CB25, 한국어

정신 건강 응급 대처 5 밴드, 오케스트라, 합창단 7 특수 교육 PTSA 9 섭식 장애 16 Reflections 17

제 25호 | 2023년 10월/ 11월/ 12월

독자 여러분, 여러분 모두 즐거운 새 학년을 맞이하셨기를 바랍니다. 저는 컬추럴 브리지 프로그램의 새로운 편집장을 맡게 된 Laura Ni라고 합니다. 지난 3년동안 컬추럴 브리지를 위해 일했으며, 계속해서 이를 이어갈 수 있게 되어 감사하게 생각합니다. 이사콰 학교 재단 기부자들의 지원으로, 이 훌륭한 자료를 계속 발행하여 이사콰 학군 내 모든 가정에 이를 제공할 수 있도록 범위를 확장할 것입니다. 저는 8학년과 4학년, 두 아이의 엄마입니다. 다른 모든 가정들과 마찬가지로, 학교가 시작하면 여러 복잡한 감정이 듭니다. 아이들이 학교로 돌아가 훌륭하신 선생님들과 함께 모르는 것들을 해결해 나가며, 새로운 것을 배우게 될 것을 생각하면 기쁩니다. 아마도 중학교 신입생들에게는 이 새로운 전환점이 도전이 될 것입니다. 그 중 하나는 연중 선택 과목(오케스트라, 밴드, 합창단)을 결정하는 것입니다. 저의 8학년 아이와 아이의 친구들이 그들의 경험을 공유합니다(7페이지). 이를 통해 조금이나마 불안이 완화될 수 있기를 바랍니다.

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청소년 정신 건강 응급 대처 훈련

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밴드, 오케스트라, 합창단

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특수 교육 PTSA

11 자살 예방 다행히도 여러분이 의지할 수 있는 리소스가 많이 있습니다. 학군 내 가족 행사에 15 섭식 장애 이해 참여하여 학교 시스템에 대해 자세히 알아보고, 학교의 PTA/PTSA에 문의하시는 것은 좋은 출발점입니다. 이사콰 푸드 & 의류 뱅크는 가정의 기본 필요 자원을 충족할 수 있는 훌륭한 리소스입니다. 특별 지원이 필요한 자녀가 있는 가정은 이사콰 PTSA지구 특수 교육 위원장(6페이지)과 학군 전체 특수 교육 PTSA(9페이지) 가 여러분을 도와드릴 것입니다. 현재 우리 아이들의 정신 건강은 많은 가족들에게 큰 관심사입니다. 어떤 리소스와 지원이 있는지 아는 것은 학생과 학부모 모두에게 중요합니다. 모든 학교에는 모든 학생을 지원하는 상담사가 있습니다. 이사콰 학교 재단은 정신 건강이 삶의 모든 단계에서 중요하며 어린이의 사회적, 정서적, 인지적 발달을 형성하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 이해하고 있습니다. 재단은 학생들의 정신 건강을 더 잘 지원하기 위해 모든 학군 직원에게 제공되는 청소년 정신 건강 응급 처치 교육에 자금을 지원하고 있습니다. (5페이지).

17 Reflection 프로그램 푸드 & 의류 21 이사콰 뱅크 23 우리들의 문화

위의 모든 리소스 외에도 Influence the Choice, Garage 및 Circle은 쉽게 접근할 수 있는 단체로, 계속해서 학교 커뮤니티를 지원하고 있습니다.

Cultural Bridges IssaquahLAURA Schools Foundation NI

편집장

CHRISTIANA SCHUMANN 영어 에디터

멋진 새 학년이 되길 바랍니다!

CLAUDIA ROMO 스페인어 에디터 NANA TSUJINO 일본어 에디터

Laura Ni Cultural Bridges 편집장 laura@isfdn.org

NATALIA ARGUTINA 러시아어 에디터 SHAIMA MANSOUR 아랍어 에디터 SONG PARK 한국어 에디터

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영어, 중국어, 아랍어, 일본어, 한국어, 러시아어, 스페인어, 베트남어 Cultural Bridges 잡지를 읽거나 다운로드 받고 싶으신 분은 http://isfdn.org/culturalbridges-magazine 을 방문하여 주십시오. .

TRAM PHAM 베트남어 에디터 Vivian Khoang 표지 디자이너 YINGCHEN PHOTOGRAPHY 표지 사진 YINGYING CUI 중국어 에디터

이 잡지의 저작권은 Cultural Bridges가 가지고 있습니다. Cultural Bridges 잡지는 이사콰 학군(ISD)에 배포되는 무료 커뮤니티 잡지이며, 이사콰 학교 재단(ISF) 의 후원으로 발간됩니다. ISF의 미션은 교육, 건강, 영양, 시사 및 이사콰 시의 다양한 문화 등에 관한 토픽을 다루어 지역 구독자들의 삶의 질을 향상시키는 정보를 제공하는데 있습니다. Cultural Bridges for Education은 잡지에 포함된 광고나 기사 내용의 견해를 반드시 승인하거나 대표하는 것은 아닙니다. 또한 Cultural Bridges는 잡지에 광고된 어떤 제품이나 서비스에 대해 책임지지 않습니다. 이 잡지의 일부는 사전승인이 요구되는 경우 재생, 번역, 또는 재발간 될 수 있습니다.

이사콰 학군 가정 여러분을 환영합니다!

ISSAQUAH SCHOOLS FOUNDATION

이사콰 학교 재단(Issaquah Schools Foundation)은 학생들이 잠재력을 실현할 수 있도록 학군 전체에 리소스를 제공합니다. Cultural Bridges가 학생의 교육 여정을 지원하는 데 유용한 리소스가 되기를 바랍니다.

1987년에 설립된 이사콰 학교 재단(Issaquah Schools Foundation)은 지역 사회와 협력하여 이사콰 학군 학생들을 위해 다음 분야의 프로그램과 자원에 1,300만 달러 이상을 기부했습니다.

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학업 지원 및 강화 행동 및 정신 건강 기본 학생 필요 사항 교사 보조금 전문 예술 교육 Cultural Bridges

재단의 지원은 다양한 방식으로 학생들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 무료 방과 후 학습 지원, 배낭 및 학용품 키트, 교실 교재, 아침 간식, 악기 및 시험 비용 지원은 ISD 학생들을 위해 기회를 창출하고, 방해가 되는 장애물은 제거 하기 위한 재단의 노력을 보여주는 몇 가지 예입니다. 우리는 ISD 모든 학교의 모든 학생들을 지원합니다. 저희의 프로그램과 미션에 대해 더 자세히 알아보고, 함께 참여하는 방법을 알아보려면 아래 웹사이트를 방문해 주세요: www. isfdn.org.

Valerie Korock 임시 상무이사 valerie@isfdn.org

2023년 년 10월 월 28일 일 오전 10시 시

Lake Sammamish State Park 보트 선착장 • 전문적인 칩 시간 측정 • 모든 연령 및 체력 • 단계적 출발 시간

• 가상 경주 옵션 • 자연 교육 전시 • 수상 및 상품!

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ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT

커리큘럼 나이트

Lorna Gilmour 이사콰 학군 평등 교육 및 패밀리 파트너십 전문가

커리큘럼 나이트는 학부모들이 자녀가 학교 수업에서 무엇을 배우는지에 대해 알아보는 시간입니다. 선생님들은 학생들에게 가르칠 내용 외에도 교실 규칙과 절차에 대한 정보도 제공할 것입니다. 학부모들이 학년 내내 자녀를 지원할 수 있는 방법을 알 수 있는 좋은 기회입니다. 이사콰 학군 내의 모든 학교에서는 보통 9월에 커리큘럼 나이트를 갖습니다. 주차장이 가득 찰 수 있으므로 일찍 가시는 것을 권장합니다. 프레젠테이션은 정해진 스케쥴에 따라 시작/종료되므로, 시간을 준수하셔서 제공되는 내용을 최대한 활용하시길 바랍니다. 학부모들은 학생들이 배울 내용, 교실 규칙 및 절차에 관한 질문, 또는 전반적인 수업에 영향을 미치는 일반적인 질문을 하실 수 있습니다. 시간 제약으로 인해 자녀에 대하여 교사와 일대일 대화를 나누기에는 적합한 시간이 아닙니다.

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선생님들은 학생의 진행 상황, 학업, 또는 행동과 관련된 특정 질문이 있는 경우 연락할 수 있는 연락 정보와 방법을 공유할 것입니다. 자녀에 대한 구체적인 질문이 있는 경우 교사에게 이메일을 보내 미팅을 요청하실 수 있습니다. 미팅은 대면, 전화 또는 Zoom 을 통해 진행할 수 있습니다. 무료 통역이 제공됩니다. 통역사가 필요하신 학부모는 교사에게 알리 시길 바랍니다. 가능한 질문 예시(교사가 프레젠테이션에서 다루지 않았을 경우): • 어떤 교재는 사용합니까? 온라인 버전이 있나요?

• 재시험은 얼마나 자주 볼 수 있나요?

• 최종 성적의 몇 퍼센트가 시험 또는 프로젝트에 의존하나요?

• 학생들이 이 과목을 더 잘 배울 수 있는 팁은 무엇인가요? 커리큘럼 나이트에서 피해야 할 질문: • 내 아이가 어떻게 하고 있나요? 내 아이의 행동은 어떤가요?

• 내 아이는 과제를 제출하는 데 어려움이 있습니다. 어떻게 도울 수 있을까요? 학교 교장들은 커리큘럼 나이트에 참석하는 모든 학부모들에게 중요한 공지와 정보를 공유할 수 있습니다. 학부모회 (PTSA) 리더 및 자원봉사자들도 각 가정을 환영하고 회원 가입에 초대하기 위해 참석합니다.

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초등학교 커리큘럼 나이트 자녀의 교사의 교실로 이동합니다. 학부모는 종종 자녀의 책상에 앉습니다. 교사들은 교육 과정, 일일 일정, 주간 일정(PE, 도서관 및 음악 수업을 듣는 교시), 읽기, 쓰기, 수학, 부모 참여 기회, 자원 봉사 기회 및 예정된 중요 일정(필드 트립 또는 기타 중요 일정)에 대한 정보를 제공합니다. PE, 도서관, 음악 선생님들의 프레젠테이션이 별도로 제공되지는 않습니다. 자녀가 특수 교육 또는 MLL(영어 학습자 프로그램)에 속한 경우, 커리큘럼 나이트에 해당 교사를 만날 수 있는지 별도로 문의하십시오. 교사들은 종종 학교 앱이나 학생들이 학습에 사용되는 책 등의 교육 자료에 대한 정보를 공유합니다. ( 초등학교 학생들은 수학 수업용 교과서만 있습니다). 커리큘럼 나이트는 교실을 방문할 수 있는 기회입니다. 또한 학급내 다른 학생들의 가족들을 만날 볼 수 있는 기회입니다. 중고등학교 커리큘럼 나이트 중고등학교 학생들의 가족은 자녀의 일정에 따라 이동하며, 첫 번째 교시부터 마지막 교시까지 각 교실에서 약 10-15분 정도 동안 교사의 프레젠테이션을 듣습니다. 중고등학교 가족에게는 다음과 같은 정보에 대해 자세히 알 수 있는 좋은 기회입니다.

• 과정 방침- 과제 빈도, 기대사항, 평가 정보 및 늦은 과제 제출에 대한 방침 • 시험/ 평가- 시험의 빈도, 평가 정보 및 재시험( 가능한 경우) • 커뮤니케이션- 교사와 학부모의 소통 방법, 학생들을 위한 사무 시간 • 기타 정보- 주요 일정, Canvas, 교사와 연락 방법

교내 정신 건강 지원

청소년 정신 건강 응급 대처 훈련 Cultural Bridges (CB): YMHFA(청소년 정신 건강 응급 대처 교육)이 무엇입니까? 이사콰 학군에서 누가 이 훈련을 받나요?

Miriam Corlett, LICSW (MC): YMHFA 훈련은 어른들이 위기에 처한 청소년의 징후와 신호를 인식하고 대응하는 방법을 가르칩니다. 이 교육을 통해 어른들은 청소년들과 중요한 대화에 참여할 수 있습니다. 자해와 자살에 대해 청소년과 대화하는 것은 어려울 수 있지만, 이 훈련은 이러한 대화를 나누기 위한 도구를 제공하고, 자신감을 갖게 합니다. 이 훈련은 학생들과 직접 접촉하는 어른들에게 적극적인 경청, 인정 및 안심시키는 기술이 얼마나 중요한지 상기시켜줍니다. 이 교육은 청소년과 직접 접촉하는 모든 사람(방과 후 돌보미, 버스 운전사, 코치, 교사, 부모, 이웃, 지역사회 구성원, 자원봉사자)에게 필요합니다. 이 훈련은 정신 건강 문제와 정신 건강 위기의 차이점을 가르치며, 각각에 따라 대응할 방법을 가르칩니다.

CB: 왜 이 훈련이 필요한가요? 이 훈련의 목적은 무엇입니까?

MC: 우리가 봉사하는 학생과 가족들에게 최고의 모습을 보여주기 위해서는 우리 자신의 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 이는 우리 자신을 돌보는 것뿐만 아니라 학생들과의 상호 작용에 필수적인 정보 및 교육에 접근하는 것을 의미합니다. 이 훈련을 통해 안전과 위험을 평가하는 기술을 배우고, 청소년들에게 리소스를 연결해주는 도움을 줍니다. 학생이 학습에 관심을 잃게 되는 요인들은 다양합니다. 그러나 포용적인 커뮤니티를 조성하고, 의도적으로 관계를 맺고 또 진정한 관계로 구축하면, 신뢰와 안전이 기반이 되어 불안과 우울증 증상이 줄어들고 학생의 참여와 성공이 높아집니다. 이 훈련은 청소년들에게 우리가 언제든 주위에 있다는 것을 보여주는 것이 중요하다는 점을 상기시켜 줍니다. 학생들과 함께 현재 순간에 있고, 그들의 필요에 부응하고, 해결하거나 고치기보다는 배우기 위해 경청하는 것은 학생들과 신뢰와 관계를 구축하는 데 필수적입니다.

CB: 이 훈련을 통해 교사나 교직원은 어떤 접근 방식을 배웠나요?

MC: 정신 건강 응급대처자는 행동 변화를 관찰하고 판단하지 않고 경청하는 교육을 받습니다. 이

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교육은 "ALGEE" 라는 접근방식을 가르쳐 줍니다. 이를 통해 생명을 구할 수도 있습니다. “ALGEE” 는 접근(Approach), 경청(Listen), 안심감 제공 (Give reassurance), 전문적 도움 장려(Encourage professional help), 자조 장려(Encourage selfhelp)의 약어입니다.

CB: 우리 학생들이 이 훈련을 통해 어떤 혜택이나 영향을 받게 됩니까?

MC: 재단이 지원하는 청소년 정신 건강 응급 대처 훈련과 같은 전문 개발은 교직원들에게 큰 영향을 미치며 생명을 구할 수 있습니다. 어떤 면에서는 정신 건강 전문가가 되어야 하는 압력을 덜어주는 역할을 합니다. 교직원은 학생과 대화하고 위험을 식별하며 학생들에게 리소스 및 지원을 안내할 수 있습니다. 학생의 삶에 긍정적이고 안전한 성인 한 명이 청소년의 마음가짐을 바꾸고 변화시킬 수 있다는 것은 입증된 사실입니다.

CB: 이 훈련의 가치와 영향이 무엇이라고 생각하시나요?

MC: 정신 건강 응급 대처 훈련은 정서적 어려움을 겪고 있는 청소년을 지원하는 간단하면서도 매우 효과적인 접근법을 제시합니다. 정신 건강 문제의 징후와 신호를 인지하고 이에 대응하는 신뢰할 수 있는 성인은 생명을 구하는 것으로 입증되었습니다.

CB: 행동 전문가 교사로서의 업무와 일상적인 활동에 대해 간략히 말씀해 주세요.

MC: 저는 이사콰 학군 특별 교육 부문 행동 전문가입니다. 저는 3세부터 21세까지의 학생들과 학군의 모든 건물에서 함께하며 스쿨 버스도 함께 탑니다. 저는 매일 학생 및 교직원과 직접 협력하며 대부분의 시간을 교실, 복도, 운동장, 구내식당에서 보내고 있습니다. 간단히 말해서, 저는 특수 교육 서비스를 받는 학생들을 위해 증거 기반 중재(위기 대응 포함)을 설계하고 제공하는 모든 교직원과 협력하고 있습니다. 이는 주로 행동 문제, 정신 건강 및 외상 관련 증상과 연관이 있습니다. 저는 신뢰하고 도움을 줄 수 있는 성인이 학생들의 정신 및 행동 건강 요구에 미치는 긍정적인 영향을 직접 관찰했습니다. 우리가 학생들이 어느 상황에 처해 있든 궁금함을 가지고 그들을 대할 때, 회복력과 희망이 자라나게 됩니다. 아이들이 소속감 느끼며 스스로가 중요하다고 믿도록 도와줍니다!

청소년 정신 건강 응급 대처 훈련은 이사콰 학교 재단(Issaquah Schools Foundation)의 자금 지원을 받으며 모든 이사콰 학군 직원을 대상으로 합니다. 2022-23학년도에는 학군 전역에서 재단이 지원한 네 번의교육 세션이 있었습니다. 교사, 보조 교사, 간호사 및 상담사가 참여하였습니다. 이 훈련에 대한 참석률과 칭찬이 높았습니다.

YMHFA(Youth Mental Health First Aid®) 훈련 프로그램은 불안, 우울증, 섭식 장애와 같은 정신 건강 문제를 겪고 있는 학생들을 지원하는데 도움이 되는 지식, 기술 및 자원을 구축합니다. 청소년 5명 중 1명은 정신 건강 문제를 경험할 가능성이 있기 때문에 성인이 정신 건강 또는 약물 사용 문제의 징후를 인식하고, 이해하고, 대응하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이사콰 학교 재단은 우리 지역사회의 훌륭한 YMHFA 강사인 Michelle Brode와 함께 이 프로그램 교육 세션을 학군 직원에게 제공하고 있으며, 그녀는 주변 어른들을 지원함으로써 아이들을 강화하는 데 열정을 가지고 있습니다.

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새 학년도:

IEP를 재설정하는 3가지 방법과 학교를 풍요롭게 할 수 있는 기회 Betsy Grant ISD PTSA 특수 교육 네트워크 회장 special-education@issaquahptsa.org

새 학년이 다가왔습니다. 여름방학을 통해 학생과 가족들이 에너지를 재충전하여 새 학년을 새로운 열정으로 맞이할 수 있기를 바랍니다. 모든 학생들에게 새 학년도는 교사 및 교직원과 새로운 관계를 구축하고, 다가오는 학년도에 대한 긍정적으로 시작할 수 있는 기회입니다. 개별 교육 계획(IEP)을 갖고 있는 학생들은 새 학년도 목표를 재검토하고 학생이 성공할 수 있는 최상의 환경을 제공하는 데 필요한 지원을 재설정하는 좋은 시기입니다.

IEP가 있는 학생의 부모/보호자가 학년 초에 해야 할 세 가지 제안 사항은 다음과 같습니다: 1 – 사례 관리자와 함께 학생의 IEP에 설정된 목표와 이를 달성하기 위한 계획을 서로 확인하세요.

2 – 해당 학년도 동안 IEP의 지원 서비스 또는 개정 사항이 어떻게 시행될 것인지 학생의 사례 관리자에게 문의하십시오.

3 – 학생의 연례 검토 회의에 앞서 수정이 필요하다고 생각하는 경우, 사례 관리자(그리고 가능하면IEP 팀) 와 회의를 요청하여 제안된 변경 사항과 IEP 변경 절차를 논의하십시오. 개별 학생 외에도 학부모, 보호자, 학생이 함께 참여하여 학교 공동체를 풍요롭게 하고, PTSA를 통해 변화를 옹호할 수 있는 기회가 많이 있습니다. 이사콰 학군 전체의 27개 PTA/PTSA 중 하나 이상에 가입하시면 이러한 노력을 지원하실 수 있습니다 （ https://www.isd411.org/get-involved/ptsa）

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컨퍼런스 10월 14일 토요일 오전 9시부터 오후 12시, 지역 전 문가와 학부모님들이 함께 청소년 정신 건강 및 웰빙 에 관해 대화를 나누는 Parent Connect 컨퍼런스에 참여하세요.

Parent Connect는 이사콰 학군의 학부모와 보호자들 을 위한 무료 행사로, 영어와 스페인어로 제공됩니다. 이 컨퍼런스에서는 가족이 현재 또는 미래에 자녀와 직면할 수 있는 다양한 주제에 대해 다룹니다. 이 행사에 참석하셔서 다른 부모님/보호자들과 소통 하고, 지역 사회에서 이용 가능한 다양한 정보 및 리 소스에 대한 이해와 통찰력을 얻게 되시는 기회를 갖 으시길 바랍니다. 체크인은 오전 8시 45분에 시작하며 컨퍼런스는 오 전 9시에 시작됩니다. 가벼운 다과와 간식이 제공됩니다. 사전 등록을 권장하지만 필수는 아닙니다. 이 링크에서 등록하실 수 있습니다: https://isfdn.org/ events/foundation-events/parent-connect/

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중학교 밴드, 오케스트라, 합창단: 어떤 것을 선택해야 할까요?

5학년 자녀가 있으신 경우, 6학년 때 어떤 선택 과목을 수강해야 할지 고민이 되실 것입니다. 중학교 밴드, 오케스트라, 합창단에 대해 들어 보셨을 수도 있지만, 이 수업들에 대한 명확한 설명이 필요하다고 생각합니다. 또한 자녀가 악기에 대한 경험이 없거나 초등학교 합창단에 참여한 적이 없다면 음악 과목을 선택 과목으로 택하는 것이 적합한지 궁금하실 수 있습니다.

Cultural Bridges는 Maywood중학교 8학년 학생들 중 밴드, 오케스트라, 또는 합창단에 참여한 몇 명을 인터뷰했습니다. 이를 통해 부모님들이 이 수업들에 대해 더 잘 이해하고, 선택 과목을 고를 때 불안함을 덜 수 있기를 바랍니다.

Maywood 중학교 밴드

Lora Doytcheva: 저는 현재 플루트를 연주하고 있어요.

6학년 때부터 2년째 하고 있어요. 중학교 밴드에 처음 참여할 당시에는 아무런 경험이 없었어요. 악기를 어떻게 조립해야 하는지도 몰랐어요. 제가 선택 과목으로 악기 연주를 선택한 이유는 독특하고 도전적인 새로운 기술을 배우고 싶었기 때문이었어요. 또한, 새로운 악기 연주법을 배우는 것은 두뇌에 큰 도전이 되며, 익숙한 영역에서 완전히 벗어나 새로운 것을 배우는 것은 매우 재미있어요.

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우리 밴드 수업은 대개 악기를 조립하는 시간으로 시작합니다. 시작하기 전에 조금 얘기를 나누고, 보통 합주 연습을 하며 워밍업을 합니다. 워밍업 후에는 새로운 곡을 시범 연주하거나, 다가오는 콘서트를 위해 곡의 일부를 연습합니다. 다시 악기를 분해하고 정리하는 몇 분의 시간을 가진 뒤에 수업을 마칩니다. 학년내내, 밴드 수업은 매 학기마다 한 번씩, 3번의 콘서트가 있습니다. 또한 고등학교 행군 밴드와 함께 연주하거나, 다른 학군 밴드와 함께 축제에 참여하거나, 학교 행사에서 연주하는 등 특별한 이벤트를 하기도 합니다. 제가 플루트 연주를 가장 좋아하는 이유는 대부분의 경우 플루트가 멜로디를 맡기 때문에 꽤 큰 파트를 맡아야 하며, 때로는 복잡할 때도 있어서 연주가 정말 재미있습니다. 중학생에 들어오는 학생들에게 가장 큰 조언은 ‘연습, 연습, 연습!!!”입니다. 연습을 하지 않는 것은 본인 스스로에게도 밴드 전체에도 이익이 되지 않아요. 연주 테스트를 볼 때 자신이 무엇을 어떻게 연주해야 하는지 모르는 것이 더욱 큰 스트레스를 유발하기 때문이에요. 이런 문제가 생기지 않도록 하려면, 어떤 방해도 받지 않고 매일 연습 시간을 가지고 있어야 하며, 이 시간은 수업이 끝난 후 교외에서 이뤄져야 합니다. 하루에 한 시간 수업 시간에 배우는 내용은 나 자신을 위한 것이라기보다는 다른 사람의 파트를 배우기 위한 것이기 때문입니다.

Emerson Archer: 저는 밴드에서 알토 색소폰을 연주하고 있습니다. 이 악기를 시작한 것은 5학년 때였고, 올해로 알토 색소폰을 연주한 지 4년째가 됩니다. 알토 색소폰을 선택한 이유는 그 악기가 멋져 보였기 때문이에요. 그래서 알토 색소폰 음악을 듣기 시작했고, 정말 멋있는 것 같아서 한번 시도해 보기로 했어요. 알토 색소폰을 연주에 있어 가장 좋아하는 점은

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재즈부터 콘서트 밴드, 행군 밴드까지 다양한 스타일로 연주할 수 있다는 것이에요. 밴드 수업 중에는 거의 매일 악기를 연주해요. 일반적으로 우리는 워밍업으로 수업을 시작하고 "Essential Elements" 책에서 연주하는 경우도 있어요. 그 후에는 콘서트 곡을 연습하거나, 재미와 연습을 위해 노래 몇 곡을 연주하기도 해요. 6학년생들은 보통 “Essential Elements”책을 가지고 연주하며, 콘서트 곡도 이 책에서 나올 수 있어요. 연간 3번 콘서트를 하고, 재미있는 밴드 페스티벌도 있어요. 제가 6학년 새내기들이나 현재 6학년 학생들에게 줄 한 가지 조언은 밴드가 학년 중반과 끝으로 갈수록 어려워질 수 있다는 것입니다. 연주하는 곳들이 매우 어렵다고 느껴질 수 있으며, 때로는 실수를 할 거 같은 느낌이 들 수도 있어요. 그러나 결국엔 콘서트는 항상 잘 마무리되고, 관객들도 연주를 아주 좋아할 거에요. 그러니 포기하지 말고 끝까지 해낼 수 있다는 자신을 믿으세요.

Maywood 중학교 오케스트라

Kendall Baker: 저는 중학교 오케스트라에서 비올라를 연주하고 있어요. 중학교가 시작하기 몇 달 전인 5 학년 때부터 비올라를 연주했고, 올 해로 4년째에요. 새로운 악기를 배우고 싶고 소리도 좋다고 생각해서 비올라를 선택했어요. 우리의 일상적인 오케스트라 수업은 대부분 리허설이지만, 섹션 연습도 진행됩니다. 연간 최소 세 번 이상의 콘서트가 열리고 오케스트라 페스티벌과 같은 이벤트도 있습니다. 비올라가 오케스트라의 다른 악기들과 조화를 이루는 방식과, 모든 악기가 어우러져 멋진 음악을 만들어 내는 것이 정말 마음에 들어요. 오케스트라는 능력을 향상시킬 수 있는 정말 좋은 수업입니다. 혹시 현악기를 시도해보고 싶다면 마음에 드는 악기를 선택하여 도전해보세요!

Sophie Cao: 저는 중학교 오케스트라에서 바이올린을 연주하고 있어요. 바이올린을 연주한 지 3-4년 정도 되었고, 6학년 여름에 연주를 시작했어요. 바이올린을 선택한 이유는 항상 재미있을 것 같다고 생각했고, 특히 오케스트라의 일원이 되고 다양한 소리를 경험하는 것이 매력적으로 느껴졌기 때문이에요. 게다가 베이스라인이 아닌 멜로디를 연주하는 것이 더 재미있을 것 같았어요. 수업에서 정기적으로 새로운 음악을 배우는데 정말 재미있어요. 조율하는 데는 시간이 좀 걸리지만 익숙해지면 속도가 빨라집니다. 섹션 연습 뿐만 아니라 전체 그룹 연습도 진행해요. 보통 학년당 3번의 콘서트가 열리는데, 이전 동영상을 보면 얼마나 발전했는지 확인하며 참 놀라워요. 일반적으로 각 콘서트는 6학년 오케스트라와 7/8학년 합동 오케스트라 두 개가 있어요. 작년에는 고등학교 오케스트라도 연말 오케스트라 공연에 합류했어요. 선배들의 연주를 듣는 것이 정말 좋았어요. 제가 가장 좋아하는 것은 친구와 듀엣으로 연주하는 것이에요. 서로 다른 파트가 어떻게 어우러지는 듣는 것은 항상 재미있었어요. 또, 학년말에는 악기로 동화책을 연주하기도 했어요. 연기를 하면서 이야기를 전달하는데 악기를 사용하는 것과 비슷하지만 반전이 있습니다!

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ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT 제가 신입생들에게 해주고 싶은 조언은 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지 말라는 것입니다. 악기는 두려울 수 있지만, 최선을 다하고 시간을 투자한다면 반드시 성공할 수 있다고 믿어요.

Maywood 중학교 합창단

Anabelle Kiang: 저는 4학년 때부터 합창단에 있었어요. 네, 중학교에 들어가기 전에 Apollo 초등학교 합창단에 들어갔습니다. 그러나 코로나로 인해 취소되었어요. 중학교 때 합창단을 선택한 이유는 초등학교 때 이 수업을 들었기 때문이에요. 그 덕분에 수업에서 무엇을 해야 하는지 알 수 있는 더 많은 경험과 지식을 갖고 있다고 생각해요. 저는 중학교는 어떻게 다른지, 어떻게 다르게 수업하는지 궁금했어요. 합창단 일일 루틴은 선생님에 따라 다릅니다. 지금까지 저는 두 분 합창단 선생님이 계셨고, 곧 저의 세번 째 합창단 선생님을 만나게 될 거에요. 수업은 항상 준비운동과 노래 연습으로 시작해요. 또한 콘서트 준비도 하고 콘서트 의상에 대한 설명도 듣게 됩니다. 정규 학년도 동안에는 전 학년의 합창단 수업을 포함하여 세 번의 학교 공연이 있습니다. 매 학기마다 합창단 공연이 하나씩 있습니다. 또한, 7학년과 8학년 학생들을 위한 별도의 공연도 있습니다. 7학년과 8학년 학생들이 참여하고 공연하는 축제도 있습니다. 제가 합창단에서 가장 좋아하는 부분은 다른 사람들과 함께 노래하고 즐겁게 지낼 수 있다는 점입니다. 제 이야기를 하나 공유하자면, 우리 선생님인 Mr.Nguyen 은 주의를 환기하기 위해 카운트다운 중에 손을 숫자로 사용하곤 했습니다. 예를 들어 8까지 카운트다운을 할 때 엄지와 검지로 원을 만들고 두 개의 원을 모아서 숫자8을 만들곤 하셨어요. Mr.Nguyen은 아주 재미있는 선생님이셨고 우리를 여러 번 웃게 만드셨어요. 항상 우리가 수업에 참여하고 있다는 기분이 들게 해주셨어요. 중학교에 입학하는 새로운 학생들에게 제가 드리는 제안은, 음악이 막힌다면 선생님께 따로 도움을 요청하거나 집에서 연습을 하라는 것입니다. 또한, 합창단 콘서트 때는 미리 도착하는 것을 잊지 마세요. 늦는 것보다 일찍 가는 것이 낫습니다.

Giana Bressan: 저는 3학년 때부터 합창단에 있었고 중학교 3년 동안 계속해서 활동했어요. 어렸을 떄 부터 노래하는 것을 좋아했고, 그 취미는 결코 멈추지 않았어요. 일상 수업 시간에는, 우리는 몸을 움직이기 위해 항상 아침에 스트레칭을 합니다. 그런 다음 워밍업을 하고 노래를 부르겠습니다. 학년 내내 세 번의 주요 공연과 여러 번의 비공식 공연이 있습니다. 제가 가장 좋아하는 공연은 "The Nutcracker"에서 노래하는 것과 시애틀 매리너스(Seattle Mariners)에서 노래하기 위해 오디션에 참가하는 것입니다. 지역 사회의 모든 사람들과 소통할 수 있는 것이 제가 합창단에서 가장 좋아하는 부분입니다. 저는 후배 중학생들에게 소리 크기에만 집중하지 말고, 항상 테크닉에 집중하고, 선생님마다 다르게 가르친다는 것을 항상 기억하라고 권하고 싶습니다.

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Zach Gelinas: 저는 3년 동안 합창단에 있었습니다. 1 년은 Apollo Elementary Rocket 합창단에 있었고, 이제 4번째 해가 되었습니다. 올해도 합창단을 선택한 이유는 6학년 합창단 선생님인 Ms. Wood가 노래를 멈추지 말라고 말씀해 주셨기 때문이에요. 선생님께서는 저에게 어떤 무엇인가를 보셨고, 제게 큰 잠재력이 있다고 생각하셨어요. 합창반의 일상 루틴은 선생님의 브리핑으로 시작합니다. 새로운 사항이나 일반적인 합창단 활동에 대해 간략히 설명해 주십니다. 그런 다음 워밍업 단계로 넘어가서 목소리를 준비하기 위해 다양한 노래 연습을 합니다. 그 다음 남은 수업 시간에는 다가오는 공연을 위해 부를 곡을 배웁니다. 악보를 통해 곡을 배우고 음악 이론의 요소를 학습하고 살펴봅니다. 학년 내내 합창단 학생들이 참여하는 다양한 공연과 행사가 있습니다. 매년 겨울음악회, 봄음악회 열리고 캐롤송 행사도 하고 있습니다. 한 번은 ‘호두까기 인형' 인터미션 시간에 노래를 부른 적도 있었는데, 정말 좋은 기회였어요! 합창단에서 제가 가장 좋아하는 부분은 바로 공동체라는 것입니다! 합창단의 각 파트가 마치 "케이크의 층” 을 이루어 부르는 것을 듣는 것은 정말 마법같은 경험입니다. 우리는 모두 합창단 동료로서 좋은 친구입니다. 작년에는 7학년과 8학년 남학생들이 "The Maywood Men"이라는 작은 합창단을 결성했습니다. 단5명뿐이었지만 그래도 정말 즐거웠습니다! 우리가 노래를 연습하는 동안 여학생들도 비슷한 그룹을 결성하기로 했습니다. 공연 날에는 여학생들은 무대에서 노래를 불렀고, 남학생들은 무대 뒤에서 춤을 추었습니다. 친구들과 함께 왈츠를 추는 것은 정말 즐거웠고, 그 기쁨의 느낌을 영원히 잊지 못할 것입니다. 정말 즐거운 경험이었어요! 중학교 합창단에 입학하는 학생들에게 드리고 싶은 한 가지 제안은 항상 스스로를 격려하라는 것입니다! 노래를 통해 발휘할 수 있는 놀라운 재능을 가지고 있으니 그것을 마음껏 발휘해 보세요! 저에게 합창단 수업은 제 의미와 목적을 찾아내고 소속감과 재능을 개발하는 과정이었습니다. 합창단은 정말로 인생을 바꾸는 경험이며, 진심으로 추천하고 싶습니다!

알고 계시나요?... 이사콰 학교 재단의 아트 전용 기금은 지난 3년 동안 이사콰 학군6학년부터 12 학년까지의 오케스트라 및 밴드 프로그램을 위해 새로운 악기를 추가하는데 75,000달러를 제공하였습니다.

문화적으로 다양한 가정을 위한 특수교육에 관한 정보

ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT

있습니다. 워싱턴 주에서는 WAC 392-172A-01035 라는 법류이 해당 사항을 규정하고 있습니다. 주 교육 업무 감독관(State Education Ombuds) 웹사이트에 관련 정보가 있습니다.

IDEA(장애인 교육법)는 모든 어린이에게 "무료 및 적절한 공교육"(FAPE)을 받을 권리를 부여하는 법률입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 학교가 지불하는 평가 • 3~21세의 학습 필요를 지원하는 서비스 • "최소 제한 환경"(LRE) 교육. 학교는 학생이 가능한 한 정규 교실에서 학습할 수 있도록 지원을 제공해야 합니다.

Kartik Mithal, ISD 특수 교육PTSA 공동 회장 Jessica Braswell, ISD 특수 교육 PTSA 부모교육 부회장 hello@issaquahspecialeducationptsa.org

미국 학교에 처음 오신 분이라면 특수교육에 대해 잘 모르실 수도 있습니다. 이 글은 자녀를 돕는 데 사용할 수 있는 기본 정보를 소개하고 있습니다. 미국의 특수 교육, 이사콰 학군의 특수 서비스 부서 및 이사콰 특수 교육 PTSA에 대해 설명합니다. 특수 교육이란 무엇입니까? 미국에서는 각 아이마다 서로 다르다는 것을 인정하며, 일부 아이에게는 "특별히 고안된 교육"(Specially Designed Instruction, SDI) 또는 " 적응 조치”가 필요하다는 점을 인식하고 있습니다. 장애가 있는 아이의 경우, 학교는 부모에게 추가 비용 없이 그 아이의 특별한 필요를 충족시키기 위한 서비스를 제공할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다: • 언어와 의사소통 서비스 • 작업 치료 • 물리치료 • 해당 아이가 필요로 하는 기타 관련 서비스 예를 들어, 걷는 데 어려움이 있는 학생에게는 휠체어 사용이 허용될 수 있습니다. 교실의 좌석은 휠체어에 쉽게 오르내릴 수 있도록 배치될 수 있습니다. 또는 아이가 신경 발달 장애(예: 자폐증, 난독증, ADHD 등) 진단을 받은 경우, 또래와 동등하게 성공할 수 있도록 돕기 위한 서비스를 제공받을 수 있습니다. 다른 국가에서는 장애로 간주되지 않는 많은 특별한 필요 사항이 미국에서는 특수 서비스를 받을 수 있는 자격으로 주어집니다. 미국에는 연방 차원(전국)과 주 차원(워싱턴 주) 에서, 모든 학생이 공립학교에 다닐 수 있는 기회를 제공하고 또래와 동등하게 학습할 수 있도록 지원받아야 한다는 법률이 있습니다. 미국 연방 차원에는 IDEA(Individuals with Disabilities Education Act)와 Section 504라는 두 가지 법률이

일부 부모들은 자녀가 특수 교육을 받을 자격이 되거나, 신경 발달 장애 진단을 받으면 남은 일생 동안 "낙인"을 받게 되어 대학 지원이나 취업을 포함하여 미래에 영향을 미칠 수 있다고 걱정합니다. 이는 차별이자 미국 법에 위배되며, 옳지 않은 생각입니다. 진단을 받는 것은 학생에게 도움이 될 수 있으며, 개인 서비스 및 치료를 보장하는 보험에 가입하는 것이 더 쉬워지고, 발달 장애 행정청(DDA) 주 정부 자금 신청이나, 학교가 개별 계획 및 조정을 설계하는데 도움이 됩니다.

IEP vs. 504 계획

IEP(개별 교육 계획)는 학생이 학교에서 성공하기 위해 필요한 특별 교육 및 서비스입니다. “개별화” 라는 단어는 매우 중요합니다. 계획은 각 학생의 특정 요구 사항을 염두에 두고 작성되어 학생이 또래와 동등하게 성공할 수 있도록 도울 수 있어야 합니다.

IEP는 학생의 가족, 학생 본인(참여 가능한 연령인 경우), 특수 교육 서비스 직원, 교사 및 지원 직원을 포함한 협력 팀과의 IEP 회의에서 개발됩니다. 필요한 경우 통역사를 요청하면 학교는 통역사를 제공할 것입니다. 또한 가족은 IEP 대변인, 의료진, 법적 대리인 등 자신이 선택한 다른 대리인을 IEP 회의에 포함시킬 수도 있습니다. 항상 IEP 팀에게 정중하게 대하고 IEP 회의에 누구를 참석시킬 것인지 알려 주십시오.

504 계획은 학생이 교실에서 성공하는 데 도움이 되는 조정 사항을 설명하며, 이 때 커리큘럼 자체는 변경하지 않습니다. 이러한 조치는 종종 교사 근처에 앉거나, 자주 휴식을 취하거나, 시험 시간을 연장하는 것과 같은 작은 변화를 포함합니다. 다시 말씀드리지만, 교육 과정 자체를 변경하지는 않습니다.

504 계획은 학생이 장애가 있다고 판단되거나 신체적 또는 인지적 장애가 있다고 판단될 경우 선택됩니다. 이러한 장애는 하나 이상의 주요 생활 활동을 실질적으로 제한해야 합니다. 이러한 활동에는 걷기, 보기, 듣기 등이 포함됩니다.

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ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT 학생을 위한 특수 교육 회의에 참석하기 전에 학생의 가족이 학생의 권리와 일반적인 학군의 관행에 대해 스스로 교육하는 것이 중요합니다. https://www.isd411.org/about-us/ regulations/2000-series/2161/2161p 해당 링크는 이를 위한 리소스입니다. 특수 서비스 부서 이사콰 학군의 특수 서비스 부서는 IEP 또는 504와 같은 특수 교육 서비스가 필요한 학생들을 돕습니다. 특수 서비스 부서에는 ECE(유아 교육), 초등 교육, 중등 교육의 세 부서가 있습니다. 또한 504를 받는 학생들을 위한 별도의 부서가 있습니다. 두 부서가 있는 이유는 IEP와 504에 대한 법률이 다르기 때문입니다.

ECE

ECE, 즉 "유아 교육"은 주 정부가 지원하는 초기 학습 프로그램(프리스쿨)입니다. 3세부터 5세까지의 어린이를 대상으로 하며, 같은 연령의 어린이 평균을 벗어나는 발달 지연이나 학습 장애가 있거나 있을 것으로 의심되는 어린이를 대상으로 합니다. 자녀가 이미 언어 치료 등의 치료 서비스를 받고 있는 경우, 해당 치료 서비스는 이사콰 학군과 연락하도록 도움을 줄 수 있습니다.

ECE 교실은 현재 Briarwood 초등학교, Discovery 초등학교와 Holly Street Early Learning Center에 있습니다. ECE교실에서는 다양한 특수 교육 필요가 있는 학생들 뿐만 아니라 Community Peers프로그램에 참여하는 학생들도 함께 교육을 받습니다. 자녀가 이미 마련된 IEP 또는 504 계획에 따라 ECE에서 초등학교로 넘어가는 경우, 자녀의 프리스쿨 학년 말에 유치원 학년의 IEP를 논의하고 업데이트하기 위한 회의를 진행합니다.

ISD ECE 가족 Facebook 그룹이 있으며, 해당 그룹에서 다른 ECE 가족들과 연결되실 수 있습니다: https://www. facebook.com/groups/209596650846331

사례 관리자

특수 서비스를 받는 학생은 사례 관리자를 배정받게 됩니다. 사례 관리자는 학생의 상황에 관한 질문에 대한 담당 연락처가 될 것입니다. 초등교육(초등학교) 자녀가 초등학교(유치원~5학년)에 입학하면 사례 관리자 그리고 담임 교사와 함께 특별 서비스를 받는 방법에 대해 논의하게 됩니다. 학생에게 어떤 유형의 지원이나 편의가 필요하더라도 항상 일반 교육 학생이며 특수 교육 학생은 두 번째로 고려되어야 한다는 것입니다. 학생들은 정규 교육 교실에서 최소한의 제한 교육 환경(LRE)이 제공될 때 가장 잘 성장합니다. 중등교육(중학교 및 고등학교) 중학교와 고등학교에 입학하면, 한 명의 담임 교사가 있는 단일 교실 환경에서 각 과목마다 한 명씩 여러 명의 교사가 있는 형태로 바뀝니다. 이로 인해 IEP 관리 방식이 변하게 되고 사례관리자의 역할이 더욱 중요해집니다.

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학생들은 초등학교에서 중학교로, 그리고 중학교에서 고등학교로 전환할 때마다 전환 회의를 갖게 됩니다. 이 회의에서 기존 학교 팀과 새 학교 팀은 학생의 IEP 또는 504 계획에 관한 정보를 공유하게 됩니다. 또한 학생들은 학교를 졸업한 이후의 자신의 계획을 수립하는 회의를 가질 것입니다. 이사콰 특수교육 PTSA 이사콰 특수교육 PTSA는 이사콰 학군 내 모든 학교를 포괄하는 학군 전체 PTSA입니다. 이사콰 학군 내의 특수 교육 대상 학생들과 그 가족을 지원하고 권리를 옹호하기 위한 커뮤니티를 구축했습니다. 이 PTSA는 특별 서비스 부서와 긴밀히 협력합니다.

PTSA는 이사콰 학군 경계 내의 장애 또는 장애가 의심되는 모든 학생에게 서비스를 제공하며, 홈스쿨 및 사립 학교 학생도 포함됩니다. PTSA 정보는 웹사이트, Facebook, Instagram 및 ISD 411 뉴스레터에서 확인할 수 있습니다.

PTSA는 “부모의 힘 시간”(Parent Power Hour, PPH) 이라는 가족을 위한 월 2회 회의를 낮과 저녁에 개최합니다. PPH 모임에 참석하여 질문하고, 다른 부모님들의 의견을 듣고, 정보를 습득하고, 지원을 받으십시오. 이러한 월간 회의 외에도 PTSA에는 세 번의 회원 회의가 있습니다. PTSA는 또한 다른 PTSA의 회원 회의에 참석하여 특수 교육에 관한 정보를 공유합니다. 특수 교육 관련 질문은 hello@ issaquahspecialeducationptsa.org로 문의하십시오.

자살 예방: 배우면(LEARN) 생명을 구할 수 있습니다

우리들은 힘든 시기에 다른 사람들에게 마음을 털어놓기도 하고 또 반대로 그런 이야기를 들어본 적도 있을 것입니다. 그러나 사랑하는 사람이나 친구가 자살 위험 신호를 보일 때 어떻게 해야 할지 모르면 당황스럽고 무서울 수 있습니다. 3월에 ParentWiser는 UW Forefornt 트레이너이자 Forefront in the Schools 코치인 Amy Paulson, MSW를 초청하여 이사콰 학군 학부모에게 간단하고 효과적인 5가지 LEARN® 단계를 가르쳤습니다. 이를 통해 다른 사람에게 희망, 회복 및 생존의 방향으로 나아갈 수 있도록 도울 수 있습니다. 이는 UW Forefront에서 개발했습니다. “ 자살이 항상 죽고 싶다는 뜻이 아닙니다. 엄청난 고통을 끝내고 싶다는 것입니다.” 자살로부터 보호하는 것은 무엇입니까?

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친구, 가족, 문화, 지역사회와의 연결 치명적인 수단(예: 총기, 약물)에 대한 접근 제한 대처 및 문제 해결 능력 이용 가능한 신체 및 정신 건강 관리

FOREFRONT자살 예방 Learn®은 생명을 구합니다 당신은 할 수 있어요! 자살을 예방하는데 도움을 주세요.

L: LOOK FOR SIGNS (신호를 찾아보세요) • • • •

죽음에 대해 이야기 하거나 농담하고, 죽는 방법을 조사합니다. 절망, 우울, 불안, 심각한 상실 또는 수치심, 수면 또는 식욕 문제. 고립감, 친구 관계 및 좋아하는 활동 중단, 업무 성과 감소. 알코올이나 약물 사용 증가; 만성 통증; 자살 가족력.

E: EMPATHIZE & LISTEN (공감하고 경청하세요) • • • •

조언이 아닌 공감을 해주세요. 판단을 피하고 그들의 감정을 받아들이십시오. 들은 내용을 요약하세요. “그래서 당신은...(외롭고 절망적) 느끼고 있군요. 정말 힘들거 같아요.” 그들의 고통을 인정하세요. “당신이 정말 힘들게 지내고 있다는 걸 알아요. 이야기해줘서 고마워요." 그냥 들어주세요. 정말 어려움을 겪고 있는 사람들은 이게 가장 큰 도움이 된다고 합니다.

A: ASK DIRECTLY (직접 물어보세요) • • •

자살에 대해 묻는다고 해서 누군가의 마음속에 자살에 대한 생각이 심어지는 것은 아닙니다. 여러 가지 걱정스러운 증상을 본다면, 자살에 대해 직접 물어보세요. 침착하고 솔직하게 질문하십시오. “자살을 생각하고 있습니까?” 또는 “때때로 사람들은...(외로움, 절망적) 느낌이 들 때 자살에 대해 생각합니다. 자살을 생각하고 있나요?” 또는 “죽고 싶다는 생각하고 있나요?”

R: REDUCE THE DANGERS (위험을 줄이세요) •

• • • •

학부모 교육

있나요?”라고 물어보세요. 그들이 그렇다고 대답하면, “그 계획을 실행할 방법이 있나요?”라고 물어보세요. 자살 위험에 놓인 사람과 치명적인 도구 사이에 시간과 거리를 두는 것은 생명을 구할 수 있습니다. 총기와 약물을 제거하거나 잠그십시오. 위기 상황에서는 벨트, 로프, 칼, 화학 물질을 잠궈두세요. 소셜 미디어 게시물에 관한 신고. 소셜 미디어에 대한 지원은 https://suicidepreventionlifeline.org/helpsomeone-else/safety-and-support-on-social-media/ 에서 확인할 수 있습니다.

N: NEXT STEPS (다음 단계) • • •

함께 전국 자살 예방 생명의 전화(National Suicide Prevention Lifeline)나 아래의 기타 지원처에 전화하세요. 그들이 안전을 유지하는 데 동의하지 않으면 여러분이 안전한 한 그들과 함께 있으십시오. 일부 지역 사회 구성원은 911에 전화하는 것을 불편해 할 수 있습니다. 종교 지도자, 어른, 믿을 수 있는 친구 또는 가족에게 전화할 수 있습니다. 응급 상황이나 최후의 수단으로만 911에 전화하세요.

전체 강의는 https://parentwiser.org에서 들으실 수 있습니다. 자살 예방에 관한 자세한 내용을 알아보시려면 intheforefront.org를 방문하시거나ffront@uw.edu로 연락바랍니다.

Amy Paulson은 정신 건강, 육아 지원, 리더십 개발 분야에서 다른 사람들을 영감을 주고 준비시키는 것에 열정을 쏟고 있습니다. 그녀는 현재 Forefront in The Schools 프로그램 전문가, 코치 및 커뮤니티 트레이너로 활동하고 있으면, 20년 이상의 경력을 가지고 있습니다. 부모 교육 프로그램, 위기 대응, 고등학교 및 고등 교육 기관 내 정신 건강지원, 지역 단체와 기업 환경에서의 활동이 이에 포함됩니다. Amy는 워싱턴 대학 사회 복지 학교에서 사회 복지 석사 학위 MSW를 받았으며 공인 전문 코치입니다.

UW Forefront의 미션:

Forefront Suicide Prevention은 UW의 우수한 연구 및 교육 센터입니다. 우리의 미션은 사람들이 지역사회에서 자살을 예방하기 위해 조치를 취하도록 돕는 것입니다. 자살예방 지원 센터 800.273.8255 재향군인은 1번, 스페인어를 원하시면 2번을 누르세요.

741741에 'HEAL'이라는 위기 문자 메시지를 보내세요. 워싱턴 Listens 833.681.0211 회복 헬프라인 866.789.1511 Trans라이프라인 877.565.8860 Trevor프로젝트 - LGBTQ 866.488.7386 또는 678678번으로 'START' 문자를 보내세요.

만약 그들이 “예”라고 말하면, “ 구체적인 계획이

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Discovery

학사일정 전 초등학교

10월 5일: 교장선생님과의 소통의 시간, 오전 9:20-10:30 10월 26일: 시력 및 청력 검사 10월 27일: Trick or Treat 트레일, 오후 6시 11월 2일: 사진 재촬영

Endeavour

초등학교

10월 6일: Popcorn Friday 10월 13일: Jag-A-Thon가을 모금 행사 11월 3일: Popcorn Friday 11월 7-9일: 도서 박람회 11월 28일: PTSA 정기 회의, 오후 7시 12월 1일: Popcorn Friday

11월 8-9일: 초등학교 컨퍼런스, 학생은 휴교

Grand Ridge

10월 23일: 교사 직무일, 학생은 휴교 11월 10일: 재향 군인의 날, 휴교 11월 22-24일: 추수감사절, 휴교 12월 18일- 1월 1일: 첫 번째 겨울 방학, 휴교

Apollo

10월 6일: Pumpkin Patch 페스티벌- Infinity Farm 10월 12-26일: Fall Rocket Fuel 모금 행사 10월 13일: Popcorn Friday 10월 24일: Reflections 참가 마감일 10월 30일 – 11월 3일: 가을 도서 박람회 11월 7일: 사진 재촬영 12월 8일: 겨울 축제, 오후 6-8시

Briarwood

10월 6일: PTA 회원 가입 마감 10월 12일: 사진 재촬영 10월 13일: 가족 펌킨 행사- Fletcher Farm 10월 20일: Popcorn Friday 11월 1일: Read-A-Thon 시작 11월 14일: PTA 정기 회의, 오후 6:30 11월 15일: Read-A-Thon 마감 11월 16일: PTA 교직원 감사 점심 제공 11월 17일: Popcorn Friday 12월 5-8일: 도서 박람회 12월 15일: Popcorn Friday

Cascade Ridge

10월 10일: PTSA 정기 회의, 오후 6시 10월 16일: 교내 사이트 위원회, 오후 4시 10월 20일: 교장선생님과의 소통의 시간, 오전 9:30 10월 28일: Trunk-Or-Treat, 오후 4:30-6:30 11월 17일: 무비 나잇 12월 8일: 겨울 축제, 오후 5-7시

Cedar Trails

10월 4일: Den Dash 제출일 10월 6일: Den Dash 달리기 행사 10월 17일: Mod Pizza 모금 행사 10월 19일: PTSA 정기 회의, 오후 6:30 10월 20일: Popcorn Friday 11월 17일: Popcorn Friday

Challenger

10월 6일: Popcorn Friday, 오전 11시 10월 10일: PTA 정기 회의, 오후 7시 10월 13일: Glow 파티, 오후 6시 11월 3일: Popcorn Friday, 오전 11시 11월 7일: 사진 재촬영 11월 14일: PTA 정기 회의 11월 16일: 문화 축제, 오후 6시 12월 1일: Popcorn Friday

Clark

10월 2-23일: Read-A-Thon 10월 7-8일: 연어 축제 모금 행사 10월 12일: 교직원 감사 점심 제공 10월 24-27일: 도서 박람회 10월 27일: Trunk or Treat 11월 16일: 교직원 감사 12월 8일: Gingerbread 행사 12월 14일: 교직원 감사 점심 제공

Cougar Ridge

10월 12일: 시력 및 청력 검사 10월 27일: 사진 재촬영 10월 27일: Spooky Spaghetti, 오후 6-8시

Creekside

10월 13-20일: Otterthon 달리기 행사 10월 27일: 할로윈 파티 12월 14일: PTSA 정기 회의, 오전 8시

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11월 27일: 방과 후 WEB-tivity 11월 30일: 7/8학년 밴드 콘서트 12월 5일: 초급 밴드 & 오케스트라 콘서트, 오후 6:30 12월 6일: Lock Down 대비 훈련, 오전 10:20 12월 7일: 합창 콘서트, 오후 6:30 12월 8일: 8학년 사진 촬영 12월 11-15일: Spirit 주간 12월 11일: 방과 후 WEB-tivity 12월 15일: 방과 후 조회 12월 15일: 교장 선생님과의 시간, 오전 10-11시

Maywood

11월 14일: PTA 정기 회의, 오후 7시

10월 19일: PTSA 정기 회의, 오후 6시 10월 26일:7학년 시력 및 청력 검사 11월 7-9일: 도서 박람회 11월 8일: 오케스트라 콘서트, 오후 6:30, Liberty 고등학교 11월 9일: 사진 재촬영 12월 13일: 교직원 감사 쿠키 교환

Maple Hills

Pacific Cascade

11월 6-9일: 도서 박람회

Issaquah Valley

10월 6일: 아빠와 함께 하는 도넛데이 10월 10일: 작가 방문 10월 20일: Reflections 행사, 오후 6시 10월 24일: 시력 및 청력 검사 10월 24일: PTA 정기 회의, 오후 6시 11월 2일: 사진 재촬영 11월 13-17일: 도서 박람회

Newcastle

10월 12일: 사진 촬영 10월 27일: 가을 축제 11월 14일: 사진 재촬영 11월 14일: PTSA 정기 회의, 오후 6:30 11월 17일: 교장선생님과의 소통의 시간, 오전 9:30-10:30

Sunny Hills

10월 4일: 시력 및 청력 검사 10월 10일: PTA 정기 회의, 오후 6:30-8시 10월 11-13일: 도서 박람회 10월 17일: 사진 촬영 10월 20일: Reflections 참가 마감일 11월 9일: Yearbook 표지 콘테스트 마감일 11월 16일: 사진 재촬영 12월 2일: 수학 챌린지 토너먼트

Sunset

10월 2-6일: 도서 박람회 11월 1일: 새 가족 환영 행사, 오후 5-6시

중학교 10월 10일: 1학기 중간고사 10월 26일: 중학교Cross Country 결승전, 오후 3:30, Beaver Lake Park 11월 28일: 1학기 마감 12월 1일: 성적 채점일, 반일 수업(조기 하교 오전 10:55)

Beaver Lake

10월 11일: 교장선생님과의 시간, 오전 10시 Zoom 11월 2일: 오케스트라 콘서트, 오후 7시 11월 7일: 합창 콘서트, 오후 7시 11월 16일: 1학기 아트 전시회 12월 6일: 교장선생님과의 시간, 오전 10:30 Zoom 12월 7일: 밴드 콘서트, 오후 7시

Cougar Mountain

10월 20일: 사진 재촬영

Issaquah

10월 7-8일: 연어 축제 PTSA 주차장 모금 행사 10월 10일: 합창 콘서트, 오후 6:30 10월 13일: 사진 재촬영 10월 16일: 방과 후 NJHS 모임 10월 16-17일: 시력 및 청력 검사 10월 19일: 지진 대비 훈련, 오전 8:15 10월 27일: IMPTSA 주최Spooky 빙고 10월 27일: 교장 선생님과의 시간, 오전 10-11시 10월 30일: 방과 후 WEB-tivity 11월 14일: 소방 대피 훈련, 오전 10:45 11월 15일: PTSA 정기 회의 11월 16일: 7/8학년 오케스트라 콘서트 11월 17일: 교장 선생님과의 시간, 오전 10-11시

10월 12일: 7학년 시력 및 청력 검사 10월 24일: PTSA 정기 회의, 오후 1시 11월 1일: 사진 재촬영 12월 7-8일: 가을 연극, 오후 7시 12월 11일: 겨울 음악 콘서트, 오후 7시

Pine Lake

10월 6일: ASB 모금 행사 시작 10월 13일: 사진 재촬영 10월 19일: 7학년 시력 및 청력 검사

고등학교 10월 31일: 1분기 마감

Gibson Ek

11월 6일: 사진 재촬영

Issaquah

10월 3일: IHS College and Career, 오후 6:30 10월 4일: PTSA 교직원 감사 조식 제공 10월 5일: 새 가족 환영 하이킹, 오전 10시 10월 6일: 2번째 풋볼 홈경기 VS Bothell, 오후 7시 10월 7-8일: 연어 축제 주차 모금 10월 10일: Boosters 정기 회의, 오후 6시 10월 11일: 클럽 페어 10월 13일: PTSA Grant 신청 마감일 10월 17일: PTSA 정기 회의, 오후 7시 10월 20일: 3번째 풋볼 홈경기 VS Skyline 11월 1일: PTSA 교직원 감사 조식 제공 11월 1일: Reflections 주제 선정 마감일 11월 6일: Reflections 제출 마감일 11월 7일: 재향 군인의 날 조회 11월 14일: Boosters 정기 회의, 오후 6시 11월 17일: PTSA 정기 회의, 오전 11시 11월 20일: 겨울 스포츠 행사 12월 6일: PTSA 교직원 감사 조식 제공 12월 12일: 겨울 축제 조회 12월 12일: Boosters 정기 회의, 오후 6시

Liberty

10월 6일: 사진 재촬영 10월 17일: PTSA 정기 회의, 오후 6:30 10월 21일: 홈커밍 댄스, 오후 7시 11월 3일: Reflections 제출 마감일

Skyline

10월 12일: 사진 재촬영 10월 14일: 홈커밍 댄스, 오후 7시

ISD 가족 행사

학사일정

이사콰 학군의 패밀리 파트너쉽에서는 컬추럴 브리지와 협력하여 다음과 같은 행사들을 진행합니다. 이사콰 학군에 재학 중인 학생의 가족이라면 누구나 참여하실 수 있습니다. 모든 세션은 영어, 스페인어, 만다린어로 진행됩니다. 따로 요청하시면 다른 언어로 통역이 가능합니다. 다른 언어의 통역사가 필요하신 분은 Lorna Gilmour (gilmourl@ issaquah.wednet.edu)에게 메일 주세요. 이 행사에 참여하셔서 도움을 주고 싶으신 분은 Laura Ni(laura@ isfdn.org)에게 연락주세요. 자세한 사항은https://www.isd411.org/programs-services/ equity/parent-events-and-workshops에서 확인하세요.

10월 학부모-교사 면담을 위한 팁(초등학교 대상 K-5학년)

10월 11일 오후 6:30-8:30, Zoom 11월에 있을 학부모- 교사 컨퍼런스를 최대한 활용할 수 있는 팁과 질문 및 컨퍼런스를 위한 준비 방법을 제안합니다.

패밀리 커넥션 질의응답

10월 18일 – 두 세션이 각각 오전 10:30 – 11:30 와 오후 7시 – 8 시에 대면으로 진행됩니다. 공식 프레젠테이션이 제공됩니다. 패밀리 파트너십 담당자는 학교를 탐색하고 특정 학교 요청에 도움이 필요한 경우 도움을 줄 수 있는 정보와 연락처를 알려드립니다. 또한 학부모가 연락처, 정책, 절차, 학교 이용 방법 등 학교에 관하여 궁금한 점에 대해 물어 볼 수 있는 시간이 마련됩니다.

11월 재정 지원 정보의 밤(대학 또는 고등학교 졸업 후)

11월 29일 오후 6:30 – 8시, Zoom 교직원들이 학생들이 대학 또는 기술 학교에 입학하기 위해 필요한 재정 지원을 신청하는 방법 및 절차를 설명해 줄 예정입니다. 발표에는 WASFA, FAFSA 마감일 및 일정에 관한 정보도 포함됩니다.

12월 패밀리 커넥션 질의응답

12월 7일, 두 세션이 각각 오전 10:30 – 11:30 와 오후 7 – 8시에 Zoom 으로 진행됩니다. 공식적인 프레젠테이션이 제공되진 않습니다. 패밀리 파트너십 담당자는 학교를 탐색하고 특정 학교 요청에 도움이 필요한 경우 도움을 줄 수 있는 정보와 연락처를 알려드립니다. 또한 학부모가 연락처, 정책, 절차, 학교 이용 방법 등 학교에 관하여 궁금한 점에 대해 물어 볼 수 있는 시간이 마련됩니다.

1월 대학 재정 지원서 작성을 돕기 위한 세션

1월 10일 오후 6:30 – 8:30, ISD Administration Office 5150 220th Ave SE, Issaquah 1월 11일 오후 6:30 – 8:30, Liberty 고등학교 고등학교 학점, 졸업 요건, 교내 다양한 기회, 과목 선택에 대한 일반적인 정보, AP, IB, 러닝 스타트 등에 관한 주제를 다룹니다.

미국 중학교에 처음 입학하는 5학년 가정을 위한 설명회

1월 24일 오후6:30-8:30, Zoom 수업 선택 정보, 오케스트라, 밴드, 합창과 같은 선택 과목, 체육/ 보건 수업, 스포츠, 클럽, 예방 접종, 학교 비용 및 준비물에 대한 주제를 다룹니다.

문화 행사 Croatianfest 10월 1일: 오후 12-6시, 시애틀 센터 [305 Harrison St, Seattle, WA] 이 축제는 태평양 북서부, 캐나다 및 그 외 지역에서 온 최고의 크로아티아 음악가, 가수, 댄스를 통해 크로아티아 문화를 음악과 댄스 공연을 통해 소개합니다.

Turkfest 10월 14-15일: 오전 11시-오후 6시, 시애틀 센터 [305 Harrison St, Seattle, WA] Turkfest는 친목을 도모하고 터키 문화 및 터키어 사용 국가들의 다양성과 풍부함을 강조하며, 교육적이고 즐거운 문화 프로그램을 조직하여 터키 및 투르크 문화와 유산을 축하하며 지역 사회 전반에 걸쳐 협력하는 것을 사명으로 하는 시애틀의 연례 문화 축제입니다.

Día de Muertos Festival Seattle 10월 28-29일: 오전 11시-오후 6시, 시애틀 센터 [305 Harrison St, Seattle, WA] 의식과 전통이 풍부하게 물들어 있는 축제를 통해 고인을 기리는 것으로, 상세한 공동 제단, 설탕 해골 만들기, 행렬 및 축제 음악을 포함합니다. 망자의 날은 스페인인들이 아메리카에 도착하기 전부터 시작된 역사가 있으며, 아즈텍부터 톨텍과 같은 다양한 문명 사이에서 최대 2,000 년 이상의 오래된 역사를 가지고 있다고 역사학자들은 말합니다.

Seattle Hmong New Year 11월 4일, 시애틀 센터 [305 Harrison St, Seattle, WA] 화려한 의상과 전통 무용, 미술 전시 및 공 던지기 대회를 통해, 수확의 계절을 마치고, 다가오는 새해를 맞이하는 깊은 전통을 지닌 아시아 고원 문화에 흠뻑 빠져보세요.

Day of the Dead Celebration, 이사콰 11월 5일, 오후 3-6시, 이사콰 커뮤니티 센터 [301 Rainier Blvd, Issaquah, WA] 가족들과 함께 작품을 만들고, 맛있는 음식과 전통 음악과 무용을 즐기면서 이웃의 문화에 대해 배워보세요. 이 행사의 주최자 대부분은 이사콰 학군 가족들입니다.

Diwali: Lights of India 11월 11일: 오후 12-6시, 시애틀 센터 [305 Harrison St, Seattle, WA] 인도의 빛의 축제를 기념하며 아트 워크숍, 음식, 헤나 문신, 민속 춤 등을 선보입니다.

여러분의 어린 자녀와 함께 할 수 있는 액티비티를 찾고 계신가요? 이사콰 도서관[10 W Sunset Way, Issaquah. WA 98027] 의 가족 스토리 타임이 돌아왔습니다! 매주 수요일 오후 1-2시에 3-5세 아동을 대상으로 초기 읽기-쓰기 능력 개발을 위한 이야기, 음악, 율동 등이 진행됩니다. 사전 등록이 필요하니, Ms.Ann(425-392-5430) 에게 문의하십시오.

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Cultural Bridges 잡지

2015년 12월 영어와 스페인어로 첫 호가 발행되었습니다. 현재까지 25호와 7번의 연례 Family Guide 를 8개의 다른 언어로 발행하였습니다.

여러분의 후원에 감사드립니다!

Cultural Bridges는 이사콰 학군 가족을 지원하고 학부모 참여 증진 및 학생의 성공을 이끄는 역할을 계속하여 수행할 것입니다. https://isfdn.org/cultural-bridges-magazine/

학부모 교육

섭식 장애 이해 섭식장애에 대해 알고 계신가요? 전문가들은 팬데믹 이후 십대들의 섭식 장애가 폭발적으로 증가했다고 말합니다. 이 복잡한 의학적, 정신적 질병에 대해서 오해와 잘못된 생각이 돌고 있습니다. 이러한 섭식 장애는 항상 신체 이상 이미지에서 비롯되는 것은 아니며, 높은 성취와 관련이 있습니다. 이는 스트레스, 불안, 삶에 대한 통제력 상실에 대한 일종의 대처 메커니즘입니다. 성별, 인종, 사회경제적 배경에 영향을 받습니다. 섭식 장애는 정신 질환 중 사망률이 가장 높지만 조기 발견하면 회복 가능성이 높아집니다.

ParentWiser는 벨뷰에 있는 식사 회복 센터(Eating Recovery Center) 의Martha Stanojevich, LICSW를 초대하여 이사콰 학군 학부모와 학생이 원인을 이해하고, 징후와 증상을 인식하며, 부모와 상담사가 어려움을 겪고 있는 학생을 지원할 수 있는 방법을 대한 이해를 돕기 위해 이 행사를 마련하였습니다.

섭식 장애에 관한 9가지 진실

진실 #1: 많은 섭식 장애 환자는 건강해 보이지만 극도로 아플 수도 있습니다. 진실 #2: 가족은 비난받아서는 안되며, 치료 과정에서 환자와 의료진의 최고의 동반자가 될 수 있습니다. 진실 #3: 섭식 장애 진단은 개인과 가족의 기능을 방해하는 건강 위기입니다. 진실 #4: 섭식 장애는 선택이 아니라 심각한 생물학적 영향을 받는 질병입니다. 진실 #5: 섭식 장애는 모든 성별, 나이, 인종, 민족, 체형, 체중, 성적 지향, 사회 경제적 지위에 관계없이 사람들에게 영향을 미칩니다. 진실 #6: 섭식 장애는 자살 및 의학적 합병증의 위험을 증가시킵니다. 진실 #7: 유전자와 환경은 섭식 장애 발병에 중요한 역할을 합니다. 진실 #8: 유전자만으로는 누가 섭식 장애를 일으킬지 예측할 수 없습니다. 진실 #9: 섭식 장애로부터의 완전한 회복이 가능합니다. 조기발견과 개입이 중요합니다. 섭식장애는 복잡한 생물 심리 사회적 질환입니다. 많은 섭식장애 환자들은 능력이 뛰어나고 완벽주의적이며

성취도가 높은 사람들이 많습니다. 똑똑하고 일반적으로 성공한 분들이기 때문에 정신질환을 앓고 있다는 것을 알아보기 어렵습니다. 그들은 현실과 거리가 있는 것들을 보고, 생각하고, 듣고, 느낄 수도 있습니다. 섭식장애 환자는 자신의 체형과 모양, 음식, 지방, 운동, 자아 및 타인에 대한 왜곡된/망상적인 사고를 가지고 있을 수 있습니다.

다양한 유형의 섭식 장애:

거식증 • 에너지 섭취 제한으로 인해 연령, 성별, 발달 경로 및 신체 건강의 맥락에서 심각하게 낮은 체중을 유발합니다.

• 체중이 늘거나 살이 찌는 것에 대한 극심한 두려움, 또는 심한 저체중에도 불구하고 체중 증가를 방해하는 행동을 지속적으로 합니다.

• 자신의 체중이나 체형이 경험되는 방식에 이상이 있거나, 체중이나 체형이 자기 평가에 과도한 영향을 주거나, 현재 저체중의 심각성에 대한 인식 부족한 경우가 있습니다.

• 하위 유형: 식사 제한, 폭식, 구토 폭식증 • 반복적인 폭식 증세(객관적 폭식). 폭식 증세는 다음 두 가지 특징을 모두 갖습니다: 특정 기간(예: 2시간 이내)에 같은 상황에서 대부분의 사람들이 먹는 것보다 더 많은 양의 음식을 먹습니다; 과식으로 인한 통제력이 부족합니다.

• 체중 증가를 방지하기 위한 반복적인 부적절한 보상 행동 (자기 구토, 배변완화제 오용, 이뇨제 또는 기타 약물의 남용, 과도한 운동 등)을 합니다.

• 폭식과 부적절한 보상행동이 평균적으로3개월 동안 주 1회 이상 발생합니다. 폭식 장애(주관적 폭식) • 반복적인 폭식 증세는 다음 두 가지 특징을 모두 갖습니다: 특정 기간(예: 2시간 이내) 에 같은 상황에서 대부분의 사람들이 먹는 것보다 더 많은 양의 음식을 먹습니다; 과식으로 인한 통제력이 부족합니다.

• 폭식 증세는 다음 중 세 가지

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이상과 관련이 있습니다: 평소보다 훨씬 더 빠르게 식사합니다; 불편할 정도로 포만감을 느낄 때까지 식사합니다; 실제로 배가 고프지 않은데도 많은 양의 음식을 섭취합니다; 자신이 먹는 양이 부끄러워서 혼자 먹는다; 후에 자신에 대한 혐오감, 우울함 또는 심한 죄책감을 느낍니다. 폭식 증세는3개월 동안 평균적으로 주 1회 이상 발생합니다.

회피적 제한적 음식 섭취 장애 • 섭식 또는 먹는 행동에 관련된 이상 행동(예: 식사 또는 음식에 대한 관심 부족, 음식의 감각적 특성에 따른 회피, 먹는 것에 대한 불쾌한 결과에 대한 우려), 이로 인해 지속적으로 적절한 영양 및 에너지를 충족하지 못하며, 다음 중 하나 이상의 특징이 나타납니다: 상당한 체중 감소(어린이의 경우 적정 체중 증가 달성 실패 또는 성장 부진; 심각한 영양 결핍; 장관 영양 공급 또는 경구 영양 보충제에 대한 의존성; 심각한 정신적 기능 방해. 기타 특정 섭식 장애: • 이는 사회적, 직업적 또는 기타 중요한 기능 영역에서 임상적으로 심각한 고통이나 손상을 유발하는 섭식 장애의 특징적인 증상이 나타나지만, 다른 장애의 전체 기준을 충족하지는 않습니다: 비정형 신경성 거식증: 상당한 체중 감소가 없을 수 있습니다; 신경성 폭식증(저빈도 및/또는 제한된 기간); 폭식 장애(빈도가 낮고/ 또는 기간이 제한됨); 구토 장애: 폭식을 하지 않더라도 체중이나 체형을 조절하기 위해 반복으로 구토하는 경우; 야식 증후군: 대부분의 칼로리를 밤이나 저녁 시간에 섭취하는 경우.

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학부모 교육 기타 섭식 장애 • Pica(비영양 물질 섭취), Rumination (토하고 다시 삼키는 증상), Orthorexia (건강하고 깨끗한 식습관에 대한 집착)

불규칙한 식습관 VS 섭식 장애 • •

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섭식 장애는 높은 사망률을 가진 심각한 정신 질환입니다. 섭식 장애가 무엇인지를 규정하는 매우 구체적인 기준이 있습니다. 불규칙한 식습관은 여전히 고통스러울 수 있습니다. 일반적인 행동에서는 벗어나지만 정신 질환 수준에 도달하지는 않는 행동입니다. 우리가 볼 수 있는 일반적인 불규칙한 행동으로는: 특정 식품군( 글루텐, 탄수화물)에 대한 과도한 성향; 음식 행동에 대한 엄격한 제한 - “특정 시간에만 먹을 수 있어요.” 또는 “헬스장에 가면 X 음식만 먹을 수 있어요.”; 특정 다이어트를 극단적으로 수행함. 일부 식단은 극단적으로 이끌 수 있으며 불규칙한 식습관은 섭식 장애로 이어질 수 있습니다.

청소년을 위한 유용한 팁 •

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신체 긍정 문화를 만들어보세요! 아이들은 몸이 어떻게 보여야 하는지, 좋은 몸이 무엇인지 아닌지에 대한 메시지를 자주 받습니다. 가정에서 부모의 행동이 자녀에게 본보기가 되기 때문에 자녀를 위한 신체 긍정성이나 신체 중립성의 문화를 조성하는 노력이 필요합니다. 다이어트 문화를 버리세요. 많은 부모들이 다이어트 문화 속에서 자랐습니다. 한걸음 물러서서 자녀를 위해 무엇을 원하는지, 자녀가 어떻게 성장하기를 원하는지, 자녀가 무엇을 중요하게 여기기를 바라는지 생각해 보십시오. 미디어 사용 교육. 소셜 미디어 중 어떤 것을 버리거나 차단해야 하는지, 어떤 소셜 미디어가 섭식 장애 행동을 촉발하는지, 무엇이 현실적인지 등에 관해 열린 대화를 나누세요. 음식 및 몸에 대한 건강한 관계 모델링: 모든 음식이 옳습니다. 자녀의 신체 사이즈에 대해 논의하지 마세요. 자녀와 함께 부모 자신을 포함하여 그 외 다른 사람의 신체에 대해서도 논의하지 않으시기를 바랍니다.

학부모나 학생이 섭식 장애가 의심되면, Eating Recovery Center Adimissions(섭식 회복 센터)라인 877-8258584 로 전화하세요. 그들의 팀은 여러분이나 여러분의 가족을 돕기 위해 필요한 옵션을 설명해줄 것입니다. 전체 프레젠테이션을 듣고 Q&A에 대해 알아보려면 https://parentwiser.org를 확인하세요. Eating Recovery Center 및 Pathlight Mood & Anxiety Center에 대한 자세한 내용을 보려면 www.eatingrecovery.com 및 www.pathlightbh.com을 방문하십시오.

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Eating Recovery Center에서 제공하는 치료 옵션 거주형 치료 • • • •

연중 무휴 간호 지원 매 식사와 간식마다 식사 지원을 제공합니다. 치료팀은 정신과 전문의, 영양사, 주치 치료사로 구성됩니다. 가족 중심 치료 모델 – 부모님이 치료에 적극적으로 참여

부분 입원 프로그램(PHP) • • • •

하루 종일 프로그램을 진행하지만 환자는 밤에 집에 갑니다. 주 7일 진행되지만 주말에는 가족과 함께 기술을 연습할 수 있는 시간을 갖기 위해 시간이 단축됩니다. 프로그래밍 시 매 식사와 간식마다 식사지원을 제공합니다. 치료팀은 정신과 전문의, 영양사, 주치 치료사로 구성됩니다.

집중 외래치료(IOP) • • • • •

일주일에 세 번, 각각 3시간 동안 진행됩니다. 심리 치료사 및 등록 영양사에 의한 그룹 세션을 제공합니다. 저녁식사가 제공되며, 식사에 따른 식사지원도 제공됩니다. 심리치료사는 치료를 위해 매주 가족과 만납니다. 등록 영양사는 격주로 만나 영양 상담을 진행합니다.

외래치료 • • •

보통 지역사회에서 제공하는 서비스 제공자와 일주일에 한 번 세션을 진행합니다. 섭식 장애 치료를 전문으로 하는 서비스 제공자를 찾는 것이 좋습니다. 외래환자 팀은 치료사, 등록 영양사, 정신과 전문의, 주치 치료 제공자로 구성될 수 있습니다.

지역 예술 학생을 빛내는 PTA Reflections 프로그램 Angie Warren 이사콰 PTSA 위원회 Reflections 공동 의장 reflections@issaquahptsa.org

이사콰 학군 운동선수 학생들이 경기와 시합을

ISSAQUAH SCHOOL DISTRICT

예술 영역을 연령과 학년에 맞는 방식으로 얼마나 능숙하게 다루는지, 자신의 컨셉이 얼마나 창의적으로 표현되는지를 평가합니다.

1월에 이사콰 PTSA 위원회는 지역 프로그램으로 진출한 모든 예술가 학생을 축하하고, 워싱턴 주 PTA Reflections프로그램에 참여할 학생을 선별하기 위해 리셉션을 개최합니다. 우리 학생들이 만든 미술 갤러리를 관람하기 위한 생동감 넘치는 저녁이며, 작곡한 음악을 들을 수 있고, 영화 속의 춤을 볼 수 있고, 산문과 시를 읽으며, 100개 이상의 예술 작품을 감상할 수 있습니다. 매년 교육감은 중앙 행정 건물 복도에 전시되는 이사콰 학군 미술 컬렉션에 추가할 작품을 선택합니다. 근처에 계시다면 회의실 근처 복도를 방문하셔서 지난 몇 년간의 Reflections 수상자들을 많이 만나보세요.

하는 것처럼, 예술을 사랑하는 학생들도 전국 PTA Reflections 프로그램에 참여합니다. 전국 PTA는 예술 교육에 헌신해 왔습니다.

Reflections 프로그램은 예술가 학생들이 인정받을 수 있는 기회입니다. 모든 학생들에게 예술의 문을 열어줌으로써 자신감을 높이고, 예술과 삶에서의 성공을 지원합니다. 매년 프리스쿨부터 12학년까지 30,000명 이상의 학생들이 선택한 주제에 맞춰 독창적인 예술 작품을 만듭니다. 이 프로그램은 50년 이상 동안 학생들이 자신의 생각, 감정, 아이디어를 탐구하고, 예술적 소양을 개발하며, 자신감을 키우고, 예술에 대한 사랑을 찾을 수 있도록 도와왔습니다.

예술과 예술을 사랑하는 학생들을 축하하는 것은 우리 학군 내에서 예술 교육을 지원하는 훌륭한 방법입니다. 연구에 따르면 예술 표현을 통해 창의력을 키우는 것은 학교와 인생에서의 성공의 열쇠라고 합니다. 학생들이 계속해서 예술을 탐구하도록 격려하면 우리 지역사회가 다양하고 가치 있는 방식으로 발전할 것입니다. 이사콰 학군은 Reflections 프로그램을 통해 예술을 지역사회와 공유하려는 학생 예술가들로 가득 차 있기 때문입니다. 자녀 학교의 Reflections 프로그램에 대한 자세한 정보를 원하시면 해당 학교의 PTA 회장에게 문의하십시오.

이사콰 PTSA 위원회는 매년 가을 이 전국 프로그램을 지역에서 주최합니다. 위원회는 우리 학군 내 27개 학교가 각 학교 내에서 자체 Reflections프로그램을 주최하도록 지원합니다. 학교는 영화 제작, 음악 작곡, 시각 예술, 무용 안무, 문학 및 사진 카테고리의 예술 작품을 지역 의회에 제출합니다. 올해 Reflections의 주제는 "나는 희망적입니다, 왜냐하면..."입니다. 학생들은 주제가 자신에게 무엇을 의미하는지 고민하고, 각 예술 작품에 대한 설명을 포함하여 제출합니다. 주제에 대한 이러한 고민은 학생이 자신의 아이디어를 독창적으로 표현했음을 입증하는 데 매우 중요합니다. 이는 단순히 주제의 이름 뿐이 아니라 심사 과정의 중점입니다. 점수의 가장 큰 비율은 학생이 주제를 해석한 방법에 기인합니다. 심사위원들은 또한 자신이 선택한

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리소스

십대 자녀와 약물 사용에 관한 대화하기 아이들은 부모님의 의견을 듣고 싶어합니다

청소년들은 부모님이 자신이 술을 마시거나 약물을 사용하는 것을 원치 않는다는 사실을 알 때, 그 사용 가능성이 반으로 줄어듭니다. 대화를 시작하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

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걱정스러운 행동을 보았습니까? 다음과 같이 말해보세요: "내가 ….에 대해 알게 됐는데 …"

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뉴스나 소셜 미디어에서 무슨 일이 일어나고 있나요? 다음과 같이 말해보세요: “...에 대해 들어본 적이 있니? . .”

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학교나 스포츠 연습에 데리러 가시나요? 다음과 같이 물어보세요: “친구들이…에 대해 이야기 하는거 들어 본 적이 있니?”

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자녀가 파티나 행사에 참석하거나 친구들과 시간을 보내고 있습니까? 다음과 같이 말해보세요: “가기 전에 약물이 있을 경우를 대비해 계획을 세우자”

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그리고 만능 질문: “…알고 있니?”

청소년의 63%가 부모님이 청소년의 음주에 대해 어떻게 생각하는지 알고 있습니다. 바라는 것이 무엇인지 자녀에게 명확하게 표현하세요

기대와 관심의 표현으로 대화를 마무리하세요. “나는 네가 술이나 다른 약물을 사용하거나 남용하지 않기를 원해. 왜냐면…”

• • • • •

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나는 너를 사랑해 나는 네가 살아있길 바래 나는 네가 건강하길 바래 나는 네가 의존적이지 않길 바래 나는 네가 있는 모습 그대로 행복하길 바래

리소스

새로 이사 오셨나요? 도움이 필요하신가요? 다음에 관한 질문이 있으십니까?

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작년에 우리 지역에 새로운 비영리 단체인 The • CIRCLE이 생겼습니다!

The CIRCLE은 커뮤니티 내비게이션 서비스를 제공하여 개인 또는 가족이 음식, 월세, 공과금, 인터넷, 전화, 의류 및 주거 지원과 같은 기본 서비스를 받을 수 있도록 도와줍니다. 또한, 보육, 의료, 법률 서비스 및 기타 다양한 자원을 받을 수 있도록 도와주며, 매주 새로운 가족을 환영하고 그들의 모든 질문에 답변합니다. 또한, 성인을 위한 영어수업 등 문화행사와 교육활동을 제공하고 있습니다.

문자 또는 전화(425 295 4024)로 저희에게 연락하여 주십시오. 행사 및 활동 일정을 보시려면 다음 사이트를 방문하세요: https:// www.thecircle-wa.org/ 우리는 여러분의 언어를 사용합니다. 우리는 여러분의 이웃입니다. 여러분을 돕기 위해 여기 우리가 있습니다!

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음식 지원 월세 지원 공과금 지원 인터넷 및 전화 지원 의류 및 가정용품 지원 보육 의료 서비스 법률 서비스 가정 폭력 정신 건강 서비스 사업 시작하기 버스 및 대중교통 영어 수업 문화행사 휴일 동안 도움 어린이와 청소년을 위한 레크리에이션 수업 자원봉사 기회 그 외 기타

학생이 주도하는 이벤트 및 액티비티 외에도 무료 상담 및 사례 관리 서비스도 제공됩니다.

운영시간: 월요일 – 금요일, 오후 3 - 7시 시 235 1st Ave SE, Issaquah, WA 98027 Garage는 청소년들이 안전한 공간에서 친구들 과 어울리며, 커피와 간식을 즐기고, 게임을 하 며, 음악을 즐기고, TV를 시청하는 등 다양한 활 동을 할 수 있는 장소입니다.

음식, 이벤트, 액티비티 모두 무료입니다! 청소년들은 모든 Garage 이벤트 및 활동을 직 원의 지도 아래에서 계획합니다. Open Mic Nights부터 영화 마라톤까지, 여러분이 선택하 실 수 있습니다!

issaquahteencafe.org

The Garage에서 청소년을 지원하는 방법! 저희 웹사이트(www.issaquahteencafe.org)에서 기부하실 수 있습니다. 간식이나 다과를 제공하실 수 있습니다 - 235 1st Ave SE, Issaquah, WA 98027 미술용품, 학용품 및 스포츠 용품 기부하실 수 있습니다 235 1st Ave SE, Issaquah, WA 98027 우리 청소년들에게 투자해 주셔서 감사합니다!

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ParentWiser는 최신 연구 및 교육 정보를 학생과 가정에 제공하여 부모가 성공적으로 자녀 를 양육하는데 도움을 줍니다. 이 프로그램은 이사콰 학군 PTSA 및 이사콰 학교 재단과의 협력으로 운영됩니다.

2023-2024 일정 10월 월 3일 일 오후 6시 시

비대면 Phyllis L Fagell, LCPC 중학교의 중요성

11월 월 6일 일 오후 7시 시 비대면 Lisa L Lewis, MS 수면의 중요성

2월 월 7일 일 오후 7시 시

대면 Cynthia Clumeck Muchnick, M.A. 학부모 나침반: 청소년기 이해에 대한 실용 적 단계

1월 월 16일 일 오후 7시 시 대면 Jenni Pertuset 좌절감 해소

3월 월 7일 일 오후 6시 시 비대면 Terri Bacow, Ph.D 불안감 없애기

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www.parentwiser.org parentwiser@issaquahptsa.org

리소스 이사콰 푸드 & 의류 뱅크는 고품질 식품, 위생 용품, 비상 용품 및 자원 연결을 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 이 기관은 건강한 식품에 특히 중점을 두고 있습니다. 신선한 지역 생산 식품을 고객의 가정에 공급하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 다양한 리소스에 쉽게 이용할 수 있게 하는 것을 목표로 하고 있습니다!

서비스: •

푸드 뱅크: 신선한 농산물, 유제품, 육류 및 기타 주요 식품, 위생 용품 및 기저귀를 선택하여 두 주에 한 번씩 쇼핑하실 수 있습니다.

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의류 서비스: 신생아부터 12세까지의 어린이를 위한 의류 모음, 임산부 용품 및 기타를 제공합니다. 이 서비스는 KidVantage와의 협력을 통해 제공됩니다. 98027, 98029, 98074, 98075, 98038, 98024, 98025, 98014, 98045, 98050, 98055-59 및 98065 우편번호 거주자를 위한 연례 겨울 코트 행사도 있습니다. 노숙자 또는 주거가 불안정한 상황을 겪고 있는 사람들을 위한 계절 의류 및 비상 용품도 제공합니다.

사례 관리: 개인의 필요에 따라 추가 서비스 및 자원을 이용하는데 도움을 드립니다.

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자원 연결: 정부 혜택, 공과금 및 월세 지원, 상담 제공, 쉘터 시스템, 저렴한 거주지 제공과 같은 다양한 자원에 이용하는 데 도움을 드립니다. 사례별로 제한적인 긴급 재정 지원을 받을 가능성이 있습니다. 의류 서비스와 같은 우편번호 지역에 제공됩니다.

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무주택 주거 지원: 우편 서비스, 메트로 버스 티켓, 전화 서비스 지원, 신분증 교체 지원 뿐 아니라 배낭, 텐트, 침낭, 보온 의류 등의 야외 장비 이용까지 자원을 연결하여 이용할 수 있도록 돕습니다.

이사콰 푸드 & 의류 뱅크는 현재 매주 수백 가구를 지원하고 있습니다. 도움의 손길이 필요한 지역 내 가정에게 자원 연결 서비스, 청소년 급식 프로그램, 식료품 배달 프로그램, 명절 선물 프로그램, 학용품, 세면도구 등을 제공하고 있습니다.

어떻게 시작하나요:

이사콰 푸드 & 의류 뱅크의 자원과 서비스를 이용하시려면 https://bit.ly/ifcb-sign-up에서 온라인으로 등록하거나 푸드 뱅크를 방문하여 직접 등록하실 수 있습니다.

이사콰 푸드 & 의류 뱅크 마켓은 매주 월요일부터 목요일, 오후 1시부터 7시까지 영업합니다. 격주로 운영되며, 쇼핑이 가능한 주에 주당 한 번 쇼핑을 할 수 있습니다. 일정은 https://issaquahfoodbank.org에서 확인하실 수 있습니다. 주소: 179 1st Ave SE, Issaquah, WA 98027 전화번호: 425-392-4123

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리소스 이사콰 푸드 & 의류 뱅크는 정규 서비스 외에도 특별 프로그램을 제공합니다. 이러한 특별 프로그램은 모두 별도의 등록이 필요합니다.

식품 배달 교통, 건강, 노화 또는 기타 어려움으로 매장에서 쇼핑할 수 없는 분들을 위해 격주로 식료품 배달 서비스를 제공합니다.배달 서비스는 우편번호 98027, 98029, 98059, 98074, 98075지역에 거주하는 해당 자격 고객에게 제공됩니다.

청소년 프로그램 일주일간의 학교 방학 기간 동안 푸드 뱅크에서 아이들에게 친숙하고 신선하고 건강한 아침, 점심, 스낵을 쇼핑하세요. 주로 이사콰학군의 초중고 학생들을 대상으로 하고 있습니다.

여름 방학 동안 격주 목요일에 푸드 뱅크에서 아이들에게 친숙 하고 신선하고 건강한 아침, 점심, 스낵을 쇼핑하세요. 주로 이사콰 학군의 초중고 학생들을 대상으로 하고 있습니다.

학기 중 금요일에 학생들은 책가방에 들어갈 수 있는 아침, 점심, 간식으로 구성된 주말 팩을 받습니다. 이사콰학군 내 모든 학교에서 이용 가능하며 학교를 통해 등록하실 수 있습니다.

다음 학년도를 준비하기 위해 8월에 학년에 따라 다르게 새로운 책가방과 학용품이 준비됩니다. 이사콰 학군에 거주하는 K-12 학생들에게 제공됩니다. 온라인으로 등록 후 가까운 학교에서 수령하실 수 있습니다. 이는 이사콰 학교 재단과 함께 진행됩니다.

겨울 방학 동안 부모나 보호자는 자녀에게 겨울 홀리데이 선물을 선택할 수 있는 기프트 카드를 받을 수 있습니다. 우편번호 98027, 98029, 98074, 98075, 98038, 98024, 98025, 98014, 98045, 98050, 98055-59, 98065 지역의 18세 이하 자녀가 있는 가족이 이용할 수 있습니다.

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우리들의 문화

우크라이나 문화 알아보기 Tetiana Novokhatska Apollo 초등학교 학부모 제 이름은 Tetiana Novokhatska입니다. 남편 Eugene과 함께 네 아이들을 데리고 2015년에 미국으로 이주했습니다. IT 분야에서 성과를 올리며 임원직으로 있던 저희 부부가 풍부한 문화유산과 끈끈한 가족 관계, 다양한 커뮤니티에 둘러싸인 삶을 뒤로하고 이러한 선택을 하기는 쉽지 않았습니다. 저희는 네 자녀의 안전과 복지를 깊이 걱정하며 미국으로의 이사를 결정했습니다. 현재 아이들은 19세, 16세, 11세, 9세입니다. 저희는 태평양 북서부, 특히 시애틀 근방으로 오게 되었습니다. 이 지역은 야외 활동에 대한 열정과 다문화 수용에 대한 가치가 우리 가족의 가치와 공감되어, 새로운 보금자리로 시작하기에 이상적인 선택이었습니다. 이사한 이후 단 하루도 이 선택을 의심한 적이 없었습니다. 저희 가족은 조국에 대한 깊은 사랑과 새로운 나라에서의 도전 속에서도 우크라이나 정체성을 유지하겠다는 결심을 다져왔습니다. 우크라이나는 아시아와 유럽의 교차로에 있는 숨겨진 보석으로 여겨지며 풍부하고 다양한 역사를 자랑합니다. 선사시대부터 우크라이나는 인도-유럽 이주 및 말 사육 등 유라시아 문화의 발전에 중요한 역할을 해왔습니다. 우크라이나의 활기찬 문화는 멜리스마틱한 음조와 조화로운 멜로디의 독특한 조합으로 들립니다. 오랫동안 유럽의 '빵 바구니'로 알려진 우크라이나는 기름진 토양으로 유명하며, 자연의 아름다움을 숭배하는 성실한 노동자들을 양성해왔습니다.

통해 이야기를 전달합니다. 우크라이나 음식은 역사와 맛이 풍부한 상징적 요리의 집합체입니다. 팜푸쉬카(pampushkas)와 바레니키(varenyky)와 보르시(borsch)와 같은 고유의 레시피는 오래된 전통을 나타내고 있습니다. 우크라이나의 보르시 요리는 유네스코의 무형문화유산 목록에 기재되어 있어 그 중요성을 인정받고 있습니다. 우크라이나어는 선율적 운율로 유명하며, 1934년에 이탈리아어에 이어 국제적으로 두 번째로 선율이 풍부한 언어로 인정받았습니다. 우크라이나의 노래, 음악 및 춤은 일상 생활의 중요한 부분이며, 그 중에서도 유명한 “Carols of the Bells”는 우크라이나 노래 "Shchedryk"에서 기원한 것입니다. 저희 가족은 고향의 소중한 멜로디에 대한 그리움으로 HraiMore라는 민속 밴드를 만들게 되었습니다. HraiMore는 자원 봉사로 운영되며, 회원과 그 가족들에게 정서적 지원의 원천 역할을 하며, 워싱턴주에 거주하는 우크라이나 공동체에 희망의 등대 역할을 합니다. 저희는 공동체 내에서 회복력과 연대감을 고취시키기 위해 노력합니다. 또한, HraiMore는 지역 공동체에 보답하는 마음을 진심으로 나타냅니다. 우크라이나 문화의 매혹적인 아름다움을 공유함으로써 다양한 청중과 연결되어 이해를 촉진하려 노력합니다. 음악이라는 보편적 언어를 통해 우리 문화의 풍요로움을 국경을 넘어 빛내고자 합니다.

민속 공예는 경제 성장과 정신적 표현을 모두 반영하면서 우크라이나 사회에 깊이 뿌리내려 있습니다. 이 창의적인 유산은 우크라이나의 지리적 혜택과 천연 자원 덕분에 번성하여 다채로운 공예 유형을 육성하고 있습니다. 우크라이나의 집들은 예술적인 장식으로 아름답게 꾸며져 있어 작가와 시인의 작품을 더욱 빛나게 합니다. 내부는 부케로 장식된 오븐과 직조 카펫을 모방한 벽이 마치 살아있는 캔버스처럼 꾸며져 있습니다. 직물 공예는 오랫동안 사랑 받아온 전통으로, 아마섬유, 삼베, 양모를 가지고 기하학적 무늬의 리넨, 수건, 숄 등을 만듭니다. 여자들에게 사랑 받아온 자수는 지역의 꽃이나 기하학적 패턴을

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QR 코드를 스캔 하시면 기부에 동참하실 수 있 습니다!

isfdn.org

올 가을에 학생들을 지원해주세요! 여러분의 기부는 약 19,000명의 27개 학교, 110 평방 마일의 이사콰 학군 학생들의 성공을 촉진합니다.

여러분의 기부는 우리 학생들을 위한 중요한 프로그램과 자원을 지원합니다! $100 (월$8.33) 배고픈 아이들을 위한 건강한 아침 식사 또는 간식 100개를 제공합니다. $200 (월$16.67) 학교 도서관에 20권의 도서를 제공하여 학생들의 독서 성공률을 증진시킵니다. $300 (월$25) 재정적 지원이 필요한 학생들을 위해 학용품이 담긴 책가방 7개를 제공합니다. $600 (월$50) DECA와 같은 클럽을 통해 STEM 진로와 관심 분야를 탐구하는 학생들에게 학업 강화 지원을 제공합니다.

다음과 같은 프로그램 및 자원을 지원합니다.

• 학업 지원 및 강화 • 행동 및 정신 건강 • 기본적인 학생 요구 사항 • 교사 보조금 • 미술 지원

$1,000 (월$83.33) 중고등학생에게 방과 후 무료 숙제 도움 및 개인지도를 제공합니다.

• 컬추럴 브리지