r e l a j a c i ó n , t r a n q u i l i d a d y r e f l e -
x i ó n
S o n m u c h o s l o s b e n e f i c i o s q u e o b t e n e m o s d e
u n m a n d a l a , y e n t r e l a s c o s a s q u e h a c e p o r n o s o -
t r o s e s a y u d a r n o s a c e n t r a r n o s c u a n d o s u f r i m o s
u n a a l t e r a c i ó n n e r v i o s a ; n o s a y u d a a r e l a j a r n o s y a
e n c o n t r a r l a p a z e n m e d i o d e l a s d i f i c u l t a d e s Y
e s o e n m e d i o d e u n m u n d o t a n c o m p l e j o r e s u l t a
i m p r e s c i n d i b l e , s o b r e t o d o e n n u e s t r o s n i ñ o s y e n
s u s e s c u e l a s
A l e x p r e s a r n o s e n t o d o s l o s á m b i t o s d e l a v i d a ,
c o m o e n l a m a n e r a d e r e l a c i o n a r n o s , d e c o n o c e r,
d e c o m p o r t a r n o s y d e d e s c u b r i r e l m u n d o , a s í e s
n e c e s a r i o c o n t a r c o n l a c a p a c i d a d d e i n v e n t a r, d e
g e n e r a r i d e a s a l t e r n a t i v a s a n t e c i e r t a s s i t u a c i o n e s
o s o l u c i o n e s p a r a d e t e r m i n a d o s p r o b l e m a s , d e v e r
l a s c o s a s b a j o u n a n u e v a p e r s p e c t i v a
24 r o m p a n filas ● número 176
S u p r i n c i p a l o b j e t i v o e s f o m e n t a r
l a c o n c e n t r a c i ó n d e l a e n e r g í a
e n u n s ó l o p u n t o d u r a n t e
l a m e d i t a c i ó n
C u a n d o h a b l a m o s d e c r e a t i v i d a d i n f a n t i l , h a b r á
q u e t e n e r e n c u e n t a q u e é s t a s e m a n i f i e s t a y
f o m e n t a p o r m e d i o d e a c t i v i d a d e s e x p r e s i v a s ,
b á s i c a m e n t e m e d i a n t e l a e x p r e s i ó n d i n á m i c a
c o m o a c t i v i d a d e s l ú d i c a s y j u e g o , y l a e x p r e s i ó n
p l á s t i c a c o m o e l d i b u j o y l a p i n t u r a .
L o s m a n d a l a s c o m o i n s t r u m e n t o e d u c a t i v o ,
a y u d a n a f o m e n t a r y a d e s a r r o l l a r l a c r e a t i v i d a d n o
s ó l o e n l a e s c u e l a , s i n o t a m b i é n e n c a s a y e n l a
v i d a d i a r i a m e d i a n t e d i f e r e n t e s m e d i o s d e e x p r e -
s i ó n y c o n u n t r i p l e o b j e t i v o :
● D e s a r r o l l a r l o s s e n t i d o s
● Fo m e n t a r l a i n i c i a t i v a p e r s o n a l
● E s t i m u l a r l a i m a g i n a c i ó n f a v o r e c i e n d o l a l i b r e
e x p r e s i ó n
O B J E T I V O S
D e s a r r o l l a r l a f l u i d e z , f l e x i b i l i d a d y o r i g i n a l i d a d
e n l a s i d e a s d e l n i ñ o ; d e s a r r o l l a r a c t i t u d e s c r e a t i -
v a s e n l a s d i s t i n t a s s i t u a c i o n e s q u e s e l e p r e s e n t e n ,
y a q u e d e s d e e l p r i n c i p i o d e l c i c l o d e p r i m a r i a
c o m i e n z a n a m o s t r a r s e l a a d q u i s i c i ó n y e l d e s a -
r r o l l o d e d e s t r e z a s e n n u e s t r o s n i ñ o s
L a e d u c a c i ó n c o n t r i b u y e a l d e s a r r o l l o d e l a
c r e a t i v i d a d a t r a v é s d e l l e n g u a j e , e l j u e g o y l a l i -
b r e e x p r e s i ó n c r e a t i v a d e l o s t r a b a j o s e s c o l a r e s
p a r a e l p l e n o d e s a r r o l l o c o g n i t i v o y s o c i a l m á s
p l e n o
Te n i e n d o e n c u e n t a l o a n t e r i o r, l a i n t r o d u c -
c i ó n d e l o s m a n d a l a s e n l a e s c u e l a p u e d e h a -
c e r s e d e s d e e l á r e a d e l a e d u c a c i ó n p l á s t i c a , o
d e i g u a l m o d o p o d r á s e r u n a a c t i v i d a d d e r e l a -
j a c i ó n p a r a i n i c i a r o t e r m i n a r e l d í a , d a n d o d e -
t e r m i n a d o t i e m p o p a r a q u e e l a l u m n o p u e d a
t r a b a j a r l o
E n c a s a p u e d e a p l i c a r s e l a m i s m a e s t r a t e g i a ,
p e r o e n e s t e c a s o s e u t i l i z a r á p a r a a n t e s o d e s p u é s
d e h a c e r l a t a r e a
L o s m a n d a l a s a y u d a n a l a f o r m a c i ó n d e l a i n t e -
l i g e n c i a , d e l r a z o n a m i e n t o , d e l c o n t r o l y d o m i n i o
d e l c u e r p o , t o d o e l l o d e s d e u n p r i s m a d e l d o m i -
n i o d e l p e n s a m i e n t o c r e a t i v o . Po r c o n s i g u i e n t e ,
e n u m e r a m o s s e i s p u n t o s i m p o r t a n t e s d e l o s m a n -
d a l a s c o m o f o m e n t o c r e a t i v o d e n u e s t r o s h i j o s :
1 . M a n d a l a s i n f a n t i l e s c o m o e s t í m u l o d e
a p r e n d i z a j e
To d o e s p o s i b l e s i e l p e q u e ñ o t i e n e e s t í m u l o s .
L o s m a n d a l a s s u p o n e n u n e s t í m u l o m o t i v a d o r
p a r a c u a l q u i e r a p r e n d i z a j e d e l a s d i s t i n t a s
á r e a s d e l C u r r í c u l o d e E d u c a c i ó n P r i m a r i a .
2 M a n d a l a s i n f a n t i l e s c o m o m e d i o d e
e x p r e s i ó n
A t r a v é s d e l d i b u j o y d e l c o l o r, n u e s t r o p e q u e -
ñ o s e e x p r e s a , d á n d o n o s a c o n o c e r s u m u n d o
i n t e r i o r, s u s p e n s a m i e n t o s , i d e a s , e s t a d o s d e
á n i m o y r e l a c i o n e s c o n e l m u n d o d e u n m o d o
m á s c o m p l e j o , d e s d e l o s p r i m e r o s g a r a b a t o s d e
l a s c r e a c i o n e s a r t í s t i c a s m á s a b s t r a c t a s y e l a b o -
r a d a s , d e s a r r o l l a n d o c o n e l l a s s u m o t r i c i d a d
S e h a n e s t u d i a d o l a s f o r m a s d e c o m u n i c a c i ó n
d e l o s n i ñ o s a t r a v é s d e l a e x p r e s i ó n p l á s t i c a y 25
r o m p a n filas ● número 176
s e h a a f i r m a d o q u e t i e n e u n a e s t r e c h a r e l a c i ó n
c o n s u d e s a r r o l l o i n t e g r a l
3 . M a n d a l a s i n f a n t i l e s c o m o m e d i o d e
c o m u n i c a c i ó n
E l n i ñ o u t i l i z a l o s r e c u r s o s d e l a e x p r e s i ó n p l á s -
t i c a p a r a d e s a r r o l l a r p r o c e s o s d e c o m u n i c a c i ó n
a t r a v é s d e f o r m a s y c o l o r e s , u t i l i z a d o s c o n u n a
u o t r a i n t e n c i ó n , p e r o n u e s t r o p e q u e ñ o s i e m -
p r e b u s c a r á c o m u n i c a r s e c o n l o s d e m á s y t r a n s -
m i t i r s u i n t e r p r e t a c i ó n d e l a r e a l i d a d .
4 . M a n d a l a s i n f a n t i l e s c o m o m e d i o d e
p r o d u c c i ó n
D e s d e l o s g a r a b a t o s , r e m o l i n o s , e s f e r a s o f i g u -
r a s g e o m é t r i c a s l a s p r o d u c c i o n e s d e m a n d a l a s
r o m p a n filas ● número 176
a y u d a n a l a e v o l u c i ó n p r o d u c t i v a d e n u e s t r o
n i ñ o , y a q u e t o m a r á m a y o r c o m p l e j i d a d c o n -
f o r m e a s u c r e c i m i e n t o y p r a c t i c a d e l m i s m o .
5 M a n d a l a s i n f a n t i l e s c o m o t é c n i c a d e
r e l a j a c i ó n
A n t e u n p r o b l e m a u n a d u l t o p u e d e v e r b a l i z a r -
l o , e x p r e s a r s u s s e n t i m i e n t o s , m i e n t r a s q u e u n
n i ñ o s e r e l a j a r á u t i l i z a n d o u n t i p o d e e x p r e s i ó n
n o v e r b a l , p u e s t o q u e n o s a b e e x p r e s a r c o n p a -
l a b r a s s u s s e n t i m i e n t o s o n o s a b e d e c i r e x a c -
t a m e n t e l o q u e l e s u c e d e E s a h í c u a n d o u s a r á
o t r o m e d i o q u e n o s e a n l a s p a l a b r a s
6 . M a n d a l a s i n f a n t i l e s c o m o m e d i o d e
s u p e r a c i ó n d e s i t u a c i o n e s e m o c i o n a l e s
C u a n d o s e d i b u j a u n m a n d a l a s e
r e c o m i e n d a c o m e n z a r e l i g i e n d o
u n m o d e l o , p o s t e r i o r m e n t e s e
s e l e c c i o n a n l o s i n s t r u m e n t o s
c o n q u e s e v a a t r a b a j a r
n e g a t i v a s ( f o b i a s , a n s i e d a d , t e m o r e s
n o c t u r n o s , a c o s o s e s c o l a r e s , e x p e r i e n c i a s
t r a u m á t i c a s )
M i e n t r a s s e p i n t a , e n e l s u b c o n s c i e n t e d e s a p a -
r e c e n l o s p r o b l e m a s , p o r q u e n o s e n c o n t r a m o s
e n u n e s t a d o d e t o t a l r e l a j a c i ó n y c o n c e n t r a -
c i ó n L a s r e s p u e s t a s a e s t a d o s e m o c i o n a l e s
n e g a t i v o s v a n d e s a p a r e c i e n d o y p o c o a p o c o s e
t r a n s f o r m a n Pa r a e l n i ñ o p i n t a r o c r e a r m a n d a -
l a s p u e d e s e r u n m e d i o d e a u t o t e r a p i a
A l t r a b a j a r c o n m a n d a l a s l o s a l u m n o s d e s a r r o -
l l a n u n n i v e l c o n c r e t o d e c o n c e n t r a c i ó n y a t e n -
c i ó n , m a n i f i e s t a n s u r e s p o n s a b i l i d a d e n s u s
l a b o r e s e s c o l a r e s , r e s p e t o p o r e l t r a b a j o d e l o s
d e m á s , a m p l i t u d d e s u c a p a c i d a d p e r c e p t i -
v a , d e s a r r o l l o d e s u s h a b i l i d a d e s y d e s t r e z a s c e -
r e b r a l e s , e t c é t e r a
7 . C o n c l u s i ó n
L a a c t i v i d a d c r e a t i v a d e l o s m a n d a l a s e n n i ñ o s
t e n s o s , i n t r o v e r t i d o s y c o n t e n d e n c i a a l a i s l a -
m i e n t o e s m u y ú t i l p a r a a y u d a r l o s a e s c a p a r d e
e s t a s i t u a c i ó n Tr a d i c i o n a l m e n t e l a e d u c a c i ó n
t i e n e p r e f e r e n c i a p a r a e n t e n d e r y e x p l i c a r l o s
f e n ó m e n o s m e d i a n t e l a c a u s a y e f e c t o L o s p r o -
c e s o s s i g u e n u n a l ó g i c a d e f i n i d a . A c t u a l m e n t e
s e d e d i c a m á s t i e m p o a l a e x p r e s i ó n p l á s t i c a , a
l a c r e a t i v i d a d y a l a e x p r e s i ó n a r t í s t i c a
Tr a b a j a r l a e d u c a c i ó n a r t í s t i c a d e f o r m a s i s -
t e m á t i c a s i g n i f i c a a b r i r l e a l n i ñ o u n m u n d o e n
q u e l a f a n t a s í a y l a p e r c e p c i ó n m u l t i s e n s o r i a l
s o n l a s n u e v a s p o s i b i l i d a d e s d e e n r i q u e c i m i e n -
t o y e x p r e s i ó n .
S e r e c o m i e n d a l a p r á c t i c a e n t o d o s l o s n i v e -
l e s y d e s d e t o d a s l a s á r e a s ; e n u n m u n d o c o m o
e l n u e s t r o , c a d a v e z m á s c a r e n t e d e v a l o r e s , n o
e s t á d e m á s a y u d a r a q u e n u e s t r o s n i ñ o s d e s c u -
b r a n s u m u n d o i n t e r i o r y c a n a l i c e n d e f o r m a
p o s i t i v a s u s e n e r g í a s
¿ D Ó N D E E N C O N T R A R L O S ?
E x i s t e n m u c h a s e d i t o r i a l e s q u e p u b l i c a n l i b r o s d e
m a n d a l a s s i m i l a r e s a l o s l i b r o s i n f a n t i l e s p a r a
c o l o r e a r E n e l l o s v i e n e e l c o n t o r n o d e l o s m a n -
d a l a s d i b u j a d o s y e l r e s t o e n b l a n c o , d i s p u e s t o
p a r a s e r c o l o r e a d o s s e g ú n l o s g u s t o s p a r t i c u l a r e s
d e q u i e n l o s u t i l i z a . Ta m b i é n p u e d e n e n c o n t r a r -
s e m a n d a l a s g r a t u i t o s p o r i n t e r n e t p a r a i m p r i -
m i r s e e n c a s a .
L o s m á s p r á c t i c o s s o n l o s l i b r o s c o n m a n d a l a s
d e b o l s i l l o , y a q u e s o n m á s r á p i d o s d e c o l o r e a r y
t i e n e n e l m i s m o e f e c t o .
A l g u n o s e j e m p l o s d e p á g i n a s w e b e n l o s q u e s e
o f r e c e u n a g r a n v a r i e d a d d e m a n d a l a s p a r a d e s -
c a r g a r s o n :
- h t t p : / / e s h e l l o k i d s c o m / t 1 1 8 8 1 / m a n d a l a -
i n f a n t i l -
h t t p : / / c o l o r e a r y a p r e n d e r c o m / m a n d a l a s - p a r a -
n i n o s - p a r a - c o l o r e a r
-
h t t p : / / m a n d a l a z f r e e f r / f r / m a n d a l a s p e t i t s h t m l
- h t t p : / / w w w d i b u j o s - p a r a - n i n o s c o m / d i b u j o -
m a n d a l a h t m l
Po r o t r o l a d o , p o d e m o s c o n t a r c o n a p l i c a c i o -
n e s p a r a d e s c a r g a r m a n d a l a s t a n t o e n c e l u l a r e s
c o m o e n t a b l e t a s , p o r e j e m p l o :
● C o l o r f y ( f r e e )
● Fr e e M a n d a l a C o l o r i n g B o o k
● M a n d a l a p a r a c o l o r e a r
F U E N T E S C O N S U LTA DA S
H O L I T Z K A , K l a u s L a f u e r z a d e l o s M a n d a l a s E d i c i o n e s O b e l i s c o
E s p a ñ a , 2 0 0 7
J u n g , C a r l o G u s t a v O b r a c o m p l e t a ( v o l 1 - 9 ) v o l 9 : Lo s a r q u e t i p o s y
l o i n c o n s c i e n t e c o l e c t i v o S o b r e e l s i m b o l i s m o d e l M a n d a l a
E d i t o r i a l Tr o t t a E s p a ñ a , 2 0 0 2
O b r a c o m p l e t a . Vo l u m e n 1 2 : Ps i c o l o g í a y A l q u i m i a I I . S í m b o l o s
O n í r i c o s d e l p r o c e s o d e i n d i v i d u a c i ó n 3 E l s i m b o l i s m o d e l o s
M a n d a l a s E d i t o r i a l Tr o t t a E s p a ñ a , 2 0 0 5 27 r o m p a n filas ● número 176
MEDITACIÓN
D E C O N C I E N C I A P L E N A p o r G a b r i e l a M U Ñ O Z R E Y N O S O *
M i n d f u l n e s s e s u n t é r m i n o q u e s e r e l a
i n c l u y e n t é c n i c a s p a r a p o t e n c i a r u n e s t i l o d e v i d a b a s a d o e n l a c o n s c i e n c i a y l a
c a l m a , p e r m i t i e n d o v i v i r e n e l m o m e n t o p r e s e n t e , a q u i e t a n d o c u e r p o y m e n t e p a r a
o b s e r v a r c o n s e r e n i d a d y a p r e n d e r a m e j o r a r c o n o p e r s o n a s . A y u d a a d i s f r u t a r m á s
d e l a v i d a y a a p r e n d e r m e j o r
E s e l a r t e d e h a c e r c o n s c i e n t e s e n s a c i o n e s d e n u e s t r o c u e r p o q u e n o r m a l m e n t e n o s
p a s a n d e s a p e r c i b i d a s , p u e s , a u n q u e t e n e m o s e s t a h a b i l i d a d , r a r a v e z l a u s a m o s d e
f o r m a c o n s c i e n t e
INTRODUCCIÓN
Los orígenes de la meditación de c o n c i e n c i a p l e n a o m i n d f u l n e s s s e r emontan a finales del siglo VII a C con la a p a r i c i ó n d e l b u d i s m o 1 e n l a I n d i a , e s una doctrina filosófica que data de 2500 años a.C.
A pesar de ser una tradición milenaria, se ha valorado r ecientemente con mayor fuer za por el impacto que causa en el ser humano.
E n l o s ú l t i m o s a ñ o s , l a s t é c n i c a s p r op i a s d e l m i n d f u l n e s s s e h a n a p l i c a d o c o m o s o p o r t e a t e r a p i a s p a r a s o l u c i on a r p r o b l e m a s d e s a l u d m e n t a l c o m o e s t r é s , a n s i e d a d , i n s o m n i o o t o l e r a n c i a a l d o l o r 2 .
Cada vez más la meditación de conciencia plena gana ter r eno en todos los ámbitos, incluidos el mundo escolar y laboral

* Licenciada en Pedagogía por la Universidad Panamericana con Especialidad en Aprendizaje para el siglo XXI y con Diplomado en Terapia de Arte por el Centro Integral de Terapia de Arte Fue asesora académica en Leading Education Services responsable de la planeación del modelo educativo con base en los sistemas escolares de Australia y Costa Rica adaptados al currículo de SEP en México Colaboró como coordina-dora en CONACULTA, en el proyecto “Alas y raíces a los niños”, donde fungió como responsable de la organización del diplomado “Terapia de arte para niños con enfermedades terminales” Laboró como asesora pedagógica de Bachillerato, en el Instituto Técnico y Cultural Fue capacitadora en KidZania Santa Fe y coordinadora pedagógica de Primaria II nivel en el Instituto Asunción Actualmente es coordinadora académica de STEM for kids México y coach de sus programas de ciencia y tecnología con niños de Preescolar
“Cuando se trata de niños y jóvenes, no contr olar sus emociones puede generarles enojo, fr ustración, trastor nos alimenticios, déficit de atención, depr esión o trastor nos de sueño Y lo que quer emos es que sean felices; para eso hay que ayudarlos a activar sus r espuestas de r elajación para que puedan estar en equilibrio con salud física y mental3”.
Cuando soy consciente, lo siento todo más plenamente, es decir, puedo ser más feliz y estar más conectado conmigo y con los demás4.
P o r e l l o , r e s u l t a n e c e s a r i o t r a b a j a r con metodologías que incorpor en innov a c i ó n c o m o l a p r á c t i c a m i l e n a r i a d e mindfulness
E l M i n d f u l n e s t i e n e
c o m o p r o p ó s i t o l o g r a r
u n p r o f u n d o e s t a d o
d e c o n c i e n c i a d e
l a s e m o c i o n e s a t r a v é s
d e d i f e r e n t e s t é c n i c a s
1 ”8 beneficios psicológicos que apor ta el Mindfulness”. For mación La Vanguardia España, 2023. Disponible en: https://www lavanguardia com / v i d a / f o r m a c i o n / 2 0 2 1 0 1 0 7 / 6 1 7 1 3 8 9 / m i n d f u l n e s s - b e n efi c i o s - m e d i t a c i o n - r e l a j a c i o nyoga html
2. ”8 beneficios psicológicos que apor ta el Mindfulness” Ibídem 3 . ” M i n d f u l n e s s p a t a n i ñ o s y jóvenes con Amira Valle” Tec milenio Universidad Te nio. México, 2020. Disp en: https://vive tecmilen propositivo/mindfulness ni%C3%B1os-y-jovene amira-valle
4 . G A R R I D O A l f o n s o Manuel “Mindfulness o por tancia de vivir el pr sin juzgarlo”. Psicopedia. ña, 2023 Disponible en //psicopedia org/2657/ f u l n e s s - o - l a - i m p o r t a n c vivir-el-presente-sin-juzg
r o m p a n filas ● número 176
S e r e f i e r e a u n e s t a d o
d e c o n c i e n c i a q u e a l
d e s p e r t a r l e p e r m i t e
c o n o c e r a l g ú n a s p e c t o
d e s u e x p e r i e n c i a
i n m e d i a t a
5 ”La historia secreta del mindfulness, la meditación para acabar con el estrés”. Infobae.
A r g e n t i n a , 2 0 1 5 D i s p o n i b l e en: https://www infobae com/ 2015/10/22/1764286-la-historia-secreta-del-mindfulnessl a - m e d i t a c i o n - a c a b a r - e lestres/
6 PRADO Nieto, María “Mindf u l n e s s a p l i c a d o a l a e d uc a c i ó n ” C e d R e v i s t a D i g i t a l Docente Campuseducación España, 2018. Disponible en: h t t p s : / / w w w c a m p u s e d u c acion com/blog/revista-digitaldocente/mindfulness-aplicadola-educacion/?cn-reloaded=1
7. ”El mindfulness y sus ventajas para la salud” BLOG ISES Instituto Superior de Estudios S o c i a l e s y S o c i o s a n i t a r i o s . España, 2023 Disponible en: https://www isesinstituto com/ noticia/el-mindfulness-y-susv e n t a j a s - p a r a - l a - s a l u d # : : text=El%20mindfulness%20ay u d a % 2 0 a % 2 0 c o m b a t i r, a n s i ed a d % 2 0 e n % 2 0 s u s % 2 0 p r imeras%20fases.
8 ”8 beneficios psicológicos que apor ta el Mindfulness” Op Cit
9. GARRIDO Alfonso, José Manuel Op Cit
10. PRADO Nieto, María. Op Cit
11 PRADO Nieto, María Op Cit
12 KAVINDU Mindfulness La meditación de conciencia plena. Kairós España, 2013 pp 27
1 3 K AV I N D U M i n d f u l n e s s Ibídem. pp. 33, 45 y 46, 83, 101 y 119
A continuación, desar r ollar emos el tema comenzando con la definición, después, conocer emos su impor tancia con l o s b e n e f i c i o s q u e a p o r t a . P o s t e r i o rmente, explorar emos sus principios y sus prácticas en la escuela y empr esa. Por último, cer rar emos con las r eflexiones finales.
DEFINICIÓN DE MINDFULNESS
Pr oviene de la palabra sati que significa i n t e n c i ó n , a t e n c i ó n p u r a , r e c e p c i ó n y pr esencia del corazón5
M i n d f u l n e s s e s u n t é r m i n o q u e s e r e l a c i o n a c o n u n a a c t i t u d a n t e l a v i d a d o n d e s e i n c l u y e n t é c n i c a s p a r a p ot e n c i a r u n e s t i l o d e v i d a b a s a d o e n l a c o n s c i e n c i a y l a c a l m a , p e r m i t i e n d o v ivir en el momento pr esente, aquietando cuerpo y mente para obser var con ser enidad y apr ender a mejorar cono personas. Ayuda a disfr utar más de la vida y a apr ender mejor6
Es el ar te de hacer consciente sensaciones de nuestr o cuerpo que nor malmente nos pasan desapercibidas, pues, aunque tenemos esta habilidad, rara vez la usamos de for ma consciente7
Tiene como pr opósito8 lograr un pr ofundo estado de conciencia de las emoc i o n e s a t r a v é s d e d i f e r e n t e s t é c n i c a s .
Per mite que la persona tome distancia d e s u s p e n s a m i e n t o s p a r a p o d e r r e c onocerlos y poner en duda los patr ones m e n t a l e s , e n f a t i z a n d o e l “ a q u í y e l a h o r a ” m e d i a n t e u n a a t e n c i ó n t o t a l e n el momento pr esente
A h o r a , c o n o z c a m o s p o r q u é e s t a n r elevante.
IMPORTANCIA DE MINDFULNESS
EN L A SALUD
La meditación en la atención plena9 tiene un impacto positivo en nuestra salud mental debido a que disminuye la autocrítica y la cantidad de tiempo que pasa-
mos r ecordando o anticipando el pasado y el futur o Apr endemos a dejar de juzgar nos a nosotr os mismos y lo que nos r odea.
N u m e r o s a s i n v e s t i g a c i o n e s a v a l a n las ventajas de la práctica r egular de la atención plena Incluso hay estudios que sugier en cambios positivos a nivel neur obiológico10.
L o s b e n e f i c i o s d e e s t a p r á c t i c a s o n 1 1 :
• A c t i v a r y f o r t a l e c e r r e g i o n e s c e r e -
b r a l e s c o m o l a c o r t e z a p r e f r o n t a l ,
r e s p o n s a b l e d e l a i n t e g r a c i ó n d e l a conducta humana, ocasionando cambios positivos en los hábitos mentales de las personas
• Ayudar a contr olar o r educir el estrés, la ansiedad, la agr esividad y los pr oblemas de conducta.
• Potenciar la concentración, la atención y la memoria de trabajo
• F a v o r e c e r e l b i e n e s t a r e m o c i o n a l
m e j o r a n d o l a s e m o c i o n e s , e l a u t ocontr ol, la r esolución pacífica de conf l i c t o s , l a e m p a t í a , l a a u t o e s t i m a y p o r e n d e l a s h a b i l i d a d e s i n t e r p e rs o n a l e s .
• Aumentar la conciencia, la cr eatividad, la capacidad r eflexiva y crítica, así como el r endimiento académico
• Lograr una mayor tranquilidad, r elajación y sueño.
Ahora, es momento de compr ender cuáles son los principios que rigen esta práctica
PRINCIPIOS
Kavindu (Alejandr o Velasco), en su libr o Mindfulness La meditación de concienc i a p l e n a , h a b l a s o b r e l o s p r i n c i p i o s entor no a esta práctica
Un principio12 se r efier e a un estado de conciencia que al desper tar le per mite conocer algún aspecto de su experiencia inmediata. Los cinco principios de mindfulness son13:
r o m p a n filas ● número 176
1. Receptividad. Se da una actitud parecida a la del anfitrión generoso que ha invitado a todo el mundo a una gran fiesta, la de la conciencia plena y recibe a todos sus invitados por igual, con una receptividad fuera de juicios. Lo hace desde tres facetas: no rechazar, no retener y no perseguir, ningún pensamiento o experiencia que llegue a nosotros Por tanto, la atención plena consiste en ser consciente de cada pensamiento, sensación o sentimiento sin juicios, apego o reacción14.
2. C l a r i d a d . C o n s i s t e e n a b r i r l a p u e r t a d e l o s s e n t i d o s , d e s d e l a m e t á f o r a q u e d e s c r i b e e l a c t o d e c o b r a r c o nc i e n c i a d e l a s i m p r e s i o n e s s e n s o r i ales y su efecto inmediato en el cuerpo, la emociones y la mente.
3 C a l m a H a c e r e f e r e n c i a a l e f e c t o pacificador mental, físico y emocion a l q u e s u r g e d e v a r i o s f a c t o r e s M i n d f u l n e s s a p l i c a d o
I m p l i c a u n a r e l a j a c i ó n p s i c o f í s i c a y una atención integrada y estable.
4 Conciencia del ahora Él ahora es el br eve espacio de tiempo en que ocur r e la vida Es un momento de constante actualización y es un aspecto transpar ente que acompaña toda la experiencia Todo lo que oyes, ves, hueles, gustas, sientas con el cuerpo, piensas en palabras o imágenes, así como las emociones que sientes confor man la experiencia consciente del ahora.
5. Amor incondicional. Se da cuando la energía vital se transfor ma en una conexión amable y pr ofundamente apr eciativa con lo que percibes, tal como es con una integración de cuerpo-emociones-mente.
A continuación, explorar emos cómo se ha aplicado la meditación de conciencia plena en el mundo escolar y laboral
a l a e d u c a c i ó n , s e c e n t r a e n l a
e n s e ñ a n z a d e u n
e s t i l o d e v i d a b a s a d o
e n l a c o n c i e n c i a
y l a c a l m a
14. GARRIDO Alfonso, José Manuel Op Cit
L o s a l u m n o s
r e c e p t o r e s h a n
m e j o r a d o
n o t a b l e m e n t e
a s p e c t o s c o m o
e l o p t i m i s m o ,
l a c o n d u c t a s o c i a l
y e l a u t o c o n c e p t o
PRÁCTIC AS EN ESCUEL AS Y EMPRESAS
Comencemos por el contexto escolar.
15. VALLE, Amira. El regalo del elefante Mindfulness para niños (de 3 a 90 años). Elephant wise México, 2015 pp 79
16. PRADO Nieto, María. Op. Cit 17 https://www planyprogramasdestudio.sep.gob.mx/inde x-ap-clave2019 html
r o m p a n filas ● número 176
A l g u n o s e x p e r t o s h a n e n m a r c a d o l a necesidad de cr ear pr ogramas para apoy a r a l o s n i ñ o s a e d u c a r n o s ó l o s u mente, sino también su corazón15.
M i n d f u l n e s s a p l i c a d o a l a e d u c ación16, se centra en la enseñanza de un estilo de vida basado en la conciencia y la calma
En la actualidad, en cualquier par te del mundo, la educación es muy competitiva y demanda además de apr endizajes en contenidos, muchas habilidades como las socioemocionales.
A q u í e n M é x i c o , l a S e c r e t a r í a d e
E d u c a c i ó n P ú b l i c a 1 7 , S E P, h a c e é n f a s i s e n l a s c a p a c i d a d e s p e r s o n a l e s y s o c i ales Establece como misión “contribuir a for mar ciudadanos libr es, r esponsables e infor mados para vivir en plenitud en el siglo XXI” El Plan plantea la organización de contenidos en tr es componentes c u r r i c u l a r e s q u e s e d e n o m i n a n A p r e n -
dizajes clave para la educación integral y son:
1. Campos de For mación Académica
2. Ár eas de Desar r ollo Personal y Social 3 Ámbitos de la Autonomía cur ricular
P o r t a n t o , r e t o m a l a s Á r e a s d e
D e s a r r o l l o P e r s o n a l y S o c i a l a l s e ñ a l a r
que “la escuela debe brindar opor tunidades para que sus estudiantes desar r ollen su cr eatividad, la apr eciación, y la expr es i ó n a r t í s t i c a s , e j e r c i t e n s u c u e r p o y
l o m a n t e n g a n s a l u d a b l e , y a p r e n d a n a
r e c o n o c e r y m a n e j a r s u s e m o c i o n e s ” .
Dicho componente cur ricular se organiza
e n t r e s Á r e a s d e D e s a r r o l l o : A r t e s ,
Educación Socioemocional y Educación
Física Requier en enfoques específicos y
e s t r a t e g i a s q u e c o r r e s p o n d e n a l a p r e n -
der a ser y apr ender a convivir
Para alcanzarlo, es necesario desar r o-
l l a r c o m p e t e n c i a s d e s d e l a P s i c o l o g í a
Positiva18, que se encarga del bienestar y la felicidad contribuyendo al desar r ollo
integral del ser humano Una de las ár eas de esta ciencia, es mindfulness como la práctica de la atención plena que llega a las aulas.
U n o d e l o s h a l l a z g o s d e l a p r á c t i c a
d e l m i n d f u l n e s s e n l a e d u c a c i ó n e s l a
e x p e r i e n c i a d e “ M i n d f u l n e s s E d u c a t i o n
P r o g r a m f o r C h i l d r e n ” d e s a r r o l l a d o p o r
L a w l o r, F i s c h e r y S c h o n e r t - R e i c h i e n
C a n a d á d e s d e e l 2 0 0 5 . L o s p r i m e r o s
r e s u l t a d o s d e s t a c a d o s m u e s t r a n q u e
l o s a l u m n o s r e c e p t o r e s h a n m e j o r a d o
n o t a b l e m e n t e a s p e c t o s c o m o e l o p t i -
m i s m o , l a c o n d u c t a s o c i a l y e l a u t o -
c o n c e p t o
L a p r á c t i c a d e l m i n d f u l n e s s 1 9 p u e d e
i n i c i a r s e c o n s e n c i l l o s e j e r c i c i o s d e r e l a -
j a c i ó n f í s i c a y m e n t a l b a s a d o s e n l a r e s -
p i r a c i ó n , q u e e s s u a c t i v i d a d e l e m e n t a l ,
p a r a l a c a l m a i n t e r i o r y a u t o c o n t r o l ,
d e j a n d o q u e l o s p e n s a m i e n t o s q u e l l e -
g a n a l a m e n t e p a s e n s i n d e t e n e r s e .
A l g u n a s p r o p u e s t a s p a r a t r a b a j a r e n e l
a u l a s o n :
• Acaricio mis manos
• Sabor eo una galleta.
• R e s p i r a c i o n e s a l c o m i e n z o d e l a clase.
• R e s p i r a n d o c o n v e r s o s o p a l a b r a s clave
Por su par te, otr o pr ograma inter esante llamado “El r egalo del elefante”, aplicado en Estados Unidos y México, fue desar r ollado por Amira Valle20, autora mexicana, investigadora y experimentada educadora, considerada como una de las más impor tantes exponentes de “Mindfulness en Educación”. Estudió la car r era de Química e investigó los efect o s d e l a m e d i t a c i ó n e n e l c e r e b r o .
E n M i a m i h i z o u n a e s p e c i a l i z a c i ó n e n
Mindfulness en Educación y está cer tificada a nivel mundial.
En 2011 fundó “Elephant W ise, LLC” , empr esa que dirige hasta la fecha para l l e v a r p r o g r a m a s d e m i n d f u l n e s s a l entor no educativo
Su libr o “El r egalo del elefante” es uno de los r efer entes más impor tantes p a r a l a e d u c a c i ó n s o c i o e m o c i o n a l e n niños d e p r e e s c o l a r y p r i m a r i a y h a s i d o r ec o m e n d a d o p o r l a S E P e n e l D i a r i o
Oficial de la Federación en octubr e del 2017
Para Amira, el hecho de traer nuestra atención al pr esente es un r egalo, porque tiene un efecto esencial en la r elación con el mundo y con nosotr os mismos. En su obra, cuenta la historia de un elefante pequeño que perdió a su familia, y con a y u d a d e n i ñ o s , l a e n c u e n t r a n N a r r a cómo se da el entr enamiento del elefante que r epr esenta el entr enamiento de la mente, con prácticas como:
• A t e n c i ó n a l a r e s p i r a c i ó n u s a n d o juguetes
• A t e n c i ó n a l a r e s p i r a c i ó n u s a n d o e l cuerpo
• Escaneo corporal.
• Alimentación consciente.
• Caminar con atención plena y movimiento atento.
• Escuchar con atención plena
M i n d f u l n e s s , s e p r a c t i c a e n e s c u e l a s t a m b i é n , p a r a e l
m a n e j o d e l e s t r é s
a n t e l o s e x á m e n e s , s o b r e t o d o a n i v e l
U n i v e r s i t a r i o
18. PRADO Nieto, María. Op Cit
19 PRADO Nieto, María Op Cit.
20 VALLE, Amira El regalo del elefante México, 2023 Disponible en: https://elregalodelelefante com/amira-valle/
r o m p a n filas ● número 176
A l g u n a s d e l a s
e m p r e s a s m á s
i m p o r t a n t e s d e l
m u n d o h a n
i m p l e m e n t a d o
p r o g r a m a s d e
m i n d f u l n e s s
20. VALLE, Amira. El regalo del elefante México, 2023 Disponible en: https://elregalodelelefante.com/amira-valle/ 21 VALLE, Amira Op Cit 22. Inspira. Tekman. España, 2023 Disponible en: https:// www tekmaneducation com/pr ograma/inspira/ 23 Instituto Mexicano de Mindfulness México, 2023 Disponible en: https://mindfulness. org mx/empresas/
Por medio de estas prácticas se desa-
r r olla también20:
• C a p a c i d a d d e a t e n c i ó n y c o n c e n -
t r a c i ó n .
• Conciencia del cambio y el estrés
• Actitud compasiva y empática.
• Asimilación de emociones positivas
• Atención sensorial.
• Obser vación de pensamientos y emociones.
• Autor r egulación emocional.
• Ar r epentimiento y perdón
• Dejar ir.
P o r o t r o l a d o , e m p r e s a s c o m o
Te k m a n , h a n i n c l u i d o e n s u p r o g r a m a
p a r a e s c u e l a s , l l a m a d o I n s p i r a , l a m e d i -
t a c i ó n p a r a t r a b a j a r c o n l o s n i ñ o s
O f r e c e u n a p r i m e r a a p r o x i m a c i ó n a l
y o g a c o m o c o m b i n a c i ó n a l a p r á c t i c a
d e l a a t e n c i ó n p l e n a . S u g u í a e s g e n e -
r a r c a l m a e n e l a u l a p o r q u e r e l a j a d o s ,
a p r e n d e m o s m e j o r S e s u s t e n t a e n l a
n e u r o e d u c a c i ó n p o r a f i r m a r q u e a p r e nd e r e n c o n t a c t o c o n l a n a t u r a l e z a m e j o -
r a l a s h a b i l i d a d e s c o g n i t i v a s y r e d u c e e l
e s t r é s 2 1
Mindfulness, se practica en escuelas también, para el manejo del estrés ante l o s e x á m e n e s , s o b r e t o d o a n i v e l Universitario.
Además de la escuela, la meditación de conciencia plena se ha impr egnado en las empr esas.
El Instituto Mexicano de Mindfulness señala que las organizaciones emplean esta práctica22 para mejorar la r esiliencia, concentración, claridad y r esultados de sus líder es y colaborador es En una época en que la única constante es el c a m b i o , l a s o r g a n i z a c i o n e s e s t á n i nmersas en esto por: el ritmo de trabajo, la saturación de infor mación y pr esion e s c o t i d i a n a s q u e p u e d e n a f e c t a r l a c a p a c i d a d d e t o m a r d e c i s i o n e s y p o r t a n t o r e s u l t a d o s . P o r e l l o , a l g u n a s d e las empr esas más impor tantes del mund o q u e h a n i m p l e m e n t a d o p r o g r a m a s d e m i n d f u l n e s s s o n : G o o g l e , A p p l e ,
P r o c t e r & G a m b l e , A s t r a Z e n e c a , e n t r e otras
A s i m i s m o , p r u e b a d e e l l o s e v i v e e n
e l e n t o r n o f i n a n c i e r o , e n d o n d e b a n c o s
c o m o S c o t i a b a n k , e s t á n a p o s t a n d o todo para trabajar la meditación. Por ello, contratan a Entr enador es Mindfulness23
c o n e l o b j e t i v o d e a y u d a r a s u s c o l a -
b o r a d o r e s a d o m i n a r u n m é t o d o p a r a
a p r e n d e r a g e s t i o n a r l a s e m o c i o n e s ,
r e a c c i o n e s , a c t i t u d e s y p e n s a m i e n t o s
q u e l e s p e r m i t a n a f r o n t a r l a s s i t u a c i o -
n e s q u e s e p r e s e n t a n e n l a v i d a t a n t o
p e r s o n a l c o m o l a b o r a l , m e d i a n t e l a
p r á c t i c a y e l p e r f e c c i o n a m i e n t o d e
l a c o n c i e n c i a p l e n a .
A h o r a , h a l l e g a d o e l m o m e n t o d e cer rar con las conclusiones.
REFLEXIONES FINALES
La práctica de mindfulness es tan completa e integral que per mea en tr es grand e s e s f e r a s : i n t e l e c t u a l , e m o c i o n a l y social, en su vida en general.
Es una técnica ancestral tan poder osa que sigue viva y se está intensificando en nuestr os días.
Le per mite vivir al 100 el momento en el que se encuentra sin ataduras de pensamientos que te pr eocupan como el estrés de escuela o de cuestiones de trabajo, por ello te da la posibilidad de soltar para estar consciente y disfr utar del aquí y el ahora.
Lo impor tante es r omper mitos pues la meditación de conciencia plena no sólo consiste en r espirar, sino que hay pr ogramas, como lo que se explicar on a n t e r i o r m e n t e , q u e e n s e ñ a n q u e s e puede meditar en el “haciendo” distintas actividades cotidianas. Así cada experiencia cobra sentido al ser vividas plenamente.
La meditación de conciencia plena es, sin duda, una de las prácticas más efectivas que te ayuda a vivir mejor, a ser más feliz, a sentir te con bienestar
r o m p a n filas ● número 176
FUENTES CONSULTADAS
”8 beneficios psicológicos que apor ta el Mindfulness”. For mación La Vanguardia España, 2023 Disponible en: https://www lavanguardia com/vida/ f o r m a c i o n / 2 0 2 1 0 1 0 7 / 6 1 7 1 3 8 9 / m i n d f u l n e s sbeneficios-meditacion-relajacion-yoga html
KAVINDU. Mindfulness. La meditación de conciencia plena Kairós España, 2013 GARRIDO Alfonso, José Manuel “Mindfulness o la impor tancia de vivir el presente sin juzgarlo”
P s i c o p e d i a E s p a ñ a , 2 0 2 3 D i s p o n i b l e e n : https://psicopedia.org/2657/mindfulness-o-laimpor tancia-de-vivir-el-presente-sin-juzgarlo/
Instituto Mexicano de Mindfulness. México, 2023. D i s p o n i b l e e n : h t t p s : / / m i n d f u l n e s s o r g m x / empresas/
PRADO, María “Mindfulness aplicado a la educación Enseñar un estilo de vida basado en la consc i e n c i a y l a c a l m a ” R e v i s t a D i g i t a l D o c e n t e Campus Educación España, 2018 Disponible en: https://www.campuseducacion.com/blog/revist a - d i g i t a l
educacion/
VALLE, Amira El regalo del elefante Mindfulness para niños (de 3 a 90 años) Elephant wise México, 2015. Disponible en: https://elregalodelelefante com/amira-valle/