ACTIVIDADES FÍSICAS
REVISTA DIGITAL
AMAURY ISLAS PEREZ 3°B
Aptitudes Físicas Motoras (Condicionales) Son las facultades anatómicas y fisiológicas del cuerpo que determinan la capacidad de rendimiento de un individuo,
las
cuales
pueden
moldearse e incrementarse con el entrenamiento. Fuerza: Capacidad de la musculatura para generar tensión y superar o frenar una carga. Fuerza Límite / Máxima: El pico más alto de tensión muscular que se logra en un esfuerzo único. Fuerza Potencia / Explosiva: Generación de fuerza a máxima velocidad en el menor lapso de tiempo. Fuerza
de
Resistencia:
Capacidad
muscular para resistir el agotamiento ante
contracciones
sostenidas.
repetidas
o
Resistencia: Capacidad orgánica de sostener una actividad física posponiendo la fatiga. Resistencia
Aeróbica:
Esfuerzos
prolongados
de
intensidad media con abasto suficiente de oxígeno. Resistencia
Anaeróbica:
Esfuerzos
breves
e
intensos donde la demanda de
oxígeno
supera
el
aporte. Velocidad:
Habilidad
de
responder o trasladarse en el menor lapso posible. Velocidad de Respuesta: Rapidez para reaccionar ante una señal o estímulo. Velocidad de Traslación: Capacidad de recorrer una distancia en tiempo récord. Velocidad de Ejecución: Rapidez al llevar
a
específico.
cabo
un
gesto
técnico
Flexibilidad / Amplitud Articular: Capacidad de extender los músculos y lograr rangos amplios en las articulaciones. Estática: Mantenimiento de una postura de estiramiento por un lapso fijado. Dinámica: Ejecución de estiramientos continuos mediante movimiento activo. Activa: Rango alcanzado por propio esfuerzo del sujeto sin apoyos externos. Pasiva: Estiramiento logrado con ayuda externa (un compañero o una carga).
Capacidades de Control Neuromuscular (Coordinativas) Son las facultades reguladas por el sistema nervioso para administrar el movimiento del cuerpo con exactitud y fluidez. Coordinación General: Armonía entre la orden cerebral y los músculos para gestos limpios. Cadencia / Ritmo: Habilidad de seguir
secuencias
movimiento
en
de tiempos
determinados. Equilibrio: Control de la estabilidad del cuerpo ante la fuerza de gravedad. Ubicación Espaciotemporal: Conciencia sobre la posición corporal respecto al entorno. Readaptación: Capacidad de ajustar un movimiento ante un evento imprevisto. Acoplamiento: Unificación fluida de varios movimientos corporales simultáneos.
Respuesta Rápida: Reacción inmediata y efectiva ante un imprevisto. Diferenciación Motor: Ajuste fino y preciso de cada fase del movimiento.
Evolución Histórica de la Educación Física 2600 a.C. – China: Aparición del Cong Fu, sistema pionero en combinar movimiento y respiración preventiva. 776 a.C. – Grecia: Inicio de las Olimpiadas en la Antigüedad, promoviendo la armonía mental y física. 100 d.C. – Roma: Enfoque total del ejercicio hacia la instrucción militar. 1420 – Renacimiento: Vittorino da Feltre reintroduce la actividad física en la formación académica. 1553 – España: Cristóbal Méndez publica el primer escrito sobre salud y deporte. 1774 – Alemania: Johann Basedow abre el Philanthropinum, haciendo obligatoria la gimnasia escolar. 1811 – Alemania: Friedrich Jahn difunde el uso de estructuras y aparatos gimnásticos al aire libre. 1813 – Suecia: Pehr Ling estructura la gimnasia en áreas clínica, educativa y castrense. 1823 – Inglaterra: Thomas Arnold implementa los deportes grupales para la formación ética estudiantil.
1861 – EE. UU.: Edward Hitchcock impulsa la medición del cuerpo (antropometría) en atletas. 1896 – Atenas: Resurgimiento de los Juegos Olímpicos de la era moderna. 1923 – Bélgica: Creación del organismo internacional FIEP para regular la educación física. 1948
–
Reino
Unido:
Ludwig
Guttmann promueve las primeras competencias adaptadas en silla de ruedas. 1978 – UNESCO: Se declara el deporte y la educación física como un derecho universal. 2004 – OMS: Difusión de la estrategia global contra el sedentarismo y por la salud. 2021 – UNESCO: Lanzamiento del programa "Fit for Life" para reactivar a la población global.
Historia del Atletismo 6000–5500 a.C.: Pinturas en cuevas muestran los primeros
vestigios
de
carreras
y
lanzamientos
competitivos. 1900–1412 a.C.: Primeras menciones escritas en Egipto sobre certámenes de velocidad a pie. 776 a.C.: Nace la competencia de velocidad Stadion en los primeros Juegos Olímpicos de Olimpia. 708 a.C.: Se añade el Pentatlón (carrera, salto, disco, jabalina y lucha). 1866: Creación de la primera federación de atletismo aficionado en Gran Bretaña. 1896: El atletismo se erige como la disciplina insignia en Atenas 1896. 1912: Fundación de la entidad mundial reguladora (IAAF).
1983:
Celebración
Campeonato Mundial
de
Atletismo
en
Finlandia.
del
certamen
inaugural
del