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시드니저널 사진으로 보는 호주 한인 뉴스

COVID-19 한인동포사회 비상대책위원회에서는 한 인동포 및 호주내 유학생 그리고 워홀러들 지원하기 위한 후원금 $42,250을 모금하여, 모금한 금액으로 봉사 활동을 현재까지 진행하고 있다.

2020년 6월 10일 수요일 오후에 호주시드니한인회 관에서 무료 나눔 봉사를 할 생필품 선물을 준비하는 봉사자 분들의 사진을 준비했다.

COVID-19 한인동포사회 비상대책위원회 공동위원 장과 위원들은 모두 모여 박스를 나르고 물품 포장을 하며 서로의 안부를 묻고, 코비드 사태로 인한 호주 교민들의 살림살이를 걱정하고 해결책을 찾는 대화 시간을 가졌다. 비대위 공동위원장으로 윤광홍 호주시드니한인회 회장, 강인호 재호주대한체육회 캔버라지회장이 봉 사중이며, 비대위 부위원장으로 활동중인 위원은 유 선우 호주상공인연합회 회장, 노현상 월드옥타 시드 니지회 회장이다. 비대위 위원으로는 김종국 호주민주연합 대표, 방 승일 재향군인회호주지회장, 백승국 대양주한인회총 연합회 회장, 신필립 재호주대한체육회 회장,

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이동우 대양주한인회총연합회 상임고문, 이희룡 민 주평통 아시아태평양청년위원장, 형주백 민주평통호 주협의회 회장이 봉사중이다. 최진혁 호주시드니한인회 사무총장이 비대위 사무 총장으로 봉사중이다. 비대위 위원들 이름은 가나다 순으로 정리했다. 비대위 위원들을 비롯해서, 김구홍 민주평통호주협 의회 부회장, 김수한 재호한인야구협회 회장, 최원석 재호주대한체육회 캔버라지회 부회장이 봉사자로 참 여하였다. 호주시드니한인회에서 물품 준비 봉사자로 참여한 사람들은, 노정언, 오혜영, 제시카림 호주시드니한인 회 운영위원들과 베로니카고 사무장이 봉사에 참여하 였다.

2020년 6월 10일 수요일 오후 보슬비 내리는 호주 시드니 겨울 날씨에, 봉사 참가자들은 모두 즐겁게 박스를 나르고 포장을 하면서 구슬땀을 흘렸다. 캔버라에서는 비대위 후원금과 여러 후원자 분들 의 도움으로 $2,000 상당의 상품권을 유학생 및

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워홀러에게 무상지원을 완료하였다. 코로나 사태로 어려움을 겪고 있는 호주에 사는 교 민들에게 제공할 나눔 물품들은, 호주에 사는 여러 뜻 있는 교민 분들의 후원과 홍상우 주 시드니 대한민국 총영사와 재외동포재단의 지원금이 모여 준비된 기금 으로 마련하였다. 한국 정부와 호주 정부 어디서도 지원받지 못하던 호주에 와서 열심히 생활하던 임시 비자 소지자, 워킹 홀리데이 비자 소지자, 유학생 들의 딱한 처지를 알게 된 여러 단체장들이 뜻을 모아 비대위를 결성하고 비 대위원들이 십시일반 도네이션한 후원금 $12,000이 Seed Money가 되어 개인 및 여러 단체들도 동참하 여 $42,250이라는 많은 후원금이 마련되었다. 이 기 금으로 여러 지역 식당과 이스트우드 상우회에 후원하 여 함께 활동을 할 수 있었다.

COVID-19 사태로 호주와 대한민국 그리고 전세계 가 어려운 상황에서 호주에서 진행중인 따뜻한 동포 애가 담긴 나눔 봉사가 좋은 사례가 되어, 또다른 형 태의 위기가 우리 삶에 찾아 오더라도 이에 좌절하지 않고, 서로 도우며 함께 위기를 극복하는 좋은 모범 사례가 되기를 바란다.

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경찰관의 '목 조르기 체포'는 미국 만의 문제가 아니다 플로이드의 사망은 전 세계 경찰들이 활용해왔던 제압 수법에 대한 논쟁을 불러일으키고 있다. 영국에서는 엎드린 용의자는 ”가능한 즉시” 옆으로 이동시키거나 앉은 자세 또는 무릎 꿇린 자세, 선 자 세를 취하도록 해야 한다고 경찰대학은 설명한다. 런던 경찰 홈페이지에 게재된 지침에는 목 제압 활 용을 피할 것을 주문하면서 ”어떤 형태로든 목 부위 에 압박을 가하는 것은 매우 위험하다”고 나와있다. 한 국가 내에서조차 규정이 다른 경우도 있다. 미국 뉴욕경찰국의 수백 쪽짜리 두꺼운 ‘패트롤가이 드’에는 경찰관들이 목조르기를 사용해서는 안 된다 는 문구가 굵은 글씨와 대문자로 적혀있으며, 용의자 의 가슴 또는 등에 앉거나 무릎으로 누르거나 밟는 등 흉부 압박을 초래해 용의자의 호흡을 어렵게 만들 수 있는 어떠한 행위도 피하라”고 되어있다. (자료사진) 2-19년 5월26일 - 벨기에 경찰이 한 시위자를 제압하고 있다. 브뤼셀, 벨기에.

르 페크, 프랑스 (AP) - 미니애폴리스 경찰의 목조 르기로 조지 플로이드가 사망한 지 사흘 뒤, 프랑스 파리의 한 거리에서는 또 다른 흑인 남성이 고통을 호 소하고 있었다. 체포 과정에서 경찰관이 무릎으로 그 의 목을 누른 것이다. 경찰관들이 엎드린 용의자들을 무릎으로 눌러 압박 을 가하는 누르기 기법은 세계 곳곳에서 활용되고 있 으며, 오랫동안 비판 받아왔다. 플로이드의 죽음이 전 세계적인 분노를 초래하고 불안을 건드린 이유 중 하 나는 그와 같은 체포 수법이 미국 뿐만 아니라 다른 국가에서도, 많은 경우 비백인 용의자들에 대해, 경 찰에 의한 질식사 등의 죽음을 초래한 주범으로 지목 되어왔기 때문이다. ″미국의 상황이 우리와 상관 없다고 말할 수는 없 다.” 프랑스의 의원 프랑수아 루팽이 말했다. 그는 용 의자를 엎드린 채로 붙들어두는 경찰의 체포 수법을 금지하는 방안을 추진해왔다. 프랑스에서도 이로 인 해 용의자가 사망하는 일이 여러번 벌어진 바 있다. 그러나 코로나19로 이같은 입법 추진은 중단된 상태 다. 지난 5월28일 파리에서는 경찰관이 무릎과 정강이 윗부분으로 엎드린 채 제압되어 있는 한 흑인 남성의 턱과 목, 어깨 윗부분을 누르는 일이 벌어져 분노가 쏟아졌다. 사흘 전 미네소타주 미니애폴리스에서 벌 어진 플로이드 사망 사건과 똑같은 일이 벌어진 것이 다.

목조르기와 결박에 관한 경찰 규정과 체포 절차는 나라마다 크게 다르다. 벨기에의 경찰 교육관 스태니 뒤리유는 ”무릎(압박) 을 척추에 가하는 것을 볼 때마다” 교육생들을 질책 하고 점수를 깎는다고 말한다. ″용의자 위에 완전히 올라타는 것 역시 금지된다. 그 렇게 하면 흉곽을 찌르고 질식사하게 할 수 있기 때 문이다.” 플로이드의 죽음을 초래해 미국의 경찰과 전문가들 의 비판을 받은 미니애폴리스 경찰관 데릭 쇼빈의 행 동은 다른 나라 경찰관들에게서도 비판을 받았다. 플 로이드가 숨을 쉴 수 없다고 호소하다가 끝내 움직이 지 않을 때까지 무릎으로 그의 목을 누르고 있는 모 습이 카메라에 고스란히 담겼던 쇼빈은 3급 살인 혐 의로 기소됐다. 이스라엘 경찰 대변인 미키 로젠펠트 는 ”목이나 기도를 압박하라는 체포 전략이나 프로토 콜은 운영되지 않고 있다”고 말했다. 독일의 경우, 경찰관들이 잠깐 동안 용의자의 머리 부분에 압박을 가하는 것은 허용되지만, 목은 해당하 지 않는다는 게 경찰노조 GdP의 설명이다.

반면 플로이드의 사망으로 정책이 바뀌기 전까지도 샌디에이고에서는 뒤에서 팔을 목에 감아 압박해 혈 액 흐름을 막는 식의 체포 수법이 허용됐다. 샌디에이 고 경찰청장 데이비드 니슬릿은 이번주 내로 이를 중 단시킬 것이라고 밝혔다. 프랑스 국가군경찰(Gendarmerie Nationale) 소속 경찰관들은 엎드려있는 용의자들의 가슴과 핵심 장기 들을 짓누르지 말아야 하고, 목을 압박하는 체포수법 은 더 이상 배우지 않는다고 경찰교육 수장 로랑 데쥬 는 프랑스는 설명한다. ″꼭 의사가 아니더라도 이게 위험하다는 건 누구나 알 수 있다.” 하지만 프랑스의 또 다른 사법집행 기관인 국가일반 경찰(Police Nationale)의 지침에서는 경찰관들에게 더 많은 재량권을 주는 것으로 보인다. 2015년에 발 표된 이 지침을 보면, 엎드려있는 용의자에 대한 흉부 압박은 ”최대한 짧게 이뤄져야 한다”고 되어있다. 지난 3월 ‘목조르기 체포수법 금지’를 추진하는 의 원들에게 재고를 요청하기도 했던 프랑스 경찰노조의 크리스토프 루제는 경찰관들이 권총을 꺼내거나 전기 충격기를 동원하지 않는 이상, 용의자를 엎드리게 하 는 제압 수법이 가장 안전한 방식이자 경찰관들에 겨 냥한 공격을 막을 수 있는 길이라고 말한다. ″선택지가 5000개쯤 있는 게 아니다.” 그의 말이다. ”이 기술들은 위험이 가장 낮기 때문에 전 세계 모든 경찰들이 활용하고 있는 것이다. 단 한 가지는, 이 기 술들이 제대로 사용되어야 한다는 점이다. 미국의 경 우 이게 올바르게 사용되지 않았다. 잘못된 부위에, 너무 오랫동안 압박이 가해졌던 것이다.”

이 장면은 행인들에 의해 촬영됐고, 온라인에서 널 리 공유됐다. 경찰은 이 남성이 약과 술에 취한 채 운 전을 하고 있었고, 면허증도 없는 상태였으며, 체포를 거부하고 경찰관들을 공격했다고 밝혔다. 이 사건은 검찰로 넘어간 상태다.

그는 프랑스의 ”진짜 문제”는 경찰관들이 경찰학교 홍콩에서는 지난 몇 개월 동안의 반정부 시위에서 에서 제압 수법을 배운 뒤로는 후속 훈련을 충분히 받 경찰의 행위가 뜨거운 논란거리로 떠올랐다. 경찰은 지난 지 못하고 있다는 것이라고 덧붙였다.

5월 체포 과정에서 엎드려 결박됐던 남성이 사망한 사건 에 대한 조사를 벌이고 있다. 영상을 보면, 당시 경찰관들 (자료사진) 2020년 5월1일 - 터키 경찰이 한 시위자를 체포하고 있는 모습. 이스탄불, 터키. 은 이 남성의 어깨와 등, 목을 무릎으로 누르고 있었다.

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HEALTH

갈색설탕이 백설탕보다 건강에 좋을까 다른 음식과 비교해보면 섬 유질이 거의 들어 있지 않고, 더구나 섭취에 대한 혈당 지수 와 췌장 반응은 백설탕과 상당 히 비슷하다.

식품 업계에서의 설탕 설탕은 식품 업계에서 가장 흔히 사용되는 제품 중 하나이 다. 항균 성질을 갖고 있어 식 량 보존을 향상한다. 또한, 기 관감각수용성 특성을 개선해 다른 음식들을 더 매력적으로 만들 수 있다.

름을 가진 변종들을 발견할 수 있다. 하지만 사실 모두 똑 같다. 설탕은 갈색설탕, 사탕수수 당, 꿀, 코코넛 설탕 등 모든 제품의 주재료다. 이 모든 제품의 시스템적 효과는 상당히 유사하지만 마 케팅은 다른 현실을 보여 주려고 한다. 어떤 설탕이든 그 소비량을 줄이는 편이 옳다. 대신, 장 건강을 위해 저혈당 지수 탄수화물과 섬유질이 풍부한 음식 섭취를 늘리는 것 이 좋다. 또한, 정상 칼로리 식단의 틀 안에서 필수 지방 의 섭취를 늘리는 것이 좋다. 설탕 소비를 줄이는 한 가지 방법은 인공 감미료를 사용하는 것이다. 하지만, 남용해 서는 안 된다. 이 제품들은 보통 실험실에서 시험지만 전 문가들은 장기적인 부작용을 정확히 모르고 있다.

갈색설탕이 백설탕보다 나을까? 최근 몇 년 동안, 백설탕은 갈색설탕처럼 분명히 건강 에 더 좋다는 다른 물질로 대체되었다. 하지만, 갈색설탕 이 과연 백설탕보다 더 좋고 건강에 좋을까? 갈색설탕은 사실 일반 설탕과 매우 유사하다. 단지 조금 덜 가공된 것 이며 백설탕의 거의 모든 성질을 유지하고 건강에 미치는 영향은 매우 유사하다. 그러므로 백설탕보다 더 건강에 좋은 것은 아니다. 전반적으로 갈색설탕에는 섬유질이 조 금 더 많이 들어있지만, 그렇다고 해서 백설탕보다 나은 것은 아니다.

그러나 설탕은 당뇨나 암과 같은 많은 복잡한 질병의 발현 과 연결되어 있다. 최근 몇 년간 세계보건기구(WHO)는 비 만율을 줄이기 위해 사용을 제한할 것을 권고해왔다. 어 떤 종류의 설탕이든 제품에 사용되면 가장 큰 문제는 중 독이다. 활동적인 생활을 할 때 가끔 먹을 수 있지만, 설 탕은 일반 인구에서 가장 많이 소비되는 물질 중 하나가 되었다.

갈색설탕은 백설탕과 다를까? 설탕 섭취에 관한 인식 캠페인을 벌인 후, 서로 다른 이

식품 업계가 동일한 제품을 다른 형태로 제공하려고 하 는 많은 이름은 그 품질을 바꾸지 않는다. 갈색설탕은 여 전히 백설탕과 매우 비슷하다. 그러므로 설탕은 과잉 섭 취해서는 안 되는 음식이다. 그러면 비만이나 복잡한 질 병의 발생과 관련된 문제를 예방할 수 있을 것이다. 흥미로운 전략은 인공 감미료를 선택하는 것일 수도 있 지만, 항상 적당히 먹는 것이다. 또 다른 흥미로운 옵션 은 간헐적 단식을 하는 것이다. 하지만 어떤 경우라도 전 문가들은 설탕 섭취를 제한하는 것이 중요하다는 사실에 모두 동의한다.

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HEALTH

하루에 사과식 한 숟갈을 마시는 것의 이점!

사과 식초는 어떻게 만들어질까? 사과식초는 포도, 감자, 코코넛, 비트, 사과와 같은 탄수화물의 장기간의 발효 과정을 통해 만들어진다. 이 과정은 특히 아세트산, 갈산, 카테킨, 에피카테킨 및 카페산과 같은 생활성 복합체를 보존하기 위한 길 고 느린 과정이다. 이 과정을 통해 식초는 항산화 및 항균 성분을 얻게 된다. 발효 기간이 길어지면 식초는 뿌옇게 보이는 일 종의 “거미줄” 을 형성한다. 이는 사과식초가 섭취하 기에 이상적이고 좋은 품질이라는 것을 나타낸다. 그러나 사과식초는 보통 여과되어 저온 살균의 과정 을 거치기 때문에 마트에서 흔히 볼 수 있는 식초는 맑은 형태를 유지하고 있다.

1. 사과식초는 알칼리성 음료이다 알칼리성 음료는 신체의 산성도를 낮추는 데 이상적 이기 때문에 전반적인 건강 상태를 개선할 수 있다. 하루에 사과식초 한 숟갈을 섭취하는 것은 암 같은 심 각한 질병을 예방하는 데 도움이 된다.

2. 소화에 도움이 된다 사과식초 한 숟갈을 섭취하면 소화에 도움이 되며 복부 팽창 및 부글거림을 완화할 수 있다. 또한 위산 및 속 쓰림의 증상을 최소화하는 데 도움이 된다. 이 러한 증상을 피하기 위해서는 매우 기름진 음식을 먹

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은 뒤에 식초를 복용하는 것이 좋다. 이러한 문제가 이미 발생했다면 증상을 줄이는 데 식초가 도움이 된 다.

3. 당뇨에 도움이 된다 식초의 아세트산은 복합 탄수화물의 완전한 소화를 막기 때문에 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 사 과식초 한 숟갈을 섭취하면 탄수화물의 분해를 담당 하는 효소를 비활성화시킨다. 따라서 혈액 내 포도당 의 축적 및 당 수치가 절정에 이르지 못하도록 막아 준다.

4. 심혈관계 질병을 예방한다 사과식초는 다량의 클로로겐산이 포함되어 있다. 이 러한 화합물은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 산화를 억제 하여 심혈관계 건강을 개선한다. 콜레스테롤 수치가 너무 높다면 식단에서 지방이 높은 음식을 제거하고, 하루에 사과식초 한 숟갈을 마셔 보자.

5. 코 막힘을 줄인다 사과식초의 항생 효과는 감염의 위험을 줄이는 데 도 움이 된다. 또한 점액을 줄여 부비동을 깨끗하게 만들 어 주기 때문에 코 막힘 현상을 완화할 수 있다. 매일 사과식초 한 숟갈을 마시고 싶지 않다면 독감에 걸렸 을 때만 섭취해 보자. 10일간 식초를 섭취하면 코 막 힘 증상을 완화할 수 있다. 또한 인후통이나 염증 문 제가 있는 경우에도 도움을 줄 수 있다.

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6. 장내 세균총의 재생에 도움을 준다 변비를 자주 경험하는가? 아니면 만성적으로 고통을 받고 있는가? 이 경우 사과식초 한 숟갈을 마시면 변 비가 지속되는 것을 막을 수 있다. 사과식초는 알칼리 성 음료이기 때문에 산도와 관련된 문제가 발생하지 는 않으니 걱정하지 말자.

7. 신장을 해독한다 신장염이나 신장 결석으로 고통받고 있는가? 그렇다 면 매일 아침에 사과식초 한 숟갈을 섭취해 보자. 또 한 의사의 조언을 따르고 충분한 물을 마시자. 식초를 섭취하고 싶다면 첨가물이 함유되어 있지 않은 제품 을 선택하고, 2주간 식단에서 소금을 제거해야 한다. 이 방법을 꾸준하게 시도하면 며칠 내로 문제가 사라 지는 것을 경험하게 된다.

8. 체중 감량에 도움이 된다 건강한 식단 및 운동과 함께 식초 2숟갈을 섭취하면 신진대사가 가속화된다. 비타민 B6 및 레시틴이 풍부 하기 때문에 부실한 식단으로 인해 체내에 축적된 지 방을 태울 수 있다.

사과 식초를 섭취하는 방법 사과식초는 두 가지 방법으로 섭취할 수 있다. 식초 한 숟갈을 그대로 섭취하거나 차거나 미지근한 물 한 잔에 섞어서 마셔 보자.

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HEALTH

사과식초로 세수를 하면 좋은 점 사과식초는 여러 가지 방법으로 활용할 수 있는 유기농 제품 중 하나이다. 요리할 때 사용하는 재료로 알려져 있 긴 하지만, 가정 요법이나 미용의 목적으로도 사용할 수 있다. 오늘 이 글에서는 사과식초로 세수를 하여 피부를 관리하는 방법을 소개한다.

되어 있다. 이 성분들은 피부를 얼룩덜룩하게 만드는 각 질을 제거해주는 효과가 있는 성분들이다. 피부에 흡수 되면 혈액 순환을 촉진시켜주고 세포 재생 과정을 활성 화시켜준다.

따가운 피부를 진정시킨다 물론 피부에 좋은 여러 제품이 많이 나오긴 하지만 사과 식초는 자연 성분이라는 장점이 있다. 사실 최근에 와서 사과식초를 찾는 사람들이 많이 늘었다. 셀럽들은 사과 식초를 자신들만의 비법으로 여기기도 하지만 사실 누구 나 사용할 수 있다. 가격도 저렴하며 슈퍼에서 쉽게 구입 할 수 있다는 것이 장점이다.

사과식초로 세수하면 햇볕에 화상을 입은 것을 최소화 시킬 수 있다. 항산화 성분과 항염증 성분이 함유되어 있 는 덕분이다. 화상 부위를 진정시키며 빨리 회복시켜준 다.

강장제 역할을 한다

사과식초로 세수를 하면 좋은 점을 알고 있는가? 사과 식초를 사용해본 적 없는 사람들은 꼭 이 글을 잘 읽어보 고 그 이유를 알아보자.

사과식초로 세수해야 하는 또 다른 이유는 사과식초가 강장제 역할을 한다는 데 있다. 아세트산과 알파하이드 록시산이 흡수되면 모공을 쪼아준다. 또 세포를 조기에 주름이 생기거나 피부가 처지는 것을 예방한다.

사과식초로 세수를 하면 좋은 점

감염을 예방한다

사과식초에는 유기 화합물과 항산화 성분이 농축되어 있어 피부에서 윤기가 나게 해 준다. 다음과 같은 효과가 있기 때문에 시중에 판매되는 제품 대신 사용해도 된다.

사과식초에 함유된 항균 및 항균 화합물은 감염을 일으 키는 약제로부터 피부를 보호하는 데 도움이 된다. 또 민 감한 피부에 사용해도 되고, 알레르기를 가라앉히는 효 과가 있다.

과도한 유분을 제거한다 사과식초에 함유된 유기산은 피부 산도를 조절하는 데 도움이 되며 유분 생성을 감소시켜준다. 얼룩덜룩한 피 부를 매끈하게 하는 감소시키는 수렴 효과도 있다. 여드름을 줄여준다 사과식초로 세수하면 모공 안에 끼여있는 잔여물을 제 거할 수 있다. 꾸준히 사용하면 블랙헤드나 여드름이 생 기지 않을 것이다.

기미를 없앤다 사과식초에는 알파 하이드록시산, AHA 화합물이 함유

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재료 유기농 사과식초 5큰술 (75 ml) 차가운 물 1컵 (250 ml) 만드는 방법 물에 사과식초를 푼다. **참고: 산 성분이 정말 강해 피부에 바로 사용하면 피 부에 자극이 갈 수 있기 때문에 반드시 물에 타서 사용해 야 한다. 활용 방법 저녁에 화장을 지우고 물에 사과식초 탄 것을 스프레이 공병에 담아 얼굴에 뿌린다. 피부에 살짝 발라보고 괜찮은지 확인해본 다음에 얼굴 전체에 뿌리는 게 좋다. 별 문제가 없으면, 피부에 잘 스며들 수 있도록 부드럽게 문지르면서 마사지한다.

30분 기다렸다가 차가운 물로 헹군다.

5일간 연달아 매일 같은 방법으로 세수한다. 5일 하고 2 일 쉬었다 다시 또 반복한다.

사과식초로 세수를 하는 방법 걱정하지 말자! 정말 간단하다. 먼저 100% 천연 사과식 초를 구입하자. 정제된 것은 영양가가 떨어지기 때문에 꼭 천연 제품을 구입하도록 하자.

- 저온 살균 혹은 여과된 식초에는 피부를 치료하는 데 핵심이 되는 천연 효소, 팩틴 등이 함유되어 있다.

- 원래 요리할 때만 사용해야 하는 것은 아니다. 약이나 외부에 사용해도 된다.

- 일반적으로 식초 병 아래에는 좀 뿌연게 가라앉아있 고, 향은 좀 더 강하다.

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나그네겨울은, 시드니겨울이 무슨 겨울이냐고요? 아직 젊어서 하는 말이겠지요. 한번 살아보소. 그리 호락호락한가! 타향에선 꽃바람도 뼛속까지 찹디다. 우리앞마당 대추나무 수평선 찬바람에 체중내린지 오래고 겨울비에 흠뻑 젖은 뽕나무도 앙상한 몸둥이로 쌕쌕 날숨만 쉰다오. 터줏대감인양 날아와 주절거리던 새들도 아무런 언질도 없이 발을 뚝 끊은 겨울 나그네 망망한 땅에 홀로인 듯 외롭다오. 하긴, 반생을 넘기고서도 아직도 낯선 땅 높낮이도 구분 못 하고 마음담장 수십 번 뜯어고쳐도 아직도 세상풍경에 깜깜하고 멀리서 스멀거리는 소리에 둔감하다오. 손 하나 펼치면 감춘 손 어디 있는지 알기까지 누굴 원망할 수 없듯 세월이 수없이 흘러도 터득하지 못하고 아직, 선명하지 못한 필름만 허공에 돌린다오.

시인: 나향 이기순 <사>호주韓國文學협회초대회장 -저서나그네향기/ 춤추는 가면 타조발을 밟은 참새 /환상 시간의 소리/ 빛을 조각하는 바람 한.영 꽃무리 -문학비1, 꽃무리 2, 시를 품은 달 충남 보령시{시와 숲길공원} 다음카페: 나그네향기 시창작교실 문의: 0433 47 3545 매월 3번째 토요일 2시 ~ 5시

그저 평범한 무늬만 고집하며 미처 갈무리하지 못하고 시간 따라 왔을 뿐이라 변명하면서 수평선에 걸린 겨울처럼 이리 늙어간다오.

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코로나19사태 때문에 모든게 멈춰버려 모두가 힘듭니다. 리셋된 이후 펼쳐질 세상에 대비하여 준비중인 여행사업입니다. 안녕하세요? 스타투어 STAR TOUR www.startour.com.au 입니다. 호주, 뉴질랜드 관광지 중심의 소규모 개별 여행 상품 오픈마켓 플랫폼 제작합니다. 스타투어에서는 가이드님 여행 서비스 상품 판매대금에서, 페이팔 신용카드 수수료와 마케팅 커미션으로 총 15퍼센트 차지할 예정입니다. 여행업 재개 시점이 1개월 후가 될지, 6개월 후가 될지 아직 모르지만, 새로운 시대를 헤쳐 나갈 준비를 시작하겠습니다. 웹사이트를 잘 만들고, 여행객 유치를 효과적으로 잘 하겠습니다. 감사합니다. 모두 위기를 극복하고 건강하시길 기원드립니다. 스타투어 임직원 일동 ☆ 협력 업체 모집합니다. # 문의 : Jay Koo 0404 139 111 star@startour.com.au # 프라이빗 단독 투어 가이드 / Coach 투어 가이드 1. 업체 정보 , 연락처 2. 가이드 정보, 운전면허 종류, 차량 정보, 보험 3. 여행 상품 금액 설명 # 숙소 Airbnb 1. 숙소 주소, 관리자 연락처 2. 숙소 타입, 금액 설명 ☆ 스타투어 마케팅 네이버 카페&블로그, 네이버 키워드, 구글 키워드, 페이스북 인스타그램 카카오 등 SNS, 기업체 포상 휴가, 지자체 협회 조합 등 단체 연수 포럼 ☆ 스타투어 스페샬 여행 상품 - 호주 사업체 방문, 기관 방문 - 호주 이민 정착 서비스 - 데이투어 NEOST PTY LTD trading as STAR TOUR ABN : 87 639 250 990 STAR TOUR 스타투어 www.startour.com.au CEO : James Jin-hyuck Choi +61 422 271 357 Director : Jay Koo +61 404 139 111 Tel : 1300 600 456 E-mail : star@startour.com.au Address : Unit 10, 12-18 Victoria St East, Lidcombe NSW 2141 Australia

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COLUMN

나만의 공간 나만의 공간이 생겼다. 비어있는 큰 방도 있 지만 우리 집에서 제일 작은 방으로 그간 쌀, 휴지, 물 등 생필품 보관 창고 역할을 했던 곳 인데 나의 방으로 탈바꿈 시킨 것이다. 나는 아침형, 그는 저녁형으로 같은 공간을 쓰기엔 불편한 부분이 있어서이기도 했겠지만 어쩌 면 나만의 세계로 숨어들고 싶은 소치에서인 지도 모르겠다.

최옥자 글무늬문학사랑회

그가 탐탁지 않게 여기는, 그간 소일거리로 만든 냅킨 아트 작품, 뜨개질작품 그리고 화 분을 그곳으로 끌어드리며 마음을 쏟았다. 붙박이 책장 안의 책들은 내 삶을 채워주고 변화를 꾀하고 평안을 주는 평원이 되어주었 다. 일상생활에서 느껴지는 오감, 창을 통해 들어오는 달빛, 내 삶의 소리, 옛추억 등을 시 간과 버무려 나만의 이야기를 그 공간에서 만 들어 가며 안주해본다. 인천에서 태어나 유년시절을 보낸 내가 시 골을 직접 체험한 것은 초등학교 1학년, 6.25 동란 피난 시절 충청도 당진에서였다. 학교에 가려면 숲 길을 걸어야 했다. 숲으로 깃드는 산새들의 날개 짓과 아름다운 노래, 초록빛이 싱그러운 나뭇잎들과 앙증맞은 야생화를 처 음 대하며 가슴이 먹먹했었다. 가을 추수 후 탈곡을 끝낸 볏짚은 겨우 내내 다양한 용도 로 쓰이기에 마당 한 켠에 높이 쌓인다. 짚은 반짝반짝 빛나는 황금빛으로 기억된다. 볕을 받아 따스한 그곳에 등을 대고 앉으면 늦가을 차가운 바람도 비켜 지나고 짚 더미는 구름 사이로 내려오는 햇빛을 받아 부드럽게 반짝 이며 나를 보듬는 듯 했다. 참 아늑했다. 숲 길이나 짚 더미 한 켠은 6.25동란으로 초 래되는, 커다란 불안감과 타향에서 받는 낯 섦을 희석시키는 나 만의 은밀한 공간이 되어 주었으며 미지의 세계를 향한 꿈을 꾸게도 했 다. 이 나이가 되어서도 나는 가끔 기억 속의 그곳을 찾아가곤 한다. 새로 꾸민 작은 방에서 만나는 추억 속엔 어머니가 항상 앉아 계신다. 때로 일가친척, 그리운 친구들이 앉아있기도 하다. 내 품에서 성장한 자식들과의 추억이 광채를 낼 때도 있 다. 꿈 많던 어린 시절, 방황하던 젊은 시절이 되살아나기도 한다. 좁지만 추억의 추념과 사 색의 깊이로 그래서 넓어진다.

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이 모든 숨결이 하나되어 오케스트라를 연 주한다. 라이너 마리아 릴케(Rainer Maria Rilke) 가 1910년도에 쓴, 죽음과 고독을 주제로 한 <말테의 수기>를 읽었다. 파리에서 암담한 세 월을 기조로 한 작가 자신의 내면의 기록으 로 줄거리가 없이 일기 형식의 단상, 편지, 추 억과 비망록 같은 여러 개의 단편적 이야기로 씌어 있다. 주인공 말테는 천애의 고아로 고향 덴마크 를 떠나 파리로 간다. 그는 시인, 작가로 싸구 려 하숙집에서 생활한다. 그의 눈에 비치는 것은 서글픈 인생의 이면과 패배한 자들의 모 습이다. 무너진 집의 벽 그리고 병원, 장님 야 채 장수, 여자 거지, 거리에서 본 기괴한 환 자. 우유가게에서 만난 빈사 상태의 남자, 옆 방에 사는 신경 쇠약에 걸린 의학생 등등. 말테의 수기가 씌어진 시대의 유럽은 많은 것이 혼재된 혼란의 시기였다. 성의 혁명이 꿈틀거렸고 라이트 형제가 비행기를 만들었 고 밀려드는 새로운 문화에 접촉하면서 받아 들이는 삶의 동화가 물결치던 시대였다. 유럽 각 나라의 인구가 급속하게 늘며 사람들이 도시로 몰려들기 시작했다. 사람들은 질병과 가난과 굶주림으로 인한 생활을 견디지 못해 길 바닥에서 또는 차 안에서 쓸쓸히 죽어갔 다. 말테는 그 모든 것을 목격하고 하숙집에 돌아와 글을 썼다. 어떤 한 도시를 안다는 것 은 사람들이 어떻게 일하고 어떻게 사랑하며 어떻게 죽는가를 알아보는 것 일 게다. 그것 들은 모두 말테에게 감상의 대상이 되는 세 상의 모습이었다. 창을 통해 가득 쏟아지는 달빛이 은은하 다. 삶의 현장에서 보고 느낀 것을 하숙집에 돌아와 글로 빚어낸 말테는 그런 행위에서 대 도시를 배경으로 자기 정체성을 찾고 자기 성 찰을 했다. 이런 점에서 말테의 수기는 소외 와 고독 그리고 존재의 불안을 극복하려는 시도로 읽혀진다. 나는 나만의 작은 이 공간을 말테가 머물 던 하숙집과 동일시해본다. 현재의 내 모습, 내 생각이 이 곳에서 또한 내 성찰의 출발점 이 되고 정체성을 유출할 수 있는 공간이 되 기를 염원해본다.

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건강을 위해 꼭 필요한 미네랄을 마시자! 물 속에는 다량의 미네랄이 포함되어 있으며, 전기분해 과정에서 양이온과 음이온의 미네랄로 분리됩니다. 양이온인 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨 등 건강에 꼭 필요한 미네랄이 이온상태로 알칼리수로 출수되며, 음이온인 인, 황, 염소 등은 산성수로 출수됩니다.

활성산소를 제거하여 세포손상을 막아줍니다. 현대인들은 스트레스나 환경오염에 많이 노출되어 있으며, 이 과정에서 생성된 활성산소는 우리 몸의 세포를 파괴시켜 질병을 유발합니다. 알칼리수는 활성수소를 많이 함유하고 있어서 질병의 원인이 되는 활성산소를 없앰으로써 건강한 신체를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

사람의 체내와 같은 약 알칼리성 사람의 몸은 pH 7.5정도의 약 알칼리성으로 이루어져 있는데, 역삼투압 정수기에서 나오는 정수는 pH가 6.0정도의 상성수입니다. 알칼리수는 사람의 몸과 가장 가까운 물이기 때문에 체질을 약 알칼리성으로 유지시킬 수 있습니다.

클러스터(Cluster)가 작아서 흡수가 빠르고 청량감을 줍니다. 보통의 물은 10~15개의 물 분자로 구성되는 반면 알칼리 이온수는 전기분해 과정을 거치면서 6개 이하의 물 분자로 구성됩니다. 입자가 작어진 알칼리수는 몸에 흡수가 빠를 뿐만 아니라 목 넘김이 좋고, 청량감을 느끼게 해줍니다.

저수조 NO~ 자동세정 OK~ 이온케어 시리즈는 직수방식이므로 내부에 저수조가 없어서 2차 오염이 발생되지 않습니다. 또한 사용 후에는 자동세정 후 전해조 내부의 물을 배출시켜서 안심하고 깨끗하 물을 마실 수 있습니다.

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거짓말 할 때 남자는 말 길게, 여자는 짧게

거짓말 할 때 드러나는 한국 남녀의 다른 신호 3가지 '한국인의 거짓말'은 유별나다. 2013년 세계보건기구 (WHO)에서 발표한 '범죄 유형별 국가 순위'에서 한국은 사기 범죄 세계 1위를 기록했다. 거짓말을 많이 하고, 그 만큼 속는 사람도 많다는 얘기다. 그렇다면 다른 나라 사 람이 아닌 '한국인'들만이 가지는 거짓말의 신호는 무엇 이 있을까? 그 중 남자와 여자는 어떤 차이점을 보일까? '한국인의 거짓말' 사례만을 1,038개 모아서 분석한 책에 서 대표적인 세 가지를 뽑아보았다. 모두 형사가 될 순 없 지만, 적어도 호구는 되지 않기 위한 팁들이다.

여성은 오히려 평소보다 말을 줄이고, 단답형으로 대답 하는 경향이 있다. 이런 차이는 다른 심리구조에서 비롯 한다. 남성은 많은 정보를 제공함으로써 거짓을 진실 안 에 섞으려 하고, 여성은 말을 많이 할수록 논리적으로 어긋날 가능성이 높아지는 게 두려워 오히려 정보를 통 제하려 든다는 것이다. 흔히 언어적 능력이 남성보다 뛰 어나다고 여겨지는 여성이 오히려 거짓말을 할 때 더 과 묵해진다는 분석은 의외의 결과처럼 보인다.

서다. 이 미소는 실제로 거짓말을 한 남녀 모두에게 고 른 비율로 나타났다. 하지만 ‘미소’에도 성차는 있다. 여 성이 거짓말을 할 때 짓는 표정이 남성보다 더 다양하 다. 여성은 거짓말을 할 때 ‘팬암 미소’ 뿐만 아니라 눈 근육까지 모두 동원하는 ‘진실된 미소’를 남성(5%)보다 더 높은 비율(19.2%)로 사용했으며, 특히 모든 감정을 숨기는 무표정의 비율은 남성보다 압도적으로 높은 것 으로(남성 1%, 여성 14.8%) 드러났다.

“한국인이 거짓말을 할 때 드러나는 첫 번째 언어적 단 서는 말하는 시간과 사용하는 어휘의 수다. 1,083개의 거짓말을 분석하자 남성과 여성은 거짓말의 패턴이 확 연하게 구분되었다. 한국인의 거짓말에는 성차가 존재 한 것이다. 우선 남성은 거짓말을 할 때 많은 정보를 동 원하면서 말이 길어졌다. 반면 여성은 거짓말을 할 때 말을 평소보다 훨씬 짧게 줄이는 경향이 있었다...거짓 말할 때 남성이 여성보다 약 세 배 더 많은 단어를 동원 한 셈이다.” (책 ‘한국인의 거짓말’, 김형희 저)

1. 남자는 길게, 여자는 최대한 짧게 거짓말한 다. 저자는 한국 남성은 거짓말을 할 때 평소보다 많은 정보 를 동원하며 말이 길어지는 경향이 있다고 한다. 반면

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2. 남성은 어색하게 웃고, 여성은 자연스레 웃 거나 무표정해진다. 흔히 ‘팬암 미소’라고 부르는 표정이 있다. 입은 활짝 벌 어지지만 눈 근육은 고정되어 있는 인위적인 미소를 일 컫는다. 거짓말임을 드러내는 신호 중 가장 대표적인 단

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재미있는 점은 여성의 거짓말 신호 중 ‘무표정’과 ‘단답 형 대답’이 상당한 비율로 함께 나타났다는 사실이다. 무표정한 채 수다스럽거나 활짝 웃으며 짧게 대답하는 것보단 무표정하며 짧게 대답하는 것이 훨씬 자연스럽 게 느껴진다.

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LIFE “여성이 남성보다 더 많이 웃기 때문에 여성의 거짓 미 소가 훨씬 많을 것이라 예상했었으나, 예상과는 다르 게 남녀 간 차이는 크지 않았다...각각 여성 19.2%, 남 성 15.9%의 비율로 나타났다...재미있는 점은 여성들 이 거짓말을 할 때 진실된 미소를 보여준 사례가 92개 (19.2%)나 되었으나, 남성들의 경우에는 30개(5%)밖 에 되지 않았다는 것이다. 거짓말을 할 때는 남성보다 여성이 훨씬 더 많은 웃음을 드러낸 셈이다...무표정 의 경우에는 여성들의 사례가 남성보다 압도적으로 많 았다. 여성 참가자들의 거짓말 480개 가운데 무표정은 71개였으며, 남성은 6개밖에 되지 않았다...질문에 짧 게 대답하면서 무표정을 짓는 여성이 반드시 거짓말을 한다고 생각할 수는 없겠지만 거짓말인지 아닌지를 생 각해볼 필요는 있다.” (책 ‘한국인의 거짓말’, 김형희 저)

적으로 여성이 인지부하를 덜 받을 가능성이 높다는 추 정이 가능한 이유다. 다만 여성의 경우 거짓말을 할 때 일상적인 대화보다 미묘하게 목소리 톤이 올라갈 가능 성이 남성보다 높다. 거짓말한 여성의 목소리 톤이 올 라간 비율은 남성보다 약 네 배 정도 높았다. 즉, 남성의 거짓말은 시각으로, 여성의 거짓말은 청각 으로도 어느 정도 파악이 가능하다. 다만, 여성의 동 공이 흔들린 비율(14%)이 목소리 톤이 올라간 비율 (6.7%)보다 높다는 점은 분명히 알아두어야 한다. .

3. 남성은 눈동자가 흔들리고, 여성은 목소리 가 올라간다. 동공이 흔들리는 현상은 한국인의 거짓말 신호 중 두 번째로 많이 나타나는 증상이다. 흥미롭게도 거짓말한 남성의 눈동자는 거짓말한 여성의 그것보다 세 배 이상 의 높은 비율로 흔들린다. 저자는 그 원인이 남녀의 뇌 구조 차이에 있다고 추정한다.

“거짓말을 하는 사람들은 무의식적으로 눈동자를 좌우 로 움직였다. 눈동자 좌우 이동은 모두 361개(33.3%) 의 거짓말에서 나타났는데, 이 거짓말 단서에서도 남 녀별 차이점이 뚜렷하게 나타났다...비율로 따지자면 남성은 48.8%, 여성은 14%로 남성의 ‘눈동자 좌우 이 동’ 비율이 여성보다 세 배 이상이나 높았다. 여성이 거 짓말을 할 때 남성에 비해 눈동자의 움직임이 상대적으 로 덜한 까닭은 뇌의 사용과 연관이 있는 것으로 추정 된다...목소리 톤에서도 남녀 차이가 나타났다. 남성의 목소리 톤이 올라가는 거짓말은 10개(1.7%)였으나 여 성은 32개(6.7%)로 여성의 비율이 네 배 정도 높았다.” (책 ‘한국인의 거짓말’, 김형희 저)

예일대 연구에 의하면 남성은 언어 관련 과제를 수행하 기 위해 뇌의 좌반구만 활성화시키지만, 여성은 좌반구 와 우반구 모두를 활성화시킨다. 거짓’말’을 할 때 통계

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시드니저널 SYDNEY JOURNAL 29

BOOK 네이버카페 시드니 북홀릭

말과 사람과 품격에 대한 생각들

말의 품격

는 상대에게 적절한 말과 행동을 건네야 하는데, 이때 본질적인 해결책은 다름 아닌 상대방의 말속에 들어 있 는 경우가 많다. 그러므로 잘 말하기 위해서는 우선 잘 들어야만 한다. 상대의 주장에 동의하지 않더라도 그의 말할 권리를 존중하고 귀를 기울여야 상대의 마음을 열 어 젖히는 열쇠를 손에 거머쥘 수 있다. 이는 의사소통 의 과정뿐만 아니라 인생이라는 광활한 무대에서도 적 잖이 도움이 되는 자세이기도 하다. 삶의 지혜는 종종 듣는 데서 비롯되고 삶의 후회는 대 개 말하는 데서 비롯된다. P 25-27 동의할 수 없는 말을 비판 없이 그냥 들어주고 문제의 해결을 찾으려는 노력은 상당히 어렵습니다. 하지만 이 를 통해 나를 다스리고 상대를 배려하는 마음을 갖는 훈련이 몸에 배이면 작가의 말처럼 인생을 살아가는 데 큰 도움이 될 거라고 생각합니다. 블로그나 SNS에 달리는 댓글을 읽다가 화들짝 놀랄 때가 있다. 난 악플을 일삼는 사람들의 손 끝에서 태어 난 문장이 길을 잃고 정처 없이 허공을 맴돌 때마다 적 잖이 슬퍼진다. 상대의 단점만을 발견하기 위해 몸부림 친다는 것은, 어쩌면 스스로 내면이 가난하다는 사실을 방증하는 것인지 모른다. 남을 칭찬할 줄 모르면서 칭 찬만 받으려 하고 남을 배려할 줄 모르면서 존중만 받으 려 하고 남을 사랑할 줄 모르면서 사랑만 받으려 하는 건, 얼마나 애처로운 일인가. P 123

저자 이기주 출판 황소북스 발매 2017년 05월 작년에 한 지인이 한국에서 베스트셀러라며 『언어의 온도』라는 책을 제게 주었습니다. 처음에는 '어째서 이 책이 베스트셀러가 되었을까?' 의아해하며 읽었는데 책 의 뒷부분으로 갈수록 마음에 새겨 둘만한 문장들이 있 어서 좋았습니다. 이기주 작가의 또 다른 책인 『말의 품 격』도 『언어의 온도』와 마찬가지로 어딘가에서 본 것 같은 글들이 많이 섞여 있다 생각하며 읽었지만 작가가 가진 따뜻한 감성이 읽는 내내 점차 마음에 파동을 주 었습니다. 저자는 서문에 앞서 '일러두기'라는 글로 『《언품》을 비롯한 두 권의 책과 각종 매체에 기고한 글을 날줄로 삼고, 그간 삶을 겪으면서 깨달은 것을 씨줄 삼아 이 책 을 촘촘히 엮었습니다. 이 책은 수십만개의 활자로 이루 어진 숲인지도 모릅니다. 《말의 품격》이라는 숲을 단숨 에 내달리기보다는 이른 아침에 고즈넉한 공원을 산책 하듯이 찬찬히 거닐었으면 합니다.』 라고 이 책을 독자 들에게 권유합니다. 작가는 2014년에 『언품』이라는 책 을 먼저 출간한 바 있습니다. 이기주 작가는 전직 기자, 정치평론가, 정당의 부대 변인 등 화려한 경력을 갖고 있으며, 이명박정부에서 연 설비서관으로 청와대에서 근무했었지만 책의 표지 안 쪽에 ‘이기주 - 글을 쓰고 책을 만든다. 쓸모를 다해 버 려졌거나 사라져 가는 것에 대해 쓴다. 고민이 깃든 말 과 글에 탐닉한다. 가끔은 어머니 화장대에 은밀하게

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꽃을 올려 놓는다’라고만 본인을 소개하고 있습니다. 그 래서인지 말과 글을 아껴 쓰는 그의 노력은 책의 곳곳 에서 드러납니다.

이기주 작가 『말의 품격』 은 총 4개의 강(講)으로 구성되었으며 제 1강(一講)은 이청득심(二聽得心-들어야 마음을 얻는다 : 삶은 지혜는 종종 듣는 데서 비롯되고 삶의 후회는 대 개 말하는 데서 비롯된다.)이고, 두번째는 과언무환(寡 言無患-말이 적으면 근심이 없다 : 인간의 가장 깊은 감정은 대개 침묵 속에 자리하고 있다), 세번째는 언위 심성(言爲心聲-말은 마음의 소리이다 : 사람이 지난 고 유한 향기는 사람의 말에서 뿜어져 나온다), 네번째는 대언담담(大言炎炎-큰 말은 힘이 있다 : 사람의 마음을 얻는 것은 우주를 얻는 것과 같다)입니다. ‘옛말에 이청득심(二聽得心)이라 했다. 귀를 기울이면 사람의 마음을 얻을 수 있다는 뜻이다. 독일의 철학자 게오르크 헤겔은 “마음의 문을 여는 손잡이는 바깥쪽 이 아닌 안쪽에 있다”고 말하지 않았던가. 상대가 스스 로 손잡이를 돌려 마음의 문을 열고 나올 수 있도록, 상 대를 배려하고 존중해야 한다. 그런 뒤에야 마음을 얻 는 것도 가능하다.

대한민국 국민의 40% 정도가 분노조절 장애를 겪고 있다는 통계를 보았습니다. 분노를 조절하지 못하는 이 유 중의 하나는 소통의 부재라는 것도요. 주고 싶어 하 는 마음보단 받으려고 하는 욕구가 더 크고, 이러한 욕 구가 충족되지 않을 때 분노로 표출되는 경우가 많다 고 합니다. 생각하고 여과하는 작업 없이 마구 쏟아 내 는 감정적이고 부정적인 말들을 가장 가까이에서 먼저 듣는 사람은 어쩌면 본인 스스로가 아닐는지요. 따라서 그런 부정적인 말들의 피해는 본인이 가장 많이 볼 것 입니다. 품격을 갖춘 말들을 구사하는 습관을 갖는다면 품격 있는 행동을 하게 될 것입니다. 마가렛 대처 전 영 국 수상은 이런 말을 했습니다. 생각을 조심하라. 말이 된다. 말을 조심하라. 행동이 된다. 행동을 조심하라. 습관이 된다. 습관을 조심하라. 성격이 된다. 성격을 조심하라 운명이 된다. 우리는 생각하는 대로 된다. 생각을 다듬어 말을 해야 하는 이유를 잘 설명하는 명 언입니다. 대화를 나눌 때 상대와의 공통점을 찾는 게 그리 특별 한 기술은 아닐 것이다. 필요한 건 테크닉이 아니라 태 가 아닐까 싶다. 사마천이 쓴 《사기》〈계명우기鷄鳴遇記〉 편에는 네 가지 사귐의 유형이 나온다. 첫째는 의리를 지키며 서 로의 잘못을 바로잡아 주는 친구 ‘외우畏友’, 둘째는 친 밀한 마음을 나누면서 서로의 어려움을 도와주는 친구 ‘밀우密友’, 셋째는 즐거운 일을 나누면서 함께 어울리 는 친구 ‘일우昵友’, 넷째는 평소 이익만 좇다가 나 쁜 일이 생기면 책임을 떠 넘기는 ‘적우賊友’다.

P 221-222 내가 평소 어떤 언어를 구사하는지, 어떤 마음으로 상대를 대하고 있는지 한번 곰곰이 되돌아볼 수 있게 해준 책입니다. 가끔 꺼내 읽어 보며 마음을 정돈하기 좋은 책이 아닌가 싶습니다. 시드니 북홀릭 멤버 이현주.

인생을 살아가다 보면 다양한 인간관계에서 비롯된 수 많은 문제와 마주하게 된다. 이를 해결하기 위해서

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BOOK

추억은 보물창고입니다.

인생의 마지막에 남는 것은 추억일 것입니다.

언제든 꺼내어 들여다 보고 그때의 기분을 느끼고 누릴 수 있습니다.

같은 시간을 그렇게 중요하지 않은 것들에 소중한 나의 시간을 내어주지 말아야 합니다.

추억은 낭비된 시간이 아닌 시간을 더하기 해 주는 마법과 같습니다.

추억으로 남길 것들에 시간을 들이는 연습을 하기 바랍니다.

그런데 추억은 어떻게 만들어지는 걸까요?

내가 무엇을 할 때 정말 행복한지 집중하고 몰입할 수 있는지 소중하고 감사한지 순간순간 깨닫도록 질문해 보아야겠습니다.

어떤 자세로 그때 그 시절을 보냈기에 추억으로 남은 걸까요? 그 순간을 몰입할 정도로 즐겼으며 진지했으며 감사했고 진심으로 소중하게 여겼던 순간이었을 것입니다.

I support you.

by Joyce

이계영 작가 대학에서 식품 영양학을 전공하고 대학원에서 장애인 재활을 수료했다. 세 아이의 엄마이자 둘째의 공개 입양으로 호주로 떠나온 지 13년 차가 된 이민자다. 한인 사회에서 공개 입양을 하고 아이를 키우는 것이 생각보다 쉽지 않았다. 하루를 보내고 나면 언제나 ‘오늘 하루도 겨우 버텼구나’ 하며 매일 같이 숨을 쉬는 것조차 힘겨웠던 어느 날 밤, 저자는 극심한 위경련을 겪었다. 얼마간 머리부터 발끝까지 온몸을 휩싸이는 듯한 고통이 이어지더니 어느 순간 지극한 자유로움을 느끼며 유체 이탈을 경험하게 된다. 아이의 공개 입양을 바라보는 주변의 시선과 말에 지쳐 있었던 저자는 그날 이후로 새로운 삶에 눈을 뜨게 되었다. 부정적인 영향을 주었지만 쉽사리 관계를 끊지 못했던 사람들의 전화번호를 과감히 삭제하고 더 이상 사람들의 시선과 말에 휘둘리지 않았다. 자신의 삶을 가치 있게 만드는 것은 주변 사람이 아니며 바로 나 자신이라는 것을 깨닫게 된 것이다. 인생은 ‘나의 선택’에 의해 좌지우지 된다는 것을 알게 되었다. 그 과정에서 느끼고 생각한 것들을 이 책에 담았다. 하루하루 버틴다고 생각하는 사람들에게 ‘인생은 내 뜻대로 살아갈 수 있으며 더 이상 고통스럽지 않을 수 있다는 것’ 을 말하고 싶어 『삶이 내게 말하려 했던 것들』을 펴냈다. 현재 Mindfulness Practitioner Master 과정을 이수하고 삶의 질 향상을 위해 마음의 시선을 바꾸는 마음 챙김 상담을 하며 글을 쓰고 있다.

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HEALTH

머리가 자꾸 근질근질하다면, 왜? 손톱이나 볼펜 끝으로 머리를 자꾸 긁적이는 사람이 있다. 문제가 잘 안 풀릴거나 지루할 때 무의식적으로 하는 행동이기도 하지만 참을 수 없는 가려움이 원인 일 때도 있다. 괴로울 정도로 불편을 주는 두피 가려 움증의 원인은 무엇일까.

◆ 두피 건선 건선은 건조한 피부 표면이 갈라지고 좀 더 심하면 피 가 나는 증상이 오랫동안 지속되는 피부질환이다. 몸 의 어느 부위에든 생길 수 있지만 팔꿈치와 무릎에서 특히 많이 나타난다. 또 머리에서도 잘 일어난다. 껍 질이 벗겨져 비듬처럼 떨어지기 때문에 사회생활을 하 는 사람에겐 큰 스트레스로 작용한다. 두피 건선을 예 방하거나 완화하려면 기본적으로 건강한 식습관과 수 면습관을 유지해야 한다. 또 불편함이 큰 사람은 가려 움증과 염증을 완화하는 약물치료를 받을 수도 있다.

◆ 건성 두피 피부타입이 건성인 사람들이 있다. 원래 피부 자체가 건조하기 때문에 피부표면이 자꾸 갈라지고 껍질이 벗 겨지면서 가려움을 느끼게 된다. 반복적으로 긁어 상 처가 나면 박테리아가 들어가 염증까지 생기게 된다. 두피가 건조한 사람이 머리를 너무 자주 감으면 천연 유분기가 필요 이상 씻겨 내려가 건조증이 심해질 수 있다. 머리 감는 횟수를 지금보다 줄이고 샴푸는 순한 제품을 사용한다.

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◆ 비듬= 두피에서 각질이 일어나는 현상인 비듬이 있으면 어두운 색 옷을 잘 입지 않게 된다. 어깨 위로 떨어진 하얀 비듬이 두드러지기 때문이다. 시각적으 로 보기 안 좋은데다 비위생적이라는 이미지를 줄 수 있기 때문에 비듬은 스트레스가 큰 질환이다. 청결 관 리에 소홀해도 비듬이 생길 수 있지만 호르몬 불균 형, 피지선 과잉분비, 스트레스, 다이어트 등이 원인 이 될 수도 있다. 일단은 비듬용 샴푸로 두피를 청결하 게 관리하고, 그래도 개선되지 않을 땐 약물치료를 받 을 수 있다.

◆ 백선증 곰팡이균의 일종인 피부사상균에 감염되면 백선증이 생길 수 있는데 손, 발, 얼굴은 물론 두피에도 나타날 수 있다. 특히 머리 생긴 백선증은 탈모를 촉발해 미 관상 보기 안 좋은 상태를 만든다. 이 질환은 애완동 물을 통해 감염될 수도 있고 사람 사이에 전염이 되기 도 한다. 유아기와 아동기에 흔하게 나타나는데 머리 카락이 빠지므로 쉽게 병변을 확인할 수 있다. 경구용 혹은 도포용 항진균제 치료로 증상을 완화할 수 있다.

◆ 머릿니 머리에 이가 생기는 현상은 못살던 시대에만 있던 현 상이 아니다. 아직도 단체생활을 하는 학교에서는 종 종 집단으로 머릿니가 번진다. 이는 머리에 기생하며 두피로부터 피를 빨아먹고 산다.

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상당히 위협적으로 들리지만 그렇게 위험하지는 않 다. 대신 가렵고 신경이 쓰이기 때문에 제거해야할 필 요가 있다. 머릿니 전용 샴푸와 린스를 사용하면 이 와 알을 사멸시키는데 유리하다. 또 평소 친구들과 같이 모자, 빗, 머리핀 등을 공유하지 않도록 아이에 게 주의를 주는 것도 이가 번지는 걸 예방하는 한 방 법이다.

◆ 모낭염 머리카락이 자라나오는 구멍인 모낭이 박테리아나 곰팡이균에 감염되면 염증이 생기는데, 이를 모낭염 이라고 한다. 두피에 하얗거나 붉은 작은 뾰루지들이 올라온다. 빨리 치료하지 않으면 모낭 주변으로 딱딱 한 껍질에 쌓인 종기가 번지기도 한다. 증상이 좀 더 심할 땐 탈모와 흉터가 생길 수도 있다. 도포용 약물 치료 혹은 광선요법을 통해 치료가 가능하나 드물게 는 작은 수술을 받아야 할 수도 있다.

◆ 지루성 피부염 피부가 건조해도 문제지만 유분기가 너무 많아도 가려 움증이 나타난다. 피지선이 발달해 피지가 많이 분비 되면 두피에 오염물질이 엉겨 붙으면서 가려움을 느끼 게 된다. 최소한 주 3-5회 이상 깨끗하게 머리를 감고, 만성질환인 만큼 지속적인 치료가 필요하다. 헤어왁스 나 스프레이를 사용하면 오염물질이 더욱 잘 달라붙으 므로 지루성 피부염이 있을 땐 사용을 자제해야 한다.

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HEALTH

◆잇몸 출혈 연구에 따르면 스트레스가 많은 사람들은 치주 환에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다. 스트레스 호르몬 인 코르티솔의 수치가 만성적으로 증가하면 면역체계 를 손상시켜 세균이 잇몸에 쉽게 침입하기 때문이다. 항상 양치질을 잘 하는 게 중요하다. 또 운동을 하고 수면을 충분히 취해 입을 보호하는 것이 스트레스를 낮추는 데 도움이 된다.

◆알레르기 증상 악화 오하이오 주립대학교 의과대학 연구팀에 따르면, 불안 증을 유발하는 테스트를 받은 알레르기 환자들은 별 로 긴장감이 없는 임무를 수행했을 때와 비교했을 때 알레르기 증상이 훨씬 심해지는 것으로 나타났다. 스 트레스 호르몬은 알레르기 반응을 일으키는 혈액 단 백질의 생산을 촉진한다.

◆복통 불안증과 스트레스는 두통과 허리통증, 불면증과 함 께 위통을 유발한다. 한 연구에 따르면 가장 심한 스 트레스를 받은 사람들은 편안한 상태였던 사람들보다 복통이 3배나 많은 것으로 나타났다. 미국 러시대학교 의학센터 행동과학과의 스테반 호브 폴 박사는 “만성적으로 스트레스를 받게 되면 묘한 증 상이 나타난다”고 말했다. 이와 관련해 미국 건강, 의 료 매체 ‘프리벤션닷컴’이 스트레스를 꾸준히 받고 있 을 때 나타나는 증상 7가지를 소개했다.

◆주말 두통

◆구강 통증 미국치과협회 소비자전문상담사인 매튜 메시나는 “턱 을 비롯해 입이 조금씩 계속 아픈 것은 수면 중에 이 를 갈기 때문인 경우가 많다”며 “스트레스에 의해 이 러한 상황이 더 악화된다”고 말한다. 밤에 구강 보호 장치인 마우스 가드를 끼고 자면 이갈기가 70% 이상 줄어드는 것으로 나타났다.

스트레스와 복통간의 상관관계를 정확히 밝혀지지 않 았지만 한 가지 이론에 따르면, 창자와 뇌는 신경 경로 를 공유하는데 정신이 스트레스에 반응할 때 창자도 같은 신호를 받게 된다는 것이다.

미국 워싱턴대학교 두통센터의 토드 슈워츠 박사는 “ 스트레스 수치가 갑자기 뚝 떨어지면 편두통을 유발 할 수 있다”고 말한다. 따라서 주말에 두통이 생길 수 있는 데 이를 방지하려면 주중에 수면과 식사 스케줄 을 잘 조정해 스트레스를 일으키는 요인을 최소화하 는 게 중요하다.

◆피부 가려움 일본에서 나온 한 연구에 따르면 만성적인 피부 가려 움증이 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 스트레 스가 2배 이상 많은 것으로 나타났다. 가려움증 자체 가 스트레스를 유발할 수도 있다. 하지만 불안증이나 긴장감은 피부염이나 습진, 건선 등을 악화시킨다는 연구결과도 있다. 스트레스 반응은 신경 섬유를 활성화시켜 가려운 느낌이 들게 한다.

◆끔찍한 생리통 미국 하버드대학 연구팀에 따르면 스트레스를 많이 받 는 여성은 적게 받는 여성에 비해 생리통이 2배나 더 심한 것으로 나타났다. 연구팀은 “이는 스트레스를 유 발하는 호르몬 불균형 때문”이라고 말한다. 운동을 하 면 교감 신경계 활동을 감소시켜 통증과 스트레스를 완화할 수 있다.

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당신은 비자 신청시 법적 주장(Submission)을 하십니까? 그리고 하셨습니까 Submission읨라? 시첫하 븝잊습이 (장실 습이)읖 몇드 벎 졍합윽 마졔슷켭닝느 죤잣 뗘느 븝잊 시첫 (장실 시첫)슷 묵정읖 졍합읨낏 읖묵 삣합엌 닻하 시첫이읖 죤잣 픽잊ю 읨죤정롑 근윽 쒼렛곕 핏느 읨윗느 첨짰 픽잊ю 겡으 닻뵤부읖 븝잊 시첫잊든읨 (갚이 슛슛롑 븝잊 시첫윽 햅거 읨미닻햇이읨 븝잊륵 시첫햅덕즛 과경엄읨) 닻뵤부 벎쟬 죤잣윽 핏느검윽 걘읖 볘즛 몸햅긍 땅묵읨닝. 머쟨 픽잊읖 ю잣 촬그 (2019녀 10웍) 4ю즛읖 겻헐윽 옆롑 든얠 볘긍롑 핏잊.

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(3) Despite a person does not give immigration assistance if he or she merely: (a) does clerical work to prepare (or help prepare) an application or other document; or 하굣얠롑 읖엥융롑 버엥핏며; ‖닥수흽 섐륏륵 몇융곕, 븝잊 시첫윽 주븝핏느검 뗘느 븝잊 시첫윽 웹핫 섐륏륵 주븝핏느 익마윽 핏느검윽 읨미얾묩 (Immigration assistance)륵 정곱하닝곕 핏즛 안느닝.＼ 웹엌 픽잊ю 옆롑 든없덕 4ю즛옆느 ‖닥수흥 섐륏륵 몇융곕, 븝잊 시첫 (장실 폡할)윽 뎨옹주검엌 즛낏즛 안융멨, 웹 졍합윽 웹밖하검읨띳곕 샛я하닝. 엣럇부으 얠떴겊 샛я 핏느ю? 읨러익윽 핫죤느 읨미 닻햇이엌겊 숏숏룃롑 몄처분읖 븝욥윽 즛분하닝느검 뗘하 숏숏룃륵 욋첫핏느검으 픽잊느 갚이쟬융롑 경앵 분읨햇읨띳곕 샛я하닝.. 읨검으 벎엌섐 접읖하 ‖읨미얾묩 (Immigration assistance)＼옹느 걘릍ю 머검갖닝. 마앵 븝욥윽 즛분핫앴 하닝며 $500.- 막융며 $700-800읨며 춥부핏닝곕 샛я핏닝. 엣럇부으 얠떴겊 샛я핏느ю? 균러덫 혀신으 얠땠하ю?

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HEALTH

잘못 파면 큰 탈… 귀지 가장 안전한 제거법 귀지를 파기 위해 면봉을 넣으면 귀지를 더 깊숙이 밀 어 넣을 뿐이다. 면봉에 묻어나는 귀지는 일부에 불과 하다. 귀지는 파려고 할수록 오히려 더 깊이 들어간다. 귀지는 뼈가 없는 입구부분에만 생성된다. 귀 안쪽에 는 귀지가 생기지 않는다. 그런데 귀를 판다고 입구에 있는 귀지를 밀어 넣다보면, 안쪽에 귀지가 쌓여 덜그 럭거리는 소리가 나게 된다. 귀지가 떡이 져서 안으로 들어가게 되면, 심한 경우 곰팡이나 염증이 생긴다.

◆면봉으로 쑤신다?

◆귀지 흡입기를 쓴다?

면봉 제조업체들은 면봉 포장지에 귀를 후비는 용도 로는 사용하지 말라는 경고의 문구를 적어놓는다. 면 봉은 귀지를 파낼 용도로 만들어진 게 아니라는 의미 다. 귀이개처럼 주걱형태가 아니기 때문에 오히려 귀 지를 귓속 깊숙이 밀어 넣어 매복시키는 원인이 된다. 또 귓속에 상처를 입히는 원인이 될 수 있는 만큼 주 의가 필요하다는 것이다.

흡입기는 사용법만 올바르다면 귀지를 제거할 수 있 는 가장 안전한 방법이다. 하지만 맹목적으로 사용하 다보면 오히려 염증성 질환인 외이도염의 원인이 된 다. 딱딱하게 굳은 귀지를 물렁물렁하게 녹인 뒤 귀지 를 제거하는데, 이후 귓속 습기를 완벽하게 건조시키 지 않으면 세균이 번식해 감염증이 일어나기 쉬운 환 경이 형성되기 때문이다.

◆가장 안전한 방법은? 귀지는 오히려 귀에 있으면 좋다. 박테리아, 먼지가 귀 안으로 들어오는 것을 막아 귀를 보호하는 역할을 하 기 때문이다. 귀지는 코딱지와는 다르다. 코딱지는 숨 을 쉴 때 들이마시는 공기 중 먼지, 불순물이 눌러붙어 생긴 노폐물이다. 반면, 귀지는 불순물이 들어오는 것 을 막고 외부 세균을 잡아주는 역할을 한다.

귀지를 제거하는 가장 좋은 방법은 귀지가 저절로 빠 져나올 때까지 그대로 두는 것이다. 단 일부 사람들 은 귀지 쌓이는 속도가 빠른 편이다. 청진기를 많이 쓰는 의사, 보청기를 사용하는 환자, 이어폰을 자주 귀에 꼽고 있는 사람들이 그 대상이다.

◆정기적으로 파낸다? 귀지를 일부러 제거해야 할 필요가 있는 사람들은 사 실상 별로 없다. 귀지는 ‘셀프 클리닝’ 기능이 있기 때 문에 굳이 파내지 않아도 귀지와 노폐물 잔해가 저절 로 귀 밖으로 빠져나온다. 평소 음식을 씹고 턱을 움직 이는 행위가 이 같은 과정을 돕는다. 귀지는 귓구멍 입구부터 고막까지를 칭하는 외이도 영 역을 보호하고, 물이 들어가는 것을 방지하는 기능도 한다. 특정 박테리아를 죽이고, 곰팡이가 자라는 것을 예방하기 때문에 의도적으로 파낼 필요는 없다.

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◆끝이 뾰족한 것이면 무엇이든?

만약 귀지가 쌓여 신경이 쓰인다면 스스로 귀지를 제 거하는 것보단 2~3달에 한 번씩 이비인후과에 방문 해 안전한 방법으로 귀지를 제거하는 편이 낫다. 커 다란 귀지 덩어리가 있다면 귀지를 유연하게 만들기 위해 삽입한 용액이 귀지를 부풀게 만들어 통증, 압 력 등을 일으킬 수 있으므로 상태에 따른 적정 치료 를 받아야 한다.

손톱, 머리핀, 바늘, 연필처럼 뾰족한 형태를 지닌 물 건이면 어떤 것이든 귀를 파는데 이용하는 사람들이 있다. 그런데 이처럼 뾰족한 물건은 피부에 상처를 낼 가능성이 높고, 위생상으로도 안전하지 않다. 외이도와 내이도 손상을 일으킬 수 있으므로 절대 사 용하지 않아야 한다.

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COLUMN

부모 교육의 필요성

서미진 박사 호주기독교대학 부학장

상담 현장에서 만나는 많은 분들 중 생각 외로 부모님 과의 관계에서 생긴 어려움이 해결이 되지 않아 인생을 고통 속에서 살아가는 분들이 많이 있음을 보게 됩니다. 우리나라 부모님들은 자식들에게 무조건적이고 희생 적인 사랑을 보여주는 분들이 많지만 부모님으로부터 무 조건적인 사랑을 받고 있다고 느끼는 아이들이 거의 없다 는 현실은 참으로 슬픈 일입니다. 가출하는 10대들 대부 분은 자기를 사랑하고 돌보는 사람이 이 세상에 아무도 없다고 생각한다고 합니다. 이렇게 많은 자녀들이 부모가 남긴 상처로 인해서 평생을 마음에 고통의 기억을 가지고 살아가는 결과는 도대체 무엇이 잘못되어 나타나는 것일 까요? 인생을 하나의 상자라고 생각해 봅시다. 처음 이 세상 에 태어났을 때는 그 인생 상자가 비어 있었습니다. 비어 있는 인생 상자에 어떤 부모님은 사랑과 이해와 존중이라 는 좋고 값진 선물을 채워줍니다. 보물과 같은 선물이 가 득한 인생 상자를 가지게 된 아이는 자라서 이 세상을 살 아갈 때 자신감이 넘칩니다. 자신에 대해서 부족함이 없 다고 느끼고 어려움이 있을 때 부모님이 주었던 값진 기 억들을 가지고 인생을 헤쳐나갑니다. 어려움이 와도 그것 을 헤쳐나갈 수 있다고 여기며 "나는 값진 사람이고 값진 일을 할 수 있을 거야" "인생의 어려움은 극복하라고 있 는 거야. 이 어려움을 이기면 나는 훨씬 더 강해질 거야" ,"

나는 다른 사람을 신뢰하는 법을 알고 나를 잘 돌볼 수 있 어" 라고 긍정적으로 생각합니다.

제공하는 대상이 아니라 어려움을 함께 대화로 풀어줄 수 있는 사회적 지능을 향상시키는 대상이 되어야 합니다.

그러나 인생의 상자에 부모님이 적절한 사랑과 이해와 존중을 주지 못한 경우 그 인생의 상자에는 쓰레기들과 불필요한 것들로 가득 차게 됩니다. 겉모양은 화려하게 보 일지 모르지만 내면에 쌓인 것들이 너무나 빈약해서 어려 움이 오면 와르르 무너지고 자신의 상자를 좋은 것으로 채우고 싶은 욕구가 늘 있어서 만족감이 없고 불안한 삶 을 살아가게 됩니다. 그 마음에는 "나는 나의 내면 세계 를 보여주면 안돼" , "나의 감정과 생각은 중요하지 않아. 침 묵을 지키는 것이 나아" , "나는 다른 사람이 나에게 기대하 는 대로 행동해야 해" , "이런 일이 일어나다니, 이 모든 것 의 원인은 내가 바보 같아서야" 라는 생각들이 가득하게 되는 것입니다.

아이들과 소통하고 바로 양육하는 부모가 되기 위해서 부모들도 배워야 하는 것이 필요합니다. 자녀들과 의사 소통은 어떻게 해야 하는 지 나이에 맞게 아이들을 어떻 게 교육해야 하고 훈련해야 하는 지를 배워야 합니다.

많은 유명인들이 행복하지 못한 삶을 살아간 경우들을 종종 보게 됩니다. 그것은 한 아이가 건강하고 자신감 있 는 사람으로 자라기 위해서는 물질적인 풍요보다는 세상 의 거친 세파를 헤쳐나갈 수 있는 내면의 힘이 더 중요함 을 보여줍니다. 아이들이 갖는 내면의 힘은 부모님의 사 랑과 존중 그리고 이해로 가능합니다. 특히, 어린 시절의 부모님과의 경험이 아이의 삶에 큰 영향을 끼친다는 것을 부모님들은 알아야 할 것입니다. 아이들의 비어있는 상자 에 보물을 채우게 할 것인가 아니면 쓰레기를 채우게 할 것인가가 부모님에게 많이 달려 있습니다. 이렇듯 한 아이가 성인으로 자라는 데 있어서 부모님의 영향력이 얼마나 큰 지를 인식하는 것 그리고 사랑만으로 자녀를 키울 수 없고 바른 양육을 배우고 적용하려는 노 력이 있어야 자녀를 잘 키울 수 있다는 것은 부모들이 알 아야할 중요한 부분입니다. 과거에 경제적 어려움을 겪었던 부모들은 자녀에게 경 제적인 것을 공급해 주면 모든 것을 다 해주었다고 생각 하는 경향이 있었습니다. 그래서 아이들에게 좋은 옷, 좋 은 음식, 좋은 교육을 시킴으로 부모님의 역할을 다했다 고 생각을 하고는 열심히 일만하고 자녀와 대화를 하거나 시간을 함께 보내거나 위로와 격려를 해주는 것을 생각을 하지 못했던 분들도 많았습니다. 이제는 기본적인 의식주의 필요보다는 함께 하는 시간 이나 대화나 정서적인 교류와 친밀감을 쌓아가는 것을 더 중요하게 생각하는 시대가 되었기에 부모님들은 풍요로움만

성인들은 세월이 지나면서 새로운 시대의 변화에 융통 성 있게 대처하지 못하고 기존의 방식으로만 자녀들을 대 하려는 우를 범할 수 있습니다. 그렇지만 시대는 너무나 빠르게 변하고 아이들의 문화도 그에 맞게 급속히 변화되 어 지고 있기에 아이들과 눈 높이가 맞는 교육을 하고 의 사소통을 하기 위해서 교육이 더더욱 필요합니다. 호주 기독교 대학에서는 5월에 이어서 6월에도 온라 인 특강을 진행하면서 오픈 데이에 전문가를 모시고 ‘ 부 모교육’ 을 진행합니다. 채경선 교수님은 아동 상담과 가 족 치료의 전문가로 자녀교육을 어떻게 효과적으로 할 수 있는 지에 대한 강의를 통해 교민들에게 많은 도움을 주 실 예정입니다. 또한, 호주 기독교 대학에서는 2020년 이학기 과목으로 ‘가정 사역’ 과목을 개설해서 건강한 자 아상, 부부 관계, 예비 부부 교육, 자녀 양육, 건강한 기 독교 가정의 모습 등의 내용을 담아 많은 그리스도인들이 가정에서 천국을 경험할 수 있도록 도울 것입니다. 아주 쉽게 교육을 받을 수 있는 온라인 소스가 많은 오늘 날 내게 가까이 있는 교육의 기회를 잘 선택함으로 더 건강 하고 행복한 가정을 만들어 가실 수 있으시길 축복합니다.

6월 오픈 특강과 학교설명회 6월 8일 - 재미있는 교회사(이재근 박사) 6월 16일 - 부모교육(채경선 박사)와 학교설명회 6월 30일 - 교회 싱글사역 (탁영철 박사) 7월7일 - 중년의 이해 (오태균 박사)와 학교설명회가 있습니다. 호주기독교대학은 매달 새로운 주제로 온라인 교육을 실시하 여 교민들의 필요를 제공하려 노력합니다. 관심있는 주제를 아 래로 신청해주시면 고려해서 준비하도록 하겠습니다. 문의: info@accu.edu.au, 02 6255 4597, 0402 140 905, www.accu.edu.au

기사제공 : 호주기독교대학 학장 김훈박사 (호주한인생명의 전화 원장)

Tel. 02 6255 4597

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HEALTH

찌릿찌릿 두통, 응급치료가 필요할까?

진통제에 의존했다간 큰 코 다쳐요

일반적으로 두통은 시간이 지나면 자연적으로 상태가 완화 된다. 하지만 두통이 장기간 지속된다면 몸에 문제가 생겼 을 가능성이 높다. 이런 경우 몸이 보내는 이상신호가 무엇 인지 세심한 관찰이 필요하다. 두통의 종류를 살펴보고, ‘ 응급진료가 필요한 두통 증상’을 소개한다.

군발두통(群發頭痛)은 한쪽 앞머리와 눈 주변의 극심한 두 통이 일정 기간 집중적으로 나타나는 질환으로 결막 충혈, 눈물, 코 막힘 등의 증상을 동반한다.

◇ 특정 원인 질환이 있는 ‘이차성 두통’ 만성피로는 심한 두통을 비롯해 신체 전반적으로 다양한 통증을 일으킨다. 목디스크가 발생하면 두통은 물론 어깨 통증과 손, 팔이 쉽게 저리는 현상이 나타날 수 있다. 뒷머리가 찌릿찌릿하게 아프다면 후두신경통을 의심해봐 야 한다. 보통 목 뒤쪽의 신경이 눌리거나 염증으로 인해 통증이 발생하는데, 눈 부위까지 통증이 내려오면서 눈과 뒷머리가 함께 아플 수 있다. 갑작스럽게 머리를 무언가로 얻어맞은 것처럼 극심한 통 증을 느낀다면 뇌졸중일 수 있으니 즉시 병원을 방문해 야 한다.

스트레스·피로·수면부족 등 원인이 있는 상태에서 발생한 가벼운 두통 은 안정을 취하면 해소된다.

◇ 특정 원인을 찾지 못하는 ‘일차성 두통’ 일차성 두통에는 긴장형 두통, 편두통, 군발두통 등이 있 다. 가장 흔하게 나타나는 긴장형 두통은 양측 두부(頭部) 에 띠를 두른 듯한 통증과 함께 목 뒤 근육이 뻐근한 느낌 도 받게 된다. 명확하게 밝혀진 원인은 없지만 스트레스· 과로·피로·심리적 문제로 인해 발생하는 것으로 보인다. 하지만 편두통, 군발두통 등 일차성 두통은 일반적인 진통제보다 전문 치료제를 사용할 때 효과가 높다. 병 원 진료를 통해 원인을 제대로 파악하고 적절한 치료 와 생활습관 교정을 병행하는 것이 중요하다.

머리 혈관의 기능 이상으로 인해 생기는 편두통은 한쪽 부 위의 맥박이 뛰는 듯한 통증과 눈의 통증을 동반한다. 수 시간 정도 지속되며 24시간을 넘기지는 않는다.

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LIFE

언어 폭력은 내부에 더 깊은 흔적을 남기기 때문에 신체 폭력보다 더 많은 상처를 줄 수 있다. 또한 피해자는 자 존감에 해를 입고 불안정함을 느끼며 가해자에게 의존을 하게 된다. 이 글에서는 언어 폭력의 몇 가지 유형을 소 개한다. 폭력은 한 가지 유형만 존재하는 것은 아니다. 언어나 행동으로도 학대를 가할 수 있다. 언어 폭력과 모욕 또한 상대방에게 상처를 줄 수 있으며 정신 건강을 악화시킨다. 오늘은 절대 참고 넘어가서는 안 되는 언어 폭력의 유형을 집중적으로 알아보자. 우리에게 이러한 폭력을 저지를 수 있는 사람은 어디에 도 없지만 특히 파트너의 경우에는 더 그렇다. 이를 인 지하고 끝내는 것이 중요하다.

언어 폭력이란? “폭력” 또는 “학대”라는 말을 들을 때 우리는 종종 이 를 자동적으로 신체적 타격과 관련지어서 생각한다. 그 러나 신체적인 접촉이 없어도 사람을 다치게 만들 수 있 는 방법이 있다. 무엇으로 영향을 받을 수 있냐고? 말로도 사람을 아프 게 만들 수 있다. 상대방을 모욕하고 수치심을 주며 소 리를 치는 것은 언어 폭력의 가장 일반적인 유형의 일 부이다. 눈에 보이는 흔적이 몸에 남아 있지 않기 때문에 사람들 은 종종 언어 폭력과 정서적 학대를 심각하게 생각하지 않는다. 그러나 이러한 유형은 정신, 마음 그리고 자존 감에 오랫동안 지속되는 손상을 초래한다. 언어 폭력은 신체적 폭력보다 더 고통스러울 수 있으며, 매일 이를 참고 견디는 사람에게 치명적인 결과를 초래 할 수 있다. 그중 일부에는 우울증, 불안, 공포증, 공황 발작, 낮은 자존감이 있다. 또한 이러한 폭력으로 인해 가족 및 친구와의 관계가 소 원해지고 사회생활을 하지 못하거나 낮아진 자신감으로 인해 개인적인 성취가 결여될 수 있다. 언어 폭력을 가하는 사람이 미래에 항상 신체적 폭력을 저지르는 것은 아니다. 이미 자신에게 의존을 하고 불안 정해 하며 두려움을 느껴 요구하는 모든 행동을 하는 사

람이 곁에 있기 때문에, 신체 폭력이 굳이 필요하다고 생각하지 않는다. 그러다 어느 순간 학대를 당하는 사람이 “정신을 차리 고” 자신에게 발생한 모든 일을 깨닫게 될 수 있다. 너 무 늦기 전에 이러한 상황에서 벗어나야 한다.

어떤 유형의 언어 폭력이 있을까? 실제로 신체 접촉을 하지 않고도 사람을 폭행할 수 있는 여러 가지 방법이 있다. 비물리적인 폭력은 알아내는 방 법을 잘 모르기 때문에 많은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 흔히 발생한다. 그가 나에게 소리를 친 이유는 “흥분을 해서 그래”, “그 사람은 오늘 직장에서 힘든 하루를 보냈어”라는 말 을 스스로에게 하는 것으로 상황을 정당화할지도 모른 다. 그러다 그가 장미 한 송이를 주면서 사과를 하면 모 든 것이 과거의 일이 되어 버린다. 그러나 실은 이 또한 일종의 폭력이다. 그리고 이처럼 공격적인 행동을 참고 넘어가는 것은 스스로를 더 아프 게만 할 뿐이다. 상처를 가하거나 모욕적인 말을 매일 들으면 자존감이 손상을 입을 수 있다. 본인이 이러한 행동을 참고 넘어 가는 것으로 인한 대가를 치르고 있다는 것은 눈치를 채 지도 못한다. 안타깝게도 이처럼 모욕적인 말을 모두 듣 고 난 뒤에는 다시 스스로를 믿는 것이 매우 어려워질 수 있다. ▶ 50면으로 이어짐

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LIFE ▶ 48면에서 이어짐 언어 폭력의 가장 일반적인 유형은 다음과 같다.

1. 비하 비하 발언을 들으면 미묘하게 스스로가 무언가를 할 수 없다고 생각하게 된다. 일반적인 언어 폭력의 문 구 중 일부는 다음과 같다. “당신은 여자이기 때문에 돈에 대해서는 아무것 도 몰라.” “그냥 요리와 청소나 열심히 해.” “샌드위치나 하나 만들어 줘, 당신이 내 아내인 이유가 바로 그거야.” “너는 그거 제대로 못해.” “정말 쓸모가 없는 사람이야.” 이들은 그저 몇 가지 예시에 불과하다. 비하는 조롱을 하거나 수치심을 주는 형태로도 나타 날 수 있다. 옷차림, 말을 하는 방식 또는 갖고 있는 꿈을 놀리는 것이 그중 일부이다.

2. 질책과 책임 전가 집에서 일어난 모든 나쁜 일은 나의 잘못이다. 그 사 람이 피곤한 것도, 배가 고픈 것도, 직장에서 나쁜 하 루를 보낸 것도, 무언가가 고장이 난 것도, 아이가 생 기지 않는 것도 전부 다 나의 책임이 된다. 심지어 내 가 잘못한 것이 없거나 그저 실수를 저지른 경우에도 그 사람은 나의 탓을 한다.

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3. 비난

4. 명령

항상 내가 무언가를 잘못하고 있는 것처럼 보이기 때 문에, 비난은 우리가 처음에 언급한 비하와 유사한 점 이 아주 많다. 이 경우 그 사람은 내가 좋아하는 일을 하지 못하게 만들고, 자신의 전 애인이나 부모님과 나 를 비교하고, 나의 결점을 지적하며, 내가 하는 모든 행동을 판단하는 것처럼 보일 수 있다.

존재할 수 있는 가장 모멸적인 언어 공격은 마치 나를 노예처럼 대하는 사람이다. 이는 성생활을 포함한 모 든 상황에서 발생할 수 있다.

나에게 피해를 주는 비난과 건설적인 비판을 구별하 는 법을 배워야 한다. 전자의 경우에는 나의 기분을 나쁘게 만들고 개선되지 못하게 하는 상처를 주는 말 과 어조를 사용한다. 한편 건설적인 비판은 사랑 및 지지와 함께 이루어진다. 언어 폭력은 대개 신체적인 학대가 나타나기 전에 발 생하며, 나에게 의존을 하는 공격적인 파트너가 곁에 있음을 보여준다. “네가 날 떠나면 난 자살을 할 거야.” “날 떠나면 아이들을 다시는 볼 수 없어.” “누구에게 이 사실을 말하면 한 푼도 주지 않고 헤 어질 거야.” 이 경우 정서적인 조종을 당하면 분명히 당사자는 행 동을 취하지 못하게 되고 상대방이 나를 대하는 방식 에 관계없이 곁에 머무르게 된다. 위협이 항상 실제로 발생하는 것은 아니지만 위험을 감수하고 싶지 않기 때문에 가해자의 명령에 복종을 하게 된다.

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그 사람이 나에게 내리는 지시의 유형에 각별한 주의 를 기울여야 한다. 특히 이를 순응하는 방식에 더 조 심해야 한다. “물 한 잔만 주세요”라는 말과 “물 한 잔 줘, 네가 여기에 있는 이유가 바로 그거야.”라는 말 에는 차이점이 있다.

5. 나의 의견을 무시하는 것 마지막으로 이 경우에는 내가 주제에 대해서 어떻게 생각하고 느끼는지를 말하지 못하게 만든다. 만약 나 의 의견을 제시할 때는 이를 무시해 버린다. 주의해야 할 일반적인 언어 폭력의 문구는 다음과 같 다. “네가 하는 말이 뭔지 알지도 못하면서.” “지금 누구한테 견해를 말하는 거니?” “언제부터 그렇게 잘 알았는데?” “입 좀 다물어, 난 네 의견 물어본 적 없어.” 이러한 문구 중 하나라도 들어본 적이 있다면 도움을 요청하고 관계에서 벗어나야 한다. 여러분은 더 많은 것을 받을 자격이 있는 사람이다!

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LIFE

사회적 비교가 끼치는 영향 자신과 타인과 비교하는 것은 진정한 좌절감과 불안 의 요소가 될 수 있다. 하지만 모든 비교가 나쁜 것은 아니다. 따라서 긍정적인 방법으로 사회적 비교를 사 용하는 방법을 아는 것이 중요하다. 사람들은 끊임없이 자신과 주변 사람들을 비교한다. 그리고 그 주변 사람들에는 소셜 네트워크로 연결 된 사람, 유명 인사 또는 심지어 가상의 인물들이 포 함되기도 한다. 일반적으로 사회적 비교는 부정적이 고 절대로 해서는 안 되는 것으로 인식되고 있다. 하 지만 사회적 비교가 인간의 특성 중 일부라고 한다 면 어떨까?

어떤 행동, 말, 생각을 해야 하는지 가늠하기 위해 자신보다 타인의 의견을 더욱 신뢰하는 것이다. 하지만 펠리우는 이러한 비교가 무작위적으로 만들 어지는 것은 아니라고 지적한다. 사람들은 자신과 유사하다고 생각하는 사람들과 비교를 한다. 따라 서, 자신과 유사하다고 생각하는 사람을 결정하고 자신의 의견과 능력을 평가하기 위해 그 사람에게 좀 더 의존하는 것이다. 이 모든 현상은 무리 일률성의 개념으로 이어진다. 개인이 자신과 유사하다고 생각하는 사람들의 신뢰 할 수 있는 의견을 필요 로 한다는 사실은 무리 일률성을 이루려는 욕망 으로 해석될 수 있다. 사 람들은 모두 다른 사람 과 좀 더 비슷해지길 원 하는 것이다.

까지 자신과 타인은 서로 다른 경험을 해왔다는 사실 을 기억해야 한다. 자신의 삶과 타인의 상황을 연결 지어 생각하는 것은 자존감에 매우 심각한 상처를 입 힐 수 있다. 또한, “책 표지만 보고 내용을 평가하지 말라”는 말 을 기억해야 한다. 겉으로 보이는 모습이 전부가 아 닐 수도 있다. 박사이자 웰빙 전문가 수잔 비알리는 타인의 “겉모습”은 우리의 “내면”과 비교할 수 없다 는 매우 중요한 사실을 지적하고 있다. 페이스북이나 인스타그램과 같은 소셜 네트워크의 등장으로 사람들은 자신의 삶과 타인의 삶을 비교하 는 것이 더욱 일상화되었다. 사실 이러한 소셜 네트 워크를 통해 알 수 있는 타인의 삶이란 그저 사진을 통한 것일 뿐임에도 말이다.

인지 부조화 개인의 태도와 의견이 자신과 유사하다고 생 각하는 사람의 것과 일 치하지 않는다면 어떻게 될까? 페스팅어에 따르 면 사회적 비교가 불일 치로 이어지면 인지부조 화가 일어난다고 말한다. 부조화는 심리적 스트 레스를 일으키고 개인 의 결정, 의견, 태도, 궁 극적으로는 인지 체계의 변화로 이어질 수 있다.

사회적 비교가 얼마 나 해로울까? 왜 타인과 비교해야 하는가? 레온 페스팅거는 사회적 비교 이론과 인지 부조화 이 론을 창시한 사람이다. 그는 사람들은 자신의 의견 과 능력을 평가해야 할 필요가 있다고 주장한다. 달 리 말하자면, 사람들은 자신이 일관적이고 자신의 선택과 생각이 유효하다는 사실을 확인해야 할 필요 가 있다. 심리학자 조엘 펠리우에 따르면 사람들은 자신에 대 한 확신을 가지기 위해 자신과 타인을 비교하기 시작 한다고 말한다. 그렇지 않으면 자신의 의견이나 능 력의 유효성을 확인할 방법이 없기 때문이다. 비교 적 명백한 상황에서도 사람들은 타인의 의견을 좀 더 신뢰하는 경향이 있다.

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이제 우리는 사회적 비 교가 인간의 본성임을 알게 되었다. 그러면 이제 한 가지 중요한 질문이 남게 된다. 자기 자신과 타인을 비교하는 것이 개인에게 끼치는 영향은 무엇인가? 자기 자신과 타인을 비교하는 것은 개인이 비교에 부 여하는 의미에 따라 매우 다른 영향을 끼칠 수 있다. 다른 사람들의 상황과 비교해 자신의 상황을 평가하 는 것은 개인의 자존감에 심각한 영향을 끼칠 수 있 다. 그리고 자립성에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있 다. 또한, 모든 사람들은 개개인의 다양한 경험으로 인 해 모두 자신만의 유일한 삶을 가지고 있다는 사실을 이해해야 한다. 달리 말하자면 현재의 모습을 할 때

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사회적 비교는 하나의 동기가 될 수 있다 인간은 모두 유일하며 자신만의 상황과 삶을 가지고 있다. 끊임없이 타인과 비교를 하는 것은 자신의 경 험과 맞지 않는 바람을 가지고 있는 것과 같다. 하지 만 사회적 비교를 활용하는 건강한 방법도 있다. 하 나의 동기 부여 또는 영감으로 삼는 것이다. 자신은 아직 갈 길이 먼데 타인이 성공을 이루어가는 모습이나 성공한 모습을 지켜보면, 큰 좌절감이나 상당한 불안감을 느낄 수도 있다. 자신과 타인을 비 교할 때 자신에게 없는 것에 좌절하거나 질투하는 것 이 아니라 그것을 동기로 삼는 것이 바람직하다. 자기 자신과 타인을 비교할 때 언제나 자신의 발전에 초점을 맞추라는 의미이다. 다른 관점에서 타인을 관찰한다. 자신의 목표를 이루는데 도움을 줄 수 있 는 롤모델이나 목표로서 타인을 관찰하라는 것이다. 현재 그들이 이룬 성공을 위해 그들이 어떤 노력을 했는지 분석하고 스스로에게 동기를 부여하는 동력 으로 삼는 것이다. “그들이 할 수 있다면, 나도 할 수 있다.”

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EDUCATION

자녀에게 부모의 종교적 신념을 전해야 할까?

영성은 개인적이고 친밀한 것이다. 부모가 자신의 종교 적 신념을 자녀에게 전해 주어야 하는지 여부에 대한 논 쟁이 계속되고 있다. 과거에는 이런 딜레마를 실제로 상 상할 수 없었다. 종교는 부모뿐만 아니라 사회 전체에 의해서 한 세대에서 다음 세대로 확실하고 직접적으로 전달되었기 때문이다. 그러나 지금 시대에는 종교보다는 공동의 사고가 발전 했으며 모든 수준에서 인권을 보존하는 데 대한 관심이 높아졌다. 따라서 아이들의 영성에 부모가 영향을 미치 는 게 적절한 일인지에 대한 논쟁이 벌어지게 되었다. 어떤 사람들은 그것을 부모로서 해야 할 도덕적 의무라 고 생각하지만, 다른 사람들은 선택의 자유를 침해하는 것으로 본다.

대신 우리는 모든 사람의 신념을 존중해야 하며, 자녀도 예외는 아니다.일부 종교는 삶의 특정 측면을 금기시하 는 특정한 신조를 유지하는데, 이는 결국 어린이의 발달 에 해로운 영향을 미칠 수 있다. 정체성이나 성적 취향과 같은 영역은 깊은 존중을 가지 고 다뤄져야 하며 개인의 자유에 달려 있다. 그러므로 정죄의 입장에서 다루어서는 안 된다. 때때로 어떤 종 교적 신념은 자녀의 자존감을 해칠 수 있는 부적절한 감 정, 죄책감 그리고 죄의식을 낳는다. 동시에 우리 자녀들에게 구체적인 종교적 신념을 강요 하려는 시도는 돌이킬 수 없는 긴장을 유발하며 우리 관 계에 문제를 일으킬 수 있다는 연구 결과들도 있다.

종교적 신념을 전해 주면 어떤 좋은 점이 있을 까? 반면에 영성은 또한 많은 긍정적인 영향을 미칠 수 있 다. 사실 영적인 사람들은 특정한 신념에 관계없이 더 행복하고 안정적이며 사회에 더 잘 통합되어 있다. 대 부분의 종교가 공유하는 기본 가치는 교육 수준이 매 우 높다. 종교는 다른 존재에 대한 존중, 동정심, 친절함과 같은 친 사회적 태도를 장려하며, 이는 아주 어릴 때부터 우 리 자녀들에게 가르쳐야 할 중요한 가치들이다.

자녀에게 종교적 신념을 전해 주는 게 왜 문제 가 될까? 우리가 존중에 기반한 육아를 하려고 노력한다면, 자녀 에게 종교적 신념을 전해주는 것이 자녀 양육 철학과 상 충할 수 있다. 어떤 경우에도 믿음을 강요하면 안 된다.

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종교는 또한 어린이들이 무엇이 선한지와 무엇이 행복 인지를 정의할 수 있도록 돕는다. 종교는 대인 관계뿐 만 아니라 우리가 자신을 되돌아보고 용서하도록 격려 한다. 용서는 또한 우리가 내부에 품고 있을 때 우리를 아프게 하는 감정에서 벗어날 수 있는 방법이기도 하다. 종교는 우리에게 삶과 존재에 관한 다른 관점을 제공해 준다. 마지막으로 영성이 개인 수준에 매우 긍정적인 영 향을 미친다는 연구 결과들도 있다.

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• 믿음이 있는 사람들은 더 개인적인 힘과 자존감을 가지고 있다.

• 믿음이 있는 사람들은 더 나은 신체적, 생리적 건강

을 즐기고, 약물을 사용하는 경향이 적으며, 적응력 이 더 높다(그들은 희망으로 인생을 맞이한다).

• 이들은 질병에서 더 잘 회복하고 질병과 죽음을 더 잘 맞이한다.

어떻게 해야 할까?

• 자녀들을 고립시켜 키우지 말자. 우리가 믿는 사람

이든 아니든, 자녀에게 개인적인 비전을 강요하거 나 그것이 유일한 선택이라고 생각하게 만들지 말 자.

• 부모로서 특별히 어떤 종교도 따르지 않는다면, 자 녀가 먼저 이 문제에 대해 질문할 때까지 기다릴 수 있다.

• 반면 종교가 삶의 중요한 부분이라면 자녀가 참여 할 수 있도록 초대하자. 시간이 지남에 따라, 그리 고 자녀가 성숙해감에 따라 자녀는 자신의 영성과 개인적인 경험을 바탕으로 자기만의 신념을 개발 할 것이다.

• 믿음은 개인적인 문제라는 사실을 자녀에게 분명히 하자. 그들 스스로 조사하고 선택하도록 하자. “이 것이 바로 내가 믿는 거야. 그러나 다르게 믿는 사람 들도 있어. 네가 무엇을 믿을지는 너의 개인적인 선 택이야.”라고 말해주자.

• 자녀와 함께 자녀가 가진 생각에 대해 탐구해 보자. 종교에 관해 이야기할 때 자녀들에게 자기 생각과 주제에 대한 의견을 물어보자. 비판적 사고를 장려 하는 게 중요하다.

• 자녀의 질문에 기꺼이 대답해 줄 준비가 되어 있음 을 보여 주자. 자녀에게 의심의 여지를 주지 말고, 또 믿음을 강요하려고 하지 말자. 질문에 대한 답변 을 모르겠다면 그것을 인정하고 답을 찾아 보자.

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오늘날의 인테리어 트렌드에서 화장실은 더 이상 집 안 에서 가장 무시받는 곳이 아니다. 화장실은 청결이 가 장 중요한 곳이기에 화장실 데코 아이디어는 더욱 간과 되기 쉽다. 하지만 동시에 화장실은 가장 친밀하고 편안한 곳이 되 어야 하기 때문에 다양한 디자인을 통해 화장실을 조화 롭고 특별한 공간으로 만들고자 하는 사람들이 늘어나 고 있다. 화장실을 눈에 띄게 만들어 줄 수 있는 흥미로운 트릭과 아이디어들을 살펴보자. 화장실을 리모델링 하고 싶다면, 또는 그냥 약간의 모던 한 터치를 더하고 싶다면 아래에 소개할 9가지 화장실 데코 아이디어를 놓치지 말자!

화장실 데코 아이디어 화장실은 꽤나 혼잡한 곳이다. 그렇기에 화장실을 꾸며 쾌적하고 편안한 모습의 공간임을 보여주려는 시도가 눈에 띈다.

1. 장식용 유리 화장실을 세련되고 현대적인 곳으로 꾸미고 싶다면, 유리 판넬로 꾸며보자. 유리 판넬이 들어간 화장실 은 고급스러운 동시에 다양한 색이 공간을 강조하는 곳으로 변한다. ▶ 58면으로 이어짐

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LIVING ▶ 56면에서 이어짐

2. 벽화

3. 모자이크

4. 예술적 배경

대담한 화장실 데코를 원하는 사람들이 있다. 그렇다면 손 벽화는 어떨까? 예술이 녹아 있는 절충적인 공간이 될 것이다. 직접 그림을 그리든, 전문가에게 맡기든 화 장실의 다양한 요소와 조화를 이룰 수 있는 혁신적인 그 래픽을 그려넣자. 물론 벽은 석고나 대리석 등의 비슷한 재질로 마무리 되어야 한다.

모자이크는 모던한 화장실 인테리어 트렌드 중 가장 큰 부분을 차지하는 스타일이다. 대부분의 경우, 세면대가 있는 벽 한 쪽만 강조하는 것이 특징이다. 색깔과 패턴 이 나머지 타일과 잘 어울리는 조합을 고르는 것이 좋으 며, 화장실의 모던한 세련미를 그대로 유지하면서 시선 이 집중되는 효과를 낸다.

의자나 소파의 커버지나 장식용 비닐은 화장실에 신선 한 터치를 가미하는 아주 경제적인 방법이다.빈티지스 럽거나 수공업의 느낌을 내는 색깔의 디자인들이 많다. 하지만 이 소재들은 습기나 물기에 강한 재질이 아니라 는 점을 기억하자.

5. 다양한 색깔의 타일 화장식 벽면을 강조할 수 있는 또 다른 방법으로는 다양 한 색의 타일을 사용하는 것이다. 모자이크가 끌리지 않 는다면, 밝은 색깔의 작은 타일들을 벽면에 배치해보자.

6. 색 유리창을 단 화장실 문 화장실 공간이 협소하다면, 창문이 달린 화장실 문 은 어떨까? 디자인이 고급스러울 뿐 아니라 공간이 더욱 커보이고 모던해지는 효과가 있다. 창문을 통해 빛이 들어오면서 영롱한 분위기도 자아 낼 수 있다.

7. 화장실 데코 아이템, 거울 거울은 화장실 데코에 있어서 필수 품목이다. 공간이 작든 크든, 거울은 공간을 우아하고 상쾌하게 만든다. 화장실의 전반적인 디자인을 해치지 않는 선에서 자신 의 취향에 맞게 정사각형, 직사각형, 타원형 등의 거울 을 두자.

8. 천연 소재 소박하고 전통적인 스타일을 좋아한다면 독특한 디 자인의 천연 소재로 화장실을 꾸며보자. 돌, 나무, 모래 등의 재료들은 화장실의 타일과 잘 어울린다.

9. 산뜻한 화장실 데코, 질감이 있는 벽 더욱 더 역동적인 질감이 있는 타일로 화장실 벽을 꾸밀 수 있다. 어두운 색의 타일이 밝은 색의 페인 트와 만나면 세련된 느낌을 자아낸다.이러한 디자 인은 공간이 넓은 화장실에 잘 어울린다. 좁은 화장 실에 하면 더욱 공간이 꽉 차 보이는 역효과가 생길 수 있다.

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바이오메디 얼라이드 헬스클리닉 한의원 1. 청정한약과 침술로 몸의 밸런스를 잡아서 병의 근본 원인을 치료합니다.

2. 황제내경의 경락균형검사를 기초로 하여 여러가지 동작테스트 통해서 통증의 원인을 찾아내어 확실하고 빠르게 통증을 치료합니다.

신승원

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“중국 전통의학 최고 의학서인 <황제내경>의 경락균형검사를 기초로 하여 여러가지 동작테스트 통해서 통증의 원인을 찾아내어 확실하고 빠르게 통증을 치료합니다. 문제가 있는 부분을 찾아내어 치료하기 때문에 그 자리에서 통증이 줄어들거나, 하기 힘들었던 동작을 할 수 있게 되는 일이 많습니다. 예를 들어 주먹을 쥘 수 없다든지 혹은 허리를 움직이기 힘든 경우라도,치료 후에는 대체로 움직임이 좋아지고 통증도 함께 줄어들게 됩니다. 치료환자분의 경락과 체질을 정확하게 진단하여 근골격계, 부인과 및 소화기계의 질환을 청정한약과 침술로 몸의 밸런스를 잡아주어 최선의 치료효과가 나도록 도움을 드리고 있습니다.”

학력

북경 중의약 대학 중의 임상학 및 침구학 학사 호주 ANTA 정회원 / 호주 CMBA 정회원 호주의료인 AHPRA : CMR0001734133

경력

전) 중국 북경 중일우호 종합병원 침구과 전) 중국 북경 동직문 종합병원 부인과 전) 시드니 신 한의원 원장

전문 진료 분야 + 불면 + 비만, 소화기 장애 + 뇌졸중, 얼굴 마비, 어지럼증 + 근골격계 - 근육통(결림) : 만성적인 어깨결림, 오십견, 잠을 잘못자서 생긴 목의 통증, 삐끗해서 생긴 허리 통증 - 인대손상 : 접질러서 아픈 발목, 손목통증(건초염), 손가락을 구부릴 때 걸리는 증상(방아쇠수지) + 신경증상 팔과 다리의 저림, 목·허리 디스크로 인한 통증, 만성 신경통(찌르는 듯한 통증), 피부에 느껴지는 이상한 감각(뜨거운 느낌, 둔감해진 느낌), 피부에 스치거나 닿기만 해도 아픈 증상, 잘 낫지 않는 대상포진 통증, 중풍 후유증(마비, 언어장애) + 관절질환 무릎관절 통증(퇴행성 관절염), 류마티스성 관절염, 통풍 + 외상 후유증 + 부인과 질환 월경불순, 생리통, 갱년기증후군, 다낭성 난소 증후군, 자궁내막증, 자궁근종, 요실금, 수족냉증, 산후증후군 (관절통, 오한, 우울감), 불임, 난임(원인불명), 보조생식술 전 한방 난임치료

진료비 HICAPS 개인보험 가능 1. 초진 $70 (90분) 컨설턴트 + 몸 밸런스 체크 + 침 + 부황 + 동작요법 + 자세교정 코칭 2. 재진 $60 (60분) 몸 밸런스 체크 + 침 + 부황 + 동작요법 + 자세교정 코칭 3. 탕약 비용 별도

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LIVING

신발 냄새를 제거하는 6가지 방법 이 방법들은 신발 냄새를 제거하고 방지하는 데 유용하지만, 박테리아가 쌓이지 않도록 안창을 자주 갈아주는 것도 중요하다. 신발 냄새를 제거하는 쉬운 방법이 있을까? 신발의 악취는 전 세계 수백만 명이 대처해야 하는 흔한 문 제이다. 많은 사람은 바쁜 삶 때문에 발에 신경을 점 점 덜 쓰고, 발 냄새에 대해서도 깨닫지 못한다. 문제는 발에서 땀이 많이 나면 박테리아가 증식할 습기 찬 환경을 만든다는 것이다. 그 결과 나쁜 냄 새와 감염이 이 부분의 불량한 위생 상태를 나타내 게 된다. 다행히도 탈취제 역할을 하는 많은 항박테리아 재료 가 있다. 이들은 나쁜 냄새가 중화될 수 있도록 신발 을 깨끗하게 만든다. 이 글에서는 모두 천연 재료들로 이루어진 신발 냄새 를 제거하는 8가지 비법에 대해서 알아볼 것이다. 게 다가 이것을 사용하면 비싼 제품에 의존할 필요가 없 어질 것이다.

1. 탄산수소나트륨 탄산수소나트륨은 신발의 악취를 제거할 때 사용할 수 있는 아주 좋은 재료이다.이것의 소독 효과는 박 테리아를 제거하고 과도한 습기를 흡수해 박테리아 가 퍼지지 않도록 한다.

사용 방법 • 신발 안에 탄산수소나트륨을 조금 넣은 다음 하 룻밤 동안 둔다.

• 이것을 3일 연속으로 반복해 냄새가 완전히 없 어지도록 한다.

2. 고양이 모래 이것은 잘 알려지지 않은 신발 냄새를 제거하는 방법 이다. 하지만 꽤 빠르게 냄새 제거를 하는 데 효과적 이다. 이것은 고양이 모래가 신발의 습기를 흡수해 신발이 새것 같은 냄새가 나도록 해주기 때문이다.

사용 방법 • 양말 두 개에 고양이 모래를 담은 다음 신발 안 에 넣는다.

• 이 양말을 신발 안에 하룻밤 동안 두고, 필요하 다면 이 과정을 여러 번 반복한다.

▶ 60면으로 이어짐

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한의사 케이트 정 급성 만성 통증 치료 크리닉 안면마비 대상포진예방치료 뒷목이 뻣뻣하고 통증 어깨 통증 - 오십견, 회전근개파열 팔이나 다리가 저리고 아프신분 테니스엘보, 골프엘보

담(목, 등, 허리) 허리통증 - 좌골신경통, 척추협착증 중풍후유증이나 사고 후유증으로 치료 침(전자침),한약, 쑥뜸, 부항, 괄사요법 사혈요법(하지적맥류) 치료 동안침(매선침)시술,안면비대칭 레이저치료 - 점, 검버섯 제거, 성형부작용치료

Cosmetic Needling Treatment

(Embedded Protein Threads Needling)

for firming, lifting and remove the lines and scars

매선침 ▲Before

▼After

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LIVING ▶ 60면에서 이어짐

3. 베이비 파우더 베이비 파우더는 습기를 흡수하며 미생물이 번식하 는 환경을 바꾼다. 게다가 달콤하고 섬세한 향기가 기분 나쁜 냄새와 과도한 땀을 제거한다.

사용 방법 • 신발을 신기 전에 베이비 파우더를 충분히 발바 닥에 뿌린다.

• 냄새가 나는 신발에 부어도 좋다.

4. 감귤류 과일 껍질 감귤류 과일 껍질은 항균 및 방향 성분이 있어 쉽게 신발의 냄새를 제거할 수 있다.

사용 방법 • 레몬, 라임, 오렌지 껍질을 조각낸 다음 신발 안 에 4시간 동안 둔다.

• 4시간이 지난 후에 껍질을 꺼낸 다음 냄새가 없 어졌는지 본다.

5. 라벤더 꽃 라벤더 꽃은 청량감 있고 편안한 특성 때문에 아주 인기가 많다. 이런 꽃은 악취를 중화하는 데 사용하 기 때문에 많은 집에서 발견된다. 라벤더 꽃이 강한 향이 있어 신발에서 나오는 나쁜 냄새를 중화하는데 사용할 수도 있다는 점을 기억하자.

사용 방법 • 라벤더 꽃을 자른 다음 신발 냄새를 제거하기 위한 신발에 넣는다.

• 효과가 나타나도록 하룻밤 동안 두고 이것을 일 주일간 여러 번 반복한다.

6. 에센셜 티트리 오일 티트리 오일의 항균 및 항진균 작용은 악취를 제거 하고 무좀을 유발하는 박테리아를 제거한다. 이것을 신발에 넣으면, pH를 중화하고 기분 좋고 깨끗한 냄 새를 남긴다.

사용 방법 • 티트리 오일 몇 방울을 신발 안에 넣고 흡수되 도록 한다. 그리고 평소처럼 신발을 신는다.

• 냄새가 너무 강하다면 오일을 약간의 탄산수소 나트륨과 섞은 다음 하룻밤 동안 둔다.

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HEALTH

불안으로 인한 소화 문제

불안으로 인한 소화 문제 실제로 불안은 거의 모든 사람에게 다른 방식으로 영향을 미친다. 그럼에 도 불구하고 대부분의 증상은 신경과 민 및 긴장 상태와 관련이 있다. ‘가슴이 두근거린다’는 표현은 로맨틱 한 의미를 갖고 있지만 불안의 증상 이 될 수도 있다. 실제로 불안과 스트레스에서 비롯된 많은 소화 문제가 있다. 예를 들자면 일반적으로 복부에 통증이나 압박감 을 느낀다. 하지만 위장에만 영향을 미치는 것은 아니다.

최근 몇 년간 불안은 가장 널리 퍼진 문제 중 하나가 되었 다. 심리학에 따르면 불안은 특정한 이유로 변하는 자연 적인 생존 메커니즘이다. 이 글에서는 불안으로 인한 소 화 문제를 알아보려고 한다. 불안이 심리 상태라는 것은 사실이지만 증상은 그 이상 이다. 이는 신체의 여러 측면에 영향을 미친다. 실제로 가장 일반적인 증상은 소화 계통과 관련이 있다. 전 세계 적으로 약 2억6천만 명의 사람들이 불안에 시달린다. 인 구의 약 25%가 메스꺼움이나 속이 더부룩한 증상과 같 은 불안으로 인한 소화 문제를 경험한다. 좋은 삶의 질을 위해서는 이러한 증상을 감지하고 이 상태 를 제어하는 것이 중요하다.

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증상은 소화 계통의 모든 부위에 나 타날 수 있다. 그중 일부는 다음과 같다.

• 매우 건조한 입 • 메스꺼움과 구토감 • 속쓰림을 동반하는 소화가 잘 안 되는 증상 • 식습관의 변화: 폭식의 욕구를 느낄 수 있다. 한편 식욕을 완전히 잃을 수도 있다.

• 과민성 대장 증후군: 복통과 장내 이동의 변화를 느끼는 문제이다. 하지만 이러한 변화에 대한 의학 적인 이유는 없다.

• 변비 또는 설사 불안으로 인한 소화 문제의 가장 큰 문제는 식습관의 변 화이다. 불안에 시달라는 사람은 식욕을 잃는다. 심지 어는 영양실조에 걸릴 수도 있다.

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한편 폭식을 자제할 수 없는 사람은 비만이나 과체중의 위험이 있다. 당뇨병이나 이상 지질 혈증이 발생할 수 도 있다.

스트레스로 인한 소화 문제를 조절하는 방법 가장 먼저 불안이 다른 모든 질환과 다를 바가 없다는 점을 알아 두어야 한다. 정신 건강을 둘러싼 부정적인 인식을 없애야 한다. 또한 문제를 해결하는 데 도움을 요청하는 것이 잘못된 일이 전혀 아니라는 점을 이해하 는 것이 중요하다. 불안에 도움이 되는 많은 유형의 치 료법과 약물이 있다. 또한 불안으로 인한 소화 문제를 개선할 수 있는 간단한 조치도 찾아볼 수 있다. 우선, 식단을 조절하는 것이 가장 좋다. 정기적으로 균 형 잡힌 식단을 따라야 한다. 또한 같은 시간대에 식사 를 하자. 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 선택해야 한다. 예를 들자면 포화 지방과 가공된 제품을 피해야 한다. 사실 불안으로 인한 소화 문제를 개선하는 모든 조치는 일시적인 방편에 불과하다. 불안을 줄이지 않으면 소화 문제가 만성적으로 이어질 수 있다. 따라서 문제의 근원 에 접근하는 것이 가장 중요하다. 불안은 심리적으로만 영향을 미치는 것이 아닌 건강상 문제이다. 또한 수많은 신체 증상이 있다. 그중 일부는 복부가 당기는 듯한 느낌, 메스꺼움, 식욕의 변화와 같 은 위장 문제이다. 폭식과 같은 행동 변화도 있다. 불안을 느끼는 것을 부끄러워하지 말자. 오히려 도움을 요청하는 것이 중요하다. 자신의 성격에 맞는 치료사를 찾으면 삶의 질이 크게 개선될 것이다.

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급변하는 시대에 갈피를 못 잡던 중장년층이 어린 시절로 돌아가고 있다. 월스트리트저널(WSJ)은 아동의 전유물로만 생각되던 색칠공부가 최근 몇년간 성인 사이에서 인기를 얻고 있으며 이를 통해서 마음의 안정을 찾는 것으로 보인다고 최근 보도했다.

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FOOD

채소칩은 짭짤한 군것질이 당길 때 건강하게 먹을 수 있는 간식이다. 집에서 만들어 첨가제나 위험한 성분이 들어 있지 않기 때문이다. 맛있는 채소칩 레시피의 비밀은 칩을 만들기에 적절한 채소를 고르는 것과 양념 에 있다. 만들기는 매우 쉽지만, 재료를 정하는 게 사실 가장 중요하다. 취향에 따라 짭짤하거나 매콤한 양념을 선택할 수 있다. 프라이팬을 사용해도 되지만, 바삭바삭한 식감을 내려면 오븐을 사용한다. 오븐 을 사용하면 덜 기름지기도 하며, 노릇노릇한 모양새가 눈에도 더 먹음직스럽다.

■ 카사바칩

어쩌면 카사바는 채소칩을 만드는 데 가장 많이 사용되는 덩이줄기 식물일 것이다. 그도 그럴 것이 카사바가 아주 맛 있기 때문이다. 별다른 양념을 할 필요가 없고, 만들기도 쉬 우며 각종 디핑 소스와도 잘 어울린다.

재료

카사바 4개, 코셔 소금 한 꼬집, 흑후추 1꼬집, 물 6컵 (1L), 올리브유 2스푼 (30mL)

방법

1. 카사바 껍질을 벗기고 씻는다.

2. 센불에 물을 올리고 소금과 후추를 넣는다.

3. 카사바를 둥글게 썰어 냄비에 넣는다.

4. 카사바가 부드러워질 때까지 15분 동안 삶는다.

5. 불을 끄고 물기를 뺀 후 오븐용 쟁반에 옮겨 담는다.

6. 오븐에 넣기 전에 카사바의 양면에 올리브유를 바르고 양념한다.

7. 170ºC에 맞추어 한 면당 5분씩 굽거나 노릇노릇해질 때 까지 굽는다.

■ 브로콜리칩

어쩌면 카사바는 채소칩을 만드는 데 가장 많이 사용되는 덩이줄기 식물일 것이다. 그도 그럴 것이 카사바가 아주 맛 있기 때문이다. 별다른 양념을 할 필요가 없고, 만들기도 쉬 우며 각종 디핑 소스와도 잘 어울린다.

재료

소금 한 꼬집, 달걀 2개 (120g), 브로콜리 320g, 식물성 기 름 4스푼 반 (45mL), 귀리가루 3스푼 (30g), 조미료 한 꼬집

방법

1. 오믈렛을 만들 때처럼 달걀을 푸는 것으로 시작한다.

2. 가열된 프라이팬에 식물성 기름을 두르고 기다린다.

3. 브로콜리에 귀리 가루를 묻혀 튀김옷을 입힌다.

3. 튀김옷을 입힌 브로콜리에 달걀물을 입힌다.

4. 조미료, 후추, 소금을 뿌린다.

5. 브로콜리를 양면으로 튀긴다.

6. 노릇노릇해지면 불을 끄고 살짝 식힌다.

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FOOD

라이스 푸딩은 아시아에서 유래되었고 후에 유럽과 아메리 카 대륙으로 퍼져나갔다. 기본 재료와 저렴한 재료로 아주 간단히 준비할 수 있는 요리다. 라이스 푸딩은 요리를 하고 싶지 않을 때 먹을 수 있는 이상적인 디저트다. 간편하고 맛 있고 영양가가 높다. 라이스 푸딩을 한번도 만들어 본 적이 없다면, 이제 소매를 올리고 만들어 보자. 라이스 푸딩 레시 피를 소개한다!

라이스 푸딩의 기원

이 디저트의 유래는 아시아이지만, 이제는 세계 여러 나라 에서 먹는다. 밥, 우유, 설탕, 계피, 레몬, 바닐라의 맛있는 조합이며, 여러 방식으로 따뜻하거나 차갑게, 심지어 얼려 서도 즐길 수 있다. 어떤 것이든 먹는 방식은 각자의 취향에 달려 있다. 스페인 카탈로니아 지방에서 17세기 즈음에 만 자르 블랑코라는 디저트가 있었다고 한다. 그러나 부유한 사람들만이 먹을 수 있었기 때문에 요리사들은 나머지 사람 들이 더 쉽게 접근할 수 있도록 하기 위해 닭고기나 생선 대 신 쌀을 첨가했다. 또한, 신기한 사실은 이 디저트가 처음에 꿀로 만들어졌다는 점이다.

현대식 라이스 푸딩

요즘의 라이스 푸딩은 우유와 계피 그리고 마지막 단계에서 설탕과 함께 요리된다. 그러나, 쌀을 따로 조리한 다음 모든 것을 섞는 다른 조리법이 있다. 달걀, 크림, 밀가루를 넣어 걸쭉하게 할 수도 있다.

재료

백미 1컵, 전유 2컵, 계피스틱 1개, 소금 1/2큰술, 버터 1큰술, 오렌지 껍질, 정제되지 않은 수수 설탕 1/2컵, 건포도 1/2컵, 럼주 1큰술, 연유 1/2큰술, 바닐라 에센스 1/2큰술, 장식을 위한 계핏 가루 1큰술, 아이스크림 또는 칵테일 잔

방법 - 먼저 해야 할 일은 쌀에서 맑은 물이 나올 때까지 잘 씻는 것이다. (그래야 쌀이 매우 깨끗하고 녹 말이 없는 것이다) - 그리고 나서 우유, 계피스틱, 소금, 그리고 오렌지 껍질을 넣고 약한 불에서 냄비에 끓인다.

- 다음으로, 끓을 때까지 기다렸다가 밥을 넣는다. 약한 불에서 40분에서 50분 동안 요리한다.

- 쌀이 연하고 부드러워져있고 물이 증발했다면 익었다는 것이다. 더 빨리 익혀지도록 끊임없이 젓 는다.

- 시간이 지나면 계피스틱은 빼고 설탕과 건포도를 넣는다.

- 불에 타거나 냄비에 달라붙지 않도록 약간 저어가며 10분 정도 더 익힌다.

- 이때 버터, 연유, 럼주를 넣는다. 모든 재료가 잘 혼합되도록 골고루 섞은 후 불을 끈다.

- 마지막으로 아이스크림이나 칵테일 컵에 차갑게 또는 뜨겁게(기호에 따라) 먹을 수 있고, 그 위에 계핏가루를 조금 뿌려주면 된다.

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FOOD

입안을 개운하게.. 채소 활용 피클 레시피

피클은 입맛을 올려주고 뒷맛을 개운하게 한다는 측 면에서 즐겨먹는 사이드 메뉴이다. 절이는 채소나 과 일에 따라 효능은 물론 맛까지 달라지기 때문에 피클 하나로 다양한 맛과 효과를 누릴 수 있다. 또한, 과일 과 채소를 식초나 소금물에 절여 놓으면 보다 오랫동 안 보관해 먹을 수 있어 남은 식재료를 처리하기에도 좋다. 아삭아삭 소리부터 맛있는 피클로 즐거운 밥상 만들어보자.

오이 피클

오이 피클은 가장 보편화되어 있으면서 가정에서도 쉽게 담가 먹을 수 있는데 너무 얇게 써는 것보다는 도톰하게 썰어 식감을 살려주는 것이 좋다. 굵은소금 으로 오이 껍질을 박박 문질러 깨끗하게 씻고 송송 썰 어 둔다. 물과 식초, 설탕의 비율을 2:1:1로 한 다음 여기에 월계수 잎과 피클링 스파이스를 넣고 팔팔 끓 여 오이를 담아둔 통에 그대로 부어준다. 식을 때까지 상온에서 하루 정도 숙성시킨 후 냉장고에 넣어두면 오랫동안 먹을 수 있다.

양파 피클

아삭아삭한 식감의 양파 피클은 고기와 함께 곁들이 면 그 맛이 배가 된다. 소화 작용을 촉진시키는 양파 의 효능 때문에 고기를 먹으며 더부룩한 느낌도 줄여 줄 수 있다. 양파 피클은 햇양파가 나오는 계절에 담 그면 특유의 달콤함까지 고스란히 담아내기 때문에 더욱 맛있다. 만약 색감을 살리고 싶으면 피클 물에

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비트를 넣거나 자색 양파를 사용하면 좋다. 만드는 방 법은 오이 피클과 동일하다.

계란 피클

우리에게는 좀 생소하지만 영국에서는 계란을 피클 로 만들어 먹는다. 매우 대중화된 음식으로 영국 펍 에서 계란 피클을 안주로 내어주는 경우도 많다. 소 금, 식초를 조금 넣고 12분 정도 계란을 삶고 껍질을 까서 준비해둔다. 물에 식초, 설탕, 소금, 클로브 등 을 넣고 팔팔 끓여 피클 물을 만든다. 그리고 뜨거운 채로 삶은 계란 위에 부어주기만 하면 된다. 삶은 계 란의 맛과는 전혀 다른 반전의 맛이니 기대해도 좋다.

파인애플 피클

열대과일이 많이 나는 동남아시아에서는 파인애플을 피클로 만들어 먹는다. 파인애플에 식초, 고수, 베트 남 고추를 섞어 만드는데 달콤새콤 하면서도 베트남 고추의 매콤한 맛이 제법 잘 어울린다. 아이들과 함께 먹을 거라면 베트남 고추는 빼고 설탕을 넣어 달달한 맛을 올려 만드는 것이 좋다. 단독으로 먹어도 맛있지 만 샌드위치 속 재료에 넣거나 샐러드 토핑으로 사용 해도 음식의 풍미를 살려준다.

무 피클

무 피클이라는 단어가 약간 어색할지 몰라도 치킨 무 를 떠올리면 금세 이해할 수 있다. 미리 만들어 놓으 면 치킨 먹을 때마다 부족했던 치킨 무를 아쉬움 없이

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먹을 수 있다. 냄비에 물과 설탕을 2:1 비율로 넣고 끓 이다가 끓기 시작하면 식초를 넣고 다시 한번 끓여 단 촛물을 만들어준다. 적당하게 썰어 놓은 무에 바로 붓 고 하루 정도만 숙성시켜주면 된다.

양배추 피클

간 기능을 올려주고 피로 해소에 좋은 적 양배추와 소화 능력을 도와주는 양배추를 이용한 피클도 심심 한 입맛을 북돋아 주는데 제격이다. 깨끗이 씻은 양배 추는 먹기 좋은 크기로 잘라준 다음 식초와 소금, 설 탕을 넣고 끓인 피클 물을 부어주면 금세 완성된다. 뜨거운 물을 부어주어야만 아삭아삭한 식감이 살아 있으니 끓인 후 바로 부어주는 것이 좋다. 양배추 피 클은 샐러드에 넣어 먹어도 맛있고 고기쌈에 조금 넣 어서 먹어도 개운한 맛을 살려준다.

사우어크라우트

독일의 식탁에 빠짐없이 올라오는 사우어크라우트는 양배추를 잘게 썰어 발효시킨 피클이다. 16세기부터 만들어졌다고 알려진 사우어크라우트는 특유의 톡 쏘 는 신맛 때문에 주로 소시지, 베이컨 등 짠맛이 나는 요리와 함께 곁들여 먹으면 좋다. 특히 소화에 도움을 주는 양배추 효능 때문에 음식의 분해를 빠르게 하면 서 몸의 해독을 돕는 역할을 한다. 양배추를 얇게 썰 어 소금을 넉넉히 뿌린 후 즙이 나올 정도로 으깬 다 음 4~6주 정도 밀폐 보관을 해두면 완성된다.

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중앙대 동문회................................................... 0409 157 343

날씨. .................................................................................... 1196

Event Cinemas (Top Ryde).................................. 8878 1215

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Event Cinemas (Macquarie Park) ................... 8879 3500

한양대 동문회......................................................... 9737 0788

조수간만시간......................................................... 0055 14477

현대종합상사............................................................ 9413 2314

Event Cinemas (Burwood) . ............................... 8878 1240 Hoyts(Chatswood). .............................................. 9003 3840 Hoyts(Bankstown)................................................ 9003 3800

한국인전화공사 ..................................................... 9787 5000

문의전화

현지시각............................................................. 1900 914 888

택 시

한국언론

(Auburn)............................... 9647 0900

CCAS 생활정보센터(화)....................................... 9858 3222

Best Limousine..........................................0403 82 82 39

시드니저널............................... sydneyjournal.com.au 월간 비지니스.............................................. 1300 383 819 케이비즈 경제신문 ................................... 0404 139 111

Showtix, Theatre Bookings.................................9363 2500

Dept of Fair Trading ................................................. 133 220

TCS................................................................................ 131 008

교민잡지.................................................................... 8041 5651

Ticketek........................................................................ 132 849

Ethnic Affairs Commission.................................. 9716 2222

Leigion Cabs. .............................................................. 131 451

마이라이프. ............................................................... 9749 7111

Legal Aid Commission........................................ 9219 5000

Taxi (장애인)............................................................8332 0200

일요신문 . .......................................................... 1300 383 819

NSW 성인이민자 영어교육................................... 9289 9222

Premier Taxis............................................................... 131 017

정보세상 ................................................................. 9715 3733

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노블택시/리무진(공항전문)............................ 0406 091 888

주간생활정보. ......................................................... 9858 5877

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크리스찬헤럴드........................................................ 9787 9100

교육자협회............................................................... 9642 6216

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(City).............................................................. 9003 3820

Centre link (센터링크)................................................ 132 468

Reading Cinemas(Rhodes)................................. 9736 7900

CAS (행복해)카운셀링......................................... 9798 0049

동문회 경기공업산업대 동문회......................................... 8850 6000

NSW 이민성본부(예약요)...................................... 9219 7777

경기여고동문회........................................................ 9661 9331

Rental Bond Services.......................................... 9377 9000

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가스공급시문제점........................................................ 131 606

경동고 동문회. ......................................................... 9211 5777

로토......................................................................... 9563 5500

크리스챤리뷰........................................................... 9457 0055 한국신문.................................................................. 9789 3300

경복고 동문회. ........................................................ 9416 9720

메디케어 문의................................................................ 132 011

대사관...................................................................... 6270 4100

호주나라............................................................. 1800 082 823

경북대 동문회. ......................................................... 9718 2813

무료생활정보센타................................................... 9777 7958

민주평화통일 자문회의. ........................................ 9721 3000

호주 한인방송......................................................... 9267 5566 Korea Town......................................................9877 5200

경주고 동문회 .................................................. 0422 271 357

배심원서비스문의................................................... 9228 7777

재향군인회호주지회.............................................. 9440 2288

경희중고동문회................................................. 0416 091 021

법정. ......................................................................... 9230 8567

재호주대한체육회.................................................. 9798 8800

SBS라디오. ............................................................. 9438 1114

고려대 교우회.................................................... 0405 351 775

보트면허 및 등록......................................................... 131 236

재호한국상공회의소............................................... 9453 2033

TOP신문................................................................... 9746 2200

공군고교 동문회............................................... 0412 855 264

빌라우드 보호센터. ................................................ 9752 1500

총영사관

공주고동문회. ......................................................... 9808 2614

사업체 등록............................................................. 9286 0007

(영사, 민원 업무)........................................... 9210 0200

구례북중. ........................................................... 0402 926 566

사회보장성안내......................................................... 131 202

(일반 행정 업무).............................................. 9210 0201

한인단체

그리스도 신학대학 동문회.................................... 9657 2626

성인/커뮤니티교육. ................................................9266 8004

(문화, 홍보 업무)............................................ 9210 0229

ASMNK..................................................................... 9816 3807

대광고 동문회......................................................... 9787 4545

성인이민자 영어프로그램....................................... 9219 7777

(교육 업무). ..................................................... 9210 0228

OKTA호주지회....................................................... 9281 9800

대신고 동문회......................................................... 9759 1865

소비자 고발센터 문의 .......................................... 9286 0008

코트라 시드니 무역관............................................ 9264 5199

ROTC중앙회호주지회. .................................... 0411 731 732

동국대 동문회......................................................... 9398 4742

시드니 여행자정보. ................................................ 9235 2424

퀸스랜드주한인회.............................................07 3252 8440

WORLD-KICA한인교류.....................................0428 223 333

마포중고 동문회............................................... 0403 137 367

쓰레기 환원 및 수거.............................................. 9934 7000

한국관광공사........................................................... 9252 4147

광복회 호주지회................................................ 0433 249 567

명지대 동문회......................................................... 8812 5665

어린이 보호(24시간)........................................ 1800 066 777

한국전력공사 호주법인......................................... 8904 9508

교역자협의회........................................................... 9975 7885 기독교여자절제회................................................... 9647 1088

배재고 동문회................................................... 0425 282 697

여권(외무부). ................................................................ 131 232

호주시드니한인회............................ 9798 8800

백석대학교 동문회............................................ 0433 671 269

연금문의.......................................................... 131 202(한국어)

한인회(남부호주)................................................. 08 212 8345

대양주한인총연합회.............................................. 9747 3737

부산대 동문회................................................... 0450 360 928

장애인 서비스. .........................................................9367 6851

한인회(빅토리아).............................................. 03 9866 6465

대한예비역장교회................................................... 9787 8833

부산동래고등학교동문회.......................................9646 3258

통역 서비스.................................................................. 131 450

한인회(서부호주)............................................... 08 9358 6077

대한민국갑종장교단호주지회............................... 9809 3413

부산동래여고동문회............................................... 9747 6201

한인회(캔버라)................................................... 0414 625 642

두란노서원. ............................................................. 9797 9000

방 송

호주중국 동포계..................................................... 9787 1734

상공인연합회........................................................... 9555 7557

상문고 동문회. .................................................. 0407 277 500

시드니 라디오 등대......................................... 0450 533 496

서라벌 동창회......................................................... 9621 3932

호주한인 기독교 방송............................................ 9750 7222

한국지사

서강대 동문회 ........................................................ 9746 3680

MBC호주한인방송. ................................................. 9639 2311

부산상고 동문회..................................................... 9798 2250 보성 동문회............................................................. 9874 7700

(주) 금호.................................................................... 9144 6011

생명의 전화. ........................................................... 9858 5900 스트라스필드한인테니스동우회.......................... 9646 3286 시드니 한인통합 노인회. ........................................ 9707 1013 시드니 대한노인회.................................................. 9617 0536

서울고 동창회. ........................................................ 8877 7867

SBS라디오. ............................................................. 9430 2814

(주) 대우 전자. ........................................................ 8756 5503

시드니 하나청소년교실.......................................... 9744 9616

서울공업 고등학교 ................................................ 7901 5126

TARBS코리안TV.............................................. 1300 782 727

(주) 대우건설........................................................... 9251 7799

시드니 한국문학협회............................................. 9987 2995

(주) 대우 인터네셔널.............................................. 9290 2222

시드니 한인 사진협회..................................... 0450 360 928

서울대학교동문회................................................... 9669 6800 성신여대 동문회 .............................................. 0433 565 522 서울인창고등학교동문회................................ 0424 349 954

응급전화

(주) 데이콤............................................................... 9763 5653

시드니 한인여성회..................................................9888 3442

(주) 미건의료기....................................................... 9804 1234

시드니 호스피스회............................................ 0430 370 191

서울예전 동문회. .............................................. 0434 177 700

RSPCA(동물응급).................................................. 9707 2828

(주) 재능교육............................................................ 9410 2772

실업인연합회........................................................... 9642 4032 재호 육군학사장교 동호회.................................... 9657 7526

성결대학교 동문회.................................................. 9980 7818

가스사고(24시간응급)............................................... 13 19 90

(주) 신영테크........................................................... 9746 9899

성균관대동문회........................................................ 9387 1151

경찰서 민원(Police). ...............................................9281 0000

LG상사...................................................................... 9957 4941

재호 제주향우회.............................................. 0401 093 385

숙명여대 동문회. ..................................................... 9144 1812

구급차. ......................................................................... 13 12 33

LG전자법인............................................................ 8805 4000

재호주 대한수영연맹.............................................. 9746 1999

양정동문회. ...................................................... 0414 185 076

국립병원응급실(24시간).......................................... 9228 2111

기아자동차............................................................... 9701 1700

재호 한국과학기술협회. ....................................... 9264 8444

연세대 동문회......................................................... 4620 5545

번역/통역 서비스(24시간)......................................... 13 14 50

넥센타이어 한국지사. ........................................... 9888 1000

재호 한국총유학생회............................................. 9280 0377

영동고 동문회. ........................................................ 9793 1921

비상전화(화재, 경찰, 구급차). ......................................... 000

벤디고 은행............................................................. 9744 1433

재호한국건설 기술자협회 .................................... 9874 2449

외대 동문회............................................................. 9358 5671

수도응급문의.............................................................. 12 20 90

삼성물산................................................................... 9957 5655

재호 한인의학협회.................................................. 9858 1122

용산고 동문회......................................................... 9874 8555

약국(24시간)........................................................... 9235 0333

삼성전자................................................................... 9763 9700

재호 한인월남참전협회........................................... 9211 1875

이화여대 동문회. .................................................... 9874 8059

자동차 고장(NRMA).................................................... 13 11 11

쌍용. .......................................................................... 9954 0911

재호 함경도민회....................................................... 9633 2211

인중제고 동문회..................................................... 9674 2192

전화고장신고...................................................................... 1100

(주)노벨과개미......................................................... 9898 3452

진우회(환경운동봉사단체). ............................. 0412 909 788

인천공고 동문회. .............................................. 0412 636 335

치과(응급시)............................................................ 9369 7050

오스템임플란트호주법인....................................... 9889 2675

청소년선교회 똑똑똑............................................ 9635 0315

인하대 동문회.......................................................... 9874 3311

한국인 경찰 장안젤라 (이스트우드)......................9858 9251

온세통신.................................................................. 9763 7200

청산 산악회....................................................... 0414 723 535

영남대학교 동문회............................................ 0403 308 949

한국인 경찰 김숙영 (캠시).................................... 9789 0992

유공.......................................................................... 9299 3910

충청향우회 ............................................................. 9605 6775

선정고동문회..................................................... 0417 670 728

한국인 경찰 장 캐시 (플레밍턴).......................... 9646 8660

한국방송공사.......................................................... 9144 2008

카운슬링자원봉사모임(CAS) ................................ 9742 6744

장훈고등학교..................................................... 0402 851 925

급한신고는 "000" 한국 통역관 필요시 "131 450”

한국인삼공사. ......................................................... 9804 1199

코지 오케스트라와 합창단..............................0425 287 856

재호3사관 동문회. ................................................. 9643 9822

Korean을 찾은후 “000”연결 해줄 것을 요청

한국외환은행. ......................................................... 9231 6333

파월동지회. ............................................................ 9566 8908

한국타이어. ............................................................. 9929 0928

평안도도민회........................................................... 9869 7592

전주고 동문회......................................................... 9747 3676

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옐로페이지 문의 0410 622 001 풍물패 디딤소리. ............................................. 0433 188 068

국제프로태권도협회............................................... 9597 5373

한국·동남아참전. .................................................. 9662 9813

권투협회................................................................... 9718 4573

한인 노동조합................................................... 0405 045 481

농구협회.................................................................. 9709 8919

해군충무회.............................................................. 9789 4218

댄스 스포츠협회............................................0407 412 402

해병대전우회.....................................................0425 264 334

배구협회. ................................................................. 9759 1865

호남향우회......................................................... 0427 133 155

볼링협회................................................................... 9874 9998

호주 두레공동체운동............................................. 9743 2662

야구협회. ................................................................. 9742 1230

호주 해외한인무역협회 . ....................................... 9283 9130

유도협회............................................................. 0481 104 066

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No. 1122 12 June 2020

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June 2020 시드니저널 SYDNEY JOURNAL E. 12admin@sydneyjournal.com.au Mob. 0410 622 001No. 1122

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경동나비엔(온수매트) 호주총판............ 9738 7811 딤채(대유 위니아) 호주총판................. 9738 7811 바디프랜드(안마의자) 호주총판............ 9738 7811 의전홈플러스...................................9742 1188

수련원/명상 시드니 마음 수련원................................................. 9743 6427

숙박시설 Nowra Farm 민박........................................... 0401 784 383 Oasis 백패커...................................................... 0432 104 107 MOTEL MARGEURITEA(Queanbeyan)........................... 6297 5531 시드니 달링하버 호텔. ........................................... 9660 2777 핌블 하우스...................................................... 0451 592 010 가나안 민박(파라마타).......................................... 9635 4648 골드코스트 민박............................................... 07 5679 5200 교촌민박(독채)...................................................0421 434 085 남양민박. ..................................................................9801 0041 다나네 콘도텔. .................................................. 0434 311 665 멜번 윤스타 민박(콘도형)................................ 0408 114 339 보슬리 민박 하숙...................................................... 8712 0311 블루마운틴 민박............................................... 0451 062 543 사파이어 팜스 모텔............................................4332 5799 생명 민박/하숙(관광안내)............................... 0414 661 634 시드니 썬민박(스트라스필드). ............................... 9746 5287 시드니 민박........................................................ 0411 858 929 시드니 백팩커스(타운홀)............................... 1800 88 77 66 신라롯지/호텔......................................................... 8065 4762 스트라 썬 게스트하우스.................................. 0414 369 588 에본리산장 블루마운틴......................................... 4782 1534 엔트란스 할러데이하우스.................................0411 557 276 오페라 백팩커................................................... 0421 341 053 울릉공 게스트하우스............................................. 4262 6288 은혜민박(타즈마니아)...................................... 0407 200 078 케언즈 민박, 관광안내..................................................... 0497 009 059 태즈매니아 관광 및 숙박(토마스리). .............................. 0488 216 367 울릉공홀리데이하우스. ......................................... 9743 1798 캠시민박................................................................... 9718 8923

스포츠 Challenge Me (Fitness Club).............................. 8068 2091 GD축구아카데미.............................................. 0411 044 160 K Sports Swimming Club............................. 0402 652 399 PS ONE(버우드 PT SHOP)........................... 0430 204 240 VIKOGA 영춘 쿵후.......................................... 0435 139 778 강동희농구교실................................................. 0433 393 123 강형국태권도교실................................................... 9748 2755 검도도장(한림원). ................................................... 9684 5208 고석우 태권도장....................................................... 9799 3215 대한검도협회............................................................ 9872 7308 마스터권프로태권도&종힙격투기............................. 9597 5373 모아스포츠 수영학교. ............................................. 8199 1012 모아스포츠 아카데미.............................................. 9746 1999 밀페라 Golf Range/Putt Putt. ............................... 9771 5131 밀페라 Gym/Squash/Beach Volleyball........................ 9774 4811 밀페라 Tennis/Futsal....................................... 0410 927 514 벨리댄스............................................................. 0415 511 724 빅리 바디 체인지 스쿨..................................... 0412 506 157 송병관 검도교실............................................... 0451 071 616 승마교습............................................................. 0408 900 858 아이엠 수영교실. .............................................. 0433 147 904 양우전 태권도장. .................................................... 9716 7888 엉클잭 수영교실. ............................................... 0411 764 878 올림픽 수영아카데미. ............................................ 9746 1999

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 85

옐로페이지 문의 0410 622 001

유인철 태권도전문도장.......................................... 8850 7771

마바사(발메인)....................................................9555 6621

아사달 한식,일식(파라마타). ................................. 9633 4765 아신 스시트레인 일식당........................................ 9787 2800

제국도&제국검도............................................... 0415 549 022

마시타 스시........................................................9412 1816

제이에어로빅...................................................... 0406 986 231

마루 월남쌈(톱라이드).......................................9808 6864

야스 뷔페................................................................... 9746 1101

진무 태권도&검도.............................................. 9747 3030

마실숯불BBQ타운.............................................9764 5230

양산박 (시티)........................................................... 8283 3276

NSW Food Authority 정졍햐ю(License No, 23762) HACCP 이ю(을승문 아저 밌 첫견)

퍼스널 트레이너 이선영. .................................. 0430 204 240

만나반점. ................................................................ 8057 8173

양자강....................................................................... 9874 6557

트레이너 HAN. ..................................................0401 193 909

만마루야(일식)........................................................ 9789 5759

영주권 닭갈비(리드컴)........................................... 9646 5936

닝얍하 읨베튬엌 딩르 맛춘 을승/ 축잣뵤펐

Catering & Party Food

트레이너 PITT.................................................... 0413 188 659

맛대맛....................................................................... 9745 5959

언니네 밥상 도시락 반찬...............................0411 610 510

트레이너 닉(시티).............................................. 0411 560 023

맛대맛 (시티)........................................................... 9262 9218

에핑 바베큐............................................................. 9868 5992

트레이너 민(시티).............................................0402 300 025

맛대맛(버우드). ................................................. 0419 224 989

에핑 설렁탕. ............................................................ 9876 8585

트레이너 제시카(시티).................................... 0424 377 300

맛사랑...................................................................... 8068 6008

오발탄....................................................................... 9269 0299

트레이너 브라이언(채스우드). ............................. 0430 144 646

맛있는 세상............................................................. 9874 8732

오세오..................................................................... 9649 4496

펜리스 문화교실 ( 발레/태권도/수영). ............... 0458 473 733

맛짱분식 ................................................................. 9744 0766

와규나라................................................ 9091 3557

호주테니스 아카데미........................................ 0406 100 104

명가식당. ................................................................. 9874 3383

우리엥(Ourien Chicken)........................................ 9718 8882

호주한국잠수학교.................................................... 9763 5501

명동(노스 스트라스필드)....................................9746 8746

원조 월남쌈 ...................................................... 0410 670 303

해피키즈 유아체육/축구................................... 0478 778 711

명동(채스우드)...................................................9415 4369

원조 해장국.............................................................. 9746 7041

해동검도. ........................................................... 0431 159 138

모리(혼스비).......................................................9476 3843

월남쌈집(벨모어)..................................................... 9750 4886

미라네(이스트우드)............................................8542 9233

윌로비 고기촌.................................................... 02 8971 5107

미소식당(혼스비)................................................9482 2675

은하수....................................................................... 9745 6917

민속촌(시티).......................................................9267 7798

은하수 일식집......................................................... 9744 0770

민영토................................................................9283 4949

이스트우드 해장국...............................................9858 553

현무태권도(스트라스필드). ............................. 0431 159 138

식 당 Arima Chicken...................................................... 9267 3588 BBQ CITY............................................................... 9267 5155 BBKING.................................................................. 7900 3180 Chef's BBQ...................................................... 0402 643 145 Cafe Beautiful(Japanese food).......................... 9646 2787

Eats GoGo 이츠고고 .................0404 355 222 GoGo's Cafe.......................................................... 8959 3841 Kao Kao.................................................................. 9267 8341 Fuku......................................................................... 9261 8977 Moeru(모에루) 일식............................................... 9807 2322 Noodle&Chicken...................................................9646 4748 The Bulgogi............................................................ 9747 8292 The honest kitchen............................................... 9874 1218 The K.(로즈)......................................................9739 6402 The Rooster Place(혼스비).................................. 9477 1777 Zino's Kitchen.......................................................... 9763 1351

가보정(리드컴).........................................9643 8383 강호동 678백정......................................................8959 9599 광화문 반점............................................................. 9643 1933 뉴잉턴 강촌 식당.................................................... 9737 9900 다도횟집(이스트우드)............................................. 9858 2211 닭권브이.................................................................. 9267 5401 도쿄 일식 파라마타................................................ 9635 9383 돌이네 식당............................................................ 9858 2269 돌솥밥&꼬치구이집(에핑). .................................... 9876 8585 동림.......................................................................... 9874 9660 두레 레스토랑 ........................................................ 9290 1004 두리식당................................................................... 9746 7111 더 칼국수................................................................. 8283 2064 디와이 오션스시. .................................................... 9972 0277 라온하제(버우드).................................................... 8542 4001 리드컴 회관. ...................................................... 0420 214 094 리드컴 해장국......................................................... 9646 5994 리안 중화요리(리드컴)............................................ 9646 1942 리드컴 해장국......................................................... 9646 5994 다도. .......................................................................... 9858 2211 단지(시티). ............................................................... 8084 9041 대장금(이스트우드)................................................. 9858 3411 더만두....................................................................... 9701 0949 동보성 리드컴. ........................................................ 8386 1507 딸기와 토마토...............................................0413 590 713 떳다 장어구이....................................................9646 3952 뚱보네만두.........................................................9793 7769

바다.....................................................................9747 8117

이대감 BBQ............................................................. 9411 3456

바심...................................................................8756 5689

이치마루....................................................................9411 2256

백종원 본가...................................................... 0417 054 555

일차 식당................................................................ 8040 2744

베스치코치킨.....................................................9869 8188

임가숯불구이부페.................................................. 9586 1582

벨모아 한국관....................................................9750 5205

장타발 숯불구이(스트라)....................................... 9747 2800

벨모아 핫폿 ......................................................9758 9720

정원........................................................................... 9874 2282

블루마운틴BBQ ...............................................4751 5666

조은날(웨스트라이드)........................................9809 1269

불타는 구이구이................................................ 9747 2288

조자룡...................................................................... 9746 8324

붐비나 식당........................................................9283 3322

진고개. ..................................................................... 9750 2020

붐비나2 ............................................................ 9264 0277

진불닭.................................................................0426 505 424

베이크하우스가든(노스 스트라)........................8746 0299

종가집 BBQ. ........................................................... 9858 5160

비원. .......................................................................... 8021 3412

종가집 2호점.......................................................... 9858 3023

빅토리아가든(채스우드)......................................... 9411 3456

찬 테이커웨이.......................................................... 9789 4340

빨간고추. .................................................................. 9701 0911

청담횟집(리드컴)................................................9646 4748

사천성 중화요리 (시티).......................................... 9266 0797

채가네 BBQ. .......................................................... 9858 5538

사카에(야키니쿠)...................................................... 9874 2277

채스우드 풍납동..................................................... 9413 3039

상아 레스토랑.......................................................... 9649 4787

치킨존....................................................................... 7901 7955

서라벌........................................................................ 9411 5924

코바우. ..................................................................... 9283 8077

서울가든.................................................................... 9412 1816

코주막. ...................................................................... 9749 5474

서울리아................................................................... 9269 0222

쿠시. ......................................................................... 8764 6204

서울바베큐............................................................... 9701 0608

캠시분식. ................................................................. 9789 2516

서울회관 숯불부페................................................ 9642 3600

타노미 일식(리드컴). ............................................... 9643 7491

세종회관(캠시) ....................................................... 9718 4039

태화루(뉴잉턴). .......................................................9648 5766

세종뷔페(칼링포드) .............................................. 9872 8868

토모야(버우드).................................................. 0430 192 787

세종뷔페(캠시)........................................................ 9787 7126

토방 해장국............................................................. 9646 4748

수랏간(에핑). ........................................................... 8068 9282

포차 상회(리드컴).............................................. 8057 8047

슈야 스시바.............................................................. 9764 4011

프리스틴 활어회.......................................... 0452 488 282

숯불광산................................................................. 9630 3299

파라마타 월남쌈................................................7806 2208

숯불광장................................................................. 9368 0033

하나비레스토랑....................................................... 9262 7288

스시바서리힐스....................................................... 9211 0800

하나비(리드콤).......................................................... 9646 1412

스시바후쿠야. ........................................................ 9804 8200

하루실내포장마차(시티)......................................... 9262 7400

스시 블루핀(벨모어)............................................... 9758 9090

한강(스트라스필드)................................................ 8756 5689

스시 블루핀(채스우드)........................................... 9410 0420

함지박.................................................................9746 9077

스트라BBQ.............................................................. 9744 8483

해피타임(스트라스필드)...............................0430 434 055

시드니마당............................................................... 9264 7010

해원 ......................................................................... 9874 1088

시드니왕족발.................................................... 0431 434 580

행복한분식. ............................................................. 9410 0556

시티분식................................................................... 9267 7979

황가. ......................................................................... 9746 1946

신나라....................................................................... 9262 9218

오세오 구이(엔필드)............................................... 9745 5700

썬스치킨(씨티) ....................................................... 9264 1588

Tel.02 9718 1118 Mob.0416 209 750 김남환 출장요리. ...................................................... 8712 0311 빨간고추 출장부페.................................................. 9701 0911 서울회관 출장부페. ......................................... 0423 082 560 세종뷔페(캠시) ....................................................... 9787 7126 세종뷔페(칼링포드) .............................................. 9872 8868

식당용품 Caterting Sale........................................................ 9649 3702 Imventure24 대교

.........................................................

9764 2555

.........................................................................

9772 3112

루크마케팅. .............................................................. 9836 3717 양지 일식 식자재.............................................. 0423 356 373 이터보식당 종합설비........................................ 0411 505 308 일회용 물수건................................................... 0413 636 755 S&L Global.............................................................. 9644 9311 Veggie Boys(베지 보이스). ........................... 0431 009 336 고려식품................................................................... 9718 9545 곡물전문, 진성식품 무역....................................... 9838 9832 교자만두. ............................................................ 0434 311 715

동방식품................................................ 9750 0991 동방잔치

................................................................

9858 2144

맛나김치 .................................................................. 9703 1611 별미 김치 ................................................................ 9750 7540 수와래 떡하우스 ..................................................... 9874 1122 순생막걸리.......................................................... 0418 225 677 엄마손반찬 ............................................................. 9567 2277 이킴 김치. ......................................................... 0433 938 909

오마이 푸드........................................0416 209 750 옹기. .......................................................................... 9764 4321 원조 순대............................................................... 9876 5089 임벤처....................................................................... 9645 1355 종가집김치 ............................................................. 9738 7811 천하일미.................................................................. 9648 2800 초당두부 ................................................................ 9622 0466 총각네....................................................................... 8757 3474 팔도 김치 ................................................................ 9789 3568 하선정 김치............................................................. 9648 4567 한국 콩나물........................................................ 0431 774 615 호주 내고향 만두.................................................... 9966 8287

야식배달

쎄시 해장국.............................................................. 8084 3171 아리산(이스트우드지점). ...................................... 9858 2300 아리산(스트라스 필드지점)................................... 9744 6363

747야식.................................................................... 9742 3399

아리산(씨티)............................................................ 9264 1588

꼬꼬치킨. ................................................................. 9746 7500 둘둘치킨(스트라)..................................................... 9747 2227 브라더스치킨..................................................... 1300 288 001 진불닭.................................................................0426 505 424 페리카나야식배달................................................... 9742 3399

www.eatsgogo.com

86

sydneyjournal.com.au

홈부쉬 치킨매니아. ................................................ 9746 7795

No. 1122 12 June 2020

시드니저널 SYDNEY JOURNAL

옐로페이지 문의 0410 622 001 코리아마트.................................... 0404 355 222

식품점

License No.

애견미용

코마트.................................................................9764 1199 코스모스식품점................................................. 9261 1299

Fresh Asiana (중앙2호점)................................ 9648 4300

풍년식품............................................................9178 8940

GMGP 푸른식품점........................................... 9643 9000

프라자식품......................................................... 9747 8999

HI Mart (채스우드).............................................9884 8288

피어몬트식품점..................................................9571 7088

강아지나라 애견미용샵.......................................... 9759 0308 애견미용센타........................................................... 9744 0024

하나식품.......................................................0417 670 728

거복식품.............................................................9419 4748

하나로마트(스트라스필드)................................. 9746 2422

고든식품점.........................................................8033 8970

액 자

하이마트............................................................9808 2979

골드마트(채스우드)............................................ 8386 7123

Eden Art Framing................................................. 9874 0648

한국식품............................................................9789 6918

그레이스식품......................................................9874 9415

한아름마트.........................................................9868 3978

노스록마트.........................................................9872 3388

한양식품............................................................. 9744 9611

에어컨디셔닝

뉴잉턴마트..........................................................9737 0021

한호식품............................................................9319 5644

뉴카슬권마트...............................................02 4959 7696

Air Tech 냉동에어컨.....................................0419 998 299

현대마트(에핑)...................................................9876 2833

동방식품.............................................................9750 0991

KOAUSCAL에어콘판매,설치.......................0488 008 856

형제식품............................................................9831 6908

G.T Air Con..................................................0418 800 552

동해식품.............................................................9579 1116 롯데식품(캠시점)...............................................9787 3280 롯데식품(씨티점)...............................................9264 1578 버우드식품..........................................................9745 5477 버큼힐식품......................................................... 8810 3962

혼스비마트.........................................................9477 1844

Hi Tech Machine.........................................02 8213 0850

혼스비DC마트....................................................9477 5514

Sims Air (서비스전문)...................................0490 394 051

혼스비정식품점.................................................9987 2229

SUN(썬)에어컨/냉동.....................................0431 740 392

엠플러스 마트....................................................9746 6028

약 국

삼양식품........................................................... 9858 3889

버랄라메닝스약국..............................................9649 4962

글로리에어컨................................................0425 291 372

서울식품............................................................9267 6629

백약국................................................................ 9876 6155

더원에어컨디셔닝.........................................0430 450 494

생생마트.............................................................9630 4810

송미정약국(캠시)................................................9718 3247

부라보에어컨..................................0430 027 697

센트럴식품.........................................................9281 2323

송미정약국(이스트우드)......................................9874 5187

베스트에어컨/냉동.......................................0425 641 355

시드니마트.........................................................9649 6022

이약국.................................................................9718 9231

시온냉동에어컨.............................................0434 486 877

시온식품.............................................................9764 1722

이스트우드약국...................................................9874 5187

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Contractor Licence No. 254766C

에어콘 모든 전기 소방전기

가나에어콘(설치)...........................................0412 253 376 가요에어컨....................................................0425 202 177

시티식품.............................................................9283 2100 시티한호식품점..................................................9283 2100

/

OK 에어컨..................................... 0401 724 513 가고에어컨, 냉동수리....................................0469 807 191

본다이식품.........................................................9389 3580

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저스틴전기....................................................0411 169 320

MINDTALK 청소년상담(에핑/채스우드) ..... 0401 243 181

준전기.......................................................... 0404 022 825

TALK BOX .................................................. 0416 361 397

크로스라이트전기.........................................0415 740 404

호주 한인 생명의 전화 . ........................ 9858 5900

토마스전기(수리전문)...................................0421 422 660 하나전기..................................................... 0403 031 1771

카오디오 CARAV..............................................9637 9779

전자제품판매/수리

프리미엄오토틴팅.........................................0424 509 981

Appliance Master......................................... 0438 003 876

Anytime 이동정비.........................................0422 430 516

CARE WIN .........................................................8970 4459

0404 611 279

Just For You 이동정비................................0424 489 090

긴급출동 8282 견인폐차..............................0412 79 8282

Rodem 모터스.............................................0434 272 032

자동차폐차.................................... 0404 611 279

KR 이동정비.................................................0421 814 402

전자동차............................................................ 9740 6652

SOS이동정비.....................................................9873 6773

BC Discount Outlet........................................0424 508 282

Fonality.......................................0424 534 323 I Phone World (스트라) .....................................8970 4459

JC 이동정비................................................0434 432 882

SOON'S 이동정비.......................................0403 223 784

정수기

현대전기.....................................................0410 558 074 현대전기공사................................................... 9484 1901

에이스프로텍 틴팅.......................................... 640 218 597

자동차 이동정비

정신 건강/상담

신전기 공사...................................................0451 173 524

자동차 악세서리

유로썬팅.............................................................9748 8040

비코텔(전화설치)................................................9267 3365

KOAUSCAL전기에어컨................................0414 616 353

가고전기공사(전기 전자수리)........................0469 807 191

혼스비자동차정비공장.......................................9476 3030

샤인카오디오................................................0412 224 078

벨모아보다폰.......................................9758 6677

JINS 전기......................................................0415 432 299

자동차 정비 /수리

All Mecchanical Repairs Service

한국타이어........................................ 9759 9988

가나안틴팅. 블박...........................................0450 694 857

뉴-코리아(전화설치)................................... 0438 819 829

Greenengineering(태양열)...............................9037 3860

Top Energy Solutions.......................................9807 3728

현대모터리페어..................................................9809 3772

Twin Pro tinting(썬팅)................................... 0433 725 055

GDX Electrical..............................................0428 044 012

Rainbow.E(삼성/LG전문)...............................0426 193 566 Royal Sovereign...................................................9674 2127 SNI 모발폰수리...............................................0490 366 126 Vapsco(전자담배)........................................ 0404 511 777 가요출장수리(식당제품)...................................0425 202 177

장례

구디전자(냉장고/세탁기전문)........................ 0433 656 786

교민이동정비................................................0433 830 306

대한냉동(냉장고/세탁기전문).........................0413 837 609

긴급출동 24시배터리점프, 판매........................9746 8384

도깨비 K POS.................................02 9159 0119

가가호호베스트비데(웨스트라이드). ..........9804 1997

빨리빨리이동정비............................ 0412 79 8282

딤채김치냉장고.....................................................9748 8282

스피드이동정비............................................ 0449 123 363

가가호호베스트비데(스트라)............... 0432 777 501

베스트가전컴퓨터출장수리............................0450 073 856

전자동차............................................................ 9740 6652

거산정수기스트라 본사......................... 8746 0808

비데정수기전문수리........................................0434 024 245

프라이드이동정비..........................................0412 992 521

아쿠아정수기(스트라).................................. 0434 024 245

삼양전자.............................................................. 9789 2935

피터정이동정비(리드컴).................................0410 551 537

아쿠아정수기(파라마타)...............................0434 246 645

샘물전자수리..................................................0426 989 935

혼스비자동차정비.........................................0425 225 518

알카리성이온수...................................................9745 4027

스마일타운(삼성, LG전문)............................... 1300 112 113

웅진코웨이본사 QLD....................................07)5564 7277

아이폰수리전문....................................................8003 5882

웅진코웨이본사 Sydney..............................0434 246 645

에어컨/냉장고/세탁/식기세척기................... 0434 024 245

웅진코웨이본사 Brisbane............................07)3252 4494

자동차 판매 BMW 케빈정................................................. 0409 011 061 Heartland 현대(신현식)...............................0422 835 936

MK Car Buying service (미첼김).....0404 887 616 Suttons Homebush Holden.............................9746 4500

02 9858 5547

기아웨스트라이드(앤드류김)........................ 0426 505 424

이스트우드전자...............................................0410 661 434

웅진코웨이본사 Melbourn............................03)5275 4494

쿨닥터(냉장고,세탁기전문)............................0400 280 800

청호나이스얼음정수기(본사).........................0412 544 939

클라세김치냉장고.................................................9644 1155

쿠쿠정수기....................................................0411 777 929

캠시출장수리(컴퓨터)....................................0469 348 308

노스쇼어폭스바겐(아타몬).................................8922 8800

글로벌 장례(사무엘 박).................................0415 030 404

전화이동통신

도요타리드컴(장선웅)....................................0409 012 565

한국장례............................................................ 1300 889 871

GS 텔레콤.........................................................9740 9929

브룩벨마즈다(케니김)....................................0410 660 225

한솔장례서비스(강병조).....................9858 5547

제이디네트웍스 ............................. 0404 303 000

아우디파이브덕(최봉기)...............................0449 930 264 콩코드재규어, 랜드로버(크리스홍)....................9715 4000

LG070 가입센터................................................ 9874 8282

전기공사

LG데이콤인터넷전화...................................0435 199 066 New tech..........................................................9764 1788

톰슨자동차....................................................... 9630 9886 파라마타렉서스(김준)...................................0417 77 8000

Green Engineering(태양열)......... 0411 507 893

TL Phone repairs...............................................9261 0001

페넌힐도요타(김지미)..................................0416 02 05 02

Aeronergy Solar(John)................................... 0425 313 489

Yes Optus Eastwood (한국인직원)..................8046 6094

홈부쉬혼다(제임스)......................................0433 286 628

cova u...............................................................8448 0905

You & I 통신(시티점)..........................................9261 4300

홈부쉬혼다(크리스)......................................0499 901 800

C&J Electrical.............................................0400 908 826

You & I 통신(채스우드점)...................................9419 4199

홈부쉬혼다(Paul Lee)..................................0431 52 8989

GDX Electrical..............................................0428 044 012

You & I 통신(카슬힐점)......................................9899 9100

92

sydneyjournal.com.au

No. 1122 12 June 2020

정육점 Bromeat정육점(파라마타).................................8626 6372 Hahn's Quality Meats(홈부쉬).......................... 9746 7770 Hahn's Quality Meats(이스트우드)...................9858 4788 GMGP 도매정육점............................................9647 2000 GMGP 푸른정육점........................................... 9643 9000 가자고기백화점(리드컴).....................................9643 7007 고기마을............................................................ 9858 5321 골드정육점 (채스우드).......................................9884 7423 동서유통............................................................9750 2694 동서정육점.........................................................9750 2694

시드니저널 SYDNEY JOURNAL

옐로페이지 문의 0410 622 001 동아정육점.........................................................9874 7777

Every Day(하이트)............................................9740 9000

디와이정육점.....................................................9971 6044

OB맥주(골든라거,카스)......................................9748 2444

리드콤정육점...................................................... 9749 4112

Redfern Cellars.................................................9698 1795

매도뱅크정육점..................................................9807 2996

Pendle way Cellars.......................................... 9631 7153

삼원정육점..........................................................9718 6332

경주법주/화랑/보해복분자...........................0457 296 674

◆

삼성정육점채스우드.......................................... 9419 3063

백세주/국순당생막걸리....................................... 9674 6171

생생마트(정육)...................................................9809 1948

보해복분자설중매경주법주............................1300 224 121

부동산 인스펙션 100% 개런티 STRATHFIELD MERITON APT 협력업체

센츄럴정육점......................................................9212 2777

보해복분자호주총판.................................... 0435 760 792

스트라스필드정육점.......................................... 9744 7766

서울생막걸리................................................0434 404 348

수원정육점......................................................... 9874 1933

서울장수막걸리.............................................0449 177 470

실버워터고기직판장............................................7901 8941

애플리즈호주총판(찾을수록)........................0449 177 470

와규하우스........................................................9797 9999

처음처럼, 설중매, 청하, 하이트.........................9740 9000

주원정육점.........................................................9809 7575 캠시한인정육점..................................................9789 4340 파라마타고기도매(와규전문).............................9891 2288 파라마타정육점.................................................9890 1948 한국정육점.........................................................9718 2173

TEXO GROUP.............................................0430 331 366 TOTAL EQUIPMENT .................................0452 586 680 S&L Global P/L...................................................... 9644 9311 정우이노텍......................................................... 0405 385 522

해바라기정육점..................................................9676 7684

쿠첸 호주총판......................................................0413 280 45

호주유기농......................................................... 9567 2277

카펫 스팀 샴푸 크리닝 ◆ 윈도우, 이니셜 크리닝 ◆

잔디 깍아드립니다

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청소용역 21토탈 크리닝............................................ 0433 21 21 21

Garden Sensation.......................................0414 168 930

AARON 카펫크리닝..................................... 0416 884 671

JK 잔디맨......................................................0419 140 513

ACETEAM 에이스팀 .................. 0404 940 777

MR Kim Lawn/Garden(Hills지역)................0434 410 230

ACTS 카펫크리닝.........................................0404 842 747

Purescape.................................................. 0432 361 424

BEST 이사청소전문.................................... 0422 227 264

Sam's Lawn Mowing...................................0455 882 315

Boss Carpet Cleaning...............................0430 458 455

가든토피아...................................................... 0432041925

Busy Bell Carpet Cleaning............0404 046 886

가로수잔디................................................... 0426 658 282

Call & Wash.................................................0452 634 431

동양정원............................................................ 9316 7685

ChemDry Pro Brite.....................................0422 678 099

두손잔디깎기.....................................................9489 7246

CK 이사청소...............................................0434 030 690

삼손조경.......................................................0432 474 950

Cleany 클리니 ..........................0404 784 888

스타가드닝서비스..........................................0411 253 824

C.N.P Maintenance.................................... 1300 824 949

오나무........................................................... 0478 975 512

DSP 클리닝.................................................0420 287 043

유진조경서비스........................................... 0410 69 4 904

Green Eco Cleaning........................................9698 2743

잔디정원............................................................ 9871 6687

Green Eco 이사청소................................... 0431 100 739

조니조경...................................................... 0425 303 103

Gutter Vac(지붕청소) .................................0416 652 332

지원가든........................................................... 8902 4449

Jeco Services..............................................0432 200 857

토탈가든서비스............................................ 0430 464 262

Josh Cleaning............................................ 0430 318 776

할렐루야정원관리........................................ 0425 327 855

Jane&Jason 홈크리닝................................. 0422 052 576 LAY & ASSOCIATES CLEANING..............0433 007 966

제 과 점 / 카페

이사전,후 대청소

오너가 직접 책임 시공

주방용품

한호정육점..........................................................8399 1291

정원공사/관리

21 토탈 크리닝

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홈청소 . 카펫클리닝 . 이사청소

완벽하게 책임집니다

프랜들리 크리닝

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대한토탈크리닝............................................0402 100 400 레츠고카펫클리닝........................................ 0401 824 363

블링 홈 클리닝(이사/토탈청소)........ 0423 068 287 본다이영카페트클리닝.......................................9300 9063 석호월드카펫크리닝..................................... 0401 027 666 센스카펫클리닝..................................................9804 7874 스마일이사청소..................................................8678 2688

Cleaners Room(리드컴).....................................8746 0007 Cleaners Room(아타몬)................................... 9420 9006 Cleaners Room(시티)....................................... 9557 1616 Cleaners Room(이스트우드).............................9874 9203 e 크리너청소용품...........................................1300 eKlean

머신닥터 (청소기계 수리)............... 0404 211 555 이스트우드청소용품.......................................... 9804 0777 파라마타청소용품..............................................9680 0333 힐라이트(캠시)...................................................9718 4400

스트라스필드카펫크리닝....................................9746 9282 스팀카펫크리닝.............................................0414 209 930 스팀파워............................................................9280 2038

LG Cleaning Sydney.........................................9415 3372

시티쿨맨크리닝............................................ 0425 363 253

OK 카펫클리닝.............................................0416 256 278

어드밴스토탈클리닝..................................... 0430 435 772

철학관 동양 철학원..................................................0416 356 189 태을 철학관...................................................... 0434 262 800

Cake It Away(Meadow Bank)......................... 9809 2088

OK 토탈클리닝............................................0433 696 320

La bonne bakery (Neutral Bay) ................0402 617 883

에이스팀........................................................0422 271 357

Power카펫크리닝........................................0433 696 320

Rainbow Cake.................................................. 9746 6570

엑설런트카펫크리닝.....................................0405 346 734

침구/카펫/커텐/방충망/버티컬

refresh cleaning..........................................0432 468 590

Sweet Pumkin Soup...................................0433 301 173

예스홈클리닝...............................................0430 662 823

Trident Cleaning(carpet, moving)................0410 415 890

Albert 블라인드,방충망.................................0414 744 424

Yellow Stage(이스트우드)..................................9874 3363

오븐,바베큐크리닝........................................0424 888 855

Window cleaning 전문............................... 0425 277 585

B&C블라인드,셔터,방충망................................. 9750 3319

라빈느베이커리(이스트우드)..............................9858 3005

울트라카펫크리닝.............................................. 9410 1889

Yes Homecleaning.....................................0430 662 823

Best People Blinds....................... 0401 335 557

비손파티세리(스트라)........................................9764 6044

이사대청소전문............................................ 0425 331 660

강력카펫크리닝.............................................0425 263 487

Ciani................................................9647 1715

비손파티세리(이스트우드)................................ 9858 3500

이사전문클리닝.............................................0410 600 925

가나안이사청소.............................................0410 092 411

Cleany (카펫 청소) ....................0404 784 888

비엔나베이커리..................................................9759 7800

임마누엘카펫크리닝.....................................0450 982 858

강남카펫크리닝............................................ 0420 852 373

Joseph's Window Decor............................0414 59 49 77

영제과점............................................................9787 1350

정카펫크리닝.................................. 0411 252 863

고려카펫크리닝.............................................0425 272 616

Sun Blinds..................................................0430 30 2828

크라운제과점(시티).............................................8399 1531

제일싼카펫크리닝..............................................9624 3362

고구려카펫크리닝.........................................0420 865 288

강남카펫크리닝..............................................0410 092 411

캥거루토탈카펫크리닝................................. 0430 101 083

고압물청소및지붕가타청소........................... 0416 163 125

다다커튼&블라인드...........................................9745 6788

테리&시드니크리닝서비스........................... 0433 093 010

골드카펫크리닝...................................................9858 1011

데코커튼&블라인드............................................9890 9417

토니토탈카펫크리닝...........................................9758 3888

교민사랑카펫크리닝.....................................1800 660 046

대상테크롤.........................................................9760 2388

프랜들리클리닝...............................0424 564 332

럭키카텐.............................................................9718 6688

조 명 LED & 조명월드...............................................0433 362 424

굿청소............................................................... 9888 6280

플러스원카펫크리닝......................................0422 591 572

주류판매점

기성카펫크리닝...................................................9787 7871

루디아카텐,홈패션............................... 9887 1004

하얀날개세탁소카펫크리닝................................9746 5268

김박사카펫크리닝......................................... 0425 275 841

미주방충망,블라인드.................................... 0430 063 887

할렐루야홈청소(이사청소)........................... 0425 327 855

C1소주(산사춘)..................................................9648 1929

깨끗한카펫크리닝................................................9745 5117

시드니블라인드............................................0430 302 828

화이트카펫크리닝..............................................9877 0322

Chatswood Cellar Bottle Shop........................ 9411 4038

꽃보다청소................................................... 0433 871 879

시드니방충망...............................................0430 302 828

힐스카펫크리닝........................................... 0419 800 599

DY Global Trading............................................9748 2444

금강이사전문청소........................................ 0481 112 732

써니블라인드................................................0432 522 516

처음처럼,설중매,청하,하이트..............................9740 9000

뉴코리아이사청소..............................................8819 6360

Marsfield Cellars...............................................9888 2932

닥터크린( Dr, Clean).....................................0434 419 934

청소용품

자이언트브라인더..............................................9627 1388

sydneyjournal.com.au

No. 1122 12 June 2020

유니라인(이스트우드).........................................9804 0525

시드니저널 SYDNEY JOURNAL 93

옐로페이지 문의 0410 622 001

블라인드 플렌데이션 셔터 방충망 시큐리티 도어

챠밍커튼............................................................9868 5552

잉크라인.......................................................1300 588 163

시공페인팅...................................................0407 500 493

코오롱커텐.........................................................9564 3249

잉크천국.........................................................1300 570069

예찬페인팅................................................... 0400 623 422

코지커튼블라인드........................................0405 500 166

잉크토피아.........................................................9764 6583

와이멧페인팅...............................................0434 043 653

컴퓨터

카트리지마스터.............................................0425 329 125

정요한페인팅......................................................9742 5009

커프디자인&프린팅............................................ 0401 549 34

코리아페인팅..................................................... 9635 4580 타이거페인팅................................................0410 735 546

F2F computer(스트라)......................................9746 5880

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No. 1122 12 June 2020

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No. 1122 12 June 2020

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