PACHECO REYES IREEDI
Portada Indice Introducción Dos ejes: 1. Sujeto.Personas, lugares sobre ellos entrenan y comen) 2. Tema.fisicoculturismo El desarrollo de un cuerpo estable y estético La pasión por un físico estético Tener un plan de vida bien ante tu salud y tu cuerpo Características (Físico culturismo) Importancia Alimentación ¿Que es ? -origen-modos Cuerpo humano En el proceso del fisicoculturismo y la competición moderna Competición moderna del Fisicoculturismo Las poses obligatorias o mandatorios Agradecimiento
INTRODUCCIÓN Este proyecto es realizado y fudamentado con especialistas, e información que fue basada a una investigación para inculcar el arte del deporte, la salud y el bienestar del mismo ya que es algo que nos protegue y nos ayuda a tener una salud mas balanceada y tonificada con la estica del deporte, que es el el fisico culturismo, ya que el ser humano esta expuesto a ciertos cambios y suele ser un problema emocional y fisico, el fisico culturismo y el deporte de pesas es una actividad que muy pocos lugran a hacer con esfuerzo y dedicación, con este ensayo fotografico, quiero mostrar hasta dode el ser humano puede llegar con bace a los años y su esfuerzo, ya que el 58% del segmento de la población, no hace hecercicio o cuida de su salud.La finalidad de este tema que la gente, se proponga en llegar a una meta, y cuidar su alimentación y estética corporal.
Desarrollo de un cuerpo estable y estĂŠtico
salud y cuerpo PasiĂłn de un fisicoculturista
Deseo trasmitir un mensaje para que vaya más allá del cuidado de la salud alimenticia y la estética que se da en la practicar el deporte fisico- culturista ya que esta obtiene un constantemente cambio en el cuerpo ya sean niños,jóvenes y adultos
El físico culturismo ha estado cada vez más cercas de jóvenes y adultos practicando este deporte, sea mujer o hombre, y ha llegado a la calidad de competiciones donde también muestran su disciplina a la hora de subir a una tarima, Este deporte generalmente es basado en ejercicios anaeróbico y consistente en los entrenamientos.
El culturismo es una actividad física encaminada al máximo desarrollo de hipertrofia muscular del ser humano. Desde este punto de vista, comparte con otros deportes ciertos métodos y destrezas, aunque su finalidad es notoriamente diferente. Para lograr esta hipertrofia, la masa muscular esquelética tiene que estar regulada por el balance de síntesis de proteínas y su degradación, aumentado por la actividad física inducida por el ejercicio, provocando mayor activación de síntesis de proteínas teniendo como resultado la hipertrofia muscular. No tan solo el tamaño o hipertrofia muscular es importante para tener éxito en este deporte, también se trabaja con otros componentes como: la definición muscular, la simetría muscular y los detalles musculares. Otro componente importante en el fisicoculturismo y el más exigente de todos es la alimentación. La misma se categoriza en nutrición y suplementación. Muchos países no clasifican el fisicoculturismo como deporte. Sin embargo, esta disciplina posee todos los componentes necesarios para ser identificado como un deporte, ya que posee: competencias, premiaciones, categorías, federaciones nacionales y federaciones internacionales como la Federación Internacional de Fisicoculturismo “International Federation of BodyBuilding and Fitness (IFBB)”.
Fisiculturismo, estilo de vida .
El fisicoculturismo es un deporte dedicaciรณn y compromiso, aunque los cuerpos que vemos parecen ser inalcanzables.
El culturismo o fisicoculturismo, es catalogado como un deporte que consistente en la realizaciรณn de un programa de entrenamiento con pesas.
Estos artistas buscaban la perfección y los detalles en sus obras, ya que esto significaba su sello auténtico.
El cuerpo de muchos hombres llegaba a ser inmortalizados en estas obras. Muchos de ellos fueron gladiadores y hasta algunos los consideraron como dioses.
El cuerpo humano siempre ha sido un tema de belleza, de poder, de ser el más fuerte, de llegar más allá, de llegar más lejos, etc.
El culturismo busca más allá que un buen físico; busca perfección. Al igual que el artista en su debida obra; los entrenadores y competidores lo hacen trabajando con: el tamaño muscular (hipertrofia), definición muscular, simetría de los músculos, detalles musculares, entre otras cosas
En el proceso del fisicoculturismo y la competición moderna Primero, cabe destacar a Eugen Sandow (1867-1925), quien fue el primero en realizar exhibiciones en las que mostraba su musculatura El fisicoculturismo tuvo un gran impacto y popularidad en la década de los (1950 y 1960), ya que comienzan aparecer aparatos y equipos más sofisticados.
1940-1970 la Edad de Oro (“The Golden Age”).
Competición moderna del Fisicoculturismo Las competencias de fisicoculturismo lo practican hombres y mujeres, tanto así, que una de las categorías es mixta. De esta manera, el fisicoculturismo es uno de los pocos deportes donde hay participación de ambos géneros que compiten juntos en la misma categoría.
Este deporte se divide en dos pruebas: las poses obligatorias y las poses libres. El atleta tiene que demostrar su musculatura y convencer al público y a los jueces de que es el mejor cuerpo de todos, con una estructura corporal hipertrofiada, simétrica, detallada, etc.
Las poses obligatorias o mandatorios, se clasifican en siete diferentes poses en este orden específico: 1. De frente. Doble bíceps. 2. De frente. Expansión dorsal. 3. De perfil. Expansión Pectoral. 4. De espalda. Doble bíceps. 5. De espalda. Expansión dorsal. 6. De perfil. Extensión de tríceps. 7. De frente. Abdominales y muslos.
AGRADECIMIENTO
EL AGRADECIMIENTO DE ESTE PROYECTO VA DIRIGIDO PRIMERO QUE NADA A TODOS LOS ARTISTAS QUE MODELARON PARA ESTA SESIÓN DE FOTOS, BRINDANDOME SU ESFUERZO Y AYUDA, YA QUE SIN FUERSE ASÍ HUBIERA SIDO UN COMPLETO FRACASO,TAMBIEN PARA MI DOCENTE ARIADNA GARCÍA, GRACIAS A SU CONOCIMIENTO Y AYUDA PUDE CONCLUIR CON ÉXITO,Y ESFUERZO ESTE PROYECTO
PACHECO REYES IREEDI