Hội Nghị Kết Nối Phụ Huynh

Vào tháng 10, Tổ chức Trường học Issaquah đã tài trợ cho một hội nghị Kết nối Phụ huynh tương tác về sức khỏe tinh thần và phúc lợi của thanh thiếu niên. Nó đưa ra các chủ đề đột phá mà các gia đình có thể phải đối mặt với con cái của họ bây giờ hoặc trong tương lai và có sự tham gia của các chuyên gia địa phương. Hội nghị đã giúp các bậc phụ huynh hiểu rõ hơn về các nguồn lực sẵn có trong cộng đồng của chúng ta. Xin vui lòng xem một số điểm nổi bật của phiên họp từ hội nghị dưới đây:

Đại học Phụ huynh: Củng cố Đơn vị Gia đình

Phiên này được trình bày bởi Lisa Koenigsberg Roshon, người phát triển hội thảo và người điều phối được chứng nhận của Đại học Phụ huynh, và Kylee Mudrovich, người điều phối được chứng nhận của Đại học Phụ huynh.

Đại học Phụ huynh cung cấp các hội thảo kéo dài 10 tuần dành cho phụ huynh và người giám hộ được gọi là Dự án Phụ huynh, với 2 giờ mỗi buổi và tổng cộng 20 giờ học. Nó không chỉ dạy cho phụ huynh thông tin dựa trên nội dung/bài giảng mà còn cho phép phụ huynh làm việc với nhóm hỗ trợ của họ hàng tuần để tìm hiểu các khái niệm, kỹ thuật và ý tưởng hỗ trợ trẻ cũng như giải quyết các hành vi phá hoại. Chương trình này MIỄN PHÍ dành cho phụ huynh và tài liệu khóa học được cung cấp bởi Học khu Issaquah. Đại học Phụ huynh không chỉ có một chương trình; nó tập trung vào việc phát triển môi trường gia đình hỗ trợ để hỗ trợ các gia đình đang đấu tranh với hành vi phá hoại của thanh thiếu niên. Nó dạy cho cha mẹ những kỹ năng để phát triển cấu trúc và khả năng dự đoán trong nhà, giải quyết việc sử dụng ma túy và rượu, cải thiện việc đi học, v.v.

Tổng quan về Đơn vị Hàng tuần của Dự án Phụ huynh:

• Bài 1: Thấu hiểu con cái. Nền tảng nơi chúng tôi bắt đầu hội thảo.

• Bài 2: Giải quyết vấn đề hành vi với con bạn.

• Bài 3: Giám sát tích cực và cơ cấu liên quan đến các mối quan hệ ngang hàng, mạng xã hội, công nghệ.

• Bài 4: Cải thiện việc đi học và kết quả học tập.

• Bài 5: Giải quyết vấn đề sử dụng ma túy/lạm dụng chất gây nghiện, nhận dạng, phòng ngừa và can thiệp.

• Bài 6: Giải quyết các hành vi mất kiểm soát.

• Bài 7: Xây dựng kế hoạch hành động của con người.

• Bài 8: Tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ.

• Bài 9: Phát triển các mối quan hệ lành mạnh và ảnh hưởng của bạn bè.

• Bài 10: Đề cập đến động lực của sự thay đổi và cách cha mẹ có thể hình dung về sự thành công.

Phiên họp trong Hội nghị Kết nối Phụ huynh là một bản tóm tắt ngắn gọn về hội thảo Bài 1 của họ nhằm cung cấp cho phụ huynh một số khái niệm quan trọng có thể củng cố sự năng động của gia đình trong nhà.

Dù là trẻ mới biết đi hay thiếu niên, công cụ nuôi dạy con cái quan trọng nhất là Tình yêu và Tình cảm. Đó là chìa khóa xuyên suốt quá trình làm cha mẹ. Nuôi dạy con cái được coi là hình thức tình yêu vĩ đại nhất, đòi hỏi sự hy sinh và hướng dẫn. Thanh thiếu niên, mặc dù đôi khi có những hành vi khó khăn nhưng vẫn khao khát tình yêu và sự chú ý. Nếu mọi người cho rằng trẻ mới biết đi cần được quan tâm nhiều nhất thì trẻ trước tuổi dậy thì và trẻ vị thành niên có thể còn cần nhiều tình yêu thương và tình cảm hơn. Tình yêu và tình cảm là điều tối quan trọng trong việc nuôi dạy con cái, đặc biệt là đối với những đứa trẻ có ý chí mạnh mẽ và mất kiểm soát, những đứa trẻ được hưởng lợi từ việc thể hiện tình yêu thương một cách cởi mở. Mặc dù thừa nhận rằng chỉ tình yêu thương thôi có thể không thể thay đổi hoàn toàn hành vi tiêu cực, nhưng nó đóng vai trò là nền tảng mà cha mẹ phải bắt đầu từ đó. Một ví dụ là “Anh yêu em nhiều hơn những gì em có thể hiểu được. Tôi sẽ làm bất cứ điều gì để giữ cho bạn an toàn. Đó là lý do tại sao bạn bị cấm túc trong ba ngày tới.” Thể hiện tình yêu sâu sắc trước một hậu quả. Điều này củng cố ý tưởng rằng tình yêu thương và sự an toàn là mối quan tâm hàng đầu trong việc nuôi dạy con cái, ngay cả trong các tình huống kỷ luật.

Ba phương pháp hiệu quả nhất để cha mẹ thể hiện tình yêu thương với con cái:

• Lời nói “Mẹ/Ba yêu con”: Khẳng định bằng lời nói để thể hiện tình yêu qua lời nói là một phương pháp mạnh mẽ. Nói “Mẹ/Ba yêu con” với con hàng ngày, nhiều lần nếu có thể. Cho dù đó là lúc trả khách, gọi điện thoại hay đi ngủ, việc lặp lại những từ này đều được nhấn mạnh để có tác động tốt hơn.

• Tình cảm đụng chạm: chạm, ôm, v.v.: đụng chạm cơ thể là một phương pháp thể hiện tình yêu. Những hành động như ôm, vỗ nhẹ vào lưng, hôn lên trán, quàng tay qua vai hoặc đơn giản là siết tay đều được khuyến khích. Có quan niệm sai lầm rằng khi trẻ bước vào tuổi thiếu niên, cha mẹ cần giảm bớt tình cảm đụng chạm. Điều này không đúng. Thanh thiếu niên vẫn cần và đánh giá cao tình yêu đụng chạm.

• Viết “Mẹ/Ba yêu con”: Thể hiện tình yêu bằng chữ viết. Gửi tin nhắn văn bản, để lại ghi chú trong hộp cơm trưa hoặc trên gương trong phòng tắm, đồng thời lồng ghép tình yêu thương vào thiệp sinh nhật và giấy ghi chú cũng được khuyến khích. Mục đích là để truyền đạt tình yêu thương thông qua chữ viết dưới nhiều hình thức và địa điểm khác nhau mà trẻ sẽ chú ý đến.

Có sự khác biệt giữa kiểm soát và ảnh hưởng trong việc nuôi dạy con cái. Cha mẹ không có quyền kiểm soát tuyệt đối hành vi của con mình, đặc biệt là ở tuổi thiếu niên. Cha mẹ có thể suy ngẫm về trải nghiệm của chính họ khi còn là thanh thiếu niên, có khả năng gợi lên sự thừa nhận rằng cha mẹ không thể kiểm soát hoàn toàn hành vi của mình trong thời gian đó. Mặc dù quyền kiểm soát có thể bị hạn chế nhưng cha mẹ có ảnh hưởng đáng kể đến sự lựa chọn của con cái họ. Ảnh hưởng được trình bày như một cách tiếp cận hiệu quả và thực tế hơn để hướng dẫn hành vi của trẻ, trái ngược với ý tưởng kiểm soát chặt chẽ. Hãy nhớ rằng cha mẹ đóng vai trò là tấm gương quan trọng cho con cái họ. Trẻ em quan sát và học hỏi từ hành vi của cha mẹ. Hành động của cha mẹ đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành các giá trị và quyết định của con cái họ.

Có ba phương pháp để tác động và động viên trẻ:

• Những hành động tích cực: khen ngợi và ghi nhận bằng lời nói khi trẻ thể hiện hành vi tích cực. Khuyến khích trẻ bằng cách củng cố hành vi tích cực thông qua những động tác tích cực.

• Hậu quả tích cực: Chủ trương khen thưởng trẻ khi có hành vi tốt. Những kết quả tích cực không nên được coi là hối lộ.

• Hậu quả tiêu cực: Liên quan đến việc loại bỏ các đặc quyền hoặc các vật phẩm và hoạt động mong muốn do hậu quả của các hành vi tiêu cực hoặc phá hoại. Nên mang tính ngắn hạn, phù hợp với cách suy nghĩ của trẻ và áp dụng nhất quán mỗi khi vi phạm quy tắc. Do tính chất đang phát triển của bộ não con người, trẻ em và thanh thiếu niên có thể cần sự hướng dẫn của cha mẹ để hiểu được hậu quả của hành động của mình.

Một chiến lược có tên là T.E.A.S.P.O.T., viết tắt của "Mang mọi thứ đi trong một khoảng thời gian ngắn". liên quan đến việc hạn chế trẻ tiếp cận các hoạt động và vật dụng khác nhau do vi phạm nội quy nhà hoặc thể hiện hành vi tiêu cực. Các hạn chế bao gồm loại bỏ các tùy chọn như điện thoại, trò chơi điện tử, sử dụng máy tính, thời gian với bạn bè và TV, khiến trẻ chỉ có các tùy chọn để đọc, vẽ hoặc dành thời gian cho gia đình. Hiệu quả của T.E.A.S.P.O.T. dựa vào ứng dụng nhất quán. Độ dài của hạn chế không quan trọng bằng cam kết áp dụng nó một cách nhất quán mỗi khi nội quy bị vi phạm. Đối với các hành vi dai dẳng và nguy hiểm, văn bản khuyến nghị kết hợp T.E.A.S.P.O.T. với các hỗ trợ và nguồn lực khác, chẳng hạn như tìm kiếm sự tư vấn hoặc điều trị cho trẻ có vấn đề về lạm dụng dược chất. Nhìn chung, T.E.A.S.P.O.T. được trình bày như một chiến lược kỷ luật, khi được áp dụng nhất quán, có thể ảnh hưởng và sửa đổi hành vi của trẻ một cách hiệu quả.

Để tìm hiểu thêm về Đại học dành cho phụ huynh hoặc đăng ký tham gia hội thảo kéo dài 10 tuần này, vui lòng koenigsbergroshoni@issaquah.wednet.edu /mudrovichk@ issaquah.wednet.edu, Hoặc 425-831-2686/253-740-1238.

Giúp thanh thiếu niên giải quyết căng thẳng

Phiên này được PEPS trình bày bằng tiếng Anh (bởi Deepa Murugesan) và tiếng Tây Ban Nha (bởi Gloria Martinez). PEPS là một tổ chức phi lợi nhuận kết nối các bậc phụ huynh để củng cố gia đình và xây dựng cộng đồng).

Phiên thảo luận đề cập đến những căng thẳng mà thanh thiếu niên phải trải qua trong giai đoạn quan trọng của tuổi thiếu niên và vai trò quan trọng của cha mẹ trong việc hướng dẫn con cái vượt qua giai đoạn đầy thử thách này. Những điểm mấu chốt là hiểu biết về căng thẳng, nhận biết các dấu hiệu căng thẳng ở thanh thiếu niên, cơ chế đối phó và chiến lược giúp họ quản lý căng thẳng một cách hiệu quả.

Căng thẳng là phản ứng thể chất của chúng ta trước những điều xảy ra xung quanh khiến chúng ta cảm thấy bị đe dọa. Khi đối mặt với những sự kiện như vậy, cơ thể chúng ta phản ứng bằng cả phản ứng thể chất và cảm xúc để gửi đi “tín hiệu báo động”. Nội tiết tố được kích hoạt và nồng độ cortisol tăng lên. Bản thân căng thẳng không tốt cũng không xấu. Nó chỉ đơn thuần là một phần của việc sống trong một thế giới phức tạp và luôn thay đổi. Căng thẳng bình thường có thể có lợi vì nó giúp chúng ta xây dựng khả năng phục hồi.

Căng thẳng cũng có thể giúp chúng ta nhận ra giá trị của mình, động viên chúng ta và khiến chúng ta làm việc chăm chỉ hơn.

Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên và thích ứng với những thách thức, cơ hội và tình huống, đặc biệt phổ biến trong giai đoạn phát triển và khám phá bản thân của tuổi thiếu niên. Căng thẳng có thể được phân loại thành tích cực, có thể chấp nhận được và độc hại. Căng thẳng độc hại dẫn đến việc kích hoạt hệ thống phản ứng căng thẳng kéo dài, không có thời gian để thư giãn và phục hồi. Nó có thể làm gián đoạn sự phát triển trí não và ảnh hưởng đến khả năng học tập và hoạt động ở trường của thanh thiếu niên cũng như khả năng xây dựng các mối quan hệ tin cậy, hỗ trợ. Tin tốt là nếu ít nhất cha mẹ hoặc người chăm sóc luôn tham gia vào mối quan hệ chăm sóc, hỗ trợ thì hầu hết các phản ứng căng thẳng sẽ là tích cực hoặc có thể chấp nhận được.

Nhận biết một số dấu hiệu căng thẳng ở thanh thiếu niên, bao gồm những thay đổi trong hành vi, học tập sa sút, các triệu chứng thể chất và sự cô lập với xã hội. Cơ chế đối phó để quản lý căng thẳng bao gồm giao tiếp cởi mở, tự chăm sóc và thiết lập ranh giới. Làm mẫu những hành vi tích cực với tư cách là cha mẹ bao gồm việc thể hiện các chiến lược đối phó, tư duy tích cực và khả năng phục hồi. Các chiến lược để cha mẹ dạy con nhận thức về cảm xúc, thói quen lành mạnh, kỹ năng giải quyết vấn đề và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết.

Các chiến lược lối sống thực tế, chẳng hạn như tập thể dục, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, tránh xa rượu và ma túy, hạn chế caffeine, quản lý thời gian, thời gian thư giãn hàng ngày, đi ra ngoài, nghỉ ngơi sau những tình huống căng thẳng và rèn luyện chánh niệm là những cách hiệu quả để thanh thiếu niên thực hiện. đối phó với căng thẳng.

Là cha mẹ, điều quan trọng là chúng ta phải nhận biết và giải quyết các dấu hiệu căng thẳng quá mức ở thanh thiếu niên. Các cơ chế đối phó có thể không lành mạnh bao gồm lạm dụng chất gây nghiện, các mối quan hệ không lành mạnh, tự làm hại bản thân hoặc các hành vi nguy hiểm.

Tóm lại, tuổi thiếu niên là giai đoạn phát triển và khám phá bản thân rất nhiều. Giao tiếp cởi mở, kỹ năng đối phó lành mạnh và trao quyền có thể giúp thanh thiếu niên kiểm soát căng thẳng. Cha mẹ có thể hỗ trợ con vượt qua giai đoạn thử thách này bằng cách bồi dưỡng khả năng phục hồi và sức khỏe tổng thể.

PEPS hiện đang cung cấp một chương trình dành cho Phụ huynh của Thanh thiếu niên và Thanh thiếu niên (PAT). Cha mẹ và người chăm sóc họp mặt hàng tuần để kết nối, học hỏi trong cộng đồng và tìm kiếm sự hỗ trợ. Để tìm hiểu thêm về PEPS, vui lòng truy cập: www.peps.org.

Sức khỏe tinh thần và phúc lợi của học sinh là lĩnh vực ưu tiên của Tổ chức mà chúng tôi hỗ trợ thông qua các tài liệu giảng dạy bổ sung trong các trường học của chúng tôi và đào tạo cho các giáo viên và nhân viên của Học khu Issaquah về Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần Thanh thiếu niên. Tìm hiểu thêm về công việc của Tổ chức Trường học Issaquah và cách hỗ trợ tại www.isfdn.org