Bjartes lille redde

BJARTES LILLE REDDE SLI K TAKLER J EG HVER DAGSANGST

Av Bjarte Tjøstheim & Christopher Pahle

©Verdens Gang AS 2023 1. utgave, Oslo 2023 trykk | UAB BALTO print omslag og design |

Interface Media

omslags bilde | Jarli & Jordan bilder innmat | Shutterstock & Istock

ISBN: 978-82-8457-014-3 Utgitt av VERDENS GANG AS Postboks 1185 Sentrum 0107 Oslo Det må ikke kopieres fra denne boka i strid med åndsverksloven eller avtaler om kopiering inngått med KOPINOR. Kopiering i strid med norsk lov eller avtale kan medføre erstatningsansvar og inndragning og kan straffes med bøter eller fengsel. forlag@vg.no

4

FORORD Hei, jeg heter Bjarte.

Jeg har vært mer eller mindre engstelig så lenge jeg kan huske, og jeg husker ganske godt. Redsel, svimmelhet, kvalme og uro har vært noen av symptomene. På mitt verste har jeg ligget som lammet, godt gjemt under dynen, eller under stuebordet, eller under hva som helst, egentlig, i frykt for all verdens utfordringer eller bare for livet i sin alminnelighet. På mitt aller mørkeste ble jeg også en gang innlagt på Akuttpsykiatrisk avdeling, Ullevål.

Men jeg er veldig heldig. Jeg har fått mye hjelp av mine aller nærmeste, min kone Kristin, familie, venner, kolleger, noen psykologer og en veldig flink psykiater.

Pluss en pille eller to.

Opp gjennom årene har jeg samlet sammen et lite arsenal av mer eller mindre seriøse tips og triks som jeg henter fram når frykten og redselen rammer meg.

Om denne boken kan være til litt uprofesjonell hjelp og støtte for deg også, vil det være ganske kult og veldig fint.

Hold ut min venn, og lykke til!

5

TRENGER DU HJELP?

6

MentalHelseerengratis,døgnåpentelefontjeneste.

Du kan være anonym og vi har taushetsplikt.

Telefon: 116 123 Kirkens SOS Telefon 22 40 00 40 (hele døgnet) Mer informasjon om psykisk helse www.psykisk.no (Helsedirektoratet) www.psykiskhelse.no (Rådet for psykisk helse) www.psykopp.no(Stiftelsenpsykiatriskopplysning)

7

8

når jeg er redd for åpne plasser Før syntes jeg det var ubehagelig å krysse store, åpne plasser. En tom parkeringsplass, en slette eller et idrettsfelt.

Spesielt på kveldstid. Kanskje var det noen som holdt øye med meg. Kanskje lå det en skarpskytter på et hustak et stykke unna og hadde meg på kornet. Eller så fryktet jeg at jeg ville bli utsatt for et akutt vulkanutbrudd, at bakken under meg skulle revne og at jeg kom til å falle ned i den megavarme, flytende lavaen.

Derfor har jeg sluttet å krysse åpne plasser. Nå går jeg rundt.

9

10

når jeg er redd for lyse bukser Egentlig vil jeg gå i shorts hele tiden, året rundt.

Men gjør jeg det, blir jeg sikkert sett på som en raring.

På jobb er det ikke helt innafor å gå i shorts.

Derfor går jeg kanskje i en lys, lett kakifarget chinos på jobb i sommerhalvåret.

Dette er en type bukse som til enhver tid krever 100 prosent fokus av eieren. Et lite feilrist av penis på toalettet, og jeg har en skinnende urinflekk på buksen. En litt nervøs dagen-derpå-skjelving med kaffekoppen, og jeg har en kaffeflekk. Eller en feilsprut fra ketchupflasken eller den med Thousand Island. Før du eller jeg vet ordet av det, ser den lyse buksen min ut som et bilde av Jackson Pollock.

Google Jackson Pollock, så skjønner du hva jeg mener.

(Note to self! Jackson Pollock. Amerikansk maler.

1912-1956. Abstrakt ekspresjonisme. Kilde Wikipedia.

Fant ingen bilder av Jackson Pollock i lyse bukser. )

11

12

når jeg er redd for å stå på scenen Alle jeg kjenner er mer eller mindre engstelige før de går på scenen, eller før de skal holde en tale eller en presentasjon på jobben. Bortsett fra Steinar og Tore. Altså brødrene Sagen som jeg jobber med i Papaya, og før det i Radioresepsjonen. Håper du skjønner hvem jeg mener? De er med i Side om side, og er faktisk ganske kjente.

De er ALDRI engstelige. Steinar og Tore er nemlig laget av et helt annet materiale enn meg. De er ikke redde for noe, mens jeg er redd for nesten alt.

(NTS! Hør med Tore og Steinar, kanskje dette er grunnen til at vi tre fungerer så godt sammen?

Eventuelt, ikke hør med Tore og Steinar, bare hold det for deg selv.)

Det fine med å stå på scenen sammen med Tore og Steinar, er hvis en av oss skulle falle ut, miste tråden eller besvime og denne ene ville selvfølgelig være meg, da vet jeg at Steinar eller Tore ville hoppet inn, tatt plassen min, og publikum ville ikke merket noe som helst. Bortsett fra at jeg ville ligget livløs på scenegulvet. Slapp av! Jeg er ikke død, mine damer og herrer! Jeg er bare gammel og nervøs.

13

48 10 3

Det aller farligste i verden, er å få ANGST. Så er det én ting du virkelig bør ha ANGST for, så er det ANGST.

10 2

Alt handler om deg.

10 1

47 10 0

46

99

Alt handler ikke om deg.

98

Ekte lykke

FINNES. Du oppdaget den bare ikke da du hadde muligheten.

97

45 96

44 95

Ekte lykke finnes ikke.

94

Bussbilletten din kommer ikke til å funke når KONTROLLØRENE dukker opp.

83

38

82

35 77

IKKE GLEM at den tannlegetimen du har, ikke bare kommer til å ende i sterke smerter, i tillegg kommer tannlegen til å være veldig skuffet over deg.

76

Alle som er glade i deg, kommer til å dø.

Kødda.

Ingen er glad i deg.

75

34 74

DU ER DEN ENESTE HER SOM IKKE ANER HVA DU DRIVER MED. ALLE ANDRE HAR PEILING OG FULL KONTROLL.

71

32 70

Ja,

du sa det

der altfor

HØYT. 67

30

66

Barna dine kommer aldri til å glemme det stygge du sa til dem da de var tre år gamle og nektet å ta på seg cherroxene sine.

53

23 52

22 50

Ingen bortsett fra deg lyver om sitt fantastiske liv på sosiale medier.

51

Bare fordi ingen har sagt at du har noe

MELLOM

tennene, så betyr ikke det at du ikke har det.

37

15 36

39 Det lever

MILLIONER

millioner mikrober inni og utenpå deg. Kroppen din er en åpen fest og alle er invitert.

27

10

26

Du husker alltid å skru av kaffetrakteren før du går ut om morgenen.

Bortsett fra i dag.

23

8

22

7 21

Det har levd 117 MILLIARDER mennesker på jorden, og ingen husker NOEN av dem.

20