Iskaltips de agosto.

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A G O S T O

iskalti.com | AGOSTO 2020 | Año 4 No. 40

® AYUDA Atendemos a aquellas personas que se enfrentan a la imposibilidad de cubrir un servicio terapéutico de especialidad, proporcionándoles atención acorde a sus posibilidades.

Al mismo tiempo, recibimos nuevos talentos, a quienes impulsamos y formamos dentro de su profesión. ¡Acércate a nosotros, estamos contigo! iskalti.com | 5342.2203/5342.4194 | @ISKALTIPsicoterapia

¿QUIÉNES SOMOS? Somos un equipo de profesionales terapeutas con más de 20 años de experiencia dedicados a la atención y educación psicólogica. Nuestro principal objetivo es apoyar a las personas, hacerlas crecer sosteniendo el amor, los valores y la sana convivencia a tráves del autoconocimiento, logrando la estabilidad emocional, desarrollando las habilidades y competencias del individuo.

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Atención y educación psicológica

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EL REENCUENTRO DE LA FAMILIA DURANTE LA PANDEMIA Por Psic. Berenice Juárez Granados

Hace un año todas las familias vivíamos una rutina en la que alguno de los padres o ambos padres salían a trabajar, los niños y adolescentes acudían a la escuela y por la tarde muchos de ellos, tenían actividades recreativas, ya fueran deportivas, enfocadas al arte, la música, o simplemente se dedicaban a reforzar el aprendizaje. Los fines de semana algunas familias solíamos visitar a familiares o amigos, o bien, acostumbrabamos acudir a parques, museos, cines, teatro, restaurantes, salir de fin de semana o realizar cualquier otra actividad de entretenimiento.

Sin embargo, a partir de marzo del año en curso, todo toma un giro diferente a raíz del Covid-19, el modelo al que estábamos acostumbrados cambia de manera radical poniendo a la mayoría de las familias en crisis; el miedo inundó los hogares de todos los países y muchos nos cuestionamos

¿Cómo enfrentar algo desconocido? ¿Qué pasa si un familiar enferma o muere? ¿Qué precauciones deberemos tomar? ¿Qué pérdidas tendré que enfrentar en este periodo de incertidumbre?

Todas estas preguntas, llegan a generar diferentes reacciones emocionales en las que se puede sentir miedo, angustia, enojo o impotencia.

Desde mi experiencia como psicoterapeuta he podido acompañar a pacientes que perdieron su trabajo, a un amigo, un familiar o simplemente su libertad para disfrutar de aquello que por ahora no es posible, situaciones que ponen a prueba la fortaleza del individuo y de la familia. Todo esto puede ser vivido como un caos pero recordemos que podemos vivir una crisis como una oportunidad para desarrollarnos, crecer y adquirir nuevos aprendizajes.

Al tener roles, hábitos y reglas definidos dentro del entorno familiar se genera parte de seguridad porque es algo predecible, pero ahora con el confinamiento por el COVID-19 todo esto cambia, debido a que perdimos diferentes espacios de convivencia y el “nuevo hogar” se convirtió en la escuela, lugar de trabajo y espacio recreativo para la mayoría de nosotros.

Esto me remite a pensar en un autor llamado Lauro Estrada Inda, quien en su libro titulado: El ciclo vital de la familia habla de una etapa que llama el nido vacío, en el cual hace referencia cuando los hijos crecen y se van del hogar, dando paso de nuevo a la vida en pareja, pero ahora por la pandemia, ese nido vacío se llenó con toda la familia nuclear compuesta por padres e hijos y en algunas otras con la familia extensa (abuelos, primos, tías, etcétera) dando como resultado en algunos casos la desorganización interna y el incrementó de la violencia, como lo hemos podido constatar en diferentes fuentes, como por ejemplo el día 18 de mayo de 2020 el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef) notificó un incremento de violencia contra los niños en México.

En otra fuente, el 1ro de junio El Heraldo de México, señaló que los índices de violencias hacia mujeres y niños había aumentado debido a diversos factores que ponen en riesgo la estabilidad familiar; sin embargo, también encontramos a aquellas familias que están desarrollando la consolidación de lazos y vínculos afectivos más sólidos.

Para otras familias, el hecho de llenar este nido vacío está propiciando ciertos aprendizajes en las tareas o actividades cotidianas, en el mejor panorama algunos hombres están colaborando en lavar los trastes, limpiar la mesa, lavar la ropa, además de sumarse a la crianza de los niños, las mujeres por su parte, también están aprendiendo a ser maestras, cocineras de tiempo completo, peluqueras, mediadoras, modistas, compañeras de juego, etcétera.

Esto parece ser leído como fácil pero como toda enseñanza, lleva un proceso en el que puede haber desacuerdos, que éstos a su vez generen diversas emociones como enojo, miedo o tristeza; no obstante, si permitimos que se puedan expresar los desacuerdos y abrimos nuestro canal de escucha, es seguro que podremos negociar y buscar la mejor solución en familia.

Por ello, sugiero las siguientes recomendaciones que propician el fortalecimiento de los vínculos familiares:

1.- Busca alguna actividad que te permita mantener la calma como por ejemplo realiza ejercicio, lee, dibuja, escucha música, habla con tus amigos o comienza cualquier otra actividad que te haga sentir bien.

3.- Evita que el celular sea el medio de comunicación más importante y establece horarios para todos los miembros de la familia en los programas de televisión, computadora o cualquier otro aparato electrónico.

2.- Independientemente de todas tus labores en casa, abre un espacio para contactarte emocionalmente con tus hijos y tu pareja, descubre ¿qué tipo de actividades puedes disfrutar con cada uno de ellos por separado? y ¿qué tipo de actividades pueden realizar en familia?

4.- Enséñalos a desarrollar hábitos de cuidado (higiene, deporte, alimentación y sueño).

Es importante que todos colaboren en las tareas del hogar y cuidado de mascotas.

5.- Fomenta su seguridad emocional poniendo pequeños retos y permite que se equivoquen para que puedan aprender.

6.- Recuerda promover la comunicación con sus amigos y familiares, ya sea por vía telefónica, video llamada y si haces visitas presenciales recuerda las medidas de protección y la sana distancia en esta contingencia.

Finalmente, quiero recordarte que cada familia forma parte de nuestra sociedad y si trabajamos desde el interior enseñando con el ejemplo es muy probable que tengamos una visión diferente al valorar todo aquello que hemos perdido de manera temporal por la pandemia.

Recuerda que si en algún momento necesitas apoyo puedes acudir con un profesional en la salud mental para que juntos encuentren la mejor solución.

De venta en todos nuestros centros

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