Newsletter 2017 issue 1

April 2017 ISSUE 1

別要我無聊地參與 你對團契有什麼印象，你覺得團契聚會無聊嗎？ 你會感到團契的活動沒有吸引你來參與嗎？ 你有沒有期望過團契是怎樣？ 以上問題相信你都有想過，又或者經歷過，究竟在那裡出了問題呢？

曾經聽到一些分享，很怕團契大組或者去 camp 玩遊戲！還要扮小朋友圍圈、 鬥快做呢樣做嗰樣！活動成日打亂小組點樣可以分享呢？我都唔認識他⋯⋯所 以我好小參與！ 其實這些方法都是希望讓大家聯絡起來，有沒有其他方法呢？相信是有的。只要你 願意來配合就可以！

團契運動日

正所為醉翁之意不在酒，遊戲只是讓大家有機會動起來，團契活動是為了讓大家多 些互相認識熟略，因為我們必須有一個關係信任才可以發揮互相守望，才可更有效落實 神的教導如何愛你的弟兄姊妹。

那如何讓團友有動力投入參與呢？說出來很老土但確實這兩項是最基本學習，相信第一 我們要謙卑，第二是順服。即使你認為遊戲有幾低能、幾幼稚，甚至覺得是無聊，無非都 是想製造我們一起經歷一些過程使我們有更多機會互相了解更多。你還記得你小學或中學 某位同學或者某位死黨嗎？之所以他在你心有一席，必定和他有一些難忘的經歷。所以經 歷是能夠令人與人之間有互動了解的功能。

團契運動日其中一個表現合作精神的遊戲

人大了冇咁易埋我身 有人話人大了很難認識新朋友，當然明白當中包括了很多原因，人生的閲歷讓我們更加 能保護自己，對信任感難免有猜疑，但我們要將世界的疑惑對待在基督裡的弟兄姊妹嗎？ 神改變了你的生命，同樣也將身邊弟兄姊妹的生命改變，我們都從罪裡拯救過來，亦接受 了神的恩典教導，所以第一防線神都以經處理，我們只要努力建立當中的關係，在愛中成 長「愛你的弟兄如同愛自己」你記得嗎？

有好主意就行動 很感恩有姊妹分享道，其實團契活動不一定由組長辦理，讓團契弟兄姊妹自行組合辦 理，這個的確是一個很好的主意，相信團契無任歡迎，因為這樣更有效組合各有恩賜人起 來盡情發揮，亦可積極參與建立團契，不讓團契變為死水，活水就是這樣湧流起來。盼望 弟兄姊妹一同起來投入參與建構成一個合神心意的團契，有愛、有關懷、代求、勉勵及靈 命成長的地方。

團契美食大拼

團契十週年活動

集體遊戲中彼此配搭

兄

中給弟

在營會

相服事

驗互 洗腳體

因為被愛所以去愛 聖經說： 「我們愛，因為神先愛我們」約翰一書 4：19 相信在行道之先必須明道，一班弟兄姊們回應神的呼 召勇敢走出去，結果得到比付出更豐盛，探訪一些弱 勢群體更能看到神的恩典，體驗到神的確愛世人。

活動空間只可站立或者座下

當初為何參加義工探訪？ kman: 在大約六年前但以理男人事工和無家者協會 有一個探訪活動，我和一班弟兄參與板間房的義工探 訪，當時見到很多有需要的男士，他們多是獨居長 者，也有新移民及家庭背景複雜，當時聖靈提醒了自 己一段經文，馬太福音九章三十六節：「他看見許多 的人，就憐憫他們，因為他們困苦流離，如同樣沒有 牧人一般」，於是便開始了義工探訪的事奉。 周美鳳 Joyce ：大約兩，三年前一次崇拜社關宣傳 片段中，看到有關探訪板間房的相片， 當時已有感 動想參與該項事奉，但又不知道報名途徑。 2016 年 約 1 月份，在團契聽到 KEVIN MA 宣傳深化計劃， 當晚受聖靈感動，即晚報名參加為期一年的探訪板間 房服侍。其實我當晚有猶豫，事關我須要在大陸工 作，恐怕趕不及晚上 7:30 的開始時間。 但經過幾位 弟兄游說後，我就憑信心參加。 Kevin Ma：我回想到第一次參加社關探訪已經是二 零一一年中秋節的時候。當時全教會一共有 900 多 人參加，提摩太團亦有 40 多位弟兄姊妹參加，當時 見到的場景實在深受感動和興奮，同時亦有擔心去到 會見到一些什麼探訪對象。我小組當日探訪了兩個家 庭，在傾談當中都知道他們都有不同的需要。坦白來 說當時的心態實在好似去一個大旅行這樣。當熱鬧過 後，想到我們去關心社會是否就是這樣“蜻蜓點水”， 我亦深信受訪對象都希望長時間有人關心他們，讓他 們知道是有人與他們同行。

每一度門後面都有一個不平凡的故事

在義工探訪中有什麼難處？ kman: 自己是一個內向的人，從來沒有想過會去探 訪陌生人，自己也不懂打開話題，也沒有探訪關懷技 巧，每一次探訪前都有掙扎的。 周美鳳 Joyce ：經過大半年探訪板間房服侍，其實 我沒有大難題，即使老友記的居住環境不太理想有木 蝨有少少氣味，老友記說話中夾雜粗口，又或者唔穿 着上衣，這對我來說不成問題。說話技巧上我也沒有 太大問題，因為我常以微笑、點頭、肯定的眼光，說 話柔和回應老友記。我不以可憐的態度，以憐憫 ( 平 等朋友 ) 的態度相待。 Kevin Ma：我還記得有一位牧師在講道中提及，傳 福音是我們基督徒的使命，但是當一群連三餐溫飽都 未解決的人，又豈能有安靜嘅心去接受福音呢？當時 實在深深被提醒和感動。牧師提到恩福堂是香港數一 數二資源充沛的大教會，又位於香港最貧窮的地區 「深水埗」而我們又見到社會貧窮人的需要，這一點 令自己再次返思到底我們現在做的是否已足夠呢？從 此我亦斷斷續續參加教會的社關活動，因為這個事奉 實在可以令我走入社區了解更多。

被訪者居住環境欠佳，牆壁上是擠壓木蝨斑紋

在深化義工探訪裏有甚麼難忘經歷？ 當中又有甚麼提醒？ kman: 其實每一次出隊探訪也不知道會有什麼事情發 生，在工作或事奉上都有新的體驗，因為每個人都想 掌握控制每一件事情，所以每一次探訪也讓自己可以 完全學習倚靠神，這是在教會裏難以得到的經驗。 難忘的經歷實在很多很多，有一晚探訪一位未接觸過 的老友記說：「沒有人關心我們，只有基督徒這麼好 會來探訪我們」! 當時我感到老友記對基督徒的印象 不錯，我知道這不是我的功勞，是很多弟兄姊妹之前 的努力撒種，並彰顯基督的愛。於是當時我將福音和 他分享並邀請他決志，他就決志信了主。可是再次探 訪他時已搬走了，但我知道基督的靈已在他的心中， 這個經歷提醒孩子要常作準備活出基督。 周美鳳 Joyce ：最近一次探訪老友記 , 得知老友記 A 先生居住的大厦當日零晨四點幾發生有人畜意放火， 當晚我們出隊去探訪 A 先生，因火災關係，整棟大厦 停電，我們就拿着電筒跟隨 A 先生上樓，在同一單 位，也有其他老友記在漆黑中生活。我們也有了解， 關心及慰問其他老友記，與 A 先生談話中，A 先生清 楚肯定是主耶穌在火警時，叫他起身並透過他通知其 他住客，否則；他們會葬身火海。老友記們在今次事 件沒有任何生命及財物損失，探訪完畢時，A 先生願 意和我們一起禱告，感謝天父看顧一班老友記，將咒 詛變成祝福，讓 A 先生看見主耶穌在他身上的作為。

Kevin Ma：近日教會在社關服務的方向都開始有一些 改變，例如安排一些較長時間而又有可持續發展的探 訪，可以向同一探訪對象有更深的了解，教會亦在嚴寒 的時候，開放地方作避寒中心接待一些露宿者，使他們 得到一些即時幫助，我相信這一個方向一定有神的心 意。最後我都用以下一段聖經作為彼此提醒及思考。 雅各書 2:5 我親愛的弟兄們，請聽，神豈不是揀選了世上的貧窮 人，叫他們在信上富足，並承受他所應許給那些愛他之 人的國嗎？

他們共用的廚房

與老友記分享交談了解及關心他們

他

攪乜鬼司事團隊 來到新的團契聚會地方，無論佈置格局都跟以前有 很大分別，就好像來到一個休閒區一樣，而在中庭 比效複雜，因為有很多板間房，再進到禮堂就要收 拾心情來敬拜神。 播下愛的種子 在生活中你想獲得什麼，你就得先付出什麼。你想獲得時間，你就得先付出時間。 你想得到愛好，你得先犧牲愛好。 但是，有一點是明確的，你在這個項目中的付出，將會得到加倍的回報。就像一粒 種子，你把它種下去以後，然後澆水，施肥，鋤草，殺蟲。最後你會收穫的幾十倍， 上百倍的回報。 一定要懂得付出，可能不一定 馬上得到回報，天下沒有白吃 的午餐，輕輕鬆鬆是不可能成 功的，一定要懂得先付出 !

神的預備是最好 既然神預備了一個好地方， 我們很希望盡量好好發揮他， 好使地方與人連結起來，亦同 時發揮弟兄姊妹恩賜，組成一個司事團隊服待團契。 除了地方我們有一優勢，就是團契本身已有一個司事團隊參與主日祟拜，他們已接 受過教會司事訓練及實踐經驗，只要把他們服侍的心志帶回團契，讓團契司事變得更 有系統，更切合團契所需，亦可鼓勵更多弟兄姊妹參與。

小組司事轉為司事團隊 這個轉變可以更有效組合有負擔的弟兄姊妹來參與，他們可藉一同事奉交流，一起在事 奉中成長，切合團契的需要讓團友及新來賓建立回歸屬感，他們是團契前線守獲者。 你想像一下回來團契時，接待處、座位、台聲燈、房間間隔已經準備好，當中需要多 少弟兄姊妹參與協助完成這些安排，所以我們必需更有系統地整合起來處理，不單要讓團 契流程更加暢順，更令在職場忙碌回到神的家感受到平安，喜樂，因此我們結集了一個團 隊志力承擔司事崗位的弟兄姊妹，他們肩擔司事重任，成為團契活水的出口。

S h E t l I a e D H BO G A

E C I F I CR

N I LIV

SA

身體獻上，當作活祭，是聖潔的，是神所喜悅的；你們 如此事奉，乃是理所當然的。 我們不是要將經文另作解釋，只是希望在事奉當中， 必須顧念健康體魄來迎接神所託負！

身體．活祭 什麼是身體的奉獻呢？身體就代表了我們整個自己，如果我們失去了身體，我們就沒有 了存在的意義。今天，我們用身體活著，我們用身體去工作，去旅遊，去做教育，去事奉； 身體也帶我們到教會去敬拜讚美神；身體可以帶我們去做任何的事情。把身體奉獻給主， 他是把自己完全奉獻了。從前我們身體是為自己活著，相信以後我們的身體就為神活著。 雖然我們極其有限，非常軟弱，對於基督徒的生活，我們也是在探索及追求，苦苦的經營。 但我們仍然追求聖潔，作神所喜悅的，我們就在這條漫長而最有價值和意義的道路上走出 這成功的第一步：把自己完全奉獻給神。 但同時聖靈住在你裡面，你身體就成為了活的殿，你如何讓這活的殿保持強健來事奉神呢？ 就是必須保持我們身體健康強壯。 除了靈性上操練，也鼓勵大家透過健康活動把聖殿不時保持最佳狀態。

適合初學者的簡易深蹲 Squat ！ 深蹲，被認為是健身動作之王， 是每一個健身初學者也必須學懂的動作。 深蹲的好處

1 它是一個全身性的動作，可以訓練到多組肌肉，包括大腿後肌，股四頭肌，小腿， 下背和腹部。

2 深蹲會運用到兩大關節 ( 髖關節與膝蓋 )，可以增強你肌肉的協調性及穩定性。

3 深蹲可以加強你膝蓋兩邊肌肉，加強膝蓋保護，減低膝蓋傷患。

4 可以練成一個誘人的臀部。

動作

1 雙腳距離與肩同寬，腳尖略向外張開 15 度左右。

2 是一個「坐」下來的動作，上半身盡量挺直，將你的臀部往後坐 ( 想像是要坐在 一張椅子上 )， 然後慢慢的往下，讓大腿與地面平行，然後慢慢回到準備動作。

注意：用力位置不要集中在膝蓋撐起身體，注意力位置在髖關節

注意事項

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上半身保持挻直。 大腿要跟地板平行。 膝蓋不可超越腳尖。 重心放在腳踭而不是腳尖。

下期介紹 : 20 分鐘 HIIT 間歇運動 （相等於跑步 4 公里的燃燒） 如果不夠力撐起全身初階可利用靠牆深蹲

牛油果脂肪好多「好脂肪」 牛油果可能有牛油兩字，予人高脂肪及高熱量之感，其 實是誤解了它，它的營養價值遠超我們想像。 資料來原：曾欣欣 加拿大註冊營養師。 http://www.baojianbao.com/ 牛油果的益處 / 加拿大註冊營養師。 牛油果（又叫酪梨），對人體可是有極大的益處。牛油果這種常年性食物也有相當多的吃 法，可切成片吃，或磨成末作牛油果醬抹上面包也可以。 牛油果營養小常識，一個中等大小，200 克的牛油果包含： 322 卡路里 32 克脂肪 17 克碳水化合物 4 克蛋白質

雖然牛油果有較高的脂肪含量，但是營養學家認為這種脂肪含有豐富的單一不飽和脂 肪酸，能夠有效降低膽固醇。牛油果這種“營養之最”含有至少 20 種維他命以及礦物質。 其中包括含量較高的鉀，葉酸，以及纖維。牛油果中的鉀元素能有效降低患高血壓，心臟 病以及中風的風險，其含量要遠遠超過香蕉中的鉀元素含量。同樣，牛油果中的葉酸也能 起到預防心臟病的作用。這樣看來，牛油果是一種對心臟十分有益的食物！對咯，可不要 讓它的奶油質感騙了您，一個中等大小的牛油果提供 13 克的纖維呢！很震驚吧！

如何進食更多牛油果 在牛油果色拉醬節（每年的 9 月 16 日）上做沙律醬點零食。或者，不一定要在節日當 天，不論哪天也可以！ 在任何沙拉中都可加入切成片狀的牛油果來增添口感。 換掉一成不變的蛋黃醬，將既健康又美味的牛油果醬塗抹在麵包上。 將牛油果加入到西式濃湯中。做湯時可將牛油果放進去一起攪拌，也可直接加入切好的牛 油果當做點綴。 在墨西哥菜中加入牛油果定能增添口味與口感。 若將牛油果加入到以豆腐為主的調味醬中，會帶來一種很豐富的口感。而且混合後的醬料， 會呈現出讓人心曠神怡的綠色哦！

牧師點解咁長氣？ 牧師玩唔玩得㗎？ 你對牧師認識有幾多？ 或是只見牧師在台上講嘢⋯⋯講嘢⋯⋯講嘢呢？ 沈實做實事 我會形容自己是一個沈實的人，唔 會花花佛佛，唔會 ger 頭，衣著老餅 ⋯⋯傻傻下，有一定長氣，不敏銳別 人，不懂看眉頭眼額，不善於行政， 財政有賴 Grace 師母處理，這樣就無 後顧之憂。 訪問牧師的時後帶著如何可更認識 黃永康牧師，相約牧師的時後好隨意，就在一個聚餐中隨便跟牧師說：「團刊可以訪問你 嗎？或可藉著團刊可令團契弟兄姊妹更了解認識你。不過我會有一條問題必定會問你…… 點解牧師你會咁長氣的」，而當時牧師無有太多考慮，二話不說就答應了！這真的不會冒 犯了牧者嗎？會把牧者形象破壞了嗎？但黃牧師顯然不太介意。 教會不斷發展擴張，不計算兩間分區恩福堂，荔枝角恩福堂已經差不多有 40 個團契， 而團契隨著不斷成長、分齡、組合等不停變化，教會亦隨著這多樣變化，而牧者同時有不 同的呼召，故此不時團契都有導師轉變情況。 提摩太團契也不例外。過去已經轉換了多位導師，而提摩太團契其實是蘇牧師回港開 辦恩福堂的第一個職青團契，當年蘇牧師親自作團契導師，及後到秋創時候由黃美貞傳道 (Carole) 作導師，這時候教會擴展得特別快，此時團友亦越來越來越多，相繼擔任團契導 師有譚勵志牧師、劉家德傳道、江紹祥傳道、黎家翹牧師、倪立賢傳道、何英廸傳道、何 羅美詩傳道、Immanuel 傳道、Bonnie 傳道、黃永康牧師，他們每一位都盡心、盡力帶領 團契成長。

每位牧者都有他們的特色，發揮他們的恩賜教導我們，黃牧師就在查經及栽培方面專 注，但除了查經之外，他還有另一面，你知道牧師有甚麼個人興趣嗎？他其實是乒乓波； 及釣魚高手。他娓娓道來恩福還在羅氏商業中心時，幾乎每天午飯都在辦公室會打開乒乓 球，對手包括蘇牧師，Carole Wong 等等，黃牧都是在五強之內，但他亦謙虛地說這五強 只限於辨公室！

得人如得魚 再說到釣魚這頁興趣，牧師就興奮起來，不停細訴釣魚的樂趣，輝煌的成績等等，對於 本人只與爸爸釣過兩次魚，去過釣墨魚船河外；聽牧師說釣魚樂只可呆呆看著他的快樂表 情，又童真的笑臉，後來看過他的戰利品相片就更呆了！每只都不是容易單手拿得起的大 魚。 聖經：馬太福音 4:19 「來跟從我，我要叫你們得人如得魚一樣。」，既然興趣在於釣魚， 這句命令牧師又有沒有特別的感受呢？

黃牧笑道：可能耶穌鍾意釣魚，起碼知道當時的人重視 加利利海如何打到魚……鍾意釣魚或出海打魚的人，他 們必須有經驗懂得看天、看水流，如果不順應大自然， 恐怕第一步也行不出來，第二步若然天氣好，水流亦適 合，而早上黃昏是最多魚的時候，還要考慮那些魚是對 象和目標，如果目標魚喜愛吃某些魚餌，你就要安排這 些魚餌給他，得人如得魚亦不能只坐在岸邊，有時魚兒 會匿藏石間中，魚在甚麼環境，釣魚的人就要遷就他。 而屬靈上在教會中要了解對象，信或未信都要了解他們 的需要，分享屬靈的靈糧，又要上帝的工作，這樣令屬 靈的生命才得以成長。

黃永康弟兄如何看黃牧師 黃牧師其實是很愛玩的，但礙於教會對及會眾對牧者有一定要求，無論衣著談吐都必須 端莊謹慎，一般人都認為他嚴肅沈默，其實在做牧師之前，黃牧師很喜歡一班人四處玩樂， 亦有輕鬆幽默一面，喜歡講笑。為配合不同的期望，黃牧師必須收斂起來，不過如在適當 時候，有機會他就會全然釋放。

黃牧師又如何看黃永康弟兄 我看黃弟兄……有童真、喜樂，很喜歡吹水講笑，他很真誠不喜愛作假，亦有真我一面， 如不喜愛亦不會勉強自己，他是一位可愛單純愛神愛人，對神的心都很堅固。如果黃弟兄 懂得愛惜光陰，就像以弗所書所說，照理解聖經愛惜光陰原意救屬生命救屬時間，看黃弟 兄的性格，當財務得以自由的時候，他說可以早點退休，便可作一個自由傳道人，或作一 些他更有使命的福音工作，他喜歡訓練門徒工作，培訓有質素有使命的弟兄姊妹一起佈道 外展，按著神給他我的負擔，可以做很多可能性的事情，這是黃弟兄想做的事。

點解你會咁長氣 緬婰地說……長氣！老人家會長氣，屬 靈長者又是會囉囉嗦嗦，以為大家聽得不 到，其實大家都聽到，所以會重複地講幾遍， 牧師是很需要大家協助同幫助與及提點，有 時自己都為意不到，如果留意到我長氣的 話，弟兄姊妹都不要介意多一番提示，有時 一些事情疏忽，行政上粗疏都要大家幫忙， 或者繁瑣的事跟進不來。

對團契的盼望 弟兄姊妹有心認識神親新神有 心來成長，按著聖經給大家的 感動去遵行，照住聖經的教導 彼此相愛， 愛神愛人團契便 會建立起一個有使命、有承擔 和有焦點，最重要是關係為導 向，一同佈道外展，這樣團契 未來會有一個美麗的圖畫。