LA DIETAF-BOOK 2021 A U T O R : A D A L B E R T O C I R I L O R A M O S A L F O N S O DIETA CETOGÉNICA R E V I S T A # 2
Dieta cetogénica, baja en carbohidratos
PRESTEN ATENCIÓN A ESTA EXPLICACIÓN.
EN ESTOS DÍAS, MUCHOS DE MIS PACIENTES HAN ESTADO PREGUNTANDO ACERCA DE UN PLAN DE ALIMENTACIÓN CETOGÉNICA.
Y AQUÍ ESTÁ LA PREGUNTA. ¿ES SEGURO UN PROGRAMA CETOGÉNICO DE PÉRDIDA DE PESO? ¿LO RECOMENDARÍAS?
A PESAR DE LA EXAGERACIÓN ACTUAL, UN RÉGIMEN DE ALIMENTACIÓN CETOGÉNICA NO SIEMPRE ES ALGO NUEVO. NO ES ALGO DESCONOCIDO.
EN EL CAMPO DE LAS DROGAS, LO USAMOS DURANTE CASI CIEN AÑOS PARA TRATAR LA EPILEPSIA RESISTENTE A LOS MEDICAMENTOS, ESPECIALMENTE EN LOS NIÑOS.
EN LOS AÑOS SETENTA.
Dieta cetogénica, baja en carbohidratos
PRESTEN ATENCIÓN A ESTA EXPLICACIÓN. EL DR. ATKINS POPULARIZÓ SU PLAN DE ADELGAZAMIENTO CON MUY BAJO CONTENIDO DE CARBOHIDRATOS PARA ADELGAZAR. QUE COMENZÓ CON UN SEGMENTO CETOGÉNICO DE SEMANAS MUY ESTRICTAS. CON EL TIEMPO, OTRAS DIETAS DE MODA INTEGRARON UNA TÉCNICA COMPARABLE PARA PERDER PESO. HTTPS://GO.HOTMART.COM/Q45790656G
DIETA CETOGÉNICA, BAJA EN CARBOHIDRATOS
¿QUÉ ES UN PLAN DE PÉRDIDA DE PESO CETOGÉNICO (CETO)?
En esencia Es una Dieta que hace que el cuerpo libere cetonas en el torrente sanguíneo.
Las células máximas optan por utilizar el azúcar en la sangre, que proviene de los carbohidratos, porque es una importante fuente de fuerza para el cuerpo
En ausencia de azúcar en la sangre, que es el circulante de las comidas, comenzamos a descomponer las grasas almacenadas en moléculas llamadas cuerpos cetónicos. El método se conoce como: Método Cetosis.
Después de alcanzar la cetosis, las células máximas usarán la cetona de nuestro cuerpo para generar fuerza hasta que comencemos a comer carbohidratos nuevamente.
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¿QUÉ ES UN PLAN DE PÉRDIDA DE PESO CETOGÉNICO (CETO)?
El cambio, desde el uso de glucosa circulante hasta la descomposición, de las grasas almacenadas, como fuente de energía, normalmente ocurre durante 2 a 4 días, de ingerir menos de 20 a 50 gramos de carbohidratos consistentemente durante el día Ten en cuenta
Recuerde el hecho, de que es una técnica bastante individualizadaComo careces de carbohidratos, un programa de pérdida de peso cetogénico, es rico en proteínas y grasas.
Por lo general, consiste en muchas carnes, huevos, carnes procesadas, salchichas, quesos, pescados, nueces, mantequillas, aceites, semillas y diferentes verduras fibrosas.
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¿QUÉ ES UN PLAN DE PÉRDIDA DE PESO CETOGÉNICO (CETO)?
Debido al hecho de que es tan restrictivo, es realmente difícil y pesado de cumplir a largo plazo. Los carbohidratos normalmente representan como mínimo el 50% del régimen alimenticio típico estadounidense.Lo han criticado.
Una de las principales críticas a este programa de pérdida de peso, es que muchas personas tienden a comer demasiadas proteínas y grasas malas y buenas, de las comidas procesadas, con solo unas pocas verduras y culminación.
Los pacientes con enfermedad renal deben tener cuidado porque este programa de pérdida de peso debería empeorar su situación. Además, algunos pacientes también pueden sentir un toque desgastado al principio, cansancio, fatigas.
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¿ES SALUDABLE UN PLAN CETOGÉNICO DE REDUCCIÓN DE PESO?
Según! Tenemos pruebas estables que demuestran que un programa cetogénico de pérdida de peso reduce las convulsiones en los niños, en ocasiones con la misma eficacia que un remedio.
Debido a esos resultados neuroprotectores, se han planteado preguntas sobre los beneficios viables para otros problemas cerebrales que incluyen Parkinson, Alzheimer, algunos casos de esclerosis, problemas del sueño, autismo o incluso la mayoría de los cánceres cerebrales.
Pero no hay ninguna investigación hecha en las personas, que oriente la recomendación de la cetosis para tratar esas afecciones. La pérdida de peso es el propósito número uno, por el que mis pacientes usan el régimen de alimentos cetogénicos.
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¿ES SALUDABLE UN PLAN CETOGÉNICO DE REDUCCIÓN DE PESO?
Las investigaciones anteriores muestran, la prueba correcta de una reducción de peso, más rápida cuando los pacientes pasan a una dieta cetogénica o un régimen alimenticio muy bajo en carbohidratos en comparación con los individuos que siguen un régimen alimenticio bajo en grasas, más convencional
Incluso un régimen alimentario mediterráneo. Pero esa diferencia en la pérdida de peso parece desaparecer con el tiempo.
También se ha demostrado que un plan de alimentación cetogénica, mejora la manipulación del azúcar en la sangre, en la mayoría de pacientes con diabetes tipo 2.
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¿ES SALUDABLE UN PLAN CETOGÉNICO DE REDUCCIÓN DE PESO?
Como mínimo en un período breve Existe una controversia aún mayor, cuando consideramos el impacto en los niveles de colesterol.
Si. Algunos estudios muestran que algunos pacientes tienen un aumento en los niveles de colesterol al principio, lo mejor es ver, que el colesterol LDL disminuye unos meses después. Sin embargo, es posible que no hayan estudios, a largo plazo, que analicen sus efectos a lo largo de los años sobre la diabetes y el colesterol LDL excesivo.
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¿CONCLUSIONES CLAVE DE UNA REVISIÓN DEL PROGRAMA DE PÉRDIDA DE PESO CETOGÉNICA?
Atención:
Un régimen de alimentación cetogénica puede ser una alternativa emocionante para lidiar con situaciones positivas y puede impulsar la pérdida de peso, pero es difícil de observar y podría ser pesado en carne de res y diferentes comidas con grasas procesadas, que estén saladas, que pueden ser notoriamente malas.
Tampoco entendemos mucho acerca de sus resultados a largo plazo, probablemente, porque es tan difícil de mantener, que las personas no puedan consumir, de esta manera durante un largo plazo.
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¿CONCLUSIONES CLAVE DE UNA REVISIÓN DEL PROGRAMA DE PÉRDIDA DE PESO CETOGÉNICA?
También es vital tener en cuenta que las ( dietas yo-yo ) que conducen a una rápida fluctuación en la pérdida de peso, están relacionadas con una mayor mortalidad
En lugar de tentar al popular plan posterior de reducción de peso que podría durar solo algunas semanas o meses (para el público en general que incluye un plan de alimentación cetogénica), intente adoptar una alternativa que sea sostenible durante mucho tiempo.
Dieta cetogénica baja en carbohidratos.
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