CB26, 中文

大学保证录取计划 第5页 VOICE导师 第7页 中学机器人俱乐部 第9页 家庭和社区参与 以及多样性、 平等与包容 第19页 中国文化 第23页

第26期 | 2024年1月/2月/3月

亲爱的读者朋友们， 希望大家度过了一个愉快的假期，并与亲人们共度了美好 时光！在我们迎接2024年之际，我代表Issaquah学校基金 会和我们的文化桥梁团队，向大家致以衷心的新年祝福。 同时随着农历新年的临近，我们也祝愿所有庆祝农历新年 的家庭，龙年行大运（第23页）！ 我有幸与一群优秀的编辑团队合作，他们全心全意地致力 于改变他人的生活。他们努力不懈，持续为我们的社区提 供翻译成我们区内最常用语言的信息。作为一个超过50% 的有色人种学生的学区，我们将继续帮助那些新来的或不 熟悉美国学校的家庭，通过我们提供的八种语言版本来了解我们的学校系统。 与此同时，我们学校的PTA/PTSA领导们也在努力提高家庭和社区参与（FACE） 以及多样性、平等与包容（DEI）在我们社区的意识（第19页）。 我还希望向大家介绍Issaquah学校基金会的团队！每周在我们的员工会议上， 我都会被大家的热情和同情心所鼓舞，以确保我们为我们学区内每所学校的 每位学生提供卓越的机会。这些机会包括支持中学和高中的课后俱乐部（第9 页）和为青少年心理健康提供的家长教育（第21页）。 随着新年的到来，我们的小学家长期待在二月份收到孩子的第一份成绩报告 单。这是由于新的小学时间表的变化（第4页）。我们的高中毕业生则期待获 得更多关于新的华盛顿州保证录取计划（WAGAP）的详情（第5页）。

4

小学学期计划变更

5

大学保证录取计划

6

教学助理

7

VOICE导师

9 中学机器人俱乐部 12 日历和活动 19 家 庭和社区参与以 及多样性、平等与 包容 23 我们的文化

在这个新年里，我的愿望是你们能确信，有许多充满激情的人在为我们的学生 工作。不仅仅是老师们，还有教学助理（第6页）和Issaquah学校的人员。还 有Issaquah学校基金会的工作人员、志愿者以及许多服务于我们学生的当地组 织，比如Circle（第20页）、Garage（第20页）和Influence the Choice（第 18页）。 如果您正在寻找丰富生活的方式，同时又想有所作为、了解您的社区并对我们 的学生产生影响，请加入 VOICE Mentor 团队（第 7 页）！您所在学校的家 委会/临时家长会也会为您提供许多发挥才能的志愿者机会！在基金会，我们 有很多机会让您参与其中，我们的地方组织也有很多机会。我可以帮助您找到 适合您的机会。加入我们的大家庭！为新的 2024 年和我们精彩的社区干杯！

LAURA NI 主编 CHRISTIANA SCHUMANN 英文编辑 CLAUDIA ROMO 西班牙语编辑

Laura Ni Cultural Bridges 主编 Issaquah Schools Foundation laura@isfdn.org

NANA TSUJINO 日语编辑

在Facebook上给我们点赞或 在Instagram上关注我们 @CBforeducation

 扫描我！

要阅读/下载所有文化桥梁出版物的阿拉伯语、中文、英语、日 语、韩语、俄语、西班牙语或越南语版本，请访问: http://isfdn.org/cultural-bridges-magazine/

文化桥梁杂志，版权所有。文化桥梁杂志是一本免费的社区杂志，由Issaquah学校基金会资助，在当地发行。其使命是为我们 的社区读者提供丰富生活质量的信息，涵盖教育、健康、营养、时事以及Issaquah市多元文化等主题。文化桥梁教育并不一定 赞同或代表杂志中文章和广告所表达的观点，也不对广告商发布的信息、产品和服务负责。本出版物的部分内容可能是经过授 权请求的复制、翻译或转载。

2

NATALIA ARGUTINA 俄语编辑 SHAIMA MANSOUR 阿拉伯语编辑 SONG PARK 韩语编辑 TRAM PHAM 越南语编辑 VIVIAN KHOANG 封面设计 YINGCHEN PHOTOGRAPHY 封面摄影 YINGYING CUI 中文编辑

ISSAQUAH SCHOOLS FOUNDATION

新年快乐！

感谢大家在这个秋天为我们的Issaquah学区学生们提供支持，让他们在新学年有一 个良好的开始！我们非常感激大家抽出时间在社区活动中与我们建立联系！如果您 错过了您孩子学校的课程之夜，我们鼓励您访问https://isfdn.org/curriculum-night/ 了解基金会如何支持您的学生。 在十月份，我们迎来了创纪录数量的参赛者和志愿者参加2023年的Monster Mash 5K。 看到我们的社区以如此的方式聚集在一起，为学生资源筹集资金，真是太美妙了。 今年，我们仍然致力于在以下领域提供项目和资源资金支持： • • • •

学术支持与丰富， 行为与心理健康， 学生基本需求， 社区外展

我们还在积极抓住机会，通过像Issaquah学区（ISD）早餐项目扩展、同伴间辅导试点项目和教师补助等计 划，促进学校的创新发展。请记住2024年3月28日这个日期，并加入我们在“滋养每一个心灵”学生展示会 上。在这里，您不仅可以享受免费午餐，还可以更多了解这些项目，并与朋友们重新联系。 我们期待不久后见到您，感谢您一直以来的支持！ 此致，

Valerie Korock 2023临时执行总裁 Issaquah Schools Foundation valerie@isfdn.org

食物支持：为学生提供良好的开端 Issaquah学校基金会认为，学生需要满足基本需求， 这样他们才能在学校专注、参与并茁壮成长。当你 饿的时候，很难集中精力和学习。因此，基金会与 Issaquah学区合作，增加学生在ISD学校的早餐获取 机会。多年来，这种合作使基金会能够通过各种资 金和支持模式，应对我们学校中学生需求的变化。 在2023-24学年，基金会通过两个项目支持增加学生 获取早餐的机会：ISD试点早餐计划和ISF早餐/小吃 计划。

立即捐款！

isfdn.org

facebook.com/ISFDN 3

ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT

小学从学期制转为学季制

由于小学家长-教师会议改为11月初举行，第一份成绩报告单直到2月份才能提供给家庭，许多家庭好奇 Issaquah学区为何做出这一改变，以及这一改变对家长和学生会产生什么影响。改变的原因是Issaquah学区 决定将小学的时间表从三个学期调整为两个学季。 伴随这一调整，其中一个主要变化涉及小学家长-教师会议的时间。以前在12月初（第一学期末）举行的会 议，现在在学季制度下改为11月初举行。这一调整旨在促进家长与教师之间尽早且有意义的沟通。通过将 会议提前到学年更早的时间，现在为家长和教师提供了更广泛的机会来连接和讨论学生的进步。这与增强 教育者与家庭之间合作的教育理念相一致。 转变为学季制还使得与区域评估（i-Ready）更好地对齐成为可能。这种对齐在告知第一学季成绩报告单的 内容方面特别有益，该成绩报告单计划在2月初发布。 此外，转变为学季制将影响需要选择初中课程的五年级学生。在2月份发布第一份成绩报告单是战略性设 计，旨在为五年级家庭及时提供选择课程所需的信息，作为初中课程申请过程的一部分。这通常发生在2月 末或3月初。这一变更旨在促进学生进入初中时更顺利的过渡。 随着转变为学季制，学年中的进度报告时间现在更均匀地分布。家长可以在11月（会议）、2月（第一学季 成绩报告单）和6月（第二学季成绩报告单）期待进度报告。这为他们孩子的学术发展提供了更全面的视 角。如果学生正在接受学习资源中心（LRC）服务，家庭将在一年三次（11月、2月和6月）获得进度报告。 这将与新的基于学季的时间表保持一致。如果学生是多语言学习者（MLL）或正在接受Title/LAP干预服务， 他们将在2月和6月收到两次进度报告，以与新的学季成绩报告卡窗口对齐。 总的来说，这些调整旨在增强沟通、简化流程，并为家长提供更及时、更具可操作性的关于学生学术旅程的 信息。如果家长对学生的学校学术发展有任何疑问或担忧，由于这一调整，请联系学生的班级老师以获取更 多详细信息。

4

什么是华盛顿州的 大学保证录取计划?

ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT

华盛顿州的大学保证录取计划（WAGAP）允许学生在申请之前就了解他们是否会被中央华盛顿大学、东华盛顿大学、常 青州立学院、华盛顿大学塔科马分校、华盛顿州立大学或西华盛顿大学录取。Issaquah学区去年试点了这个项目，并且 今年也参与了这个计划。 要想参加这个项目，学生必须获得并保持3.0或更高的平均成绩点（GPA）。此外，他们必须成功完成所有大学入学所需 的课程（大学学术分布要求课程 - CADRs）。这些课程包括： 科目名称

所需学分

英文

4学分

数学

3学分（代数1- 1学分，几何，代数2-学分）

高中毕业年级的数学基 1学分等于或超过3个数学学分。（例如：AP或IB计算机科学、个人理 础定量课程 财或基于代数的科学） 科学

3学分，其中至少2学分为实验室基础科学学分

世界语言

同一语言的2学分

社会科学

3学分

美术、视觉或表演艺术

1学分

Issaquah学区会与WAGAP计划中的大学分享所有11年级和12年级学生的数据，除非家庭在8月份的EVP（教育核实计划） 期间勾选了 “不要与大学分享我的信息”的选项。如果他们勾选了这个选项，这个选项会保持勾选状态，除非家庭在 EVP期间取消勾选，或联系他们学校的注册官更改他们的选择。 在学生的12年级秋季，他们将收到一封信件，通知他们将被上述大学录取。一旦被通知保证录取，学生必须完成以下步 骤： 1. 完成通用申请（Common App）。大学和学院需要收集一些额外信息。通过完成通用申请，学生可以被考虑符合资格 的奖学金。通用申请是一个在线申请，被许多大学使用。 2. 向大学或学院发送学生的非正式成绩单，以确保所有必需的高中课程已完成或正在进行。学生可以在通用申请中上 传成绩单，或者让高中将成绩单发送到他们正在考虑的大学或学院。 3. 在截止日期之前完成FAFSA或WASFA。FAFSA或WASFA（对于不符合完成FAFSA条件的学生）是必需的，以帮助学生有 资格获得大多数联邦和州的财政援助。 一旦学生完成通用申请并提交非正式成绩单，他们将通过邮件收到正式的录取包裹。该包裹将描述下一步骤骤。如有任 何疑问，请联系大学或学院。 对于有兴趣就读上述列出的大学，并且平均成绩在2.0至2.99之间，且将在毕业时完成所有大学学术分布要求课程的学 生，仍应通过正常的申请流程申请他们选择的大学。 高年级学生如果对华盛顿保证录取计划有疑问，可以向他们学校的大学和职业专家咨询。

5

ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT

了解学校工作人员 教学助理 Cultural Bridges (CB): 请告诉我 一些关于您的教学助理职位以 及您日常的工作内容。

Jennifer Khumalo Apollo小学 教学助理

Jennifer Khumalo (JK): 我是 LRCI（学习资源中心 11）的 1:1 教学助理。我与接受特殊 教育服务的学生进行一对一辅 导，以促进和支持一个安全和 积极的学习环境。我在普通教 育班级教师、特殊教育教师和 学生治疗团队的监督下合作， 提供一对一的教学和行为支 持，确保学生能够接受教育并

发挥其全部潜能。 Raine Zhu (RZ): 作为Pine Lake中学的LRC1（学习资 源中心1）和普通教学助理，我的主要工作职责是支 持学校或相关学习环境中的教育活动。 我的典型日常工作职责包括： • 协助准备教学材料或任务，例如复印、扫描和覆 膜学习材料。 • 帮助学生完成任务，例如调整教学材料、清理工 作区域、检查作业、批改试卷等。 • 当学生遇到困难时帮助激励他们，帮助学生完成 他们难以独立完成的事情。 • 实施和支持教师计划的教学/行为项目；向学生小 组或一对一地提供教学。 • 收集并记录学生的表现数据。 • 监督学生在教室之间、消防演习、其他学校活 动、社区或工作场所的转换，如适当的时候担任 过街天桥值勤。 日常职责可能会有所不同。一些普通教学助理的职责 还包括在各种环境（例如，实地考察、图书馆、食 堂、上下车地点等）中监督个别学生和/或学生群， 以提供一个安全和积极的学习环境。总而言之，教学 助理通常会与教师、学生和其他学校工作人员合作， 创造一个积极和高效的学习体验。 CB: 对您来说，在学校担任教学助理最大的挑战是什 么？为什么？ JK: 对我来说，作为一名教学助理，工作与生活的平 衡是最大的挑战。作为一位母亲，我总是担心自己的 孩子，并且在想方设法支持他们的成功。我对在学校 工作的孩子们也采取同样的方法，所以当我离开工作 时很难停止思考；我的大脑总是想继续思考我能做什 么来帮助我工作中的学生取得更大的成功。

6

RZ: 就像其他工作一样，作为一名教学助理，我们不 可避免地会面临与职责相关的各种挑战。情感和行 为挑战是最常见的。教学助理必须准备好提供策略 性支持，并在与有情感或行为挑战的学生一起工作 时保持冷静和耐心。但对我来说，最具挑战性的部

分是平衡老师和学生的期望。 沟通和协调至关重要。确保每个人在学生目标和策略 上保持一致可能是个挑战。与班级教师、特殊教育工 作人员、学校管理层以及其他教学助理的有效合作将 有助于解决这一问题。 CB: 作为一名教学助理，您最想分享的感激之情是 什么？ JK: 我感激我至今有机会合作的老师们。他们不仅仅 是同事，他们是导师，分享了大量的智慧和鼓励。从 他们那里学到的东西是我职业成长的重要部分，我感 激他们创造的支持性环境，不仅对他们的学生，也对 我而言。他们的指导不仅塑造了我对教育的方法，也 让整个经历更加丰富。这不仅仅是一份工作；这是在 建立一个协作的社区，我感激他们对我和我工作的学 生产生的积极影响。 RZ: 我可以分享许多教学助理常常感激的事情，比如 帮助学生成功，有机会为积极的学习氛围做出贡献， 支持老师，以及对学生的生活产生积极而有意义的影 响。见证这些学生取得进步和实现他们的目标可以非 常令人满足。 对我来说，作为一名教学助理最令人满足的方面之一 是个人成长和疗愈。作为一名教学助理提供了我个人 和职业成长的机会。对于像我这样考虑教育或相关领 域职业的人来说，获得的经验是非常宝贵的。作为教 育团队不可或缺的一部分，属于松湖中学并为社区营 造养育环境的感觉真的很疗愈。这个过程是一种灵魂 的净化和滋养。 CB: 目前，学区仍然需要更多的教学助理。您能给那 些想申请这个职位的人提供什么建议或意见吗？ JK: 即使您没有教育背景，也可以尝试一下——我就 是这样做的！如果您不是立即完全合格的人，请不要 担心；您将很快在工作中掌握。我们都在学习游戏 中，既有学生也有老师，所以您会适应得很好。此 外，您可以深入了解许多任务的多样性——您一定会 找到自己喜欢的东西，使其成为充实而有影响力的经 历。 RZ: 如果您想成为助教，以下是一些友好的建议。即 使您有疑虑，也可以采取以下 步骤来确定自己是否有资格并 追求这个角色。 1. 研 究 角 色 并 阅 读 工 作 描 述：首先了解助教的角 色。了解职责、挑战、教 育要求，并评估您的技能 和素质 2. 如果您没有教育经验，可 以通过志愿服务或担任替 代助理来积累经验。这可以

Raine Zhu Pine Lake 中学 教学助理

帮助您确定是否适合这条职业 道路，并在申请永久职位时更 具竞争力。 3. 与您社区中的助教和教育工作 者联系。他们可以提供有价值 的见解和建议，帮助您开始进 入这个领域。 CB: 请与我们分享一下您工作之 外的一些个人信息。 JK:我的名字是Jennifer Khumalo。 我在Hood River, OR长大。高中 毕业后，我获得了一年的排球 奖学金，然后去了Corvallis, OR，就读于Oregon State University。我获得了商业管理 学士学位和西班牙语副修，其中 包括在西班牙桑坦德三个月的留 学经历。大学毕业后，我找到了 一份旅游顾问的工作，为客户匹 配他们梦想的假期，我在那里工 作了13年以上。我已经去过七大 洲中的四个（亚洲、非洲、北美 和欧洲），希望有一天能够去到

所有的大洲。我已婚，有两个孩 子，分别为9岁和7岁，还有一只 名叫Lulu的金毛猎犬。我们住在 Renton Highlands，离我工作的 学校和我孩子上学的学校很近。 当我不在工作时，你可以在运送 孩子去拉拉队、足球、体操、排 球、篮球和/或旗帜足球。你甚 至可能会看到我成为我孩子团队 的志愿教练或在PTA会议上，因 为我是我们学校的PTA董事会成 员。我喜欢旅行、烹饪、户外冒 险、派对策划、排球、哈利波特 的一切，以及与朋友和家人共度 美好时光。我曾经作为临时代课 教师和助教开始了我的教育生 涯，然后成为了LRCI助教。我现 在要回到学校，从2023年12月开 始，努力获得WGU的特殊教育教 学硕士学位。

ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT 的其他生物和谐共处的感觉。我 有一只仓鼠、一只豚鼠、数十条 金鱼和一只刚领养的狗。我还喜 欢参加许多与艺术、文化和教育 相关的社区活动和志愿服务。

教学助理

采用教学、行为和/或其他治疗 技术，因此助教的角色可能会因 机构的特定需求和他们所服务的 学生的年级而异。一些常见的任 务和职责包括协助学生、课堂支 持、特殊教育支持、行为支持、 测试和评估以及根据建筑负责人 和教师的指导完成其他任务。

RZ: 除了工作之外，我喜欢绘画 和书法。学生们也喜欢与我分享 他们的作品。我喜欢与大自然中

VOICE 导师 VOICE导师是什么？

作者： Heidi Kayler and Tina Weber VOICE 导师项目经理

VOICE（Issaquah改变教育的志愿者）导师计划将 社区志愿者与Issaquah学区的学生一对一配对，提 供社交、情感或学术支持。作为一名导师，您将每 周在学校与您的学生会面。您可能会一起玩游戏、 做创意项目、帮助学业，或者仅仅是进行有益的交 谈，同时帮助学生发展社交情感技能和适应力，这 些都有助于他们在学校和生活中取得成功。

为什么对我们的学生进行指导很重要？

在学校，学生大部分时间都是在小组中度过的。指 导让学生能够与一位专注于以他们需要的方式支持 他们的成年人一对一地度过时间——有时，他们需 要的是能用他们的母语交谈的人。

拥有会说不同语言的VOICE导师有什么好处？

我们许多学生从能用他们最舒适的语言交流和联系 的积极、关爱的导师那里受益匪浅。这种导师支持 对我们许多多语言学习者（MLL）学生产生了巨大 的影响。这就是为什么我们的项目正在寻找能说各 种语言的导师。我们迫切需要会说韩语、西班牙语 和普通话的导师。此外，我们也收到了需要会说俄 语、阿拉伯语、波斯语、日语以及其他许多语言的 导师的请求。

成为VOICE导师需要什么？

在成为导师之前，您将参加一次初步培训，以便您 自信地进入首次导师会议。承诺包括在学年剩余 时间内，每周在学校日间与学生会面30-60分钟。 您的时间表将协调以方便您和学生。如果有人感 兴趣，这里有一个链接到VOICE网站（https://www. isd411.org/get-involved/voice-mentor-program）， 上面还有一个申请按钮。

VOICE导师：Wenli Mithal。Wenli会说普通话 和英语，指导Sunny Hills小学的几名学生。 我的名字叫Wenli 已经一年多了。

Mithal。我成为VOICE导师至今

我一直想成为一名导师。去年，我有机会担任这个 角色。由于我也会说普通话，现场协调员认为我可 能很适合支持那些刚来学校、在课堂上有点安静的 学生。这将有助于学生克服害羞，建立信心。我们 一起阅读书籍、玩游戏、分享有趣的故事。对于我 年长的学生，我在帮助时间管理和作业支持。 自从我们第一次见面以来，看到学生们茁壮成长非 常令人欣慰。他们与同伴建立了友谊，比以前更频 繁地表达自己的想法/观点，并显示出很好地适应 新环境的迹象。

7

ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT

与同一名学生会面（通常每周一次，每次1小时） ，并与他们建立关系。通常，这是为了支持那些需 要从日常中休息的学生，或者需要一个不参与他们 学术日程的支持人，或者是最近搬到该地区并需要 更多帮助适应新变化的人。 我喜欢与这些孩子建立关系。我指导了一名学生三 年多，直到她搬到另一个区。我真的很享受看到她 这些年的成长，以及她总是期待我们在一起画画或 玩游戏的时光。我还会说几种语言，可以帮助最近 搬到美国的孩子。我一直在指导去年从乌克兰搬到 这里的一些高中生。他们不太懂英语，能用他们熟 悉的语言与人交谈对他们非常有帮助。我能够帮助 他们了解和适应学校系统，回答他们的问题，并帮 助他们向辅导员提出正确的问题。

了解学生的母语对学生和我都非常有益。当学生表 达自己的想法和观点时，我能够理解并产生共鸣， 这极大地减少了挫折感和焦虑。我认为这将有助于 建立自信和自尊的基础。

VOICE导师：Matt LaBelle。Matt会说俄语和英 语，指导五所不同学校的五名学生。

这是我作为导师的第三年。我持续的承诺包括 VOICE、Eastside Friends、RecoveryCafe、西雅 图大学校友指导和绿色Issaquah。 当VOICE招募我时，我有与老年人和大学生建立友 谊的经验。好奇心是我指导K-6学生的一个因素。 对于每个人来说，我们之间持续的可靠对话和存在 感继续增强我们友谊的信心。每周我们做的事情平 等控制很重要。通常，会有有意义的对话。有时， 对话较少，但在安静绘画时在那里出席也是完美 的。 最有意义的经历是什么？经过一段时间后，我们见 面几次或更多次，对话放慢了，我们足够舒适地分 享真正的眼神交流和真正的对话。信任友谊的真实 性是赢得的。 我的三个学生中有三个以俄语为第一语言。我们的 大部分对话是用英语进行的，夹杂着一些俄语。当 我认可他们的英语技能，他们意识到我的俄语技能 有很大的提升空间时，似乎我们之间存在着一种相 互的协议。

VOICE导师：在Liberty高中指导的Inga Anderson。

我的名字是Inga Anderson。我在Issaquah学区有两 个孩子（四年级和十一年级），我已经参加VOICE 导师计划大约4-5年了。 几年前，我在Issaquah学校基金会做志愿者时听说 了这个计划。我想尝试一下，因为它听起来像是一 种对孩子们产生直接影响的好方法。从那以后，我 指导了五个孩子。作为VOICE导师，你会在一年中

8

如果您正在考虑成为VOICE导师，就尝试一下吧！ 这是每周1小时的承诺，过程并不复杂。你只需要 在那里陪伴孩子们。此外，VOICE项目提供了很多 材料和培训，并且在问题上非常有帮助。

ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT

中学机器人 俱乐部 Pine Lake中学 机器人俱乐部 作者： Priya Krishnan Pine Lake机器人俱乐部的监督者和创始人

Pine Lake机器人俱乐部是Pine Lake中学的一个努 力，旨在将机械工程和软件爱好者汇集在一起，共同 完成任务并提高解决问题的能力。该俱乐部由25名孩 子、导师和监督者组成，他们共同应对各种机器人挑 战。俱乐部的工作与First Robotics的比赛问题保 持一致。对于7年级及以上的学生，他们参加First Tech Challenge（FTC）。6年级及以上的学生参加 First Lego League Challenge（FLL）。 我们俱乐部的目标是为热衷于学习机器人解决工程挑 战的学生创造一个学习环境。学生们共同处理包括机 械、软件在内的工程问题集，并发展游戏技能。学生 们通过划分不同的兴趣领域，如3D建模、软件设计、 机械臂设计、场地布置、游戏策略、商业和驾驶，以 团队形式共同工作。 要成为FTC的一部分，学生必须投入时间，表现出尊 重、学习新领域的能力、一定的先验知识、坚持不放 弃的毅力，以及深入探索设计、软件或游戏策略等领 域的自我激励。对于我们的FLL团队，我们很乐意与 那些经验较少但渴望解决问题并具有自我激励的人合 作。

导工程团队在现实世界中解决模糊的问题挑战，这一 努力旨在在基层激发这种热情。此外，这为那些未来 有兴趣加入Skyline Robotics并希望在未来继续从事 这一领域的人提供了经验和基础。

Pine Lake中学机器人俱乐部学生 JingYan Xu, 6年级学生 我加入这个俱乐部是因为我对机器人感兴趣，想成为 俱乐部的一部分。俱乐部会议有点混乱，但大多数人 都专注于他们的工作或任务。有比赛，目前我们正在 准备其中一个。我加入这个俱乐部最喜欢的部分是遇 到新朋友和搭建乐高。俱乐部会议中一个激动人心的 故事是为缺失的部件制作替代品。当我们在搭建机器 人时，我们没有一个乐高零件，所以我制作了一个替 代品。尽管它不完美，但暂时足够好。我在这个俱乐 部遇到的最大挑战是成员对如何解决问题有不同的想 法。经过一些讨论，解决方案是让人们轮流分享他们 的想法和解决问题的方法。 Sanvi Madan, 8年级学生 我加入这个俱乐部的原因是为了接触机器人世界， 并学习如何与他人合作创造真正了不起的东西。 机器人不可能一夜之间建成，它需要许多互动、 设计和辛勤工作才能创造出接近一些First Tech Challenge（FTC）机器人所能做到的东西。我想经历 这个过程，学习与团队合作是什么样的。

通常，从秋季到初春，团队会致力于FIRST Inspires 发布的First Robotics挑战。年底时，导师们会为学 生提出更多挑战，让他们学习新技术以改进机器人。 团队通过教授下一届学生，不断进化，为他们的成功 打下基础。

FTC比赛通常包括比赛开始时的评审过程，然后是几 场不同的机器人比赛。每个团队大约有7-8场比赛， 并与另一个机器人团队结成联盟进行每轮比赛。全年 有许多比赛，随着比赛的进行，竞争变得更加激烈。 它就像篮球赛程一样；团队不断被淘汰，直到最后产 生冠军。

与我们亲爱的校长Ms. Cappy一起创立这个俱乐部的 原因，是为了为Pine Lake的孩子们提供一个空间， 让他们发展自己的技能，并最终在这一领域竞争。作 为一名导师，我对软件和构建机器人充满热情。这为 教学和学习提供了极好的途径。就我个人而言，曾领

我加入这个俱乐部最喜欢的部分是我遇到的人和我获 得的经验。在我们去年11月的第一场比赛中，我们体 验了参加评审过程、竞赛和与其他团队合作的感觉， 我发现这非常令人谦卑。作为一个团队，我们接触到 了不同的思维方式、思考过程和设计。

9

ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT 随着本赛季的进行，我们作为一个团队经历了许多困 难。然而，我们最大的挑战之一涉及到沟通。我们所 有的团队成员都在忙于他们负责的机器人部分，但从 来没有人讨论过他们的思考过程或那部分机器人的设 计理念。这导致许多人在我们尝试将所有部分拼凑在 一起时对最初的设计感到困惑。经过这次事件，我们 学到了如何在构建各自部分时进行连接和协作，以便 每个人都知道正在发生什么，以及机器人设计是如何 制定的。 Aashi Mathur, 8年级学生 我加入机器人俱乐部是因为我想更多地了解机器人并 获得更多建造经验。在会议期间，我们的团队共同努 力将机器人送上比赛场地并完成对机器人的任何修 复。我最喜欢俱乐部的部分是能够找到并解决我们的 机器人遇到的问题。我们最大的问题是无法构建直线 滑轨，但我们通过不断尝试修复皮带来解决这个问 题。最终，我们做对了，并能将其安装到机器人上。 Disha Vaithianadan, 8年级学生 我加入机器人学习是因为我想以不同的方式学习编 程。我对编程机器人会遇到哪些挑战感到好奇。我还 想更多地了解机器人是如何工作的。我们在放学后的 特定时间，在学校外的机器人团队指定房间内会面。 我们在学年内至少有三次比赛，这些比赛在周末进 行，以免干扰学校。我最喜欢机器人的部分是比赛 日，那时我们可以看到我们的工作成果以及其他人对 比赛的独特看法。我在这个俱乐部遇到的最大挑战是 为传动系统获取一个工作中的PID控制器。需要修复 的小细节很多，而且控制器很难调整。这需要很多努 力，但我们现在有几个功能在PID控制器上运行。

Ritika Rastogi, 8年级学生 我加入这个俱乐部的一个原因是为了在机器人的所有 方面获得经验：构建、设计和软件。在团队会议期 间，我们讨论了机器人设计的目标，并为2023-2024 年FTC挑战做计划。我们确实在整个学年都有FTC比 赛。我最喜欢俱乐部的部分是与我一起工作并指导我 的了不起的人。随着我继续学习机器人，我也能学到 新东西。我们的团队没有为我们的第一场比赛准备好 机器人。但我们没有选择不参加，而是整天努力工 作，直到完成。我们还是参加了比赛！

Pine Lake中学机器人俱乐部导师 Natalie Cui， 9年级学生，Skyline高中 我在5年级时加入了我的第一个机器人团队。当时我 的学校还没有机器人团队（但我很高兴现在有了） ，所以我参加了一个FIRST乐高联盟（FLL）社区团 队。那就是我机器人之旅的开始。后来，我加入了 Pine Lake中学的第一个学校团队。尽管我是在赛季 中期加入的，但我仍然有很多机会将在FLL中获得的 经验应用到下一个更大的挑战——FIRST科技挑战赛 （FTC）中。我还遇到了新朋友，学到了新知识。 在FTC会议期间，我首次了解到FIRST机器人竞赛和 Spartabots，我们的导师继续指导和教导我。我现在 是Skyline高中9年级的学生，也是我们机器人俱乐部 的自豪成员。 无论你是从一个社区团队开始，还是加入你的学校团 队（如果有的话），这都是一次值得的学习经历。你 可以与其他同样热衷于此的学生合作，学习如何构 建、编程和控制机器人。非常有帮助的是，年长的团 队成员总是非常慷慨地与年轻团队成员分享他们所知 道的。我也非常喜欢机器人竞赛。这不仅仅是与其他 团队的较量；这是一个展示我们成就、交换资源并一 起庆祝的机会。 起初我没有意识到的一点是，主动出击是多么重要。 团队可以告诉每个人STEM教育有多棒，让年轻孩子对 机器人兴奋，与当地团体和企业建立联系，甚至可能 获得一些赞助。而且，将R.O.B.O.T.理解为Reaching Out, Building Opportunities Together（主动出 击，共同创造机会）是相当酷的。在机器人团队中不 仅仅是学习技术技能。它还让我们承担责任并发展领 导力。 Li Xie，12年级学生，Skyline高中

2018年，一位Spartabots导师向我介绍了FIRST科技 挑战赛的世界。这让我发现了我对工程和持续迭代与 创新过程的热情。所以，当我听说有机会重启PLMS机 器人团队时，我想起了我曾经获得的机会。PLMS是一 个传播我的热情的机会，我在中学时就体验到了这种 热情，它让我成为了一个机器人爱好者。这完成了传 播知识和继续传播我火热热情的完整循环。

10

ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT

在俱乐部中，我是技术导师，提供想法并帮助学生完 成机器人的设计、组装和完善过程。我展示了我构建 机器人的步骤。我还分享我的个人经验，帮助他们避 免掉入我曾经掉过的陷阱。通常在会议上，我会帮助 他们决定如何构建机器人，因为他们需要完全体验这 个过程，并对机器人做出最终决定。 我最喜欢这个俱乐部的部分是当我看到他们成功完成 某事时脸上洋溢的喜悦。最明显的例子是在第一次比 赛中。每个人都不确定他们是否会通过机器人检查。 神奇的是，他们第一次尝试就做到了。在得知消息 后，他们跳跃着庆祝成就，充满了喜悦。这些喜悦的 时刻继续引导我去指导并传播机器人的快乐。 最大的挑战可能是确保学生们保持专注。他们非常有 活力，有时会偏离到与机器人无关的其他话题。在这 些时候，我必须不断提醒他们保持专注，因为他们很 快就要参加比赛了。 Suchith Sunku，12年级学生，Skyline高中 我最初想加入这个俱乐部是因为我的朋友们都加入 了，但我很快就被俱乐部和我们创造的东西所吸引。 我花了很多时间帮助开展外联活动，并指导附近的小 学和中学。 我最喜欢俱乐部的是团队文化和俱乐部的历史。过 去，学长们总是引导我们走向成功。现在，我有幸以 同样的方式与低年级学生一起努力。我在这个俱乐部 遇到的最大挑战可能是在去年三月的比赛中。我们的 机器人根本无法工作，所以我们不得不跳过几场比赛 来修理机器人。我们时间紧迫，但幸运的是，在两个 小时的持续压力下工作后，我们最终修好了它。

FIRST（科学与技术的启发与认可）， 是面向18岁及以下学生的领先机器人组 织，拥有多种机器人项目。 FIRST 科技挑战赛 (FTC) 面向12至18岁的 学生，通常是7至12年级的学生。比赛每 年举行，FTC比赛季从九月开始，至次年 四月结束。

Beaver Lake中学 机器人俱乐部 Beaver Lake中学机器人俱乐部在2022-23年度取得了 成功。据Issaquah市记者Sri Patil报道，在机器人教 师Kevin Christensen先生的领导下，得到校长Kathryn Coffin女士的坚定支持和家长志愿者的指导，Beaver Lake中学机器人FTC团队Beta Bionix （17595）和 Alpha Intelligence （15337）分别在2023年1月28日 赢得了FIRST科技挑战赛华盛顿州锦标赛的胜利联盟第 一和第二名。其FTC团队是唯一获得华盛顿州锦标赛资 格的中学团队。 Beaver Lake中学机器人俱乐部支持两个级别的FIRST 机器人：FIRST乐高联盟（FLL）和FIRST科技挑战赛 （FTC）。

您知道吗…

Issaquah学校基金会为我们中学和高中的机 器人俱乐部提供资金，用于购买材料和比赛 费用。在2022-23学年，我们资助了近17,000 美元，帮助ISD机器人团队构建他们的项目， 并参加地区、州级和在首届世界锦标赛上的 国际级比赛。今年，我们继续为该区每所中 学和高中的机器人团队提供资金，培养一个 机器人社区，让学生在准备新一轮比赛的同 时学习和成长。

11

日历 所有学校 1月15日：马丁·路德·金纪念日，停课 1月25日：学区reflections作品展会/艺术之 行，下午6:30 @ Issaquah高中 1月26日：教师工作日，学生或教职工停课 2月19日：总统日，停课 2月20日-23日：第二个冬季假期，停课 3月15日：第一个天气补课日，停课或第一个 天气补课日 3月28日：ISF滋养每一颗心灵年度午餐会 4月8日-12日：春假，停课 小学 1月25日：第一学期结束 2月2日：小学第一学期成绩单在家庭访问系 统中可用 Apollo 1月31日：家长教师协会（PTA）会议，晚上 6:30，混合模式 1月8日 - 2月9日：才艺秀和主持人（MC） 报名开放 2月5日：合唱节在Liberty高中，晚上5:30 2月26日：才艺秀主持人（MC）试镜，下午 4点 2月28日：才艺秀表演者试镜，下午1:45 3月19日：学校班级照相日 3月27日：才艺秀彩排，下午1:45 3月29日：才艺秀表演，晚上6点 Briarwood 1月18日：员工感谢午餐 1月19日：家庭电影之夜 1月23日：家长教师协会（PTA）全体会员会 议，晚上6:30 1月31日：年册打折订购结束 2月2日：书籍交换 3月8日：爆米花星期五 3月14日：员工感谢午餐 - “Pi Day” 3月19日：家长教师协会（PTA）会议，晚上 6:30 3月22日：年鉴销售最后一天 3月26日：学校班级照相日 4月3日 - 5日：春季书展 Cascade Ridge 1月23日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 晚上6点 1月25日：5年级音乐会，晚上6点 1月31日：幼儿园注册信息之夜 2月1日：3年级音乐会，晚上6点 2月2日：与校长Sehlin的交流联系，上午 9:30 2月12日 - 23日：Eager阅读 2月28日 - 3月1日：书展 3月21日：3年级音乐会，晚上6点 3月26日：春季合唱音乐会，晚上6点 Cedar Trails 1月17日：拼字比赛 - 第一轮，晚上6点 1月18日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 晚上7点 1月19日：爆米花星期五 1月19日：拼字比赛 - 第二轮，晚上6点 2月8日：宾果和布朗尼，下午5:30 2月16日：爆米花星期五 3月15日：爆米花星期五 3月22日：STEM博览会，晚上6点 Challenger 1月25日：与Kessler共饮咖啡，上午9:20 1月25日：科学博览会/STEM之夜，晚上6点 2月1日：3至5年级绿色团队会议，上午8:15 2月2日：爆米花星期五

12

2月7日：Chipotle筹款晚餐，晚上6点 2月16日：友谊舞会，晚上6点 2月29日：与Kessler共饮咖啡，上午9:20 3月1日：书籍交换，上午9:15 3月1日：爆米花星期五 3月4日 - 29日：Eager阅读 3月5日：家长教师协会（PTA）会议，晚上 7点 3月7日：3至5年级绿色团队会议，上午8:15 3月9日：体育用品交换，上午9点 3月26日：学校班级照相日 3月28日：与Kessler共进咖啡，上午9:20 4月4日：3至5年级绿色团队会议，上午8:15 4月5日：爆米花星期五 Clark 1月19日：与Christy共饮咖啡，上午9:30 1月23日：家长教师协会（PTA）会议，晚上 6:30 1月31日：年册预售结束 2月9日：家长教师协会（PTA）文化之夜 2月9日：音乐会：三年级，晚上6:30 2月29日：音乐会：二年级，晚上6:30 3月7日：员工感谢午餐 3月11日 - 14日：春季书展 3月25日 - 29日：米苏拉儿童剧院/《金银 岛》 4月2日：音乐会：一年级 Cougar Ridge 1月16日：家长教师学生协会（PTSA）全体会 员会议，晚上6:30 2月7日：五年级学生会议，上午8:15 2月13日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 晚上6:30 3月6日：五年级学生会议，上午8:15 3月19日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 晚上6:30 3月26日：学校班级照相日 4月3日：五年级 学生会议，上午8:15 Creekside 1月19日：电影之夜 2月8日：拼字比赛 3月14日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 上午8点 Discovery 1月12日 - 2月12日：Eager阅读 2月1日：年册价格上涨至30美元 2月2日：爆米花星期五 2月6日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 晚上6点 2月26日 - 3月1日：全美阅读周 3月1日：爆米花星期五 3月22日：多元文化之夜 4月5日：爆米花星期五 Endeavour 1月22日：员工感谢：沙拉吧午餐 2月2日：爆米花星期五 3月1日：爆米花星期五 3月3日：全美阅读周最后一天 3月6日：员工感激：墨西哥卷饼午餐 3月12日：春季筹款启动：花篮 3月26日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 晚上7点 4月5日：爆米花星期五 4月5日：年册订购截止日期 4月5日：全美阅读周 4月5日：花篮订单截止（春季筹款） 4月5日：春季班级照相日 Grand Ridge 1月18日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 晚上7点 1月24日：幼儿园家长信息之夜，晚上6点 1月24日：放学后电影，下午1:30 1月31日：五年级音乐会，晚上6:30 2月2日：爆米花星期五

2月7日：四年级音乐会，晚上6:30 2月8日：才艺秀，晚上6点 2月14日：放学后电影，下午1:30 3月1日：爆米花星期五 3月11日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 晚上7点 3月13日：科学博览会，晚上6点 3月14日：三年级音乐会，晚上6:30 3月20日：二年级音乐会，晚上6:30 3月27日：放学后电影，下午1:30 4月3日：一年级音乐会，晚上6:30 4月5日：爆米花星期五 Issaquah Valley 1月16日：家长教师协会（PTA）会议，晚上 7点 3月19日：家长教师协会（PTA）会议，晚上 7点 5月14日：家长教师协会（PTA）会议，晚上 7点 Maple Hills 1月17日：综艺秀试镜 2月7日：综艺秀彩排 2月9日：综艺秀 2月13日：Eager阅读俱乐部 3月7日：一、二年级舞蹈之夜 3月12日：Eager读俱乐部 3月14日：幼儿园舞蹈之夜，晚上6点 3月20日 - 22日：科学博览会和STEM之夜 3月29日：班级照相日4月4日：三年级音乐会 Newcastle 1月19日：与Wood博士共饮咖啡，上午9:30 1月19日：四、五年级电影之夜 2月5日：合唱节在Liberty高中，晚上5:30 2月6日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 晚上6:30 2月7日：多元文化之夜 3月8日：二、三年级电影之夜 3月29日：与Wood博士共饮咖啡，上午9:30 Sunny Hills 1月24日：Scripps全国拼字比赛，晚上5点 1月29日：家长教师协会（PTA）奖项提名 开放 1月30日：即将入学的幼儿园家长信息之夜， 晚上6点 2月6日：家长教师协会（PTA）宾果和布朗 尼，下午5:30 2月8日：斯克里普斯全国拼字比赛，晚上5点 2月16日：家长教师协会（PTA）奖项提名 截止 3月19日：家长教师协会（PTA）全体会员会 议，晚上6:30 3月20日 - 22日：学术书展，下午4点 - 晚 上7点 3月26日：班级照相 4月5日：年册订购截止日期 Sunset 2月7日：新家庭迎新会，晚上6点 3月19日：音乐会：二年级，下午5:30 4月2日：音乐会：Sunset歌手，下午5:30 中学 1月13日：摔跤决赛，上午8点，在Maywood 中学 3月18日：第二学期结束，提前放学 @ 上午 10:55 Beaver Lake 1月9日：i-Ready评估 - 修改后的时间表 2月7日：与Kathryn共饮咖啡，上午10:30， 通过Zoom 3月6日：与Kathryn共饮咖啡，下午5点 3月7日：管弦乐队音乐会，晚上7点 3月13日：第二学期艺术展，下午5点

日历 3月21日：乐队音乐会，晚上7点 4月3日：与Kathryn共饮咖啡，上午10:30， 通过Zoom Cougar Mountain 1月19日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 上午10点 2月8日：管弦乐队音乐会 2月16日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 上午10点 3月12日：乐队音乐会 3月19日：合唱音乐会 3月22日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 上午10点 Issaquah 1月16日：节制与良好公民日 1月19日：与JZ共饮咖啡，上午10点 1月26日：IMS年度员工辣椒烹饪大赛 1月31日：五年级家长/监护人之夜（A-K） 2月1日：五年级家长/监护人之夜（L-Z） 2月2日：五年级访问IMS 2月8日：Eastshore音乐联盟 - 爵士音乐节 @ Snoqualmie Valley学区 2月9日：消防演习与疏散，上午8:45 2月16日：与JZ共饮咖啡，上午10点 2月28日：家长教师学生协会（PTSA）全体会 员会议，晚上6点，混合模式 3月2日：Eastshore音乐联盟 - 独奏与合奏 节 @ Tolt中学 3月4日：国家初中荣誉学会会议，放学后 3月12日：乐队音乐会，晚上6:30 3月22日：文化遗产博览会，晚上6点 3月26日：模拟封锁演习，上午8:15 3月26日：合唱音乐会，晚上6:30 3月28日：Eastshore音乐联盟 - 音乐会乐队 节 @ PLMS 3月29日：与JZ共饮咖啡，上午10点 Maywood 1月18日 - 2月1日：学生会/家长教师学生协 会（PTSA）Issaquah食品银行食品驱动 1月18日：家长教师学生协会（PTSA）全体会 员会议，晚上6点 1月19日 - 20日：Maywood音乐剧，晚上7点 1月30日：五年级家庭音乐开放日，晚上6点 2月13日：管弦乐队音乐会，晚上6:30 @

Liberty高中 3月4日：合唱音乐会，晚上6:30 @ Liberty 高中 3月6日：员工感谢日 3月7日：乐队音乐会，晚上6:30 @ Liberty 高中 Pacific Cascade 1月23日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 下午12:30 2月14日：员工感谢早餐 2月15日：合唱音乐会，晚上7点 3月13日：员工感谢早餐 3月18日：员工感谢午餐 3月26日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 下午12:30 3月26日：管弦乐队音乐会，晚上7点 3月27日：乐队音乐会，晚上7点 3月28日：春季音乐剧，晚上7点 3月29日：春季音乐剧，晚上7点 3月30日：春季音乐剧，下午2点和晚上7点 Pine Lake 2月13日：Plateau合唱节 @ Skyline高中 3月2日：独奏与合奏比赛 @ Tolt中学 3月5日：乐队音乐会，晚上7点 3月11日：管弦乐队音乐会，晚上6:30 4月1日：音乐部门 - Silverwood家长会议， 晚上6点 高中 1月25日：第一学期结束 1月29日：第二学期开始 2月9日：伟大职业博览会 @ Renton技术学院

1月20日：晚间流行音乐 会 - Evergreen交响乐团，晚上7点 1月24日：ACT/SAT模拟考试成绩回顾会，晚 上7点 2月1日：合唱音乐会 2月7日：员工感谢早餐 2月9日：家长教师协会（PTSA）会议，上午 11点 2月10日：维也纳摇摆，Evergreen交响乐团 和爵士乐队，晚上7:30 2月14日：世界语言学分测试，上午7:20 2月29日：学生职业博览会 3月6日：员工感谢早餐 3月12日：助推器全体会员会议，晚上6点 3月13日：SAT考试，11和12年级学生 3月19日：家长教师协会（PTSA）会议，上 午11点 3月26日：TOLO集会 - 调整时间表，学生会 （ASB）赞助舞会 4月2日：室内乐音乐会，晚上7点 4月3日：员工感谢早餐 Liberty 1月20日：NJROTC实地考察，上午5:30 - 下 午5:30 @ Spanaway Lake高中 1月23日：家长教师学生协会（PTSA）会议， 晚上6:30 2月10日：NJROTC实地考察，上午5:30 - 下 午5:30 @ Steilacoom高中 2月14日 - 20日：模拟联合国（LIBMUN）实 地考察 @ 华盛顿特区 3月5日：即将入学的新生之夜

Gibson Ek 3月6日：家长教师学生协会（PTSA）全体会 员会议，晚上6点 3月13日：Gibson Ek展示会（学习周期2设 计展） Issaquah 1月19日：家长教师协会（PTSA）混合全体会 员会议，上午11点 1月20日：大学准备SAT模拟考试，上午8:30

ISD 家庭讲座 学区家庭伙伴关系与文化桥梁合作组织这些活动。所 有学区学生的家庭都欢迎参加。 所有会议都提供英语、西班牙语和普通话服务。根据 要求可提供其他语言的口译服务。如果您需要其他语 言的口译，请联系Lorna Gilmour：gilmourl@issaquah. wednet.edu。如果您想帮助参与这些活动，请联系 Laura Ni：laura@isfdn.org。 更多信息，请访问：https://www.isd411.org/programsservices/equity/parent-events-and-workshops

五年级升入中学 - 针对新移民家庭的信息之夜 1月24日，晚上6:30 - 8:30，Zoom 课程选择信息，选修课程选项如管弦乐队和合唱，体 育/健康课程，运动，俱乐部，健康/免疫，费用/开 销，学习用品。 八年级升入高中 - 针对新移民家庭的信息之夜 2月7日，晚上6:30 - 8:30，Zoom 主题包括高中学分，毕业要求，高中机会，课程选 择概述，以及高级课程（AP），国际文凭（IB）和 Running Start等项目。

13

日历 欢迎来到ISD的即将入学的幼儿园家长 3月13日，晚上6:30 - 8:30，Zoom 主题包括Issaquah学区的幼儿园是什么样的，入学幼 儿园的学生年龄，幼儿园准备情况，交通，午餐，费 用/开销，时间，健康和免疫。 了解学校出勤政策 4月3日，晚上6:30 - 8:30，Zoom Issaquah学区出勤政策信息之夜。

Sammamish市2024年农历新年庆祝活动

2024年2月10日，星期六，下午1:00 - 5:00，在中华盛顿 大学 – Sammamish [120 228th Ave NE, Sammamish, WA 98074] 活动亮点：生动的表演、音乐、舞蹈、视觉艺术、各种互 动摊位供孩子们参与，食品卡车等。

西雅图爱尔兰节

2024年3月16日-17日，在西雅图中心 [305 Harrison St, Seattle, WA] 该节日用两天时间庆祝爱尔兰遗产、文化和艺术，包括传 统音乐、踢踏舞、讲座、家谱研讨会、爱尔兰电影、展 览、展示等。

文化活动 中文月度读书小组 1月20日，2月17日，3月16日，下午2:00 - 3:30 Bellevue图书馆: 1111 110th Avenue NE 用普通话分享您的想法并讨论您的观点。书籍在上个月 的会议期间提供。更多中文信息，请联系杜亮 duliang@ hotmail.com.

Tet in Seattle – 西雅图越南农历新年庆祝活动 2024年2月3日-4日，在西雅图中心 [305 Harrison St, Seattle, WA] 该节日庆祝越南裔美国人在越南农历新年期间的文化根源 和传统。在为期两天的活动中，参与者将通过艺术、音 乐、亲身体验和独特的越南表演，深入了解越南的精神和 活力。其他特色活动包括传统越南美食、令人惊叹的舞狮 表演、精心策划的奥黛时装秀，以及提供免费健康服务、 筛查和医疗支持的全面健康博览会。

西雅图法国节：庆祝法语文化 2024年3月24日，在西雅图中心 [305 Harrison St, Seattle, WA] 该节日旨在通过活动中提供的各种活动类型，拥抱法语文 化的多样性。它通过音乐、舞蹈、烹饪示范、电影放映、 品酒会、法棍品尝比赛等活动，推广法国的“生活乐趣” 理念。每年都有现场表演，包括来自法语国家的传统舞蹈 和音乐，或使用法语进行的表演。

西雅图樱花节和日本文化节 2024年4月12日-14日，在西雅图中心 [305 Harrison St, Seattle, WA] 该节日通过数百种表演和武术、展览和示范、儿童亲手活 动、美食等，加深对日本和日裔美国文化和遗产的理解， 并作为分享的载体。

Newcastle农历新年庆祝活动 2024年2月4日，星期日，下午1:00 - 5:00， 在Risdon中学 [6928 116th Ave SE, Newcastle, WA 98056] Newcastle市以西北功夫和健身的壮观龙舞庆祝农历新年。 表演结束后，享受制作灯笼、中国书法和流行的亚洲棋盘 游戏等活动。欢迎龙年的到来！

14

家长教育 们的学习，使他们难以获取、保留和检索信息。这也 会影响学校表现，使他们难以遵循指示、与他人相处 和处理压力。记住：睡眠更好，表现更好！

睡眠的重要性 您是青少年的家长吗？您是否发现自己在问：为什 么我的孩子这么晚睡？为什么我的孩子不起床？在 2023年秋季，Lisa L. Lewis加入了ParentWiser，讨 论了青少年睡眠的重要性。她还解释了为什么青少 年晚睡、晚起，并且经常睡眠不足。她还提出了帮助 青少年培养更好睡眠模式的策略。以下是Lisa在她的 ParentWiser演讲中谈论的内容摘要。

为什么睡眠对青少年很重要？

睡眠对所有年龄段的人都至关重要。青少年正处于重 要的身体和大脑发展阶段，睡眠尤其关键。青少年睡 眠时，大脑会处理和储存当天学到的信息。他们还在 清除未使用的脑细胞，并增加他们使用的脑细胞之间 的连接，使其更快更强。清除未使用的脑细胞和增加 大脑中的连接是从青春期到成年早期的多年过程。其 结果是年轻成年人可以使用他们的大脑来集中注意力 和做出良好的决策。睡眠还影响青少年的生长速度和 他们从伤病中恢复的速度。 除了睡眠对青少年大脑和身体发展的重要性外，它还 会影响他们的心理健康。当青少年睡眠不足时，他们 对情绪的控制能力较差。睡眠剥夺还会加剧焦虑、抑 郁和自杀风险等心理健康问题。

为什么青少年睡眠不足？

推荐青少年每晚睡眠时间为8-10小时。实际上，许多 青少年的睡眠时间少于此。青少年睡眠不足的主要原 因是： 1. 人类的昼夜节律发生变化，褪黑激素的释放时间 较晚。昼夜节律是身体的内部时钟。褪黑激素是 调节睡眠和觉醒周期的激素。这两者的变化导致 青少年发生生物学变化。他们自然比小孩和成人 更晚入睡。 2. 青少年常常因学校作业和活动而负担过重。他们 可能每天有不到8-10小时的时间可以睡觉。 3. 青少年如何使用技术。许多青少年在深夜继续使 用技术。他们本可以用来睡觉的时间被用在了技 术上。在线活动是吸引人且刺激的，这并不有助 于他们放松以便入睡。还有蓝光的存在。这是光 谱的一部分，会让你感觉更清醒，并可能延迟褪 黑激素的释放。

睡眠剥夺的影响是什么？

当青少年睡眠不足时，会对他们的大脑发展、身体发 展、心理健康和学校表现产生负面影响。当青少年睡 眠不足时，就像他们在学校里梦游一样。这会影响他

如何帮助青少年获得更好的睡眠？

尽管青少年面临获得足够睡眠的挑战，家庭可以使用 特定策略来鼓励和支持健康的睡眠习惯。 策略#1：评估青少年的活动和承诺 家庭应该考虑青少年是否有太多事情要做。他们应该 查看青少年在24小时内的时间承诺。写下他们正在做 的事情，预计的作业时间，以及活动、俱乐部和工作 的时间承诺。如果青少年没有8-10小时的睡眠时间窗 口，家庭可能需要与青少年一起重新评估选择。 策略#2：制定夜间使用技术的最佳实践 技术在我们的生活中根深蒂固，尤其是对于经常在社 交生活中使用它的青少年。我们不能只是告诉青少年 停止使用技术。夜间使用技术的一些最佳实践包括： • • •

睡前一小时关闭设备。 晚上将技术设备移出卧室。一个想法是在家里设 立一个中央充电站，所有设备在睡前都放在那 里。 睡前断开连接。

策略#3：鼓励放松的睡前例行程序 与您的青少年一起制定一个帮助他们在睡前放松的例 行程序。由于每个青少年都不同，帮助他们找到放松 他们的东西。鼓励您的青少年制定自己的睡前放松程 序。 策略#4：关注午睡和周末睡眠 帮助您的青少年更加意识到午睡和周末睡眠如何影响 他们的睡眠周期。白天太晚或太长的午睡会使青少年 晚上难以入睡。周末睡眠可能会打乱常规睡眠习惯。 策略#5：将睡眠作为家庭优先事项 成为您青少年的榜样！如果我们期望他们遵循最佳睡 眠实践，我们也应该遵循。与您的青少年谈论您如何 重视自己的睡眠。向他们展示您有自己的睡前放松例 行程序。 Lisa在她的演讲中的最后建议是：“由于睡眠不足， 我们做的任何事情都不会变得更好！”如果您想了 解更多并收听她完整的ParentWiser演讲，请访问 https://parentwiser.org

Lisa L. Lewis，MS，是一位自由撰稿记者，专注于报道家长、公 共卫生和教育的交汇点。她在加州新的健康学校开始时间法律 中发挥了关键作用，这是全国首个此类法律。Lewis是《华盛顿 邮报》的常驻撰稿人，并为《纽约时报》、《大西洋月刊》、 《时代》、《洛杉矶时报》、《石板》和《你的青少年》等撰 写文章。她是两个青少年的母亲，这些青少年激发了她写作的 许多内容。

15

ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT

自我关怀对特殊教育家长（或任何家长） 来说的重要性, 即使没有时间照顾自己 作者： BETSY GRANT Issaquah学区PTSA特殊教育网络主席 special-education@issaquahptsa.org

家长们只是试图完成一切。找到专注于个人福祉的时 间可能很困难。对于有残疾或其他医疗问题的儿童的 照顾者来说，特别难以从日常责任中抽身。花一个下 午或一天的假期通常是不可能的。然而，我们仍然需 要找到方法来减压和放松，哪怕只是偶尔的短暂时 刻，这样我们才能继续照顾我们所爱的人。 当我在1990年代初就读于西北大学时，有一个很棒的 传统叫做原始尖叫。在每个期末考试周的前一个星期 天晚上9点，学生们会打开窗户或走到外面，向夜空 中尽情尖叫。这种短暂的释放压力让我能够清理思 绪，继续承担接下来一周的责任。我喜欢在特别压力 大的时候抽出一两分钟的时间。我知道家长们不可能

公平、归属和家庭伙伴关系部门有激动人心的消息要 分享，关于我们与一家名为Care Solace的心理健康 和物质滥用护理协调服务形成的合作。为什么这是激 动人心的消息？嗯，在我们最近对家庭的调查中，家 庭确定的第一个基本需求是希望获得帮助以接触心理 健康护理治疗师和/或项目。Care Solace将找到治 疗师和项目，协调保险（即使没有保险），并安排预 约。这项服务将免费提供给学生、家庭、工作人员及 其直系家庭成员。 Care Solace是一个中央服务，免费连接学生、工作 人员及其家庭到护理服务。Care Solace将快速且保 密地为您找到符合您需求的心理健康和物质使用提供 者。Care Solace帮助学区为每个学生、工作人员和 有需要的家庭成员提供护理协调。Care Solace团队 始终可用——包括夜晚、周末和假期——提供200多 种语言服务。我们学校的顾问、瑞典顾问和管理员将 能够使用Care Solace在线门户（或电话号码）为护 理协调员提供转介，他们将处理整个过程，为您的学 生安排接受心理健康或物质滥用服务。家庭还可以访 问这个在线门户（或电话号码）为护理协调员提供转 介，为他们的学生或家庭的任何其他成员安排心理健 康或物质滥用服务，包括他们自己。我们知道，有时 我们的家庭需要全面支持来解决心理健康或物质滥用 问题。

16

随时都能大声尖叫，所以我编制了一个短列表，每项 都只需要5分钟或更少的时间来自我关怀。 ǧ ǧ ǧ ǧ ǧ ǧ ǧ ǧ ǧ

听一首喜欢的歌 站起来伸展一下 给手或脸涂抹润肤露 吃点甜的小东西（一片水果或一小块糖果） 给某人发送感恩短信 涂抹唇膏 抚摸你的狗或猫 点燃一支香薰蜡烛 走到外面深呼吸三次

但如果你可以安全地尖叫几秒钟，试试看。也许还可 以稍微跺跺脚。我觉得你会喜欢的。

以下是Care Solace所做的高级概要: • 24/7/365通过电话、电子邮件、短信或视频聊 天提供任何语言的导航帮助 • 凭借超过350,000个提供者和服务的网 络，Care Solace将帮助您在合适的时间找 到合适的帮助——对您免费。他们将帮助您 与接受所有医疗保险的提供者联系，包括 Medicaid、Medicare，并为没有保险的人提供 滑动尺度选项。 • 一个专门的护理协调员将支持学生、家庭、工 作人员及其直系家庭成员完成整个过程，代表 他们致电提供者以确定适合性和可用性 • 帮助处理私人保险、政府保险和无保险 • Care Solace服务对工作人员、学生或家庭免费 • 完全保密的支持；Care Solace不会在未经您许 可的情况下共享您的信息 • 面对面、在线或远程治疗（视频聊天）选项 • 为学生、工作人员及其家庭协调预约 访问我们的ISD Care Solace网站了解更多信息。如 果您需要立即寻找提供者的帮助，请致电或发送短 信至 (888) 515-0595，或访问网站(http://www. caresolace.com/issaquah)开始”视频聊天”或者开 始您自己的引导提供者搜索

9-12年级 • 仅限ISD学生

2024年2月9日

- 实地考察表格截止日期：1月26日 -

Renton 技术学院

参观Renton技术学院

并与代表认证和学徒项目、 军事和2年制大学项目的特 定职业路径的专业人士和展 商建立联系。

奖品 赠 送!

THANK YOU COMMUNITY PARTERS FULL PAGE - REDESIGN

日程安排: Liberty高中和Skyline高中：上午场 Gibson高中和Issaquah高中：下午场 www.isd411.org/cte/great-careers

....

.

lJ

资源

青少年行为论坛 讨论亮点

2023年9月20日，Influence the Choice在Issaquah Highlands的Blakely大厅举办了其年度青少年行为 论坛。近五十人出席。家长、市政府、Issaquah学 区和民间组织参加了这次活动，重点讨论预防青少 年药物滥用和促进青少年心理健康的方法。 论坛参与者首先回顾了2021年健康青少年调查的信 息，但真正的激发点是一个学生小组讨论当今变化 世界中年轻人生活的各个方面。所有四名学生都是 Influence the Choice赞助的青年项目TECH（青少年 鼓励社区健康）的成员。这些青少年都说他们感受到 了来自父母、朋友和社区的支持。然而，他们也提供 了许多例子，说明年轻人没有获得足够的信息或技能 建设来抵抗取得成就、融入同龄人或管理复杂情绪的 压力。小组成员主要关注高中健康课程课程。

按年级（6至12年级）大麻使用数据，从2016年到 2021年：报告在过去30天内使用大麻的学生百分比。

按年级（6至12年级）电子烟使用数据，从2016年 到2021年：报告在过去30天内使用电子烟、电子 烟、JUUL或烟笔的学生百分比。

接下来要求成年参与者讨论小组提出的想法。从这 些讨论中，参与者为Influence the Choice领导者提 供了未来行动的一些明确方向： • 确保中学和高中的健康课程为学生提供实用的“ 拒绝”技巧和更好地理解药物使用的后果。 • 为Issaquah的年轻人提供药物使用的替代方案， 并强调与成年人和同龄人建立联系的机会。 • 更积极地将关于药物滥用和心理健康的信息带到 社区聚会和活动中。 按年级（6至12年级）酒精使用数据，从2016年到 2021年：报告在过去30天内喝过一杯、罐或瓶酒精 的学生百分比。

请注意，这项健康青少年调查统计数据是在2021年10 月学生在疫情期间两年的远程学习后返回学校时进行 的。Issaquah学区的学生刚刚在2023年10月进行了另 一项健康青少年调查，分析明年的结果应该非常有 趣。然而，上述图表确实显示: 1. 强大的父母影响力，就像在疫情期间所经历的那 样， 2. 缺乏酒精和药物的获取途径 - 确实有效地减少了 青少年的使用。Influence the Choice自2010年 成立以来一直努力增加这两方面。

Influence the Choice, 我们社区的青少年药物预防联盟，成立于2010年。自成立以来，他们每

年或每两年举办一次青少年行为论坛。在过去的几年中，与会者的意见导致了在Issaquah市中心建 造一个新的公共滑板场，并在Issaquah学区所有高中引入了心理健康咨询师。Influence the Choice 领导人感谢今年与会者提供的深思熟虑的评论，并将努力将它们转化为可操作的项目。要了解更多 关于Influence the Choice的信息，请访问 https://www.influencethechoice.org.

18

家庭与社区参与 FACE 作者： Laura Ni & Melissa Valdez Issaquah PTSA委员会FACE联合主席 face@issaquahptsa.org

目前，Issaquah学区包含27所学校，服务近20,000名 学生。过去20年里，ISD服务的人口和人口统计数据 发生了快速变化。2001年，该区大约有85%的白人学 生和15%的有色人种学生。现在，该区的少数族裔入 学率超过了50%。每年，大约有500个新家庭加入我们 的学区。（*注：同时也有家庭搬出我们的学区。） 随着我们的社区变得更加多元化，我们应该格外小 心，确保我们的学校和PTSA/PTA是一个对来自不同群 体和文化的所有家长和家庭开放和欢迎的地方。 今天，国家PTA和华盛顿州PTA都强调了家庭和社区参 与的重要性，并列出了学校PTA/PTSA如何更好地参与 家庭的四项原则： • 包容性：拥抱和重视多元化观点。 • 个性化：满足每个家庭和孩子的独特需求。 • 综合性：与教育系统相连和对齐。 • 影响力：授权家庭支持孩子的成功。 因此，Issaquah PTSA委员会鼓励所有Issaquah学校 的PTA/PTSAs设立家庭和社区参与（F. A. C. E.）协 调员，为您的学校社区创造一个邀请性的环境。其使 命是吸引更多家长和教师参与学校活动，倡导所有儿 童的需求，并鼓励更多志愿者推进这一使命！ 作为Issaquah PTSA委员会家庭与社区参与主席，我 们了解每所学校和PTA/PTSA的运作方式不同。然而， 以下建议的想法是每个PTA/PTSA的家庭与社区参与协 调员如何帮助他们的家庭： • 协调文化大使欢迎家庭并帮助翻译学校信息。 • 与学校办公室的学校注册官一起工作，欢迎和 协助家庭。 • 支持学校图书馆员寻找不同语言的书籍。 • 支持MLL（多语言学习者）工作人员。 • 支持学校文化活动和活动。 • 与IssaquahPTSA委员会FACE主席联系。 • 与Issaquah学区的文化和家庭伙伴关系联系。 • 与Issaquah学校基金会的文化桥梁项目联系。 我们提供了一系列资源来增强对新家庭和多样性倡议 的当前外联工作。我们相信，当家庭了解如何参与和 联系学校，并帮助他们的孩子时，他们会感到不那么 害怕、孤立、疏远，然后他们会感到有能力去帮助和 为自己的孩子辩护。

资源 如果您是Issaquah学区的新家庭，或者您想了解或理 解学校的项目或活动，请联系您学校的PTA/PTSA家庭 和社区协调员或您的PTA/PTSA主席，或者如果您不确 定联系哪个人，请通过face@issaquahptsa.org联系 我们。

多样性、平等与包容 DEI 作者： Lovenia Hardin IssaquahPTSA委员会DEI主席 dei@issaquahptsa.org

2023年8月，IssaquahPTSA委员会为他们的委员会董 事会增加了一个新角色——多样性、平等与包容， 并招募我担任这个职位的主席。我怀着对多样性、 平等和包容（DEI）努力的深厚承诺拥抱这个角色， 这一信念是每个学生都应该平等地获得资源、机会 和支持。这一基本原则是弥合成就差距和建立一个 无论学生背景如何都公平的基础。 由于DEI职位是我们委员会的新添加，我渴望探索如 何有效地将DEI整合到我们的委员会PTA/PTSAs中。认 识到DEI是一种进步的哲学，包含了旨在鼓励包容性 和公平性的广泛策略和实践。实施这一哲学将需要逐 步整合到我们社区文化和运作的各个方面。这是一段 旅程，可能需要一些时间才能让每个人完全接受这一 哲学。 考虑到这一点，我将不断地从PTA国家和州委员会分 享资源，每月PTSA总委员会会议上提供见解和知识。 此外，我将与家庭参与和社区（FACE）合作，在我们 计划的会议中提供全面信息，下一次会议定于1月19 日和5月10日。这种协作方式旨在确保DEI原则不仅仅 是口头上的，而是朝着更包容和公平的社区迈出的可 操作和有影响力的步骤。 最后，DEI不是关于突出任何特定群体，而是关于认 识和庆祝所有形式的多样性。它是关于促进一种尊重 和重视所有学生独特经历和背景的学校文化。通过这 样做，学校可以为所有学生提供更丰富和公平的教育 体验，帮助他们成为准备好面对日益多元化世界的挑 战和机遇的全面发展的个体。

19

资源 对于那些寻求有价值的DEI资源的人，我建议探索PTA 国家、州和Issaquah委员会网站上可用的丰富信息。 在这些资源中，多元文化参考指南脱颖而出，提供了 在PTA/PTSA内启动DEI之旅的全面路线图。

多样性

国家PTA声明：多样性是对不同背景和身份的人 的代表和尊重，包括但不限于种族、文化、宗 教、社会经济地位、年龄、地理区域、性取向、 性别认同、语言、学习风格和外貌。它还涉及带 来不同的想法、观点、生活经历、才能、价值观 和世界观，代表PTA家庭内的孩子、照顾者、教 育者和社区的多样性。

平等

国家PTA声明：平等提供公平的资源、机会和成 果，以便所有社区都能获得参与和成功所需的东 西。这超越了“一刀切”的方法： 1. 识别并解决偏见和特权。 2. 理解并满足特定个人和社区的需求，为那些 有更大需求的人提供额外资源。

包容

国家PTA声明：包容是行动、行为和社会规范， 确保每个人都感到安全、受欢迎和归属。这意味 着将多样性付诸行动，以技能和有意图地确保每 个人都感到受到尊重、支持和重视，并可以全面 参与，拥有平等的发言权和被听到的权利。这包 括积极寻找传统上被边缘化或被忽视的声音。

THE CIRCLE 免费项目

The CIRCLE 为我们的社区提供活动。The CIRCLE的所有 课程和项目都是免费的，欢迎每个人参加。欲了解更多信 息并报名，请访问我们的网站：thecircle-wa.org 或致 电/发短信给我们： (425) 414 4999。

英语游戏小组

英语游戏小组 这是一个为照顾者及其孩子（0至6岁）设置 的项目。带着你的孩子来享受Musicalize提供的音乐课， 同时认识其他成年人。我们每周三上午11:00至12:00在The CIRCLE会面: 160 NE Gilman Blvd, Suite 326, Issaquah, WA 98027.

西班牙语游戏小组

西班牙语游戏小组 这是一个为照顾者及其孩子（0至6岁） 设置的项目。带着你的孩子来享受音乐课，同时认识其他 成年人。我们每周三下午12:00至1:00在 The CIRCLE 会 面：: 160 NE Gilman Blvd, Suite 326, Issaquah, WA 98027.

西班牙语课程 这些课程是为在家中已经说西班牙语的小学生设立的。孩 子们将使用墨西哥教科书学习阅读和语言，并参与许多有 趣的活动。我们有两个时间表：周三下午3:00至4:00和周 六上午10:00至11:00。课程在 The CIRCLE 举行: 160 NE Gilman Blvd, Suite 326, Issaquah, WA 98027.

俄语游戏小组 这是一个为孩子设置的游戏、阅读和发展活动的项目。来 认识其他家庭，用俄语聊天和玩耍。我们每周六下午4:30 至6:00在 The CIRCLE 举行: 160 NW Gilman Blvd, Suite 326, Issaquah, WA 98027.

印度文化游戏小组 这是一个为照顾者及其孩子（0至6岁）设置的项目。带着 你的孩子来进行文化活动，同时认识其他成年人。我们每 周日下午3:00至4:00在 The Circle 会面: 160 NW Gilman Blvd, Suite 326, Issaquah, WA 98027

艺术圈 The Garage 是一个青少年可以和朋友一起闲 逛、喝咖啡和吃小吃、玩游戏、弹奏音乐、看 电视、策划活动等安全空间。

我们还提供心理健康咨询和案例管 理服务。 一切都是免费的: 食物、活动&游戏以及服务 周一至周五，下午3:00 - 7:00 235 1st Ave SE, Issaquah, WA 98027 issaquahteencafe.org

20

每个月的第一个星期一，我们提供The Fat Brush Art的美 术课。艺术圈适合成人和青少年，但孩子们也可以和父母 一起参加。带着你的家人来享受一些美好的时光！我们从 下午6:30至晚上8:00在The Circle 会面: 160 NE Gilman Blvd, Suite 326, Issaquah, WA 98027.

包容圈 每个月的第二个星期四，我们为所有能力的孩子和青少年 提供这个小组。他们将享受Amy McOmber的音乐课和Epic Art的艺术工作坊。我们从晚上7:00至8:30在The Garage 在车库青少年咖啡厅会面: 235 1st Ave SE, Issaquah, WA 98027

家长联络会议 10月份，Issaquah学校基金会赞助了一场关于青少年 心理健康与福祉的互动家长连接会议。会议提供了家 庭可能现在或将来面临的孩子问题的分组讨论主题， 并邀请了当地专家参与。这次会议使家长更好地了解 了我们社区中可用的资源。请查看下面会议中的一些 亮点：

家长大学:

加强家庭单位 这个环节由家长大学的研讨会开发者和认证主持人 Lisa Koenigsberg Roshon和认证主持人Kylee Mudrovich 主持。 家长大学提供为期10周的家长和监护人研讨会，名 为“家长计划”，每节课2小时，共计20课时。它不 仅教给家长基于内容/讲座的信息，还让家长每周与 他们的支持小组一起学习概念、技巧和支持孩子及应 对破坏性行为的想法。该计划对家长免费，课程材料 由Issaquah学区提供。家长大学不仅是一个项目；它 专注于发展支持性的家庭环境，以支持与破坏性青少 年行为作斗争的家庭。它教给家长在家中建立结构和 可预测性的技能，解决药物和酒精使用，改善学校出 勤等。 家长计划每周单元概览： ǧ 单元1：了解我们的孩子。我们开始研讨会的 基础。 ǧ 单元2：解决与孩子的问题行为。 ǧ 单元3：在对待同伴关系、社交媒体、技术方面 的积极监督和结构。 ǧ 单元4：提高学校出勤率和表现。 ǧ 单元5：解决药物使用/滥用，识别、预防和干预。 ǧ 单元6：解决失控行为。 ǧ 单元7：制定个人行动计划。 ǧ 单元8：寻找帮助和支持。 ǧ 单元9：发展健康关系和同伴影响。 ǧ 单元10：讨论变化的动态及家长如何设想成功。 家长连接会议中的这个环节是他们第一单元研讨会的 简要概览，为家长提供了一些可以加强家庭动态的重 要概念。

21

无论是蹒跚学步的孩子还是青少年，最重要的育儿工 具是爱和关怀。这是所有育儿的关键。育儿被认为是 最伟大的爱，需要牺牲和指导。青少年，尽管他们有 时行为挑战，仍然渴望爱和关注。如果人们认为幼儿

资源

需要最多的关注，青春期前和青少年可能需要更多的 爱和关怀。在育儿中，爱和关怀是至关重要的，特别 是对于意志坚强和失控的孩子，他们受益于公开表达 的爱。虽然承认单靠爱可能无法完全改变负面行为， 但它是家长必须从中开始的基础。例如，“我比你可 能理解的还要爱你。为了让你安全，我愿意做任何 事。这就是为什么你接下来三天被禁足。” 在处罚 之前表达深厚的爱。这强调了爱和安全是育儿的核心 关切，即使在纪律处分的情况下。 父母向孩子表达爱的三种最有效方法： •

口头的“我爱你”：用言语表达爱的口头肯定是一种强 有力的方法。如果可能的话，每天都口头地对你的孩 子说“我爱你”，多次。无论是在送孩子上学、打电 话还是睡觉前，这些话语的重复强调了更好的影响。

•

身体上的爱抚；触摸、拥抱等：身体接触是表达爱的 一种方法。像拥抱、拍拍背、在额头上亲吻、搂着肩 膀或简单地握手都是受鼓励的行为。有一种误解认 为，随着孩子长大成为青少年，父母需要减少身体上 的爱抚。这是不正确的。青少年仍然需要并感激身体 上的爱。

•

书面的“我爱你”：通过书面方式表达爱。发送短信， 在午餐盒或浴室镜子上留便条，在生日卡和便利贴中 融入爱，也是推荐的方法。这个想法是通过书面文字 以各种形式和位置传达爱，孩子会注意到这些。

在育儿中，控制和影响之间存在着区别。父母不能完 全控制孩子的行为，尤其是在青春期。父母可以反思 自己作为青少年时的经历，这可能会让他们认识到在 那个时期他们无法完全控制自己的行为。虽然控制可 能有限，但父母对孩子的选择拥有重要的影响力。影 响力被认为是一种更有效和现实的方法来指导孩子的 行为，与严格控制的观念形成对比。请记住，父母是 孩子的重要榜样。孩子们观察并从父母的行为中学 习。父母的行动在塑造孩子的价值观和决策中扮演着 至关重要的角色。

影响和激励孩子的三种方法包括： •

积极鼓励：当孩子表现出积极行为时，给予口头 表扬和认可。通过积极鼓励来激励孩子。

•

积极后果：主张对孩子的良好行为给予奖励。积 极后果不应被视为贿赂。

资源 •

负面后果：涉及到因负面或破坏性行为而取消特 权或所需物品和活动。应该是短期的，符合孩子 的思维方式，并且每次违反规则时都要一致地应 用。由于人类大脑的发展特性，儿童和青少年可 能需要父母的指导来理解他们行为的后果。

一种名为T.E.A.S.P.O.T.的策略，意为“短时间内拿 走一切”，涉及限制孩子访问各种活动和物品，作 为违反家规或表现出负面行为的后果。限制包括取消 手机、视频游戏、电脑使用、与朋友相处时间和看 电视等选项，只留给孩子阅读、画画或与家人共度 时光的选择。T.E.A.S.P.O.T.的有效性依赖于一致 的应用。限制的长度不如每次家规被打破时坚持应 用它更重要。对于持续和危险的行为，文本建议将 T.E.A.S.P.O.T.与其他支持和资源结合使用，例如 为有药物滥用问题的孩子寻求咨询或治疗。总的来 说，T.E.A.S.P.O.T.被呈现为一种纪律策略，当一致 地应用时，可以有效地影响和改变孩子的行为。 要了解更多关于家长大学或注册这个为期10周的 研讨会，请发送电子邮件至koenigsbergroshoni@ issaquah.wednet.edu /mudrovichk@issaquah. wednet.edu，或拨打425-831-2686/253-740-1238。

压力是对挑战、机会和情况的自然和适应性反应，特 别是在青少年的成长和自我发现阶段普遍存在。压力 可以分为积极、可忍受和有毒三类。有毒压力导致压 力反应系统的长期激活，没有时间放松和恢复。它可 能会破坏大脑发育，并影响青少年在学校的学习和功 能，以及他们建立信任、支持性关系的能力。好消息 是，如果至少有一个父母或照顾者始终参与到一个关 爱、支持的关系中，大多数压力反应将是积极的或可 忍受的。 识别青少年的一些压力迹象，包括行为变化、学业下 降、身体症状和社交隔离。管理压力的应对机制包括 开放沟通、自我照顾和设定界限。作为父母的积极行 为包括展示应对策略、积极心态和韧性。父母教授青 少年情感意识、健康习惯、解决问题技巧和在需要时 寻求帮助的策略。 实用的生活方式策略，如锻炼、充足睡眠、健康饮 食、远离酒精和毒品、限制咖啡因、时间管理、每天 放松时间、外出、从压力情况中暂时脱身和练习正 念，是青少年应对压力的有效方法。 作为父母，我们认识和解决青少年过度压力的迹象很 重要。潜在的不健康应对机制包括药物滥用、不健康 的关系、自我伤害或冒险行为。 总之，青春期是一个巨大的成长和自我发现的时期。 开放的沟通、健康的应对技巧和赋权可以帮助青少年 管理压力。父母可以通过培养韧性和整体福祉来支持 他们度过这一充满挑战的阶段。

帮助青少年应对压力 这个环节由PEPS用英语（Deepa Murugesan主持）和 西班牙语（Gloria Martinez主持）进行。PEPS是一 个非营利组织，旨在连接父母以加强家庭和建立社 区。 该环节讨论了青少年在青春期这一关键阶段所经历的 压力，以及父母在引导孩子度过这一挑战时期中的关 键作用。关键点包括理解压力、识别青少年的压力迹 象、应对机制和帮助他们有效管理压力的策略。 压力是我们对周围发生的、让我们感到威胁的事情的 身体反应。面对这样的事件时，我们的身体会产生身 体和情绪反应，发出“警报信号”。激素被触发，皮 质醇水平上升。压力本身既不好也不坏。它只是生活 在一个复杂、多变世界中的一部分。正常的压力可能 是有益的，因为它帮助我们建立韧性。

22

压力还可以帮助我们认识到我们的价值观，激励我 们，让我们更加努力工作。

PEPS现在提供一个名为青少年和青少年父母（PAT） 的项目。父母和照顾者每周聚集一次，以在社区中建 立联系、学习和寻找支持。要了解更多关于PEPS，请 访问：www.peps.org。

我们学生的心理健康和福祉是基金会支持的 重点领域，我们通过在学校提供补充课程材 料和对Issaquah学区教师和员工进行青少年 心理健康急救培训来支持这一点。了解更 多关于Issaquah学校基金会的工作和如何支 持，请访问www.isfdn.org。

农历新年前夕 – 我的童年回忆

我们的文化

作者： Laura Ni Cultural Bridges 主编

我叫Laura Ni，我在美国生活了23年。但是，我对庆祝农历新年（在中国称为春节）的童年回忆依然生动， 就像昨天刚发生的一样。 我出生并在中国上海长大。就像圣诞节庆祝活动从平安夜开始一样，农历新年的庆祝活动从除夕开始。那 天，我记得我的父母会用黄色或红色的腊梅花、五彩的猫尾柳和中国水仙花来装饰房子，以期望坚韧、勇 敢、毅力和可靠，同时也祈愿新的一年丰收和成功。门上贴着倒着的“福”字，象征着新年的祝福到来， 万事顺利。 白天，每个人都会帮忙准备晚宴。我最喜欢做的事情就是帮父母做鸡蛋饺子和在石磨里手工制作糯米粉。鸡 蛋饺子是用手工制作的鸡蛋皮包裹着猪肉馅，形状像传统的中国金元宝，象征着财富和繁荣。石磨将米和水 磨成米浆，然后加工成糯米粉。我爸爸用它来做汤圆。在我的记忆中，必备的农历新年菜一定有汤圆，而不 是饺子。在我的童年，我从未在农历新年期间吃过饺子。我是在搬到美国后才开始在农历新年期间吃饺子 的。 家庭成员们会在除夕晚上聚集一起享用晚宴，通常有超过15道菜。那个晚上，无论是大人还是孩子，每个人 都会聊天、玩游戏（比如中国麻将）或看电视，直到午夜，象征着守岁。当钟声敲响12点时，每个人都会冲 到外面放烟花和鞭炮，热闹喧嚣，欢迎新年的到来。大人们还会互相交换新年的问候和祝贺。放完鞭炮后， 孩子们会不情愿地去睡觉。在我睡着后，我的父母会偷偷地把一个装有钱的红包放在我的枕头下，希望新的 一年安全顺利。每当我在农历新年的早晨醒来时，打开红包总是我做的第一件事。不是因为祝福，而是因为 孩子的好奇心想要第一时间知道红包里有多少钱。 我记得我们总是庆祝农历新年15天，直到元宵节。每一天都充满了无尽的欢笑、幸福和来自家人和朋友的 爱。每当我回想起来，我仍然记得那温暖的感觉。现在我有了自己的孩子，我告诉他们我对农历新年的回 忆，并希望他们能从我的故事中感受到中国文化的重要性。

23

我们的文化

通过书籍建立桥梁: 跨文化能力书籍项目（B4CC）的 推进多元化之旅 作者： Judy Shi B4CC高中生领袖 & Issaquah市居民

在华盛顿州，一个充满活力的团队自2021年以来一 直在为文化教育做出贡献。跨文化能力书籍项目 （B4CC）团队由毕业于哈佛大学的华盛顿大学助理教 授苏延芳博士、心悦汉语创始人苏延芬女士、热衷中 国语言文化教育的高莹莹女士；丁晨女士和Laura Ni 女士组成。她们同时也是滋养孩子心灵的母亲。每一 位都为这个具有影响力的项目贡献了独特的专业知 识，与此同时，也融合了她们的母性洞察力以及致力 于积极变革的决心。 作为一名高中生，发现B4CC就像发现通往社会基石 的隐密宝藏。从组织夏令营到探索不同文化的迷人 之处，每一刻都像是找到一片新的拼图：我爱其中 的每一个部分！B4CC的使命简单而深远：增强K-12 社区的跨文化能力。他们相信，通过提供书籍的方 式来展示各个多元文化的故事和体验，他们正在帮 助塑造一个更有同理心和理解力的社会。B4CC团队 专注于加深文化意识、提高身份认同，强调连接、 尊重及向不同传统取长补短的重要性。 自2021年成立以来，B4CC取得了令人瞩目的进步。他 们举办活动，吸引了五十多名志愿者，并向学区的教 室和图书馆捐赠了许多具有丰富文化内涵的书籍。他 们的这些努力十分令人称赞。通过持续的书籍捐赠、 与学校建立联系、举办夏令营以及多元文化课程研 发，B4CC为孩子们提供了探索与领悟社会多样性的机 会。 B4CC的每一步都可以看到他们深入社区的努力，从发 起书籍捐赠，到开展学校课后班项目与在线读书俱乐 部。B4CC很荣幸地获得了美国华人联合会（UCA）社 区基金的支持。他们在2021年亚裔美国人和太平洋岛 民传统月期间的合作启动了书籍捐赠项目。从那之 后，B4CC不计其数地参与各类社区活动、社区基金、 提供教师奖学金，以及举办有影响力的暑期研讨营。 与Issaquah学校基金会的合作更是具有变革意义。这 两次充满活力的夏令营、学生主导的项目和课程设计 合作项目对学生、教师和希望为社区做出贡献的高中 生均产生了重大影响。 您问最真正的亮点是什么？当然是人与人之间连结！ 通过这些活动，我就像偶然发现了一个由学生和教师 组成的家庭，他们都对拥抱多样性充满了热情。这些 友谊和纽带使这段旅程变得非常愉快！就我个人而 言，作为学生领导团队的一员，我在B4CC有着独特的 经历。尤其在课程设计项目当中，我结识了许许多多 其他本地高中的学生。我因此结交了很多朋友，并与 他们一起创造了精彩的项目。在B4CC的许多项目中，

24

最独特而令人惊叹的是，无论是在线书俱乐部还是课 程研发，这些项目都是由学生们主导推动的。更棒的 是，在Issaquah的SnoSprings学校还新增了一个课后 项目！这个项目便是利用了这些本地高中生和教师在 B4CC旗舰项目下开发的课程。 展望未来，B4CC下一步将聚焦非裔美国文化，并拥抱 世界各种文化，进一步在不同社区之间架起理解的桥 梁。对我来说，这整个经历是一段个人的自我发现之 旅，令我充满了好奇心而渴望更好地了解世界的色 彩。通过策划和参加活动，真正留在我心中的是那些 安静反思的时刻。就像坐下来，深入了解每个文化根 源背后的故事。这段旅程是一座桥梁——不仅将我与 不同的文化连结起来，还将我带入一个赞美和珍视这 些文化差异的社群。这提醒我们，真正的理解不仅来 自教科书；它来自我们大家共享的经历和故事。在 B4CC中，我找到了这种理解。 跨文化能力书籍项目超越了它的名字。这是一份具有 包容性的集体事业，它为建立一个多元而有理解力的 未来社会铺平了道路。了解不同文化不仅仅是通过教 科书——它更是关于分享故事与经历，关于赞美多元 文化的丰富内涵 —— 而B4CC正是这一理念的见证。 现在我们邀请您加入B4CC这一改变世界的旅程，并与 我们一同促进这一改变。对我个人来说，加入B4CC令 我的生活发生了巨大的改变。它激发了我的同理心， 拓宽了我的视野，并让我真正为我们周围令人难以置 信的文化交融所倾倒！ 随着农历新年的临近，B4CC将再次带着他们的多元文 化书籍参与到社区庆祝活动中来。我们鼓励所有人来 参加这些活动，为所有人提供丰富的体验。祝大家新 年快乐，万事如意！

来自小学学生的感谢信 “感谢你们把书籍带到我们的学校。它们让我了解了我原本 不知道的事情……能够读到这些书和故事真是太棒了，它们 非常有启发力。有一天我也想写关于我自己文化的书籍。” 一名四年级学生写道。

激发儿童对中国文化的兴趣: 培养内驱力的方法

我们的文化 作者：苏延芳博士，理学博士，文学硕士; 苏延芬女士，高级管工商管理硕士 心悦汉语创始人及Issaquah学区家长

理解中国文化在全球化世界中很重要。接触中国文化不仅拓宽个人视野，还促进了个人成长及更深入理解 我们多元化世界。了解中国文化增强了对其丰富历史、传统和艺术的鉴赏能力。这种知识还促进了文化敏 感度，这在当今世界中至关重要。在专业领域和个人生活中，对中国文化的理解有助于有效沟通和建立有 意义的关系。此外，鉴于中国在全球经济中的重大影响，深入了解其文化有助于引领国际商务、外交和文 化交流。

为了激发孩子的中国文化内驱力，请考虑以下方法： 让孩子接触体验中国文化：自2012年以来，我们与社区合作伙伴一起为孩子们提供各种文化机会。沉浸式的 中国文化体验很有价值，例如尝试正宗美食、观看电影、在超市购物、参加当地中国节日或参与书法、武术 等文化工作坊。这些体验让孩子们提供耳濡目染，体现文化的亲和力和吸引力，比如2023年的动画电影《长 安》精彩地向观众介绍了诗人李白。 采用互动式学习方法：我们在课后项目、夏令营和免费社区活动中的向孩子们介绍中国民间故事、传奇人物 和二十四节气。我们通过故事讲述、游戏和多媒体资源等引人入胜的方法有效地介绍中国文化。这些互动方 式使学习变得有趣且难忘，激发了儿童天生的好奇心和玩中学的愉悦感。围棋等传统游戏像尤其能够吸引他 们的兴趣。 以身作则，展现热情：个人对中国文化的热情也极具感染力。当儿童观察到他们周围的成年人热衷于了解新 文化时，通常会激发他们的好奇心。分享你的文化、语言、历史或艺术的体验可以激发他们类似的兴趣。我 们家中的文化氛围，反映了中国美学，常常让客人感觉仿佛自己踏入了中国本土。 踏上这一文化探索之旅，不仅令人充实，也是一次我们希望您将彻底享受的愉快体验！

儿童在各种社区活动中浏览B4CC捐赠的书籍并参与书籍共创活动

25

2024年滋养每一颗心灵 学生展示会 激发创新与 学生获得的成功 请记下这个日期！2024年3月28日星 期四中午，诚邀您亲临Issaquah社区 中心，参加Issaquah学校基金会一年 一度的筹款活动——滋养每一颗心灵 学生展示会的回归。

FULL PAGE AD - NEM

在这一小时的活动中，我们邀请您 在享用简便午餐的同时，与朋友们 重聚，聆听您的支持如何推动我们 学校中学生的成功和创新的故事。

更多信息即将公布： www.isfdn.org